Quando escrevemos o artigo sobre a nova variação da dieta das proteínas, a Eco-Atkins, o Grayson Boucher, colaborador aqui do Hype e autor do texto abaixo, deixou um comentário que deixou irrequietos os gorduchos aqui da nossa edição. Como resultado o Grayson mandou a sua dieta de restrição de carboidratos para publicarmos e também colocou este relato que você lerá abaixo, para você saber o que esperar se quiser adotá-la. Mais abaixo segue a dieta. Esperamos que ele também mande as suas receitas, pois adoraremos publicá-las em um novo artigo.
Eu perdi, ao todo, 25kg com a dieta de restrição de carboidratos, sendo 16kg em 2 meses. Nos 4 meses seguintes perdi 9kg, pois já estava mais relaxado com a alimentação, me permitindo comer outras coisas nos finais de semana.
Os primeiros dias de dieta são um pouco difíceis. Eu não senti fome, mas a falta de arroz e feijão dá uma sensação de insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc. Por isso, é importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento.
Na segunda semana o desejo já diminuiu ou pelo menos ficou fácil de controlá-lo, mas é sempre bom evitar tentações.
Algumas dicas que são importantes para ajudar na dieta:
1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem.
2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 
3. Aproveite as liberdades que a dieta lhe dá. Coma sempre grande variedade de temperos, molhos, legumes e folhas durante as refeições. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que você coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer ovo, prefira omelete, onde você pode adicionar outras coisas. Eu sempre faço com queijo prato, um pouco de gorgonzola e provolone, cebola picada e às vezes coloco pedaçinhos de salame.
ALIMENTOS PROIBIDOS
- Açucar e doces de uma forma geral
- Bebidas alcoólicas e refrigerantes
- Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
- Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
- Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
- Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
- Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).
ALIMENTOS PERMITIDOS (comer normalmente, sem excesso)
- Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
- Todas as verduras e legumes (com excessão dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
- Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
- Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
- Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
- Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
- Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
- Usar sempre o adoçante de sua preferência.
OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade.
VEGETAIS
Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, beringela, beterraba, brocoli, cebola, cenoura, champignon, chocória, chuchu, couve bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.
CARNES
Boi, coelho, coração, cordeiro, crutáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, carangueijo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.
FRUTAS
Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maça, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pêra, pêssego, tangerina.
LATICÍNIOS
Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manetiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.
CONDIMENTOS
Aginomoto, azeite (extra virgem preferenciamente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, katchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.
VÁRIOS
Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).
Grayson tem 22 anos, mora em São Sebastião/RJ e é estudante de Ciências da Computação na UVA. Gosta de trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba… Ah… E agora ele é magrinho que nem assobio de papudo!
ola pessoal achei este site meio por acaso,
A dieta e muito interessante,nao parece ser dificil,
Adorei ver o depoimento das pessoas q conseguiram,fiquei
super animada.Amanha mesmo eu começo.
Estou pesando atualmente 91kg.
daqui a 15 dias volto para contar pra vcs…
ola galera eu fiz essa regime 20 dia e perdi 7 kilos quero voltar fazer mais ta dificio nao to conceguino aff o k eu fasso quero imagrece 25 kilos sera que eu vou concigui dia 24 afora tenho hum niver pra mim ir e da minha filha e sera que eu consigo imagrecer hum pouco
bom vou começar amanha dia 1/3 vou ver quantos kilos eu consigo perder eu to com 84 kilos tenho 1,59sera qu eeu consigo imagrecer hum 5 kilos ate no dia do niver da minha filhinha ……………..bjs me ajuda galera
Indiquem me também sites, blogs etc que compartilhem receitas e novidades sobre essa dieta. Ajuda muito! e incentiva.
Olá. Essa historia de fazer essa dieta algumas vezes por semana funciona mesmo? Pensei que não podiamos fazer uso do carboidrato em quantidade maiores que 20 gr para continuar emagrecendo. Deve ser que fazem isso somente após as 2 semanas inciais não é??? Alguém que faz assim por favor me oriente.
Anderia,
A dieta vai funcionar se você respeitar os intervalos dela. é preciso fazer 15 dias de dieta e dar um intervalo de 3 dias e assim vai …..
Seu corpo precisa de 48 horas pra poder ativar o cetonico, e nesse tempo você não pode ingerir carboidratos, senão ele não vai ser ativado. Imagina se você fizer essa dieta por somente 4 dias, assim não vai conseguir emagrecer praticamente nada. Vale a pena fazer um esforço e tentar, os resultados são incriveis.
