Dieta da Banana Matinal: como perder 10Kg

Por , em 24.10.2008

Um site de notícias da NBC dos EUA disse que a Dieta da Banana Matinal ou Dieta da Banana da Manhã (Morning Banana Diet), que nós já cobrimos aqui, além de ter tomado conta do Japão, e acabado com as bananas naquele país, está varrendo New York também.

Pois é, a Big Apple agora está embananada e muita gente que está aderindo à nova dieta da moda disse que conseguiu perder 5 kg. Uma parcela disse que conseguiu perder 10 kg fazendo exercícios moderados com a nova dieta.

Muitas das entrevistadas já começaram a comer bananas pela manhã e tomando água em temperatura ambiente.

Como fazer a Dieta da Banana Matutina? Saiba como perder peso comendo bananas:

  • Depois coma o que quiser no almoço ou no jantar (mas sem sobremesa).
  • Evite os snacks
  • Coma apenas um doce por dia, no meio da tarde.
  • Não coma mais nada depois das 20h
  • Vá dormir no máximo às 24h
  • Não precisa fazer exercícios, mas se fizer que sejam leves.

Mais detalhes sobre a Dieta da Banana Matutina.

A DIETA DA BANANA MATUTINA FUNCIONA?

Não é possível afirmar que a banana na dieta faz qualquer mágica, mas como ela é um alimento nutritivo ela é importante em uma dieta para emagrecer, segundo Lisa Drayer, autora do livro “The Beauty Diet”.

Segundo ela a dieta pode funcionar porque as bananas são ricas em fibras e vitaminas e com poucas calorias. Elas também são excelentes substitutos para cereais açucarados ou pães recheados de laticínios que comemos no café da manhã.

Outros afirmam que o amido resistente da banana também pode ter um efeito positivo na dieta, já que não é digerido pelo intestino delgado, gerando substâncias saudáveis quando chega no intestino grosso.

Outros afirmam que é óbvio que a dieta da banana pode emagrecer, já que obriga a evitar comer besteiras durante o dia, evitar doces depois das refeições e não permite alimentos depois das 20h, medidas que causariam uma redução significativa na ingestão de calorias. [KSN]

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71 comentários

  • elvinaga:

    ola eu sou o naga!! eu vou começar a dieta da banana amanha!! e espero conseguir perder pelo menos 10 kilos em 1 mes e meio pois alem dessa dieta vou fazer academia!! vou tentar perder esses 10 kilos antes das minhas ferias que começam em agosto!!! espero estar com um bom corpo no dia 1 de agosto daqui a uma semana volto para dar noticias!! abraço!!

  • nathalia:

    Bom dia gostaria de saber qual e qualidade d banana e quantos posso comer? E se devo comer so pela manha ou posso comer a hora que sentir fome .

  • elza ferreira coutinho dos santos:

    gostaria de saber contas bananas comer no cafe da manha
    por que peso 63 kilos

  • eduardo:

    ola!!! hoje faz uma semana que estou nesta dieta, emagreci 3 quilos e quero perder mais uns 14. esta dieta é muito facil de fazer pois gosto muito de bananas e a dieta não deixa vc sentir fome pois deve comer de 3 em 3 horas. obrigado a todos pois se nao focem os relatos de vcs nao levaria a serio esta dieta.

  • rosi:

    Faço um shake de banana pela manhã, anter de malhar e à tarde, que, em princípio, torci o nariz, mas agora eu amo. Principalmente porque com ele, consegui largar de comer o pão, que por fermentar muito, aumenta a gordura abdominal. Também não uso leite de vaca (laticínios, por ser de origem animal, também aumentam a gordura abdominal.

    Uso uma banana, uma colher de sopa de aveia em flocos, uma colher de sopa de açúcar mascavo, um copo de 200ml de leite de soja (original) e três pedras de gelo. Fica uma delícia, é super saudável e dá uma saciedade incrível. Sem contar não contém muitas calorias, é fonte de fibra, que regulariza o intestino e dá para dispensar pão. Pode substituir o leite de soja por iogurte desnatado e sem açúcar e ainda dispensar o açúcar mascavo. Experimentem,vcs vão adorar!

