Dieta das proteínas (dieta Atkins) é a melhor
A dieta das proteínas, também conhecida como Dieta Atkins, provou que funciona e é uma das melhores dietas. A dieta das proteínas conta com um cardápio com poucos carboidratos e, assim como a dieta do mediterrâneo, ajuda as pessoas a perderem mais peso do que uma dieta tradicional, com pouca gordura e calorias, em um dos maiores e mais longos estudos para comparar técnicas para perder peso.
Por que a dieta das proteínas é a melhor?
Uma grande surpresa: A dieta de restrição de carboidrato (mesmo que: dieta de proteínas ou dieta do dr. Atkins) foi o regime que melhorou mais o colesterol dos voluntários do que as outras duas. Muitos críticos previam o oposto.
No entanto todas as três abordagens – a dieta das proteínas, a dieta de restrição de gordura e a dieta mediterrânea – conseguiram proporcionar perda de peso e melhoraram o colesterol.
O estudo é importante não apenas porque durou dois anos, muito mais tempo do que a maioria, mas por causa da grande quantidade de pessoas que se manteve nas dietas: 85%.
O estudo foi publicado no New England Journal of Medicine no dia 17 de julho.
A pesquisa foi feita em um ambiente controlado: uma estação de pesquisa nuclear isolada em Israel. Os 322 participantes faziam a sua refeição principal do dia, o almoço, no restaurante do interno.
“Os trabalhadores não podem facilmente ir almoçar no Subway ou McDonalds mais próximos”, disse o Dr. Meir Stampfer, um dos autores do estudo e professor da Universidade de Harvard.
Nas demais refeições os voluntário foram aconselhados sobre como se manterem em seus planos de alimentação e foram solicitados para preencherem questionários sobre o que comeram, disse Meir.
A dieta de baixa gordura (com não mais de 30% da caloria total provenientes da gordura) restringia a caloria e o colesterol, focalizando em grãos de baixa gordura, vegetais e frutas. A dieta mediterrânea teve restrições similares em termos calóricos, de gordura e colesterol, mas tem ênfase em frango, peixe, azeite de oliva e nozes.
A dieta de proteínas, criada pelo dr. Atkins, nos EUA, colocava limites para a ingestão de carboidrato, mas não para caloria ou gordura. Estimulava os voluntários a escolher fontes vegetais de proteína e gordura.
A perda média de peso para aqueles na dieta do Atkins foi de 4,7 kg depois de dois anos. As pessoas na dieta mediterrânea perderam 4,5 kg e aquelas na dieta da gordura perderam 3 kg.
Mas a grande surpresa veio das medições de colesterol. Os críticos vêm à muito tempo dizendo que a dieta da proteína pode ajudar uma pessoa a perder peso, mas que no longo prazo, poderia levar a um alto nível de colesterol porque permite a ingestão de mais gordura.
Mas a dieta da proteína parece ter melhorado o colesterol em muitas das medições, incluindo a taxa total de colesterol HDL, o colesterol “bom”.
Os médicos interpretam a relação entre colesterol e HDL – que quanto menor, melhor – como sinal de risco de obstrução arterial.
A taxa caiu 20% em pessoas na dieta de proteína, comparado com 16% nas pessoas que faziam a dieta mediterrânea e 12% naquelas na dieta de gordura.
Mas para mulheres e diabéticos a dieta de proteína parece não ter sido assim tão boa, descobriu o estudo.
A MELHOR DIETA PARA DIABÉTICOS E MULHERES
Entre 36 diabéticos, apenas aqueles na dieta mediterrânea diminuíram os níveis de glicose no sangue. Entre as 45 mulheres, aquelas na dieta mediterrânea foram as que mais perderam peso.
Estes dados parecem sugerir que os homens podem responder bem melhor àqueles regimes que mostram limites claros nas comidas que podem ser consumidas, como dietas similares a dieta de Atkins. Sugere que as mulheres, por terem mais experiência em dietas e perda de peso, são mais capazes de implementar uma dieta mais complicada, segundo uma especialista. [CNN.com]
1.000 comentários
Boa Tarde Galera!!
Como de praxe fui me pesar ontem 4f e fiquei 4 dias sem a dieta pra começar a segunda quinzena e o q aconteceu? O óbvio é claro engordei em 4 dias 600kg, mas até q foi pouco rsssss…. como disse ontem foi a tal da pizza eu jantei antes de ir e levei minha sobremesa (gelatina) affff…….mas ta tudo bem, na 4f que vem apareço de novo pra falar quanto eliminei ok??? Força todo mundo heim….bjss
Kate
Olá Pessoal! Obrigada Re pela resposta, realmente vc é um apoio aos perdidos…hehe . O problema maior será daki pra frente agora que sei que NÃO posso tomar coca cola, pois moro em Portugal e aki nao há guaraná antarctica e mto menos diet!! Nem H2O… Quanto aos alimentos (o que pode e nao pode) é um bucado confuso! Mesmo olhando a lista pois ela é muito sintética.Vou lendo os depoimentos pra poder pegar dicas e assim saber o que é permitido ou não. Vou pedir um livro pela net e tentar me orientar melhor! Mais uma vez obrigada! Já agora vc é Re de que? Renata, Regiane, Regina…hehe!!!???
Boa Noite a odoooosss!!!
Segunda dia 18 comecei minha 2.etapa, na primeira em 15 dias eliminei 3.300kg agora batalho pra eliminar mais ainda. Vou tentar sanar algumas dúvidas ok?
Rejane tudo bem?
Suco cligth eu tomava muito e me travou um pouco a dieta, disseram que pode guarana zero mas tbm não tomo, só suco de limão com 2 adoçantes que pesquisei que não tem sorbitol e tem preços mais baratos é o assugrin e adocyl, salame tbm não pode, e a coca tem aspartame fuja dela e a maltodextrina tbm. Café, chás tem cafeína não pode.
Oi Milena!
Tente não se pesar todos os dias, pois isso causa uma ansiedade e tanto, eu só me peso de 4f, amanhã é dia rsss, quanto ao lanchinho fica dificil mesmo, eu levo enrroladinhos de queijo com presunto e vou enganando a fome até almoçar.
Oi Alessandro!!
Que que isso?? 5.500kg muito DEZZZ….homem tem mais facilidade de emagrecer que mulheres mas mesmo assim vc tá além da expectativa, vai fundo, to torcendo…conte depois destes 15dias o quanto foi pro espaço ok?
Oi Cristina!
Alguém poderia nos ajudar com o queijo coalho? Na dúvida eu não como, quanto a bebida não pode em hipótese NENHUMA, se beber vc terá que entrar na indução novamente.
Oi Nina!
Vai fundo e com certeza do que vc quer, quando a gente quer MESMO ninguém segura, amanhã tenho uma pizza pra ir, vou jantar antes vou a pizza e não vou comer, precisa de muita força de vontade mas acontece que eu QUERO então tenho q abdicar de certas coisas. Força ok?
Ei Renata kd vc??????????? E Salvador minha terrinha curtiu muito???? Conte tudo quando voltar tá?
bjsssss a todos…fui…….
GENTE!
TENHO O LIVRO DA DIETA, MAS ESSE BLOG AQUI É DEMAIS….CLAREIA TODAS AS DÚVIDAS E AINDA SERVE DE APOIO DIANTE DE TANTPO DEPOIMENTO.
JÁ ENSAIEI INICIAR UMAS 500 VEZES…MAS AGORA É SÉRIO COMEÇO AMANHÃ 19/05/2009.
CONTO COM O APOIO DE VCS.
ESTOU COM 85KG… TENHO 1,63M, QUERO CHEGAR AOS 52 QUE TINHA A 4 ANOS ATRÁS.
VOU ESTAR SEMPRE AQUI ACOMPANNHANDO VCS E DIVIDINDO MINHAS VITÓRIAS E AFLIÇÕES.
BJS A TODOS
Oi, Meninas tenho algumas dúvidas sobre o regime. Primeiro gostaria de saber se pode comer queijo coalho, vi na tabela o nutricional é 0% de cabroidatos. Será que pode ?
E com relação a bebida alcoolica pode beber o que ?
Oi,gatas.rsrsr.Estou iniciando a 2º quinzena,nestes 15 dias emagreci 5,500kg.estou mt animado pois as roupas estão folgadas,espero na segunda etapa obter os mesmos resultados.obrigado a todos pelo incentivo,após os novos resultados retorno.bjs.
Oi Erika Nobre, moro na Suiça e gostaria de trocar umas idéias contigo pois são umas dúvidas a respeitos de com chaman-se certas verduras aqui na EU tenta contato, vamos nos apoiar pois estou sofrendo mas to firme.
Beijo e boa sorte!
00 41 56 442 40 55. ou 00 41 79 723 6964.
Gente, segunda-feira faz uma semana que eu comecei a dieta, comecei com 61,5, no segundo dia eu estava com 61,8, fiquei meio preocupada, porque ganhei 300g, que apesar de não ser muito, já era mais do que eu pesava. Mas continuei e no dia seguinte (3º dia) eu estava pesando 61,1.
Hoje, depois de 6 dias, estou pesando 59,8. Gostaria de saber com vcs qual é a média de peso que se perde em 15 dias, pois estou quase louca com essa dieta, pois passo o dia todo fora de casa, tomo meu café em uma padaria, todos ficam abismados em me ver comendo apenas presunto e mussarela e me enchendo de guaraná diet, hehe, no almoço eu como 1 fatia de bife grelhado, e 1 fatia de frango grelhado. Mas estou achando muito complicado fazer os lanches e comer de 3 em 3 horas, pois não há nada que eu possa carregar na bolsa, creio eu.
Se houver alguma coisa que eu possa carregar facilmente e que não estrague durante o dia, me avisem, pois apesar de não passar fome, gostaria de fazer o certo, comendo em intervalos pequenos de tempo.
Estou feliz por ter perdido um pouco já, mas tá difícil, pq não se pode comer quase nada! :/ Dá até tristeza ir nos supermercados, passar pelos doces, iogurtes e tudo mais! Sinceramente, não achei que resistiria esses 6 dias, mass.. estou segurando a barra, pq realmente, quero MUITO perder esses 6 kg! 🙂
Um beijo a todos, muita força!
Bom fds!
Boa noite a todas!!!
Estou fazendo a dieta à apenas 4 dias e tenho algumas dúvidas:
É verdade que não pode comer linguiça, hamburguer, coca light e aspartame??? Tenho que comer pouco dos alimentos permitidos ou posso realmente comer à vontade??? Tenho sentido um gosto doce na boca constantemente, é normal??? Por favor, me ajudem!!!
Me ajudem!!!
estou fazendo a dieta à quatro dias, estou amando porque não sinto mais compulsão por pães e sorvetes como antes e estou mais bem disposta!!! Porém não acho que esteja emagrecendo, se emagreci até agora foi muito pouco… Será que é porque tenho tomado muuuito clight, coca-light e comido muito queijo gruière, gouda, salame, linguiça, hamburgueres e chiclete tridents?Tenho sentido um gosto doce na boca, isso é normal? Será que estou fazendo tudo certinho??? Tem gente que emagrece tomando clight e coca light, mas eu tomo muuuito! Será que exagerar nas porções pode atrapalhar? Hoje to meio triste pois estou achando que para dar resultado vou ter que me privar mais ainda… Não sei se aguento… É muita maldade não poder tomar coca light! Caramba!!!
OI PESSOAL, comecei a dieta quarta, dia 13. Em 26 horas meu organismo começou a produzir o cetonio. Comprei as fitinhas e deu ELEVADO…. moro na Italia e aqui è a terra do chocolate, da nutella e de tudo de bom nessa vida que engorda. Vou sempre estar por aqui pra poder obter de vcs apoio e força. Nao sei qtos quilos estou pesando. Mas acho que estou com uns 60 e tenho 1,61 de altura. Quero perder 10 quilos. Estava com 55 e ganhei cinco graças aos inumeros pratos que eles fazem com massas. Ai no brasil eu nao comia macarrao e nem nada com açucar. Comia sempre chocolate diet qdo tinha vontade. Aqui eu desbanderei… rsrsrsrs…. mas estou voltando aos meus habitos qdo morava ni BR. VOU-ME PESAR SO DEPOIS DA FASE DE INDUçAO. ESTOU FAZENDO XIXI PELO MENOS UMAS 12 VEZES AO DIA. HJ DE MANHA nao tive fome e nem aguentava olhar pra comida. Que terror! Foi otimo…. estou me sentindo menos inchada. SO que hoje passei mal. Tive fraqueza e vomitei. Mas depois passou e a fome veio. Detalhe: nao tinha nada pra vomitar. Estranho pq comi de manha antes de ir trabalhar. Mas estou otima. Vou comer agora dois bifes de hamburguer feito so de carne moida com queijo por cima derretido…. talvez com uma rodela pequena e fina de tomate. Estou amando essa dieta. BJSSSSS
Boa Noite Pessoal!!!
Como prometi hoje dia 13/05 fazendo 16dias de regime fui me pesar e ao todo eliminei 3.300kg, pra mim foi ótimo pois pequei muito no começo com creme de leite e os adoçantes que só descobri muito depois que só servem (assugrim e adocyl) e a gelatina doce menor. Quanto aos queijos to comendo além do normal, tbm vou ver se diminuo um pouco e agora uma dúvida: LIMÃO NÃO PODE? Em vez de café, chá, suco clight e sucos naturais tomo suco de limão direto, será que isso tbm empacou minha dieta? Alguém pode me esclarecer esta dúvida? Não pode tbm leite, o que tomo no café da manhã? Affffff….gente, é muito difícil, hoje meu jantar foi arroz (adoro), feijão, carne moída e um belo pave de Nutella affffffffffff foi a glória….e amanhã um leite tipo A e pão com manteiga rsssssss………..
Na segunda começo de novo mais 15 dias….bjssss e força pessoal……(to parando os tres dias como eles pedem), 15 dias fiz certo,to parando 3 dias e agora mais 15 dias que começo na segunda dia18. fuiiiiiiii….bjsssss………
Oi Galera! Pessoas novas, sejam bem vindas e Boa Sorte!
Gente desculpem a demora, mas o site está muito ruim.
– Ana Carolina, compre o livro, é mais confiável. Frutas não pode pq tem um açucar chamado Frutose. Se vc subir tem postado a lista de alimentos permitidos. Da uma olhada. Bjos, boa sorte.
– Lorena. Oi querida, fica calma. Mas qt vc recuperou? Pode ser inchaço, ou se vc tiver pra menstruar o peso aumenta mesmo, mas relaxa, não desanime, isso é uma provação que te dará mais vontade de vencer essa luta. A balança está certa mesmo? Pesa de novo e fala pra gente. Bjos, boa sorte.
– Milena. Seja bem vinda. Conte seus resultados pra gente! bjos, boa sorte.
– Oi MEl!!! Cuidado com a coca tah! No começo eu perdia peso, mas depois travei e descobri que a dieta não combina com cafeína. A cafeína torna o processo muito lento e o único refri que pode é o Guaraná Antartica Zero, pois não tem Aspartame. É foda isso… a dieta fica cada vez mais restrita.
Eu passei 1 mês sem perder pq tomava chá, café e coca; o clight tb não pode pq tem maltodextrina e trava…
Dia 26 de maio!!!! tá chegando, então trate de mandar essa gordura pro espaço. rs.
Eu perdi 12kg, recuperei alguns nas paradas de fds, mas agora estou perdendo os recuperados e muito mais. rs.
Vc é alta, não deve estar gordinha. Estamos no mesmo barco, eu tenho 1,67 e estou com 66kg, todos falam pra eu parar de emagrecer, mas tenho banhar na barriga e isso me incomoda, então se seu corpo incomoda vc continue pq 5kg é pouco e até la vc consegue! Bjos, muito boa sorte.
– Kênia. Obrigada e Parabéns. Nunca ouvi q alguem perdeu tanto em tão pouco tempo. Vlw querida . Nuca fui pra lá, mas dizem q é mesmo. Bjos boa sorte.
– Eric, Vlw!!! é isso aiii, comer de 3 em 3h é muito importante, mesmo q nao haja fome, pq a dieta tira muito a fome. E se exercitar então… é primordial. bjos, boa sorte.
– Andrea Faria isso tudo não pode. Amendoim só na segunda quinzena. Por isso vc perdeu tão pouco. Torresmo pode sim. Pegue aki mesmo a lista de alimentos, tem postado, ou leia o livro pra vc fazer certinho, pois geralmente em 15 dias se perde no minimo 3kg de acordo com os relatos de todos aki… bjos, boa sorte.
Tchau gente. Até mais.
Vou começar hj!
to bebendo mt agua
pode comer salsicha??
Oi gente vou começar hj a dieta
mas to tentando começar faz tempo
mas n da, os primeiros dias sao muito dificeis mais com a ajuda de vcs acho que vou conseguir
E me diz uma coisa, pode comer salsicha?
Peço a gentileza de me enviarem um cardápio e/ou tabela que contenha a quantidade de carboitratos nos alimentos. Faço a dieta da proteína , mas preciso de uma melhor orientação.
Olá, estive lendo os vários comentários sobre a dieta e estou como alguns, COM DUVIDAS!! Precisa saber se os seguintes alimentos são ou não permitidos: Coca-cola Light e Zero, Amendoim, Pistaches, Uva Passa, Queijo fresco branco, Torresmo prontos comprados no super. Estou fazendo pela segunda vez a etapa dos 15 dias, eu e meu esposo, paramos 3 e recomeçamos. Eu tenho que perder 4 kilos e ele uns 10. Perdemos em 15 dias passados, eu 1,600 e ele 3,600. Outra dica caso alguém possa nos dar, é o que comer nos intervalos além dos frios!!? Ando um bucado enjoada…Obrigada e parabens ao que resistem! É um desafio!
Nossa, amei encontrar essa página aqui. Re e Claudia, adoro ler os posts de vocês.
Bom, há uns 3 anos atrás fiz essa dieta, à risca, sem tirar nem por e deu um super resultado, mas viajei, acabei caindo em tentação, bebidas, alcool, etc e quando voltei já não voltei mais para a dieta. Ela durou quase 1 mês.
Agora, anos depois, estou de volta a ela, muito animado, pois sei tudo o que devo fazer, sei que dá certo (por experiência). Hoje (12/maio) é meu primeiro dia. Junto com ela, vou aplicar o que ouço muito pelos medicos, que é comer de 3 em 3 horas, ou seja, como de 3 em 3 hs sem carboidrato e uma caminhadinha de 1 hr a noite.
ABRAÇOS!!!
Ei meninas andei sumida porque estava viajando com minha filhinha de 1 ano, mas vim da uma noticia boa tem 15 dias que estou na dieta e perdi 9,600kg! Estou muito feliz! mas as vezes bate uma vontade de atacar tudo, ai eu me lembro do tanto que ja perdi e me controlo, teve dias que fiquei com muita dor de cabeça mas passou, Ja estou enjuada de carnes e ovos! Meu medico recomendou que eu parece por 3 dias mesmo assim nem tenho tantas vontades como antes! Re vc é muito importante para todas nos pois sempre esta dando dicas e nos ajudando muito! Agora Salvador é tudo de bom tem que estar bela mesmo vc vai ter uma exelente ferias…Beijos a todas…
Ola meninas!!!
Vamos falar a verdade, nao é facil messsmmmo!!!!!!ando tao enjoada das mesmas coisas,o que me salva é coca zero que tomo dia inteiro praticamente, olha p mim o adoçante nao trava , posso tomar qualquer um, mas se eu abusar d queijo ai trava, e maionese e creme d leite, nem pensar………e pior que eu nem encontro gelatina aqui nem o suco clight que vcs tanto falam….
Acho que primeira vez to encarando essa dieta d frente mesmo, pq antes eu até tava animada, mas fazia durante a semana e saia fim d semana,resumo:recuperava tudo,ou seja tava sempre n mesmo…acho que esse foi primeiro fim d semana que eu nao sai d dieta, e olha que tive um jantar n pizza hut, mas como aqui tbm servem grelhados, entao consegui me salvar…mas olha que foi muito dificil sentir cheirinho d pizza e os paezinhos d alho c queijo entao que eu adoro e quase todo mundo pediu…afffffff…..precisei d muita força d vontade mesmo!!!e graças a deus tive!!!!so pensava n meu niver dia 26 d maio, que vou me esbaldar até as tampas kkkkkkkkkk
RE vc ja perdeu bastante hein??? 12 kgs?????? que inveja!!!!!
eu nao vejo a hora d chegar nos 5 kgs perdidos…rsrsr, acho que ja daria uma boa diferença , prncipalmente n minha alta estima, eu tenho 1.71 d altura e agora estou c 67 kgs, todo mundo fala que eu to bem, mas eu pesava 58 kgs…..nao engravidei, nao fiquei doente ,entao p mim é terrivel saber que engordei quase 10 kgs do nada……..mas se eu chegar aos 63 ja vou me sentir nas nuvens!!!!!!final d junho ja é verao aqui, quero estar me sentindo bem p por um biquini né!!!
como diz o ditado chines: ” A perseverança
é favoravel”
entao meninas, nada d desistir, vamos dar força umas as outras e boa semana p todas nos!!!!beijinhos!!!
Oi Helena, q saudades!!!! Então, vc perdeu pouco, mas seu corpo mudou. Talvez vc tenha perdido mais, mas ganhado massa muscular, que pesa tambem. É bom dar um tempo às vezes, vc ingere muitas frutas e depois volta bastante vitaminada! Não fique triste, eu tambem descobri essa do sorbitol esses dias e da cafeína tambem. Por isso eu estava empacada, tb fiquei muito frustrada, mas agora iniciei a dieta, e o pior, ficou tudo muito mais restrito, agora não tomo clight, nem chá e café que me ajudavam muito, quanto ao queijo é dificil acertar mesmo. E os alimentos enjoam… é foda. Torço para que dê certo!!! Afinal, cada metabolismo reage de uma forma, não fique triste. Um bjão.
Oi Kate, ai menina, vou sim pra SAlvador, estou muito anciosa!!! Espero emagrecer bastante até a viagem! rs
Bjos
Meninas
constatei algo horrível!!
por ser dia das mãe e tal, não fiz dieta das proteínas esse final de semana, comi bem, um pouco mais do que deveria, e pasmem, meu peso voltou todo e um pouco mais, estou chocada!
Olha, não vou mais continuar com essa dieta, tentarei outro tipo, estou muito triste com isso.
Oi gente!
Eu adorei os comentários de todas vcs, e percebi muita empolgação com a dieta! Espero conseguir fazer também, e me manter motivada durante a primeira quinzena inteira! Não estou muito acima do meu peso, mas se eu não perder esses 6 kg a mais agora, e continuar engordando como estou, só vai ficar mais difícil depois, então resolvi fazer essa dieta até perder os 6 kg e depois tentar uma reeducação alimentar, espero que funcione!
Fico muito feliz por ver que todas tem obtido resultados, pois é ótimo quando estamos de bem com nosso corpo, a alto estima é um fator importantíssimo no dia a dia! Parabéns a todas vcs! E que todas consigam alcançar as metas que possuem! 🙂
Um beijão, ótima semana!