Ola , gostaria de saber ,pode comer pão integral ou não????
Obrigada .
NAO PODE NADA QUE TEM FARINHA …
comecei esa dieta algumas vezes mas acabei desisitindo em poucos dias ai engordava de novo, mas agora decidi que vou ate o fim comecei na quarta feira de cinza22/02 e hoje 28/02 ja perdi 4 kg comecei tambem fazer hidro e vou começar fazer aparelhos tambem.confesso que ta dificil, tem dia que é de boa, mas tem outros que nossa senhora que desepero que da rsrs o pior é final de semana, mas quando da vontade de desistir lembro dos dias que ja aguentei e dos kg que estao indo embora vou ser forte dessa vez.
conforme vou emagrecendo volto para contar
bjos
Que legal Andressa, eu comecei hj 29/02, não é nada fácil já que eu sou viciada em doce, mas te confesso que já não tenho roupas que me sirvam e nem quero comprar agora senão aí é que eu vou chorar mais do que já estou chorando, rsrsrs, mas vou ser percistente, vou conseguir tb, assim como vcs! Boa Sorte
Luciana, essa sensação de desespero é que mata a gente né, mas é preciso ter um pouco de calma e viver um dia de cada vez, senão a gente pira mesmo.
Hoje conheci o site primal brasil, a proposta é basicamente a mesma.
Bom dia, comecei esta dieta ontem pois vi resultados em familiares que também seguiram a dieta. Mas segundo algumas pesquisas que fiz na internet a respeito da dieta, aconselham que se faça por 15 dias, pare por 3 e retome mais 15 dias. Não sendo aconselhado continuar depois dos 30 dias, mas pelo que li aqui, seguiram a dieta por mais de 30 dias. Gostaria de saber se foram mesmo 2 meses seguidos de dieta ou se houve algum intervalo.
Obrigado
Raphael,
Eu faço essa dieta desde o ano passado, faço os intervalos normalmente. Não consigo fazer a dieta por mais de 15 dias sem dar esse intervalo. E toda fez que retorno a dieta ( depois de 3 dias comendo carbo ) sinto que emagreço com mais facilidade.
Olá pessoal.
Boa noite, queria deixar meu relato sobre essa dieta.
Ela funciona, isso é veridico. Consegui eliminar 13 kilos com essa dieta. Respeitei meus limites. Dava sempre os intervalos que a dieta pede. E assim sempre me senti bem. Iniciei minha dieta com 99 kilos, hoje peso 86 kilos e quero chegar no peso entre 78 e 80. Pois tenho 1,78 de altura e não quero ficar com a aparencia de doente. É preciso ter muita força de vontade pra conseguir ir em frente dia apos dia. Mas não considero essa dieta impossivel.
Temos um grupo no facebook que se chama “Dieta e Saudável”. é um grupo super animado, somo 153 membros, estamos todos lutando pelo mesmo objetivo, eliminar o peso extra do nosso corpo, mas com muita saude. Estamos a disposição de todos vocês pra ajudar, aconselhar e tirar duvidas.
Bjos
Vou entrar no grupo!!!
Muito bom, não é tão difícil, mas é lógico que também não é fácil
Estou a 1 mês fazendo a dieta de carboidrato e alternando com o regime japones, resultado 11 Kg a menos. Dica: coma de 3 em 3 horas uma fruta de pouca caloria ex: maçã ou entao gelatina diet, cha mate( este comprovado) pois acelera o metabolismo e ajuda muito na dieta.
ola pessoal eu ja fiz essa dieta eliminei 29kg com 45 dias agora tenho q eliminar mais 15kg até me maio so q esta difisil não asei porq mais não estou conseguindo volta a fazer,espero q vcs me ajuda como foi da outra vez, eu tenho 1,67 de altura 85kg e pretendo voltar pra meu pesso de solteirA 70KG me ajuda luquinha boa sort pra nois bjssssssssssssssssses espero resposta sua
Sarinha, voce faz a dieta conforme os alimentos permitidos à cima ou com alguma restrição ?
No aguardo!
Nossa…vc emagreceu muito…parabéns.
ENTAO SARINHA VC ESTA DE PARABENS NA SUA DIETA, SE VC ESTIVER SO NELA ACONSELHO QUE MUDE UM POUCO, A DIETA JAPONESA É UMA OTIMA OPÇÃO.
