Os únicos 3 — e espantosamente simples — produtos que sua pele precisa
Como o maior órgão do corpo, faz sentido manter a pele saudável e limpa. Além disso, a vaidade é um forte motivador – os seres humanos podem ter evoluído para analisar a pele dos outros para determinar sua saúde (e atratividade).
Isso se traduz em um negócio próspero. A indústria de cuidados com a pele valeu US$ 133,9 bilhões em 2018 e estima-se que alcance US$ 200,25 bilhões até 2026.
Com uma lista cada vez maior de produtos para a pele que ostentam uma infinidade de ingredientes chamativos, pode ser difícil determinar o que realmente precisamos para cuidar de nossa pele.
Os especialistas explicam como nossa pele nos protege, como mantê-la íntegra e o que é bom (mas não estritamente necessário) adicionar à sua rotina.
A biologia da pele A “barreira cutânea” é composta por células da pele e o sistema interligado de proteínas e lipídios que as rodeiam e conectam. Essa parede serve como a primeira linha de defesa contra ameaças externas, sejam elas irritantes como produtos químicos tóxicos ou agentes infecciosos como bactérias.
“Os tijolos são as células da pele e o cimento é a barreira cutânea feita de proteínas e lipídios”, diz Mona Gohara, professora assistente clínica de dermatologia na Escola de Medicina da Universidade de Yale.
A barreira cutânea faz mais do que apenas impedir a entrada de elementos indesejáveis – ela também é crucial para manter certos elementos essenciais, como a água, dentro dela. Se a barreira cutânea não tiver água suficiente, ela resseca, danificando as ligações lipídicas que conectam as células da pele. Isso pode permitir a entrada de substâncias indesejáveis e causar condições de pele como dermatite e psoríase.
Mexemos com nossa barreira cutânea todos os dias, por meio de rotinas como banhos longos (que podem ressecar a pele) e barbear (que pode danificar a barreira).
Dieta e ingestão de água: O que realmente faz sentido quando se trata da nossa pele?
Você deve complementar sua dieta ou ingestão de água para uma pele saudável? A ingestão média de água e a dieta de uma pessoa são suficientes para manter a pele saudável.
Suplementos como biotina são comercializados para ajudar a proteger a pele, mas Devina Mehta, residente em dermatologia da Universidade Cornell, diz que a maioria das pessoas não precisa deles – uma dieta equilibrada que promova a saúde mental e física também apoiará a saúde da pele.
Você não precisa beber água o dia todo – só precisa beber o suficiente para não ficar desidratado.
“Eu não recomendo uma quantidade específica de água para uma pele saudável”, diz Jules Lipoff, professor associado adjunto do departamento de dermatologia da Escola de Medicina Lewis Katz. “Você teria que estar muito desidratado para realmente afetar a pele”.
Quais produtos para a pele você realmente precisa? A única coisa que as pessoas comuns sem problemas depele realmente precisam fazer é manter a integridade da barreira cutânea. Isso geralmente pode ser alcançado através do uso de três produtos: limpador, hidratante e protetor solar.
“Temos mecanismos em nossa pele que são autorregeneradores, autorrenovadores e protetores”, diz Gohara. “Mas você ainda precisa cuidar dela. Não é algo que vai acontecer sozinho. Você precisa fazer um esforço proativo para manter os mecanismos naturais na pele que já existem”.
Gohara recomenda um limpador suave, não sabonete, que elimina irritantes como sujeira sem a agressividade do sabonete comum. Como ela explica, os sabonetes têm um pH elevado que pode enfraquecer a barreira cutânea, permitindo a entrada de irritantes e causando inflamação. Os limpadores não sabonete geralmente são rotulados como “não sabonete”, “livre de sabão”, “livre de sulfato” ou “pH neutro”.
Para se sentir limpo, as pessoas podem ter a tendência de esfregar todo o corpo durante o banho, mas isso pode fazer mais mal do que bem. “Deixar a água fluir é suficiente”, diz Lipoff. “Você não precisa esfoliar. A esfoliação acontece naturalmente, não precisa ser auxiliada”.
A hidratação também é uma parte fundamental para manter a integridade da barreira cutânea, pois ela limita a perda de água. A pele tem suas próprias maneiras de manter a umidade naturalmente, mas quando a ressecamos com um banho quente ou exposição ao clima frio e seco, precisamos ajudá-la, explica Gohara. Lipoff aconselha seus pacientes a aplicar o hidratante na pele úmida para aumentar sua eficácia.
Você também deve usar protetor solar, pois a exposição desprotegida à luz UV pode ressecar a pele e aumentar o risco de câncer de pele. Ao usar protetor solar, “você vai minimizar muitos danos de várias maneiras para a sua pele”, diz Gohara. É uma medida simples de ser adotada.
Cada pele é única
Os dermatologistas reconhecem que a pele de cada pessoa é única, e algumas pessoas podem apresentar problemas na barreira cutânea, como acne, eczema ou rosácea. “Muitas vezes, as pessoas que sofrem com essas condições precisarão de terapias ou produtos adicionais para ajudá-las”, diz Angelo Landriscina, dermatologista certificado em Nova York.
Alguns tratamentos tópicos, como os contendo peróxido de benzoíla para acne, podem irritar ainda mais a pele, exigindo um hidratante mais potente para restaurar e fortalecer a barreira, explica Gohara.
Quais são adições úteis para a sua rotina de cuidados com a pele? Uma vez que a barreira cutânea esteja intacta e protegida, preocupações secundárias, como o envelhecimento, podem ser abordadas.
O ácido hialurônico, por exemplo, é um ingrediente valioso, mas não essencial, para se observar. Ele ajuda a reter água e deixar a pele com aparência mais volumosa. “É um ingrediente que eu realmente gosto e está na moda por um bom motivo”, diz Landriscina. “É apenas um ingrediente agradável de se ter”.
As pessoas muitas vezes buscam produtos anti-envelhecimento quando a pele começa a mostrar rugas ou manchas escuras. Mas as práticas mais eficazes de combate ao envelhecimento começam antes que ocorra o dano, especialmente com a proteção solar, diz Landriscina.
Além do protetor solar e outras formas de proteção solar, o retinol (vitamina A) e os retinoides (derivados da mesma vitamina) também são adições úteis para tratar descoloração ou rugas. “Eles estão na vanguarda do zeitgeist dos cuidados com a pele há muito tempo porque são muito eficazes e muito bem estudados”, diz ele. “Mas isso de forma alguma é necessário”.
Para aqueles que desejam reduzir os efeitos do dano solar, Mehta recomenda o uso de um sérum de vitamina C pela manhã e retinol à noite. “Esses produtos ajudam a clarear a pele, reduzir manchas escuras e estimular a produção de colágeno”, diz ela.
Embora sejam benéficos, esses ingredientes também podem causar danos se não forem usados adequadamente. Mehta incentiva a busca de um dermatologista para determinar se os produtos são adequados para você.
“Você não deve sair e comprar algo apenas porque é novo, está na moda, porque seu amigo gosta ou porque você ouviu falar sobre isso nas redes sociais”, aconselha Landriscina. “Você deve estar constantemente avaliando sua pele e o que está fazendo por ela, e as mudanças e escolhas que você faz devem ser baseadas no resultado que você está tentando alcançar”. [NationalGeographic]