Assim que eu notar diferença na balança, venho aqui comentar também! hehe, até mais!
helena é o seguinte seria melhor vc tomar msm essa injeçao e depois recomeçar a dieta , tambem tenho riniti e segundo minha nutricionista todas as vezes q ela ataca o nosso corpo entende isso como uma infecçao e para todo o sistema como defesa entao a gente para de emagrecer e ganha muito peso devido a retençao de liquido….uma vez qd xeguei no consultorio muito mal ela me disse isso e realmente constatei q é vdd entao da uma parada toma uma injeçao fica com mais resistencia e depois começa tudo dinovo….se onde vc mora tiver com a humidade relativa do ar muito baixa coloque um balde com agua proximo de sua cama na hora de dormir e faz uma drenagem linfatica isso ajuda bastante..
no mais meninas estou mais furando a dieta do seguindo corretamente pra ser sincera com vcs kkkkkk mas ainda tomo vergonha na cara..bom fds a todas bjbjb
Dei uma pausa na minha dieta, volto na segunda, os chás (de frutas) empacaram minha dieta (eu sei, fui teimosa), daí hoje, como decidi dar um tempo, comi coisas proibidas, mas em pequena quantidade pra não engordar.
Vou fazer por agora uma dieta a base de salada, legumes e frutas até recomeçar a das proteínas.
Gente com 4 dias da dieta emagreci 1kg.Isso é bom?? ou é pouco??
Ah!comprei café descafeinado para tomar, esse eu acho que pode gente.
Ah! eu peguei a dieta da proteina da internet,não se está certa.
Alguém pode enviar para o meu email a dieta?! [email protected]
Ah!tbm gostaria de saber porque não pode comer frutas.
beijos
=)
Gent por favor preciso da dietaa me enviem..ok?!
-Kate, Obrigada flor. Não esqueça de postar sobre seus kilinhos perdidos. A dieta é confusa mesmo. Várias substâncias atrapalham. Rs.
Creme de leite e derivados só na segunda quinzena! Adoçante eu uso assugrin, gelatina sol zero, royal zero,H2O e guaraná zero nunca me deram problemas. Bjos
– Oi Lorena! Pois é, obrigada viu, eu me assutei, foi terrivel, me matando de malhar e perdia mais sem academia, hauhauahuahua. Affeeee. Meu, q bom q vc testou a cafeína! Agora sabemos q realmente café não podeeeeeeeeeeee! Será q cha mate tem cafeina? eu amo e quebra um galho enorme a tarde. Bjos
-Mel, q bom te ver! Um bom filho a casa torna. rs. Num to magra ainda naummm. Eu paro a dieta e como q nem uma monstra e sempre ganho. Eu tenho 1,67, com uma pança e quadris enormes. Eu perdi 12kg, mas ganhei alguns, volto pra dieta e sempre paro nos 12kg perdidos. Fico entre 65,66…e o negócio aki ta empacado.
Tamu junto e misturado. Voltei a dieta e não paro até dia 27/5. To de TPM, comi um ovo sonho de valsa maravilhoso e uma colomba pascal sozinha. Não vou me pesar agora, só no sabado, to morrendo de medo, rs. Mas vamos fazer Mel, vc pode tanto quanto todos aki! Força mulher!!!!
Bjos
-Kate, Obrigada flor. Não esqueça de postar sobre seus kilinhos perdidos. A dieta é confusa mesmo. Várias substâncias atrapalham. Rs.
Creme de leite e derivados só na segunda quinzena! Adoçante eu uso assugrin, gelatina sol zero, royal zero,H2O e guaraná zero nunca me deram problemas. Bjos
– Oi Lorena! Pois é, obrigada viu, eu me assutei, foi terrivel, me matando de malhar e perdia mais sem academia, hauhauahuahua. Affeeee. Meu, q bom q vc testou a cafeína! Agora sabemos q realmente café não podeeeeeeeeeeee! Será q cha mate tem cafeina? eu amo e quebra um galho enorme a tarde. Bjos
-Mel, q bom te ver! Um bom filho a casa torna. rs. Num to magra ainda naummm. Eu paro a dieta e como q nem uma monstra e sempre ganho. Eu tenho 1,67, com uma pança e quadris enormes. Eu perdi 12kg, mas ganhei alguns, volto pra dieta e sempre paro nos 12kg perdidos. Fico entre 65,66…e o negócio aki ta empacado.
Tamu junto e misturado. Voltei a dieta e não paro até dia 27/5. To de TPM, comi um ovo sonho de valsa maravilhoso e uma colomba pascal sozinha. Não vou me pesar agora, só no sabado, to morrendo de medo, rs. Mas vamos fazer Mel, vc pode tanto quanto todos aki! Força mulher!!!!
Bjos
Todos os novatos, sejam bem vindos e boa sorte.
Olá gente, voltei.
Fiquei afastada uns tempod pois fiquei decepcionada com o resultado, em perda de peso, dos meus primeiros 15 dias. Apenas 3 quilos, bem abaixo de varios relatos expostos aqui, e olha que eu estava fazendo academia. Como passei mutio mal do estômago, dei um tempo de 8 dias para poder tomar o meu remedio que contem açucar. Pelo que li dos novos depoimento, acabei ingerindo algumas substancias proibidas: adoçante co sorbitol e produtos com maltodrextrina.
Alem disso, como queijo qualho, 120 g por dia, segundo os dados nutricionais, cada 30 g possui 1 g de carbo. Será que terei que tirar esse queijo? Quanto a salada, não comi muito, bem menos, mais bem menos mesmo que o aconselhado. Fora isso, tomo muito refrigerente (guarané zero) para saciar o desejo por doce.
Re, será que é normal eu ter perdido tão pouco? Mas apesar da perda baixa de peso, eu notei uma sensivel redução de gordura na area do abdome. De qualquer maneira, hoje recomecei tudo de novo, mas 15 dias.
Não estou fazendo academia, pois estou com uma crise de renite que ja afetou a minha garganta. ontem a noite tive febre, meu nariz esta coçando muito e estou com obstruçãonazal horrivel. Não fui ao médico pois eles vão querer me aplicar corticoide. Estou me sentindo fraca e com muitas dores musculares por isso estou sem ir para academia.
Beijos e boa sorte pra todos aqui.
Olá a todos. Graças aos fortes e positivos depoimentos que li aqui resolvi iniciar minha dieta dia 07/04/09. Vou tentar resumir um pouco minha história. Tenho 48 anos. 1,65 altura.
Estou morando em um povoado de Madrid-Es desde nov/08. Cheguei aqui com aproximadamente 90 kg. Tenho hipotiroidismo. Engravidei e perdi o bebê depois de uma gestação bem delicada.Já fiz 7 cirurgias p/tratamento de miomas e endometriose. Na última retirei útero e ovários. Meu peso antes de engravidar era em torno de 60 kg, mas sempre foi difícil mantê-lo nessa linha. Encontro muita dificuldade em achar alguns produtos aqui em Madrid. Algumas coisas têm demais, outras de menos. Muitos queijos, creme de leite, carne, frutos do mar, doces( os mais variados, muito calóricos, muito gostosos também, hehe). Não encontro aqui sucos em pó (clight, nem pensar), gelatina diet (só da royal baixa em gordura, mas tem muito carbo), opção de adoçantes para dieta, e outras coisas mais.
Estou na dieta há um mês e emagreci 3 kg nos primeiros 15 dias e somente 1 kg nos outros restantes. Estou um pouco desanimada, mas resolvi compartilhar aqui no fórum pra ver se alguém tem uma idéia ou dica pra me dar. Desde que iniciei a dieta uso a fita cetona todos os dias. Pela bula, minha fita sempre está na cor máxima de cetona, por isso achei que estava fazendo td certo..Como os alimentos que constam na tabela. Me sinto bem. Ás vz com a boca seca. Reduzi medidas, uns 7 cm quadril, mas … parece que empaquei. Faço sobremesa com creme de leite. Uso adoçante (líquido) com baixíssimo teor de carboidrato, muito ovo. Coco, leite de coco, mas sempre observando a qtdade carbo.
Mas se a minha fita diz que estou em cetona, como posso não emagrecer?
Se alguém puder me dizer qual a finalidade da Albumina nas receitas?
O que é PIS? posso substituir esses 2 itens por algum outro nas receitas? Não encontro isso aqui.
Algumas receitas disponíveis no site do Dr Atkins falam em farelo de trigo com zero carbo ou quase isso. Comprei um farelo de trigo integral aqui e não observei na hora, mas constava 70% carbo em 100g, como pode isso, se trigo é trigo, não consta nenhum produto adicionado. De qualquer forma é um cereal, tem lógica que tenha carbos, mas achei a diferença muito grande. Bom, agradeceria muito se alguém pudesse me ajudar, não sei se dou uma parada na dieta ou se volto pra indução.
Obrigada. Ana Rita
Oi Kate!
que bom que tá dando resultado!!
Olha, chá verde tem cafeína, não pode, infelizmente.
Alessandro
Parabéns!!
Olha, fraqueza só me deu nos primeiros dias, depois passou, não passe fome, viu?
Oi Pessoal!!
Oi Alessandro to gostando de ver continue assim, os adoçantes que eu pesquisei e não tem sorbitol só o Assugrin e o Adocyl, quanto aos sucos clight acho que não pode nenhum pois tem maltodextrina.
Aspartame, maltodextrina e sorbitol como diz a Lorena fuja desses 3 componentes, no começo tomei muito suco e comi creme de leite então empaquei e hoje com 9 dias fui me pesar, não sei se estou muito na meta, mas eliminei 2.200kg, sei q fiz coisas erradas que não irei cometer novamente até dia 12/05 que fará 15 dias, ai conto de novo quanto eu estarei de peso. Força gente.
E Renata eeeeiiiiitaaaa terrinha boa que vc vai heim? Salvador é minha Terra Natal que saudades…..aproveite tá?
Lorena muito obrigada pelas dicas, estão valendo, quanto ao café eu não tomo eu não gosto e chá tbm, mas estou pensando seriamente em comprar o chá verde pra me ajudar que acha?
bjs a todos
Kate
Boa tarde,estou a 3 dias sesta dieta,estou mt feliz pq já perdi 1kg.obrigado a todos.
Ihh tomei chá de frutas (abacaxí com hortelã) dois dias seguidos no trabalho, e não foi nenhuma xícarazinha modesta.
Vou descobri se atrapalha a dieta ou não logo, logo.
caraca Alexsandra me passa essa receita por amor as minhas costelinhas kkkkkk vc eliminou muiiiiiitoooo peso parabens!!!!!!!!!!!!!
oi gente,estou no terceiro dia da dieta,as vezes sinto uma leve fraqueza,mas tá tranquilo,acho que to perdendo peso,será que café com adoçante atrapalha?o zerocal é ruim pra dieta?qual suco clight é bom?me ajudem.obrigado.
olá pessoal,hj estou no 2º dia da dieta e estou me sentindo bem,as vezes dá uma fraqueza mas passa,não vejo a hora de chegar o 14º dia e eu me pesar,graças ao testemunho de vcs eu fui motivado a iniciar esta dieta ,a compulsão por comida já não sinto mais.obrigado!!!!!
Chá de frutas não pode, corrigindo.
Oi Elahhh, td bom?
Aproveitei mtooooo esse findi. Comi mto churras e tudo oq tinha direito, agora vou firme e forte na batalha, pq dia 26/5 saio de férias e vou passar 13 dias em Salvador!!!! heheheheheheeee. Quero estar maraaaaaaaa.
Elah, hj no mercado eu vi um qjo branco, nao tinha marca, estava na bandeija cortado, tinha rotulo e falava q tinha 0,6 carbos. O nome era abreviado QJO FCO … não sei oq é, mas pela quantidade de carbos será q pode??? queria sair um pouco da mesmice.
Bjos
Kate,
não se esqueça que chá com cafeína, como o mate e chá verde, não pode.
Oi Kate
Eu estou tomando Guaraná Antartica Zero, (o Kuat zero me parece que tem aspartame), mas como estava tomando litros e litros, e refri dá celulite e faz com que eu me sinta inchada, estou substituindo por chá de ervas, como a cidreira, camomila, erva doce, hortelã, carqueja, boldo…
não sei se chá de saquinho de frutas pode, hoje eu tomei de laranja, espero não ter prejuízo. – adoçante Doce Menor, que achei mais saboroso que o assugrin.
Fechei uma semana agora, perdi 2 quilos, pode não parecer muito mas no corpo fez uma grande diferença!
Bom Dia Pessoal!!!
Amanhã é o grande dia, 09 dias q faço o regime e vou me pesar, mas ainda estou aprendendo, já tirei essas gelatinas, só como a doce menor o adoçante só serve o assugrin e o adocyl, eliminei o creme de leite e agora uma dúvida? Tomo um copo de meio limão com água e 12 gotas de adoçante, todos os dias em jejum ISSO ATRAPALHA? Será q isso não esta me deixando emagrecer? Help meninas……….. preciso de ajuda.
bjs a todos e força na peruca rssssssssss…………..
Kate
Bom Dia!!
Oi Lorena
Realmente o creme de leite atrapalhou muuuuito, e os 3 componentes que vc falou acima, tem nos sucos cligth de uva e caju e na gelatina Otker os quais eu comi e bebi que nem uma condenada, por isso não deu nada certo. Passei uma prova de doces este findi e quando cheguei hoje após 1semana nada, to desesperada o que poderia substituir o suco cligth? Pois a gelatina que não tem estes ingredientes só a doce menor e o adoçante o Assugrin estou certa?
bjs a todos e obrigada por me orientar
Kate
MENINAS SOCORRO!!!!!!!
Pra variar estive viajando de novo, e claro,nao consigo me manter na dieta durante esses dias fora,recuperei tudo que tinha perdido até agora, todos os kilinhos…..estou arrependida até os ultimos fios d cabelo…..so me resta correr atras d prejuizo,mas agora é serio MESMO!!!!!meu niver é dia 26 e até la nao saio nem um minuto d dieta……depois volto, se possivel n dia 27….rsrrsrs
Re vc ja ta magrinha, nao sei sua altura mas eu com esse peso ja tava nas nuvens…rrsrsr…so por curiosidade, quando vc começou vc pesava quanto???é que eu to desesperadamente precisando d um incentivo…e vc, é um p todos nos d site!!!
ELLA eu admiro muito sua persistencia, acho que vc é muito decidida,queria ter metade d sua força d vontade!!!
Quem ta começando agora, estamos juntas nessa caminhada rumo ao biquino tamanho P……rsrs
Beijos a todas!!!!
Olá Ana Luiza,
li sua receita e adorei, já estou cumprindo ela + ou – dois meses e meio e já emagreci mais de mais de 25Kg e adorei, vou continuar, tenho treze anos e agora tenho orgulho do meu corpo..obrigado pela dica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Começando essa dieta hj!
Vamos lá!
Tenho 15kg pra mandar para o espaço.
Abraços, a todas (os).
Oi Kate
Corte o creme de leite (por enquanto) e verifique se essa gelatina não tem: sorbitol, aspartame ou maltodetrina. Três tipos de adoçante que empaca a sua dieta!!!
Leia na embalagem.
Olhe se as coisas que vc come contém 0% ou menos que 1% de carboidratos. O máximo que se pode consumir por dia é 20g.
Também não tome café nem nada com cafeína, isso trava a dieta.
eu aconselho chá de ervas com adoçante, beeem docinho.
hoje tomei um de hortelã tão gostoso, matou minha vontade de doce!
Acho que creme de leite (se puder) é só depois de 15 dias.
Oi! gente um amigo meu fez essa dieta e emagreceu muuuito..Ontem comecei a ler esse comentários e me interessei mtu ,parece q essa dieta da certo mesmo.Não sou gorda mas tenho barriga,dizem que estou no meu peso mas nao me sinto bem preciso perder peso.Vou comerçar minha dieta segunda feira.Sera que alguém pode me passar como fazer a dieta ,o que pode e o que nao pode comer.Ah!e qual adoçante posso usar.
beiijoss
BN!!
Sabe não consigo ficar sem um doce, e esta gelatina com creme de leite esta me salvando, mas o creme de leite é só após a segunda semana? O xerox do meu médico disse que eu poderia comer e não especificou se é na primeira ou segunda semana q pode comer, hoje 4 dias e não vi nada perseptivel, só se for na balança ou estou fazendo alguma coisa errada.
Força a todos e se alguém puder esclarecer essa minha dúvida e no outro recado acima agradeço….tchau…..
Oi Re,
Li que vc entrou na academia e seu peso ficou o mesmo e até subiu um pouco, isso é normal, gordura pesa menos que músculo, se seu peso se manteve quer dizer que está emagrendo.
Isso aconteceu comigo até na época que eu fui começar a correr, ganhei peso por um tempo, depois perdi bastante.
Nosso corpo as vezes nos engana!
Estou firme na dieta tem 4 dias, mas bebi café no segundo, logo perdi muito pouco peso, um quilo, mais ou menos.
Cafeína realmente não dá!!
olá pessoal,sempre mantive meu peso eu engordava com facilidade mas emagrecia também com facilidade mas depois que casei dia 30 de agosto de 2008 não parei mais de engorda ja engordei 10 kg estou pesando 67 gostaria de me unir a vocês ainda hoje,não comi nada de manhã pois acordei disposta a iniciar uma dieta e tava até agora preocupando uma que fosse mais fácil aí achei esse site e resolvi começar acabei de comer 2 ovos cozido,quinta da semana que eu volto e falo como estou.bjus.
Oi gente!
Entrei no site sem querer pela Google e comecei a ler os comentários e me interessei, nossa fiquei quase duas hs lendo os comentários. Aí pulei para abril, e vi que a Re é muito dez esclarecendo tudo, ela é o ícone do site rsss… Comecei minha dieta 27/04 e fui me pesar nos Vigilantes hoje dia 29/04 e estou com 80.700kg,(não me pesei antes), preciso eliminar 10kg, mas só vou me pesar na 4f que vem que daria 10dias ai falo novamente com vcs meu resultado. Engordei 10kg de uma hora pra outra tenho 46 anos e acho que vem a meno por aí né. Mas vou conseguir.
Muitas dúvidas, li q pode comer creme de leite e me acabei nestes dois dias com gelatina da royal (q tbm não pode), adoro doces mas se não puder isso não sei o que fazer rsss, e quanto as adoçantes são confusos tbm, uso o Gold e vi q tem Sorbitol q não sabia o q era e procurei na Internet. Assugrin vi q não tem Sorbitol e só tomo cligth e vi tbm q pode tomar Guarana Diet.
E a dor de cabeça agora a noite não esta me deixando em paz affff…
Alguém podia tirar minhas dúvidas sobre o creme de leite, o chantily e o creme de leite fresco se pode ou não pode comer?
E o adoçante qual devo usar? E a gelatina? E refri, quais podem beber?
bjs a todos e bn e obrigada
Kate
Pois é Elisa, ainda bem q falta pouco. Eu tb recebo dia 30 e estou contando os dias. Essa dieta é muito cara, é dificil pra manter. Ontem quase enfartei. Meu cartão de crédito exedeu o limite e não passa mais, rs. Gastei mais de 200,00 só com coisas pra dieta esse mês!!! Vou parar nesse feriado pq não tenho dinheiro, nem cartão e 2 aniversarios pra ir. rsrsrsrs. Semana q vem tem mais 15 dias pra encarar sem carbo. Bjos, boa sorte.
-Karla, vlw! Boa sorte. bjão.
– Mercia. Pois é menina, eu sei que ele fala no livro sobre tomar café descafeinado, mas eu nao me toquei o porque, e estou há muitooooosss dias sem perder. Fui procurar e achei o motivo. A cetose faz as duas coisas tah. Bjos. Olha aki…
http://veja.abril.com.br/280201/p_088.html
O impressionante dessa dieta é como se perde peso rápido e em grande quantidade. Perdi 40kg em 5 meses.
Mas é preciso ter muito rigor e critério pra fazer, vc tem que ter absoluta certeza de que não ingere carboidratos e passar a vigiar tabelas nutricionais em rotulos de alimentos.
Se você não conseguir emagrecer é porque está fazendo alguma coisa errada. Um erro muito comum é o queijo branco e ricota que tem muito carboidrato.
Carla Elisa: eu não me sigo por sites ou blogs, eu sigo pelo livro do Dr Atkins mesmo. Acho mais seguro. Mas sinceramente acho que cada um deve seguir o que achar melhor. Eu particularmente prefiro o livro pois é todo embasado cientificamente. E bem explicado porque cada coisa acontece.
Karla: brigadão pela dica,mas infelizmente meu problema de garganta é mais crônico e grave (tenho que operar, mas estou protelando).
Re, churrasco einh?!!! Vai sair da dieta então!!! É um saco quando não se aguenta mais comer uma coisa. Eu tenho um problema sério: não tenho tempo pra cozinhar e almoço na rua todos os dias. É um saco pois as comidas ficam super repetitivas!!!! Mas não tem jeito!!!!
E pra piorar, o tal pão da inducao, cligth, aspartame e maltodextrina travam minha dieta…. isso reduz ainda mais as minhas opcoes de comida e bebidas. Lanchinho então nem pensar….
Mas continua na guerra!!!!!
OLÁ PESSOAL, PRETENDO COMEÇAR A FAZER ESTA DIETA, ESTOU COM UMA DÚVIDA:EU POSSO REALMENTE COMER A VONTADE,SEM UMA QUANTIDADE DETERMINADA?
AGRADEÇO ATENÇÃO
Olá amigas!
Depois de ler os depoimentos de vocês, eu consegui iniciar a dieta!! E olha que legal: No meu trabalho agora está indo de vento em polpa! Além disso resolvi começar um dia após o meu aniversário e dizer para mim que eu não preciso de chocolates, doces, salgadinhos para ser feliz…eu preciso é de auto estima, ser feliz e ser saudável!
Obrigada pela ajuda!!!!!!!!!!
Beijos
Re o lance da cafeina é vdd???? cara tomo cafe o dia todo!!!!!
me explica uma coisa a cetose é q faz emagrecer ou apenas tira a fome???
bj
Elaine… tava lendo aqui, e vi que vç ta tomando remedinho pra garganta é isso??? nem precisa linda… tem Romã aí??? o chá da casca de romã é fantastico pra curar a garganta… tira as sementes,deixa secar e depois em água já fervendo deixa um pqn e abafa,qdo estiver frio faz gargarejo… qtas x por dia vç csg… vai ver q fica boa rapidinho… ah… e obg pelas tuas dicas tá… sao muito valiosas… Re…as tuas tbm…
Claudia parabéns pelo teu sucesso… os kg perdidos em uma semana foi msm fantástico…e obg pela dica do site…. vlw… a todas…BOA SORTE
bjns
K
Ei meninas! fui pesar hoje e ja perdi 3.500kg estou muito feliz pois tem apenas 5 dias que começei a dieta! Mas falta muito ainda, força pra todas nos… Não desistam pois so depende de nos mesmas. beijos
Oi Ela, q bom te ver de novo!
Rs. Pois é, tem uma hora q não dá, q tem q parar um pouco mesmo.Rs. Nossa, a minha vem essa semana tb, ja estou me preparando pra não olhar pra balança… q saco isso.
Pq vc não se medica e volta depois. Toma própolis e mel pra garganta, e volta bem.
Ai amore não precisa, vai sair mto caro. Vou vasculhar melhor nessas casas de naturebas e vou ver se encontro alguns sabores diferentes. Deve ter algo. Quanto a carne, não aguento nem o cheiro mais. E sabado tem churras da minha prima, quero comer salada de maionese…hummmmm. Terei q parar de qualquer forma, pq to indo não pelo churras, mas pelos acompanhamentos, pq carne só desce por obrigação.
Obrigada por lembrar de mim,rs Eu pensei muito em vc, pq na verdada estava morrendo de inveja. rsrs. Mas sabado eu comooooooo. hummmmm
Bjos, boa sorte e se cuida.
olá pessoal… tem sido muito importante ler os comentários de vçs todos os dias… principalmente pra mim que sempre estive sempre cheia de dúvidas no que pode e o que não pode…tudo isto tem ajudado bastante…
bjs
Elabrarego: Dá uma olhadinha aqui:
http://blog.andrelembo.com.br/2008/04/09/dieta-dos-carboidratos-agora-vai/comment-page-7/#comment-1149
“OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::
1 – O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.”
