Correr descalço faz bem para a saúde
Pesquisadores mostraram que pessoas que correm descalças normalmente se apóiam na parte da frente da sola do pé, enquanto corredores que usam tênis acolchoado “pousam” em seus calcanhares.
Sendo assim, esses tênis de corrida “estofados” podem parecer bem confortáveis mas, na verdade, contribuem para que você machuque seus pés. Os cientistas descobriram que a força de colisão que é gerada quando você corre de tênis é bem maior – e o impacto que isso tem na estrutura do seu pé também.
Quando corremos com tênis o impacto chega a ser três vezes maior do que nosso próprio peso e localizado todo em nosso calcanhar.
Obviamente, os cientistas não esperam que você mude seu comportamento, corra descalço por aí, apesar de dizerem que não é difícil correr descalço, é uma questão de costume. Para a “fase de transição” eles sugerem que, talvez, outros calçados de sola mais fina (como mocassins) sejam usados para o esporte.
» Salto alto hoje, dores no futuro
Mais estudos devem ser feitos antes que os resultados sejam apresentados como conclusivos mas, até agora, parece que alguns calos podem evitar problemas maiores. [WebMD]
11 comentários
costumo correr 3 vzs na semana com tenis de mola do
inicio ao fim,no asfalto eh legal + qdo chego na areia da
praia fica horrivel.
Experimentarei correr descalço,ja tinha lido algo sobre essa
forma de correr e acho que será legal!
Eu tenho o costume de andar com a ponta dos pés, usando sempre tênis finos, leves e bem flexíveis, confortáveis, algo que antes não fazia, o que me dava muitas dores nos pés, joelho e lombar. Mas, após andar na ponta dos pés, as dores sumiram totalmente, e o impacto colocado sobre o joelho aparenta ser menor.
Passei a andar assim após um senhor de idade, que praticara aeróbicos, chegou para mim, que estava quieto, e disse isso, então resolvi testar…. E ai está rs
Agora corram descalços nas ruas e sofram com as infecções.
Eu sempre corria apoiando meu pesso na ponta dos pés e achava q estava errado agora q eu sei q não estou voltar a correr assim
De tênis ou descalço, o importante é apoiar o peso na parte da frente dos pés e não no calcanhar.
Gosto de caminhar na praia e descalço… é tudo de bom…
Contanto que vc possa correr num chão livre de qualquer material perfuro-cortante enferrujado, ou algo do gênero.. saúde é o que interessa! rs
Agora minha mãe não terá motivos para brigar comigo quando eu andar descalço xD
Eu corro ha 7 anos, e eu li ha muito tempo atrás algo parecido, me condicionei a correr descalço, hoje só corro descalço, nem é muito dificil acostumar. =]
Não sabia disso…
O bom é so aguentar o chão quente enquanto caminhamos!!
😉
Quando correr, mas n qdo andar,,,
Ao andar, o solado do calcanhar deve ser sempre médio 2-3cm, e na frente mais baixo. Andar descalço ou com chinelos/sapatos baixos joga todo o peso no calcanhar.
Enquanto solados muito altos, como sapatos de salto jogam todo peso para frente dos pés.