  • Adélia:

    Ola,bom dia! Gostaria de saber se depois de comer a banana e tomar agua,podemos tomar um cafezinho preto.
    obrigada.

  • Tiago:

    Sempre devemos de cuidar do nosso corpo porem nunca tome um remédio ou inicie qualquer dieta sem um apoio médico.

  • MARIA CORREIA:

    gostaria de obter a dieta da banana

  • LU DIAS:

    Ola tem uma amiga minha q esta fazendo essa dieta e eu va posso afirma que ela perdeu 1kg em duas semanas. Mas quero saber se eu posso fazer a dieta e beber uma cervejinha no fim de semana?

  • maria:

    tenho 38 anos peso 78 kls gostaria de pesar 10 kls a menos mas nao consigo ja tentei de tudo sera que com a dieta da banana consigo chegar ao meu peso desejado

  • vilma tinoco santana:

    bom dia estou lendo a materia da banana pra emagrecer. tenho diabete posso fazer e me manda e receita como faço essa dieta da bana estou cm 83 klis quero chegar aos 70 kls muito obrigada desde já

  • raquel:

    oi..achei enteressante o metodo de emagrecimento da banana, pq ja tentei variosssss…sem muito sucesso, por favor gostaria de saber + detalhes sobre a dieta.. obrigada

  • Érika Regina:

    Olá tudo bem????

    Por favor me manda essa dieta eu quero muito fazer!!!1

    estou desesperada quero perder uns 20 kilos pro meu casamento,
    me ajude…..

    obrigada espero resposta!!!

  • Rosi:

    Oi !!!
    Errei a data postada o inicio da dieta foi dia 07/06/10

  • Rosi:

    Ola!!
    Comecei a fazer a dieta da banana dia 07/05/10. e estou pesando 70 KL quero voltar ao meu peso de 60 KL preciso perde 10 KL se caso fucionar volto para dar noticias.

    Beijossss!!!!!

  • edna:

    GOSTARIA DE SABER SE PODE FAZER A DIETA COM QUALQUER TIPO DE BANANA E SE TEM SER VERDE OU MADURA?QUANTO TEMPO DEVO FAZER ESSA DIETA? PESO 73 E GOSTARIA DE VOLTAR PARAOS 65KG! ME FALA EM QUANTO TEMPO EU VOU CHEGA NESTE PESO ???POR FAVOR INFORMAME. OBRIGADA!

  • josiane:

    ola gostaria de receber mais detalhes sobre esta dieta

  • heliene aparecida f oliveira:

    Gostaria de receber essa dieta da banana por favor.

    • perlwhty:

      gostaria de receber a dieta da banana me parece muito facil,pois estou precisando emagrecer 20 kilos,desd ja agradeco.

  • Zé Carlos:

    quero a receitada banana matinal, preciso emagrecer 5 kilos ajude-me.

  • claudia:

    Ola…Gostaria de saber se depois de comer a banana com água morna, posso comer mais alguma coisa no café da manhã. outra questão é o tempo que tenho que fazer a dieta da banana?
    Obrigada

  • tatiane braz dos santos:

    Gostaria de receber a receita da dieta da banana matutina…saber detalhes!Obrigada

  • Bianca:

    Deu resultado para mim e dará resultado para todos. É muito simples de fazer: Vc acorda>>>come 2 ou 3 banana nanica ou prata >>>toma um copo de água natural(não pode ser gelada) e pronto!!! Entre as refeições principais faça um pequeno lanche. Pode comer normalmente, mas é claro, quanto menos vc ingerir de calorias maior será o resultado.O que vcs vão perceber é que o intestino trabalhará muito( INCLUSIVE É PERFEITA PARA QUEM SOFRE DE PRISÃO DE VENTRE).Pra ser bem clara,logo no outro dia vc vai perceber que suas fezes vão estar mais esbranquiçadas e em quantidade maior que a habitual ( Fiquem tranquilos. Não será como desinteria)Acho que aí está o mistério…é como se a banana absorvesse parte do que comemos e expelisse junto com sua massa na manhã seguinte.Eu havia parado depois de perder 3 KG. Mas retornarei amanhã e vou deixar vcs a par de quanto estou perdendo OK!

