Dieta das proteínas (dieta Atkins) é a melhor
A dieta das proteínas, também conhecida como Dieta Atkins, provou que funciona e é uma das melhores dietas. A dieta das proteínas conta com um cardápio com poucos carboidratos e, assim como a dieta do mediterrâneo, ajuda as pessoas a perderem mais peso do que uma dieta tradicional, com pouca gordura e calorias, em um dos maiores e mais longos estudos para comparar técnicas para perder peso.
Por que a dieta das proteínas é a melhor?
Uma grande surpresa: A dieta de restrição de carboidrato (mesmo que: dieta de proteínas ou dieta do dr. Atkins) foi o regime que melhorou mais o colesterol dos voluntários do que as outras duas. Muitos críticos previam o oposto.
No entanto todas as três abordagens – a dieta das proteínas, a dieta de restrição de gordura e a dieta mediterrânea – conseguiram proporcionar perda de peso e melhoraram o colesterol.
O estudo é importante não apenas porque durou dois anos, muito mais tempo do que a maioria, mas por causa da grande quantidade de pessoas que se manteve nas dietas: 85%.
O estudo foi publicado no New England Journal of Medicine no dia 17 de julho.
A pesquisa foi feita em um ambiente controlado: uma estação de pesquisa nuclear isolada em Israel. Os 322 participantes faziam a sua refeição principal do dia, o almoço, no restaurante do interno.
“Os trabalhadores não podem facilmente ir almoçar no Subway ou McDonalds mais próximos”, disse o Dr. Meir Stampfer, um dos autores do estudo e professor da Universidade de Harvard.
Nas demais refeições os voluntário foram aconselhados sobre como se manterem em seus planos de alimentação e foram solicitados para preencherem questionários sobre o que comeram, disse Meir.
A dieta de baixa gordura (com não mais de 30% da caloria total provenientes da gordura) restringia a caloria e o colesterol, focalizando em grãos de baixa gordura, vegetais e frutas. A dieta mediterrânea teve restrições similares em termos calóricos, de gordura e colesterol, mas tem ênfase em frango, peixe, azeite de oliva e nozes.
A dieta de proteínas, criada pelo dr. Atkins, nos EUA, colocava limites para a ingestão de carboidrato, mas não para caloria ou gordura. Estimulava os voluntários a escolher fontes vegetais de proteína e gordura.
A perda média de peso para aqueles na dieta do Atkins foi de 4,7 kg depois de dois anos. As pessoas na dieta mediterrânea perderam 4,5 kg e aquelas na dieta da gordura perderam 3 kg.
Mas a grande surpresa veio das medições de colesterol. Os críticos vêm à muito tempo dizendo que a dieta da proteína pode ajudar uma pessoa a perder peso, mas que no longo prazo, poderia levar a um alto nível de colesterol porque permite a ingestão de mais gordura.
Mas a dieta da proteína parece ter melhorado o colesterol em muitas das medições, incluindo a taxa total de colesterol HDL, o colesterol “bom”.
Os médicos interpretam a relação entre colesterol e HDL – que quanto menor, melhor – como sinal de risco de obstrução arterial.
A taxa caiu 20% em pessoas na dieta de proteína, comparado com 16% nas pessoas que faziam a dieta mediterrânea e 12% naquelas na dieta de gordura.
Mas para mulheres e diabéticos a dieta de proteína parece não ter sido assim tão boa, descobriu o estudo.
A MELHOR DIETA PARA DIABÉTICOS E MULHERES
Entre 36 diabéticos, apenas aqueles na dieta mediterrânea diminuíram os níveis de glicose no sangue. Entre as 45 mulheres, aquelas na dieta mediterrânea foram as que mais perderam peso.
Estes dados parecem sugerir que os homens podem responder bem melhor àqueles regimes que mostram limites claros nas comidas que podem ser consumidas, como dietas similares a dieta de Atkins. Sugere que as mulheres, por terem mais experiência em dietas e perda de peso, são mais capazes de implementar uma dieta mais complicada, segundo uma especialista. [CNN.com]
1.000 comentários
Eu fiz 15 dias aliado a musculação e exercícios cardio. Peso 99 kgs. Terminei os 15 dias com 97kgs. Só 2 quilos. Me decepcionei com a dieta!!!
Eduardo,
to quase concordando com voce !!!, quase, falta pouco, to achando melhor, regular toda a comida do que apenas o carboidrato e encher de proteina….
sei não….
sorte !
Oi Eduardo,
talvez vc tenha ganhado massa magra com a musculação e por isso perdeu poucos quilos…
Não desanime
abç
Olá,começei a dieta a dois dias,no primeiro tive fortes colicas,com diareia,no segundo só colicas e boca amargando e ja acordo com dor de cabeça,tirei totalmento o carboidrato,esses sintomas é normal?
Ola Elaine, Bom dia.
é comum dor de cabeça, faça o seguinte, NÃO retire o carboidrato de um só vez, comece de vagar, conte os carboidratos, coma 40g depois passe para 30g depois 20g, nem que “dure” mais de 14 dias, escolha frutas com carboidratos para suprir essa falta, melão, banana, abacaxi, nem que a dieta não tenha um ótimo rendimento inicial, pois lembre-se: você não adquiriu gordura em seu corpo da noite para o dia, foi acumulando LENTAMENTE, portanto, comece tambem devagar, muita “sede” ao pote pode te prejudicar, muita agua durante o dia, no entanto, mesmo comendo um pouco de carboidrato sua cabeça ainda dói, procure orientação médica, qualquer nutriente que voce CORTAR de uma vez seu corpo vai reagir, cuidado com “diarreia” hidrate-se bem, liquido, limão tem carboidrato coloque 1/2 na agua e beba, melhora o mau estar, NÃO TIRE TOTALMENTE O CARBOIDRATO, PELO MENOS INICIALMENTE, SEU CORPO PRECISA DELE, DIMINUA, ASSIM, ELE, SEU CORPO, CONSOME O CARBOIDRATO E DEPOIS PASSA A CONSUMIR DO CORPO..
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NÃO ESQUEÇA, AQUI, SOMOS TODOS AMADORES A PALAVRA FINAL É SEMPRE, SEMPRE, SEMPRE E EU DIGO SEMPRE, DE UM ESPECIALISTA.
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Forte abraço !
Boa noite! Pessoal, hoje foi o meu primeiro dia, nao foi tao dificil assim….
As 9h – um copo de ice tea light.
As 13 eu estava sedento por carboidrato, mas resisti, comi 200g de brocolis e cenoura, 200 g frango, 100g de carne de porco e 200g de garne vermelha. Comi em um buffet/kilo, nao foi caro e fique satisfeito.
As 17h foi Punk, entrei em uma reuniao com cafe com leite, biscoito integral, bolacha agua e sal e passatempo recheado… Quase morri, mas me contive e Deslizei apenas no cafe c leite e uma bolacha agua e sal.
As 19 acabou a reuniao e corri para um shopping, cai em um buffet/kilo de frutos do mar, 200g salmao, 100g merluza e uns 5 camaroes medios.
Em casa as 21:30 Comi 05 salsichas (cada uma tem 2g de carbo) e umas 300g de carne picada com pimentoes.
Pra 1 dia fiquei muito feliz de resistir os passatempos e confeitarias do shopping…
Pesei agora, os mesmos 101, mas estou feliz por ter começado.
Boa Noite e Boa Sorte!
eu sei do que ta falando. sexta feira passada, era minha primeira semana e tive de resistir chocolates, bolachas, bolos… é duro mesmo.
Sou adepto dessa dieta, porém às vezes falta-me inspiração para compor cardápio. Se alguém puder ajudar-me solicito dicas. Boa sorte a todos.
olá pessoal comecei a sete dias a fazer a dieta dunkan, estou bem animada. Peso a sete dias atrás era de 91Kg,quando me pesar novamente irei postar. estou torcendo por todos na luta contra a balança o mais importante é não desistir.
Pessoas.
Achei esse blog interessante, compartilho com todos. uma boa tarde..
http://jonaholanda.blogspot.com/2006/12/dieta-do-carboidrato.html?zx=58dde42bead9dea3
bom dia pessoal,
hoje vou tentar fazer um hambúrguer na grelha, com carne magra oleo de canola, cebola alha e tempero, vamos ver se presta, rsrsrs, se prestar posto aqui pra voces….
abraço e vamo que vamo !
Fiz o tal hambúrguer, ficou uma delicia… pouco sal, muita erva como tempero, cebola, alho, hummmmm
Boa noite a todos, fiquem com Deus.
Oi Pessoal! Achei bem interessantes os comentarios, bacana ver como o pessoal eh participativo!
Vou comecar nesse momento uma dieta a base de Proteina – Nao estou seguindo orientacao de nenhum profissional e nao tenho interesse ou pretensao de me tornar referencia para ng aqui… Vou apenas relatar diariamente a minha alimentacao e publicar meu peso.
Hoje, 01:46 do dia 18 out, Vou dormir com 101 kg.
Idade 29 anos
Altura 1.88
Atividade Fisica – caminhada moderado de 6 km 2x por semana.
Estou ciente de ter comecado errado sem orientacao profissional, certamente sou o mais amador deste grupo, pois essa eh a minha primeira dieta. Vou errar muito, mas espero ir aprendendo…
Ainda nao tenho uma meta de peso para atingir… Vamos ver o que acontece essa semana.
Boa sorte para todos que estao na mesma situacao, desculpem o meu portugues, mas meu tablet eh ruim de digitar.
Fiquem com Deus, Boa noite e boa sorte.
Le!
Bem vindo a luta constante contra obesidade em pró da saúde.
Vale ressaltar que quando você diz que ( certamente sou o mais amador deste grupo ) não é verdade, a maioria aqui, “incluindo eu”, começou a pouco tempo, mais todos nós já sabemos o que devemos cortar na alimentação, digo diminuir pelo menos, doces, carboidratos, gorduras trans, etc., melhorar a alimentação e sempre, sempre, sempre, praticar EXERCICIOS, seja caminhada, “como você”, seja Pedalar na Bike, ou mesmo fazer academia ou como minha esposa “Pular corda” em casa é bom também, o importante é mover-se, só não esqueça LE! de repor o que você vai perder, Vitaminas e Minerais para que a dieta não vire um “pesadelo médico”, emagrecer e recuperar a saúde é devagar e sempre, não em 14 dias,
Li o livro do Dr. Atkins, 14 dias é introdução, simplificando, é o tempo que o seu corpo leva “aproximadamente” para entrar em Cetose/lipose, ou seja, consumir sua própria fonte de energia para continuar a trabalhar, gosto sempre de lembrar, das vitaminas e sais minerias, quem leu o livro sabe que o autor frisa muito o consumo de suplemento, ou seja, aquilo que o corpo precisa diariamente, no entanto nós não estamos consumindo.
Fica aqui um forte abraço de um companheiro de luta…
“salve, salve companheiros (as), a luta continua e não vamos desanimar não heymm”
Abraço ótimo dia!
Fabi.
Obrigado pelos elogios, quero deixar registrado que “todos nós” alcançaremos nossos objetivos.
se quiser a tabela em excel, editavel mando pra voce, é só me enviar seu email.
Abraço a Todos e Boa noite !!
hoje quebre a dieta, rsrs, mais depois de pedalar 10km e nadar 50 min em uma piscina olímpica, bem que eu poderia, =), bom, não fiz nada de mau, acabo de chegar e comer um mamãozinho papaia hummmmm, docinho, e uma banana, preciso repor as energias o pedal e a natação sugaram todas, =), só passei pra dizer oi pra galera, relatar o ocorrido e deixar registrado, avante pessoal, persistir sempre, desistir jamais.
Abraço a todos e boa noite !
nao se preocupe. fruta nao vai fazer estrago. o pior seria se vc tivesse comido um churros…kkkk
abç
Bem, no início me entusiasmei bastante com os depoimentos q li aki, confesso q foi algo q me impulsionou bastante!!! Hj fazem 8 dias q estou na dieta, e ñ vacilei nenhum diazinho se quer, 0 carboidrato msm… e é notória a diferença, estou mt feliz pois entre tantas dietas q jah fiz, essa é a primeira q está me dando resultados significativos… Tenho 1.59, e até 8 dias atrás eu pesava 71kg, sobrepeso total, e totalmente desesperada por conta disso! A menos de 6 anos atras eu pesava 48kg, comendo feito uma traça, hj continuo comendo feito uma traça só que carregando 23kg de prejuízo… Td bem q nesses 6 anos casei, tive filho, mas ñ justifica, eu ñ aceito estar como estou, e confesso comia compulsivamente, está dieta está me fazendo nascer d novo… Graças a Deus… A única coisa é q estou morrendo d medo da balança, vou fkr mt desapontada de td o meu “sofrimento”(sim, pq eu sofri mt nos 3 primeiros dias) ter sido em vão! Então pretendo completar os 15 dias, e encarar a temida balança, até lá eu fico mais confiante! A sensação de ouvir as pessoas dizendo “está mais magra, tá fazendo o q?”, definitivamente ñ tem preço!!!
