Dieta: 10 Erros cometidos pelas mulheres
Nós já mostramos os erros dos homens, mas as mulheres também cometem deslizes durante a dieta. Os erros dos homens e das mulheres são bem diferentes – e elas fazem muito mais que eles.
Confira aqui os dez maiores erros na hora de fazer dieta:
1.Eliminar ou restringir carboidratos: Os carboidratos são a forma preferida de energia pelo corpo, pois eles podem ser convertidos rapidamente em glicose. Pequenas refeições que incluam proteínas e carboidratos vão diminuir a velocidade com que seu corpo absorve os carboidratos, e resultará em energia mais duradoura.
2. Restrição de calorias: Embora seja necessário diminuir as calorias para perder peso, não é bom reduzir o seu consumo de comida tanto que seu corpo passe fome. Isso diminui o seu metabolismo e dificulta a perda de peso. Para perder aproximadamente meio quilo por semana, você só precisa reduzir o seu consumo calórico em 500 calorias por dia, ou queimar 250 calorias e ingerir 250 calorias a menos que o normal.
3. Comer pouco durante o dia: O modo mais seguro e eficaz de melhorar o seu metabolismo e perder peso é comer cinco ou seis refeições pequenas a cada duas ou três horas.
4. Depender de remédios para perder peso: Mulheres costumam buscar a gratificação imediata, e são levadas a consumir produtos que prometem perda de peso rápida. O problema é que as pílulas não substituem uma dieta saudável e exercícios, além de serem prejudiciais ao corpo.
5. Não contar as calorias: Como é possível saber se está comendo muito ou pouco se você não acompanha o que come? Calcule suas necessidades diárias baseadas nos seus objetivos para saber se você está consumindo muito ou muito pouco.
6. Dormir pouco: Estudos recentes mostram que não dormir pode aumentar a fome e afetar o metabolismo, de modo que a perda de peso se torna cada vez mais difícil.
7. Se exercitar pouco: O jeito mais saudável de perder peso é com uma combinação de dieta e exercícios. É recomendado que adultos se exercitem, por semana, durante duas horas e meia (no caso de exercícios de intensidade moderada) ou por uma hora e quinze minutos (no caso de atividades mais intensas).
8. Comer as coisas erradas: Pare com os doces, lanchinhos gordurosos e comidas fritas, e vá cozinhar. Procure receitas saudáveis e leves, que também podem ser deliciosas.
9. Se culpar: Em vez de ficar se culpando depois de um escorregão na dieta, supere isso e volte à alimentação saudável.
10. Beber as calorias: Não fique bebendo suas calorias cada vez que sentir fome: cafés, refrigerantes, milk-shakes e coisas do tipo não alimentam, e têm muitas calorias. Na próxima vez que se sentir tentada a beber suas calorias, coma uma pequena refeição que combine carboidratos e proteínas.
434 comentários
gostaria de receber esta dieta por mail
obrigada
ai tou morta para emagrecer tnho medo de fazer esta dieta emagreçer 3kilos e engordar isto parece tao simple que n sei se resulta ! ao mesmo tempo estou farta do meu peso ja nao tou a ficar mal ,qero mto ficar magra conseguir atingir um bom peso ! mas uma coisa que me percegue nesta dieta , se a banana engorda comu é possivel haver uma dieta da banana ? e assim n posso comer hidratos de carbono ? a minha mae quer mto saber
gostaria mto de receber tdo sobre a dieta da banana
eu e minha filha estamos presisando perder peso
por favor me envie por email..obrigada
Gostaria também de receber a dieta da banana.
Agradeço antecipadamente.
Gostaria de receber esta dieta da banana.Obrigado.
preciso que me mande esta dieta.por completo e o tipo da banana.obrigado.
Desejo todos os detalhes desta dieta e seus procedimentos, qual banana devo ingerir e como agir.
Grata
me envie esta dieta da banana por email por favor preciso perder peso e nao consigo
me envie por favor preciso emagrecer 5k e não estou conseguindo …
Adorei o comentario.
Poderiam por favor me enviar a dieta da banana por e-mail.
Qual o tipo de banana, se come o dia todo.
Agradecida.
eu adorei essa dieta da banana me envia por Email por gentileza obrigada
oimeu nome é juliana você poderia enviar essa dieta para o meu e mail?
Oi, por favor, me enviem a dieta detalhada por e-mail tenho 1,75 como o Sr. Watanabe, mas estou penando pra sair dos 90kg, a meta é fica entre 70 e 75…
Obrigado!
mande um e-mila sobre esta dieta com urgencia porfavor eu tenho que voltar na nutricionista ainda este mes.aline
eu preciso emagrecer 10k,mais nao estou concequindo.eu ja tomei remedios mais nada,gostaria de saber mais sobre esta dieta da banana.pos alguns nutricionista falam que a banana engorda.que podemos come-la so a metade.eu gostaria de fazer esta dieta mande esta dieta pra mim com detalhes obrigado vlu.
GOSTARIA QUE VCS ME MANDASSEM A DIETA DA BANANA MAIS DETALHADA, POIS CADA UM DIZ DE UM GEITO. DESDE JA AGRADEÇO.
GOSTARIA Q VCS ME ENVIASSEM COMO FAZER ESSA DIETA DA BANANA ,OBRIGADO ….
PRECISO MUITO PERDER 24 KILOS SERÁ QUE ESSA DIETA É VALIDA ?
ESTOU ANIMADISSIMA PRA FAZER, ESPERO QUE REALMENTE FAÇA EFEITO, ASSIM QUE EU CONSEGUIR OS REULTADOS ENTRAREI EM CONTATO COM VCS, PARA CONTAR A NOVIDADE. UM GRANDE ABRAÇO.
eu quero comesar com a diet mais dde manha nao como muito !
mais na parte da tarde como de mais e bebo todo final de semana !! quero ajuda pois meu peso e de 67 k
funciona mesmo
Boa noite como faço esta dieta da banana que tipo de banana como e de que jeito durante o dia posso comer normalmente e quantos quilos posso perder com esta dieta por semana aguardo respostas
me ajudem pelo amor d deus..preciso urgent d emagrecer meu marido ta louko pq to engordando mais e mais…preciso emagrecer 10 quilos pois só tenhu 19 anos..e ganhei 15 quilos depois que casei e meu peso normal é 70 quilos que quero atingir..
me ajudem..obrigada e beijosss….vo fazer essa dietaa…♥
Oi preciso perder 20k sera q se eu comer banana o dia inteiro eh ruim? Estou me sentindo muito gorda.qual tipo de banana .
