Dieta dos carboidratos: como perder 25kg evitando carboidratos

Publicado em 16.02.2013

Quando escrevemos o artigo sobre a nova variação da dieta dos carboidratos, a Eco-Atkins, o Grayson Boucher, colaborador aqui do HypeScience e autor do texto abaixo, deixou um comentário que deixou irrequietos os gorduchos aqui da nossa edição. Como resultado o Grayson mandou a sua dieta de restrição de carboidratos para publicarmos e também colocou este relato que você lerá abaixo, para você saber o que esperar se quiser adotá-la.

Mais abaixo segue a dieta dos carboidratos. Esperamos que ele também mande receitas, pois adoraremos publicá-las em um novo artigo. Eu perdi, ao todo, 25kg com a dieta dos carboidratos, em que cortamos carboidratos da alimentação. Desses 25 kg, 16kg foram embora em 2 meses. Nos 4 meses seguintes perdi 9kg, pois já estava mais relaxado com a alimentação, me permitindo comer outras coisas nos finais de semana. Os primeiros dias de dieta dos carboidratos são um pouco difíceis. Eu não senti fome, mas a falta de arroz e feijão dá uma sensação de insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc.

Por isso, é importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento. Na segunda semana o desejo já diminuiu ou pelo menos ficou fácil de controlá-lo, mas é sempre bom evitar tentações. dieta-dos carboidratos-proteina-antes-e-depois

Algumas dicas importantes para ajudar na dieta dos carboidratos:

1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem.

2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 😛

3. Aproveite as liberdades que a dieta dos carboidratos lhe dá. Coma sempre grande variedade de temperos, molhos, legumes e folhas durante as refeições. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que você coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer ovo, prefira omelete, onde você pode adicionar outras coisas. Eu sempre faço com queijo prato, um pouco de gorgonzola e provolone, cebola picada e às vezes coloco pedaçinhos de salame.

Dieta de Restrição Parcial de Carboidratos (também conhecida como “dieta da proteína”)

Alimentos proibidos na Dieta dos Carboidratos

  1. Açucar e doces de uma forma geral
  2. Bebidas alcoólicas e refrigerantes
  3. Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
  4. Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
  5. Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
  6. Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
  7. Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).

Dieta dos Carboidratos (comer sem excesso)

  1. Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
  2. Todas as verduras e legumes (com excessão dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
  3. Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
  4. Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
  5. Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
  6. Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
  7. Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
  8. Usar sempre o adoçante de sua preferência.

OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade. E sempre se lembre: seguir a dieta dos carboidratos vale a pena, e muito! Então seja forte e não desista!

VEGETAIS

Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, beringela, beterraba, brocoli, cebola, cenoura, champignon, chocória, chuchu, couve bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.

CARNES

Boi, coelho, coração, cordeiro, crutáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, carangueijo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela. FRUTAS Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maça, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pêra, pêssego, tangerina. LATICÍNIOS Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manetiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.

CONDIMENTOS

Aginomoto, azeite (extra virgem preferenciamente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, katchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre. VÁRIOS Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).

Grayson tem 22 anos, mora em São Sebastião/RJ e é estudante de Ciências da Computação na UVA. Gosta de trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba… Ah… E agora ele é magrinho que nem assobio de papudo! E você: vai encarar a dieta dos carboidratos?

Autor: Marcelo Ribeiro

Amante do mergulho e da fotografia (com exceção das da própria cara) é patologicamente viciado em ficção científica, seriados, filmes e todo tipo de nerdices.

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1.580 Comentários

  1. eaí galera, queria alguma resposta pra esse meu comentario..
    alguns dias atras postei que comecei a dieta e consegui perder 4kg em menos de 1 semana, continuei a dieta normalmente mas nao estou conseguindo mais perder peso, nao estou comendo nada de errado e essa semana de segunda a sexta nao consegui perder nada, só manti o peso (menos mal).
    será q nao to conseguindo perder peso porque eu fico muito no pc? a minha intenção é perder peso igual no início e nao manter ele em 88 no momento..
    ps: nao faço nenhum tipo de exercicio físico

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  2. Gente tirem uma duvida minha figado de boi pode comer? sabe pq? eu estava lendo a respeito e vi que o figado bovino tem mtos lipídios e uma boa concentração de açúcar, e se transformam em carbo!!! gente to mto preocupada me ajudem pliss

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    • Gente confirmado viu 100gr de figado tem 2,3 gr de carboidrato então pra quem asta fazendo dieta 0 carboidrato já sabe!! E mais uma vez consumi carbo sem saber, gente quando descobri me deu uma vontade tão grande de desistir, mas graças a Deus a vontade foi logo embora!! Força meu povo!!

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  3. Ola,depois de duas semanas volto muito triste gente não sei o que aconteceu dentro dessas duas semanas não perdi nenhun kilo,fiz td certinho depois de quinze dias dei intervalo de três dias retornei a dieta,dei um deslize nesse final de semana fiquei chateada por que não vi resultado na balaça,mas minhas calças estão folgadas alguen pode me ajudar não to entendendo sera q é porque eu to muito gorda?lembrando q inicio da dieta dia 22/07 peso 104kl peso hoje 100kl.

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  4. Bom dia Galera!!! Hoje faz 3 dias que estou com restrição total de carbo,no segundo dia quase desanimei pq vi q estava usando um adoçante de contém Sorbitol, mas não desanimei continuei firme e forte, mas agora mto atenta com os alimentos pois não qro errar!! Galera eu estou sentindo na pele como é difícil a dor de cabeça é complicado e a fraqueza me pegou no segundo dia, mas nada de desistir minha meta é perder 10 quilos em 1 mês, Foco Força a todos os comentários de voç’s me dão força! Sem Dor Sem Gloria ! vamo q vamo!!!

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  5. OLÁ PESSOAL!!

    HJ COMEÇO A MINHA DIETA ESTOU PESANDO 81KG, MINHA META É CHEGAR A 60KG. NA PROXIMA SEMANA VOLTO PRA VER O QTO JÁ ELIMINEI ABÇOS E FORÇA A TODOS

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  6. Gente,
    Eu tive bebê a 5 meses e depois que eu a ganhei, engordou muito, n estou mais amamentando, tento fazer dieta e n estou conseguindo. Hj comecei mais uma dieta. Espero estar aqui falando da minha felicidade em emagrecer e nao na minha tristeza quando me olho todos os dias no espelho.
    Minha altura é 1,75, pesando 75,7k… meta 73k

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    • Postei errado o meu peso, se eu tivesse que emagrecer apenas 3 kilos eu estaria muito feliz…. estou pesando 95,7k meta 73 k

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  7. Olá turma estou aqui de volta pra falar que hoje estou com 95 kilos eliminei 3 kilos em uma semana ,estou super felizzzz……..Volto na semana que vem…gente vamos enfrente não desanimem….Pra quem não fica sem um cafezinho e leite (pode fazer um cafe mais fraco e colocar 2 colheres de sopa de creme de leite (carbo 0) e adoçante. ….tem receita de pão tambem. ..bater 6 gemas 1 saquinho de queijo ralado caboidrato zero mais 2 colheres de maionese zero 2 colheres de sopa de po royal 1 colher de sopa de requeijão ou (catupiry) 2 colheres de manteiga…Misturar as clara em neve com restante da massa levar ao fogo assasar bem……unta forma com mannteiga…..Ah da pra fazer torradinha também boa sorte a todos

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    • Cara voce salvou a minha vida com essa receita de pão, vc nem imagina. EStou fazendo a dieta há 15 dias e eliminei 4 kg.

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    • ola por favor….nao pode comer nada…como foi o seu cardapio

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  8. Voltando aqui em 16 dias, bem dessa vez será minha ultima visita aqui, muito feliz pois cheguei ao meu peso, Comecei com 94.1 kg, 63 dias de dieta 0% carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias apos 30, Hoje dia 16/08 estou com 76.8 kg. Agradeço a todos pela força, a leitura dos comentários me deram muita força para minha conquista, quem quiser pode me add no face, é só clicar no meu nome que mostro a foto dos resultados, desejo toda sorte, força e fé para todos aqui que estão na luta. Qualquer hora volto para dizer como estou mantendo meu peso. Abraço a todos e Boa Sorte !!!!

    Como prometido, voltando aqui em 1 semana. Comecei com 94.1 kg, 47 dias de dieta 0% carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias apos 30, Hoje dia 01/08 com 82.3 kg. Volto daqui 1 semana. Força a todos !!

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  9. Quem ja vez a pausa da dieta o que comer nesses dias, posso comer arroz, feijão ou não….

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    • Olha Ludy pesquisei mto sobre essa dieta e o que entendi é que na pausa de 3 dias pode comer normal carbo, mas com moderação, pq voç concorda se a pausa não fosse pra comer carbo não precisaria de pausa neh!!! Bjo espero ter ajudado

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  10. Pessoas vamos nos ajudar, quem ja emagreceu bastante, poste o cardapio de vcs, quando me pesar e se vir que emagreci bem, posto o meu para vcs…Fica a dica, gelatina diet(nao é muito boa não, pelo menos para mim)mas já ajuda naquela hora de quando vc esta loka de comer doces….

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  11. Olá, pessoas comecei minha dieta dia dia 06/08, a primeira semana foi bem dificil e o pior é final de semana, mas nao irei desanimar, pessoas que estao fazendo essa dieta nao desista, é dificil mas conseguimos…Ainda nao me pesei para saber o quanto emagreci, sempre briguei com a balança entao estaou com receio de me pesar,só irei me pesar quando completar 15 dias de dieta e volto aki para dizer para vcs..Força a TODOS…

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  12. Boa noite comecei a dieta segunda passada e hj resolvi subir na balança, para minha surpresa de 89.0 para 86.9 continuo forte e firme não está sendo fácil mais consigo e estou hiper feliz ……

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  13. Opa, decidi começar essa dieta do nada, iniciei na terça-feira dia 06/8 com 92.5 kg, nao me preparei nada para ela, nos primeiros dias cheguei a ficar sustentado o dia todo por uma salada de cebola apenas, sei q isso nao é bom, mas depois foi melhorando e seguindo tudo certo. Guardei na minha cabeça q só me pesaria na proxima terça-feira 13/8 pra ser como uma semana certinho, e q eu continuaria com a dieta se eu tivesse resultado satisfatorio (sair dos 90kg) mas a curiosidade foi tanta, e tambem ja tinha reparado em mim q ja tinha emagrecido um pouco q acabei me pesando no sabado dia 10/8 e me deparo com 88.2 kg.. Fiquei bem entusiasmado, e decidi q vou continuar com a dieta. Minha meta é 75/70kg, se eu continuar nesse ritmo sei q até o final do ano posso chegar na minha meta.. Ps: hoje 13/8 vi q engordei 400 gramas, nao entendi o pq, mas nada q me faça parar e espero q semana q vem eu suba na balança e pretendo ver q perdi mais de 1 ou 2kg.

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    • Ps: sem fazer qualquer exercicio físico

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  14. ola comecei hoje o regime porem com um iorgut por dia carboidrato tenho uma bebe e nao posso ficar fraca. bjus

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  15. BOA TARDE, VOLTEI DEPOIS DE MAIS UMA SEMANA…BEM 3º FEIRA DA SEMANA PASSADA ESTAVA COM 74,4 HOJE ESTOU 72,8…ESTOU FELIZ E CONTINUO FIRME.
    DAQUI MAIS UMA SEMANA VOLTO COM NOTICIAS, FORÇA A TODOS!!!

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    • Olá, sou nova por aqui. Hoje está sendo meu primeiro dia seguindo essa dieta, hoje estou com 67,00 kg, preciso eliminar 5kg para estar com peso ideal, confesso que estou um pouco apreensiva, pois fazendo dieta com acompanhamento medico, nunca consegui chegar aos 62kg,ou menos
      agora vou tentar por conta própria, torçam por mim.

      Thumb up 7
    • Oi Flavita estava lendo suas publicação e notei que esta perdendo de 1.2 a 1.6 por semana, estou caminhando igual a vc a minha duvida é a seguinte vc tem se alimentado certinho ? Será que estamos na media vejo gente perder muito mais fico em duvida…..

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  16. Olá! Como combinado volto hoje com o peso.
    Porém, infelizmente eu caí em tentação nesse fim de semana, foi baile de formatura do meu primo e acabei não resistindo.
    Mas não veou desistir, vou tentar essa dieta mais uma vez, já que percebi que ela realmente faz perder peso.
    Peso de hoje: 71.900.
    Abraços a todos…

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    • Não!

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  17. olha gente eu quero dizer a todos vcs que nao desanimem porque e muito bom as pessoas olharem para vc e dizer nossa como vc emagreceuuuuu ta lindaa!!!!nossa e maravilhoso,e hoje retorno depois da pausa com 120,200 e irei fazer ate dia 10.09 com certeza irei emagrecer muito mais e volto para ir dizendo lembrando que eu a dois meses atras me pesava 138.800…..força e abraço atodosss ate…..

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    • Olá estou aqui sempre, estou firme e forte na dieta está bem devagar mais não vou desistir antes emagrecer 500 grs que seja do que engordar as mesma 500 grs. Está bem devagar mesmo no incio deu um arranque depois foi diminuindo acho que é normal mais blz começei com 118,900 hoje estou com 115,300.

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  18. Oi pessoal estou disposta a emagrecer pois engordei muito depois que tive meu filho e hoje estou aqui pra começar uma nova dieta espero ter forças e mta mta vontade pois sempre que começo uma dieta logo desisto mais dessa vez vai ser diferente peso atual 69 kilos .

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    • Estamos junto amiga, sempre desisto das outros dietas, mais dessa vez vou me superar, pois eu preciso disso. Boa sorte!

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    • Oiiii turma comecei a dieta ontem,estou com 98kilos volto na semana quem pra ver quantooo elimineii,lembrando t m fare 1hs xe academia todos os diaaa….pessoas determinem que você s iram conseguir..Nam Myoho Rengue Kyo….

      Thumb up 5
  19. Bom dia,
    Pessoal passei pra dizer que a dieta tem mudado toda minha vida para melhor,eu já consegui perder mais de 8kg em menos de 15 dias,não é fácil mas é prazeroso.
    Estou muito feliz com o resultado,para quem está desanimado força que nós podemos qualquer coisa quando temos confiança.

    Thumb up 29
    • Jaqueline coloca pra gente aqui seu cardápio, pra gente trocar dicas e informações, Bjão

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  20. Boa noite,

    Comçei minha dieta na segunda – feira, mas ainda temho muitas dúvidas no alimentos que podem ser ingeridos. Li em um site, que frutas só pode depois dos primeiros 15 dias. Isso procede? Hj mesmo comi 2 tangerinas, pq acaba fazendo o papel do doce que não tenho comido. Outra coisa é o suco, natural de limão pode?

    Começei com 62, semana que vem volto para contar com qnt estou. Pretendo chegar no 55. Bjoss

    Thumb up 6
  21. Boa noite estou no segundo dia de dieta estou me sentindo bem …. como muita salada nas refeições e bebo água quando sinto fome, o pior ta sendo a noite sinto muita vontade de um docinho …. mais vou conseguir .

