DIETA PONTOS: A dieta dos pontos é a mais buscada na internet e também é a mais aceita pelos críticos. Para emagrecer com esta dieta você escolhe o que quer comer, monta a sua refeição. A nova dieta dos pontos elimina todos os alimentos que tenham gordura trans.
CARACTERÍSTICAS DA DIETA DOS PONTOS
- Perde até 4kg por mês
- Não passa fome
- Coma de tudo e tudo o que quiser, menos tudo o que tenha gordura trans
- Troque pães e massas de trigo refinado pelas suas versões integrais, de preferência para a dieta dos pontos ser eficaz.
- A dieta dos pontos permite emagrecer com prazer e sem sacrifício.
COMO FAZER A DIETA DOS PONTOS?
Ao invés de somar as calorias você soma pontos na nova dieta. Cada ponto da dieta vale 3,6 calorias. Você não é obrigado a comer um cardápio pronto e pode colocar no prato o que gosta, com certos limites.
- Para perder 4kg por mês você pode comer até 320 pontos, ou seja 1200 calorias. Para manter o controle fique sempre com as tabelas da dieta dos pontos perto de você.
- Reserve entre 160 a 176 pontos (50 a 60%) para carboidratos que são: os cereais, pães, massas, legumes, verduras e frutas.
- Guarde entre 33 a 50 pontos para as proteínas: Grãos, iogurte, carnes, queijo e leite.
- Até 96 pontos (30%) para as gorduras: Castanhas, manteiga, azeite e óleo. E não esqueça que vários alimentos já tem gordura neles.
- Compre apenas os industrializados que afirmam que não tem gordura trans. Ela engorda mais a barriga e aumenta o colesterol ruim, portanto não deve ser usada na dieta dos pontos.
- Faça um diário alimentar e conte seus pontos para não perder o controle.
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Para conseguir achar a tabela completa da dieta dos ponto,basta ir ate o google e digitar a frase “tabela completa da dieta dos pontos” ai vai aparecer uma quantidade de sites,mas vc clica na segunda opção, ta escrito assim “tabela de pontos completa da dieta de pontos/dietas,regimes….”ou entra direto no site dietas-regimes.blogspot.com/…/tabela-de-pontos-completa-da-dieta-d…Em cache – Similares. Espero que possam ajudar!!!!!
Já fiz essa dieta dos pontos e realmente é muito eficaz, não volta a ganhar peso rápido e vc come bem. Estou voltando a dieta…
ola eu gostria de reçeber a tabela de pontos nao sei como começar peso 67 kl 1 metro e 60 obrigado desde de ja
vou começar hoje; adorei estou muito alem do meu peso.Obrigada
EU COMECEI A FAZER A DIETA DOS PONTOS ESPERO BONS RESULTADOS TEM COMO VOCES MANDAREM A TABELA DOS PONTOS PELO MEU EMAIL?OBRIGADO.
ola meu nome e lucinete .,estou começando hoje a dieta do s pontos ,espero resulatados satisfatorios pois preciso eliminar 6 quilos bjs…
gostaria de começar a dieta ,estou muito confiante
Dieta Hcg…emagreci 11 kilos em 30 dias…mais detalhes visitem meu Blog…
Alessandra Menditto
http://menditto.zip.net/
alessandramenditto@hotmail.com
oi gostaria de receber a tabela por email quem te ver e poder manadar meu email é mikalima_@hotmail.com.bjs
oi gostaria de receber a tabela por email.n to sabendo começar.
Boa tarde, gostaria de receber a tabela de pontos e dicas de como fazer funcionar.
Obrigado Fernanda
quero receber a tabela por email se puderem quero começar a fazer a dieta.
qro receber a tabela por email…preciso emagrecer tive dois filhos,um tem 2 amos e outra 8 meses e engordei muito…agora preciso emagrecer por favor me mande por email a tabela…bjs
quero emagreser.
oi quero emegrecer estou muito gorda
Essa diéta é otima, tinha 47 kg agora 35 kg. Estou feliz!!!!
Eu comecei a fazer a dieta dos pontos estou amando pois sempre fui gordinha ,comecei a engordar quando tinha 11 anos, agora ja tenho 33 anos e quero mudar de vida, pois comia muito, para saber se a dieta esta funcionando quantos quilos tenho que eliminar por semana ou por mes? Estou confiante e muito feliz!!!!BEIJOCAS!