Eu tento começar essa dieta e não consigo. Já fiz ela uma vez e emagreci 10kg em 1 mês. depois fui a um aniversário e experimentei 1 pedaço de bolo. logo depois mais um e depois mais um. Depois daí não parei mais, engravidei e agora tenho que perder 25kg ,pra chegar em um peso rasualvel. tenho 29 anos e peso 92,00.
o que vou fazer?
PRI,, vamos fazer um coisa eu tambm tenho q perde vamos começar fazr juntas pra ver qm vai consegui eliminar mais pesso,eu tenho q perder 15, da outra vez q eu fiz so conseguir porq fiz isso com minha amiga,vamos fazer isso topa bjssssssssssss espero resposta bjsssssssssssssss
Pri e Sarinha tb quero entrar nessa luta com v6 posso? Preciso emagrecer 7 kl ia VAMOS ! UNIDAS É MAIS FÁCIL ! HIHIHIHI Bjus
ola NATY, SERA UM PRAZER,vamos começar isso hoj? eu so tomei chá de canela com genjibre,ela engana o estomago até agora não estou com fome,no almoço vo comer sardinha,,,,,,,,olha naty não vale mentir srsrrsr e nem quebra a dieta porq se fizer isso esta mentindo pra vc mesma,hoj pesei estou com 85kg tenho q chegar até em maio 70kg e vo consegui porq ja eliminei 29kg com essa dieta é muito fasil so q tem q ter muita determinação,muita força pra nois,olha so vo me pesar dia 01/03/2012 porq se ficar pesando muito desanima logo é melho so ver o resultado em cad final do mes,bnjssssssssssssssssss miga
Vamos que vamos Sarinha… Tenho certeza que iremos conseguir! Hoje me pesei estou com 64kl preciso chegar 57 kl. dia 01/03 vamos pesar novamente e fikar feliz com resultado. bju amiga .
Meninas, vi este blog agora! se pudese começava essa dieta amanhã com voces, seria o maior incentivo! mas fiz uma cirurgia bem chatinha na boca ontem e vai levar uns 15 a 20 dias para cicatrizar( mais uo menos)ate la so liquido e sopa batida,mas enquanto estou de molho vou tentar elaborar um cardapio, e quando puder vou colocar em ação, pois academia eu ja faço, ê não conhecia esta dieta que dizem que apos alguns dias tira o desespero por algo doce. boa sorte meninas, estarei torcendo por voces!!! bjs
VALEU PELO INCENTIVO! ISSO VALE MUITO ! BJHIN
Comeicei a dieta no dia 20 ainda nao me pesei..mas me sinto mais leve e com pouco de cefaleia vamos ver se da para emagreceu uns 7 kilinhos!
Estou quase desistindo da dieta… Tá muito difícil.
Mas exatamente o que está difícil? Vamos ver se podemos ajudá-la.
nem pense nisso continua e vera o resultado mais pra frente.
Recomendo o blog
http://www.carboidratozero.blogspot.com.br
Lá tem algumas receitas legais
Senhores,
Há 5 meses fui diagnosticado com diabete tipo 2; aquela que você adquire com o sedentarismo e alimentação. Pois, bem. Eu estava pesando 76k. Para quem tem 1,68m de altura, estava fora do peso ideal. Resolvi fazer dieta, não muita coisa, pelo menos troquei o açucar pelo adoçante e sobresas por frutas. Comecei a fazer caminhadas e correr. Desde o diagnóstico, fiz e venho fazendo uma maratona de 10k por dia, durante cinco dias por semana, entre correr e caminhar. Hoje, 23/02/2012, estou pesando 66k. Estou me sentindo muito bem e comendo tudo que quero, moderadamente, é claro, exceto açucar, o grande vilão da história, e mantendo sempre os meus exercícios, que por fim, fiquei viciado.
Roberto Nogueira
Aracaju/Segipe
oi pessoal! 105 quilos, 38 anos! .. ?
Basta seguir a dieta aqui descrita.
oi pessoal! estou com 105 quilos, 38 anos, e pela milésima vez, pesquisando na net como emagrecer, sem nenhum resultado!!!
Vc precisa de um médico…urgente.
Fiz a dieta por 15 dias no mês de janeiro e emagreci 6 kg. Dei um tempinho e estou voltando, pois ainda preciso perder vários quilinhos.