Obrigada, é só uma questão de esclarecimento!
Re, obrigada por me dar uma força, vou começar minha dieta sim vou ao mercado compra tudo que preciso pra começar assim que eu receber é claro e isso só acontece dia trinta falta pouco.rsrsrs, enquento isso estou controlando minha alimentação e desde de sexta dia 25-04 até hoje dia 29-04 eu perdi 1,5 já estou animada. leio sempre os comentários os quais nos ajundam muito mesmo. não é fácil emagrecer e mais dificil ainda é manter mais o sacrifícil vale muito quando estamos vestindo 38 tenhamos corragem. beijos a todas
Olá meninas!!! Aos novos, sejam bem vindos, fiquem à vontade pra escrever sobre seus resultados e duvidas. Sempre tem gente disposta a ajudar, responder e trocar experiências. Bjos
– Juicyyyyy. Poxa, Parabéns! 3kg é uma boa perda! rsrs. Eu preciso de um livro novo, oq eu li é o 1º onde nem podia comer legumes, era só carnes, ovo e queijo… humpf…boa sorte, bjos
– Mercia!!!! Credo!!! Sai com essa negatividade pra lá! Para de falar isso tah!!!!
Olha é dificil pra todos. Pra mim ta sendo um sufoco. Chego do trampo a noite com akela fome e não posso comer td oq minha mãe faz. Não se culpe por vacilar, bola pra frente, isso acontece. Só não pense desse jeito, pq vc tem capacidade pra ganhar esse jogo! Todas aki torcemos por vc e estamos aki pra ajudar. Bjos, muita força!
– Elisa, eu tb tenho gastrite. Isso varia de pessoa pra pessoa, mas no meu caso melhorou muito, pq a gente não come industrializados, alimentos com corante, etc….Tenta pra ver, se vc sentir dor pare a dieta. Boa sorte. bjo
– Flavinha querida! Já assisti esse filme…snif, snif. Fiz a mesma coisa, quase me matei no chocolate, comi varias barras e ovinhos sozinha, e engordei 3kg! Mas sabe, a Helena me ajudou com uma coisa q me disse.
Cai na real! Sejá lá oq esteja acontecendo no seu trabalho, isso não merece q vc pare de buscar seus objetivos. Não deixe isso comandar a sua vida. Vc pode e vai continuar!!! Boa Sorte, bjos.
– Cláudia, Parabéns. Vc perdeu mto em apenas 1 semana, comemore. Boa Sorte. bjos
Elaaaa.
CARACAS ELAAAA, EU ACABEI DE LER NUMA ENTREVISTA DO DR ATKINS Q A CAFEINA PARA A CETOSE!!!! FIZ A DIETA POR 10 DIAS E TOMAVA CAFÉ E CHÁ MATE!!!!!!!!!!! POR ISSO Q A COCA NÃO TE DEIXOU PERDER. COMO SOU BURRA…HAUHAUAHUAHAUHAUAHAAA, AGORA ESSA SEMANA VOU FICAR SÓ NA ÁGUA E REFRI. Q DROGAAAAAA!!!
Q MEU CORPO TA TEIMOSO ELE TÁ MEEESMOOOO, MAS ISSO DEVE TER CONTRIBUIDO UM POUCO.
BJOS
Ei Amigas bom dia! Estou fazendo a dieta a 4 dias, não sito fome nem vontade de comer doces,chocolates etc…
Mas tenho sentido muita dor de cabeça e fraqueza… E isso ta me deixando mal pois tenho uma filha de 1 aninho que precisa de mim! Mas se Deus quiser vou vencer essa etapa! Não pesei ainda mas sinto diferenças no meu corpo. Torço por todas… Grande beijo!
alguem ai tem o site onde eu possa fazer o dow do livro???
obd e bj a todos
Re, aki estou eu depois de uma pausa já que nao estava perdendo nada.
APROVEITO PRA REFORÇAR QUE PELA DIETA ATKINS MESMO NAO EXISTE PAUSA ALGUMA!!!! Eu fiz porque nao tava perdendo nada.
Bom, pra priorar ou melhorar estou menstruada….e com 61,900…. ou seja uns 2 kg a mais, mas nao sei se foi da pausa ou se do meu inchaço de sempre dessas épocas!!!!!
Hoje recomecei firme e forte.
Mas a dor de garganta e um leve gripe está me pegando .A mudança de temperatura é fogo!!!
Fui comprar a gelatina de goiaba,mas ta em falta. Vou olhar em outra loja e se quiser te mando pelo correio.
Graças a Deus ainda nao enjoei de carne. Adoro e se puder como bife todo dia!!!
Comi paozinho com manteiga e nescau e me lembrei de voce!!!! Também é a minha perdição.
Vamos ver como vamos progredir essa semana. Mas tomando antiinflamatorio acho que a perda será pequena.
PRAS AMIGAS QUE ESTAO ENTRANDO
Flavinha e Mércia: é dificil começar, e realmente não há mágica. A fome noturna é uma grande inimiga, e a minha melhor saída é comer bife e salada com bastante azeite, pois dá uma sensação de saciedade.
Carla Elisa: Nao existe pausa. Faça a indução até perder os kilos que deseja.
GENTE, LEIAM O LIVRO ANTES DE COMEÇAR A DIETA.!!!! BAIXEM NA INTERNET!!!!!!
A Luta continua.
Beijos Elaine
comecei a dieta dia 18/04, estava com 77,800, tenho 1,55 e meu indice de massa estava acima dos 30, na escala obesidade, hoje dia 26/04 estou com 73 kilos, faço tudo direito, não furei em nehum momento a dieta, minha meta é chegar ao 63 kilos pelo menos.Não sabia que a dieta tem que ser complementada com vitaminas! Já vejo a diferença nas roupas, principalmente na cintura, sei que ainda tenho uma batalha pela frente, porém estes kilos eu eliminei, espero que não retornem, torço para todos que estam neste blog que alcance seus objetos.
estou com 63.1 fazendo essa dieta por 15 dias posso perder quantos quilos?gostaria de pesar 57.
Gente me ajuda! Não consigo voltar a dieta…não consigo dar o primeiro passo e estou me afogando em chocolates para me distrair…ganhei 3 kgs desde a páscoa e se não me controlar vou ganhar ainda mais!
Não sei o que fazer…ia tudo tão bem, de repente algumas mudanças no meu trabalho e pronto. Comecei a comer feito louca!
Aguardo a ajuda de vcs para iniciar a dieta e sem errar!
Beijos
Olá gente! pretendo começar essa dieta essa semana e pra isso, vou ao mercado comprar tudo que preciso. Já fiz essa dieta outras vezes e obtive resultados que nenhuma outra me deu.
Tirei uma conclusão que, cada organismo se comporta de forma diferente e que as outras milhares de dietas não funcionam comigo, por mais que a teoria seja perfeita.
A ultima que tentei foi a dieta das notas.. Perda de tempo. Não engordei, mas tbm não emagreci 1kg sequer e ainda por cima ficava mais ansiosa ainda.
Bom, a dica que dou é para se orientarem pelos rótulos e acompanharem esse site aki que tem a tabela completa de alimentos e seus carboidratos:
http://www.diabetes.org.br/aprendendo/contagem_carboidratos/tabeladecontagem.php
Já estive em duas fases da minha vida, já pesei mais de 90kg para 1,65 de altura e já pesei 49kg, num inicio de anorexia… Hje, após uma depressão que tive em 2007, engordei os 30kg e alcancei os 80… Bom, eu emagreci um pouco e cheguei aos 74kg após um ano de academia. Devo ter perdido mais em gordura e ganhei massa, mas preciso alcançar os 60kg pra ser feliz. É uma meta.
Bom, espero ter ajudado e vou relatando aqui, para quem quiser acompanhar!
Boa sorte a todos!
Gente, eu preciso dizer, esse forum me motivou muito a começar, me ajudou, ler o que vcs escreveram me deu forças.
Obrigada
Olá,
Estou no meu 3o
voltei, me pesei e.. nada.
Pensei em devorar o primeiro chocolate que viesse na minha frente,fiquei meio triste e irritada,mas não fiz isso, não desisti, falei para mim mesma que “continuaria tentando até aprender o jeito certo” mas achei estranho, estava me sentindo mais fino o meu corpo… mesmo com o mesmo peso.
Para a minha surpresa, fiquei menstruada agora de noite, conclui que é típico inchaço de TPM, que eu sempre tenho, se meu peso está no mesmo é bom sinal.
*Extremamente aliviada por não ter devorado chocolate*
peguei a fita métrica para checar minha impressão, estou com 2cm a menos na cintura!
Nem ligo de não perder peso e sim gordura!!
Saber que a irritação é culpa da tpm e nao da dieta me dá mais coragem.
Coragem garotas!
olá gostaria muito de fazer essa dieta, eu pesava 72kilos e começei a controlar minha alimentação tem dois anos no primeiro ano cheguei aos 59 kilos não foi nada fácil fiquei 6 meses sem colocar fritura,doces,refri essas coisas que adoramos comer.agora eu fico nos 64 e 60 engordo um pouco e emagrço…rsrsrsrs!!! é dificil controlar tudo que se come…mais pra tudo na vida tem que haver sacríficio.bom minha questão é eu tenho gastriti será que posso prejudicar minha saúde com essa dieta.desde já agradeço.um beijão!!!
Oi Ela, qual o nome do médico brasileiro que trabalha com a dieta do Dr. Atkins, se puder me passar o site agradeço!
Beijinhos
Juicy
Oi Elaaa!!! eu tb tava! esse site demora muito pra postar nossas respostas, rs.
Ahhh Ela, estou como vc! Hj fiquei triste, mas não vou me abalar. Tenho feito academia todos os dias, perdi oq engordei, mas não saio desses 66kg! Desde 4ª a balança não baixa e até subiu! Pior q me dei uma folga enooorrmeeeee. Não quero ficar engordando pra perder. Meu corpo talvez esteja mudando por causa da academia, Mas nem sei ao certo.
O que me preocupa é q estou há mais de um mês nesse peso!!!! Eu tenho parado pq nao consigo perder, ganho peso, volto pra dieta, perco o q ganhei e não ta baixando. Mas se eu paro eu engordo pq estou há muito tempo sem carbo, e meu organismo está desesperado. Perco rapido os ganhos, mas estou com dificuldade de sair desse numero do capeta.
Vou dar mais uma semana, pra ver oq acontece. Daki a 10 dias eu menstruo, vou me segurar até lá, pq na TPM a vontade de chocolate fica incontrolável. E depois falo. Quero insistir. Elaaaaa, pior q não aguento mais ver carne, frango e torresmo na minha frente!!! Tenho tido até ansia nas refeições, o ovo já enjoei há muito tempo. Chega uma hora q a gente num aguenta comer sempre o mesmo. Hj comprei sardinha, vou ver se consigo comer. Pelo menos o fds chegou. Todo findi me sinto um pouco melhor, pq da tempo de preparar maionese caseira, e alguma coisa diferente.
Este findi preparei o mousse de coco q está nas receitas do site. È maravilhosoooo e mata a vontade de doces. Não sei se isso acabou atrapalhando, pq usei meia lata de creme de leite e leite de coco… mas JÁ É SEXTA E NADA…. BUAAAAA. rsrs
O q me chateia é q malho todo dia, corro ando e corro 1h30 na esteira, fora a musculação. Quando emagreci os 12kg eu não fazia nada, agora q estou fazendo a coisa não vai…
Pelo menos até o dia das mães estaremos ai em dieta! rs.
No meu trampo, as coisas melhoraram, muito obrigada pela força! Melhoraram pq eu segui o conselho de vcs e ignoro, estou sendo falsa igual e entreguei td nas mãos de Deus.
Não esquece de escrever segunda sobre o fim de semana!
Essa loja não tem aki não, na verdade está sendo dificil achar gelatina Zero aki. Só encontro no pao de açucar. Nos mercadinhos perto de casa nunca tem. E as q vende são de limão, abacaxi, uva e morango…ja enjoei.
Aki no EXTRA tinha da marca Doce Menor e estava em promoção. Comprei umas 10. Meu q Gelatina horrívelllll, deixa um gosto de remédio na nossa boca, credoooo. E vou ter q consumir pra não ir pro lixo.
Boa saida de dieta e boa sorte!!!! Qd vc comer um paozinho com manteiga, pensa em mim!!! rs. eu nao sinto muito a falta de chocolate, doces, mas o pão com manteiga me deixa com agua na boca!
Bjussss
Ei! Meu nome Kênia comecei a seguir a dieta hoje! Estou muito a cima do peso atualmente com 79kg pretendo chegar 60kg! Re Lê todos comentários e vc esta de parabéns tem ajudado muita gente! Espero voltar daqui uns dias com boa noticia! beijus e boa sorte a todos nós!
SOCORROOOOO GENTE !!!!!!!!!!!!!!!!! ta dificil viu passo o dia de boa na dieta e quando xega a noite caio em alguma tentaçao!!!!!!!!!!!!!!!axo q merceço mesmo ser gorda !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou no meu 3o dia, firme e forte.
Acho que perdi um pouco de peso, talvez até 01 quilo, ainda não me pesei,
larguei a coca diet porque tem muita cafeína e li que não é recomendável, larguei infelizmente o cligth, pois ele contém maltodextrina e pode me tirar do estado cetônico, estou meio desapontada, bebi tanto cligth…
Mesmo sendo liberado, tento não comer muito, pois se eu sem querer quebrar a dieta, pelo menos não corro o risco de engordar.
Quase comi um pedacinho de abacaxi sem querer, ele veio pra minha boca junto com a salada de pipino do restaurante.
Enfim, apesar de provavelmente ter cometido tantos erros, não vou desanimar, eu acredito nessa dieta.
Oi pessoal, bom dia para todos !
Venho acompanhando os comentários desde que decidi iniciar a dieta das proteínas no dia 08/04 e resolvi esperar até hj para contar os resultados … Estou no 17º dia e perdi 6 kgs (tinha 62 e estou com 56), minha meta é chegar aos 50 (tenho 1,60m de altura) … Nos 3 primeiros dias senti fraqueza, dor de kbça, mas do 4ª dia em diante, como num passe de mágica tudo passou … ñ sinto fome, nem vontade de comer o que é proibido e até resisti a tentação do chocolate na páscoa … Ñ saí da fase de indução ainda, pretendo ficar até o dia 29/04 … Deixo umas dicas para ajudar : comer ovos dá sensação de saciedade, mas ñ exagere nas gemas por causa do colesterol … beba bastante água, em qq dieta isso é essencial e evita a prisão de ventre que muitas pessoas tem relatado … coma de 3 em 3 horas, ñ é dificil adaptar o cardápio … de manhã estou comendo 02 ovos cozidos, mechidos ou omelete e acrescento muzarela e orégano; no lanche como um tomate com azeite; no almoço capricho na salada e na carne; no lanche da tarde faço us enroladinhos de mussarela com salame sem carbo; no jantar optei por comer uma sopa com os alimentos permitidos e uma carninha; e antes de deitar, na ceia, tomo um chá quente e tô usando o adoçante ZeroCal e ñ tá atrapalhando … claro q esse é um cardápio básico e vou mudando um pouco, pois tem muita coisa pra variar … Bem, esse depoimento é pra incentivar e pra dizer que ñ é tão dificil assim seguir a dieta, basta um pouquinho de força de vontade … no começo é mais complicado, mas acredito que esse fator é mais psicológico do qq outra coisa, mas depois tudo passa …. Bjos a todos e um ótimo fds !!!
Olá pessoal, estou acompanhando todo o blog e estou fazendo a dieta direitinho, emagrecí 12kg em 45 dias, a balança estacionou, mas sinto nas minhas medidas e nas roupas que eliminei mais do que isto. Tenho uma pergunta: como devo proceder, vou fazer o terceiro intervalo 15 dias. Assim que completei um mês de dieta, não dei o intervalo de uma semana, já que meu intervalo foi de apenas 3 dias. Como procedo agora? Tenho que iliminar mais 10kg para obter meu resultado. Parabéns a todas e força!
Oi gente, estou nessa dieta há 12 dias, emagreci 5kg. Meu marido me convidou para irmos em um motel para relaxar, tomarmos uma cervejinhas, comermos algo diferente no dia 30/04, mas o problema é que a minha pausa começa 27/04. A pergunta é a seguinte, posso prolongar por mais três dias a dieta e começar a pausa no dia 30/04 para consequintemente reiniciar no dia 03/05???
Obrigada, e fooorrrrça!
Ola Re, muito obrigada pelo incentivo! Estou tomando o Centrum e no livro fala que se deve tomar tb, o complexo OMEGA 3, 6 e 9 (esse ainda não estou tomando). É que o começo é sempre muito dificil, acho que como eu comia muito carboidrato (raramente comia carne), e tb estava de TPM então a vontade de devorar carboidrato aumentou… eu senti muita falta na primeira semana, tipo abstinencia…essa semana esta mais facil! Ontem eu me pesei, e emagreci 3 Kilos na primeira semana…queria ter emagrecido mais, mas não vou desistir!
Ah, mais uma duvida, no livro fala que podemos fazer essa dieta por até 6 meses, mas se deve apartir da terceira semana, ingerir mais uma xicara de vegetais cozido e 30 gramas de nozes ou semente, alguem tem experiencia…quais são as melhores nozes ?
Hoje emagreci só 200 gramas, mas como o Dr Atkins fala no livro, na primeira semana perdemos liquido, mas apartir do quinto dia, é so gordura…então bye bye gordura!!! (risos)
Beijinhos a todos…
Juicy
Re, tava sentindo sua falta!!!! Que bom que você está bem!!!! E é assim mesmo: a balanca nao desce mas as roupas estao folgadas.
Eu to forte,mas empacada! Parei entre o 59,60 e nao saio disso por nada. Nossa já reli o livro e acho que meu corpo nao quer mais perder nada e fiquei chateada. Segunda feira foi aniver do maridao e tive que abrir uma excessao…e amanha é o meu e também vou relaxar um pouco pois estou realmente chateada. Duas semanas sem baixar a balança e nao tenho mais nada pra tirar!!!
A gelatina de Goiaba comprei na lija Mundo Verde que tem aqui no rio, nao sei onde vc mora, mas em casas de produtos naturais voce deve encontrrar.
Eu tava lendo em um site um medico brasileiro que trabalha mais ou menos como o Dr Atkins e ele sugere que quando nao estamos perdendo mkais, que se dê uma folga ao seu corpo e estou pensando em fazer isso, So que tenho um problema; a dieta me dá muita energia e nao quero mais ficar cansada a toa!!!! Mas nesse findi me dou ferias e depois conto como foi ok?
E como estao as coisas no seu trabalho? Tenho torcido por voce pra que tudo se resolva….
Esse fim de semana a minha cunhada chega do exterior com as minhas fitinhas pra medir a cetose e semana que vem,quando recomeçar a dieta vou poder saber se estou ou nao em cetose e se o tal pao e a coca ligth travam ou nao minha perda.
Beijos Elaine
Dicas de Emagrecimento… muito boa. rs
* Só vá ao supermercado com uma lista e compre apenas o que estiver escrito nela. E vá de estômago cheio. A fome leva ao exagero nas compras.
* Levante-se da mesa assim que terminar – conversar durante as refeições é ótimo, mas não fique batendo papo, esperando que os outros terminem. Isso acaba fazendo você comer mais.
* Vá ao açougue. Emagreceu um quilo? Acha pouco? Peça para o açougueiro mostrar uma peça de um quilo bem gordurosa. Isso é o que você bravamente conseguiu eliminar. É pra comemorar!
* CONCENTRE-SE NO COMPORTAMENTO E NÃO NA BALANÇA…
Basta a gente querer emagrecer para não sair de cima dela. Esqueça esse instrumento de “tortura”. O importante é focar o dia de hoje e adotar comportamentos adequados. O resultado vai aparecer, não há dúvida – no espelho, nas roupas que ficam mais largas, no comentário das pessoas. Viver pensando naquele dia em que estiver x quilos mais magro é improdutivo. Lembre-se que emagrecer é um processo gradativo. Logo, tenha paciência. Comemore as pequenas vitórias.
Oi Juicy!
Então… da uma olhada no livro e veja se vc está fazendo certo! Compra Centrum ele vai te ajudar a não ficar tão fraca.
Acho q vc esta fazendo algo errado, pq com todas as pessoas q escrevem aqui, aconteceu o seguinte… Depois das 48h q o corpo entra em cetose vc não sente fome. Vontades a gente sempre tem, mas fome, a dieta não dá não. Ou vc pode fazer como a Elabarego me ensinou: Coloca bastante azeite na salada, isso ajuda a saciar.
Voce consegue entrar na 2ª semana sim!!! Persista no seu objetivo, se vc realmente quer emagrecer, vc vai conseguir. Ah…. e a 2ª semana é muito melhor de continuar, pq as alterações de humor, e o cansaço somem.
Muito Boa Sorte.
bjos
oi pessoal… ja iniciei a dieta a 3 dias… nos dois 1ºs emagreci 2kigs.no 3º engordei um…rs…pode??? deve ser meu organismo que já deve ter se apercebido que algo estava errado e quis me proteger… será???? rs… alguém sabe me dizer se salsicha pode??? eu vi aqui umas salsichas que dizem ter 0,5 de carbohidrato por 100gramas , mas na composição tem açucar, amido,etc… será q é esse o,5 que vale??? e cenoura….pode??? por favor… preciso de dicas…
obg
bjn a todos
Oi Gente, comecei minha dieta fazem tres dias. Estou fazendo super direitinho, so carne, coca diet e gelatina diet
Hoje comprei os bastaozinhos para medir as cetonas e.. nada! E normal isso? Quanto tempo demora para as cetonas entrarem em acao? Tenho medo de engordar com tanta carne ja que esta cada vez mais dificil ir ao banheiro!
Á todos os novatos desejo muito boa sorte!!!!
Gente, perdi 3kgs essa semana, os quais eu engordei comendo chocolate q nem doida. Rs.
De novo com 66!!!! Ebaaaa.
Mas sabe oq é mais estranho… eu estou com aparencia de muito mais magra, parece q as medidas estão menores. Pq antes de surtar eu estava com 65kg. E parecia mais gorda. Agora as calças estão mais largas e a pança muchou mais e estou com 66… mas ta ótimo e estou muito feliz.
Bjão a todos!!!
Pensando bem, acho que por segurança vou de guaraná (infelizmente já tomei coca zero hoje, mas nao vou desanimar)
Olá garotas
Comecei hoje, sinceramente acredito que aspartame pode, pois ele não é derivado de nem açúcar nem lactose.
Vou beber coca zero, se eu nao perder peso conto aqui.
Bom, entro aqui, quero perder apenas 4 quilos (os últimos 4 quilos são sempre os mais difíceis), já perdi aproximadamente 9 de forma bem gradativa, em grande parte por reeducação alimentar e atividades físicas.
(parei de comer salgadoe coca-cola na faculdade e passei a fazer caminhadas)
Mas eu cansei, quero ficar magra, “razoável” para mim não é mais o bastante!
Primeiro dia de guerra!
Gostaria que vcs me mandassem uma lista de alimentos(verduras) que podem ser consumidos na fase de inducao, e a quantidade de carboidratos contidos nos alimentos que podem ser consumidos nesta mesma fase.