  • Maria lucia:

    gostaria da dieta

  • Luma:

    Qual é o tipo de banana mais indicado para esta dieta?

  • FERNANDA:

    Oi, gostara muito de receber esta dieta. So precisaria perder ums 10 k, depois sera mais facil de manter. Acredito que funcione.

  • Paula Fernanda dos Santos Souza:

    Olá!!

    Eu li as publicações a respeito desta dieta e vi o nome de algumas bananas que podem ser consumidas.Mais não vi sitarem a banana da terra.Esta banana é permitida?
    E eu gostaria muito de receber esta dieta, pois estou precisando urgentemente perder uns 8kg. Isso porque perdi todas as minha calças jeans!!!

  • RENATA:

    GOSTARIA DE SABER SE PODE FAZER A DIETA COM QUALQUER TIPO DE BANANA E SE TEM SER VERDE OU MADURA?QUANTO TEMPO DEVO FAZER ESSA DIETA? PESO 73 E GOSTARIA DE VOLTAR PARAOS 65KG!POR FAVOR INFORMAME. OBRIGADA!

  • Miy:

    pode-se comer bananas sem ser no pequeno almoço?
    e quem nao tem horario para poer jantar antes das 8 e dormir antes da meia noite, o que deve fazer? (por exemplo, quem sai de casa ás 6h30pm e só volta ás 9h30)
    e o lanche é para ser um lanche leve certo?

    obrigado (:

  • luana pinheiro:

    Gostaria de saber se posso faser a diete estando gravida,e se afirmativo gostaria de receber a dieta ,,,se não agradeço de igual maneira………..

  • mari sandra reis de souza:

    Eu gostaria de receber a dieta da Banana matutina na integra. Qual o tipo da Banana que podemos comer, tem que ser mesmo banana verde? Tenho as mesmas duvidas que outros comentarios. 1-Não se pode comer nada depois de comer a banana e tomar a agua até ao almoço? 2-Pode-se comer alguma fruta nos intervalos das refeições? 3-Quanto tempo leva-se em média para perder até 5 quilos ou comecar a perder peso? 4-Pode-se comer qualquer tipo de banana? 5- Como é feita a farinha da banana verde? Ficarei muita grata pelas repostas. abraços carinhosos.

  • veronica monteiro costa:

    gostaria de saber qual o tipo de banana que devo comer:se é banana prata nanica,etc…
    me responda por favor que eu quero fazer,bjs

  • Tatiane:

    Oi !!!
    gostaria de saber se pela manhã come só a banana,ou se posso tomar café normalmente e qual é a qualidade ideal, quanto tenho que tomar de água?

  • Daniele:

    Gostaria de saber o que é banana matutina, se posso comer outro tipo de banana.
    pode tomar café depois, por favor mande a dieta para se possivel.

  • erika:

    Olá, gostaria de saber sobre essa dieta da banana.Por favor me envie,ok? outra coisa se tira a vontade de ingerir doces pois só nao emagreco mais por motivo de comer doces sou chocolatra tb.O que devo fazer?obrigada

  • ingrid:

    ola
    estou aq para afirma q realmente funciona a deita da banana
    ja estou fazendo ela ha umas 3 semanas quase um mes
    comecei ela pesando 62,7kg.
    peso todos os dias de manha e marco em uma tabela q eu imprimi no site
    essa tabela é tipo um grafico
    conforme se pesa todos os é so ir marcando e vendo q cada dia o o ponto do grafico vai decendo
    ja percebi o resultado
    acabei de pesar
    e agora estou com 60.9kg
    eu somente deixei de tomar o anticoncepcinal pois ele era o motivo de mim ter engordado
    e quando começei a dieta nao estava vendo nenhum resultado
    mais estou satisfeita
    e pretendo chegar nos 58ks
    quando eu atingir minha meta eu volto contando

  • Cibelly:

    Por gentileza, gostaria muito de saber a quantidade e a qualidade de banana, quantos copos de agua após, se tenho que segurar até o almoço
    enfim de preferencia tudo pescrito.

