10 maneiras de ficar mais inteligente
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Enquanto o seu Q.I. parece ser determinado geneticamente, portanto imutável, há ainda várias maneiras ficar mais inteligente, maximizando a sua inteligência funcional. Use bem a lista abaixo, pois estará investindo no seu maior patrimônio, sua mente.
10. Coma peixe
Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada. Mas antes que você morda a isca saiba que estes estudos se basearam no que as pessoas lembravam sobra as suas dietas, uma tarefa que cheia a peixe. Testes com Omega-3 em ratos não mostraram melhora nas habilidades cognitivas.
9. Beba chá
A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
8. Sem pânico
Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de estresse intenso nos transformam em neandertais. Tente controlar a sua respiração.
7. Mais devagar
Não existe o fenômeno anunciado por aí chamado de “leitura dinâmica”. Ao menos se o seu conceito de “leitura” significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rápidos vão muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima. O estudante universitário comum alcança,cerca da metade disto.
6. Mantenha-se afiado
Pesquisadores italianos descobriram que pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários. Os pesquisadores pensam que exercícios possam melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro.
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| Tags: Inteligência |
10 Comentários »
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Só agora eu entendo porque eu tirava notas boas nas provas quando eu era mais novo. Minha mãe me mandava estudar, mas ao invés disso eu ia jogar vídeo game! Hehe. Agora tudo faz sentido… rsrs…
Excelente, muito bem elaborado e bem explicado.
Fico perplexo de ver como este blog publica estas notícias tão interessantes, meus parabéns :-D
Parabéns pelo site, muito bom mesmo.
Como disse o Liverig acima este blog mostra matérias realmente interessantes, continuem assim.
Ótimo site! Meus parabéns!
Meus parabéns! Ajuda muito esse tipo de matéria!
Aborda temas muito interessantes e diversificados. Colabora na aprendizagem contínua do ser humano, parabéns.
Parabéns pela matéria!!!!
A cada dia aprendo mais com vocês…..
Parabéns!!!!!!
Parabens pelo saite.
Precisamos de mais saites educativos.
Muito Bom mesmo.
foi o unico site q valeu a pena eu me registrar p receber informação diaria!!
valeu msm
Adorei a matéria….
cada dia q passa eu vou aprendendo mais com vocês…
Parabéns pelo site…