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  22. Olá pessoal!
    Comecei a minha luta ontem e de ontem pra hoje perdi 900 gramas..é claro que devia estar inchada também.
    Sou neutótica e acabo pesando todos os dias, mas agora vou segurar essa ansiedade e só vou pesar na próxima segunda-feira.
    Comecei pesando 72.600 e minha meta é chegar aos 60kg.
    Peso de hoje: 71.700.
    Estou me sentindo um pouco fraca, o que é normal em toda dieta e espero que isso passe logo.
    Abraços e até o próximo post…

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  23. Boa Noite gostaria de saber se posso substituir o leite desnatado por leite de soja “Ades”!!! EAveia eu posso comer? Obrigado e aguardo anciosa!!!

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    • que eu saiba nas dietas é recomendado comer aveia e outros grãos, mas tem que beber muita água! além de saciar, eles regulam o intestino! e o ades é de soja, então pode sim!

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  24. Olá gostaria de saber se posso tomar o leite de soja “Ades” no lugar do leite desnatado? e Aveia pode ou não? M respondam plisss!!!!!

    Thumb up 2
  25. Olá, Como prometido volto hoje com pesagem
    esta semana perdi pouco na balança apenas 1kl,estou com 100kl
    mas nas medidas estou sentindo muita diferença.rumo a mais uma semana.força a todas nós bjs

    Thumb up 10
    • BOM DIA…HOJE TBM FAZ UMA SEMANA QUE COMECEI….BEM,INICIEI COM 75,4 E HOJE ESTOU COM 74,2. FOI 1,2 KG ESTOU FIRME POIS PRETENDO CHEGAR AOS 63…CONTINUAREI E DAQUI UMA SEMANA VOLTO PARA FALAR O QUANTO MAIS PERDI…BOA SORTE E FORÇA A TODOS…

      Thumb up 3
  26. ola pessoal tudo bem entao gentem a primeira vez que fiz essa dieta foi dia 27.06 ate dia 26.07 entao iniciei com 138.800 e terminei com 128.200 dai dei a pausa de 7 dias iniciei de novo dia 03.07 com 128.700 entao hoje finalizei com 122.100 nao sei o porque mais dessa vez nao emagreci muito alguem sabe me dizer por que ou e por que comi algo errado ou comi algo demais?mais msm assim estou muito feliz porque ja si foram 16k e pouquinho embora,esta ficando muito bom as pessoas ja vejam diferença em mimm força a todoss bjussss

    Thumb up 25
    • é que o seu corpo vai acostumando com o tanto que vc come, daí perde menos…mas é só ir diminuindo as porções de comida que vc emagrece cada vez mais, e tente fazer algum tipo de exercício 3 vezes por semana por meia hora, nem que seja varrer a casa! boa sorte, vc está indo mto bem!

      Thumb up 5
    • obrigada pela dica querida agora estou fazendo caminhada junto com meu filho essa semana sem a dieta que eu estava na pausa eu emagreci 2k e comendo normal e por causa da caminhada eu ate comia mais eu perdia dai hoje retornei a dieta ate o dia 10.09 ;;;;;

      Thumb up 3
  27. Olá pessoal depois de 4 meses de muita luta perdi 28 kilos fazendo a dieta do carboidrato,muito esforço treino duas horas diaria na academia e fazendo tudo direitinho porém agora não sei se mudo a dieta ou continuo pois meu corpo estabilizou parei de perder como antes o médico disse que está na hora de mudar estou muito feliz mais ainda falta 18 kilos e quero continuar estou na duvida mais acho que vou tentar mais um tempo essa dieta ,pessoal é muito bom depois de anos poder sentir orgulho de você mesmo e as pessoas não te apontar como gordinha vale a pena o sacríficio resultado aparece.

    Thumb up 19
  28. Ola pessoal…
    Agradecendo mto as dicas do café!!em especial para luciana andrade e para Adriana Stella..Gente que luta né?!
    Mais fazer o q..tem que tentar…perdi 1kg em tres dias de dieta..nao da p esperar que os kg vao embora num passe de magica..eu ganhei eles durante 22 anos..tragico!!kkk..mais eh isso ai..vou continuar tentando!!FORÇA PESSOAL!!
    um abraço..

    Thumb up 8
    • Receita de Pão 0% carboidrato

      Para quem adora pão no café,

      3 ovos
      3 colheres de sopa manteiga com sal
      3 colheres de sopa creme de leite
      3 colheres de sopa fibra de proteina 0% carbo, comprei no mundo verde.
      3 colheres pequenas de fermento

      Misture tudo muito bem e coloque no microondas por 7 min no maximo

      Abraço e força a todos !!

      Thumb up 32
  29. Ola pessoal…
    Agradecendo mto as dicas do café!!em especial para luciana andrade e para Adriana Stella..Gente que luta né?!
    Mais fazer o q..tem que tentar…perdi 1kg em tres dias de dieta..nao da p esperar que os kg v

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  30. Oi! Fiz esta dieta cerca de um mes e perdi 11kg parei por 2meses para perceber se ao voltar a consumir carboidratos (moderadamente) o peso se mantinha ou voltava a ganhar os quilinhos perdidos. Amanha vou voltar a dieta para perder os quilinhos que ainda faltam. Vou começar com 74kg. Volto para a proxima semana para dar noticias. Força aí para nós. Bjs. :-)

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  31. Vou começar amanhã a dieta zero carboidratos. Estou cm 76 kilos e daqui uma semana volto pra dizer se perdi algum peso… #Determinaçao

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  32. Olá MRP ,olha sei q o café da manhã é o mais difícil,eu sou apaixonada por pão e sinto muita falta.
    Eu como de café da manhã queijo,presunto,mussarela,mortadela,omelete e até linguiça kkk
    força vc vai conseguir.

    Thumb up 10
  33. Como prometido, voltando aqui em 1 semana. Comecei com 94.1 kg, 47 dias de dieta 0% carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias apos 30, Hoje dia 01/08 com 82.3 kg. Volto daqui 1 semana. Força a todos !!

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    • Parabensss!!! fico muito contente quando alguém vai conseguindo emagrecer tbm…da um up pra quem ta no regime tbm…

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  34. Oi, la vai a dica leite desnatado misturado com suco cligh fica uma delícia no café da manhã acompanhado de queijo para comer ou msm presunto enrolado com mussarela, outra dica iorgute natural tbm com clight sabor da sua preferencia

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  35. Boooomm dia, geenteeeee
    Como prometido estou aki, depois de um mês com restrição PARCIAL de carboidrato menos 5 KILOS NA BALANÇAAAA.
    FELIZ POR DEMAIIIIISSS.
    Eu estava com praticamente 70 kilos e 1.60 de altura, hoje 65.
    Minha primeira meta é 60 depois 55 pra fechar com chave de ouro.
    Vamos para mais um mês e mais uma meta.
    Todos já estão notando que eu emagreci .. mtooo bom.
    Faço também caminhada tres vezes por semana.
    Beijos para todos e FORÇA porque vale a pena.

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    • Paula,força não desista,vc é capaz.

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  36. Ola pessoal,
    legal ver outras pessoas s esforçando p emagrecer tbm…sou nova nessa historia de dieta 0 carbo, e estou tendo dificuldade de adaptar meu café da manha…quem tiver umas dicas, por favor envie p mim!!agradeço desde ja aos que me responderem..e para os demais..Força!!!abraços

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  37. Olá, depois de 7 dias de dieta 0 carboidrato sem deslize, fui a um aniversário e não comi nada de carboidrato resisti a salgados, doces e um bolo de chocolate, me pesei hoje perdi 3kl.
    peso anterior 104kl peso atual 101kl
    feliz da vida rumo a mais uma semana, volto na próxima segunda feira com pesagem bjs e força a todos pois juntos somos capazes de chegar a nossa meta.

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    • Também estou começando hoje a dieta. Estou com 75 kilos, e nunca tinha chegado a esse peso, estava desanimada para me cuidar, mas estou me animando com essa dieta. Pretendo chegar aos 63…

      Thumb up 5
  38. Ola pessoal estou comecando minha dieta hj,gostaria de saber algumas receitas do que posso comer.Estou bastante entusiasmatica e pronta para começar a dieta para aumentar minha auto estima,se puderem me ajudar dando dicas do que posso comer ficarei muito grata.beijao pessoal

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  39. oiiiiiiiiiiiiiiiii pessoal,começei minha dieta hj vou me esforçar ao maximo para chegar ao meu objetivo até mais.

    Thumb up 4
  40. 15 dias sem carboidrato 0. não estou com fome, porem muito ansioso, missão dada e missão comprida.
    #forçadevontade

    Thumb up 18
  41. olá amigos…ontem(26/07)foram 20 dias sem carboidratos,com uns deslizes pequenos,mais o sacrifício no geral é grande como todos sabem.Perdi 2kg,alguns podem achar pouco,mais considerando minhas condições físicas e de saúde,foi um ganho muito grande,me sinto bem melhor e mais motivada.Alguns excluem as frutas por completo,no meu caso são elas quem me seguram boa parte do dia, então para aqueles que têm essa dúvida,fica a critério,tem que ser analisado as preferências de cada um.No mais continuo na dieta,e boa sorte à todos.

    Thumb up 6
  42. Bom dia,
    Estou completando 13 dias de regime 0 carboidrato, não fiz questão de me pesar, mais as pessoas já comentam, vc esta emagrecendo, isso me deixa muto contente e me da força para continuar. na primeira semana realmente e uma batalha vc sente fome mesmo, mais depois passa. Força amigos!!!

    Thumb up 13
  43. Pessoal,hoje fui procurar dieta de carboidratos e acabei me direcionando para esta página.
    Tomei coragem e iniciei uma batalha contra a balança,vou postar diariamente como tem sido.

    Thumb up 14
    • Estou no 4º dia de ataque, não estou passando fome. Estou ansiosa para me pesar, mas vou me segurar até o oitavo dia. pretendo ficar na fase de ataque pelo menos até o décimo dia.

      adoro ler os comentários de sucesso com a dieta! Isso vem me animando….

      abs

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  44. oi vou começar essa dieta na segunda feira,pq tenho que compras os alimentos do regime ,queria saber se esses pães integrais,centeio e entres outros que saõ ligth eu posso estar agregando ao meu cardapio.

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  45. Ola, comecei com 94.1 kg, 41 dias de dieta 0% carboidrato com intervalos de 3 dias apos 15 e 7 dias apos 30, Hoje dia 25/07 com 83.7 kg. Volto daqui 1 semana. Força a todos !!

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    • Boa tarde, Luiz Junior.
      Se você come zero carboidrato qual é o seu cardapio???

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    • Daiana,
      Cardapio, carnes em geral, ovos, presuntos, queijo industrializado e tudo que contem 0% carboidrato nos rotulos.
      Boa sorte

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  46. olá
    já fiz essa dieta há 1 ano, emagreci 12 quilos
    mas mudei de país e me ”descontrolei’
    quero voltar urgente, por que já estou me sentindo mal.

    nesta reportagem fala-se de frutas, mas a dieta em si não pode consumir frutas durante os 15 primeiros dias,

    como aplicar as frutas? alguma dica?

    Obrigada

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  47. Olá estou voltande depois de 9 dias de dieta e para minha surpresa consegui perder 3,200!!!!!!! Muito feliz e vou continuar buscando o meu peso ideal!!!!
    Não senti fome com esta dieta e o mais importante é que comi coisas deliciosas!!!!!!
    Então não desista e força na peruca!!!!!!

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  48. Olá pessoal, segundo o profissional que prescreveu a dieta, na primeira semana eu não vou ver resultado na balança, estou me sentindo mais fina mas na balança só -200gr hj é meu 3º dia de dieta sei que sou precoce…
    Mas a minha duvida maior é pq naum estou sentindo fome, dor de cabeça e muito menos me sentindo fraca, será que isso ta certo? Tambem essa semana estou de tpm talvez por isso não estou vendo na balança ainda, mas vou tentar manter a calma e me pesar depois que passar esse periodo.
    bjos no decorrer dos dias ou horas vou informando as mudanças…

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  49. Estou começando hoje minha dieta. Fiquei feliz de ter encontrado vocês, seus depoimentos me animaram iniciar esta luta. Estou com 78 kilos e minha meta inicial é chegar aos 65 kilos e depois vou reavaliar, porque meu ideal mesmo seria 60 kilos. Mas já houvi de médicos que meu peso ideal é de 66 kilos. Mas isso não importa agora, rumo ao 65….

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  50. Bom dia, gente!!!!
    Sei que eu to meia sumida mas parece que quanto mais perto do dia da pesagem mais vontade de comer vai dando .. rsrsrsrs

    EVELISE, eu leio seus comentarios e fico muito animada com eles, você poderia me falar qual o seu cardapio.
    O meu tá muito repetitivo e ta começando a enjoar .. kk

    Beijos a todos, e muita força.

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    • olha miga de manha como omelete de 2 ovos com queijo,ou ricota ou mortadela no almoço salada com carne ou linguiça essas coisas refogado de chuchu ou abobrinha atarde ricota com suco zero o FIT o jantar o msm, olha eu faço uma pizza de omelete é muito bom assim ho faz um omelete normal dai quando ele estiver pronto na frigideira msm vc coloca uma camada de presunto mussarela tomate azeitona e tampa espera um pouquinho ate derreter o queijo nossa é muito bommm,e quando as vezes eu belisco queijo ralado parmesao de saquinho ajuda é bomm bju

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  51. Olá comecei a dieta ontem com 70,100KG, estou super impolgada, peguei o cardapio na emagrecentro de Americana- SP e junto com o cardapio recebi o endereço de um site que tem uma calculadora de carboidratos se alguem se enteressar o site é http://www.drfood.com.br entrem la achei bem legal

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  52. Olá gente, comecei minha dieta hoje e estou super animada! Queria saber se pode comer gelatina e também queria dicas do que eu posso lanchar de tarde. Obrigada, beijos

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  53. Olá cleiton olha já perdi 28 kilos comecei a dieta no início de março estou tirando os intervalos de 3 dias no demais 0 carbo porém depois de 15 dias você pode incluir algumas frutas mais sempre olha o rótulo tem que ser 0 carbo,carne ovos queijos ,presuntos ,sempre que sentir fome,adoçante prefira o aspartame e verduras todas sem carbo muita agua mesmo até 3 litros dia pricipalmente se for fazer atividade física,eu aconselho isso pois para mim está funcionando muito espero ter ajudado.

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  54. Oi gente meu nome é Bruna e eu vou começar minha dieta amanha
    tenho 1,60 de altura e estou pesando 69 quilos e pretendo eliminar todos esses quilinhos até 24 de agosto qero chegar em uns 58 quilos pois vou pra praia com meu maridinhoo…

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  55. Olá amigos,estou começando a dieta hoje,estou com 106,00 kg
    preciso eliminar muitos quilos,conto com a ajuda de vcs ,posso comer frutas no inicio?preciso de dicas de cardápio pois trabalho das 7:00 as 17:00 hs fica difícil fazer dieta fora de casa bjssss

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  56. pessoal comprei um Bean thread (macarrao de feijao ) embalagem ta 4,7 carbo a cada xícara , olhei nos sites ta falando 96 carbo por xicara
    alguem conhece ?

