Dieta das proteínas (dieta Atkins) é a melhor

Por , em 17.07.2008

emagrecer rápidoA dieta das proteínas, também conhecida como Dieta Atkins, provou que funciona e é uma das melhores dietas. A dieta das proteínas conta com um cardápio com poucos carboidratos e, assim como a dieta do mediterrâneo, ajuda as pessoas a perderem mais peso do que uma dieta tradicional, com pouca gordura e calorias, em um dos maiores e mais longos estudos para comparar técnicas para perder peso.

Por que a dieta das proteínas é a melhor?

Uma grande surpresa: A dieta de restrição de carboidrato (mesmo que: dieta de proteínas ou dieta do dr. Atkins) foi o regime que melhorou mais o colesterol dos voluntários do que as outras duas. Muitos críticos previam o oposto.

No entanto todas as três abordagens – a dieta das proteínas, a dieta de restrição de gordura e a dieta mediterrâneaconseguiram proporcionar perda de peso e melhoraram o colesterol.

O estudo é importante não apenas porque durou dois anos, muito mais tempo do que a maioria, mas por causa da grande quantidade de pessoas que se manteve nas dietas: 85%.

O estudo foi publicado no New England Journal of Medicine no dia 17 de julho.

A pesquisa foi feita em um ambiente controlado: uma estação de pesquisa nuclear isolada em Israel. Os 322 participantes faziam a sua refeição principal do dia, o almoço, no restaurante do interno.

“Os trabalhadores não podem facilmente ir almoçar no Subway ou McDonalds mais próximos”, disse o Dr. Meir Stampfer, um dos autores do estudo e professor da Universidade de Harvard.

Nas demais refeições os voluntário foram aconselhados sobre como se manterem em seus planos de alimentação e foram solicitados para preencherem questionários sobre o que comeram, disse Meir.

A dieta de baixa gordura (com não mais de 30% da caloria total provenientes da gordura) restringia a caloria e o colesterol, focalizando em grãos de baixa gordura, vegetais e frutas. A dieta mediterrânea teve restrições similares em termos calóricos, de gordura e colesterol, mas tem ênfase em frango, peixe, azeite de oliva e nozes.

A dieta de proteínas, criada pelo dr. Atkins, nos EUA, colocava limites para a ingestão de carboidrato, mas não para caloria ou gordura. Estimulava os voluntários a escolher fontes vegetais de proteína e gordura.

A perda média de peso para aqueles na dieta do Atkins foi de 4,7 kg depois de dois anos. As pessoas na dieta mediterrânea perderam 4,5 kg e aquelas na dieta da gordura perderam 3 kg.

Mas a grande surpresa veio das medições de colesterol. Os críticos vêm à muito tempo dizendo que a dieta da proteína pode ajudar uma pessoa a perder peso, mas que no longo prazo, poderia levar a um alto nível de colesterol porque permite a ingestão de mais gordura.

Mas a dieta da proteína parece ter melhorado o colesterol em muitas das medições, incluindo a taxa total de colesterol HDL, o colesterol “bom”.

Os médicos interpretam a relação entre colesterol e HDL – que quanto menor, melhor – como sinal de risco de obstrução arterial.

A taxa caiu 20% em pessoas na dieta de proteína, comparado com 16% nas pessoas que faziam a dieta mediterrânea e 12% naquelas na dieta de gordura.

Mas para mulheres e diabéticos a dieta de proteína parece não ter sido assim tão boa, descobriu o estudo.

A MELHOR DIETA PARA DIABÉTICOS E MULHERES

Entre 36 diabéticos, apenas aqueles na dieta mediterrânea diminuíram os níveis de glicose no sangue. Entre as 45 mulheres, aquelas na dieta mediterrânea foram as que mais perderam peso.

Estes dados parecem sugerir que os homens podem responder bem melhor àqueles regimes que mostram limites claros nas comidas que podem ser consumidas, como dietas similares a dieta de Atkins. Sugere que as mulheres, por terem mais experiência em dietas e perda de peso, são mais capazes de implementar uma dieta mais complicada, segundo uma especialista. [CNN.com]

1.000 comentários

  • Diana:

    Esqueci de mencionar, mas acabei a indução justamente nesta ultima segunda e estes dias seriam os primeiros dias apos a indução.

  • Diana:

    Comi muito creme de leite na indução e só agora descobri que não era permitido, mesmo assim perdi tres quilos…estou dando uma pausa pois estou naqueles dias e acabei incluindo a dieta uma barra de 30 gr de chocolate diet ou uma paçoquinha diet por dia e volto a fazer a dieta certinha quando a semana acabar..será que isso vai atrapalhar a perda de peso? Tenho de começar a indução novamente?

  • Debbie:

    Olá, comecei hoje a dieta com restrição de caboidratos. Já havia feito a tal dieta o ano passado e emagreci bastante, só que abusei muito no fim do ano e acabei relaxando de vez. Ontem eu reli o livro do Dr Atkins para relembrar de alguns pontos esquecidos, porém é bem legal te-lo sempre por perto. Acabei de chegar do supermercado e trouxe um carrinho bem colorido e com bastante PROTEINA. Bem, é importante traçar metas, mas não se deve criar muitas expectativas para não ocorrer desanimo e frustrações. Tenho um evento para ir em março e ele tem sido a minha motivação para emagrecer, contudo não estipulei o quanto perder para não me decepcionar. Ah… e não devemos esquecer dos exercícios físicos para acelerar o metabolismo e em consequência peder peso mais rápido e melhorar a saúde. Hoje já caminhei 20 minutos na esteira e pedalei mais 25, Me sinto ótima! Outra dica, não fique pesando toda hora, isso causa ansiedade que é péssimo para quem tá começando uma dieta, marque um dia na semana e só volte a subir na balança de 7 a 15 dias depois, você vai se surprender com os resultados.
    Até mais!

  • Sheila:

    Diana, eu li no livro que a cebola é permitida nos temperos. Quanto a bebidas prontas verifique se possuem carboidratos, várias possuem… e refrigerante diet só confio no guaraná zero da antártica pq os outros possuem adoçantes não permitidos na dieta. Sobre essência eu não sei… de qq forma se não tiver carboidrato e sorbitol, acredito q não haja problemas.
    Abs.

  • Diana:

    Eu godtaria de saber se mesmo comendo um pouco de cebola nas primeiras 48 horas ainda sim a dieta faz efeito? Tambem tenho duvidas sobre chás prontos da nestle e da coca cola e sobre o tipo de adoçante, pois há divergencias nos sites relacionados sobre a dieta atkis? Outra duvida é sobre o uso pequeno de essencia alimenticia na fase de indução?

  • Sheila:

    Sara, no livro aparece o tomate como item permitido, mas li em um site q nao pode passar de 3 unidades ao dia.
    Gente, leiam o livro, se não puderem joguem no google que tem o resumo do q é mais importante em vários blogs!

  • Sheila:

    Pessoas, leiam o livro do Dr. Atkins! Tem fácil pra baixar, é só jogar no google! Lá o Dr. explica pq não pode certas bebidas e comidas… As informaçoes em blogs às vezes divergem das do livro. Não pode beber leite, comer queijo branco ou frutas na primeira quinzena. Abs.

  • Sheila:

    Oi pessoal, gostaria de saber como estão as pessoas que comentaram ano passado, se conseguiram emagrecer e manter-se magro. Eu comecei a dieta sábado, não tenho sentido aquela fome que dá qdo fazemos dietas… Mas é estranho comer tantas coisas q antes evitava… Queijo amarelo por exemplo! Pra mim o difícil é não beber café… já tinha deixado o arroz de lado há meses, então não estou sofrendo.
    Bebi café com adoçante stevia sábado e domingo, mas domingo li o livro do Dr. Atkins e vi q ele não libera o café… Minha dúvida é se esse findi foi em vão… Mas hj continuei, não bebi café! Senti um pouco de fome pq não lanchei, só tinha iogurte e bolacha light disponível no trab, aí não comi mesmo.
    Vcs perceberam se ficaram com menos apetite? Sentem dores de cabeça? Estão conseguindo fazer atividade física? Hj não me senti disposta devido a dor de cabeça. Tomei dorflex e nada dela ir embora…
    Não sei se já atingi o cetônico, mas estou com muita dor de cabeça então acho q estou no caminho certo pq essa é uma das características do regime q mais li como efeito colateral.
    Estou fazendo tratamento ortomolecular e não suspendi as fórmulas, mas decidi fazer essa dieta para acelerar meu resultado após ler num blog q acompanho q a garota emagreceu 3 kg em uma semana. Espero q dê certo comigo… Abs.

  • vanessa:

    oi pessoal estou na dieta há 10 dias e pedri 2 kilos..
    eu não sabia que não podia comer creme de letie..e reuqeijão..pq li na embalagem de amobs que tem 0 carbo..por isso que comprei.;;

  • Lilian:

    oi pessoal como estão????por favor não sumam!!!!!oi LUIZvc começou a dieta PARABENS E BOA SORTE ,NÃO DESISTA NÃO!!!!comecei a dieta em 30 de novembro e com 86k hoje estou com 76k ja se foram 10k rsrsrrsr….to mto feliz olha o café eu não tomava no começo pq ele tem cafeína e dizem que ela faz com que seu corpo queira docê pois e o meu grande problema rs…hoje não sinto mais falta de arroz ,feijão ,massas,e alguns doces ,to de adoçante aquele açucar magro que tem no extra ele é caro mas demora pra acabar ,refri as vezes só tomo guarana zero outro nem pensar!fiz exames tdos deram mto bom!to feliz bjs a tdos!NÃO SUMAM!!!!!

  • Luiz Oliveira:

    Segundo dia! Bom meninas ontem ontem não deu para caminhar pois tive de ir a um encontro mas comi de lanche queijo e no encontro apenas carangueijo e água mineral com gás!
    Hoje o café da manhã foi uma omelete,com café preto, como acordei tarde fui direto depois para o almoço bífe com chuchu!
    Agora de tarde ovo cozido! É de noite vai ser tomate com frango!
    Vamos ve até onde chego! Não estou sentindo falta de açucar, agora meio dia de bateu uma dor de cabeça danada, detesto quando isso acontece! Se persistira a dor de cabeça amanhã!,vou parar com a dieta! Estou bebendo muita água!

  • Luiz Oliveira:

    Bom dia! Estou começando a dieta hoje e o meu café da manhã foi um ovov com um pouco de bacon, mas pouco, com uma xícara de café preto. vou tentar eliminar o máximo que der e vou começar a fazer um diário aqui com vocês.
    Espero eliminar uma baa quantidade de gordura, estou com uns 126, 128 kg, mas tenho 1,86 altura. As pessoas não me acham gordo
    Não aguento mais fazer dietas com restrição de gordura faço e não dá certo, hoje de noite vou caminhar uma hora.
    almoço vai ser um bífe com pepinos e de noite, presunto! Um abraço para todos! Evitem quebrar a dieta, pois um dia quebrado equivale a três!

  • Mary:

    Ola meninas

    eu fiz essa dieta no começo d ano passado,mas acabei nao levando muito a serio e recuperei tds os kgs que perdi,agora depois das festas que eu estrapolei d verde e amarelo resolvi retomar a dieta e encontrei esse site, achei super legal e resolvi fazer parte dele….desta vez é p valer, nao suporto mais viver n efeito ioio….vou postar aqui meus exitos e derrotas e espero trocar dicas c tds vcs…..bjs a tds!!!

  • LILIAN:

    kd vcs pessoal!continuo fazendo a dieta e perdendo peso ,pouco mas to! bjs a tdos

  • Lilian:

    rsrs…. nossa qto comentario meu!!rsrsr …não sei o que aconteceu acho que o site pirou!!de tanta dieta rsrsrs….bjs!

  • LILIAN:

    oi gente!to aki de volta recomecei ontem a dieta!fiquei uma semana sem ela e não engordei nada o que foi eliminado não voltou rsrs…tbem me controlei neste natal e ano novo,nada de feijão,arroz ou massas doces mto pouco ,refri só guarana zero,.Vcs que chegaram pra luta boa sorte!se tiverem dúvidas se lerem com atenção os outros comentarios BEM LÁ ACIMA há mta dicas e dúvidas são tiradas ou entrem na comunudade do orkut atkins ,tem várias tbem é bem legal ,bjs a tdos….

  • LILIAN:

    oi pessoal comecei hoje minha dieta de novo! fiquei uma semana sem e não engordei nada!to feliz!mas nessa uma semana que fiquei sem fazer controlei mto minha boca,nada de feijão,arroz,molhos,massas do resto comi de tdo mas com consciencia e disciplina aos que estao na luta vejam bem vindos!olha se lerem com calma os depoimentos acima a mta dica ,e tiram dúvidas ou entrem na comunidade do orkut dietas atkins a varias vcs irão gostar bjs!

  • Lilian:

    oi pessoal como estão?eu dei uma parada na dieta fiz 15 dias e só recomeço dia 02 ,eliminei 4k que ja faz uma semana que parei e não voltaram ,neim vão né,rsrs..não to comendo,massas,feijão arroz,e alguns doces não como ,to com adoçante e to com pão ligth de iorgute que amo,a vcs que entraram na luta sejam bem vindos e não sumam!vcs tem dúvidas leem com atenção os depoimentos acima pq neles da pra tirar as dúvidas e entrem na comunidade do orkut dietas atkins ,há varias boa sorte bjs…volto depois…

  • LILIAN:

    oi pessoal to parada na dieta! fiz 15 dias perdi 4k que não voltaram volto pra dieta dia 2, mas ate lá não como arroz ,feijão,massas,alguns doces,aos que tem dúvidas leam com calma os depoimentos acima desde o começo ,pq tem como tirar varias dúvidas ,entre na comunidade do orkut da dieta atkins,a varias comunidades,lá tiramos mtas das dúvidas que vejo aki ,boa sorte a tdos sejam bem vindos a luta!rs…

  • LILIAN:

    oi pessoal,ando parada com a dieta ,fiz 15 dias eliminei 4k só volto no dia 2 ,os 4k não voltaram pois não como nada de ,massas,arroz ,feijão,e alguns doces,to controlando minha boca mto!aos que entraram na luta bem vindos e não sumam!!!!aos que tem dúvidas lêam devagar os depoimentos acima pois tem mta dica ,ou entrem na comunidade do orkut dieta atkins ,a varias comunidades la da tirar dúvidas e receber conselhos, puxoes de orelha e mto mais!rs… abraços a tdos boa sorte depois volto….

  • LILIAN:

    OLA PESSOAL!TO PARADA NA DIETA FIZ 15 DIAS PAREI,SÓ RECOMEÇO DIA02 ,MAS NAO TO COMENDO ARROZ ,FEIJAO MASSAS E DOCES,ELIMINEI 4K NESES 15 DIAS QUE GEAÇAS A DEUS NÃO VOLTARAM ,NEM HÁ!!!RS..AOS QUE ENTRARAM NA LUTA CONTRA BOA SORTE!SEJAM BEM VINDOS, VCS QUE TEM DÚVIDAS ENTREM NA COMUNIDADE DA DIETA DO DR ATKINS ,TEM VARIAS COMUNIDADES ,E SE LEREM COM CALMA ESSES DEPOIMENTOS TBEM TEM COMO BAIXAR OS LIVROS E MTO MAIS,SEI COMO É FIZ A MESMA COISA ,AI ALGUEM ME DEU O TOQUE,LI COM CALMA E VI BJS A TDOS E BOA SORTE !

  • LILIAN:

    OI GENTE TO AKI,ENTAO TO PARADA NA DIETA ,NÃO TO COMENDO,FEIJÃO ,ARROZ, MASSAS,ALGUNS DOCES, FIZ A DIETA 15 DIAS ,TENHO QUE IR PRA SEGUNDA FASE,SÓ TO ESPERANDO O ANO NOVO,NO NATAL FUI BEM LIGTH,NÃO VOLTOU OS 4.K QUE ELIMINEI NESSES DIAS,AS PESSOAS QUE ESTÃO CHEGANDO SEJAM BEM VINDAS,AS DÚVIDAS QUE VI QUE VCS TEM ,OLHA SE VEREM DESDE TO COMEÇO,A ALGUMAS RESPOSTAS DO RESTO VCS ACHAM NA COMUNIDADE DO ORKUT EM DIETAS DO DR.ATKINS TEM VÁRIAS COMUNIDADES LÁ TEM COMO BAIXAR O LIVRO E TDO MAIS,BOA SORTE A TDOS DIA 02 RECOMEÇO ABRAÇOS!

  • indiara:

    ola pessoal
    depois de varias tentativas para emagrecer e nao conseguir.
    agora sim em duas semanas perdi 6 kilos so falta mais 24,
    mais com esta dieta sei que vou consegui,
    so preciso ter calma , e nao desistir ok

  • Ariane:

    Oie Pessoal!
    Adorei os depoimentos acima, me encorajaram bastante e a partir de hoje eu vou começar a dieta espero conseguir um bom resultado estou com 21 anos e estou pesando 90 quilos me assutei quando eu subi na balança e me deparei com meus 90 quilos engordei em apenas 3 meses 30 quilos um absurdo né, mais tomei uma decisão de ficar magra não só por questão de estética mais tbm de qualidade de vida.
    Parabéns a todos estão fazendo um ótimo trabalho ajudando milhares de pessoas.
    Obrigada!

  • Ariane:

    Olá pessoal, bom acabei de me formar em Química e a festa vai ser dia 12 de fevereiro, estava pesando 65 kg tenho 1,66 de altura, pretendo chegar a 57 kg, estou fazendo a dieta a uma semana, no quarto dia perdi 1,500kg ainda não fui pesar mais creio que jah perdi mais 1 kilinho, eu consegui resistir as comidas do natal, não é dificil gente , é soh começar a se imaginar magra, que a vontade de
    comer doces passa, vou pesar quando completar 15 dias e conto o resultados para vcs. no começo da dieta comi mortadela e salsichas e não pode, mais jah cortei eles.
    Gente obrigada pelos comentarios me ajudou muito, pretendo arrasar na formatura!!!
    Não desanimem não, muita garra, força de vontade e determinação pra vcs, vai dar tudo certo e o ano de 2010 seremos outra pessoa , magras e com a alta estima lá em cima.
    Boas festas (sem carboidratos), saúde, paz, amor e luz para todos vcs. Que Deus ilumine vcs!
    Feliz Ano novo!!
    bjs

  • Elyz:

    olá,
    começarei minha dieta amanhã.
    a única coisa q eu não consigo ficar sem é o meu leitinho desnatado de manhã. Não pode tomar um copo por dia ? Estraga a dieta ?
    Abraços !

  • ELIS:

    NOSSA ESTOU MUITO FELIZCOM QUE LI AQUI, AJUDA BASTANTE A GENTE, EU TENHO 35 ANOS 1.62 ESTOU PESANDO 81KG, MUITO TRISTE COM ISSO POIS SEMPRE FUI UMA MULHER MALHADA ADORO ACADEMIA, MAIS DEPOIZ QUE ME CASEI NOVAMENTE E TIVE UM BEBE ENGORDEI 24 KG , E NAO CONSIGO EMAGRECER, MAIS E MEU MARIDO NAO ME DEIXA IR A ACADEMIA , MINHA VIDA E TUMULTUADA E DA MINHA EMPRESA PRA CASA DE CASA PRA EMPRESA, NAO TENHO NEM VIDA SOCIAL MAIS POIS MORRO DE VERGONHA,POIS QUEM ME VIU E QUEM ME VE HOJE NEM ME RECONHECE, MINHA VIDA SEXUAL TBEM ESTA AFETADAPOIS NAO ME SINTO BEM, COMIGO MESMA. COMECEI A DIETA TEM 4 DIAS, E ACREDITO QUE VOU CONSEGUIR SIM , MAIS TENHO MEDO DA BALANÇA NEM ME PESO..
    BOM VENDO AQUI OS DEPOIMENTOS, ESTOU EVITANDO ATE OS ELGUMES E VERDURAS , NESSES 15 DIAS , TOMO COCA ZERO- AGUA GAZIFICADA COM LIMAO – KUAT ZERO- DEPOIZ QUE LI AQUI QUE NAO PODE GOSTARIA QUE ME RESPONDESSE QUAL BEBIDA PODEREI BEBER ,,
    ABRAÇOS A TODOS ….E QUE TODOS TENHAM UM FELIZ NATAL.. MARAVILHOSO,

  • sandra:

    oi adorei os depoimentos no site ,
    tenho duvidas não tenho a tiroide e tomo hormonios para fazer oa controle , posso fazer está dieta ?
    e tenho duvidas sobre o que comer? tenho 32 anos 1,70 e tenho uma bebe de 6 meses e preciso perde 10 kilos para voltar a forma que é 60 kilos me ajudem bjs

  • lilian:

    OI GENTE TO AKI DE VOLTA TAVA DE FÉRIAS DE 5DIAS IMAGINEM FUI PRA UM CRUZEIRO ,COMECEI MINHA DIETA EM 30DE NOVEMBRO DIA 15 DE DEZEMBRO DEU OS 15 DIAS AI FUI VIAJAR NESSES 15 DIA Q FIZ A DIETA PERDI 3800K E FUI COMI DE TDO UM POUCO MENOS ARROZ,FEIJAO E MACARRAO ,DO RESTO COMI DE TDO,HOJE COMECEI DE NOVO PRA MINHA ALEGRIA NÃO ENGORDEI ,OS 3800K NÃO VOLTARAM ,NEM VAI… NÉ HEHEH BJS AMIGOSS… AH !E PARA OS QUE ENTRARAM NESTA LUTA VEJAM BEM VINDOS E BOA SORTE!

