Dieta para diabéticos: qual é a melhor para você?

Publicado em 22.10.2008

dieta para diabéticos a melhor

A diabetes é uma doença que restringi muito a alimentação das pessoas que têm essa doença. O desafio, então, é encontrar uma dieta para diabéticos que seja a ideal. Mas, em meio a tantas opções, como podemos saber qual é a melhor? A ciência mostra o caminho!

A melhor dieta para diabéticos

Um estudo publicado este ano que comparou a dieta da proteína, dieta mediterrânea e a dieta de pouca gordura concluiu que a melhor dieta para diabéticos é a dieta do mediterrâneo.

Farinha de banana verde é esperança para diabéticos

O estudo foi feito em uma base de nuclear em Israel durante dois anos e, entre 36 diabéticos, apenas aqueles na dieta do mediterrâneo conseguiram diminuir a glicose no sangue. Para as mulheres parece que a melhor dieta também é a dieta mediterrânea. A dieta mediterrânea foi a que fez elas perderem mais peso.

Estes dados parecem sugerir que a melhor dieta para os homens é a do dr. Atkins (ou dieta da proteína) porque os homens podem responder bem melhor àquelas dietas que mostram limites claros nas comidas que podem ser consumidas, como dietas similares a dieta de Atkins.

Sugere que as mulheres, por terem mais experiência em dietas e perda de peso, são mais capazes de implementar uma dieta mais complicada (como a dieta mediterrânea), segundo uma especialista.

A dieta mediterrânea

Apontada como a melhor dieta para diabéticos, a dieta mediterrânea é baseada na dieta das populações do litoral do Mar Mediterrâneo, como as populações litorais da Itália e da Grécia. A dieta possui uma abundância de frutas e vegetais frescos, peixe, grãos integrais, legumes, gorduras monoinsaturadas como azeite de oliva, e quantidades moderadas de álcool. Tem uma baixa quantidade de carne vermelha, gorduras saturadas como manteiga, e grãos refinados. Para saber mais, leia o artigo Dieta Mediterrânea protege seu cérebro!

Agora que você já conhece a melhor dieta para diabéticos, é só colocar em prática! #Partiu?

Autor: Alessandra Nogueira

Quer copiar nosso texto? Siga estas simples instruções e evite transtornos.
Compartilhe este artigo

27 Comentários

  1. meu pai tem 43 anos e tem diabetes tipo 2 ele pesava 107 kilos agora esta com 90 baixou 17 kilos
    ele trabalha muito dia e noite,e a dieta que o medico deu parece muito pesada,enfim ele esta fraco mas se acostumou segue a dieta na risca;
    Porem ele anda tendo apagoes onde segundo ele o corpo nao reage
    nem a mente.
    E tem vezes que ele esquece do que aconteceu no dia.Uma vez ele acordou desse apagão era duas da tarde e na ambulancia ,,,ele tava com 50 de glicose no sangue;
    queria saber uma dieta que ajude meu pai a nao perder tanto açucar e força me ajude eestou muito mal…isso é horrivel

    Thumb up 14
  2. gostaria de morrer quando fiquei sabendo que era diabetes pois sempre fui raparigueiro agora não consigo mais fazer as paradinha

    Thumb up 6
  3. gostaria muito de saber como melhorar meu desempenho sexual mesmo com diabetes

    Thumb up 18
  4. ola amigos,
    tenho diabete a mas de 8 anos e a minha glicemia controla se bem,gostaria de saber do melhor medicamento de rins e melhor dieta da actualidade.abrasso.

    Thumb up 10
  5. qual e a banana q devo fazer a farinha de banana equal e a quantidade q devo tomar por dia por favor seje breve pois minha mae esta precisando muito .obrigado

    Thumb up 11
  6. por favor eu gostaria muito de saber como faz a farinnha da banana verde ou qualquer outra coisa que amenize a diabetes minha mae tem e esta num nivel muito elevado ela quase nem esta enchergando de tanto q esta alta

    Thumb up 5
    • OLA TENHO O MEU PAI QUE TEM 74 ANOS E JÁ TEVE 2 ENFARTES MAS CORREU TUDO BEM SÓ QUE ELE TEM OS DIABETES ALTOS APESÁR DE TUMAR COMPREMIDOS GOSTARIA DE SABER QUE TIPO DE ALIMENTAÇÃO DEVE ELE SEGUIR PARA NÃO TER QUE VIR A FAZER ENSOLINA EJÉCTÁVEL

      Thumb up 12
  7. Gostaria de saber como é a dieta da banana.
    O que devo comer pela manhã, no almoço e no jantar?

    Thumb up 7
    • Deve comer banana :D

      Thumb up 3
  8. gostariade saber como faz a farinha da banana verde e como usa dosagem ok grato

    Thumb up 7
  9. ola!! acabo de descobrir q tenho diabetes. Nao sei o que devo comer, vi acima varias pessoas q fizeram a dieta da banana, por favor me expliquem como funciona.
    Por favor me ajudem, pois nao quero tomar remedio.
    Obrigado!