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    • ola boa tarde,gostaria de ter um cardapio completo, já fiz essa dieta é muito boa, se possivel vc me passa, obrigado

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  57. Pessoal, vocês poderiam me indicar uma linha de dieta? Sou novo por aqui e não sei bem o que devo comer ou não. Estou com 95,5 kg e gostaria de bater na casa dos 70 ou 71 kg, sem tempo estimado, a priori. Lendo alguns comentários vi que algumas pessoas têm dúvidas em relação ao espaço de tempo que pode ser feita a dieta. Se possível, também gostaria de saber como devo proceder nesse ponto?

    Desde já agradeço a atenção de todos!

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    • ola cleiton fernando,olha eo seguinte vc pode pode fazer essa aqui msm ai de cima ea melhor que ja vi dai vc faz em mes e da um intervalinho de 1 semana a 15 dias e nesses dias nao pode abusar muito hemmm boa sorte e força e a pura verdeda bjuuuu ate

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  58. Eu comecei a fazer hoje(19/07/2013) essa dieta, estou com 56kg preciso ficar com 47, pois sou baixiha.

    Vamos ver se consigo, é muito dificil, pq parece que sem o arroz e feijao, voce nao consegue se alimentar direito, mas hoje no almoço, comi bastante salada de alface, repolho e cenoura ralada (Cenoura pode?) e um filezinho de frango e um pedaço de salmão.

    Torçam por mim! :)

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  59. meu cardápio de ontem (18/07)foi:
    6 da manhã= suco de soja
    8 da manhã= 1 laranja e gelatina com cubos de maçã
    10 da manhã= não comi pois a gelatina me saciou bem (apostem nela)
    12 horas= salada de alface com 1 tomate, frango ao molho, brócolis e duas fatias de mussarela
    3 da tarde 2 copos de gelatina
    8 da noite= abobrinha refogada,brócolis com cenoura,refogado de berinjela com pimentão e azeitona.

    bom bebo bastante água durante o dia mas não consigo tomar 3 litros, to tomando uns 2 litros ou mais um pouco.
    não tenho sentido falta de doce acho que as frutas estão me ajudando. Gente comam bem, afinal demoramos pra chegar a esse peso que estamos hoje eu engordei por 8 anos e não vai adiantar querer perder 20 kg do dia pra noite e é melhor comer bem que comer como um passarinho e abandonar a dieta por sentir fraqueza e outras coisas. Então muita força e disciplina e sempre pensar na saúde. Até mais……….. bjsss

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    • Ola Jacquelline, só hoje vi sua msg e só passei a tabela de alguns alimentos com % de carbo para ajudar, referente a dieta acima, mais como você não segue esta dieta, tudo bem! Parabéns pela força de vontade e reeducação alimentar.

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  60. Oi pessoal
    meu cardápio de ontem (16/07) foi;
    6 da manhã= ———-
    8 da manhã= 1 copo de suco de soja com 2 colheres de gelatina sem sabor e 1 kiwi
    10 da manhã= ————-
    12 horas= 1 prato de alface bem cheio com 2 tomates, mortadela de frango com mussarela ao forno e suco de soja
    4 da tarde= 1 laranja e 1 kiwi
    8 da noite= salada de alface com tomate, brócolis e frango ao molho.

    bom aquele mal estar de ontem demorou um pouco a passar, mas logo fiquei bem nada de mais acho que foi mesmo a falta alimentação na hora habitual vou trocar o suco de soja por clight pra mudar um pouco e me contaram que é legal né DAIANA FERREIRA então vamos nessa. Há pessoal a gelatina que to consumindo é ótima tem apenas 7 kcal em meia colher então olhe bem o rótulo antes de comprar porque tem umas marcas que falam que é light e no fim é mais calórica que a normal. Eu coloquei 2 colheres de gelatina sem sabor pra ficar bem durinha é que da mais saciedade e ajuda firmar a pele, coloquei cubinhos de maçã pra ficar mais bonita afinal tem que agradar os olhos tb……..até mais BJSSSS………..

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    • data errada cardápio do dia 17/07

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    • É isso mesmo jaque e ele é 0 carbo, bem pelo menos o amora e framboesa que foi o que eu mais gostei.
      O de uva por exemplo tem 0,6 de carbo.

      Estou tomando eles no café da manhã e de tarde.
      Espero que você goste

      Beijuxxx e vamos contudo neste VERÃO.

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  61. Bom diaaaaaa!!!
    Gente meu cardapio de ontem (17/07/)foi:

    JEJUM: um copo de agua gelada com suco de meio limão (não pode adoçar)
    CAFÉ DA MANHÃ: 3 enroladinhos de queijo e presunto com suco clight
    ALMOÇO: Salada de alface com pedacinhos de carne
    JANTA: 2 filés e meio de carne e salada de alface com tomate cereja

    Durante o dia chá verde e para tapiar a vontade de comer doce suco clight de amora com framboesa.

    É pessoal mais uma semana indo embora … e vamos que vamos.

    Beijos e força pra todos.

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  62. Ola pessoal, estou muito feliz !! Não sabia qual alimento incluir em minha dieta no intervalo de 1 semana após os 32 dias, então pesquisando muito resolvi adicionar no café: 1 fatia de pão integral ligh, meio copo de leite desnatado com 1 colher de tody light, 1 manga depois do almoço 0% carbo e na janta 1 fatia de melancia. Com muita alegria e malhando estou conseguindo manter o peso entre 84kg e 85kg, dia 22/07 volto a dieta com 0% de carbo. Força a todos !!!

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  63. Comecei minha dieta terça-feira e estava pesando 66,300, vou me pesar na próxima semana e volto pra contar a vcs quantos quilos eu perdi. Minha altura é 1,60 e minha meta é chegar aos 55k.

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  64. ola..achei essa dieta interessante vou começar amanha,espero conseguir pois sou doida por doces,peso 53.0 e queria eliminar uns 3 kg ,vou me esforçar ainda mais depois de ler os comentários de tantas pessoas positivas,sei que parece pouco peso a perder mas pra mim esta dififil eliminar esses 3 kg.bjs e volto a comentar se deu certo..ate mais

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    • Fiquei super feliz Andreia que atravez do meu depoimento, vc tenha se
      entusiasmado a fazer essa dieta, ela funciona mesmo. eu estou muito
      bem graças a DEUS todos me elogiando ja percebendo a mudança em meu corpo. Estou torcendo pra que vc tbm consiga eliminar os kg indesejados rsrsr
      tamos juntos força pra nois!!! bjs

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  65. Oi pessoal hoje é meu 3°dia e hoje pulei duas refeições que estava fazendo as das 6 da manhã e a das 10 da manhã, manhã corrida não deu tempo as 10 por que estou no trabalho e pela manhã esqueci já que não sinto fome alguma quando acordo, acho que por isso senti uma leve dor de cabeça e um pouco de tontura.

    meu cardápio de ontem(16/07) foi:

    6 da manhã= 1 copo de leite
    8 da manhã= 1 laranja
    10 da manhã= ———(na legal isso)
    12 horas= salada de alface com pepino, refogado de cenoura,chuchu e peito de frango, rodelas finas de mortadela
    4 da tarde= 1 maçã
    8 da noite= omelete de mortadela de frango e salada de alface.

    bom bjss a todos e volto amanhã tomara que esse mal estar passe logo……… até mais.

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    • 1 Xícara Leite (sem Gordura ou Desnatado) 11,8g carboidratos
      Integral 11,3g carboidratos
      1 Pequena (6 Cm De Diâmetro) Laranja 11,28g carboidratos
      Meio chuchu cozido 8,14g carboidratos
      1 Pequena (14,5 Cm De Comprimento Ou Menos)
      Cenouras Cozidas 3,84g Carboidratos
      1 Pequeno (16 Cm De Comprimento)Pepino (Descascado)3,41g Carbo.
      1 maçã 4,83g Carbo.

      Espero ter ajudado !! Muita força.

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    • Oi luiz.junior
      obrigada pela tabela, mas minha dieta é baseada primeiramente em reeducação alimentar 1° e depois me atenho a contagem de carboidratos ingeridos como já disse não tenho presa em perder os 20kg que demorei 8 anos pra acumular e tb estou preocupada com minha saúde. Se agente for cortar tudo que contenha carboidrato fica difícil de continuar, mas sei que o seu objetivo não foi esse e sim me mostrar o quanto consumi em um dia e isso é muito valido, obrigada. kkkkk Tenho medo de entrar na paranoia e ficar muito fraca e eu preciso de FORÇA pra continuar e vou ti confessar uma coisa a melhor dieta da minha vida está sendo essa onde troco informação com pessoas anoto todo meu cardápio e compartilho, dá a sensação assim QUE TAMO JUNTO sabe to gostando.até mais

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  66. Dica: Polivitaminicos são fundamentais para dietas restritivas. Ficam sempre alguns “buracos” na cadeia nutritiva quando restringimos a alimentação e não usamos verduras, legumes e algumas frutas. Para quem não segue (erro) o que é indicado pelo Marcelo Ribeiro.

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  67. Bom diaaaaaa!!!
    Gente meu cardapio de ontem (16/07/)foi:

    JEJUM: um copo de agua gelada com suco de meio limão (não pode adoçar)
    CAFÉ DA MANHÃ: 3 enroladinhos de queijo e presunto com suco clight
    ALMOÇO: Salada de alface e chuchu, couve flor e cenoura, 1 filé de frango e uns pedacinhos de carre
    JANTA: 2 filés de frango a parmediana (sem empanar) e salada de chuchu com cenoura e um pouco de salada de alface com tomate cereja

    Durante o dia chá verde e para tapiar a vontade de comer doce suco clight de amora com framboesa.

    Esse suco é uma delicia é docinho é uma ótima dica.

    E como disse nossa amiga Jacque “FORÇA E FOCO”

    Beijuxxxxxxx

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    • Meio Suco Limão 2,03g carboidrato
      Meio chuchu cozido 8,14g carboidrato
      1 Pequena (14,5 Cm De Comprimento Ou Menos)
      Cenouras Cozidas 3,84g Carboidrato
      Tomate Cereja 0,67g Carboidrato

      Espero ter ajudado e se você está emagrecendo e sentindo bem com esse cardápio continue, muita força !!

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  68. Olá, eu continuo na dieta pois meu objetivo é voltar pelo menos aos 60 kg, hoje comprei óleo de cartamo e coco, pois li que é muito bom, fico muito feliz em ver minhas roupas sobrando. Boa sorte a todos. Boa noite

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    • Cuidado ao utilizar os dois juntos (cartamo e oleo de coco). É muito para seu fígado sintetizar. Não esquecendo que a dieta pobre em carbohidratos e rica em proteinas (fantástica) requer ingestão de mais de 2 litros de agua por dia (de preferencia 3lt). Boa determinação.

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    • Use sucralose, mas não exagere. Qualquer adoçante agride o organismo por dar falsa idéia de saciedade (doce).

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  69. Olá!!!!

    Depois de ler vários comentários positivos resolvi que vou começar essa dieta amanhã (17/07/2013). Estou querendo perder 25 kg, meu peso atual é 82 Kg.

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  70. Boa tarde, gente.
    Meu cardapio de ontem (15/07) foi:

    JEJUM: um copo de agua gelada com suco de meio limão (não pode adoçar)
    CAFÉ DA MANHÃ: 3 enroladinhos de queijo e presunto com suco clight
    ALMOÇO: Salada de alface com 2 linguiças de churrasco
    JANTA: 3 salsichas com 2 fatias de mussarela e salada de couve-flor com chuhu, cenoura e vagem.

    Durante o dia chá verde e para tapiar a vontade de comer doce trident de morango.

    Beijuxx e muita força para todos

    Thumb up 6
  71. Olá pessoal, estou aqui para dar meu depoimento de 32 dias da dieta e espero ajudar, reparo por meio de pesquisas e forum que algumas pessoas fazem a dieta na sua preferencia, a minha dieta foi totalmente dura e com muita dedicação, praticamente 0% de carboidrato, 1 ou 2 dias nesse periodo de 32, no maximo 1g de carbo, alimentação apenas, carne de frango sem pele, repolho, queijo, presunto magro, gelatina 0% carbo, h2o finais de semana com hamburgue caseiro só carne, ovos e as vezes 1 tridente no dia. só isso !! Malhação 30 minutos por dia. Resultado, começei com 94.1kg hoje estou com 84.5kg, dedicação e força de vontade para todos !!! Boa sorte… Pausa de 1 semana e volto a dieta.

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  72. Após 10 dias de rigorosa restrição aos carboidratos posso garantir que eliminei 4kg, um detalhe importantíssimo a ser mencionado é que essa dieta tem embasamento científico (ver Bíoquimica – Oxidação de ácidos graxos e ou formação de corpos cetônicos/ Ciclo de Krebs). Ao deixar de ingerir os carboidratos e aumentar a produção os corpos cetônicos, o organismo utilizará a gordura acumulada para transformar em energia para as células, entretanto, não se pode prolongar por muito tempo essa restrição, pois o excesso de corpos cetônicos pode tornar o sangue ácido e causar doenças. **Os termos utilizados para essa informação foram simplificados para melhor entendimento, as reações bioquímicas geradas pela dieta de restrição possuem termos científicos bem mais complexos.**

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    • Excelente comentário Marcela. Isso ajuda a galera a ver o embasamento científico que tanto falo. É ciência da nutrição e não suicídio como alguns preconizam. Basta ver o que “lá fora” é utilizado pelos maiores nutrólogos. Muita água e períodos de quebra. Parabens. =)

      Thumb up 0
    • Concordo não completamente, mais acho que a Marcela se refere a esta dieta sem os intervalos, pois tenho amigos que estão completamente em boa forma e com muita saúde com mais de 6 meses nesta dieta, sem gastar nada com médicos e nutricionistas que só prometem, só respeitar os intervalos da dieta, consumindo carboidratos aos poucos !!!

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  73. Bom Dia!
    Está eu aqui novamente.
    Passado 29 dias eu que estava com 94,7kg,
    Foi me pesar ontem e graças a Deus estou com 90,4kg.
    Estou muito feliz pois já estou entrando na minha calça 44
    Gente pode ser pouco para muita gente mas para mim foi um grande presente, só estou com duvidas se posso continuar ou tenho que dar um pausa. Aguardo informações.
    Obrigado a tds que torcem comigo.

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    • tenho 17 anos
      eu comecei minha dieta 14/07/2013 espero ver resultado pois eu estou passando fome, mas eu queria fazer uma pergunta faz mal eu comer um pão pela manha?

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    • Ótima pergunta, Já estou no meus 32 dias da dieta, começei com 94.1kg e Hoje estou com 84.5kg malhando no meu maximo pois não tenho tanta força, pelo que eu li na net, apos 30 dias, tem que ter um intervalo de 1 semana, então o que comer nesse tempo???

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  74. A melhor parte de uma dieta é quando temos alguem que nos apoie.
    E meu amor está respeitando isso.
    Sabado ele deixou de ir para pizzaria com um casal de amigos pq ele sabe que eu não posso comer pizza e que lá não teria nada que eu podia comer.

