Farinha de banana verde: Esperança para os diabéticos
Estudos brasileiros indicam que a farinha de banana verde, rica em carboidrato é especial para o seu corpo e pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, tendo grande potencial para melhorar a qualidade de vida de quem tem diabetes.
A banana é um alimento completo, rico em carboidratos, vitaminas A e C e sais minerais. Muitas civilizações através da história dependeram em grande parte da banana para sobreviver. Mas estudos brasileiros estão tentando utilizar o poder de uma substância encontrada na banana verde: o amido resistente.
O amido resistente não é digerido pelo intestino delgado e ao chegar ao intestino grosso é processado pelas bactérias da flora intestinal, resultando em substâncias benéficas para o organismo.
Segundo reportagem do Globo Repórter, como a banana verde não é agradável para ser ingerida, pesquisadores brasileiros criaram um processo para fazer farinha de banana verde (processo patenteado) que pudesse ser utilizada para fazer alimentos, substituindo em parte a farinha de trigo.
A farinha da banana verde mostrou-se eficaz para o controle da glicose no sangue, o que pode ser muito benéfico para os diabéticos. Melhorar a qualidade de vida para quem tem diabetes é uma luta constante e a farinha de banana verde pode reduzir a glicose, ou seja, controlar o açúcar no sangue.
Outra vantagem foi observada em barrinhas de cereal com apenas 70 calorias, que utilizam a farinha de banana verde em sua composição e podem reduzir o apetite aumentando a sensação de saciedade.
579 comentários
ola gostaria de receber no meu email se possivel a receita da banana verde.Ja tomei alguns chas e capsulas pra emagrecer,mas o meu ginecologista disse q nada disso tem sentido porque chas não queimam gorduras e sim são diuréticos so fazem nos irmos mais vezes ao banheiro urinar, por isso perdemos somente liquidos em vez de gordura.E a farinha de banana verde é natural,obrigada estou aguardando a receita.
Gostei muito desta reportagem. Gostaria de receber as receita de farinha das frutas; banana verde, uva, maracujá e laranja.Aguardo resposta. Desde já obrigado. Adilma.
Por favor interessei na farinha de Banana Verde,e gostaria de receber a Receita por Email,ficarei mto agradecida….
oi
gostaria de receber se possivel
a receita de como fazer esta vreceita de farinha de banana.
obrigada
ola boa tarde!!
eu gostaria de saber com faz a farinha de banana verde?
obrigada!!!
GOSTARIA DE RECEBER VIA E MAIL RECEITA DE COMO PREPARAR A FARINHA DE BANANA E UVA.
ATT/
IVONETI
Gostaria de saber como faz as farinhas de banana verde e de outras frutas e informaçoes como preparar
Gostaria de receber por e-mail.
obrigada!!!
gostaria de receber receitas de farinhas de frutas, é possivel ?
Gostaria também de receber a receita de como fazer essa farinha, bem como as demais farinhas de frutas.
Att., Marcelo
oi! gostaria de receber a receita da farinha de banana verde,pois achei interresante a reportagem..obrigado!
GOSTARIA DE RECEBER RECEITA DA FARINHA DE BANANA VERDE. OBRIGADO.
Ola! gostaria de receber no meu e-mail, a receita da farinha de banana verde;pois achei muito interessante a reportagem;será possivel?
Gostaria de receber por e-mail a receita da farinha de banana verde.
Obrigada,
gostaria de receber a receita da farinha de banana verde.
Gostaria de receber por email a receita de como fazer da farinha de banana e de uva ou como posso comprar . Gilzilene
gostaria de receber a receita da farinha da banana verde, do marcuja, laranja e açaí por email se for posivel!!!!!
Gostaria de Receber a receita de farinha de banana em meo email, por favor!
obrigada!
Gostartia de receber a receita da farinha da banana verde (e de outras frutas também) por e-mail. Gostei muito da reportagem.
Quero receber a receita de como fazer a farinha de banana verde, fiquei muito interessada!!
obrigada
gostaria receber por email a receita de farinha de banana verde ,uva, caí e laranja
para que serve
gostaria de receber a receita de farinha de banana verde.
muito obrigado!
Gostaria de receber a receita de farinha de banana verde,obrigada.
