Como lidar com as câimbras

Publicado em 1.04.2009

câimbra

As câimbras ocorrem quando seu músculo sofre de espasmos, se contraindo involuntariamente e não relaxando. Câimbras como essas podem durar desde alguns segundos ou até mesmo vários minutos. Normalmente é um exercício muito exagerado que provoca esse fenômeno.

Quantas vezes vemos jogadores de futebol sofrerem de câimbras quando eles jogam mais tempo do que o normal?

Uma hidratação inadequada pode, por vezes, também ser a culpada. Um descompasso entre os eletrólitos no seu sangue pode contribuir para o processo.

Normalmente, um alongamento, massagem e descanso “dão um jeito” na câimbra, de acordo com o professor de educação física Tony Gallagher. Se o exercício é feito em um lugar quente, a hidratação é de primordial importância.

Para maximizar as chances de prevenção da câimbra, esteja bem hidratado, treine com uma freqüência e intensidade adequada para você e para o tipo de esporte que pratica, coma bastante frutas e vegetais e tente fazer alongamentos, para que seus músculos fiquem mais flexíveis e para que não sintam tanto os exercícios.

Alguns tipos de remédios, os diuréticos, principalmente, podem induzir câimbras. E, se você está tendo câimbras sem maiores motivos, sem praticar exercícios forçados, é aconselhável consultar um médico. [Telegraph]

Autor: Cezar Ribas

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110 Comentários

  1. SOLUCAO PARA CAIMBRAS:

    Nao me pergunte a ciencia escondida nesta resposta, mas garanto que funciona.
    Compre um ima, sim um ima tipo esses de geladeira mesmo. Eu comprei um numa loja de material de construcao, do tamanho de uma caixa de fosforos. Coloque ele entre seu colchao e lencol, na regiao dos seus pes, e deixe ele la’… Vc nao tera mais caimbras…
    Aprendi isso com uma tia, e na duvida fiz o teste… funciona… nao tiro mais o ima de la’…
    Boa sorte a todos, pois o problema e’terrivel… eu tinha muitas caimbras nos pes, panturrilha e ate’a na regiao das costelas, e depois dessa dica, eu nunca mais tive essa dor.
    R

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  2. [Correção]

    Olá, todos.

    Nao custa nada fazer uma dieta experimental durante uma semana.
    Se você realmente quer se livrar da tortura horrível de cãibra.
    E parar de comer apenas frutas durante sete dias.
    Se, no caso de interrupção da cãimbra, isso significa que o organismo está em excesso de potássio.
    Se você ainda tem a dor, deve fazer uma exame médico. E o resultado do teste de sangue irá incluir a falta de potássio ou outros componentes nutricionais.

    Eu tenho fé em Deus que todos tenham uma boa saúde.

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  3. Olá, todos.

    Nao custa nada fazer uma dieta experimental durante uma semana.
    Se vocês realmente quer se livrar da tortura de uma horrível de dor da cãimbra.
    E parar de comer apenas frutas durante sete dias.
    Se, no caso de interrupção da cãimbra, isso significa que o organismo está em excesso de potássio.
    Se você ainda tem a dor, deve fazer uma exame médico. E o resultado do teste de sangue irá incluir a falta de potássio ou outros componentes nutricionais.

    Eu tenho fé em Deus que todos tenham uma boa saúde.

    Pedro. Saitam-Japan

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    • Olá, todos.

      Nao custa nada fazer uma dieta experimental durante uma semana.
      Se vocês realmente querem se livrar da tortura horrível das cãimbras.
      E parar de comer apenas frutas durante sete dias.
      Se, no caso de interrupção da cãimbra, isso significa que o organismo está em excesso de potássio.
      Se você ainda tem a dor, deve fazer uma exame médico. E o resultado do teste de sangue irá incluir a falta de potássio ou outros componentes nutricionais.

      Eu tenho fé em Deus que todos tenham uma boa saúde.

      [Correção.]

