Quer perder peso? Coma ovos no café da manhã

Por , em 6.04.2010

Parece que os americanos não estão errados em comer ovos no café da manhã – ou, pelo menos, não é isso que os está deixando gordinhos. De acordo com uma pesquisa publicada na revista Nutrition Research, os ovos fazem com que a fome que sentimos durante o dia diminua e que o consumo de calorias no almoço também seja menor.

Pesquisadores da Universidade de Connecticut descobriram que homens que comiam ovos no café da manhã ingeriam menos calorias quando almoçavam em um Buffet livre do que aqueles que comiam qualquer outra coisa de manhã quando apresentados ao mesmo buffet.

Um estudo anterior havia indicado que ovos no café da manhã ajudavam pessoas obesas a perder até 65% a mais de peso do que pessoas que comiam outra coisa no desjejum (ou que não comiam nada).

Nesse estudo, cerca de 20 homens foram separados em dois grupos e deviam comer um tipo específico de café da manhã. Um tipo era baseado em ovos e o outro em pão – sendo que os dois tipos continham a mesma quantidade de calorias. Mas, depois, os homens que comiam ovos ingeriam, em média, menos 122 calorias no almoço.

Testes de sangue indicaram que os homens submetidos a dieta do pão tinham mais grelina no organismo – grelina é o hormônio da fome.

Fonte: LiveScience

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11 comentários

  • gloria:

    Isso eu já sabia, o dia q ñ como ovo no café da manhã ,me sinto fraca e faminta ,ñ consigo chegar a hora do almoço sem comer um monte de coisas, se como ovo fico mais satisfeita,até a rotina do dia me é mais tolerável, no almoço como menos mesmo.

  • Renato Almeida:

    Esse ovo americano é muito esquisito , eu prefiro os brasileiros

  • Jor-el:

    Só nao explicaram se ovo tem que ser cozido ou frito!!!!
    srsrsrsr
    tomara que nao seja cru, senão fica fods pra comer ou pra tomar!!!!
    hehehehh
    abraços amigos
    a hype science sempre com suas pesquisas interessantes

  • Dario:

    Apenas não coma banana no café: http://www.doentes.net/2007/11/consumo-de-banana-provoca-impotncia.html

    • Keli Alexandre:

      Existem seres que podem não sofrer de impotência, Dario. O nome deles é mulheres.

    • Clovis Fialho:

      Keli Alexandre, o problema dos homens é impotência e o das mulheres é a falta de orgasmo.

  • Angelika:

    Excelente bem melhor do que comer pao, mas o ovo tem que ser cozido ou frito?
    Adoro ovo cozido melhor ainda.
    E Aldo nao va comer td isso nao porque vai virar uma bomba calorica rsrsrsrs faz a experiencia com o ovo quem sabe dar um melhor resultado, é porque sao tantas coisas que dizem que ajuda a emagrecer que a pessoa fica ate confuso sem saber o que e melhor.

  • Mitsay:

    #Aldo,

    É certo que emagrecerás, nem que seja pela diarreia que isso tudo te causará!

    ah! ah! ah!

  • Aldo:

    Já como bananas no café da manhã para emagrecer depois de ler o artigo da “Dieta da banana”, depois também falaram que um copo de leite ajudava a emagrecer, e agora tenho que comer ovo???
    O que vcs acham? Um copo de leite, mais uma banana mais um ovo frito. blz, hein???

  • Felipe:

    Achei interessante a parte da grelina , nunca tinha visto algo parecido!

  • Mitsay:

    Interessante o resultado desse estudo. Vale lembrar que o nível de colesterol de uma pessoa não é consequência do consumo de um alimento concreto, mas sim, de sua dieta total, além de outros factores.

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