Dieta das proteínas (dieta Atkins) é a melhor
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A dieta de Atkins provou que funciona e é uma das melhores dietas. Uma dieta com poucos carboidratos ou a dieta do mediterrâneo ajudaram as pessoas a perderem mais peso do que uma dieta tradicional, com pouca gordura e calorias, em um dos maiores e mais longos estudos para comparar técnicas para perder peso.
Uma grande surpresa: A dieta de restrição de carboidrato (mesmo que: dieta de proteínas ou dieta do dr. Atkins) foi o regime que melhorou mais o colesterol dos voluntários do que as outras duas. Muitos críticos previam o oposto.
No entanto todas as três abordagens – a dieta de proteínas, a dieta de restrição de gordura e a dieta mediterrânea – conseguiram proporcionar perda de peso e melhoraram o colesterol.
O estudo é importante não apenas porque durou dois anos, muito mais tempo do que a maioria, mas por causa da grande quantidade de pessoas que se manteve nas dietas: 85%.
O estudo foi publicado no New England Journal of Medicine no dia 17 de julho.
A pesquisa foi feita em um ambiente controlado: uma estação de pesquisa nuclear isolada em Israel. Os 322 participantes faziam a sua refeição principal do dia, o almoço, no restaurante do interno.
“Os trabalhadores não podem facilmente ir almoçar no Subway ou McDonalds mais próximos”, disse o Dr. Meir Stampfer, um dos autores do estudo e professor da Universidade de Harvard.
Nas demais refeições os voluntário foram aconselhados sobre como se manterem em seus planos de alimentação e foram solicitados para preencherem questionários sobre o que comeram, disse Meir.
A dieta de baixa gordura (com não mais de 30% da caloria total provenientes da gordura) restringia a caloria e o colesterol, focalizando em grãos de baixa gordura, vegetais e frutas. A dieta mediterrânea teve restrições similares em termos calóricos, de gordura e colesterol, mas tem ênfase em frango, peixe, azeite de oliva e nozes.
A dieta de proteínas, criada pelo dr. Atkins, nos EUA, colocava limites para a ingestão de carboidrato, mas não para caloria ou gordura. Estimulava os voluntários a escolher fontes vegetais de proteína e gordura.
A perda média de peso para aqueles na dieta do Atkins foi de 4,7 kg depois de dois anos. As pessoas na dieta mediterrânea perderam 4,5 kg e aquelas na dieta da gordura perderam 3 kg.
Mas a grande surpresa veio das medições de colesterol. Os críticos vêm à muito tempo dizendo que a dieta da proteína pode ajudar uma pessoa a perder peso, mas que no longo prazo, poderia levar a um alto nível de colesterol porque permite a ingestão de mais gordura.
Mas a dieta da proteína parece ter melhorado o colesterol em muitas das medições, incluindo a taxa total de colesterol HDL, o colesterol “bom”.
Os médicos interpretam a relação entre colesterol e HDL – que quanto menor, melhor – como sinal de risco de obstrução arterial.
A taxa caiu 20% em pessoas na dieta de proteína, comparado com 16% nas pessoas que faziam a dieta mediterrânea e 12% naquelas na dieta de gordura.
Mas para mulheres e diabéticos a dieta de proteína parece não ter sido assim tão boa, descobriu o estudo.
A MELHOR DIETA PARA DIABÉTICOS E MULHERES
Entre 36 diabéticos, apenas aqueles na dieta mediterrânea diminuíram os níveis de glicose no sangue. Entre as 45 mulheres, aquelas na dieta mediterrânea foram as que mais perderam peso.
Estes dados parecem sugerir que os homens podem responder bem melhor àqueles regimes que mostram limites claros nas comidas que podem ser consumidas, como dietas similares a dieta de Atkins. Sugere que as mulheres, por terem mais experiência em dietas e perda de peso, são mais capazes de implementar uma dieta mais complicada, segundo uma especialista. [CNN.com]
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Mais artigos sobre: Diário Alimentar, Dieta, Dieta Atkins, Dieta das proteínas, Emagrecer, Emagrecimento, Estética
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Eu tenho algo a dizer sobre minha experiência sobre o assunto.
De janeiro a meados de abril deste ano, período em que mantive a dieta cetônica (apenas proteínas, verduras e complemento alimentar protéico/ vitamínico), perdi espantosos 12 kg. A chave do meu sucesso foi reduzir o consumo de carboidratos (vindos apenas das verduras e do complemento alimentar) para 20g diárias, moderar o tamanho das porções durante as refeições (mantive um DIÁRIO, anotando tudo o que comia em cada refeição, para controlar a não ingestão de carboidratos) e caminhar de 30 a 50 minutos todos os dias.
Mas a perda de peso não foi o único benefício que constatei com a retirada dos carboidratos: minha pele ficou mais bonita (sem cravos e espinhas), minhas unhas e cabelos mais fortes, parei de reter liquido e as freqüentes dores de cabeça, que eu tinha todas as noites, simplesmente desapareceram.
E descobri uma coisa incrível: INGERIR CARBOIDRATO É UM VÍCIO. Isso, porque depois de quatro ou cinco dias na dieta, perdi totalmente a vontade desenfreada de comer massas, pães e doces (que antes eram minha perdição). Acabou a ansiedade/ compulsão em comer e não tive dificuldade de diminuir as porções.
Atualmente, apesar de não estar mais em ritmo de perda de peso, fazendo caminhadas apenas três vezes por semana e de não estar mais moderando as porções das refeições, eu decidi comer apenas proteínas, frutas, verduras, legumes e frutas secas (bani massas, arroz, doces, cereais, etc.), pelos ganhos na saúde que vieram com a retirada dos carboidratos da minha vida, que vão muito além da perda de peso.
Eu faço Dieta do Dr Atkins há 6 anos. Comecei porque me sentia cançada, estava acima do peso e barriguda desde a minha primeira gravidez. Perguntavam se eu estava grávida. Tentei emagrecer comendo sem gordura e piorou tudo. Lembrei que quando eu era criança meus pais fizeram a Dieta Atkins e como ele publicara seu novo livro me animei. Há seis anos sinto-me cheia de energia, satisfeita com a minha vida, e agora,com37anos, magra sem barriga, as veses duvidam que os meus atuais três filhos sejam meus, porque não parece que já tive filhos.
Cris
cortar muitoo os carbos como vc fez tbm não é muito saudavel, eu aconselharia vc comer batata doce, pois tem um baixo IG e comer frango grelhado
mas apoio em reduzir as massas principalmente o pão branco
e tome leite desnatado
=D
mas soh n vai entra naquelas coisas malucas de substituir carne por soja, isso eh furada!
estou a fazer esta dieta a 4 dias e ja perdi 1 kg certos… mais nao tenho a certeza que funcione mesmo e gostava de ter mais opinioes a respeito porque ate o momento estou empolgada.
Gostaria de obter a dieta das proteínas ? Como fazer ?
Gostei do artigo sobre esta dieta,muito me interessou,pois faço uso constante de massas e açúcar.
gostaria de saber quais tipos de fontes de proteinas sao mais adquada e se peixes e frangos tambem são apropriados.
Uma coisa que noto é que muita gente confunde peso com gordura, até eu consigo recomendar uma “dieta” que faça perder 3 kilos em 2 dias, o problema é que vc nao estará a perder gordura, mas apenas tirar o que tinha mais, liquidos e fezes, acabando por perder volume o que é optimo para festas. Contudo se quiser perder mesmo gordura a coisa é bem mais longa, nenhuma dieta irá fazer você perder 3 kilos nem em 2 dias, nem em 4. As coisas são mais lentas, ou acha que um dia acordou e tinha mais 3 kilos de gordura? nao, isso nao é assim…
Oi…estou fazendo a dieta do Dr. Atkins há 03 dias e gostaria de saber se posso tomar refigerante diet (coca zero)…..
Coca não.
Pode apenas, Guaraná Antarctica Diet, pois usa ciclamato.
Os demais utilizam aspartame o que atrapalha a dieta.
Oi ! Começei a fazer a dieta do Dr. Atkins há 02 dias,gostaria de receber uma lista de frutas e legumes q posso comer,estou 20 kilos acima do peso,tenho 02 filhos e preciso emagreçer pela minha saúde.Quero fazer tbém o diário e anotar tudo q como. bjos
Bom dia,!
Gostei desta dieta, mas gostria de receber uma lista de frutas e legumes que posso comer e quando comer. Estou um pouco acima do meu peso nermal.
Oi eu gostaria defazer a dieta do Atkins e queria saber o que posso comer e tomar.
Gostaria de saber como é essa dieta do Dr. Atkins . Comecei hj, a comer frutas mas gostaria de um cardapio para poder seguir.
Obrigada.
gostaria de fazer a dieta do Dr Atkins. já fiz uma fez mais hoje vejo que tem alguns alimentos que são permitidos , que quando fiz não eram
Obrigada
Olá gostaria de saber quais frutas e verduras são permitidas na dieta da proteína?
Obrigada!
Quando se tem bons hábitos e uma alimentação equilibrada a pessoa é magra e saudável naturalmente.
Cuidado com a dieta do Dr. Atkins, que pelo excesso do consumo de proteína irá causar uma sobrecarga renal. Essa proteína vem acompanhada de gordura saturada (gordura de origem animal) que como todos sabem se acumula na parede dos vasos sanguineos o que irá causar um processo inflamatório e também o”entupimento” desses vasos.
A dieta ideal deve ser equilibrada em carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras. Cada nutriente tem uma função no organismo. Os carboidratos e lipídios têm a função ENERGÉTICA, que é a função de fornecer energia para o organismo. As proteínas desempenham a função CONSTRUTORA, pois os tecidos do nosso corpo são feitos de proteína, ou seja, ela constrói os tecidos. As vitaminas e minerais desempenham a função REGULADORA, regulando todas as reações metabólicas, hormonais, etc.
Bons hábitos e equilíbrio são um conceito bem mais interessante e moderno do que essas ” dietinhas” da moda.
Oi pessoal,
Estou fazendo a dieta do Dr.Atkins a 25 dias….na 1a fase perdir 9k, estou na segunda fase e já perdir + 9 kg, não vou iludir nínguém, é dificil, principalmente no começo…..e em cada fase eu senti uma perda muito significativa após o 5o ou 6o. dia….tomo suplemento vitamínico (Centrum), que acredito estar ajudado e muito.
Minha pele, meu cabelo e meu humor melhorou muito…..Vou permanecer nesta dieta até alcançar meu peso ideal…..tô quase lá!
Tenho um amigo que fez está dieta e em 2 meses ele perdou 25kg…..+ depois não deu continuidade e recuperou tudo e mais um pouco.
Por isto acho que toda a dieta tem que ser feita com responsabilidade e objetivo de manutenção.
gostaria de receber a dieta das proteinas do dr. atkins.
obrigada
solange
Gostei de ler sobre essa dieta do Dr. Atkins,gostaria de ser informada se tem livro e onde comprar.Estou interessada.Parabéns pela dieta.
olá solange sabe onde você vai encontrar os alimentos permitidos para essa dieta é no site. http://www.google.com.br Quando você entrar no site coloca para pesquisar ( dieta da proteina ) espero ter ajuda um abraço
Estou tentando fazer uma dieta proteica, achei interessante pelo fato de adorar carne. Minha dieta está no sexto dia, notei mudança no meu corpo, mas não sei ao certo quanto de peso perdi, acerdito que tenha sido algumas gramas. Me sinto como se tivesse numa crise de abstinência, não está sendo fácil, sinto falta do pão e do doce. Hj até me permiti um bombonzinho. Acho a dieta muito restritiva, pois pra mim que sou de classe média baixa, não são muitas as opções de carnes e laticíneos. Minha meta é perder 10 kg e logo apos começar realmente uma educação alimentar. Creio que perder esses dez quilos a mais farão bem ao meu ego e minha vaidade com certeza vai pesar mais na hora que estiver em frente à uma tentação alimentar. Não estou seguindo um cardapio e a orientação dessa dieta foi medica.Boa sorte à todos! E que Deus me ajude a avastar o pecado da gula!
gostaria de receber um cardapio da dieta do dr. atkens como fazer?
Boa tarde
fiquei sabendo hoje sobre essa dieta das proteínas gostaria de saber mais variedades no café da manhã, se posso tomar iogurte desnatado leite desnatado e outros alimentos que posso consumir no café da manhã ou lanche da tarde.
Desde já muito obrigada
OI
gostaria de receber também um cardápio da dieta do dr. atkens como fazer
obrigada
Oi
Gostaria de receber um cardapio da dieta do dr. atkens como fazer?
Obrigado
Oi,boa tarde.
Gostaria de saber como faço para receber um cardápio da dieta do Dr. Atkins?Pois tenho que perder 25 kilos e gostei muito dessa dieta.Poderia por favor me dá uma resposta.Preciso muito de ajuda.Muito obrigada.
Gostaria de receber uma lista de alimento que posso comer com a dieta altkins.
Grata
LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS NA FASE DE INDUÇÃO ATKINS (14 dias)
OBS:
1. Não é permitido NENHUM outro alimento que não esteja nesta lista durante os primeiros 14 dias da dieta;
2. É necessário que se ingira as 20gr diárias de carbos na forma dos alimentos que serão listados abaixo;
3. Coma até saciar sua fome – nem mais, nem menos. E coma sempre em intervalos de 3h, nunca deixando passar mais de 4h entre uma refeição e outra, mesmo sem fome;
4. Grupos de apoio à dieta na Internet: União Atkins (yahoogroups) e Comunidade Dieta Atkins (Orkut).
PROTEÍNAS: Carnes, Frutos do Mar, Ovos, Aves – devem ser a base da dieta
LATICÍNIOS: Queijos amarelos e Creme de Leite Grosso (sem soro)
QUEIJOS PERMITIDOS (quantidade máxima diária – 120gr)
No processo de fabricação do queijo, quase toda a lactose do leite se fermenta. O que sobra é proteína e gordura. Certifique-se de que não foram acrescentados carboidratos na fabricação através das tabelas nutricionais na embalagem. Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca e cabra. Todos, porém, contém algum carboidrato e as quantidades são determinadas por esse fato.
Nada de queijo de dieta, queijos pastosos e queijos feitos de soro de leite (Minas Frescal, Ricota e Cottage). Os que já tiveram infecção comprovada provocada por leveduras, alergia a produtos lácteos ou intolerância a queijos devem evita-los. Tampouco são permitidos produtos que imitam queijo, como o requeijão de copo.
Alguns queijos que podem ser usados (as quantidades abaixo contém 1 carbo ou menos):
Cheddar (25g), Suíço (25g), Americano (25g), Cammenbert(25g), Feta (25g), Muenster (25g), Provolone (25g), Mussarela (50g), Prato (50g), Parmesão (25g), Ementhal (25g), Gruyere (25g), Estepe ou Palmira (25g), Catupiry (30gr) – menos de 1 carbo.
VERDURAS
VERDURAS PARA SALADAS (É recomendado ingerir de 2 a 3 xícaras por dia dos seguintes vegetais):
Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Radichio, Chicória, Azedinha, Mache, Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva-moura, Azeitonas
ERVAS
Endro, tomilho, manjericão, rosmarinho, orégano
VERDURAS COM 10% OU MENOS DE CARBOIDRATOS
Atenção: os vegetais seguintes contém menos de 10gr de carboidratos em 100gr. Ingerir apenas 2/3 de xícara por dia:
Aspargos, Feijão-verde, Ruibarbo, Cebolinha Verde, Brotos de Feijão, Castanha-d’água, Repolho, Folhas de beterraba, Couve-flor, Acelga, Berinjela, Couve, Couve-rabano, Tomate, Cebola, Alho Poró, Espinafre, Abóbora, Abobrinha, Quiabo, Abóbora-moranga, Nabo, Abacate, Broto de bambu, Vagem de ervilha de neve, Chucrute, Couve, Folhas de dente de leão, Brócolis, Abóbora espaguete, Raiz de aipo.
GUARNIÇÕES PARA SALADA
Bacon Tostado esfarelado, Queijo picado, Gema cozida e picada, Creme azedo, Cogumelos fritos, Farelo de trigo.
TIRA-GOSTOS E ANTEPASTOS
Queijo tipo parmesão, Coxinhas de galinha assadas, Ovos em conserva, Almôndegas, Patê, Sardinha. Salsichas tipo coquetel, Camarão. Confira sempre as tabelas nutricionais nas embalagens dos alimentos e certifique-se de que não há açúcar escondido.
BEBIDAS
Água, Água mineral, Água de fonte, Água Seltzer com sabor (sem calorias)
Café (Bebidas a base de grãos (cevada), substitutas do café não são permitidas.)
Chá de ervas (não pode cevada, chás de frutas, açúcar, etc)
Refrigerante diet
Club soda
Pó sem carboidrato para bebidas com sabor de frutas. Leia a tabela nutricional na embalagem e certifique-se de que não há açúcar ou maltodextrina na composição.
GORDURAS
Numerosos tipos de gorduras, especialmente certos óleos são essenciais à boa nutrição. Inclua uma fonte de AGL (ácido gama-linolênico), e os óleos que contém Omega-3 (EPA, óleo de salmão, óleo de linhaça) são valiosos.
São permitidos todos os óleos vegetais. Os melhores são canola, nozes, soja, gergelim, girassol, açafrão, especialmente se tem no rotulo “prensado a frio”.
MANTEIGA é permitida. Margarina NÃO ( a menos que venha escrito no rótulo livre de gordura trans)
MAIONESE também é permitida, a menos que você seja alérgico.
A gordura contida nas carnes ou nas aves é permitida.
Creme de leite de lata possui 1 g de carboidrato para cada colher de sopa. O creme de leite fresco tem quase 0 de carboidrato. O creme de leite de caixinha deve ser evitado por conter leite em pó.
ERROS COMUNS A EVITAR:’
1. Note que a dieta de 14 dias não contém frutas, pão, cereais, verduras ricas em amido, e outros produtos lácteos que não queijo, creme de leite, ou manteiga.
2. Evite produtos dietéticos, a menos que contenham especificamente no rótulo a garantia “Isento de Carboidratos”. A maioria dos alimentos dietéticos destina-se a dietas com restrição à gordura, e não a carboidrato.
3. O aviso “Não Contém Açúcar” é insuficiente. O produto precisa informar qual o conteúdo de carboidrato, e é por essa informação que você deve se orientar .
4. Numerosos produtos em que você não pensa normalmente como alimentos, como goma de mascar, xarope e comprimidos para tosse, estão cheios de açúcar ou outros adoçantes calóricos e devem ser evitados.
CARBOIDRATOS EM 100GR:
Abacate 6
Abóbora 5
Abóbora-moranga 2
Abobrinha 3
Acelga 1,5
Alho Poro 7,5
Aspargos 1
Berinjela 4
Brócolis 1,5
Broto de bambu 6
Brotos de Feijão 5
Cebola 7,5
Cebolinha Verde 2,5
Couve 4
Couve-flor 4
Cogumelos 3
Espinafre 3
Folhas de beterraba 3
Nabo 2
Quiabo 5
Pimentão (todos) 5
Pepino 2
Repolho 5
Rabanete 3
Tomate 4,5
Vagem 5
“ FAÇA ATKINS E SEJA FELIZ!!!”
Estou fazendo a dieta há 13 dias. Não é muito dificíl. Mas estou enlouquecendo. Perdi somente 4 kilos, há 5 dias que não perco peso e estou fazendo td certinho, estou passando muita vontade e fome. Tem muitas opções de refeição, mas chega nos 10 dias vc não aguenta mais ver carne e verdura. Estou com muito medo de parar e voltar a engordar. Mas quero ir mais além p/ ver o que acontece. Estou aflita, alguem me ajude por favor. Quero perder mais, pq estou gordinha, e recupero muito facil e estou passando muita vontade!!!! não vejo a hora de terminar e comer uma metadinha de pão francês…hummmmmm….
Vou chegar até os 20 dias mais ou menos para testar… e depois conto se perdi mais.
Olá, e para substituir o chocolate, alguma dica ou sugestão? Ou algo doce similar, sou meio viciado. Grato
Para Re, verfique se vc não esta fazendo o seguinte:
- Tomando outro refrigerante que não seja Guranar Diet
- Qualquer adoçante que tenha aspartame
- Comendo muito bacon
- Queijo minas….
- Leite desnatado…
- Olhe bem nos produtos pois pode ter carboihidratos onde vc menos espera, pois evita que o corpo entre em cetose.
Boa sorte
Vi, não sei pq parei de perder, estou fazendo tudo certo. Não tomo leite hé um tempão e só como queijo mussarela.
Eu já não aguentava mais de vontade e como a balança não baixava, eu quebrei a dieta, comi dois pães com manteiga e comi um alfajor, e uma banana…rssss… dois dias depois a balança baixou 1,5….rsssss… essa dieta é muito doida. Recomendo matar a vontade quando estiver há muitoooo tempo na dieta, pq resolve, agora voltei a perder , lentamente, mas estou feliz. Obrigada pela dica.
comecei a fazer essa dieta ha uma semana…..perdi 1,5 kg ….mas eu nao sei bem o q pode e o q nao pode comer,fico meio perdida e acabo comendo coisas q nao pode….tipo queijo minas….achei q era o mais indicado e depois q li os comentarios descobri q nao !!! Gostaria de saber tudo sobre essa dieta, o q é permitido….o q é proibido…a quantidade dos alimentos em cada refeiçao…..e o tempo certo de duraçao da dieta….ja ouvi dizer q nao pode fazer por mais de 4 semanas!!!!! e ja ouvi dizer q sao etapas de 15 dias.alguem esclareça as minhas duvidas por favor!!!!!!!!! Quero fazer a dieta como deve ser feita!!!!!!!!!!!!! obrigada!!
Já tentei várias dietas, mas essa foi a melhor, mais fácil de seguir e a única que me fez emagrecer, estou fazendo essa dieta ha três meses e durante esse período acho que quebrei a dieta umas quatro vezes, mesmo assim perdi 12 kg. to tranquila, quase não sinto fome, só na primeira semana que é mais difícil mas hoje consigo resistir a chocolates e salgadinhos que era viciada. A grande perda de peso também é bem estimulante. Mas agora com as festas de fim de ano, acho que vou quebrar no natal, recomeço, quebro novamente no reveillon e depois continuo normalmente até perder mais 13 kg, depois pretendo fazer reeducação alimentar para não voltar mais a engordar.
eu to fazendo essa dieta ja faz um mes.
nao sei o que acontece, no comeco eu perdi uns 5 kg, depois eu nao emagreci mais nada, mas minhas roupas estao alargando cada vez mais, e todos comentam que eu estou afinando muito, mas da balanca, nao muda absolutamente nada, e como se tivesse parado de emagrecer. existe uma explicacao para isso?
Olá, Carol. Pode ser que você esteja perdendo gordura e ganhando músculos. Os músculos são muito mais densos e portanto bem menos volumosos do que a gordura, por isso seria possível observar na cintura, mesmo com o peso se mantendo.
Olá, alguém sabe dizer se é melhor eu quebrar a dieta no dia de natal, recomeçar no dia seguinte e quebrar novamente no reveillon ou é melhor eu dar um intervalo na dieta entre essas festas e só recomeçá-la após as comemorações?
Oi, comecei a fazer a dieta ontem, pois estou bem acima do peso, mas descobri um monte de coisas erradas. estava comendo queijo branco e tomanco com zero… portanto acho que perdi dois dias de dieta, de esforço pra nada.
Se alguém puder mandar a dieta para o meu e-mail, para eu saber o que posso ou não comer seria mais fácil. obrigaad.
gostei de saber que as pessoas estãop emagrecendo com a dieta.. isso é bastante estimulante. quero peder pelo menos 5 kilos em 15 dias, será que dá?!
Depois disso começo uma reeducação alimentar e malhor pra ir mantendo e perdendo os 2 ou 3 kilinhoos que sobrarem.
valeu!
Pode tomar clight?? e polenguinho pode comer?? porq é facil de carregar… alguém pode me dar dicas do que eu posso comer q sejá facil pra carregar na bolsae comer a hora que der fome?!
Valeu
Olá!
Gostaria de receber um cardápio opcional para que eu possa seguir a rista a dieta.
Obrigada!
Oi galera,
Estou no meu terceiro dia de dieta. Ainda não pesei, mas acho que estou sentindo uma certa diferença. Só que a dieta é meio confusa… Entrei em várias páginas relacionadas à dieta e cada uma diz uma coisa diferente. Mesmo assim, estou seguindo como acho que é certo. Só não sabia desse lance do aspartame, que não podia. Porque a substância chamada Sorbitol, presente na maioria dos adoçantes e nas gomas de mascar também não pode, pois se transforma em frutose no organismo. Só que eu não consigo encontrar nenhum adoçante que não tenha nem sorbitol e nem aspartame, sempre que um está ausente o outro está presente. Se alguém puder me ajudar, por favor, aguardo resposta.
Ah, meu irmão fez essa dieta e emagreceu 12kg em 30 dias!!! Funciona mesmo, viu?! Abraços
Olá meninas!
Eu fiz a dieta por um mês, mas como foi em dezembro, parei por 3 vezes. no natal parei uma semana e no ano novo parei uma semana tambem e teve um dia que quebrei pra comer chocolate. E mesmo assim consegui perder 6kg. Iniciei de novo segunda, estou super animada para ver o resultado, essa dieta funciona muito, apesar das criticas. Não desanimem. As criticas só existem pq as industrias farmaceuticas querem vender remedios, por isso metem o pal na dieta.
Vou colocar o link para quem está em duvida. Neste site tem a dieta completa do Dr. Atkins, não façam as dietas semelhantes, pois o corte total do carboidrato vai queimar gorduras muito mais rapido e com eficacia, além de formar o cetonico que faz a reação quimica.
PS: Laura, seu irmão manteve o peso ou voltou a engordar?
Estou muito animada, eu e minha mãe começamos a dieta ontem! Somos viciadas em carboidrato!!! Estamos seguindo a dieta a risca!
Será que podemos comer a gelatina diet com creme de leite? Com a intenção de diminuir a vontade de doce.
P.S.: Re, vc pode me passar o link do cardapio da dieta do Dr. Atkins, por favor?
ah, sim, claro.
No site fala q só pode comer creme de leite na segunda quinzena, eu tenho duvidas tb pq ele nao tem carboidratos, mas é bom prevenir, do q estragar a dieta. Este é o Link, mas vou colar tb.
Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente).
Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.
Essa dieta funciona, mas evite “quebrar o regime” mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar”
Considerações:
Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.
Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).
CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, pode comprar na farmácia ( mas náo há necessidade) ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastões e custa em média uns R$ 50,00) .
No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.
· A necessidade diária de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.
: OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::
1 – O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.
2 – Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.
3 – Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.
4 – Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc…
5 – Em hipótese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitará de calorias, por isso pode comer à vontade para suprir a falta de carboidrato.
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: CADA ORGANISMO REAGE DE UMA MANEIRA DIFERENTE DO OUTRO , POR ISSO , SE COMEÇAR A PASSAR MAL, SENTIR TONTURAS, PARE A DIETA IMEDIATAMENTE.
A única coisa importante ressaltar, é que essa dieta não é milagrosa e não adianta fazer e não se cuidar porque da terceira ou quarta vez que você fizer essa dieta , ela não vai funcionar nada,
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE
NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::
- Abobrinha verde – Acelga – Agrião – Água com gás – Água Natural – Água Tônica Diet – Alface – Aspargos – Atum – Aves – Azeite – Azeitona com tempero – Bacalhau – Bacon – Berinjela – Brócolis – Café – Camarão – Caranguejo – Carne em geral – Caviar – Cebola como tempero – Cenoura (1 por dia) – Chá (cidreira, mate,etc…) – Chicória – Chuchu – Club-Soda – Coca Light – Cogumelo – Couve – Couve-flor – Espinafre – Frango – Gelatina Diet – Geléia Diet de morango – Gin – Guaraná diet – Jiló – Lagosta – Limão – Lingüiça – Manteiga – Margarina – Mexilhões – Nabo – Omelete – Ostra – Ovos (fritos, cozidos, mexidos) – Ovos cozidos – Peixe – Pepino – Pepsi Light – Pimenta – Pimentão – Presunto – Queijos (só industrializados) – Quiabo – Rabanete – Repolho – Sal – Salada verde – Salaminho – Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), – Salsa – Sashimi – Soda Diet – Sopa de legumes – Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça) – Sukiaki sem macarrão – Tomate (até 3 por dia) – Trident – Vagem.
