As 5 mais simples maneiras de desestressar

Publicado em 9.06.2008

Revista HypeScience

Se você tem alguns minutos, há tempo suficiente para usar um destes detonadores de estresse. O que você está esperando? Tente um agora mesmo.

Ilumine-se

Quando o seu corpo absorve luz do sol, amplia o efeito de substâncias químicas estabilizadoras do humor como a serotonina. Pegue alguns raios, mesmo que seja estacionando o seu carro um pouco mais longe para que você tenha que andar mais para o seu destino.

Pule corda

Não é apenas para crianças. Pular corda por 20 minutos ativa um processo de liberação de endorfinas e o movimento repetitivo o torna relaxado e focado. Exercício aeróbico rejuvenesce até 12 anos

Memórias antigas

Ouça uma música que traga boas memórias. “Muitas pessoas sentem uma reação visceral a algo que ouviam na sua juventude”, disse Suzanne Hanser, Diretora do Departamento de Musicoterapia da Universidade Berklee de Música nos EUA. Escolha qualquer música que lembre alguma imagem positiva. 10 maneiras de ficar mais inteligente

Ria

Diversos estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Portanto vá em frente; leia estas piadas e divirta-se.

Divirta-se na cama

Fazer sexo libera endorfinas que melhoram o seu humor e diminuem os sintomas do estresse. 12 Segredos para melhores orgasmos femininos [Fonte]

Autor: Alessandra Nogueira

Quer copiar nosso texto? Siga estas simples instruções e evite transtornos.
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23 Comentários

  1. ai eu sou muito estressada mas tento mi relaxar as vezes, po encrivel que pareça a onde eu penso que ja começo a me sentir bem ,estrsso de novo .quem paga tudo e o meu namorado, quando estou com tpm ele e quem sofre ,eu tambem claro. vou tentar seguir essas dicas.

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  2. serio, o que me desestressa é fazer boxe, fico dando socos no saco, durante 1 hora, quando saio, saio calmo d+

    Thumb up 7
  3. muito boa as dicas,eu acho que rir é o remédio de quase tudo as vezes temos que ver as necessidades de verdade de pessoas morrendo de fome de frio,para ver o quanto temos sorte,e para de se estressar com tudo,pois a vida é linda…que Deus nós de paciência .

    Thumb up 4

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