Não vejo problema algum em restringir a ingestão de carboídratos, ao menos por um tempo até eliminar o peso desejado, eu fiz isso e minha saúde continuou ótima, o que ocorre, é que todo mundo tem uma receita infalível na ponta da língua para emagrecer, principalmente aqueles que estão em forma, mas dificilmente alguma funciona realmente.
Recomendo essa dieta, principalmente como forma de reeducação alimentar, pois depois de alguns dias a loucura por comida vai embora.
sei que a dieta funciona
comecei a fazer tem 9 dias
emagreci 5 kilos e fiquei muito feliz]
porem ainda preciso emagrecer mais 10
so que hoje no nono dia nao aguentei e quebrei a dieta
pois senti muita fome e passei mal
pois enjoei logo dos alimentos que tinha que comer
so que a que tava fazendo era restrição total de carboidratos
alguem tem ai alguma dica pra mim??/
preciso muito emagrecer eu nao me aceito assim
bjus!!!
tem um aparelho chamado Indutor de Terapia Magnetica que emagrece
Oi Dimair. Eu vou começar essa dieta hoje, mas como tenho em mente várias receitas, uma coisa que te aconselho é fazer uma receita mais elaborada com os ingredientes citados nos alimentos permitidos, e vc vai ver que não é tão difícil como vc imagina. Aí depois vc vai fazendo mais e mais light, mas pelo menos no almoço que creio eu ser a refeição mais difícil de passar, vc faz uma receitinha mais caprichada, é lógico, sem utilizar carboidratos. Espero ter ajudado!!! Boa Sorte!!!
Olá!
pessoal estou na dieta a 11 dias, peso inicial 77,9 acabei de me pesar 74,5 esta valendo muito a pena, pois não estou passando fome. A media e que eu consiga 4 kilos a cada 15 dias… Pretendo fazer uma pausa de 3 dias e segui-lá até meu objetivo 62.kilos. Ah me marido também aderiu a dieta o que facilita pois assim nada diferente do que podemos comer entra em nossa casa… No café da manha tomamos um copo de leite com café, porque ninguém merece ovo, ovo e mais ovo. Voltarei para relatar mais sobre os resultados. Acho muito importante todos os relatos aqui eles nos inspiram a continuar.
Elaine
Iniciei uma dieta mês passado(04/01/2012)e simplesmente eliminei açucares, principalmente o refrigerante e começei a tomar suco verde (maçã,pepino,couve,limão e cenoura)pela manhã para desentoxicar. Não estou comendo carne vermelha e troquei os pratos nas refeições, assim: o prato pequeno de salada coloco o arroz, o feijão e uma carne branca e no prato maior coloco salada. Bem…Quando comecei a dieta estava com 98 quilos e hoje estou com 85. Não sofri nada durante a mudança na alimentação,pois não comia nada regulado. A minha intenção é chegar aos 80 quilos e acredito que até dia 01/03/2012 chegarei lá.!!Ah..e faço caminhada de 01:00 hora sempre que posso.Estou tomando bastante água e como só pão integral com requeijão light. Vale a pena tentar.Estou muito satisfeito.
emagreci 9 kilos e recomendo essa dieta e otima e funciona so que as pessoas quer for fazer tem que ser decidida avitar os alimentos proibidos
Como tem comentário idiota abaixo….
ALGUÉM JA OUVIU FALAR SE ESQUIMÓ MORRE DE COLESTEROL ALTO ? Eles só comem alimentos vindo da fauna como ursos, gorduras de foca e é tudo normal…
Dieta da proteína funciona muito bem, alias é a única que eu vi funcionar totalmente….
O PROBLEMA É QUE A MAIORIA QUE É CONTRA É NUTRICIONISTA, POIS PERDEM A CLIANTELA, POIS NÃO PRECISAMOS CONSULTA-LOS PARA FAZER.
… imagine milhares de anos atras e visualize uma tribo de 500 indivíduos que migram de um habitat florestal, com alimentação baseada em frutos, sementes e proteínas.
Estas pessoas, ao terem uma dieta baseada em gordura e proteína, uma boa parte terá complicações na saúde, irão contribuir menos com a tribo e serão mais rejeitados, além de morrer mais cedo, uma outra, que tem uma adaptação natural nesta dieta, vivera mais, contribuirá mais para a tribo, será mais “bem visto” e provavelmente terão mais filhos, estes filhos aos quais terão a mesma facilidade com este tipo de alimentação devido a genética.