    Grata

  • Ana laura:

    por gentileza, me enviem a receita da dieta quero muito fazer, a qualidade e quantidade de banana tambem.
    obrigada

  • Mª Luciana Couto Farias Oliveira:

    por favor mim enviem a dieta da banana pois estou pressisando emagrecer, estou 30 Kilos acima do meu peso. Obrigada

  • PARIS:

    ONDE COMPRO ESTE TIPO DE BANANA? (MATUTINA)

  • Nicoly Silva:

    Olá,
    gostaria que me enviasse os seguimentos corretos da dieta e qual seria o tipo de banana que funciona realmente!

    Obrigado

  • edna:

    ola gostaria de saber qual a dieta da banana na integra, se tenho ke tomar água morna ou natural,e se posso tomar café após comer as bananas ou posso só almoçar. se possivel me responda urgente pois em minha casa toda a familia precisa emagrecer urgente. obrigado

  • Rose Leal:

    Gostaria muito de saber mais sobre a dieta da banana matutina, e se possivel enviar via e-mail a dieta, pois estou preciando emagrecer com Urgência e sei que irei emagrecer com ela. obrigada!!!!

  • Maria Jose:

    Qual é o tipo de banana que deve ser consumida? Quantas bananas?
    Cozida ou inatura?

  • Mell:

    Não é uma banana que vai emagrecer alguém.E sim,não comer besteiras,doces,jantar antes das 20:00 e não comer mais nada até o dia seguinte como é recomendado nesta dieta.É isso que funciona,e não uma banana!
    Como as pessoas acreditam em tudo…Impressionante.

  • Silvana Celestino:

    Por gentileza, gostaria de receber em meu email o cardápio da dieta da banana, pois muito me interessa. Preciso urgentemente emagrecer e esta dieta é ideal, amo banana..

  • johny:

    oi gostaria de saber depois q eu comer a banana matutino e tomar agura, quando posso comer novamente e o que? muito obrigado!!!

  • Dayane:

    Ja conhecia essa dieta e da resultado mesmo, minha cunhada perdeu 10 kilos com essa dieta.

  • girlane maria costa:

    vou iniciar amanhã mesmo essa dieta, preciso emagrecer 12 kilos urgente depois volto a entrar em contato para falar do resultado.
    me responde posso comer qualquer banana,e quantas posso comer, deve ser meu primeiro alimento do dia,por favor me oriente para eu poder ter um resultado exelente.
    abraços!!!!!

  • jaqueliene tavares bie:

    por favor seria possivel me enviar a dieta matutina da banana…

  • Rosemari Shimamura:

    Se funcionar erá ótimo pra muita gente, uma vez que a banana é uma fruta barata pra nós..
    Gostaria de saber como fazer e qual banana posso utilizar nessa dieta e se possível me enviar.
    Obrigada

  • cleusa miranda:

    olá,
    gostaria de tirar algumas dúvidas: pela manhã come-se uma banana apenas,se pode tomar o café normalmente,se pode comer outras frutas após ás refeicões, banana é só pela manhã ou tem que comer mais durante o dia????????
    aguardo pela resposta anciosa,obrigada.

  • Luciana:

    Adorei saber , pois já apelei por muitos remedios e só prejudiquei minha saude, por isso tem digo ; ESTOU VENDO UMA LUZ NO TUNEL
    Eu só gostaria de saber que tipo de banana é que faz essa dieta?

  • jaqueline santanna:

    quero receber o cardapio da dieta da banana

  • Leonir:

    Olá gostaria de saber mais detalhes sobre a dieta da banana,que tipo de banana devo comer?e se não posso comer mais nada até o almoço.Obrigada

  • roberta palombo:

    por favor!!!!! gostaria de receber a dieta da banana???

    e saber qual o tipo da banana que podemos comer.obrigada!!!!

  • Punam:

    Alo..