Por favor gostaria de receber por e-mail a receita da farinha de banana, é possível?.Obrigada e boa tarde
Gostaria de saber como faz as farinhas de banana verde,maracuja,laranja e uva e informaçoes como preparar
Gostaria de receber por e-mail, seria possivel, aguardo a resposta…
obrigada!!!
Celma Santos
Gostei da matéria sobre farinha de banana verde .
Gostaria de receber a receita de como fazê – la .
Obrigada . Parabéns pela reportagem .
POR FAVOR GOSTARIA DE RECEBER A RECEITA DE COMO FAZER A FARINHA DE BANANA VERDE. OBRIGADA…
Gostaria de receber e-mailcomo que faz a farinha de banana verde, por favor me envie. Obrigada.
Qual é a melhor farinha para perder peso e gordura localizada? Se possível mande as receitas.
Obrigada
Adriana
me mande a receita da farinha de banana por favor desde ja muito obrigado
tenho bananas verdes em casa e quero saber como faz a farinha da banana verde me mande a receita desde ja obrigadu
Por favor gostaria de receber as receitas que todos acima estão pedindo…(risos)
e também o nome da laranja especial ( para se fazer farinha) que foi falado no jornal do almoço e ue nao ficou audível,
Blumenau, uma bela cidade para se viver e morar
Agradeço muito .
Rommy
Olá…tbm gostaria que mandassem para meu e-mail como se prepara a farinha de banana verde.
Obrigado
Gostaria de saber como faz a farinha de banana verde.
Gostaria de saber como se prepara a FARINHA DE BANANA VERDE?
Boa tarde!
Gostaria de receber, por email, as receitas das farinhas de banana verde, maracujá, uva e laranja e as indicações de cada uma delas, se possível.
Obrigada
Bom dia!
Gostaria de receber, por email, as receitas das farinhas de banana verde, maracujá, uva e laranja e as indicações de cada uma delas, se possível.
Muito agradecido.
Marcus Alexandre
gostaria de saber a receita da farinha de banana.
Bom dia.Gostaria de receber as receitas de farinhas de: banana verde, de maracuja, de uva e outas que beneficia nossa saude.Obrigada. Aguardo resposta. Fique com Deus.
oii…uma otima dica neste link
http://www.tudocomentado.com/2010/09/receita-de-farinha-de-frutas/
espero q ajude
abraços
Gostaria de receber informaçoes sobre os beneficios das farinhas de banana verde,maracuja,laranja e uva. Grata e aguardando resposta
Gostaria da receita da farinha de banana verde
Ola, gostei muito, gostaria de saber se voce pode me enviar a recita (da banana) no meu email.
Obrigada
quero saber onde encontro as farinhas e como preparalas em casa
POR FAVOR, ONDE POSSO ENCONTRAR AS FARINHAS PARA COMPRAR. MORO EM BRASÍLIA.
Gostaria de receber a receita de farinhas( de banana verde, de maracujá, de uva, e se possivel, outras receitas de farinha que faça bem á saúde. Obrigado. Fernando
Bom Dia,
Gostaria de saber a receita da farinha de banana verde, e a farinha de uva. Obrigada
Gostaria de receber informaçoes como preparar a farinha de banana verde,maracuja,laranja e uva.Desde já agradeço.
Gostaria de receber informaçoes como preparar a farinha de banana verde,maracuja,laranja e uva, qual delas fais emagrecer.
oiie bom dia
eu gostaria de saber com faz a farinha de banana verde?
obrigada!!!
Bom dia.
Gostaria de receber por e-mail a receita da farinha de banana verde, será possivel??
Marlene
Oiii…Bom Dia
Eu gostaria de saber como fazer a farinha da banana verde, de laranja tbm e saber se serve para emagrecer.
obrigada
como fazer a farinha de banana verde?
Gostaria de obter a receita,ou informem por gentileza local confiavel para compra,Grata
Seria muito bom ter a receita,ou então informem local confiavel onde vende a farinha,Grata
ola, gostaria que se puder por favor me enviasse a receita das farinhas de banana é com a casca? e da uva e da laranja tb desde ja agradeço…
gostei da reportagem, mas eu gostaria de saber como fazer a farinha de uva. responde por email por favor .
obrigado !!!