:: BEBIDAS PERMITIDAS ::
Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.
Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).
Observações:
Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura. Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.
Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).
Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).
Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO RÓTULO , POIS TEM PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO)
Frutas Permitidas, após 15 dias:
Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas…
- Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.
· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .
Na 2ª quinzena pode acrescentar:
- 2 Colheres de Creme de Leite;
- 2 Colheres de Requeijão;
- 2 Polenguinhos;
- Chocolate Adocyl Premium;
- Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
- Suco de Limão (com adoçante) .
DICAS DE CARDÁPIO
:: ALIMENTOS PROIBIDOS – CONTÉM CARBOIDRATOS ::
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::
- Abóbora – Açúcar – Adoçantes com Frutose – Adoçantes com Lactose – Água Tônica – Almôndegas – Amendoim – Amidos – Arroz – Balas – Balas diet – Banana – Batata – Beterraba – Biscoito – Bolachas – Bolos – Caju – Cará – Carboidratos – Catchup – Catupiry – Cereais – Chiclets – Doces – Ervilhas – Fanta Diet – Farinha – Feijão – Figos – Frutas – Frutas Secas – – Geléia – Leite – Leite Desnatado – Macarrão – Mandioca – Massas em Geral – Mel – Milho – Mortadela – Panquecas – Pão – Passas – Petiscos – Pomarola – Pomodoro – Queijo Fresco e Mineiro – Salsarette – Salsicha – Seven’up Diet – Soja – Sorvetes – Sprite Diet – Suco de Frutas – Tâmaras – Trigo – Yogurt .
:: BEBIDAS PROIBIDAS ::
Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc…), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaraná, Sprite & Sprite Diet, etc…), Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limão, Pêssego, etc…)
TODOS OS TIPOS DE BEBIDAS ALCOÓLICAS
Observação Importante: – Adoçantes com Frutose e Lactose não podem ser consumidos.
Alimentos proibidos de comer porque contém carboidrato:
CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.
LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),
FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,
TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,
AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.
Alimentos proibidos em qualquer quantidade:
Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc…), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.
E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.
SEMPRE QUE VOCÊ TIVER DUVIDA NA HORA DE CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO RÓTULO SE ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % , PODE CONSUMIR SEM PROBLEMAS.
Bom dia pessoal
eu particularmente tentei varias dietas, ja iliminei até nove Kg e engordei tudo novamente rsrsrs, estou começando essa dieta hoje mas não sei direito o que comer, por quanto tempo fazer a dieta, se alguem poder me ajudar… preciso eliminar 8 Kg.
obrigada
Re, ou pessoas que estão participando , gostaria de saber o que pode ou não ser comido, se frutas quais, podemos mascar trident já que pelo que li esta dieta dá gosto ruim e hálito não muito bom.
Vou contar rapido a minha historia e saberão o quanto eu preciso emagrecer.
Meu ex namorado colocou fogo em minha casa e eu engordei 45kg.
Por favor me enviem esta dieta.
Obrigada
Olá pessoal, ganhei o livro ” A dieta de duas semanas do Dr. Atkins ” ..estou anciosa ..comecei hoje. Ficar comendo por duas semanas.. tomate,repolho, alface,beterraba, abobora e carnes me deixa assutada ( Sim acho que eu só gosto disso) Digo acho porque ..tenho quase certeza que vou ter que encarar outros vegetais e aprender a gostar deles. A dieta é bem restrita, mas o livro mostra que é importantíssimo seguir a risca. Prentedo perder 25kg :O. Desejo a todos muita força para não cair em tentação, que todos cheguem a seus objetivos. Pensamento positivo, ” eu vou conseguir!’ Abraço
Olá pessoal!
Primeiramente obrigada Re pelo link.
Não vou negr não é fácil mas é gratificante! Eu e minha mãe já perdemos 1 quilo, o meu humor melhorou e muito, acho q é pela motivação da perda de peso.
Qdo estamos com muita vontade de comer doce bato no liquidificador creme de leite fresco q tem 0% de carboidrato com gelatina diet, 1 hora na geladeira e está pronto, fica um musse delicioso !
Uma duvida, gelatina diet royal é proibida pelo q eu li, mas tem 0% de carboidrato !?
Bom, o mais importante é a perseverança, nunca desanime, não conseguiu hoje amanhã tente de novo !
Beijos para todos
Estou começando hoje a dieta, gostaria de saber se vcs tem alguma dica de cardápio pronto pra seguir preciso perder 12 kg e pretendo atingir essa meta em dois meses será possível?? Vou tentar vou fazer exercícios paralelo com a dieta para acelerar a perda. se tiverem cardápios podem em enviar obrigado.
duvidas – pode usar alho como tempero? afinal qual adoçante? uns sites falam sem sorbitol outros falam outra coisa, coca zero pod? ja fiz essa dieta mas tem 5 anos nao me lembro desses detalhes…
obs: Cyndi beterraba tem carbo, so pod depois de 15 dias e abobora, so pod a verde =)
Olá galera! Fico feliz em vê-los todos motivados com a dieta! Muito bom!!! Parabéns a todos nós.
- Cari, olha oque eu escrevi antes, tem uma lista de tudo o que pode e o que não pode! Em um mês vc estará livre desses 8kg.
- Andréa, olha no meu comentario, tem o link de um site que fala sobre a dieta e tem td oq pode comer, e pode mascar trident sim, pq eu masco e não atrapalha.
- Tati, magina, é bom ajudar. Então, toma cuidadado com o creme de leite, pq no site fala que só pode depois de 15 dias, e este site está de acordo com o livro (minha amiga tem, e eu confirmei as informações), é bom não abusar, mas quanto a gelatina Royal, eu como sem problemas, não contem carboidratos, coma ela sem medo e sem creme de leite, rs.
- Hell, alho e temperos pode sim! Coca zero podeeeeeeee, quanto ao adoçante a gente fica meio confusa mesmo, mas eu uso Zero Cal e nunca tive problemas.
Estou muito feliz, pois já perdi 8kg, em um mês mesmo tendo quebrado a dieta durante uma semana no natal e ano novo!
Espero que vcs tambem consigam!!! E saibam que, quanto maior o exesso de peso, mais kilos vc perde. Então, pra quem deseja perder muito, não desanime, é possível e vc vai conseguir!
bjs
Re, naum sabia e comi o creme de leite, que informa nao conter carboidratos, entao vou ter que recomeçar novamente? Outra duvida, li no artigo que depois que fizermos 3 ou 4 vezes a dieta nao funciona mais, isso é verdade? Obrigado por nos auxiliar! Bjus!
OLÁ!
Estou iniciando a dieta e gostaria de saber se existe suco ou chá clight de maça? Se existe, aonde eu posso encontrar-lo?Já procurei em todos os mercados e Supermercados de São Paulo, pesquisei em vários sites e nunca consegui encontrar, em 2004 eu já estava a procura do chá ou suco deste sabor e nunca o encontrei!
Obrigada. Se não exite, vou fazer a dieta com outra bebida mais saborosa que não seja só água.Refrigerante!
Até hoje acredito que é a melhor dieta para mim no momento, estou pesando 99 kilos e só tenho 1,56m
Oii pessoal
bom, estou aqui, porque iniciei a dieta a pouco mais de uma semana, na verdade, quase duas! dizem que a melhor forma de ver se você realmente está perdendo as tão indesejadas gordurinhas, não é pela balança, pois sua margem de erro é muito grande, mais sim, usando a fita métrica
e foi isso que eu fiz, medi a região do abdômen, quadril e culotes, onde na verdade, nós mulheres, concentramos mais gordura localizada, e quando estava com uma semana de dieta, medi de novo! pode parecer pouco, mais para mim foi uma grande vitória!! menos 8 cm no abdomen, menos 9 cm no quadril e menos 6 cm no culote! mais nessa segunda semana, já não tenho mais resultados como esse, estou quase no fim dessa segunda semana, e nada está mudando como antes! isso para mim é horrivel :/ tenho feito caminhadas todos os dias, tenho me esforçado muito para manter a dieta, só não sei o que pode estar acontecendo, se alguém puder dar sua opinião.. agradeço!
beijos e boa sorte a todos
Laura.
Rs… Claúdia, é um prazer poder ajudar vcs, me ajudaram a seguir a dieta, agora tenho q contribuir tb. rs
Então, vc continua da onde vc está, viu! Só esquece o creme de leite, ele não vai acabar com a sua dieta, apenas não é recomendável na primeira quinzena.
Olha Claudia, isso é verdade. Eu parei 3 vezes, essa é a quarta vez que recomeço e fiquei quase uma semana sem perder peso. Após tanta insistência consegui perder 1kg, estou perdendo mais lentamente, mas pra balança baixar foi dificillllll… e ainda assim tinha dias que a balança subia. Agora, que já estou entrando nos 15 dias, ela está baixando de novo, não com a mesma intensidade de antes, mas nada vai me fazer desistir. Acho que se eu parar de novo aí sim não vou mais perder uma grama, porque meu corpo vai se acostumar com essa bagunça. rs
O meu problema foi que comecei em dezembro e a dieta calhou no meio das festas, e não tinha como seguir sabe… é complicado, mas sosmos seres humanos, a carne é fraca. Se vc parar uma vez, vc nao vai engordar td, as vezes da esse medo, mas valeu a pena pq comi td o q eu queria, e voltei a fazer a dieta, sem engordar nada nas festas, Comi demaisssss, e me mantive no peso. Claudia, torço para que vc consiga. Eu já perdi 9 kgs e ainda quero perder mais uns 6 ! vamos conseguir!!!!
Solange, no site fala mesmo do clight de maçã, eu tb nunca encontrei, mas tomo qualquer clight… não tenha medo, acho q o site é desatualizado, o clight sempre tem novos sucos, com novas fórmulas.
Só não abusa muito do refri, pq eu tava tomando muito, emagreci e umas celulites apareceram…rs… tem H2O tb, é muito gostosa, e chás, coca zero é gostoso, água com gás, e o clight.
Realmente vc está muito acima do peso, mas vc consegue.
Fui indicada por uma amiga a fazer a dieta. Ela pesava 100kg, em um mês ela perdeu 15kg. Ela deu um tempo, e depois voltou a fazer. Agora já passa de 20kg perdidos… vcs vão ficar modelos! rs
OBS: Gente, ontem fui no pão de açucar e o clight está 0,65 !!! Se puderem Dêem uma passada lá, pq desse preço vcs não encontrarão nunca. rs
Tomem chá verde tb, isso ajuda a acelerar o metabolismo e desintoxica. O gosto é ruim, mas a gente se acostuma e tem em capsulas nas casas de natureba. È bom q a gente faz muito xixi, pq ele limpa td e ainda deixa a pele bonita.
Até mais, bjos
Estou em Israel e aqui não tem guaraná, eu faço a dieta, já eliminei 20 kg e só tomo coca zero, al[em disso fica dificil comer ago doferente, pq aqui não tem geletina e cremes diet, Gostaria de poder comer , pois canso de comer sempre a mesma coisa,
Oi pessoas !
Decidi começar fazer essa dieta das proteinas hoje, não sei ainda se obterei exitos como muitos de vcs mas preciso perder 25 kls que ganehi em 1 ano, tenho problema sério de intestino preso e devido a minha aesma tambem não consigo fazer muito exercicio fisico, espero q essa dieta me ajude a perder esses kilos extras.
Gostaria de saber dicas de cafe da manha, se posso tomar algum yorgute pq fruta é só depois de 15 dias da dieta neh???
bjs e me desejem sorte rs !
Oi quero saber se na dieta atkins, pode usar adoçante stevia?? e tic tac°? e trident? outra coisa depois de 15 dias pelo menos nos fins de semana pode tomar uma cervejinha ou vinho tinto?? obrigada
Oi pessoal, se alguém puder tirar algumas dúvidas, agradeço.
Faz 8 dias do início da dieta e só emagreci 1kg. Fiquei desanimada, mas ainda não desisti. Por que será que emagreci tão pouco, sendo que estou fazendo tudo como recomenda os cardápios acima? Eu há vários anos tomei medicamentos (com prescrição médica) para emagrecer e será que agora eles estão me atrapalhando para o rápido emagrecimento? Ou será minha ansiedade e insonia…. dizem que quem dorme bastante ajuda no metabolismo para o emagrecimento, será verdade? E como eu não estou vendo resultado, fico pensando na balança o tempo todo. No que será que estou errando? Ah, não consigo ficar até 3hs sem beliscar alguma coisa, isso irá também atrabalhar o resultado da dieta?
Abraços a todos
keila
Re, qualquer dietaé dificil, mais vou confessar com sua ajuda, seu entusiasmo, se torna menos dolorosa!!!! Vc faz um trabalho voluntários nos passando tanta informação, ja sinto em vc uma amiga. Moro em Cuiabá/MT. Leio vcs falarem dos sucos clight, eu uso yoki light pq o outro eh horrivel, manero no refri tb, só q no inicio da dieta eh complicado! O creme de leite que uso eh d’nata para preparo de chantilly, notei q sinto mta dor de cabeça sem nenhum tipo de leite, pois antes de iniciar a dieta eu era tarada por shakes, cereais, iogurtes, entende a dificuldade?
Mas vamos conseguir e com seu apoio eu chego lá, estou com 78 kg e tenho 1,64 mt, por enquanto me considero fofa! Pois já pesei 96 kg.
Bjus. Deus a abençoe!!!!!!!!
Vou aguardar sua resposta!
Oi gente, estou começando a dieta hoje e estou muito feliz pq estou sentindo um grande incentivo com os depoimentos de vocês. Estou pesando 100kg e preciso muiiiito levar essa dieta a sério. Espero conseguir e dar meu depoimento de vitória tb. Abraço a todas vcs!!!! Torçam por mim!!!!
Claudinha! muito obrigada pelas palavras de carinho. Tb te considero uma amiga pela força de vontade e pela caminhada dura q estamos seguindo. rs. Que bom q consigo motivá la. Com o tempo a gente até se acostuma a ficar sem comer certas coisas, mas no começo não é facil, mas olhar as calças caindo não tem preço!
Nunca vi este suco yoki, mas vou procurar, pq essa dieta é bem cara. Como uma amiga disse, custa caro ficar magra, pra ficar gorda 1,00 ja dá. rs
Quanto às dores de cabeça, uma amiga sentia umas terríveis. Acho q é da dieta mesmo, eu graças a Deus não tive isso, mas meu cabelo está caindo bastante.
Vc é fofa mesmo, eu pesava 76kg, agora estou com 66kg e tenho 1,69. Sei como é, vc não é gorda, é cheinha, e vai perder rápido, pra quem pesava 96kg, vc é uma vencedora já! nossa, vc deve se orgulhar muito de você porque a parte mais dificil vc já conseguiu fazer!
PARABÉNS.
vc perdeu isso com a dieta do carboidrato, ou com outros meios?
Aki no trampo tds estão me perguntando oq fiz e isso é muito legal, estou muito contente, muito mesmo, pq posso ajudar as outras pessoas, e pq percebem o qt eu mudei, com vc então, as pessoas devem ter ficado em choque, pq perder quase 20kg é muitooooooo notável. Vc é esforçadissima, cara, estou muito orgulhosa e feliz por vc.! vc é 10!
E as roupas q foram dadas e jogas no lixo…rsss… caracas!
Estou na segunda quinzena, e estou com medo de exagerar na quantidade das frutas, agora eu q preciso de ajuda, rs.
bjos, fica com Deus querida e continue assim, não deixe ninguém apagar sua luz.
Re vc naum tem noção! Rsrsrsr Eu pesava 96 kg eu tinha apenas 10 anos, emagreci com endocronologista e mantive até os 22 anos entaum tive minha 1ª filha onde engordei basicos 36 kg e voltei pra casa dos 96, novamente endocronologista e mative ateh os 33 anos onde engradei da minha 2ª filha e novamente engordei 29 kg, voltei pro endoc. onde naum sortiu mais resultado pra manter o peso, devido aos medicamentos q fazem a gente passar mau, desisti, fiz outras várias dietas, mas naum perdi um grama e só passei fome. Hoje Graças a Deus to na 1ª semana da dieta da proteina e já CONSEGUI AMIGA EMAGRECER 2 KG – QUE JAMAIS VOLTARAM! Tenho facilidade em manter o peso,diferente de mtas pessoas, o detalhe pra manter o peso e entender que nós gordinhos; que somos uma icógnita pros cientistas; temos que evitar massas e doces pro resto da vida, e, tb fazer substituição de alimentos. Ex; após perder o peso que necessitava e vc gosta de uma cervejinha, blz, troca a janta pela cervejinha (sem encher a cara neh kakakakaka), quer comer um chocolate, a mesma coisa…. fazer uma reeducação alimentar é com certeza necessário; naum essa “reedução” ridicula que os nutricionistas passam, para iniciar vc tem que ter um dinheiro bom e um funcionario só pro preparo, rsrsrsrsrsrs. a gente brinca, mais é +- assim, fazem dieta só pra ricos, kd coisa que a gente nunca oviu falar, sem contar os preços!
É ISSO AI RE COM SEU ENTUSIASMO E SUA DEDICAÇÃO CONOSCO, VAMOS VENCER ESSE NEGÓCIO CHAMADO EXCESSO DE PESO! AH! VC TB TA DE PARABENS, CONTINUE ASSIM, FORÇA MIGA!!!!!!!!!!! BJS, DEUS A ABENÇOE!!!!!!
AH! TODOS DO SITE MTA FORÇA, BOA SORTE E POUCA COMIDA, COM CERTEZA VIRÁ MAIS ALEGRIA.
Olá pessoal ! Obrigada Re pela sua atenção !
Em 13 dias perdi 3,5 kg, na segunda semana não perdi nd,
mas minha mãe sim, ela está + animada q eu, perdeu 4,5 kg.
Re acho q o fato de reter liquido me atrapalhou, por issoq perdi
menos peso, fiquei um pouco chateada c/ isso pois queria perder
10 kg p/ minha formatura.
Não vou desistir, hoje estava muito chateada e comi chocolate,
vou entrar na 2 semana e pretendo perder + 5 kg!
Bjs e vamos usar o titulo da campanha de Obama…
SIM NÓS PODEMOS !
hahahahahahahha, ai Claudinha vc é um barato! rs
Nossa, q trajetória mais complicada de engorda emagrece, mantem e engorda… isso é uma tristeza, q a partir de agora não irá fazer mais parte das nossas vidas. rs
Pior q somos mesmo uma incógnita e é muito ruim ser assim. Se eu como um brigadeiro já da diferença e isso me irrita profundamente. Porque temos q ser diferentes? rs.
Tb não acredito nesse negócio de reeducação alimentar, e gosto de uma cervejinha, há meses não bebo. To seca de vontade… Snif, snif.
Nossa meu, e a grana! vc falou tudooooo. Tem q ter uma reserva pra fazer essas coisas q os nutricionistas passam, pq é muito caro. Mesmo essas dietas de revista, a gente nunca consegue seguir o cardápio, pq só da akelas opções. Essa dieta já é cara, imagino as outras…affeeeeeeee.
Muito obrigada, vc tb me motiva bastante. Depois explica direito esse negócio de manter pq pra mim isso é o pior,
Estou um pouco apreensiva estes dias sabe, eu entrei na segunda quinzena da dieta, e meu peso aumentou algumas gramas, isso deixa a gente totalmente pra baixo, eu não vou me abalar, mas poxa, to comendo tudo certinho, somente inclui uma fruta por dia, e meu intestino ainda não funciona sózinho… Ontem me matriculei numa academia, vou dar duro para continuar perdendo, pq ainda estou um pouco acima do permitido pra minha altura. Acho q todas nós depois dessa grande luta deviamos procurar um esporte pra fazer, não pra emagrecer, mas sim pela saúde, imagina a gente magra e sarada… AGUENTA HEIN!!! HUMMM…RS
Ontem eu me assustei. Fui fazer a avaliação e ele mandou eu fazer 5 minutos de bicicleta num ritmo médio. Meus batimentos cardíacos foram pra 189, o professor disse q pensou q eu fosse ter um troço, pq pra minha idade era pra eu fazer numa boa. Isso me fez ver o quanto eu estava precisando largar a minha vida sedentaria.
Um amigo me disse pra eu fazer muitos exercicios, me pesar antes de entrar na academia, e me pesar qd eu fosse embora. Eu suei muito ontem, sai pingando, fiquei 2 horas fazendo musculação, bicicleta e esteira, e quando saí estava com mais 700 gramas. Pensa numa pessoa em pânico! rs
Agora eu fiz um acordo, não me peso até sabado!!! Não vou sofrer por antecipação, já chega, a ansiedade tb atrapalha e muito, pq td isso é psicológico, e a cabeça da gente é foda.
ADOREI ISSO! MTA FORÇA, BOA SORTE E POUCA COMIDA!!!! RSRS
Tati, magina, é assim, a gente vai empurrando umas as outras, mulheres unidas! rs
Eu acho q vc foi super bem, sua mãe então nem se fala! Vc não deve ficar chateada, pq isso é ansiedade e depois vc vai ficar como eu, engordando pela cabeça.
Olha, se vc comeu chocolate: PARA TUDO!!! CHAMA A NASA!!! Começa do zero, agora vc entra na segunda semana só daki a mais uma semana… volta a estaca zero. Eu ja fiz isso, é normal, somos de carne e osso, rs. Eu nunca cheguei na segunda quinzena da dieta, pq comecei em dezembro e não resisti às festas, e toda vez q comia, voltava tudo e deu super certo, pq na primeira fase a gente perde mais, e se vc estiver sempre nela, vc vai perder muitoooo, rs, mas não faça isso mais q 2 vezes, pq a 3ª vez q vc parar, ai já era… não perde nada. NÃO DESISTA HEIN!!! Isso é liquido, eu ja tive isso, as calças continuam caindo, mas o peso estaciona, não fica mal tá! e Obama na gordura!!!
SIM, NÓS PODEMOS!!!! NÓS FICAREMOS MODELOOOOOOOOSSSS…RS
Bjos, fiquem com Deus.Muita força e vibrações positivas.
Ahhhhhh… Tati, toma chá verde, pq ajuda viu! e come com pouco sal!!! com chá verde vc vai fazer muito chichi e desintoxicar o organismo, minha pele até melhorou, pq tenho muitas espinhas. Experimenta.
fui
Oi Pessoal,
é a segunda vez que faço essa dieta, na primeira só cortei pão, biscoito, arroz, bolo (massas em geral) e consegui emagrecer 6Kg em 2 meses, agora to fazendo mais certinho…..
Re, quando vc fala que a dieta é em duas fases de 14 dias, o que podemos comer nesse interval de 3 dias? outra coisa eu não aguento tomar café sem leite, será que vai me atrapalhar muito. tenho 1,65 m e atualmente estou pesando 70Kg, quero emagrecer 10 Kg, vc acha que consigo em qunto tempo? mesmo sem deixar de tomar leite.
Pessoal um beijo muito grande, após as 2 primeiras semanas vou falar quanto consegui perder, só quero me pesar nessa época….
beijos…………….
Re, muito obrigada pelos esclarecimentos, eu tinha mais duvidas, mas lendo seus comentários consegui tirar algumas…
Oi Nauzilene!
Poxa, vc deve ser magra, vc tem praticamente a mesma altura q eu e estamos quase com o mesmo peso ( eu acho, pois fiz uma promessa de me pesar somente aos fds, e ainda não pesei, rs).
Então, vc tem q estar conciente de que vai ser mais demorado a perda de peso, pq vc não está acima, vc está dentro do permitido.
Eu pesava 76kg, perdi 10kg, mas estou fazendo desde o dia 26 de novembro, mas parei a dieta 3 vezes e por periodos de uma semana, No total são 40 dias de dieta, só agora cheguei na segunda fase. Fiquei um bom tempo na primeira, por isso acho q a perda foi considerável. E não dei o intervalo de 3 dias. Imendei direto, os 15 dias da primeira fase, com o da segunda.
Quanto ao leite, é proibido. Na segunda fase vc inclui creme de leite, mas o leite mesmo, não pode nessa dieta. Toma chás, é até melhor, pq o café pode fazer mal, pq vc vai comer pouco e ficar sem fome…
Se vc fizer certinho perderá uns 7, 8kg num mês… mas isso varia de pessoa pra pessoa tb.
Se vc não tirar o leite seu organismo não vai produzir o cetonico, boa sorte!
bjos
Olá Pessoal e, em especial, Re!!!
Estou desde 15 de dezembro fazendo a dieta, mas como você, Re, falhei um pouco no natal e outro pouco na virada do ano. Mas nada exagerado, mas falhei. Na primeira semana perdi 5 kg, de 92kg que eu tinha, fui para 87kg, para a minha altura, 1,74, ainda estou bem acima. Quando eu malhava, há uns 6 anos atrás (qto tempo!.hehe) eu cheguei a pesar 63 kg, ou seja, despois que casei, engordei 30 KG!!!!! Da última vez que me pesei estava com 85,700 (até as gramas hehe) e o que noto é que antes eu vestia calça 44 e agora estão todas beeem largas e, aparentemente, não parece que perdi só esses 6, 7 kg , parece mais, acho que parte da gordura vai se transformando em músculo (massa magra) e por isso a balança pára após uma semana. E bem como tu disseste, fiz umas besteiras e acabei comendo doce na semana passada e parece que a balança volta a se mexer..hehe. Minha alimentação tá basicamente se resumindo àqueles frangos prontos da perdigão, Hot Wings, como 1 pacote sozinho (não tô maneirando nas quantidades), salada de rúcula, alface, tomate, cebola em conserva, pepino em conserva, omelete com espinafre, carnes em geral (sem molhos), guaraná zero, pepsi light, gelatina diet com creme de leite (descobri isso ontem e me esbaldei.. hahaha), torresmo, queijo prato, salsicha, presunto cozido que marque 0 ou até 1g de carbo.. enfim… a minha maior tortura são doces, que sinto muita falta.. por isso passo o dia comendo tic tac de cereja e aquelas balinhas da trident (zero) e uns chicletinhos zero tb.. Será que tem algum outro substituto prá doce, além de gelatina e essas balas? E fico encucado com papo de aspartame atrapalhar a dieta, pois a pepsi light e as balas tem disso.. mas sem isso fica terrível.. portanto tö comendo..
Achas que tem alguma coisa muuuuito errada no meu menu? Quanto a exercícios ainda não me animei a fazer nada… td o que perdi foi sem “esforço” hahahaha… físico, prá melhorar.
Acompanho todos os dias esse fórum e acho mto massa… mas nem sempre fico postando.. mas as dicas são ótimas.. muito legal!
Um abraço a todos e boa sorte, porque o negócio é, realmente, diminuir ou até abolir o carboidrato. Na revista saúde desse mês veio até uma matéria que os especialistas (alguns) estão indicando o aumento no consumo diário das proteínas de 15% para 35%!!!! Ou seja, o carboidrato tem muito lado comercial, e portanto, pregam que não deve ser abolido.. Mas eu deixo só a idéia. Enfim, boa sorte a todos e.. bora emagreceeeeerrr!!!
ola a todas, resolvi escrever pois vejo que existe muitas duvidas sera que funciona ou não? eu pesava 95kilos quantos deu aquele estalo como tava gorda, nada entrava tentei como muitas aqui varios tipos de dietas inclusive indo a consultorios e tomando remedios e começando o efeito sanfona emagrecia quando tomava o remedio e depois engordava tudo novamente, foi quando me apresentaram esta dieta e nos primeiros 15 dias eu ja enxuguei 6 kilos, fiquei tao animada que continuei a dieta, hoje apos 2 anos eu ja enxuguei 40 kilos me pesando atualmente 55 kilos feliz da vida, hoje toda sexta feira eu saio com meu marido tomamos uma cerveja mato minha vontade de carboidrato como minha pizza, meu bolo e depois recomeço minha dieta, porem atento para o fato que tomo todos os dias 2,5 lts de agua fora meu refri,e caminho não menos de 6km ao dia,,então afirmo vale a pena sim, apos os 8 primeiros dias fica moleza, boa sorte para todas
Olá pessoal, em escial Re….
Gostaria de agradecer os esclarecimentos que vc me falou, vou tentar não tomar mais leite, mas depois dos 15 dia pode? se puder colocar um pouco de carboidrato, posso colocar o leite? não me importo que seja só ele…….