Olá, vou começar a dieta amanhã e estou com duvidas em relação ao que pode e o que não pode comer, alguem poderia me mandar a receita do cardapio correto, mas eu quero o cardapio da dieta revolucionária do dr atkint, meu email: [email protected] Obrigado
ola francilena.
quanto ao que pode e ao que não pode, nesse blog, achei um resumo muito interessante, de uma passada, ta a sintaxe da sintaxe do livro do atkins, bom proveito e ótimo dia…
http://jonaholanda.blogspot.com/2006/12/dieta-do-carboidrato.html?zx=58dde42bead9dea3
Olá comecei a dieta com 78kg e hoje estou com 73 kg,já emagreci 5kg…vou continuar pois quero emagrecer mais 15kg e sei q vou conseguir…
Hoje foi o dia de pesar novamente, “tenho uma balança em casa”, bom, agora estou 1,4KG mais magro, rsrs.
como não há milagres quanto ao que tange emagrecer, estou, pedalando de seg a dom 10kg e seg/qua/sex estou fazendo natação. estou indo de bike nos 3 dias da semana 5km para ir e 5km para voltar pedalando, é isso que ajuda, estou vagarosamente desinchando, diminui o sal, retirei os refrigerantes, carboidrato o minimo, mais ainda os como, exemplo uma maça no dia ou 1/2 mamão, “contanto dos carboidratos” para não passar de 20g, – Não sinto fome, nem vontade de comer. acho que estou indo bem, não perdi muitos quilos como alguns aqui postam, mais sei que estou no caminho certo, exercicio + dieta = Saude – sem contar que minha pressão, comprei um aparelho digital para medir, minha pressão a qualquer hora do dia está 12/8 cravado, antes estava 16/9 16/10 – estava passando muito mau, dormir ? nossaaaaaa só acordo agora 6:00 da manhã pra começar o dia, não fico mais acordando a noite morrendo de FOME, rsrs, confesso, os dois primeiros dias foram os piores. abraço a todos e ótimo fim de semana.
corrigindo não estou pedalando 10kg é 10KM, kkkk,
Gente, fiz uma planilha no google.docs onde eu vou colocando lá minhas “medidas”, vou compartilhar com vocês para verem a “evolução” – se tiver, rsrs
bom o link é meio “grande”, mais é só copiar e colocar no seu navegador, lá tem as planilhas: Medida corporel, 1 semana 2 semana – a pesagem e a metragem são feitas domingo, pela manhã, que é a hora certa de se pesar e medir a pressão. segue o link:
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https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Alu7JL5Lha1ddG03RXhnLXhXcUFLNThlUVFxRlM1VFE&hl=pt_BR
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COPIA E COLA NO SEU NAVEGADOR, NÃO É PERMITIDO ALTERAR.
CLICANDO TAMBEM FUNCIONA,
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Alu7JL5Lha1ddG03RXhnLXhXcUFLNThlUVFxRlM1VFE&hl=pt_BR
Oi Wilmar!
Parabéns! Você é muito determinado e disciplinado! Tenho certeza que vai conseguir atingir o seu objetivo!
E obrigada por compartilhar conosco a sua tabela! Que idéia boa a sua!
Abç
Oi,
comecei a dieta há 6 dias e está sendo bem difícil ver todo mundo comendo pães, pizzas, doces, etc…
Até agora perdi 2kg e minha meta é chegar em 13kg, embora me contente com 19kg..rsrsrsrs
Acho legal trocar dicas de cardápios, pois tem horas que fica duro ter de repetir as mesmas coisas. Ainda mais pra mim, que não gostava de repetir nem a mesma comida do almoço no jantar!
abraço a todos e vamos com determinação!
ops, quis dizer que me contento com 10 kg!
é, a parte mais dificil é realmente o cardapio, to na Carne Magra + Queijo + Pimentão + Cebola + Couve Grelhado e com pouquissimo sal e muito tempero, fica ótimo….
Abraço !!!
Como passo quase o dia todo fora de casa, tenho de me contentar o que tem nos restaurantes próximo ao trabalho. Em geral como carnes, saladas e os legumes do buffet. Minha maior dificuldade é com os lanches. O que comer entre café e almoço; e entre almoço e jantar? No café da manhã estou fazendo como a maioria: frios, ovos e chá.
Como tudo é pensado para refeições a base de carboidrato, né!
abç
força pra gente
Oi pessoal, to fazendo esta dieta a 5 dias, porém não emagreci nem 1 kilinho se quer, na hora de comprar as gelatinas me esqueci de olhar, e estas tem 0,8g de carboidrato, preparo duas caixinhas de uma vez e como tudo durante o dia, será q por não ser zero, não ta dando resultado? pf me respondam pois to ficando desanimada, embora os depoimentos de muitos digam o contrario!
Rosinha, na 1ª semana é difícil emagrecer, depende do organismo de cada pessoa. Eu quero perder 5 quilos e pode parecer fácil pois não estou acima do peso normal porém demorei para eliminar 2 quilinhos. Não desanime. E não passe fome achando que terá um resultado mais satisfatório pois tudo que vai conseguir é prejudicar sua saúde. Coma os alimentos permitidos. Boa sorte!
Oi pessoal, obrigada pelo incentivo, me mantive firme no final de semana, e na segunda feira pude ver o tão esperado 1kg, indo embora! vou continuar me esforçando e na sexta-feira pesarei de novo!
Claro q contarei pra vcs! abraços a todos!
Oi rosinha, o efeito da cetose/lipose, demora um pouco mesmo, não desanima não, eu também comecei na segunda feira, ou seja, 5 dias, nem um quilinho também, mais, nem por isso to desanimado, lembre-se que você não engordou em 5 dias, deixa seu corpo acostumar-se com essa nova ingestão de alimentos, outra coisa, nosso corpo começa relutante, isso é fato, pensa, no meu caso, 32 anos comendo carboidrato em excesso e o cerebro só estocando e agora do dia pra noite, resolvo(emos), não comer mais carboidrato, o que o seu cérebro deve está pensando, ( cérebro pensando, rsrsrs), ó não estou tendo mais estoque de energia de onde pegarei ?, ele deve estar ainda em stress, será que pego das gordurinhas ? será que pego das fibras ? ooo meu deus quanto tempo esse ser vai me deixar sem carboidrato ?,
Entendeu Rosinha ?
Nosso corpo ao longo dos milênios passava FOME e precisava estocar, para ele decidir QUEIMAR é meio difícil né ?
Da um tempo pra ele “massa cinzenta” acostumar
Não desanima não, faça exercícios ajude-o,
Espero que não tenha lhe desmotivado mais, rsrs,
Abraço e ótimo final de semana
SEM excesso…
Rosinha,
se a gelatina tem açucar não deves comer.
Só como as sem açucar (com adoçante).
Abç
estou na dieta há 10 dias e emagreci 4 kilos, sinto que emagreci mais, mas a balança mostra menos, mas dizem que é porque aumenta a massa muscular e perde a gordura e massa pesa mais.
Estou satisfeita, mas quero perder mais 3 kilos até novembro que ou viajar de lua de mel 25 anos de casada.
NO começo é mais dificil mais depois já nao se sente tanta fome.De manhã como presunto com queijo e tomo(apesar de nao poder um copo de café com leite com adoçante)no almoço, carne, linguiças,ovos cozidos e verduras e a tarde tomo de novo café com leite e frios,uma vez por semana como normalmente depois do 7 dia.Vamos continuar sem desistir,beijos
Parabéns Marcia.
Estou também nessa, estou no quarto dia, nos dois primeiros senti sonolencia de mais, já no terceiro dia, melhorei, agora no quarto dia parece tudo normal, estou tomando Suplemento whey protein, muito bom, como suplemento, avante…
oi galera,etou adorando essa dieta…comecei a tres dias e ja mi sinto mais magra,as vezes coloco presunto,mussarela,e rodelas de tomate com oregano no micro ondas,fica uma delicia e pra sasiar o desejo de comer doce,como gelatina zero da royal…..bju gente!!!ahhhh e boa sorte.
haha,
comecei segunda dia 10/10/2011,
ovo
carne
bacon ( minha pressão subiu )
tirei o bacon, rsrs
queijo 0 carboidrato
manteiga
azeite extra-virgem
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vou começar com suplementos Quinta Feira dia 13/10
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Segue:
1) castanha do pará – Selenium
2) Picolinato de cromo
3) vitamina C
4) L-Carnitina
5) Omega-3
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Nenhum tem contra-indicação….
Preciso perder/evaporar/sumir com 20KG, affff
Abraço a todos
A pesquisem sobre esses suplementos….
Pessoal ,
Estou fazendo essa dieta há 06 dias , e emagreci 3,500 kgs , lógico com muita persitência , tenho comido pela manhã 1 ovo cozido , ou 1 ovo mexido , 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo industrializado , seja mussarela ou queijo prato e 1 xicara de café preto c/ adoçante .
Até o almoço só água , suco cligt de maça ou tangerina , são os dois sabores 0% de caboidratos .
Almoço , mesclo – berinjela , pepino , folhas verdes ,jilo , quiabo , acelga c/ carne , peixe ou frango de preferencia grelhada no azeite ;
A tarde , suco cligt ,clicete trident e sentir mta fome como palmito em conserva ou 2 fatias de salaminho e mta agua .
e a noite vario novamente o que comi no almoço .
Ah , qdo sinto dores de cabeça por falta do cabroidrato e o açucar , tomo o conselho do Dr ATKINS , o criador da dieta da proteinas , tomo uma xicara de café ou 1 compromido a base de cafeina ex. 1 Neosaldina e logo alivia .
Bom pessoal ñ é nda fácil, mas com peserverança e muito auto estima sei que vms conseguir .
Boa sorte a todos !!! e vms continuar dando nossos depoimentos … isso ajuda e dá animo.
Muito boa essa dieta da Proteína! Parabéns!
ENTAO GALERA ! ESTOU FELIZ DE MAIS POIS HOJE ME PESEI E ESTOU 4 QUILOS MAIS MAGRA. AGORA SO FALTA 11PARA ALCANÇAR MINHA META. BJS A TDS.
NEM ESTOU ACREDITANDO. MAS É VERDADE. EM APENAS 15 DIAS ELIMINEI 4 QUILOS.
Parabens lorena
-4 =)
Olá gente. Comecei a dieta há 7 dias e já perdi 3,5 kg. Mas estou desanimada por não ter uma variação de alimentos. Pode comer alguma fruta em específico, alguem poderia me dizer?
nao pode comer nenhum tipo de frutas. entre no site dieta da proteina e em um deles vc vai encontrar todos os alimentos permitidos e os nao permitidos. bjs .LORENNA
Então istou nessa dieta tb ,mas que eu saiba frutas pode somente de 15 dias 1 fruta por dia e essa dieta de carboidratos zero so pode ser feito 1 mes depois a pessoal tem que ingerir poucos carboidratos .
Dâ uma pesquisada certinha pra não evitar problemas com essa dieta ..
o ruim mesmo é Tomar café da manhã sem Pão … aff .
Boa sorte
eu começei a dieta a 4 dias e ja perdi 1 k
mas estou tendo dor de barriga será que é normal.
obrigado
BOA TARDE. ESTOU FAZENDO A DIETA DA PROTEINA E ESTOU ADORANDO. COMECEI A DIETA A UMA SEMANA E JA ELIMINEI 1 KG.
Oi pessoal, eu e mais 4 pessoas estamos fazendo a dieta e estamos postando nossos avanços nesse site: http://emakreuza.bloguista.net/ passem pra fazer uma vizitinha!
OLA PESSOAL ESQUECI DE COMENTAR COM VCS QUE INICIEI A DIETA COM 81,100 E QUERO FICAR COM 64,500 ESTOU COM 79,600 MAS ESTOU UM POUCO INCHADA HOJE ESTOU NA 2 SEMANA A 5 DIAS ATRAZ EU ESTAVA COM 77,600 DEVE SER A TPM NÂO FALHEI UM DIA SEQUER ALGUEM TEM ALGUMA SUGESTÂO
estou fazendo a dieta a 2semanase estou na tpma balanca almentou de77,600 para79,600 e normal 28/09/11
Para saberem a quantidade de carboidratos de alguns alimentos vocês podem consultar o site http://www.gliconline.com.br onde existe uma calculadora de carboidratos que também mostra a quantidade de gordura dos alimentos. Ajuda bastante. Boa sorte a todos!!!!
vanvan
Não pode!!!! A dieta pra funcionar temque ser feita corretamente sem tirar nem por!!!!
Coma somente os alimentos permitidos.
estou fazendo esta dieta á 4 dias mas estou com duvidas gosto de banana e granola posso comer uma vez pela manhã bj! me responda porfavor
Olá pessoal, bem eu fiz a Dieta da proteína já faz algum tempo… bem não foi fácil, mais ajudou muito. perdi 6k em 15 dias. e nunca mais voltei a ter o mesmo peso.Porém ainda não estou satisfeita com o meu peso atual…tenho 1.65m e peso 64k
quero pesar 54. Iniciei resolvi fechar a boca e tracei uma meta: Quero chegar em outubro com 60k e quando eu estiver nesse peso pretendo fazer novamente a dieta, Assim acho que vou conseguir atingir meu objetivo de estar linda nesse verão 2011 2012. Estou empenhada.Desejo muita força para quem está na luta!!!Não Desista!O PRAZER DA COMIDA NÃO SUBSTITUI O PRAZER DE ENTRAR NA SUA CALÇA FAVORITA!!!
Ahhhh…respondendo a pergunta a baixo: Se vc tiver com o colesterol alto é bom não fazer a dieta pq o colesterol vai aumentar mais ainda!!!
Estou com o colesterol um pouco alto, sera q posso fazer essa dieta pra perder 5 kilos?
Em 2009 eu fiz essa dieta e sequei quase 20 quilos, só que eu não comia creme de leite não, a unica coisa que não segue 100% certo pq no café da manhã eu comia 2 torradas integrais light. Porque eu sinto muita dor de cabeça se eu não comer um pouco de carboidrato. Mantive bem meu peso até agora…estou novamente começando a dieta na vdd comecei hoje e quero mais 04 quilos.
Pode comer cenoura e cebola? Por favor me respondam?
Cebola pode. Cenoura tem carboidrato
Seguinte, fiz essa dieta(proteina) no ano passado e perdi 7Kg, parece pouco pra 28 dias(o tempo recomendado) mas tambem ganhei musculo que pasa bastante, hoje estou refazendo e uma coisa: “proteina magra” não é restrição, pode comer bacon a vontade, qualquer carne ou peixe, qualquer folha, queijo amarelo, mas em excesso o corante pode encomodar, ovo a vontede…
não pode raizes em gerar(cenoura, batata…), açucar de jeito nenhum, e sl, leiam rotulos, se tem carboidrato não pode… a, e adoçante não pode ter sorbitol
eu comia e como muita carne, presunto com queijo(sem pão claro…) ovo e salada de folhas(alface, rucula…)
Estou começando hoje e estou muito animada,pois não aguento mais o preconceito das pessoas,tenho 73kg e quero chegar aos 60kg…será q vou conseguir????
Por favor quem souber me responda:
– Quais queijos a gente pode comer?
– Pode associar Linhaça? é melhor em pó ou em cápsulas?
– Qual o adoçante ideal?