EU DESISTI DE FAZER A FARINHA,DA MUITO TRABALHO
TENTEI PROCURAR NA INTERNET E ACHE UMA TAL DE PEROLA DO RIBEIRA,COMPREI PRONTO E MUITO MELHOR
MARCIA
A FARINHA PODE SER FEITA EM CASA, COM BANANA VERDE DE PTREFERENCIA BANANA PRATA. CORTA EM FATIAS ESCALDA DEPOIS LEVA AO FORNA ATÉ FRITA-LA E ELA TIVER QUEBRANDO NA MÃO. DEPOIS É SÓ LEVAR AO LIQUIDIFICADOR. QUARDAR EM UMA VASILHA COM TAMPA.
Não encontrei a receita de como fezer esta farinha
Onde está a receita de como fazer a farinha de banana verde?
Achei muito interessante a reportagem e gostaria de receber a receita como fazer a farinha de banana verde, bem como a forma de usá-la.
Olá, gostaria da receita de como fazer a farinha de banana verde, farinha feita com o bagaço da laranja citrus aurantium (que laranja é esta)e da farinha de uva. Por favor enviar em meu email.
Gostei da matéria sobre farinha de banana verde .
Gostaria de receber a receita de como fazê – la .
Obrigada . Parabéns pela reportagem .
Gostaria de saber como fazer a farinha de banana verde e a de uva.
Favor me responder por e-mail.
Obrigado.
Gostaria de receber a receita do preparo da farinha de banana verde.
Parabens…
Ola gostaria de saber se a farinha de banana verde faz perde a barriga mesmo.e gostaria de receber a receita por email.abrigada
Boa noite.
achei muito interessante gostaria de receber a receita no meu e-mail.
desde já agradeço.
Como preparar farinha de banana verde ??????
Gostaria de receber informações de como preparar a farina de banana verde,laranja uva? como preparar estas farinha em casa? Desde já agradeço
Gostaria de saber como fazer a farinha de banana verde e a de uva.
Obrigada
Olá..gostaria de saber se a farinha é feita da casca ou da banana inteira..por favor me mande a receita em meu email..
Obrigada
preciso da receita p/fazer a farinha de banana verde.
Obrigada
Silvia França
ola gostaria de receber e saber a receita ,como se faz tudo…
farinha de banana verde,uva,maracuja,maça….
obrigado aguardo resposta…
Gostaria muito de receber as receitas por e-mail.Gostaria de aprender a fazer.
Se possivel gostaria de receber a receita da Farinha de banana verde.
Adorei a reportagem e achei excelente .
queria receber a receita da farinha de banana verde, a do maracuja,da laranja, e ada uva…obrigada
Gostaria de saber como posso fazer as farinhas de : banana, uva ,laranja e maracujá.
é muito importante pra mim, por favor envie a receita para o meu email. Obrigada.
estou muito interessada em saber como se faz as farinhas de banana verde, de uva, de laranja e de maracujá.por favor envie para meu email. obrigada.
Gostaria de saber onde comprar a Farinha de Banana Verde.
Excelente notícia….gostaria muito de saber como fazer a farinha de banana verde e a de uva…..
desde já muito obrigada
Olá!
Gostaria de receber as receitas de farinha de banana verde, de laranja e a de uva.Muito intetessante o comentário. Desde já agradeço.
Obrigado
gostaria de receber a receita em meu email
gostaria de receber em meu e-mail a receita de
como se faz a farinha de banana verde sera que teria como
vcs me mandar obrigadoo desde ja bjss!!!!!!!!
Olá…
Mto interessante a matéria….E gostaria de receber por e-mail essa receita
Gostei muito da matéria sobre a farinha da banana verde e gostaria de saber como fazê-la.
GOSTARIA DE RECEBER A RECEITA DA FARINHA DE BANANA VERDE EM MEU EMAIL. OBRIGADA.
gostaria de receber a receita de como fazer a farinha de banana verde,de laranjae de uva.muito obrigado!
Gostei muito da matéria sobre a farinha da banana verde gostaria de saber como fazê-la.
