As câimbras ocorrem quando seu músculo sofre de espasmos, se contraindo involuntariamente e não relaxando. Câimbras como essas podem durar desde alguns segundos ou até mesmo vários minutos. Normalmente é um exercício muito exagerado que provoca esse fenômeno.
Quantas vezes vemos jogadores de futebol sofrerem de câimbras quando eles jogam mais tempo do que o normal?
Uma hidratação inadequada pode, por vezes, também ser a culpada. Um descompasso entre os eletrólitos no seu sangue pode contribuir para o processo.
Normalmente, um alongamento, massagem e descanso “dão um jeito” na câimbra, de acordo com o professor de educação física Tony Gallagher. Se o exercício é feito em um lugar quente, a hidratação é de primordial importância.
Para maximizar as chances de prevenção da câimbra, esteja bem hidratado, treine com uma freqüência e intensidade adequada para você e para o tipo de esporte que pratica, coma bastante frutas e vegetais e tente fazer alongamentos, para que seus músculos fiquem mais flexíveis e para que não sintam tanto os exercícios.
Alguns tipos de remédios, os diuréticos, principalmente, podem induzir câimbras. E, se você está tendo câimbras sem maiores motivos, sem praticar exercícios forçados, é aconselhável consultar um médico. [Telegraph]
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Bom dia
Será que alguem com conhecimento, me possa informar o que devo fazer para me libertar das caibras nas minhas pernas e na sola dos pés? Tenho momentos horriveis e não sei o que fazer! Tenho fé que vai haver alguem com conhecimentos que me vai dar uma luz de verdade.
Muito obrigado
Ovar, 05 de Setembro de 2010
Artur Almeida Costa
Uma coisa que me ajudou muito com caimbras foi:
Pegue imã de auto-falante e passe no local da caimbra.
Se possivel façam uma almofada com imãs dentro e durma com ela sobre o local, Por exemplo, se na panturrilha entre as pernas.
A mim, melhorou muito.
Algumas pessoas vendem uma almofada magnética. Que nada mais é do que falei acima.
Tenho diabetes tipo 2. E nada melhorava até que usei o imã.
Fui numa loja, arrumei um auto-falate, tirei o imã e quando preciso passo no local afetado por alguns segundos.
Espero que os ajude.
ola eu tenho 75 anos e e toda noite me da caimbra nas pernas e nos pés oque eu posso fazer para melhorar ;;;;;me ajude por favor
Sinto muita câimbras nos dedos dos pés,fico segurando até passaar e muitas vezes é nos 2 ao mesmo tempo.´É uma dor horrivel.Já me ensinaram comer banana,mas já vi que comigo não funciona.
Minha cunhada tem muito é no pescoço e na costela.è uma confusão ela grita tanto,fica todo mundo massageando e muito aflito.
a dois anos sofri uma queda de altura,e fiquei paraplegica, des deentaõ sofro muito de cainbras, da cintura até as pontas dos pés, 10.vezes au dia,10. vezes a noite, naõ aquento mais!- o que fazer?- por favor me ajudem, naõ posso viver assim!!!!!
Tenho câimbras cedo quando acordo e vou fazer força para levantar e encolho a perna, sempre na panturrilha. O pode estar acontecendo porque estou fazendo exercicio, mas nunca tive câimbras antes.
sou diabetica,ipertença e tenho muitas cãimbras durante o dia e a noite o que pode ser?como posso evita-las?
tenho caimbras quando me deito, me levanto melhora rapido o que devo fazer.
