Como Fortalecer Seus Relacionamentos Amorosos
Em seu trabalho como terapeuta de casais, Terry Real percebe que as pessoas estão exigindo mais de seus relacionamentos românticos do que nunca. Elas desejam uma intimidade profunda, passeios românticos na praia e uma vida sexual ativa mesmo na terceira idade.
Terry Real, autor de “Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship”, observa que todos queremos deuses ou deusas que nos completem e curem. No entanto, a realidade é que estamos presos a alguém tão imperfeito quanto nós.
A boa notícia é que aprender algumas habilidades simples de relacionamento pode ajudar os casais a navegar pelos altos e baixos da intimidade a longo prazo.
Abandonar a necessidade de estar certo
É comum pensarmos que um de nós está do lado certo de uma discussão enquanto o outro está completamente errado. Mas Real frequentemente diz a seus clientes: “Quem está certo? Quem está errado? Quem se importa ?”
Em vez de fixar-se em lados opostos, Real recomenda pensar no relacionamento como uma “biosfera”. Você vive dentro dela, e é do seu interesse mantê-la saudável. No calor de uma briga, lembre-se de que pode ser mais vantajoso priorizar o bem-estar dessa biosfera do que provar um ponto.
Se ainda estiver teimosamente insistindo em estar certo, pergunte-se: Como quero usar meu tempo? Quero passar a noite discutindo? Pode perceber rapidamente que encontrar um terreno comum com seu parceiro é mais atraente do que vencer a discussão.
Peça o que você realmente deseja
Um dos principais erros cometidos durante uma discussão com um parceiro é não ser claro sobre o que realmente se quer. Real frequentemente vê clientes presos em um ciclo vicioso onde um parceiro reclama das mesmas coisas repetidamente, enquanto o outro se afasta.
Mas não confunda pedir o que você quer com reclamar sobre o que acha que seu parceiro está fazendo de errado. Real alerta que reclamar sobre a distância do parceiro não vai evocar uma resposta generosa. Reclamações não são um ato vulnerável mas ser honesto sobre suas necessidades é — e essa abertura pode ajudar a provocar uma resposta mais compassiva do parceiro.
Enfrente seu parceiro
Esse tipo de honestidade é particularmente importante com o passar do tempo. Real muitas vezes fala sobre a importância de ter o que ele chama de “acerto de contas relacional”. Isso significa perguntar-se se você está recebendo o suficiente do relacionamento para estar bem com o que não está recebendo.
Em relacionamentos de longo prazo, os casais muitas vezes param de lidar um com o outro, simplesmente porque parece mais fácil. Dizemos que estamos comprometendo, mas na verdade, estamos nos acomodando. O ressentimento se acumula, e a generosidade morre.
É importante “enfrentar um ao outro” — especialmente em relacionamentos de longo prazo. Tenha coragem de dizer ao seu parceiro o que você quer e precisa, e seja vulnerável. Real não suaviza a dificuldade dessas conversas. Se você e seu parceiro estão lutando para se enfrentar com compaixão, Real aconselha: “Arraste seu parceiro para um terapeuta.”
Essas dicas podem não fazer milagres mas certamente podem ajudar a transformar seu relacionamento em algo mais saudável e satisfatório. Afinal, como um velho ditado diz: “Amar é uma arte que se aprende todos os dias.”