  • aline:

    Adorei todos depoimentosacima. Estive meio sumida por causa das crianças e do trabalho, mas estou firme na dieta, qd tenho vontade de comer algo fora da dieta como com moderação engosrdo uns 500 gr se exagero 1k. A minha familia quer me matar dizem que não faz bem- aí, eu pergunto- quer coisa melhor que emagrecer; comer carne e salada; e melhor não ter fome??? digo que eles estão loucos…
    Boa noticia vi estes dias na Record News uma analise profunda sobre a dieta do DR Atikns na Inglaterra, dentre todos os testes apresentados a conclusão foi que a dieta funciona pq com a ingestão maior de proteina a pessoa perde o apetite, logo, mesmo podendo comer o quanto quiser ingere-se menos calorias, assim emagressem. Então moçada capricha na carne, mas, não se esqueçam da verdurinha pra dar um frescor. UM BOM NATAL E UM ANO NOVO CHEIO DE REALIZAÇÕES, E QUE ELAS LHE TRAGAM FELICIDADE!!!!!UM GRANDE BEIJO A TODAS (OS) VCS SÃO UMA INSPIRAÇÃO PRA MIM….

  • Chris Liden:

    Telmissima!!!

    temos perfis bem parecidos…
    Hoje faz vinte dias que estou fazendo esta dieta.. e nao furei absolutamente nenhum dia… amo cafe e coca zero… todos os dias quando acordo fervo agua e tomo uma xicara de cafe soluvel e coloco um tequinho de leite.. apenas sujo meu cafe… e bebo bastante coca por dia… minha comida se resume em carne moida frita , hamburguer que faco no micro , uns dois , tres por dia.. somente aquela carninha… frango cozido… enfim.. somente isso.. ja passei por 3 festas e nao coloquei nada na boca.. imagina o niver do meu sobrinho no Habibs??? pensa o que poderia comer la??? roubei a calabresa da pizza! hahahah
    Bom.. nesses 20 dias perdi 4 kg.. e nao vou desistir.. nao tenho vontade de comer saladas nem nada mais do que como… hoje apenas dei uma dentada em um panetone que nao deu nem uma boca cheia nada mais… apenas para ver o gosto.. e surpresa minha nao foi horrivel , nem quis mais…
    Minha meta e chegar nos 50Kg , comecei com 63Kg , tenho 1,60 de altura ,e estou com 59.. meu maior problema e que estou viciada em me pesar e isso e um coco… por que me peso diariamente.. mas… tudo bem.,.. contanto que nao saia da dieta.. eu acho que cortando tudo ja e um passo bem bom.. portanto nao me privo da minha coquinha e do meu cafe… sem carbo algum nao tem como nao emagrecer… tem que se ter disciplina gente!!! tempo e nosso melhor amigo.. mais tempo mais peso…
    Forca pra todos , nao saiam da dieta…
    Beijao!!!!

  • Sara:

    Gente, boa tarde. Vou começar a dieta na outra semana e tenho uma dúvida que já pesquisei um monte e nao acho a resposta: tomate pode ou não pode?
    Obrigada desde já.

  • Juliana:

    Olá estou começando hj a dieta mas já fiz de outra fez e em 15 dias emagreci 9 quilos eu tomava junto com a dieta duas capsulas de chá verde (brasmed) por dia, e não fiz nenhum tipo de exercício. Dizem que café não pode mas eu tomava com adoçante assugrin e acho que não prejudicou a dieta. Estou com 57 quilos (1.52m) e no dia 1º de janeiro quero estar no máximo com 50 quilos, no próximo sábado volto com outro depoimento. Bjs.

  • Andréa:

    estou fazendo a dieta ..estou no meu terceiro dia. e muito bom ver esses depoimentos bem animador…mais nao vejo muito falarem de manutenção…como manter o peso..se eu voltar a comer carboidratos vou engordar novamente????..essa dieta e p sempre…..???meu deus….acho q sempre de olho na balança….e no intervalo de 3 dias pode comer carboidartos??? e a qual a quantidade??? e na semana de intervalo??? me ajudem…..rsrsrs

  • cica:

    o trident tem sorbitol. pode ou não? e quanto as queijos quais sao permitidos e em qual qtde? e a carne qual a qtde? a salada é liberada ou tem uma qtde certa tb?

  • Telmíssima:

    **corrigindo….

    meu sonho é chegar aos 50 kl’s

    falta pouco,,, kkkkkkkk ;P

    bjos 😀

  • Telmíssima:

    Olá pessoal, como estão ???

    * Gostaria de dizer em primeiro lugar que estou lendo estes depoimentos fazem 15 dias, e que me foram de grande valia saber que mesmo no anonimato pude contar com a ajuda de pessoas que passam pelos mesmos problemas que eu, agradeço a todos pelos depoimentos postados.

    Bem, como a maioria das pessoas, eu estou um pouco acima do peso, pelo menos na minha concepção, tenho 1,53mt e pesando 65 kg, sei que não é muito assim, mais tenho quadril muito largo e perdi praticamente todas as minhas roupas, principalmente os jeans, comecei a dieta fazem 15 dias hoje, já emagreci 3,600kg, estou muito feliz, apesar de ter percebido que já tem alguns dias que não perco peso, mais como todos dizem que é normal, estou me mantendo no rítimo, espero chegar nos 55 ou 60 kg (meu sonho) hehehe

    Também tive muitas idas e voltas, por exemplo quando tive minha filha engordei 26 kls, e dois anos depois perdi 16, mas nunca mais do que isso, agora estou com 32 anos e percebo que emagrecer é uma tarefa um pouco mais complicada, mais possível, então voltei a fazer esta dieta….(ano passado fiz uma semana e perdi 5 kls, fiquei muito satisfeita) mais voltei a comer e de fevereiro pra cá engordei 10 kls …afffffffffff…..

    Apesar das pessoas dizerem que vc está bem, não adianta vc não combinar com seu espelho, ou não entrar no jeans preferido, portanto, a todos, vale a pena tudo pra ser feliz, só assim vc fará com que as pessoas que te amam fiquem também felizes….

    Bom, pelo jeito eu já estou na pista do porque não emagreci mais, é que tenho tomado coca-cola zero e tomado café solúvel (minha perdição é café) e vejo que devo parar né, 🙁

    Mais tudo bem, se é pra funcionar, que seja assim então….hehehe

    E as festas do fim de ano em gente !!!! Que maldade com agente, na minha família fazem aquelas comidas mais maravilhosas, de preferencia com muito doce e carbo, ich, vou ter que usar um esparadrapo…credo…que Deus me ajude…

    A todos muita sorte e perseverança. sei que assim pódemos ir a qualquer lugar….

    Bjoks

  • solange bonrruke:

    eu.,tenho 33 anos e sempre fui magra, comecei tomar um remédio a base de cortizona e pulei dos meus 49 kg para 80 kg, estou desesperada náo sei oque fazer para perder peso por favor me ajudem… atenciosamente sol…

  • Andréa:

    obrigada ana luiza vou começar amanha mesmo.

  • don:

    ola!!!

    ja fiz esta dieta, mas por minha cinta, a dois anos e perdi 18 kilos…
    tenho 1,77 de altura e pesava 98 kg…baixei para 80…
    e por todo este tempo consegui manter..mas sou chocolatra e agora me descuidei e estou com 85 kg…

    comecei hj a dieta!!!mas n tenho o livro….
    sera que alguem poderia me dizer qual a diferença da primeira quinzena para a segunda….pois quando fiz a primeira vez eu comia queijo ovo e carne!!!!

    posso comer legumes e frutas???quais!!!
    tenho intestino preso tbm!!!!!

    obrigado!!!
    e pelo que li acima e legal fazer isto sabendo que existem mais pessoas junto!!!!

  • Glaucia Sena:

    Oi Lilian,

    Então eu parei pq a medica me disse que depois de vc terminar essa dieta e voltar a comer certas coisas pode dar problema, mais sabe o que eu fiz… não comi muita coisa… durante esses 3 dias em alguma refeição eu colocava algode carbo…
    ti um dia no café da manhã eu comi pão… no outro dia no almoço eu comi batata cozida com queijo e no ultimo dia a noite sai com meu marido para fazer um lanche então acabei comendo pão novamente… olha eu fui la me pesar hoje e estou muito feiz são 8 kg e muita diferença.. sabe….

    Oi Jeniffer, então 4 kg ja são alguma coisa não acha??? vc não acabou tomando ou comendo alguma coisa que não podia???
    Pq nossa nos primeiros 15 dias da minha dieta eu fiquei surpresa da mudança que eu sofri no corpo… MAis força e não desiste.

    Oi para todos que estão começando… e o pricipal muita força!!!

    Beijos

  • cica:

    comecei hj a dieta e pretendo perder 7 kg. Foi motivador ler os comentários.

  • Gabriela:

    me desculpem… agora vi que é neste site mesmo que tem a receita do bolo de chocolate…
    então lá vai outra…

    Falsas panquecas

    Ingredientes:
    3 ovos
    5 colheres de água de água
    2 colheres de queijo parmesão ralado
    sal se preciso
    salsinha desidratada ou ervas finas

    Bata no liquidificador sem a salsinha(mistura depois). Esquente uma frigideira anti aderente pequena e com a ajuda de uma concha coloque um pouco de massa no centro da frigideira, faça movimentos circulares com a frigideira para que a massa se espalhe e a panqueca fique bem fina, espere aparecer pequenos poros na superfície da panqueca, vire e frite do outro lado.

  • Ana Luiza:

    Andréa

    Segue como funciona a dieta e o que pode e não pode comer

    Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente).
    Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.

    Essa dieta funciona, mas evite “quebrar o regime” mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar”

    Considerações:

    Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.

    Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).

    CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, pode comprar na farmácia ( mas náo há necessidade) ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastões e custa em média uns R$ 50,00) .

    No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.

    · A necessidade diária de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.

    : OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::

    1 – O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.

    2 – Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.

    3 – Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.

    4 – Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc…

    5 – Em hipótese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitará de calorias, por isso pode comer à vontade para suprir a falta de carboidrato.

    OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: CADA ORGANISMO REAGE DE UMA MANEIRA DIFERENTE DO OUTRO , POR ISSO , SE COMEÇAR A PASSAR MAL, SENTIR TONTURAS, PARE A DIETA IMEDIATAMENTE.

    A única coisa importante ressaltar, é que essa dieta não é milagrosa e não adianta fazer e não se cuidar porque da terceira ou quarta vez que você fizer essa dieta , ela não vai funcionar nada,

    :: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE

    NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::

    – Abobrinha verde – Acelga – Agrião – Água com gás – Água Natural – Água Tônica Diet – Alface – Aspargos – Atum – Aves – Azeite – Azeitona com tempero – Bacalhau – Bacon – Berinjela – Brócolis – Café – Camarão – Caranguejo – Carne em geral – Caviar – Cebola como tempero – Cenoura (1 por dia) – Chá (cidreira, mate,etc…) – Chicória – Chuchu – Club-Soda – Coca Light – Cogumelo – Couve – Couve-flor – Espinafre – Frango – Gelatina Diet – Geléia Diet de morango – Gin – Guaraná diet – Jiló – Lagosta – Limão – Lingüiça – Manteiga – Margarina – Mexilhões – Nabo – Omelete – Ostra – Ovos (fritos, cozidos, mexidos) – Ovos cozidos – Peixe – Pepino – Pepsi Light – Pimenta – Pimentão – Presunto – Queijos (só industrializados) – Quiabo – Rabanete – Repolho – Sal – Salada verde – Salaminho – Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), – Salsa – Sashimi – Soda Diet – Sopa de legumes – Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça) – Sukiaki sem macarrão – Tomate (até 3 por dia) – Trident – Vagem.

    :: BEBIDAS PERMITIDAS ::

    Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:

    Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.

    Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).

    Observações:

    Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura. Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.

    Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)

    Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).

    Verduras e Legumes:

    Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).

    Sobremesa que pode a vontade:

    Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO RÓTULO , POIS TEM PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO)

    Frutas Permitidas, após 15 dias:

    Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas…

    – Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

    · relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)

    Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

    Na 2ª quinzena pode acrescentar:

    – 2 Colheres de Creme de Leite;
    – 2 Colheres de Requeijão;
    – 2 Polenguinhos;
    – Chocolate Adocyl Premium;
    – Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
    – Suco de Limão (com adoçante) .

    DICAS DE CARDÁPIO

    :: ALIMENTOS PROIBIDOS – CONTÉM CARBOIDRATOS ::

    :: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::

    – Abóbora – Açúcar – Adoçantes com Frutose – Adoçantes com Lactose – Água Tônica – Almôndegas – Amendoim – Amidos – Arroz – Balas – Balas diet – Banana – Batata – Beterraba – Biscoito – Bolachas – Bolos – Caju – Cará – Carboidratos – Catchup – Catupiry – Cereais – Chiclets – Doces – Ervilhas – Fanta Diet – Farinha – Feijão – Figos – Frutas – Frutas Secas – – Geléia – Leite – Leite Desnatado – Macarrão – Mandioca – Massas em Geral – Mel – Milho – Mortadela – Panquecas – Pão – Passas – Petiscos – Pomarola – Pomodoro – Queijo Fresco e Mineiro – Salsarette – Salsicha – Seven’up Diet – Soja – Sorvetes – Sprite Diet – Suco de Frutas – Tâmaras – Trigo – Yogurt .

    :: BEBIDAS PROIBIDAS ::

    Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc…), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaraná, Sprite & Sprite Diet, etc…), Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limão, Pêssego, etc…)

    TODOS OS TIPOS DE BEBIDAS ALCOÓLICAS

    Observação Importante: – Adoçantes com Frutose e Lactose não podem ser consumidos.

    Alimentos proibidos de comer porque contém carboidrato:

    CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.

    LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),

    FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,

    TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,

    AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).

    OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.

    Alimentos proibidos em qualquer quantidade:

    Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc…), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.

    E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.

    SEMPRE QUE VOCÊ TIVER DUVIDA NA HORA DE CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO RÓTULO SE ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % , PODE CONSUMIR SEM PROBLEMAS.

  • Ana Luiza:

    Olá pessoal…

    Adorei esse lugar! Adorei o entusiasmo e o resultado de vcs!
    Ja fiz essa dieta há uns 6 anos atrás, emagreci 5Kg em uma semana e parei porque era o que eu precisava, mantive com a dieta dos pontos (a que pode comer carboidrato, mas pouca qunatidade). Daí engravidei e engordei 15Kg e desde que meu filho nasceu (há 3 anos) só emagreci 2Kg ou seja, preciso emagrecer 13Kg. Hoje estou pesando 72Kg para 1,60 e quero chegar a 59/60Kg pelo menos.

    Comecei hoje a dieta e estou bastante animada, porque sei q ela funciona, só precisa ter força de vontade e não comer nada de massas…

    Uma dica q eu comia muitooooo qdo fiz a dieta.

    Recheio de empada de palmito, faz na panela, com palmito, tomate, temperos, é delicioso e pode comer a vontade.
    Fazia muita omelete tbm… com recheio de presunto/mussarela, salame, tomate e cebola… enfim… tem muita coisa que podemos inventar…

    A única dúvida que eu tenho é com relação à coca zero, pois qdo fiz não tinha esse tipo de refrigerante e eu fiquei tomando guaraná diet, coca zero pode?

    O ruim é agora nas festas de fim de ano, mas vou conseguir!!!

    Vou escrevendo aqui meus sucessos e gostaria muito de compartilhar os sucessos de vcs também, pra gente se ajudar. Ano que vem quero postar aqui que cheguei na minha meta!

  • Gabriela:

    Bom dia meninassss!!!
    Graças a deus já terminei a primeira etapa… já estou no segundo dia de folga… não quiz me pesar mais pq meu intestino parou de funcionar… mas já estou usando todasssssssss as roupas que não serviam mais… tô muitoo felizzzz!!!
    Já tô louca pra começar a segunda etapa!
    Eu achei uma receita de bolo de chocolate e fiz pra experimentar… não fica gostosooooooooo, mas dá pra enganar o estômago na hora que bate o desespero hehehehe
    Eu fiz sem cobertura…

    BOLO DE CHOCOLATE SEM FARINHA-
    INGREDIENTES:
    6 ovos…………………………………..3 carbos
    1 colher de sopa rasa de cacau em pó………..6 carbos
    2 colheres de sopa de manteiga
    2 colheres de sopa cheia de fermento em pó
    1 1/2 colher de sopa cheia de adoçante líquido (Zero Cal)
    100g de coco ralado (da marca sococo)………10 carbos
    Cobertura:
    1 lata de creme de leite sem soro
    2 barrinhas (60 gr) de chocolate diet picado…6 carbos ( Classic Diet Nestlé,
    que tem 3 carbos metabolizaveis em cada 30 gr)
    adoçante a gosto
    MODO DE PREPARO:
    Bater todos os ingredientes no liquidificador, reservando 50g de coco para misturar com a massa apenas no final.
    Untar uma forma com manteiga e colocar para assar em forno pré-aquecido por 20 a 30 minutos.
    Quando pronto, ainda quente, corte em quadrados e espalhe a cobertura.
    Cobertura:
    Levar ao fogo para engrossar.Colocar o chocolate, tirar do fogo e mexer bem para que ele derreta.
    Rende 15 porções
    Total de carbos: 25
    Carbos por porção: 1,6

    Bjinhussss
    Muita força pra todosss!!!

  • Andrea:

    oi, to curiosa por essa dieta, alguem pode me passar o site p receitas ou me dizer como funciona…alguem pode me ajudar.queria orientações, entender melhor…obrigada

  • lilian:

    ola pessoal kd vcs eimmm,Bruno ,Glaucia,ana ,Re,Renato,Ivone Jjuraci,Clarissa e mtos outros ….. sumiram me deixarammm….oi Cintia seja bem vinda ,mas não some eimmm rsrssr… OLHA nem sei t dizer isso mas nem frango vc come,ovos,um omelete mas se mexer no google vc encontra boa sorte vou torcer por vc bjsss a tdos!

  • Cintia:

    Desculpe, carboidratos não, as proteinas. Alguém sabe como me ajudar a substituir as proteinas contidas nas carnes e peixes por outros tipos de alimentos, uma vez que não como nenhum tipo de carne?

    Obrigada

  • Cintia:

    Oi pessoal,

    Será que alguém pode me ajudar? Sou vegetariana e não sei como posso substituir os carboidratos. Não como nenhum tipo de carne ou peixes… Como posso fazer?

    Será que alguém pode me mandar as substituições por email?

    Muito obrigada

  • lilian:

    oiiiiiiii gente! kd vcs não tem mais comentarios ????hoje sao11dias e ja se foram 3.400k to mto contente.JENNIFER,será que vc não ta fazendo nada errado vc ta contando qto ta comendo de carbo…. só pode 40g por dia, a gelatina não pode ter aspartame eimmm ,mais pra cima tem a tabel de carboidrato ou entra no orkut da comunidade DR.ATKINS ,la tem tdo bjs boa sorte….