Gostaria de receber informações de como preparar a farina de banana verde,laranja e uva? como preparar estas farinha em casa? Desde já agradeço
OI
gostaria de receber as receitas de farinha de frutas que foram dadas na edição do jornal hoje 09/09/2010.
gostaria de saber como se faz a farinha verde, e tb qual o tipo de alimento que combate a gordura na parte do abdomen, brigadão
Boa noite gostaria de receber informações de como fazer a farinha de banana verde e de laranja
obrigada
Boa noite gostaria de receber informações de como fazer a farinha de banana verde e de laranha
obrigada
Olá adorei a reportagem,gostaria muito de receber a receita da farinha de banana no meu e-mail,obrigado…
desde já agradeço..
A matéria é boa.Poderia ter sido mas completa, com mais informações de como preparar em casa as farinhas, e assim beneficiar um grande numero de pessoas que pensam na saúde e não somente na estética. Espero poder ter acesso a essas receitas, em especial as que reduz o diabetes e colesterol.
Obrigada pela atenção!!!
Gostaria de receber informações de como preparar a farina de banana verde,laranja e uva? como preparar estas farinha em casa? Desde já agradeço
gostaria de saber como fazer a farinha da banana verde e se serve para o emagrecimeht.
obrigada
excelente reportagem.
preciso das receitas p/ fazer a farinha de banana verde e da laranja também. obrigada
Gostaria de saser como posso fazer a farinha de Banana Verde em casa, moro em jacobina – Bahia e não encontro para comprá-la.
Ola,gostaria de receber a receita de como se faz a farinha de banana verde?
Pode ser feita em casa,ou so comprando pronta?
Obrigada
Gostaria de receber informações de como preparar a farina de banana verde,laranja e uva? como preparar estas farinha em casa? e tambem se a laranja -da-terra tem o mesmo efeito.Desde ja agradeco.
Mariana.
Gostaria de saber onde se compra a farinha de banana verde.
moro em porto alegre. rio grande do sul.
tem como se fazer a farinha em casa?
grato
Olá, gostaria de saber como fazer a farinha de banana verde.
Obrigado.
Olá, gostaria de saber a receita desta farinha,pois estou acima do peso; e minha mãe é diabética quero ajudá-la…
desde já agradeço…
Quero saber onde compro a farinha de banana verde.
Adorei a matéria, tem como me eviar a receita?
olá!! gostaria de saber como faz essa farinha, me interessei bastante… alguem tem a receita?? bjusss
Adoreia a repostagem..
gostaria saber como faz a farinha????
aguado respostaaa
Por favor, gostaria de saber como fazer a farinha de banana verde. Entrem em contato com meu E mail, ficarei grata.
Gostaria de receber informações de como preparar a farina de banana verde,laranja e uva? como preparar estas farinha em casa? obrigado.
Gostaria de saber como preparo o pó da banana verde e o pó da uva. A reportagem foi muito interessante, mas como faço para adquirir esses pós?
Boa noite!
Achei muito interessante a reportagem, mas gostaria de saber como preparar a farinha de banana verde e a de laranja.
Aguardo anciosa!
Beijos
GOSTEI MUITO DA REPORTAGEM DA FARINHA DE BANANA VERDE, MAS GOSTARIA DE SABER COM PREPARA-LA…
OBRIGADO
ANDREIA
como preparar farinha da laranja?qual tipo de laranja?espero que respondam logo.
obrigado
gostaria de saber como preparar em casa a farinha da casca da banana verde e da laranja e qual laranja devo utilizar?
obrigada
A EU ESQUECE DE PERGUNTAR COMO FAZER A FARINHAS .
DE BANANA VERDE,LARANJA E UVA.
ola gostarei de sabe se a farinha de banana verde pode alciliar no intertino. pq eu tenho o intertino pregisoso, e queria tambem emagrecer.
obrigado espero a resposta.
gostei da materia farinha de banana verde. Como fazer a farinha da banana verde.
como faz em casa a farinha de banana verde
queria saber qual tipo de banana verde?banana Prata,da terra ou nanica,qual delas?
Adorei a materia…como se faz a farinha de banana???Grato
Adorei a materia mas na aprendi apreparar a farinha de banana em casa.. gostaria de aprender Obrigada…
queria saber como preparar em casa a farinha de casca de banana verde.por favor me passe a receita. obrigada
A matéria é muito interessante,mas não deu detalhes.
Gostaria de saber como se faz a farinha ou onde podemos adquirir. Grata!
Gostaria de saber como preparar a farinha da banana verde e a farinha da uva.Como posso preparar essas duas farinhas em casa? aguardo resposta obrigado.
adorei a materia e quero saber como são feitas as farinhas…espero a resposta.