Obrigada,
Bianca
Oi gente! Comecei minha dieta dia 15/04/09. Como a maioria aqui, ja fiz inumeras dietas. Mas a dieta do Dr Atkins é a primeira vez. Nos primeiros 2 dias, eu perdi 800 gramas, bastante, ja que comi os alimentos livres o tempo todo, pois sentia fome!! Sem contar o desanimo…cansaço total! Estou lendo o livro 2 semanas do Dr Atkins. Mas estou meio desapontada, pois em todas as outras dietas que fiz, eu tinha pique pra malhar…ja essa, não tenho pique pra nada! E a falta do açucar e do carboidrato estão me deixando num mau humor e depressão absurdas! Será que só eu que estou sentindo isso? é normal?amanhã inicio minha 2 semana de indução, e diferente dos relatos do livro eu não tive melhora do desanimo até hoje. Qto tempo isso melhora? Pq a fome até que esta suportavél, mas o desanimo….Re me ajuda, vc que tem experiencia. Pois estou achando que não vou suportar a 2 semana. Beijinhos Juicy
Oi Pessoal!
As notícias não são muito boas…
Apesar de ter perdido 3,200 em 7 dias, passei muito mal ontem com tonturas e fraqueza.
Resolvi jantar, comi arroz com feijão e tb comi uma banana.
Hj acordei ótima e resolvi voltar na dieta.
Acho importante ficarmos atentas aos sinais que nosso corpo dá… cada um tem seu limite e o importante é nossa saúde.
Bom, retonei animadíssima para perder mais 3 quilos nessa semana.
Eu vou conseguir!!!!!!!
Grande beijo a todos e boa sorte.
Ola meninas!!!!
resolvi voltar p dieta, apesar d nao ter engordado comendo as mil calorias p dia tbm nao emgreci mais nenhuma grama desde dia 15…acho que nenhuma dieta emagrece tao rapido como essa…..mas valeu a experiencia, quando eu quiser dar um tempo nas proteinas eu sei que posso comer de tudo desde que nao ultrapasse as mil calorias que nao vou recuperar…..mas como minha meta é ter o peso que tinhas aos 18 anos, ainda falta 8 kilinhos….que eu sei que c essa dieta vao ser exterminados em muito pouco tempo…srrsrsrsrs
Meninas: que tiver dicas boas passem p nos, ok?? eu to sempre procurando dicas e novidades!!!!
beijinhos e boa semana p todas nos!!!!
Olá!
CONVENCERAM-ME !
TODOS, VOCÊS CONSEGUIRAM MOTIVAR MEU INÍCIO DE DIETA …
Parabéns pela iniciativa e força de vontade demonstrada em tantos depoimentos …
Estou muito desanimada por estar fazendo regularmente academia, comer 6 vezes ao dia tudo light, e simplesmente não ver resultados.
Espero voltar aqui para dividir resultados, multiplicar adeptos, somar com suas conquistas e ELIMINAR, SUBTRAIR , SUMIR COM A GORDURA !!!!
Até breve !!!
OBS.: Começo amanhã, se alguém tiver alguma SUPER DICA na fase da INDUÇÃO, além das descritas, agradeço ….
Até mais 😉
oi pessoal,ja emagreci 3kilos em 5 dias,estou muito feliz quero saber se posso comer bife de fígado.se puderem me mandar dicas. obrigada sucesso a todas nós.
Oi Giselle!!! Muito bom hein, já se foram 2!!!! UAu. Parabéns!!!!
gde beijo e boa sorte!
gente me acabei esse final de semana ,comecei no sabado , tomei cafe com leite , comi pao e arroz com feijao, claro q nao deveria mas tava precisando muito disso……ontem ate q estava indo bem ate meu marido comprar sorvete … final de semana é foda kkkkk…mas hj estou começando tudo dinovo a induçao …. um super bj a todos
Olá meninas… estou iniciando hj a dieta…
tou pesando 103 kg com 1.56 de altura…
tem mesmo que ser assim uma dieta com efeitos mais rápidos… porque não tou suportando mais esse peso…
e nem o fato de não csg comprar roupas que eu goste… e nem o fato de não me sentir bem no espelho…
chega…
e esse lance de reeducação alimentar… tbm não é pra mim… pelo menos agora não… tenho que perder pelo menos uns 20 a 30kg pra csg encarar uma dieta balanceada, e com resultados a longo prazo…
estou confiante…
um beijo a todos… e boa sorte!!!
K
Oi Meninas!
Oi Elaaaa. Vc e suas invenções.rsrsrs. Onde vc compra essa gelatina de goiaba? pq eu nunca vi esse sabor e ja to enjoada de gelatina dos mesmos sabores. Mas, fazer oq né! é a unica substituição pro doce… Mas e ai, como foi seu findi? continua forte??? Boa Sorte.
Oi Helena! Adoro ler seus recados pq vc sempre tem a palavra certa para ajudar as pessoas. Vc sabe usar as palavras muito bem. Assim como a Ela, vcs sempre dão uma força, a Ela inventando receitas e dando mil opções pra q as meninas encontrem oq comer e vc sempre nos ensinando como lidar com os problemas da vida para q possamos ser mais felizes e nao desistir dos nossos ideiais.
Vou tentar sua receita pra ver se fica gostoso! Olha eu tb adoro guaraná Zero, parece q saceia a vontade de doce e da um alivio pras vontades, é muito gostoso. Só parei um pouco pq estava emagrecendo e ganhando celulites, sei q a gente resolve um problema, mas ganha outros, mas pra encarar a dieta estou tomando novamente, pq ta dificil voltar depois de ter comido tanto chocolate. Sinto q a cada vez q paramos é mais dificil recomeçar, mas estou bem e com pouca fome. As vezes perdemos medidas e a balança nao baixa, mas as roupas ficam folgadas. Deve ser retenção de liquido ou sei la oq. Rs.
Faça os exames e fala pra gente tá.
Vou me pesar amanhã e falo pra vcs como estou indo, pq ate agora não tive coragem, pq realmente as calças do meu uniforme não fecharam essa semana. Agora creio q estou normal. Rs
Bjos gente e muito boa sorte a todossssssssss
olá obrigada pelas dicas helena,eu ja estou fazendo a dieta a tres dias e ja estou sentindo a diferença sabe,mas não me pesei ainda acho que vou esperar um pouco,estou adorando trocar idéias com vcs é sempre bom encontrar pessoas que estão passando pelo mesmo objetivo que nós,queria saber tb se vc ou qualquer outra pessoa possa me mandar tipo um cardápio pra mim me situar e não errar sabe,pois ainda não consegui o livro eu encomendei e ainda não chegou.bjão pra todas e um ótimo findi.
juliane,obrigada helena pelos conselhos estou adorando estar por aqui trocando ideias com vcs inclusive ja me sinto amiga de todas,rsrs em especial da gisele até ja trocamos imails é muito bom ler conselhos de pessoas que estão passando pela mesma coisa que eu começei minha dieta a tres dias e ja estou sentindo diferença ainda não me pesei quero esperar mais um pouco né,gostaria tb de pedir se vc ou alguém que puder me mandar tipo um cardápio da semana pra mim me sentir mais dentro da dieta sabe pq ainda não consegui comprar o livro tenho que encomendar vou fazer isso segunda feira pra eu ter certesa que estou fazendo a coisa certa e outra coisa sabe queijo colonial pode??obrigada a todos pela atenção.bjs e um ótimo findi a todos.
Re, essa dieta é muiiito “louca mesmo”, como mesmo dizes. Lembra que eu não estava sentindo nenhum resultado, mesmo estando no quinto dia da dieta? (e isso me fez comer o chocolate que o meu filho havia me dado de presenta no domingo de pascoa e outras coisinhas mais), pois é, recomecei a cinco dias atras e quando foi ontem, para minha surpresa, eu simplesmente pude vestir um vestido que, mesmo entrando, ficava tão apertado, parece um “titpiti”, deixando todas as minhas várias gorduras “acentuadas” :), só que dessa vez, ja começou a afrouxar. Fui ontem com ele para o trabalho. Imagina só. Fiquei muito feliz! tão feliz que me dei de presente 700 ml de guarana zero. Sabias que sinto muito prazer quando tomo esse guaraná? Sabe o que eu estou fazendo para me motivar? a cada dia que consigo me manter na dieta, eu me presenteio com, pelo menos, 500 ml de guaraná zero no jantar. É muito bom, isso acaba me motivando.
Olha, resolvi realmente levar essa dieta a sério e para o resto da minha vida. Lógico que ja tive vacilos, como tu bem sabes, mas a cada novo artigo que leio na internet, mais me convenço de que esse é o caminho. Não quero mais sofrer com essa historia de emagrece engorda.
Re e todos os outros: acho que consegui inventar uma receita, que faço para o café da manha e como se estivesse comendo un sanduiche bem grande ( a dois dias, quando chego um pouquinho alem da metade, ja me sinto saciada mas, para não estragar, acaba comendo tudo). Ai vai a receita:
– duas claras de dois ovos grandes (com pitada de sal) batidas, em neve, na batedeira. (faço com a batedeira)
– quando as claras estiverem no ponto de neve (ou seja, quando levanto as espatolas da batedeira e uma parte delas fica pendurada), acrescento a gema e bato mais um pouquinho para misturar.
– unto uma firgideira com uma colher de café de manteiga (para não grudar) e coloco para esquentar.
– acrescento a massa do ovo, deixo assar até desgrudar do fundo (é bem rapidinho), e coloco a massa num prato para poder vira-la e assar o outro lado. Durante esse processo, numa das bandas, acrescento uma fatia de muzzarela ou outro queijo em cubinho (num total de 30 g) e acrescento em cima três fatias de salame tipo italiano light da sadia, pois uma porção de 7 fatias contem 0,8 de carboidrato.
– salpico em cima oregano e cubro com a outra metade.
Pronto, é só colocar num prato e degustar.
– Voce pode variar o recheio conforme o seu gosto a a condições da dieta 🙂
A, outra coisa, resolvi ir no cardiologista e com um endocrinologista que é adepto da dieta. Segunda feira vou fazer todos os exames referentes ao trigricerideos, colesterol, diabetes e cardiaco para vericar os resultados, pois o meu endocrinologista, que perdeu 40 quilos com a dieta durante um ano e meio (Diga-se de passagem que ele é lindo!) que me mostrar os resultados positivos da dieta, para além da perda de peso. E outra meninas e meninos: Ele me disse que voce perde sem ficar flácido.
Outra, estou tomando um complexo vitaminico/mineral – o centrum não esta mais sendo vendido por aqui, está em falta. Não existe um outro produto nacional com as mesmas caracterísitcas, ai o meu médico indicou Daly Formula, da universal (vende em casa especializadas na venda de suplemento vitaminico) Entre outras substancias, esse complexo tem o tal do CROMO que auxilia na perda de peso, conforme indicação do Dr. Atkins :).
Quanto a voce Juliana, vou te deixar algumas dicas para que possas perseverar na dieta, pois sei o quanto a ansiedade pode prejudicar quanto as conquistas dos resultados.
PRIMEIRO: Pensa em metas a curto passo. Coloca na cabeça que a cada dia de dieta corresponde a uma GRANDE conquista. Utiliza esse grupo sempre que te sentires sem motivação. Lê os depoimentos, deixa um recado para alguem, desabafa… Veras que deslocaras o teu pensamento. Como assim? iras esquecer que estas angustiadas por estares em dieta ou por estares gorda, pois ocuparas a tua mente com outros pensamentos motivadores para a conquista das tuas metas;
SEGUNDO: Esquece a balança durante, pelo mesnos, as duas primeiras quinzenas da fase da indução. Sabe o que podes fazer para “sentir” os resultados? pega aquelas roupas que estão apertadas (sempre da menos apertada para a mais apertada, até chegar aquelas que não entram mais – hoje, pois com o acumulo dos resultados, as que hoje não entram serão as apertadas de amanha 🙂 ) e coloca como meta afrouxa-las, ou seja, vai esperimentando a cada semana, sete dias de dieta e vai verificando os resultados (Vou fazer isso também).
– TERCEIRO: e não esquece de transformar esse espaço numa especie de diário dos teus resultados;
– QUARTO: MUITA, MAIS MUIIIIITA FORÇA DE VONTADE. SÓ NOS PODEMOS, COM DETERMINAÇÃO, EMAGRECER. NINGUEM PODERÁ EMAGRECER POR NÓS.
Beijos para todos e até amanhã.
Oi pessoal!
Estou muito animada, em quatro dias de dieta e já de foram 2 kg.
QUE ALEGRIA!!!!!!!
Estou me sentindo muito bem disposta, sem dores ou fraqueza. Estou com muita garra p continuar ver a balança descendo cada vez mais e mais.
Elabrarego: Já nem sinto fome… é incrível. Vc tinha razão!!
Adoro seus comentários!!
Re: Obrigada pelo incentivo! Vc é MARA.
Juliane: Força! Meu casamento tb balançou por causa do meu excesso de peso…e tb entrei em depressão. Mas depois que achei esse site, me animei. ergui minha cabeça e comecei a dieta. VOCÊ TB CONSEGUE!
Olá para todas,
recomecei a dieta e estou no meu terceiro dia. Estou me sentindo fraca, mas vou continuar. Re, espero que estejas bem e não esquece que estou torcendo por ti. Juliane, sei muito bem o que voce esta sentindo, mas tente ser perseverante (olha quem está falando! 🙂 ). Mas tente mesmo pois se deixar a ansiedade te dominar, poderás engordar mais ainda. Sei disso, isso aconteceu comigo. Por isso, é de fundamental importancia que eu leve a sério (e voce tb) é dificil, mas todas as conquistas verdadeiras são dificeis. Precisamos nos disciplinar para tudo aquilo no qual quisermos conquitar exito e isso vale para o processo de emagrecimento tb. Por que será que engordar é fácil? Porque não exige nem disciplina nem sacrifício, pelo contrario. Portanto, vamos a luta!
Beijos para todos.
Oi gente! Engordei 1 kg e to triste e não consigo voltar a dieta…parece que esqueci….como faço para voltar ao que era antes????
Olá, Juliane
Amiga estamos então na msm, eu estou com 80,500 e sou 2 cm mais alta qe vc rsrsrsrsrs…Eu tbm ja tentei de td e ja passei mt fome. Estou mt feliz com essa dieta minha irmã Mércia ja esta a mais de 15 dias e vendo o resultado nela e como é gostoso a gnt come td qe cortamos em outra dieta, exeto pizza e lanches qe amo…rsrsr…Como eu preciso ver resultado rápido pra eu não desanimar estou ajundo com exercicios e umas aplicações de enzimas e drenagem. De terça pra quarta perdi 600 gr e 2 cm no abdomem. E isso amina a fazer direito…Faz sim pois é gostaso e facil de fazer. Espero qe vc consiga….
Bjs
juliane e Lucia: sejam bem vindas. Antes de mais nada eu recomendo voces entrarem no Google e baixarem o livro primeiro.
Porque? Pois essa é mais que uma dieta, é um estilo de vida!!! Estilo de bida Low Carb, com menos carbos. Infelizmente pra dar certo terá que ser assim pra sempre. É claro que no início a restrição é muito grande, mas depois que voce alcançar a sua meta poderá aos poucos ir comendo mais carbos, mas com certeza não será a mesma quantidade que comem hoje (pois senão voltariam a engordar, certo?!!) Então LEIAM O LIVRO e vejam se realmente querem embarcar nessa, pois não é fácil, e não adianta fazer de “orelhada” pois senão será apenas mais uma dieta que você fez por um tempo e depois parou e lógico, voltou aos velhos hábitos e engordará.
Vc deve estar perguntando entao qual a vantagem dessa dieta???
Muitas, além de comer melhor….carnes de todos os tipos e saladas e no futuro um pouco de carbo (pao ou chocolate ou arroz ou batata, de vez enquando) A dieta tem resultados otimos pra saude, pras medidas e pra redução de peso num primeiro momento, o que estimula voce a continuar.
Mas, sempre é bom avisar: CADA CORPO REAGE DE UM JEITO!!!
MEL: isso se aplica a você: se você está fazendo uma reeducação e tem dado certo pra você, isso é ótimo. Pra mim não funciona. Posso só comer os dietes (queijos, gelatina, leite desnatado, pao integral e etc ) que não emagraço nada!!!! É frustrante, além de estar sempre com fome e com mau humor….
Ah, essa é outra vantagem da dieta…logo nas primeiras semanas a fome desaparece…e o melhor, ganhamos uma disposição enorme….é otimo.
MAS EU INSISTO, LEIAM O LIVRO PRIMEIRO E CERTIFIQUEM-SE SE QUEREM OU NÃO ENTRAR NESSA.
Lucia, acho que o pior de sua situação é você achar que a culpa é sua, que você não está feliz com você mesma e por isso pode estar descontando as frustações na comida ( coisa que eu fiz muito também!!!) e aí vira um ciclo vicioso: pior se sente, mais come, pior fica…e assim vai.
Não sou médica, nem especialista, mas falo por mim: a dieta me deu disposição pra lutar pelas coisas que quero (trabalho, meu corpo, minha saúde me sentir bonita e desejada pelo meu marido) e isso eu posso dizer que a dieta me ajudou muito.
Ana Xavier: a idéia é essa….batalhar agora e depois ter o luxo de sair da regra pelo menos uma vez na semana….sem neuras e se por acaso abusar, você sabe o que fazer : volte ao inicio da dieta, com a vantagem de saber que dará certo!!! ë muito bom isso Mas atenção: laranja não pode na fase de indução pois tem açucar e atrapalha na perda de início, que é a maior….Se puder evite.
Re, como você está na sua retomada????
Eu depois da crise de PIRIRI, fiquei melhor ( emais leve, com certeza) Só nessa brincadeira sai de 61,5 pra 59,5 – ou seja cerca de 1 kg em um dia….mas estou apenas no 4o dia e isso significa que até agora quase tudo foi só de agua e a partir de agora é que a “brincadeira” vai ser de verdade!!!!
“inventei” uma sobremesa que tem me ajudado: gelatina de goiaba com queijo (kkkkk imitando Romeu- e Julieta) é uma delícia e tem quebrado o galho, á que gelatina de morango não tem chance : Não suporto mais!!!!
No meu caso tive que restringir tudo, baseado na minha experiência do mês passado:
Nada de creme de leite,
nada de pão da indução
nada de maionese
nada de hamburguer congelado
nada de suco cligth ou similares
nada de adoçante com aspartame (que é o mais gostoso, mas trava mesmo, fazer o que?)
Ou seja é o basico do básico.
e agora me permito o guaraná zero ou sprite zero ( guaraná Kuat tem Maltodextrina e trava a minha dieta e a Coca cola Zero tem aspartame e trava tb!!!)
E você, me conte o que está comendo e como se sentiu na retomada.
Beijos Elaine
Olá meninas.
Gostei mtui de ler seus depoimentos, me deu ânimo.
Gostaria muito de saber como fuinciona essa dieta e como se faz.
obrigada!
Elaaaa!!!!
Acabaram minhas férias, snif, snif.
Meu, eu conheci esse monstro, agora estou uma monstrinha!
Voltei ontem pra dieta, e estou sem fome, sem vontades de comer, td maraaaa!!! Graças a Deus.
Ela, pq não faz menos dias de dieta agora?! 30 dias é muito… uma vez fiz 20 dias direto e tive desmaios, fiquei muito mal. Agora faço por períodos de 15 dias, pq nunca sabemos qd tem algo errado dentro da gente.
Nossa, ainda bem q vc percebeu q o pão trava, sem duvida ia quebrar um galho enorme, mas se ele trava, entao, já era, ele ta deletado, rs. Talvez seja o fermento, pq não tem motivos né. Q dieta doidaaaaa, rs.
Creme de leite tb me trava. Por isso só como qd estou com mt cetônico, lá pro sexto dia, por aí…e olha q tem algumas com zero de carbo. Mas no 1° livro fala q não pode creme de leite, polenguinho, catupiry, e td isso nao tem carbo… vc tem o site q da pra baixar o livro? queria um mais atual pra ler.
Agora vamu q vamu na dieta, vc tb precisa só de 10?! Q bom!!! Pensando em td oq passamos 10kg é molezinha! rs. Boa Sorte Ela. Bjão.
Oi Gente! Minhas férias acabaram, estou de dieta de novo!!! Ontem fui comprar coisinhas pra dieta e gastei mais de 50,00!!! Vou a falencia com essa dieta. Mas tb comprei umas 7 gelatinhas, Alguns refri, Mussarella, Clight, Chá Mate….etc…rs. To pronta pra encarar mais 15 dias direto!!! Ebaaaa!!!!
Ana Xavier.
Oi, seja bem vinda!!! Quero saber umas coisas de vc, q até podem motivar outras pessoas q estão começando.
Qt sua irmã perdeu?
Como ela mantem o peso?
Ela recuperou alguma coisa?
Bjos, Boa Sorte!!!!
Giselle
Oi Gi!!! Seja bem vinda vc tb!
Nossa Gi, fiquei até emocionada em ler seu depoimento, pq realmente senti muita determinação em vc e muita vontade de vencer essa luta. Vlw viu! Continue assim, vc só tem a ganhar ( melhor perder, né rsrs).
No 3º dia se forma o acido cetonico no nosso corpo e a balança começa a baixar. Pode se pesar q já baixou alguma coisa. rs. Sempre escreva tah. Bjos, boa sorte na sua jornada.
Mel
Q bom te ver!
To chocadaaaaa! Nossa como é bom saber q vc conseguiu se manter. E se vc está feliz assim, continua, se dá resultados ta ótimo. E vc come de td, e emagrece. Q beleza!!! Boa Sorte, não some tah. Bjos
Lucia Seja bem vinda!!!!
Essa dieta é mto boa, entre pra nossa turminha do barulho. È gostoso emagrecer e conversar com as meninas sobre a dieta e a gente sempre se ajudando, é mto bom. E essa dieta é mtooo boa, ja tentei várias e nunca deu certo. Tenho certeza q ela pode te ajudar a perder peso tb.
Bjos Boa Sorte!!!!
Juliane Vc está no lugar certo! Rs
Seja Bem vinda!!!
Pode escrever, aqui ta cheio de cheinhas q adoram conversar, rs.
CALMA!!! Depressão NÃO PODEEEE. Fica calma, vai dar td certo. Vc vai conseguir, como nós estamos conseguindo e manda essa Depressãp pra PQP. Sai q esse corpo não te pertence! Tem muita gente começando a dieta, começa tb Ju e vamu q vamu! Boa Sorte. bjos
Oi Juliane!
Também estava entrando em depressão por causa do excesso de peso.
Comecei a dieta no dia 12/04, hoje é meu terceiro dia. Estou me sentindo muito bem e a balança já desceu 1,0kg.
Se quiser desabafar, pode me escrever…meu e-mail é: [email protected]
Sei como é difícil… fica calma e faz a dieta.
Grande abraço
oi,eu estou desesperada p/ emagrecer tenho 80 kilos e 1,53,gente ja estou entrando em depressão,ja tente td quanto foi dietas e agora vou tentar esta,preciso muito desabafar com alguem que tb seja cheinha assim como eu e saber se realmente funciona esta dieta.obrigado quero muito trocar ideias com vcs.bjs
Boa noite a todos!
Muito legal ver todos entusiasmados com essa dieta e acho que vou começar a fazer também, pois engordei 13 quilos após entrar na menopausa (43 anos) e hoje, com 46, percebo que não tenho mais a mesma disposição de antes e me canso mais facilmente.
Adorei ver os recadinhos da Re, da Rita, da Lú, da Helena e de todos os outros, incentivando com conselhos e receitinhas básicas…hehe!
Eu estou passando por uma fase meio difícil com o meu marido e já estou achando que é pq engordei e estou me sentindo a última das mulheres…
Desculpem pelo desabafo…mas é que eu precisava disso!