  • jennifer:

    bom estou fazendo a 20 dias emagreci 4kg estou apavorada em nao emagrecer +…
    me ajudemmm

  • lilian:

    oi amigos !como estão?,por enqto ta tdo indo GLAUCIA ,por enqto comigo deu certo , pq hoje fui na farmacia e de ontem pra hoje perdi mais 800gramas entao são 2,900k eliminadosssssss ,acredito que varia de organismo para,corri o risco sim ,mas para mim naquele instante valeu!rsrrsrsr…. antes da dieta para eu ir ao banheiro tinha que tomar remédio sério ficava de 15 dias desde que comecei vou tdos os dias ,vê como é!mas valeu amiga !aconselho por vias das dúvidas não fazerem,vc sabe se eu não parar os 3 dias que pede pra parar tem algum problema? …. e continuem pra mim poder continuar…..bjinhosssss

  • Renato:

    A Glaucia Sena ta certa gente…por favor nos primeiros 15 dias não comam carboidratos…tentem se alimentar apenas de carnes…vaca,porco,frango, salame,ovos e verdura e nada mais e tentem tomar água …não é facil mas se fizer errado é melhor não fazer poque vcs correm risco de engordar mais….Boa sorte.
    Ps..to no sétimo dia ja perdi 4 faltam 10 hehe

  • Glaucia Sena:

    Oi Liliannn…Não vc não deveria ter comido nada de carbo… isso acaba com a Dieta… e uma coisa que eu fiz tb não foi exagerar… sabe que hoje eu fui me pesar e ja consegui eliminar 8Kg indesejado e estou muito feliz com isso… Gente creme de leite não pode…. nada que tenha carbo pode… a unica coisa que pode é o que ja contem nas saladas que vcs comem…. depois ficam se lamentando que estão fazendo a dieta e não emagrecem… eu sei pq eu fiz isso e depois tive que parar por um tempo e depois voltar a fazer a dieta certinha…
    é dificil é mais vale a pena os resultados finais.

    Para quem falou que estava com problemas de intestinho preso… sabe eu passei um pouco por isso… dai fui nessas lojas de produtos naturais e comprei um cha japones … nossa foi tiro e queda… muito bem mesmo amanhã trago o nome para que quizer procurar..

    Vamos la pessoal força nos nossas objetivos que chegaremos lá!

    Lembrando que quem faz a dieta e exagera no carbo pode engordar ou seja acontece o contrario… BEIJOSS

  • lilian:

    oi amigassssss(ossssssssss)!!!!to feliz,me pesei e eliminei 2.100k e 7dias to mto feliz,agora ando sem fome como a força mesmo e to tomando polivitaminico.a unica coisa que me preocupa é o mau hálito,ecaaaaaaaa eu snto fico toda hora escovando o dente e com trident,fora isso ate meu intestino ta legal e o mau humor passou tbem dps de ontem é clarooooooo hauhuhauhau!!!!bjssssss a tdos forçaai e eu aki……

  • lilian:

    oi pessoal,como estão??hoje meu 7 dia da dieta não tava aguentando mais ai fiz o que o BRUNO disse na hora do almoço comi 2 colheres de sobremesa de arroz e 3 colheres de sopa de strogonoffe de frango nossa tava precisando mto tomei refri guarana diet a tarde comi um pedaço de panetone com 2 dedinhos de café com adoçante assungrin antes das 18h da tarde agora são 21.30h comi 2 ovos cozidos com um pouco de alface e tomate e agora to comendo gelatina da marca doce menor vou me pesar amanha vamos vê se pedir algo!lha só sei que to me sentindo bem!até meu intestino que não funcionava ,agora funciona.MARILIA ADOREI SUAS RECEITAS vou tentar fazer depois conto….. bjs a tdos mta força!!

  • IVONE Q.:

    Oi Pessoal!!!
    É Muito agradável ter companhia nesta trajetória.
    Tds estão me ajudando muito.
    Amanhã completo 1 semana, ainda não senti diferença, porém o que mais me entisuasmou foi ver hoje domingo, o pessoal entrar no sorvete e eu não.Vi que podemos qdo real/te queremos!!!!
    Vou ficar firme, gostaria de dizer que não li o livro, no entanto sei que a cenoura no organismo vira açucar, por isso pessoal cuidado.
    Não sei se é permitido pelo Dr;.Atkins, favor me informar quem tem o livro.
    bjs
    Ivone

  • lilian:

    oi gente como estão??to sentindo falta de um monte d amigos da dieta kd vcs??como disse ja em outros comentarios é tão bom ler esses depoimentos nos da força coragem,voltem e nos contem como estão por favorrrr!!!.CLARISSA SEJA BEM VINDA !se vc for lendo dede o começo tem o que precisa saber em cima do seu comentario fiz o meu e deixei um site que tem alguma coisa mais lá atras tem como baixar o livro e outras coisas ,boa sorte não some vamos nós unir ,para assim conseguir cada uma seu objeto!só vc não consegui bjs boa sorte!bjs a tdosss.

  • Juraci:

    Iniciei minha dieta depois de ver a reportagem sobre a dieta do Dr Atkins na Record, achei interessante e resolvi começar.Pesava 97,600. Depois de 14 dias, pesava 92.600, fiquei animada, apesar da dieta ser muita cara(proteínas custam caro) estava acostumada a comer legumes, verduras e frutas, e não emagrecia.Tirei o livro da dieta na internet, e comecei a seguir, depois dos 14 dias perdi apenas 2 kg, mas confesso que saí da dieta em alguns aniversários que frequentei, mas de agora em diante, pretendo segui-la rigorosamente, porque preciso chegar aos 70 kg, de acordo com minha altura.
    Estou amando vestir roupas que não vestia há mais de ano.
    Bjs.

  • Clarissa:

    Olá gente!Bom,estou 12 kg a mais do meu peso ideal.Tudo isso foi fruto de uma mudança radical em minha vida,pois mudei-me de estado,distanciei-me da minha família e vivo para meus trabalho e minha casa!Gostaria muito de perder esses quilos a mais com a ajuda de todos vocês,e gostaria de ter acesso a um cardápio com os itens não proibidos na alimentação desta dieta.
    Rê,espero que continues a participar e opnar aqui neste site,pois você é uma pessoa fantástica ajudando os demais a seguirem com otimismo!Parabéns pelo seu caráter!Um grande abraço.
    Vamos emagrecer com fé.
    Espero resultados.

  • Marilia:

    Olá Pessoal,

    Meu nome é Marilia e descobri esse canal faz alguns dias. Como decidi começar essa dieta fui pesquisar na net e acabei chegando aqui!
    Estou adorando os comentários, dessa forma a dieta fica mais fácil pois vemos que muitos passam pelos mesmos “dramas” que nós.
    Estou no 5º dia e emagreci 2,200 kg! Porém , tenho comido gelatina com creme de leite todos os dias porque os doces são a minha perdição… Comi tb umas barrinha de chocolate classic zero da nestle (tem 8 carbos) hehehe…
    Descobri também umas receitinhas com zero ou pouquíssimos carbos, conforme abaixo.
    Fiz o sorvete, mais como sou péssima de cozinha, ficou parecendo picolé (da próxima vez coloco uns palitinhos), não é a maior maravilha do mundo mas num momento de desespero fica parecendo um kibon cart d’or…
    SORVETE ZERO CARBO-
    Ingredientes:
    1/2 litro de creme de leite FRESCO
    1/2 litro de água
    3 gemas passadas por uma peneira
    3 claras batidas em neve
    Adoçante à base de ciclamato e sacarina

    Como fazer:
    Ferva o creme de leite com a água. Assim que ferver, retire a panela do fogo e junte as gemas devagarinho, mexendo sempre, para não encaroçar.
    Volte a panela ao fogo e deixe ferver novamente. Assim que ferver, apague o fogo e deixe esfriando.
    Quando estiver morno, junte as claras em neve e 200 gotas do adoçante (o creme de leite demora para adoçar). As claras também demoram a misturar, é normal

    ————————————————————————————————–

    Sorvete de chocolate-

    Ingredientes:
    1 cx de creme de leite para chantily (Parmalat 0 carbo)
    6 claras de ovos batidas em neve.
    Adoçante a gosto (eu uso assugrim)
    1 colher (sopa) de Chocolate em pó (Stevita 0 carbo)

    Modo de fazer:
    Deixe o creme de leite por 2h e 15min no congelador
    Bata as claras em ponto de neve com adoçante e reserve;
    Bata o chantily na batedeira até que duplique a quantidade (qto maior a potência da batedeira, melhor), junte o chocolate em pó e adoçante a gosto.
    Misture as claras em neve com uma colher de pau e leve ao congelador.
    Quando estiver quase duro, bata novamente para dar cremosidade. Se desejar, acrescente emulsificante e bata até dobrar de volume.

    BOLO DE CHOCOLATE SEM FARINHA-
    INGREDIENTES:

    6 ovos…………………………………..3 carbos
    1 colher de sopa rasa de cacau em pó………..6 carbos
    2 colheres de sopa de manteiga
    2 colheres de sopa cheia de fermento em pó
    1 1/2 colher de sopa cheia de adoçante líquido (Zero Cal)
    100g de coco ralado (da marca sococo)………10 carbos

    Cobertura:

    1 lata de creme de leite sem soro
    2 barrinhas (60 gr) de chocolate diet picado…6 carbos ( Classic Diet Nestlé,
    que tem 3 carbos metabolizaveis em cada 30 gr)
    adoçante a gosto

    MODO DE PREPARO:

    Bater todos os ingredientes no liquidificador, reservando 50g de coco para misturar com a massa apenas no final.
    Untar uma forma com manteiga e colocar para assar em forno pré-aquecido por 20 a 30 minutos.
    Quando pronto, ainda quente, corte em quadrados e espalhe a cobertura.

    Cobertura:
    Levar ao fogo para engrossar.Colocar o chocolate, tirar do fogo e mexer bem para que ele derreta.

    Rende 15 porções
    Total de carbos: 25
    Carbos por porção: 1,6

    BOLO DE CHOCOLATE 2
    INGREDIENTES:

    6 ovos…………………..3 carbos
    3 colheres (sopa) de cacau em pó………..15 carbos
    2 colheres de sopa de manteiga
    2 colheres de sopa cheia de fermento em pó
    2 colheres de sopa cheia de adoçante líquido (eu usei o Zero Cal)
    5 colheres (sopa) de coco ralado s/ adição de açúcar ………0 carbos (o que eu usei)
    3 colheres (sopa) de creme de leite
    10 gotas de essencia de baunilha

    MODO DE PREPARO:

    * Bater os ovos e a baunilha no liquidificador por uns 3 minutos
    * Em seguida adicionar os demais ingredientes, deixando o fermento e o coco ralado por último
    * Levar para assar em forno médio por uns 30 minutos

    Rende 20 porções
    Total de carbos: 18
    Carbos por porção: – de 1 carbo por porção

    BALINHAS ZERO CARBO-1ª FASE
    Ingredientes
    3 caixas de gelatina diet (sabor a gosto)
    2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
    1 copo (250 ml)de água fervente
    1 copo (250 ml) de água fria.

    Tempo de Preparo
    1 hora

    Rendimento
    50 balas

    Modo de Preparo
    Dissolva a gelatina diet na água fervente. Reserve. Hidrate a gelatina
    incolor na água fria. Leve-a ao microondas por
    15 segundos ou em banho-maria para dissolvê-la. Misture com a outra
    gelatina. Unte um refratário com óleo de milho, limpe o excesso e despeje a gelatina. Leve à geladeira por 1 hora. Retire, corte em pedacinhos ou use cortadores próprios. Pode-se embrulhar em papel celofane.
    OBS:USAR GELATINA SEM AÇUCAR E ZERO CARBO

  • lilian:

    então… continuando GLAUCIA ,amiga olha mexendo no google encontrei esse site:www.scribd.com que tem algumas opções de carpádio ,uma coisa tenho dúvida ,to comendo mta gelatina diet da marca doce menor,pelo menos nao tem aspartame e os outros que impedem o cetonico…e to tomando mto guarana diet que tbem nao tem seráque pode?beijos a todos e força ai que eu tenho que ter aki!!!!!!

  • lilian:

    oi gente!to aki firme forte,acredito que to fazendo tdo direitinho,ontem acordei uma dor de cabeça imensa mas foi só comer passou agora o mau hálito é horrivel,engraçado que antes da dieta tinha o intestino preso tipo ficar de 15 dias sério!tinha que tomar remedio ,agora não ve que via de organismo pra organismo,fazem 6 dias hoje que to fazendo ainda to naqueles dias de MULHERRRRRR…..rsrrsrsr então ja viu né ainda não que pesei quero me pesar qdo fizer os 15 dias,mas acho que não perdi nada ,mas me sinto bem,ontem fomos jantar fora,to mto contente comigo, meus filhos, marido comendo batata frita, mandioca frita que amo e eu nem ai só na carne e legumes…

  • Renato:

    Gente tem que tomar cuidado que na dieta NÃO PODE comer carboidrato os 40g de carboidratos devem provir de verduras, exemplo: 3 xicaras de alface ja basta …o resto só pode carne, ovos e peixe…Essa dieta tem 2 lados um que vc perde peso e gordura devido o estado de cetose, que é o lado bom se fizer certinho….o outo lado se fizer a dieta e consumir carboidratos..exemplo chocolate, pão, … vai acontecer de engordar mais…

  • Gabriela:

    Oiiii gente…

    até o momento eu estava só lendo os depoimentos, mas agora resolvi me manifestar, pois estou muito satisfeita com essa dieta…

    Eu e minha mãe estamos fazendo há 5 dias… perdemos uns 3 kilos na balança, porém a sensação já é de uns 8 kilos hehehe tô me sentindo muito bem, sem inchaços…

    Estou aqui para dar uma dica de cardápio… maionese caseira… no lugar da batata colocamos chuchu e cenoura cozidos… ficou uma delíciaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Só não pode misturar cedo, tem que ser bem na hora de comer senão cria água.

    E vamos lá… nada de desanimar!!!

    O quarto dia foi horrível… tive muito sono e vontade de comer porcarias… mas o quinto está sendo ótimo, nem sinto fome!

    Ahhh, outra coisa, cuidem a erva mate… a chimango com chá tem carboidratos…

    Bjinhusssssssssssss a todas!!!

  • Ana Cleres de Andrade:

    Oi Bruno,

    Muito serio isso que voce colocou sobre os riscos e vitaminas, desde a semana passada venho comentando sobre os problemas de intestino e ninguem se manifestou.

    Para mim foi um dos piores problemas, porque ate a gente se adaptar a essa nova alimentacao e saber a porcentagem exata de linhaca ou farelo de trigo que podemos usar para ajudar a solucionar o problema leva um tempo e ate la, infelismente so o laxante resolve, mais causa muita irritacao nas paredes intestinais o que resulta em colicas terriveis.

    Muuitoo importante, antes de comecar , teeem que ir ao medico para analisar todos os pros e os contras e se preparar adequadamente.

    Abraco a todos.

  • Ana Cleres de Andrade:

    Oi DENY, que tentacao hein!
    Cade a RE?

    Estou teoricamente no 11o dia, ainda nao fui me pesar, tenho ate medo…rsrsr, porque dei umas furadinhas de leve, em todos esses dias apenas 1 fatia de pao, 1 fatia de torta de maca no 3o dia e menos de 40gr de brownie domingo passado, de resto segui direitinho..
    Sei que tenho recomecar de novo a inducao por causa disso, mais vou com fe, mais 14 dias apos domingo….
    Esta semana estou com o abdomen muitooo inchadoi um pouco por causa da TPM e outro acho q e por causa do sistema digestivo q nao trabalha…
    Achei a linhaca por aqui e comecei tomar hoje, tomaaara q faca efeito logo, alguem ai utiliza a linhaca todo dia?
    Grande abraco a todos!

  • Bruno:

    Pessoal, não consegui terminar de ler todas as mensagens, mas para quem está buscando informações sobre a dieta, saiba que muitas pessoas colocam apenas o quanto perderam, o tempo, cardápios, etc. Mas ela tem alguns problemas e riscos que vejo pouca gente falando:

    – problema sério de intestino preso que atinge inclusive pessoas sem problema renal algum.
    – escorbuto, anemia e queda da imunidade
    (devido a problemas com o consumo de vitamina C ou grande consumo de queijos).
    – Mau hálido bem resistente
    – Irritação de humor

    E outros problemas. Não aconselho a fazer a dieta sem um acompanhamento, suplemento vitamínico, etc.

  • Bruno:

    Via de regra, no terceiro ou quarto dia, aquela fome desesperada some ou reduz bastante. Fica só o desejo.

    O esquema no DENY funciona também Tenho feito para manter o peso ou depois de um período de horários e alimentação difícil. Mas eu aconselho fortemente quem está fazendo pela primeira vez, NÃO adotar. Por vários motivos: acostumar com a dieta, aprender a variar cardápios pra lidar com a saturação, se hidratar e outros cuidados. Uma semana é pouco para o corpo se adaptar, as perdas se prolongam por mais um tempo.

    O recomeço da dieta é sempre difícil, por iso quem está começando, faça por um tempo maior nessa primeira vez para adquirir experiência e auto controle nos períodos de consumo de carboidrato (ou alguém acha difícil comer uns 10 pães seguidos depois de 1 semana sem?)

  • Glaucia Sena:

    Humm Lilian… vi que vc pediu um cardapio… na verdade mesmo não existe um cardapio para seguir… por isso é colocado o que vc pode ou não comer… coma sempre o que te der vontade da lista que vc pode até sua fome acabar mais claro não exagere…
    uma outra dica… coma devagar e mastige bem os alimentos… e beba muita muita agua…. e se puder beba bastante chá quente… sei que agora no verão é um saco… mais eu acredito que foi uma coisa que me ajudou bastante…. o chá me ajudou muito a ir no banheiro …

    Beijos E FORÇAAA

  • Glaucia Sena:

    Oi Lilian….

    Vou ser bem verdadeira com vc e não concordo com o DENY, pois eu fiz e coloquei tudo a perder quando li que podia tomar café!!!
    ERRROOOOO só café sem cafeina e nada de panetoni… carbo puro… durante 15 dias perdi 6 kg… e olha fiquei muito satisfeita pq como a Alice falou vc aprende a conviver sem essas coisas com o passar do tempo…. dai apos os 15 dias… que é que vc tem que parar por um tempinho CURTO… vc come mais pouco… não coma um panetone inteiro para não por tudo a perder!!!
    Vale a pena … eu sei que é dificil … mais tenta e iventa como comer e o que comer com o que vc pode… pq depois da 1 semana vc irá se sentir bem bem melhor… e quando vc ver os resultados vc ficara mais feliz ainda.
    Sabe uma dica que eu ganhei da Cris logo que comecei… sempre que eu pensava em comer alguma coisa fora da dieta pensava na vergonha que eu sentia por ser gorda. não qrer porum biquini na piscina com os amigos, nunca achar uma roupa pra balada essas coisas…
    Seja forte… que vai dar serto.

  • Ren:

    Para quem quiser baixar o livro, segue o link abaixo
    http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs.aspx?cmm=22252444&tid=5335622010513673579
    Nao diz ao certo o que comer, mas eh explicativo.

  • Ren:

    Pessoal,

    Preciso de ajuda!..Re e Claudia, quando notaram a primeira perda de peso…e pode tomar guarana a vontade.
    Estou na dieta ha 4 dias e nao emagreci nem 1 grama.
    Faco tudo certo, li o livro,mas sei la….acho que talvez para mim nao funcione…
    Obrigada pela ajuda
    Forca a todos.
    bjos

  • lilian:

    oi pessoal to d volta….hoje é meu 4 dia da dieta DENY vc tem certeza q pode fazer isso?vc fez?pq to morrendo de vontade de comer panetone e tomar café posso fazer isso no domingo q completa 7 dias ,por enqto to seguindo tdo certinho abraços,coragem,sorte a tdos!

  • Priscila:

    Estou com uma dúvida cruel,a cafeína é proibida de acordo com o livro…
    Mas pelo o que li nos comentários acima várias pessoam tomam Coca-Cola Zero e Pepsi isso não irá atrapalhar a dieta?????
    Se alguém puder me ajudar

  • Deny:

    Para que a dieta funcione de uma forma mais eficaz, faça 6 dias a dieta e no sétimo dia faça seu “dia do lixo”, claro que nao exageradamente, mas coma algo que goste em pouca quantidade apenas matar a vontade de preferencia na parte da manha/tarde antes das 18h … Porque ao começar a dieta, nos primeiros dias os efeitos serao rapidos devido a baixa quantidade de calorias e carbos para gerar energia o que faz com que o corpo utilize a fonte secundaria, a gordura, porém o organismo se acostuma e se adapta de acordo com o que é fornecido a ele, ingerido pela pessoa, e para perder mais peso a frente terá de diminuir ainda mais a quantidade o que será dificil para muitas pessoas até um ponto que praticamente nao comera nada.
    Com este “dia de lixo” voce faz com que o organismo nao fique acostumado e assim chegar a seu peso ideal de forma mais rapida.
    Mas claro que exercicios aerobicos ajudam, e muito.

