Assista a um buraco negro supermassivo destroçando uma estrela
jan14
O complicado e doloroso resgate de uma bicicleta presa na cerca elétrica: assista
jan11

O complicado e doloroso resgate de uma bicicleta presa na cerca elétrica: assista

Nunca vi ninguém tão alegre tomando choques de cerca de 10 mil volts

Emagrecer 10kg: Como eu perdi este peso usando um app
jan04

Emagrecer 10kg: Como eu perdi este peso usando um app

Desde 2013 eu perdi 23kg (foto). Mas no último ano eu voltei a ganhar algum peso que havia perdido com muito custo, cerca de 10 malditos quilos. Decidi perder 10kg novamente para voltar, ao menos, ao ponto em que eu estava em dezembro de 2015. Foi um grande esforço no começo, mas depois que embalei e me acostumei com as mudanças ficou mais fácil. Essa foi minha jornada: App para emagrecer 10kg O segredo termodinâmico para perder 10Kg, assim como qualquer outra quantidade de massa, é consumir menos calorias do que seu corpo gasta. Assim você obriga o seu corpo a consumir outras fontes de energia como a gordura, por exemplo, para manter o metabolismo normal. E hoje há uma ferramenta excelente para isso no seu bolso. Existe uma infinidade de apps para controlar a alimentação por aí, mas de todos os que testei eu preferi o FatSecret (Android, iOS). Ele é o pacote completo: controle metabólico e de exercícios, controle de alimentação e controle de peso tudo em um único app. Não tem propagandas e é grátis. Além de uma grande base de dados de alimentos e suas composições detalhadas (apesar de haver erros no conteúdo nutricional de vários alimentos) ele também permite controlar os seus exercícios, caminhadas leves e todas as calorias que você gasta. Assim você pode saber exatamente quando come menos calorias do que seu corpo consome. Ou quando cometeu abusos. Ele também permite controlar seu peso diariamente. O segredo é você anotar tudo o que come a cada momento. Leva apenas um minuto e você tem uma visão excelente da sua ingestão diária. Também é fundamental anotar o seu peso com frequência. Eu me peso todos os dias, pela manhã, mas anotava no app geralmente quando tinha perda de peso. O ideal é anotar todos os dias. Levei tempo até pegar o hábito de anotar todos os dias tudo o que comia e as atividades físicas. Mas quando fiz com firmeza a perda de peso foi mais evidente e rápida. Apenas no mês de dezembro peguei realmente o jeito e anotei todos os dias. E vou continuar. Ainda quero chegar aos 80kg para cultivar o tanquinho em seguida. Ah! Não deixe de anotar mesmo quando assaltar a geladeira ou comer aquele mega combo do McDonalds com sobremesa. Anote mesmo assim! Sempre. Seja honesto consigo mesmo. Deixar de anotar durante um deslize vai tirar seu estímulo para anotar no dia seguinte também e seu cuidado com a alimentação pode desandar e você pode desistir. Houve diversos dias em que comi bem mais do que meu corpo gastou de calorias, mas persistir anotando é fundamental para...

Velocidade da luz: Google homenageia 340o aniversário da descoberta
dez06

Velocidade da luz: Google homenageia 340o aniversário da descoberta

O doodle de hoje homenageia a determinação de Romer da velocidade da luz que foi a demonstração em 1676 que a luz tem uma velocidade finita, portanto não viaja instantaneamente

Esse Gif induz alucinações em 20 segundos: tem coragem?
nov18
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