OLHA SÓ GOSTARIA DE SABER O QUE DEVEMOS FAZER QUANDO UMA PESSOA PEDE SUA AJUDA E ESTÁ GRITANDO DE CÃIBRAS, O QUE DEVEMOS FAZER PRA AJUDAR,E QUANDO PELA MADRUGADA SENTIMOS CÃIBRAS COMO DEVEMOS FAZER PRA PARA ESSA CÃIBRA INSUPORTÁVEL ?
ouvi dizer que caimbra e ereditario e acredito muito pois minha mãe sofria muito com caimbras e eu tambem sofro demais ja fiz de tudo que fiquei sabendo e cheguei a conclusão que temos qu aprender a convivr com elas.
sou diabetico do tipo 2,estou com a perna engessada porque sofri uma fractura na perna direita.comecei sentir caimbas musculares na outra perna principalmente as noites. tomo suplementos alimenteres regularmente,porcauca da diabete+a caimbra continua. Gostaria que me ajudassem a encontra uma solucao. obrigado
Faz seis meses que passei a sentir fortes caimbras durante uns tres meses, caimbras nas batatas das pernas, nos pés, nos dedos dos pés e por debaixo das costelas. Apesar de saber desde criança sobre uma receita extremamente simples para resolver o problema das caimbras não usei e depois de conselhos de conhecidos que também sabiam da mesma receita resolvi usar e definitivamente resolveu o problema.
Estou usando faz uns dois meses e até agora não tive mais caimbras.
Cortar um pedaço de barbante virgem (de rolo) o melhor é comprar logo um rolo novo.
Amarrar nas duas canelas (uma só volta resolve) dar um nó deixando um pouco frouxo por sobre os tornozelos, nem muito apertado nem muito frouxo, cortar o excesso e de vez em quando trocar após o banho.
É tiro e queda. Simples, barato e infalível.O ideal mesmo caso as caimbras desaparecerem é usar direto o tempo inteiro dia e noite.
se o problema das caimbras são causados por espamos na musculatura, então o que se pode fazer para liberar espasmos é ingerir alimentos que nos livrem desses espasmos,quantos de vcs sofrem com gases rodando o seu corpo, causando dores em partes de seu corpo que jamais vc poderia imaginar que seriam os famosos GASES, por pensar que gases só sai através de um pum ou um arroto e estaria tudo bem. Agora vc sabe que ele pode não encontrar o caminho e pertubar a sua vida a qualquer hora do dia ou da noite. Trate seu intestino e veja se suas caimbras não iram diminuir. Boa sorte.
Tenho tomado Fibra de Banana – um comprimido de manhã e um à noite e tem me ajudado bastante a ficar sem caimbras fortes.
Recomendo
minha filha tem cinco anos e já por três vezes ,sentiu cãibras nas mãos:porque isso acontece e oque devo fazer para isso não continuar ??
Tenho pequenos vasos (manchas nas canelas) pratico caminhadas, mas o médico mandou parar e com isso começou a dar pequenas caimbras nos dedos dos pés e as vezes nos dedos das maos. Tenho problemas como bronquite e asma, será devido aos medicamentos?
estou com muita cambra no corpo inteiro oq eu faço
Tenho caimbras no corpo todo, como faço para acabar com ela…
faço muito regime com medicaçao de medico,vou no banheiro quase 4 vezes por noite,urinar,depois tenho muita caimbra ,na perna e pé.que posso fazer para nao da mais,doi muito pricipalmente os pé.
obrigada
Boa noite a todos. Sou diabética tipo I, descompensada e sedentária. Tenho caimbras, principalmente nos pés. Estou tomando dois comprimidos de Benerva por dia, de 12 em 12 horas o que diminuiu a frequência de caimbras. E hoje pela primeira vez apliquei Cataflam Emulgel que aliviou a dor quase que de imediato. Graças a Deus. Saúde a todos.
ola pra resolver as caimbras tem que tomar vitaminas para os nervos abraços
Por favor, estou a procura de médico ou remedio que contenha as caimbras, pois as cãimbras não tem hora para chegar, tomo SLOW-K, coloco uma pequena porção de sal na boca e quando tenho, como banana. Tudo isso, que muitas vezes nada resolvem, mas no passado, um comprimido de SLOW-K resolvia tudo e hoje tomo 2 e nada. O que fazer?