Ola gostei d saber da diet da banana vou começar amanhã esta dieta vamos ver no q vai dar em breve voltarei a comentar sobre o assunto obrigado
ola gostaria de saber qual a banana devo comer e quanta banana
ao dia me responda se possivel o cardapio obrigada
Olá, depois que eu vi uma reportagem em um site resolvir tentar a dieta da banana matutina com acompanhamento do meu médico. Já estou na quarta semana, e estou vendo resultado, ainda não sei ao certo quanto perdi. Pois me pesarei na proxima semana, no consultorio. Eu nunca conseguir levar uma dieta por tanto tempo, e com essa estou muito animada.Somente uma coisa, adoro essa fruta!!!!
OLA´.
GOSTARIA DE SABER QUAL É A BANANA? E SE APÓS COME-LA E TOMAR
ÁGUA,POSSO TOMAR CAFÉ NORMALMENTE OU SOMENTE ALMOÇAR DEPOIS,LANCHAR A TARDE E A NOITE COMER ALGUMA COISA LEVE.
gostaria de saber esta resposta tbm .
gostaria de saber também essas resposta!!
estou tentando emagrecer já faz um ano e ainda não consegui eu vou tentar fazer essa dieta!!
quero saber qual banana??????
se a catarina???????
Gostei da sugestão mas,a minha dúvida consiste em tipo de banana se madura ou verde?
Vou começar amanhã essa dieta
essa dieta me ajudou muito
qual é a banana? nanica? maçã? orinho?
Também gostaria de saber qual a banana, se pode ser qualquer uma???
Uma curiosidade: o meu marido nunca foi gordo, mas o colesterol andava sempre nas alturas e volta e meia lá ia a medicação para baixar; acontece que ele substituiu o lanche da manhã (comia chourição, fiambre, linguiça etc com pão) por pão com banana, acontece que fez análises à relativamente pouco tempo e o colesterol baixou para 192… será da banana, pois a alimentação dele continua igual, excepto o lanche da manhã.
Olá, já ouvi falar da dieta da banana há mt tempo, hoje decidi iniciar a dita cuja, até porque necessito de perder uns klitos; adoro banana, por isso não deve ser dificil, resta saber é se me vou aguentar pelo resto do dia, é que a fome chega-me à noite; tds os dias vou aqui postar o que comi no dia anterior. Bjs a tds.
não dei conta… Vomitava td vez. Mt ruim essa dieta p mim.
[…] de Dieta 1: Nunca coma em pé Sua mãe estava certa. Sente-se e coma a sua comida! Nunca coma em pé. Uma […]
Depois de comer a banana e beber a água, posso tomar meu café normalmente?
Depois de comer a banana e beber a água, não posso tomar meu café com pão e requeijão light e comer uma fruta?
OLA GENTE BOA! SERA QUE NINGUEM ENTENDEU NADA SOBRE ESTA DIETA? O NEGOCIO NAO E A BANANA, E O CAFE DA MANHA COM ACUCAR, QUEIJO, PAO DE QUAIJO, LEITE, LARANJADA E OUTRAS COISAS MAIS QUE TEREMOS QUE EVITAR E CONCENTRAR APENAS NA BANANA, UAI! TAMBEM NADA DE SOBREMESA.
CHA SEM ACUCAR… BLA, BLA, BLA. CORTOU TUDO AFINAL DE CONTAS. E A BANANA ACABA GANHANDO O PREMIO NOBEL E TAMBEM O OSCAR, QUE ACHAM?
o Segredo é comer muitas bananas por baixo e por cima, de uma so vez e depois fechar a boca pelo resto o dia.
ola, estou a fazer a dieta da sopa,que leva tomate, aipo cebola,sopa de cebola, couve coraçao, e em tres dias perdi 1.900kg
Ola, gostaria de saber quanto tempo pode ser feito a dieta da banana…e se eu tomar suplemento para ganhar massa muscular será prejudicial.
Gostei da materia!!!
olá ! estou com 77kls gostaria de ficar com 55 kls se poderem me ajuda elimina esses pesos indesejados agradeço me mandem respostas
ola, eu estou fazendo a dieta da banana, como uma banana grande pela manha e um copo de agua, depois como normal e malho uma hora por dia estava com 59kg, perdi 3 kg em um mes estou amando essa dieta
Ola, gostaria de comecar a fazer a dieta da banana,
mas tenho medo de perder muita massa muscular e perder pouca gordura localizada…O que voces me indicariam para perder de tudo um pouco…Desde ja obrigada
sera que eu esto certa como 4 bananas e um copo de agua morna na parte da manha por favor mande a resposta obrigada
Imagino que o cardápio para essa dieta da banana deve ser:
pela manhã, obviamente, uma banana e ao longo do dia evitar quaisquer tipos de carboidratos, a menos que a pessoa for fazer exercícios físicos.
ola ! To fazendo a dieta da banana a 1semana mas tenho duvida na escolha dos alimentos, peço cardapio adequado durante o dia. Bjocas
GOSTARIA DE SABER MAIS SOBRE ESTA DIETA
eu quero emagrecer por favor me ajudaeu precisa perde 10kg
Olá gostaria de saber como faço para publicar neste site a simpatia para emagrecer, pois pretendo fazer a simpatia.
Gostaria de saber qual tipo de bananas devo comer para essa dieta e quantas bananas ao dia ,e se e so bananas o dia todo e ai me responde ai se possivel o cardapio obg Cristina de artur nogueira
Logo quando comecaram a falar desta dieta no final de 2008 eu tomei conhecimento, no dia 01/01/2009 iniciei a dieta da banana pesando 89,3kg, juntei várias informações que obtive e comecei a fazer…1-Coma quantas bananas forem o suficiente para matar sua fome pela manhã…2- coma a banana o mais verde que vc aguentar…3-beba com água morna…pode ser que nos primeiros dias vc ainda sinta fome, mais aos poucos ela irá sumindo, e a ansiedade vai embora também, evite doces e se alimente no máximo até as 20::00 horas, não fiz restriçao de nada, nada mesmo só modere nas porções…em 01/08/2009 eu estava pesando 68,6kg…peso que mantenho até hoje, sei que existem muitas dietas, esta foi a que deu certo para mim, não sei se é a melhor para você, mas tente pelo menos por 15 dias, no meu caso meu intestino funcionou perfeitamente,conheço pessoas que ficaram com o intestino preso,não foi o meu caso, a dieta foi perfeita pra mim…se quiser tirar alguma dúvida me mande boa sorte bjos!!!
estou confiante nessa tal banana ja comecei e volto pra contar.pois tenho 1.65 alt.e74kl.e estou tomando 2litro de agua por dia.espero que de certo.beijos a todos
estou entusiasmada com essa tal banana ja comecei a fazer pois amo banana.espero que resolva tenho 1.65 e peso 74kl, volto a dar o resultado estou confiante.abraços a todos que aderiram essa dieta.
Bom, procurando alguma novidade em dietas para emagrecer, achei essa da banana matinal que com toda certeza vou fazer, pois nesse fim de ano que se passou engordei dois quilos isso num período de duas semana e preciso urgente de algo que ajude a me colocar novamente em forma…Pois mesmo fazendo esteira e diminuindo na alimentação não estão resolvendo. Depois volto pra dizer como foi a dieta ok?