Simone, fiquei contente por você e tb gostaria de algumas dicas sua, nesses 2 anos só come carboidrato às sextas? é muita determinação.
Re, vc me falou q estou com peso mais ou menos, que nada, outro dia fui experimentar uma calça pra sair e não entrou, peguei outra a mesma coisa, depois fui ver qual estava servindo, e praticamente quase todas não estão entrando, foi ai que me desesperei e comecei a dieta, como disse, não tenho muita neura com balança e não me peso todo dia, vou me pesar só na próxima semana e com fé em Deus voum estar com 65K.
To adorando nossas conversas, essa troca de idéias é muito saudável, e uma fica estimulando a outra……
Um abraço a todas…………….
Olá pessoal,so tirando uma dúvida de uma grande parte,o fato de não perder peso ou simplesmente a balança “empacar” é causado pelo próprio organismo que possui um sistema de defesa contra desidratação(o fato do cetônico ser diuretico e tal) o corpo libera vassosupreina(hormonio anti-diuretico) logo mais água é retida e nenhuma perda de peso é percebida.Mas a perda de gordura ainda continua acontecendo pois o cetônico ainda esta agindo,mas a retenção de água esconde essa perda,portanto fiquem tranquilos e sigam a dieta pois ela funciona sim eu comecei a dieta fazem 8 dias e eu ja perdi 8 Kg!
Abraço a todos!
Nauzilene, tb estou adorando isso! rsssss. Juntas vamos todas emagrecer, só falta a Claudinha e a Tati voltarem a escrever sobre suas dietas heheheheh… De olho na balança de todo mundo! rs
ai menina, eu tb estou tentando chegar nesses 65, mas ta dificil, meus dias se tornaram um inferno! semana passada comecei na academia, e ao invés de diminuir fico oscilando entre 66,900 e 67. As vezes a balança tem aumentado algumas gramas e eu de dieta. Isso me deixou muito chateada, aí ontem saí da dieta e comi o que eu tinha vontade ( sem exageros ), e estou pensando em voltar, mas estou com medo pq essa é a 4 ª vez que paro! Simone, vc acha que da pra voltar?????? Como vc faz pra viver na dieta, já que diz q se parar 3 vezes ela não funciona mais?
Vc tirou o carbo completamente e só come aos finais de semana???
Ajude nos! Com a sua ajuda, a gente pode conseguir manter o q perdemos, acho q todos aki estamos com esse medo!
Juninho, seu menu está bom. Só tenho duvidas quanto à salsicha e o tic tac, mas se marcar zero, não há problema. Precisamos é ter paciência, pq como ja falamos, doces fazem muita faltaaaaaaaaa… e pão tb, as frutas então….!
Simone, vc come frutas?
Mas vamos nos disciplinar.
Bora emagrecerrrrrrr! rs
Bjos a todos e muitoooo boa sorte!
Olá.
Tenho uma dúvida que beira o banal, mas que sempre martela minhas idéias.
Nesta dieta pode-se comer a vontade aqueles hamburgueres de carne/frango/peru? A caixa com 12 unidades, é produzida por empresas como perdigão e sadia. o exemplo clássico são aqueles hamburgueres da mônica (não são empanados…não há farinha alguma).
Acredito que seja permitido, pois entra na categoria de carnes em geral. No entanto, uma vez disseram que talvez vá farinha para criar a liga do hamburguer. no entanto, não encontrei nenhuma referência ao uso de farinha na tabela nutricional e de composição do produto.
Outra coisa….sou um viciado em coca zero/light e, ao menos para mim, isso nunca prejudicou a perda de peso na dieta das proteínas. lá se foram 6 kg em 17 dias.
grande abraço.
Ola Pessoal! Re… em primeiro lugar esse seu amigo q falou pra se pesar após os exercicios eh sem duvida; “AMIGO DA ONÇA”; rsrsrsr… eh comprovado cientificamente q após nos exercitarmos ganhamos peso devido ao inchaço dos musculos, assim sendo, o q aconteceu contigo eh natural!!!!! Com certeza qualquer tipo de atividade fisica eh necessário pro corpo e mente, a prática diária de exercicios faz com q se sinta melhor e com + energia. Naum vejo a hora de voltar pra academia, por enquanto naum posso, se tivesse malhando teria perdido peso + rápido. Vc tem experiencia de sobra pra saber q a ansiedade atrapalha a vida; entaum MUITA CALMA NESSA HORA; tranquiliza vai, coloca uma meta menor, ja ta quase lá, naum ha necessidade de se apavorar e estragar tudo. Qto ao intestino funcionar, é aquilo q disse pra ti, naum consigo ficar sem comer a gelatina com creme, + lendo a dieta vi q pode comer nata, entaum bato a gelatina com nata invés de creme de leite, meu intestino funciona diariamente, isso tb ajuda mto a gente naum ficar ansiosa e irritada. Só naum consigo tomar o chá verde, vou tentar tomar com adoçante.
Tambem tenho dúvida assim como o juninho ref. aos adoçantes, pois a maioria dos produtos contem aspartame, li sobre a gelatina q naum pode ser royal, só q aki em cuiabá é o q se acha e eu como, mais to tranquila, pq naum quero tanta pressa e se Deus quiser vou seguir essa dieta pro resto da vida, claro q vou sair da linha de vez em qdo, após chegar no peso q quero. Bjaum! Tranquiliza Miga!!!!!!!!!!!!!!!!!
AH! TODOS DO SITE MTA FORÇA, BOA SORTE E POUCA COMIDA, COM CERTEZA VIRÁ MAIS ALEGRIA.
Valeu Igor e parabéns! vc está indo muito bem!!!
Davico, é melhor tomar cuidado, pq vendo na embalagem, consta que tem carboidratos sim! Pq vc não compra carne moída e faz hamburguer? é uma delicia e mais saudavel!
Claudinha! que bom te ver! Nossa miga, eu tava há muito tempo nessa dieta, e chega uma hora q a gente não aguenta mais ver gelatina, alface e carne…rs. Pior que vc disse tudo! a ansiedade mata a gente… poxa, bobiei, mas pelo menos comi uma manga, abacate pão integral, e leite pq eu não aguentava mais. Mas essa semana vou dar uma pausa para reiniciar semana que vem!
O q mais me irrita é o fato do intestino não funcionar. Isso é um saco!
O adoçante que uso é o zero cal, nunca me atrapalhou, tem algumas coisas na dieta q sao meio doidas… a Gelatina eu compro royal tb, ela é zero, não deve dar problema.
Vou indo… logo mais escrevo novemente. Força pra vcs! boa Sorte e boca fechada! bjos migaaaaa
Ola pessoal! super legal ler o site, me ajudou bastante a entender a dieta. Eu nao sou gorda, mas estava com a pança, braços mais gordinhos…tenho 1.62 e pesava 56k. Comecei a dieta a exatos 8 dias. Bom, no inicio 4 primeiros dias eu perdi 3 kilos, foi super legal, absurdo, me impressionei e motivei outras amigas a fazerem a dieta tambem, no escritorio somos 3 fazendo!!!!
Maaas, no quinto dia eu comi (por vez varias informaçoes erradas na net, achei que podia…) castanhas!!! comi umas 10. E ai, parei de produzir o tal do cetonico e parei de emagrecer. Que chato! Ai hoje eu comi 4 cubinhos pequenos de abacate porque achei que podia na primeira fase. Me estrepei de novo….mais 2 dias pela frente sem emagrecer. Poxa, isso è super mal, mas agora acho que entendi direitinho a dieta e nao farei erros.
Uma dica: eu como shimeji, ele tem 0.7% de carboidrato, è uma delicia e uma variaçao bacana, para quem se cansa de comer a mesma coisa. Vou no restaurante japones e peço shimeji com manteiga e shoyo, diviiiiino! sugiro! quem quer, pode comprar shimeji para fazer em casa, super facil.
Bjs e sorte!
Oi Pessoal!
To amando esse site, mto legal ver a experiência de cada um!!
Comecei a dieta há apenas dois dias, to animada, porém to sentindo dor de cabeça… será q tem alguma relação???
Bom, não vou desistir, porém naum é fácil né!! rsrsrs…
Os depoimentos de vcs e a cumplicidade ajudam demaaaaiiisss!!!
Bjos a todos e boa sorteeeee!!!
Pessoal, adorei encontrar esse site com tantas dicas e comentários. Eu estava com o pé atrás em relação a esta dieta, mas depois de ler o depô da Simone e de outros me animei. Na semana que vem farei um teste de uns 4 dias, se aguentar bem, prossigo. Eu quero me livrar de uns 10-12 quilos. Se conseguir pelo menos a metade com a dieta das proteínas já ficarei bem feliz! O problema é que eu amo massas!! Doce não me faz falta, mas arroz e pão branco……. Sucesso!!
ola amigos gordinhos em busca de um corpo legal ja fiz este regime uma vez e consegui perder 12 kg em um mes agora tenho duvudas quantoa ao que pode e nao pode ex: gelatina royal,sucos clight, coca zero guarana nao tem mais diet so zero to confuso valeu
olá,estou sabendo que essa dieta causa um pouco de fraqueza, e gostaria de saber como ela atua no apetite sexual.obrigada!
estou pensando seriamente em iniciar a dieta das proteínas(mais uma tentativa de emagrecer) mas antes quero tirar todas as minhas dúvidas.É verdade que essa dieta causa mal hálito?Por favor me ajudem,obrigada!
Ei gente
Já fiz esta dieta e perdi 10 kilos,não os engordei mais parei com os carboidratos mas não dos 80 kilos.Não conhecia este site li todos os artigos e realmente as respostas são muito claras.Mas veja nao ficou claro se alguém teve a oportunidade de refazê-la e obtivesse resultados.
já que estou entrando com ajuda de vcs para o grupo,gostaria de cardápios diversificados pois,temos que variar e as vêzes e pego comendo rolinho de presunto e queijo.
Desde já agradeço e força para nós todos.
Maria
Ola povo persistente!!!!!!!!!!!!!!!Oi Re!!!!!!!!!!!!!!!!!!Realmente miga o negócio é complicado, sumi por uma boa causa Graças a Deus to trabalhando, iniciei o ano animada! Dei uma descontrolada, + retornei dpois dos 14 dias na boa, nem sei qto to pesando, mais sei q sem comer massas e doces me sinto bem melhor, acaba aquele desanimo, to 100%. Quer saber de uma coisa se vc ta se sentindo bem com a dienta, faça como nossa miga Simone, adote a dieta no seu dia a dia. É o que pretendo fazer. Linda Bjus e mta determinação, felicidades………
Oláaaa!!
Bom, eu continuo na luta né, e graças a Deus to dando conta!!!!!!!!!!
Claudia, ví que sua determinação tá 100%, que bom, Parabéns!!!!!!! comportamentos assim estimulam e dão força a nós todos!!
Maria, realmente a dieta é restrita, se resume a carnes, ovo, queijo e saladas, né!!! mas temos que usar a criatividade, eu por exemplo vivo iventando…. faço omeletes bem diferentes, carne enrolada com queijo e presunto, lasanha de berijela (sem molho né!) com tomate e queijo… tento comer sem exageiros, apesar de ter alguns alimentos que pode comer a vontade…
O principal, é ter determinação, disciplina e pensamento positivo!!!
Vamos conseguir!!!
Bjos a todos e vamos em frente!!!
Oi Claudia!!! Então… parei a dieta por uma semana, pq não aguentava mais ficar sem leite e sem frutas… percebi que na segunda fase da dieta eu não emagrecia. Mas já retornei ontem. Estou deprimida, não sei se é ansiedade, ou saco cheio sabe… é ruim ter que ficar se podando a todo momento, não poder comer o que as pessoas normais comem. É terrivel isso, pq depois de tanto tempo na dieta a gente fica meio que saturada de comer aquela listinha de alimentos restritos. Não vou desistir, e com o site ajudando encontro forças pra continuar. Mas confesso que está um saco isso!!! Estou com a imunidade baixa, já tive infecção no útero semana passada e agora estou com a garganta infeccionada tb, que com certeza é pela falta de frutas. Não vou parar a dieta agora até chegar na minha meta, se é pra sofrer, vamos sofrer de uma vez!
Bjos, e força pra nós!!! heheheheheh
Então gente… continuo firme na dieta.. mas tenho dado uns passitos em falso.. tipo.. comi sorvete (1 bola) o fim de semana e um pedaço de bolo (hehe).. meu peso está estagnado em 84 kg.. bem agoniante pq não baixa mais… mas tenho tomado chá verde todo dia a noite.. isso é uma beleza.. recomendo a todos.. além de ter efeito no emagrecimento, funciona em problemas de erosão dental, bem como combate diversas formas de câncer.. vou tocar direto, por pelo menos 1 mês a frente prá ver se consigo perder mais.. mas acho que já dá prá falhar algumas vezes.. bem de leve.. pelo menos não engorda.. hahaha… mas tb não emagrece..
… Simbora gente… Emagreceeeeeeerrr!!! Boa sorte a todos…
Meninas,
Preciso perder 15 até março e estou ‘tensa’. Não é fácil ficar sem doces mas comer carne todo dia também é difícil. Fico enjoada, não sei se é porque ando comendo muita gordura…
enfim, vou conversar com vcs pra eu me mandar infomada e é lógico, animada, afinal vcs animam qualquer um a perder peso.
Gente muito cuidado com a dieta, Claudinha, ontem eu desmaiei na rua, senti umas coisas terriveis… hoje fui ao medico e fiz varios exames, estou com Gastrite e com uma forte infecção de urina ( o qual, não tive sintomas)… Não sejam como eu, façam a dieta por apenas um mês !!!!!!!
Vou me tratar, em alguns dias volto a falar com vcs. bjos
Olá pessoal,
Hoje me pesei pela primeira vez depois da dieta, e confesso q fiquei um pouco triste, emagreci apenas 2,6 Kg. Mas não vou desanimar, pois eu quebrei a dieta uma vez…..
Re, fiquei preocupada com voce, se cuida menina…………….
Não vou desistir, mesmo cometendo alguns deslises……..
beijos…………
Nossa Re!!!! Que maus!!! Infelizmente tem dessas coisas e algumas pessoas podem não se dar bem com a dieta… comigo aparentemente está tudo normal, mas quero ver se faço uma consulta geral prá ver como estou.. melhoras prá ti… Boa sorte a todos!!!
Oi pessoal,eu e meu esposo estamos fazendo essa dieta ,achei bem a nimador os comentários da galera,confesso que não sou fã de carne Blah…mas estou conseguindo comer,alguém poderia me informar uma marca de adoçante permitido,nós iremos camihar pela manhã e beber chá verde ,eu gosto bem geladinho,desce sem sacrifico rsrs há no final dos14 dias nós iremos nos pesar e comemorar muuuuiiiittto,já estou até me vendo com os meus 57 quilinhos!!! Um forte abraço galera!
Galera, muito bacana!
É isso aí, todo mundo ficando sequinho, sequinho…
Comecei a dieta há seis dias e já se foram 3 kg, mas uma dor de cabeça me acompanha todos os dias. Alguém tem um explicação para tal?
Beijos e boa sorte pra a gente!
Olá pessoal é um prazer imenso estar no meio de pessoas tal determinadas a se melhorarem,pois não há sensação pior na vida do que aquela,de inferioridade com nós mesmos,vou contar um pouco da minha história,sempre fui uma criança e adolescente magra,aos 16 anos pesavá 48kilos,mais engravidei aos 18,fui para 62 kilos,nofinal da gestação,acabei ficando com 58kilos,mais aos 20 engravidei novamente e desta vez estavá no final da gestação com 78kilos,agora estou com 63kilos e gostaria de perder 13 kilos minha mãe fez está dieta a 7 anos atrás e perdeu em 12 dias 17 kilos,eu estou iniciando ela hj,e estou muito determinada a ver o que dá,mais já vejo que não será facil,hj de manha fiz 3 ovos mexidos com bacon e um copo de suco natural de limão,sem açucar e sem adoçante,na hora do almoço cozinhei 3 ovos e mais bacon,mais só comi o bacon não consequi comer os ovos,tomei um copo de coca cola zero,as 15:30 comi um pedaço de queijo amarelo passado na frigideira e mais um copo de coca cola zero,e vamos ver onde é que isso vaio dar,estou super tonta e sentindo formigamento na mão,lembrando que antes de começar a fazer a dieta fiz um check up completo,e estou muito bem de saude,espero consequir chegar lá e voltarei para falar para vcs algo em juma semana……beijos a todos!!!!!!!!!!
PS:tenho,21anos,1.55cm e 63 kilos.
Após a faculdade, engordei absurdos 40kg. Tentei de tudo, mas a dieta que realmente funcionou para mim foi a de Atkins. Comecei em dezembro passado, e agora, inicio de fevereiro, já contabilizo 25kg perdidos. Minha coluna agradece, nunca mais tive azia, o único incoveniente para mim é sentir dores musculares por causa do potássio. Nada que um complemento não resolva.
Também descobri que o açucar é um vício, e todos os sintomas característicos de um viciado surgem (só procurar no google).
E contrário do que disse 1 aí em cima, coca zero não parou meu regime. Ter acesso a um refri diet facilita MUITO a dieta.
Olá pessoal.. Este final de semana que passou me acabei no pecado…hahaha… comi sorvete, bolo, pudim, pipoca… mas na segunda-feira, já reiniciei… ao me pesar, vi que não havia engordado nada… ou seja, não é qualquer falha que atrapalha tanto, mas quero deixar bem claro, que durante a semana levo bem a sério, e como foi com a Re, às vezes dar uma furada, após um período, parece que não interfere, tanto que tem pessoas que até hoje fazem isso, de parar com a dieta aos fins de semana, e manter durante a semana. Se fosse na fase de manutenção do peso seria melhor, mas como ainda estou na fase de perda, deve atrapalhar um pouco… enfim.. aconselho você tirar o suco de limão AndréiaOB.. todas as frutas são proibidas na fase dos 14 dias iniciais e tem que ver o bacon tb se não tem carbo, visto que alguns tem na formulação. E como o Ygor falou, coca zero não tem demonstrado interferir na dieta, tanto que tomo isso e guarana zero e tá tranquilo… Li num site sobre dissolver creme de leite na água e dessa forma tomar café com essa mistura… só estou dando a idéia, não testei.. Gostaria de mais notícias da Re, ela sumiu hein… onde você anda e como estás???
Abraço a todos e boa sorte!!!!
OLÁ! Me chamo Adriana, tenho 25 anos, 1.55 m e 68 kg(eu acho). Nesta seg 16/02 começarei minha dieta. Li o livro do Dr Atkins e estou super motivada a começar.Acredito que tenha entendido as regras, mas espero encontrar “colegas” de regime aqui, pois assim ficará mais facil e motivante. Sempre fui magra mas com curvas,meu peso sempre foi 58 kg,mas aos 20 me casei e engordei chegando a pesar 73 kg.Me sinto mal,me vejo feia e sempre triste pois nao gosto da minha aparencia. Sei que pode parecer frívolo enquanto tantas pessoas morrem de fome no mundo, mas para mim é horrivel, olhar para o espelho e ver no que me transformei.Tenho um marido maravilhoso que me ama,mas que não entende que desejo emagrecer para mim e tb para ele,pois o amo e quero me tornar + bonita. Sei que as mulheres irão me entender. Vou procurar escrever sempre aqui,estou certa e disposta a me jogar de cabeça nessa dieta, e gostaria muito de ajuda.Alias, esses comentários já me têm ajudado muito!Abraços e espero suas palavras…Olha adimiro a força de vontade e a garra de todos vcs que estão firmes nesse propósito!
Companheiros de dieta, preciso saber se posso estar fazendo alguma coisa errada. Estou no 12º dia, faço tudo certinho, mas emagreci apenas 2,5 kg…… AndréiaOB, como foi que sua mãe conseguiu perder 12 kg em 17 dias??, e você Gabi, 3 kg em 6 dias??? Tenho 42 anos, 1,69m e estava pesando 91,5 kg… agora estou com 89 kg… PRECISO DE AJUDA!!!
Lucy, sobre os adoçantes, eu também tive minhas dúvidas, tem um adoçante da Linea (que é sucralose). Não possui nem frutose, nem lactose e nem o sorbitol. A sucralose não deixa aquele sabor característico de vários adoçantes por ser tb. extraído da cana-de-açúcar, porém, não é reconhecido pelo organismo como carboidrato. Outro adoçante que é permitido (e bem mais barato do que o Linea) é o Assugrin, assim como a stévia.
Abraços.
OLA GALERA! ADOREI LER TODOS OS DEPOIMENTOS APRENDI E TIREI MUITAS DÚVIDAS.ESTOU COM 90 QUILOS TENHO 1,58 ESTOU MUITO GORDA.FIZ ESTA DIETA UMA VEZ E PERDI 8 KL EM 18 DIAS.HOJE ESTOU FAZENDO NOVAMENTE E PERDI 2 KL EM SEIS DIAS.ESTA MAIS DEVAGAR E TENHO MUITAS DORES DE CABEÇA MAIS VOU CONSEGUIR.PRECISO CHEGAR PELO MENOS AOS 75 EM ABRIL,QUE DEUS ME AJUDE RSRS
Oi galera!
Estava com saudades!
Eu fiquei doente sim, mas semana passada não entrei por falta de tempo, pq meu serviço está uma correria tremenda.
Com os problemas de saude acabei saindo da dieta, e comecei a fazer durante a semana e aos findi aproveitava pra sair e comer muitas frutasssss. Acabei comendo a mais, reconheço e a cada findi recuperei, então estou um mês sem perder, mas estou feliz, pq pelo menos não ganhei e minhas formas estão lindas!!! Fico doente mas não paro a dieta!!! rs.
Esta semana farei vários exames pra ver se já esta td bem. Fiquei muito mal, nem conseguia parar em pé, desmaiava toda hora e depois fui descobrir que era uma forte infecção de urina que tinha atacado até meus rins.
Hj voltei de vento em polpa com a dieta, pq em fevereiro tem muitos aniversarios aqui em casa, aí ja viram né! fode tudooooo.
5 Aniversariantes!!!! = 5 bolos, 5 festinhas e 5 quebras de dieta.
Tenho me sentido estufada quando como carbo e isso me tira a vontade de come los, isso é muito bom.
Obrigada pela preocupação de vcs. Fico feliz por ve los determinados a perder peso e lutando pelos objetivos.
Nauzi, olha a Disciplina mulher! se não vc vai fazer q nem eu, perder na semana e ganhar no fds.
Juninho, vc é muito fofo, obrigada pela preocupação. Boa sorte na sua dieta, Acho q pra manter a gente pode fazer assim, ficar de dieta de 2ª a 6ª… mas pra quem quer perder já não rola, pq em uma semana vc só perde liquidos, por isso recuperamos tão facil.
Agora não vou parar até chegar ao meu objetivo, q não está muito distante, só preciso perder mais 4 kg, pra poder ficar legal, pq caso eu recupere, vou continuar magra.
GABI – uma amiga sentia essas dores terriveis e ela percebeu q foi com a dieta, então, há grandes chances das suas serem tb.
Bjos a vcs, boa sorte a todos.
E boca fechada! se comportem no carnaval!!!!
Olá, sou Andrea, tenho 66 kilos e 1.58. Sei que estou fora do meu peso há uns 2 anos e meio, apesar de malhar diariamente. Mas como fui atropelada antes do Natal ,de lá para cá, engordei 4 kilos, facil, porque quebrei o joelho e tive que ficar deitada por uns bons dias. E agora ainda estou de muletas. Resolvi começar a dieta do Dr. Atkins, misturada com a de South Beach, porque já li que a segunda tem alimentos com menos gordura e pode tomar leite desnatado sim. E no livro diz que entra em cetose, igualmente. gostaria que alguem esclarecesse alguma dúvidas com relaçao a isso. É meu segundo dia, não gostaria de pensar que fiz tudo errado, abraços
Hello meninas lindas e magras!!!!
– Adriana, eu comprei um Zero Cal pra deizar no serviço, em casa usamos assugrin e deu certo. Se algo está atrapalhando a sua dieta não é o adoçante. Pelo peso q vc está, vc deveria perder mais rápido q isso, pq quanto mais gordura, mais se perde… mas temos uma coisa que temos q levar em consideração… vc está na casa dos 40, isso talvez torne o processo mais lento ( apesar q achei muitooo lento, eu me mataria se ficasse me privando por 12 dias pra perder apenas 2kg!), mas assim, suas roupas como estão? No meio da dieta eu estacionei e a cada dia minhas calças caiam mais… vc pode estar estacionada, retendo liquidos, mas perdendo gordura.
Repare se vc não está comendo algo que não esteja na lista dos permitidos, procure comer muita carne, queijo e ovos… muitos legumes, e se possivel caminhar…se vc come gelatina, olhe sempre no rótulo pq tem umas diet que não sao zero. Vc pode dar uma pausa de 3 dias quando chegar no 15º dia e aproveitar pra comer muitas frutas, e depois vc volta fazendo td a risca. Boa Sorte.
- Regina Boa Sorte na sua dieta, espero q vc consiga. Persistência é a chave do sucesso.
- Andrea, se vc se sentir bem com essa dieta, não vejo mal algum. Veja se vc perde assim… pq o Dr Atkins fala que não, pq o leite tem lactose e pode atrapalhar um pouco o processo, se vc não perder vc tira o leite e ve oq acontece.
Boa Sorte a todos.
bjos
Re,
Acredito que o metabolismo dos “40″ possa estar interferindo diretamente. Só estou comendo carnes, ovos e queijos……. já virei praticamente um RATO. Além de verduras permitidas como alface, agrião, berinjela. Estou consumindo “0″ de carboidratos. Começei a fazer caminhadas para ver se consigo acelerar este processo.
O que eu não posso é desanimar. Mas que é complicado vc não ver um grande resultado, ah! isso é.
Obrigada e aguardo mais opiniões e ajudas.
OI GALERA,OLHA EU AQUI DE NOVO!
DEPOIS DE SEIS DIAS DE DIETA VOLTEI A SENTIR UM POUCO DE FOME.ESTOU AGORA COM 89 KLS,COMECEI COM 92. AS VEZES PENSO EM DESISTIR,PORQUE TENHO MUITOS QUILOS A PERDER. O QUE TEM ME MOTIVADO É QUE LEIO OS DEPOIMENTOS TODOS OS DIA PARA ME ANIMAR.MAIS TA BRAVO!
AS DORES DE CABEÇA AGORA NÃO SÃO TÃO CONSTANTES.
MINHA SORTE É QUE MORO SOZINHA E NÃO PRECISO COZINHAR P NINGUEM.
ESTOU MORRENDO DE VONTADE DE COMER PÃO,MAIS PRECISO RESISTIR.
ATÉ BVREVE SORTE P TODOS SEREMOS MAGROS!
Bom dia galerinha!
Adriana, ainda bem q vc tem muita força interior para persistir nos seus objetivos. Continue assim!!! Realmente é desesperador fazer tanto esforço pra nada. Mas vc vai ver quando a balança baixar, vai baixar muito e vc vai se assustar, pq algo no seu corpo está retendo liquido pq não é possivel q vc não esteja perdendo. Suas calças estão ficando folgadas? pq mesmo não perdendo tanto se as calças ficam folgadas é sinal q o corpo está perdendo gordura. Boa sorte.
Regina, é assim q tem q ser! Parabéns. Vc sabe q sua caminhada é longa e vc não deixa a gordura te vencer. rs.
Boa sorte gente, e cuidado pra não abusar no carnaval! Ficaremos de dieta, com as boquinhas fechadas e sem bebida alcóolica. rs
bjos
Olá a todos,
vou começar a dieta de Atkins e estou com algumas dúvidas, nomeadamente em relação à Soja. será que posso beber leite de soja?
para além desta tenho dúvida se posso fazer um hamburger grelhado, se posso colocar courgette na sopa.
Estive a ler tudo o que já foi escrito e algumas das coisas indicadas na listagem do que se pode comer e do que não se pode comer é complicado para mim, porque alguns desses alimentos não existem em Portugal.
Será que alguem tem uma listagem de alimentos permitidos e proibidos para todas as fases da dieta e que se adequem à realidade Portuguesa?
agradeço a todos a atenção e se alguém poder ajudar era optimo!!!