Ao longo dos anos, o biotipo “desfavoravel” a este habibat provavelmente se extinguira e sobrará somente os “adaptados”.
Além disso, tem o simples fato de que o que vc passa pela vida, quando se é criança e adolescente, faz seu corpo se adaptar, como comer proteinas por TODA vida, desde criança até morrer.
Portanto, não podemos esquecer que um esquimo, SEMPRE teve uma dieta baseada em gorduras e proteinas, não somente desde criança, mas desde que seus ancestrais migraram para este habitat à milhares de anos e que o que se aplica a esquimós não se aplica à maioria das pessoas “comuns”.
Olá, começei a dieta do carboidrato à nove dias, em uma semana já havia perdido 2kg, fiquei super animada pois estava perdendo 1kg a cada dois dias, mais passados 7 dias não perdi mais nenhuma grama começei a ficar preocupada se estava fazendo tudo errado, afinal de contas cada site que entro para pesquisar encontro uma informação diferente, mais quero tentar e perder pelo menos 10kg…tomara que eu não desista no meio do caminho!
Olá
O seu corpo atingiu o equilíbrio, agora ele age no sentido contrário a perder calorias, tenta preservá-las, pois seu corpo está acostumado a quantidade de “gordura” que vc tem. Você perdeu o excessivo. Para que o regime funcione é obrigatório que vc se exercite ou se exercite mais. Cada corpo é um corpo. Algumas pessoas perdem mais gordura, mesmo sem atividade física, pois o excesso é grande. Eles também acabam estabilizando e param de perder peso.
Regime sem atividade física só vai até certo ponto.
ola Soraya estou com mesmo problema k vc. ja fiz esta dieta e perdi bastante mas ja algum tempo to tentando retorna mas nao consigo me sinto muitissimo frustrada com isso, mas e isso ai vamos para de lamentacoes levantar a cabeca e ter forca de vontade afina ja conseguimos uma vez entao sabemos que somos capazes certo comecei hoje novamente, e tenho muita fe e tenho certeza k vc tambem vai conceguir vamos la força..
lucilene vc conseguiu começar a dieta? pois eu faz 1 mês que venho tentando e tenho que perder 30k
olá queria saber se posso comer carnes misturadas tipo,lingua e carne de porco com tomate ,vagem,cebola,e a tarde o q como?tenho pão ligth de inhaça dourada e chester,com cafe prto com adoçante!obrigada
Funciona. Esse é um dos poucos caminhos que realmente funciona pra quem quer emagrecer: maneirar no carboidrato.
Minha melhor amiga tinha obesidade mórbida, ela resolveu fazer a dieta do carboidrato e começou a emagrecer bastante. Surtiu um efeito danado! Mas é uma pena que ela desanimou, e voltou a comer como antes. Ela tomava pelo menos 1 litro de refrigerante no almoço. Arroz e massa? Põe no prato. Foi muito infeliz da parte dela abandonar a dieta. Um ano depois e ela se foi. Morreu em Setembro de 2010, aos 18 anos, devido a complicações da diabetes. Era minha melhor amiga. A gente imagina que a próxima pessoa a morrer será alguém de idade, que a gente conhece, mas nunca uma pessoa jovem que está presente nos melhores momentos da nossa vida.
Não deixem de cuidar da saúde, pensem nos amigos e familiares que tanto gostam de vocês e te querem por perto, de verdade. Um abraço.
FIZ A DIETA ELIMINEI UM BOM PESO MAIS ESTOU SEM FORÇA DE RECOMEÇAR POIS ESTOU PARADA A 10 – 15 DIAS MEDIA RESULTADO QUE TIVE FOI ÓTIMO MAIS NÃO AQUENTO MAIS QUEIJO PRESUNTO OVO CARNE FRANGO O QUE EU FAÇO – A NÃO SEI O PESO AO CERTO POIS TENHO PANINO DE BALANÇA MAIS AS MINHAS ROUPAS NÃO MENTEM POIS AGORA JÁ SERVEM
Minha Dieta é mais simples e não exige tanto sacrifício. Pela manhã granola com sucrilho leite e nescau, no meio da manhã uma barra de cereal, ao meio dia uma colher de feijão, uma de arroz, Bife, frango grelhado ou assado sem pele, muita, mas muita salada verde. Ao chegar do trabalho uma corrida de 7km No jantar como Mamão e banana com granola e muito liquido. Estava com 90 kg consegui baixar para 82 em 1 mês.