Fiquem com Deus e…força na dieta!
Bjks a todos!
Ola meninas
voltei d viajem ontem, mas como tava c preguiça e queria aproveitar um pouco mais kkkkk deixei p entrar hoje;..
Re querida, nao sumi nao, ja estou d volta!!!firme e forte!!!rsrrs
gente eu to pasma,durante a viajem tomei sorvete, comi salada d fruta,doces, pao e até arroz e batata frita….sem falar em chocolates né,nao via a hora d comer uma truffa…rsrsr….e sabem o melhor??nao engordei nada e ainda perdi um kilo!!!!!!!!!!!
eu tava morrendo d medo d abusar,entao eu me coloquei um limite, so podia comer até 1000 calorias p dia, nao importava de que alimento e nao é que deu certo!!!!!
estou tao feliz….mas vou ser sincera,nao to c muita vontade d voltar a comer so carne nao….acho que vou continuar comendo as mil calorias p dia, se eu continuar a emagrecer eu continuo, se o peso parar d baixar eu volto correndo p dieta d proteinas rsrsrsrrsr
Vamos ver o que da!!!!!beijos e boa sorte p vcs!!!!
Mercia:
O tal pão da indução travou totalmente a minha perda e parei com ele.
Mas a regra é que tem que olhar o rotulo e ver quantas fibras tem em 15 gramas (quantidade que vc usa pra fazer uma fatia) aí vc subtrai esse valor do valor de carbos…esse é o valor total de carbos dessa fatia. Faça o resto da conta dos carbos que pode ser consumido no dia. E aí coma.
Mas eu realmente sinto muita falta do pão, mas infelizmente não da pra eu comer. Também achei ele otimo, visto que sinto tanta falta, mas não tem jeito, Espero que vc tenha mais sorte que eu.
Beijos
Elaine
RE:
Que férias prolongadas essa sua!!!! Mas é bom mesmo né?!!!
Eu consegui me controlar bastante, mas é fato: os carboidratos dispertam um Monstro em mim…e dá mais vontade de comer carbos…quando tava na dieta nem ligava tanto….mas basta começarr a comer e pronto!!!
Estou no meu terceiro dia de indução e ontem tive MUUUUIIIITTTAAAA dor de barriga….fiquei mal mesmo. Como desde que começei a dieta (ja foram mais de 30 dias) ainda nao tinha feito nenhuma pausa…nosssa me senti mal mesmo. E com muita sede.
Ainda nao sei se estou em cetose pois minhas fitas ainda nao chegaram, mas espero que dessa vez eu não empaque com nada né?! Da outra vez o tal pao de indução e o creme de leite me fizeram estacionar e parei nos 4 kilos ( o que achei muito pouco diante de tanto sacrificio)
Estou como você, na reta de enxugar 10 kilos, e ficar lindona…. Vamos nos apoiando que logo chegaremos lá.
Oi Re!
Hoje é meu 3º dia de dieta. Peso 99kg e tenho 1,72 de altura.
Minha meta é atingir 75kg. Estou animada!!! Comecei essa dieta graças aos seus depoimentos.. vc é muito fofa!!!
A partir de quantos dias a balança começa a baixar?
Olá amigos…
Depois de ver o resultado da dieta em minha irmã, estou no meu segundo dia de dieta. Estou fazendo ginastica a 1 mês e estou com mt dificuldade devido ao peso do corpo e fica mt feio qando olho no espelho da academia eu pulando rsrsrsr é mt feio, totalmente inimiga do ritmo. Por isso decidi tbm fazer a dieta, estou com 80.500 kilos e tenho 1,55 de altura é mt kilo rsrsrs…fora qe calço n º 34 o pé não aguenta o peso. Faço tbm um tratamento estetico qe é mt importante pra mim, me sinto mt bem qando vou na clinica e fora qe ter algem pra pesar e puxar nossa orelah toda semana é mt bom. Senti bastante dor de cabeça ontem no 1 º dia tomeu um remedio e passou, hj to sentindo uma dorzinha de nada acho qe tbm tave ser por estar no pc sem oculos coisas assim rsrsrs…Espero qe eu possa ser ajudada e ajudar com esses depoimentos, eu so estou gatinhando li qe tem pessoas qe fazem a mts anos, eu não qero viver de dieta e sim ter uma vida saudavel, não qero ficar sofrendo com a balança. Espero chegar no meu objetivo e saber manter, com boa alimentação e academia e poder abusar de vez enqando, pois amo pizza, lanche de carrinho rsrsrs e qero poder comer pelo menos uma vez no mês…Não sou chegada em doce GRAÇAS A DEUS…Somente as veses sinto falta, sempre depois do almoço mas se xupo uma laranja já é o suficiente, mata minha sede de agua e doce. Bem agora vou trabalhar um pouco…kakakaka…estarei aconpanhando todos os dias e tbm deixando meus comentarios…Bjs a todos….
Oi Gente, como foram de Pascoa???
Mel e Rita pq vcs sumiram? Espero q estejam bem e q voltem pro nosso chat. rs.
Ai Helena vc não existe. Muito obrigada. Vou aprender a dominar esta serpente aqui… Essa semana eu comecei a agir assim, e as coisas estão indo bem. Preciso achar essa reportagem e vou seguir pq só sendo igual a gente consegue conviver no ambiente de trabalho, e não é facil!!!
Agora… acho q vc está comendo as coisas certas, quanto ao molho, esqueça, em 4 dias o corpo está numa cetose ferrada, triturando todas as banhas, um molhinho de nada nem é o bastante para te tirar do processo. Mas a bendita menstruação sim… eu chego a aumentar 3kg ou mais, as meninas do serviço q estão fazendo a dieta tb perceberam q aumentam quando está na semana … mas depois q desce, aos poucos vai abaixando a balança, mas não se abale, é normal. Vc até se assusta qd o chico vai embora pq a balança desce mtoooo! Boa Sorte, obrigada por td, bjossssss.
Elaaaaa, eu tb estou de férias desde quinta! rsrsrsrs. Amanhã eu começo. È q em casa não tem queijo e estou sem dinheiro pra comprar as coisas da dieta. Estou me preparando psicologicamente pra encarar 15 dias diretos de inanição. Rs. Meu,gostei mto de ver q vc está bem e sem culpas. Não exagerou, que menina disciplinada! rs.
Eu comi um ovo trufado de 300gr, q comprei pra comer sozinha. Não ia resistir a um ovo de Nutella com Brigadeiro né. Sou humana, rs. Perdi mto peso e me privei muito, agora to de férias e aproveito pra encarar de novo a dieta com muita força, pois faltam apenas 10kg para o meu objetivo final! e eu vou conseguir!!!! vcs tb!!!!!!
Bjos gente, boa sorte. Bjos Ela, e bora pra dieta! rs
Por que indica essa dieta?
Primeiro, por existirem mais de 40 estudos científicos que atestam sua eficiência. Depois, quando a obesidade é abordada de forma agressiva, como faz a Dieta do Dr. Atkins, a hipertensão, o triglicéride e o diabetes se estabilizam. Trabalhos recentes mostram, ainda, que o programa reduz o mau colesterol e aumenta o bom. Quer dizer, foram derrubados vários mitos que suscitavam inseguranças sobre o regime.
Como então entender tantas críticas ao programa?
No começo, o método permitia que se comesse gordura à vontade, o que o levou a ser malvisto. Mas o conceito foi revisto e atualizado. Hoje em dia, o consumo da gordura trans – encontrada em vários alimentos industrializados como margarinas, biscoitos e bolos – está proibido. Os outros tipos (mono, poli e saturada) devem ser ingeridos diariamente com liberdade vigiada – o importante é que cada um deles correspondam a 1/3 do total de gorduras consumidas.
A proposta realmente enxuga as formas rapidamente?
Sim. A perda de peso inicial é muito maior que a do cardápio tradicional, em que se tem de contar calorias. Isso porque há uma queima maior de gordura.
O cardápio serve para todos?
A princípio, sim, mas o ideal é ter acompanhamento médico. Por exemplo, o hipertenso deve diminuir o sal do menu. Com a redução de peso, porém, a tendência é o organismo se estabilizar.
Quanto a abolir o carboidrato simples? Isso é definitivo?
Não. O menu contra-indica o consumo de carboidratos simples, como arroz branco e açúcar refinado, e orienta para a ingestão de macarrão, pão e arroz integrais. Mas pode-se combinar um carboidrato simples com alimentos ricos em fibras para que o conjunto funcione como um carboidrato completo. Por exemplo: 1 xíc. (chá) de arroz branco deve ser consumida com salada de folhas ou brócolis de forma que o organismo não absorva o alimento tão rapidamente. O ideal é optar, contudo, pelos carboidratos complexos gradativamente. Dessa maneira se evita reações adversas, como dor de cabeça, fraqueza, sonolência, dificuldade de concentração…
Na fase de indução, que dura 14 dias, o consumo de carboidratos fica reduzido a 20 g diárias. Não é pouco?
Isso mudou. Hoje pode-se ingerir 40 g por dia, o que representa 2 fatias de pão integral no café da manhã, 1 xíc. (chá) de arroz integral no almoço e outra no jantar. Em seguida essa quantia vai aumentando sem que a pessoa ganhe peso e, geralmente, estabiliza abaixo de 60 g diárias. Acredite: é suficiente.
É aconselhável exercitar-se nesse período?
Deve-se fazer atividade física o tempo todo. Na fase de indução, em que a entrada de carboidratos é muito menor, quanto mais a pessoa suar a camisa com exercícios, mais queimará gordura. Assim, minimiza-se os possíveis efeitos colaterais, como moleza e irritabilidade. Sem falar que a malhação libera endorfina e adrenalina, deixando o paciente com novo pique e ânimo para seguir o programa de emagrecimento.
O cardiologista José Renato das Neves, de São Paulo (SP), elegeu o polêmico método criado em 1972 pelo doutor Robert C. Atkins (que foi e continua sendo criticado) para recomendá-lo a seus pacientes. “A proposta é uma forma de se alimentar corretamente para sempre”, justifica Neves. bjs até breve.
Oi gente! Estou aqui d novo e trago umas dicas que podem ajudar quem ainda está com duvidas sobre a dieta. Gordura trans
“É a única proibida na Dieta do Dr. Atkins. Porém, é difícil cortá-la do cardápio, porque está inserida na maioria dos alimentos industrializados. A gordura trans deixa o item mais macio, cremoso, agradável ao paladar e mais em conta. Veja quantas pessoas de poder aquisitivo mais baixo estão acima do peso? As opções de alimentos mais baratas, opta por carboidrato livre, com gordura trans, que engorda mesmo.”
Adoçante
“A única restrição está relacionada aos produtos à base de frutose. O aspartame e outros adoçantes têm sinal verde.”
Café
“O Dr. Atkins alertou para o uso controlado de bebidas com cafeína, como café e chá, porque elas simplesmente abrem o apetite.”
Gestação
“A grávida não deve fazer a Fase de Indução, em que se consome apenas 40 g diárias de carboidrato. Mas, seguir uma dieta com pouco carboidrato não fará mal nenhum, porque a mulher tem o mecanismo de ‘fabricar’ carboidrato a partir da própria gordura, que é a neoglicogênese. Dessa forma, o bebê não será prejudicado. Na minha opinião, é o ideal para manter o peso durante a gravidez.”
Elabrarego fiz o pao de induçao e axei mara!!!!!!gostaria de saber qual a quantidade que pode ser consumida por dia , tipo 1 receita??? hj de manha coloquei um pouco de parmesao e logo q tirei do forno passei manteiga…..ficou otimo!!!!
um bj a todos
Bom dia pessoal,
Iniciei esta dieta no dia 09 de março. Até agora, perdi 6 kg e estou feliz com os resultados. Tenho seguido á risca a dieta e meu médico me pediu que ficasse na indução por uns 2 meses, para então mudar de fase. Nessa páscoa dei uma bobeada e comi peixe frito passado no fubá, o que me fez sair da cetose, foi uma tremenda mancada, mas cá estou de novo tentando entrar em cetose. Creio que lá pela quarta feira eu já deva ter entrado. Gostaria de sugerir uns lanchinhos para pessoas que como eu saem para trabalhar ou estudar e têm de levar algo na bolsa: Pode levar umas 15 azeitonas, ou então uma maravilha que eu descobri e meu médico disse que ok, que é a pururuca de porco, isso mesmo, parece um salgadinho e vc pode comprar em pacotes. ë bem gostosinha e quebra um galho. Quanto ao pessoal que começa e para, num se deve fazer isso, deve-se seguir cada um dos 4 passos da dieta direitinho, com as liberalidades de cada fase, pois causa uma confusão e o organismo começa a segurar a perda de peso para se proteger.
Abraço a todos!
Amandita:
Antes de mais nada : leia o livro!!! Voce esta fazendo a dieta de “orelhada”!!! E está cometendo alguns erros…..
Primeiro: voce devia fazer um check up médico…exames de sangue,urina fezes pra ver se esta tudo bem com voce, mesmo tendo apenas 15 anos.
Segundo: voce não está tomando as vitaminas e elas são INDISPENSÁVEIS principalmente nos primeiros niveis da dieta.
Teceiro: sentir um pouco de dor de cabeça e mau humor nos primeiros dias é normal….essas dores no corpo não são (a não ser que voce esteja fazendo exercicio , o que nào recomendo nesses primeiros 15 dias de dieta, pois pode mesmo se sentir mais fraca.)
Quarto: queijo branco nao pode. Contem leite e leite tem açucar….voce não deve estar em cetose e não esta adiantando tanto esse sacrificio se voce não faz direito. A linguiça também não é uma boa pois muitas delas contem carbo….evite.
Quinto: Champingnhon tambem nao pode nessa primeira fase.
A receita é simples:
Alface e folhas em geral : quantidade 3 xicaras de chá (sem esmagar as folhas dentro, certo?!)
Carnes: frango, boi e peixe e ovos : coma a vontade…até sentir que esta saciada.
Gelatina diet (mas tenha certeza que nao contem carbo nem açucar ok?)
Agua: bastante, o maximo que puder
Azeite: é a gordura boa e ajudará a não ter prisão de ventre.
Refrigerantes: Sprite e Guaraná zero são os melhores (mas evite durante a semana por causa do Sódio, que não faz muito bem!!)
Queijo SÓ OS AMARELOS E A QUANTIDADE DEVE SER LIMITADA A 120 GRAMAS POR DIA.
Esse é o que chamamos de Basicão, faça ele que não tem erro. Não pense que comer “só um pouquinho”não fará diferença, pois fará.
Se quiser tomar chá, prefira chá verde e de preferencia use adoçante Stevia…que é o mais saudável.
Nada de molhos de tomate, maionese e molhos brancos nesse primeiro momento.
e POR FAVOR: LEIA O LIVRO PRA VOCE ENTENDER O QUE ACONTECE COM VOCE!!!! Não faça de qualquer jeito…e lembre-se que esses chocolates vão demorar bastante pra serem comidos….pois qualquer “parada” interrompe a perda de peso….e depois não adianta dizer que “a dieta não funciona”….a dieta é um estilo de vida com menos carbos, portanto chocolate deve ser apenas pra ocasiões muuuuuiiiitooooo especiais e mesmo assim muito raramente…..
A caminhada é longa mas se voce ler os relatos de quem está fazendo voce verá que vale a pena…mas faça direitinho que voce conseguirá perder e manter….
Ah, e não se torture mastigando e cuspindo chocolate…isso não faz bem pra sua cabeça…parece tortura….e você tem que ser feliz com a dieta senão ela não funciona mesmo!!!!
Boa sorte…e estamos aqui pra saber das novidades
Beijos Elaine
pessoal!!!!
Feliz Pascoa pra todos!!!
Desde quinta feira dei férias pra mim mesma!!! Re, falei pra você mas acho que também estava precisando!!!!
Comi paozinho com manteiga, nescau com leite….e até um pequeno chocolate (do tipo milkbar)…comi arroz, pipoca….mas acreditem, nada em exceso e não me senti culpada. Pelo contrário…não senti a “compulsão” …mas me permiti comer.
E amanha, segunda feira….a rotina volta. E a dieta recomeça. Não me pesei e não fiquei paranoica se ia engordar ou não.
Assumo a dieta como meio de vida….posso viver sem tantos carbos, mas posso sair da regra quando acho que devo e tenho a consciencia de que se quiser continuar perdendo terei que voltar ao inicio. E ponto final. Pro basicão e sem ‘ mas’ ….!
Fiquei feliz comigo mesma. Estava me sentindo ” refem” da dieta, tanto quanto me sentia “refem” dos carbos. Nâo estava me fazendo bem. Preciso aprender a lidar com a comida ( enâo deixar ela me dominar).
Portanto eu falo a voces: nao se sintam ” refem” da dieta!!! Comeu chocolate, e sentiu feliz por faze-lo, otimo…..mantenha-se firma na dieta daqui em diante e logo chegará o Natal e teremos uma farra de confratenizacoes onde poderemos ir sem nos sentirmos culpadas e desfilando o corpo que conquistamos…. e que realmente nos pertence!!!!
beijos em todas
Elaine
Pessoal! Me esqueci de falar uma coisa… O atu tem bastante ômega 3, e o light é melhor ainda porque tem praticamente nada de gordura e não tem carbos, é excelente e alimenta. Eu me sinto alimentada com meia latinha! Amanha volto pra contar mais novidades!!! Beijinhooos!
Olá pessoal !Meu nome é Amanda, tenho 15 anos , 1,61 ( acho que tenho 1,62 ou mais, porque tem tempo que medi, mas vamos supor que seja 1,61 mesmo) e peso quase 80 kg ( talvez um pouco mais, ou um pouco menos). Iniciei a dieta na terça feira passada, dia 7. Ou seja, já estou na dieta há 5 dias. Notei várias mudanças, mas a maioria foi pra pior. Nos primeiros dias, além de ter enjôos e dores de cabeça terríveis, sentia meu próprio mau hálito e tinha uma sensação de fome e saciação ao mesmo tempo, e aí acabava por ficar sem comer por medo de passar mais mal ainda. A partir do terceiro dia, comecei a sentir dores bem fortes em todas as partes das pernas e nos músculos das laterais de baixo da minha barriga. Acho que são dores musculares. No momento, continuo sentindo essas dores. O engraçado é que elas só me atacam á noitinha ou após eu adormecer. E aí acabo acordando muito cedo porque não consigo me sentir bem em nenhuma posição, porque tudo dói. Senti um pouco de mau humor nos primeiros dias, em função de não saber lidar com a situação de não poder comer determinadas coisas e ter um pouco de tristeza e raiva por estar acima do peso. Espero emagrecer com isso, mas já estou me acostumando com os processos e a cada dia, apesar de todo o sofrimento, as coisas vão ficando menos complicadas. Também me sinto muito fraca em alguns momentos, e até fiquei cismada, com medo de ter algum problema de saúde, por isso estou sempre achando que está acontecendo algo comigo mesmo que pareça ser uma coisa normal. Minha pele melhorou um pouco, e minhas unhas ficaram roxas. As unhas do meu pai são meio roxinhas e ele disse que é normal, mas as minhas nunca foram, portanto creio que foi resultado da dieta. Apesar de todas as coisas ruins, a dieta está me trazendo muitos benefícios também. Estou conseguindo me controlar quando vejo algo que gosto na minha frente e há vezes em que eu nem mesmo sinto vontade de comer essas coisas que são proibidas e que eu tanto adoro. Na quinta, fui comprar os produtos diet e outras coisas para a dieta, e acabei comprando 3 ovos de páscoa. Estã guardados junto com os outros que ganhei. Meu pai achou ridículo eu ter pagado 60,00 em 3 ovos, ainda mais que não vou comer agora. Mas isso é um impulso para provar a mim mesma que eu consigo resistir ás tentações e que daqui há algum tempinho poderei consumir, com moderação, todas as delícias. Nos primeiros dias, fiiquei cheirando todos os alimentos que gosto e que fizeram aqui em casa.Chocolate, pastel, uvas, enfim. Tudo o que me dava vontade, eu cheirava. E acho que isso me ajudou a manter o controle. Ontem cheguei a botar um pequeno pedaço de ovo de páscoa do meu irmão na boca. Mastiguei tudo, mas não engoli nada, cospi tudo. E foi aí que me lembrei como chocolate é bom, mas também descobri que não me faz falta. No primeiro dia, comi 2 ovos na manhã, 3 pedaços de lingüiça de frango assada com salada de alface e tomate sem sal e sem molho, comi também uma fatia de presunto, 5 pedaços de tomate com queijo, e 1/4 de peça de queijo médio inteira! Achei que extrapolei bastante, apesar de ter comido corretamente e já ter sentido o efeito da dieta. Apesar de terem falado para não comer queijos brancos, comi frescal, e acho que a mussarela pesaria muito mais no meu estÔmago. No segundo dia, não tomei café, almoçei bife de boi acebolado frito com óleo, comi apenas 1 e sem gordura, com um pouquinho minúsculo de salada de alface com tomate. Depois comi 15 champignons de tarde e não comi nada de noite. Senti muita fraqueza. Na quinta, apenas almocei um pratinho pequeno de carne moída cozida, apenas na água com sal, um pouquinho de corante, cebola para temperar, tomate, e limão. Comi a carne novamente em meu jantar. Sexta feira comi uam gelatina e 3 fatias de queijo com suco clight no café da manhã, almocei atum e jantei atum com cogumelos. Hoje, comi atum com salada e azeitona no café e no almoço, e de tarde comi 2 tomates com sal. Estou me sentindo leve, porém continuo fraca. Dou uma dica a vocês… Tentem comer coisas sem óleo , e tentem não comer queijo quente, pois o queijo libera uma substância gordurosa e muito calórica quando nós o esquentamos. Pessoal, existem momentos em que me desanimo com a dieta, mas estou seguindo em frente numa boa. Não sei se perdi alguma coisa e nem me preocupo com isso, apesar de achar que já dei uma desinchada pequena. Com força de vontade se chega a qualquer lugar e é isso que eu quero pra mim… FORÇAAA GALERA!!! VAMOS QUE VAMOS!!!
OOOPA!!! Tem 2 duas Lús aqui!rsrs Eu Lú q passei os site das receitas e a Lu que perdeu 10 kg é outra, não fui eu q postei essa msg. Mas tudo bém é tudo Lu… bjs FELIZ PÁSCOA A TODOS
Re, me responde uma perguntinha: como disse anteiormente, estou no quarto dia de dieta. No segundo dia almocei uma carne assada num restaurante que tinha um molho, será que isso prejudicou a dieta, apesar de eu não ter colocado o molho, mas apenas a carne?
Por outro lado, estou no periodo pre-mestrual, com os inchaços caracteristicos. Será que isso tb pode estar influenciando no resultado.
Tomo, em média, 700 ml de guaraná zero. Isso tb pode influenciar negativamente quanto aos resultados?
beijos
Olá gente. Hoje estou no meu quinto dia. Me deu muita vontade de comer doce, até porque tem uma enorme metade de ovo de pascoa que o meu filho deixou na porta da geladeira. Sabe o que fiz: comi dois potinhos de geleia. Bem, esta enganando um pouquinho. Percebo que tenho que mudar, definitivamente, o meu hábito alimentar. Bem, ainda não esta dando para sentir os efeitos da dieta. Re, aquele recado, na realidade, era pra voce e não para a Rita. Eu confundi as bolas. Deixa eu te falar uma coisa: também tenho uma serpente no meu trabalho e teve um periodo recente que eu me senti também assim. Hoje, apesar da serpente ai esta lá e não me deixar em tranquila por um periodo longo, aprendi a “jogar” com ela. Faço isso também. Procure perceber como ela “joga”, quais as artimanhas e pronto: terás que jogar com as mesmas armas. Sei que isso não é legal, no inicio eu me setia uma falsa, mas logo percebi que era questão de sobrevivencia. Re, procura uma reportagem da veja que fala sobre a psicopatia, ai consiguiras agir da forma necesaria para não perder o jogo, e sabe por que? Por que essas pessoas que vivem perseguindo outras no ambiente de trabalho, por exemplo, apresentam um nivem de psicopatia. Portanto, não espera que ela se sensibilize com situações que iriam sensibilizar uma pessoa normal. Essas pessoas fazem o mal para outras e não sentem nenhum tipo de remorso ou crise de consciencia por isso. Re, voce tem que aprender a lidar com elas e não esqueça nunca que, se deixarmos, elas nos destroem.