Olá pessoal, oi Re, obrigada pela resposta. Depois de ler vários depoimentos, fiquei de consciência pesada, e resolvi deixar o leite, acabei trocando por um chá de maçã e canela, com adoçante no café da manhã. Passou. Hoje estou no quarto dia e amanhã será o quinto!Vamos ver. Nao fui me pesar, porque acho que é cedo e talvez eu nao tenha perdido nada. E como estou me reestabelecendo do acidente….vou deixar pra outra semana.Nao estou fazendo exercício nenhum em virtude disso. Mas a dieta nao diz pra fazer nessas duas semanas, ou estou errada?Não vejo a hora de malhar e poder por o pe no chao. Não gosto deste ritmo. Pretendo perder 12 kilos, vou voltar ao peso antigo…..me apoiem, obrigada.PS;: Alguem sabe qual a dieta daquele pessoal que participa do programa PERDER PRA GANHAR da People and Arts? Gente não é possivel que em 10 dias tem gente que perde 10/11kilos……nao creio……bjs e força a todas
OI! EU SOU A ADRIANA B, COMECEI MINHA DIETA SEGUNDA FEIRA DIA 16/02 E ACREDITO ESTAR TD CERTINHO.NÃO SEI SINCERAMENTE O QUANTO EMAGRECI, MAS SEI QUE SIM PELAS MINHAS ROUPAS, ESTÃO FOLGADÉSIMAS(É ASSIM QUE SE ESCREVE? HEHE) EM VISTA DO QUE ESTAVAM, OLHA, TO VENDO UMA DIFERENÇA INCRIVEL EM MIM.
Mas confesso que tá sendo dificil, no meu caso em relação aos doces que estou sentindo muita falta? Será que é só comigo que acontece isso?
Olha, nunca fui de comer muito, digo arroz e feijão. Estava até perdendo um pouco de peso quando me mudei de cidade por causa do trabalho, mas comecei a almoçar e jantar (pouquinho podem acreditar) e engordei muito rápido. Sempre achei estranho o fato de engordar quando como “certinho”, mas hj sei o porque.
Rê vi que alguém perguntou sobre o leite de soja? Vc sabe dizer se ele tem carboidratos? Caso nao tenha, seria permitido?E aqueles sucos com soja?
Gente, please, me deêm uma luz, vamos trocar idéias, não quero ficar sozinha nessa batalha.
Beijo pra todos e acredito em vcs! Vamos conseguir
Olá Gente!!!!Sou a Karina e iniciei a dieta a dois dias….Mas gostaria de saber se existe algum complemento vitamínico q possa ser ingerido sem atrapalhar a dieta…Vocês tem alguma sugestão?Marca….Nome….Bjos….
Olá Pessoal… estou super contente…hehe… andei comendo uns docinhos, mas mesmo assim, ainda estou perdendo peso… Recebi a revista saúde deste mês e diz que mesmo que você coma alguma coisa de carboidrato, mas menos de 100 g diárias, você acaba emagrecendo… mas não tö comendo isso não (só estou dando a idéia, ok)..hehe.. só comi uns chocolates e batata.. e até agora, no total geral, perdi 12 kg!!!!!!!! Estava inicialmente com 92-94 Kg e agora tö com 80 (79,95 para ser exato .. rs)… Espero que estimule todos que aqui postam e lêem… Estou super contente, apesar de ter que perder mais uns 10 kg ainda…hehehe…Ah, e quero lembrar que estou nessa dieta desde dezembro/2008, ou seja, tá bem lento o meu processo, mas tá indo devagar e sempre, com algumas escapadelas..hehehe.. Rê… que bom que está tudo bem contigo, bom voltar a ver suas palavras aqui… vë se não some mais…:)…
Ah, outra coisa que eu queria falar é: acho que é normal até, mas toda vez que como esses poucos de carboidrato que eu falei, no dia seguinte ou no outro eu sempre estou meio indisposto, meio irritadiço, enfim, e acho que é porque o açúcar acalma, né, e na falta dele, novamente, o organismo fica abalado. Mas acho que é só lucro prá saúde essa retirada do carboidrato, após esse período eu fico super bem e acredito que daí eu estou utilizando as gorduras, formando os corpos cetönicos e fico até mais disposto. Portanto, inicialmente, conforme o seu consumo de carboidratos, você pode ficar um bom tempo sentido a falta e passando mal, até… mas vai passar…
Um abraço a todos e vamos nessaaaaaa…
bora emagreceeeeeerrrr!!!!!
olá, estou fazendo a dieta do carboidrato há 6 meses, perdi 22quilos,só não perdi mais porque fiz vários intervalos longos, tipo um mês e depois retornar ao regime.Final do ano abandonei e agora estou voltando a fazer.Jà me acostumei a ele,então quando eu quero eu volto a fazer.Agora estou firme e com certeza vou perder mais 15 que é a minha meta.Força a todos,vc conseguem.
Olá. Bem, vamos a sintese da minha historia: ano passado perdi a minha mae de criação em maio. Entrei num processo depressivo que foi acentuado com problemqas no trabalho. Sofro de ansiedade então, imaginem o que aconteceu. Arrumei um namorido que me ama e adora cervejinhas. Tive crises sequenciais de alergia o que me levou a tomar corticoide indravenosa. Concluindo: estou com 66 k e meso 55. Estou muito triste e mais ansiosa do que antes, apesar do meu namorido afirmar que me ama de qualquer jeito. Ja tentei por tres vezes a dieta. Na primeira perdir muito, não sei precisar quanto, mas das outras vezes não. Mas sei que não estava fazendo da forma que deveria (pelo menos acho) Tentei comprar o livro, mas não encontrei por aqui. Somentes outros que não especificam o que devemos comer na primeira fase. Vou recomeçar hoje a dieta. Gostaria que dissessem que complemento vitaminico devo comprar para ajudar. Outra coisa: gostaria que dissessem se vale apena eu recomeçar ja que, segundo muitos depoimentos, a dieta poderá não fazer efeito. Preciso de reforço, voces sabem do que estou falando. Por favor, ME AJUDEM!!!!
Olá, hoje recomecei a dieta. Da primeira vez foi visivel o resultado mas, em função deproblemas no trabalho, parei. Na segunda não senti o resultado, mas não sei se estava fazendo certo. Nunca passei da primeira fase. Depois disso, tentei e sucumbi no terceiro ou quarto dia. Agora, vou tentar novamente. Espero que dessa vez de certo, pois engordei muiro nos ultimos 10 meses motivada por serios prblemas pessoais e de saude. Estou com 66 quilos e meço 1 e 55. Gostaria de saber se vai funcionar dessa vez, pois apesar dos depoimentos pelo livro parece que vai funcionar. Gostaria tambem de saber qual o nome do instrumento para medir o nivel de cetona, pois nas farmacias nas quais eu fui ninguem conhece. Beijos e me desejem boa sorte!
pessoal alguem sabe me esplicar esse negocio de que se parar com a dieta e voltar nao funciona mais? é radical assim mesmo? olha é minha 1 vez e tô firme, nao quero e nem vou parar e estou “induzindo” outras pessoas a entrarem nessa tb. Mas nao entendi, mesmo lendo o livro, o pós duas semanas, como manter, o que poderia ou nao comer…alguem pode trocar uma idéias comigo? Valeu desde já!
Karina, tome centrum. Ele apresenta algumas substancias necessarias, segundo o dr. Atkins, como o cloreto cromico que acelera o metabolismo.
Vamos a luta!
Olá magrinhos e magrinhas!!!
Bom ver todos motivados!
- Dulce, leite de soja não pode, pq de qualquer jeito é leite, e não está liberado. Tanto a soja quanto o grão de bico tem massinha q viram açucar, melhor não arriscar. Toma chá, é gostoso e faz muito bem a saude.
- Andrea, Oi querida, é até bom q vc não faça exercicios, pq na primeira semana da muita fraqueza, e vc perde sem exercicios, não se preocupe. Acho q a dieta q eles fazem é a mesma da gente, pq não é possivel, não existe melhor dieta q a do carboidrato. bjos.
- Adriana B . Aconcete sim, com todos, mas com o tempo vc se acostuma. E cuidado, suco com soja e leite de soja não podeee. rs. Tenta comer bastante gelatina pra sanar a vontade de doces.
- Juninuhoooooo!!! Vc já perdeu 12!!! como eu!!! Parabéns, vc perdeu muito rápido. Nem me fale de perder lentamente, faz 1 mes q estou com o mesmo peso, isso está me deixando nervosa. Agora estou tomando um remedio q faz reter liquido, aí q a balança não baixa mesmooooo. Fico feliz em ve lo e com esta motivação toda. Issuuuu Aeeeeee. Bjão.
- Eliude Parabéns, vc é uma vitoriosa! perder 22 kg é pra poucos.
- Helena, não se desespere. Vc é anciosa demais. Vc está magra, não vejo q vc está muito acima. Quando li seu depoimento pensei q vc ia falar q estava com uns 80kg. rs. Faça td certinho desta vez e dará resultados. O Juninho faz desde dezembro, e eu desde o fim de novembro e perdemos 12kg, mesmo tendo parado várias vezes, voltamos pra dieta e perdemos peso normalmente. Se vc tiver duvida quanto ao q pode comer, leia os depoimentos anteriores, tem várias dicas. Boa sorte. bjos
Muito Boa sorte pra gente, bora emagrecerrrrrrrrrr!!!
Olá Pessoal tudo bem?
A Renata é uma fofa, sempre atenciosa e isso ajuda muito.
Adorei esse site, tem me ajudado a esclarecer dúvidas.
Rê, desculpa incomodar…heheheh mais tenho umas duvidas:
1- eu tomei um chá que é o chá mate leão guaraná powe light, esse pode?
2- Polenguinho Light, pode?
3- Tive dúidas do leite desnatado, ele pode ser consumido um copo por dia ou não e se sim, posso colocar um pouco de chocolate do padre?
Eu tenho 1.70 e to com 82kg, você acha que perco ums 20kg fazendo a dieta e fazendo atividade física em pelo menos 6 meses?
Aff…rs quantas duvidas, mas vão me ajudar mto se alguém puder responder.
Beijos a todos! e NÃO DESANIMEM…rs
Oi. To gostando muito de acompanhar os depoimentos de vcs, estou fazendo a dieta há 5 dias e já perdi 3k. Os primeiros 2 dias são os piores, pq o corpo “implora” por açúcar, no meu caso o mais difícil foi ficar sem o pão. Mas tomo bastante café com adoçante e ta ajudando. Uma idéia legal de prato que ajuda muito é LASANHA DE BERINJELA, ou então PIMENTÃO, ABOBRINHA, CHUCHU E A BERINJELA recheados com CARNE MÓIDA ou FRANGO DESFIADO… COM MUITO QUEIJO (MUSSARELA, PRATO ou CATUPIRY)… MAS SEM MOLHO DE TOMATE INDUSTRIALIZADO.
Espero poder contribuir com o fórum. Creio que a manutenção da dieta deve ser baseada com um consumo menor de carboidratos, dando preferências aos integrais e com baixo índice glicêmico. LI TAMBÉM QUE O IDEAL É COMER CARBOIDRATOS ATÉ O ALMOÇO, sendo assim, o lanche da tarde e o jantar deve priorizar as PROTEÍNAS.
É isso.. BOA SORTE A TODOS, lembrando que a água deve ser ingerida o dia todo pra não sobrecarregar os rins.
Abraços a todos.
Oi Andrea!
Acho melhor vc comprar o chá e fazer em casa, pq muitos desses industrializados tem carbo, ou olha no rótulo, se não tiver, beleza.
Leite não pode, nem desnatado e o polenguinho só a partir da segunda quinzena. Por mais q ele não tenha carboidrato, não sei pq no livro fala q não, a mesma coisa o creme de leite, não tem carbo, mas só na segunda quinzena.
Emagrece fácil… uma amiga q me incentivou a dieta, perdeu em 3 meses 18kgs!!!! faça direitinho q vc emagrece. O Leonardo deu umas dicas legais, eu faço isso em casa, fica muito gostoso, é bom pra dar uma mudada no cardápio.
Pega a lista do q pode e do q não pode e siga religiosamente, vc vai ver como vai emagrecer.
Bjos
Re, vou recomeçar tudo de novo pois estava tomando leite de soja light. Não sabia que não podia. Quando descobrir, advinha o que fiz? comi quatro pedaços de chocolate, bebe quase um litro de suco e comi peti gato. Sabe o que acontece Re? Adoro doces. Vou tentar novamente amanha. Re, realmente sou muito ansiosa, mas sabias que o teu recado fez eu me sentir melhor?! Vou recomeçar amanha. Beijos Re e obrigada pela força.
obs. Comprei um liquido que tem um aroma para enganar o cerebro todas as vezes que eu sentir vontade de comer doces.
Show!!!!!!!!!!!!! Descobri esse site, antes de começar a dieta, tirei, acredito, todas as duvidas. Parabéns a todos que estão obtendo resultados….E continuem firmes!!! Agradeço desde já, pois sei que com todas as informações que obtive com voces, terei muito mais sucesso na dieta….E voltarei sempre pra contar as novis…..Valeu, pessoal!!!! Até breve!!!!!
Olá, estou fazendo a dieta a tres semanas, mas no final de semana saio dela, não emagreci mto, acho q falta opções de café da manha, já que não consigo comer nada em casa, sempre levo alguma coisa para meu trabalho, agora estou mais confiante para emagrecer os 10k que pretendo, com a ajuda de vocês ficará mais facil, vou começar a acompanhar e gostaria de receber novidades…
bjus
Ygor…..Olá….Antes de maisn nada, Parabéns!!!! Perdeu 25 kls em + – 60 dias…uau….agredeceria se voce me passasse a lista dos alimentos permitidis e dos proibidos, que voce segue. Voce come a vontade, carnes, ovos, e queijos? Obrigada…..E tudo de bom……
Oiiiii, estou começando a dieta amanhã DIA 05 de Março. Estou atualmente com 79.3 e tenho 1,61m de altura. Ano passado fechei a boca e cheguei a 72kg o que melhorou muito minha silhueta. Faço 30 anos agora em 25 de março e meu objetívo é chegar ao meu aniversário mais magra!!!!!!!!!!!!!
Preciso de ajuda…
Ninguém está sabendo da dieta mas vou tentar ficar assim: no silêncio!!! às vezes quando falo que estou de dieta a família me critica.
QUero ajuda!!!!
Rsrsrsrsrs, Aí Helena, vc pe engraçada! rsrsrs
Vc comeu pra caramba !!! Vc engordou?
Sabia q se vc da uma extrapolada e volta os resultados são até melhores.
Q bom q vc se sente melhor, rsrsrs. Agora é só fazer direitinho e beber muitaaaaaa água!
Boa Sorte
Bjos
Olááá Pessoal!
Comecei a dieta hj, tudo bem q mesmo tendo lido o livro estou um pouco perdida….
Fiz as compras ontem, mas estou cm apenas um problema…
Gostaria de saber o q vcs comem tipo no lanche da tarde?!
Eh meio complicado, pq q nem hj fui comer uma barra de cereal e depois q comprei vi q tinha 19g de carboidrato!:o
Muuuito obrigada pessoal!
Beijos!
Olá a todos. Descobri esse “site” por acaso e em razão dos comentários, e uma vez que preciso emagrecer, resolvi começar amanhã (09.03.09) a dieta do Dr. Atkins. Gostaria que me ajudassem, pois estou 20 kg. acima do peso ideal.
Olá Pessoal, dia 09.01.09 vim aqui e disse que estava iniciando a Dieta. Então ..completará 2 meses de dieta amanhã e emagreci 10Kg. Oba..oba =) Nada de arroz,macarrão, trigo açúcar..tudo certinho. A 1° primeira semana não foi fácil, eu dormia para não comer. Ainda estou seguindo a primeira parte da dieta ( Indução) pois..estou bem acima do peso ainda (86kg) e meu alvo é chegar aos 70Kg, e o livro fala que posso ficar nesta etapa por 6 meses ou mais tranquilamente =) Estou muito feliz, mais disposta . E comecei a fazer acadêmia pela manhã e a noite ..uma média de 2 a 3 horas malhando. Vamos continuar firmes pessoal =) Abraços
Olá Pessoal.
Rê!!! muiiito obrigada pelas dicas.
Confesso que tava tomando o leite desnatado…rs na minha dieta tava que podia, mas…rs
Pessoal, eu estou adorando esse depoimetos, ajuda mto!!!!
Eu to no 12° dia da 1 fase da Dieta e já perdi 5kg, to orgulhosa de mim, porque não tomo nenhum remédio. Confesso que agora no final, to um pouco enjoada de algumas coisas, como Peito de Peru…rs mas to firme e forte.
Quando começei achava que não ia perder nada, mas to feliz com o resultado.
Faltam 15 kg, mas eu chego lá!!! O melhor de tudo é que passado os 2 primeiros dias que eu sentia mta falta do açúcar e da farinha (ex do pão frances), agora ta mto fácil, além da disposição ter aumento e muitooo..
Bjos a todos!
Estou começando a dieta…em 10 dias eliminei 4,5 kg sem passar fome alguma…comprei dois livros do dr.atkins que me ajudaram bastante…meu marido está vendo o resultado e diz ele, que vai aderir…
Essa dieta, segundo o livro você pode comer proteínas a vontade, e no máximo, 20 gramas de carboidratos ao dia…chocolate, leite (mesmo desnatado) não pode, pois contém carbo, e primeiro seu organismo precisa gastar o carbo que tem..
Funciona principalmente para perder aquela barriga indesejada…consiste da seguinte forma…você deixando de ingerir carbo, seu organismo vai gastar aquilo que tem, depois seu organismo irá gastar aqueles carboidratos “escondidos” e então você começa a perder a barriga e principalmente sente “desinchar”…
Seu humor melhora e nas próximas 48hs sem ingerir carbo, voce também fica sem fome, as vezes até esquece de comer..
Eu gosto, e gosto muito de comer…então eu fiz um cardápio, bem fácil até porque eu sou de classe média neh rsrsrs
Essa dieta dá um pouco de prisão de ventre, por isso você DEVE ingerir 2 colheres de linhaça ao dia…misture duas colheres com agua quando for dormir…eu coloco num copo de clight e bebo e de manhã faz efeito…
1dia
café: 2 ovos mexidos, café com adoçante, queijo e presunto enroladinhos..
lanche1: 1 salsicha ou 1 hamburguer
almoço:agrião, alface, palmito, frango (não precisa ser grelhado e pode ser a quantidade que quiser)
lanche2: hambúrguer com tomate fatiado e queijo muzzarela derretido, polvilhado com orégano.
lanche 3: gelatina diet (0 carbo) com 2 colheres de creme de leite
jantar: bife ou frango (geralmente se eu como frango no almoço, como carne fatiada, tipo churrasquinho no jantar) e tomate com azeite e queijo parmesão
ceia: clight ou suco diet de pacotinho com duas colheres de linhaça…
e para quem gosta de comer massas experimente fazer lazanha mas substitua a massa é claro por beringela..é só cortar na horizontal e regar com um pouco de azeite e ir fazendo camadas,alternando presunto, queijo, carne moída e a beringela regada no fio de azeite..
é bom demais e outras receitas vocês podem conferir no: http://receitasatkins.wordpress.com/
Quando estou um pouco enjoada eu vou a um rodízio e como as mais variadas carnes, camarão, etc…porém evito beber durante as refeições..
Quando quero comer doces, eu como a gelatina diet com creme de leite, mas é claro só tem em casa né rs, então na rua é mais difícil eu bebo um guaraná diet bem gelado
Mas, lembre-se essa dieta você pode comer 20g de carbo num dia, mas não pode chocolate porque uma barrinha de 30g tem 19g de carbo e açúcar que é um vilão em qualquer dieta…mas se eu tenho muuuuuuita vontade eu como um tijolinho…MAS É SÓ UM TIJOLINHO MESMO RSRS!
Não se engane em nenhuma fase da dieta pois ela emagrece e aos poucos você volta a ingerir carbo, mas com cautela…porém apenas quando atingir seu peso ideal…
Espero ter ajudado…
Grande abraço a todos e boa sorte para nós!
Olá pessoal…..
Ao procurar informações sobre essa dieta das proteinas há alguns dias encontrei esse site, e confesso que ler os comentários de todos vcs e principalmente as sugestões da Re, foram mto importantes para me auxiliar.
Estou na dieta há 8 dias e consegui eliminar 4 quilos nesse mperíodo, confesso que eu gostaria que fossem mais, mas compreendo que pelo fato de eu ter hipotiroidismo meu metabolismo é mais lento, msmo assim estou felicíssima.
Confesso que nenhum dia foi fácil, continuo com vontade de comer chocolate que amo, pensei até em desistir por isso, mas agora sempre que bate esse pensamento, paro, olho para meu corpo e pergunto se prefiro um pedaço de chocolate que só vai me fazer mal e será eliminado depois, ou um corpo bonito e saudável? A resposta é obvia, opto pelo meu corpo e saúde.
Por favor se alguém tiver algunmas receitas para trocarmos agradeço, assim fica mais fácil nos ajudarmos pq só de pensar em comer carne já me sinto enjoada….rsss
Hoje diante de meus resultados minha mãe e irmã resolveram aderia a dieta, isso pq nem sabem qnto perdi, torço por elas de coração e vou ajudar no que for possivel pq sei que não é nada fácil, e elas precisam mto.
Boa sorte a todos!!!!!!
PS: Aos novatos na dieta, não desistam diante de dores de cabeça, fraqueza ou mau humor, passei por tudo isso, não foi nada fácil, mas com os dias o problema ameniza, e os resultados animam…..Passei por isso.
bjssss
Olá pessoal,
Estou fazendo a dieta do Drº Atkins, ontem passei por aki e me encantei com o empenho, dedicação, força de vontade, caridade com o próximo, enfim a força que um dá ao outro no intuito de tdos se tornaram vencedores e alcançarem seus objetivos. Durante a leitura, senti q muitas pessoas q iniciam a dieta sentem necessidade de um cardápio pelo menos para os primeiros 14 dias até entrarem de vez p mundo do Drº Atkins. Sendo assim resolvi montar este cardápio que segue logo abaixo:
DIA 1
Café da manhã
170ml de coquetel de hortaliças
2 quiches de hortaliças(ver receita logo abaixo)
Café ou chá descafeinados com creme de leite em lata(se não for em lata ver rótulo para saber quanto possui de carbohidrato, os de caixinha 1 e 1/2 colher de sopa possuem 0,8g) e adoçante(no meu caso prefiro puro sem o adoçante, fica a gosto de voces)
Os intervalos de uma refeição p outra podem ser de 3 a 4 horas.
Lembrem-se de que o segredo desta dieta é consumir somente de 10 a 15 g de carboidratos por dia na faze de emagrecimento até atingir o peso ideal e estas vontades de chocolate e qualquer outro alimento nada mais é q a falta das vitaminas e sais minerais, as vitaminas sao vendidas na farmácia, a centrun é boa, tem uma outra muito boa Natus Gerin, mas esta é mais forte, tomar 1 por dia, nao deixem de tomar as vitaminas, elas nao engordam como muitos pesam, ao contrário, ajudam a emagrecer. Segredo do sucesso = 10 g de carboidratos + vitamina, por dia.
Lanche
1 porção de queijo mussarela
Almoço
Filé de peito de frango com alface
temperar o alface com molho pronto(receita logo abaixo) ou com azeite e vinagre a gosto
Gelatina diet
Lanche
Aipo com 1 fatia de queijo ( pode ser 1 Polenguinho)
Jantar
Salmão grelhado com alecrim(receita abaixo)
Aspargos ou brócolis (porção de 1 xícara rasa)
Saladas de folhas verdes, pepino, pimentão verde e tomate-cereja (porção de 1 xícara rasa)
Azeite e vinagre a gosto ou 2 colheres do molho pronto
RECEITAS DO DIA 1
QUICHE DE HORTALIÇAS
300 GRAMAS DE ESPINAFRE PICADO
3 OVOS
3/4 XÍCARA DE CHÁ DE QUEIJO RALADO
1/4 XÍCARA DE CHÁ DE PIMENTÃO VERDE EM CUBOS
1/4 XÍCARA DE CHÁ DE CEBOLA EM CUBOS
3 GOTAS DE MOLHO DE PIMENTA (OPCIONAL)
LEVE O ESPINAFRE AO MICROONDAS DURANTE 2 1/2 MINUTOS NA POTENCIA ALTA. DRENE O EXCESSO DE LÍQUIDO.
UNTE UMA FORMA PARA QUICHES, COM CAPACIDADE PARA 6 UNIDADES, COM MARGARINA.
MISTURE BEM OS OVOS. O QUEIJO, O PIMENTÃO, A CEBOLA E O ESPINAFRE. DIVIDA A MISTURA NAS FORMAS DE QUICHES. LEVE AO FORNO DURANTE 20 minutos (170 graus). PARA VER SE ESTÃO ASSADAS, INSIRA UMA FACA NO CENTRO; SE SAIR LIMPA; AS QUICHES ESTÃO PRONTAS.
AS QUICHES DE HORTALIÇAS PODEM SER CONGELADAS E REAQUECIDAS NO MICROONDAS.
VOCE PODE TAMBEM FAZER COM QUALQUER OUTRA COMBINAÇAO DE HORTALIÇAS E QUEIJOS
RENDIMENTO DE 6 PORÇÕES, MAS LEMBRE-SE Q VC SÓ VAI COMER 2 PORÇÕES NO 1º DIA, POIS CADA PORÇÃO POSSUI 3 G DE CARBOIDRATOS.
MOLHO PRONTO
1/3 XÍCARA DE CHÁ DE AZEITE
1/3 XÍCARA DE CHÁ DE VINAGRE
2 COLHERES DE CHÁ DE TOMILHO FRESCO PICADO
1/4 DE COLHER DE CHÁ DE SAL
1 PITADA DE PIMENTA
1 COLHER DE SOPA DE MANJERICÃO FRESCO PICADO
MISTURE O AZEITE, O VINAGRE, O TOMILHO, O SAL, A PIMENTA E O MANJERICÃO EM UMA VASILHA COM TAMPA. TAMPE E BALANCE BEM.
RENDIMENTO: 2/3 DE XÍCARA DE CHÁ E POSSUI 2g DE CARBOIDRATOS.
SALMÃO GRELHADO COM ALECRIM
1/2 QUILO DE SALMÃO
2 COLHERES DE CHÁ DE AZEITE
2 COLHERES DE CHÁ DE SUCO DE LIMÃO FRESCO
1 PITADA DE SAL
1 PITADA DE PIMENTA DO REINO MOÍDA NA HORA
2 DENTES DE ALHO AMASSADOS
2 COLHERES DE CHÁ DE FOLHAS DE ALECRIM FRESCO OU 1 COLHER DE CHÁ DE ALECRIN SECO, ESMAGADO
RAMOS DE ALECRIM FRESCO (OPCIONAL)
ALCAPARRAS (OPCIONAL)
CORTE O PEIXE EM 4 PORÇÕES DE IGUAL TAMANHO. MISTURE O AZEITE DE OLIVA, O SUCO DE LIMÃO, O ALHO E O ALECRIM EM UMA VASILHA. PINCELE O PEIXE COM ESTA MISTURA.
COLOQUE O PEIXA PARA GRELHAR ATÉ A CARNE FICAR MACIA(APROXIMADAMENTE DE 4 – 6 MINUTOS). SE O PEIXE FOR GROSSO, VIRE-O COM CUIDADO NA METADE DO COZIMENTO. PARA ISSO USE UMA FRIGIDEIRA ESPECIAL PARA GRELHAR UNTADA COM AZEITE.
NA HORA DE SERVIR ACRESCENTE AS ALCAPARRAS E DECORE COM OS RAMOS DE ALECRIM SE DESEJAR.
RENDIMENTO: 4 PORÇÕES, CADA PORÇÃO POSSUI 1 g DE CARBOIDRATO.
Então vou colocando um pouquinho por vez ok? Abraços e Boa Sorte a tdos…… COM A AJUDA DE DEUS PODEMOS TUDO…….
Gente, tô na 1a semana da Dieta e preciso de ajuda pra perder os 10 kg que estão atrapalhando minha saude.
Preciso saber se polenguinho pode e se o Benefiber (um tipo de fibra soluvel) pode. Quanto ao Zero Cal, existem dois (vidro branco leitoso e vidro transparente) e queria saber qual pode.