Que interessante vc correr…Poderia me dar umas dicas de como chegou a este nivel de condicionamento fìsico? Bjs
Mas katchup tem açúcar, não está errado isso?
Estou na dieta a 06 dias e já eliminei 02 quilos. Porem,os primeiros dias foram terríveis, mais já me adaptei e pretendo seguir até o final, sendo que faltam 09 dias para o final da primeira etapa, tendo 03 dias de intervalo, e retomando mais quinze dias, já introduzindo carboidrato de forma moderada na dieta!!!! Num primeiro momento, achei q vale a pena tentar, depois, tentar manter, já q nunca fui adepta de doces, refrigerantes e afins!!!!!
Todo excesso assim como a restrição de alimentos básicos não é positivo para a saúde. Vegetarianos tem carência de Vit B12, carnívoros tem excesso de colesterol.
A dieta é válida para dar aquele impulso inicial, após seguir com reeducação alimentar, terapia, exercicios.
vou começar amanhã cedo
e não comcei oje já é dia 24/02. SENHOR DEUS ME AJUDA
Querem emagrecer, passem a tomar chas naturais e tentem não obrigar o corpo a emagrecer, pois ele não pediu pra ficar gordo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!
Acho valida a dieta e reconheço o empenho em quem conseguiu seguir.
Porém, tem que ser utilizada com cautela, visto que a quantidade de acido úrico no sangue aumenta de forma significante.
Além disso, as carnes em geral possuem muita gordura saturada que junto com o óleo (comum) das frituras, elevam o o colesterol LDL/Ruim e reduzem o colesterol HDL/Bom.
Já fui bem gordinho e a unica coisa que me fez “estabilizar” no peso foi a musculação (nada exagerado, 3x por semana) e uma dieta saudável.
Não existe milagre, emagrecer rápido faz mal para a saúde.
O ideal é fazer um plano, mudar a alimentação, ter prazer ao comer (mas comer pouco) fazer exercícios e ao longo do tempo, em 1 ou dois anos, colher os frutos desta mudança.
Melhor perder 20kg de gordura, ganhar 5kg de massa magra em um/dois anos, acelerar seu metabolismo basal e não engordar depois, do que perder 20kg em 2 meses, perder saúde, se privar de muita coisa boa e saudável de comer (sofrer com a dieta), diminuir seu metabolismo de gorduras e comer cada vez menos (se não você “estaciona”).
Não seria mais “fácil”, trocar esse sofrimento absurdo em 4 meses por 1 ano de academia e re-educação alimentar, onde se ganharia além da perda de “gordura” o ganho de músculos, condicionamento físico e saúde?
Já está chatinho essa obesessão pela dieta das proteinas. essa dieta só resulta com pessoas muito acima do peso, não é saudável, e só resulta a curto prazo. Não vejo artigos nenhuns sobre o vegetarianismo, por exemplo.
Essa dieta veio arruinar o que sabemos sobre uma dieta saudável. Desde quando comer carne e gorduras vai fazer algum bem? E acham que o meio ambiente agradece por um unica pessoa estar a comer carne num dia que podia alimentar uma familia inteira?
Gostava mesmo que publicassem artigos sobre o vegetarianismo. Não pensem só nos seus proprios interesses e gostos, mas sim no de TODOS os leitores.
Conversa mole de vegetariano essa sua hein. Se você é magro, bom pra você. Mas a dieta do carboidrato é ótimo pra um impulso inicial. Diga uma dieta boa então, já que ser vegetariano é tão santo.
Vamos todos comer cereais, verduras e massas somente, e ficar do tamanho do mundo. Proteína? Temos na deliciosa soja! Yupi! ;]
Eu já fiz e emagreci 13Kg, agora com o paladar reeducado, não preciso de muitos esforços para manter o peso e a aparência saudável!O segredo está na moderação em tudo o que se for ingerir.
trágico!!!:)
Eu também fiz uma dieta de restrição de carboidratos e me dei muito bem. Segui a recomendação da dieta “South Beach”.
Comecei um regime no fim de Janeiro do ano passado, pesando 130 Kg. Em 2 meses foram 15 Kg perdidos, e agora, 1 ano depois, estou 30 Kg mais leve. Porém saliento que não fiquei somente na dieta, deixei sedentarismo de lado fazendo caminhadas no começo e depois entrei numa academia. A perda de peso não foi tão grande na academia, porém perda das medidas foram excelentes graças aos exercícios.
