Comentários sobre: É necessário fazer relaxamento ao final dos exercícios? http://hypescience.com/22783-relaxamento-ao-final-dos-exercicios/ O universo em um clique Fri, 25 May 2012 22:03:15 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: cida http://hypescience.com/22783-relaxamento-ao-final-dos-exercicios/comment-page-1/#comment-32883 cida Mon, 22 Mar 2010 12:45:10 +0000 http://hypescience.com/?p=22783#comment-32883 achei otima a reportagem muito boa parabens achei otima a reportagem muito boa parabens

Gostei deste comentário ou não: Thumb up 0
]]> Por: Marcos Boaventura http://hypescience.com/22783-relaxamento-ao-final-dos-exercicios/comment-page-1/#comment-18713 Marcos Boaventura Fri, 16 Oct 2009 17:38:19 +0000 http://hypescience.com/?p=22783#comment-18713 SOU PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E REALMENTE NÃO LI NENHUM ARTIGO ESPECÍFICO QUANTO A MATÉRIA ACIMA. A CHAMADA "VOLTA A CALMA"(DIMINUIÇÃO DO RITIMO, EXERCICIOS RESPIRATÓRIOS E ALONGAMENTO SUAVE) É RECOMENDADA PARA QUE O PRATICANTE NÃO PARE DE REPENTE O EXERCÍCIO E VÁ AOS POUCOS DIMINUINDO A INTENSIDADE DA ATIVIDADE. POIS JÁ VI MUITA GENTE SAIR DA ESTEIRA DE REPENTE E SENTIR TONTURAS E MAL ESTAR. O QUE OS PROFESSORES COM QUEM TIVE AULA DIZIAM QUE A ATIVIDADE DEVE SER FINALIZADA DE MANEIRA CONTROLADA PARA QUE O ORGANISMO TENHA TEMPO PARA SE ACOSTUMAR COM A DIMINUIÇÃO DO RITIMO EMPREENDIDO. REALMENTE NÃO É NECESSÁRIO FAZER UM RELAXAMENTO MUITO PROLONGADO, POIS A HOMEOSTASE(ESTADO DE EQULÍBRIO) SE DARÁ NATURALMENTE APÓS O TÉRMINO DA ATIVIDADE. O ALONGAMENTO SUAVE NO FINAL É BENÉFICO POR QUE AJUDA A RELAXAR.MAS QUANTO A DOR NADA PODERÁ FAZER, POR QUE GERALMENTE SÃO OCASIONADAS POR MICROLESÕES MUSCULARES, QUE SERÃO RESTAURADAS QUANDO O ORGANISMO ESTIVER EM DESCANSO. UM TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE DE ALTA INTESIDADE PODERÁ OCASIONAR LESÕES SE FEITO APÓS EXAUSTIVA SESSÃO DE TREINAMENTO. Importância do alongamento. O alongamento é importante por que uma boa flexibilidade é fator importante para que se possa exercer as atividades do dia a dia. Pois sabe-se que uma diminuição da mesma pode comprometer o desempenho de tais atividades, FATO OCORRIDO PRINCIPALMENTE COM OS IDOSOS. Como professor de ginástica eu conheci muitas pessoas que não conseguiam realizar alguns exercícios por falta de flexibilidade, principalmente na região posterior da coxa, ficando assim impedidas de aproveitar a aula em sua totalidade. Espero ter contribuído. O link abaixo é do American College Sports of Medicine para quem quiser ler um pouco sobre suas diretrizes. http://www.acsm.org/ SOU PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E REALMENTE NÃO LI NENHUM ARTIGO ESPECÍFICO QUANTO A MATÉRIA ACIMA.
A CHAMADA “VOLTA A CALMA”(DIMINUIÇÃO DO RITIMO, EXERCICIOS RESPIRATÓRIOS E ALONGAMENTO SUAVE) É RECOMENDADA PARA QUE O PRATICANTE NÃO PARE DE REPENTE O EXERCÍCIO E VÁ AOS POUCOS DIMINUINDO A INTENSIDADE DA ATIVIDADE. POIS JÁ VI MUITA GENTE SAIR DA ESTEIRA DE REPENTE E SENTIR TONTURAS E MAL ESTAR.
O QUE OS PROFESSORES COM QUEM TIVE AULA DIZIAM QUE A ATIVIDADE DEVE SER FINALIZADA DE MANEIRA CONTROLADA PARA QUE O ORGANISMO TENHA TEMPO PARA SE ACOSTUMAR COM A DIMINUIÇÃO DO RITIMO EMPREENDIDO. REALMENTE NÃO É NECESSÁRIO FAZER UM RELAXAMENTO MUITO PROLONGADO, POIS A HOMEOSTASE(ESTADO DE EQULÍBRIO) SE DARÁ NATURALMENTE APÓS O TÉRMINO DA ATIVIDADE.
O ALONGAMENTO SUAVE NO FINAL É BENÉFICO POR QUE AJUDA A RELAXAR.MAS QUANTO A DOR NADA PODERÁ FAZER, POR QUE GERALMENTE SÃO OCASIONADAS
POR MICROLESÕES MUSCULARES, QUE SERÃO RESTAURADAS QUANDO O ORGANISMO ESTIVER EM DESCANSO.
UM TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE DE ALTA INTESIDADE PODERÁ OCASIONAR LESÕES SE FEITO APÓS EXAUSTIVA SESSÃO DE TREINAMENTO.

Importância do alongamento.

O alongamento é importante por que uma boa flexibilidade é fator importante para que se possa exercer as atividades do dia a dia. Pois sabe-se que uma diminuição da mesma pode comprometer o desempenho de tais atividades, FATO OCORRIDO PRINCIPALMENTE COM OS IDOSOS.
Como professor de ginástica eu conheci muitas pessoas que não conseguiam realizar alguns exercícios por falta de flexibilidade, principalmente na região posterior da coxa, ficando assim impedidas de aproveitar a aula em sua totalidade.

Espero ter contribuído. O link abaixo é do American College Sports of Medicine para quem quiser ler um pouco sobre suas diretrizes.

http://www.acsm.org/

Gostei deste comentário ou não: Thumb up 1
]]> Por: Claudio http://hypescience.com/22783-relaxamento-ao-final-dos-exercicios/comment-page-1/#comment-18710 Claudio Fri, 16 Oct 2009 16:30:47 +0000 http://hypescience.com/?p=22783#comment-18710 ...e depois do sexo, será que um cigarro tem o mesmo efeito? …e depois do sexo, será que um cigarro tem o mesmo efeito?

Gostei deste comentário ou não: Thumb up 1
]]>