Re, torço especialmente por voce pois além de lutar pela sua dieta ainda foi generosa pra nos ajudar.
Vamos que vamos pessoal!!!!
Olá gente!!!
Fico super feliz quando vejo q a cada dia mais pessoas entram na nossa dieta, comentam seus resultados com alegria, etc. Muito bom isso Cara!!!! rsrsrs. Entrei na dieta de novo. Hoje faz uma semana e perdi 4kg. Estou super feliz, pq somando com os outros q perdi antes totalizam 13kg perdidos!!!! Agora estou com 64kg. Confesso q sinto fraqueza nas pernas, as vezes um pouco de desconforto no estômago, tonturas, etc. Mas passa. Ando com Dramin na bolsa e td se resolve. No tempo em que dei uma pausa na dieta tive muitas revelações.
Uma delas foi que não aguento comer mais como antes. Me sinto estufada comendo duas colheres de arroz e uma concha de feijão, as coisas ficam voltando, acho q meu estomago ficou menor, ou algo assim. E tb tive muitas gases, ficava com a barriga inchada e dolorida depois das refeições. Vou hj ao endócrino falar sobre td isso. Ela vai me matar, mas tenho q conversar com alguem, pq minha meta esta chegando e não quero engordar de novo.
Andrea M, Parabéns, 5kg!!!! em 12 dias, parabéns mesmo, fico super orgulhosa de vc!!! Qd chegar em 15 dias, da a pausa de 3 dias se vc se sentir fraca, pq vc repoe umas vitaminas e depois recomeça do zero.
Mi, vc é muito batalhadora, e deve estar comemorando exaltante seus 4kg perdidos, pq qm tem problema de tireóide sofre demais. Parabéns. Nada é impossivel quando estamos determinados.
Eu tenho 2 nódulos na tireóide, isso me atrapalha mto. Já fiz diversassss dietasss e nunca emagreci, em algumas até engordava! essa foi a unica q deu certo. Tenho muito medo em recuperar td. Pq talvez ( quase certeza) q eu opere mes q vem pra retirada dos nódulos, e temo pelos problemas de tireóide q podem surgir. Boa Sorte á todos.
Gente, eu entrei no site de receitas q a Flávia passou, achei o máximo, muitas opções de doces, estou com àgua na boca. Vale a pena dar uma olhadinha gente. Bjosssssss
PESSOAL… BOA TARDE…
POR FAVOR ALGUEM PODE ME DIZER O QUE POSSO COMER DURANTE ESTES TRES DIAS DE INTERVALO?
BJOCAS
Olá pessoal,
Estou fazendo a dieta do Drº Atkins, ontem passei por aki e me encantei com o empenho, dedicação, força de vontade, caridade com o próximo, enfim a força que um dá ao outro no intuito de tdos se tornaram vencedores e alcançarem seus objetivos. Durante a leitura, senti q muitas pessoas q iniciam a dieta sentem necessidade de um cardápio pelo menos para os primeiros 14 dias até entrarem de vez p mundo do Drº Atkins. Sendo assim resolvi montar este cardápio que segue logo abaixo:
DIA 1
Café da manhã
170ml de coquetel de hortaliças
2 quiches de hortaliças(ver receita logo abaixo)
Café ou chá descafeinados com creme de leite em lata(se não for em lata ver rótulo para saber quanto possui de carbohidrato, os de caixinha 1 e 1/2 colher de sopa possuem 0,8g) e adoçante(no meu caso prefiro puro sem o adoçante, fica a gosto de voces)
Os intervalos de uma refeição p outra podem ser de 3 a 4 horas.
Lembrem-se de que o segredo desta dieta é consumir somente de 10 a 15 g de carboidratos por dia na faze de emagrecimento até atingir o peso ideal e estas vontades de chocolate e qualquer outro alimento nada mais é q a falta das vitaminas e sais minerais, as vitaminas sao vendidas na farmácia, a centrun é boa, tem uma outra muito boa Natus Gerin, mas esta é mais forte, tomar 1 por dia, nao deixem de tomar as vitaminas, elas nao engordam como muitos pesam, ao contrário, ajudam a emagrecer. Segredo do sucesso = 10 g de carboidratos + vitamina, por dia.
Lanche
1 porção de queijo mussarela
Almoço
Filé de peito de frango com alface
temperar o alface com molho pronto(receita logo abaixo) ou com azeite e vinagre a gosto
Gelatina diet
Lanche
Aipo com 1 fatia de queijo ( pode ser 1 Polenguinho)
Jantar
Salmão grelhado com alecrim(receita abaixo)
Aspargos ou brócolis (porção de 1 xícara rasa)
Saladas de folhas verdes, pepino, pimentão verde e tomate-cereja (porção de 1 xícara rasa)
Azeite e vinagre a gosto ou 2 colheres do molho pronto
Oi gente olha eu aqui de novo…quem puder compre um grill george foreman auxilia bastante na dieta…fica muito mais fácil de preparar carnes, salsichas etc etc e bem rápido e sem ir ao fogo…
Realmente a dor de cabeça foi apenas no primeiro dia…mas hoje de manhã acordei bem mais disposta…
estou com 83,150 e só vou me pesar novamente na semana que vem, pois iniciei dia 09…
e comprei uma calça jeans 44 para me animar rsrsrs
abraço a todos!
Boa Noite pessoal!
Iniciei a dieta dia 09/03, tenho 1,67 e peso 76 kg , consegui seguir direitinho, quem me prescreveu a dieta foi meu médico e estou gostando. Hoje (2 dia) me senti sonolenta e fraca, mas á noite inventei uma receita que me fez bem… uma tortinha sem carboidrato com bacon, creme de leite e alho poro… realmente estou me sentindo melhor. Meu médico disse que se desse dor de cabeça era para tomar engov ou outro analgesico que não fosse paracetamol porque ele sobrecarrega o fígado e nos primeiros dias nosso fígado estranha um pouco . O meu estranhou bastante pois jantei torresmo..Bom é isso, vou postando novidades! abração a todos.
LEIAM COM ATENÇÃO!!!!!!!! AS INFORMAÇÕES ABAIXO, CONTIDAS NO LIVRO…..
Olá…..tenho uma dúvida!!! Se alguem puder exclarecer , agradeço muito,´desde já.
Re, vc que já é expert no assunto……me ajuda, pleaseeeeee!!!!!!!!!!
Lí no livro do Dr. Atkins, que a aquantidade maxima de carboidratos que se pode ingerir no dia é de 20…..até aí sem muitas novidades, sáo que pelo que entendi, em 3 xicaras de alface, por exemplo, já contem esse total de carbidratos……e tabm li que a máxima permitida de queijos é de 120 grs , no livro tbm diz que cada 25 grs de queijo equivale a 1 carbo……é isso mesmo?????? Pois na primeira semana comi mais que isso por dia, tanto de quijo como de verduras e legumes.
Eu só comecei a dieta depois de pegar as informações dos relatos desse site.
Bem fiz uma semana a dieta comendo só e somente só os alimentos permitidos, comi proteinas, A VONTADE e verduras e legumes em quantidade razoavel comi gelatina royal no total de cinco pacotinhos durante a primeira semana, e tomei muuuuuuuuuuuuuito guaraná diet…..tenho msmo a consciencia que sóóóó comi alimentos permitidos, e nenhum dos proibidos, frisei isso pois NESSA PRIMEIRA SEMANA NÃO PERDI NENHUM KILINHO ….NEM AO MENOS MEDIDAS, POIS ME MEDI ANTES DE COMEÇAR…..Depois de ler tantos depoimentos de pessoas que emagreceram, não pude acreditar no que aconteceu comigo e aí fui pesquisar o livro e tbm na comunidade do orkut…
…….No ultimo domingo continuei tudo novamente, sem quebrar a dieta com alimentos proibidos, só que respeitando as quantidades citadas no livro (e que coloquei acima)…..
Volto pra contar as novidades, clarooooo….. Mas peço para que alguem comente essas quantidades…. Um amigo emagreceu 18 kls em 30 dias e disse que comeu proteinas, verduras e legumes sem restrição, e de quebra comia 20 grs de nozes por dia….
“Fiquei uma semana me privando de tudo, digo, leite, massas e doces, mas mesmo não emagrecendo nadaaaaaaa continuei não engerindo nada disso….mas agora restringi as quantidades…..”
Confesso estar preocupada, pois não li nenhum caso de alguem que fez a dieta durante 9 dias como eu e não emagreceu nada!!!!!!
Gostaria tambem que voces comentassem as quantidades que comem por dia de cada grupo:
PROTEINAS
QUEIJOS
GUARANA DIET
VERDURAS
LEGUMES
GELETINA
Um grande abraço a todos e MUITA FORÇA……
Dúvidas
Estou no terceiro dia da indução
1- agua com gas pode?
2- Polenguinho pode?
3- BENEFIBER ; um tipo de fibra soluvel na agua pode?
4- O Adoçante Estevita pode?
Agradeço desde já a ajuda
ola pessoal
eu to começando a dieta hoje, ja li os comentarios d todos inclusive os da RE ….eu ja experimentei essa dieta antes,mas fiz errado,e nao cheguei a perder muito nao, so uns 2 kilos, agora copiei a tabela e estou começando hoje sem falta….eu moro n frança e engordei quase 10 kilos desde que vim p ca a cinco anos, ja perdi alguns, ja recuperei outros …rrssss….mas ainda quero perder 10 kgs antes d verao aqui que começa final d junho…vou aparecer sempre p aqui p ver as novidades e as dicas e assim que minha balança for descendo eu vou avisando, pq acho que isso da forças umas p outras…beijos a tds
ola pessoal
eu encontrei esse site por acaso e graças aos comentarios d vcs resolvi encarar essa dieta tbm….algum tempo atras eu tentei fazer essa dieta, mas foi me passada d forma errada, tinha um monte d alimento que dizia que podia e agora eu vi n tabela que afinal nao pode…..nem preciso dizer que na época nao resultou né…
eu vim morar n frança a cinco anos e desde la eu tenho engordado , quase dez quilos n total…..perdi alguns, recuperei outros e muitas dietas depois meu peso continua alto…vou apostar nessa dieta, quero perder esses 10 kgs antes d verao daqui, que começa final d junho,até la eu comentarei aqui meus progressos e duvidas,e claro p saber das dicas e novidades tbm…. vcs nem imaginam como vcs acabam por ajudar outras pessoas, eu mesma sou uma delas!!!!
beijos a todos!!!
OI GENTE,OLHA EU AQUI DE NOVO.TINHA PARADO DE FAZER A DIETA MAIS VOLTEI.TENHO SENTIDO DIFICULDADE PORQUE O PESO ESTA DEMORANDO P BAIXAR.NÃO SEI SE É A ANSIEDADE.COMECEI COM 92 AGORA ESTOU COM 85,700.
NÃO SINTO MAIS NENHUMA FOME E AS VEZES FICO O DIA INTEIRO SE COMER E ME ESQUEÇO COMPLETAMENTE DE COMIDA.NÃO CONSIGO NEM VER GELATINA,ENJOEI.ANDEI SAINDO DA DIETA NUM DIA E VOLTANDO NO DIA SEGUINTE AI O PESO DESCIA UM POUQUINHO.TENHO QUE CHEGAR PELO MENOS AOS 68 KLS,É UMA LONGA JORNADA.BOA SORTE A TODOS BEIJOS
GENTE ME AJUDA!
ESTAVA FAZENDO A DIETA SEIS DIAS E SAI POR UM DIA.VOLTEI NO OUTRO DIA E FIQUEI CINCO DIAS E SAI DE NOVO E VOLTEI.SERÁ QUE A DIETA NÃO DÁ MAIS CERTO POR ISSO? OU SE EU CONTINUAR A FAZER DIREITO AGORA VOU CONTINUAR A EMAGRECER?
SÁBADO VOU NUM ANIVERSARIO E SE EU VOLTAR A FAZER NO DOMINGO A DIETA VAI CONTINUAR A FAZER EFEITO? POR FAVOA ALGUEM PODE EXCLARECER ESTA DÚVIDA? OBRIGADA
Coca Light, gelatina diet e creme de leite, pode sim!!! Tenho livro do Dr. Atkins (que inventou a dieta) e isso PODIIIIII!!! hehe
Pesava 76kg… não me achava muuito gorda, mas estava gordinha, hj eu peso 52 kg e mantenho… mas me considero um objeto de estudo, pq se é uma coisinha de nada q como a mais, pronto 1 kg a maisa na balança. Então, exercício é a melhor coisa a se fazer, só pra se mexer um pouquinho. Mas acho q como 90% das mulheres, viverei o resto da vida de regime, senão engordo mesmo!!!!
Boa sorte pessoal!!! É mto bom emagrecer rápido, parece um sonho. Mas não se esqueçam de qdo acabar a dieta, fazer uns exercícios básicos e evitar comer de noite, principalmente mulher, sei lá, pelo menos eu, se comer de noite, no dia seguinte já é meio quilo a mais. Força!!!
Olá.. estou encantanda com essa dieta, minha prima começou a fazer, e está super feliz,ela esta com 5 kg a cima do peso, e vai conseguir rapidinho, mas eu estou com 84 kg com 1;61 de altura =\, e sempreeeeeeee tentei fazer dieta, tomei vários remédios, fórmulas(subitramina) e shakes tb, mas como muiitaa pizza no fim de semana, e não fico sem chocolate e pão, mas se Deus quiser e eu coperar, vou emagrecer esses 24 kg a mais… preciso de ajuda.. e conto com a colaboração de vcs, e RE parabéns pela sua força de vontade, e afinal qtos quilos que vc está???
Bjos a Todos…
e uma coisa que eu aprendi..
se Amar do jeito que vc é =)
Somos imagem e Semelhança de Deus
queridos amiguinhos, sei o quanto é difícil emagrecer, pois luto a vida inteira, por isso quero parabenizá-los e agradecer pelas dicas, depoimentos e sucesso….DETERMINAÇÃO é a palavra de ordem…grande beijo em seus corações.a pp preciso emagrecer 15 k…aff
Olá.
Li muitas matérias a respeito desta dieta, vi uma versão que falaram ser mais saudável, que é a Dieta de South Beach, queijos magros, carne magra, pouca gordura, leite desnatado, iogurte desnatado. Tem exatamente uma semana que estou fazendo, tanto eu quanto minha filha. Temos caminhado diariamente e não emagrecemos nenhuma grama.Foi frustrante subir na balança.
Alguém tem algum comentário, sugestão?
Estou pensando em desistir e ao mesmo tempo questiono, por que deu certo pra muita gente.
Meu e-mail é: kaderli_1@hotmail.com.
Desde já agradeço.
Cláudia
Pois é….eu tava tao ansiosa p comentar e nao vi meu comentario fiz outro, mas errei n nome né…rsrrsrs…..é stress..basta começar uma dieta que ja baixa o stresse…rsrsrsr
mas hoje estou calmissima, me pesei hoje d manha e ja perdi meu primeiro kilinho..ah que felicidade!!!!primeiro d muitos, vale ressaltar!!!
essa semana continuo firme e forte,e so vou voltar a pesar domingo que vem p evitar ansiedade
espero que vcs tbm estejam sendo bem sucedidos!!!
beijos e boa sorte p todos!!!
Ola, estou a muitos anos tentando ter coragem pra enfrentar essa jornada.
So que agora me sinto pronta.Como posso começar?
Tem uma lista do que pode? me ajudem,estou pesando quase 100, sou uma mulher bonita e desesperada
Olá…..Everybody…..Ufa….agora sim, afinal estou emagrecendo….UEBAAAA….como contei acima, na primeira semana, como somente alimentos permitidos, nenhum proidido…mas só que comi tudo sem restrição….Depois que passei a respeitar as quantidades estabelecidas no livro (que listarei logo abaixo) comecei emagrecer. As roupas estão largas, enfim…..Show de bola. Mas antes de seguir as quantidades diarias estipuladas no livro….não consegui
Nas comunidades da dieta Atkins do Orkut, consegui muitasssssssssss informações preciosissimas sobre a dieta, inclusive baixei o livro seguindo a dica de lá.
QUANTIDADES MÁXIMAS DIARIAS.
– 120 GRAMAS DE QUEIJO (OS PERMITIDOS) p cada 25gr de queijo contpem 01 carbo. CUIDADO!!!!
- 3 XICARAS DE VERDURAS OU 02 XICARAS DE VERDURAS E UMA DE LEGUMES.
- PROTEÍNAS, ME RETRINGI A DUAS, TRES PORÇÕES NO MÁXIMO NO ALMOÇO E IDEM NO JANTAR. EX. TRES BIFES PEQUENOS, OU DUAS LINGUIÇAS E UM BIFE PEQUENO. OU DUAS A TRES POSTAS MEDIAS DE SALMÃO.
- 2 OVOS NO CAFÉ DA MANHÃ COM QUEIJO, PRESUNTO, E 02 CHAMPINHONS, MAIS CEBOLA E SALSA PARA TEMPERAR.
SÓ COMECEI EMAGRECER QDO DIMINUI AS PORÇÕES…..ACHO IMPORTANTE OS RELATOS DAQUI, POIS FORAM DELES QUE INICIEI MINHA DIETA, MASSSSSSSSS….NÃO DEIXEM DE LER AS COMUNIDADES DO ORKUT, E SE POSSÍVEL, PELO MENOS UM A PARTE DO LIVRO.PARA ENTENDEREM BEM COMO FUNCIONA A DIETA, EM TODAS SUAS FASES.
BOA SORTE PRA NÓS!!!!!!!!!!!!!!!
AHHHH……NÃO QUEBREI A DIETA, EM NEM UM DIA, NÃO COMI NENHUM ALIMENTO PROIBIDO.
Bom dia,
Estou no 6º dia da dieta está sendo muito dificil para mim, principalmente eu que tenho que preparar o jantar e no final de semana cozinhar para meus filhos, mas desta vez estou com muito entusiasmada. Gostei muito do site, ele realmente nos estimula a continuar. Tenho 1,56 e estava pesando incriveis (rsrsrs) 80kg, nem eu acreditei qdo subi na balança, amanhã irei pesar novamente e ver o resultado, mas já estou sentindo que minha calça jeans está entrando com mais facilidade. Minha meta é chegar aos 60kg. Espero que consiga. Bjs a todas. Adriana.
E AI GALERA TODOS FIRMES? PAREI COM A DIETA PORQUE ESTAVA HA UMA SEMANA INTEIRA SEM PERDER NENHUMA GRAMA SEQUER.HOJE VOLTEI.MINHA CAMINHADA E´LONGA MAIS NÃO POSSO PARAR.SORTE A TODOS
Hoje entrei no 8o dia da dieta. E de 63Kg estou com 59 Kg (pode parecer pouco mas sou baixinha!) Nunca vi dieta tão fantástica. E sem sentir fome.Sempre lutei com a balança.Senti que a “pança” já murchou um pouco, mas ainda tem muita gordurinha pra derreter.
Estou lendo o livro do dr Atkins mais uma vez pra ver se consigo variar as minhas receitas. Também já to odiando a gelatina, mas na hora que bate a vontade de comer alguma coisa, só me resta isso.Alguem tem alguma sugestão do que comer?
Tô basicamente nas carnes ovo e alface e cenoura. Só isso. Preciso de sugestões pra variar os pratos.
Tomei coragem e estou bebendo Sprite e Guaraná zero porque também cansei da água com gás.
Quem puder ajudar a postar as receitas agradeço demais
Abraços Elaine
Olá. Estamos no 8º dia de dieta, nos baseamos numa revista que tem a Dieta de South Beach que é uma versão mais light desta dieta, temos caminhado praticamente todos os dias, mas infelizmente emagrecemos apenas 1k. Lendo os depoimentos acima, ficamos supresas com os resultados obtidos por alguns de vcs.
O que estamos fazendo de errado? Alguém poderia nos auxiliar?
É desistimulante demais seguir a dieta corretamente e não emagrecer.
Agradecemos.
Oi Gente! estou super feliz pelos comentários de vcs. O site anda até congestionado. rsrsrs.
Olá Mel, seja bem vinda a dieta. Fico feliz por vc estar nesta caminhada e com tanta força. Isso aeeee. Só quer perder 10? Isso é fácil, vai ser moleza! Boa sorte, continue com essa garra e força de vontade. Bjos
Regina, li seu comentário e fiquei preocupada. Vc é muito anciosa e não percebe como isso está influenciando na sua vida. Vc começa a dieta, para a dieta, volta a dieta..rs… Mulher, kd a vontade de lutar pelos seus objetivos? Animo Re!!!! Sabe pq vc não perdeu nada? Vc ta bagunçando tudoooo. Quando vc for parar, da uns 3 dias, ou para o final de semana inteiro, pq se vc para por um dia e volta no outro, o organismo não tem tempo pra associar e vc acaba ficando sem perder, pq ele se pergunta ” oq está acontecendo? vou guardar esse carboidrato pq essa doida vai parar de comer de novo! ” … isso aconteceu comigo por um mês e foi frustrante. Tanto esforço e o organismo só guardando. Mas eu acredito em vc e sei q se vc se prender mais ao seu objetivo vc vai ficar linda do jeito q vc quiser em pouco tempo. Mas pra isso, vale lembrar q temos q passar umas vontadinhas… Depois quando ficarmos magrinhas, vamos poder comer as coisas que sentimos vontade, Vale a pena o esforço. Se vc voltar a dieta na segunda seu corpo vai ter esquecido de tudo e vc vai perder peso pra caramba. Vc já perdeu tanto, pra que ficar parando se vc pode se segurar? Eu tenho uma amiga q pesa como vc. Ela pesava 98kg, e agora está pesando em torno de 86, 87… eu sei como ela é ansiosa e isso se reflete nela visivelmente, e tudo oq ela passa com preconceitos, com roupas, etc. È muito chato, a pessoa se sente um nada, pq a auto estima vira um lixo. Torço para q vc vença este obstaculo, pq a minha amiga está mais feliz agora, e eu fico feliz vendo ela assim, Acho q todos os gordinhos enfrentam preconceitos e isso tem q mudar, por isso, boca fechada e determinação!!!! Bjos
Danyelle, obrigada pelo q escreveu. Estou pesando 64kg, Perdi 13kgs. Depois dos 10kg fica mais dificil perder, mas estou na luta. Meu peso ideal é 57, mas nao quero tanto, pelo menos 60 já fico num peso bom pra poder manter. No q vc escreveu, achei legal da sua parte assumir seus maus hábitos, se vc tem conciencia disso já é uma grande diferença, pelo menos vc sabe onde extrapola. A subutramina minha amiga já tomou, ela toma alias, Ela emagrece muito, mas se vc para ela te deixa muito dependente emocionalmente, com Fluoxetina ela age melhor, mas não gosto de remedios e nao recomendo. Uma amiga perdeu 20kg com remedios, e em menos de um ano ganhou tudo e mais um pouco. DAny, acho q esta é uma boa hora pra vc fazer a dieta e se livrar da depencia dessas drogas, não há coisa mais gratificante do q emagrecer comendo bem, sem precisar de remedios. As pessoas me perguntam, vc emagreceu demais, oq tomou? mta gente nao acredita q nao tomei nada. Isso é rididculo! Somos muito mais eficazes do q essas drogas! Espero q vc continue se empolgando com sua prima e se fortaleça pra encarar essa briga com a balança. Boa sorte flor. bjo
Elabarego, Tem vários livros do Dr. Atkins, mas o que eu sigo fala q polenguinho só pode na segunda semana… mas nada impede de comer um ( só unzinho) num final de semana… não mata não pq eu ja fiz. Mas não come na semana não… Esse benefiber não sei oq é, o adoçante eu uso os dois zero cal, eu tenho o branco e o transparente, pode usar q pode, Depois de uns dias enjoa mesmo viu, nao tem como fugir. Vc pode fazer umas saladas com frango desfiado, ou uma sopa com couve, cenoura, espinafre e carne, lasanha de berinjela tb fica muito gostoso. A gelatina é uma coisa q nao aguento mais, mas pelo menos é a unica coisa parecida com doce né. rs. Achei q vc perdeu muito rápido! chegar na casa dos 50 não é facil, nem dos 60, enfim, Vc só tem motivos pra se orgulhar, muita força. Bjossss
Lele, fiquei preocupadissima com seu depoimento. Pq no meu livro nao fala de quantidades, carnes, verduras e legumes é a vontade, Queijos industrializados tambem… nunca tinha ouvido falar q isso influenciava, pq é muito sofrimento, fazer a dieta uma semana e nao perder nada. Isso desmotiva totalmente, graças a Deus q vc não parou. Isso prova como vc é perseverante, e fico muito feliz por vc. Boa sorte. bjos
Claudia e KArini, cuidado, tem muitas dietas de South beach q estão adulteradas, uma amiga fez e perdeu uns 2kg por semana. Ela é como a dieta de Atkins, mas alguns alimentos pode, so q tem a quantidade, como amendoim, sao 20 grãos… começa a de Atkins se vc quiser perder rapido. Ou me manda seu email e eu te passo a q tenho de South Beatch pra vcs darem uma olhada. Boa sorte meninas
Gente, fui…
Estou com 3 cistos na tireóide e vou ter q fazer uma biópsia, estou com medo pq não tem anestesia, mas a médica disse q isso nao atrapalha a minha dieta. Estou sem tempo pra comentar, mas assim q der, coloco aki a minha dieta, q a medica passou pra voltar a comer carbo sem engordar td de novo.
Bjos Galera, fiquem com Deus, e boca fechada!
Olá pessoal,
Estou há uma semana fazendo a dieta e não consegui emagrecer nada. No quarto dia passei mal, minha vontade era de ficar na cama, parecia que tinha levado uma surra, mas passou, hoje estou me sentindo ótima, mas com uma sensação horrível por não ter emagrecido. Estou inchada, será que posso ter emagrecido, mas como estou retendo líquido a balança não mexeu? Será que isso é normal? Socorro … rsrsrs
Claudia e Karini
Voces não devem estar seguindo a dieta do Dr atkins!
Nas primeiras duas semanas ela é bem restritiva, e não se pode “fugir” dela pois ela não vai funcionar.
Só tá liberado Carnes (frango, peixe,porco,boi e camarão)
e verdes até uma certa quantidade pois nessa fase nao se deve ultrapassar as 20g de carboidrato.
e Gelatina a vontade
(eu tomo guarana e sprit zero e não me atrapalhou na induçao)
se quiser seguir leia primeiro o livro do dr atkins (é só procurar na google que voce acha ele pra baixar) que vai tirar as duvidas e te explicar direitinho essa primeira fase.
Não esqueça South Beach é uma coisa e Atkins é outra coisa diferente. Elas podem até ter coisas parecidas, mas nao são a mesma coisa. Fique esperta ok?
Comecei a dieta dia 09 e me pesei dia 15 e eu estava com 83kg e agora estou com 80kg!! ainda não entro na calça 44 que comprei mas to muito feliz porque essa dieta incrivelmente faz você perder a barriga primeiro! Sucesso a todas!
Ola, bom dia a todos. Realmente essa dieta, para mim, e a mais facil de se seguir. O problemas e ficar sem beber , nem que seja so nos fins de semana, mas tiro de letra.
Tenho 1,65 e tava pesando 88 kg. Na virada do ano resolvi embarcar nessa e no fim de janeiro eu estava com 83,5. No carnval engordei 1,5 ,porem agora em marco eu comecei de novo, outro mes, e ja estou nos 80. Pretendo chegar ate os 76, que era meu peso em 2006, mesmo assim com uma barriga, mas longe dos 88.
Duvidas
Tem algum problema fazer varias vezes ao ano? Sei que nao devo fazer por masi de um mes, por isso to intercalando, mes sim, mes nao.
Teria algum problema fazer um mes dessa dieta por ano, depois que se alcançar a meta ,pelo menos para se manter dentro da faixa de peso adequada?
Acho que por enquanto é so, qualquer coisa volto a postar.
obs: Nao controlei quantidade, nem de carne, nem de frios, porem me restringi a comer somente oque esta na lista de alimentos sem carboidratos.
boa sorte a todos
sds
claudio
oi gente vou começar esta dieta , ja fiz milhoes é claro , entao vou fazer mais uma e postarei aki meus sucessos e meus fracassos…um bj a todos
OI Pessoal, comecei esta dieta há dois dias, estou com muita dificuldade no café da manhã, não sei o que comer, pois não tenho tempo de prepará-lo, hojo comei apenas duas fatias de mussarela, mas senti muita fraquesa, porque estou acostumada a comer de tudo de manhã, queria dicas de preparo, se alguém puder me ajudar? Obrigada. beijos…
Re, acho que você nem imagina, mas é umexemplo pra quem tá no início.