Deixo um link excelente para calcular a quantidade de carboidratos nos alimentos: http://gliconline.com.br/calculadora
Creme de Leite da Marca Nestlé em lata, pode ser consumido sim, pois na dieta oficial Dr Atkins está escrito: Creme de leite; mencionar quantidade de carboidrato e neste, da marca Nestlé, esta mencionando claramente que são 0g de carboidrato.Por isso pode sim ser consumido á vontade.
Gostaria de saber qual tipo de queijo pode ser consumido.
Obrigada
pode:
creme de leite grosso ou ralo.
Olá, Hoje faz 15 dias que estou fazendo esta dieta e não emagreci NADA! apenas perdi todo o inchaço do corpo. Minha prima fez é só começou a emagrecer depois de 15 dias. Eu estou fazendo direitinho, estou com 65 Kg e quero chegar aos 55 KG. Vou fazer um mês espero que consiga!
olá Silvia estou fazendo a 10 dias esta dieta direitinho também,inclusive sem creme de leite,gelatina e frutas.Só como proteinas e saladas sem cenoura e beterabas (que tem carboidratos)e só perdi 1,5 kg.Espero perder mais rapido a partir desse mês..Sorte para todos e ânimo!!
estou fazendo a dieta há 6 dias e perdi 2 quilos. Como ovo cozido de manhã ou ricota ou queijo. No almoço como carne cenoura pepino tomate abobrinha, intercalando esses legumes.Masco trydent pra enganar a vontade de comer doce. Preciso perder mais 12 quilos.Estou animada e ler os comentários me empolga não quero desistir.
Genteeee creme de leite só pode no máximo 3 colheres de sopa por dia, está zerado de carbo pq qdo é menos de 1 carb eles podem deixar zero. Talvez oq esteja travando a dieta de vcs seja o excesso de creme de leite. Ah e o de caixinha não pode, pois contém amido etc etc.
os sucos e gelatinas nao podem conter maltodextrina na composição tem q aprender a ler as embalagens..
beijão gente
OLÁ POVO! ESTOU FAZENDO ESSA DIETA FAZEM 6 DIAS E PERDI 3,5 KILOS… ESTAVA COM INSUPORTÁVEIS 78,9 E AGORA ESTOU (COM AINDA INSUPORTÁVEIS SNIFFF!)75,5.
SÓ COMO CARNES, QUEIJOS, OVOS E DE DOCE COMO CREME DE LEITE COM GELATINA DIET…
NO COMEÇO ESTAVA MAIS EMPOLGADA, MAS HÁ 2 DIAS SÓ ESTOU PERDENDO UMAS GRAMINHAS… DE ONTEM PRA HOJE FORAM SÓ 100 GRAMAS…
SERÁ QUE ESTOU NAQUELE EFEITO PLATÔ?
DE NOITE NÃO AGUENTO E ME ACABO NA GELATINA DIET COM CREME DE LEITE! MAS ACHEI QUE PODIA GORDURA A VONTADE, OU NÃO PODE? EU VI NA EMBALAGEM DO CREME DE LEITE E OS CARBOIDRATOS ESTÃO ZERO… A GELATINA DIET TAMBÉM É ZERO CARBOIDRATOS..
ALGUÉM ME DÊ UMA LUZ! ESTOU A PONTO DE DESISTIR!
Olá
Estou fazendo a dieta da proteina há 4 dias e já perdi 2kg e estou muito feliz, porque a dieta é super fácil de fazer e fazendo direitinho não dá pra sentir fome !!
ola pessoal eu comencai a dieta a 6 dias e so perdi 1 kg de manha so tomo cafe com adocante no almoco como peixe ou carne com brocolus ou salada com tomate pepinho pimento verde e cebola o que sera que esta erqdo?’
Olá, na época que fiz a dieta, acho que pimentão tem bastante carbo e brocolis talvez tenha tb..
Alguma coisa deve estar errada na sua dieta , pois em uma semana com dieta rigosa , com bifes , frangos , almôdegas etc… saladas tipo alface , tomate , repolho ,pepino…, emagreci 6Kg em uma semana , hoje estou no 13° dia , acho que nesta semana perderei no máximo mais uns 3kg , na primeira semana acho que perde-se mais peso , minha meta era 10Kg , más se perder 9Kg está ótimo. Só uma observação não adianta se enganar pois NÃO pode comer carboidrato carboidrato.
Olá estou na segunda semana da dieta e em seis dias perdi 2kg! Fiquei muito feliz, só que tenho muita vontade de comer doce e ai eu pego creme de leite e misturo com suco cligth de qualquer sabor, e pronto, mata minha vontade de comer doce. Mas a minha preocupação é a seguinte: eu tenho feito isso todos os dias e consumo uma caixinha de creme de leite, gostaria de saber se posso ou devo reduzir a quantidade?
Grata.
Suele,
Eu estou no 13 dia e já fiz esta dieta antes, perdi 3,5kg até agora, pretendo começar incluir carboidrato na terceira semana, e integrais, mas acho que vc poderia substituir o creme de leite por leite desnatado e 1 colher de maizena, ou creme de leite light.
MANO , ESSA DIETA É PRA QM É FORTE E CONSEGUE PASSAR UM BOM TEMPO RESISTINDO ÀS TENTAÇÕES, EM 2 MESES, APESAR DO SOFRIMENTO EMAGRECI 25 KG
d:
Ola, comecei a fazer esse regime tem 4 dias e ate agora nao emagreci nada … E normal ?
E gostaria de saber se posso tomar Guarana Zero , e temperar a comidas com vinagre ??
E o salame pode mesmo comer ??
agradeço deste ja a atençao de vocês
Obrigado
algumas vezes tentei começar esta dieta mas nunca consegui principalmente por q gosto de beber cerveja.Mas agora no almoço comi um omelete com agriao ,pretendo começar a partir de agora.
ola comecei fazer a dieta hoje e qual o melhor adoçante to na duvida.e frutas so depois de 15 dias .a cenoura fala q pode hora fala q nao me ajude obrigada
Então, eu e meu esposo estamos no 5ºdia e não verifiquei meu peso ainda. Mas temos comido bastante… omele de manhã, carnes a vontade, coisa e tal… O q achei interessante foi fazer a couve flor refogadinha para dar a sensação de está comendo arroz, isso é ótimo! então na verdade só sinto falta do feijão, mas dá pra relevar… Vou voltar semana que vem para dizer quantos kiloes perdi. Bjus
Hoje eu comi gelatina ( doce-menor ) de morango diet sem açucar e sem carbo junto com creme de leite da nestlé, tambem 0 carbo … mais eu acabei de ver aqui que só pode comer creme de leite na segunda quinzena, vou engordar por isso? :/
como é esta dieta?
olá eu estou no terceiro dia não notei
nemhuma diferanca começei a diet dos carb
na terça dia 14/06, tem horas que me da vonatde
de comer outras coisas, mais estou resistindo.
só fiquei na dúvida se podia ou não chupar
mexirica, nesses três dias chupei duas mexirica,
mais tó muito confinte nesta dieta , foi a que mais
me chamou a atenção, pois podemos comer avontade, mais
porém não temos muitas opções de cardápi… estou com uma
imensa vontade de passar os logo essese primeiros quinze
dias, para ver o resultado!!! bay
Gente, vamos lá. Força de vontade é essencial.
Podem ter certeza vale a pena.
Quando as roupas encostadas começam a servir,é melhor que qualquer doce, ou prato especial.
Gosto muito de suco, mas como não podemos consumir fruta,inventei um suco que podem acreditar, ficou bom mesmo. Parece estranho, mas vença o preconceito e experimente.
AÍ VAI:
1 cenoura sem casca em pedaços no liquid, 3 folhas de couve picada e água. Bater por um minutinho e acrescentar um limão sem casca, cortado em 4 e gelo. Peneire e adoce.
É saudável e ficou saboroso. Além disso a couve faz muito bem pra saúde e como comemos mais embutidos é bom dar uma intercalada com coisas mais saudáveis pra desintoxicar.
Não consigo postar o l i n k mas consultem pelo google
t u d o o k . c o m / d i e t a s / d i e t a s _ d o _ c a r b o i d r a t o (s/espaços)
Tem uma lista de td que pode e não pode. Me ajudou MUITO. Bjos e boa sorte, Rô.
Gente, vamos lá. Força de vontade é essencial.
Podem ter certeza vale a pena.
Quando as roupas encostadas começam a servir,é melhor que qualquer doce, ou prato especial.
Gosto muito de suco, mas como não podemos consumir fruta,inventei um suco que podem acreditar, ficou bom mesmo. Parece estranho, mas vença o preconceito e experimente.
AÍ VAI:
1 cenoura sem casca em pedaços no liquid, 3 folhas de couve picada e água. Bater por um minutinho e acrescentar um limão sem casca, cortado em 4 e gelo. Peneire e adoce.
É saudável e ficou saboroso. Além disso a couve faz muito bem pra saúde e como comemos mais embutidos é bom dar uma intercalada com coisas mais saudáveis pra desintoxicar.
Em caso de dúvidas, leiam o artigo do link abaixo, me ajudou MUITO. Bjos e boa sorte, Rô.
http://www.tudook.com/dietas/dieta_do_carboidrato.html
oiii, que bom que ouvi uma palavra animadora…. obrigada Ro, muito obrigada. bjsss vamos conseguir!!!!!!
Sr. Dieta! adorei este espaço!!!! consigo tirar várias dúvidas lendo as duvidas dos outros, muito bom!
Estou no 12º dia da dieta e eliminei 5 kilos (estava com 15 kilos a mais), mais devido a dois deslizes hoje são 4,500 a menos.
Gostaria muito que me responda, começei a dieta dia 04.06 e no dia 11.06 (oitavo dia) eu jantei um bacalhau (bem pouquinho mais mergulhado no azeite) e quando me pesei no 10º dia eu ainda estava emagracendo, o que ocorreu é que fraquejei e ingeri salgadinhos e um pedaço de bolo em um aniversário de criança no 10º dia a noite. E hoje no 12º dia estou com 500gr a mais.
Estou desesperada será que estragei toda dieta???? Tive estes dois deslizes, e voltei a seguir a risca a dieta, será que vou continuar emagrecendo!!!!
me responda por gentileza SR. Dieta!!!!!!!!
obrigado!
Calma. Vc não estragou tudo. O grande segredo desta dieta é que após 48 h sem ingerir carboidratos, nosso organismo começa a produzir uma substância chamada cetônico, que usa nossa gordura acumulada como fonte de energia, já que não tem carboidrato.
Assim, qdo a gente desliza,retardamos em dois dias (apenas) o resultado. Continue firme. Se programe pra fazer uns 10, 15 dias seguidos. Aí vc dá uma escapadinha, e continua mais um tempo firme. Comigo está funcionando.
Bjo e boa sorte.
Oii meninas…então la se foi a 3 semana..perda de 3 kg..mesmo com leite e iogurte e começo uma nova semana sem leite e iogurt, acho que era isso q ñ tava deixando eu perder peso, mais agora..vou conseguir… ainda mais q eu nem gelatina e nem refris eu tomo, então acho q vai dar certo…
Há…ontem fiz uma lazanha de berinjela, que gente…meu deus..q delicia ficou aquilo, vou passar pra vcs é pra uma tijela de vidro bem grande tipo de forma de bolo, da pra td mundo da família..
VEJA:
1*kg de carne moida (tempere como quizer, temperei com cebola picada, 3* tomates maduros, sazon (fiquei na duvida se podia..mais coloquei), se quizer coloque tbm azeitonas,tempero pronto de alho e sal, só ñ deixe ele com água, só molhadinho)
4*berinjelas grandes ou médias tbm pode ser (corte-as no sentido do comprimento ñ tão finas e nem grossas, e deixe grellhar no grill (se ñ tiver grill acho q dá p/ grellhar na frigideira sem óleo sem nada…)
4* a 5* ovos fritos em pouquíssimo óleo,
Queijo a vontade (gosto de por bastante pra fazer aqueeele fio)
Ai vc coloca um pouco da carne no fundo da tijela, depois uma camada de berinjela, outra de carne, outra de queijo, depois uma de berinjela de novo, carne, os ovos* fritos, e o queijo, berinjela denovo carne e por ultimo cubra com bastante queijo e põe pra assar em 200C° mais ou menos por uma meia hr, e ta pronto!!! meu namorado que ñ ta fazendo a dieta adorou! façam vcs tbm, vão adorar, espero que eu tenha dado uma boa dica..beijinhuss
Sr. Dieta
Hoje estou fazendo o 5º dia,mas tenho sentido vontade de comer algo doce.ai como gelatina.
Você teria alguma sugestão melhor?
Obrigada
Alguém tem alguma sugestão.
Hoje estou fazendo o 6º dia,mas tenho sentido vontade de comer algo doce.ai como gelatina.
Você teria alguma sugestão melhor?
Tenho estado muito ansiosa.
Aguardo resposta
Oi RO, também fiquei com muita vontade de comer doce um dia. Não é sempre , mas tem dia que dá vontade.
Vc pode comer gelatina com creme de leite.
Outro dia eu misturei, creme de leite com adoçante e canela em pó.( uma xicara de cafezinho só)
Também dá pra colocar adoçante e um pouco de limão no creme de leite até dar um gostinho ( falso mousse…rs)
Ou também nescafé. ( doce de canela, doce de limão, doce de café…dá pra variar… enganar um pouquinho…rsrs)
Ro
Adorei a sua sugestão.
Obrigada
http://www.tudook.com/dietas/dieta_do_carboidrato.
Ro eu vi o link que você falou,
eles dizem quem quem fizer pela 3º ou 4º vez ,não vai funcionar,que a gente tem que se cuidar.
Eu aos + ou- uns 18 anos atrás eu fiz.
Eu consegui 10 K em 1 mês.
Será que desta vez eu consigo também.
Não me pesei ainda,mas sei que eu estava com bastante mesmo.
Tenho certeza que já perdi bons quilos, pois estou respirando melhor.
Quero te agradecer pelas dicas dadas.
Eu também fiquei preocupada com esta informação, que se fizer pela 3ª ou 4ª vez não vai funcionar.