Oi..tenho 27 anos 1.60mt e 70k tenho uma picicose por dieta isso faz com que eu nao emagreça. Todo tipo de dieta eu ja tentei. Ha 11 meses tenho esse peso..nao engordo e nem emagreço.. Sei que é psicologico mas nao entendo porque logo comigo. Sei que temos que estar bem com agente mesmo se nao nada da certo. Mas vou tentar essa dieta da banana vamos ver o que vai dar. Bjs p/todos.
Tenho 1,70 M, antes pesava 99,800 KG, assustado com a possibilidade de ficar doente, iniciei uma dieta, ou melhor, apenas reduzi cerca de 60 % a quantidade de comida e passei a selecionar o tipo de alimento que comia; depois de um mês consegui perder 12 kg. Hoje estou pesando 87,200 kg, comecei a malhar com o objetivo de reduzir ainda mais. Pretendo chegar a 75 kg.
Fiquei sabendo da dieta da banana matinal hoje,já estou no processo de emagrecimento desde de julho, com restrição alimentar e já eliminei 14kg, vou começar a dieta da banana para ver se consigo emagrecer mais alguns quilos até o Natal,depois conto o resultadopra vcs.Boa dieta para todos.
olá amigos….
coma uma a duas bananas pela manhã..quase verde se possível…nunca normal…
pra quem tem problema de intestino preso..não indico apenas a prata..
vcs podem tomar com água morna,mas eu prefiro tomar com chá branco ou verde e sem adoçante para não comprometer o processo
este tipo de banana,com fibras insoluveis não são absorvida pelo organismo,e antes de serem eliminados estas mesmos amidos resistente varrem as gorduras abdominais,,,
pra complementar,,,se vcs quiserem potencializar..poderá comer mais uma á noite no máximo até as 20.00..faça uma sopa ,tipo brócolis por exemplo..verdes escuras ou espinafre,que é excelente e deve ser consumido todo dia,faiie as bananas,comos e fossem batatas,,e bom apetite..
espero que vvs tenham gostado das dicas..
FIQUEM COM DEUS!
PS FAÇO OUTRAS TAMBÉM….
comecei faz 05 dias, e ja emagreci 700 grs, espero que contue a dar certo
beijos
adorei esta dieta vou ja comecar a fazer.
SE EMAGRECE EU NAO SEI , A UNICA COISA QUE SEI É QUE A BANANA E O MEL PURO , SAO DOIS ALIMENTOS PODEROSOS PARA QUEM SOFRE DE IMPOTENCIA SEXUAL , BANANA COM O PASSAR DO TEMPO DEIXA OS MUSCULOS DO CORPO MAIS RIGIDO E COMO O PENIS É FEITO DE MUSCULOS ESTA AI A DICA , E O MEL LIMPA O ORGANISMO DAS IMPUREZAS , O AVO DE UM AMIGO MEU TEM 70 ANOS E DISSE QUE FAZ PELO MENOS UNS 10 QUE COME TODO O DIA DE MANHA 2 BANANAS E UMA COLHER DE MEL , E AINDA FAZ A FESTA COM A AVÓ DELE , SEM VIAGRA OU SIMILARES…………. E O MELHOR É BARATO …………
Ola,
vou amanha começar a dieta da banana, quanto ao grao de arroz no copo???? Ja alguem perdeu algum quilito??
oi gente vou comecar a tomar hoje mesmo tenho 73k estou estava pesando 79 entrei na aula de espinnig uma aula tambem muito boa para emagrecer quero chegar aos 63k pelo menos
Paulo Fernando, tudo bem?? essa farinha fina que voce comenta é farinha de trigo?? tire minha duvida…
Abraços
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de água, dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, pois os quilos perdidos não são recuperados.
À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
OBS:
1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
2: Não faça regime, pois a simpatia é infalível.
3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.
4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.
5: Publique na mesma semana.
Bom emagrecimento!
Prezados, receita infalível para redução de peso: todos os dias em jejum, 1 copo pequeno de papa de farinha fina. Ao longo do dia, comer com moderação. A farinha age como mata-borrão. Já na primeira semana, você verá placas de farinha e gordura dentro do vaso sanitário. SDS
Noossa gostei muito simples e fácil de emagrecer, sem prejudicar a nossa saúde
gostei muito legal vo fazer isso !
se alguém tiver uma dietinha mais ou menos assim manda
haja banana hahahaaaaaaaa
Se alguém puder me dar algumas informaçõens de como baixar minha diabetes agradeço
Bem vou iniciar esta dieta, pois tomo insulina pela manhã e a noite, e não estou conseguindo baixar ela ,varia bastante 350 a 480 já chegou a 530, sucesso a todos.
Gentee!!
Minha altura e de 1.65 e meu peso ERA.. eu disse ERA 62 kg!!
Ja perdi 4 kg! Isso em 1 mes e meio!!
Siim, foi possivel! Moro em Dubai e trabalho com hotelaria.
Minha dieta foi a seguinte:
Cafe da manha: 2 torradas com queijo (qualquer tipo)
Almoco: Salada
Jantar: 2 torradas com queijo (mesmo do cafe da manha)
A melhor parte: Me liberei para comer uma barrinha de chocolate por dia!!
Suco, cha, agua, frutas, a vontade durente o dia inteiro!
E isso… cmgo funcionou!!
Mas minha meta e 56kg!!
Fooooooorca galera!!!
qualquer banana pode né, vou fazer e aguardar
greato
Walter
comecei hj, vamos ver no q vai dar…..
me senti super saciada, e já fui ao banheiro e td….rsrs
daqui a algum tempo volto pra dizer como está indo a dieta…
Simpatia para emagrecer –Chico Xavier
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte
Oii pessoall.!!Vou fazer a dieta da banana e depois volto pra contar o resultado..
Se esforcem em fazer..quem sabe não valha a pena…
Boa Sorte a todos vc..!!
Qual banana? qualquer uma? nanica, prata, tanto faz?
sera que essa receita resolve alguma coisa mesmo?
vou provar só para ver se é verdade ou é ladainha de voçês se não não fasso popaganda de vçs na globo
Oi, é com ansiedade que divido com vcs meu peso que é 80kg eminha altura que é 1.65m. Tal ansiedade resulta na vontade de alguns meses postar a diminuição desses números.
Bom, eu estou diminuindo a quantidade de ingestão de comida para 3 em 3 horas. E vou fazer a dieta da banana aliada a exercícios. Torço por vcs que também estão nesta determinação.
