HypeScience » Exercícios

Como gerar mais músculo levantando menos peso

Stephanie D’Ornelas — Tue, 01 May 2012 18:00:30 +0000

Quer ganhar músculos, mas tem preguiça só de pensar no peso que você vai ter que levantar na academia? Agora você pode conseguir mais músculos levantando menos peso. Veja como Continua...

Gordura marrom ‘queima’ gordura comum

Bernardo Staut — Wed, 25 Jan 2012 20:20:56 +0000

A gordura marrom serve para queimar calorias – e muitas. Um novo estudo revela que uma das formas dessa gordura, ativada no frio, suga a gordura do resto do corpo. Outro estudo afirma que uma segunda forma dela pode ser criada da gordura branca comum, através do exercício Continua...

Conheça os segredos de mulheres saudáveis pelo mundo

Bernardo Staut — Tue, 17 Jan 2012 18:06:44 +0000

Qual o segredo para uma vida longa e saudável em nossa sociedade? De acordo com pesquisadores da longevidade, o caminho talvez seja agir como se morasse em outro lugar Continua...

5 dicas para perder peso

Letícia Resende — Sun, 29 May 2011 22:00:32 +0000

Se você ainda pensa em manter a resolução de fim de ano (mesmo que já esteja quase no meio dele) de perder peso, as cinco dicas abaixo podem ser muito úteis. Não é tarde demais! Continua...

4 formas de se exercitar que ajudam pacientes com câncer

Natasha Romanzoti — Thu, 28 Apr 2011 03:04:21 +0000

Pacientes de câncer e sobreviventes devem se exercitar como qualquer outra pessoa; confira como Continua...

Ioga pode ajudar a reduzir batimentos cardíacos irregulares

Natasha Romanzoti — Tue, 05 Apr 2011 05:52:57 +0000

Pesquisadores descobrem mais um benefício da ioga: ela pode reduzir os batimentos cardíacos irregulares pela metade, melhorando a qualidade de vida de pacientes com arritmia ou fibrilação atrial e diminuindo a chance de derrames Continua...

Amigos podem fazer com que crianças se tornem mais ativas

Natasha Romanzoti — Mon, 07 Mar 2011 03:13:37 +0000

Ter um melhor amigo que é ativo, ou uma melhor amiga com quem brincar, estimula as crianças a fazerem mais atividade física Continua...

Caminhar regularmente melhora a sua memória

Nayara Brante — Wed, 02 Feb 2011 00:51:57 +0000

Segundo uma pesquisa norte-americana, exercícios leves como a caminhada melhoram a memória e a saúde do cérebro em pessoas mais velhas, com um investimento limitado de tempo e esforço Continua...

Exercitar-se durante a gravidez evita o aumento desnecessário de peso

Natasha Romanzoti — Thu, 30 Dec 2010 00:40:00 +0000

As grávidas, quando se exercitam, ganham menos peso, o que é bom para elas e para o bebê, e podem melhorar o humor e a sensibilidade à insulina Continua...

Levantar peso pode beneficiar sobreviventes de câncer de mama

Natasha Romanzoti — Thu, 09 Dec 2010 21:51:36 +0000

Médicos aconselham sobreviventes do câncer mama a evitar levantar peso; uma nova pesquisa mostra o contrário: elas podem se beneficar com o exercício Continua...

Universitários ficam mais sedentários conforme os anos se passam

Natasha Romanzoti — Sun, 14 Nov 2010 12:31:00 +0000

O tempo gasto com atividade física diminui do calouro pro veterano, e o tempo gasto sentado aumenta, aumentando, também, as probabilidades do veterano ser mais obeso Continua...

Praticar exercícios reduz risco de câncer do endométrio

Natasha Romanzoti — Wed, 10 Nov 2010 18:32:40 +0000

Mulheres que praticam exercício físico pelo menos duas horas e meia por semana tem um risco 34% menor de ter câncer de endométrio Continua...

Atividade física reduz o risco de pegar resfriado

Natasha Romanzoti — Thu, 04 Nov 2010 00:37:55 +0000

Quem se exercita cinco ou mais vezes por semana tem um sistema imunológico reforçado que reduz o risco de pegar resfriado Continua...

Caminhar: bom pro corpo, bom pra mente

Natasha Romanzoti — Wed, 15 Sep 2010 02:43:14 +0000

Segundo uma nova pesquisa, caminhar aumenta a conectividade entre as regiões do nosso cérebro, que diminuem conforme envelhecemos Continua...

Diga-me que música ouves, e te direi qual seu ritmo de exercícios

Rafael Alves — Thu, 26 Aug 2010 00:06:23 +0000

Você se exercita com um fone de ouvido, tocando seus sucessos preferidos? Já se perguntou porque as academias colocam canções agitadas no ambiente? Continua...

Seja flexível – fisicamente – e tenha mais qualidade de vida

Natasha Romanzoti — Tue, 24 Aug 2010 02:52:35 +0000

A flexibilidade ajuda a manter a forma e protege de lesões e doenças mais graves, como diabetes e doenças cardiovasculares, além de ajudar a relaxar Continua...