Eu acho que depois de tanto tempo, não vai prejudicar seu resultado. Além disso eu li muito a respeito e alguns até sugerem dar uma pausa de 1 semana e recomeçar. Então acho que ´so não é bom exagerar e aproveitar a dieta para uma reeducação. Aos poucos, vamos sentindo menos fome, e acredito até que vamos substituindo o prazer de comer por outros prazeres. Isto é muito válido. Perder peso rápido ajuda a recuperar o tempo perdido. Deve valer como incentivo para nos vigiarmos depois e não engordarmos de novo. Estou decicida a mudar meus hábitos. Um abraço e boa sorte!
OLÁ! ESTOU PRECISANDO MUITO DA AJUDA DE VOCES…ESTOU FAZENDO ESSA DIETA HÁ UMA SEMANA E NAO CONSEGUI EMAGRECER AINDA…GOSTARIA DE SABER QUAL ADOÇANTE É RECOMENDADO,SE POSSO TOMAR COCA ZERO E GUARANA ZERO Á VONTADE,GELATINA CLIGHT,SUCO CHIGHT E MUSSARELA.SE FOR POSSÍVEL ME ENVIEM A DIETA CERTA POR IMAIL,FICAREI MUITO GRATA.OBRIGADA.
Ligia, é importante não comer nada de carboidrato. Lei sempre os rótulos pq tem gelatina com carboidrato. Prefira as que tem 0. Marcas Dr otker e Royal ligt são zero de carboidrato.
Vou te mandar o link da que eu to seguindo.
Perdi 6,5KG.
Refri zero a vonatde. H20 , chá ligth tipo feel good, ou lipton litgh tbém. Vou dar a dica de um suco que fiz e adorei.
BJo, boa sorte.
Háaaa, esqueci de menconar que eu tomo leite semi-desnatado.
Oii Sr.Dieta, estou com muitas dúvidas…Ja faz quase 3 semanas que estou fazendo a dieta, e só perdi 3kg, e eu como suuuuper pouco, tem quem diz q pode comer iogurt desnatado, e eu como 1 pt de 180gr por dia, todos os dias no café da manhã.Tenho comido no almoço em média uma porção de no máximo 200gr de carne e olha lá, é q ñ tenho fome…mais tarde tomo 1 xícara de 200ml de leite com nescafé e adoçante da marca sentir bem, q diz na tabela de kcal q ñ contém carboidratos que é zero,e zero de açucar, é composto de subitol e sacarina,ouvi dizer q tenq ter esses nomes p ser bom… depois mais tarde cmo carne e antes de dormir tomo leite, sendo total de 2 a 3 xícaras ao todo.
o que tá errdao, como tão pouco.. será que o adoçante tá enganando o meu organismo ou é os compostos de leite, há, as vezes no lugar da carne como umas 2 fatias pequenas de mortadela de frango…por favor me ajude! muito obrigada.
Camila, acho que é a quantidade de leite. Procure no Gogle a dieta do cetônico. Explica tudo direitinho. É praticamente a mesma do Dr atkins. Vc pode comer carnes em geral, varias verduras mas não pode leite iogurte e frutas. bastante água.
Abduzi 5 kg desde 20/05. Boa sorte
Obrigada pela resposta.
Estou no 3º dia.
Tenho sentido as vezes vontade de comer algo doce,ai como gelatina.
Você tem alguma sugestão melhor?
Obrigada
Eu comecei a dieta Ontem,gostaria de saber se posso tomar leite de soja?
Quais as verduras que devo comer ?
Infelizmente, não pode tomar leite de soja.
Só pode café, chá e nenhum suco é permitido. Só limonada com adoçante.
Leite e leite de soja mesmo ligth não pode.
Tomo muito café e qdo d´´a muita vontade de tomar café com leite, diuo um pouquinho de creme de leite com agua e coloo no café. Obs.Tem que ler o rótulo de tudo q tem marcas de creme de leite que tem carboidrato. O nestlé não tem.
Espero ter ajudado.
Boa sorte!!
Entendi
Boa Noite
Hoje estou fazendo o 3º dia,mas tenho sentido vontade de comer algo doce.ai como gelatina.
Você teria alguma sugestão melhor?
Obrigada
Gostaria de uma sugestao, todos sabemos que é necessario evitar cafeina pois esta bloqueia absorção de proteina.Porem com cafe descafeinado existe possibilidade de tomar um pouco de leite?
Olá Dr.
Estou fazendo a dieta das proteinas, na primeira semana tomei duas dozes de vodka com suco koreano de uva verde, três taças de champagne, e 200 ml de cachaça. Claro que em dias destintos. Isso pode influenciar na minha dieta??? Obrigada…
Eu fiz a dieta da proteína e média por semana varia de 2,5kg a 3,5kg. Eu pesava 108kg e agora estou com 91,5kg pretendo cair ainda mais para 85kg, pois tenho 1,84 de altura
Há 14 dias começei a dieta da proteina, mas só emagreci 3,2 quilos,fiquei um pouco desapontada,, queria ter emagrecido mais. Tnho 1,60 e estava pesando 66,2 agora estou com 63 quilos. vou continuar mas estou um pouco perdida, gostaria de saber quais alimentos posso cosumir nesta segunda fase.
Desde já muito obrigada!!!!!!
bjossss
Ontem recomeçei a dieta! Estou com 66 kilos e meço 1,66 tbm. Mas estou me sentindo gordinha demais. Quero ficar com 61 kilos. O meu namorido começou a fazer comigo também, assim fica mais fácil. Ontem foi tudo certinhho!
Volto daqui a uns dias para dar noticias! Ah! ontem a noite fizemos iscas de filé com vegetais e muita salada verde. Fica 10!
Fica ai a dica!
ola ,quero começar essa dieta mas estou com algumas duvidas tem sites que dizem que pode comer cenoura , cebola , e salsicha e outros não pode me esclarecer?
Daniela! Vi sua duvida e te digo que não pode comer cenoura , cebola , e salsicha e outros. Todos esses alimentos tem carboidratos e muitas pessaso falham na dieta de baixos crboidratos, por colocarem frutas e verduras que são proibidas
Oi pessoal comecei esta dieta a 11 dias já eliminei 5kg, estou me sentindo ótimo, criei várias receitas incluindo as verduras que se pode comer com as carnes variadas peixes, aves, carnes vermelho, queijos e ovos etc… todo dia mudando a receita pra não enjoar, senti falta de doces, estou comendo a gelatina diet e tomando a coca zero, quero eliminar mais uns 20kg, pois estava pesando 99kg,espero ter forças para continuar pos é a 1º vez que perco tanto peso em tão pouco tempo.
Força e fé em Deus que vamos coseguir
Lisete! gelatina diet tem açucar além de sodio demais. Se esta funcionando legal, mas fique atenta poi pode dar chabu. Sucesso
Oi Pessoal, gostaria de saber se tem que tomar mesmo vitaminas pra não ter anemia ,pois tenho medo de tomar e demorar pra emagrecer. Estou começando essa dieta hoje, espero que de certo!!Obrigada e boa sorte a todos!!!
Não precisa tomar vitaminas Rosangela! Basta comer direito, pricipalmenteno almoço. Voce pode até abrir mao do jantar se estiver sem fome mas almoços é fundamental
Olá colegas,comecei hj sou diabética tipo 1, mas a minha dificuldade é no café da manhã, não posso comer 1 torrada?ou suco de suco del valle light de uva? Ah malho todos os dias, será que terei crises de HIPOGLICEMIA? E se tiver o que posso comer?Me ajudem POR FAVOR!!!
Não, não pode comer nada disso.
Julie tenta essa receita de pão com baixos carboidratos. <as lembrese apenas duas fatias de manha.Pão Básico de Proteínas
3 ovos separados, temperatura ambiente
2 colheres de sopa de creme de leite azedo
2 colheres de sopa de manteiga derretida
1/2 xícara de soja em pó
1 colher de sopa fermento em pó
Pré aqueça o forno a 350°C.
Misture as gemas com os outros ingredientes. Bata as claras até endurecer e acrescente à mistura. Ponha a massa numa fôrma de pão untada e coloque no forno preaquecido a 350°C por 50 minutos ou até dourar.
Total de Carbos 18g
Porção 1 pão
qual adoçante eu posso tomar e quais os produtos posso e não posso comer.pois cada um diz uma coisa. obrigada
[…] escrevemos o artigo sobre a nova variação da dieta das proteínas, a Eco-Atkins, o Grayson Boucher, colaborador aqui do Hype e autor do texto abaixo, deixou um […]
ola pessoal estou fazendo a dieta ha 23 dias e so perdi 3 tambem quilos estou um pouco confusa, nao fiz o intervalo de 3 dias quando cheguei no 15º. acho que por isso perdi pouco pesso, mas gostaria de saber o que posso comer durante estes tres dias, por favor me ajudem preciso perder 25 quilos e estou desesperada.
obrigada
Luciene, se voce perdeu apenas 3 quilos em 23 dias voce esta fazendo algo errado. Corte completamente saladas, legumes e frutas. Tem que ser zero carboidrato por 15 dias no minimo. E esqueça esse negocio de parada, que anda espalhando isso não entende muito de dieta de baixos crboidratos. Meu conselho para voce é recomeçe novamente, como seu o seu peso atual seja zero. Sucesso
dr dieta me ajude ,devo fazer algo errado!! emagreçi 1 kg em 20 dias ,meu adoçante é zero kal, nao consumo nada de carbo, vejo sempre os rotulos.
Será que estou com algum problema de saude?
poderia me ajudar me dando dicas de como se faz?
meu email:[email protected]
Obrigada
eiii alguem pode me enviar um cardapio com esta dieta urgente preciso estou desesperada minha alti estima esta lá em baixo …… obrigada
Olá,
Aqui vai um cardápio bem legal pra você!!!
Manhã:
2 fatias de abacaxi
1 iogurte natural desnatado com 1 colher de aveia
Lanche da manhã:
Gelatina diet a vontade
Almoço:
Salada verde e 4 tomates cereja
1 grelhado ( frango, peixe ou carne)
Lanche da tarde:
1 iogurte light ou 4 castanhas do pará
Janta:
Salada ( não comer batatas, cenoura,beterraba…alimentos que saiam da terra, pois esses tem carboidratos)
Ceia:
Gelatina diet a vontade.
Só para relembrar a dieta é feita em 30 dias, não ultrapassar esse período. Perde 5 kilos em 1 mês.
Espero que goste!!!
Oi Dani segue uma ajudinha
Alimentos Permitidos
CARNES: Bacon, Bife, Carneiro, Porco, Boi, (Carnes de Órgãos – fígado, timo de vitela e cordeiro – apresentam uma contagem moderada de carboidratos. Podem sem comidos com moderação).
PEIXES: Atum, Linguado, Salmão, Cação, Truta, Atum ou sardinha em lata inteiros
AVES: Frango, Ganso, Pato, Peru
CRUSTÁCEOS: Camarão, Lagosta, Mariscos,
Mexilhão, Ostras
OVOS
Óleos: Azeite( a vontade) soja, girassol, canola, entre outros
Manteiga
Queijos: Nem todos. Evitar queijos branco, minas, cheddar, polengui, catupiri, qualho, requeijão. E os produtos que imitam queijos. Queijos CURADOS e frescos, de leite de vaca e cabra. São Proibidos: queijos de regime, queijos pastosos ou queijos feitos de SORO de Leite.
Queijos Permitidos com moderação: Mussarela (checar, pois algumas possuem açúcar) parmesão. provolone.
BEBIDAS:
Água
Água com gás
Água de fonte
Coca Zero (com moderação, uma lata no almoço)
Café
Leite( com moderação, apenas para pingar no café, veja como fazer café com leite mais a frente)
Adoçante (Indico Zero Cal por causa do gosto)
Maionese caseira!
Temperos: alho, cebola, pimenta do reino, etc
Olá pessoal, estou na dieta há duas semanas e perdi 2,900 kg, é normal? Vejo os depoimentos de outras pessoas e percebo o quanto elas emagrecem em apenas quinze dias, e eu emagreci tão pouco, no que estou errando? No café da manhã como um pouco de gelatina diet, ou batida com creme de leite, no almoço apenas carnes e verduras, e na janta, ovo cozido ou frito, frango desfiado e salada. E refri só o guaraná zero. Será devido ao meu metabolismo? Bom eu tbm não faço nenhum tipo de exercício. Estou ficando satisfeita com a perca de peso, mas quero mais. Outra coisa, estou chegano na pausa da dieta dos três dias, o que devo comer? Faltam apenas 2 dias? Ah e o creme de leite pode mesmo a vontadE?
filha, você emagreceu muito ! é perigoso para a saúde emagrecer mais que isso em tão pouco tempo! procure um médico e ele lhe dirá !
OI,
Fiz essa dieta por 3 anos. O inicio eh muito dificil. Fiquei cerca de um mês na dieta de pre-manutenção. Perdi 7 quilos.
Depois fui para a proxima fase. Continuei emagracendo..mas devagar.Nao lembro as restrições dessa fase.
Mas o que eu queria dizer mesmo eh que dá certo. So que vc tem que ter na cabeça…q essa dieta..na verdade eh uma reeducação alimentar…e vc deverá segui-la a vidqa inteira. O que para nos brasileiros…eh muito dificil.
Qt ao creme de leite….o ruim…eh que aqui no Brasil..eles acrescentam farinha..pasmem!!!!
Entao vc precisa olhar o rotulo..e ver qt de carboidrato tem…ate o,4 ainda está razoavel..mas vc precisa lembrar q deve consumir apenas 10g de carboidrato por dia.
O pior pra mim..foi ficar sem o leite..tentei tomar cafe com creme de leite..mas eh horrivel. A maioria dos chás..tbm tem carboidrato. Cafeína..tem que ser restrita..Mas como eu tomo pouco café…continuei.
Como eu nao conseguia ficar sem leite..comprei desnatado..e tomava um copo de manhã.
A dica da gelatina diet eh boa. Coma sem moderação.