      Thumb up 10
  4. Me ajudem, agora mesmo estou escrevendo e sentindo dor na parte posterior da coxa,descendo pela panturrilha e chegando até o dedão do pé esquerdo. É uma dor insuportável que eu estou sentindo desde o dia 12 deste mes. Não fui trabalhar quarta feira ,porque não tive condição de levantar da cama essa cãibra está me matando . O que devo fazer para amenizar tal suplício. podem enviar respostas para o meu email se possível é claro. AGRADECIDO

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  5. tenho tido um problema muito, muito serio…………minha câimbra é diferente………..ela ataca o osso da perna, a impressao que tenho, é que estão me ” desossando”………..é uma dor desesperadora, que dura pelo menos 40 minutos, a prna vai entortando, e o osso da perna também!!!!!!!!!!!!!!
    não s trata daquelas câimbras comuns, que da na panturrilha……
    ´começa com uma forte dor na perna, e o osso começa a doer tanto, mais tanto, que as vezes, penso qu a morte doeria menos………
    tem que ficar fazendo massagem sem parar, eu fico alucinada……. me ajudem, por favor, o que devo fazer, nao aguento mais, no dia sguinte mal consigo andar……….

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  6. Amigos , eu li todas sugetoes.

    Eu pego alcool normal e passo nas pernas.A caibra some na hora.Um jogador de futebol me ensinou.

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  7. Minha vó de 72 anos tem problemas cardíacos inclusive teve que colocar um marca-passo , um médico disse a ela que ela está com Água no pulmão e que deveria tomar o remédio Furosemida , e ela está tomando , mais de uns tempos pra cá , ela anda tendo umas crises de cãibras que vão e voltam várias vezes ao dia , será que ela deve continuar tomando esse remédio , se não , oque fazer ou qual remédio tomar ?
    Obg .

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  8. acebei de ler esses cometarios e percebir que essa doença é realmente muito ruim ,eu tenho 37 anos e sofro todas as noites com as cibras na perna direita e não sei o que faz .

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  9. OLÁ AMIGOS. HÁ POUCOS INSTANTES DESTE DIA 24/01/2.012,ESTAVA NO SOFÁ DE MINHA RESIDÊNCIA DEITADO COM AS PÉRNAS PARA CIMA,AFIM DE MELHORAR A CIRCULAÇÃO DO SANGUE. DE IMEDIATO RESOLVÍ VERIFICAR NA INTERNÉT QUAL O MELHOR REMÉDIO PARA CÃIMBRAS.(GOOGLE). DAÍ PASSEI A LER COMENTÁRIOS DAS PESSÔAS QUERIDAS, QUE COMO EU( INFELISMENTE ) SOFREM DESSA DOENÇA. ESTIMADOS AMIGOS: FAZ APROXIMADAMENTE 2(DOIS)MÊSES QUE COMECEI A SENTIR CÃIMBRAS NAS DUAS PÉRNAS. JÁ TOMEI CASTANHA DA INDIA. JÁ COMÍ MUITAS BANANAS. JÁ TOMEI MELHORAL INFANTÍL( PARA A CIRCULAÇÃO )E OUTROS TANTOS REMÉDIOS. INFELISMENTE NADA FOI RESOLVIDO. Á PRÓXIMA SEMANA DESTE JANEIRO DE 2.012 IREI PROCURAR UM MÉDICO ESPECIALISTA NO ASSUNTO. POR FAVOR SE HOUVER ALGUM REMÉDIO QUE DE FATO TENMHA RESOLVIDO ESTA GRAVE DOENÇA, POR FAVOR SE COMUNIQUEM COMIGO PELO SITE vicalvialoisio@hotmail.com FICARÍA IMENSAMENTE GRATO PELA INDISPENSÁVEL ATENÇÃO QUE POR CÉRTO ME SERÁ DISPENSADA.APROVEITO O ENSEJO PARA DESEJAR A TODOS UM FELIZ E PRÓSPERO ANO NOVO. AMIGO NÃO AQUELE QUE ENXUGA A LAGRIMA. AMIGO É AQUELE QUE NÃO DEIXA A LAGRIMA CAIR.

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    • oi amigo querido boa noite. Tenho um remédio infalível para o seu mal: vá até a Igreja Mundial do Poder de Deus na rua Domingos Paiva, 282 no Brás, ao lado do metrô Brás. Peça para o bispo fazer a imposição de mão para o mal da cãimbra. Garanto que quando você sair da igreja já curou. Fique na paz.

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