  • lilian:

    oi alice primeiro lugar PARABENS tbem qro ser uma VENCEDORA ,vc teria um cardapio ou receita pq ontem foi meu primeiro dia comi omelete recheado de peito de peru ,queijo amarelo,presunto e a gelatina ,a noite comi omelete de novo,hoje no cafe comi gelatina e presunto no almoço salada e 1 bife na janta vou comer atum ,mas é meio complicado ficar inventando,desde ja agradeço pelo seu depoimento incentiva -nos mto ,como RICARDO, BRUNO ,DANI ,RE ,AS ANAS , GLAUCIA E MTOS OUTROS NÃO SABE COMO ISSO É IMPORTANTE PRA MIM! MTO OBGDO!

  • lilian:

    oi queridos companheiros…rsss..vcs nao sabem o que me aconteceu ontem comecei a dieta ,qdo foi a noite meu marido chega com panetone e diz: olha que trouxe pra vc!. nossa minha perdição,amo mto antes comia um médio inteiro e sozinha no café da manha, mas para minha supresa aguentei firme inclusive ele não é mto fã de panetone mas abriu e perguntou se eu não ia comer disse que nãoooooooo rsrsrrs .. é até agora não comi e nao vou comer …. alguem sabe me dizer se qqer linguiça pode?vou amanha volto bjs a tdos e boa sorte!

  • Ricardo:

    Moro na España e no ano passadp resolvi fazer a dieta das proteínas comecei a dieta pesando 98kg e tenho 170 cm, comecei a dieta em junho 2008 até fevereiro de 2009 hoje peso 70kg e nao voltei a engordar mais segui o livro do dr atkins, a nova revoluçâo da dieta de atkins a risca até chegar aos meus objetivos e quando eu tinha fome eu comia muito : atum de lata, frango assado, omelete , carnes em geral , etc …Quando você esta em cetose o seu corpo produz corpos cetonicos a presença dos corpos cetonicos além de utilizar a gordura como fonte de energia deixa você sem fome, eu nunca senti fome nesta dieta o que eu tinha era vontades, mas que pouco a pouco foram desaparecendo além do mais eu pensava muito entre comer um pao ou um frango com verduras eu optava pelo frango porque eu tinha certeza que iria emagrecer.
    Comi chocolate diet com maltitol, que nao interfere na dieta .Mas de qualquer maneira é bom sempre ler os rótulos dos alimentos e verificar a presença dos carbohidratos, eu desejo a todos(as) as pessoas que tenham força de vontade de começar a dieta pois comigo funcionou .
    Segue o link em español para a Dieta :http://www.dietaatkins.com/
    lá voce encontrará toda a informaçâo sobre como fazer adequadamente a dieta .

  • Ana Cleres de Andrade:

    Ola, eu de novo!
    Pessoal as dores de cabeca e sensacao de fraqueza passaram graciasss, terca sera meu 8o dia de dieta, nao sei se emagreci porque nao me peso. Nao tomo mais cafe normal, so descafeinado, 1x dia e estou moderando no queijo, a fome tambem diminuiu..

    ATENCAOOOO: vcs que moram no Brasil prestem sao beem aventurados, porque voces tem otimas oportunidades baratas p/ variar o cardapio tal como berinjela, abobrinha e outros tipos de verduras, torreeessmooo e carne de boa qualidade com um sabor incriveeeelllll, isso e motivo de ficar muito felizzzzz!
    Pois aqui na Irlanda e bem mais dificil o cardapio fica mooouito restrito….e o sabor da carne…xiiiii…nao tem sabor…

    A prisao de ventre comecou a amenizar hoje, estou reforcando no azeite de oliva e o fato de reduzir o queijo tambem vai ajudar…

    Beijao a todos e daqui uns dias vou me pesar e conto pra voces se aconteceu algo!
    Forca na pacoca e Bjs a todos!
    Ana Cleres

  • Ana Cleres de Andrade:

    Oi Brunoooooo, que maraaaaaa heiinnnn!

    Pois e eu acho que os homens tem muiiitoooo mais facilidade de perder peso com qualquer dieta, sei la, parece q vcs sao mais determinados, nao tem TPM, gostam menos de doces, enfim o metabolismo de vcs e mais acelerado, hauhauhua, enfim PARABEEENNNSSS.

    Aqui em Dublin a carne branca q tento comer e o frango porque o peixe esta fora do meu alcance por enquanto, mto caarooo, ahhh mais eu amaria se pudesse come-lo todo dia.

    Outra coisa, seu intestino funciona bemmm?

    Abraco,
    Ana Cleres

  • Alice:

    Queridos companheiros de luta com a balança! rsrsrs!

    O meu depoimento é esse: a dieta das proteínas é a melhor dieta de todos os tempos! Ela funciona! Ponto! E o mais interessante, é o processo de reeducação pela qual ela nos “obriga” a passar. Com o tempo, conseguimos tolerar muito bem a ausência de doces, chocolates, massas! É claro que nada é radical. Podemos sim, depois de atingir nossa meta, saborear um doce gostoso, uma pizza, uma lasanha! Mas a dieta nos educa e a gente simplesmente começa a conseguir não comer essas coisas todos os dias, ou numa quantidade excessiva.

    Vale a pena, gente! Não desistam! Comecei a minha há 20 dias atrás e já perdi meus 4kg, que era a minha meta. Agora, é só lucrar. Continuo perdendo. Lentamente e sempre. No final dessa semana, acredito que consigo chegar nos 4,5kg, pois me mantenho educada, já depois da fase de indução.

    Sigam firmes, amigos! Os ganhos virão!
    Um abraço em todos!!!
    Alice.

  • Bruno:

    Fiz a dieta, comendo do primeiro ao último dia uma porção mínima de fruta (2 fatias finas de melancia, por ex).

    Tomei muita coca zero, comi queijo minas e ricota, e comi bem mais que a porção recomendada para itens como abóbora.

    Regulei bem a fritura e comi mais carne branca do que vermelha.

    Emagreci 14 kilos e 10 cm de cintura em 7 semanas.

  • lilian:

    oi gente voltei e to feliz pq consegui baixar o livro fui na comunidades e consegui link:

    Aqui está o Livro para Baixar
    http://www.4shared.com/file/33299633/65e46d30/A_nova_dieta_revolucionria_do_dr1_atkins_-_robert_c_atkins.html?s=1 tem que ter banda larga,só tem um problema nao consigo salvar deixo minimizado na tela e ai de quem fechar rsss ,ah agora ja são15.19h e eu nao to sentindo fome só mta sede bjs a tdos!

  • lilian:

    oi pessoal!não consegui baixar o livro ja entrei no google, fui nas comunidades do orkut ,mas nada então hoje resolvi começar ja que minha meta é grande por uma causa seria.; de manha nao tenho mta fome então só comi 1fatia de presunto agora 12:35 acabei de comer ovos mexidos com 1fatia de presunto,1de peito de peru,1de queijo amarelo e mta alface fiquei na dúvida do tomate pq ele é uma fruta ,fui no carrefour e comprei um suco do proprio (carrefour)de chá verde fui no rotulo é light ,nao tem carboidrato,nao tem aspartame até que não é ruim não !vamos ver se sigo firme preciso mto !bjs a tdos

  • Jane Ribeiro:

    Ola Re bom dia sera que você pode me passar o link da dieta por favor estou fazendo ja faz uma semana mas quero ler mais sobre o assunto,desde ja agradeçe a sua atenção

  • MARI:

    Boa noite!!

    Interesantímo esta dieta. Gostariam muito de receber um cardápio certinho.

    Aguardo.

    att

  • Ana Cleres de Andrade:

    Oi gente, eu de novo!

    Tambem nao consegui baixar o livro, mais td bem….
    Depois do deslize da torta de maca, to firme na pacoca, cortei a coca diet e o cafe, affff, cafe foi pior q qualquer doce, no primeiro dia deu uma dor de cabeca terriveeeel, mais agora td bem, estou tomando cha verde com sabor de limao e agua…

    Vanessa 26/11, td bem? Bem vinda ao time, vc pode achar o que pooode e o que nao pooode aqui mesmo, e so ir um pouco mais pra cima q vc vai encontrar as duas listas, tipo de adocante q poode e nao pooodeee, boa sorte, vamos conseguiiirrrr!

    Debora Cristina: leite nao pooodeeee

    Bom pessoal para o intestinofuncionar vou tentar tomar uma colher de azeite de oliva por dia, e tentar achar linhaca e o tal do psyllium por aqui, depois conto o resultado..

    Se tiver alguem ai que vive em Dublin, pleeeaaseee entra em contato, podemos nos ajudar, meu e-mail: [email protected]

    Bjs a todos e Boa Sorte!

  • lilian:

    oi pessoal gostaria de ler o livro mas não consigo baixar o livro por favor alguem pode me ensinar desde ja obgado e boa sorte a tdos!

  • Claudio Silva:

    A dieta do Dr. Robert Atkins é mais eficaz se aliada a seções semanais de psicotarapia (relaxamentos, hipnose e etc).

  • deborA cristina:

    gente amanha vou ao mercado e vou começar a dieta no sabado espero ate o natal eliminar 5kls que me perceguem
    uma amiga me disse que pode tomar leite batido com um pouco de abacate é verdade?

  • Vanessa:

    Olá meninas, gostaria de saber como é a dieta de vocês, preciso perder peso. Estou casada há 9 meses e quero emagrecer urgente.
    Minha meta é perder 10Kg, por isso quero a dieta de vocês, ou seja, o que devo comer e beber?

  • Ana Cleres de Andrade:

    Ah, Oi de novo pessoal!

    Tambem estou tomando o suplemento vitaminico Centrum…e tenho outra duvida tambem, algume ai sabe a quantidade de linhaca q devo ingerir para resolver a constipacao sem prejudicar a dieta?

    Ah, esqueci de contar: ja consegui emagrecer 9 a 10 kilos em 8 meses, reduzindo os carboidratos durante a semana e comendo coisas normais sabado e domingo.
    Agora meu objetivo e emagrecer mais 10 kg e chegar no meu peso ideal que e 59/60 kg.

    Vi em alguma das postagens q cafe nao pode, afeeeee tomo td dia, amoooo mais que qualquer doce…

    Vamos la agente consegue.
    Bjs

  • Ana Cleres de Andrade:

    Ola pessoal, meu nome e Ana Cleres,

    Comecei fazer a dieta ultima segunda, nao sei se perdi algum peso ou nao, mais vou continuar firme (tentar pelo menos)….hj nao resisti ataquei 1 fatia de torta de maca e tomei cafe com uns mls de leite desnatado, afe nescafe puro e barra gente, rsrsrs…

    Fico feliz pelo resultado do pessoal, mais confesso que estou sentindo muiiiiita fome e olha q to comendo mto presunto e queijo…acho q e a falta da carne vermelha, porque moro aqui na Irlanda e carne aqui e muuiiiitooo carooo.

    Outra coisa, genteeee, meu intestino esta parado desde segunda-feira, alguem ai ja teve este problema? Pleeeeaaaaseeee preciso de ajuda genteeeeee!
    Obrigada e beijos a todos!

  • lilian:

    ola, pessoal gostaria de fazer essa dieta alguem pode me passar passo a passo pois tenho q emagrecer 25k ate janeiro para uma ciurgia bjs a todos e força ai que eu preciso aki!!!!!!

  • lilian:

    oi pessoal ,preciso da ajuda de vcs!mexendo no google sobre dietas achei essa q vcs estao fazendo,to com80k e precisa emagrecer para poder fazer uma ciurgia de utero ,tenho q perder 25k ate começo de janeiro pelo q andei lendo essa dieta e otimo,um anjo de DEUS mande -me tdo sobre essa descoberta por favor nao acredito em mais nada ja fiz de tdo ,só tenho esperança nesta,vcs com seus depoimentos me deram ,meu [email protected] ,é serio ta gente,mto obrigado abraços

  • DanielaX:

    Glaucia! Não desanima não, as vezes não perdeu na balança mas as medidas tão diminuindo! Força,pq o pior já passou q é a primeira fase.

  • Glaucia Sena:

    Oi Meninas…

    Poxa desanimei, ja faz 1 semana que estou na segunda fase e nada de perder nenhuma grama… poxa vida… to cuidando como na primeira e estacionei nos 6Kg e só…. amanha é minha consulta no medico… vou fazer os exames de rotina e ver se ele me da uma ajudinha… pq ja estou muito desanimada.

    Beijos a todas

  • alessandra:

    boa noite!
    estou fazendo esta dieta a 3 dias, perdi 1 kilos. estou tomando cafe, e comendo gelatina royal diet
    alguem pode me responder se pode tomar cafe c adoçante e comer gelatina

    obrigada

  • Cris:

    Oi Simone!
    Parabéns pelo seu esforço! Eu comecei a minha dieta hoje! Também adoro carne, e acho q vai ser mais facil por isso….meu unico problema são os doces…..vou me controlar! Ja fiz uma dieta parecida com isso, South Beach, e deu super certo, emagreci 7 a 8kg…
    Enfim, quanto ao que pode e o que não pode. Eu coloquei num post o que retirei do livro. A cafeína é proibida porque pode afetar os níveis de açúcar no sangue e fazer com que deseje doces, por isso café, chá e refrigerante que contenha cafeína são proibidos. Pode então tomar, aguas gasosas com sabor (h2o, sim), chá que não contenha cafeína e refrigerante também sem cafeína e com os adoçantes que são permitidos (guaraná pode porque tem o adoçante sacarose).
    Com relação a adoçantes, eu realmente não sei qual é permitido pq não estou usando…..
    Agora, não fiquei sem comer durante muito tempo, mesmo que vc não sinta fome no jantar, coma um pedaço de queijo ou algo do tipo. Ele é bem claro nessa parte: ” não fique mais de 6 horas acordado sem comer”.
    Então durante a fase de indução você comerá: peixes, aves, ovos, carne vermelha, tofu e outros alimentos ricos em proteína. Também comerá três xícaras de salada verde e uma xícara de vegetais de baixo carboidrato por dia. Além disso, também poderá comer 115g de queijo e a metade de um abacate pequeno por dia!
    Quanto aos efeitos colaterais, ele diz que é normal e explica cada um no livro. Em relação a constipação ele fala que nesse caso deve se usar um suplemento de fibra: cascas de psyllium, linhaça moída e farelo de trigo ou aveia (ir em alguma cada de produto natural). Os suplementos nutricionais também são importantes, hj mesmo vou comprar um.

    Paulinha, não desista falta pouco, muito pouco. Pense que mais vale a pena você magra e feliz do que uma barra de chocolate!

    Ana Clara, eu acho que não tem problema do seu filho seguir a dieta, mas porque vc não vai no médico antes?! Eu fui e fiz exames de sangue também.

    Denise, vc deveria consultar um médico antes, eu sei que essa dieta não é muito aconselhável pra quem tem problema nos rins. Quanto a vesícula eu não sei informar. O refrigerante zero é permitido, mas não deve abusar, lembrando que a Coca zero não pode por causa da cafeína.

    Espero tenha ajudado cada uma de vcs!!!! Boa sorte para todas!!! E pra mim tb….rs

    Beijos e boa dieta!

  • Simone A.:

    Olá pessoal!
    Bom pensei muito antes de postar aqui…
    falar da gente é muito complicado, mas lendo os depoimentos de todos acima, resolvi colocar o meu em prática tb.
    Bom, vamos lá então:
    Meu nome é Simone…como todos já devem ter percebido rsrrs .
    Tenho 34 anos e sou mãe de uma jovem de 17anos linda por sinal rsrrs
    Comecei essa dieta dia 05/11, já não conseguia nem me olhar mais no espelho…tenho 1.55 e estava pesando 90kg; quando subi na balança NOSSA me assustei….na verdade eu já imaginava que estava muito além do meu peso,mas quando a gente comprova isso é TERRÍVEL.
    Por isso decidi fazer uma dieta radical.
    Minha irmã já fez essa dieta antes e sei que resolveu, infelizmente ela NÃO continuou( não sei o motivo) porém, eu resolvi tentar..li todos os depoimentos, dúvidas, dicas etc. de vcs e achei muito interessante, na verdade os depoimentos de vcs que me fizeram começar imediatamente essa dieta.
    Sempre fui gordinha pesava em torno de 65 a 70 kg desde a adolescência,mas quando minha filha nasceu fiquei muito magra 53 kg…(parece o peso ideal, mas acredite, não fiquei nada bem) daí depois de um ano de nascimento dela, fui engordando sem me dar conta, cheguei aos 78 kg…tomei o tal de HERBALIFE para emagrecer…mas nada adiantava..
    No decorrer desse tempo meu relacionamento com o pai da minha filha não estava indo nada bem e nos separamos…entrei em depressão…sem me dar conta, tinha emagrecido 12kg fiquei ÓTIMA me sentindo…
    Daí comecei a me dar oportunidades de conhecer novas pessoas …e fiquem no engorda e emagrece 66,68,70,67,65,63,78 enfim, a base de muita medicação.procurei um endocrinologista e ela me receitou um remédio (agora não me recordo do nome) e em 20 dias tinha perdido 7 kg , fiquei muito feliz é claro, porém, quando parava de tomar o remédio engordava TUDO quase que em dobro… cheguei a pesar 84kg esse tinha sido o peso máximo que cheguei, mas com descuidos e comendo sem parar todas as besteiras possíveis cheguei aos 90.
    Fiquei triste…perdi todas as minhas roupas não tenho vida social,,,
    Então comecei essa dieta , que para minha alegria não está sendo nada difícil, amo comer carnes, o pior para mim é ficar sem café…ainda não consegui me livrar disso..tomo café com adoçante ( zero cal ) já li que NÃO PODE mas tb li que pode, enfim, tomo só um pouquinho por dia.
    meu cardápio geralmente é:
    manhã: não sinto fome… ás vezes como duas fatias de mussarela e um pouquinho de H2O , li que esse refrigerante NÃO PODE , mas já li que tb PODE. rsrsr enfim tomo.
    tarde: almoço: geralmente ás 14:00h hora que sinto fome, aí sim, como bem… carnes vermelhas( bife, carne assada, bife de frango , camarão, … ) e salada verde ( alface americana, alface america e alface americana rsrs é a única verdura que realmente gosto, ás vezes como tomate ( pouco ), brócolis e cenoura ( pouco tb ) e ás vezes tomo h2o.
    Noite: na maioria das vezes faço uma fritada..( com cebola, atum e queijo gouda ) fica muito saborosa, mas só como se realmente estiver com fome, caso contrário levo uma garrafa de água para o quarto e tomo durante a noite.
    Ontem a noite comi linguiça de frango frita ( zero de carbo…) Enfim, do dia 05 que comecei esse dieta até o dia 12 já havia emagrecido 5 kg QUE FELICIDADE!
    Mas hoje me pesei novamente ainda estou com 85kg nem uma grama a menos….mas estranho que me sinto bem, mais leve e sinto que minhas roupas já estão ficando largas..hehehehhe
    Coloquei uma calça jeans que usava quando estava com o peso de 63kg ( que para mim, é o peso que eu acho que fico bem)em cima da minha cama e agora vou vestir toda semana até que ela entre com facilidade.
    Li em algum post aí em cima essa dica.
    Colocar uma roupa que não estava dando mais e vamos nos baseando nisso, até quem ela fique perfeita. Achei a idéia ótima e estou colocando em prática.
    Vamos ver no que dá… espero que dê certo, agora é só aguardar…

    Vou tentar manter vcs informados… rsrs
    Desejo força para todos nós e que consigamos obter nossa meta.

    Peso atual: 85k
    Peso desejado: 60/65k

    Beijos à todos e Boa sorte!

    .

  • Denise:

    ola tudo bem? gostaria de saber se pode tomar refrigerantes zero a vontade e se quem nao tem visicula pode fazer esta dieta….. por favor me ajudem

  • Ana Clara:

    Oi!! Eu vou começar a fazer essa dieta amanhã… Tenho um filho de 15 anos e hoje deve estar pesando uns 87 k e tem 1. 68 de altura, mais ou menos. Ele ficou super animado com a possibilidade de fazer dieta sem passar tanta fome, contudo estou com medo de ter alguma contra indicação por causa da idade dele. Se algum de vcs souber sobre isso me diga, ok??? Vamos começar amanhã e espero ter resultados em breve. Fiquem com Deus. Um abraço

  • Paulinha:

    Gente, posso desabafar?

    Estou no 6ºdia da dieta [da segunda fase] e a minha tpm está chegando de leve… Hoje estou fraca, com tonturas, irritadíssima, com dor de cabeça, minhas mãos frias e meio treme-treme, me sinto acelerada e eu não tomo remédio nenhum! Eu não aguento mais mascar tridend para disfarçar o bafão uó que acompanha essa dieta!!! Ainda estou no trabalho… Não sei o que fazer,cara! Dá o maior desânimo de continuar… Só que eu estou na segunda fase [perdi 5 kl na 1ªfase e mais 2kl nesta 2ª fase!!], falta tão pouco para eu atingir o meu objetivo, só mais 4 kl!!!! Estava tão animada e com a chegada dessa tpm tudo virou um bicho! que vontade de atacar um prato de massa! comer uma barra de chocolate e ir dormir! Mas vou tentar me segurar… Sei que não vale a pena e eu já cheguei até aqui… Já emagreci bem, já perdi 7kls, né? Aaaaaaaaaaaaai, socorro!!

