Ter aula mais tarde melhora o humor
Algumas escolas se esforçam para combater aquilo que os antigos chamam de “inimigos da aurora”: aulas começando cedinho, às vezes antes das sete e meia da manhã, e marcação cerrada sobre os atrasados. O mau humor que geralmente é apresentado por esses elementos, segundo uma pesquisa de um hospital no estado de Rhode Island (EUA), tem uma explicação: crianças e adolescentes ficam mais dispostos e chegam a ter melhor rendimento se dormirem aquela meia horinha a mais.
Os pesquisadores agiram da seguinte forma: recrutaram 201 estudantes de Ensino Médio, em uma escola de Rhode Island, e alteraram o início das suas aulas das 8h para as 8h30, durante dois meses. Os felizes voluntários foram submetidos a questionários ao longo desse período.
A pesquisa descobriu uma série de números, jogados em forma de percentuais, para comparação:
- 54,7% dos estudantes, após os dois meses, relataram conseguir cumprir o ideal de oito horas de sono por noite, contra 16,4% do início do teste.
- O percentual de estudantes que disseram se sentir deprimidos ou tristes caiu de 65,8% para 45,1%.
- O número de jovens que diziam ficar mau-humorados durante o dia também diminuiu, de 84% para 62,6%.
- Visitas dos estudantes a hospitais ou enfermaria por sintomas relacionados ao cansaço passou de 15,3% para 4,6%.
- A duração média de uma noite de sono aumentou em 45 minutos.
- Além disso, os estudantes passaram a dormir 18 minutos mais cedo do que antes, em média.
Apesar desses números favoráveis, ainda há muita polêmica a respeito de se ajustar ou não os horários das aulas. Embora pareça que é vantajoso que os jovens possam acordar um pouco mais tarde, alguns especialistas desaconselham essa mudança de horário, alegando que com o tempo eles passariam a dormir igualmente mais tarde e a mudança perderia seu efeito positivo.
As manifestações para uma mudança, contudo, tem sido estimulantes no geral. O estudo referiu que a alegação de que os jovens dormiriam mais tarde é falsa, já que o tempo médio de sono aumentou. Ainda há muita resistência, mas algumas escolas de lá já estão dispostas a adiar em meia hora o horário de início das aulas. Os alunos agradecem. [WebMD]
11 comentários
Qualquer estudante sabe disso…
É muito complicado, hoje dormimos bem mais tarde, mas acordamos o mesmo horário ….
O que fod* mais ainda é que, enquanto a aula da manhã começa cedo demais, a aula de tarde começa tarde de mais, e conquentemente acaba tarde também, e temos muito menos tempo livre ….
Ow, vida de estudade é dificil
Minhas aulas começam às 7:00 então eu acordo 5:30 pq a van chega às 6:30!!Odeio isso.
Eu prefiro mil vezes ter aulas de manhã.
Durante o ano passado tive sempre aulas à tarde. Por vezes entrava à 1 e 25 da tarde, e outras vezes às 9 e 10 da manhã, mas todos os dias saía às 6 e 25 da tarde. Portanto, todo o meu tempo que eu poderia ter aproveitado para me divertir durante a tarde era completamente gasto onde? Na escola. Sítio onde as únicas coisas divertidas eram comer no bufete e inventar alcunhas parvas para os professores.
Este ano, mudei de escola. E, apesar de só se ter passado uma semana, estou a adorar o horário (assemelha-se ao horário que eu tinha em anos anteriores aos dos anos passados. Devo dizer que o ano passado as minhas notas baixaram ligeiramente.): tenho duas tardes completamente livres! Esse tempo dá realmente muito jeito, principalmente para estudar. Até porque, falo por mim, se estudarmos de manhã, provavelmente à tarde já nos esquecemos de tudo…
Já para não falar de que, em princípio, os adolescentes de hoje serão os adultos do futuro. E de certo que quando forem adultos, ninguém vai querer dar mais meia hora para dormir.
(Mas é a minha opinião. Falo somente por mim. Até porque, segundo todos me disseram e eu sou obrigada a admitir, eu estou sempre “do contra”.)
concordo literalmente…. nossa sociedade atualmente dorme mais tarde que nossos avós e no entanto continuamos acordando cedo demais….. acho que precisa ser repensado isso aqui tambem….
pra ficar com o humor ainda melhor, e so cancelar as aulas….
Sempre tive prblemas para acordar cedo! No ensino médio então, geralmente meu cérebro começava a funcionar as 9:30 da manhã! Tb não tomava cafeína até meus 18 anos. Depois que descobri o café até acordo, mas o meu cérebro é noturno mesmo! Acho que existem biorritmos diferentes em cada indivíduo!
eu também odiava acordar cedo no meu tempo de escola… eu daria graças a deus se essa noticia fosse levada a sério pelos colégios.
Eu odiava acordar cedo…
O problema dessa mudança de horário seria para os pais que trabalham, já que nem sempre poderiam levar os filhos para depois irem trabalhar
Tendo em conta que uma boa parte dos estudantes que se levanta cedo é acordada pelo despertador, o humor deve
mesmo ser mais baixo. rsrsrsrsrsr
Há provas científicas que dizem que o cilco circadiano dos adolescentes é levemente diferente dos adultos (fase de crescimento, hormônios) e que o ideal de horário para terem aula seria do final da manhã até o meio data tarde.
O rendimento escolar nesse horário aumenta muito. Algumas escolas na Inglaterra estão começando a alterar os horários por conta desse estudo.
as minhas aulas começam às 7h ¬¬ que droga.