Lanchinhos rápidos..tbm depois da primeira fase..10 castanhas..10 amendoins( esse nao eh muito bom…mas nao achei outro), pistaches. Mas so 10 unidades…rsrs
Para a dieta Atikins elimine totalmente os diets pois ele contem carboidratos e açucar.E ai voçe não entra em acetose.Pela manhã faço um omelete com dois ovos e coloco um pouco de requeijão e unto a frigideira com azeite. E gostoso e leve. Olhe o rotulo antes de escolher.Para matar a vontade de doces a coca-cola de rotulo preta esta podeee.Muitas frutas tem carboidrato.Atum e sardinha podem ser consumidas,mas, as lights não use.
Estou usando esta calculadora:
http://gliconline.com.br/calculadora
Ola Eliane perder apenas 3 quilos em duas semanas é muito pouco. Mas notei coisa ruins na sua dieta. Esqueça a gelatina diet que contem açucar e o creme de leite no café da manha, No almoço é apenas carne, nada de frutas legumes ou verduras, O unico refrigerante permitido é a Coca Zero nada de guarana zero ou fanta ou sprit. e na janta, ovo cozido ou frito, frango desfiado corte a salada. Por ultimo esqueça essa ideia falsa de pausa de tres dias uma semana isso é coisa de quem n~~ao entende de dieta de baixos carboidratos. abçs
olha, o creme de leite e o requeijao da nestle tem 0 carboidrato. Entao somente esses podem ser cconsumidos
beijos!
ola..bom dia ,estou muito triste como estou hj.1.62 e 72k..ja tentei varias diétas e não consigo ter resultados..hj estou me escondendo nas roupas grandes e largas.parece que não tenho força para continuar, ja tomei subutramina e dietil propiona e não adiantou..o que devo fazer para ter resultados e ter disciplina.se alguem puder me ajudar agradeço..obrigada
Angela quem te fala é alguem com 8 anos de experiencia em dieta de baixos carboidratos. É a unica que pode te ajudar. Abçs
Gente to fazendo a dieta, há dois dias e já emagreci 01 kg, sendo que estou com uma vontade louca de comer japones, PODE MOLHO SHOYU?
MOlho shoyu( sei la como escreve isso) vai açucar e eh proibido.
[…] Quando escrevemos o artigo sobre a nova variação da dieta das proteínas, a Eco-Atkins, o Grayson Boucher, colaborador aqui do Hype e autor do texto abaixo, deixou um […]
Bom dia,
Já fiz esta dieta algumas vezes. Mas muito tempo que na faço !!
Preciso perder 15kg
Alguém pode me ajudar e enviar uma dieta??
Itens que eu tenho duvida se posso comer::
Salsicha
Cenoura, cebola, ervilha, milho, palmito, pepino, cebola, couve flor, brócolis
Mostarda, catchup,
Creme de leite
Obrigado e quem poder me ajudar eu agradeco
Cenoura, milho, mostarda, catchup..contem açucar..portanto probidos..na primeira fase dessa dieta.
boa tarde pessoal,comecei a fazer a dieta hoje,estou com 72kg e tenho 1.60 ou seja estou bem acima do peso,ja fiz varias dietas mas nao obtive resultados significativos,estou muito entusiasmada e determinada!! espero que de certo !!!
[…] Fazer dietas e outras mudanças de estilo de vida podem levar a um emagrecimento substancial. Mas muitas pessoas, de acordo com os pesquisadores, acham difícil manter a perda de peso por causa das mudanças nos níveis hormonais, fazendo com que o corpo queira produzir mais gordura. […]
Comecei ontem, de outra vez que fiz, emagreci 9k em 15 dias.
A perda média de peso para aqueles na dieta do Atkins foi de 4,7 kg depois de dois anos.
4,7 kg em DOIS ANOS? VOCÊ É LOUCO!?
…
Ola, gostaria de saber a diferenca do carboidrato e da gordura, pois o carboidrato nao e convertido em gordura quando em excesso? e como pode-se comer gordura nessa dieta? por favor, se possivel respondam no meu e-mail tambem? obrigada Jessica
Justamente por isso. Como vc nao consome carboidrato..a gordura q eh ingerida..em vez de acumulada..ela eh usada para gerar energia em seu organismo.
Mas isso precisa de pelo menos 7 dias..pq seu corpo guarda carboidrato..para momentos de necessidade…depois dessa fase..q ele começa a usar a gordura ingerida nos alimentos.
Silvia, o processo de queima de gordura começa em 48 horas apos cessar a ingestão de carboidratos, dai para frente a pessoa ja esta queimando gordura. abcs
Oi Adelia, o fígado de boi pode sim, mas a morcília (morcela) tens que ver se tem tabela energética. Se tiver muito carboidrato, mais de 2 g é aconselhável evitar no começo, mas após os 15 dias iniciais até pode, mas com produtos até 3, 4 g de carbo. Espero ter ajudado!!
oi to no começo dessa dieta e quero saber se pode comer figado de boi, murcila entre outras coisas.
JOÃO LEMOS GOSTEI BASTANTE DO SEU COMENTÁRIO. PODERIA ME DIZER SE VC COMIA SALSICHA E TOMAVA GUARANÁ DIET COM 0 CARBOIDRATO??? AGUARDO SUA RESPOSTA ABRAÇO.
A salsicha nao eh muito aconselhavel..pq ela tem açucar para conservar.
Mas comendo com moderação td bem.
O risco..eh que no inicio..so pode 10 g de carboidrato..entao vc precisa escolher bem os alimentos..para ver se nao vai ultrapassar esse limite.
Na segunda fase..vc pode comer salsicha ..eu comia com mostarda..mas precisa ler o rotulo.
Nada de salsicha pois tem açucar e o unico refri que voce pode tomar é Coca Zero, outro refris zer tem açucar, mesmo dizendo que não tem
ola pessoal comecei a dieta na sessa feira passada hj ta fasendo oito dias e ja perdi 4 quilos é muito boa, é so ter paciencia e naum por tomar refrigerante mesmo sendo dait,,naum teme pois eu cortei td q é carbo idrato, quero imagreser 12 quilos espero q eu conciga,,abraços
óla a todos mais uma vez comecei esta dieta da primeira vez emagreci 15 kl e fui para o meu pesso é claro que voltei a ganhar pesso é normal tambem ao que comia tinha mesmo que engordar.
o problema são as quantidades comemos até chegar com o dedo na comida e depois não queremos engordar tenho um amigo que tambem fez e perdeu 28 kl agora deixou porque acha que esta magro de mais é fantastico.
Força para todos que querem perder pesso e fazer esta dieta.
UM GRANDE ABRAÇO
O perigo maior eh qd emagrecemos e achamos que nao precisamos mais fazê-la. Essa dieta eh para a vida toda.
No livro do dr. Atckins..tem as tabelas e as fases da dieta. Uma dica eh comprar o livro e segui-la.
Como ele ddiz lá…na ultima fase..vc pode acrescentar…alguns alimetos ricos em carboidratos..como por exemplo batata..mas com restrição..se comer batata ..nao coma com arroz..etc.
Boa Noite gostaria mt de fazer esta dieta porem ,nao encontro o cardapio alguem pode enviar pro meu email por favor.ajudem me ja nem olho me ao espelho .katiana
meu email [email protected]
gostaria de saber se todos que faz a dieta o cabelo cai?
e gostaria de saber opçoes de cardapio? começei hoje a dieta, e espero que de certo póis ja tentei de td mas não consigo emagrecer tomei anfepramona fempeprorex subitramina e nada.
Se voce comer direito principalmente no almoço não tera problema algum. E principalemte não precisara de remdios
Olá pessoal, estou começando a dieta. Não sabia deste problema de queda de cabelo… Vai uma dica, minha médica me indicou um medicamento chamado PANTOGAR que fortalece e ajuda o crescimento de cabelos e unhas, vale a pena falar com seu medico sobre este medicamento já que ele não possui contra- indicações. Adorei as dicas de todos
Voltarei depois para falar sobre o resultado da dieta
ola pessoal comecei a dieta ontem 01-11 quero perder 6 kilos ja fiz varias dietas e nao consigui estou animada com a dieta das proteinas vou informando o meu peso bjs
Ola pessoal,vcs que querem saber mais sobre essa dieta,entrem no orkut na comunidade ATKINS A MELHOR DAS DIETAS,la tem tudo sobre a dieta,cardápios,os alimentos que podem e os que não podem,e tem tmb vários diários pra vc ter coragem para prosseguir,entrem lá,vcs vão gostar,beijos e sorte para todos.
Bom Dia pessoal. Começei a fazer essa dieta na quarta feira (19/10). Tô a 06 dias sem carboidrato e sem passar fome. Hj, aqui no trabalho, o pessaol já começou a reparar e vivem perguntando: “Ana, vc tá magra menina..hahahaha…”. Eu continuo comendo meu poleguinho com uma xícara de café preto com adoçante. Mas, pessoas eu gostaria mesmo é de discutir um cardápio variado pra gente trocar idéia aqui no site. Hj (25/10), eu comi no café da manhã: 01 copo de clight zero de tangerina, 1 poleguinho e 1/2, 01 xícara pequena de café preto com adoçante (não comi mais pq estou sem fome). Pro almoço, trouxe uma mistura de camarão frito com azeite de oliva extra virgem, alho, cheiro verde, cebola, pimentão, repolho e creme de leite. Pra sobremesa, descobri uma geleia de goiaba diet da marca hué, que tem carboidrato zero é uma delícia e como com queijo, creme de leite nestle ou poleguinho é uma delícia galera e vc pode comer a vontade. Não sei quantos quilos eu já emagreci, só sei que as minhas roupas, antes apertadas, estão folgadas no meu corpo. Isso é maravilhoso, pq num sinto vontade de comer mais carbo e estou sem fome, porém, sempre belisco alguma coisa pra não ficar com a barriga vazia…pois é…fiquem com Deus!
bjus a todos.
Ana – Manaus – Amazonas – Brasil
Gente voutei e voltei feliz pos esmagrece 10 kilos. Tenham deteminacao que chegarao la tambem,lembrice cada dia e um dia a menos. FORCA AMINGOS.
Oi Fabiana a 7 anos atrás tb fiz esta dieta e emagreci 15 kg em 2 meses, mais tomei polivitamínicos sem açúcar desde o principio, mais no fim da dieta também me caiu muito o cabelo, mais associei isso à perda de um irmão, a mudança para Portugal e a dieta, tudo misturado, stress e o emocional muito abalado, em fim o peso voltou tb depois de 1 ano, mais agora estou radiante de felicidade que estou fazendo ela novamente a 2 meses e meio e já emagreci 15 kg, agora não posso é cair na besteira de me deixar engordar de novo, pois não tem sensação mais maravilhosa neste mundo do que vc ter a sua auto estima de volta.
Fabiana eu dou o maior apoio para vc voltar a fazer, só que tem que tomar atenção para algumas coisas.
Beber muita água, evitar de comer ovo de noite e ser feliz o máximo que puder.
Um beijo e boa sorte para vc!
Pessoal, Ano passado fiz essa dieta e emagreci 20k em 2 meses e meio. Tomava café preto com peito de perú de manhã, comia salmão com salada no almoço, presunto de parma, copa, salame e presunto comum de tarde e jantava frango assado, salmão ou carne com salada e azeite à vontade. O legal é poder participar de um churrasco com a família e amigos e não ficar só sentindo o cheiro. Eu tomava um chá de 30 ervas, fazia drenagem, e fiquei muito bem. O lado ruim é que a falta de nutrientes me deixou quase careca. Agora o cabelo já voltou… e o peso também! Acho que vou fazer outra vez, mas vou tomar vitaminas. Estou fazendo uma dieta “correta”, bons alimentos, poucas calorias… mas demora d+.
A dieta das proteínas é muito rápida, e isso empolga… além de poder comer sempre q se tem fome!
Se eu for começar… vou avisar.
Olá pessoal comecei a dieta faz 10 dias emagreci 3,5 kl eu gosto porque posso comer bastante…..meu metabolismo e lento por isso emegreci pouco…mais vou continuar pois quero emagrecer mais 10 kilos..obrigada beijos a todos e força
elthon tem como vc me falar o que e vc comeu por exe
o que comia de manha de tarde e denoite so pra eu fazer +ou- igual e quanto de exercicio vc fazia tbm pra eu fazer queruh perder 30 kilos
desde ja agradeço vlwww!!!!!
Oi Elthon, me diz em quanto tempo vc perdeu esses 35 quilos? Vc fazia ginastica?
Um abraço
kelly não só pode como deve permanecer na dieta senão vai engordar tudo novamente.
elthon, diz ai qual era teu cardapio, as quantidades e quais as frutas.
turma no primeiro mes eu perdi 20 quilos e no segundo 15 pq eu adicionei frutas aquosas…tirando duvidas…amendoim nao pode pois ele tem 1% em 20g mas o saquinho sempre é de 100g entao nao poooode…tomate e pepino eu como a vontade….em questão a horarios não existem pois meu medico quando me passou a dieta falou assim “coma quando quiser e quanto quiser mas só do que pode”…deu certo …entrem em contato!!!
Oi pessoal, queria dizer que estou super feliz tb, já emagreci 12 kg, fiz por 1 mês e meio e queria saber se posso retomar a dieta, pois gostaria de emagrecer mais 10 kg, será que posso?
Se alguem quiser me responder eu ficarei muito grata.
Um abraço à todos
Oi elthon, tudo bem?
Gostaria que me contasse mais sobre sua experiencia com essa dieta …tipo em quanto tempo perdeu seus 35 quilos e gostaria de ver fotos tambem,
Obrigada
Carolina
MIRELLA VC SABE SE POSSO FUMAR 3 CIGARROS AO DIA??
Olá Elthon td bem com vc?
Elton comei a fazer a dieta hoje, só que queria saber mais da sua experiência como foi. E vc poderia me dá umas dicas pra eu ter o sucesso que vc teve com a dieta?
Trabalho fora o dia todo vc sabe dizer o que eu posso carregar pra comer? e de quantas e quantas horas vc comia?
Brigadão….