Gente eu peso 60 kls e tenho 1.62 de altura
meu sonho e chegar a 50 quilos vou faser tbm este regime..
bjus depois eu volto aqui pra contar a vc bjussss
eu sou diabetico quando em março começei a dieta da banana
tinha em jejum entre 180 a220 agora o mais alto que ja tive
foi 130 e durante o dia e raro chegarem a110 por isso digo
a toudos os diabeticos que façao a dieta se nao fizer bem
tambem nao faz mal obrigado por toudas as enformaçoes que tenho
reçebido esperimentei porque nao se arependei.
Gente é tão difícil assim entender…
”Coma uma banana em jejum e beba um copo de água.”
Simples….pelo amor de Deus.
Brasileiro que não entende essa frase, vai ter que fazer um regime de cérebro….Eita!!!
Se não fala a banana, é qualquer uma…banana é banana e pronto….quanto a água é um copo, se não fala o quanto é o tanto que você quiser….aguentar…
Boa sorte pra vocês…super duvidosos.
boa tarde. gostaria de ter a receita do regime da banana se e verde ou madura e quantas comop no dia e como.sou diabetica . bjs muito obrigada
Gostaria de saber mais detalhes…
Qual o tipo de banana, quantos copos de água e quantas horas depois de comer a banana com água eu posso comer novamente. Obrigado
Li a matéria e gostei, vou hoje mesmo comprar as bananas e começarei a dieta amanhã tenho 1,75 e amargos 110kg engordei muito na gravidez do meu segundo filho e isso me deprime. Assim que tiver um resultado volto pra dizer. beijocas
oi… sou de Moçambique-Maputo, e por acaso encontrei este site, achei bem interessante (mais pelos comentários).. tenho 1,78m e 93.5kg, apartir de amanha vou começar essa dieta da banana, espero k resulte, pois odeio ser gordo. daqui a uma semana se Deus quiser venho deixar meu comentário e contar a experiencia. Valeu. cmpents.
Comecei a fazer a dieta na quinta – 09/07 , porém parei no final de semana e estou retornando hje,com intuito de ñ parar nem nos fds. Tenho 21 anos. 1,60m e 76kg… Pretendo perder até o final do ano 25kg… Vamos que vamos! Tomara que as bananas me ajudem, e uma dieta equilibrada claro, e também algum exercicio,talvez entre na academia hje… ou se ñ,caminhada..enfim… Sucesso a nós!
Se essa tal dieta da banana funciona mesmo, nao sei, mas a minha primeira coisa que como de manha e : duas bananas nanica(caturra) bem maduras (pq as mais atrazadas prendem o intestino) assadas ligeiramente ,e nao ha nada que me faça engordar, tenho 1,61 e peso 64 quilos e olha que ja estou na melhor idade, quanto a sensaçao de saciedade e verdade , vc se sentira sem fome durante muuuuiiiito tempo, mas nao fique sem almoçar, mesmo sem fome coma,pq ai vc vai comer pouco.
NOVAMENTE VOU PASSAR A DIETA.
1 banana pela manha em jejum ( tanto faz, a banana )
logo apos você toma um copo de agua morno ( esquente 25 minutos no microondas .
E é claro nao exageirar na comida durante o dia.
( a dieta diminui a fome)
Olha depende sobre o entestino : Cade pessoa tem um tipo de organismo.
Mas a grende maioria das pessoas nao tem problema nenhum a respeito disso !
SEI LÁ, PAREC MEIO LOUCO. MAS VOU FAZER…
ola sabe q uma vez li en un livro q a banana era bom para depressao e desde entao sempre consumimos no cafe da manha.e desde p ka venho notando que emagresi mesmo sen fazer muinto esercicio e a banana e algo q nao pode faltar aqui en casa,e agora q li esta informaçao vo fazer esta dieta com certeza.valeu;
Gente,
começo amanhã. Estou confiante… Tecnica de japones deve ser bom, afinal são bem magrinhos, né?
Venho postar minha experiência.
Boa semana a todos!!
Boa Tarde a todos, estou muito satisfeita 🙂
Hoje é quinta – feira dia 24/06/2010
eu sempre me peso na mesma balança , na academia.
e hoje por encrivel que pareça estou com 85 Kl e 900 gramas 🙂
muuuuitisimo feliz.
e GENTE FAÇAO A DIETA DA BANANA.
vocês vao ver que da resultado mesmo !
😀
Olá , Hoje pela manha fiz o teste da banana, 1 banana em jejum (nanica) e 1 garrafa de água, minha fome diminuio, reduzi bastante minha alimentaçao.
Começei o regime na segunda feira 21/06/2010
tenho 1,65 de altura 16 anos e peso 87,kl e 5 gramas.
pretendo perder 20 KL EM 5 meses 🙂
Simpatia para emagrecer –Chico Xavier
Quarta feira pela manhã coloque meio copo de agua , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Nao coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.
A noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. Quinta feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, complentando novamente com meio copo de água.
Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.
Obs: 1- Conserve o mesmo copo durante o processo, 2- Não faça regime pois a simpatia é infalivel, 3- Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder 4- Começe na quarta feira após distribuir as cópias, 5- Publique na mesma semana .
Boa Sorte
sou diabetico começei a fazer a dieta da banana matinal em março,pois desde entao os diabetes estao agora normais chego,
a ter a 70 quando em março se mantinhao a 180 e muitos dias a
220 estou satisfeito e agrdeço as enformaçoes que tenho lido
toudos os diabeticos esperimentem que nao custa nada.
Quero conhecer
Gostaria de saber mais detalhes…
Qual o tipo de banana, quantos copos de água e quantas horas depois de comer a banana com água eu posso comer novamente. Obrigado
essa dieta prende o intestino?
responde quero muito sabe..
Mas tem que comer uma banana de jejum?
E qual é o tamanho do copo?
Beijos
ADOREIIII, AMANHÃ MESMO COMEÇAREI. DEPOIS CONTO O RESULTADO.bjssss
Amanhã se Deus permitir começarei a dieta da banana, como tantos outros relatos, acho que é um grande incentivo, pelo poder que a banana tem de saciedade. Mas sem esquecer que devemos ter o bom-senso em tudo que fazemos principalmente quando se trata de dieta palavra que combina com disciplina. Se é para termos qualidade de vida bem-estar, ou seja qual for sua meta ficar mais bonita,não importa, o que importa é ser FELIZ… e proporcionar as outras pessoas tudo que desejamos que os outros nos proporcionem, como é o caso dessa dieta sejam felizes e façam os outros também.Bjsss…
eu adorei saber que bananas emagrece eu adoro
mas quantas devo comer de manha e o resto do dia.
espero pela resposta obrigado
VOU COMEÇAR, MAIS TENHO UMA DUVIDA, DESPOIS QUE COMER AS DUAS BANANAS, NÃO VOU SENTIR FOME?? OU POSSO TOMAR UM CAFEZINHO????
Fiquei muito interessada na dieta da banana, gostaria muito de fazer, teria como me manderem mais explicações?