Boa noite.
vi a reportagem e me enterecei pela farrinha de bana verde mas só esplicarão como fazer a de maracuja e não a de banana como posso fazer em casa se é que se pode fazer poderia me explicar
muito obrigada
espero resposta com anciedade
gente basta ferver a banana verde(de preferencia prata)depois cortar em fatias finas colocar em uma forma e levar ao forno,guando estiver bem frita quebrando na mão leva ao liquidificador ate fazer a farinha. xau
Gostaria de saber como preparo a farinha da caasca da banana verde.
Atenciosamente.
Débora
Quero saber como preparar a farinha de casca da banana e o da casca da uva? Como posso preparar em casa estas duas farinhas? obrigado
Marivone
gente alguem pode diser como fazer a farinha de banana verde?como pode algo tão importante não ta disponivel?
Gostei dessa nova experiência, e gostaria de saber como fazer a farinha de banana verde.
Espero que divulguem a receita logo.
Obrigada!
quero saber como preparar a farinha de casca da banana e o da casca da uva? Como posso prepara em casa estas duas farinhas? obrigado
gostaria de saber como fazer a farinha da banana verde.
obg. beeijos!!
Gostaria de receber a receita de como fazer a farinha de banana verde e a de uva
me envie por favor a receita de como fazer a farinha de banana verde, pois eu gostaria muito de fazer e esperimentar. Obrigado me envie pelo meu e-mail por favor.
sergio marinho
ola por gentileza poderia me passar via e-mail a receita de como fazer em casa a farinha da banana verde, qual a melhor banana e como se faz o uso… desde ja obrigada!!!!
gostaria de saber como eu faço para fazer a farinha da casca de banana,e da casca de Uva.
Obrigada espero resposta.
Oi,
gostaria de receber as receitas de farinha de banana e uva e, também, saber se a de banana vem a ser com ou sem casca.
Obrigada desde já.
Adorei a sugestão,gostaria de receber a receita para fazer em casa.Abraços
Gostaria de receber a receita de farinha de banana verde.
Gostaria de receber via email as receitas de farinha de banana verde, uva, laranja,açaí, maracujá. A farinha da banana verde é feita da casca ou de tudo? Obrigada
Boa tarde!
Gostaria de saber como faço a farinha de uva e banana em casa e se pode ser qualquer tipo de uva/banana.
Obrigada pela atenção,
Agardo resposta.
Gostaria de saber como faz a farinha de banana verde e qual a melhor para ser usada
,
gostaria de saber como fazer as farinha de banana verde e da laranja quais os tipos das frutas ? obrigada
Olá! Vi hoje reportagem sobre a farinha da banana verde. Gostaria de saber como prepará-la.
GOSTARIA DE RECEBER A RECEITA DA FARINHA E SABER QUAL É A BANAN APROPRIADA
oii..minha dúvida tbm em relação a farinha de uva, é possivel fazer em casa, o que preciso para fazer…e como faço a farinha…e, qualquer pessoa , ou de qualquer idade pode beber o suco feito através da farinha de uva ??
Desde já agradeço…abraços
Olá gostaria de saber como se faz a farinha de banana.
gostaria de receber no meu e-mail por favor.
grata.
Eu hoje vi uma reportagem sobre a farinha da banana verde , sou farmaceutica e gostaria muito de saber como preparo essa farinah em casa e qual a melhor banana, pode me passar por imail. por favor desde ja muito obrigado
oi queria saber a receita da farinha de banana verde, onde encontrar, ou se é possível fazer em casa. obrigada se me mande por email.
Gostei da farinha de banana verd, como fazer?
Olá!!! Gostaria de saber como posso fazer em casa a farinha de banana verde?
E qual o tipo de banana ideal para o preparo da farinha?
Obrigada pela atenção.
Pode me passar por e-mail.
Gostei da farinha de banana verde como fazer?
eu tbm gostaria de aprender a fazer a farinha de banana verde.se possivel me envie.
grande abraço:
francisco.
Ola, gostaria que me enviassem a receita da farinha de banana verde.
Grata
Gostaria da receita da farimha de banana , e se faz com a casca ou só com a polpa .
Obrigada
queria receber todas as receitas em meu email…. principalmente a de farinha de banana verde……….