  • Cris:

    Olá !!!
    Parabéns a todos pelo esforço e também motivação que gera em outras pessoas, como eu….rs
    Bom, acho que a maioria já sabe o que pode ou não comer, mas algumas pessoas ainda têm dúvidas, então, resolvi dividir com vocês a lista permitida e as regras da indução.
    Eu comprei o livro, mas tem como baixar na internet também e acho essencial ler, pelo menos as partes importantes para saber o que deve ou não, e também o que está acontecendo com o seu corpor.
    Enfim, as regras da indução e a lista dos alimentos retirados do Livro “A dieta de duas semanas do Dr. Atkins”.

    As 20 regras da indução (14 dias ou mais):
    1) Não pule refeições;
    2) Não fique mais de seis horas acordado e sem comer;
    3) Coma proteína suficiente, mas cuidado para não exagerar;
    4) Coma quantidades generosas de gorduras naturais puras;
    5) Evite todos os tipos de óleos hidrogenados;
    6) Não coma mais de 20g de carboidratos livres (a maior parte deve vir de saladas verdes e outros vegetais);
    7) Não coma absolutamente nenhuma fruta, pão, massas, grãos, vegetais amiláceos (ex: batata doce), legumes e nada feito com farinha ou açúcar nas fases iniciais de perda de peso;
    8) Não coma nenhum laticínio além de queijo, creme de leite ou manteiga;
    9) Não coma nozes ou sementes nas duas primeiras semanas;
    10) Só consuma os alimentos que encontrar em “A lista original”;
    11) Deixe o seu apetite ser o seu guia;
    12) Faça um pequeno lanche de baixo carboidrato se sentir fome entre as refeições;
    13) Se não sentir fome entre as refeições, faça um pequeno lanche de baixo carboidrato para acompanhar seus suplementos nutricionais;
    14) Não presuma que todo alimento é pobre em carboidratos (verifique a tabela nutricional);
    15) Quando comer fora, cuidado com os carboidratos disfarçados;
    16) Conte cada pacote de adoçante artificial como 1g de carboidrato livre;
    17) Evite cafeína na forma de café, chá e refrigerantes;
    18) Beba pelo menos oito copos de água de 250 ml por dia;
    19) Se estiver constipado, misture uma colher de sopa ou mais de cascas de psyllium em uma xícara ou mais de água e beba diariamente;
    20) Tome diariamente um multivitamínico de boa qualidade – que inclua minerais como potássio, magnésio e cálcio -, assim como um suplemento de ácidos graxos essenciais.
    A lista original
    • Alimentos que você NÃO precisa limitar:
    – aves
    – peixes
    – moluscos
    – carne vermelha
    – ovos

    • Alimentos que você PRECISA limitar:
    – queijo – 85g a 115g por dia. Conte 30g de queijo como 1g de carboidrato livre!
    Permitidos: queijo ralado, cream cheese, cheddar, suíço, gouda, de cabra, mozalera e queijos de bolor azul.
    Não permitidos: outros queijos frescos (não maturados), cottage, queijos com gordura reduzida ou de baixa caloria, queijos processados (pastas de queijos), ricota.
    – outros laticínios – manteiga (quantidade ilimitada), 60 a 115g (4 colheres de sopa ou ½ xícara) de nata leve ou pesada, ou creme azedo.
    – vegetais crus: 2 a 3 xícaras por dia
     Agrião
     Aipo
     Alface (todos os tipos)
     Brotos de alfafa
     Cebolinha
     Chicória Cogumelos
     Endívia
     Escarola
     Espinafre
     Pepino
     Pimentas
     Rabanete
     Radicchio
     Repolho
     Rúcula
     Salsa
     Tomate
    Ou qualquer verdura folhosa.
    – Vegetais cozidos: 1 xícara por dia
     Abóbora
     Abóbora-moranga
     Abobrinha
     Acelga
     Alcachofra
     Alho-poró
     Aspargo
     Berinjela
     Beterraba
     Brócolis
     Broto de bambu
     Broto de feijão
     Castanhas d’água
     Couve
     Couve de Bruxelas
     Couve flor
     Ervilha branca
     Nabo
     Palmito
     Quiabo
     Repolho
     Salsão
     Tomate
     Vagem ou feijão branco
    – Guarnições:
     Cebola fatiada ou picada
     Cogumelos salteados (inclua em sua contagem de vegetais)
     ovos cozidos
     pedaços de bacon crocante (procure produtos livres de nitrato)
     temperos e ervas (desde que não contenham açúcar)
    – Molhos de salada:
     molhos que não contenham açúcar ou xarope de milho (e não excedam 2g de carboidratos livres por porção)
     óleo e vinagre
    – Condimentos:
     maionese comum
     molho inglês
     molho tabasco
     molho de soja
     mostarda (exceto mostarda com mel)
     ketchup sem açúcar e com menos de 2g de carboidratos livres por porção (vende no mundo verde)
    – Adoçantes artificiais:
     Acessulfame-k
     Sacarina
     Sucralose

    • Bebidas:
    Permitidos:
    – água gasosa com essência (H2O)
    – café ou chá descafeinado
    – chá de ervas sem cevada ou açúcar de fruta
    – club soda
    – refrigerante diet que contenha um dos adoçantes aceitáveis
    Não permitidos:
    – bebidas alcoólicas
    – refrigerantes cola cafeinados (coca zero)
    – sucos de fruta ou vegetais

    Espero que ajude a todos….Vou enfim começar a dieta nessa semana, em breve espero resultados e conto aqui !
    Bjs! Boa sorte a todos!!!

  • Paulinha:

    Oi Dri!! [posso te chamar assim??]

    Olha, eu fiquei sabendo que você pode comprar as fitas de teste nas casas de produtos para diabéticos…. Eu sou do RJ e vou procurar por aqui também, preciso fazer este controle desta vez!!

    Eu achei dois lugares que fazem entrega no brasil inteiro via sedex!! Olha:

    Fitas de lipólise encontradas em São Paulo

    Keto Diastix (Bayer) e Ketodiabur Test (Roche).
    Procure em farmácias que vendem produtos para diabéticos.

    Tentem a opção do 0800 da farmácia em casa… Eles estão em São Paulo, mas entregam em todo país. Pela Internet, sai até mais barato. O endereço é http://www.fec.com.br O 0800 de Sampa é 0800115533
    Outra opção sao estas duas farmácias que entregam em todo o país:

    São Paulo
    ……………ADJ (Assoc.Diabetes)
    ……………Rua Dr. Arnaldo, 2052 – Sumaré
    ……………Telefone: (011) 3675-3266
    ……………Obs.: Entrega para todo o Brasil, via Sedex

    ……………Martinelli
    ……………Dr. Zuquim, 1916 – Santana
    …………..CEP: 02035-011
    ……………Telefone: (011) 6973-7469
    ……………Obs.: Entrega para todo o Brasil, via Sedex

    Beijos e beijos!! e continue na meta!!!!

  • Adriana:

    Alguém sabe onde encontro as fitas de teste de lipólise????

  • Paulinha:

    Oi Adriana!!!!

    Boa sorte na dieta!! vc vai ver o quanto vai emagrecer em um mês!! Essa dieta é surpreendente! o melhor de tudo é que agente não sente aquela fome desesperada de uma dieta normal, né? O punk mesmo é conseguir se feliz até o organismo de desacostumar dos carbos! Carboidratos viciam o organismo mesmo! e os primeiro 3 dias da dieta são terríveis!! Eu tive crise de abstinência, irritação, dor de cabeça e tudo! sem contar que a minha boca aguava um açucarzinho!! foi terrível!!!

    Ah, E se ficar com vontade de chorar, chora mesmo!! é bom que alivia a tensão!! E tenta não gastar mais dinheiros com tratamentos, assim, tipo, emagreça primeiro e depois vc faz, pq assim os resultados serão inspiradores!!

    E vc vai ver que com uma balança é muito mais legal também… vc vai controlar seu peso total!! ontem à noite eu fui conversar com a minha balança e eu fiquei super feliz qdo ví que emagreci 1,5k!! e hoje de manhã, quando eu acordei fui bater outro papo com ela e tcharaaaaaaaaaaaammmmm, estava marcando menos 1,750!!! como assim?? perdi quase dois quilos em 4 dias!! é praticamente 500gramas por dia que estão indo embora!!!

    Nenhum pãozinho de queijo com doce de leite vai conseguir me tirar desta meta!! eu tô que tô!!

    beijos, gente!!

    Paulinha 😉

  • Paulinha:

    Oi Dani, que droga!!! Eu também já escorreguei duas vezes e depois senti raiva da minha própria pessoa, sabe? é terrível mesmo!! Mas veja pelo lado bom, com certeza você aprendeu que não vale a pena colocar todo o sacrifício da semana pelo ralo por conta de qq quebra na dieta! O pior é que o metabolismo estaciona e a gente leva mais 3 dias para o cetônico voltar a ativa!!

    Ontem a noite lá em casa, eu jantei um omelete com 3 claras e 1 gema, misturado com espinafre e uns quadradinhos de queijo provolone e fiquei bem… estava super gostoso!! O pior veio depois, na hora do filme, que todos queriam assar pão de queijo para comer com requeijão e doce de leite… fiquei péssima!! saí da sala pra não ser e nem sentir nada e fui pro meu quarto, mega deprimida!! Uma vontade de ir lá comer um só!!! Aí sabe o que eu fiz, tirei a roupa, subi na minha balança e ví que já havia perdido 1,5kl em 4 dias, sem passar fome, mas comendo apenas proteínas e fiquei feliz! coloquei a roupa, fui pra cozinha, enchi um potão de gelatina light e fui pra sala comendo!! Todos me oferecendo pão de queijo com doce de leite, que eles sabem que eu ADORO e eu disse: Não, obrigada! Prefiro entrar na minha calça branca na semana que vem!! e morremos de rir depois!!! enfim, consegui ter força de vontade!! O que é mais importante pra mim? continuar gorda e resmungando pelos cantos que estou feia, de mal humor por estar realmente acima do peso, ou me controlar para eu me sentir bem, com a auto-estima lá em cima e deixar o bem estar tomar conta de mim? Eu fiquei com estas últimas opções e que Deus me ajude a me controlar! Pq é MUITO difícil mesmo!! Só nós sabemos!!

    Força na calça jeans galera!!!

    Paulinha 🙂

  • Glaucia Sena:

    Meninassss… sabe que esta sendo muito dificil mesmo tendo perdido os 6kg agora estou estacionada…. e como estou muito afim de voltar a ser magra, cai na tentação e corri para a endocrino… tenho uma consulta marcada para 4 feira que vem…. acho que ela não deve me pedir para sair da dieta…. mais ja faz quase 1 semana que não perdi nenhuma grama… estou ficando meio doida….
    Adriana… muito legal sua história … e de muita coragem… sabe que nunca ensei nisso… costumo ficar sem comer nada nas festas por não poder consumir o que tem … mais acho que vc foi muito certa.
    Estou na força e na dieta sem sair… passaram os 15 dias e eu inclui o minimo de carbo… mais agora que eu parei de emagrecer eu cortei de novo.
    Estamos na luta e agora vou ter uma ajudinha a mais… tomara que de tudo certo.

    Beijos para todas

  • Adriana:

    Oi Dani,
    Não vou mentir pra vc que realmente vc está na estaca zero porque para zerar o carbo do corpo é demorado (3 dias mais ou menos), só a partir daí inicia o processo de cetose que queima a gordura do corpo, mas por outro lado, vc experimentou o outro lado e viu que não vale a pena….força e um bom recomeço pra vc, vai dar tudo certo!

  • DanielaX:

    Gente, esse site tá sendo muito importante p mim… Vcs sao meus novos melhores amigos!!! Por isso vou confessar q escorreguei ontem fui fraca e uma maldita e gorda coxinha de frango com catupiry me venceu…. Então começo hj tudo de novo, hije é meu primeiro dia de novo…. E digo muito triste e envergonhada:NÃO VALEU A PENA eu ter comido, to me sentido um nada…

  • DanielaX:

    Carlos, se vc se entupir de carne gorda, maionese, manteiga bacon,creme de leite e outas coisas assim, claro q o corpo nao aguenta. Mas carne magra, e salada, queijos e ovos nao da nada. O que não pode é fazer dessa dieta pra vida toda… depois que agente emagrecer, todos nós precisaremos aprender a comer e pensar como gente magra. Vamos ter que nos esforçar pra viver com pequenas porções de coisas saudaveis…. Deixar a cervejinha, chocolate,sanduiches,pizzas e essas coisas para apenas 1 dia da semana, esse é o grande segredo. Sinceramente eu espero q eu vc e todo mundo que tá qui consiga! Vamo lá força gente!!!!!!!!!!

  • Adriana:

    ,Isso aí, Mari…força na peruca e vamos continuar!!
    Ontem fui dormir como se tivesse faltando algo, como uma droga, sabe…necessidade de comer doce, sei lá…mas me manti firme e não comi. Acabei de acordar, vou comer uma omelete. Não sinto fome, mas necessidade de comer. A minha balança que comprei chega hoje…assim vou poder controlar de perto o meu peso.
    Pode tomar café, mas descafeinado, com adoçante…li que a cafeína prejudica o processo de cetose. Quanto ao adoçante, tem gente que fala que alguns vc não pode usar.
    Quanto a problemas cardiacos, dizem que se vc tiver predisposição, pode disparar algum processo negativo por causa da quantidade de gordura que a gente ingere…talvez por causa do aumento do colesterol.

  • carlos:

    Obrigado Daniela!
    Li que essa dieta pode causar problemas cardiacos,tu saberia me dizer se existe algo de verdade nisso? Obrigado.

  • Mari do Gui:

    Olá gente de boa vontade!

    Bem resolvi continuar, sabe que as pessoas já notaram que emagreci, mesmo que só três quilos.

    Ah! Quero perguntar sobre o café com adoçante, pode tomar à vontade?

    Tenho feito propaganda da Dieta e de verdade, encontrei hoje no meu trabalho um rapaz que disse que fez a Dieta há 3 anos atrás e perdeu 32 kilos. Eu não o conheci gordo, mas ele tá super bem hoje. Disse que demorou 2 anos fazendo a Dieta (com pausas é claro).

    Legal não é!!!!!

  • Adriana:

    Oi Paulinha,
    Que legal a sua história. Isso me empolgou a ficar firme na dieta e pagar pra ver (literalmente).
    Uma única vez na vida eu tentei fazer, segui por 3 dias, mas me deu muita dor de cabeça e moleza…minhas amigas me incentivaram a parar porque uma delas teve aumento na pressão quando fez e eu me convenci a isso e nunca mais tentei de novo…agora estou motivada e vou fazer de tudo para conseguir…ontem mesmo tive uma crise de choro porque eu não aguento mais ser gorda. Não aguento mais usar roupas largas….gastei recentemente 1000,00 em tratamentos estéticos que não me valeram de nada…só sofri com choques, etc….enfim…vamos ver agora o que dá.
    Abraços

  • Adriana:

    Olá,
    Estou iniciando a dieta hoje, comi bife, salada de alface com tomate, brócolis e couve-flor. Estou sem fome nenhuma agora e espero conseguir seguir a dieta por pelo menos os 14 dias…conheço uma pessoa que perdeu muitos quilos e nunca mais recuperou..isso há uns 9 anos atrás.
    Estou com 72 quilos para 1,63. Sempre darei notícias para vocês saberem e para o meu próprio controle.
    Fiz várias pesquisas na net, encontrei uma pessoa (biólogo) que falou horrores dessa dieta, mas num dos comentários de um médico, ele defende a dieta. Veja em: http://scienceblogs.com.br/rnam/2009/10/dieta_da_proteina_rapida_para.php
    Sobre os livros do Dr. Atkins, vc encontra tudo on line aqui:http://www.scribd.com/
    É só vc se cadastrar rapidamente e colocar no campo de busca: Dr. Atkins. Vai aparecer o livro na íntegra pra vc baixar no formato PDF.
    Abraços,
    Adriana

  • Ana Paula Reis:

    Gente, boa tarde!!!
    Este link é uma maravilha para quem está fazendo a dieta do Dr Atkins! Um canal de discussão divino para se esclarecer dúvidas, continuar na linha, com a boca fechada, desabafar os perrengues da dieta e trocar experiências gordinhas… Um achado!!

    Deixa eu contar pra vcs como foi a minha experiência com esta dieta?

    Então, eu tenho 32 anos, 1.68 de altura e sempre tive 57kl… em 2008, passei por uma depressão profunda, virei um palito ambulante, não conseguia comer, tinha um nó na minha garganta tremendo! cheguei a pesar 52kl… Parecia um cabide!
    Me tratei com terapia intensa, anti-depressivos e remédios para dormir até janeiro de 2009! A depressão foi causada por estresse e muita cobrança no trabalho, junto com a minha separação [fiquei casada por 6 anos], frustração por eu não ter seguido a profissão dos meus sonhos… [Eu sou formada em balé moderno, cheguei a dar aulas para baby class, mas infelizmente tive que abandonar tu-do pq não havia condições de conseguir o meu próprio sustento com o dinheiro que eu recebia da cia de dança…]

    Enfim… o maior bode!

    Em janeiro, eu tive alta da minha piscóloga, [alta nos remédios, não nas sessões] e realmente fiquei bem, como estou até agora! Só que o bichinho do come-come me pegou! Não sei dizer se foi efeito dos remédios controlados para curar a deprê, sei lá o que foi… só sei que eu engordei 9kl em 3 meses! nada entrava, ganhei um braço enorme e uma bochecha que jamais me pertenceram!! haha!! Quando ví, já era tarde!

    Fiz a dieta da sopa emagrecedora, do chá, do queijo, dos pontos, voltava do meu trabalho pra minha casa a pé todos os dias, que dá 50 minutos de caminhada diária e nada… uma ansiedade absurda, um buraco no estômago de fome que eu tinha dó de mim mesma!

    Cheguei a ir numa médica endocrinologista para saber se eu estava com alguma disfunção hormonal, sei lá, com alguma coisa prejudicando o desempenho das minhas dietas fracassadas!

    E os exames não acusaram nada, minha saúde está muito boa, graças à deus!! Ela chegou a me receitar uma fórmula com anfepramona, mais garcínia do camboja para controlar a loucura por doces… eu mandei fazer na farmácia de manipulação e comecei o tratamento! Gente, no 2º dia, eu já estava subindo pelas paredes, fritando, com taquicardia, olhos esbugalhados, acelerada, sem dormir, com a boca mais seca do mundo, irritada, dando passa-fora em todo mundo!

    Aí, eu pensei com os meus botões, como um remédio para emagrecer pode me deixar louca desse jeito? Tipo, vou ficar magra, mas posso ter um treco no coração ou magra e maluca, coisas deste tipo… Abri o potinho com os remédios e joguei tudo no vaso e dei descarga! Juro que senti um alívio! É, mas as minhas gorduras ainda estavam em mim… que raiva! Não sabia mais o que fazer para emagrecer!

    Em agosto/2009, uma amiga querida do trabalho me contou que havia emagrecido 8kls em 15 dias, há alguns anos, fazendo a dieta das proteínas… Eu perguntei pra ela tu-di-nho pra eu começar a segui-la também!

    Lí tudo sobre a dieta, baixei o livro, imprimi a lista de compras que eu montei e fui pro supermercado… comprei tudo o que eu precisava e comecei!! lembro até hoje, foi numa quarta-feira!

    Tipo, o meu namorado falava, ‘Paulinha, vc tá maluca? como vc vai emagrecer comendo estes queijos gordos, carnes, ovos, bacon, gelatina zero e coke zero?’
    e eu dizia ‘Não sei, só sei que eu vou tentar… Tô pagando pra ver!’ [Até pq, esta é realmente uma dieta bem cara! Bons queijos industrializados e boas carnes não são nada baratos! Imagina comer somente isso durante um mês, né? Deus acuda a nossa conta bancária!!]

