4 mitos comuns desmentidos: A realidade sobre a yoga, estalar os dedos, bebidas esportivas e sonambulismo
Mitos duradouros, lendas urbanas e superstições têm uma habilidade notável para sobreviver ao teste do tempo. Uma vez que um grupo considerável – milhões, na verdade – abraça uma crença, ela ganha um status quase imortal. No entanto, uma proporção significativa desses mitos é totalmente falsa.
Uma ilustração familiar é a crença de que a chuva no dia do casamento sinaliza um divórcio iminente, uma noção popularizada por uma canção bem conhecida. A ocorrência de chuva e as perspectivas de divórcio não têm nenhuma correlação, no entanto, tais mitos continuam a prevalecer.
Apesar da proliferação de mitos culturais, históricos e de estilo de vida ser compreensível devido às práticas de criação de mitos culturais, a persistência de mitos cientificamente refutáveis pode ser irritante.
Neste artigo, iremos desmistificar quatro “fatos científicos” que não passam de falácias. Apesar da repetida correção factual, esses quatro equívocos se recusam a desaparecer. Vamos fazer a nossa parte para dissipá-los.
1 – Yoga pode causar ou agravar lesões – e mais do que outros esportes
Yoga é frequentemente vista como uma alternativa mais suave e segura aos regimes de fitness convencionais. No entanto, não há respaldo factual para sugerir que a yoga impõe menor tensão no corpo. Um estudo revelou que a taxa de lesões na yoga era comparável às lesões relacionadas ao esporte, com cerca de 21% dessas lesões agravadas pela prática da yoga. Isso coloca a yoga em pé de igualdade com outros métodos de treino rigorosos, desafiando sua imagem como uma atividade de baixo risco.
No entanto, a percepção de que a yoga é um exercício suave e sem riscos persiste. Pessoas com problemas nas articulações ou outros desconfortos físicos costumam recorrer a esta prática atenciosa para evitar mais danos.
É sempre aconselhável praticar com um profissional que possa orientá-lo sobre os exercícios que irão ajudá-lo e aqueles que poderiam piorar sua condição. No entanto, o fato de que alguns atletas experimentam um agravamento de suas lesões após a yoga certamente contradiz a noção amplamente aceita. Isso sublinha o fato de que cada exercício tem seus impactos no corpo, inclusive aqueles acreditados serem de baixo impacto!
2 – Estalar os dedos não causa artrite
Na Califórnia, um jovem chamado Donald Unger era frequentemente repreendido por sua mãe por seu hábito de estalar os dedos, que ela alegava que levaria à artrite. Com o tempo, Unger, não afetado pelo hábito, decidiu testar essa afirmação. Ele embarcou em um experimento único, estalando os dedos de sua mão esquerda duas vezes por dia, enquanto deixava sua mão direita intocada por incríveis 60 anos.
Em 2009, seu esforço lhe rendeu o Prêmio Ig Nobel, desmistificando o mito de que estalar os dedos leva à artrite. Ambas as suas mãos estavam livres de artrite. Embora os especialistas alertem que o hábito habitual de estalar os dedos pode resultar em redução da força de preensão e inchaço, a longa experiência de Unger refuta a afirmação de que leva à artrite.
3 – Bebidas esportivas não são necessariamente mais saudáveis
A importância da hidratação durante os treinos não é uma descoberta recente. No entanto, as maneiras de se hidratar mudaram com o tempo. Nos anos 70, os atletas eram instruídos a evitar líquidos antes do jogo para evitar a letargia. Avançando para hoje, a hidratação é fundamental, mas as empresas de bebidas esportivas gostariam que você acreditasse que a água regular não é suficiente.
Marcas como Gatorade e Powerade comercializam seus produtos como soluções superiores de hidratação. No entanto, a realidade é que isso é principalmente um truque de marketing. Estudos demonstraram que beber água quando se tem sede é a maneira ideal de se manter hidratado.
Além disso, as bebidas esportivas costumam ser ricas em açúcar e oferecem benefícios mínimos para a saúde, questionando assim a eficácia promovida por elas. Em vez de evitá-las completamente, considere-as como lanches ocasionais.
4 – Acordar sonâmbulos não é fatal
O sonambulismo é uma condição peculiar em que os indivíduos se envolvem inconscientemente em atividades enquanto dormem. O mito comumente mantido é que despertar abruptamente um sonâmbulo poderia resultar em desfechos mortais, possivelmente devido a um choque ou ataque cardíaco.
No entanto, isso não é verdade.
Especialistas em sono afirmam que, dos milhões de incidentes de sonambulismo anualmente, nenhum relatou fatalidades devido ao despertar súbito. No entanto, acordar sonâmbulos não é totalmente livre de riscos, pois eles podem reagir com confusão ou até agressão ao serem acordados em ambientes desconhecidos. P
Portanto, os especialistas aconselham acordar um sonâmbulo apenas se ele estiver em perigo potencial. Em outras situações, aconselha-se a orientá-los gentilmente de volta à cama. Fique tranquilo, acordar um sonâmbulo não representa uma ameaça letal. [ListVerse]