MIRELLA VC DISSE QUE PODE COMER AMENDOIM MAS PODE DIRETO SE QUIZER E A QUANTIDADE??? ME DIGA FIZ 39 DIAS E EMAGRECI 7 KLS SÓN QUE EU NÃO COMIA SALADAS E HJ ESTOU COMEÇANDO NOVAMENTE PARA ELIMINAR MAIS 15K E ESTOU COMENDO SALADA. SABE ME DIZER QUANTOS TOMATES E PEPINOS POSSO COMER POR DIA?? RESPONDA QUE FICAREI AGUARDANDO. BEIJOS E OBRIGADO
Angela, nao pode comer amendoim. E saldas e frutas tambem tem que ser efitadas até chegar no seu peso. Voce podera perder seus 15 quilos em 2 meses abçs
OLÁ ELTHON TUDO BEM CONTIGO?? OLHA ME AJUDE PODE COMER AMENDOIM? PODE COMER TOMATE E QUANTOS AO DIA E ME DIGA VC COMIA SALADA NOS PRIMEIROS 14 DIASOQUE VC COMIA ME DIGA. BEIJOS ANGELA
Mirella, VC SABE PQ SÓ PODE CAFE DESCAFEINADO??A CAFEÍNA ATRAPALHA O PROCESSO DE CETOSE????
Nada de café descafeinado. Tome cafe com cafeina pra te ajudar. De preferencia soluvel qie é mais forte. abçs
Oi eu quero fazer essa dieta, mas queria entrar na academia é indicado usar algum suplemento a base de protéina!
abraço!
gente essa dieta funciona mesmo pois eu perdi 35 quilos somente com ela e quem quiser tirar a duvida passa o email q eu mando foto…hoje eu tenho que fazela novamente mas por vacilo meu pois consegui manter o peso por 3 anos…espero ter incentivado vcs!
Oi Ana, é bem normal.. mas passa.. mais uns 2 dias passa esse efeito, que na verdade é da ausência do carboidrato. E o melhor, passa o efeito e no fundo você se sente até mais disposto do que quando consome carboidrato. Vai entender!…hehehe.. Mas prá mim é assim.. Boa sorte a todos!
será que é normal sentir dores de cabeça nos dois primeiros dias?
Não deu fome mas doeu muito a cabeça…
bjos
No inicio..vc sente como se estivesse vazia..e da uma ligeira dorzsinha de cabeça sim,..mas depois esses sintomas some. So continuar a dieta.
Hj decidi começar essa dieta, preciso emagrecer rapido para aliviar as dores que sinto nos meus joelhos e voltar a dançar.Já vi algumas pessoas que fizeram e deu certo vou tentar e espero conseguir e gostaria de ter certeza que posso ingerir polivitaminico sem problema de quebrar a dieta.Se alguém puder tirar minha dúvida.
Bem pessoal, comecei ontem , tem comunidades no orkut que tem várias dicas de cardápios.Uma que é deliciosa até pq amooo doces, é misturar creme de leite que é zero em carboidratos com suco diet de morango sem carboidrato nossa fica um danonimho e engana o bem estomago.
mas esa receita atrabpalha a dieta pois o suco diet tem muito sódio e retem liquidos. Sem falar que o tal suco diet tem carboidratos sim, mesmo dizendo no pacote que não
Também comecei hoje, meu peso de hoje é 76,2 Kg, vamos ver daqui a 1 semana…
Vou comecar hoje,foltarem em duas semanas para contar o resultado.
Olá pessoal, eu já fiz essa dieta e realmente emagrece mesmo, não me lembro na época quanto eu emagreci, mas o problema é quando tu sai da dieta, é só colocar carboidrato na boca e pronto, em alguns dias recupera tudo que perdeu, lembro também que na época senti uma franquesa, mais eu fazia exercícios também, mas como estou desesperada que engordei demais, vou refazer essa dieta…conto com o apoio do site para nãpo cair em tentação…hehehe…um abraço!!!
Mariana,
No café da manhã comia um omelete de queijo e presunto, ou apenas frios… No lanche da manhã um pacotinho de amendoim com guaraná zero, ou água com gás.
No almoço salada de alface e tomate , com um pouco de azeite, azeitonas, frango e queijo parmesão. Comia também frango desfiado com catupiry!!!! Menina fica uma delícia!!! Aí vc se quiser pode comer puro ou na salada.
No lanche da tarde comia mortadela ou salame.
No jantar, ou comia salada de novo (mais ou menos igual a do almoço), ou sashimi de salmão. Ou ainda fritava coxas de galinha e batia maionese, com manjericão, ou com hortelã para fazer de molho, para não comer só o frango pq a pessoa fica enjoada.
Recomecei a dieta na segunda, estou aguentando bem, só fiquei um pouco enjoada com ovo… aí abri mão dos omeletes…
Espero ter ajudado…
mirella, o que basicamente voce comia?
Oi Juninho,
Iiiiiiih não sei dizer, só sei da primeira vez que fiz foi sucesso total, mas não fumava…
Da segunda emagreci bem, mas não tanto como da primeira, e aqui já fumava… aí foi qd lí na carteira de cigarro que dizia conter açúcares… imaginei que fosse esse o fato de não ter perdido tanto quanto da primeira vez…
Mas quer saber??? Adoraria que não tivesse problema, pq a pessoa de dieta e sem fumar fica muuuuuuito mais ansiosa….
Espero ter ajudado =)
Olá Sinara…
Hoje que voltei a entrar na net…
Meu filho adoeceu e fui para o hospital, depois de uma semana o meu marido adoeceu e fui para o hospital de novo. Resultado, acabei com minha dieta e tô relaxada de novo. Mas tô sofrendo tanta tensão que não voltei meu peso anterior, graças a Deus…
Tenho que emagrecer muito ainda e preciso voltar a minha vida normal.
Um grande abraço e obrigado por perguntar sobre mim.
Até mais
Oi Mirella!!! Como assim “sem cigarrinhos”??? Eu fumo e já fiz essa dieta um tempo atrás e perdi uns 12 kg… mas tb fumava.. será q isso q está me barrando agora? Mas antes eu fumava tb…!!!???
Aaaaaah esqueci de dizer… na última vez que fiz a dieta perdi 8kg em 15 dias!!!! Uma beleeeeeeza!!!!!
Olá gente,
Já fiz essa dieta uma vez, e amanhã começo outra vez. Ela é ótima!! Da última vez precisei parar, pois tenho gastrite e esofagite, então meu estômago acho que não aguentou tanta proteína e gordura de uma vez só!! kkkkkkk
Acho essa a melhor dieta do MUNDO, a melhor parte é que vc não se sente de dieta… se quiser sair, ir para um barzinho por exemplo você sempre tem opção… não precisa ver todo mundo comendo enquanto vc desmaia de fome!!!
Só dou uma dica: cuidado com os chás que contém CAFEÍNA!!!! As vezes a gente nem percebe e acha que está fazendo tudo direito e uma simples xícara de chá pode estragar todo o nosso esforço.
Aaaah e outra naaaaada de cigarrinho… aquelas belezinhas contém açúcar…
Boa sorte a todos!!!
Oi já gente já estou na dieta a 3 semanas e de 101.8, hj estou com 98 …..como sugestão de cardapio adotei yogurt desnatado com um pouquinho de leite batido com 4 morangos (embora se diga que não se pode consumir nenhuma fruta..to usando) e 3 pedaços de queijo branco. um lanche da manhã, de dois copos de leite (desnatado/integral)..almoço um dia levo files de peixe assado, ou então um omelete de dois ovos com duas fatias de presunto (não apresuntado) e cebolinhas verde picadinha e de sobremessa gelatina diet (verificar o zero calorias no verso)..melhor marca a Royal…… lanche metade de uma fatia de mortadela com l/2 de queijo..e gelatina de novo. Jantar: não gosto de jantar….substituo por uma xicara de cafe com leite desnatado/integral e dois pedaços de queijo branco. Adoçante em tudo, não estou carregando no óleo, nem no sal. To muito feliz, como bastante e o melhor esta dieta cortou minha vontade por doces e diminuiu bastante meu apetite. Ah ! ..e no minimo 2 litros de agua, por que ela resseca um pouco o intestino…..Boa sorte a todos
Oi gente, alguém poderia me informar em quanto tempo se nota a perda de peso? Me disseram que é em 15 dias??? Muito não, se bem que agente fica acima do peso tanto tempo né, depois quer perder td da noite pro dia rs… mas é sofrido num poder tomar nem um café com pão, mas vamos ver no que dá, se depois de 15 dias eu num ver resultado, vou procurar um remédio pra tomar. Até.
OI FOFA MUITO ABRIGADA PELA DICA….
Vou começar amanhã.
Oi Jaqueline, vc pode sim usar limão e vinagre como tempero de salada. Procure na net os alimentos permitidos para não se perder, lembre-se sempre de olhar no rótulo dos alimentos se constar que contém mais de 1% de carboidrato vc não poderá consumi-lo. Tem o livro também da dieta procure e baixe, senão é difícil porque tudo tem carboidrato,com excessão das carnes puras. Espero ter ajudado.
Gente!!111mas não pode comer nenhum tipo de fruta??????????
Não nem frutas nem verduras mem saladas
Oi gente! Depois da gravidez após 05 mesmes ainda estou com 7,5 kg a mais de antes de engravidar, mas sei que ando exagerando muito nos carboidratos, entaum decidi começar hj minha dieta, estou praticando exercício 1 hora por dia, amanha vou comecar a caminhar pra vir pro trabalho… vou fazer minha parte. conto a ajuda de vcs porque a dificuldade desta dieta está em saber o que comer porque num tem quase nada de opção, se alguem tiver sugestao de cardapio posta aí e vamo que vamo! Abraço pra tds.
ALGUEM PODE ME INFORMAR SE POSSO USAR O LIMAO NA PRIMEIRA SEMANA DE DIETA OU POSSO USAR VINAGRE COMO MOLHO DE SALADAS. MUITO OBRIGADA….
mas não pode comer nem saladas nem frutasnem legumes. Só apo´s perder o peso voce ira voltar a comer esses alimentos
Mariana ovo é a melhor opção, dá saciedade e é a melhor proteína. Faça frito, cozido, mexido, etc… Eu quando frito não deixo a gema mole pois senão enjôo. Eu a 3 meses como quase todo dia e indico.
ola . preciso perder 10 k urgente leio todos os depoismentos e decido começar a dieta hoje ..so nao sei oke comer cedo … por favor os depoimentos de vcs sao incentivos para nos iniciantes .. bjos
Gente estou hiper mega feliz, estou no sétimo dia e já emagreci 4,100 kg.
Beijinhos
Ola pessoal, bom gostaria de saber se chá diet pode, tipo “clyth de pessego” e to na duvida tbm sobre as frutas, da pra comer alguma nos primeiros 15 dias?
Galera desde ja a gradeço, e força q juntos derrotaremos a balança!
Pode pepino em conserva? Em q quantidade?
Essa é a melhor dieta que existe.Melhora e muito a saúde. Mas, como tudo na vida não é igual pra todos, o que pode pra um as vezes não pode pra outro, Tem que estar atento. Mas uma coisa é comum pra todos: beber muita água, tomar um polivitamínico e uma cápsula de omega 3 todos os dias, exercícios, as vezes, fica um tempo sem perder peso ( tem que ter paciência), não tem pausa e é pra toda vida, senão volta a engordar. A maior vantagem dessa dieta é que não se sente fome e a vontade de comer as coisas é mais controlável que nas outras dietas. Mas tem que ser perseverante. Boa sorte a todos.
Bebida alcoólica NÂO PODE! Pode entrar em coma por causa da falta de glicose na dieta.
Já ia esquecendo, uma capsúla de vitaminas todos os dias(centrum ou all 26) uma de omêga 3 e 2 litros de água, senão sobrecarrega os rins.
Oi Angela. Salsicha pode só uma por dia.Essa dieta é pra toda vida. Quando estiver chegando ao peso ideal você vai adicionando carboidrato aos poucos, mas carboidratos bons, das frutas, verduras e integrais. Cada pessoa tem um limite de carboidrato para não engordar, você tem que descobrir o seu limite. Se você comer carboidrato nos fim de semana vai engordar.Uma dica é entra na comunidade Atkins dieta lá vai saber tudo que precisa. Boa dieta.
nao comento mais, ninguem responde meus comentarios e nem diz obrigado, tchau
OI ALINE !!!! ONDE ESTÁ VOCÊ????
PAROU !!!!! DE NOTÍCIAS….É DIFÍCIL MAS VAMOS CONSEGUIR….
OLHA QUANTOS NOVOS COMENTÁRIOS PARA NOS MOTIVAR !!!
EI ANGELA !!!
LEMBRE-SE QUE É UM PROCESSO CONTÍNUO DE MUDANÇAS NO ORGANISMO (SEM CARBO) ENTÃO SE VOCÊ INTERROMPE LEVA NO MÍNIMO 03 DIAS PARA ELE VOLTAR AO PROCESSO E O PIOR ELE COMEÇA DO ZERO..POR ISSO AMIGA NÃO VALE A PENA SAIR FORA…PRINCIPALMENTE NOS PRIMEIROS 15 DIAS…
VAMOS NOS AJUDAR QUE COM CADA DICA VOCE VAI MONTANDO SEU CARDÁPIO E ESTRATÉGIA DE GUERRA CONTRA ESSE MOSTRO CHAMADO GORDURA
BOA SEMANA A TODOS E VIVA AS PROTEÍNAS !!!!
OI WILSON MARCOS,,ADOREI SEU COMENTÁRIO APESAR DE ESTAR FAZENDO ALGUMAS COISAS ERRADAS…POR FAVOR WILSON COLACA AÍ UMA SUGESTÃO DE CARDÁPIO !!!! EU ESTAVA COMENDO MUITA SALSICHA !!! EM 03 SEMANS EMAGRECI 4 KILOS MAS QUANDO FIZ ESSA DIETA ANTES + OU – 10 ANOS ATRÁS EMAGRECI MUITO MAIS…FALA AÍ WILSON !!! ENTÃO É BASICAMENTE SÓ CARNE ENTÃO
com uma dieta rica em proteina como esta, corremos o risco de um aumento no acido urico?