Nora
Olá,
Vou começar hj, mesmo que seja pela metade vou sair do trabalho e vou dar uma caminhada, nada de come~çar amanhã.
E, com certeza, voltarei para dar o meu depoimento como diversas pessoas.
Beijos e coragem a todos.
Anna
Bom gente, uma semana se passou e estou aki pra dizer que perdi 3kg em uma semana!!! Mas não foi tão fácil como só comer banana, teve todo um trabalho, fiz caminhada de 40 min, por dia e dei uma maneirada nas refeições.
Mas é fato, a banana com água ajuda a eliminar a fome!!!
Bjs atá segunda que vem!!!!!!
Olá meninas li sobre essa dieta hoje, são exatamente 03:16, estou indo dormir e inciarei a dieta mais tarde, a cada semana voltarei aqui para falar das superações e efeitos da dieta.
Hoje são 30 de Abril de 2010
Peso: 78Kg
Idade:23 anos
Altura: 1,62m
Atividade física: 1 hora de caminhada pelo período da noite.
até lah, meu retorno será dia 07 de maio.
Olá, meu nome é Daniele e estou aki pra dizer que comecei nessa segunda-feira (26/04) a dieta da banana. Tenho o objetivo de emagrecer 12kg. Espero voltar aki com boas noticias.
Olá meninas!
Preciso emagrecer 6 kilos e tbm estou na luta como vocêis, comecei a dieta ontem dia 26/04/10 e pretendo postar aqui os meus resultados!!!
Até mais….
Nossa, Como pode uma pessoa escrever uma série de informaçoes secundárias e não escrever o PRINCIPAL QUE É A PRORPRIA DIETA!!!!!!!!!
Por isso que o povo brasileiro não vai p/ frente!!!!São essas e outras atitudes semelhantes que impedem o progresso dessa nação!!!
Fico por aqui com a seguinte questão:
O que é o que é que cai em pé e corre deitado?
O dono deste sie poderia responder?????
Espero ter sido útil…
Abraços
ESTOU CORRIGINDO O MEU SOBRENOME OLIVEIRA QUE DIGITEI ERRADO. QUERO SABER ESTE REGIME DA DIETA DA BANANA
Quero mais esclarecimentos sobre o regime da banana o horario e que tipo de banana
Simpatia para emagrecer de Chico XavierQuarta feira pela manhã coloque meio copo de água , dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja,pois os quilos perdidos não são recuperados.À noite beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.Quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.Sexta-feira pela manhã em jejum beba a água com os grãos de arroz junto.Observações:1: Conserve o mesmo copo durante o processo.2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder.4: Comece na quarta feira após distribuir as cópias.5: Publique na mesma semana.Boa Sorte!
Nao se pode comer doce , mais eu podeir chupar bala, mascar chiclete ou chupar pirulilto ?
oi,tenho 34 anos,1,70 de altura e 84k.
Amanha começo a dieta,segunda volto pra contar.
olá meninas
é isso mesmo que a Tathy explicou e eu tambem em cima.
façam porque resulta mesmo,desde dia 24 março já perdi quase 4 kg e tenho abusado um pouco .beijo
COMO FAZER?
*Coma APENAS bananas no café da manhã!
*Coma quantas desejar. Se não gostar de bananas, escolha outra fruta…
*Mastigue muito bem a fruta!
*Beba água na temperatura ambiente!
*Beba água ao longo do dia!
* Não se obrigue a comer banana se não gostar desta fruta ou a beber 2 litros de água, se não deseja fazer isso, pois isso poderá gerar estresse!
*Coma a vontade no almoço e no jantar, mas sem exagerar: siga o bom senso!
* Faça lanches no intervalo entre as refeições. O ideal é comer frutas, mas 1 só tipo de fruta, não uma salada.
*Jante cedo. No mais tardar as 20 horas.
*Evite sobremesas no jantar.
*Faça exercícios quando tiver vontade.
*Faça um diário de dieta.
********************************************************************
Dicas do livro “Dieta-da-banana – como começar – Mini-Curso” – oferecido gratuitamente pela dona do blog:
http://dietasobcontrole.org/2010/02/10/dieta-da-banana/
Entre e adquira já o seu!!! Além de poder ler sobre muitas coisas legais no blog!
Bjs
Gente. É simples:
No café da manhã ingerir APENAS banana (até 4 unidades), com um copo d’água natural.
Há quem diga que a água morna surte maior efeito, então, tome com um cházinho de sua preferência!!!
Funciona assim: Banana + água = gel!!!
GEL = Ocupa espaço no estômago, deixa você saciado (a), ajuda a eliminar os excessos de gordura ingeridos e, de quebra, faz bem contra as cãibras como alguém já postou aqui!
Quer coisa melhor que isso?
Gostaria de saber se a banana e a água é para substituir o café da manhã?
Caso negativo existe um tempo de intervalo?
Se a dieta é so comer a banana e tomar a agua depois ,como fica a situaçao de que agua depois de qualquel alimento faz mal?
eu sempre como bananas póis me ajudam nas cainbras. Seria possivel voces divulgarem como é esse regime, quantidade e horarios para ingestão?
olá Maryllia
na dieta da banana deve comer a banana ao levantar e beber um copo de agua a temperatura ambiente ,dizem que pode comer-se até 4 mas dividindo ao longo da manhã como eu faço e normalmente só como 2 ou 3 porque enche muito.há quem coma normalmente após a banana mas só deve comer meia hora depois.durante o dia come normalmente,tem até direito a um pequeno doce se quizer ao lanche e claro não abusando e nem nas refeições.o maior segredo é que deve jantar e só ir dormir 4 horas depois,nesse tempo não come nada mas pode beber agua ou chá tal como todo dia.nao beber alcool nem leite mas queijo ou iogurte pode.Bem,explicar mais não sei,tambem aprendi lendo aqui mas garanto que resulta,iniciei dia 24 e já perdi 2kg.
vania-portugal
Como assim , eu vou comer , banana de manhã , a tarde e de noite ?…ou so de manhã ?
Durante o resto do dia o que devo comer ?!
como é que fazem a dieta,tal como explicado acima e a comer demanhã pao e tudo normalmente após a meia hora de comer a banana?eu normalmente como de 2 a 3 bananas e água durante a manhã.obrigada .beijo.
vânia(portugal)
olá,sou a vania(Portugal),soube há dias da dieta da banana através de todos vocês ,aqui,obrgada antes de mais.em 6 dias de dieta,claro sem exageros nem doces já perdi 1,5kg e claro estou muito feliz.gostaria de saber se algum de voces já comeu algo depois do jantar(dentro das 4horas antes de deitar)?prejudica uma ou outra vez se comer uma gelatina light ou uma fruta ou iogurte?obrigada.força na dieta e bom resultado a todos
Gente estou fazenda a dieta a 1 semana…
Emagreci 3 kilos naum to acreditando…Feliz Feliz.
