Todo mundo tem este superpoder: use com sabedoria
Se você pensa que o sono é um luxo o qual você não pode se dar, repense. De acordo com o cientista Matt Walker, o sono não é um estilo de vida opcional; é uma necessidade biológica não negociável. É o nosso sistema de apoio à vida e o melhor esforço da mãe natureza até agora na questão da imortalidade.
Seu extermínio em todas as nações industrializadas está tendo um impacto catastrófico em nossa saúde, nosso bem-estar e até mesmo na segurança e na educação de nossas crianças, segundo Walker. A privação de sono é uma epidemia silenciosa e está se tornando rapidamente um dos maiores desafios de saúde pública que enfrentamos no século 21.
Durante uma palestra “TED Talks”, Walker fez um mergulho profundo na ciência do sono, compartilhando as coisas maravilhosamente boas que acontecem quando você dorme o suficiente e assustadoramente ruins quando você dorme muito pouco, tanto para o cérebro quanto para o corpo.
Se quiser saber mais sobre o impacto do sono em seu aprendizado, memória, sistema imunológico e até mesmo código genético, bem como algumas dicas úteis para dormir melhor, assista a palestra abaixo, disponível com legendas em português (acione-as utilizando o botão no canto inferior direito, ao lado do áudio), e reivindique seu direito a uma noite inteira de sono! [TED]