    Gente isso pra mim foi uma declaração de amooooorrr… rsrsrsr

    Bjuxx

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    • Isso é ótimo hehhehhe
      que bom que ele quer ti ajudar sinal que ti ama e quer ver vc mais linda pra ele …… bjssss

      Thumb up 1
  75. BOM DIA PESSOAL COMO PREVISTO COMEÇEI HOJE MINHA DIETA, MAS LOGO DEMANHÃ JA DEI DE CARA COM A BOLACHA E PRA PIORAR MINHA FILHA TEVE FEBRE E TIVE QUER PRO UPA AQUI NÃO CONSEGUI TRAZER MEU ALMOÇO, PRO PRIMEIRO DIA VAI SER FOGO COMPREI FRUTAS E SUCO A BASE DE SOJA E UMA MORTADELA DE FRANGO QUE VAI SER MEU ALMOÇO ( KKKKKK NÃO ELA TODO ALGUMAS FATIAS) TORÇAM POR MIM.ESTOU COM 79KG QUERO CHEGAR A 60KG. BJSS A TODOS AMANHÃ COLOCO MEU CARDÁPIO……….

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    • Ola Jacquelline, sei bem como é isso.
      Estou tendo que passar um temporada na casa da minha sogra e pra onde você olha só tem besteira.
      Na escada tem varios pacotes de biscoito, na sala biscoito recheado.
      Ontem quando entrei no quarto que eu to dormindo um pacote de jujuba (amoooo jujuba).
      Mas quando olho tudo aquilo lembro de vocês.

      TAMO JUNTO!!!!!! rsrsrsrsrs

      Bjuxxx

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    • Bom dia
      meu cardápio de ontem foi

      6 da manhã = suco de soja
      8 da manhã = 1 maça
      10 da manhã = 1 kiwi
      12 horas = mortadela de frango com limão e meio copo de suco de soja
      1 da tarde = suco de laranja com pêssego 150ml
      4 da tarde = 1 laranja
      8 da noite = refogado de cenoura,chuchu,e peito de frango e salada de pepino.

      água termogênica durante o todo o dia

      meu plano é comer bem durante todo o dia pra não sentir fome a noite, pois tenho que fazer o jantar pra minha família e não cair na tentação. se eu estiver bem saciada não vou me atrever a ter excessos a noite e querer comer arroz com feijão……….. até mais

      Thumb up 5
    • Ai DAIANA FERREIRA
      eu tenho fazer varias coisa gostosas pros meus filhos não é fácil……mas vou conseguir…… força e foco.

      Thumb up 3
  76. Ola pessoal, estou iniciando esta dieta aqui em Dallas TX, hoje é dia 15/07 e estero preorder 30 kilos até o final do ano, será dessa vez vai?
    Deus abençoe a todos

    Thumb up 10
  77. olá pessoal, desde o dia 06/07 comecei a dieta, mais até agora só perdi míseros 1kg, tento não entrar em desespero, até pq estou só começando, espero alcançar meu objetivo… Boa sorte à todos.

    Thumb up 5
    • ola, queria começar a dieta, só tenho umas perguntas: pode ser ingerido salada? pipoca? e sorvete? obg

      Thumb up 2
    • Oi espero que ajude vc…. Eu tomo todos os dias água com gengibre e limão (não muito algumas rodelas coloco no meio da água e dou uma amassadinha) ai encontrei essa explicação espero ajudar bjsss
      e não desista……. até mais …….
      Trata-se de uma combinação de ingredientes que, além de dar um gostinho especial, ajuda a acalmar o trato gastrointestinal e a reduzir o inchaço.
      Ingredientes
      – 2 litros de água
      – 1 col. (chá) de gengibre moído na hora

      – 1 pepino médio descascado e cortado em fatias f­inas

      – 1 limão médio cortado em fatias f­inas

      – 12 folhas de hortelã
      Modo de preparo
      Misture todos os ingredientes em uma jarra e leve à geladeira de um dia para o outro. Consuma toda a preparação ao longo do dia.

      Algumas definições para você entender melhor os termos: Termogênico e Metabolismo

      Ação termogênica significa transformar em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação.
      Metabolismo é a quantidade de energia (calorias) que o seu corpo queima para se manter ativo. A velocidade que o seu corpo queima calorias é chamada de “taxa metabólica”.
      A taxa metabólica de cada um é determinada em grande parte por características genéticas. Algumas pessoas tem um metabolismo lento, e com isso tem dificuldade de emagrecer e de se manterem magras. Um metabolismo lento na verdade leva ao acúmulo de gordura. Outras tem um metabolismo médio e algumas poucas privilegiadas tem um metabolismo rápido. Mas em qualquer caso é possível aumentar a sua taxa metabólica.
      Os termogênicos visam através da ação termogênica manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são muito indicados para serem utilizados em conjunto com atividades aeróbias.

      Thumb up 6
  78. E ae galera, blz?

    Vou tentar.. daqui um mês eu passo por aqui de novo pra apresentar meus resultados.. 😀

    Thumb up 4
  79. ola pessoal tudo bem com vcs,bom hoje vim falar um pouco de mim quando começei a dieta dia 27.05 estava com 138.800k dai fiz ate dia 27.06 pesando 128.200 dai dei um espaço de uns dias para nao fazer mal, começei de novo e me pesei hoje e estou com 125,300 muito feliz ja se foram 13.500 em menos de um mes e meio,gente muito feliz msm e assim vai o meu objetivo e emagrecer 60k e agora so me restam 47….. heeeeeeeeeeeeeee bjo a todos e nao desistam porque vale a pena ate…… maisssss…..

    Thumb up 33
    • Eu parei, não aguentei não, deu dois dias e já tava passando mal sem nenhum tipo de carboidrato.. Fiquei com dor de cabeça, o dia todo com enjoo, fora a fraqueza.. Foi só comer um pouco de açucar que passou rsrs. Como não preciso perder muito, vou tentar alguma outra ou uma reeducação alimentar mesmo.. Boa sorte pra vcs..

      Thumb up 6
    • Ola Evelise e Joziane Correa
      É muito bom ver depoimentos igual o de vocês.
      Saber que tem gente que esta conseguindo, espero no final do mes ter a mesma alegria de vocês, porque sinto que estou perdendo medidas mas acho que peso não.
      Mas não vou me precipitar vou esperar até dia 01/08.
      Bjux e força para todos.

      Thumb up 2
    • gente depois de 2 dias estou com 123,400 nossa muito felizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz;;;;;;;;;;

      Thumb up 10
  80. Boooom diiiia!!!
    Hoje é sexta-feira!!!
    E vamos segurar a boquinha nervosa este fim de semana .. heim .. rsrs
    Bom gente meu cardapio de ontem (11/07) foi:

    JEJUM: um copo de agua gelada com suco de meio limão (não pode adoçar)
    CAFÉ DA MANHÃ: Queijo com café
    ALMOÇO: Salada de alface e chuchu com filé de frango grelhado.
    JANTA: Salada de chuchu com bife de fígado e 3 fatias de mortadela.

    Durante o dia chá verde e para tapiar a vontade de comer doce trident de morango.

    Eu estou tendo um pouco de dor cabeça, mas nada que um remedinho não resolva.

    Força pra todos!!!
    E para aqueles que querem conversar, TO AQUI!!!
    Bjux

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    • bom dia, parabéns pela disposição hehehe
      bom eu vou começar segunda, me pesei hoje 79kg eu tenho 1,65m quero jogar fora 20kg espero conseguir, o leque de alimentos é bom acho que vou conseguir fazer combinações legais já que tenho problema com cardápios prontos, mas como não como carne de porco(presunto,mortadela, etc) vou ficar restrita a alguns alimentos e a repetição deles tomará que eu consiga segurar a onda…….. até mais

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    • Bom dia, Jaque!!!
      Claro que você consegue, lembre-se liindas para este verão.
      Sempre que eu acho que vou desistir eu entro neste site e leio o depoimento das pessoas que comseguiram, isso me dá forças e penso vou conseguir também ..
      Uma coisa que me ajuda também foi uma frase que uma amiga me disse, ela emagreceu 7 kilos e falou assim:
      ” Emagrecer pra mim foi uma conquista, uma satisfação tão grande que quem já é magro não sabe o que é, e quem não tem força de vontade também nunca vai saber”

      Isso sempre vem a minha cabeça quando penso em comer a mais, eu tenho força, eu também quero ter essa satisfação e sei que você também pode.

      Nós comemos para viver ou vivemos para comer?????

      Beijos

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    • Oi Daiana, também estou muito impolgada com essa dieta, a minha é quase igual a sua mas fim de semana eu relaxo um pouco e como o que quero, faz 26 dias que começei e já se foram 10 kg, de 79 kg estou com 69, tenho 1,62 cm de altura e meu peso sempre foi 59 kg, andei muito estressada e acabei engordando demais, apesar de sempre praticar esporte e academia…..Boa sorte para nós. Bom findi para todos

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  81. Olá, estou muito feliz,tenho 43 anos e nos ultimos meses engordei 19 kg de 60kg fui para 79 kg, vivia me escondendo dentro de roupas enormes pqe. sempre fui muito vaidosa sempre pratiquei esportes e fiz musculação, mas estou feliz pqe. vi esta dieta e começei a fazer faz 25 dias e a felicidade é pqe. de 79 kg já estou com 69.200 kg, isso que não sigo a risca dou minhas escapadelas, mas vou continuar e recomendo é muito legal essa dieta. Boa sorte a todos que fazem e que irão começar. ate mais.

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  82. Amigos, é normal sentir dor de cabeça, tontura, ou vontade de vomitar? Eu senti isso hoje. E acho que ingeri uma pequena quantidade de carboidrato hoje, minha mãe fez uma salada e eu notei que o molho que ela colocou, não foi o mesmo que eu comprei.. Amanhã já fazem as 48 horas.. E outra dúvida, posso comer queijo branco (caseiro)? Não tinha outra coisa pra comer. Eu não aguento mais comer salada, alguém tem outra sugestão de alimentos??? Tenho medo de ir parar no hospital.

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    • Emerson, a dor de cabeça passa com o costume da dieta, dentro de uns 3 ou 4 dias vc não sentirá mais, a vontade de vomitar não sei, mais creio que nada tem haver com a pouca quantidade de carboidrato que vc ingeriu, o importante é não criar paranoia em relação a dieta, boa sorte.

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    • ahh..queijo branco pode sim, o mussarela que eu achei no supermercado não tem carboidrato.

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  83. Bom dia!!!
    Mais um dia de dieta.
    Ontem (10/07) meu cardapio foi:
    JEJUM: um copo de agua gelada com suco de meio limão (não pode adoçar)
    CAFÉ DA MANHÃ: Queijo com café
    ALMOÇO: Salada de alface com tomate e pepino, 2 bifes de carré
    JANTA: Salada de chuchu com filé de frango grelhado.

    Durante o dia chá verde e para tapiar a vontade de comer doce trident de morango.

    Sei que vamos conseguir, vamos ficar lindas(os) para este verão.
    Beijux e força para todos.

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  84. Hoje eu to sentindo falta daquele feijãozinho, daquele arroz feito na hora…. Mas to mantendo firme, tudo que tem carbo eu não uso… To confiante. Vcs sabem se pode fazer caminhada junto a essa dieta?

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    • Eu acho que ajuda .. pena que não tenho tempo ;(
      Mas se vc pode faz sim ..
      Bjuxx

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  85. Entrei neste site e fiquei muito animada com os comentarios, comecei esta dieta tem 1 semana, já estou na segunda.
    Comecei dia 1 de julho, e só vou me pesar dia 01 de agosto.
    Tenho 1.60 de altura e 69 quilos, quero chegar aos 55.
    Força para todos, que vamos chegar lá.
    Continuem postando seus resultados pois isso anima quem está fazendo a dieta também.
    Vou tentar postar uma comentario todo dia.
    Bjux

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  86. Olá, tenho 50 anos e há alguns anos atrás (brigando um pouco para baixar o peso) li o livro do Dr. Atkins e compreendi a dinâmica orgânica do metabolismo. De posse disso, tenho usado carbohidratos complexos (aveia, pão integral, etc) SOMENTE ao acordar (mais de 8h de jejum reguerem carbohidratos) e no resto do dia queijos, carnes, frios variados, ovos (omelele, cozido, etc) e Whey Protein após meus treinos. Aos domingos como a minha pizza, chocolate e outras coisas que gosto muito (com moderação). Bebo MUITA agua todo o dia (incorpore a garrafinha na mochila). Estou no meu peso ideal. FORÇA DE VONTADE para todos. Abraço.

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  87. Olá Pessoal pretendo começar a dieta na quarta feira, o problema é que adoçante nao me faz bem,e não consigo tomar ou comer nada muito amargo(sem açucar), aceito sugestões. abraços.
    Selma

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    • É a sacarina que te faz mal? Você pode tentar outros tipos de adoçante, como a sulcralose, aspartame ou a stevia (o melhor deles)…

      Se mesmo assim não der certo, apenas evite tomar/comer coisas amargas ;P

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  88. Oi gente !!
    Bom sábado fez 1 semana que comecei a dieta, menos 2.800 kg.

    Esta sendo mais difícil do que pensei, nunca sei o que comer.

    Como disse sinto muita falta de doces, e descobri uma bala de algas, vende no Mundo Verde, que é muito gostoso, e isso deu uma amenizada na minha vontade.

    Será que o Gregos da Vigor,pode comer??

    Ontem a noite comi 2 fatias de pão de forma, quase morri de culpa. Mas ter 3 filhos em casa e um marido que come de mais é complicado.

    Meu café da manhã hoje foi vitamina de mamão, com aveia e farelo de maracujá.

    Boa semana a todos ! E força na dieta.

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    • Nossa ,amiga parece eu ontem comi 1 pão frances também e tbm morri de culpa nossa é terrivel né. Mas força que vamos conseguir!

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    • Oi o meu caso é mesmo que o seu……..tb tenho 3 filhos nada fácil né ele tem que alimentar bem. começo na segunda por tenho que fazer compras compativél com a dieta. Peso 80 kg e tenho 1,65 m tenho que correr atrás do prejuízo….até mais .

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    • Helena o iogurte grego pode sim… Colocar umas framboesas/amoras (as frutas vermelhas são mais recomendadas) e adoçante dá um up!

      Café da manhã você pode fazer ovo mexido/omelete/cozido, bacon, queijo, presunto, salame, peperoni, mortadela… Ou tudo isso junto!! Um pedaço de côco ou um abacate com um pouco de cacau em pó (que é só 1/4 carboidrato), ah amêndoas, castanhas do pará, avelãs, de cajú também é legal, mas não muito pois elas têm uma carga considerável de carb.

      Almoço tudo que for carne, frutos do mar, as mesmas coisas do café da manhã e vegetais todos. Só evitar as raízes (na lista tá que nabo não pode, mas pode sim! E beterraba não!!) e grãos…

      As frutas é bom preferir as gordurosas (abacate, coco), as oleaginosas (castanhas, amendoim não) e as vermelhas.. O resto com é bom comer bem pouco pois têm muito açúcar.

      É bom evitar as coisas que têm amido/maltodextrose/dextrose/oses em geral pois são carboidratos! Tipo aveia, granolas prontas, tudo que for de trigo, cerveja… É bom prestar sempre atenção na tabela nutricional, se carb for predominante sobre gordura e proteína é bom desconfiar.