Boa Pascoa para todos
(e principalmente para vose Re)
Beijos
Elaaaaaa, Vlw !!! é verdade, qd fico mais de 2 dias fora da dieta percebo q ela da uma turbinada. Qd paro só sabado e domingo ela fica lenta. Vou parar amanhã, sab e dom, e seg pq tenho um café da manhã pra ir. Assim volto terça com força total. Mas dessa vez nao quero recuperar e comprei coisas diet pra comer, menos o choco né. rs. Bjosssss
Lú, entrei no site e adorei. Tem várias receitas gostosas com oq podemos comer! Eba. rs.
Vc perdeu 10kg em um mês!!!! Q invejaaaaaaaaaaaa, estou empacada há um mês sem perder! Qer dizer, perco e ganho, e perco de novo, rs. Foi muito rápido, estou perplexa! Como foi rápido demais, chega uma hora q o organismo trava, pq ele coitadinho, pensa q está acontecendo algo errado, e fica sem entender nossas mudanças. Tenha calma. Pq não para por uns dias? Seu corpo não está fraco? Eu falo isso pq uma vez estendi mto a dieta e fui parar no hospital. Desmaiava várias vezes e a imunidade baixou, fiquei com infecção nos rins. Vc podia comer umas frutas, um chocolatinho, pq vc é filha de Deus e depois voltava pra encarar mais 30 dias numa boa. Qt oq vc come, a coca poooode, mas o creme de leite trava, eu percebi isso, só qd estou uns 10 dias de dieta eu como creme de leite, pq a cetose já está forte e não abala tanto, mas limitado a 2 colheres por dia. Mtooo Boa sorte. Bjos
Lidia, ja vi isso acontecer com muita gente. Mas como vc vai começar agora, o organismo nao sabe oq é ficar sem carbo, e acho q vc perde logo sim. Mas lembre se q a trajetória é longa. Pra manter vc precisa inserir carbos aos poucos para q nao engorde td de novo. Uma amiga do serviço tem seu peso. Ela fez a dieta, perdeu 7kg, é magrela, e voltou a comer de td, e nao engorda, as vezes até emagrece!!! Mas são pessoas e pessoas, eu se faço isso engordo. Mas, boa sorte, bjão, vai dar td certo.
Fica triste não Flavinha!!!! Pensamento positivo, a balança não vai subir. Se a gente se preocupa sabia q sobe?! Aconteceu comigo, quase tive um coma diabético este findi, mas nem me importei, e em 3 dias perdi 3kg (engordei só no fds!).
No meu trampo está uma benção, pra não falar outra coisa. Mas ela não merece não! Acho q meu emagrecimento esta semana foi acelerado devido ao desgosto. Eu já entro chorando e com ódio!!!! Agora estou melhorando aos poucos. Isso é bom pq estou eliminando muitos kilos com o choro, e isso ajuda a dieta, rs.
Olha, acho q a Salsicha tem mtos carbos, ja viu o rótulo? cuidado pq pode atrapalhar a sua dieta. Bjos Vlw.
GENTE, Q TODOS TENHAM UMA ÓTIMA PÁSCOA, E QUE COMAM POUCO CHOCO, QUE DEUS ABENÇOE A CADA UM DE VCS E SUAS RESPECTIVAS FAMILIAS. Q TODOS TENHAMOS CORAGEM DE ENCARAR A PRÓXIMA SEMANA, PQ ESTAREMOS EM DIETA DE NOVOOOOOOOOOO. TCHAU MAGRINHOS, SE DIVIRTAM E FECHEM A BOCA.
BJOS
FUI
Elaaaaaa, Vlw !!! é verdade, qd fico mais de 2 dias fora da dieta percebo q ela da uma turbinada. Qd paro só sabado e domingo ela fica lenta. Vou parar amanhã, sab e dom, e seg pq tenho um café da manhã pra ir. Assim volto terça com força total. Mas dessa vez nao quero recuperar e comprei coisas diet pra comer, menos o choco né. rs. Bjosssss
Lú, entrei no site e adorei. Tem várias receitas gostosas com oq podemos comer! Eba. rs.
Vc perdeu 10kg em um mês!!!! Q invejaaaaaaaaaaaa, estou empacada há um mês sem perder! Qer dizer, perco e ganho, e perco de novo, rs. Foi muito rápido, estou perplexa! Como foi rápido demais, chega uma hora q o organismo trava, pq ele coitadinho, pensa q está acontecendo algo errado, e fica sem entender nossas mudanças. Tenha calma. Pq não para por uns dias? Seu corpo não está fraco? Eu falo isso pq uma vez estendi mto a dieta e fui parar no hospital. Desmaiava várias vezes e a imunidade baixou, fiquei com infecção nos rins. Vc podia comer umas frutas, um chocolatinho, pq vc é filha de Deus e depois voltava pra encarar mais 30 dias numa boa. Qt oq vc come, a coca poooode, mas o creme de leite trava, eu percebi isso, só qd estou uns 10 dias de dieta eu como creme de leite, pq a cetose já está forte e não abala tanto, mas limitado a 2 colheres por dia. Mtooo Boa sorte. Bjos
Lidia, ja vi isso acontecer com muita gente. Mas como vc vai começar agora, o organismo nao sabe oq é ficar sem carbo, e acho q vc perde logo sim. Mas lembre se q a trajetória é longa. Pra manter vc precisa inserir carbos aos poucos para q nao engorde td de novo. Uma amiga do serviço tem seu peso. Ela fez a dieta, perdeu 7kg, é magrela, e voltou a comer de td, e nao engorda, as vezes até emagrece!!! Mas são pessoas e pessoas, eu se faço isso engordo. Mas, boa sorte, bjão, vai dar td certo.
Fica triste não Flavinha!!!! Pensamento positivo, a balança não vai subir. Se a gente se preocupa sabia q sobe?! Aconteceu comigo, quase tive um coma diabético este findi, mas nem me importei, e em 3 dias perdi 3kg (engordei só no fds!).
No meu trampo está uma benção, pra não falar outra coisa. Mas ela não merece não! Acho q meu emagrecimento esta semana foi acelerado devido ao desgosto. Eu já entro chorando e com ódio!!!! Agora estou melhorando aos poucos. Isso é bom pq estou eliminando muitos kilos com o choro, e isso ajuda a dieta, rs.
Olha, acho q a Salsicha tem mtos carbos, ja viu o rótulo? cuidado pq pode atrapalhar a sua dieta. Bjos Vlw.
GENTE, Q TODOS TENHAM UMA ÓTIMA PÁSCOA, E QUE COMAM POUCO CHOCO, QUE DEUS ABENÇOE A CADA UM DE VCS E SUAS RESPECTIVAS FAMILIAS. Q TODOS TENHAMOS CORAGEM DE ENCARAR A PRÓXIMA SEMANA, PQ ESTAREMOS EM DIETA DE NOVOOOOOOOOOO. TCHAU MAGRINHOS, SE DIVIRTAM E FECHEM A BOCA.
BJOS
FUI
PIZZA DE OVOS
Forre uma assadeira (tefal) com fatias de bacon,
bata 5 ovos e despeje na assadeira e alterne com keijo , presunto azeitonas cheiro verde e tomate sem semente , faça umas 3 camadas de cada, e termine com keijo caprixe no oregano leve ao forno ate q ovos estejam firmes , regue com azeite e manda pra pancinha!!!!!!
pra quem gosta pode acrescentar cebolas alho frito pimentao e etc!!!
fica mara!!!
um super bj a todas e boa Pascoa!!!!!
ps: gente vamos viver o verdadeiro sentido da Pascoa q ninguem vai perder a dieta…Jesus morreu por nós e ressucitou ao 3º dia pra nos dar vida eterna!!!!!!
Aiiiii gente…dei umas boas escorregadas esta semana…principalmente nos chocolates…amanhã vou me pesar …Deus me ajude!
Bem, Helena…o seu marido não foi diferente do meu que comia váaaaaarias coisas na minha frente, principalmente Bob’s que eu amo de paixão…o milk shake então…
Porém ele vendo a minha força de vontade e minha estima, eu desinchar etc resolveu seguir a dieta tb, até porque eu comecei a falar que ele deveria me ajudar porque eu estava querendo ficar mais bonita para ele…Bem a história é que ele estava com 92Kg e hoje está com 86Kg!! A meta dele é chegar aos 82Kg…que diga-se de passagem vai chegar fácil,na verdade bem mais fácil do que eu, pois ele é superdisciplinado…já eu,entrei em TPM já viu né…chocolate e mais chocolate…mas tudo bem…amanhã vou ter a resposta e não vou sofrer por antecipação…
Re, não fica triste no seu trabalho, já tive vários problemas no meu anterior e isso me trouxe uma série de distúrbios alimentares…comia sem parar!! Por isso hj vivo na luta por emagrecer…então se vc tem um problema no seu trabalho, concentre-se apenas nele, não arrume outro se empanturrando de doces, que além de fazerem mal a saúde, vão fazer vc engordar! Será que sua chefe merece?? Creio que não né amiga?
Café Da Manhã: Eu como às vezes hambúrguer ou salsicha com enroladinho de queijo e presunto…hambúrguer eu coloco queijo mussarela por cima e orégano…
Bem amigas, como ainda estou muito acima do meu peso…e acredito que tenha engordado uns esta semana…vou ter que ser mais rígida comigo e acredito que isso que acontece com a maioria aqui…as grandes falhas que cometemos na dieta…temos que ficar atentas e vigilantes sempre…
Um grande abraço
Conto com vocês hein!!
Aí meu affair quiz comer um lanchão no BIG-CÃO. Eu fui com ele, é claro, masssssssss foi só pra curtir os ares da noite. Magina que eu fui lá pra comer um sanduba?,NÂNÂNÎNANÂO… é sério, nem olhar pro lanche dele eu olhei.
E sabem pq. eu nem olhei?? Pq. essa dieta se for feita de acordo, ou seja, feita a indução corretamente, ela tira o nosso apetite para os carbohidratos… Pelo menos comigo está sendo assim. BOM Demais…………… Txau
GEnte, as coisas por aqui só pioram, não sei o que fazer. Estou sofrendo assédio moral e todo dia minha chefe arruma um motivo pra me atormentar, essa situação está me fazendo muito mal. Hoje tive umas crises de choro e uns estremiliques do nada. Sento vontade de pular do prédio. Não tenho mais vontade de passar perto de onde sei que minha chefe vai estar. ando muito abalada.
Coloquei meu tercinho na bolsa e entreguei nas mãos de Deus. Ele sabe o que é melhor pra mim.
A única coisa q me levanta é saber que tenho duas amigas no serviço com quem posso desabafar e minha familia tem me apoiado. Vcs tb tem tido um grande peso na minha vida. As palavras q a Helena falou pra Rita, me caíram como uma luva. Serviram pra mim tb, e é muito bom saber q vcs podem trocar experiências comigo e assim nos ajudamos.
E uma coisa muito importante q aconteceu, q levantou o meu dia, foi q …. eu não disse nada pq fiquei com vergonha… a balança subiu 3 Kg este fds por causa do monte de chocolate, pão, macarrão, bolinho Ana Maria, cerveja, Mc, Pizza, Churrasco, Bolo de Aniversário q eu comi…rsrsrsrs. Comecei a dieta segunda e os kilos baixaram!!!! Uhullllllll. Estou com o mesmo peso de semana passada!!!! Não sei se é desgosto, tristeza, mas é bom saber q tenho meu corpo de volta, rs.
Helena, fico feliz por vc ter vencido a vontade de comer chocolate, pq sei qt é duro, a boca da gente até enche d´agua…rs
Rita eu acho q vc pode comer normal, mas é só diminuir as quantidades, sem esquecer q tem que reeducar seu corpo aos poucos com carbo. Mas muito boa sorte, não se entregue a depressão, torço para q vc saia dessa e continue com a gente na caminhada.
Bjos gente, fui
Agora é que são elas!!!!!!!! meu cozinheiro voltou de viagem……………….. tô ferrada………. Que nadaaaaaaaaa…. para minha surpresa consegui resistir às comidas que meu marido faz kékéké. Ele não acredita, mas aquela fome que eu tinha desapareceu. Estou conseguindo desprezar o arroz, o feijão, pão, macarronada e etc. Masssssssssssssss… o churrasco que ele faz, não deu pra segurar. Mas, churrasco poooooooooooooooode. O que não podia era a cerveja, vinho. arghhhhhhhhhhhhhhhhh não resisti. Pensei que teria engordado un s 2 kilos, mas gastei bastante calorias dançando e brincando na piscina e, conclusão ::no dia seguinte estava tudo na mesma, nem engordei e nem emagreci. Isso é bom demaissssssssssssssss,PQ. DESCOBRI Q. SE VC EXAGERAR MASSSS AO MESMO TEMPO GASTAR CALORIAS COM ALGUM EXERCÍCIO VC VAI EQUILIBRAR O PESO. Muito legal. Pessoas desejo um OTIMO FIM DE SEMANA PRA TODOS. byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…..
Oi Re
Sou a Lu ,faço a dieta a 1 mes …as vezes acho q faço errado pq tomo mto refri e como mto creme de leite…em 1 mes perdi 10 kg afff……mas preciso perder mais 10 ….só q agora parou…..nao perco mais ……continuo e faço 2 meses ou paro 1 semana e recomeço…me ajude ….adoro ler os comentarios…ajudam mto….desde ja obrigada
LASANHA DE BERINJELA
250 gramas de queijo catupiri
500 gramas de mussarela
1 e ½ quilos de berinjela
500 gramas de presunto
1 quilo carne moída
Preparar o molho com a carne moída a seu gosto. Descascar as berinjelas e fatia-las em rodelas. Deixar na água com sal por 30 minutos. Em seguida começar a montar: Forrar o fundo da assadeira com o molho de carne moída, em seguida venha com a berinjela. Depois o presunto e por último o queijo e então o molho bem quente, assim sucessivamente até acabar todos ingredientes, quando acabar por cima de tudo colocar o catupiri por cima e fechar a assadeira com papel alumínio. No forno preaquecido colocar para assar por mais ou menos 40 minutos, então tirar o papel alumínio e deixar dourar por mais uns 10 minutos. Obs: Forno preaquecido em 180º graus.
Molho de tomate
5 tomates maduros picados, sem pele e sem
sementes, 2 xicaras de água, 3 colheres de sopa de
azeite, Sal, orégano e alho a gosto. 1. Bata os tomates no
liquidificador. 2. Misture o tomate, o caldo de legumes e o sal e
coloque numa panela para cozinhar. 3. Quando a mistura encorpar,
acrescente o azeite, o orégano e o alho. 4. Deixe por mais uns 3
minutos e desligue o fogo. para substituir o de lata
Frango com coca light
Novembro 22, 2007
– 4 sobrecoxas
– temperos
– 1 colher de sopa de maionese
– óleo
– 1 cubinho de caldo de galinha dissolvido em uma xícara de água
– 1 copo não muito cheio de coca light
– molho inglês (eu usei, mas acho que podemos dispensar ou usar o light)
Frite as sobrecoxas, sem temperar previamente, no óleo. Quando estiverem mais ou menos cozidas (mais pra mais que pra menos), acrescente a maionese, o caldo e a coca-cola, além dos temperos. Mexa bem – a maionese dissolve no calor, não precisa trabalhar muito – e deixe as sobrecoxas no molho em fogo alto, até reduzir bastante. Pode levar uns 30 minutos ou mais. O molho, depois de reduzido, fica bem cremoso e com uma cor linda, até parece que foi feito com vinho tinto. Sirva quente.
Mousse de coco
Novembro 16, 2006
i garrafa de leite de coco (eu uso uma que nao tem quantidade de carbos significativas)
i lata de creme de leite
1 gelatina sem sabor, dissolvida conforme prescreve a embalagem
meio litro de água, e adoçante a gosto, (se tiver e quiser pode colocar algumas gotas de essencia a sua escolha)
bata tudo no liquidificador por uns 5 mts e coloque depois na geladeira, fica uma delícia. espero q não engorde ninguém!!!
Queijadinha
Novembro 16, 2006
Bata no liquidificador ou com o batedor manual:
4 ovos – 2 carbos
1 garrafinha de leite de coco light – 1 carbo
1 lata de creme de leite com soro – 11 carbos
1 pacote de 100g coco ralado – 10 carbos
1 pacote de 100g de queijo ralado – 3,5 carbos
2 colheres de sopa de farinha de soja – 5 carbos
2 colheres de sopa cheias de adoçante (eu uso Assugrin). Caso vc goste de coisas muito doces, aumente um pouco a dose.
Coloque num pirex untado com manteiga. Ele não cresce e é bom que ele fique alto.
Leve ao forno médio por cerca de 25 minutos.
Essa receita foi adaptada de uma receita deveras engordativa e ficou muito parecida com a original. Faltou apenas aquele “melado” do açúcar natural.
comam com moderação!!! rsrs
Pão fácil de microondas
Novembro 16, 2006
1/2 XÍCARA DE FIBRA DE SOJA (marca VITAO por exemplo)
1/2 DE XÍCARA DE FIBRA DE TRIGO (ou farelo de trigo que é a mesma coisa)
1 PACOTE DE FERMIX (fermento biológico em pó)
1 colher de chá de fermento químico em pó
3 OVOS
1 XÍCARA DE ÁGUA
200g DE MARGARINA LIGHT SEM GORDURA TRANS DERRETIDA (pode ser no microondas por 40 segundos)(OU MANTEIGA, se preferir)
1 COLHER DE SOPA RASA DE SAL, ou a gosto
8 gotas de adoçante líquido
(OBS.: Se quiser um pão doce pode colocar mais adoçante e menos sal)
MODO DE FAZER:
MISTURE OS INGREDIENTES SECOS, MENOS O FERMIX
AQUEÇA A ÁGUA, MAS NÃO MUITO, NÃO DEIXE FERVER!
COLOQUE O FERMIX NA ÁGUA
BATA OS INGREDIENTES LÍQUIDOS (ÁGUA COM O FERMIX, OVO, ADOÇANTE, MARGARINA DERRETIDA…) NO MIX OU NO LIQUIDIFICADOR
-MISTURE TUDO (líqudos e secos)
COLOQUE NA FORMA DE SILICONE PRA PÃO (OU uma forma que pode ser levada ao microondas) E LEVE AO MICROONDAS ATÉ ASSAR (TESTAR COM UM PALITO).
DICA: para a massa crescer, eu faço o seguinte esquema:
5 minutos na potência 2 (potência baixa)
5 minutos na potência 6 (potência média)
5 minutos na potência normal
Desenformo, se ainda não estiver totalmente cosido em baixo vou colocando de 1 em 1 minuto até ficar totalmente assado.
Divida em 15 fatias e coma duas por dia.
Oi pessoal, comecei a fazer a dieta hj. Acho que não vai ser difícil, tenho muita força de vontade e sei que lendo os depoimentos de vcs vou emagrecer mais rápido…rs
Não estou preciosando perder muito, só uns 5kg, mas que me incomodam bastante!! tenho 1,56 e estou com 55kg, quero chegar aos 50…
ouvi em alguns comentários que quem não é muito “fortinho” demora mais p/ perder as gordurinhas?é isso mesmo?
Obrigada e parabéns pelo apoio mútuo que vejo aqui…acredito que essa ajuda, compartilhando experiências é fundamental!!!!
Beijooos e boa sorte a todos
Oi gente!!! Sou novata qui, eu gosto muito de ler os comentários de vcs e já peguei varias dicas de comidas q pode e q não pode!!! eu achei um site que tem muitas receitas e deve ter varias que a gente pode aproveitar eu to testando algumas e ta muito bom. O site é http://www.livrodereceitas.com/receitas/berinjela ja q fala no livro que é bom comer berinjela nesse site tem de tudo com berinjela! rs e tem tmbém o site das receitas do Dr. atkins http://receitasatkins.wordpress.com/ bjs a todos
Kika
Não existe a tal pausa. Siga direto. Se quiser pode ficar na indução ate perder todo o peso que quiser, mas lembre-se, se você voltar a comer como antes voltará a engordar pois isso não é “apenas mais uma dieta” é um estilo de vida LOW CARB você tem que decidir abandonar os carboidratos. Num primeiro momento será mais radical : só 20gramas por dia.
Depois de alcançar seu peso ideal, você tem que achar qual a quantidade de ingestão diária que não te faz engordar e isso é especifico de cada pessoa. Assim como o Clight, e as outras coisas.
O tal pao da indução não é lá essas maravilhas, mas pra mim travou a dieta. Cada corpo é um corpo.
Meu conselho: Leia o livro primeiro e decida se você quer ou não esse tipo de estilo de vida. Pois a chance de você se frustar com a dieta será grande pois se a fizer, emagrecerá, mas se voltar a comer, engordará novamente e aí vai dizer que “a dieta”não funciona.
Você pose entrar na comunidade do Orkut AKTIKINS DO POVAO….vai te ajudar….não faça de orelhada….pode fazer mal.
Outra coisa: não deixe de tomar suplementos vitamínicos: são fundamentais….na dieta inicial comemos pocas vitaminas e é preciso repor senao o organismo fica fraco.
RE: não faça a dieta atá a páscoa…..saia dela (mas também não precisa comer todos os carbos da face da terra….
Acontece que sair e entrar deixa o corpo “confuso”e isso retardará a sua perda quando você decidir voltar realmente. Dê um descanso…até mesmo pra sua cabeça….cuide de seus problemas….e depois volte quando estiver mais preparada e decidida a não sair toda hora da dieta.
Helena: adorei a sua substituição….isso é DETERMINAÇÃO!!!!!
MEL: você está usando suas viagens como desculpa pra sair da dieta? Será que pra onde você vai não existe um prato que tenha carne arroz batata frita? Se tiver, peça e coma só a carne…ou peça uma cesar salad sem o molho com frango desfiado….Não é possível que nao existam opçoes em restaurantes ou no hotel…enfim…. Pense primeiro em você….Não adianta sair e voltar toda hora….o corpo se confunde e começa a se esforçar cada vez mais pra acumular qualquer coisa de carbo que você ingere pois não sabe nunca quando você vai decidir parar de ingerir os carbos e ele precisa se precaver…..ele guarda tudo….aí depois a perda fica mais e mais lenta ( aí a culpa é da dieta que não funciona?)…não faça isso.
Néia: dê uma olhada na Comunidade do Orkut ATKINS DO POVAO!!! Ou BAIXE O LIVRO na internet…MAS NÃO FAÇA DE ORELHADA….PODE FAZER MAL A SUA SAUDE….não brinque com seu corpo ok?
Lety: é isso aí, escorregou, volte ao início. Todo mundo erra e desliza, mas não pode fazer disso uma “rotina” se você persistir, vai chegar o período em que poderá fugir da dieta uma refeição na semana. Mas por enquando o trabalho é árduo….ninguém disse que ia ser fácil. Boa sorte
Boa sorte a todas nós…..afinal precisamos…..
