10 dicas para ter uma voz saudável
Muitas pessoas vão à academia e passam horas cuidando de sua aparência e de seu corpo. Mas quem se preocupa com a voz?
Você provavelmente não. Mas deveria. “A sua voz é o seu embaixador para o mundo exterior”, afirma o pesquisador Norman Hogikyan. “Ela retrata sua personalidade e emoções. As pessoas fazem avaliações sobre você com base em sua voz. Problemas com a voz também podem ter um tremendo impacto sobre sua vida”, diz. Confira 10 dicas para ajudar a manter a sua voz em forma:
Beba água para manter seu corpo bem hidratado e evite álcool e cafeína. Suas cordas vocais vibram muito rápido, e ter um balanço hídrico adequado ajuda a mantê-las lubrificadas.
Nota importante: os alimentos que contêm grandes quantidades de água são excelentes, como maçãs, peras, melancia, pêssego, melão, uvas, ameixas, pimentões.
Faça vários “cochilos vocais” todos os dias, especialmente durante períodos de uso prolongado. Por exemplo, os professores devem evitar falar durante os intervalos entre as aulas e encontrar maneiras tranquilas de passar a hora do almoço ao invés de falar em uma sala barulhenta com os colegas.
Não fume, ou se você já fuma, largue o cigarro. Fumar aumenta o risco de câncer de garganta, e a inalação de fumaça (mesmo passiva) pode irritar as cordas vocais.
Não abuse ou use indevidamente a sua voz. Evite gritar, e tente não ficar falando alto em áreas ruidosas. Se a sua garganta ficar seca ou cansada, ou a sua voz começar a ficar rouca, reduza o uso. A rouquidão é um sinal de que suas cordas vocais estão irritadas.
Mantenha a sua garganta e músculos do pescoço relaxados mesmo quando você está cantando notas altas ou baixas. Alguns cantores inclinam suas cabeças pra cima ao cantar notas altas e para baixo ao cantar notas baixas. Se não fizer isso, os músculos vocais podem ficar tensos e seu alcance vocal pode diminuir.
Preste atenção em como você fala todos os dias. Mesmo artistas que têm bons hábitos de canto podem causar danos à voz enquanto falam. Muitos cantores qualificados não continuam seus hábitos saudáveis quando falam. O certo é ter bastante fluxo de ar quando falamos.
Não limpe a garganta com muita frequência. Quando você pigarreia, é como se batesse suas cordas vocais em conjunto. Fazer isso em excesso pode prejudicá-las e torná-lo rouco. Experimente um gole de água ou engolir a seco para saciar o desejo de limpar a garganta. Se você sente que tem que pigarrear muito, vá em um médico.
Se você está doente, poupe a sua voz. Não fale quando você está rouco devido a um resfriado ou uma infecção.
Quando você tiver que falar publicamente, para grandes grupos ou ao ar livre, pense sobre o uso de amplificação para evitar esticar a sua voz.
Umidifique sua casa e áreas de trabalho. Lembre-se: umidade é bom para a voz.[LiveScience]
18 comentários
gostei das dicas por muitos mim disse q minha foz é bonita
Amei essa matéria, pois gosto muito de cantar e venho procurando umas dicas destas. Valeu. Obrigada.
Gostei da dica 8.
Ops,não posso falar tô doente!
Filipe
Mas quando eu assisto uma ópera, observo que realmente acontece o descrito no item 5, principalmente entre as sopranos e os baixos. Na ultima que eu assisti, AIDA, percebi claramente este detalhe.
Sou cantor lírico, e realmente o item 5 não é um hábito saudável, o ideal é manter sim o pescoço relaxado e não movimentar pra cima e pra baixo, levantar a cabeça para dar os agudos causa uma maior esforço nas cordas vocais e atrapalha a passagem de ar.
Faça o teste mantenha uma nota sustentada e mova a cabeça para cima e para baixo e veja como o som muda e fica mais “apertado” e sem brilho e intensidade. O que acontece e que algumas pessoas forçam para atingir algumas notas, mas tudo o que é forçado não é saudável.
parabéns aos editores pela matéria,e ao pessoal pelos cometários.feliz natal,saúde e força para todos no novo ano que já esta próximo,que a paz de DEUS esteja em todos corações,viva JESUS..
Devia ter comentarios em voz aqui!
Boa nee!Exigente, mas acho que agoa posso ser um tenor.Wuu!
Gramei!
Comendo grama poderá ser um soprano.
a 5 me deu vontade de explodir o computador… não sou um especialista em voz, mas sou músico e já fiz técnica vocal, e uma das maiores besteiras que um cantor pode fazer é abaixar a cabeça para cantar notas baixas… aliás, se um especialista faz isso, pode ter certeza que ele vira motivo de piada entre os outros cantores
Exatamente!
Gostei do artigo.
Ah! É?
´Não esqueca: professores cuide de sua voz!
ótimas dicas, Obrigado HypeScience.
Este problema de voz é algo muito sério na vida de uma pessoa. Eu sofro muito com isso.Minha voz é muito aguda.No telefone pensam que é uma mulher que esta falando.Sei que já perdi bons negócios por causa da minha voz.Quando chego em qualquer ambiente com muita gente e abro a boca para falar ,todo mundo olha para mim.É horrível,pois chama a atenção das pessoas.Já tive vários momento de entrar em depressão.Na adolescência sofri muito com isso. Mais o interessante é que no meu relacionamento com as mulheres,isso nunca me atrapalhou.Sou muito solidário á quem tem este tipo de problema. E aí vai uma dica: ” sempre se coloque respeitando as pessoas , para ser respeitado.Pois não será o tom de voz que vai te trazer o respeito que você merece.” Muito importante esta dicas deste artigo.
Existe cirurgia para isto. A vóz é importante, sim. Podemos ver exemplo e exemplos.
Quem tem uma faixa de frequência bem abrangente é bom educá-la e quem não a tem, se puder, é bom procurar um escpecialista na medicina.
Voz aguda é um dom! Veja os contra-tenores cantando!
Andreas Scholl e philippe jaroussky!