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  89. Amigos, pretendo começar a dieta essa semana. Tenho 25 anos 1.70 metro e peso 79 kg. Bem mais que o recomendado pra minha altura. Quero chegar aos 60 e poucos kg como antes.. Vcs tem alguma sugestão de cardápio pro café da manhã? Não dá pra comer mexido pela manhã, não consigo. Toda semana vou vir aqui comentar minha evolução, torçam por mim.. Emerson.

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    • ola emerson tudo bem?vc pode enroladinho de presunto e queijo quente frio,uo ricotas queijos refri zero ou suco zero bleza e com certesa vc vai conseguir boa sorte ateeee

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    • Come bacon, pedaços grossos de queijo com orégano, côco ou abacate.
      Tá dizendo que ali o abacate tá proibido mas ele tem muito pouco carboidrato!
      O ovo é a melhor opção pro café da manhã mesmo, omeletes, ovo mexido e etc…
      Mas dá pra inventar.

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  90. ola meus queridos, desculpem por nao ter mais postado nada eh que esses dias eu tava internada com dores fortes ee descobri que tenho pedra nos rins oq eh pessimo pra mim, nunca senti uma dor tao forte quanto essa mais entao voltando ao assunto dieta pretendo voltar na quarta feira pq amanha vou ao mercado comprar td que eh preciso, força pra todos vcs e me desculpem por ter quebrado a dieta mais foi por questao de saude !

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  91. Oiii pessoal estou fazendo essa dieta á 5 dias e menos 3
    quilinhos na balança!!! comecei no dia 1 pesando 81 quilos
    e dia 5 78 na balança feliz demaissss!!!bjs a todos e força!!!!

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    • oi vera lima,vc acha que da certo mesmo essa DIETA DO CARBOIDRATO,EU JA TENTEI DE TUDO E NAO CONSEGUI,AGORA RESOLVI ESPERIMENTAR ESSA DIETA…VI SEU COMENTÁRIO E ME INTERESSEI…

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    • Nossa Vera fico feliz.
      Qual o seu cardapio???
      Bjuxx

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    • olá pessoal, desculpem a minha ausencia, mas esses dias estive muito ocupada e não entrei aqui pra comentar, mas continuo firme e em 17 dias dei umas escapadas rsrs mas mesmo assim emagreci 6 kg….
      Meu cardapio é;

      CAFÉ DA MANHÃ 8hrs

      ovos mexido, ou cozido
      queijo, presunto
      café com leite desnatado e adoçante
      1 fatia de mamão ou melão
      ou um iogurte desnatado com adoçante

      ALMOÇO 12hrs

      Legumes cozido com sazon e regado com um fio de azeite
      um filé de frango grelhado, ou um bife grande ou peixe
      como uma fruta tbm de sobremesa

      LANCHE DA TARDE 15hrs

      um iogurte desnatado com adoçante
      ou uma fruta e gelatina diet

      JANTAR 18hrs

      sopa de legumes

      Antes de dormir tomo um copo de leite quente com adoçante
      ou um chá de ervas com adoçante

      Bebo muita agua…e procuro variar sou cozinheira daí uso minha imaginação para balancear meu cardapio…bjs e te maisss

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  92. Gente, essa dieta se chama dieta cetônica, ou dieta do cetono, procurem no google que vocês verão ela mais detalhadamente. Funciona? Funciona! E muito mais rápido do que pro nosso colega da matéria. Mas olha… Não é fácil seguir ela do jeito certo. Ele deu algumas relaxadas. Maionese? Maionese tem carboidrato! Tem que ficar bem vigilante com as informações nutricionais das embalagens. Nem um katchup você pode comer pra dar um gosto mais agradável na carne, depois de tanto tempo comendo basicamente isso. Pesquisem pelos nomes que falei. 😉

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  93. Bom, hoje senti muita fome !!!
    Muita mesmo, mas segurei a onda.

    Menos 2 kg em 5 dias.
    Vou começar a caminhar, e sei que vai me ajudar e muito na dieta !!!

    Firme e forte !!

    #pattygata #pattysaudavel

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    • Passar fome para mim é um problema porque tem grandes chances de levar ao abuso. Quando fiz isso e perdi muito peso em poucos dias ganhei tudo rapidinho em um fim de semana.

  94. TENHO 1,73 E 78KG. 78KG É VOCE PODE PENSAR QUE É MUITO,É QUE TENHO MUITA PERNA E BRAÇOS AVANTAJADOS.A 1 MÊS ATRÁS ESTAVA COM 89,3KG FIZ A DIETA DA PROTEÍNA[ZERO CARBOIDRATO} É IMPRESSIONANTE,MUITAS PESSOAS VÃO PENSAR QUE VOCÊ ESTÁ DOENTE.A PERCA DE PESO É MUITO GRANDE.PERDI 11,3KG EM 21 DIAS APENAS.

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    • oi Jardel Abrantes to na duvida faz alguns dias que começei a dieta emagreci 3k mas tava comendo muito alface no almoço e janta dai eu vi seu comentario e fiquei na duvida vc disse que nao pode comer salada por favor me esclareça obrigada

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    • Jardel vc comeu frutas durante esses 21 dias?pode comer frutas durante a dieta ?

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    • Olá… posso ingerir iogurte natural tipo coalhada ( vigor)?

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  95. Ola amigos estou de volta,como vão?Após dias fora da dieta, acredito que não engordei muito, o máximo que pode ter acontecido é ter ganhado os 2 k que havia eliminado.Como havia dito anteriormente devido ao meu trabalho não estava dando para fazer a dieta direito e amanhã meu marido irá fazer uma cirurgia na vista e isso me deixou muito ansiosa assim começarei a dieta na semana que vem.Vi que há muitas pessoas novas iniciando e muitas que não deram mais noticias, bom pessoal o negócio é não desanimar,é um dando força para o outro.Deu aquele desanimo entra aqui nesse site e trocamos idéias, falamos de nossas dificuldades e assim vai.Então até semana que vem beijos!!!!

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  96. ola galera hoje estou reiniciando a minha dieta apos os dias de pausas, bom gentem neses dias pausados engordei somente 500g e comi tudo aquilo que eu estava com vontade entao com 128,700 comeco hoje e somente dia 03.08 irei acabar boa sorte a todos porque a luta continua bjusssss…

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    • EVELISE,NÃO É COMPLICADO NÃO! NÃO COMA FRUTAS,NEM SALADAS,E NENHUM TIPO DE FARINHA,ARROZ,FEIJÃO,MASSAS.COMA MUITO OVO,FRANGO,PEIXES,CARNES,QUEJOS,PRESUNTO.SE VOCÊ CONSEGUIR COMER 1000KL POR DIA E MEDIR AS CALORIA QUE VOCE COME E NÃO COMER NENHUM CARBOIDRATO.VOCÊ PERDERA 4KG POR SEMANA. REGIME É IGUAL POUPANÇA SÓ QUE É O CONTRARIO QUANTO MAIS VOCÊ PERDE,É MELHOR.

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    • ola jadel abrantes, é vc disse nao comer saladas porque é melhor sem saladasss?me explica ,como alface, etc…. obrigada

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    • Força..
      Bjuxx

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  97. Ola, TENHO 26 ANOS, 1,58, peso 67 kl, quero muito começar a dieta e com ajuda de vcs quero perde 15 quilos, a 4 meses atras eu tava com 57 quilos, mas a boquinha nervosa me fez ganhar esse peso todo, o ruim é q sou muito ansiosa, e qdo estou não paro a boca…estou me sentindo muito p baixo com a ganho desses quilos…irei começar amanha e me de força ai gente!um abraço.

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    • força guerreira vc consegue sim viu esses 15k não e nada se vc pegar firme fazer arisca em 1 mês vc perde bjussss

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    • ANANDA RODRIGUES ,TUDO BOM? VOU TE FALAR EU TENHO 1,73MT 27ANOS E ESTAVA A 1 MÉS ATRÁS COM 87KG EU MIM SENTIA MUITO CANSADO E SEM NENHUMA MOTIVAÇÃO ATÉ PRA FAZER AMOR. FIZ A DIETA DA PROTÉINA:QUE É ZERO CARBOIDRATO.O QUE É CARBOIDRATO?:PÃO,BISCOITO,FEIJÃO,ARROZ,MACARRÃO,BATATAS,DOCES,ETC… CORTEI TODOS CITADOS ACIMA.O QUE EU COMI OVO,FRANGO,CARNE,PEIXES,SARDINHA,TODOS OS REFRIGERANTES ZERO,REFRESCOS ZERO,OBS:É ZERO ´´NÃO LIGTH´´NO COMEÇO VOCÊ SENTIRA UMA GASTURA[A BARRIGA RONCANDO} AI VOCÊ BEBA UNS 3 A 4 COPOS DE AGUA. COMO MUITO OVO TANTO FAZ COZIDO OU FRITO ALEM DE SER RAPIDO E DE FÁCIL ACESSO E BARATO NÉ?.JÁ TINHA FEITO VARIAS DIETAS,MAIS ´´ESSA É FODA´´![DESCULPE A PALAVRA} NA PRIMEIRA SEMANA PERDI 4KG E NA OUTRA 3,5KG E NA OUTRA 3,8 QUE DAR UM TOTAL DE 11,3KG EM APENAS 21DIAS EU TI FALEI ´´11,3KG EM 21DIAS´´ NÊ IMPRESSIONANTE. UMA DICA FAÇA UM RITUAL NA SUA VIDA, COLOQUE EM SUA MENTE QUE VOÇÊ IRA FICAR MAGRA E GOSTOSA E FAÇA DE SUA DIETA UMA COISA SIMPLES,NÃO FIQUE TODO TEMPO PENSANO QUE ESTAR COM FOME E NÃO VAI CONSEGUIR.´´O RITUAL´´: SE LIGUE COZINHE 6 OVOS DE MANHA COMA TRÊS NO CAFÉ E TRÊS NO LANCHE.NO ALMOÇO SE VOCÊ NÃO TIVER TEMPO COZINHE MEIO KG DE COXA OU PEITO DE FRANGO E LEVE PRO TRABALHO A TARDE TOME UM REFRESCO ZERO OU REFRIGERANTE ZERO,A NOITE TOME UM SUCO COM ADOÇANTE.LEMBRE TODA VEZ QUE DER MUITA FOME BEBA BASTANTE AGUA,SUCO[EXISTE REFRESCOS EM MERCADINHOS ZERO}E OUTRA É SÓ 21 DIAS,SÃO POUCOS DIAS PRA VOCÊ FICAR GOSTOSA E MAGRA.VALEU ABRAÇO…

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    • Amanda vc com certeza consegui sim força ai e boa sorte Bjus!

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    • ANANDA DEIXO OUTRA DICA: O QUE FAZ ESSA DIETA SER A MELHOR DE TODAS QUANDO VOCÊ COME SÓ PROTEÍNA: CARNE,PEIXE,FRANGO,QUEIJOS,PORCO.ETC E DERIVADOS DE ORIGEM ANIMAL OBS: SEMPRE OLHE NO ROTULO DO PRODUTO A INFORMAÇÃO NUTRICIONAL OU PESQUISE O QUE VOCÊ IRA COMER,LEMBRE ZERO CARBOIDRATO.E SE VOCÊ MANTER UMA DIETA DE 1000KL DIÁRIAS E NÃO COMER NENHUM TIPO DE CARBOIDRATOS.AI VOCÊ IRA FICAR MAGRA MAIS RAPIDO AINDA.O BOM DESSA DIETA É QUANDO VOCÊ COME AS CARNES VOCÊ FICA SATÍSFETA MESMO QUE SEJA 100GR,200GR OU UM PEQUENO PEDAÇO E QUANDO SE PESA A SATISFAÇÃO É MELHOR AINDA.VALEU….

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  98. Oi gente, estou um pouco desanimada pois fiz td certo e adivinhem?? engordei acho que abusei da salada de frutas ¬¬ mais então vamos lá aos resultados
    24/06 110 kg
    25/06 108,6
    26/06 107,8
    27/06 107,7
    01/07 108,4 ( estou revoltada)
    enfim vou modificar meu cardápio essa semana… pretendo não comer nada que tenha carboidrato pra ver se assim vai.
    Ah meu marido perdeu cerca de 2,2 kg essa semana e detalhe que no fds comeu que nem um louco pizza, empadas e eu que segui a risca engordei xD super revoltante mais vamos lá né correr atras pra perder esses 700 g que ja deveriam estar bem longe de mim rsrs

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    • Nossa não fica revoltada não, eu penso que isso é teste sabe para ver se vc desanima e volta a comer normal acontece comigo mais olho no espelho e falo não adianta pois não vou desistir e continuo sabe to precisando emagrecer 40 kilos e não vou desistir seja forte e não desista!

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    • Frutas tem carboidratos, Joyce, por isso q na Dieta Atkins, nas 2 primeiras semanas você nao pode comer frutas. Meu marido começou essa dieta descrita no blog que inclui frutas, mas nao estava emagrecendo quase nada, foi por isso q decidimos seguir a Atkins mesmo. Tiramos as frutas e ele começou a emagrecer.

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    • o colega nao fica assim nao vai da tudo certo viu o melhor e que nem como frutas viu assim emagrecera melhor bjusss

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    • JOYCE,NÃO SOU PRECONCEITOSO MAIS A MULHER TEM QUE SER SAUDAVEL NEM MAGRA DEMAIS E NEM GORDA. NÃO PODE COMER SALADA E FRUTA E NENHUM TIPO DE MASSA.É NENHUM TIPO DE CARBOIRATO.

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    • se pesar todos os dias, impedem de vc emagrecer…..seu organismo para de queimar a gordura…melhor dar uma olhadinha no vídeo do youtube…dr quantum…é uma animação dura 5 minutos….eu iniciei essa dieta e em dez dias, emagreci 7 kilos…e não estou sentindo falta de nada….estou muito criativa em elaborar as receitas…bjusss e disciplina a todos

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  99. Boa Noite!
    Amigos(as),
    Hoje está sendo um dia muito feliz para mim depois de várias tentativas de remédios dieta da sopa e etc…
    Venho informar para vocês que depois de 12 dias da dieta, estou eu aqui informando que perdi 3kg e com saúde, sei que para algumas pessoas não é muito mas para quem está precisando é igual perder 01 tonelada.
    Até daqui a alguns dias.

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    • Retificando:
      No dia 29/06 eu estou com 119.800.
      Ganhei uma balança digital do meu marido, amei o presente, assim vou acompanhar minha perda de peso.

      E uma dica. Comprei frango desfiado Light. É um pacote verde, vende de 3 kg e 500 gr. Pssei na frigideira com 1 filete de azeite, salpiquei aginomoto e uma pitada de sal, com uma fatia de queijo branco. Ficou muito bom, pra quem comia hamburguer e pizza todo santo dia… rsrs

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    • Parabéns Nega Le, as vezes para uns e pouco e para nos uma vitoria não desista Parabéns pelos seus quilos eliminado !