Beijos
Elaine
Olá Pessoal !
Comecei a fazer essa dieta hoje. Preciso emagrecer uns seis ou sete quilos. Optei por essa dieta porque adoro queijos, carnes e não tem restrições quanto a gordura. A minha maior dificuldade acho que vai ser ficar sem tomar o meu cafezinho com leite e o meu pão na hora do lanche( Fazia isso duas vezes por dia, todos os dias).
Hoje consegui sem maiores problemas. Vamos ver com o passar dos dias.
Em relação a dieta em si, tenho ainda algumas dúvidas:
– Li em um comentário, que existe um link com a dieta na integra. Alguém pode me dar esse link ?
– Hoje tomei uns três copos de NESTEA LIGHT DE LIMÂO, na tabela nutricional da embalagem estava escrito que tinha zero de açúcar e não tinha carboidratos.Mas lendo uns comentários acima, li que não pode chá de nenhuma fruta. Ai, ai , ai , ai…. vou ter que largar a dieta por uns dias e recomeçar depois ou posso dar continuidade ?
– Alguém sabe se o CLIGTH está liberado ? Pois li que uns não tomam e outros tomam , mas não conseguiram perder o peso esperado e só depois de suspender o clight que perdeu mais peso. Afinal, isso é verdade ?
– A dieta está divida em quatro fases, a primeira são quatorze dias sem comer carbo . Daí descansa três dias . Nessa pausa, pode comer carbo e açúcar ? E após os três dias, recomeço do zero ? Quais são as outras fases da dieta ?
– O tal pão da fase da indução que tem a receita circulando em alguns comentários, é bom ? Alguém já comeu ? Interferiu na perda de peso ?
Muito obrigada a todos e Boa sorte com a dieta !!!!
Dúvidas!!!!após a dieta poderei voltar a consumir alimentos no geral ? É claro que ir introduzindo aos poucos para o organismo se acostumar… ADORO UMA CERVEJINHA….E AINDA BEM QUE NA MINHA CIDADE MEU GRD AMIGO SERVE UM BIG LANCHE NO PRATO……..(SEM PÃO)AQUELE BIG BAURU KKKKKKK
Oiesssssss.
Flavinha, Parabénnnnssss, 7kg sao muitos kilos, uau. Gostei do lance do dinheiro em casa, essa é a unica tatica q funciona mesmo. rs. Boa sorte, bjos.
Mel, kd a força de vontade? onde foi parar? vc deixou ela em alguma cidade q vc foi? rs. Põe na balança a vontade q vc tem de emagrecer e as comidinhas de viagem q vc pode comer em outros momentos. Pq não é legal parar e voltar toda hora qd se esta no começo. Substitui o sorvete por um refri diet bem gelado, ou H2O… se não vc tera q parar sempre e vai sempre ficar nessa. Torço por vc. Eu tb estou meio indisciplinada, pelos problemas emocionais q estou passando, tb preciso conseuir continuar até chegar a minha meta, se vcs nao continuarem, eu tb nao consigo pq dependo do apoio de vcs na nossa caminhada. Mas depois da páscoa vamos continuar com força total e ficaremos magrelas, ok. Bjos, boa sorte.
Letyyy. Para de pensar assim cabeçuda!!! Aposto q isso só existe na sua cabeça. E isso dieta nenhuma resolve! Tomara q seja só uma fase, uma TPM, ou sei lah… e q isso passe pq vc nao merece isso. Qd emagrecemos nossa auto estima sobe, e a sua só ta caindo… Boa Sorte, depois da páscoa vamos voltar sem parar nenhum dia, e vamos ficar lindas. Bjos, boa sorte e pede a Deus pra te ajudar a sair dessa depressão.
Helena !!!!! Eu sei como é isso. São pessoas que querem te ver mal. E qd ver q vc esta emagrecendo vao colocar olho gordo e aí vão zicar tudo. No meu é assim. Seu marido é fogo hein! fala q vc nao se sente bem assim, pra ele colaborar. Minha mae tb faz isso, ela cozinha muito bem e ela nao quer saber se to de dieta ou nao. Ela até faz a minha salada, mas eu tenho q ficar sentido o cheiro das comidas gostosas e fico mto mal. Já até esfregaram pizza e esfiha no meu nariz e eu resisti. Rs. Vc tem q dizer nao as coisas q ele traz, se vc fazer isso uma vez, vc vai ficando forte e pode até ir numa festa e nao comer nada.
Eu tb me sinto bem em ler oq vcs escrevem, qd colocam os resultados eu fico feliz e isso me estimula a nao parar a dieta, pq nao é facil. A Elaaaa ensinou aqui várias receitas, uma outra pessoa deixou tb um site, agora posso variar mais minha dieta, a união faz a força, estamos juntos por um ideal e temos q nos unir para combater essas banhas maledetas.
Eu fiquei muito mal, pq realmente a convivencia no meu trabalho está de mal a pior. Minha chefe está me perseguindo e plantando coisas para forçar uma demissão. Sempre fui uma ótima funcionária. Tenho 5 anos de empresa e nunca dei motivos para que alguem falasse do meu trabalho. Sempre fico até tarde e não reclamo, chego mais cedo, assim vai… ou seja, sou uma ótima funcionária. E querem me ferrar de qualquer jeito, isso me deixa um lixo, tanto q no fds comi mais de 3 barras de chocolate este fds e varios bombons. Fiquei muito péssima, nao por comer, mas pelo trabalho, por td oq estou passando.
O choco me deixou anestesiada e iniciei a semana mais feliz e confiante. Domingo tem mais choco e depois sei q é só dietaaaaaaaa. Rs. Ahhh, e até comi no Mc, nossa q deliciaaaaaaaaa, me matei de comer. e agora estou na dieta de novo pra sair domingo. rs. Boa sortem tomara q vc consiga. bjos
Gente, boa sorte a todos fiquem com Deus.
bjos
Ei pessoal, voltei! Deixa eu contar só mais uma pra vcs. Ao invés de me empanturrar de chocolate, me empanturrei de picadinho com ovo mais meio litro de guaraná zero. Pronto, passou a vontade de comer chocolate. Beijos
Poxa gente, cometi dois erros hoje:
– o primeiro foi no almoço. Passo o dia no trabalho e geralmente tenho que almoçar em restaurantes. Hoje comi carne com molho. Carne assada com um molho vermelho e grosso. Acho que colocaram molho de tomate ou outra coisa para engrossar.
– Outra coisa: senti muita azia e fui obrigada a mastigar 4 pastilhas de magnésia e li na formula que contem açucar e que por isso deve ser consumida com cautela por diabeticos.
Amanha vou ter que começar tudo de novo 🙁
Dessa vez, vou fazer o aumoço em casa e vou levar em quentinhas.
Lá no trabalho tem uma colega que me disse que fez a dieta e que emagreceu 18 quilos.
Bem, como vou ter que recomeçar tudo de novo e não vou comer chocolate na pascoa, vou até o supermercado comprar um ovo ferrero rocher e devorá-lo todinho.
beijos
Rita, teve um periodo, no ano passado, que aconteceu algo que poderia me levar a perder o emprego. Fiquei horrivel. Isso e mais uma serie de acontecimentos ruins ( a Re sabe de tudo 🙂 )me fizeram engordar 15 quilos. E claro que estou mal estando gorda, mas pense que tudo isso passa, inclusive os quilos a mais. Que temos que acreditar em nos e que tudo dará certo. Aprendi uma coisa: tudo, até as coisas experiencias mais ruins, podem ser reconfiguradas para algo de efeito positivo em nossas vidas. Então, pense nisso amiga. Só existe uma coisa para a qual não podemos intervir: A MORTE. Portato, estando vivos e com saude e o que basta para que possamos lutar e superar os obstáculos que sempre aparecem em nossas vidas.
Beijos para todos
Gostaria de obter a dieta dos Atkns, tenho alguma duvida em relação à alguns alimentos, como salsisha, tomate, verduras,mate e refrigerente light.
Obrigada
Boa tarde, pessoal.
Vocês poderiam me passar algumas sugestoes de café da manha?
todo dia omelete não dá….me dá azia, rsrsrs.
Eu tneho 1,68 e to pesando atualmeten 67kg….gostaria mto de chegar aos 60kg.
A Partir de qts dias de dieta, começa o processo de emagrecimento???
Boa sorte a todos.
Oi pessoal. Estou com muiiita vergonha pois tentei iniciar a dieta, conseguir até o 8 dia, estava perdendo, mas não sei quanto pois não costumo me pesar para não ficar ainda mais anciosa, foi quando.. Comi doce, doce e mais doce. Comi um X- Tudo e pronto! Engordei tudo de novo e ainda mais.
Re, meu trabalho tb é muito stressante, isso sem falar no fato de eu ter engordado muito, o que faz com que eu me esconda pois as pessoas quando me veêm fazem careta, cara de suspresa, ficam comentando e coisa do genero. A pergunta que sempre se repete é a seguinte:
– “e o nenê?”
– “Voce esta deprimida?”
Poxa, isso é horrivel!
Comecei novamente hoje, sabendo que aqui em casa não conto com o meu companheiro pois ele sempre aparece com algo doce e muiiiiito gostoso quando estou a meio caminho dos primeiros 14 dias. Agora, creio que isso seja proposital pois sempre que ele me vê emagrecendo ele faz tudo para eu cair em tentação.
Estou mal.
Agora, por exemplo, quase cai em tentação antes mesmo de terminar o primeiro dia da dieta. Foi quando resolvir ler os depoimentos novamente, voltando a me revigorar.
É muito importante esse site, pois vale muiiiito mais que qualquer tratamento médico. São so depoimentos de todos que fazem com que todos aqui encontrem estimulo para começar e continuar.
Beijos Re, não fique mal não, voce é uma referencia para todos aqui.
Beijos para todos e que fiquem com Deus.
Oi gente.
Tive vários problemas no serviço, este fim de semana pra mim foi tenso, e acho que vou perder meu emprego. Fiquei muito mal e me entreguei totalmente aos prazeres da gula. Comi três barras de chocolate, 3 trufas, comi arroz e feijão ( q deliciiiaaaaa) e engordei uns 3kgs. Não me sinto culpada, fiz oq tive vontade e isso me deixou feliz. Depois é só encarar a dieta de novo e perder essa banha. Voltei hoje e paro na páscoa, rs.
Elaaaa. Comi chocolate, mas vou me entregar aos carbos domigo. Vou comer um ovo sozinha e que Deus olhe por mim.
Juninhooooooo… kkkkkkk, obrigada pelo apoio moral hein. rs. Poxa, vc ta magro, pra homem vc ta com um peso bom até. Não sei qt vc tem de altura, mas homem geralmente pesa mais q a mulher e vc ta legal.
Mercia VLw.
Bjos, boa sorte a Todos.
Ola galera ….estava viajando….muito obrigada pelas dicas estou começando do zero novamente!!!Só espero ter força de vontade …estou em tubulencia …grd bj a todos !!
É meninas, neste final de semana, a coisa ficou feia para o meu lado, a TPM e ansiedade me venceram, comi tudo que não devia e saí da dieta literalmente, mas não vou me abater com isso e hj, volto com força total, no início foi muito fácil, cheguei com total força de vontade até o oitavo dia, mas não sei o que aconteceu ou melhor até sei, e fraquejei, até o momento tomei um cafezinho c/adoç. , trouxe frango para o almoço, gelatina, clight de caju, e mais tarde no lanche mais gelatina rs rs, preciso conseguir e atingir meus objetivos, pq olho no espelho e me sinto, me acho horrível, muita flacidez, muita celulite, socorro…preciso aumentar minha auto-estima que não anda nada legal, mas mesmo assim agradeço a Deus todos os dias por ter saúde e peço a Ele força de vontade e claro agradeço muito a vcs que muito tem me ajudado com suas dicas e orientações que são maravilhosas.
Bjkas….
Ola meninas
tenho uma noticia boa e uma ruim……rsrrs…….a boa é que meu peso baixou esse semana quase 2 kg e meio….p mim isso é maravilha pq até hoje alguma coisa sempre travava meu peso…ah e eu descobri que a maionese que eu usava tbm nao me deixava perder peso…cortei ela ..rsr
a noticia ruim é que estou viajando amanha e so volto semana que vem….adoro viajar , mas o dificil é eu manter a dieta n viajem…..eu moro praticamente num congelador né, e vou p pais tropical!!!!!imagina se nao tomar sorvete e tantas delicias que a gente so tem n verao?????rsrsrsrsrr……..mas nao quero recuperar o peso perdido…..Aiiii meu deus, como essa vida é dificil!!!!rsrsrrrsrrssr
vou tentar ser forte, mas nao prometo…..beijinhos e até semana que vem!!!!espero que vcs sejam mais forte que eu..rsrsrs
Bom irei começar amanha ja venho fazendo alguns exercicios de musculação na academia que ja me fizeram perde 15kg, e vem fazendo perde medidas mais sem perda de peso ^^…
e sem dieta alguma somente musculação nada de aerobica^^ fui capaz de perde esses kilos…
vamos ver se com essa dieta perderei mais…
Olá gente!!
Gostei muito dos comentarios e da força de vontade de todos de conquistar seus sonhos e objetivos!!!ISó que tenho uma duvida.Eu tomo anticoncepcional e lá na bula vem dizendo que possui lactose,amido e futose.Nossa fiquei mal em saber disso!Será que vai atrapalhar na minha dieta????Socorroooooo…
Por favor quem puder ajudar a responder minha duvida eu ficarei muito grata!!!
Abraços a todos!!
Olá! pessoal amanhã ( 05/04/2009 ) começo a dieta pela 4a.vez. Ela realmente funciona. Li todas as declaraçoes de voces e percebo que a falta de conhecimento é que impede uma perda maior. As declaraçoes da Elabrarego são consistentes. Ela está pesquisando bastante “a dieta da proteína”.
É importante saber o que está acontecendo com nosso corpo.
Uma reaçao imediata da dieta é uma certa fraqueza e dor de cabeça que pode ser amenizado tomando Centrum.
Nas 3 primeiras vezes emagreci mas parava por causa da dor de cabeça,
Em janeiro passado fiquei sabendo que devo tomar centrum e foi o que fiz. Emagreci 5 quilos em menos de 20dd sem dor de cabeça. Sai de férias e da dieta, Engordei 2 quilos e volto amanhã atenta aos minimos detalhes, para nao mais desistir.
Voltarei aqui para acompanhar o sucesso de vocês.
Oi gente!
Olha eu sei como é difícil deixar de comer chocolate…é muito gostoso, porém vicia, igual ao carbo, daí vc não deixa de comer, tem vontade de comer mais e mais…
Um dica que funcionou para mim é beber bastante água, talvez mais do que o costume, mas com certeza vai te saciar..beba dois copos ao invés de um, assim sucessivamente…a idéia do doce depois do almoço é psicológico…é óbvio que também temos que ter força de vontade sempre!!
Outra dica, mais radical é “esquecer” o dinheiro em casa…talvez usar o cartão para uma emergência, mas o dinheiro…jamais, experimente andar sem trocados ou sem dinheiro algum na carteira…tudo bem que há bancos 24hs espalhados por todos os lados, porém é mais um obstáculo para vc…e se vc está indo ao banco para sacar dinheiro e comprar um chocolate, vc precisa de uma ajuda profissional…
Minha dieta está com 23 dias, já emagreci 7 Kgs, meu manequim antes 46 está 44 e frouxo hein! Então se eu, que já tive vários distúrbios alimentares estou conseguindo (vou dizer até que escorreguei um pouco na dieta) enão todo mundo pode!
Bjks
Olá Gente.
Não Aguentei, por causa da maldita TPM, pela primeira vez caí na tentação. Hj comi uns docinhos, como diz a Lety, un docinhos, um bombonzinho Solho de Valsa, um prestigio, um Lance, e 5 tabletes de Diamante Negro. Rs. Neste momento sinto dores horrorosas de Estomago e estou com gases, minha barriga está inchada, isso acontece quando como qualquer quantidade de carbos, estranho né. Mto ruim isso. Mas eu precisaaavaaaa comer. As coisas no meu servi~ço não vão nada bem. Minha chefe todo dia me da bronca. Meu emocional está um lixo, ando tendo preocupações extremas e no serviço exerço funções que não são minhas.E isso tudo está acabando comigo. Mtoooo Stresssss.
Elaaaaa- Não consegui achar esse farelo de trigo no mercado, ele tem outro nome?
Rita, seu mal não é a dieta, seu mal é sua cabeça!!! Se vc ta fazendo a dieta então tem q pensar magramente, nao tem como fazer a dieta pensando q esta morrendo de fome pq isso não acontece, Tem uma enorme lista enorme do q pode, ou não pode comer, é só seguir, não tem cardápio. Se acalma q td vai dar certo. Se vc comer bastante carne vc não vai ficar com fome, vai ficar mais saciada, eu nunca liguei pra quantidades sabe. Eu como oq pode e como muito e perco muito peso qd faço a dieta. Desejo boa sorte a vc. Q vc consiga, bjos.
Lety e Re é o seguinte tem um remedio q tira totalmente esta ansiedade por doces , nao me lembro o nome agora mas sei q vende em farmacias de manipulaçao mas nao é droga é fitoterapico é so perguntar q eles sabem qual é, tem tambem Florais de Bah q é totalmente natural , outra coisa q ajuda bastante é a aromaterapia , vc pode comprar em lojas q vendem produtos p/ festas essencias de varios aromas ex: chocolate……e tem outras tambem , toda vez q bater akela vontade loca por doces ou chocolate pega o frasquinho e cheira a te passar , vc engana o cerebro ele ira pensar q vc esta comendo ,pensa bem perder a dieta por doce nao vale a pena , tenta usar esses metodos pra ver se funciona eu levo os frasquinhos na bolsa da vontade dou uma cherada kkkkkkk….
ontem nao sei oq houve e acordei muito inxada fiz uma drenagem linfatica e hj estou menos , mas ainda um pouco , pela manha nao resisti e comi um pao com manteiga e um cafe com leite , mas o restante do dia vou continuar a fazer a dieta….domingo é meu 14º e preciso muito conseguir xegar ….eu vou conseguir….
um super bj a todos boa sorte e bom final de semana !!!!!
HAHAHAHAHAHAHA… Eita RE!!! Só tu… hahahaha… Essa do chocolate é fogo… tb sou viciado… mas segura mais um poko… tu foi forte 8 dias… aguenta ateh no sábado e faça a dieta do chocolate..hahaha… come só chocolate até segunda…hauahauahuahau… creda… isso num tá ajudando ninguém, né… sorryyyy…
Enfim… minha dieta tá em banho maria… estou só mantendo mesmo… e faz um bom tempo… pq to comendo todo dia um pouco de choco… :/… tenho que me animar e pegar mais uns 10 dias a sério pra baixar mais… e meu peso tá bem estável… achei q tinha engordado, mas tava com 79 ainda… enfim… balança não manda mto mesmo… Deixa eu ir almoçar vai… Abraço a todos e boa sorte… em especial tu Re!!!!…. bjs
Lety: não POOOODEEE comer doce. Você não está em cetose e provavelmente não perdeu mais peso. Comece novamente do zero. Na hora que bater a vontade de comer um doçinho, coma gelatina de goiaba com pedaçinhos de queijo, imitando romeu e julieta.
Resista amiga, pois o resultado vale a pena!!!!
Rita: no começo dá mesmo vontade de comer tudo o que estamos nos privando e que talvez nem comemos tanto, mas só saber que não POOOODEEE já dá vontade.
A minha dica é: CAPRICHE NAS CARNES NO ALMOÇO E PRINCIPALMENTE CARREGUE A MÃO NO AZEITE DA SALADA….VAI TE DAR MAIS SACIEDADE.
Não sei se a gelatina da marca Clight pode. Olhe no rotulo pra saber
Mel: germen de trigo e Farelo de trigo são coisas diferentes. O gérmen não pode! O Farelo em pouca quantidade pode.
Re, não coma chocolate ainda!!! Deixe pra Pascoa. Faça que nem eu: cada chocolate que tenho vontade de comer guardo na geladeira….e quando chegar o dia da Pascoa coma todos que aguentar…mas só nesse dia. Já que é pra sair da cetose, que saia em grande estilo….Força amiga….vai valer a pena!!!!
Virgínia: esteatose hepática seria o acúmulo de gordura no fígado? Essa dieta é perfeita pra você que tem resistência a insulina.
Leia o livro do Dr atikins (baixe na internet, busque no google) que você verá que pode ter grandes benefícios com a dieta. Mas teria que manter pela vida toda!
Por enquanto eu te diria pra fazer alimentos em uma panela de teflon, sem gordura. E pode usar o azeite extra virgem pois é o colestorol “do bem”
Abraços a todas e não deixem de ler o livro! Nao façam a dieta de orelhada pois pode fazer mal!!!!
CARDÁPIO BÁSICO INDUÇÃO
Café: 200 gramas de presunto com chá verde adoçado com Stevita (evite o Aspartame pois em algumas pessoas trava a dieta)
Lanche: 50gramas de queijo amarelo e gelatina sem açucar e sem carbo (certifique-se disso no rótulo)
Almoço: Coma mais carne e frango sem molhos e de preferência caproche no azeite : a gordura dá sensação de saciedade. Coma mesmo que já se sinta meio satisfeita.
Alface com sal e azeite
lanche: mais 50gramas de queijo amarelo e gelatina ou enroladinho de queijo com presunto
Jantar: Peixe, carne, frrango, camarão.
Alface com sal e azeite
Sobremesa Gelatina de goiaba com pedacinhos de queijo (tipo romeu e julieta)
Sugestão de inverno: Sopa: Corte carne em cubinhos, cozinhe com 1 tomate cortado em cubinhos, alho.
OI PESSOAL TO AQUI DENOVO …BOM MINHA SITUAÇÃO NÃO É NADA FÁCIL ACABEI DE PERDER O EMPREGO E PRA AJUDAR MEU MARIDO ESTA TRABALHANDO FORA .BOM FIZ DOIS DIAS DA DIETA ,MAS ACHO QUE ESTOU COMENDO UM POUCO MAIS DOQUE O PERMITIDO E TAMBÉM NÃO SEI AO CERTO O QUE COMER …TO SENTINDO MUITA FOME !!!MINHA ANSIEDADE TA DEMAIS E NÃO CONSIGO CONTROLAR!!! SOCORROOOOOOOOOO,PRECISO DE AJUDA ,ALGUEM POR GENTILEZA ME PASSA UM CARDÁPIO.POSSO COMER FRITURA OU GELATINA CLIGHT ,O QUE COMER NO MEEIO DA TARDE?TBM ESTOU TOMANDO 1 LITRO DE SUCO DE BERINGELA COM LIMÃO ….
Olá!!
Meu esposo está fazendo essa dieta das proteinas e já esta perdendo peso. Comecei com ele mais tive que me restringir aos alimentos gordurosos pq tenho esteatose hepática. Quero muito continuar com a dieta, mais como fazer? Alguem por favor me respona!
Obrigada.
Oi GEnte. Voltei pra dieta e estou no nono dia! eu quero parar este fds, mas hj é quinta feira, estou de TPM e COM UMA VONTADE DESESPERADA DE COMER CHOCOLATE!!!!!!!!!!!! Da até vontade de chorar. Como ou não como? esse é meu dilema. Meu Deus, tire isso de mim, sai chocolate, que este corpo não te pertence! ….SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
Aiii meninas passando para contar um pecado, há dois dias que não resisto a um docinho depois do almoço, mesmo comendo gelatina, não consigo saciar esta vontade louca de comer um doce após o almoço, estou muito triste pois já estava no oitavo dia firme e fui vencida pela ansiedade.