Gostaria de receber a receita de farinha de banana verde.
Grata
FÁTIMA
Gostaria de receber a receita da farinha de banana verde e qual é a banana ideal. Se possivel envie por email. obrigada.
Gostaria de saber como é feito as farinha de frutas , todas são do mesmo modo que a farinha do maracuja.
Olá, gostaria de receber a recita da farinha de uva e banana verde. Desde ja agradeço e um montão de bjs p/td vcs.
Gostaria de receber via email as receitas de farinha de uva, açaí, maracujá e banana. A farinha da banana verde é feita da casca ou de tudo? Obrigada
Boa tarde,
Gostaria de saber tudo sobre essas farinhas, como fazer ou onde comprar e sobretudo se elas podem ser consumidas simultaneamente.
Grata
Inara
gostaria de saber como se faz a farinha das cascas das frutas.
Gostaria de saber a receita da farinha de banana verde e qual a banana ideal.
Abraço
Anabel
gostaria de saber como fazer farinha de banana verde…ou onde posso encontrar essa farinha pronta…..obrigada e ate mais…..
Boa tarde!!
Vi uma reportagem no Jornal Hoje sobre farinhas de frutas e gostaria de saber, se possível, a receita da farinha de banana verde.
Obrigada
Boa tarde! Gostaria de saber como faço a farinha de uva e a da banana e qual tipo de banana é a ideal.
Boa tarde! Gostaria de saber como faço a farinha de uva e a da banana e qual tipo de banana é a ideal.
Obrigada.
muitom bom as receitas. por favor enviar-me por email as receitas de como fazer . obrigada.
eu gostaria de obter a receita da casca da banana verde para poder tirar meu apetite. estou comendo mto. rsrs
beijos e obrigadu.
eu gostaria de saber como se faz a farinha de bagaço da laranja e da banana verde,se possivel me mande as receitas
gostaria receitas de banana verde e outras se tiver
agradeço
eu gostaria de saber como se faz a farinha de bagaço da laranja e da bana verde,se possivel me mande as receitas
Olá, gostaria de receber a receita da farinha de uva e banana verde. Gostei da matéria e me intereço pelo assunto. Obrigado!
olá gostaria de saber como si faz a farinha de banana verde gostaria muito de perder uns kls obrigada!
Quero saber como se faz a farinha de banana verde e outros tipos de frutas que podem virar farinha. adorei esta matéria . obrigada, aguardo resposta
gostaria de receber a receita de como c faz farinha de banana verde. Abraço
Gostei dessa ideia e gostaria da receita sou gordinha e vou perte peso ñ tenho duvida.
gostaria de receber as receitas de todas as farinhas das frutas… quero saber se posso fazer uso de todas ao mesmo tempo e como deve ser feito esse uso.
obrigada
ola eu gostaria de saber como se faz a farinha de banana verde em casa e como posso estar usando ela e quais são seus beneficios?obrigada
olá. gostaria da receita da farinha de banana. grata.
como se faz afarinha da banana verde?
gostaria de saber como se faz farinha de banana verde ?
Boa Tarde!
Gostaria de receber a receita da farinha da casca da banana verde e queria saber tb, e se serve para emagrecer?
gostaria de receber por email, a receita de farinha de banana verde…obg
Gostaria de receber via email as receitas de farinha de uva, açaí, maracujá e banana.Desde já te agradeço!
como faso a farinha de banana me ajude
ola gostaria da receita da farinha de banana verde eh feito com casca ou sem a casca?
gostaria de receber a receita de como preparar a farinha de uvas.
obrigado
gostaria de saber como
se faz a farinha de banana
verde!
A farinha é feita da casca, ou da banana?
Quero a receita da farinha de banana verde se vc tive tbm da maracujá, uva ou açaí eu agradeço.
Gostaria se possivel mandar receita de como se prepara a farinha de banana
Gostaria de saber como faço a farinha de uva em casa?
Obrigada,
Queria saber o que tomar com a farinha de banana verde?
Eu gostaria de receber a receita da farinha da Banana Verde
Abraço
Saudações,
É realmente possível fazer a farinha de banana verde em casa? Gostaria de saber, em caso afirmativo, se podem enviar a receita e como escolher o tipo de banana, pode ser de qualquer tipo? Obrigada, saúde e paz