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  100. Queridas Joyce e Paula,

    Muito obrigada pela resposta,e também pelo incentivo de força,agradeço de coração começei minha dieta dia 24/06 pesando 99,990kg hoje dia 28/06 estou com exatos 97,700kg,e vou chegar nos meus 58kg novamente bola pra frente e gordurinha pra trás. Beijocas a todos e força vamos la chegar em nossos objetivos BRIGADÃO

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    • Oi galerinha do bem ! Comecei a fazer minha dieta hoje.
      estou muito animada. Mas hoje fui comprar uma calça jeans com meu marido que esta mega acima do peso, quando me olhei nos espelho quase tive um treco, queria morrer !!!
      Tenho 33 anos, 1,68 e 130 kg. Cansei de ouvir, vc tem um rosto lindo !!! Não sou só um rostinho, quero ser tudo, e saudável !!!
      Dia 29/06 130 kg
      Dia 06/07 ????

      Vamos que vamos !!

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  101. Oii gente aqui estou eu novamente… Bom apesar de estar seguindo a risca a dieta acho que fiz algo errado pq infelizmente dei uma estacionada na balança de ontem pra hoje… vamos aos resultados
    24/06 110 kg
    25/06 108,6
    26/06 107,8
    27/06 107,7 – por mais que eu tenha estacionado um pouco nao importa vou continuar firme e forte ate eu alcançar minha 1º meta…
    Mais mesmo assim estou feliz perdi 2,3 kg nesses dias !

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    • olá, entao Daiana estou tendo dificuldades tambem, mais vamos vencer….Se Deus quiser e Ele quer….me enrolei muito para começar durante a semana entao comecei num final de semana onde eu tinha mais tempo para elaborar uns cardápios. no cafe da manha sempre tem uma fruta ou entao um mechido de ovo com queijo é bom e permitido nessa dieta, ok!!!!???? abraços e Sorrrttteee a todos nós….

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    • Ghyka, obrigada não vou desistir vou persistir e vencer essa luta estamos juntas Boa sorte a vc também!

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  102. ola amigos tudo bem,bom ,ja deu um mes da dieta iniciei com 138,800 e terminei com 128,200 mas so vou esperar uma semana e começar de novo,estou comendo carboidrato nessa semana mais tudo moderado pois nao posso chutar o balde porque nesse um mes resisti a tantas tentaçoes rsrsrsrs mais semana que vem inicio de novo e vou ir postanto a vcs bjussss (detalhe eu nao fiz exercícios nenhummmmm)

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    • Nossa Evelise Parabéns pelos 10 kilos emagrecido começei a minha dieta ontem 27/06 espero daqui um mês esta postando essa grande noticia que nem a sua parabéns viu!
      E Boa sorte , para que vc consiga atingir suas metas!

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    • oi Evelise Bergonsin Silva td bem gostei do seu comentario por favor poderia mandar o seu cardapio pra mim por favor obrigada aguardo :)

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    • Evelise cardapio do cafe,almoço e jantar obrigadinha :):):):)

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    • chris frazao vc tem facebbok me addd la ……….dai te passo tudo certinho ta

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    • Evelise fico muito feliz.
      Espero que daqui a um mês também possa postar um comentario assim.
      FOOOORÇA SEMPRE…
      Parabéns!!!!
      Bejux ;*

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  103. Oi pessoal como havia prometido voltei para contar como está sendo a minha dieta comecei em março 113,00 kilos e hoje 27/06 quase três meses estou com 89 kilos perdi em três meses 24 kilos…estou fazendo a dieta mais estou sem carboidrato e quando consumo no maximo 20 gramas dia e malho 5 vezes na semana 2 horas dia mais estou conseguindo,falta 20 kilos ainda mais continuo firme em breve conto como está indo.ahh quem quiser depoois vou postar minha foto antes e depois .

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    • Parabéns pelos resultados! continue assim firme e forte que assim vai conseguir chegar onde quer !

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    • Gente preciso de ajuda não estou conseguindo principalmente no café da manhã como faço, alguém pode dar dcas

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    • Oi pessoas…tenho 27 anos e luto contra a balança desde o treze, consegui me manter estavel ate dois anos atras hoje estou com 85kg, sendo que adois anos atras estava com 58, admiro todos vcs que estao conseguindo vencer esta luta, to entrando nessa hoje, me ajudem por favor!!!!!!! um beijo e muiita sorte a todos!!!!!

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    • Oi Sam,vc fez a dieta direto ou com intervalo de 15 dias?
      Parabéns por vc ter eliminado tantos quilos,eu tentei e desisti fui fraca.

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    • Sam, que maravilha isso. Orgulho ver alguém por tanto tempo seguir por quase zero de carboidrato. Fiz essa dieta no ano passado( Entre Novembro e Dezembro/2012), com zero carboidrato e perdi quase 10 kilos ao todo, mas a boquinha nervosa de pouquinho e pouquinho me fez recuperar quase 7kg. Então nesta semana estarei recomeçando com todo o desejo de perder de 10 a 12kg. O difícil são as tentações, então essa comunicação com quem está fazendo a dieta ajuda muito a não parar no meio do caminho.
      Tenho 1,70 77kg e 32 anos!
      Abraços e força aí!!!

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  104. Pessoal comecei a dieta do carboidrato hoje, li os depoimentos de vocês fiquei mais confiante pra chegar a minha meta.

    Espero que de certo, vou postando também.
    Força e foco !!!

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    • oi pessoal estou no meu 5 dia de dieta e eliminei quase 3 kl sei que desejo eliminar 35 kl com a ajuda de deus vamos todos conseguir pois estamos todos no mesmo barco rsrs força pra nóis

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    • Ola Luciana Andrade, me adc no face vamos fazer a dieta juntas assim uma incentiva a outra.

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  105. Eu gostaria muito de seguir essa dieta,minha filha vai casar daquia a um mes e preciso eliminar 10k,mas me preoucupo com a saude,tenho 1.59 e peso 78K.estou com o colesterol e triguicelis no limitrófe.Será que poderei fazer?

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  106. Oii gente boa tarde !!!
    comecei a dieta ontem dia 24/06 com 110 kg exatos hoje dia 25/06 estou com 108,6 ou seja 1,4 kg eliminados feliz por demais… mesmo estranhando o cardápio pois estava vendo uma outra dieta em que era proibido frutas leite, beterraba, cenoura, etc…
    meu 1º dia foi bem tranquilo com exceção da dor de cabeça chata no fim da noite… mais fora isso foi td bem. Vou colocar aqui oq foi que eu comi pra vcs ver e até me ajudar a montar os cardápios …
    café da manhã : 1 goiaba
    almoço: carne moída com queijo parmesão ( nao tinha ido ao mercado ainda rs )
    cafe da tarde: ovo com salsicha
    janta 1 bife pequeno com salada de cenoura vagem e beterraba
    eee muita água… tô forte mesmo com meu marido me perturbando as vezes trazendo pizza etc… quero chegar as meus objetivos pq cansei de começar uma dieta e depois de 2 dias desistir, aprendi que quando a gente quer a gente tem que conseguir por mais que tenha que abrir mão de certas coisas !
    Ahh coloquem os resultados de vcs por favor !

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    • Olha amiga eu fiz está dieta o ano passado e eliminei 15 kilos em 1 mês e meio ,amei neh , pois não eh que me descontroleie engordei tudo de novo aff derrota neh , bem mais a 2 semanas começei novamente e ja eliminei 5 kilos .. vai firme está dieta realmente funciona mais tem que ser firme..bjosss

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  107. Primeiro objetivo – 80kg

    Sem malhar
    17/06 – 91,4
    18/06 – 90,9
    19/06 – 90,3
    20/06 – 90,5
    Malhando
    21/06 – 89,6
    22/06 – 89,4
    23/06 – 89,3
    24/06 – 89,2
    25/06 – 88,7

    Tá difícil mais vou conseguir !!
    Força a todos !!

    Abraço,
    Luiz Junior

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    • Nossa realmente meus Parabéns e dificl sim , mais tudo que é dificil a vitoria e mais gostosa não desisti tamos ai juntos na guerra contra o peso, abraço e boa sorte continue fime e novamente Parabéns!

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    • AI IRMÃO SE TU QUER EMAGRECER MESMO NÃO COMA:NENHUMA FRUTA,DOCE,MASSAS,CEREAIS.COMA SÓ CARNES,SUCOS E REFRIGERANTES ZERO.LEMBRE ESSA DIETA É POUCOS DIAS,É IMPRESSIONANTE A QUANTIDADE DE KG QUE IRÁ PERDER.VOCÊ ELIMINANDO O CARBOIDRATO O ORGANISMO ELIMINA A GORDURA DO SEU CORPO.É ´´IMPRESIONANTE MESMO´´!!!

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  108. Bom Dia Gente,
    Alguem por favor poderia me mandar certinho uma tabela do que pode ou não comer nos primeiros dias? estou no lapso da loucura tenho 26 anos 1,70 e pesando 105 kg não sei mais o que faço, por favor me ajudem preciso começar rapido essa dieta não aguento mais.Muito obrigada desde ja a quem puder me ajudar

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    • Oi Rosangela td bem ?
      td que estiver nos alimentos permitidos vc pode comer sem problema algum mais claro que em toda dieta vc precisa ter muita moderação ! Mais não tem segredo imprime essa parte dos alimentos permitidos que assim fica mais fácil, beijos e segue firme aii flor que vc consegue …

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  109. Comecei a minha dieta no dia 17/06 estava com 94 kilos ainda não tive coragem de pesar mas as pessoas já estão reparando algo (positivo) diferente.Só não tive coragem de pesar com medo de mais uma vez começar uma dieta e não ver o resultado esperado, sei que agora é diferente,
    pois estou com muita força de vontade de ver os resultados positivos.No final desta semana vou pesar e informarei para vocês, pois estamos juntos nessa. Obrigada a todos.

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  110. Ola amigos, novamente voltando a este site, todo ano faço essa operação projeto verão… vamos secar!! Tento ajudar de todas as formas todos com objetivo de emagrecer. Não faço esta dieta acima e sim carboidrato 0g, sem frutas, ovos só claras, queijo/presunto/peito de peru… só com rótulos 0g carbo.

    Objetivo – 80kg

    Sem malhar

    17/06 – 91,4
    18/06 – 90,9
    19/06 – 90,3
    20/06 – 90,5

    Começando a malhar hoje dia 20/06 (30 min bike + musculação)

    Abraço,
    Luiz Junior

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    • Luiz, bora se comunicar. Gostei de suas palavras, bem animadoras. Estou começando hj.
      24/06
      1,70
      82kg

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  111. Estou fazendo esta dieta há dois dias e já percebo os resultados. Percebi que esta dieta é de restrição, portanto ñ tão severa como a do Dr. Atkins. Vamos vendo como seguirá os próximos dias. Boa noite á tdos!!!

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  112. olaaaaaaa amigos tudo bem com vcs?nosaa gentem mui feliz começei minha dieta dia 27.05,com 138.800 e hoje dia 18.06 me pesei e estou com 130.200 nossa é muito bom isso e desejo que tos continue firme porque vale a pena viu…….bju

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  113. Já tinha feito essa dieta, mas n fiz os 30 dias, só consegui fazer por 12 dias, mas mesmo assim consegui eliminar 8 kg. comecei ontem novamente, espero conseguir fazer os 30 dias certinho. Boa sorte a todos que estão fazendo essa dieta.

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  114. Olá comecei fazendo reeducação alimentar em janeiro com acompanhamento médico perdi peso mais o processo é bem lento li a matéria aqui no site e comecei em março estava com 113 kilos hoje 17de junho me pesei estou pesando 95 kilos muito boa a dieta porém consumo pouco ou quase nada de carboidratos e mais aos finais de semana e faço duaa horas de treino tofo dia,vou spre postar aqui os meus resultados ainda quero perdee 30 kilos e quero fechar o mes de junho com 89 volto para dizer se consegui

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  115. Olá amigos como vão indo com a dieta?Bom, vi o comentário da amiga Daiana Gomes e gostei muito, pois o importante é eliminar esses benditos pesinhos devagar sem encucar muito.Devido ao meu trabalho, (sou psicopedagoga institucional e clínica)muitas vezes preciso visitar alguns de meus pacientes e muitas vezes pelo trabalho não tem como evitar de comer algo(principalmente quando estamos na casa de pessoas de mais idade que fazem questão que venhamos comer o que nos oferecem/se não comer muitas vezes os ofendemos ,dai fica uma situação difícil).Assim estou mantendo minha alimentação sem muito carboidrato até passar essa fase de visita para começar novamente, mas posso garantir vale a pena pois adquirimos um habito alimentar excelente e saudável,então pessoal muita força de vontade e garra beijos e até mais

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    • DEBORA,SE QUIZER FICAR GATONA MESMO,E PERDER QUASE TODA GORDURA DO CARPO.ELIMINE DE VEZ O CARBOIDRATO.PELO O MENOS UMAS 3 SEMANA.

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  116. Na verdade, é tudo muito simples (apesar de parecer complicado) com relação ao nosso metabolismo. Considerava-se equilibrada uma dieta (odeio esta palavra) quando tinha carbohidratos e proteínas em proporções quase iguais. Se a nutricionista passava uma receita, ela continha carbohidratos em todas as refeições (ERRO). Precisamos entender que se nosso organismo encontrar, nas refeições, substâncias que lhe ofereçam energia “mais fácil” e rápida de metabolizar (carbohidratos simples – doces, etc), ele acumulará gorduras no processo final. Para consumirmos as gorduras localizadas(que não passam de depósitos para uma futura necessidade), devemos diminuir drásticamente esse fornecimento. Lembre-se, cerca de 40 min antes de atividades físicas e ao acordar (+- 8 horas de jejum), os carbohidratos complexos (aveia, linhaça, germe de trigo, pão integral, etc) são imprescindíveis e vão fazer toda a diferença para a sua energia total, mas durante o dia não farão grande diferença. No início sente-se uma ligeira tonteira (desviciando) e depois o equilíbrio. Desejos de doces e massas diminuem. Espero poder ajudar com algumas perguntas.

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  117. Olá, tudo bem?
    Meu marido e eu começamos essa dieta dia 07/05, estávamos acima do peso, ele com 87 kg e eu com 68 kg. Após 1 mês de dieta nos pesamos e eu eliminei 5 kg, estou com 63 kg e ele eliminou 11 kg, ficou com 76 kg, e ainda estamos fazendo até atingir a nossa meta rsrs. Pretendemos fazer mais 1 mês e depois começar a ingerir carboidrato gradativamente.
    Obrigada pela lista de alimentos, pois nos ajudou muito a criar nosso próprio cardápio, não ficamos muito em casa, sempre comemos na rua e no começo foi complicado encontrar lugares que tivesse os alimentos que podemos comer, mas criamos algumas estratégias: há alguns restaurantes que têm porção de frango que servem para 2, até no McDonalds é possível comer fazendo essa dieta rsrs, pedimos 1 salada said com 1 lanche tipo quarteirão (só o sanduíche) e tiramos o pão. Fica a dica!
    Inclusive muitas pessoas que convivem conosco têm reparado a nossa rápida perda de peso e temos repassado a dieta a todos rsrs.