Olha, o polenguinho não dá mesmo. Era a única coisa que eu tinha que podia levar pra faculdade, mas acho que travou a minha perda (que tava indo tão bem! Snif)
Mas desistir, ahf, nem pensar!
Hoje comi sardinha em lata com maionese e alface.
A noite será ovo mexido e só.
Meu problema continua sendo o lanche na Faculade: fico mais de 5 horas em jejum porque não tem nada na cantina que eu possa comer! O polenguinho salvava, mas agora nem pensar! Alguém tem alguma dica? Pensei até em pedir um chesseburguer e tirar o pão. O que vocês acham?
A balança que eu me pesava está com defeito, mas tenho percebido que a “pança” ainda está lá, e nada de diminuir: mas agora que tô nesse trem, nada de descer fora do destino. Vou tomar vergonha e comprar uma balança digital pra mim, mas só mês que vem.
Vou voltar pra restrição total novamente, mas tá difícil Re de variar os pratos. É peixe, frango e carne.
Eu não sei se isso acontece com vocês, mas eu depois que como, fico pouco tempo “cheia”…logo aparece um “vazio” e algumas horas depois tem sido uma tortura, pois fico com vontade de comer algo….e não tem nada que eu POSSA comer! A dica do chá verde (que alguém daqui deu) foi ótima, pois é o que tem salvado.
Aguardo sugestões de lanche
Beijos Elaine
MELK :
TD BEM?
EU TBM PASSEI E AINDA PASSO POR ESSE DRAMA DE NÃO EMAGRECER A MESMA QUANTIDADE, E NO MESMO PERIODO DE TEMPO, DAS PESSOAS QUE POSTAM AQUI SUAS EXPERIENCIAS COM A DIETA .
TENHO CERTEZA ABSOLUTA QUE SIGO EXATAMENTE COMO DEVE SER NA FASE DE INDUÇÃO (AINDA ESTOU NO NONO DIA DA DIETA) OU SEJA, 20 GR DE CARBO, 120 GR DE QUEIJOS, NÃO COMO NADA NEM NENHUM DOS ALIMENTOS PROIBIDOS…ENFIM….MAS NÃO DESISTI DA DIETA, E PRETENDO FAZE-LA DURANTE UM MES. QUERO PERDER MAIS 4 KILOS. E ACHO QUE IREI CONSEGUIR.
DEPOIS IREI INTRODUZINDO OS CARBOS AOS POUQUINHOS, MAS NUNCA MAIS NA QUANTIDADE QUE COSTUMAVA COMER ANTES DA DIETA. ACHO QUE O IDEAL É PROCURAR UM NUTRICIONISTA PRA ME ORIENTAR.
NO ORKUT, NAS COMUNIDADES DA DIETA ATKINS, LI MUITO SOBRE ELA , E FOI MTO EXCLARECEDOR PRA MIM.
DESEJO A VOCE BOA SORTE, E RECOMENDO VC SE INTEIRAR MAIS SOBRE A DIETA PRA VER SE ESTA REALMENTE FAZENDO TUDO CERTINHO, POIS A DIETA É CHEIA DE DETALHES, NA FASE DE INDUÇÃO E PRINCIPALMENTE DEPOIS DELA.
BEIJO.
Re lindaaaaaaaaaaaaa………….
Antes de tudo desejo td de bom na biopsia. Tireoide é coisa seria e deve ser bem tratada!!!!
Obrigada pela sua atenção.
Na primeira semana, qdo comia mta proteina, verdurar a vontade e tal….realmente não emagreci nadinha…..agora estou no nono dia e perdi sim peso, senti pelas roupas. Mas diminui as quantidades de verduras, e quijos, ou seja, sigo a quantidade de 20 g carbo diarias, e 120 grs de queijo…..
Voce come a vontade os alimentos permitidos? Fez isso tbm na fase de indução? ou seja os primeiros 15 dias?
Quero perder mais 4 ou 5 kilos, é pouco e espero perder até completar um mes da dieta.
Tudo de muito muito muito bom pra voce…………E obrigadissima pela força que nos dá.
Beijo……….
ADMA,
TENHO MUITAS INFORMAÇÕES QUE COPIEI DE VÁRIAS FONTES SOBRE A DIETA.
SE QUISER QUE EU TE ENVIE ME MANDA SEU EMAIL….
BJO…MUITA SORTE…..E FORÇA!!!!!
VALE A PENA!!!!!!!!!!!!!
AUTO ESTIMA EM ALTA, NÃO TEM PREÇO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
OI PESSOAL! ESTAVA COM 103KG FIZ A DIETA DE SOUTH BEACH E EM DUAS SEMANAS ELIMINEI 6KG. A CINCO ANOS EU NÃO SAIA DOS 3 DIGITOS.ESTOU MUITO FELIZ POIS EM 2008 CHEGUEI A PESAR 112KG.MAIS SEI QUE ESTA DIETA DO DR.ATKINS IREI CONSEGUIR CHEGAR NA MINHA META DE 65KG.ESTOU COM 97 KG E MINHA PROX. META É SAIR DA CASA DOS 90!!! ESTOU DEZ DIAS FORA DA DIETA E ENGRAÇADO QUE NÃO ENGORDEI NADA! É CLARO QUE NÃO ESTOU EXAGERANDO NA ALIMENTAÇÃO.NÃO COMO PÃO NEM ARROZ E NAÕ SINTO FALTA .A NOITE ME DELICIO COM PIPOCA.NO CAFE DA MANHA TOMO CHA VERMELHO INSTANTANEO SABOR MORANGO COM UMA FRUTA E ALMOÇO BATATA DOCE COM CARNE E FEIJÃO,OU FRANGO COM SALADA.HOJE INICIEI A DIETA DE ATKINS COM 97KG. FORÇA P/TODOS NÓS !!! UMA DICA É TEMPERAR A CARNE E O FRANGO COM ALHO E SAL GROSSO FICA PARECENDO CHURRASCO.
OI GALERA ESTOU NA AREA DE NOVO! COMECEI A DIETA COM 92 KLS E ESTOU COM 85KLS.ENTRE OS DIAS DE DIETAS E SAIDAS CONSEGUI EMAGRECER 7 KLS. QUANDO EU NÃO ESTOU AGUENTANDO MAIS A DIETA EU SAIO E VOLTO NO DIA SEGUINTE.DEMORA UM POUCO MAIS A EMAGRECER MAIS SÓ ASSIM QUE ESTOU CONSEGUINDO.BEIJOS
Boa tarde, peguei a dieta na internet, acho que estava errada a dieta, pelo os relatos que li aqui, faz 5 dias, que começei fazer a dieta, na relação que peguei, estava que podia comer tudo a vontade, ai comi queijo amarelo a vontade( vi que pode so 120 gr) rsrsrs,na mesma receita, estava que podia tomar refrigerante a vontade sendo diet ou light(aqui percebo q só guaraná diet),sendo ue bebi até agora coca light, tbm estava na dieta que poderia consumir mexericas, mamão, e pera, nos primeiros dias, percebi que não pode frutas nos primeiros dias……Help to fazendo tudo errado…..rsrsrsr, poderiam me passar se posso consumir frutas nos primeiros 15 dias,e se poder qual delas posso consumir, será que por isso que só conseguir perder gramas?
Oi gente!!!
eu entro todo dia so p ver as novidades, so vou me pesar n domingo, mas como vou estar n vermelho, tenho medo de estar inchada e nao dar diferença n balança..alguém ja passou p isso aqui?????
gente, tenho outra duvida: TORRESMO pode???????
eu comi ontem, mas como nunca vi ninguem falar sobre isso bateu a duvida
ELABRAREGO
lanche fora d casa é dificil mesmo, mas vou te dar uma sugestao, o quiche d hortaliças d LUXXXXXXX, so que eu nao gosto d espinafre, pimentao e cebola entao substitui por abobrinha verde ralada,palmito e um tomate, fiz meio receita c queijo e a outra metade c atum de lata, ficou super gostoso,eu nao tinha a forma d quiche individual entao fiz n forma d muffins, aquelas d silicone…como é menor da p comer entao 3 por dia, de manha c café e n lanche a tarde c coca zero é tudo d bom…p quem gosta d quiche né..eu adoro, aqui é super popular, achei igualzinho, nem senti falta d farinha…espero que te ajude!!!!
RE
tenho a mesma opniao que vc sobre medicamentos p emagrecer…eu ja tomei subtramina, fluxetina e mais um montao e olha so, pesava 63 kgs n epoca, so tinha engordado 4 kgs …emagreci muito rapido e recuperei mais rapido ainda e hoje to pesando 68 kgs…mas nao volto a tomar mais nao, eles me davam muita depressao, eu cheguei a ter até pensamentos suicidas!!!…hoje mesmo estando bem acima d meu peso eu prefiro a dieta, nem que leve mais tempo, afinal eu tbm demorei quase 5 anos p chegar nesse peso, nao posso perder tudo numa semana né?
boa sorte c biopsia!!!!!bjs
BEIJOS MENINAS!!!!!!
e ai galera firmes na dieta?
HOJE EU FIZ UMA ESPÉCIE DE SORVETE.
FIZ A GELATINA DIET MORANGO,COLOQUEI NO CONGELADOR ATÉ ENDURECER E DAR GELO POR CIMA E BATI NO LIQUIDIFICADOR COM CREME DE LEITE SEM CARBO.TEM QUE DEIXAR ELE FICAR COM AQUELA CAMADA DE GELO PARA PARECER SORVETE.PELO MENOS MATA A VONTADE DE COMER DOCE.PORQUE GELATINA COMUN NÃO AGUENTO NEM VER.BEIJOS E FORÇA AI!!!!!!
Olá, pessoas! E aí, como estão se saindo com a dieta? Eu tô gostando bastante. Já fiz essa dieta a mais ou menos uns 8 meses e perdi 5 kilos em 3 semanas. Mas desisti, até porque comecei a trabalhar a noite e foi difícil manter. Terça-feira retornei a dieta. Bom, perdi 1,5 já, me pesei hoje. Tenho 1,73 e 97 kilos. Pretendo chegar aos 90 pelo menos. Vamô que vamô. Eu espero que todos estejam indo bem e continuem firme. Vale a pena ficar sem um pãozinho né…rs.. Boa sorte a todos e todas… e até mais… Ah, e mais uma coisa.. Re, vc é muito eficiente…rs
bye
Oi, pessoal. Achei este site quando pesquisava sobre a dieta das proteínas. Gostei muito das comentários e dicas de todos, apesar de haver um pouco de controvérsia a respeito de alguns itens como o creme de leite, o polenguinho, a coca zero e outros. Consegui baixar livro e já comecei a lê-lo. No livro fala sobre uma tabela de contagem de gramas de carboidrato, mas como não consegui achar nada, baixei a tabela da Sociedade Brasileira de Carboidratos e achei muito legal pois lista muitos alimentos de todos os tipos. Acho que dá para seguir por ali. Gostaria de perder pelo menos uns 15 kg, com disposição eu estou. Vamos esperar o resultado. Pelo menos nos depoimentos temos exemplos muito bem sucedidos. Tomara que aconteça com todos.
Beijos e bom fim de semana.
Lele obrigada pela atenção.
Vou procurar me inteirar mais sobre a dieta, mas acho que ando extrapolando na quantidade.
No período diurno é até fácil fazer a dieta, mas quando chega a noite… Ficou louca de vontade para comer doce, mas não gelatina e refrigerante “zero” ou diet ou light.
Dessa vez tenho que emagrecer pelo menos 15 quilos. Vou conseguir com a ajuda de vocês.
Beijos.
Gostaria de mais sugestões de cardapio principalmente doces, comecei a dieta hoje, espero emagrecer. Bj
Entrei neste site por acaso, apesar de estar no quinto dia da dieta. Li quase todos os comentários, principalmente os da RE. Senti que me deu ânimo para continuar, pq são pessoas normais q passam as suas experiências reais (originais). Quero dizer, q não é um artista e um laboratório vendendo seu peixe, o que faz eu acreditar mais ainda nesta dieta. Mas eu só resolvi escrever pq gostari de saber como a RE está. ENTÃO, RE NOS DÊ O AR DA SUA GRAÇA POIS ESTAMOS COM SAUDADES. BJKS.
Acho que a RE é o carro chefe deste site. VALEU GALERA. abçs
OLÁ, PARA TODOS…
ACHO ESSA INFORMAÇÃO ABAIXO BEM IMPORTANTE! NÃO DEIXEM DE LER!!!!!!
A dieta Atkins é basicamente composta de proteínas e gorduras. Nela são proibidos os açucares e carboidratos refinados. A proposta é fazer com que a pouca ingestão de carboidratos iniba a produção exagerada de insulina – que é um hormônio produzido pelo pâncreas. A função da insulina é promover a entrada da glicose na célula para ser usada como fonte de energia. Quando há glicose em excesso na corrente sanguínea, a insulina faz com que esse excesso seja armazenado em forma de gordura.
Quando da ausência de carboidratos, em 48 horas seu corpo entra em CETOSE que é uma condição benigna que surge quando as reservas de gordura do organismo estão sendo utilizadas para produção de energia. Não confunda com a cetoacidose diabética.
A dieta consiste em quatro fases e na primeira delas (que dura 14 dias) o consumo permitido de carboidratos é até 20g. Nas fases posteriores essa quantidade aumenta gradativamente até um nível no qual você nem emagreça nem engorde, obtendo assim, a manutenção do peso.
Olá novamente, pessoal!!!!
I
MAIS UMA INFORMAÇÃO IMPORTANTE:
Outra informação importante tirada do livro…..no meu caso, não entendia
porque não perdia tanto peso qto as pessoas que li os depoimentos….Mas com a informação abaixo, eu compreendi, ainda bem que não desisti nem “quebrei” a dieta….estou entrando na terceira semana….
Dieta de Perda de Peso contínuo (PPC) – Após os 14 dias de Indução
Se o objetivo é alcançar o peso desejado, mantê-lo para o resto de sua vida, como uma pessoa feliz e saudável, então vamos aprender a fazer a dieta PPC.
Verifique seus níveis:
Verifique a sua perda de peso dos primeiros 14 dias, de acordo com a tabela abaixo, para que possa ter uma noção do seu grau de resistência metabólica.
Perda de peso em 3 níveis de obesidade, durante as 2ª semanas de dieta
Graus de resistência metabólica em homens
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 2 3 4
De 10 a 25 Kg 3 4,5 6
Mais de 25 Kg 4 6 8
Graus de resistência metabólica em mulheres
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 1 2 3
De 10 a 25 Kg 1,5 3 4,5
Mais de 25 Kg 2 4 6
CONTINUAÇÃO DAS INFORMAÇÕES SOBRE A TABELA METABOLICA (POSTADA ACIMA)
Já se localizou ? Então, agora vamos para sua dieta de Perda Peso Contínuo (PPC).
Na dieta de indução se você estava consumindo de 15 a 20g de carboidratos por dia e seu corpo entrou em cetose e perdeu peso com facilidade, seu grau de resistência metabólica varia de médio a baixo. Se você perdeu pouco peso, obviamente seu grau de resistência metabólica é mais alto. Não desanime, porque mesmo assim você vai entrar em uma fase mais liberal de consumo de carboidratos. Será de acordo com seu grau de resistência metabólica e a sua capacidade individual para continuar a perder peso. Isso quer dizer, seu Nível Crítico de Carboidrato para Perder Peso (NCCPP)
SEGUEM MAIS INFORMAÇÕES PARA ENTENDER A DIETA:
SUCESSO PRA TODOS!!!!!!!
“Muitas vezes você pode também entrar em platô (períodos em que não perde peso). Isso não significa que tenha alcançado seu NCPP. Nesses períodos mantenha a calma e persistência, que em pouco tempo essa fase regride e você continuará a perder peso” Se você tem muito peso a perder, mesmo após os 14 dias da dieta de indução, e não quer diminuir o ritmo da dieta localizando o seu NCCPP, então acrescente os carboidratos mais lentamente. Aproximadamente 5 g por semana.
Lembre-se de 2 princípios básicos:
Sua taxa de perda de peso é em geral proporcional à exclusão de carboidratos
A quantidade em gramas de carboidratos consumida pode ser medida e estabelecidos os valores numéricos de cada alimento ingerido, evitando desta maneira, ultrapassar os limites liberados para cada fase da dieta. (Vide tabela de contagem de carboidratos).
ALIMENTOS PERMITIDOS A PARTIR DESTA FASE:
Nozes 15 – 4g, Castanha-do-Pará 10 – 4g, Castanha de caju 11/12- 5g, Nozes de Macadâmia 12- 4g, Nozes de Pistache 50 – 5g, Sementes de girassol 25 gramas-6g, Aspargos 6 talos – 5g, Couve-de-bruxelas ½ xícara- 5g, Aipo 3 hastes 10cm- 4g, Endívia 1 xícara – Cogumelos 10 pequenos – 4g, Rabanete 20 médios- 5g, Soja ½ xícara – 11g, Espinafre ½ xícara – 5g, Tomate cozido ½ xícara – 5g, Folhas de Nabo 1 xícara – 5g, Parmesão 25 gramas – 1g Suco de limão ½ xícara – 8g, Suco de Tomate ½ xícara – 5g. Framboesa 17 médias – 5g, Morangos 13 médios – 5g, Vacínio (Blueberries) 21 médios – 5g, ½ abacate – 5g, 1 xícara de couve-flor – 5g.
PARA QUEM VAI INICIAR A DIETA, SEGUEM INFORMÇÕES ESSENCIAIS:
AS REGRAS DA INDUÇÃO
- Nesta fase é permitido ingerir 20 gramas de carboidratos por dia e os alimentos
permitidos são:
- Todos os peixes, mariscos, aves,carnes e ovos. ( podem ser consumidos livremente)
- Ostras e mexilhões contem alguns carboidratos e portanto devem ter seu consumo
limitado a 120 gramas por dia.
- Carnes processadas ( embutidos) tais como presuntos e bacon, linguiças, salsichas e
salames e hamburgueres podem ter algum açucar ou outro tipo de carboidrato na
sua composição portanto é preciso levar tais carboidratos em consideração na sua
quota diaria.
- Também tem que ter cuidado com produtos que não são inteiramente carnes, peixes
ou aves …como kani kama ou lanche de ave…tambem não deve consumir mais de
120 gramas de figado, coração , moela por dia.
QUEIJOS
pode consumir de 85 a 120 gramas de queijo por dia, sempre e quando esse queijo tiver gordura tais como:
- Chedda
- Gouda
- Mozzarella
- Roquefort e outros queijos azuis
- Suiço
Todos os queijos contem um pouco de carboidratos, deve ter isso em mente na hora em que for decidir a quantidade de queijo que vai consumir. A regre é contar 1 grama de carboidrato para cada 28 gramas de queijo
Tenha em mente que o queijo Cottage e outros queijos frescos NÃO estão permitidos na Indução, também não estão permitidos nesta fase os queijos diet e light e nem os queijos tipo requeijão de copo ou de saquinho.
As pessoas que padeçam de algum sintoma conhecido devido a sensibilidade ás leveduras ( fungos, fermentos), alergia aos produtos feitos a partir do leite ou mesmo intolerancia ao queijo devem evitar comer queijo. Também não são permitidas as imitações de queijos.
O queijo de soja Tofu e o queijo de arroz podem ser consumidos desde que se leve
em consideração a quantidade de carboidratos que contem.
Verduras
DEVE consumir entre duas e tres xicaras por dia de verduras e vegetais entre as quais:
- brotos de alfafa
- champignons ( cogumelos)
- rucula
- endivia
- escarola
- alface romana e americana
- almeirao
- couve
- salsa e cebolinha
- rabanos
- chicoria
- pepinos
estas verduras de uso em saladas contem muitos fitonutrientes e são boa fonte de fibras.
Outras verduras
PODE consumir uma xicara destas verduras por dia e nesse caso coma apenas duas xicaras das verduras do tópico anterior. As verduras abaixo contem um pouco mais de
carboidratos que as verduras usadas em saladas;
- alcachofra e coração de alcachofra
- cabeça de aipo
- aspargos
- chucrut
- brotos de bambu
- folhas de repolho verde
- dente de leão
- acelgas
- brotos de soja
- folhas de beterraba
- berinjela
- espinafre
- brocolis comum e ninjas
- palmitos
- xuxu
- aboboras moranga, abobrinhas brasileiras e italianas
- couve de bruxelas
- couve flor
- nabos
- alho poró
- salsão
- broto de feijão moiyashi
- tomates
Levar em consideração ao cozinhar tomates e couve flor ou outras coisas que diminuem de tamanho depois de cozidas , considere a medida em xicaras ainda crua.
Acompanhamentos para saladas
ainda podemos comer pimentões e pimentas variadas.
além disso podemos colocar nas verduras….
- pedacinhos de bacon ou de couro de porco frito pururuca
- queijo ralado
- ovos cozidos picados
- champignons
- especiarias
- molho de maionese e outros molhos prontos para saladas ( conte os carboidratos)
Pode agregar a especiaria que desejar mas assegure-se que não contenham açucar
Por ex.:
- ervas
- alfavaca
- alho
- manjericão
- pimenta de Caiena
- gengibre
- salvia
- oregano
- alecrim
- coentro ou cilantro
- cheiro verde
- tomilho
- estragão
- outras pimentas
Pode usar azeite e vinagre e limão para temperar mas não use Aceto Balsamico pois contem açucar.
Azeite, óleos e gorduras aceitáveis
Algumas gorduras e em especial o azeite são essenciais para uma boa nutrição.
O azeite de oliva é especialmente valioso.
Todos os óleos de origem vegetal são permitidos tambem.
Atenção:
Não frite com os óleos poliinsaturados como os de milho, soja e girassol em altas temperaturas e não permita que se queimem e soltem fumaça.
Pode consumir manteiga.
Deve evitar a margarina por causa das gorduras trans que são perigo para a saude.
Não é necessario retirar a gordura ou a pele das aves ou mesmo a gorduras das carnes em geral. O salmão, atum, sardinhas e cavalinhas são excelentes fontes de acidos graxos omega 3.
Recorde que tentar fazer uma versão baixa em gorduras do Método Nutricional Atkins
vai interferir no processo de queimar gordura corporal e isso pode impedir a sua perda de peso.
Adoçantes artificiais e adoçantes naturais
Deve determinar quais os adoçantes que se adaptam ao seu gosto.
Adoçantes naturais permitidos:
- sucralose ( adoçante natural), comercializado com o nome Splenda, Blenda, Línea
- stevia ( adoçante natural)
Deve evitar os adoçantes naturais que terminam em – OSE como frutose, maltose, lactose.
Sem embargo os alcoois de açucar como o maltitol por exemplo não afetam o nivel de açucar no sangue e portanto são aceitáveis,( em algumas pessoas podem soltar o intestino, colicas e gases).
Adoçantes artificiais permitidos:
- ciclamatos
- sacarina
- acesulfame- K ( de potassio)
A preferencia de Atkins é a sucralose porque é natural, extraída a partir do açucar, é segura, tem bom sabor, não altera a glicemia, tem sido usada no Canadá por muitos anos e o FDA americano a aprovou depois de mais de 100 estudos realizados nos ultimos 20 anos. Cada sachê contem 1 grama de carboidrato e deve ser contabilizado na quota diaria permitida.
Bebidas aceitáveis
Assegure-se de beber pelo menos oito copos de agua por dia ( 237 ml cada ) .
Pode tomar:
- Agua filtrada, mineral ou de manancial pura ou com gás.
- Agua com essencias mas que não contenham aspartame
- Caldos transparentes ( tipo Knorr, Maggi etc) é conveniente ler os rotulos.
- Café e chá descafeinado.
- Refrigerantes diet ou outras bebidas de dieta que não contenham cafeína e nem
aspartame, e que tambem não contenham calorias.
- 3 colheres de sopa de suco le limão ou lima por dia lembrando que cada um tem 2,8
gramas de carboidratos.
O uso da cafeína pode desestabilizar os niveis de açucar no sangue e deve ser evitada
pelas pessoas que suspeitem ser dependentes da cafeína.
Não estão permitidas as bebidas feitas de grãos substitutos do café.
Bebidas alcoolicas não são permitidas nesta fase de modo algum.
Alimentos de categorias especiais
Para agregar variedade pode comer de 10 a 20 azeitonas.
meio abacate pequeno
3 colheres de sopa de creme de leite sem soro
3 colheres de suco de limão
mas tome cuidado porque as vezes esses alimentos podem atrasar a perda de peso em algumas pessoas e pode ser necessario evita-los nas duas primeiras semanas.
Se sente que esta demorando demasiado em perder peso, modere a ingestao desses
alimentos.
Bloqueadores de Carboidratos
estes bloqueadores não estão permitidos para esta dieta e nem foram aconselhados por Atkins. O uso de substancias acontece sempre sob o risco e a responsabilidade individual de cada pessoa mas se alguem quiser fazer algum comentario a respeito de algo que esteja usando sem estar prescrito no livro que o faça off- topico já que não fazem parte do Método Atkins.
Melhores resultados
Não esquecer de tomar um multivitaminico de preferencia sem ferro na formula ( iron free) todos os dias durante as 3 primeiras etapas da dieta.
Também há que fazer uma menção especial aos exercicios, não são indispensaveis mas…o ideal seria realizar 3 horas de exercicios por semana.
Olá pessoal, estou de volta na net e amei ler os novos comentários postados….
Re querida, muito obrigada por seus comentários, sem qrer descobrimos que temos um problema a mais em comum né, o distúrbio da tireóide, o q torna as coisdas um pouco mais lentas né, mas se Deus quiser chegamos lá, esse é só mais um obstáculo que iremos ultrapassar. Estou preocupada em saber q vcs está com cistos na tireóide e isso me serviu como um alerta tbm já q há um tempão não realizo novos exames para saber como estou, se a dosagem do remédio q tomo está certe e sempre me esqço d tomar, sei q é errado e prometi a mim msma q a partir de agora irei me policiar qndo a isso d vdd. Vá com Deus para a sua biópsia e me conte tudinho depois tá???? Afinal a saúde em primeiro lugar….
Bem, quinta dia 19/03 fizeram 18 dias q eu estava na dieta e havia emagrecidi 5,5 kg, não parei depois dos 14 dias pq estava me sentindo bem, só q na quinta a noite fiz uma besteira, estava de jejum o dia todo e sai com a minha irmã e comemos um yakisoba a noite, nossa q remorso pq se não bastasse ainda comi dois bombons, acordei d manha me sentindo pesada, inchada com um incomodo no estômago, ooooo remorsooooo….
Dai na sexta acabei comendo um pãozinho com linguiça, pq só de pensar em carnbe pura já me da enjoo, e para variar comi mais um pedaço de chocolate para dormir….
Ontem, sábado, fui na minha vó e comi um pão e meio com mortadela e a noite meia mini pizza com minha irmão, mal aguentei o pedaço pq desde q iniciei a dieta do dr atinks meu estomago parece ter diminuido mto….
Hoje almoçei macarronada, só um pouco e tomei um copo de refri normal, olha a burrada, só de pensar no q exageri esses dias nossa me sinto mto mal, culpada mesmo…..
è q como sai da linha pq a balança tinha estacionado, resolvi parar esses dias e iniciar amanhã novamente por mais 14 dias, qro ver se isso serve de incentivo para o organismo queimar mais calorias.
Só essa escapada me rendei 1,800 kg a mais, olha como é fácilo recuperar o q se demora dias para conquistar….
Não vou desistir, qndo acostumamos percebemos o qnto os carboidratos nos incham, e inclusive atrapalham a ir ao banheiro.
Vou englobar essa semana atividades físicas tbm a dieta, já q até hoje eu não havia feito isso. Comprei o livro do dr. atinks e ele indica atividades físicas para acelerar o metabolismo….
As pessoas q tem dúvidas, no livro tem sim a informação de q não podemos ultrapassar 125 g de queijo por dia. Diz tbm q não é mto bom tomar produtos q contenham cafeina.