Além disso a dieta indica que restrição total dos carboidratos deve durar só 2 semanas. Após este tempo você volta a ingerir carboidratos aos poucos. Atualmente me alimento normalmente.
O grande lance é emagrecer a Alma, como eu disse no livro Exorcize Sua ALma Gorda que tem feito imenso sucesso. Recentemente publicado em espanhol (no México e EUA), alcançou o 2º lugar na lista dos mais vendidos.
Se temos Alma Gorda, o máximo que conseguiremos é emagrecer (por um tempo) com uma das dietas da moda. Ao emagrecermos a alma, nos mantemos magros e, principalemnte, saudáveis!! Visitem o blog que é sempre recheado de muito bom humor!
Bjs
Dieta de louco, já fiz Atkins com acompanhamento médico, peguei uma bela infecção e meus exames sanguineos ficaram tão belos de tão doente…
Nunca mais passo por isso.
Após muitos anos eu fiz redução gastrica e no meu caso foi a melhor coisa, mas a única forma de realmente emagrecer é fazendo uma reeducação alimentar e psicológica…
De louco mas funciona.
Ola!
Parabéns pela iniciativa.
Na verdade, os carboidratos só entraram na nossa alimentação quando os animais deixaram de existir em abundância (claro que nos tempos das cavernas). Então, tinhamos que dar um jeito para sobreviver…
No mais, todas as pesquisas apontam que devemos (ao menos) evitar a ingesta de carboidratos todos os dias, deixando-os para alguns dias…
Parabéns pela investida na sua saúde
É uma tortura. Não pode comer isso, não pode comer aquilo…
everdade ñ fas isso ñ faça aquilo,entao oque vamos fazer?
Então entupa suas artérias.
kkkkkkkkkkkkkkk gostei
Olha que desinformado esse cara.
Virei vegetariano e como no maximo queijo, mais nenhum derivado, percebe-se o desenvolvimento de mamas neste sujeito – ginecomastia . Isso é causado pelos hormonios contidos na carne, ou seja, vai emagrecer sem saúde, ficar com raciocínio lento pelos carboidratos que vão ser usados pelo cérebro, e vai ficar com tetinha. Quer emagrecer com saude??? Dieta vegetariana sem restrições… abuse de banana, maçã, feijão, soja, e muito exercicio é claro… recomendo a palestra de Gary Yourofsky, um vegan – tem no youtube . Abraços à galera e espero que todos fiquem felizes com seus novos corpos !
Ele não desenvolveu mamas, ele era gordo, é normal que sobre pele nesses locais. Estou pra te falar que a ausência de certas minerais e aminoácidos essencias contidos na carne é que causam retardo mental. O que pode ser observado pelo teor do seu comentário. Seres humanos são animais onívoros, e não comer carne faz mal pra nosso saúde. É óbvio que uma restrição de carboidratos dessa tem impactos sobre o nosso corpo. Mas uma dieta de dois meses que estimule a perda de peso a longo prazo não faz tanto mal. Agora passar o resto da vida sem carne, isso sim é um problema.
É isso ai! balancear as coisas é sempre a receita, não comer carne ou nao comer vegetais da no mesmo (problemas).
quanto a dietas, normalmente a uma meta, ao se atingir a meta deve-se assumir uma estruturação balanceada da ingestão de alimentos.
Vai lá campeão, fica sem proteína pra você ver o que acontece. Aí sim você vai ter retardo mental. Quero ver como seu corpo vai ficar. E não vem com conversa mole de soja e afins porque isso ninguém aguenta.
Fiz essa dieta, , emagreci 16 k, durante 1 ano fiquei magra, pois continuei c\ restrição a carboidrato, quando fiz ums exames de rotina ,percebi q meu Ácido úrico havia subido além do normal, comecei a ter facite plantar, caibras e muitas dores nos ossos, mesmo parando a dieta nunca mais meu Ácido úrico ficou normal , passei a ser vegetariana ,melhorou bastante mas engordei 6 k, prefiro assim q comer carne e derivados d animais, eu ñ a recomendo p\ pessoas c\ reumatismo e idosas.
Estou seguindo está dieta faz 1 mês e meio, mas somente duas vezes na semana; perdi 1 Kg nesse período, parece pouco, mas já fiquei feliz, mesmo porque não pratico atividade física.