    Eu gostaria de receber a dieta da Banana matutina na integra. Qual o tipo da Banana que podemos comer, tem que ser mesmo banana verde? Tenho as mesmas duvidas que outros comentarios. 1-Não se pode comer nada depois de comer a banana e tomar a agua até ao almoço? 2-Pode-se comer alguma fruta nos intervalos das refeições? 3-Quanto tempo leva-se em média para perder até 5 quilos ou comecar a perder peso? 4-Pode-se comer qualquer tipo de banana? 5- Como é feita a farinha da banana verde? Ficarei muita grata pelas repostas. Uma boa semana para todos!

  • ROSILENE RAVANHANI:

    POR FAVOR , TENHO AS MESMAS DUVIDAS DAS OUTRAS PESSOAS, GOSTARIA DE SABER SE POSSO TOMAR CAFE OU COMER OUTRO ALIMENTO ATE A HORA DO ALMOÇO, E SE POSSIVEL ME MANDASSEM A DIETA NA INTEGRA. DESDE JÁ AGRADEÇO .

  • reginalda marcia armond:

    gostaria de saber mais sobre a dieta da banana e se pode ser duas bananas com um copo de agua?

  • Sarah Marques:

    Eu concordo com tudo que diz que a banana é nutritiva, mas quando eu fiz,já faz um tempo, eu tomava uma vitamina de banana todo dia de manhã(1 banana, leite e açúcar ) eu emagreci 3kg na semana!
    Mas acho que é porque a vitamina me enchia tanto que não comia mais nada pela manhã, e claro durante o dia comia normalmente sem exagerar.

  • solange:

    eu gostaria de saber que tipo de banana e se pode comer em seguida ou quanto tempo depois
    (urgente)

    obrigada

  • Luci do Rocio:

    Boa tarde! Achei bastante interessante a matéria, estou a fim de fazer a dita da banana matutina. Porém tenho algumas dúvidas: 1-como a banana c água e mais nada até o almoço? 2-Pode-se comer alguma fruta nos intervalos das refeições? 3-Quanto tempo leva-se em média para perder até 5 quilos? 4-Pode-se comer qualquer tipo de banana? 5- Como é feita a farinha da banana verde? Ficarei muita grata se serecer as repostas. Uma boa semana p todos!

  • Valeria Suvobida:

    Gostaria de saber qual o tipo de banana mais adequado para essa dieta, se é a banana prata ou banana d”agua? Eu posso tomar uma xicara de café após ter comido 01 banana e 01 copo de agua? Ou em quanto tempo após posso tomar o café? posso comer uma outra fruta ou outro aliemnto ate o horário do almoço ou tenho que comer só banana ate o horário do almoço? Aguardo resposta, preciso iniciar essa dieta urgente aqui em casa.

  • Patriciane:

    Gostaria de saber se, pode comer normalmente até a hora do almoço?
    quantas bananas podemos comer pela manhã?
    tem um tempo estimado para fazer a dieta?
    a água tomada junto com a banana é norma ou natural?
    obrigada

  • Fátima Zovico:

    Gostei muito da matéria e estou interessada em fazer a dieta da banana, mas tenho uma dúvida: após comer a banana e beber a água posso tomar café ou tenho que fazer a próxima refeição só na hora do almoço?
    Aguardo resposta.

  • Juliana:

    Oigostaria de saber se depois que come a bana de manhã não pode mais comer nada até a hora do almoço?

  • Michelle:

    Ola,
    Gostaria de saber como faço a farinha de banana verde e quando tempo demora a começar a perde peso com a Dieta da Banana??

    Grata

  • Débora:

    Por gentileza me manda a receita da dieta da banana ,e o que se come r pela manha depois das bananas,quero muito fazer .obrigada.

  • janaina:

    oi gostaria de saber o que e banana matutina,
    E se pode comer banana maca, prata ou nanica,ou se pode comer o dia todo em vez de tomar o cafe da tarde…me responda preciso emagrecer logo me ajude

  • ilma lopes de araujo:

    Favor enviar a dieta da banana matutina.

  • Tiago:

    Creio qeu como é ministrada a dieta poderia se usra um outra fruta como maça por exemplo.
    O Emagrecer antes de tudo é uma maneira de se alimentar corretamente.
    Não faça nenhuma dieta se você não tem um bom abito de alimentar.
    Consulte um nutricionista acerte a sua dieta alimentar e ai se necessário faça uma dieta

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