PARA ACHAR A TABELA É SÓ PROCURAR NO GOOGLE, vc tenta palavra como “tabela da dieta dos pontos completa” eu axei uma tabela gigantesca….
galera quem for fazer e quiser de uma amg para conversar e insentivar e tb para me encentivar claro rs me add no msn
soaresecerqueira@hotmail.com…. eu entro pouco no msn + pd me mandar e-mail no mesmo endereço q eu respondo ta
**bjx galera e vamos a luta tods**
Esta é talvez a dieta mais seguida no Brasil.
Mas francamente ainda não entendi tanta confusão.
Se cada ponto corresponde a 3,6 calorias, porquê transformar calorias em pontos?
Basta multipilcar por 3,6 calorias o numero de pontos máximo diário e depois controlar as calorias sem ter de converter para pontos, mas enfim… A malta gosta assim,,,
Um blog sobre dietas que sigo frequentemente é esse aí
http://dieta-especial.blogspot.com
oi naãõ consigo somar como que eu somo????
Muito fácil!!! vai no site da editora abril lá tem uma calculadora pra vc descobrir seu n° de pontos diários. Descobrindo e só vc dividir seus pontos diários pelo n° de refeições que vc pretende fazer durante o dia. Vá em sites no google que já tenha a tabela da dieta dos pontos pra vc descobrir os pontos de cada alimento. o que for industrializado é só vc pegar o valor calórico da embalagem e dividir por 3,6 e pronto vai dar o n° de pontos da quantidade indicada! FIZ DIETA DOS PONTOS EM JUNHO DO ANO 2010 POR 3 MESES ESTAVA COM 74 KILOS HOJE ESTOU COM 61 E O MELHOR SE NÃO HOUVER EXAGEROS NÃO ENGORDA DE NOVO.
oi!!! eu não consigo somar os pontos da dieta???
onde encontro a tabela?
gostaria muito de começar a fazer a dieta dos pontos mas nao sei por onde começar sera que podem me ajudarem?obrigado
adorei esta dieta mas não sei por onde começar,alguem me ajuda
Já agora o Sumo Mágico dá resultado? Se dá como se faz?
Obrigada
Maria
Há cerca de 40 dias que estou a fazer a dieta das notas. Já emagreci 5 kgs, mas o que me trás aqui é para perguntar se a dieta das notas e a dos pontos não é praticamente a mesma coisa.
Se me souberem responder agradeço.
Obrigada
Maria
Gente faça a dieta do sumo magico comecei ontem de ontem, ele é super saudável, deixa sua pele mais bonita, seu cabelo e tudo de bom no site em que vi teve uma mulher que emagreceu 29 kg em 14 dias isso mesmo em 14 dias e eu irei conseguir também !
é simples é : 1CENOURA
2LIMÕES
1 LITRO D’ÁGUA
simples e fácil ! bom eu comecei à dois dias, e as pessoas já viram efeito eu não notei ainda mais eu volto sexta feira que vem pra dizer se eu emagreci.
valeu !!
Help!!!Achei essa dieta a porta de escape mas não sei nem por onde começar;alguém me ajuda estou muito acima do meu peso ideal.
oi boa tarde estou muito aflita pois não consigo emagrecer e achei aqui hoje o blog,alguem pode me passar a dieta já com os pontos com o quem fez me passa resumida por favor desde ja agradeço me mando no email.
meu nome é katia tenho 110 kilos
gostei dessa dieta mas não sei como começar
gostaria de fazer a dieta dos pontos mas não sei como nem por onde começar.
to precisando de ajuda
como tenho acesso aos pontos?
onde encontro a tabela?
como calculo o que preciso de pontos,e se é diariamte?no agrado
obrigada
nietta
oi boa tarde estou muito aflita pois não consigo emagrecer e achei aqui hoje o blog,alguem pode me passar a dieta já com os pontos com o quem fez me passa resumida por favor desde ja agradeço me mando no email.
quero fazer a dieta dos pontos,mais não entendí,o processo, me ajudem por favor..
necessito muito emagre mas naum consigo so tenho 1,60 e77 lios me ajuda por favos
tenho 1,60 de altura 90 kilos , ai to desesperada pois só penso em comer já não consigo fazer mihas atividades sem me cançar e sentir dores minhas costas me doem muito ai só um milagre para me ajudar a eliminar esses 30 quilos que ganhei sem querer com este meu vívio em comida. Amanhã começarei a dieta pois é o dia em que eu farei a compra no super mercado dia 31/03/2011. bem até o fim fo mes que vem onde posttarei novamente dando meu resultado pra ver se fucionou ou não . bjs a todos e que o senhor nos dê força pra emfrentarmos a gula.
estou muito triste nao consigo mais viver como antes pressizo de ajuda essa dieta acho que vai mim ajudar eu tenho 1,72 e altura e peso 103 kg trabalho de mais pra dar conta de meus 03 filhos e nao tenho muito tempo pra mim estou gorda nao sou ,presizo de ajuda pra emagresse se vcs sabem como porfavo mim ajude.