Sinto dores frequentes nas pernas (batata da perna). Não sou sedentario e me alimento muito bem, estou dentro do meu peso, faço natação 3 a 4 vezes por semana + ou – 01:20h diaria, e não suporto mais as caimbra. Não sei mais o q fazer.
DE HÁ DOIS MESES TENHO TIDO CAIMBRAS TODOS OS DIAS AO AMANHECER. NÃO PRATICO ESPORTE, E TENHO 40 ANOS, O QUE DEVO FAZER POIS ESTOU MUITO PREOCUPADA, HÁ ALGUM REMÉDIO QUE POSSO TOMAR PARA ELIMINAR ESSAS CAIMBRAS?
Gostaria de saber que tipo de especialista médico devo procurar para resolver meu problema de câimbras. Grata- Rosa
Achei o depoimento da Vânia Lopes muito enriquecedor, me ajudou a elucidar algumas dúvidas, no meu caso. Tenho 47 anos também faço tratamento para osteopenia (principio de osteoporose) e tomo cálcio normalmente. Comecei a ter câimbras recentemente, principalmente pela manhã quando acordo. As dores são muito intensas embora rápidas, no início fiquei assustada pois não sabia o que era, nunca havia sentido isso. Agora percebi, após ler seu depoimento, que não costumo beber muita água, e como tem feito bastante calor ultimamente, talvez esteja um pouco desidratada, vou ficar mais atenta. Muito obrigada Vânia.
Tenho caimbras noturnas, não sei o que fazer e qual medico procurar. Preciso ajuda.
tenho caimbras intensas nas pernas durante a noite,não pratico esporte.que médico devo procurar e que alimentos devo ingerir?
Tenho câibras desde criança.
Tenho 40 anos e tenho osteoporose de uma pessoa de 70 anos.
Procurei diversos médicos e cada caso é um caso, como eles disseram.
Banana resolve? Sim, se você é atleta porque o potássio da banana mais a hidratação ajudam a resolver os espasmos decorrentes de uma atividade física intensa.
No meu caso, o que ocorre é a falta de cálcio e a má hidratação. Tomo cálcio em cápsulas para ajudar, mas com orientação médica. E hidrato regularmente. Percebo que no dia que não hidrato o meu corpo legal, tenho cãibras. Você percebe a falta de hidratação na cor e no cheiro da urina. Ela deve ser amarelo claro e não deve ter odor forte. Caso contrário, tome providências. Isotônicos também ajudar pois elevam o sódio. Mas aconselho a procurar um médico pois os casos podem ser falta de cálcio, sódio, magnésio e cada um tem o seu remédio específico. Um simples exame de sangue já pode orientar o médico.
Minha espôsa tem caimbras diariamente.Porem as noturnas são terriveis,ela sente muita dor com aparencia que à perna vai fraturar.Por favor me indique um medico nesta area .
A minha dor de caibra passou com dieta de frutas.
Já usei de todos os metodos descritos pelos colaboradores nos comentarios feitos. Nada resolveu. Já estive com medicos e nada. As caimbras vem e vão. Realmente não se sabe o por que das caimbras. Tem-se algumas teorias, entretanto nada definitivo. Continuo aguardando uma boa dica para minimizar as caimbras que sofro. Tem vezes que dá nas duas pernas quando deito com as pernas mais elevadas e só passa depois que eu consigo uma posicão e uma leve torção no corpo.
Nair Tozo Ferreira,
PROCURE UM MÉDICO.
tenho dores fortes a noite nas pernas,no outro dia a perna fica doida,comer banana e bom?qual e a quantidade?quais os alimentos que ajuda?naõ suporto mais.
tenhos fortes caimbras a noite e terrivel comer banana ajuda?qual a quantidade? ou outros alimentos me ajudem por favor.