Força para todos nós e essa semana volto novamente e Deus quer assim para contar q eleiminei mais kilos….
Nossa é mtoooooooooooo bom ver como as pessoas notam e nos elogiam mais…….
bjs a todos
MI,
Não fique tão triste assim. Essa pausa pode ter sido boa afinal vc viu como o seu organismo funciona numa eventual “farra de carboidratos”
Eu ontem fiz uma pausa também. Mas por um motivo chato; não quero que as pessoas fiquem julgando a minha dieta! Já é tão difícil iniciar e segui pra ter mais gente dizendo “imagina, vc tá bem assim” mas não são elas que tem dificuldade de comprar roupas, botar biquini nem pensar…enfim…acabei comendo 1/2 colher de arroz no almoço – e frango com salada e na janta 2 pães franceses com manteiga e um copo de leite com Nescau.
Mas hoje, já estou em casa (tava na casa da minha sogra, que eu adoro, mas que é geneticamente magrinha) e voltei pra minha dieta. A única coisa que me fez ficar menos triste foi que pelo menos não deu pra engordar. Mas pra voltar pra cetose serão mais uns 3 dias de restrição total e eu particularmente não gosto dessa fase.
Onde você comprou o Livro? Estou doida atras dele “A nova dieta revolucionária do Dr Atkins” e não acho. Até baixei na internet, mas queria comprar pra ter.
Agradeço se me passar as informações de onde você comprou. Bjs Elaine
OLA MENINAS
eu estou muito triste…essa semana nao tive nenhum resultado, apesar d nao ter comido nada fora d dieta…mas como estou “naqueles dias” acho que pode ter sido isso, posso estar inchada, entao mesmo sem resultados nao parei a dieta…
tbm nao sei se contribuiu mas eu estou tomando antiflamatorios, estou c uma inflamaçao n mandibula, entre as duas arcadas dentarias….
eu to entrando n minha segunda semana,e até agora so perdi pouco mais que um kilo, pior que essa semana tenho uma viajem e nao sei se vai ser possivel fazer a dieta durante a viajem….em todo caso, nao desisti, vou fazer até onde da…se eu tiver que ficar 3 dias fora, eu fico, quando entrar começo d novo..
espero que estejam tendo mais sorte que eu…..bjs a todos!!!!!!
Oi Gente!
. Valeu, muito boa sorte pra vc. Bjão.
Elabarego, muito obrigada pelas coisas q escreveu. Pq vc não tenta levar queijo pra Facul? Só não faz essa do Cheeseburger pq o hamburguer tem carbo. Infelizmente pra quem estuda fica dificil, mas se vc levar uns frios num potinho deve matar a fome um pouco. Quanto aos pratos, são assim mesmo; bem repetitivos, pois nao temos muitas alternativas. Eu estou super enjoada de carne, frango, credooo. Mas tem q comer…
Minha mãe às vezes faz hamburguer caseiro, feito de carne moída e é gostoso. Tb tem a lasanha de berinjela, frango assado, frito, cozido, carne moída com ovo cozido e azeitonas. rs. Vai tentando mudar. Sabe oq percebi qto a Saciedade. È q fico mais saciada quanto me entupo de carne. Se vc aumentar a carne, vc vai se sentir mais satisfeita. Tenta fazer isso. Bjos, boa Sorte.
Lele, já entrei nas comunidades do orkut, mas não tive tempo de fuçar, mas parece ter muitas informações. Vlw por tudo flor. Quanto a sua pergunta, eu como de tudo e não passo fome, e como mto queijo, só q nao como 20gr de carbo, eu faço a dieta com zero de carbo e sempre qd chego nos 15 dias eu dou uma parada, pq meu corpo não aguenta mais q isso. Vc precisa perder pouquinho agora, em 10 dias vc perde isso… boa sorte. Bjos
Vanda. Dá uma vasculhada no site. Tem a lista nos comentarios. Aí vc pode comer td oq é permitido ( eu nao me prendo a quantidades, mas qjo eu como umas 200gr por dia, pq enjoei de ovo), e aí vc fica por 15 dias comendo só oq ta na lista e vai dar td certo. Bjos e boa sorte.
Mel. Torresmo pooodeee! rs . Q delicia torresmo! hummmm. Hahahahahahah. Ainda bem q vc tem conciencia disso. Perder rapido todo mundo quer, mas qt nao demoramos pra engordar tudo! rs. Vc é paciente e isso vai te ajudar mto no seu processo de emagrecimento, Bjos Boa sorte.
Marta. Estou bem, mto obrigada. Tive problemas com a tireóide, mas vou fazer biópsia, não é nada sério. A dieta estou fazendo normal, mas estou tendo uns aniversarios e fico saindo aos fds e me sinto mal. Agora qd como carbo fico inchada, com gases e dor no estomago, não sei pq isso acontece. Mas hoje voltei a dieta e por 10 dias não quero sair, nem q seja por um brigadeiro. rs. Bjos flor, obrigada.
Mi, Vlw viu. Se cuida tá. Vc sabe q é mto sério. Minha biópsia será em abril, o convenio é foda pra marcar, mas está tudo indo.
Achei engraçado vc falando de se sentir culpada. rsrsrsrs. Isso acontece mesmo, a gente ta neurótica. rs. Mas fica calma, isso é pouco, geralmente qd paro aos fds engordo 2,5kg, por isso parei com essa brincadeira. Não vale a pena perder pra ficar ganhando sempre. Vou indo, boa sorte pra vc. Bjão.
meninas comecei a dieta ontem por favor alguem me diga se comi algo q nao deveria:
cafe da manha: 2 ovos mexidos
lanche: 4 fatias de queijo prato e 4 rodelinhas de salame.
almoço: uma porçao pequena de carne cozida e salada verde.
lanche: o mesmo da manha
jantar: 12 fatias de sashimi.
obrigada
Oi pessoal eu como a maioria estou precisando perder muitos kilos e como ja fiz varios regimes com medicamento, perdi e voltei, mas com este estou me sentido bem e espero alcançar a minha meta que é perder 30 kilos.
Ontem fez uma semana e perdi 03 kilos, mas vi que cometi alguns erros, comendo mortadela, creme de leite e limonada sem medidas, talvez isso e mais a idade estou eliminando devagar, mas não vou desistir.
Muita força para todos
Sobre o hamburguer
LÁ NA COMUNIDADE ATKINS DO ORKUT ELES FALARAM O SEGUINTE:
os hamburgueres de mercado contem carbo, mas na indução o limite é de 20gr por dia e cada 1e 1/2 contem 1,5gr de carbo, portanto pode comer, mas não pode ser a vontade por causa da quantidade de carbos ok?
É pelo menos uma facilidade pra quem, como eu, passa o dia fora e só chega tarde da noite e ainda tem que cozinhar!!!
Abrç
Elaine
PS: RE, vou tentar levar o queijo pra faculdade. Brigadão pela ajuda, Bjs
Olá meninas, hoje é o meu primeiro dia, estou muuuito animada, já tentei várias vezes fazer essa dieta, porém fazia errado, mas graças a esse site que descobri nem sei como, estou super atenta diariamente nas dicas, estou muito feiliz e creio que ficarei mais ainda com os resultados, em breve colacarei aqui qto quilinhos exterminados..bjooo..força para todas nós…disciplina!!!
Oi pessoal! Re, espero que vc resolva logo essa pedrinha no seu sapato. Espero tb que vc não deixe de mandar seus conhecimentos sobre essa dieta. Deus ilumina o seu caminho.
Minha opinião sobre a dieta: Gentem, se vcs acham que esta dieta é ruim, então vcs querem é mamão com açucar, e isso NÃO POOOOOOOODE.
Esta dieta é a melhor que conheci. Pode se comer quase q. à vontade, inclusive churrasco. E eu acho que ela não é tão restritiva quanto alguns pensam. Tem que criar seu cardápio próprio e esquecer do cardápio que tinha antes. O que dificulta é o vício que tínhamos antes de comer arroz, feijão, macarronada, pãozinho frances, pizza. Que são uma delícia, são, mas mais delicioso é poder entrar num jeans 42 ou 40 ou até….38. Façam um cardápio e notarão que tem uma gama grande de combinações legais com alimentos permitidos. Bom tenho que dizer que nunca fui chocólatra ou “ducólatra”, o que facilita muito, pra mim fazer esta dieta. Resumindo: tira o açucar, as massas, os refri, TUDO QUE CONTÉM CARBOHIDRATO E SORBITOL…O RESTO POOOOOOOOOODE. Procurem aqui neste site e verão um resumo da dieta. Estou no 10 dia e toh emagrecendo. Boa Sorte pessoal.
Olá Pessoal tudo bem????
Elabrarego, muito obrigada por sua força, adorei ler seus comentários…. Nossa vc nem imagina como estou me sentindo culpada até agora por esse deslize.
Voltei a fazer a dieta na segunda e desde então estou me sentindo mais gorda, inchada, nossa isso faz com q eu me sinta ainda mais culpada por ter saido da dieta, fico lembrando do qnto tinha diminuido minha barriga e agora ela parece q só fica enorme….. Isso dá uma neura…. Nossa como realmente comer carboidratos nos faz engordar, inchar, horrível….. O duro q quase tudo q é bom e gostoso tem carbo…… Ai Meu Deussss!!!!!
Re, fico muito feliz em saber q vc está bem….. Q bom q vc continua firme e forte….. Aproveito para te perguntar se nas vezes q vc parou e recomeçou se adiantou do msmo jeito, se vc se sentiu mais pesada…. Nossa neses três dias não baixei nada e tô achando mais difícil do q da primeira vez….. Todo dia acordo com queimação, mal suporto pensar em carne, parece q msmo sem comer ando com o estômago pesado….. Nossa tá mto difícil, antes eu estava mais forte, agora como tudo tá tão lento dá até vontade de desistir, mas preciso mto mto emagrecer e não posso desistir, até pq no meu trabalho aparencia é tudo, e para alcançar novos vôos preciso emagracer bastante, já q somente um diploma de jornalista não é um quesito primordial para esta área……
Me ajudem, vms dar força um para o outro, só assim chegaremos lá……
Elabrarego, comprei o livro numa livraria que fica dentro do Shopping Internacional de Guarulhos, se não me engano chama Nobel, era o último mas eles trazem por encomenda…. Eu tbm estava doida atrás dele para tirar possíveis dúvidas, já q temos muitas….. Tbm achei o livro no site das americanas e submarino…..
Bjs a todos e forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Re e pessoal,
EMPAQUEI!!!!
A balança não desce por nada!!! e como não fiz mensuração com fita métrica no início, simplesmente não sei se ainda estou perdendo medidas.
Não achei as fitas de mensuração de corpos cetônicos aqui no Brasil, mas minha cunhada e sobrinhos vão pros EUA e pedi pra ela trazer pra mim uma caixa do Ketostix com 100 fitas (USD 19,00). Mas ela só vai no início de Abril e só chega por aqui em 25 de Abril, ou seja ainda vai demorar.
Estou no período pré-Menstrual, então retenho bastante líquido.
Re, eu li em um de seus relatos que isso de “empacar” aconteceu com você no inicio da dieta…o que você fez? Será que é normal aumentar ou empacar antes de chegar “naqueles dias”? Procurei no livro e não achei nada a respeito.
Quanto ao lanche na Faculdade, vou fazer hoje assim: comprar queijo na padaria que tem perto e colocar num saquinho. Como a sala tem ar condicionado e estudo a noite, acho que não terá problema,né? Vou testar pra ver.
A balança que comprei chegou hoje, e agora vou poder monitorar melhor essas oscilações .
Estou no 18o dia e só cometi um deslize e que pelo que pude sentir, não aumentou o peso. Estou com bem menos fome do que em qualquer outra dieta que já tenha feito. E, por incrível que pareça, não sinto tantas “vontades” de doces porque nunca fui fã, mas o pãozinho francês e o leite com Nescau ainda são a minha perdição!!!!
Li na comunidade Atkins um tal de pão da indução, mas ainda não tive tempo de fazer. ( e realmente não me pareceu palatável!!!!) Se alguém já experimentou, me conte como foi!!!!
Conheço a dieta do Dr. Atkins e ja fiz uso dela quando mais jovem. Funcionou.
Agora depois de muitos anos, comprei uma nova edição do livro e voltei
a fazer a dieta. Mas eu gostaria de saber se há um cardápio mais adaptado ao nosso tipo de alimentação, algum estudo baseado na dieta que simplifique nossa refeição matinal, por exemplo, algo para substituir os ovos, bacon, queijo.
Oi Reeeee!!!
Eita… sumi, né… pois enton gente… andei falhando bonito na dieta e engordei uns 3 ou 4 quilos… mas o brabo eh que acostumei a comer um 1 corneto após o almoço…hahaha… que chato… mas vou tentar voltar como voce… fazer uns 10 dias ao menos.. e dar uma folga… Vou tentar ler mais os comentários… tava travando no sistema e não saiam escritos, aí pensei que tinha parado de atualizar o site… mas enfim… Boa sorte a todos e bora emagreceeeerrrr!!!!
Oi gente…eu já estou no 20 dia e emagreci 5 kgs…vou dizer não eh facil fazer não…eu vestia 46 agora estou no 44 e tá largo hein..mas olha como sou folgada fui ver uma barra de chocolate tem 19g de carbo aí né como sou um pouco viciada ou era né…acabei comendo…mas é claro que eu sei que não pode mas as roupas estão largas, alto estima lá em cima, aproveitei dei um jeito no jubão aí sabe como eh..fui me dar o luxo…mas depois me arrependi…ou quer dizer, quase me arrependi..o problema é que tenho que ficar 3 dias 0 carbo de novo pra voltar a cetona…
Depois que comi chocolate, fiquei pensando: COMO Q VAMOS FAZER NA PÁSCOA HEN??? não pode chocolate nenhum, nem diet, nem nada…mas eu quero ver quem é que vai ser sincera né gente e dizer que não vai beliscar nenhum tijolinho rsrsrs
Grande abraço a todas adorei o site…me identifiquei bastante com vocês
BJKS ;*
Acho que vai ajudar!!!!!!
FENÔMENO WHOOSH
by Terry L. Ross from Atkins_Diet_Support
O QUE FAÇO QUANDO A BALANÇA EMPACAR?
Padrões comuns de perda de peso acompanham uma enorme quantidade de pessoas que aderem ao estilo de vida low-carb (hehehe… é inútil resistir!) um padrão surge…
As duas semanas de indução são maravilhosamente embriagadoras… há perda de peso a cada dia, enormes e inacreditáveis quantidades de perda de peso são relatadas.
Isso é frequentemente seguido por queixas que a perda de peso “estacionou” ou que a taxa caiu para apenas um quilo por semana.
Muitas pessoas não sabem que a perda de gordura …o verdadeiro objetivo em uma dieta para redução de peso, tem uma proporção limitada. Em outras palavras, o corpo humano tem fatores que previnem mais que uma certa quantidade de liberação de ácidos-graxos armazenados… e ainda mais fatores que previnem que aqueles ácidos-graxos liberados sejam utilizados em vez do que está estocado nas células adiposas.
Uma prioridade do corpo humano é a sobrevivência. Qualquer coisa que ameace essa sobrevivência resulta em uma cascata de eventos para manter o status quo prévio. Flutuações de quantidade de água é uma maneira de o corpo fazer isso.
OK… então vc foi bem na dieta de Atkins durante a indução… perdeu dez quilos nas primeiras 2 semanas.
Talvez 7 na primeira e 3 na segunda. Mas, oh!
Nas semanas 3 e 4 NÃO HÁ perda de peso! E nas semanas 5 e 6, apenas 1/2 quilo em cada.
Então… o que está acontecendo?
continuação
Inicialmente, o corpo se desfaz da água anexada ao glicogênio estocado que nós diligentemente depletamos com o estado de cetose… isso conta por volta de 3 ou 4 quilos de água. Somado a isso, as reservas de glicogênio nos músculos não estão sendo repostas quando usadas… o que completa o resto. Enfim, TALVEZ 1/2 quilo de gordura foi metabolizada durante a primeira semana… e TALVEZ 1/2 quilo de gordura foi metabolizada na segunda semana. Dos iniciais 10 quilos, somente 1 quilo foi gordura e 9 quilos foi água…
O corpo sente essa falta e sirenes começam a gritar:
Perigo! Perigo! Perigo! Perdendo água… novidade… volte ao status quo. O cérebro fala para o corpo produzir e liberar o hormônio antidiurético (vasopressina)… mais água é retida e nenhuma perda de peso é percebida.
A perda de gordura ainda está acontecendo, TALVEZ 2 quilos por semana, porque a cetose é firmemente estabelecida e a supressão do apetite está funcionando… mas a retenção de água está escondendo a continua perda de gordura. O corpo está prevenindo a desidratação com esse mecanismo, e isso é uma coisa *ótima*. Da perspectiva da balança pode ser desencorajador.
Daí o porquê do mantra: Retenção de água mascara perda de gordura (repetido frequentemente para si mesmo é de grande ajuda).
A retenção de água irá mascarar a perda de gordura contínua durante todo o tempo que o corpo estiver retendo água. Nós podemos combater isso bebendo mais água… mas nós não iremos superar totalmente esse mecanismo durante a fase inicial de perda de água da dieta Atkins.
Pela semana 5 ou 6, as coisas começam a voltar ao equilíbrio, e a balança começará a refletir a verdadeira perda de gordura… a qual, como mencionada antes, é limitada.
Isso varia individualmente, mas a perda máxima de peso é de aproximadamente 2 quilos por semana… sob condicões excepcionalmente ótimas… ou 1% do peso corporal (qualquer que seja o menor número).
Como a dieta é diurética, no começo aproximadamente dois quilos de água vão embora e você perde peso e medidas. A partir daí, você só perderá peso quando as células de gordura forem esvaziadas. Mas, mesmo vazias, elas demoram vários dias para perder o formato. Quando perdem o formato (murcham) você perde medidas. E por vários dias, elas vão esvaziando aos poucos mas a diferença de peso não é visível na balança. De repente esvaziaram células suficientes para perceber a diferença na balança. Aí começa o processo de murchar as células vazias. E assim vai.
O ganho de peso durante a dieta normalmente é devido à ingestão demasiada de líquidos (o que é bom!) e ao mal funcionamento do intestino (o que é ruim!). Se você se pesa, digamos, meia hora depois de tomar 500ml de qualquer bebida irá ter 500g a mais na balança. Se o seu intestino não funcionou no dia anterior, mais 500g. Se você se pesou após o almoço, mais 200 a 500g dependendo da pessoa. Se comeu algo que provoca a formação de gases, mais um tanto de gramas. O ideal é se pesar apenas uma vez por semana, usando as mesmas roupas, no mesmo horário, de preferência em jejum pela manhã após fazer o que fosse necessário no banheiro. Aí você pode ter um resultado quase confiável.
Então, fique tranquilo, coma suas verduras e siga normalmente na dieta. Está tudo em ordem.
Olá magrinhos!!! To adorando a repercussão de td aki. Alguem podia criar uma comunidade pra gente no orkut, ou um blog, pq se o site der pal eu não quero perder o contato com vcs! rs. Ontem eu escrevi e não sei pq não saiu no site, olha q porcaria…
Mercia, acho q vc não comeu nada demais, mas cuidado com o Shoyu pq algumas marcas tem carbo. Boa Sorte.
Valeria, Parabéns, não achei pouco perder 3kg em uma semana sua cabeçuda! Meu normal é perder 4 ou 5 em 10 dias… olha como vc perdeu mto!!!Boa Sorte.
ELaaaaaaaaa. Então sabe.. come isso, pede hamburguer sem pão, ou compra queijo e presunto pra comer na facu. Pq da mta fome mesmo, eu estudei, sei como é. Qt a perda de peso, isso sempre acontece comigo. Qd vou menstruar, uma semana antes aumento 2kg, não se assuste. Mas depois q desce e vai indo embora vc baixa esses kilos e mais alguns, da até um susto. Rs. Meu, vc está há 18 dias na dieta, pq nao para só neste fds?! vc vai passar mal assim. Eu passei mal e é até bom vc comer alguma coisa pra dar uma tapeada no organismo e volta de novo. Boa sorte. Bjus
MI, eu tb estou assim, mas não fica triste, vai dar td certo. O inchaço contribui mto pra balança estacionar, da mta raiva, mas é normal. As vezes parei a dieta e me senti pesada, com mtos gases e a barriga inchou. Mas a dieta adiantou, só q fica mais dificil prosseguir, pq qd paramos as lombrigas ficam loucaaaasss, e a gente fica sem coragem de permanecer mto tempo na dieta. Boa Sorte. Bjos
Marta. Obrigada viu. Vlw mesmo. … Tb não tenho dificuldades com a dieta, até me acostumei, mas confesso q é carinha essa dieta. Pra vc é bom pq vc nao gosta mto de doces. Com a dieta percebi o qt eles fazem falta. Mas concordo plenamente q entrar na calça 40 não tem preçooooo!!!! a calça 40 é a minha meta, já diminui até o sutiã e isso é maravilhosoooo. rs. Boa sorte flor. Bjos
Juninhoooooooooo, vc ta vivo?!!!! Nossa como vc ta abusado CARA!!!! Q isso do corneto? Não acredito q isso vem de vc!!!! Já pra dieta. Kd akela disposição e força de vontade?! Bjoooos
Flavinha. Confesso q a páscoa não vai passar em branco. O natal passou, mas a páscoa vai ser foda. Nem q seja com uma barrinha de suflair eu vou ter q quebrar a dieta. Já passei muitaaa vontade. Aki no trampo eles vendem ovo de páscoa e bon bons sortidos no corredor na Páscoa e vai ser mto dificil pq são deliciosossssss. Boa Sorte. Bjos
GEnte, boa Sorte a todos, fiquem com Deus.
Bye
ola! pessoal estou a quase 30 dias nesta dieta mais o problema é que não mestruo desde os meus 35 agora estou com 43 e comecei a mestruar será que tem haver com esta dieta? por favor quem puder me de uma resposta tambem estou estaguinada nem ganho e nem perco peso o que devo fazer?
Ai gente me ajuda…
Primeiro quero dizer que amei este site eu visito todos os dias e gostei da idéia de Re do blog, orkut não posso, tb porq eu não tenho e nem deixam eu ter rsrs deixa prá lá..
Bem, eu to com um problema…infelizmente eu já tive depressão e descontava tudo em comida…fiz análise etc etc…bem, a deprê foi embora maaaaaas, se eu fico um pouco nervosa saio comendo tudo q tem direito…bem, a dieta da proteína me permite comer a vontade um monte de coisas que adoro, principalmente quando to com raiva eu vou a um rodízio ne…
Mas, ontem eu fraquejei de verdade, comi nada mais nada menos que 10 bombons…não preciso nem dizer o quanto me senti mal com isso depois…quis é logico colocar tudo pra fora…mas ainda tenho um pouco de juízo…
E gostaria de saber como vocês lidam com a ansiedade…
e tb gostaria de saber se vcs tem prisão de ventre…depois que comecei esta dieta, não consigo ir ao banheiro mais que duas vezes por semana
Um beijão
;*
Ola Odeanth Shirley entrei neste site sem querer a procura de uma resposta e encontrei um povo batalhador e amoroso como a Re e outros que parece conhece los a anos !Tenho 32 anos e preciso perder 9 kilos e Faz 7 dias que estou fazendo esta dieta com erros ,mas lendo as dicas anotei a dieta correta ,e já emagreci 3 kilos .
na sexta fiz drenagem linfática e hj desceu um pouco e me assustei pois tomo anticoncepcional sem falhar ,então pensei que o motivo estava na massagem já que houve massagem na regiao do abdome ,agora com o seu comentário ficarei mais esperta e se com alguem houve o mesmo problema seria interessante relatar .Nào consigo imaginar alguma ligação disso com o regime porém relatei aqui pois vi que não era a única assim como a Odeanth Shirley do mais amei todos os relatos .
e com força de vontade venceremos .
Mércia!
Sua dieta esta correta, preste atenção se vc esta engerindo apenas 120 grs de queijo, E se vc esta engerindo 3 xicaras de verdura/dia, ou duas xicaras de verduras e uma de legumes. Lembre-se que cebola, salsa, contam nessa xicara ok? Apesar de usarmos para tempero. Eu como até mais que vc nas porções do almoço, e da janta, como até ficar satisfeita, e se sinto fome, como geletina. Tenho estudado muito sobre a dieta, o que pode ou não enfim, e pelo que aprendi sobre ela, voce esta corretissima! Boa Sorte!!!!!!! No orkut tem umas comunidade sobre a dieta Atickns que são muitissimo exclarecedoras tbm. Bjo.
MENINAS VOLTEI….
sai da dieta desde quinta feira passada e estou voltando hoje,fazer dieta em viajem nao é facil, café d manha em hotel, almoço e jantar em restaurante….nao resisti, até pq eu tava muito triste d nao ter perdido nada naquela semana e ter feito tudo certo, mas como eu li agora acho que eu estava retendo liquido, e ainda mais que estava naqueles dias!!!!
gente me aconteceu uma coisa estranha, parecia que meu organismo nao queria aceitar os carboidratos que eu tava comendo, era comer e correr p banheiro kkkkkk…..ou entao me dava tanta colica que era dificil suportar, mas acho que era formaçao d gases, mas doia muito….mas pergunta se eu parei d comer carboidratos p causa disso????que nada, quis aproveitar até o ultimo minuto
ELLA
se eu tivesse lido o que vc postou eu tinha entendido o que aconteceu comigo, eu estava estacionada,foi uma semana complicada, e ainda tava naqueles dias, entao quando o ponteiro parou e eu tinha uma viajem , resolvi dar uns dias…agora tenho que correr atras d prejuizo, mas pelo menos agora sei que se o ponteiro nao baixar é pq eu estou retendo liquido e nao engordando…
RE
como vc é sempre a mais informada tenho outra duvida, pode fritura???tipo peixe frito, ou frango frito?
e outra coisa, alguem acorda c dedos inchados????eu tenho esse problema todo dia, acho que é ma circulaçao,mas nao tenho certeza , se alguem souber me de uma luz…
beijos meninas!!!!!
e vamos p mais uma semana!!!!
Re e Lele obrigado pela resposta….outra pergunta iniciei dia 23 e diz q depois do 14º tem q dar uma pausa de tres dias….nesses tres dias como de tudo????
estou super animada hj é meu 8º dia e eliminei 3k….sabado fui a uma super festa , e nao comi nadinha oq é uma vitoria pra mim , passava pela mesa de doces e salgados e nao comi me senti super bem depois , diferente das vezes q comia e depois ficava me culpando…um super bj e boa sorte a todos!!!!!
Respondendo duas questões:
Fritura pode e alimentos mais “gordurosos” melhoram a prisão de ventre. Mas procurem gorduras “boas”, tipo azeite na salada.
O pão de indução também costuma ajudar na prisão de vente.
Tomei coragem e fiz sexta feira. Não é a décima maravilha do universo, mas quebra um super galho pra quem não tem tempo e quer variar.
RECEITA DA INES: bate dois ovos, coloca fermento em pó, 2 colheres de sopa de farelo de trigo (pode colocar um pouquinho a mais pra acertar o ponto, pois depende do tamanho do ovo, mas fica como uma massa para bolo, mistura bem e coloca num pote de vidro ou de plastico e 2 minutos no microondas em potencia alta. Pronto.
copiei da comunidade do Orkut.
e a contagem de carbos descrita no rótulo do farelo/fibra de trgigo (por exemplo 2,2 cada 15gramas)
deve ser descontada pela quant de fibras descrita no rotulo (exemplo 0,9 g de fibras a cada 15 gramas)
ou seja o total de carbos será 1,3
coloquei bastante presunto e um pouco de mussarela além da manteiga. coloquei no forno. Comi com um guaraná zero e desceu super bem. E o melhor, deu uma sensação de saciedade.
essa mesma massa pode ser usada de outras formas: forrar um pirex e fazer uma torta de frango, etc….
finalmente achei algo pra levar pra faculdade. Coloco presunto e queijo e pronto….não fico em jejum por muito tempo.
espero que ajude
beijos
Elaine
Oiee meninas estou passando para dizer o quanto esta dieta está sendo satisfatória pra mim, já que meu uniforme andava rasgando toda semana de tão apertado que estava, hj minha saia estã larguinha e meu blazer tbm, Aleluia, ainda estou no 5º dia , ontem quase morri com vontade de comer um docinho, será que existe algum que não tenha carbo?rs rs, pq gelatina toda hora,aff, bom, só sei de uma coisa, resisti as pizzas deliciosas que meu pai faz nos finais de semana, e vou até o fim.