    Comia queijos, carnes, ovos, linguíças, alface, tomate, omeletes de espinafre com queijo, berinjela recheada com carne moída… e tudo eu mesma preparava!! nunca gostei tanto de cozinhar!! Abolí todos os carbos da minha vida! foi uma loucura!! Lembro que na primeira semana da dieta, uma das minhas amigas queridas fez um festão de aniversário e eu pensei: FERROU A MINHA DIETA! o sábado ia se aproximando e eu me desesperando em ver bolo, docinhos, salgados, vinhos, caipvodkas incríveis e blablabla na minha frente… Sabe o que fiz? Preparei um mega pote de gelatina zero de morango, duas garrafas de nestéa light de limão e mais um pedacinho de queijo bola cortado em tirinhas e levei pra festa!! JURO!! E eu ainda comi um omelete com dois ovos cheinho de espinafre… comi mesmo!! era preciso ser e estar forte para não quebrar a dieta na festa da minha amiga, né?

    Meus amigos morriam de rir… Meu namorado não acreditava que eu estava fazendo isso!
    E eu dizia pra eles: ‘Gente, tô aqui me divertindo na cia de vcs, não estou? Não se preocupem comigo! Está tudo bem!!!! E eu prefiro MIL vezes entrar nos meus jeans e me sentir elegante com qq roupa, do que quebrar a minha dieta por uma noite e por tudo a perder!!’ e aí pararam as gozações!

    Todo mundo se esbaldando e eu comendo um pote de gelatina em plena festa! hahaha toda hora acabava e eu ia na geladeira encher o meu potinho com gelatina…
    e o melhor de tudo, é que eu queria tanto emagrecer, queria tanto entrar nas minhas roupas [perdi quase tudo! agarrava tudo na perna e não subia nada, gente! nada!!] que eu até comecei a achar a gelatina o melhor doce do mundo!! Juro!!

    E foi assim o mês inteiro… com força de vontade e muita proteína!! Quando fiz uma semana de dieta, fui pra balança e eu já havia perdido 2 kl!! UAU!! e continuei firme e forte na minha escolha! Só sei que em um mês certinho, com a pausa de 3 dias para comer um carbozinho de leve no 15º dia, eu havia emagrecido 5,5kls!!! Se eu não tivesse feito essa pausa, teria emagrecido mais… Só que eu já estava surtando, ficando irritada… com uma vontade louca de comer um pão francês bem quentinho com manteiga e meu copo de nescau!! mais bolo ana maria, mais um macarrãozinho ao sugo, mais uma batata assada! e nestes 3 dias me permiti a tudo isso!! ai, foi um alívio dos deuses! a cada mordida eu sentia um prazer surreal comendo estes carbos!! só que tudo o que é bom dura pouco e os 3 dias acabaram e eu voltei para a minha dieta!!

    Enfim, ainda preciso emagrecer 4kls!! perdi 5 e meio… só que mês passado foi o meu aniversário… e eu precisei me liberar desta dieta, pq no ano passado eu não havia comemorado por conta da depressão e este ano, 5kl mais magra eu precisava comemorar! Consegui me controlar para não engordar nenhum grama! Tipo, eu comia batata e não comia arroz, eu comia um pedaço de bolo bem grande e no jantar eu cozinhava um ovo e comia com tomate… fui colocando em prática a lei da compensação e olha, gente, funciona! pq eu consegui manter os 5kls perdidos assim…

    Na semana passada eu me empolguei e comprei tudo novamente para finalmente perder os últimos 4kls… comecei na quinta passada… e hoje de manhã eu subi na minha balança e já perdi 900 gramas!! sei q é fácil no começo, pq existe a retenção de líquido causada pelo excesso de sal no organismo… por isso q no começo a gente queima rápido… sei que vou penar com estes 4kls neste mês de novembro… Mas é o que eu vou fazer!! Pq eu quero estar magérrima no natal! pra eu poder jantar como uma rainha ao lado de toda a minha família!!!

    beijos em todos e continuem a dieta,
    PQ ELA FUNCIONA MESMO!!

    Paulinha 😉

  • DanielaX:

    Carlos iogurte, nem pensar, nenhum tipo

  • carlos:

    Ola pessoal!
    Estou iniciando hoje a dieta.
    Gostaria de saber se iogurte eh permitido.
    Obrigado!

  • DanielaX:

    Mari do Gui não para não!!! Força!!! Suco a gente não pode tomar nenhum so guarana, e aquelas h2o,aquarius, e outas aguinhas com sabor, todas tem sorbitol!!!!hj eu fui ao supermercado e fiquei lendo garrafa por garrafa!! No livro fala q sorbitol é um adoçante feito do refino do açúcar.

  • DanielaX:

    O guaraná eu sei q pode, gelatina só se for a doce menor. Eu comprei essa gelatina hj de manhã e li tudo na caixinha e me pareceu tudo ok! Já o adoçante doce menor hora q eu fui ler as informações nutricionais vi que nele tem sorbitol!!!!!!!!! A doçante só assugrin

  • Mari do Gui:

    Então vou tomar Guaraná, para não arriscar.
    Vou continuar…

  • Clau:

    o o guarana antartica sem ZERO sem açucar pode tomar a vontade?

  • DanielaX:

    O clight e a gelatina royal segundo informações do pessoal desse site tem um negócio chamado maltodextrina q tb impede a cetose…Eu não vou arriscar pq eu preciso muuuuuito perder peso rápido.

  • Mari do Gui:

    Se clight não pode qual é o suco que pode e a gelatina? Puxa acho que descobri então porque estou perdendo pouco peso, até agora só perdi 3 kg. Será que continuo ou paro?
    Agora quem sentou e chorou fui eu….tomei um monte de chá….muito clight……e muita dessa gelatina…Buáaaaaa

  • Mari do Gui:

    Oi Daniela, a coca eu já sabia, mas a gelatina e o clight não pode também, porquê?

  • DanielaX:

    Tava lendo o livro, o problema da Coca, não é a cafeína,e sim os adoçantes que tem nela que são o aspartame e o sorbitol que inibem a cetose!

  • daniela:

    Mostarda pode?

  • Clau:

    Oi Maristela…obrigada por responder.
    Bem,aquele dia acabei nem nem continuei,pois sem orientação do que comer ficou dificil,mas comecei hoje novamente,e queria pedir sua ajuda,pois no dia a dia fica dificil saber o que pode ou naum pode…cola light naum pode pq? pois ela naum tem carboidrato.
    outra coisa,é verdade que pode comer mesmo,tipo comer sem medo?
    carne de porco pode?
    tem horario flor,tipo posso comer a hora que quizer,ate tarde da noite?
    posso comer beringela a vontade ou tem quantidade?
    e o queijo mussarela?
    esse guarana é light ou diet?
    flor,me passa esse site por favor,que vc disse ter receitas gostosas,pois ja li e naum achei…
    me ajuda?
    beijos e ja te agradeço…amiga,preciso perder no minimo 25 kilos…

  • DanielaX:

    Que alegria encontrar gente unida e pronta pra ajudar!! Tava fazendo errado, tava comendo gelatina diet royal tomamdo coca zero e light e clight!!!! Quase sentei e chorei!!!Agora já sei o q posso comer! Uma dúvida, MOSTARDA pode?? Obrigada pela ajuda os comentárioa animam e motivam!!!!

  • Clara:

    Pergunto eu: um polenguinho tem menos de 1,0 g de carboidrato, então eu posso comer pelo menos uns 3 por dia? Certo ou errado? Preciso de coisas práticas pra usar como lanche no trabalho.
    (copiei esses dados de um site de nutrição…)
    Informação Nutricional do Polenguinho Light (1 unidade tem 20g)
    Porção de 30g:
    Valor Energético 52 Kcal
    Carboidratos 1,0g
    Proteínas 3,9g
    Gorduras totais 3,6g
    Gorduras saturadas 2,2g
    Gorduras trans 0g
    Gorduras monoinsaturadas 0,8g
    Gorduras poliinsaturadas 0g
    Colesterol 8,6mg
    Fibra Alimentar 0
    Sódio 273mg
    Cálcio 129mg

    Será que a gente tem que ser totalmente precisa nessa história de 20 g de carboidrato por dia?

    Estou chegando nesse grupo hoje; acho que a troca de experiências e o apoio são essenciais pra gente conseguir atingir nossas metas.
    Força na dieta e bjs…

  • Marcial(GO):

    Meus queridos amigos, Estou nesta batalha junto com vocês, em 2004 emagreci 25Kg de outubro à Janeiro/05 e participei da minha formatura como prometi com 80Kg pesava anteriormente 105Kg, olho as fotos de formatura e me orgulho. Procurei uma nutricionista em minha cidade e tentei fora da Dieta controlar meu peso, por outros problemas não podia na época exercitar, fiz esta opção por perder muito cabelo durante a dieta, não consegui!! dia 02/11/2009 estava pesando 106Kg, insatisfeito e com auto-estima em queda livre. Gostei de pesar menos, antes era um gordo feliz, hoje, não penso assim, resolvi retomar a dieta dia 03/11/2009 hoje estou 6.6Kg, mais magro. Resolvi fazer o certo li o livro e estou querendo achar a onde vende o suplimento do Atkins, o Centrum é incompleto mais parece que “resolve”, alguém sabe onde vende o Fórmula Básica 3 do Atkins em São Paulo? Tenho alguém lá que compra, achei no Site Amazon.com, mais não consegui comprar. Amigos sejam muito perseverantes mais estudem e façam o certo!! obrigado (podem me responder por aqui mesmo estarei lendo)

  • Glaucia Sena:

    Oi Maristela,

    Nossa que bom que seu metablolismo funciona assim rapidinho 6kg em 1 semana nossa… meu sonho…. mais para mim esta sendo um pouco dificil pois eu sou viciada em alguns carbos sabe, é meio complicado… mais estou firme e forte…
    agora ja percebi que estou diminuindo o ritimo do emagrecimento mais não vou desistir, pretendo chegar no verão muito bem.
    quanto a refri eu também não tomo… mais vc escreveu ali em cima que que gosta de grelhados tem problemas com a dieta??
    será que este é o meu problema por não estar perdendo rapido como vc???
    pq 90% das carnes que eu como são grelhadas… e nunca li nada que restringia isso.

    Beijosss e força meninas.

  • Maristela:

    Olá Clau
    Não vejo nada errado em sua dieta, fora a cola ligth, na verdade não devemos consumir uma grande quantidade de cafeina pois atrapalharia a dieta e a cola contem, assim como o chá preto.
    Eu não tomo coca, somente clight de qualquer sabor ou quando saio tomo, guaraná diet ou soda diet.
    Se você olhar os posts acima a Lele em 23/03/09 colocou todas as informações sobre a dieta que estão no livro, com elas você consegue fazer seu cardápio.
    Não sei a quantos dias está fazendo a dieta , você só colocou o cardápio de 1 dia, então seria melhor esperar completar 1 semana seguindo a risca todas as orientações. Talvez você tenha alta resistencia e perca mais lentamente os quilos, mas com certeza vai funcionar.
    Com o passar dos dias a fome diminui e vai ver que comerá menos.
    Aí em cima também tem um site com várias receitas gostosas dá uma olhada nele.
    E boa sorte

  • Cris:

    Oi Glaucia!

    Obrigada pela ajuda, também estou pensando em procurar ajuda de uma nutricionista pq a minha preocupação é o depois….
    Eu comprei o livro pela internet, eu quero ler o livro, pelo menos o basico pra poder começar. Eu já estou me privando de alguns carbos, principalmente, doces…..ja pra ir me acostumando!
    Mas e vc? Ja conseguiu emgrecer quantos Kg?!?!
    bjs

  • Clau:

    Meninas,algumas de vcs podem me ajudar com essas perguntas acima?
    preciso muito de uma orientação…por favor!
    quero começar logo,mas antes preciso de ajuda.

  • Maristela:

    Olá.
    Esta é a minha dieta preferida, a que se adapta melhor aos meus hábitos. Já fiz várias vezes e em todos perdi muito peso.
    Não tenho hábitos alimentares muito corretos, não tenho disciplina para fazer uma dieta com cardápios e horários fixos.
    Adoro carne é meu alimento preferido, acredito que pessoas que adoram legumes e grelhados não se adaptam a esta dieta. Mas este não é o perfil dos gordinhos como eu.
    Tenho 49 anos e 3 filhos, desta vez iniciei a dieta há 15 dias e já perdi 6 quilos.
    A primeira semana é quando perco peso mais rápido, cerca de meio quilo por dia. Depois fica mais lento, mesmo não acrescentando mais carbos.
    Depois de tantas vezes fazendo esta dieta, conheço melhor meu organismo, então como alguns itens diferentes e continuo emagrecendo, como queijo minas fresco, e como não gosto de comer ovos, ou presunto de manhã, tomo 1/2 copo de iogurte ou coalhada desnatado com 1 colher de sopa de aveia para funcionar melhor meu intestino.
    De todas as vezes que acabei engordando foi quando achei que podia comer igual as outras pessoas, e introduzi carboidratos a vontade na minha alimentação.
    Na verdade isto é para o resto da vida, os carbos devem ser um limitados, mas isso não significa que nunca mais vou comer um paozinho pela manã, posso comer sim quando atingir o meu peso ideal, mas se comer a noite não vou comer outro pão ou qualquer outro alimento rico em carbo.
    Ma s creiam para quem nunca fez, se fizer direitinho você emagrece e fica bem disposto e feliz.
    abraços
    Maristela

  • Andreia:

    Ola pessoal,
    fico feliz em ver tanta gente animada!!!
    Gostaria de saber se alguem pode me
    dar algumas dicas sobre a manutençao
    depois q a gente termina a dieta.
    E força gente vcs conseguem.
    Bjs

  • Glaucia Sena:

    Oi Cris…

    Então o livro que eu ganhei da minha mãe é bem mais antigo que estes ai, sabe ela comprou na epoca que ela começou a fazer gastronomia e tb precisava de emagreçer, o meu livro é de capa dura e a capa dele é amarela, ate vou procurar para ver se acho algo sobre ele, eu tive olhando estes livros nvos e sinceramente acho que não tem muita diferença do dia a dia, só que tem uma coisa no meu livro não manda parar a dieta acho que é por isso que agora tem estes novos ai, pois deve ser melhor dar uma paradinha, a unica coisa que eu fiz foi o seguinte…
    depois de 2 semanas… no final de semana da 3º semana eu 1 vez por dia comi algum tipo de carbo, tipo sab. de manha eu comi uma fatia de pão integra, no domingo no almoço comi uma batatinha pequena na refeição e só. mais quando eu consigo eu escapo rsrsrs, minha nutricionista disse que é bom por essas coisas de vez enquando pq se não depois que terminamos podemos engordar mais… então é sempre bom ter cuidado né?!

    Mais vamos que vamos hj vou me pesar novamente para ver como esta!!

    Vc ja esta na dieta a quantos dias??? ja se pesou???

    Beijosss

  • aline:

    Galera uma boa noite, gostaria de de desabafar pois este site está sendo de muita ajuda pra mim, pois, já tentei inumeros regimes, cheguei a pesar em setembro de 2008 com 104 quilos no término da minha gravidez, sou anciosa demais. Mas estou feliz pois, com esta dieta consigo não pensar só em comida ou formas mágicas para emagrecer; com ela eu esqueço até da comida pois não sinto fome alguma. Estou super animada por estar emagrecendo e contar com pessoas que estão no mesmo barco que eu, vcs. Espero encontrar aqui apoio e amizade, me corresponder, tirar dúvidas e desabafar. Podem contar comigo. Neste calor vai bem um “geladinho ou sacolé de suco sem carbo” . Um beijo a todos.

  • Clau:

    Re…Tudo bem amiga?
    Espero que magerrima e feliz…
    Bem,vou logo ao assunto,amiga quero sua ajuda…é o seguinte eu engordei 25 kilos depois da minha segunda filha,mas na verdade preciso perder uns 30 kilos,e pelo que estou lendo aqui desde ontem,essa dieta é muito boa,então hoje resolvi começar,mas sem muita informação,então comi omelete no cafe da manhã,com queijo e presunto,no almoço comi bife somente com cola cola light,mas comi uns 3 bife,fiz errado?
    a tarde comi 2 fatias de presunto e 2 de queijo mussarela,fiz errado amiga?
    Estou confusa se estou fazendo certo,pois leio aqui e eli,e tem vezes que não batem as mesmas informaçoes dos sites….tem algum site onde eu posso me bassear?
    um site que tenha o cardapio,e dizendo o que pode ou naum na primeira semana…Me ajuda?
    Sei que vc entende da dieta,então me responde essas inumeras perguntas….
    beijos e obrigada…vou nesta sempre aqui…

    obs meu peso atualmente deve esta uns 94 por ai…vou me pesar amanha pra confirmar,pois era esse peso 1 mes atraz…

  • Cris:

    Oi Glaucia, obrigada pelas suas palavras, desejo o mesmo pra vc! Só to com uma dúvida, eu vi dois livros do Dr. Atkins: “Dieta de duas semanas do Dr. Atkins” e “Dieta do Dr. Atkins no dia a dia”. Acho que é o primeiro né?! Pelo que eu li aqui, vc faz a dieta durante duas semanas, faz uma pausa de 3 dias e volta por mais duas semanas.
    Os links dos livros:
    http://www.submarino.com.br/produto/1/1469853/?franq=102414&utm_source=buscape&utm_medium=cpc&utm_campaign=bp

    http://www.submarino.com.br/produto/1/549706/?franq=102414&utm_source=buscape&utm_medium=cpc&utm_campaign=bp

    Beijos!

  • Glaucia Sena:

    Oi Mari,

    Então quando e comecei a engordar minha mãe me deu o Livro do Dr. Atkins, mais eu nunca tinha levado a serio, ate agora, eu ja tentei de tudo o que vc pode imaginar… ja tomei sibutramina, ja fiz a dieta da sopa, ja fiquei a pão e agua e mais e mais, mais nada adiantava… pq passar fome nunca da certo.
    Hj fui me pesar a OBAAAA ja perdi 6kg estou muito feliz comigo mesma e orgulhosa tb.
    Olha uma coisa é certa a ansiedade não ajuda em nada… sabe eu sou um pouco mais do que ocupada…
    eu moro em uma cidade e trabalho em outra… tipo a coisa é mais dificil pq é ruim pra dieta… é mais dificil… Saio de casa as 06:00h e chego as 20:00h. mais eu estou conseguindo … e firme e forte.

    Oi Gabi,

    Até onde eu sei nãp podemos comer salsicha…. Mais se vc der uma olhadinha nos posts a cima tem alguns que falam o que pode ou não consumir.

    Oi Cris..
    Nossa não deve ter sido nada facil. Mais força que nesta dieta vc vai conseguir além de melhorar muito todas as questões que vc falou, nos primeiros dias é dificil … pq sempre tem alguma coisa que sentimos muita falta… mais força que vc consegue.

    Um Abraço a todos e Força!

  • Cris:

    Olá a todos!

    Eu tenho 24 anos, sempre fui gordinha, e se engordava demais, parava de comer e emagrecia. Até que em 2005, meu pai faleceu subitamente, e acabei tentando esquecer ou mesmo fugir nos EUA. Fui fazer intercambio, workexperience, e apesar de ter sido otimo para esquecer da morte dele, engordei horrores. Voltei, mas não conseguia mais emagrecer por conta propria, procurei uma nutricionista que também não surtiu muito efeito. Então, comecei com a sibutramina, alguem aqui ja usou essa medicação?! No início ela é ótima, mas depois se torna um vicio, vc acha que sempre vai conseguir emagrecer com ela. Fora que da última vez que tomei, fiquei exremamente alterada, de mal humor, agitada, nervosa…Não aconselho esse remédio, mesmo se um endocrinologista indicar, como foi o meu caso.
    Nessa “brincadeira” engorda e emagrece, acabei ingordando muito, nunca fiquei tão acima do peso. Tenho 1,69 e estou com 78Kg. Preciso muito emgrecer, não só como uma questão de estética, mas também de saúde e autoestima, que diga-se de passagem está péssima.
    Bom, eu sei que dietas restritivas são difíceis de seguir, eu já fiz uma variante dessa dieta, a dieta de South Beach, foi dificil, mas consegui emagrecer e manter. Vou comprar o livro do Dr. Atkins e começar!
    Força de vontade também ajuda!rs
    Boa sorte a todos!!!

  • Danilo Sakamoto:

    Comecei a dieta ontem, mas estou com algumas dúvidas que nos posts não pude encontrar respostas.

    1) Como funciona a divisão da dieta, parte 1 e 2? Pois vi que muitos comentam sobre essa divisão, mas não tem explicado o que é e como deve ser fetia.

    2) É permitido Gatorade, ou Dell Valle Light???

    Me pesei hj de manhã e estava com 73kg, quero chegar aos 68.