    Thumb up 17
    • remédio vc vai ter que tomar, infelizmente…não tem como fugir disso, se vc cortar massas, pães, batata, bolos e doces da sua alimentação (açucar vc substitui por adoçante, sempre), existe uma planta, a pata de vaca” que vc pode fazer chá ou tomar em forma de comprimido, ajuda a baixar a glicose, a batata yacon tbm e a farinha de casca de maracujá, vc pode comprar em casas de produtos naturais ou secar as cascas no forno e depois passar pelo processador de alimentos, ai usa nas refeições, tbm ajuda, mas tem que seguir principalmente as orientações do seu endócrino, boa sorte a vc tbm e benvinda ao clube da “tia betes”…vida longa

      Thumb up 0
  10. sou diabetico há mais de 4 anos mas mantenho os diabeticos
    abaixo de 135 com a dieta da banana pois toudos os dias
    coumo 2 bananas e bebo um copo de agua por çima da banana.

    Thumb up 4
  11. Oi amigos ha mais ou menos uma semana detectei que minha taxa de açucar no sangue éra 257, ainda não consegui ir ao médico pois sabem como é convenio só vou em março,então gostaria de informações de dietas a seguir e mais informações sobre a doença.Obrigado desde já e boa sorte a todos.

    Thumb up 9
  12. POXA CARA OS COMETARIOS DE VOCÊS SAO MUITOS RESUMIDOS
    POR TANTO NAO ME AJUDARAM
    GOSTARIA OBTER IMFORMAÇÕES MAIS CLARAS E OJETIVAS…
    FAZENDO O MEU ENTENDER..
    ABRAÇO
    RIKERBETH JAGUARUANA-CE

    Thumb up 3
  13. Senhores:
    ate hoje por centenas de artigo que ja li sobre: O que deve comer o diabetico,nehum foi tao preciso quanto a simples pergunta::
    1)o que se deve comer pela manha
    2)o que se de almocar
    3)o que se deve jantar
    Se voces tiverem suscitamente as respostas,vos agradeceria antecipadamente.
    Elcio pacheco
    Miami-fl-usa

    Thumb up 25
  14. desde comecei a dieta da banana no dia 28 de fevereiro ate hoje
    dia 30 abril mantanho os diabetes abaixo de 110. agradeço toudas
    as enformaçoes que tenho reçebido porque tenho apredido com toudas as enfomaçoes que tenho lido muito agrdeçido a toudos.
    ate um dia.

    Thumb up 4
  15. olà cumeçei com a dieta da banana no dia 26 de fevereiro e atè
    hoje os diabetes baixaram em jejum para 114 aonde antes
    estavam a 180 e muitos dias a 220 por isso digo a toudos os
    diabeticos que façam a dieta da banana se dà para mim deve
    dar para mais adeus atè um dia deste depois direi mais alguma
    notiçia

    Thumb up 5
  16. ja começei com a dieta ha 15 dias e estou satisfeito pois que vou,
    continuar.

    Thumb up 3
  17. Gostava de saber a opinião de alguem que tenha experimentado a farinha de banana verde ou a de maracujá ou a de manga todos dizem que combate os diabetes e a origem destas noticias é o Brasil.

    Será verdade que combate?

    Thumb up 3
  18. ola amigo , boa tarde , me chamo josué moro em salgueiro -pe ,sou diabetico e gostaria de uma dieta otima para melhorar-me , fiz os exames e o medico disse que tinha poblemas nos rins ( dilatação ) e ele disse que ele só funciona se eu tomar captopril 100, captopril ajuda a funciona os rins?????????? desde que comecei a tomar tenho muita sonolencia e ensonia , vou dormir 3 horas da manha e me acordo 15:30 da tarde ,minha glicose vive baixando e eu fico sem os sentidos vitais , apago e só melhoro quando minha mae e parentes percebem e colocam na minha boca alguma coisa doce ! tenho 21 anos me ajede por favor aquardo noticias !!!! salgueiro-pe 08 abril 2009 as 13:06 garto e boa tarde

    Thumb up 2
  19. Bom-dia.
    Gostaria de saber a quantidade de farinha de banana verde que se deve consumir por dia.
    Grato.

    Thumb up 7
  20. Gostaria de saber qual a quantidade da farinha de banana verde que se deve consumir por dia.
    Obrigado.

    Thumb up 5
  21. Qual uma dieta ideal para quem tem diabetes. ogstaria de saber mais ou como fazer a farinha de banana verde ou qual a melhor forma de aproveitamento ? obrigado.

    Thumb up 7

Envie um comentário

Leia o post anterior:
casal-cama-grande
Porque o homem dorme depois do sexo?

Se você já foi rotul...

Fechar