Isso é bobabgem tenho acido urico ereditario e meus exames provam que ao contraio o acido urico acaba, Só volta quando como carboidratos em exesso
BOM DIA PESSOAL ME ESCREVAM SEMPRE POIS ESTOU PRECISANDO DE MUIO INCENTIVO. ME DIGAM SALSICHA PODE NÃO A DE LATINHA, A SOLTA?? E EU AMEI A DIETA NÃO SINTO FOME ALGUMA SERÁ QUE EU POSSO CONTINUAR POR ALGUNS MESES ATÉ EU CHEGAR NO MEU PESO IDEAL??? OUTA PERGUNTA SE ALGUM DIA DIGO UM FINAL DE SEMANA EU COMER COMIDA NORMAL E VOLTAR NA SEGUNDA FEIRA COM A DIETA NÃO VAI ENGORDQAR????
ola, queijo mussarela pode, todos industrializados podem, cha mate tb pode so que sem açucar, frutas ouvir dizer q nao pode, pois contem fructose, transformada em carboidrato, e maionese pode. espero ter ajudado
Joice Mionese só caseira, pois agora ela vem com muuito carboidratos
ol ..preciso perder peso urgente ,, andei lendo gostaria ke vcs me ajudassem pois tem muita coisa ke fikei em duvida ,, queijo mussarela pode ? maionese?frutas eu posso comer quantas por dia e cha mate eu posso?
QUERO PERGUNTAR A WILSON MARCOS!!!! OLÁ SEGUINTE ESTOU FAZENDO A DIETA A 21 DIAS E ELIMINEI 5KL GOSTEI MUITO DESSA DIETA E VOU CONTINUAR ATÉ PERDER MEUS 20 KLS. SERÁ QUE POSSO IR FAZENDO MESMO QUE DURE MESES POIS ME IDENTIFIQUEI MUITO COM ELA E GOSTEI BASTANTE. VC ACHA QUE DEVO TOMAR ALGUMAS VITAMINAS???????????????
ola, coca zero pode pq nao tem quantidades significativas de carboidrato
E cafe também pode só que sem a açucar
espero ter ajudado
Gostaria de saber se pode beber coca zero durante a a dieta de proteinas do dr. Atkins. Obrigada!
Pode tomar coca zer sim , mas apenas ela, nada de guarana zer, sprit zero e outros que contem carboidratos mesmo dizendo que não
Olá gente…
Fiz essa dieta por duas semanas mas fraquejei e cortei. Emagreci somente 1,400kg. Fique um pouco desmotivada, pois ha vários relatos de emagrecimento rápido. Estou pensando em voltar a fazer, mas tô precisando de coragem, francamente é isso. Preciso emagrecer 10 kg e parece quase impossível.
Socorro, gente.Café pode ou não? Se não, por quê?
gente apresuntado pode ou nao pode?? pq na embalagem ta escrito que nao tem carboidrato nenhum… E agora???
nada de embutidos, eles tem açucar, mesmo escrito sem carboidratos
eu vi que de bebida alcolica pode tomar vodka, so nao pode tomar a cerveja por causa da cevada.. espero ter ajudado…
Oi gente é minha primeira vez aqui ,tudo bem , vejam se podem me ajudar estou acima do sobreso engordei mais de 15 quilos e não consigo perder ja fiz de tudo ate tomar remedio mais nao adiantou ,estou caminhando 1 hora por dia mais……já sabem né nao ta resolvendo muito, entao resolvi fazer essa dieta da proteina urgente mais preciso da força e ajuda de vçs pois estou me sentindo um lixo nenhuma roupa me serve.Vçs podem me ajudar mandando pra mim a dieta da proteina indicando o q comer de segunda a domingo em todas as refeiçoes por favor…é q se nao for assim geralmente eu faço tudo errado entao se vçs me ajudarem dessa forma fica mais facil de saber o q comer cada dia da semana sem ezagerar ok .Grata Renata!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
AI ARY,
SINTO EM TE DIZER QUE VC NÃO VAI TOMAR NADA PQ SEU FIGADO TRANSFORMA TODO ALCOOL EM GLICOSE.
UM GRANDE ABRAÇO.
bebida alcoolica pode,se pode qual?
Começei a fazer a dieta á dois dias, estou muito confiante, pois já tentei várias dietas e não deram certo.Engordei 8 kgs em 4 meses, pois estou na menopausa e estou tomando hormonio. Se alguem souber se a dieta pode me prejudicar por estar vivendo a fase da menopausa me diga.
olá,
estou fazendo a dieta do carboidrato e ja emagreci sete quilos em uma semana e meia, pra mim esta sendo otimo, é maravilhoso olhar no espelho e ver que as minhas gordurinhas estão sumindo…
Gente vale a pena sim e sigam em frente fazendo a dieta direitinho pq compensa, e chiclete trident podeeeee!!!
Estou a 50 dias nessa dieta ai está minha perda de peso:
29/06……….05/07…28/07..07/08….17/08
peso: 95 kg…..93,9….90,5…89,900…89,400
eliminei 5,600, mas nos ultimos 10 dias apenas 500g. estou fazendo bem certinho, seguindo o livro e ainda estou na indução. Porque está tão lento agora.O que poderia fazer pra melhorar?
Precisa ver o que voce come!
Opa, ola pessoal, notei q todos estão perdidos, sou especialista nesta dieta … rsss ela eh minha favorita pq sou lutador e quando vem a pessagem fico doido pra perder peso, como jah tenho muita experiência vou esclarecer pra vcs:
Leite ou derivados (todos os derivados) Não pode tem lactose !!!
Queijo so o Minas padrão e não muito.
Frutas não pode !!! PQ ?? pq frutas tem fructose !! = energia
Café não pode.
Legumes so alguns que são ricos em agua como o chuchu etc.. mesmo assim não abusem dos legumes pq possuem carboidratos !!!.
Beringela pode e deve por obrigação ser muito consumido isso se vcs não quizerem ficar com colesterol altissimo e no fim pegar uma doença cardiaca.
Qualquer coisa que tem açucar eh toltalmente proibido.
Vamos colocar alguns pontos em evidência para que todos entendam a dieta corretamente:
1º- Se a intenção eh limitar as formas de combustivel do corpo para que ele queime as gorduras como forma de combustível ? então eh obviu que vc não pode consumir nenhuma outra forma de combustivel como lactose, fructose, etc. Esta dieta funciona sim mas tem um porém, vc realmente precisa consumir somente PROTEÍNAS, no inicio eh dificil mas apos 3 a 4 dias fica mais fácil pq seu corpo diminue os níveis de insulina e a fome cessa totalmente, vc tera que olhar no relógio para lembrar de comer.
2º – não vão nessa de come proteína gorda (rica em gorduras)
Exemplo: linguiça, baicon, ovos fritos, presuntos com gordura etc, PQ ?? eh simples, se vc quer que seu corpo queime sua gordura, se vc ficar dando mais e mais para ele pq vc acha que ele vai queimar aquela sua gordurinha localizada e não a nova que vc esta ingerindo ?? pense bem nisso, seu cérebro pensará que vc esta sendo agredido e lutara com todos as forçar contra a perda de peso, ele vai sempre tentar ajustar seu metabolismo para a quantidade de calorias que vc ingere por dia para te proteger.
Outro fator importante!!!
Realmente a dieta funciona, porém e depois ?? quando termina oq eu faço ?
Vale lembrar que esta dieta nao pode nunca ultrapassar os 30 dias?? isso para pessas muito fortes, se sentir-se mal pare imediatamente.
Quando vc sair da dieta, cuidado pq essa fase eh muito crítica, como seu cérebro entende que vc esta com algum problema que te levou a perda de peso ele tenta desesperadamente devolver o seu peso original e ele entende que seu peso original eh aquele quando vc estava mais pesado, juntando isso com a volta dos carboidratos, açucares e frituras jah viu neh.
Se vc quer realmente uma boa forma, então tem que excluir alguas coisas do seu cardápio são elas:
Açucar
Gorduras em geral
Frituras
Massas (vc pode ate comer mas muito moderadamente e nunca a noite)
Bom eh isso espero ter ajudado e boa sorte a todos !!!
Gostaria de corrigir algumas informaçoes do seu comentario
Queijo so o Minas padrão e não muito. Queijos brancos são os mais ricos em carboidratos
Café não pode.Não eciste restrição nenhuma afcafeina, muito pelo contrario deve tormar de preferncia cafe soluvel que é mais forte
Legumes so alguns que são ricos em agua como o chuchu etc..Nada de legumes até chegar ao peso iteal
Beringela pode e deve por obrigação ser muito consumido isso se vcs não quizerem ficar com colesterol altissimo e no fim pegar uma doença cardiaca.Essa dieta ´não aumenta o colesterol tenho 8 anos de exames para provar
2º – não vão nessa de come proteína gorda (rica em gorduras)
Exemplo: linguiça, baicon, ovos fritos, presuntos com gordura etc, PQ ?? eh simples, se vc quer que seu corpo queime sua gordura, se vc ficar dando mais e mais para ele pq vc acha que ele vai queimar aquela sua gordurinha localizada e não a nova que vc esta ingerindo ?? Vejo que voce não leu o livro, gordura não vira gordura, o que vira gordura é açucar
Vale lembrar que esta dieta nao pode nunca ultrapassar os 30 dias?? isso para pessas muito fortes, se sentir-se mal pare imediatamente. Outra bovagem é uma dieta pra vida toda, se tivesse lido o livro saberia que não existe esse negocio de 30 dias ou pausas
ALIMENTOS PERMITIDOS
CARNES PEIXES AVES CRUSTÁCEOS OVOS
Bife Atum Frango Ostras
Porco Salmão Peru Mexilhão
Carneiro Linguado Pato Camarão
Bacon Truta Ganso Mariscos
Solha lagosta
Exceções:
1) Outros tipos de carne no almoço.
2) Produtos que não são exclusivamente carne, peixe ou aves, tais como os chamados peixes de
imitação (sabor de peixe).
Alimentos Geralmente Usados na Dieta de Indução:
QUEIJOS:
Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca e cabra. Todos, porém, contêm algum
carboidrato e as quantidades são determinadas por esse fato. (Ver Contagem de Gramas de Carboidratos.)
Nada de queijo de dieta, queijos pastosos ou queijos feitos de soro de leite. Os que já tiveram infecção
comprovada provocada por leveduras, alergia a produtos lácteos ou intolerância a queijos devem evitálos.
Tampouco são permitidos produtos que imitam queijo.
VERDURAS PARA SALADAS:
51
Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Radicchio, Chicória, Azedinha, Mache, Bok
Choy, Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Ervas para salada, endro tomilho,
manjericão, coentro, alecrim, orégano, jicama, Posse Pied, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva-moura,
Azeitonas
VERDURAS COM 10% OU MENOS DE CARBOIDRATOS:
Todas as verduras para salada listadas antes, mais:
Aspargo, Ruibarbo, Brotos de feijão, Feijão-verde, Cebolinha verde, Castanha-d’água, Repolho,
Folhas de beterraba, Couve- flor, Acelga, Berinjela, Couve, Couve-rábano, Tomate, Cebola, Alho-poró,
Espinafre, Abóbora, Abobrinha, Quiabo, Abóbora-moranga, Nabo, Abacate, Broto de bambu, Vagem de
ervilha de neve, Chucrute, Couve, Folhas de dente-de-leão, Christophene, Brócolis, Abóbora-espaguete,
Raiz de aipo
GUARNIÇÕES DE SALADA:
Bacon tostado esfarelado, Queijo picado, Gema de ovo cozida picada, Creme azedo, Cogumelos
fritos em pedacinhos
ESPECIARIAS:
Todas, a gosto, mas certifique-se de que nelas não há açúcar.
TIRA-GOSTOS E ANTEPASTO:
Galantina, Baken-ets com queijo, queijo tipo parmesã, Coxinhas de galinha, Ovos à la diable,
Almôndegas, Patê, Sardinha, Salsichas tipo coquetel, Camarão
BEBIDAS:
Água
Água mineral, Seltzer com sabor/aroma, (fundamental: “Sem calorias”), Café ou chá descafeinado A
cafeína não é permitida, Diet Soda, Chá gelado com adoçante, Os produtos de soda-laranja naturais e
artificiais contêm um pouco de carboidrato e podem ser uma de suas opções para uns poucos gramas,
Água de fonte, Club soda, Chá de ervas, (mas não cevada, tâmara, figo, açúcar), Bebidas à base de grãos
(isto é, imitação, substituto do café), não permitidas, Crystal Light ou outro tipo de pó sem, carboidrato
para bebidas com sabor de frutas, Creme de leite (grosso ou ralo); mencionar a quantidade de carboidratos
GORDURAS E ÓLEOS:
Numerosos tipos de gordura, especialmente certos óleos, são essenciais à boa nutrição. Inclua uma
fonte de AGL (ácido gama-linolênico), e os óleos que contêm ômega-3 (EPA, óleo de salmão, óleo de
linhaça) são valiosos. São permitidos todos os óleos vegetais. Os melhores são os de canola, nozes, soja,
gergelim, girassol, açafrão, especialmente se têm o rótulo “prensado a frio”. A manteiga é permitida; a
margarina, não. A maionese é permitida, a menos que você tenha alergia a leveduras. A gordura contida
na carne ou nas aves é permitida.
Para tempero de salada, use o óleo desejado e vinagre, suco de limão e especiarias. Queijo ralado,
ovos picados, bacon e torresmo de porco podem ser acrescentados.
NOTA ESPECIAL SOBRE CARNE DE ÓRGÃOS:
Fígado e timo de vitela e cordeiro apresentam uma contagem moderada de carboidratos. Podem ser
comidos com moderação.
ERROS COMUNS A EVITAR:
1. Note que a dieta de 14 dias não contém frutas, pão, cereais, verduras ricas em amido, e outros
produtos lácteos que não queijo, creme de leite, ou manteiga.
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2. Evite produtos dietéticos, a menos que contenham especificamente no rótulo a garantia “Isento de
Carboidratos”. A maioria dos alimentos dietéticos destina-se a dietas com restrição à gordura, e
não a carboidrato.
3. O aviso “Não Contém Açúcar” é insuficiente. O produto precisa informar qual o conteúdo de
carboidrato, e é por essa informação que você deve se orientar .
4. Numerosos produtos em que você não pensa normalmente como alimentos, como goma de
mascar, xarope e comprimidos para tosse, estão cheios de açúcar ou outros adoçantes calóricos e
devem ser evitados.