E o melhor q agora aprecio a comida,naum como mais ate ficar cheia.
Claro q tirei refrigerante do cardapio massa mais como doce normalmente uma barrrinha de chocolate por dia pq sou chocolatra.
Estou mto feliz mesmo….
Ahh e exercicio fisico nem fiz heim pq naum da nos meus horarios…
Ae Gente quem esta precisando como eu tenta q nossa se fizer certinho mesmo vcs vao ver q diferença…
Anotei num caderninho td q naum posso fazer…
E ah depois das 8 da noite n como nada mesmo…
Ae to feliz de mais da conta…
Uma frase…
Td o q a gente faz com enfase e vontade da certo.;)
ola galera tudo bem com vcs? preciso emagreçer urgente por favor realmente essa dieta da banana emagreçi ja cansei de fazer dieta meu DEUS estou obesa onde estou e muito frio agente comi de mais entao preciso de uma ajuda urgente. ficarei grato se vc mim ajudar.
Olá eu li todas as pessoas falando e vi q em muitas parece q essa dieta funciona…eu tinha 55 kilos pra 155 de altura e hj to com 70 kilos…O meu medico disse pra eu tomar remedio mais morro de medo pq uma tia minha tomou e ficou em depressão pq depois engordou dobrado…Fiquei feliz em ler os comentarios e vou tentar fazer…So vai ser dificil em dormir cedo pq sou costureira e deixo o serviço pra anoite quando em ksa as coisas estao mais calma…
Espero voltar com bouas noticias 🙂
e mentira q isso dai nao funciona durante cinco meses eu tentei isso e nao comi nada anao ser isso ai isso tudo e uma fraude e a maior bobeira e tuda mentira
Muito boa a materia! Parabens!
ola começem adieta da banana ha 15 dias estou satisfeito com
a dieta pois os diabetes ja baicharam de 180 para 138 em jejum.
vou continuar ate que nao preçi-se de tomar comprimidos pois
que estou a tomar o residom 1000 3 vezes ao dia.sorte e
continuen com a dieta porque quanto a mim da resultado ate um
dia destes.
Adorei o regime, eu gostaria somente de saber se posso mastigar a banana pq estou tendo dificuldade de engolir ela inteira.
Grato.,
EU QUERO SABER QUANTOS QUILOS PERDEMOS EM UM MÊS.
vou comesar esta dieta amanha mesmo
gente to muito feliz comecei a fazer a dieta e emagreci 1,600kg em 7 dias mal pude acreditar !! só q eu to comendo a banana amassada com linhaça e fexei um poko a boca tbm vale muito a pena . beijosssssssssssss
tenho 56 anos peso 96kl sou proibida pelo ortopedista de fazer qualquer tipo de exercicio por favor fale melhor sbre essa dieta obrigada
Realmente,interessante é sim essa dieta(banana),irei começar a fazer tbm agora vamos ver o resultado…ate pq não custa nada a tentar!!!eu emagreci 14kls em 2 meses encerrou agora nesse final de mes28-02 já estou indo pro terceiro mes de dieta,mas não é aquelas dietas q se come de tudo;somente de frutas,legumes,verduras,consumo quase zerado de gordura pra alguns certos alimentos q necessita para o preparo somente agua ou suco natural de laranja e caminhada mas enfim estou dizendo isso pq?Pra pedir a vcs mulheres ou ate msmo homens q desejam muito ter um corpo do jeitinho q a gente quer,sem si sentir mal,nem depressiva,indesejadas…Não tem coisa pior no mundo que uma mulher si olhar no espelho e não ver nda q agrade-a,tudo q veste fica feio,tudo q se come em seguida vem a culpa pq sabe q na realidade tem q emagrecer…ENTÃO não deixa a peteca cair,vc merece ser feliz,usa um pekeno bikine,um belo e curto vestido,ser elogiada se auto-elogiar,se amar e fazer com q outros te amem;Eu não critico algumas garotas q no primeiro farelinho de biscoito recheado degustado chuta o balde e se panturra dakele pacote,ai eu te pergunto”pra q vc fez isso’?vc simplismente volto a vida de antes;eu ja cansei de fazer isso e depois eu via q era tolice minha pq era o mesmo q eu dar um passo pra frente e dois pra tras…Então faça uma coisa…va na frente do espelho e olhe pra vc e se pergunte é assim q vc ker viver?é assim q vc ker ficar pro resto da vida?Pare de adiar essa DIETA essa nova fase da sua vida ela é importante pra vc é hora de se auto-impor AGORA definitivamente q vc tem q mudar é preciso,por favor não dezanime não nos primeiros dias realmente é um martirio,mas faça isso por vc.Niguem mais estara perdendo caso vc desista a não ser vc msma…se auto imagine nakela roupa maravilhosa nakele salto invejado,,,e por fim mostre q vc pode q vc é capaz é a sua felicidade é a sua saude q esta em jogo e não sera possivel q vc dara as costas para isso por causa de comida…Comida é bom é é gostozo?tbm é eu sei,mas não tem nada mais gostozo do q vc estar bem consigo msma,ver q vc consegui sim o q kria q nda nem a comida q por tão boa q seja vc fujiu da guerra…eu so tenho 16 anos e ja cheguei aos 115 kls mas perdi 5 e grudei nos 100 eu tenho 1.70 e 86kls mas ainda esta pouko ainda o q eu perdi,mas não me importo pq a minha vontade de vencer esta a MIL ,e eu vou conseguir pq eu me amo,eu me kro bem e não ha nda q me pare agora,,,Desejo tudo de bom a vcs e boa sorte mas não espere nda cai do ceu não vc so vai ficar na espera pq alem de não cair o tempo vai passar e vc continuando a engordar…HOJE É O DIA E A HORA É AGORA…
gostei de ler dieta e gostei ja comecei a 2 dias eu volto daqui a 8
dias gostava de ler mais mensagens sorte para todos os diaveticos um abraço
sou diabetico li esta mensaigei da banana e vou comecar amanha
depois direi alguma coisa. obrigado e boa sorte para toudos
a dieta da banana serve para emagreser ou pra outras coisa
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gostaria de saber como faz esa dieta, e quatos quilos se perde em 1 mês?
Olá, tenho 42 anos , 1,73 de altura e atualmente peso 89,700kg, ou seja muito a cima do que deveria..rss…faço dietas mas não consigo atingir meu objetivo, portanto, fiqei estremamente entusiasmada com os resultados aqui relatados…gostaria de saber se é apenas comer uma banana em jejum e um copo de agua em temperatura ambiente?? durante quantos dias??
Obrigada e
Abraço.
Gostaria de saber qual é o cardapio certo para que essa dieta
realmente funcione.Preciso emagrecer 12Kg.Me ajudem!