Cuidado com contaminação na academia de ginástica!

Rafael Alves — Wed, 04 Aug 2010 23:23:09 +0000

Quando você vai à academia, você lava as mãos antes e depois de utilizar um equipamento? Leva seu próprio colchonete para exercícios no solo? Usa apenas toalhas limpas que você mesmo levou e só bebe água da sua garrafinha? Continua...

Você passa muito tempo sentado? Isso pode te matar lentamente

Natasha Romanzoti — Mon, 26 Jul 2010 21:26:32 +0000

Pesquisa descobre que mais tempo gasto sentado está ligado a maior risco de morte, independente do nível de atividade física Continua...

Com preguiça de ir para a academia? Não culpe seus genes!

Luciana Galastri — Mon, 21 Jun 2010 14:32:16 +0000

Aqui vai uma ótima desculpa para faltar à academia nesses dias frios do inverno: se você está mais “cheinho” esse problema é genético e não vai mudar com os exercícios. Ou não? Continua...

Emagreça sem sacrifício! Dessa vez é sério!

Rafael Alves — Fri, 11 Jun 2010 01:59:17 +0000

Aqui vão 50 dicas úteis, simples e pouco onerosas, que podem te ajudar nessa batalha Continua...

Para queimar as gordurinhas, o negócio é não comer antes de se exercitar

Rafael Alves — Thu, 10 Jun 2010 01:54:41 +0000

Fazer exercício de estômago vazio pode ser uma boa ideia afinal. Apesar de muitos atletas comerem antes do treino, cientistas dizem que a solução para se livrar de gordura é pular o lanche Continua...

Exercício pode prevenir osteoporose

Luciana Galastri — Thu, 13 May 2010 00:14:54 +0000

Segundo pesquisas, a osteoporose nas mulheres começa bem antes da menopausa, mas há meios de reverter o quadro Continua...

Cinco minutos ao ar livre melhoram seu humor

Luciana Galastri — Mon, 03 May 2010 21:44:30 +0000

Mais uma razão para ir ao trabalho caminhando: segundo uma nova pesquisa, apenas cinco minutos de exercícios ao ar livre podem melhorar sua saúde mental Continua...

Gere energia enquanto anda de ônibus

Luciana Galastri — Fri, 23 Apr 2010 21:44:24 +0000

Que tal fazer exercícios e carregar seu celular enquanto anda de ônibus? Continua...

Seu namorado está te engordando?

Luciana Galastri — Mon, 19 Apr 2010 23:08:03 +0000

O mito é que homem que casa engorda. Mas os cientistas estão levantando a possibilidade de que mulheres que arranjam namorados também ficam mais gordinhas. Continua...

Não faça alongamento antes de malhar

Luciana Galastri — Fri, 16 Apr 2010 13:35:56 +0000

Pelo menos este é o conselho de especialistas para aqueles que querem realmente “malhar melhor”. Muitas pessoas acreditam que alongamentos antes do exercício “soltam” o corpo antes do exercício, mas agora pesquisadores acreditam que esses alongamentos são contra produtivos e, além disso, podem ser prejudiciais. Alongamentos tradicionais (como tentar tocar os pés) acabam endurecendo ainda Continua...

Futebol reduz o risco de fraturas e de quedas

Luciana Galastri — Thu, 11 Mar 2010 00:44:00 +0000

Incrivelmente, uma pesquisa que analisou as habilidades físicas de atletas de futebol, mostrou que praticar o esporte reduz o risco de quedas e de fraturas. Continua...

Poolates: o Pilates de piscina

Alessandra Nogueira — Wed, 03 Mar 2010 00:25:26 +0000

Agora que estamos em 2010 o Pilates convencional parece coisa do passado. Conheça o Poollates, o Pilates de piscina! Continua...

Correr descalço faz bem para a saúde

Alessandra Nogueira — Thu, 28 Jan 2010 13:44:18 +0000

Tênis de corrida “estofados” podem parecer bem confortáveis mas, na verdade, contribuem para que você machuque seus pés. Continua...

Como entrar em forma sem uma academia

Sergio de Souza — Wed, 27 Jan 2010 03:29:25 +0000

Sabia que você tem tudo o que precisa para entrar em forma fora de uma academia? Esqueça os ambientes fechados e a música que, em vez de motivar, pode ser irritante – que tal malhar em um parque? Continua...

Atenção nerds: jovens adultos que se exercitam têm QI mais alto

Cezar Ribas — Thu, 10 Dec 2009 17:34:22 +0000

O estudo mostra uma ligação direta entre a boa saúde física e resultados melhores no teste de QI. Continua...

5 Exercícios para reduzir as dores de quem trabalha em escritório

Alessandra Nogueira — Tue, 24 Nov 2009 00:37:25 +0000

Um treinamento simples ajuda a reduzir a dor e melhorar o funcionamento do músculo trapézio, que vai da parte de trás do pescoço até a parte superior das costas. Continua...