Tenho tido cãibras constantes nas pernas e pés. Não pratico qualquer tipo de exercício físico. No início eram apenas nos pés, depois nas pernas abaixo do joelho e agora sinto inclusive na coxa. Procuro me alimentar bem. Como banana, tomo suplemento de vitaminas com potássio e cálcio, mesmo assim elas persistem. Os sintomas apresentam-se principalmente de madrugada. É tanta dor que quase não consigo aguentar. O que posso fazer?
e ai pessoal costumava ter caimbras intensas pela madrugada descobri que pão com mel ajuda a evita-las Como ao menos uma vez na semana e pode acreditar resolve;
Na minha primeira gravidez, comecei a ter caimbras nas pernas, depois de algum tempo passou, agora comecei a praticar natação, e com isso estou tendo muitas caimbras nos pés.
Elas são tão intensas que, as vezes, tenho que parar com as aulas…
Gostaria de saber o que fazer para acabar com elas.
Abraços
olha vou falar uma coisa sou nadador, e quando a agua esta fria tenho cãimbras nas coxas, resolvi comendo 2 bananas antes da pratica, 2 à 4 durante e uma depois.
uma boa alternativa é o melão, uma fatia média pode resolver…
vou contar tbm que raramente eu tinha cãimbras noturnas mas vcs não imaginam como era intensa eu nao conseguia me mexer (nem os dedos da mão ), tempos depois descobri que tinha diabetes melittius tipo 1 e cãimbra era um dos sintomas.
mesmo com a diabetes controlada é bom se alimentar bem.
o medico que voce deve procucurar é um endocrinologista ele irá te ajudar mas qualquer tipo de medico poderá te dar umas boas dicas e remedios.
bom eu pratico kung fu vietnamita e chute box e deveis em quando eu dou uma caminhada e eu senti cambria as vezes hera leve e as vezes bem pesadas mas oque fazer
que especialista devo consultar para saber qual o tratamento para as caimbras que sinto durante a noite.
Tenho caimbras diáriamente, 3 a 4 vezes na madrugada, já não aguento mais. O que devo fazer? Me oriente.
GILVANETE MARIA
TENHO ALGUMAS CAIBRAS PELA NOITE , QUANDO ESTENDO AS PERNAS . ESTOU CAMINHANDO PELA MANHÃ AJUDA A COMBATER? O QUE DEVO FAZER?
GILVANETE MARIA
Eu tinha cãibras na perna direita na parte da manhã, para sair da cama e de noite no peito durante o banho frio. Dexei de comer frutas“ especialmente bananas e laranjas´´, eu nunca mais tive essa dor insuportável.
Não pratico nenhum esporte, porém, passeio diariamente com meu cahorro, tipo 30 minutos entre manhã e noite, porque tenho caimbras que levam dias para amenizar a dor local na barriga da perna? me ajude, obrigado!
gostei muito da informação, gostaria de saber mais ,pois tenho um filho que sofre muito com caimbras, as vezes até nas mãos . obrigada ,
Estou tendo todas as noites caimbras nas pernas, e são longas, qual médico devo procurar para este tratamento?
Aguardo retorno o mais breve possível.
Muito Obrigada,
Muita atenção aos regimes de emagrecimento, pois, é comum o uso de diuréticos e uma das consequências são as, tão indesejadas, câimbras. Fiz um regime recentemente à base de fórmulas e, para minha surpresa, passei a ter câimbras noturnas.
Não imaginava que a má hidratação poderia ser uma das causas desse problema!
para controlar caimbra, eu como uma ou duas bananas por dia. O resultado positivo e certo. Devemos lembrar que o nosso Guga, durante uma partida de tenis, come mais de 6 bananas.
Experimente e comprove.
Lauro Botelho
Às vezes tenho caimbra à noite,sempre soube que caimbra era falta de potássio li uma matéria que falava que é falta de sódio,voces tem uma explicação ou uma respostas? Aguardo,obrigada.
Se estiver fazendo a dieta Atkins, e tiver cãibras, incremente as vitaminas tomadas diariamente com algum suplemento que contenha cálcio.
e aquela história de que a falta de potássio, dependendo de cada metabolismo, pode influencia na ocorrência de câimbras?