Tábata, eu e meu marido estamos fazendo há 2 meses, tb somente 2 dias na semana. Estamos mto bem, e com a reeducação alimentar, nos demais dias começamos a comer com mais qualidade. Eu emagreci no 1 mês 2.400kg e meu marido 3kg. Agoara só vamos nos pesar no dia 01/03, mas já sabemos q emagrecemos mais. Vale a pena fazer sim, e junto com atividade física, uma caminhada de pelo menos 30min dá um resultado mega bacana na nossa disposição.
Quando tiverem uma dieta para ganhar 25Kg publiquem também!
Dieta para ganhar 25kg? Bem simples:
1- Case com alguem que cozinhe muito bem e goste de cozinhar para voce;
2- Arrume um emprego em que voce trabalhe 12 horas por dia sentado na frente de um computador;
3- Assine Sky HD e grave tudo que é seriado para ver enquanto não está trabalhando;
4- Durma 4 horas por dia;
5- Coma no máximo 2 vezes por dia, mas coma bem, independentemente de ser carne, salada, macarrao, lasanha, seja o que for, coma;
6- Para te ajudar a superar os desafios, faça exercício físico uma vez por semana por no máximo 1 hora. Assim você ganha estímulo para ficar o resto da semana sem fazer mais nada;
Assim ganhei 31 kg em 1 ano e meio.
Boa tarde,
Essa dieta é muito interessante, já realizei essa dieta em outra época da minha vida. Hoje a estou retomando e com o objetivo de eliminar 8kg no primeiro momento.
Hoje estou com 105kg. Irei eliminar gradualmente 25kg…
Abraços a todos.
Fiz essa dieta por uma semana.
Perdi 4kg (quase) sem sofrimento.
O problema é que meu intestino parou completamente.
Para quem fez, regulariza depois?
João usa chá sene, eu tomo uma caneca toda noite .,meu intestino voltou a funcionar tds os dias.
Vc está fazendo todos os dias? Se fizer com intervalos e de 2 a 4 dias, é só consumir fibras, iogurte e legumes nos dias q ñ fizer a dieta e vai ver q funciona legal sim.
Gostei de ver, vc está sempre preocupada em dar boas dicas pras pessoas.
Um abraço.
Vc tem um bom coração.
Exercicio e bastante agua Joao, Eu fiz a 5 anos e perdi mais de 30 quilos e nunca tive problemas, mas fazia exercicios todos os dias!!!
voc não engordou mais pois quando parou o seu organismo já esta apto a comer coisas saudaveis
oi valeria,queria saber o q vc comia para perder todos esses kg,eu tb preciso perder uns 20 kg,me manda por favor tá,principalmente a tarde não sei o q posso comer não sou muito de frutas mas…bj e obrigada pela atenção
Se vc nao eh muito de frutas mais facil ainda, pois eu adoro, mas o segredo eh mesmo fazer as duas semanas como acima citado e depois o maior segredo que ja descobri eh que deve se comer alimentos que nao tem muita mistura por exemplo, uma fruta eh como se fosse um ingrediente soh, ja qualquer alimento manipulado tipo barrinha, pao etc tem varios ingredientes, entao nao servem…e acima de tudo exercicio(musculacao pois o musculo ajuda a queimar calorias0 e um aerobico que vc goste de fazer (danca, step, bike etc)
Boa sorte
Regulariza,fique tranquilo!É q a digestão das proteínas é mais lenta e por isso vc fica com esse probleminha.Comigo é o oposto,fico com diarréia,rsrsrs.
Já fiz essa dieta e eliminei 06Kgr em um mes, e a partir daí faço o controle com a dieta dos pontos, em seis meses eliminei 18 kgr.
Também tive problemas com os meus intestinos, como fiz com acompanhamento médico, introduzimos capsulas com cascará sagrada e sene no tratamento, ajudou muito e a variação de legumes também ajudou, aumentamos a igestão de couve manteiga e legumes cozidos.
Quando se fala em restrição de carbo e ingestão de proteinas, esquece-se de comer legumes e verduras a vontade. É comum de “entupir” de carnes, linguiças e frios…
Boa sorte,
Detalhe estou recomeçando a dieta hoje.Preciso ainda eliminar 10 Kg.
bjs
Tudo o que faço é comer normalmente, lanchar aveia com leite, tomar um polivitamínico todas as manhãs, e flexões antes caminhar 40 minutos todos os dias.
Não apenas magro fico, mas com tônus muscular também.
Olá galerinha..