Corredor: Treine menos e seja mais rápido

Cezar Ribas — Fri, 20 Nov 2009 12:39:51 +0000

Pesquisadores descobriram que uma redução no volume de treinamento pode ser melhor para aumentar a velocidade de corredores. Continua...

Por que exercícios ficam mais fáceis com música?

Alessandra Nogueira — Wed, 28 Oct 2009 01:47:51 +0000

Mas afinal, o que é que a música e os exercícios têm que combinam tão bem? Continua...

É necessário fazer relaxamento ao final dos exercícios?

Alessandra Nogueira — Fri, 16 Oct 2009 13:41:52 +0000

A necessidade do relaxamento dos exercícios é uma prática enraizada: ela está nos livros de fisiologia, é sugerida por personal trainers, revistas especializadas afirmam que ele deve ser feito e até mesmo... Continua...

Dieta: 10 Erros cometidos pelas mulheres

Alessandra Nogueira — Wed, 01 Jul 2009 02:01:15 +0000

Nós já mostramos os erros dos homens, mas as mulheres também cometem deslizes durante a dieta. Continua...

As melhores maneiras de evitar que seu cérebro envelheça

Alessandra Nogueira — Wed, 10 Jun 2009 13:05:22 +0000

53% das pessoas têm um leve declínio nas funções mentais aos 70 ou 80 anos, e aproximadamente 16% têm problemas mais sérios com a memória e outras funções cerebrais com o envelhecimento. Continua...

Leite achocolatado é mais eficaz que bebidas esportivas

Cezar Ribas — Wed, 03 Jun 2009 00:49:14 +0000

Cientistas afirmam que é melhor para jogadores de futebol tomarem leite achocolatado depois dos jogos do que bebidas energéticas. Continua...

Para emagrecer tenha uma imagem positiva do próprio corpo

Alessandra Nogueira — Wed, 29 Apr 2009 00:37:42 +0000

"Várias mulheres de idade universitária declararam fumar para manter seu peso baixo. Sendo assim, pensamos a dar a elas melhores maneiras de se sentirem melhores consigo mesmas." Continua...

Querem entrar em forma, moças? Troquem o anticoncepcional

Alessandra Nogueira — Mon, 20 Apr 2009 15:51:26 +0000

Moças que querem ser magras, com uma silhueta perfeita, devem evitar tomar certos anticoncepcionais, de acordo com uma nova pesquisa. Continua...

Café reduz as dores dos exercícios

Sergio de Souza — Fri, 03 Apr 2009 00:34:41 +0000

Aquela xícara de café que atletas e freqüentadores assíduos de academias tomam antes de fazer exercício faz mais do que apenas fornecer energia. Continua...

Como lidar com as câimbras

Cezar Ribas — Wed, 01 Apr 2009 19:08:40 +0000

As câimbras ocorrem quando seu músculo sofre de espasmos, se contraindo involuntariamente e não relaxando. Continua...

Ritmo perfeito para corrida é revelado

Sergio de Souza — Wed, 01 Apr 2009 18:30:24 +0000

A maioria dos corredores consegue dizer quando eles encontram o equilíbrio perfeito entre velocidade e conforto. Continua...

Cientistas descobrem o segredo do chute de pênalti perfeito

Miguel Kramer — Tue, 31 Mar 2009 19:30:09 +0000

Cientistas finalmente conseguiram descobrir uma fórmula para que aquele atacante perna-de-pau de seu time consiga fazer um gol (pelo menos de pênalti). Continua...

Obesos mórbidos são sedentários por 99% do tempo

Alessandra Nogueira — Fri, 27 Mar 2009 01:34:50 +0000

Eles caminham 2500 passos por dia, quando o correto seria caminhar, pelo menos, 10 mil passos Continua...

Como os esteróides e anabolizantes funcionam

Cezar Ribas — Thu, 26 Feb 2009 19:20:35 +0000

Será que o atleta só toma estas substâncias incha como o Popeye com seu espinafre? Continua...

Crianças em forma vão melhor na escola

Eduardo Martins — Mon, 02 Feb 2009 13:45:07 +0000

Crianças em forma têm maiores notas em provas do que as outras que não estão em seu peso ideal. Continua...

Fique mais saudável com apenas 7 minutos de exercícios por semana

Cezar Ribas — Fri, 30 Jan 2009 19:09:19 +0000

Pesquisadores afirmam que exercícios intensos de curta duração podem ajudar a prevenir diabetes. Continua...

Novo remédio engana o corpo para emagrecer, dá força e resistência

Alessandra Nogueira — Wed, 05 Nov 2008 20:59:22 +0000

Cientistas encontraram um novo candidato que pode manter o excesso de peso longe, mesmo em uma dieta muito gordurosa. Continua...

Quem tem melhor forma: Bailarinos ou nadadores?

Miguel Kramer — Wed, 22 Oct 2008 18:24:13 +0000

Quem você pensa que tem melhor forma física dançarinos de ballet ou nadadores internacionais? Continua...