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  118. Eu comecei o regime dia 10/06/2013 e estava com 111 quilos, fui me pesar ontem – 13/06/2013 – no medico e estava com 106 quilos…. Fiquei muito feliz de ter perdido 5 quilos em 4 dias 😀

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    • Detalhe, nao estou fazendo atividade fisica… eu sei que tenho que fazer… mas essa semana por causa do trabalho nao consegui tempo… :B

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    • oi amanda td bem gostaria que vc postasse o seu cardapio por favor hj eu fui pesar e estou com 95 kl e começei a dieta hj obrigada e força pra nóis

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  119. pessoal a dieta da muito,certo mas tenho uma dica leia todas as tabelas nutricional de produtos que comprarem , vi no cardápio acima apresuntado salsicha isso não pode frutas somente depois de 15 dias e tem que saber qual comer tem muita gente que não emagreceu porque não fez certo , da perder mais de 4 kilos por semana eu perdi 6 kilo em uma semana

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    • oi calegarianderson gostei do seu comentario poderia passar seu cardapio obrigada

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  120. Oi Pessoal. Eu e meu marido começamos a dieta ontem 12/06. Bom, eu nao tenho quase nada pra perder, só a barriguinha mesmo, mas estou acompanhando meu marido para ajudá-lo. Ele tem 111 kg, 1,75m de altura. Ele já tenta perder peso com exercicios, mas nao está fazendo nenhuma diferença na balança. O nosso médico nos deu a dica dessa dieta sem carboidratos e pesquisando a respeito encontrei esse artigo. É muito bom ver depoimentos de outros, isso nos motiva! Bom, vou postando aqui nosso progresso, estamos muito esperançosos!!!

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    • Olá, Rafaela, Frutas podem comer já de começo? ou alguém sabe me dizer? porque comecei ontem, mas de um outro site, e lá dizia que fruta só depois de 15 dias, qualquer uma… alguém sabe? e leite de soja será que pode? rss… Agradeço quem ajudar! :))

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    • Oi Leandro. Pelo que eu sei, se vc for seguir a risca a dieta do dr Atkins, fruta nao pode mesmo. Só depois de 15 dias. Eu nao estou seguindo a risca essa dieta, exclui todos os carboidratos mas continuo comendo 2 frutas por dia como um lanchinho entre café-da-manhã e almoço e entre almoço e janta. Escolho frutas que tenham mais agua em sua composiçao como a melancia e o melão. Quanto ao leite de soja, eu nao sei, dá uma olhadinha na tabela nutricional do produto.

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    • Leandro acho de soja tem carboidrato, logo seu leite creio dar no mesmo. Vc por acaso tem alergia a leite de vaca?

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  121. Ola meu nome é Daiana tenho 26 anos e estou bem acima do peso….a dois anos atras consegui emagrecer 15 kl e fiz uma lipo com abdominoplastia mais engordei td de novo…preciso urgente perde uns 20 kl ja comecei algumas vezes mais nunca vou pra frente….amanha vou começar de novo….so nao começarei hj pq comi macarronada agora no almoço….mais amanha estarei firme….bao dorte a todos nos

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    • Boa sorte….desculpe….e nao sei meu peso atual estou sem coragem de me pesar

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    • Dia 13/05/2013 eu comecei a dieta dos carboidratos depois de ler essa matéria hj, 30 dias depois tenho 10 kilos menos e não senti fome nem ansiedade mesmo sendo louca por doces mas segui exatamente conforme Grayson Boucher descreveu tirei xerox e acompanhei certinho pretendo continuar por mais 30 dias.

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  122. Oi gente, tudo bem? Eu li quase todos os comentários e me empolguei. Comecei a dieta na Segunda-feira dia 10.07 e hoje, Quarta-feita tô com 2kg a menos. Sem açucar, nem frutas, nenhum tipo de carboidrato. Me sinto um pouco fraca mas tô firme e ficando bem feliz com os resultados. Há, eu tbm to fazendo 40minutos de exercícios por dia!

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    • Oi gente! comecei a dieta dia dia 27/05 com 69,1 Kg e interrompi no final de semana..retomei dia 03/06 e havia perdido 700 g. Até 11/06 estava com 67,5 Kg. Estou perdendo menos de 1 Kg por semana ( em torno de 800 g). Isso é normal? Confesso que as vezes sinto dificuldades de manter a dieta e como uma fruta da lista permitida para aliviar a vontade de comer doce e carboidrato. BJs

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  123. Iniciei a dieta dia 05/06/2013 e até hoje dia 12/06, sem nenhum carbo e nem frutas, fui me pesar e decepcionei pois foram apenas 2kgs, vou continuar, mas…é triste, achei que seriam uns 3 a 4kgs

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    • Olá Ingrid,

      Tbém comecei dia 06/06 e até ontem perdi somente 2 kgs. Confesso que tbém fiquei decepcionada ,mas chegando em casa peguei uma calça que não entrava em mim e surpresa ela serviu, foi um empurrão para eu continuar e chegar ao meu objetivo.

      Abraço

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  124. Boa tarde,

    Comecei minha dieta dia 06/06 até o momento não vi diferença , perguntei a um conhecido meu que já fez a dieta ,ele falou que pode ser porque não tenho muita gordura para perder.Tenho 1,75 e peso 75 kl. Claro que tenho , engordei !MInha alimentação tem sido carne, frango, pimentão, cebola, tomate, mussarela, presunto ,alguns tipos de linguiças com zero carboidrato, café muito café com adoçante “Magro com Stevia”, margarina,vinagre,sal. É normal ?

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  125. Ola amigos ainda não me pesei ainda rsrsrs (não estou com medo da dita balança mais vou esperar mais um pouco) porém vi a publicação da amiga Veridiana, e penso o seguinte o segredo é não passar vontade, eu mesmo faço essa dieta de 2ª a 6 ª feira ou até sábado no domingo eu saio um pouco fora ,mas como estou habituada com esse regime não tenho muita fome e o pouco que como já me satisfaz, então querida amiga Veridiana não se sinta culpada tenha esse novo habito alimentar como aliado e não como inimigo, beijo a todos até sexta feira

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  126. Bom dia!
    Eu e meu esposo começamos a dieta hoje.
    Postem dicas, pois os testemunhos são muito importantes.
    Boa dieta a todos nós!

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    • amei a dica de alguém que disse, que quando da vontade de comer doce, ela mistura creme de leite com o pó do suco clight. Usei tb com yogurt caseiro e fica ótimo tb. Obrigada.

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  127. Meninas vou confessar este sabado e domingo me afastei da dieta, mais nada exagerado, fui em um casamento sabado era um jantar mais mesmo assim não conseguir ficar longe dos docinhos mais foram 2 eu juro, rsrsrs, e no domingo de café da manhã comi meio pão frances com café puro, e almocei macarronada com muita salada mais não foi nada exagerado, hoje fui me pesar e graças as Deus não engordei nada nem uma grama, pelo contrario emagreci 400 gr, estou muito felizzzzzz, e hoje já dei continuidade, força pra todas nós

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  128. GENTE; SINTO MUITO MAIS ESTOU DESISTINDO DA DIETA TEM 23 DIAS DE DIETA E SO ELIMINEI 3KGS E 100GRS, ESTOU BEM < MAIS MUITO PREOCUPADA COM MEU COLESTEROL, POIS MEUS PAIS MORRERAM DE DOENÇA CARDIACA, MEU IRMAO JA FEZ PONTE SAFENAS 2 VEZES

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    • Sonia não desista, em caso de dúvida devido a problemas de saúde na família procure um especialista beijos e força ai menina.

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    • Sonia eu fiz esta dieta há mais ou menos 2 anos atrás por médico e o que achei interessante foi meu triglicerídio que estava alto foi para 51 hoje ainda continua baixo 85. O colesterol tenho preocupação, mas há muito tempo atrás minha mãe conseguiu regular o colesterol dela tomando lecitina de soja de 1g no almoço e juntar tomava 2 capsulas, ensinou pra uma amiga dela e tb conseguiu normalizar o colesterol. Agora se for usar a lecitina observe se aparece o farmacêutico responsável, para não trocar gato por lebre. Tenho histórico cardíaco na família tb, pai,mãe e irmão e não ficando satisfeita meu marido tb já operou o coração e no ano passado colocou um stent.

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    • Oi Sônia,
      Lembre-se que cada organismo responde de uma forma, meu marido eliminou 11kg em 1 mês e eu apenas 5kg, fiquei indignada rsrs, mas perdi nos lugares certos, de forma proporcional, ainda não perdi tudo que queria, mas percebi que conforme vc vai eliminando e ficando mais enxuta o emagrecimento fica mais lento, demorei muito para sair do 64 e ir para 63 kg, e por causa do ballet preciso eliminar mais 5kg para não prejudicar meu joelho, então força e determinação para nós, porque um corpo em forma e saudável nos espera :D!
      Tenho aprendido também a me controlar mais e a respeitar os limites do meu organismo e do meu estômago, pois eu era muito ansiosa e descontava nos doces rsrs.
      Espero que se determine a continuar e por um motivo apenas: pelo sem bem estar! Tudo de bom e muita saúde!

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  129. Bom dia pessoal…
    Estou começando hoje a dieta estou com 110 kg.
    Preciso eliminar 25.
    Me ajudemmm…

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  130. Olá amigos, mais uma nova semana iniciando , não me pesei esta semana que passou ,somente sei que uma saia que estava justa hoje estava folgada.Pode ser que eu não elimine 4 ou 3 quilos na semana como muitos estão conseguindo(parabéns), pois devido a idade o metabolismo é mais lento mas se conseguir eliminar 2 quilos estarei radiante pois quero eliminar esses pesinhos devagar sem sofrimento, então moçada vamos continuar na luta com muita garra beijos a todos até mais.

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  131. olá meu povo muito feliz comecei minha dieta dia 016 com 103 kg hoje dia 096 estou com 98kg muito feliz com o meu resultado e ó sem fazer nenhum tipo de exercício físico ou se quer caminhada feliz por d+ vamos q vamos minha gente.

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    • Raquel: Meus parabéns, gostaria de saber: Você seque essa dieta deste site? Mande seu cardápio por favor, pois também estou precisando muito

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    • sonia da silva eu faço todos dias pela manhã café com adoçante e uma fatia de queijo minas no intervalo uma fruta no almoço legumes diferente abobrinha couve-flor couve cenoura raladinha com azeite salsinha e queijo ralado abuso das verduras alface agrião e tomate repolho refogadinho com linguiça fina em rodelinhas e um belo pedaço de carne de sobremesa uma fruta leve como tangerina a tarde café e a noite tento comer só salada com um pedaço de carne branca q faz a digestão mais rápido e tudo bebendo água com gás. força vc vai consegui se enjoar vc troca o queijo minas por uma fatia de queijo prato com uma d presunto enroladinho vc sabe q pode variar os queijo vc vai conseguir foça bjus Sônia da silva

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  132. olá meninas boa noite, bom vamos lá como disse anteriormente ia vir na sexta postar minha evolução, como disse no outro comentário estou fazendo a dieta total sem carboidrato, fui me pesar ontem na quinta feira e estou com 68 kilos, graças A Deus sai da casa dos 70, estou muito feliz pois hoje é minha 10° dias de dieta e já perdi 4 kilos, pode até estar de vagar, mais graças a Deus estou conseguindo, espero até a proxima sexta 14/06 ter perdido mais 2 kilos. bjsss e boa sorte pra todas vcs.

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  133. Oi pessoal! Hoje foi mais 1 dia de pesagem e perdi mais 2,600kg. Estou cada vez mais animada com os resultados. Força a todos pois juntos vamos conseguir.

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    • comecei hoje vou fazer quinze dias estou com 76 kilos 1.60 de altura to gorda depois volto pra falar o resultado.

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  134. ola meninas !!!!!

    hj estou fechando meu setimo dia, perdir 2.5kg, achei pouco; mas nao fiz atividade nenhuma… simbora, de 2 em 2 eu chego la…
    bjos a todas….

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  135. Comecei minha dieta dos carboidratos em 03.06 com 120 kgs exatos e hoje 06.06 já eliminei 02 kgs.
    Estou feliz pelo resultado e vou continuar firme….Os dois primeiros dias são a prova de fogo, porém após os mesmos até a fome passa, mas ao contrário das dietas que já fiz ( onde tinha de comer pouquíssimo )abuso das proteínas…..

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    • Olá Pessoal, voltando em 07.06 para comunicar-lhes que no quinto dia da dieta já eliminei 4,500 kgs….Agora estou com 115,5 ….e muito contente !

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  136. Oi gente eu comecei dia 03/06 essa dieta sem carboidratos junto com meu marido, estou animada mas confesso que tenho me controlado muito pois a vontade de comer aumenta mais ainda. Encontrei essa página aqui na minha busca por alimentos sem carboidratos e cada comentário lido tem me dado uma dose de animo e força. É isso aí tamo junto!!! Aaaah ainda vou me pesar rsrsrsrs

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  137. Olá…Hoje comecei minha dieta..embora esteja fazendo a dieta da proteina…estou com 64.400 e 1.65 e gostaria de perder 10kg para me sentir satisfeita…peso antes de eu engravidar…hoje minha filha esta com quase 7 anos.Estou fazendo caminhadas para levar e busca la no colegio e ainda faço drenagem linfatica e massagem modeladora 2x na semana que tem me ajudado muito..perdi 7 cm de cintura em 2 semanas.Espero chegar na minha meta…boa sorte a todos!!!!

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  138. olá gente, estou muito feliz, como vcs podem ver, comecei minha dieta no dia 01/06 pesando 103 quilos fui me pesar hoje dia 05/06 estou pesando 99 quilos foram 4 quilos muito rápido gente estou feliz d+ poxa jamais pensei em emagrece tão rápido assim estou adorando e olha q foram só 5 dias estou irradiante d felicidade bjus e força para todos.

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    • QUE EU SAIBA NÃO PODE. PODE FRUTAS NO INTERVALO. BOA SORTE. BJOS

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    • Olá Ariane Moki, olha eu acho que barrinha de cereal não pode, qualquer duvida que vc tiver da uma olhada na tabela nutricional que tem sempre atras dos produtos, eu mesmo não estou fazendo esta dieta daqui de cima, a que estou fazendo é sem carboidrato mesmo, só consumo produto que tenha menos de 1g de carboidratos. Boa sorte.

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    • ola que eu saiba nao pode ta é so olhar a tabela nutricional boa sorte e força que da tudo certo

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  139. bommm dia gentemmm!!! iniciei minha dieta dia 27,05,2013 com 138,800 e agora estou com 134,500 me pesei ontem estou muito feliz mais ainda preciso chegar aos 80k tenho certeza que dentro de um ano chego lá força atodos e vamos ser felizessss….

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    • Oi Ariane eu acredito que não,mas ara tirar a sua dúvida leia no rótulo na embalagem se há carboidrato,o doce parece inofensivo mas é bom tomar cuidado né beijos

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  140. Oi comecei minha dieta no segunda dia 3.05 espero me pesar ao fim de uma semana meu objetiv é perder 10kg tenho 1.70m et 87.5 kg muita coragem para todos ate breve

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  141. Olá amigos, voltando na dieta hoje já é o meu segundo dia depois da pausa de uma semana como ja havia dito antes .Ontem foi um dia difícil mas nada que não possa ser superado.Amanhã as 8 da manhã completara AS as 48 horas.Hoje para meu cardápio do jantar será bisteca (das grandes) com sala da de pepino e tomate.Volto no fim da semana para por nossa conversa em dia.Aos novos amigos que estão iniciando Força ai que tudo á certo basta ter força de vontade e objetivo beijos até mais.