Me mandem logo essa dieta! Quero começa-la o mais rapido possivel…
Oi pessoal
estou indo p 3semana da dieta e consegui
eliminar 2kg estava com 74agr estou com72kg
mais nw sigo ela direito tbm eu como d tdo rs
olá…
Eu gostaria muito de saber como funciona esse regime pois depois que tive filhonão consegui mais emagrecer.
Tenho que perder 15 kl
ME AJUDEM
OLÁ!! EU FAÇO A DIETA DA BANANA HÁ UNS 3 MESES, E JÁ EMAGRECI BASTANTE. GOSTARIA DE SABER SE TEM ALGUM PROBLEMA SE EU PARAR UM DIA COM ESSA DIETA.
GRATA
eu gostaria de saber se depois da dieta eu poderia tomar cafe-da-manha normalmente ?? E se a agua pode ser quente ou fria?? bjOOss muito
obrigado tchau!!!!
quero começar esta dieta,mas queria saber se gualguer banana serve para emagrecer?
Olá…
Eu já ouvi falar dessa dieta e me falaram que é muito boa, mais ainda não testei vou começar hoje…espero que funcione…tenho que emagrecer…
Se possivel me mandem um email dissendo qual o tipo da banana e me falaram que é bom a agua morna… por favor me esclareça essa duvida.
Obrigado*
Boa tarde.
Eu tenho 25 anos, 1,70 e 87 kilos. Nunca cheguei a este peso e estou em depressão. Meu casamento é em setembro e tenho que voltar ao meu peso de 65 kilos.
Ontem procurando uma dieta que me ajudasse, achei essa das bananas e a comecei hoje.
Bom só tomei no café da manhã 1 banana e 1 copo d’agua, na hora do almoço não consegui comer a quantidade de comida que vem no prato, deixei metade e já são 16 horas e ainda estou me sentindo satisfeita.
Vou seguir essa dieta e toda semana vou aparecer para dizer minha evolução.
olá, ja conheço esta Dieta um tempinho, mas ainda não seguie ela totalmente, comecei e parei, tenho dúvidas sobre qual o tipo de banana, poderia me esclarecer por favor.
Bom dia amados …
eu já fiz essa dieta antes , realmente valeu …mas eu gostaria de saber se depois que comer as bananas e tomar água , PODE COMER OUTRA COISA , ou só na próxima refeição ?
Alguém sabe me dizer ???
Obrigada
Ah,ja fiz uma vez e perdi 5 kg.Mas parava de comer as 18:00;
comia 2 bananas de manha.
Perdi isso em 2 semanas.
Vou começar de novo.
bjos
Bom dia , concordo c/ vc Luciana …
Pois as pessoas esquecem que nada cai do céu , mesmo q seja A DIETA , temos que fazer sempre a parte fundamental , que é ter DOMÍNIO PRÓPRIO .
Essa dieta funciona sim , mas não é milagrosa !
Espero que todos nós tenhamos bons resultados …
BOM DIA A TODOS!
TENHO UM COMENTÁRIO AQUI FEITO NO DIA 06/01….DISSE QUE PRECISAVA PERDER 20KG, COMECEI A DIETA NO DIA SEGUINTE, ONTEM DIA 24/01 ME PESEI E PERDI 06KG E OLHA QUE ABUSEI ALGUMAS VEZES DE ALIMENTOS NÃO PERMITIDOS, A DIETA É 10000000000000 ADOREI.
ESPERO QUE CONTINUE FAZENDO ESTE EXCELENTE RESULTADO. PRECISO PERDER MEUS 14 KG RESTANTE.
BEIJOS……..BOA SORTE A TODOS!
acho um absurdo como tem mulheres preguiçosas até pra leem uma materia, pensam que vão emagrecer.
se la em cima na materia ja se explicou
e elas ainda perguntando a mesma coisa com preguiça de ler. e ainda tem as prefiro não comentar, que pensam q vão emagrecer 20 a 30 kg somente comendo uma banana e um copo de água em temperatura ambiente,
esquecendo de auxiliar a dieta com exercicios fisicos e dieta durante todo o dia. me irrita isso sabe.
por isso q tão tudo gorda. acha q vai funcionar comer uma bana e agua e durante todo o dia dormir e comer besteira.
pensam q isso vai auxiliar a dieta que ja deve ser feita e o exerfcicio fisico feito 5x por semana no minimo 40 minutos.
Deu resultado para mim e dará resultado para todos. É muito simples de fazer: Vc acorda>>>come 2 ou 3 banana nanica ou prata >>>toma um copo de água natural(não pode ser gelada) e pronto!!! Entre as refeições principais faça um pequeno lanche. Pode comer normalmente, mas é claro, quanto menos vc ingerir de calorias maior será o resultado.O que vcs vão perceber é que o intestino trabalhará muito( INCLUSIVE É PERFEITA PARA QUEM SOFRE DE PRISÃO DE VENTRE).Pra ser bem clara,logo no outro dia vc vai perceber que suas fezes vão estar mais esbranquiçadas e em quantidade maior que a habitual ( Fiquem tranquilos. Não será como desinteria)Acho que aí está o mistério…é como se a banana absorvesse parte do que comemos e expelisse junto com sua massa na manhã seguinte.Eu havia parado depois de perder 3 KG. Mas retornarei amanhã e vou deixar vcs a par de quanto estou perdendo OK!
Adorei a matéria gostaria de receber mais detalhes sobre essa dieta obrigada faby
EU QUERIA SABER COMO E ESSA DIETA,UNS FALAM QUE BEBE AGUA MORNA,OUTRO DIZEM AGUA NEM QUENTE NEM FRIA,ME RESP ONDAM,COMECEI FAZER HOJE,QUERO EMAGRECER,8 QUILOS.E MALHANDO NA ACADEMIA SEMPRE E TOAMNDO SHKES.
FUNCIONAAAA MEEEESSSSMOOOOOO
Qual é o tipo de banana, quantas comer por dia, quantos kilos é possível perder quantos kilos por mês.
eu queero emagrecer tenho 12 anoss
naaao soou gorda
mais queero ficar mais magra ficaar bonita’
poois teenho tbn um aniveersario de 15 anos para ir
ebaaa
[:D]
A dieta funciona mesmo, comecei faz 4 dias e já perdi 13kG…..
Olá,
Adorei a matéria. Gostaria de saber , quais são as restrições.
Aguardo a resposta!!!
Achei formidavel mesmo sem experimetar,pois fui a loja Mundo Verde, e a demostradora me vendeu um saco de farinha de banana verde dizendo que era bom para a minha diabetes 2, Hoje eu comecei colocando no iogurte activia de ameixa e gostei muito do sabor, Gostaria de saber se esta farinha substitui a banana com a agua de manhã, sendo que não usarei o iogurte, so a banana e a agua. Se for possivel gostaria de receber informações a respeito pois trata-se de diabetes e não quero fazer nada para me prejudicar. Agradecida,e no aguardo das informações.