  • Gabi:

    Olá… estou adorando os comentários… mas ainda tenho algumas dúvidas.
    Comecei a dieta em 05/11/2009 e até agora estou muito bem, porém nao sei se posso comer SALSICHA, li hoje que deve ser evitada, mas comi quase todos os dias… Se alguém puder esclarecer agradeço…
    Abraços

  • aline:

    OI PARA TODOS, ESTOU ENCANTADA COM OS COMENTÁRIOS, MUITA GENTE FELIZ POR ESTAR EMAGRECENDO COM A DIETA, QUANDO ENTRO NA NET NÃO CONSIGO DEIXAR DE DAR UMA PASSADINHA; É SEMPRE UM INCENTIVO PARA CONTINUAR NA LUTA; ME PESO TODOS OS DIAS E VENHO EMAGRECENDO LEGAL, MAIS DO QUE ESPERAVA ….ATÉ O MEU MARIDO ESTÁ QUERENDO FAZER A DIETA VENDO OS RESULTADOS EM MIM!!! RE E TODOS ACIMA SÃO UNS AMORES EM COMPARTILHAR O DIA A DIA CONOSCO. TENHO UMA DÚVIDA: NO PRIMEIRO LIVRO DO DR. ATIKNS PODE COMER 4 COLHERES DE CREME DE LEITE POR DIA. RE NA DIETA DO SITE NÃO PODE?

  • Rita:

    Olá pessoal!
    Bom, eu tenho 16 e sempre fui gordinha. Quando tinha apenas 9 anos pesava 62kgs, fiz a dieta das proteínas pela primeira vez aos 11 anos e conseguí emagrecer 10kgs em 2 meses, porq era muito nova e na escola há sempre lanchinhos que as amiguinhas oferecem e eu não era madura para ser consciente e dizer não.
    Meu pai fez a dieta por 3 ANOS e de 120kgs foi para 92kgs em 10 meses e manteu o peso até ano passado fazendo a manutenção. O que ocorreu com ele foi que depois de tanto tempo seguindo a dieta controlando os carboidratos, ele cansou e partiu para os bolos, tortas, bolos e pizzas. Resultado de tudo: meu pai não mudou devagar de zero carboidrato para 100% carboidrato e era totalmente sedentário, ficou DIABÉTICO!!!

    Todos nós aqui de casa sabíamos que ele já tinha uma propenção à diabete por histórico familiar e ele deu um CHOQUE no organismo dele mudando da água para o vinho. Por isso recomendo que ao terminarem a dieta FAÇAM A MANUTENÇÃO CORRETAMENTE!

    Bom, estou caminhando para o sedentarismo e estou com 1,56m e peso 68kgs. Só tenho comido frituras, doces e tudo o que não presta. Estou cansada da minha baixa auto-estima e de ter que usar calça 46! Vou começar a dieta do Dr. Atkins e pretendo seguí-la corretamente até o último segundo. Quero perder 10kgs e começarei amanhã. Mesmo estando em véspera de vestibular, estudando muito, fazendo 2 cursos, vou separar 1h de todos os meu dias para caminhar.
    Vim aqui em busca de amigos para compartilharmos nossas vitórias e nos dar apoio.

    VAMOS LÁ, GENTE! QUEREMOS NOS SENTIR BEM!
    Beijos para todos!

  • aline:

    Boa tarde, estou fazendo esta dieta há mais de uma semana e já emagreci 04 kilos, só que o meu intestino não funciona, ´s a base de laxante.Sigo a dieta do primeiro livro do Dr. Atkins. Tenho 34 anos, 02 filhos, sendo o ultimo de um ano, tenho 1.68 e estou com 84.7, no início era 88.5. Imaginem quando o laxante fizer efeito? RE gostaria de saber qual é o site que todos estão comentando. Um abraço a todos.

  • Mari do Gui:

    Olá Dede, imagino seu sofrimento, me disseram também que tudo isso está na nossa cabeça. Acho que quando todas as alternativas já foram tentadas e não surtiram efeito, o problema deve estar em outro lugar. Procure uma ajuda diferente da de fazer dieta na comida (alimente-se como você sabe que deve ser, para manter su asaúde bem) e tente procurar informações para descobrir senão é algum outro distúrbio. Como você já passou por especialistas em emagrecimento e continua assim, com certeza não deve ser físico este problema, mas emocional.
    Tenho certeza que você vai encontrar o caminho certo.
    Beijo no seu coração.

    Oi Eduardo, força para você, diga uma coisa, será que toda esta atividade física não deixou você musculoso e não gordo?
    Sei que existe um teste para calcular a quantidade de gordura que temos no organismo. Procure orientar-se neste sentido. Você pode ser apenas um fortão.
    Abraço carinhoso para você.

    Cheguei a conclusão de que qualquer dieta restritiva na alimentação, pode ser feita sim, porém deve-se excluir antes qualquer outra possibilidade de fatos que engordam. Parece que distúrbios de tireóide em certos casos faz engordar banstante, mesmo comendo pouco. Por isso se você fizer dieta, reduzindo a alimentação deve emagrecer, se não o problema é outro.

    P.S. Cheguei a esta conclusão agora! Porque até meia hora atrás eu estava triste de ter perdido pouco durante 5 dias.

    Como é importante essa comunicação. Mais cabeças pensam mais.E vamos aprimorando nossos conhecimentos.

    Boa noite, gordinhos.

  • Mari do Gui:

    Olá Menias, força para todas (ah! para os meninos também),estou mais controlada no cardápio e não sinto fome, nem indisposição ou fraqueza. Às vezes fico preocupada será que não é por isso que perdi pouco até agora?
    È MEU QUINTO DIA e só perdi 1300Kg. Nem dá para notar…

    Mas vou continuar, claro, acho que vou ter que fazer mais do que 15 dias minha primeira fase.

    Não é difícil, mas uma coisa eu percebi, que se a gente estiver bem ocupada é mais fácil. Nas horas ociosas é mais difícil.

    Então, um conselho, se alguem quiser fazer a dieta e estiver meio à toa não vai ser fácil.

    O segredo é se manter sempre muito ocupada, e à noite ir dormir cedo.

    Oi Gláucia, é verdade, considerando que tem gente aí do mundo todo estamos bem pertinho. Como você soube da dieta? Já havia feito outras antes?

    Vamos lá, esse é o jeito.

    Beijos à todos

  • Eduardo:

    Tenho 48 anos, até os 38 anos estava sempre em forma, depois cheguei a pesar 103 kilos para 1,80m. Voltei a malhar,a 3 meses sem regime, faço musculação 3 x por semana e 3 x caminho e troto por 40 minutos. Perdi 6 kilos, mas a um mês não perco nada e cada vez malho mais, estou com a sensação que estou engordando. Quero fazer a dieta de atkins, quero ajuda da dieta, alimentos permitidos ou proibidos, fase a fase, etc. Quero secar, ficar com 80 kilos. agradeço amigos. abraços

  • Glaucia Sena:

    Olá Dede,

    Olha acredito que com a redução de estomago a sua situação é bem diferente da nossa, eu te recomendaria procurar uma nutricionista, pois qualquer coisa que vc faça pode estar prejudicando a sua saude. Justamente por vc citar que carnes te dão efeito laxativo e que vc não pode consumir creme de leita, devem ter varios tipos de restrições para o seu caso, por isso um nutricionista seria a sua melhor opção.

    Um abraço, espero ter ajudado e boa Sorte!

  • Dede:

    Bom dia a todos

    Sinceramente preciso muito da ajuda de todos e até de especialistas. Por toda a minha vida fui obesa, sempre acima do peso e dos padrões, minha vida foi toda levada em dietas que acabavam com a minha vida. Podia comer o menos que fosse e lá estava eu engordando a cada dia… Só conseguia perder peso com as malditas fórmulas, porém qdo o dinheiro acabava, a fórmula tb e o dinheiro para a consulta sempre exorbitante e fórmulas ainda mais caras em menos de 2 meses ganhava o que perdia e depois de uns 6 meses ganhava sempre mais uns 8. Conslusão, cheguei aos 140 tranquilamente. me enfureci e resolvi fazer o que mais de drástico me ocorreu, reduzi o estômago.Em 03 anos cheguei aos 74 e não perdi mais nada… tenho 1,75 de altura. Porém hoje depois de 6 anos começo a perceber que o corpo de acostumou e quer voltar a engordar, pouco a pouco. como a minha alimentação e sempre de pouco em pouco mesmo depois de tanto tempo, gostaria de saber se posso fazer esta dieta, se tenho que mudar algum padrão, lembrando que na época do Médico criador da dieta, a cirurgia ainda não estava sendo usada em grande escala. não como creme de leite pelo efeito DUMP e carne com gordura costuma nos dar o efeito laxativo desagradável… as demais deitas não estão surtindo efeito. No meu caso sou obrigada a dizer que só emagreço se tiver reservas extremamente severas de alimento. Então amigos, peço ajuda, antes de fazer a deita alguém pode me dar alguma direção correta a se tomar? Lembro que depois de 5 anos da cirurgia a vida volta ao normal, a única coisa é que o estômago pe pequeno…rsrsr Muito obrigada pela atenção! Grande abraço

  • Glaucia Sena:

    Olá Meninas,

    Andrea Obrigada pela dica… realmente nunca pensei em lebrar dessas coisas para me fortalecer… agora vou utilizar como um forte aliado, pois não é facil.

    Mari do Gui,
    Acho que agora vc esta no espirito da coisa, é acho que o leite não pode né??? dai vc esta saindo da dieta. Quanto ao verde enjoar, eu sei, mais tenho inovado bastante…. tipo não como todos os dias o mesmo verdo, tipo rucula e alface e um dia e no outro couve e por ai vai, além de mudar também a forma de temperar… um dia umas gotas de limão e sal, no outro o vinagre de maça as vezes ponho um oregano com queijo junto da salada, e o queijo só pode o industrializado… nunca podemos esquecer… sabe que na primeira semana comprei os queijos magros só depois de ler todos os depoimentos aqui é que me dei conta de que não podia.
    Acho que você esta se saindo super bem com sue novo cardapio, daqui a pouco vc vai comecar a sentir a diferença.
    Quanto a fraqueza e a tontura, é normal nos primeiros dias eu senti isso, mais se vc não estiver sentindo melhor ainda pois isso significa que seu corpo reage bem a dieta e não esta sentindo falta de nada.
    Uma dica, depois que eu passei de toda essa fase de fraquesas e tonturas eu tento caminhar pelomenos de 30 min a 1 h por dia, acho que isso tem me ajudado bastante, pq ontem me pesei e ja eliminei mais 1,5 kg então ja somo 3 kg eliminados.

    Bom Mari não estamos muito longe então pois estou em SC – Blumenau ( cidade onde trabalho) e aqui é um forno … ainda que moro em uma cidade do lado que é um pouco mais quente então imagina só, o que eu tento fazer para não exagerar no suco ( o que eu não sei se pode ou não) eu tomo muita muita agua gelada, mais eu tambem tomo bastante chá verde ( tenho problema com retenção de liquido) e o chá ajuda muito a fazer xixi.

    E vamos que vamos força a todas nós que chegaremos no final do ano lindas de biquini na praia.

    Beijos

  • Alexandre Bittencourt:

    E ae pessoal… decidi emagrecer esta semana, mas como não tenho tempo,realmente, para praticar exercicios, lembrei de uma vez que um amigo falou que fez esta dieta e perdeu 18kg em 2 meses e pude comprovar isto vendo a atual forma fisica dele, que ja parou com a dieta e se mantem MAGRO.
    Quero começar a dieta nesta sexta-feira(6), pois hoje tenho uma festa para ir e pretendo tomar muita cerveja… iausiuaiusiuasiausa
    Sei que deixar os carboidratos de lado será dificil, mas acredito que as bebidas alcoolicas serão os meus maiores obstaculos, pois sou universitario e tenho o péssimo habito de matar aula para ir tomar aquela cervejinha com os amigos.
    Dentro de um mes postarei aqui os resultados da minha dieta. Espero ter força de vontade durante este período e assim, alcançar meus objetivos.
    Abraço a todos e sorte para nós, ja que a dieta varia de pessoa para pessoa.

  • ana catarina de pontes:

    Patricia e andreia , obrigado pela atenção! tenho fé em Deus que tudo dará certo…é q minha ansiedade é fora do comum! e por nao ter perdido quase nada…esses dias quebrei a dieta geral…comi bolo, brigadeiro, coca normal…enfim, fracassei! mas Hj volte ao normal…vou tentar fazer tudo certinho! preciso eliminar 17 kg, e nao é facil, mas nao irei desistir…vcs sao todas maravilhosas! obrigado de coracao!

  • Andreia:

    Oi Glaucia Sena
    o que me ajuda a controlar a vontade de quebrar a dieta é lembrar dos constrangimentos que ja passei por está gorda, como sentia mal em ir numa loja comprar uma roupa, morria de vergonha!! Toda vez q ia comer alguma coisa q nao podia eu me lembrava disso, da minha amiga dizendo que eu tava parecendo uma baleia, do meu marido mandando eu cuidar da minha barriga…refletir sobre isso me deu força de vontade, e consegui emagrecer. e nao quebre a dieta pelo menos na primeira quinzena se nao vai ter q começar do zero de novo. Vc vai ver o qto vai se sentir bem depois q tiver no peso desejado. bjus

  • Andreia:

    Ola pessoal, fico feliz em saber que vcs estao conseguindo. Como eu disse, nos primeiros 5 dias é uma batalha mesmo, mas tenham força pq depois desse periodo a fome vai passar. Ana Catarina, eu so comi queijo industrializado na primeira quinzena, nunca exagerei e creme de leite so na segunda quinzena. Nao demorei p perder peso, em um mes ja tava satisfeita com a dieta. Agora eu to fazendo assim: durante a semana faço a dieta da proteina e no final de semana, me alimento normalmente. Nao qro engordar novamente. Durante as tardes tomo bastante chas, p driblar a vontade de comer besteiras e to conseguindo me sair bem. Espero ter ajudado de alguma forma obrigada pelo carinho de todas vcs. Qualquer coisa é so perguntar terei enorme prazer de colaborar. Bjus

  • Mari do Gui:

    Oi Glaucia Sena, que bom que você me escreveu. Realmente eu estou exagerando mesmo. Vou ver se me controlo melhor amanhã.
    QUERO CONSEGUIR

    Fiquei feliz que está dando certo para você, é animador.
    Não gosto muito dos verdes, eles enjoam rápido.
    Vejam hoje eu comi o seguinte:

    Uma xícara de café com 20ml de leite pela manhã (vou cortar isso amanhã)

    No almoço um omelete de 3 ovos com duas folhas de couve e queijo. E dois copos de Clight tea pêssego.

    Á tarde comi 4 fatias de presunto, e mais suco (está muito calor em Curitiba) e uma boa quantia de gelatina Gold de morango.

    No jantar comi frango a passarinho com maionese e suco Clight.

    Será que tá bom assim?

    Estou bem sem fraqueza, será que isso é sinal de que estou mesmo exagerando?

    Me escrevam, preciso de vocês.
    O que vocês comem??????
    Como se sentem?????

    Beijos a todos e um abraço solidário.

  • Glaucia Sena:

    Oi Mari do Gui,

    Sabe eu acho que seguindo a dieta vc vai conseguir… mais poza 12 ovos em 1 dia é exagero sabe…
    Segundo todos os posts que tenho acompanhado vc pode comer o sufuciente para não ficar com fome, mais não pode exagerar.
    Tipo, coma o suficiente para não sentir fome até a proxima refeição.
    Uma dica muito importante é comer bem devagar e mastigar o maximopossivel, isso ajuda a vc se sentir saciada com uma quantidade bem menor.
    Quanto ao leite, imagino que deve estar sendo dificil, mais tome um chá … ou bastante agua…. Bom é o que eu tenho feito e tem me ajudado bastante.

    Um abraço

  • Glaucia Sena:

    Oi Andrea,

    Muito obrigada pela sua dica e pela força… é verdade esta muito dificil mesmo estou nos quarto dia, e quase tendo um treco, pois confesso que sou viciada em batatas e feijão… ficar sem essas coisas será o pior… quanto as frutas vou evitar então nesta primeirza quinzena.
    Mais para quem não esta conseguindo, tem que saber que tem que seguir a risca…. em 3 dias de dieta ja eliminei , 1,5kg e estou muito feliz e confiante que até o final deste mes eu consiga ter eliminado muito mais.
    Obrigada pela força… e caso tenham dicas para ajudar a controlar a vontade de sair da dieta por favor mandem.
    Um abraço para todas e uma boa semana!!!

  • Mari do Gui:

    Olá pessoal, comecei a fazer a dieta ontem (á tarde), porque no almoço eu comi Lasanha aos 4 queijos, he, he…
    Não sei se estou sentindo fome, mas pelo fato de poder comer a quantidade que quiser das coisas permitidas, tô comendo um monte. Não sou chegada nas coisas verdes que são permitidas, aí como um pouquinho de salada e desde ontem até agora comi 12 ovos (será que pode), ah! quero saber se pode comer sardinha enlatada (na lata diz carboidrato zero), comi uma também, e ontem à noite comi uma laranja, me arrependi, descobri que não pode.
    O que mais está me fazendo falta é o leite, tomava (sem brincadeira) 5 xícaras de café com leite e zero cal de manhâ enquanto me aprontava para o trabalho. Fiz uma pesquisa e descobri que em 200ml de leite tem 9,0 carboidratos, aí se tomar 30ml por dia fica 1,00 de carboidrato. 30 ml de leite numa xícara de café com zero cal, pode?
    Estou animada, com os comentários, estou com 70 kilos e tenho 1,65, preciso perder 10kg, acham que consigo com essa dieta?
    Tenho dúvida também, sobre o zero cal, tomo bastante, com chá. Se eu pudesse tomar 20 xícaras de chá com 10ml de leite e cinco gotas de zero cal por dia, com certeza eu conseguiria. Não me faz muita falta o açucar, e nem chocolates, o problema é o leite!
    Puxa falei demais, parece que quando a gente entra numa comunidade destas, ficamos nos comportando como os alcoólicos anônimos. Mas acho muito importante essa comunicação.
    Bjs a todos.

  • Patricia:

    Ana Catarina………. acalme seu coração, pense assim eu vou vencer em nome de Jesus,,,,,,,,,, leia este site do inicio ao fim, esta tudo esclarecido para seguir esta dieta, aqui só tem gente boa um querendo ajduar o outro,, veja todas as suas dúvidas tem resposta neste site. E quando estiver alguma dúvida a mais é só perguntar,,, viu a Andréia foi maravilhosa, graças a Deus aqui só tem gente boa como te disse,,,,,,,, bjos fique com Deus

  • Patricia:

    Olá,,,,,, queria parabenizar as pessoas que escrevem neste site pois todos tem a intenção de ajudar uns aos outros, isso é uma bênção,,,,,,, continuem assim.
    Por favor tenho uma dúvida: é necessário tomar algum tipo de vitamina??? Porque???Desde já agradeço muito quem puder me enviar uma resposta, estou iniciando a dieta hoje e infelizmente faltam profissionais para nos ajudar nesta dieta, pois pouco concordam com ela,,,, e uma coisa eu garanto essa dieta é a melhor pois ja fiz várias e a única que melhora a saúde é esta, pois até a pressão arterial ele ajuda…….

  • ana catarina de pontes:

    andrea, muito obrigado! gostaria de saber qts fatias de queijo poso comer por dia e se pode queijo do reino, prato e muzzarela. tb queria saber em qt tempo perdeu. o creme de leite q compro tem zero carb mesmo assim nao pode nos primeiros quinze dias?

