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Lute contra a timidez pensando positivo

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Eduardo Martins em 8.02.2010 as 23:22 e atualizado em 10.02.2010 as 11:01

nicole kidman

É verão, carnaval, e algumas pessoas mal podem esperar para sair por aí, se divertir, conhecer gente nova e namorar. Mas nem todo mundo é assim – aliás, 60% da população é tímida. Até mesmo o bonitão David Beckham e a encantadora atriz Nicole Kidman confessaram ser extremamente envergonhados.

Tudo bem você ser tímido quando é criança – é até bonitinho. Mas quando você cresce o simples fato de ficar vermelho pode fazer você cair no conceito de muita gente (tanto do pretendente quanto do chefe). Pessoas confiantes não entendem a timidez, mas, de acordo com especialistas, ela pode ser o distúrbio ansioso da década.

Uma pesquisa nos Estados Unidos buscou as razões para a timidez. A conclusão foi que as pessoas aprendem a ser tímidas, não é algo de nascença, e sim desenvolvido na infância. É uma resposta natural para um mundo ameaçador. Podemos até mesmo aprende a timidez com nossos pais, a partir da própria falta de auto-estima deles. Qualquer humilhação sofrida na infância, como bullying, e traumas (do tipo pais se separando) também podem influenciar no comportamento de uma pessoa adulta.

A boa notícia é que se a timidez é um hábito, ela pode ser superada. Basicamente, você deve ignorar pensamentos pessimistas (“eu não sou bom o suficiente” ou “eu não queria estar aqui”) e , em vez disso, pensar positivo e em suas qualidades. Uma dica dos especialistas é fazer uma lista com suas qualidades e ler todos os dias durante um período de 21 dias.

Perder timidez pode ser difícil, mas não é impossível e você irá se surpreender com os resultados. Afinal, se a Nicole Kidman consegue andar por um tapete vermelho toda poderosa, você consegue acabar com sua timidez. Confira algumas dicas de especialistas:

  • Lembre-se que você não está sozinho. Mais da metade das pessoas que estão no mesmo lugar que você também são tímidas.
  • Assista uma comédia antes de sair para um lugar intimidador. Ficar com vergonha é difícil quando você está de melhor humor.
  • Tente controlar sua respiração.
  • Ajuste sua postura. Se você ficar reto e mais alto irá parecer, e se sentir, mais confiante.
  • Sorria e olhe as pessoas nos olhos. É difícil, mas uma vez que você consegue, você se sente mais relaxado e o seu interlocutor vai sentir mais simpatia em relação a você. A conversa irá fluir mais facilmente.
  • Pergunte coisas sobre seu interlocutor. O que ele acha de Avatar? Para que time ele torce? Conhecer mais a pessoa faz com que você se sinta mais confortável e ela também irá se sentir melhor. [Telegraph]

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12 Comentários »

  1. Flô em 8.02.2010:

    Caramba, sou MUITO tímida =x

    Vou seguir as dicas ;D

    Ótima matéria!

  2. Luiz Carlos em 9.02.2010:

    O pior da timidez e q qto mais vc se esquiva mais feio fica.
    Eu me considero bem anti-social e devo isso ao fato de ser timido.
    Mas não concordo com essa historia de me achar pior q os outros, eu acho sim os outros dificeis de aguentar. Sei la, acho q sou algum tipo de doido! rs…

  3. eduardo em 9.02.2010:

    eu keria escrever aki, mas tô com vergonha….
    kkkkkkkkkkkkkk…

    Desde moleke eu era tímido… fui ficando mais tímido a medida q fui envelhecendo… hj, com 29 anos sou um pouco mais confiante…
    Uma dica é ir tentando fazer piadas… ou então zoar alguém perto de outras pessoas (q aceite ser zoado, é claro)… qnd esse tipo de zoação soar bem, tipo, se for engraçado, as pessoas ao redor vão achar graça e vc vai se sentir mais confortável com o ambiente…
    Só não exagere nas piadinhas, pq elas podem voltar contra o “feiticeiro” – você…

  4. Rodrigo Knack em 9.02.2010:

    O que o Luiz disse é bem pertinente: a timidez nem sempre pode ser uma baixa autoestima, às vezes pode ser a sensação de não pertencer ao meio em que está.

    Para mim, estar em um lugar para conversar com as pessoas onde só se ouve papos fúteis sobre o Big Brother, sobre celebridades ou então gente que só fica discutindo as tragédias que passam no Jornal Nacional, é preferível não aparecer. É extremamente difícil encontrar, em locais com grande movimentação, pessoas que tenham realmente conteúdo para conversar.

    Eu acho que as pessoas deveriam ler mais o Hypescience!

    Ah, sim, também me considero meio doido, ou como diz, um ET, rsrsrs

  5. C em 9.02.2010:

    bem, concordo com os comentários acima e com a matéria, mas só acrescentando que infelizmente nos dias atuais em que os valores estão muito por baixo, e a competividade age em todos os cantos da vida… a timidez alem de ser uma consequência é uma opção alternativa, mas com certeza não a melhor….talvez se a maioria das pessoas fossem verdadeiras, cordiais e menos mesquinhas, apenas uns 20% da população seriam “timidoz”…

  6. Jonatas Felipe em 9.02.2010:

    Acho que timidez acima de tudo é um extinto, uma percepção do ser humano. Podemos citar o medo como um “primo” da timidez, assim como o medo a timidez tenta nos proteger contra forças desconhecidas ou até mesmo algo que posso colocar em risco a nossa sobrevivencia.

    Também sou timido, mas tenho superar iste medo dizendo para mim mesmo: Se relacione com as pessoas. Num primeiro momento seja um ator e depois com o passar do tempo e com o ganho de mais confiança seja você mesmo!

  7. António Toscano em 9.02.2010:

    Poxa, sou timido! obrigado por explicar tudinho.

  8. r.o em 9.02.2010:

    aproveitem e visitem o blog
    http://www.pensa-positivo.blogspot.com

    :-) )

  9. Luiz Carlos em 10.02.2010:

    um “extinto”???

  10. Jonatas Felipe em 10.02.2010:

    Ops …… erro ortográfico… e dos graves
    kkkkkkkkkkkkkk

  11. Márcio em 13.02.2010:

    Isso é muito interessante…
    engano a timidez com o humor…
    e tem me ajudado muito.
    parabéns pelo site!
    acompanho sempre!

  12. thalwan em 16.02.2010:

    Acho dificiu deichar de ser timido mas contornar sim, com uma boa dise de diciplina é posssivel ter uma vida social equilibrada e auto-astral!
    As dicas são úteis hem!!

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