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Nos últimos tempos, as vitaminas antioxidantes têm sido vistas como os super-herois da saúde, mocinhos sempre prontos para combater os vilões do organismo, chamados radicais livres. Este discurso foi sendo repetido pelo senso comum da medicina popular ao longo da última década, até chegar ao ponto em que estamos, onde os consumidores o repetem sem saber o que significa.
Assim, as pessoas passaram a comprar, por preços salgados, concentrados dessas substâncias (em geral, os comprimidos de vitaminas), que são encontradas em alimentos naturais como frutas, legumes e cereais. Cientistas de um instituto de saúde de Los Angeles (EUA) descobriram que as pílulas concentradas de vitaminas C e E podem aumentar o risco de câncer.
Os radicais livres são produzidos naturalmente pelo corpo, mas são danosos aos nossos tecidos, o que acelera o envelhecimento. Como possuem vitaminas (antioxidantes), as frutas e verduras foram elevadas ao status de elixir da longa vida há algumas décadas, pois combatem a acumulação de radicais. Buscando aumentar o efeito, a indústria alimentícia passou a produzir comprimidos com as vitaminas puras. E tudo foi propagandeado como o mais eficaz combate ao envelhecimento.
Nos anos, 90, contudo, descobriu-se o primeiro efeito negativo das tais pílulas milagrosas: aumentam as chances de câncer no pulmão. Agora, outros males estão sendo revelados: as vitaminas C e E, em excesso, atrapalham no reparo do DNA, o que pode comprometer a síntese de substâncias vitais para o corpo.
Além disso, descobriu-se que os radicais livres não são de todo ruins. Eles são úteis para evitar justamente o problema que as pílulas vitamínicas proporcionam: o câncer. Os radicais livres inibem a eventual criação e crescimento de alguns tumores cancerígenos.
Eis o conselho dos médicos: não consumir esses multivitamínicos. O nível de vitaminas no corpo humano pode ser mantido no nível ideal com uma dieta normal de frutas e verduras. Mesmo exagerado, o consumo de vegetais não provoca os efeitos prejudiciais dos comprimidos. Em alguns casos, sem dúvida, o natural é o melhor. [Telegraph]
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As vitaminas são compostos orgânicos necessários à reparação dos tecidos, essenciais para reações metabólicas específicas no meio celular e vitais para o funcionamento dos órgãos.
No entanto o excesso de algumas vitaminas podem ter consequencias graves para a saúde principalmente do figado… QUEM NÃO ACREDITA CONSULTE QUALQUER MÉDICO OU NUTRICIONISTA
Muitas suplementos, de vitaminas e minerais, ultrapassam os 100% de diaria recomendada:
ENTÃO AO CONBINAR VITAMINAS DE 100% DE DOSE COM A REFEIÇÕES NORMAIS VAMOS TER MAIS DE 100%.
Então o meu conselho é tomar meio comprimido (partindo ao meio)ou então procurar um suplemento que só forneça 50% de vitaminas.
Esta pesquisa é a maior farsa e não tem lógica.
Se quiserem informações reais mesmo sobre uma alimentação 100% saudável e confiável, assistam os documentários Food Matters e The Gerson Miracle. Abraço!
Concordo com o Espedito.
Esse link apneas nos leva para um site que evidenciou a notícia.
Se for possível, gostaria que pusesse o link da fonte primária, ou seja o artigo na íntegra. Pois do contrário pode apenas paracer sensacionalismo.
o meu remedio e por conta propria tomo complexo b sera q eu posso engordar? ou preciso de outro remediio
Já tem muito tempo que os médicos recomendam não utilizar esses suplementos e comer frutas, verduras, legumes… mas as pessoas parecem achar mais prático engolir uma pílula.
Esses suplementos só são indicados para quem tem uma grande carência de vitaminas e ainda assim, na quantidade indicada pelo médico.
Manter uma dieta balanceada me parece ser algo um pouco difícil de se atingir. Eu diria que o normal é termos uma dieta não balanceada, onde provavelmente vai faltar algum ingrediente. Por essa razão, não seria então recomendável a ingestão dos multivitamíncos, para compensar possíveis carências alimentares ?
No seu artigo você escreve “Eis o conselho dos médicos: não consumir esses multivitamínicos”, mas o autor da pesquisa, no artigo original, diz “Taking **one multivitamin a day is fine**, but a lot of people take way too much because they think if a little is good, a lot must be better”.
Ou seja, UM comprimido de multivitamínico não faz mal, o problema é o exagero.
O medicamento CENTRUM faz parte desses complexos vitaminicos?
abraço!
Faltou falar a quantidade que seria considerado excesso? 2 ,3 4g de vitamina C
Concordo, Catarina. E no caso de quem faz uma dieta pobre em carboidratos (Atkins, South Beach), consumir polivitamínicos é uma obrigação, já que as frutas estão fora da dieta, pelo menos na sua primeira parte.
Essa agora. As vitaminas em excesso causam câncer e os radicais livres o combatem…kkkkk
O que fazer com as clínicas que lucraram milhões alardeando falsas informações para todo o planeta e agora descobre-se que estavam era fazendo mals pra saúde de todo mundo?
Fica aí um aviso. Vamos nos alimentar bem e de forma balanceada. É mais barato e natural. Tudo o que é sintético não é bom pra saúde, a não ser pra quem tem problema de sáude e realmente precisa de suplementos.
Abçs
Meu pai viajou para a África este fim de semana, e antes de ir comprou vários suplementos e coisas do gênero, pois lá não há toda a variedade de frutas e verduras que nós temos aqui (lá, no máximo tem banana para comprar, que se vende por 1 dólar/unidade). Neste caso, melhor consumir isso do que ficar sem nada não?
Correção: páginas
Espedito, o nome do Instituto é: Cedars-Sinai Heart Institute
Essa informação possui no LINK original que está localizado ao final do texto dessa forma: [Telegraph] é só clicar no link, porém a página está totalmente em inglês, caso não saiba inglês, utilize o tradutor do google para tradução de péginas.
Esse “instituto de saúde” não teria um nome? Creio ser importante saber a credibilidade de quem realizou a pesquisa.