Abacate: Arma para reduzir o colesterol

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Sérgio Souza em 11.10.2008 as 0:22 e atualizado em 14.10.2008 as 0:58

abacate

Um estudo brasileiro descobriu que um abacate por dia tem um papel importante para reduzir o colesterol.

As pessoas costumam ter uma imagem negativa do abacate: “O abacate é muito gorduroso, vai piorar seu colesterol”, dizem uns, “Abacate engorda“, falam outros. O abacate é calórico sim, tem um alto valor energético, pois cada 100g da fruta tem 160 calorias.

Mesmo assim é um alimento que não deve faltar na alimentação dos atletas, pois contém altos teores de polifenóis, potássio e outros nutrientes valiosos. Sem falar que um estudo recente descobriu que o abacate reduz o colesterol total.

Um reportagem do Globo Repórter mostrou o estudo brasileiro realizado sobre o abacate que teve policiais militares como voluntários.

Amostras de sangue dos participantes foram colhidas antes e depois do período do estudo. Durante a pesquisa os soldados tinham que comer abacate todo dia. Um abacate pequeno: metade pela manhã e outra no almoço.

O estudo concluiu que o abacate ajuda muito no controle do colesterol, pois 99% dos policiais que participaram do estudo tiveram melhora no HDL (o ‘colesterol bom’), que combate o LDL ‘colesterol ruim’. O efeito final foi de baixar o colesterol total.

Segundo o médico nutrólogo que conduziu o estudo duas colheres de sopa de abacate por dia são a medida ideal para que você tenha benefícios reduzindo os riscos de desenvolver doença cardíaca, pois ele é tão bom para o organismo quanto o azeite de oliva extra virgem é no controle do colesterol.

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5 Comentários »

  1. MARIA LUIZA em 11.10.2008:

    INTERESSANTE QUE ONTEM UM AMIGO ESTAVA FALANDO QUE ESTAVA COM COLESTEROL ALTO, EU FALEI QUE ELE DEVERIA COMER ABACATE SEM AÇÚCAR E SEM LEITE, POIS UM MÉDICO JÁ HAVIA FALADO PRA MIM.
    ELE RIU. AGORA VOU MANDAR PRA ELE ESSE INFORMATIVO.
    OBRIGADO

  2. Lana em 12.10.2008:

    Maravilha! Além de saudável é delicioso.Muito melhor e mais barato do que remédios.

  3. Roberta em 16.10.2008:

    Tcc

    E se falassemos sobre alimentos que dizem combater o colesterol?

  4. Hegel Morhy em 18.10.2008:

    Já sou cadastrado no Mercado Livre. Quanto as qualidades medicinais do abacate muito me surpreendeu , pois aprecio bastante o seu paladar e vou aumentar o meu consumo dessa saborosa Considero-me saudavel, talvez pelo seu bom uso, quase diário,, na minha sobremesa.

  5. antonio carlos em 20.12.2008:

    Senhores/as :
    Já tive colesterol total de 260, entre outras medidas,
    passei a usar quase todos os dias pela manhã a chamada “vitamina” ou seja, abacate com leite desnatado batido no liquidificador.
    acredito firmemente que o abacate ajuda sim a baixar o colesterol.
    tenho 63 anos…..
    abraços para todos.

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