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    • RECOMECEI MINHA DIETA HJ TBM VAMOS QUE VAMOS FORÇA GALERA.ABRAÇOS

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  142. Olá meninas, me chamo veridiana e estou na mesma luta,perder peso, já tentei muitas outras dieta, mais infelizmente nenhuma resolveu, uma amiga minha começou esta dieta junto com o marido dela e ambos em 45 dias perdem 12 kilos ela, e 15 kilos ele, então me motivei a começar e comecei a minha dieta no dia 28/05 estou me sentindo muito bem, não senti fraqueza nem dor de cabeça, e estou fazendo a dieta sem carboidrato só na proteina, bom meu peso quando comecei a dieta era 72 kg pra 1,54 de altura, me pesei na sexta feira 31/05 estava com 70kg, isso me deixou muito motivada por que ja dá pra ver a diferença na barriga, vou me pesar toda sexta feira, e sempre vou vir aqui postar o meu progresso, sei que cada uma de nos que coloca um depoimento aqui anima outras pessoas que desejam emagrecer. boa sorte para todas nós e até sexta feira 07/06.

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    • é isso ai Veridiana , o segredo é perder devagar, pois assim fica mais fácil manter o peso depois que parar com a dieta,estou torcendo por você, não se desespere,falo por experiencia própria, há 15 dias comecei a dieta e em 5 dias eliminei 2 quilos, mas na outra semana (semana passada) precisei parar com a dieta devido a uns exames que precisei fazer, retomei a dieta novamente ontem, estou animada e faço como se a dieta fosse uma coisa rotineira , não passo fome.Vamos nos ajudar colocando nossos depoimentos , para muitos perceberem que não estão sozinhos nessa batalha, beijos até mais.

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  143. ALEXANDRA AMIGA VC TA PRDENDO MUITO. ME DA UMA AJUDINHA,
    VC FAZ ESSA AI DE CIMA, Q PODE COMER FRUTAS E TOMAR IOGURTE?
    JA ESTOU NO MEU SEXTO DIA, MAS TENHOS MUITAS DUVIDAS. OBRIGADA.

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    • Oi Paula sim é esta que sigo. E faço tambem algumas caminhadas e alguns passeios de bicicleta. Força aí.

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    • Pessoal estou bem acima do meu peso vou seguir essa dieta conto para vcs depois o resultado,comecei a dieta hoje(03/06/2013),preciso muito da ajuda de vcs por favor passe p mim o cardapio q vcs usam.

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  144. Oi gente meu nome é Raquel tenho 27 anos e estou em busca d perder 30 quilos estou começando hoje a dieta e estou com 103 quilos dia 01 de junho de 2013 preciso muito da ajuda de todos tenho certeza q vou conseguir li todos os comentários e gostei muito dos resultados vou com força nessa.

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  145. Ola pessoal! Hoje completei 3 semanas de dieta e consegui perder 8,400 kg. Estou muito feliz e muito motivada. Peso inicial: 88kg; peso actual 79.600kg.
    Seguindo mais uma semana.

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    • ALEXANDRA: MEUS PARABENS, VA EM FRENTE, VOCE CONSEQUIRA ATINGIR SUA META, COM CERTEZA

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    • Obrigada Sonia todos juntos vamos conseguir

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    • Parabens alexandra o que cmia durante a semana é k komecei e nao consigo emagrecer e tenho fome espero pela sua ajuda

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    • Ola Cabral Alexandra. Como um pouco de tudo do que é permitido. O meu café da manha é 1 iogurte natural, o almoço é sopa e 1 ovo cozido ou um pouco de peixe cozido ou grelhado ou um pouco de carne grelhada, acompanhado com legumes cozidos ou salada. Lanches de tarde faço 1 ou 2 lanches depende da hora do jantar 1 peça de fruta ou cha e 3 bolachas tipo maria. O jantar é so sopa. Bebo muita agua e faço alguns dias caminhadas ou uns passeios de bicicleta. Nao coloco batata na sopa. Quando sinto fome bebo um pouco de água e vou fazer qualquer coisa para me distrair. Espero ter ajudado. Boa sorte.

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    • Oi! Cabral Alexandra eu como um pouco de tudo o que é permitido. Café da manha como 1 iogurte natural. Almoço sopa e peixe ou carne cozido ou grelhado ou 1ovo cozido acompanhamentos verduras cozidas ou salada. Faço 1 ou 2 lanches( depende da hora do jantar) 1 peça de fruta ou cha e 3 bolachas tipo maria. Jantar sopa e se tiver fome como 1 peça de fruta. Bebo muita água. Nao coloco batata na sopa. Espero ter ajudado. Força ai.

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    • BOM- dia : Alexandra, você faz essa dieta ai de cima, por que eu não como nenhum tipo de carboidrato, apenas proteínas, mais eu pensando em mudar para essa que o site nos apresentou, sera que recuperarei o peso perdido? Posso trocar de dieta?, pois essa e bem mais liberal, apesar de ter 63 anos consegui perder em 13 dias quase 4 kgs, por favor quem tiver resposta para minhas duvidas , me ajudem . POR FAVOR ME ORIENTEM

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    • Obrigada Alexandra Dias ajudou me imenso vou dando noticias comecei hoje e vou pegar seu conselho… Ate breve com resultados positivos espero

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  146. Bom Dia Pessoal!!! Hoje é quinta-feira feriado e não vamos desistir da nossa meta
    Se precisa ir algum lugar que tenha aquela comidinha que a gente adora não vá…
    todo sacrifício vale a pena
    e outra são 30 dias que temos que nos fechar para o nosso objetivo!!!!!!!!
    Comecei a minha dieta na segunda feira dia 27/05 (82,300) hoje dia 30/05 sexta feira me pesei 80,100 estou mega feliz minha meta são 66 para os 30 dias … na verdade a minha meta são 57 kilos, pois sou baixinha tenho 1,59, mais vou apenas me focar para a meta dos 30 dias por enquanto… quero viajar linda em julho
    fiz essa dieta o ano passado comecei com 81 kilos e em 20 dias passei para os 71 kilos, só não finalizei o ciclo de 30 dias pois mudei de cidade ai ficou difícil organizar a mudança e a dieta.. pra fazer a dieta temos que estar com a mente organizada…relaxei muito comi qqr coisa em qqr hora ou lugar… me vi horrível de feia e gorda meu pai falou que estou quadrada…kkk…não passo na frente de espelhos me sinto muito mal quando me vejo, mas isso vai passar pois Deus quer nos ver bem e feliz.. Bjs a todos e boa sorte a todos nós

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  147. Amigos essa semana por motivos de suade(exames médicos)precisei sair um pouco da dieta, mas semana que vem volto com toda garra, para quem esta começando FORÇA,para quem já começou CONTINUE NÃO DESISTA beijos a todos

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    • Força tamos todos juntos nessa nada de desistir :-)

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  148. Hoje é o 11º dia da minha dieta. Comecei com 69kg,agora estou com 66 kg,porém me pesei de bota e blusa de frio…rsrsrs. Acho q devo estar com uns 65 e pouquinho. Nao é muito,mas estou animada, porem perdi medidas… Nao irei desistir, quero chegar aos 58kg…

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  149. Olá amigas, preciso de ajuda, comecei a dieta dia 16/05/13
    pesei sábado dia 25/05/13 e tinha perdido 4kl fiquei radiante
    mas me pesei hoje terça dia 28/05/13 e continuo com o mesmo peso, e to fazendo direitinho é normal isso ?

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  150. ola vou começar amanha dia 28/05 logo no domingo o pessoal vai fazer piqniq… O shisus o q eu faço :S ate 07/07 tenho q emagrecer uns 6kg sera q consigo :)

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  151. Sonia ,na verdade não existe nada demais,primeiro você deve fazer essa dieta sem ficar encanada com o que vai comer ou se vai emagrecer falo por experiencia com varias dietas que fiz e ficava ansiosa para ter um resultado rápido e eficiente.Bom vou falar como é a minha rotina de um dia:
    LEVANTO AS 6:OO e faço o café m casa(sem açúcar)só-adoçante, quando estou com fome como junto uma fatia de presunto e uma fatia de mussarela.
    As 8:00 já estou no serviço, quando são 10:00 tomo um cafezinho com adoçante e um enroladinho de presunto e queijo.As 12:00 vou almoçar(salada-o que esta no cardápio que pode comer e carne , pode ser a carne que quiser ou omelete com queijo,cebola,cheiro verde)e meio copo de suco natural de limão e adoçante,as 15:00 tomo um chá com adoçante ,no jantar faço a mesma coisa que no almoço somente variando o cardápio(o que eu tiver em casa)e antes de dormir tomo um chá de hortelã ou chá mate tudo com adoçante.
    Obs: ando de bicicleta 3 a 4 vezes na semana
    A fase mais difícil Sonia são as 48 horas depois a fome diminui.Hoje mesmo domingo eu quebrei a dieta sem encucar, tomei 1/3 de uma latinha de coca diet e comi 1 banana maçã,amanha começo novamente.O engraçado é que o pouco que sai da dieta ou seja o pouco que comi me satisfez, o segredo dessa dieta é com o tempo você vai adquirindo uma educação alimentar comemos para viver e não vivemos para comer.Espero ter ajudado e quero estar sempre em contato com todos beijos

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    • SERÁ SE EU INSERIR SKAKE NO JANTAR SERÁ QUE AJUDA?

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  152. Bom dia! Começo no dia 27-05-2013. Meta é 28 kg. Acredito que sozinho sou fraco, mas unido a vocês eu me torno forte… Vamos a luta!

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    • CLARO QUE VAMOS CONSEGUIR UNIDOS SOMOS MAIS. VAMOS QUE VAMOS GALERA.MAIS UMA SEMANA QUE SE INICIA VAMOS TER FORÇA DE COARAGE. ABRAÇOS

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    • Isso mesmo TSILVA sozinho não conseguimos,seja bem vindo ao grupo e conte coma gente no que precisar

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    • Oi gente! Comecei a dieta hoje! Estou com 70Kg e 1,63. Preciso perder 6 Kg e não posso desanimar!Vamos juntos e força para todos nós!Volto para postar os resultados pois isso é um grande incentivo! Bjs

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  153. Uma coisa que me auxilia muito na dieta é beber muita água, além de hidratar engana o estomago. Está com fome bebe água. Recomenda-se beber 2,5 litros por dia.

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    • EU TOMAVA REFRIGERANTE DIET , DIRETO, SERA QUE ISSO ATRAPALHOU MINA DIETA, SE ALGUEM SOUBER POR FAVOR, ME RESPONDA

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  154. Ola! Estou a fazer esta dieta a 2semanas e perdi no total 6,500kg, a primeira semana fui mais rigorosa na segunda semana relaxei um pouco mas mesmo assim consegui a perder peso. Estas 2 semanas dersm mais animo para continuar e vencer esta luta contra os quilos a mais.
    Força para todos.

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    • Estou fazendo a dieta desde segunda- feira, ainda nao perdi nada sera que perderei ? tenho 63 anos , meço 1,65 e estou pesando 97,500

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    • ALEXANDRA, POR FAVOR ME PASSA TEU CARDAPIO , POIS ESTOU FAZENDO A DIETA HA UMA SEMANA , E NAO PERDI NADA, SO COMIA PROTEINAS, NEM LEITE ,NEM FRUTAS, EU COMIA

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    • Oi Sonia.
      Café da manha: 1iogurte natural (antes nao tomava nada)
      Almoço: sopa (substitui a batata por courgette) peixe cozido ou 1 ovo cozido ou um pouco de carne grelhada acompanhado por legumes cozidos ou salada.
      Lanches da tarde: (1 ou 2 dependendo da hora do jantar) 1peça de fruta ou 1 cha e 3 bolachas tipo maria.
      Jantar: sopa.
      Todos os dias consumo entre 1,5l a 2l de agua.
      Espero que tambem resulte contigo. Força nesta luta.

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    • Qual é a sua ementa por semana pode comer fruta? E pao intregal?

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  155. Olá, sou Débora comecei minha dieta no domingo (19/05) , me pesei na segunda feira e estava com 86,40 kg,hoje por pura curiosidade me pesei novamente e estou com 84,40kg. Estou muito feliz, dizer que é fácil é mentir na cara dura mas o que pude perceber que a fase mais difícil é as 48 horas,eu tinha o habito a tarde tomar leite e café com pão depois do serviço, foi o que mais senti falta.Mas o pouco que perdi(e que já fez diferença pois o meu marido já percebeu)me motivou bastante.Espero continuar tendo contato com vocês e assim trocarmos experiencias e nos ajudando mesmo a distancia-beijos

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    • DEBORA: POR FAVOR ME PASSA TEU CARDAPIO

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  156. Ola pessoal

    Comecei a dieta ontem 23/05/2013 eu e meu noivo, estou com 69 kilos e quero e preciso chegar aos 59kg, sou baixinha e preciso perder peso, outra coisa que me motiva é que vou casar em 17/08/2013 e preciso estar linda para meu casamento.
    Espero conseguir.
    Tenho uma pergunta pra quem já faz alguma tempo, iogurte como activia ou algum outro com sabor podemos beber?

    Vamos acreditar!!

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  157. Oi pessoal,eu comecei a dieta no sábado(18/05), me pesei na segunda-feira e de 69 kg, fui para 67 kg. Mas, estou um pouco frustada e preocupada, pois me pesei hj novamente e continuo com os 67 kg. Nao deveria ter perdido mais, afinal hoje já é o 5ºdia e estou fazendo tudo direitinho. Isso é normal? Alguém pode me ajudar? Estou triste…

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    • amiga não fica triste,isso varia muito de pessoa para pessoa
      eu to fazendo há 8 dias e perdi 3 kl,não fique anciosa nós vamos chegar lá.

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    • euzinha, nao fique triste, eu comecei na segunda dia 20, e so perdi peso a partir da quarta feira e foi meio kilo, hoje na sexta perdi no total de 1,5, ou seja em 4 dias completos perdi 1,5, ainda nao desanimei..

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    • Os médicos e nutricionistas comentam que a pessoa começa a perder peso a partir do 5º dia. Vc perdeu 2 quilos depois de dois dias. Relaxa continue fazendo e pare de pesar todo dia. Quando menos esperar já perdeu um montão e é só alegria.

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  158. Oi pessoal, fiz essa dieta no ano passado, só 15 dias e mudei dos 87,600 para os 81,600. Esperei um pouco para fazer novamente pois fiquei com medo de engordar tudo de novo. Como o peso continuo o mesmo, comecei a fazer a dieta dia 20/05/2013 e já emagreci 1.100 kg. Minha meta é chegar aos 70 kg.

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    • Oi Leninha!e vc tem ingerido todos os alimentos permitidos inclusive as frutas e iogurtes desde o início?

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    • Hei Leninha, eu to fazendo, hoje era meu 3º dia e so perdi meio kilo, e so comi , carne, queijo e ovos, so hoje de manha que tomei 1 copo de molico, e comi couvi no almoço, o que vc comeu certinho pra emagrecer tanto e tao rapido?

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