Alguém pode me dizer se é permitido comer kibinho, esses que vendem a kg???
Tirando essa tara por doce depois do almoco, permaneco comendo tudo conforme manda o figurino, rs, muita água, muito chá , mas confesso que ainda não estou segura para me pesar depois desses docinhos, comi num dia um galak, duas caramelos, e no outro 06 bombons bem pequeninos de 15gr cada um, socorroooooooooo, preciso de ajudaaaaaaaaa…bjkas.
Deus abençoe a todas nós!!!
SOCOOOOOOOOOOOORRO……………..Galera mal comecei a dieta e ja estou com o psicológico abalado…só de saber que estou de dieta me da vontade de comer o dia todo!! Bom ja que não sei ao certo o que comer ,será que alguem poderia me dar uma ajudinha e paasar uum cardápio!!!básico porem,eficiente.agradeço quem me mandar e meninas se alguem tiver interesse em trocar msn pra podermos nos controlar deixe um recado.grd bj .gostaria de saber se posso comer muito alface?
galerinha , outra dúvida!…..É normal ter a sensação de que esta satisfeita o temppo todo (por estar comendo verduras e carne) e msm assim sentir fome?
Ola meninas!!!!!!
gente, eu devo ter exagerado muito nos dias d viagem……fui pesar hoje e levei um susto…kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
espero que até domingo isso passe…..
Re
eu acordo todo dia c dedos d maos inchadas, mas ja me acontecia antes, so que agora é praticamente todo dia mesmo….acho que é ma circulaçao e retençao d liquido, estou tomando um anti-retençao p ver se melhora….
tenho uma duvida: esse farelo d trigo que da p fazer o pao é mesma coisa que germem de trigo????????
Ahhhh,meninas experimentem a receita do quiche de hortaliças que a LUXXXX postou a dias atras, eu fiz,mudei um pouco os legumes e deu super certo….é o que me tem salvo nos lanches e café da manha…
gente o que é aquilo sobre o salame??eu achava que podia, comi ontem umas 150 grs….agora fiquei n duvida……voltei n dieta segunda, ja pensou se ontem c esse salame que eu comi ja sai d cetonico d novo????kkkkkkkkkkk……tem que rir p nao chorar!!!
Beijinhos!!!!
Melk:
Quanto aos carbos comidos num fim de semana.
O carbo corta o processo de cetose, portanto começe a Indução novamente.
Mas lembre-se RARÍSSIMAS PESSOAS ENGORDAM TUDO O QUE PERDERAM NUM DIA SÓ!!! O que acontece é que a eliminação de líquidos diminui e você retendo líquido acaba “pesando mais ” na balança. Não se deixe enganar pela balança, vá pelas suas medidas!
Outra coisa, a cetose para e você para de “perder as reservas de gordura” o que nao quer dizer que vá aumentá-las assim de uma hora pra outra,ok?
Respondendo as dúvidas:
– Adoçante Stevita é o ideal.
– Yougurte, leite derivados, só será possível de vez em quando POIS POSSUEM A LACTOSE, AÇUCAR DO LEITE.
O ideal é ler o livro antes e nao fazer de “orelhada” pois senão acabará se tornando apenas “mais uma dieta que você faz por um tempo e depois volta a engordar ” aí vai dizer que a dieta não funciona! Atkins é um estilo de vida, que quem escolhe passa a comer diferente e não engorda mais, ou pelo menos engorda muito pouco e sabe como voltar pra manter o peso ( e a saúde!) É uma reeducação pra toda vida.
Quem está nessa apenas pra perder uns kilos e depois voltar a comer como antes, está prestes a se decepcionar. Porque vai engordar novamente, como em todas as dietas que fez antes.
ENTÃO QUAL É A VANTAGEM DESSA? OS TIPOS DE ALIMENTOS QUE PODE COMER! CARNES, PEIXE, FRANGOS, OVOS EM QUANTIDADES IRRESTRITAS. E AINDA ASSIM, PERDER PESO.
– Clight, em algumas pessoas “trava” a perda de peso
– o importante é saber que não se deve passar de 20gramas de carbos por dia. O ideal é comer 100gramas de queijo e deixar uma parte desses carbos pra salada.
– nos horários de lanche coma gelatina, mas certifique-se que ela não tenha carbo (olhe na embalagem) e que não tenha açucar.
– Re: o pão de gororoba pode comer uns 2 ou 3 por dia. Desde que se conte a quantidade de carbos.
– Ainda não tô considerando a balaNça pois estou “naqueles dias femininos” e incho bastante e tem o tal fenomeno Whoosh…então, assim que a fase “vermelha” passar te conto como foi.
– Mas já posso adiantar que o Clight “travou” minha perda. Foi parar de tomar e pronto a balança desceu um pouquinho. (agora travou por causa da “visita”)
Engraçado é que tava tomando guarana zero direto e a balança descia, foi partir pro cligth que parou.
– Ah, outra coisa, achei que o pão deu uma “segurada” nos meus intestinos….por isso capricho no azeite da salada no almoço…e tudo voltou ao normal.
– Eu não ligo pra chocolate, mas vou comer um (tipo chokito, pequeno mesmo) no domingo de páscoa…e na segunda volto pra indução novamente.
Não adianta inventar: nos primeiros dias é carne,peixe frango, sem molho, sem nada. Maionese normal (pode sim, apenas conte a quantidade de carbos por colher, li isso na Comunidade do Orkut Atkins) e agua ou refri zero (exceto coca cola pois em algumas pessoas a cafeina estimula a vontade de comer carbos)
com umas folhas de alface e só.
PRA QUEM TÁ COMEÇANDO: SE EMPANTURRE DE CARNE NO ALMOÇO E NO JANTAR E VOCES VERÃO QUE MARAVILHA É NÃO SENTIR FOME.
E SE VOCES PERSISTIREM NESSA DIETA POR UNS 5 DIAS, PERCEBERÃO QUE ATÉ A VONTADE DE COMER ALGO NOS LANCHES VAI PASSAR.
Estou iniciando hj a dieta. Conheço uma pessoa que fêz a um mês atrás e perdeu 11 kg! Quero parabenizar a todos que colaboram com o blog. Os depoimentos são verdadeiros estímulos. Hj me pesei e estou com 60.4 kg, minha meta é chegar aos 52. Só fico perdida nos intervalos entre o café e o almoço e o almoço e o jantar. Será que queijo amarelo pode comer nestes intervalos? Qual a quantidade correta? Estou usando o adoçante “doce menor” será que têm problema? Boa sorte a todos, até breve.
Bom dia a todos!
De tanto lêr os depoimentos, me considero íntima do blog e resolvi começar hj a dieta para perder uns 8 kg.Conheço uma pessoa que fez há um mês atrás e hj está com 11kg a menos. Então eu posso também. Espero conseguir. Só fico meio perdida na hora de escolher o que comer, e quando a fome vem? Trabalho o dia inteiro e fica difícil saber o que comer nos intervalos entre o café e após o almoço. Será que comer queijo
amarelo engana o estômago? Sei que não pode passar de 20 gr de carbo diário. Se alguém souber receitas de “lanchinhos práticos” e puder ajudar, agradeço. Estou atualmente com 60.4 kg, meu peso normal é 54.5. Deixo registrado para daqui á uma semana me pesar novamente. Boa sorte à todos. Até.
OLA!!!
Resolvi fazer a dieta amanha, fico um pouco preocupada, pois a primeira vez q fiz, no meu segundo dia foi de cama, sem forca e muita dor de cabeca.
Mas vou tentar de novo, espero q de certo, vou tomar tb vitamina centrun ou da marca da propria dieta, Atkins.
Abracos.
Ola a todos…bom,estou desesperada para eliminar 11 kg pois os adquiri na gravidez e esta didifil de aceitar essa mudança.Gostaria de um cardapio simples e barato para poder eliminar o quanto antes.hoje comecei uma alimentação de verduras e carnes mas gostaria de saber ao certo o que realmente posso comer …obrigada! não sou adepta a academias pois meu horario é curto …
Oi Pessoal!
Magina Mercia!!! Olha, eu tb tenho duvidas pq sempre as lombrigas atacam qd completo 15 dias, aí paro 3 e volto ao zero. Parabéns e q força de vontade!!! bjos
Elaaaaaaaa, onde compro esse farelo de trigo? TEm quantidade pra comer por dia desse pão? Parece ser bem sem gosto, urghhhhh. Será q pode mesmo, tenho medo, mas to enjoada de comer sempre o mesmo. Se a balança descer avisa a gente, com vc de cobaia comendo o pao da gororoba a gente vai saber se ele pode ou não…heheheheheheheheehhe. Pelo menos se der certo, tem outras pessoas q tb devem ter problemas com o lanche. Não eskece de avisar. Bjos boa sorte.
Lety querida, muito boa sorte na sua dieta!
Monica, td o q tiver menos de 1g de carbo pode!
Queijo tem q ver sempre no rótulo. Oq pode dar energia é bastante qjo e muita carne, de preferencia com mta gordura para q nao de fraqueza. Salame sempre tem carbos, presunto pode sim, maionese somente caseira. Verduras e saladas eu nunca me policiei, mas algumas meninas dizem q tem qtidade… acho q isso nao afeta a dieta. Boa Sorte. bjos
Martaaaaaaaaa…. hahahahahahahhaahahahahhahahahahahahahahaha. CALMA PQ TB TO COM OS PEITOS COMO DUAS BECHIGAS MUCHAS!!! Qualquer dieta deixa a gente estrienta, nao sei se essa deixa mais, mas estou com estrias e eu nunca tive, juro, nao tinha isso. Minha amiga viu minhas muchibas e me deu um creme Nivea Q10, estou usando há 2 semanas e é mto bom, deu uma boa diferença.
Eu já tomei Café com creme de leite!!! heheheheh, é super gostoso!!! Boa Sorte Marta e calmaaaa!!!
Monica eu ja tomei cha verde , nao tem problema nao, mas o liquido é melhor, em capsulas quase nao da efeito, e vc tem q tomar litro por dia do chá. Boa sorte, bjos
Será q vs podem me ajudar? Caso eu coma carbo ou algum doce o processo de cetose é interrompido? Se é, só volta se eu seguir a dieta certinho novamente? E depois de qto tempo? Estou perguntando pq nesse fds q passou comi bolo brigadeiro, pouco, mas comi. Aí veio o arrependimento, pois tenho certeza que engordei. Os 02 kg. q havia emagrecido, devem ter voltado.
Beijos a tds.
Olá a todos, já estou íntima deste blog de tanto que leio. Preciso perder uns qulinhos, cerca de 6,7… e ao ler estes depoimentos me encorajei para iniciar hj . Tenho uma amiga que em menos de 30 d emagreceu 11kg!!! Esta dieta realmente funciona eu acompanhei o processo. Ela tomava café puro, sem adoçante e dizia que “não deixava sentir a fome”, seu almoço era a base de legumes cozidos na água e sal tipo chuchu, jiló, abobrinha… sempre acompanhados de um pedaço de carne. Seu lanche da tarde eram rolinhos de presunto e queijo, a janta “acho” que repetia o mesmo do almoço. Também começou a fazer caminhadas de 30 40 min diários… teve dores de cabeça, e o problema maior era saber o que comer. Quando ía comer fora, pedia somente salada, com um pouco de sal, cenoura ralada e carne… Ela teve muita determinação: dos 91 pulou para os 79kg. Visivelmente nota-se como suas roupas estão cada vez mais largas. A dieta já terminou, mas a meta dela é chegar aos 69. Alguém duvida que ela conseguirá? Então… eu preciso perder pouco peso, acredito que se fizer um mês de dieta vou resolver meu problema.
Era para eu ter iniciado ontem mas me bateu uma dor de cabeça horríve, me mediquei e comi o que não podia, hj estou começando novamente e espero conseguir atingir meu objetivo, porque ser baixinha ainda vai, mas me tornar gorda,(porque ainda não estou) é descuido. Se alguém puder me responder se o adoçante “doce menor” pode ser usado eu agradeço. Encarar todos os dias legume, salada e carne… não é mole não, mas vamos ver no q vai dar. Peço que todas postem sempre que tiverem novidades, isso estimula… Até breve
Posso tomar chá verde em capsula junto a dieta?
Obrigada!
Oiiiiiiii pessoal,
Me corrijam se eu estiver errada: acho que o fato de se peder de 100 a 200gr por dia é ótimo, pq faz com q. nossa derme (“o nosso couro”) se reestruture melhor com a eliminação da gordura, principalmente nas pessoas que já passaram de certa idade e q. naturalmente perdem elasticidade. Ou seja, se a perda de gordura é lenta, o trauma na pele é menor, portanto menos flacidez. (Como num balão de festa que esvaziado derepente , “cai “e fica todo “enrRugado”) É mais ou menos isso……….SOCORRO………….QUEREMOS OUVIR ALGUÉM ESPECIALIZADO ……….TEM ALGUÉM AÍ???????????De qualquer forma, meus queridos, cuidado em querer perder kilos numa só semana. É incoerente, não é nada saudável……Isso se chama DESESPERO. ENTÃO CALMAÍÍÍÍÍÍ……De grão em grão se faz um kilão.
Quanto à “prisão de ventre”, já experimentaram café com creme de leite??(tem gosto de café com leite em pó) e se acrescentar gotas de limão, vira um laxante natural. “Devagar e semmmmmmmmmpre” . TXAUUUUUUUU………………………………
Boa tarde, é minha primeira vez aqui.
Comecei a dieta hoje , e acho que estou indo bem, apesar de algumas duvidas.
Gostaria de saber se suco CLIGHT está liberado, no rotulo diz ter 0,6g de carboidrato 1/5 do pacote.
Estou en duvda qto ao queijo fresco, em alguns lugares está liberado e em outros não.
O que posso comer ou tomar para me dar energia?
Presunto e Salame posso né?
E repolho refogado tem algum limite?
Realmente posso comer maionese?
Aguardo ansiosa a resposta
Obrigada Monica
Odeanth shirley, já passou da hora de vc ir ao médico, Eu acho q não é normal parar de menstruar com 35 anos!!! Se cuida mulher. E se vc perdeu peso rápido, chega uma hora que da uma parada mesmo, é normal. Boa Sorte.
Oi Flavinha! eu tambem tenho prisão de ventre, com a dieta piorou, fui na endócrino e ela disse que isso acontece em qualquer dieta, até o organismo se acostumar, leva tempo… Ansiedade é normal, eu tb tenho muitaaa, e quando estou assim como amendoim, pq tem 0,9g de Carbo, e ele não vai me tirar da Cetose, este fds exagerei, comi um pacote de 350gr, eu chorava e comia amendoim, ele me sacia um pouco, sei q ele pode atrapalhar um pouco a dieta, mas pelo menos, pra essas horas ele é a unica saída menos perigosa. Deixa pra ficar anciosa na páscoa…rs ….come um ovo depois volta, eu vou fazer isso. Minha amiga saiu da dieta e comeu meia caixa de ferreiro rocher e nao engordou nada, eu comi no fds passado, 5 brigadeiros, 3 beijinhos e engordei 2kg!!!!! Sei q vou me ferrar, pq tenho enorme tendencia a engordar, mas, qualquer esforço é valido pra comer chocolate…rsrsrs. Boa Sorte bjos
Kelli, seja bem vinda!!!! rsrs. Vc fez errado e perdeu 3kg?! uauuu, perdeu bem. Parabéns!!!! Mto bom vcs relatarem estes acontecimentos, pq comigo não acontece, mas quem sabe… tb nao acredito q a dieta tenha alguma relação…
Oi Mel!!!!
Nossa menina, vc sabe q aconteceu o mesmo comigo! São dores terríveis, minha barriga até inchou e fiquei soltando varios torpedos, ficava até com vergonha no trabalho. Isso acontece toda vez q como carbo! Nem q seja com uma fruta!!! q ódio…rs. Mas eu tb nao me intimidei. Comi com dor mesmo. rs.
Friturassss podeeee e deve!!! Só não empanados. É mto com comer frituras pq qt mais gordura, melhor é, pra fabricar insulina e não da mta fraqueza, a gente até se sente mais saciada. Eu acordava com os dedos mto inchados pq tenho fibromealgia e isso me fazia reter liquidos. Pode ser, circulação ou liquidos, mas tb não é pq vc viajou e mudou de ares?
Bjos, boa sorte.
Oiee meninas estou passando para dizer o quanto esta dieta está sendo satisfatória pra mim, já que meu uniforme andava rasgando toda semana de tão apertado que estava, hj minha saia estã larguinha e meu blazer tbm, Aleluia, ainda estou no 5º dia , ontem quase morri com vontade de comer um docinho, será que existe algum que não tenha carbo?rs rs, pq gelatina toda hora,aff, bom, só sei de uma coisa, resisti as pizzas deliciosas que meu pai faz nos finais de semana, e vou até o fim.
No meu primeiro dia de pré-natal pesava 59kg , no final da gravidez há seis anos, pesava 72kg, e no dia 25/03, qdo comecei a dieta estava pesando 74kg, ou seja mais pesada e sem bb na barriga, enlouquecedor isso, sou muito ansiosa, to tomando chá de camomila.
Quero agradecer a todos os comentários de motivação e força de vontade que tenho lido por aqui, obrigada mesmo de coração, grande bjoooo.
Respondendo duas questões:
Fritura pode e alimentos mais “gordurosos” melhoram a prisão de ventre. Mas procurem gorduras “boas”, tipo azeite na salada.
O pão de indução também costuma ajudar na prisão de vente.
Tomei coragem e fiz sexta feira. Não é a décima maravilha do universo, mas quebra um super galho pra quem não tem tempo e quer variar.
RECEITA DA INES: bate dois ovos, coloca fermento em pó, 2 colheres de sopa de farelo de trigo (pode colocar um pouquinho a mais pra acertar o ponto, pois depende do tamanho do ovo, mas fica como uma massa para bolo, mistura bem e coloca num pote de vidro ou de plastico e 2 minutos no microondas em potencia alta. Pronto.
copiei da comunidade do Orkut.
e a contagem de carbos descrita no rótulo do farelo/fibra de trgigo (por exemplo 2,2 cada 15gramas)
deve ser descontada pela quant de fibras descrita no rotulo (exemplo 0,9 g de fibras a cada 15 gramas)
ou seja o total de carbos será 1,3
coloquei bastante presunto e um pouco de mussarela além da manteiga. coloquei no forno. Comi com um guaraná zero e desceu super bem. E o melhor, deu uma sensação de saciedade.
essa mesma massa pode ser usada de outras formas: forrar um pirex e fazer uma torta de frango, etc….
finalmente achei algo pra levar pra faculdade. Coloco presunto e queijo e pronto….não fico em jejum por muito tempo.
espero que ajude
beijos
Elaine
Re e Lele obrigado pela resposta….outra pergunta iniciei dia 23 e diz q depois do 14º tem q dar uma pausa de tres dias….nesses tres dias como de tudo????
estou super animada hj é meu 8º dia e eliminei 3k….sabado fui a uma super festa , e nao comi nadinha oq é uma vitoria pra mim , passava pela mesa de doces e salgados e nao comi me senti super bem depois , diferente das vezes q comia e depois ficava me culpando…um super bj e boa sorte a todos!!!!!
MENINAS VOLTEI….
sai da dieta desde quinta feira passada e estou voltando hoje,fazer dieta em viajem nao é facil, café d manha em hotel, almoço e jantar em restaurante….nao resisti, até pq eu tava muito triste d nao ter perdido nada naquela semana e ter feito tudo certo, mas como eu li agora acho que eu estava retendo liquido, e ainda mais que estava naqueles dias!!!!
gente me aconteceu uma coisa estranha, parecia que meu organismo nao queria aceitar os carboidratos que eu tava comendo, era comer e correr p banheiro kkkkkk…..ou entao me dava tanta colica que era dificil suportar, mas acho que era formaçao d gases, mas doia muito….mas pergunta se eu parei d comer carboidratos p causa disso????que nada, quis aproveitar até o ultimo minuto
ELLA
se eu tivesse lido o que vc postou eu tinha entendido o que aconteceu comigo, eu estava estacionada,foi uma semana complicada, e ainda tava naqueles dias, entao quando o ponteiro parou e eu tinha uma viajem , resolvi dar uns dias…agora tenho que correr atras d prejuizo, mas pelo menos agora sei que se o ponteiro nao baixar é pq eu estou retendo liquido e nao engordando…
RE
como vc é sempre a mais informada tenho outra duvida, pode fritura???tipo peixe frito, ou frango frito?
e outra coisa, alguem acorda c dedos inchados????eu tenho esse problema todo dia, acho que é ma circulaçao,mas nao tenho certeza , se alguem souber me de uma luz…
beijos meninas!!!!!
e vamos p mais uma semana!!!!
Mércia!
Sua dieta esta correta, preste atenção se vc esta engerindo apenas 120 grs de queijo, E se vc esta engerindo 3 xicaras de verdura/dia, ou duas xicaras de verduras e uma de legumes. Lembre-se que cebola, salsa, contam nessa xicara ok? Apesar de usarmos para tempero. Eu como até mais que vc nas porções do almoço, e da janta, como até ficar satisfeita, e se sinto fome, como geletina. Tenho estudado muito sobre a dieta, o que pode ou não enfim, e pelo que aprendi sobre ela, voce esta corretissima! Boa Sorte!!!!!!! No orkut tem umas comunidade sobre a dieta Atickns que são muitissimo exclarecedoras tbm. Bjo.
Ola Odeanth Shirley entrei neste site sem querer a procura de uma resposta e encontrei um povo batalhador e amoroso como a Re e outros que parece conhece los a anos !Tenho 32 anos e preciso perder 9 kilos e Faz 7 dias que estou fazendo esta dieta com erros ,mas lendo as dicas anotei a dieta correta ,e já emagreci 3 kilos .
na sexta fiz drenagem linfática e hj desceu um pouco e me assustei pois tomo anticoncepcional sem falhar ,então pensei que o motivo estava na massagem já que houve massagem na regiao do abdome ,agora com o seu comentário ficarei mais esperta e se com alguem houve o mesmo problema seria interessante relatar .Nào consigo imaginar alguma ligação disso com o regime porém relatei aqui pois vi que não era a única assim como a Odeanth Shirley do mais amei todos os relatos .
e com força de vontade venceremos .
Ai gente me ajuda…
Primeiro quero dizer que amei este site eu visito todos os dias e gostei da idéia de Re do blog, orkut não posso, tb porq eu não tenho e nem deixam eu ter rsrs deixa prá lá..
Bem, eu to com um problema…infelizmente eu já tive depressão e descontava tudo em comida…fiz análise etc etc…bem, a deprê foi embora maaaaaas, se eu fico um pouco nervosa saio comendo tudo q tem direito…bem, a dieta da proteína me permite comer a vontade um monte de coisas que adoro, principalmente quando to com raiva eu vou a um rodízio ne…
Mas, ontem eu fraquejei de verdade, comi nada mais nada menos que 10 bombons…não preciso nem dizer o quanto me senti mal com isso depois…quis é logico colocar tudo pra fora…mas ainda tenho um pouco de juízo…
E gostaria de saber como vocês lidam com a ansiedade…
e tb gostaria de saber se vcs tem prisão de ventre…depois que comecei esta dieta, não consigo ir ao banheiro mais que duas vezes por semana
Um beijão
;*
ola! pessoal estou a quase 30 dias nesta dieta mais o problema é que não mestruo desde os meus 35 agora estou com 43 e comecei a mestruar será que tem haver com esta dieta? por favor quem puder me de uma resposta tambem estou estaguinada nem ganho e nem perco peso o que devo fazer?