1.05.2012

Quer ganhar músculos, mas tem preguiça só de pensar no peso que você vai ter que levantar na academia? Agora você pode conseguir mais músculos levantando menos peso. Veja como

25.01.2012

A gordura marrom serve para queimar calorias – e muitas. Um novo estudo revela que uma das formas dessa gordura, ativada no frio, suga a gordura do resto do corpo. Outro estudo afirma que uma segunda forma dela pode ser criada da gordura branca comum, através do exercício

17.01.2012

Qual o segredo para uma vida longa e saudável em nossa sociedade? De acordo com pesquisadores da longevidade, o caminho talvez seja agir como se morasse em outro lugar

29.05.2011

Se você ainda pensa em manter a resolução de fim de ano (mesmo que já esteja quase no meio dele) de perder peso, as cinco dicas abaixo podem ser muito úteis. Não é tarde demais!

28.04.2011

Pacientes de câncer e sobreviventes devem se exercitar como qualquer outra pessoa; confira como

5.04.2011

Pesquisadores descobrem mais um benefício da ioga: ela pode reduzir os batimentos cardíacos irregulares pela metade, melhorando a qualidade de vida de pacientes com arritmia ou fibrilação atrial e diminuindo a chance de derrames

7.03.2011

Ter um melhor amigo que é ativo, ou uma melhor amiga com quem brincar, estimula as crianças a fazerem mais atividade física

1.02.2011

Segundo uma pesquisa norte-americana, exercícios leves como a caminhada melhoram a memória e a saúde do cérebro em pessoas mais velhas, com um investimento limitado de tempo e esforço

29.12.2010

As grávidas, quando se exercitam, ganham menos peso, o que é bom para elas e para o bebê, e podem melhorar o humor e a sensibilidade à insulina

9.12.2010

Médicos aconselham sobreviventes do câncer mama a evitar levantar peso; uma nova pesquisa mostra o contrário: elas podem se beneficar com o exercício

14.11.2010

O tempo gasto com atividade física diminui do calouro pro veterano, e o tempo gasto sentado aumenta, aumentando, também, as probabilidades do veterano ser mais obeso

10.11.2010

Mulheres que praticam exercício físico pelo menos duas horas e meia por semana tem um risco 34% menor de ter câncer de endométrio

3.11.2010

Quem se exercita cinco ou mais vezes por semana tem um sistema imunológico reforçado que reduz o risco de pegar resfriado

14.09.2010

Segundo uma nova pesquisa, caminhar aumenta a conectividade entre as regiões do nosso cérebro, que diminuem conforme envelhecemos

25.08.2010

Você se exercita com um fone de ouvido, tocando seus sucessos preferidos? Já se perguntou porque as academias colocam canções agitadas no ambiente?

23.08.2010

A flexibilidade ajuda a manter a forma e protege de lesões e doenças mais graves, como diabetes e doenças cardiovasculares, além de ajudar a relaxar

4.08.2010

Quando você vai à academia, você lava as mãos antes e depois de utilizar um equipamento? Leva seu próprio colchonete para exercícios no solo? Usa apenas toalhas limpas que você mesmo levou e só bebe água da sua garrafinha?

26.07.2010

Pesquisa descobre que mais tempo gasto sentado está ligado a maior risco de morte, independente do nível de atividade física

21.06.2010

Aqui vai uma ótima desculpa para faltar à academia nesses dias frios do inverno: se você está mais “cheinho” esse problema é genético e não vai mudar com os exercícios. Ou não?

10.06.2010

Aqui vão 50 dicas úteis, simples e pouco onerosas, que podem te ajudar nessa batalha

9.06.2010

Fazer exercício de estômago vazio pode ser uma boa ideia afinal. Apesar de muitos atletas comerem antes do treino, cientistas dizem que a solução para se livrar de gordura é pular o lanche

12.05.2010

Segundo pesquisas, a osteoporose nas mulheres começa bem antes da menopausa, mas há meios de reverter o quadro

3.05.2010

Mais uma razão para ir ao trabalho caminhando: segundo uma nova pesquisa, apenas cinco minutos de exercícios ao ar livre podem melhorar sua saúde mental

23.04.2010

Que tal fazer exercícios e carregar seu celular enquanto anda de ônibus?

19.04.2010

O mito é que homem que casa engorda. Mas os cientistas estão levantando a possibilidade de que mulheres que arranjam namorados também ficam mais gordinhas.