Como Organizar a Dieta à Vista da lista Acima
Uma vez que você saiba o que pode comer, o plano das refeições deve lhe saltar aos olhos.
Imediatamente, você percebe que, no café da manhã, uma omelete de presunto, queijo e cogumelos, ou
bacon com ovos mexidos, ou ainda uma mistura de peixe defumado com queijo cremoso, seria uma
maneira de começar o dia na nota certa.
No almoço, a típica salada do chef, com presunto, frango, queijo e ovos cozidos numa cama de
folhas verdes, coberta com tempero cremoso de alho, será ótima, como acontecerá também com um
cheeseburger de presunto, sem o pão. Ou, quem sabe, meio frango grelhado com salada, ou uma
colherada de salada de frango.
Olá para todos. Estou pesquisando sobre essa dieta já tem um tempo, e tenho uma colega que está fazendo e tendo otimos resultados. Mais tenho muitas duvidas sobre a dieta, pq cada site fala uma coisa.
Alguem sabe sobre algum cardapio que fale realmente o que pode e o que não pode!!!
Outra duvida o que vocês tomam no café da manhã?! rs.
Obrigada!!
Para quem tem dúvida existe uma lista desta dieta.É só pedi ao google DIETA DO Dr.ATKINS E IMPRIMIR….gente a maioria dos embutidos não pode!!! salsicha,mortadela, carne enlatada,queijo só industrializado e em geral do tipo mussarela,nem toda proteína é zero carboidrato. Por favor leiam o rótulo das informações nutricionais…leite nem pensar, é rico em lactose, nem mesmo desnatado pode!a lactose vira açucar no organismo e por conseguinte vira Carbohidrato…
Creme de leite o único que não tem carbo é o Nestlé..os de caixinhas longa vida todos tem +- 2,5 gr de carbo!!
Ei Alencar,
Estou cortando tudo, mas que bala será que não tem nenhum açúcar? Já tentei procurar e todas elas tem pelo menos 1,5 g em polióis (que deve ser açúcar) – todas essas balas lowçucar e valda diet. E estava pensando, uma caixa de tic tac tem 16 g de carboidratos e deve ter no mínimo umas 30 pastilhas dentro, ou seja, cada balinha tem no máximo 0,6 g de açúcar, certo? Será que não dá prá liberar o Tic Tac? Não precisa comer um 1 frasco por dia, né…hehehe… Valeu!
Olá Alencar,
vou cortar tudo isso, mas, qual a quantidade máxima de carboidrato nessa fase de indução? Pelo que me lembre tem uma margem de até 10g/dia, por isso me permiti alguns alimentos com poucos carboidratos.
Abraços! E boa sorte a todos!
Olá pessoal eu já fiz essa dieta a 6 anos atrás e emagreci 14 Kg em 2 meses, a 1ª semana foi mais dificil, mas depois encarei bem, infelizmente cometi a burrice engordar de novo, comecei fazê-la novamente a 5 dias.
Bom desejo força e perseverança à todos vcs.
Um abraço
Kelly
JUNINHO,
Vou te explicar pq não pode.
Salsicha e embutidos, contém amidos e temperos com açucar.
Amendoim é rico em carboidratos.
Creme de leite só a partir da 3º semana.
Tic tac conten açucar.
Um grande abraço.
OI JUNINHO,
TEM ALGUMAS COISAS AI QUE NÃO PODE.
EX:SALSICHA, AMENDOIN, SALGADOS, CREME DE LEITE E TIC TAC.
BASTANTE NÉ, CORTA ISTO QUE VAI DAR CERTO.
Oi gente. Pois então.. um tempo atrás eu fiz a dieta e perdi 12 kg, no entanto comecei ela há quase 2 semanas e não perdi NADA até agora (os 12 kg voltaram todos pois parei total depois que perdi os quilos, hehehe)… Estou comendo 2 salsichas de café da manhã, carne e salada (tomate, cebola é o básico) ao meio dia e a noite. E de vez em quando belisco uns amendoins torrados e salgados, sem casca, pois vi que a quantidade de carbo é baixa até 30 gramas/dia. Como gelatina diet com creme de leite quando quero algo doce e bala tic tac. Como também presunto magro e queijo prato, tipo enrolados, às vezes, uns 2 rolinhos no café da manhã. Será no que estou errando? A Renatinha num apareceu mais por aqui? Abraços!!
Dica para todos: as vitaminas das frutas e verduras são muito importantes para nossa saúde e como eessa dieta é pobre em vitaminas é necessário que se tome um bom polivitaminico, pois senão não vai conseguir fazer a dieta e se conseguir pode ter problemas.
Oi Ligia, a dieta original não pode leite não, só os queijos amarelo, nada de queijo magro. E frutas pode 1 limão por dia e 1/4 de abacate.Faz certinho que dá certo. Porém se depois de perde os quilos que deseja voltar a comer carboidratos refinados engordará tudo e mais um pouco. Prefira os integrais e com moderação. E já o açucar melhor esquecer de vez.espero ter ajudado.
ola, turma, começei a dieta dia 9, esta indo bem, porem fiquei surpresa, em saber q pod etoma rleite e comer queijo amarelo,, isso é bom, estou em duvida, qaunto as frutas, porque sei q muitas tem açucar, tenho intenção d e perder 5 kilos em 15 dias, se alguem puder ajudar, quanto a s frutas agradeço ..ligia
Vagner embutidos não são carne pura, contém amidos e temperos com açucar por isso são proibidos.
Quanto aos queijos pode comer em média 120g por dia, pois os mesmo contém carboidratos embora em pouca quantidade. E sim os amarelos são os indicados. Nada de queijo branco, pois tem pouca gordura e mais carbo. E nem os cremosos.
Marcelo a dor de cabeça é normal nos primeiros dias, é a falta do carboidrato. Não esqueça de tomar água, 2 litros por dia.
Comecei a minha hoje … sei que a caminhada será longa e árdua … mas fazer o que , né ?
Mas nao estou entendendo uma coisa …
Porque motivo nessa dieta das proteinas , na lista de alimentos proibidos estao listados a mortadela e a salsicha ?
As mesmas nao sao carnes ? Proteinas? Nao deveriam dessa forma serem permitidas a vontade nessa dieta ?
Com relaçao aos queijos, poderia alguem me dizer se eles estao liberados nessa dieta a vontade ? Ou quais os tipos de queijos que podem ser consumidos ? Os amarelos ? Os brancos ? Que sao queijos amarelos ?
Desde ja muito obrigado a quem puder me responder …
Vagner
Começei a dieta ontem 09/08/10 e estou me sentindo bem senti um pouco de dor de cabeça por causa da abstinência do café, fora isso não achei a dieta rigorosa como outras que eu fiz como a dieta nota 10, que me dava muita fome e você ficar contando os pontos do que você come era cansativo, me pesei já eliminei meio quilo e não estou passando nenhum pouco fome, vamos ver nos próximos dias hoje vou incluir caminhada.
Olá Sinara, obrigada pelas dicas. Já estou na segunda semana, e mesmo tendo pisado na bola emagreci quase 2 kilos. Fiquei feliz e mais motivada. Agora estou pensando se continuo nessa dieta ou se faço outra pra continuar. Pra falar verdade já estou enjoada de tanto comer ovo, carne e presunto. Não estou tomando café e nem leite porque sei que não pode. Mas meu leitinho de manhã é tão sagrado, tÔ sofrendo, rsrsss… Estou querendo passar pra dieta dos pontos, pra ver se fico melhor. Ah, e tô fazendo caminhada também, todos os dias, isso tá ajudando. O que acham???
Adriana, continuando: também precisava perder 25kg e 5 já foram em 40 dias, parece pouco mas quanto mais lento é a perda melhor, porque o corpo vai se acostumando ao novo peso e não vai tentar recuperar entendeu? O nosso cérebro é esperto e se a gente perde muito rápido ele pensa que isso não é bom e tenta recuperar, e aos poucos ele nem percebe. Entendeu?
Oi Adriana. Leite não pode, nem salsicha. Pode misturar uma colher de creme de leite fresco no café, fica bom. Cebola também tem carbo pode só uma colher por dia. Espero ter ajudado.
OI SINARA VI EM TEU DEPOIMENTO QUE VC TOMA LEITE, E PERMITIDO LEITE DESNATADO? POIS O LEITE TEM CARBOIDRATO TO INVESTIGANDO VARIOS SITE E ALGUNS DIZEM QUE PODE OUTROS NAO. JA NEM SEI O QUE DEVO SEGUIR NESSA DIETA MAIS.
COMECEI ELA FAZ 5 DIAS E JA EMAGRECI 2 KG MAS QUERO INCLUIR APENAS O LEITE DESNATADO SE PUDER CAFE PURO TODOS OS DIAS E DIFICIL DE ENCARAR AS VEZES E FICO SEM DORMIR A NOITE POR CONTA DO CAFE.
E VC SINARA QUANTO TEMPO ESTA NESTA DIETA? JA SE FOI ALGUNS KG ME CONTE TO PRECISANDO DE PERDER NO MINIMO 25 KG.
CASO VC QUEIRA COMENTAR MAIS
ABRACOS ADRIANA
Oi Aline…não sou uma “expert” no assunto mas vou tentar te ajudar…olha só estou lendo o livro e moranga realmente não pode e ricota também não…não podemos desanimar…vou te contar como faço porque no início não é fácil mesmo mas você deve estar bem consciente que se você comer qualquer coisa que contem carboidrato voce anula o efeito da sua dieta e tudo vai por agua abaixo…e o pior vai se frustar porque nao vai emagrecer….pela manhã como omelete ou rolinhos de presunto e queijo (aqueço no microondas)tomo café com leite…meio dia como só carne com bastante cebola e pimentão e de lanche levo salsicha fervo elas em casa e coloco em um pote quando estou com fome vou lá na cozinha e como…e a noite tomo café com leite de novo faço assim coloco o nescafé direto no leite e zero cal fica ótimo e sustenta um monte e como bife e é assim dia após dia…sem pensar em carboidratos porque depois de 15 dias vem a recompensa!!!!vale a pena !!!! Vamos Lá Não desista !!!!
Olá, estou tentando fazer a dieta das proteínas desde o dia 26 de junho, mas dei uma pisada na bola quando comi “abóbora cabotiá” e parece que não pode. Aí então não consegui emagrecer nem um quilinho e tô bem desanimada e desmotivada. Quero emagrecer 10 quilos e parece que minha meta está cada vez mais longe de ser alcançada. Será que alguem pode me ajudar??? Ah, e outra coisa pela manhã estou comendo ricota, será que pode?
Olá…comecei minha dieta das proteinas 29-07 e dediquei meu domingo para saber das novidades sobre essa dieta…ha muito tempo atrás fiz essa dieta e emagreci mmuuuiitto e agora uns 7 anos depois estou 25kg acima do peso…tomei muito remédio mas como tinha me acustumado com eles não vaziam mais efeito..então lembrei dessa dieta e retomei…o início não é fácil mas estou confiante e motivada…nem acreditei quando vi postado comentáriostão recentes…pois outros sites e comunidades tem comentários muito antigos de 2007 etc…estou mais motivada agora PARCEIROS E PARCEIRAS!!!QUERO ESTAR BEM FININHA NO VERÃO HAHAHA BJUS
Comecei a dieta no dia 19/7 ainda não me pesei mas sei que perdi alguns quilos, acredito que uns 3 ou 4. Tomo café com zero cal e queijo pela manhã, no intervalo como gelatina royal diet que é sem carboidratos. Almoço filé de frango ou carne ou peixe com os legumes permitidos, tomo cligt e a noite como alguma carne pura ou com legumes. Estou satisfeita mas sei que depois de uns 10 dias a gente não perde tanto peso como no início. Faz mal se vc se entupir de bacon, ovos, presunto gordo,etc…. eu dou uma segurada nestes ítens pq meu colesterol já é alto. Ah! tomo agua de berinjela nos intervalos, ou seja descasco a berinjela e deixo de molho de um dia para o outro na agua. bjs e sucesso
oi gostaria de saber se essa dieta da proteina emagrece mesmo e tambem se é verdade q faz mal a saude… por favor quem ja fez ou esta fazendo me fale alguma coisa… com podem me add pra gente conversar a respeito ok. desde ja agradeço
Fiz a dieta da proteína há alguns anos, emagreci quase 10 kilos em muito pouco tempo, e também, nunca me senti tão bem, como na época da dieta, melhorando, inclusive meu humor. EU RECOMENDO. Há alguém no site que pode sugerir alguma receita nova para incluir na dieta?
Tenho lido os comentários e tem sido de grande valia.por favor não sumam e continuem contando suas experiências porque a união faz a força! A cada dia leio mais e isto me impulsiona. Cris cadê você? lilian e todos os outros. bjs
olá, patricia 16.07.2010
eu comecei a tres dias,me pesei e já perdi 1kg,mas estou percebendo uma diminuição das medidas, principalmente nas pernas.gostaria de saber se na fase de indução pode comer creme de leite?
Eu comecei essa dieta dia 22 de junho,de lah pra ca consegui eliminar seis kilos,isso nas duas primeiras semanas,agora a balança nao sai do lugar,e nada de perder peso,queria que alguem me dissesse porque,eu to fazendo direitinho,e nao comi nada de carbo mesmo…obgd
oiii poxa !kd tdos!!!!pararam a dieta???eu to indo devagar mas to…podem da noticias???
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Oi Sheila sobre conseguir fazer exercicios fisicos, eu corro na esteira uma hora por dia de cinco a sete vezes na semana e devo dizer que desde que começei a dieta tenho me sentido super fadigada, toda dolorida, mas estou insistindo. Quanto ao café alguns sites liberam a cafeina, eu estou bebendo litros de chá linpton preto e verde sem carbo e se não puder estou fazendo tudo errado, mas consegui perder peso não tanto quanto os das pessoas que deram depoimentos acima, mas não estou muito acima do peso então talvez seja uma das razão. Espero que não desista e se não conseguir ficar sem o café beba pouco por dia assim não tera problemas.
Oiestou postando novamente dessa vezpara pedir ais umaajudinha, pois estou tentando baixar o livro da dieta e não consigo, alguem tem sugestões de site?