  • Andreia:

    Pronto, consegui postar!!! Segui essa dieta ae acima e consegui perder peso. Espero que tenha ajudado de qualquer forma. E se puder ajudar pode perguntar que respondo. Bjs

  • Andreia:

    Alimentos Permitidos

    – Abobrinha verde
    – Acelga
    – Agrião
    – Água com gás
    – Água Natural
    – Água Tônica Diet
    – Alface
    – Aspargos
    – Atum
    – Aves
    – Azeite
    – Azeitona com tempero
    – Bacalhau
    – Bacon
    – Berinjela
    – Brócolis
    – Café
    – Camarão
    – Caranguejo
    – Carne em geral
    – Caviar
    – Cebola como tempero
    – Cenoura (1 por dia)
    – Cenoura (1 por dia)
    – Chá
    – Chicória
    – Chuchu – Club-Soda
    – Coca Light
    – Cogumelo
    – Couve
    – Couve-flor
    – Espinafre
    – Frango
    – Gelatina Diet
    – Geléia Diet de morango
    – Gin
    – Guaraná diet
    – Jiló
    – Lagosta
    – Limão
    – Lingüiça
    – Manteiga
    – Margarina
    – Mexilhões
    – Nabo
    – Omelete
    – Ostra
    – Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
    – Ovos cozidos
    – Pão diet
    – Peixe – Pepino
    – Pepsi Light
    – Pimenta
    – Pimentão
    – Presunto
    – Queijos (só industrializados)
    – Quiabo
    – Rabanete
    – Repolho
    – Sal
    – Salada verde
    – Salaminho
    – Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),
    – Salsa
    – Sashimi
    – Soda Diet
    – Sopa de legumes
    – Suco light
    – Sukiaki sem macarrão
    – Tomate (até 3 por dia)
    – Trident
    – Vagem

    Alimentos Proibídos

    – Abóbora
    – Açúcar
    – Adoçantes com Frutose
    – Adoçantes com Lactose
    – Água Tônica
    – Almôndegas
    – Amendoim
    – Amidos
    – Arroz
    – Balas
    – Balas diet
    – Banana
    – Batata
    – Beterraba
    – Biscoito
    – Bolachas
    – Bolos
    – Caju
    – Cará
    – Carboidratos
    – Catchup
    – Catupiry – Cereais
    – Chiclets
    – Doces
    – Ervilhas
    – Fanta Diet
    – Farinha
    – Feijão
    – Figos
    – Frutas
    – Frutas Secas
    – Geléia
    – Leite
    – Leite Desnatado
    – Macarrão
    – Mandioca
    – Massas em Geral
    – Mel
    – Milho
    – Mortadela
    – Panquecas – Pão
    – Passas
    – Petiscos
    – Pomarola
    – Pomodoro
    – Queijo Fresco e Mineiro
    – Salsarette
    – Salsicha
    – Seven’up Diet
    – Soja
    – Sorvetes
    – Sprite Diet
    – Suco de Frutas
    – Tâmaras
    – Trigo
    – Yogurt

    Sugestões para Cardápio

    Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:

    – Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
    – Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
    – Chá Gelado;
    – Café ou Chá Mate;
    – Suco Clight ou Chá light;
    – Pão Diet (após 15 dias);
    – Margarina ou Manteiga;
    – Presunto;
    – Queijo;
    – Salaminho.

    Opções para o ALMOÇO:

    – Salada em Geral;
    – Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate);
    – Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros);
    – Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões;
    – Lingüiça;
    – Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
    – Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
    – Refrigerante Diet ou Suco light.

    Opções para a SOBREMESA:

    – Gelatina Diet;
    – Geléia Diet de Morango.

    Opções para o LANCHE DA TARDE:

    – Chá Gelado ou Quente/Café;
    – Queijo;
    – Salame.

    Opções para o JANTAR:

    – Alimentos leves.

    Obs.: A berinjela é importantíssimo no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

  • Andreia:

    Eu fiz esta dieta e realmente funciona, estava pesando 69,500 e tenho 1,65. hoje estou c 60 kg estou me sentindo otima, disposta e minha auto estima ta la em cima rsrs. Minha meta é chegar aos 57 kg e vou continuar fazendo ate alcançar minha meta. Uma dica p vcs que estao começando: Nao comam frutas na primeira quinzena, creme de leite tb e alguns queijos tb nao sao permitidos. tenho uma lista aqui vou ver se consigo postar p vcs. e tenham força de vontade pq nos primeiros 5 dias é muito dificil mas depois disso fik facil, a fgente nao sente muita fome e nem vontade de comer doces e carboidratos. bjs meninas e força!!!

  • ana catarina de pontes:

    As vezes acho que exagero nos queijos, queria saber qts fatias por dia pode…só quem é gordo sabe do q estou falando…olho para minhas roupas no guarda-roupa…nenhuma calça entra, tambem evito sair, fico com vergonha dos meus vizinhos, porteiros…o efeito sanfona faz-me sentir uma fracassada…entro no elevador algum vizinho fala: nossa vc recuperou todo peso, perdido! fico com auto-estima no subterraneo! Poxa, tou fazendo essa dieta, nao quebrei nenhuma vez, qd penso em comer um chocolate ou sentir o sabor da coca normal( que eu amo), penso que a satisfacao de estar magra é bem melhor…dai hj vou me pesar…1kg apenas! me ajuem, preciso de força!

  • ana catarina de pontes:

    Gente, nesse momento estou chorando. por favor alguem me ajude! alguem que tenha emagrecigo gostaria de um cardapio certo tipo cafe da manha, lanche, almoço… sei todos os alementos permitidos, nao como saladas…apenas tomate e cebola nos omeletes…como bacon, presunto, ovos, queijo, gelatina, creme de leite tem no rotulo 0 carb) mas em tres semanas apenas emagreci 1 kg. é verdade que nao estou tomando nenhuma vitamina…mas nao estou comendo nada de pao, arroz, doce…poxa me ajudem, preciso eliminar 17 kg, adquiridos com depressao, comia panelas e mais panelas de brigadeiro…nao tenho roupa nenhuma q d em mim…tambem nao compro…como conseguiram emagrecer tanto? m respondam!

  • Virginia:

    Bom dia,
    estou pensando em começar a diet de Atkins.
    Mas gostaria de informaçoes sobre o que posso estar comendo nos intervalos , uma opçao de cardapio e saber como funciona a manutençao.(ha, os tipos de frutas a serem ingeridas tambem seriam bem vindas. Obrigado

  • Glaucia Sena:

    Oi Pessoal, bom eu estou começando esta dieta também, porem tenho um probleminha… não sei quais são as frutas que podem ou não ser consumidas durante a dieta, sera que alguém ai sabe e pode me passar???
    Estou com terriveis 67kg e tenho 1,65 de altura, estou rolando e me sentindo pessima, agora vou ter a força do meu marido junto que decidiu que ira enfrentar esta dieta junto comigo durante 1 mes!! E vamos la todos ficarmos magrinhos juntos.

  • Michelle:

    Re li boa parte dos seus comentarios e incentivos. Tenho 1.60 e estou pesando 77 quilos devido a gravidez, estou fazendo musculação 3 vezes por semana e 1 hora de esteira todos os dias, como vc pode ver estou muito acima do meu peso. Gostaria de saber quantos quilos eu consigo perder mais ou menos seguindo a dieta a risca até o dia 25 de dezembro. Será que perco pelo menos 12 quilos, pois preciso muito manter meu casamento e tambem me sentir melhor não aguento mais usar blusas gg e calças tam 48. Desde ja agradeço a atenção. Bjus

  • andreag:

    Oi, pessoal, gostaria de saber como funciona e o que se pode comer nos intervalos de uma fase para outra?

  • andreag:

    Olá, pessoal!
    Fiz até hj o que eu pensava ter sido a indução , mas voltando ao livro percebi que não deveria ter ingerido creme de leite e manteiga,mas nesses 14 dias perdi cerca de 4 kg mesmo tomando antibiotico forte e cortisona.
    Vejo muita gente falar em intervalo, como funcionam os intervalos entre fases?
    Começo novamente a induçao, por causa do creme de leite e manteiga?
    Tambem tenho muita fadiga,comprei um complexo de vitaminas simples o centrotabs, pois foi o unico que encontrei sem ferro na formula.
    O que faço?

  • Nicole:

    Oi, galerinha…
    Comecei a dieta ontem, to com uma fominha, mas estou firme…….Estou com uma dúvida, será que posso comer ALMEIRÃO a vontade??? Nas listas que vi até hoje só fala de alface, agrião, couve, e o ALMEIRÃO??? Possui carboidratos?????????

  • Mara:

    Olá a todos!!!

    Aii meninas..que maravilha ter encontrado este site e vcs, com toda essa cumplicidade, animação e incentivo, tenho certeza que vai me ajudar muito a cia de vocês. Bem, além dos quilinhos extras que preciso eliminar, preciso mais ainda é melhorar minha disposição e acredito que me livrar dos carboidratos vai me ajudar bastante (eles viciam rss).
    Já copiei tudinho, lá do começo do post, começo esta semana ainda e volto depois dos 14 dias para contar como me saí.
    Fiquem com Deus
    Bjsss e muita força a todos!!!!

  • amanda:

    ÓLa pessoal ,por ser muito importante para mim depoimentos como os de vocês ,me animei a deixar aqui minhas experiências com essa dieta!Essa é a segunda vez que eu a faço sendo que na primeira consegui fazer só doze dias,estava muito deprimida e não concegui ressistir ao um emorme pedaço de bolo de chocolate!já tinha perdido três quilos e meio.Agora estou na batalha de novo!Sim;porque dieta é uma luta constante já estou no quarto dia ;meço 1,66cm de altura e peso 64kl;meu peso normal era 57kl quando eu estava cheinha era 58kl;Agora acreditem vocês eu já cheguei aos 67kl!Vejo que quilo apos quilo eu perdia o controle do meu corpo e do meu garda roupa;decidi ter forças para fazer oque for presciso para resgatar minha auto estima, sou nova tenho 26anos e nenhum filho ainda não posso descuidar da aparencia;tenho que dizer a todos que querem fazer essa dieta que pelo menos pra mim ,porque eu já tentei outras e a me contolar controlar oque comia,QUE ESSA FOI A ÚNICA QUE EU VI RESULTADOS porque nas outras o resultados eram que eram muito poucos em um longo espaço de tempo, oque DESISTIMULA QUALQUER UM!Sim porque comer pouco e vigiar as calorias é pra quando vc tá magro quer manter o peso!Já devo ter emagecido 2kl;vou agora diminuir as quantidades de comida ingerida principalmente das gorduras vou optar por carnes mais magras,e aumentar a quantidades de saladas e AGUA ao laongo do dia duas dicas pra vocês que já começaram como eu:EMAGREÇA O CELEBRO, TUDO COMEÇA NA CABEÇA!É MUITO IMPORTANTE VOCÊ SE VER COMO UMA PESSOA MAGRA,SE IMAGINAR COMO MAGRA,COMER COMO MAGRA ;AFINAL NÃO É TÃO DIFICIL JÁ QUE VC JÁ EMAGRECEU ALGUNS QUILOS!E aqui alguns alimentos sem carbo hidratos:creme de leite ligtda nestlé tem zero carbo hidratos,suco viver ligt da marca carrefour. tenho uma duvida se alguem souber me responda:alimentos que contém aspartame e pode?não é um tipo de açucar?Uma amiga me disse que não e coca cola zero podê?parece que o adoçante usado também é um tipo de açucar?FORÇAS PRA TODOS !BEIJOS!

  • Lorena:

    estou fazendo a dieta das proteinas e queria saber se gelatina diet pode ..

  • Ane:

    É claro que coca LIGHT PODE,quem disse que não aí nos comentários esta muito equivocado.
    Qqr lista do que pode e que não pode,fala isso.
    O que não pode é FANTA e SPRIT diet,e obviamente,outros refris sem ser diet,incluindo a coca cola.

  • Ariadne:

    Comprei uma revista Marie Claire,lá tem uma matéria falando de umas pesquisas sobre dietas. A dieta do Dr Atkins venceu os confrontos, segundo a matéria. O importante é que eu decidi…
    VOU FAZER ESSA DIETA A PARTIR DE AMANHÃ!!!
    Fiquei super animada com os depoimentos que eu li aqui…Que maravilha!
    Todo mundo se ajudando…Só um gordo, entende o que o outro passa…
    Quero fazer parte e daqui a alguns dias animar outras pessoas,se Deus quiser…

    Peguei dicas de muita gente…da Re,da Elabrarejo e de outras pessoas

    Tô indo ler o livro…Quero muito a ajuda de vcs!

  • Kate:

    Oi Pessoal!!!!!!!

    Como prometido acabei de fazer 1mes de regime no qual nesta última quinzena elimimei 1.600kg ao todo em um mes 5.300kg claro fiquei bem longe dos que perdem 9, 10 sei lá quantos kilos, mas tá bom, vou dar uma parada de 4 dias e segunda dia 08/06 começo de novo, comprei o livro e vi que fazia muuuuuiiiiita coisa errada. Vamos ver se faço direito agora rssss….depois de 15 dias eu volto e falo de novo quanto eliminei
    bjs a todos e FORRRRRRRÇAAAAA……
    Reeeeeeee e minha terrinha gostou? Aproveitou, comeu muito acarajé aiiiii que inveja boa rssss….conta tudo quando chegar tá, bjsss…

  • Bibi:

    Gente que bacana este site, caiu do céu! Eu sei que vcs vão querer me expulsar do site, tenho 1,60 m e 53 kg mas, como toda mulher eu sempre enxergo “quilinhos extras” no meu corpo, então, resolvi fazer a dieta das proteinas. Realmente é muito confuso e as tais fitinhas são bem caras né? Será que tem outra maneira mais popular de verificar o tal cetônico? Eu quero chegar nos 48 kg, sinto tb o gosto adocicado na boca, estou no quarto dia. Tomo coca diet, light, guaraná diet, chá verde e vermelho in natura, sem adoçantes. Faço bastante xixi, quase não como verduras (só alface) mas como carne, ovos, bacon, linguiça e suco clight, inclusive os tea. Quanto aos adoçantes a briga é eterna! Parece que tudo vira açúcar caramba! Eu procuro usar produtos que contenham o tal do sorbitol e vou levando. Não fico me pesando o tempo todo pq sei que mulher na TPM incha mesmo apesar de estar notando que meus olhos estão ficando cada vez mais lá no fundo… Dá pra perceber que as pernas afinam bastante, os braços tb e as calcas começam a ficar mais soltinhas. Acho que não é muito legal ficar se pesando todo dia, muita coisa influência quando vamos medir a massa, o importante é que as células de gordura evaporem. O processo inicial diz (quatorze dias iniciais) que perdemos peso e medidas ao mesmo tempo, depois só um dos dois. No começo perdemos muito liquido depois nosso organismo já começa a se proteger de uma “possível desidratação”, as células de gordura começam a murchar (só que demora) e pra que possamos perceber que perdemos medidas um número considerável de células tem que murchar então, por mais que ela seja indicada como uma dieta em que a seja muito rápido perder peso, aconselho principalmente as mulheres, a prestarem atenção nas suas formas e nas suas roupas e não na balança. Bjos e muita determinação!

  • MEL:

    Ola meninas
    ja faz um tempinho que eu nao entro,fui viajar n semana d meu niver e extrapolei c tudo p variar…..rsrrs
    e vc Re?? eu chegando e vc partindo hein? aproveita amiga, nada melhor que umas ferias d dieta, do trabalho , d rotina , d tudo!!!!
    gente eu tava cansada d fazer a dieta so c base n depoimentos e cardapios daqui, fui a portugal e encontrei o livro p comprar pq aqui n frança ja tinha procurado e nao encontrei, p falar a verdade encontrei sim, mas em alemao…ninguem merece né..
    agora c livro n mao vou fazer como deve ser, alias ja comecei..quero ver se perco mais d 2 kgs p semana que era mais ou menos a media que perdia so c base que eu tinha…

    p meninas que estao entrando boa sorte e persistencia!!!!!!
    e uma semana sem carbo p todas nos!!!!!

  • Ana Gisele:

    Olá, eu sou a Ana Gisele, bom dia…
    Hj está sendo meu primeiro dia de dieta, uma amiga me contou q a mãe dela tinha emagrecido uns kilinhos, e eu me empolguei, porém dieta p/ mim é muito complicado, poisnão como nada verde, nem nenhum legume, então nunca consegui fazer de verdade… já tomei remédio 1 semana e me senti muito mal, então achei q essa ia ser menos difícil, e agora lendo os depoimentos de vcs, fiquei mais animada…se puderem mandar algum cardápio p/ mim agradeço. Sempre fui acima do peso ideal, mas nunca do jeito q estou, depois q fiz cirurgia da retirada das amidalas, e casei, engordei muito mais, meu marido está me dando maior apoio, espero conseguir perder uns kilinhos dessa vez…
    Bju a todas e boa semana…

  • gisele silva:

    Gostaria de saber se o ácido cetogênico além de tirar a fome ajuda a perder peso?

  • andrea:

    gente estou enorme e preciso emagrecer…mas não sei como organizar meu cardápio diário…me orientem por favor…preciso perder 12 quilos urgentemente…obrigada meu email se alguém desejar falar comigo eu enviarei caso seja solicitado….abraços

  • gisele silva:

    Qual a bebida alcoolica pode ser ingerida durante essa dieta?

  • Re:

    Oi Gente, boa sorte pra vcs, fiquem com Deus. Estou indo pra Salvador. Parei a dieta quinta feira a noite e nem quero lembrar da balança. Não vou viajar com peso na conciencia, estou bem, fiz o meu melhor e não adianta chorar agora. A dieta pra mim estava empacada, será bom essa pausa, sei lah viu. rs.
    Gente, volto daki a 15 dias. Um bjo a todossssssssssss.
    fui

  • Elisangela:

    Boa noites parceiros de guerra,
    Leio os comentários quase todos dos dias, admiro a cumplicidade de todos e fico contente em saber que ainda existem pessoas boas como vcs. Enfim, esse é o primeiro dia que faço comentários, mas tb estou nessa mesma batalha, a luta contra o peso. Já tem 12 dias que comecei a dieta, entretanto, hj tive que quebrá-la, pois era dia de comemorar os aniversariantes do mês no meu serviço, e eu era um deles, então, não tive como não participar (isso claro, pq num gosto de ficar falando que estou de dieta pra todos), mas sainda da festinha corri pra uma balança e perdi 3 Kg, sinceramente achei pouco, mas é isso aí, as dificuldades aparecem para serem vencidas, e com certeza venceremos…
    Parabéns Re pela iniciativa e parabéns aos demais por deixar que participemos de suas experiências. Boa sorte a todos, e vamo bora emagrecer (rsrsrsrsrs)

  • gisele:

    Olá pessoal!
    Já fiz essa dieta e deu super certo, emagreci 20 quilos em seis meses, mas como fui fraca desisti e hj estou acima do peso novamente.
    Queria conseguir faze-la novamente, mas confesso q nao aguento comer mais queijos, ovos e bacons…
    Estive lendo sobre a dieta cetogênica e achei super parecida e mais fácil, pois torradas, leite, iogurte, frutas e outras coisas já entram na 1º etapa ( a dieta é dividida em tres etapas)
    Gostaria de saber se essas duas dietas fazem o mesmo efeito?
    AHHH na dieta da proteina meu médico liberou bebidas destiladas, na cetogênica não pode nada de álcool, isso é real?
    desde já agradeço

  • Andrea Faria:

    Boa tarde!
    Aos colegas que estão perdendo pouco peso ou com dúvidas, uma dica!!
    Fiz a indução sem ler o livro e emagreci em 15 dias 1.600kg. Lendo o livro descobri que na dieta da indução só é permitido ingerir 20gr de carbo POR DIA!!. No livro diz que isso é aproximadamente 3 xic. de saladas de folhas OU 2 xic de salada mais 2/3 de verduras (saladas e verduras descritos na listagem como PERMIIDOS!!) ou seja, se vc está comendo salada a vontade n deve estar perdendo tudo que podia. Além disso os queijos tb contem carbo por isso temos que ter atenção a tudo que ingerimos. Pra mim no momento o problema tem sido o que beber??!! Aki em Portugal n tem Guaraná diet, nem Fanta, nem Sprite… Se alguem puder dar uma dica agradeço.
    Um abraço a tds e mta força!!

  • Andrea Faria:

    Boa tarde! Aos que estão perdendo pouco peso, e que tem dúvidas sobre a dieta uma dica: Eu fiz a indução e perdi somente 1.600kg e agora comprei o livro e já percebí onde estava um dos meus erros. Lá diz que para dieta de indução dos 14 dias só podemos consumir 20gr de carboidrato por dia!!!!!! Nada além disso para alcançar boa perda de peso. 20gr está lá descrito como aproximadamente 3 xíc de saladas de folhas OU 2 xíc de salada mais 2/3 xíc de verduras POR DIA e não por refeição. (folhas e verduras permitidos na listagem que consta no livro).Acho que essa correção já dá uma grande ajuda a perda de peso.

  • Kate:

    Boa Noite!!

    Hoje 4f dias 27 fui me pesar e só eliminei 1kg foi frustante estou na 2.quinzena e esta semana foi só. Não é poss´vel acho q estou fazendo alguma coisa errada. Não é possível tbm perder 9kg ou mais, DUVIDO.
    abraços

  • Fernanda:

    Porfavor. Gostaria de receber a dieta do Dr Atkins. Também quero poder ser uma realidade positiva desse grupo.
    Obrigada

  • Kate:

    Oi pessoal!!!
    Será que alguém pode me ajudar com o cardápio da segunda quinzena do regime?
    Que frutas posso comer? To sentindo uma falta de frutas, tenho mexericas aki do meu Sítio um monte e não posso comer nenhuma? rssss….mexerica pode??? Tomo muito limonada com limão tahiti será que barrou um pouco meu emagrecimento? Agora posso tomar com o limão rosa (cravo)? Gosto mais deste…
    bjjjjsss a todos

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