Manter luz acesa à noite pode causar obesidade
Segundo um novo estudo, o horário de 24 horas no qual a sociedade vive pode ter um impacto na nossa função metabólica. A pesquisa descobriu que dormir com uma luz acesa pode afetar seu horário de alimentação e, com isso, lhe fazer ganhar peso.
Os pesquisadores expuseram ratos a uma luz fraca durante a noite. Eles ganharam 50% mais peso durante um período de oito semanas do que os ratos que passaram as noites na escuridão.
Os ratos submetidos a 16 horas de luz do dia e 8 horas de luz à noite ganharam 12 gramas de massa corporal, enquanto os submetidos a 16 horas de luz do dia e 8 horas de escuridão ganharam 8 gramas. Os ratos expostos à luz durante a noite tinham níveis altos de intolerância à glicose, o que é um marcador de pré-diabetes.
Os ratos receberam a mesma quantidade de alimento. Os pesquisadores não observaram diferenças no quanto eles se moviam e exercitavam-se em torno de suas jaulas.
Segundo os pesquisadores, ratos são criaturas noturnas, e comeriam normalmente durante a noite. Mas os ratos da luz noturna comeram 55% da sua alimentação durante o dia, em comparação com os ratos em condições normais que comeram 36% da sua alimentação durante o dia. Isso mostra que os seus horários internos foram criados pelas mudanças de luz.
Já que os ratos da luz noturna comeram mais durante a fase de repouso, isso pode ser responsável pelo ganho de peso. Ou seja, os ratos que foram alimentados com refeições durante o que seriam suas horas de sono adicionaram 48% do seu peso corporal durante seis semanas, enquanto que os ratos alimentados com refeições durante os horários normais ganharam 20% do seu peso.
Os resultados permaneceram iguais mesmo quando a quantidade de alimento e atividade física que os ratos receberam foi mantida constante.
Pesquisas anteriores mostravam que os hormônios que ajudam no metabolismo são afetados em seres humanos expostos à luz durante a noite. Essa luz pode ter reduzido os hormônios nos ratos, feito uma ruptura nos relógios internos deles, e levado ao ganho de peso.
Os cientistas acreditam que essa conclusão possa ser aplicável a pessoas que comem refeições tarde da noite. Além disso, a noite atrapalha em outras questões: estudos descobriram que trabalhar no turno da noite pode levar a problemas de saúde; aumenta o risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes.
Várias pesquisas apóiam a ideia da programação de horário interferir no metabolismo. Porém, um estudo de 2006 mostrou que comer tarde da noite não levou os macacos ao ganho de peso. Mas o que os macacos comiam eram lanches, petiscos, então a conclusão pode não ser aplicável ao consumo de refeições inteiras durante a madrugada.
Os pesquisadores querem repetir a pesquisa em seres humanos, para descobrir se o fenômeno é verdadeiro para nós, ou não. [LiveScience]
3 comentários
Um despertador que desperte tocando uma boa música p acordarmos sem sustos. Rsrsrs
concordo com o cesar, mas eu acho que alem do despertador, um radio é um bom pedido, uma musica antes de dormir ajudar a relaxar e dormir mais tranquilo…
Não estou dizendo aquelas musicas de casas que vendem incensos, se eu ouvir aquilo eu não durmo, fico irritado com o som… Mas se eu quiser durmir, é só colocar jazz ou então (para mim é mais eficaz o segundo método, por eu gostar mais) iron maiden (sim iron maiden, para mim é sonifero, mas não musicas rápidas como number of the beast, The thin line between love and hate, mas algumas baladas do iron, como: wasting love, blood brothers, tears of the dragon (embora não seja do iron, mas da carreira solo do bruce dickison)
Tem uma coisa que eu acho que deveria sair do quarto das pessoas que é a famosa televisão. O quarto de dormir não deveria ter nenhum aparelho eletrônico, exceto o despertador, e mesmo assim…