Como emagrecer mesmo trabalhando em um escritório
Emagrecer pode ser difícil para quem trabalha em escritório. Passar oito horas (ou mais) por dia sentado em frente a um computador pode parecer um convite ao sedentarismo, mas ainda há muito que pode ser feito para perder peso.
A primeira coisa que deve ser feita é reservar um tempo para cuidar do corpo na academia. Apesar do trabalho consumir muito tempo e ser, muitas vezes, cansativo, além das tarefas domésticas, os exercícios devem ser vistos como aliados, uma injeção de ânimo para passar o dia.
Siga estas simples dicas que elas podem fazer diferença:
- Fuja dos lanchinhos calóricos no escritório. Mantenha um pequeno estoque de coisas saudáveis como baras de cerais, frutas e vegetais, em caso de a fome bater.
- Mesmo durante o trabalho, depois de meia hora sentado, pode-se tirar um intervalo de cinco minutos para dar uma caminhada e até mesmo fazer alguns polichinelos ou agachamentos. Apesar de parecer banal, dá resultados.
- Aproveite também o horário de almoço, segundo as suas possibilidades. Se puder, use esse tempo para ir a academia, senão, aproveite para dar uma caminhada e tirar sua mente (e corpo) do local de trabalho por alguns instantes. [Examiner]
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6 comentários
Valeu essa dica, vou adicionar à série 40 dicas para emagrecer rapidamente (sem remedio). Vou republicá-la no meu blog Emagrecer com Saúde é Fácil, posso ? http://emagrecercomsaudeefacil.blogspot.com.br
TRABALHO 12:00 HORAS SENTADA SEM HORÁRIO DE ALMOÇO TENHO 1 METRO E 67 DE ALTURA 68K E ESTOU FICANDO COM BARRIGA E SOU MUITO VAIDOSA MEU MARIDO ADORA MEU CORPO ESTOU FICANDO COM VERGONHA DE FICAR NUA ME AJUDE COMO FAZER PARA DIMINUIR A BARRIGA
olá preciso de uma dica para emagrecer tenho 21 anos estou pesando 69kls e tenho 1,60 ,trabalho em um estritorio de 8:00 as 18:00 tenho 2 horas de almoço ,mais neste intervalo eu aproveito para almoçar e dormir ,eu durmo 1 hora todos os dias e cada dia engordo mais estou me sentindo muito cansada, por favor me da umas dicas…
tenho 18 anos 1,60 de altura e estou pesando 67kl minha bariga ta estou me sentindo muito gorda gostaria de voltar ao meu peso de antes que era 55kl trabalho como telemarketing fico o dia todo sentada e as vezes do umas biliscada no chocolate de gula as vezes não to com fome mais acabo comendo depois me arependo me ajuda meu marido ja ta ate reclamando que estou emgordando to mal não consigo me controlar
ola…
quero dicas para a minhanoiva emagrecer, ela tem 1.66h e ta com 65kg, ta muito acima do seu peso e ta com uma barriga horrivel e ela mesmo não se sente bem com o seu estado, ela trabalha das 7:30 ate as 15:30 num escritorio e so tem 30mim para o almoço, as 18h ela vai a faculadade e assim ela não consegue tempo para o ginasio e kando ta cansada come mas…
ajudem a ajudar a minha noiva….
Olá gostei da dica e gostaria de saber como faço para sair do sedentarismo. Tenho 21 anos 1,42 e peso 52 ks estou acima do peso, porem não consigo emagrecer pois trabalho em um supermercado das 14:30 ate as 22:30 e não tenho horário certo pra lanchar, sendo que tenho resistencia á alguns alimententos como pão. O que faço? Obrigado. Ana.