Conservar mágoas pode ser desastroso para a saúde

Por , em 29.08.2011

Atire a primeira pedra quem nunca sofreu com uma traição, discussão, intimidação ou qualquer outro desrespeito ou humilhação. Sentir raiva, dor e sentimentos ruins momentaneamente é uma resposta normal depois de sofrer ações negativas como essas. Mas perdoar e ignorar os fatos passados pode ser a melhor opção – não só para o espírito, mas para a saúde também.

Sofrer humilhações é terrível e pode resultar em vários problemas psicológicos. Mas nem sempre hospitais e remédios são as únicas soluções. Se você sabe que o problema não é você, e sim outra pessoa, a melhor alternativa pode ser parar de culpar quem te causou sofrimento.

O poder negativo de sentimentos amargos é algo tão forte que alguns estudiosos sugerem a criação de um novo diagnóstico, chamado de PTED na sigla em inglês, e que em português significa transtorno pós-traumático de amargura.

O PTED descreve pessoas que não conseguem perdoar as ações realizadas contra elas. “A amargura é um solvente desagradável que corrói todas as coisas boas”, lembra Charles Raison, médico que trabalha na área de saúde mental.

Você sabe o que a amargura pode fazer para o seu corpo? Ela interfere nos sistemas hormonal e imunológico. Além disso, pessoas zangadas e de mal com a vida tem pressão arterial e frequência cardíaca mais altas. Pessoas nesse grupo são mais propensas a morrer por problemas cardíacos e outras doenças.

Fisiologicamente, quando temos sentimentos negativos por outra pessoa, o nosso corpo instintivamente se prepara para lutar contra ela, o que leva a alterações como aumento da pressão arterial. Sentir-se dessa forma por um curto período pode não ser perigoso para a saúde – pode ser até útil para combater um inimigo – mas o problema é quando a amargura é contínua.

Quando nossos corpos estão constantemente preparados para lutar contra alguém, o aumento da pressão arterial e de elementos químicos como a proteína C-reativa cria um problema para o coração e outras partes do corpo. Os efeitos cardíacos negativos causados por estados mentais estão se provando tão perigosos quanto os efeitos causados por tabagismo.

É impossível evitar todos os eventos que poderiam te transformar em uma pessoa amarga. Em algum momento, você poderá ser vítima de um chefe louco, um mal parceiro, um colega de trabalho rancoroso ou qualquer outra pessoa que lhe fará mal. Alguns tem ainda mais azar, sofrendo abusos físicos ou sexuais.

Há situações em que você teria que ser o Dalai Lama para não sentir ressentimentos. Mas a chave para não se tornar uma pessoa amarga é como nós agimos com situações ruins a longo prazo. Aqui estão cinco dicas para abandonar a amargura o mais rápido possível – para o bem da sua própria saúde:

Desabafe: Dê um tempo para você mesmo e libere o que você sente. Desabafe e diga tudo o que você está pensando.

Acompanhe as notícias: Assista aos telejornais por um dia, ou leia um jornal. Converse com as pessoas próximas e com os colegas que você só costuma cumprimentar. Logo você vai perceber que todos têm problemas, e que essa é apenas uma parte da vida.

Considere conversar com a pessoa que está te machucando: Essa é uma opção que pode ser consoladora, ou muito ruim. Por isso, é importante pensar bem antes de ir conversar com a pessoa que está te fazendo mal. Alguns ex-cônjuges, por exemplo, podem ser psicopatas, e ir atrás deles pode ser desastroso. Em alguns casos, o melhor é escrever uma carta dizendo o que você sente e ler para um amigo de confiança antes de entregar.

Perceba que você está prejudicando a si mesmo: Sempre se lembre de todo o mal físico que você está provocando a si mesmo permanecendo com a amargura e ressentimentos. Perdoe agora, para não ser assombrado com dores de cabeça crônicas, fadiga, artrite e dores nas costas no futuro.

Considere o estado mental da outra pessoa: Muitas pessoas más não sabem o mal que estão provocando aos outros. Mesmo ferido ou machucado, lembre-se disso. E outras pessoas, além de cruéis, podem ser perigosas, e esquecer os males causados por elas pode ser a melhor saída.

Abandonar a amargura não significa que você precisa ser ingênuo ou que as pessoas vão pisar em cima de você. Um exemplo clássico é de uma mulher que é traída pelo marido, mas ao invés de sentir raiva, segue em frente com a vida e encontra outra pessoa. Muito melhor para ela, não?[CNN]

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8 comentários

  • Eduarda:

    A mágoa pode nos rouba muito mais do que o próprio mal causado pela pessoa que magoou. A raiva tira a vida e faz qualquer um adoecer.

  • Everton Carlos da Costa Cardoso:

    Certíssimo: Mens sana in corpore sano (Uma mente sã num corpo são).

  • Rock:

    Um famoso cardiologista,perguntado se um paciente seu -também famoso- poderia voltar a trabalhar após grave mas tratado problema cardiaco respondeu. “Pode sim trabalho não mata o que mata é a raiva”.

    Porém a mente é que tras os problemas e não é com ela que resolvemos.Preocupado ? vá a uma caminhada, ou dance, ou saia ao campo contemplar uma bela paisagem. Infelizmente as amarguras, o ressentimento , a raiva, etc. são como virus de computador: Não eliminados ficam a espreita para atacar (ao menor descuido, a menor frustração). Pare eliminá-los precisamos forças superiores à mente em si mesma.

  • joseane:

    Concordo com o que foi dito, eu sempre ensino aos meus filhos que o perdão é o melhor caminho para a felicidade, e o melhor remédio para se conseguir é orando.É incrivel como o poder da oração é eficiente nesses casos,a própria ciência já começou a admitir isso.

  • Renê A.:

    Esse é o velho poder da mente…

  • Sónia Fernandes:

    Stephanie, entendo que este artigo é cientifico, mas penso que não devemos deixar de lembrar às pessoas que DEUS, nos ensina a perdoar.

    Chegue-se a DEUS, tenha intimidade com ELE, que todas as mágoas, temores e rancores se dissiparão.

    Eu tive essa experiência, pois, além de ter adquirido pressão arterial alta, bebia, tinha dores do corpo, mau dormir e ainda me nasceram 2 quistos nos pulsos, isso tudo por causa da mágoa, da raiva que eu sentia pelo meu próprio marido.

    Estou a conhecer melhor a DEUS,e por incrivel que pareça,perdoei meu marido, estou a reavivar a nossa relação, e minhas dores corporais, os quistos acabaram.

    Por isso repito, se por si só não consegue ultrapassar as mágoas, tente ter um compromisso com JESUS e tudo vai ser diferente.

  • Anderson:

    Mt bom =)

  • Rafael Medaglia:

    Muito bacana… Eu já aplico isso em minha vida há alguns anos, mas muitas pessoas ainda não sabem disso. Muitas delas ficam prevendo o que vão dizer aos seus chefes ou a alguém e não percebem que só de pensar já estão se prejudicando! Parabéns!

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