Lucia Ahrends.
bom pra mim esta funcionando
estou com 69 jah estava com 72
a uma semana atras!!!!!!!
e, esta dieta da banana resolve mesmo….???
Eu tenho banana de cavalo para a mulhereda,se elas quizerem deixe seus email
relaxeiiiii……………
esqueci da dieta e esse fim de ano me matou
estou com 72 kilos e tenhu 1,54
to ferrada preciso perder 22 kg
kkkkkkkkkk
vou voltar com essa dieta maravilhosa
e espero obter resultados rápido!!!
logo logo volto pra falar sobre meus resultados!!!
Gente tenho 15 anos,1,65 e 70kg quero chegar a 50kg. Fiquei marailhada com essa dieta ou começar amanhã mesmo!!!
Fiquei revoltada por não saber disto antes…
Vou tentar se Deus quiser vou conseguir…
Volto a postar comentss.
bJAO
Olha gostei da dieta, parece ser boa mesmo, vou começãr amanha dia 08-01-2010, e voltarei aqui daqui uns dias pra dizer se foi boa pra mim ou nao, bjus a todos!!!
olha vai uma dica ai pra vcs
vou começar a dieta amanhã
tenho 18 qnos 160 de altura e peso 54 k quero pesar 48k
que era antes de eu tomar hormonios por causa da saude
boa sorte para nós todos!
Banana d’água: 87 calorias
– Banana maçã: 100 calorias
– Banana nanica: 87 calorias
– Banana ouro: 125 calorias
– Banana prata: 89 calorias
acho melhor vcs comerem a banana d’agua que é menas calorias ..beijo
Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar
Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.
Vetados
Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.
Lanches
Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito – o recheado também vale! – mas nada de exagerar na quantidade.
Após o jantar
Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação
Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.
Para quem deseja saber como é a dieta, segue:
Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar
Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.
Vetados
Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.
Lanches
Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito – o recheado também vale! – mas nada de exagerar na quantidade.
Após o jantar
Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação
Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.
BOM DIA!
FICO FELIZ EM SABER QUE EST DIETA FUNCIONA, PRECISO PERDER 20kg EM SEIS MESES….O QUE DEVO FAZER?
QUAL A BANANA QUE SE DEVE COMER?
AGRADEÇO….
Boa tarde!!!
Gostaria de saber qual tipo de banana
posso usar?
muito grata
[…] trazem sempre malefícios para o organismo. Assim quanto maior buscar-se o equilíbrio -tanto na dieta, hidratação, exercícios e envolvimento com as festividades, maiores benefícios conquistamos […]
Olá! Por favor alguém me envie essa dieta achei muito interessante e necessito perder 10 kilos por quetões de saúde. Meu e-mail [email protected]
Achei mtu boa essa dieta..
pretendo começar amanhã msm..
mas a preferencia eh a Banana prata ou pode ser qualker tipo de banana??(nanica,maçã e talz…)
oiee jah tenhu o que contar como viram comecei na quarta neh
naum emagreci maix tbm exagerei nesse fds to com o msm tanto
teve ate festinha e naum engordei e um maximo essa dieta!!!
ACREDITO QUE DEPOIS DE 30 MIN PODE COMER O QUE QUIZER ACHU Q ISSO VALE PARA O ALMOÇO TBM.
Ola… gostaria de tirar uma duvida! Eu faço faculdade anoite e fico ate mais tarde acordada, por isso nao dou conta de acorda demanha, e so acordo la pras 11:30…gostaria de saber se assim que eu acordo a esse horario eu posso fazer a dieta e depois de quantas horas posso almoçar?
Obrigada
Eis um absurdo: uma nova dieta é descoberta e de repente os estoquem se acabam!
Até parece que toda a população está com sobrepeso!
oiee vou começar essa dieta hj msm
e como sei que quem procura essa dieta precisa
ler resultados vou postar sempre tudo o que conseguirrr
obrigadooo adorei essa dieta e todas que tbm contam suas vitorias!!!!!
bjsss
t+
ola paulo,
vc teve resultados com a dieta?fala pra nos.
bjs
ola pessoal!amei essa dieta,vou fazer apartir de amanha.
depois volto pra mostrar o resultado
bjs
estou começando hoje a minha dieta 15/12/2009 um mes depois volto para falar se é verdade a dieta da banana………
Esta dieta dá certo mesmo.
Achei interessante esta dieta, mas me pergunto: é a banana que faz emagrecer, ou o fato de você ser obrigada a tirar o doce, já que é, terminantemente proibido.
oi
Olá, Após ingerir as bananas e a água, posso tomar meu café da manhã com leitinho, pãozinho quentiho com margarina.
Olá pessoal
eu tenho muita dificudade para seguir uma dieta, pois eu não resisto a varios tipos de doces.Toda vez eu começava uma dieta,tinha festa para ir ou faziam comidas deliciosas em casa mais essa dieta pareçe ser mais facil.O unico detalhe é que eu so COMIA banana com leite em pó.Mais dá para fazer esse pequeno esforço,afinal e para mim mesma.
Gostaria que postessem mais depoimentos de pessoas que ja então seguindo ou fizeram a dieta.So para dar mais animo para os que estão começando
Obrigada!!!!
Eu tenho o intestino preso demais que é necessário tomar algum remedio para o funcionamento, gostaria de saber de este regime de banana funcionar para o intestino e qual a banana que posso comer. Me envie resposta peo meu imail,obrigado
Olá!
Gostaria muito de saber como funciona.
Tem idade para poder fazer essa dieta?
Tenho um filho obeso, 10 anos com quase 100kgs.
Estou preocupada com a saúde dele.
Ficarei muito grata se receber ajuda.
sds.
Bom Dia, para fazer esta dieta tem que ser alguma banana especial ou qualquer banana, ela deve ser comida em jejum e ficar algum tempo sem comer ou logo depois ja posso comer alguyma coisa normal.
Aguardo a resposta, obrigada.
ola gostaria de saber se posso usar essas materias em outros lugares ate mesmo pra tornar esse site mais conhecido . pois o achei em um momento bem inusitado e como achei interessante eu queria divulgar…meu e-mail é [email protected] me mande a resposta pra mim divulgar mais….
Oi sou a Rose e gostaria de saber sobre desta dieta melhor e qual e o tipo da banana e o sa agua e quente ou fria e se tem que fazer algo mais anciosamente a mesma obrigada.Espero a sua resposta.
Eu amei essas dicas vou começar amanhã e concerteza voltarei para compartilhar meu emagrecimento com vcs já tentei de todos os tipos de dietas e nada funcionou o que custa mais uma não????
Salvador-ba
qual banana devo comer, e que horas…
quero saber, como fazer dieta da banana…
quantas posso comer por dia.e quando…