Emagrecer pode ser difícil para quem trabalha em escritório. Passar oito horas (ou mais) por dia sentado em frente a um computador pode parecer um convite ao sedentarismo, mas ainda há muito que pode ser feito para perder peso.
A primeira coisa que deve ser feita é reservar um tempo para cuidar do corpo na academia. Apesar do trabalho consumir muito tempo e ser, muitas vezes, cansativo, além das tarefas domésticas, os exercícios devem ser vistos como aliados, uma injeção de ânimo para passar o dia.
Siga estas simples dicas que elas podem fazer diferença:
- Fuja dos lanchinhos calóricos no escritório. Mantenha um pequeno estoque de coisas saudáveis como baras de cerais, frutas e vegetais, em caso de a fome bater.
- Mesmo durante o trabalho, depois de meia hora sentado, pode-se tirar um intervalo de cinco minutos para dar uma caminhada e até mesmo fazer alguns polichinelos ou agachamentos. Apesar de parecer banal, dá resultados.
- Aproveite também o horário de almoço, segundo as suas possibilidades. Se puder, use esse tempo para ir a academia, senão, aproveite para dar uma caminhada e tirar sua mente (e corpo) do local de trabalho por alguns instantes. [Examiner]