16.04.2010

Pelo menos este é o conselho de especialistas para aqueles que querem realmente “malhar melhor”. Muitas pessoas acreditam que alongamentos antes do exercício “soltam” o corpo antes do exercício, mas agora pesquisadores acreditam que esses alongamentos são contra produtivos e, além disso, podem ser prejudiciais. Alongamentos tradicionais (como tentar tocar os pés) acabam endurecendo ainda [...]

10.03.2010

Incrivelmente, uma pesquisa que analisou as habilidades físicas de atletas de futebol, mostrou que praticar o esporte reduz o risco de quedas e de fraturas.

2.03.2010

Agora que estamos em 2010 o Pilates convencional parece coisa do passado. Conheça o Poollates, o Pilates de piscina!

28.01.2010

Tênis de corrida “estofados” podem parecer bem confortáveis mas, na verdade, contribuem para que você machuque seus pés.

27.01.2010

Sabia que você tem tudo o que precisa para entrar em forma fora de uma academia? Esqueça os ambientes fechados e a música que, em vez de motivar, pode ser irritante – que tal malhar em um parque?

10.12.2009

O estudo mostra uma ligação direta entre a boa saúde física e resultados melhores no teste de QI.

23.11.2009

Um treinamento simples ajuda a reduzir a dor e melhorar o funcionamento do músculo trapézio, que vai da parte de trás do pescoço até a parte superior das costas.

20.11.2009

Pesquisadores descobriram que uma redução no volume de treinamento pode ser melhor para aumentar a velocidade de corredores.

27.10.2009

Mas afinal, o que é que a música e os exercícios têm que combinam tão bem?

16.10.2009

A necessidade do relaxamento dos exercícios é uma prática enraizada: ela está nos livros de fisiologia, é sugerida por personal trainers, revistas especializadas afirmam que ele deve ser feito e até mesmo…

30.06.2009

Nós já mostramos os erros dos homens, mas as mulheres também cometem deslizes durante a dieta.

10.06.2009

53% das pessoas têm um leve declínio nas funções mentais aos 70 ou 80 anos, e aproximadamente 16% têm problemas mais sérios com a memória e outras funções cerebrais com o envelhecimento.

2.06.2009

Cientistas afirmam que é melhor para jogadores de futebol tomarem leite achocolatado depois dos jogos do que bebidas energéticas.

28.04.2009

“Várias mulheres de idade universitária declararam fumar para manter seu peso baixo. Sendo assim, pensamos a dar a elas melhores maneiras de se sentirem melhores consigo mesmas.”

20.04.2009

Moças que querem ser magras, com uma silhueta perfeita, devem evitar tomar certos anticoncepcionais, de acordo com uma nova pesquisa.

2.04.2009

Aquela xícara de café que atletas e freqüentadores assíduos de academias tomam antes de fazer exercício faz mais do que apenas fornecer energia.

1.04.2009

As câimbras ocorrem quando seu músculo sofre de espasmos, se contraindo involuntariamente e não relaxando.

1.04.2009

A maioria dos corredores consegue dizer quando eles encontram o equilíbrio perfeito entre velocidade e conforto.

Cientistas finalmente conseguiram descobrir uma fórmula para que aquele atacante perna-de-pau de seu time consiga fazer um gol (pelo menos de pênalti).

26.03.2009

Eles caminham 2500 passos por dia, quando o correto seria caminhar, pelo menos, 10 mil passos

26.02.2009

Será que o atleta só toma estas substâncias incha como o Popeye com seu espinafre?

2.02.2009

Crianças em forma têm maiores notas em provas do que as outras que não estão em seu peso ideal.

30.01.2009

Pesquisadores afirmam que exercícios intensos de curta duração podem ajudar a prevenir diabetes.

5.11.2008

Cientistas encontraram um novo candidato que pode manter o excesso de peso longe, mesmo em uma dieta muito gordurosa.

22.10.2008

Quem você pensa que tem melhor forma física dançarinos de ballet ou nadadores internacionais?

21.10.2008

A TrekDesk é uma escrivaninha que você pode acoplar na sua boa e velha esteira e malhar enquanto usa o computador.

25.08.2008

Quem quer perder peso e mantê-lo longe deverá se exercitar ao menos por uma hora, cinco dias por semana, de acordo com especialistas.

12.08.2008

Pessoas que querem viver uma vida longa e saudável devem começar a correr.

3.08.2008

Os cientistas estão cada vez mais perto de criarem a pílula da boa forma, que permitirá músculos mesmo nas pessoas sedentárias.