Bom dia!
Tenho 20 anos e ja cheguei a pesar 79,900 Kg :/
Após assistir a um vídeo no youtube sobre vigilantes do peso! fui calcular meu IMC e estou acima do peso. tenho 1,68 e atualmente peso 71 KG meu peso ideal seria entre 59 à 61 KG. meu objetivo é pesar 60 KG! começarei a dieta hoje.. assim que obtiver resultados volto dividir com vcs! bjooo
Olá tenho 17 anos, 1,77 de altura e peso 102Kg vou começar a dieta dos pontos.espero que tenha um bom resultado.daqui um mês escrevo para dizer como estou me saindo.
bjos
oi meu nome é raquel e peso 100 kilos e tenhao1,70 de altura quero muito perde peso fis a dieta 1200 calorias mais desanimei e parei mais quero voltar…
Boa tarde!!! Gostaria de deixar registrado que engordei 33 kls na gravidez da minha filha que tem 8 anos hoje. Levei 2 anos para perder todo esse peso que me fazia muito mal. Há 5 anos peso 68 kls depois da dieta dos pontos e em dez de 2010 retirei a tireoide que me fez engordar mais 3 kls. No dia 15 de jan de 2011 resolvi fechar a boca e la se foram 5 kls até agora. Estou feliz com 1,68 e 66 kls mas penso em perder mais um pouco. Vale a pena. Bjs e não desistam.
tenho dois filhos não consigo emagrecer desde que tive o primeiro filho tenho 29 anos 1,53 de altura 83 kg e preciso perder pelo menos 30 kg estou desesperada não tenho tempo de me exercitar meu filho mais novo tem 7 meses e toma todo o meu tempo espero que esta dieta me ajude, eu gostaria de receber o apoio de todos e todas que tiverem conseguido emagrecer com essa dieta, pretendo entrar neste site todos os dias para ler os comentário isso é muito importante para mim.
oi
sou diih tenho 16 anos peso 61 kilos e já perdi 3 kg com a dieta fas frutas.
vou começar essa dos pontos e volto daki um mês para deixar outro dpo
Li os comentarios e me animei muito. Vou começar hoje e da tenho 1,55 de altura e estou pesando 66 Kilos, estou muito animada daqui um mes dou meu depoimento novamente.
ola.. queria saber como faco para ver e fazer uma dieta com pontos..calcular o nr d pontos a ingerir e os pontos de cada alimento.bj
Olá, nunca consegui seguir uma dieta, ate encontrar essa o site da boa forma tem os pontos formei uma dieta de 232 pontos, nao sei quanto vou emagrescer em cerca de 2 meses queria lhe perguntar pois parece que etende do assunto tenho 11 anos e acho q estou em media de 55 kg e minha altura e 1.32 queria muito a sua ajuda pois todos tem preconceito de mim bulling me chamam qualquer coisa de baleia e me sinto muito triste por isso quero fazer essa dieta rapidamente para ficar magra e na ser mais descriminada…espero anteciosamente pela sua resposta…Ana Paula
Gostaria de receber comentários ou sugestões de como fazer para perde peso, visto que estou acima do peso.
eu emagreci 3 k com uma dieta da proteína em sete dias preciso perder mais vinte e quero uma outra dieta ,eu queria mesmo era acertar com esse dieta dos pontos.
Boa noite. Preciso eliminar 14 kg e vou começar a fazer a dieta apartir do dia 04/11 que é quando “cai” meu vale alimentação na conta. Daqui 15 dias volto para dizer como estou me saindo.
Bjos
Kely
Oi Luciana,td bem?
Meu nome é Kelli, tenho 1,71m, pesava 99,5kg e comecei a dieta dos pontos no dia 30/08/2010, em 4 semanas comendo até 300 pontos eliminei 4kg,não tenha medo d se pesar não se vc esta seguindo td certinhu vc ficará surpresa ao subir na balança, vc ainda diz q esta comendo no máximo 220 pontos, caramba, então deve ter emagrecido sim,vai lá, e continue assim..bjus..qualker coisa estarei aki…t+ e força…
Entao ja estou fazendo..comecei dia 7 de setembro
tenho 1.68 de altura e peso 77kg como no maximo 220 pontos
no dia sera que vou emagrecer e faço caminhada a tarde 1h
nao tive coragem de subir na balança ainda…mas nas refeiçoes como as vezes ate seis colheres de arroz com sa
lada e mais nada sera que ta certo???
me responde