No meu primeiro dia de pré-natal pesava 59kg , no final da gravidez há seis anos, pesava 72kg, e no dia 25/03, qdo comecei a dieta estava pesando 74kg, ou seja mais pesada e sem bb na barriga, enlouquecedor isso, sou muito ansiosa, to tomando chá de camomila.
Quero agradecer a todos os comentários de motivação e força de vontade que tenho lido por aqui, obrigada mesmo de coração, grande bjoooo.
Odeanth shirley, já passou da hora de vc ir ao médico, Eu acho q não é normal parar de menstruar com 35 anos!!! Se cuida mulher. E se vc perdeu peso rápido, chega uma hora que da uma parada mesmo, é normal. Boa Sorte.
Oi Flavinha! eu tambem tenho prisão de ventre, com a dieta piorou, fui na endócrino e ela disse que isso acontece em qualquer dieta, até o organismo se acostumar, leva tempo… Ansiedade é normal, eu tb tenho muitaaa, e quando estou assim como amendoim, pq tem 0,9g de Carbo, e ele não vai me tirar da Cetose, este fds exagerei, comi um pacote de 350gr, eu chorava e comia amendoim, ele me sacia um pouco, sei q ele pode atrapalhar um pouco a dieta, mas pelo menos, pra essas horas ele é a unica saída menos perigosa. Deixa pra ficar anciosa na páscoa…rs ….come um ovo depois volta, eu vou fazer isso. Minha amiga saiu da dieta e comeu meia caixa de ferreiro rocher e nao engordou nada, eu comi no fds passado, 5 brigadeiros, 3 beijinhos e engordei 2kg!!!!! Sei q vou me ferrar, pq tenho enorme tendencia a engordar, mas, qualquer esforço é valido pra comer chocolate…rsrsrs. Boa Sorte bjos
Kelli, seja bem vinda!!!! rsrs. Vc fez errado e perdeu 3kg?! uauuu, perdeu bem. Parabéns!!!! Mto bom vcs relatarem estes acontecimentos, pq comigo não acontece, mas quem sabe… tb nao acredito q a dieta tenha alguma relação…
Oi Mel!!!!
Nossa menina, vc sabe q aconteceu o mesmo comigo! São dores terríveis, minha barriga até inchou e fiquei soltando varios torpedos, ficava até com vergonha no trabalho. Isso acontece toda vez q como carbo! Nem q seja com uma fruta!!! q ódio…rs. Mas eu tb nao me intimidei. Comi com dor mesmo. rs.
Friturassss podeeee e deve!!! Só não empanados. É mto com comer frituras pq qt mais gordura, melhor é, pra fabricar insulina e não da mta fraqueza, a gente até se sente mais saciada. Eu acordava com os dedos mto inchados pq tenho fibromealgia e isso me fazia reter liquidos. Pode ser, circulação ou liquidos, mas tb não é pq vc viajou e mudou de ares?
Bjos, boa sorte.
Boa tarde, é minha primeira vez aqui.
Comecei a dieta hoje , e acho que estou indo bem, apesar de algumas duvidas.
Gostaria de saber se suco CLIGHT está liberado, no rotulo diz ter 0,6g de carboidrato 1/5 do pacote.
Estou en duvda qto ao queijo fresco, em alguns lugares está liberado e em outros não.
O que posso comer ou tomar para me dar energia?
Presunto e Salame posso né?
E repolho refogado tem algum limite?
Realmente posso comer maionese?
Aguardo ansiosa a resposta
Obrigada Monica
Oiiiiiiii pessoal,
Me corrijam se eu estiver errada: acho que o fato de se peder de 100 a 200gr por dia é ótimo, pq faz com q. nossa derme (”o nosso couro”) se reestruture melhor com a eliminação da gordura, principalmente nas pessoas que já passaram de certa idade e q. naturalmente perdem elasticidade. Ou seja, se a perda de gordura é lenta, o trauma na pele é menor, portanto menos flacidez. (Como num balão de festa que esvaziado derepente , “cai “e fica todo “enrRugado”) É mais ou menos isso……….SOCORRO………….QUEREMOS OUVIR ALGUÉM ESPECIALIZADO ……….TEM ALGUÉM AÍ???????????De qualquer forma, meus queridos, cuidado em querer perder kilos numa só semana. É incoerente, não é nada saudável……Isso se chama DESESPERO. ENTÃO CALMAÍÍÍÍÍÍ……De grão em grão se faz um kilão.
Quanto à “prisão de ventre”, já experimentaram café com creme de leite??(tem gosto de café com leite em pó) e se acrescentar gotas de limão, vira um laxante natural. “Devagar e semmmmmmmmmpre” . TXAUUUUUUUU………………………………
Posso tomar chá verde em capsula junto a dieta?
Obrigada!
Olá a todos, já estou íntima deste blog de tanto que leio. Preciso perder uns qulinhos, cerca de 6,7… e ao ler estes depoimentos me encorajei para iniciar hj . Tenho uma amiga que em menos de 30 d emagreceu 11kg!!! Esta dieta realmente funciona eu acompanhei o processo. Ela tomava café puro, sem adoçante e dizia que “não deixava sentir a fome”, seu almoço era a base de legumes cozidos na água e sal tipo chuchu, jiló, abobrinha… sempre acompanhados de um pedaço de carne. Seu lanche da tarde eram rolinhos de presunto e queijo, a janta “acho” que repetia o mesmo do almoço. Também começou a fazer caminhadas de 30 40 min diários… teve dores de cabeça, e o problema maior era saber o que comer. Quando ía comer fora, pedia somente salada, com um pouco de sal, cenoura ralada e carne… Ela teve muita determinação: dos 91 pulou para os 79kg. Visivelmente nota-se como suas roupas estão cada vez mais largas. A dieta já terminou, mas a meta dela é chegar aos 69. Alguém duvida que ela conseguirá? Então… eu preciso perder pouco peso, acredito que se fizer um mês de dieta vou resolver meu problema.
Era para eu ter iniciado ontem mas me bateu uma dor de cabeça horríve, me mediquei e comi o que não podia, hj estou começando novamente e espero conseguir atingir meu objetivo, porque ser baixinha ainda vai, mas me tornar gorda,(porque ainda não estou) é descuido. Se alguém puder me responder se o adoçante “doce menor” pode ser usado eu agradeço. Encarar todos os dias legume, salada e carne… não é mole não, mas vamos ver no q vai dar. Peço que todas postem sempre que tiverem novidades, isso estimula… Até breve
Será q vs podem me ajudar? Caso eu coma carbo ou algum doce o processo de cetose é interrompido? Se é, só volta se eu seguir a dieta certinho novamente? E depois de qto tempo? Estou perguntando pq nesse fds q passou comi bolo brigadeiro, pouco, mas comi. Aí veio o arrependimento, pois tenho certeza que engordei. Os 02 kg. q havia emagrecido, devem ter voltado.
Beijos a tds.
Oi Pessoal!
Magina Mercia!!! Olha, eu tb tenho duvidas pq sempre as lombrigas atacam qd completo 15 dias, aí paro 3 e volto ao zero. Parabéns e q força de vontade!!! bjos
Elaaaaaaaa, onde compro esse farelo de trigo? TEm quantidade pra comer por dia desse pão? Parece ser bem sem gosto, urghhhhh. Será q pode mesmo, tenho medo, mas to enjoada de comer sempre o mesmo. Se a balança descer avisa a gente, com vc de cobaia comendo o pao da gororoba a gente vai saber se ele pode ou não…heheheheheheheheehhe. Pelo menos se der certo, tem outras pessoas q tb devem ter problemas com o lanche. Não eskece de avisar. Bjos boa sorte.
Lety querida, muito boa sorte na sua dieta!
Monica, td o q tiver menos de 1g de carbo pode!
Queijo tem q ver sempre no rótulo. Oq pode dar energia é bastante qjo e muita carne, de preferencia com mta gordura para q nao de fraqueza. Salame sempre tem carbos, presunto pode sim, maionese somente caseira. Verduras e saladas eu nunca me policiei, mas algumas meninas dizem q tem qtidade… acho q isso nao afeta a dieta. Boa Sorte. bjos
Martaaaaaaaaa…. hahahahahahahhaahahahahhahahahahahahahahaha. CALMA PQ TB TO COM OS PEITOS COMO DUAS BECHIGAS MUCHAS!!! Qualquer dieta deixa a gente estrienta, nao sei se essa deixa mais, mas estou com estrias e eu nunca tive, juro, nao tinha isso. Minha amiga viu minhas muchibas e me deu um creme Nivea Q10, estou usando há 2 semanas e é mto bom, deu uma boa diferença.
Eu já tomei Café com creme de leite!!! heheheheh, é super gostoso!!! Boa Sorte Marta e calmaaaa!!!
Monica eu ja tomei cha verde , nao tem problema nao, mas o liquido é melhor, em capsulas quase nao da efeito, e vc tem q tomar litro por dia do chá. Boa sorte, bjos
Ola a todos…bom,estou desesperada para eliminar 11 kg pois os adquiri na gravidez e esta didifil de aceitar essa mudança.Gostaria de um cardapio simples e barato para poder eliminar o quanto antes.hoje comecei uma alimentação de verduras e carnes mas gostaria de saber ao certo o que realmente posso comer …obrigada! não sou adepta a academias pois meu horario é curto …
OLA!!!
Resolvi fazer a dieta amanha, fico um pouco preocupada, pois a primeira vez q fiz, no meu segundo dia foi de cama, sem forca e muita dor de cabeca.
Mas vou tentar de novo, espero q de certo, vou tomar tb vitamina centrun ou da marca da propria dieta, Atkins.
Abracos.
Bom dia a todos!
De tanto lêr os depoimentos, me considero íntima do blog e resolvi começar hj a dieta para perder uns 8 kg.Conheço uma pessoa que fez há um mês atrás e hj está com 11kg a menos. Então eu posso também. Espero conseguir. Só fico meio perdida na hora de escolher o que comer, e quando a fome vem? Trabalho o dia inteiro e fica difícil saber o que comer nos intervalos entre o café e após o almoço. Será que comer queijo
amarelo engana o estômago? Sei que não pode passar de 20 gr de carbo diário. Se alguém souber receitas de “lanchinhos práticos” e puder ajudar, agradeço. Estou atualmente com 60.4 kg, meu peso normal é 54.5. Deixo registrado para daqui á uma semana me pesar novamente. Boa sorte à todos. Até.
Estou iniciando hj a dieta. Conheço uma pessoa que fêz a um mês atrás e perdeu 11 kg! Quero parabenizar a todos que colaboram com o blog. Os depoimentos são verdadeiros estímulos. Hj me pesei e estou com 60.4 kg, minha meta é chegar aos 52. Só fico perdida nos intervalos entre o café e o almoço e o almoço e o jantar. Será que queijo amarelo pode comer nestes intervalos? Qual a quantidade correta? Estou usando o adoçante “doce menor” será que têm problema? Boa sorte a todos, até breve.
Respondendo as dúvidas:
- Adoçante Stevita é o ideal.
- Yougurte, leite derivados, só será possível de vez em quando POIS POSSUEM A LACTOSE, AÇUCAR DO LEITE.
O ideal é ler o livro antes e nao fazer de “orelhada” pois senão acabará se tornando apenas “mais uma dieta que você faz por um tempo e depois volta a engordar ” aí vai dizer que a dieta não funciona! Atkins é um estilo de vida, que quem escolhe passa a comer diferente e não engorda mais, ou pelo menos engorda muito pouco e sabe como voltar pra manter o peso ( e a saúde!) É uma reeducação pra toda vida.
Quem está nessa apenas pra perder uns kilos e depois voltar a comer como antes, está prestes a se decepcionar. Porque vai engordar novamente, como em todas as dietas que fez antes.
ENTÃO QUAL É A VANTAGEM DESSA? OS TIPOS DE ALIMENTOS QUE PODE COMER! CARNES, PEIXE, FRANGOS, OVOS EM QUANTIDADES IRRESTRITAS. E AINDA ASSIM, PERDER PESO.
- Clight, em algumas pessoas “trava” a perda de peso
- o importante é saber que não se deve passar de 20gramas de carbos por dia. O ideal é comer 100gramas de queijo e deixar uma parte desses carbos pra salada.
- nos horários de lanche coma gelatina, mas certifique-se que ela não tenha carbo (olhe na embalagem) e que não tenha açucar.
- Re: o pão de gororoba pode comer uns 2 ou 3 por dia. Desde que se conte a quantidade de carbos.
- Ainda não tô considerando a balaNça pois estou “naqueles dias femininos” e incho bastante e tem o tal fenomeno Whoosh…então, assim que a fase “vermelha” passar te conto como foi.
- Mas já posso adiantar que o Clight “travou” minha perda. Foi parar de tomar e pronto a balança desceu um pouquinho. (agora travou por causa da “visita”)
Engraçado é que tava tomando guarana zero direto e a balança descia, foi partir pro cligth que parou.
- Ah, outra coisa, achei que o pão deu uma “segurada” nos meus intestinos….por isso capricho no azeite da salada no almoço…e tudo voltou ao normal.
- Eu não ligo pra chocolate, mas vou comer um (tipo chokito, pequeno mesmo) no domingo de páscoa…e na segunda volto pra indução novamente.
Não adianta inventar: nos primeiros dias é carne,peixe frango, sem molho, sem nada. Maionese normal (pode sim, apenas conte a quantidade de carbos por colher, li isso na Comunidade do Orkut Atkins) e agua ou refri zero (exceto coca cola pois em algumas pessoas a cafeina estimula a vontade de comer carbos)
com umas folhas de alface e só.
PRA QUEM TÁ COMEÇANDO: SE EMPANTURRE DE CARNE NO ALMOÇO E NO JANTAR E VOCES VERÃO QUE MARAVILHA É NÃO SENTIR FOME.
E SE VOCES PERSISTIREM NESSA DIETA POR UNS 5 DIAS, PERCEBERÃO QUE ATÉ A VONTADE DE COMER ALGO NOS LANCHES VAI PASSAR.
Melk:
Quanto aos carbos comidos num fim de semana.
O carbo corta o processo de cetose, portanto começe a Indução novamente.
Mas lembre-se RARÍSSIMAS PESSOAS ENGORDAM TUDO O QUE PERDERAM NUM DIA SÓ!!! O que acontece é que a eliminação de líquidos diminui e você retendo líquido acaba “pesando mais ” na balança. Não se deixe enganar pela balança, vá pelas suas medidas!
Outra coisa, a cetose para e você para de “perder as reservas de gordura” o que nao quer dizer que vá aumentá-las assim de uma hora pra outra,ok?
Ola meninas!!!!!!
gente, eu devo ter exagerado muito nos dias d viagem……fui pesar hoje e levei um susto…kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
espero que até domingo isso passe…..
Re
eu acordo todo dia c dedos d maos inchadas, mas ja me acontecia antes, so que agora é praticamente todo dia mesmo….acho que é ma circulaçao e retençao d liquido, estou tomando um anti-retençao p ver se melhora….
tenho uma duvida: esse farelo d trigo que da p fazer o pao é mesma coisa que germem de trigo????????
Ahhhh,meninas experimentem a receita do quiche de hortaliças que a LUXXXX postou a dias atras, eu fiz,mudei um pouco os legumes e deu super certo….é o que me tem salvo nos lanches e café da manha…
gente o que é aquilo sobre o salame??eu achava que podia, comi ontem umas 150 grs….agora fiquei n duvida……voltei n dieta segunda, ja pensou se ontem c esse salame que eu comi ja sai d cetonico d novo????kkkkkkkkkkk……tem que rir p nao chorar!!!
Beijinhos!!!!
galerinha , outra dúvida!…..É normal ter a sensação de que esta satisfeita o temppo todo (por estar comendo verduras e carne) e msm assim sentir fome?
SOCOOOOOOOOOOOORRO……………..Galera mal comecei a dieta e ja estou com o psicológico abalado…só de saber que estou de dieta me da vontade de comer o dia todo!! Bom ja que não sei ao certo o que comer ,será que alguem poderia me dar uma ajudinha e paasar uum cardápio!!!básico porem,eficiente.agradeço quem me mandar e meninas se alguem tiver interesse em trocar msn pra podermos nos controlar deixe um recado.grd bj .gostaria de saber se posso comer muito alface?
Aiii meninas passando para contar um pecado, há dois dias que não resisto a um docinho depois do almoço, mesmo comendo gelatina, não consigo saciar esta vontade louca de comer um doce após o almoço, estou muito triste pois já estava no oitavo dia firme e fui vencida pela ansiedade.
Alguém pode me dizer se é permitido comer kibinho, esses que vendem a kg???
Tirando essa tara por doce depois do almoco, permaneco comendo tudo conforme manda o figurino, rs, muita água, muito chá , mas confesso que ainda não estou segura para me pesar depois desses docinhos, comi num dia um galak, duas caramelos, e no outro 06 bombons bem pequeninos de 15gr cada um, socorroooooooooo, preciso de ajudaaaaaaaaa…bjkas.
Deus abençoe a todas nós!!!
Oi GEnte. Voltei pra dieta e estou no nono dia! eu quero parar este fds, mas hj é quinta feira, estou de TPM e COM UMA VONTADE DESESPERADA DE COMER CHOCOLATE!!!!!!!!!!!! Da até vontade de chorar. Como ou não como? esse é meu dilema. Meu Deus, tire isso de mim, sai chocolate, que este corpo não te pertence! ….SOCORROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
Olá!!
Meu esposo está fazendo essa dieta das proteinas e já esta perdendo peso. Comecei com ele mais tive que me restringir aos alimentos gordurosos pq tenho esteatose hepática. Quero muito continuar com a dieta, mais como fazer? Alguem por favor me respona!
Obrigada.
OI PESSOAL TO AQUI DENOVO …BOM MINHA SITUAÇÃO NÃO É NADA FÁCIL ACABEI DE PERDER O EMPREGO E PRA AJUDAR MEU MARIDO ESTA TRABALHANDO FORA .BOM FIZ DOIS DIAS DA DIETA ,MAS ACHO QUE ESTOU COMENDO UM POUCO MAIS DOQUE O PERMITIDO E TAMBÉM NÃO SEI AO CERTO O QUE COMER …TO SENTINDO MUITA FOME !!!MINHA ANSIEDADE TA DEMAIS E NÃO CONSIGO CONTROLAR!!! SOCORROOOOOOOOOO,PRECISO DE AJUDA ,ALGUEM POR GENTILEZA ME PASSA UM CARDÁPIO.POSSO COMER FRITURA OU GELATINA CLIGHT ,O QUE COMER NO MEEIO DA TARDE?TBM ESTOU TOMANDO 1 LITRO DE SUCO DE BERINGELA COM LIMÃO ….
CARDÁPIO BÁSICO INDUÇÃO
Café: 200 gramas de presunto com chá verde adoçado com Stevita (evite o Aspartame pois em algumas pessoas trava a dieta)
Lanche: 50gramas de queijo amarelo e gelatina sem açucar e sem carbo (certifique-se disso no rótulo)
Almoço: Coma mais carne e frango sem molhos e de preferência caproche no azeite : a gordura dá sensação de saciedade. Coma mesmo que já se sinta meio satisfeita.
Alface com sal e azeite
lanche: mais 50gramas de queijo amarelo e gelatina ou enroladinho de queijo com presunto
Jantar: Peixe, carne, frrango, camarão.
Alface com sal e azeite
Sobremesa Gelatina de goiaba com pedacinhos de queijo (tipo romeu e julieta)
Sugestão de inverno: Sopa: Corte carne em cubinhos, cozinhe com 1 tomate cortado em cubinhos, alho.
Lety: não POOOODEEE comer doce. Você não está em cetose e provavelmente não perdeu mais peso. Comece novamente do zero. Na hora que bater a vontade de comer um doçinho, coma gelatina de goiaba com pedaçinhos de queijo, imitando romeu e julieta.
Resista amiga, pois o resultado vale a pena!!!!
Rita: no começo dá mesmo vontade de comer tudo o que estamos nos privando e que talvez nem comemos tanto, mas só saber que não POOOODEEE já dá vontade.
A minha dica é: CAPRICHE NAS CARNES NO ALMOÇO E PRINCIPALMENTE CARREGUE A MÃO NO AZEITE DA SALADA….VAI TE DAR MAIS SACIEDADE.
Não sei se a gelatina da marca Clight pode. Olhe no rotulo pra saber
Mel: germen de trigo e Farelo de trigo são coisas diferentes. O gérmen não pode! O Farelo em pouca quantidade pode.
Re, não coma chocolate ainda!!! Deixe pra Pascoa. Faça que nem eu: cada chocolate que tenho vontade de comer guardo na geladeira….e quando chegar o dia da Pascoa coma todos que aguentar…mas só nesse dia. Já que é pra sair da cetose, que saia em grande estilo….Força amiga….vai valer a pena!!!!
Virgínia: esteatose hepática seria o acúmulo de gordura no fígado? Essa dieta é perfeita pra você que tem resistência a insulina.
Leia o livro do Dr atikins (baixe na internet, busque no google) que você verá que pode ter grandes benefícios com a dieta. Mas teria que manter pela vida toda!
Por enquanto eu te diria pra fazer alimentos em uma panela de teflon, sem gordura. E pode usar o azeite extra virgem pois é o colestorol “do bem”
Abraços a todas e não deixem de ler o livro! Nao façam a dieta de orelhada pois pode fazer mal!!!!
HAHAHAHAHAHAHA… Eita RE!!! Só tu… hahahaha… Essa do chocolate é fogo… tb sou viciado… mas segura mais um poko… tu foi forte 8 dias… aguenta ateh no sábado e faça a dieta do chocolate..hahaha… come só chocolate até segunda…hauahauahuahau… creda… isso num tá ajudando ninguém, né… sorryyyy…
Enfim… minha dieta tá em banho maria… estou só mantendo mesmo… e faz um bom tempo… pq to comendo todo dia um pouco de choco… :/… tenho que me animar e pegar mais uns 10 dias a sério pra baixar mais… e meu peso tá bem estável… achei q tinha engordado, mas tava com 79 ainda… enfim… balança não manda mto mesmo… Deixa eu ir almoçar vai… Abraço a todos e boa sorte… em especial tu Re!!!!…. bjs
Lety e Re é o seguinte tem um remedio q tira totalmente esta ansiedade por doces , nao me lembro o nome agora mas sei q vende em farmacias de manipulaçao mas nao é droga é fitoterapico é so perguntar q eles sabem qual é, tem tambem Florais de Bah q é totalmente natural , outra coisa q ajuda bastante é a aromaterapia , vc pode comprar em lojas q vendem produtos p/ festas essencias de varios aromas ex: chocolate……e tem outras tambem , toda vez q bater akela vontade loca por doces ou chocolate pega o frasquinho e cheira a te passar , vc engana o cerebro ele ira pensar q vc esta comendo ,pensa bem perder a dieta por doce nao vale a pena , tenta usar esses metodos pra ver se funciona eu levo os frasquinhos na bolsa da vontade dou uma cherada kkkkkkk….
ontem nao sei oq houve e acordei muito inxada fiz uma drenagem linfatica e hj estou menos , mas ainda um pouco , pela manha nao resisti e comi um pao com manteiga e um cafe com leite , mas o restante do dia vou continuar a fazer a dieta….domingo é meu 14º e preciso muito conseguir xegar ….eu vou conseguir….
um super bj a todos boa sorte e bom final de semana !!!!!
Olá Gente.
Não Aguentei, por causa da maldita TPM, pela primeira vez caí na tentação. Hj comi uns docinhos, como diz a Lety, un docinhos, um bombonzinho Solho de Valsa, um prestigio, um Lance, e 5 tabletes de Diamante Negro. Rs. Neste momento sinto dores horrorosas de Estomago e estou com gases, minha barriga está inchada, isso acontece quando como qualquer quantidade de carbos, estranho né. Mto ruim isso. Mas eu precisaaavaaaa comer. As coisas no meu servi~ço não vão nada bem. Minha chefe todo dia me da bronca. Meu emocional está um lixo, ando tendo preocupações extremas e no serviço exerço funções que não são minhas.E isso tudo está acabando comigo. Mtoooo Stresssss.
Elaaaaa- Não consegui achar esse farelo de trigo no mercado, ele tem outro nome?
Rita, seu mal não é a dieta, seu mal é sua cabeça!!! Se vc ta fazendo a dieta então tem q pensar magramente, nao tem como fazer a dieta pensando q esta morrendo de fome pq isso não acontece, Tem uma enorme lista enorme do q pode, ou não pode comer, é só seguir, não tem cardápio. Se acalma q td vai dar certo. Se vc comer bastante carne vc não vai ficar com fome, vai ficar mais saciada, eu nunca liguei pra quantidades sabe. Eu como oq pode e como muito e perco muito peso qd faço a dieta. Desejo boa sorte a vc. Q vc consiga, bjos.
Oi gente!
Olha eu sei como é difícil deixar de comer chocolate…é muito gostoso, porém vicia, igual ao carbo, daí vc não deixa de comer, tem vontade de comer mais e mais…
Um dica que funcionou para mim é beber bastante água, talvez mais do que o costume, mas com certeza vai te saciar..beba dois copos ao invés de um, assim sucessivamente…a idéia do doce depois do almoço é psicológico…é óbvio que também temos que ter força de vontade sempre!!
Outra dica, mais radical é “esquecer” o dinheiro em casa…talvez usar o cartão para uma emergência, mas o dinheiro…jamais, experimente andar sem trocados ou sem dinheiro algum na carteira…tudo bem que há bancos 24hs espalhados por todos os lados, porém é mais um obstáculo para vc…e se vc está indo ao banco para sacar dinheiro e comprar um chocolate, vc precisa de uma ajuda profissional…
Minha dieta está com 23 dias, já emagreci 7 Kgs, meu manequim antes 46 está 44 e frouxo hein! Então se eu, que já tive vários distúrbios alimentares estou conseguindo (vou dizer até que escorreguei um pouco na dieta) enão todo mundo pode!
Bjks
Olá! pessoal amanhã ( 05/04/2009 ) começo a dieta pela 4a.vez. Ela realmente funciona. Li todas as declaraçoes de voces e percebo que a falta de conhecimento é que impede uma perda maior. As declaraçoes da Elabrarego são consistentes. Ela está pesquisando bastante “a dieta da proteína”.
É importante saber o que está acontecendo com nosso corpo.
Uma reaçao imediata da dieta é uma certa fraqueza e dor de cabeça que pode ser amenizado tomando Centrum.
Nas 3 primeiras vezes emagreci mas parava por causa da dor de cabeça,
Em janeiro passado fiquei sabendo que devo tomar centrum e foi o que fiz. Emagreci 5 quilos em menos de 20dd sem dor de cabeça. Sai de férias e da dieta, Engordei 2 quilos e volto amanhã atenta aos minimos detalhes, para nao mais desistir.
Voltarei aqui para acompanhar o sucesso de vocês.
Olá gente!!
Gostei muito dos comentarios e da força de vontade de todos de conquistar seus sonhos e objetivos!!!ISó que tenho uma duvida.Eu tomo anticoncepcional e lá na bula vem dizendo que possui lactose,amido e futose.Nossa fiquei mal em saber disso!Será que vai atrapalhar na minha dieta????Socorroooooo…
Por favor quem puder ajudar a responder minha duvida eu ficarei muito grata!!!
Abraços a todos!!
Bom irei começar amanha ja venho fazendo alguns exercicios de musculação na academia que ja me fizeram perde 15kg, e vem fazendo perde medidas mais sem perda de peso ^^…
e sem dieta alguma somente musculação nada de aerobica^^ fui capaz de perde esses kilos…
vamos ver se com essa dieta perderei mais…
Ola meninas
tenho uma noticia boa e uma ruim……rsrrs…….a boa é que meu peso baixou esse semana quase 2 kg e meio….p mim isso é maravilha pq até hoje alguma coisa sempre travava meu peso…ah e eu descobri que a maionese que eu usava tbm nao me deixava perder peso…cortei ela ..rsr
a noticia ruim é que estou viajando amanha e so volto semana que vem….adoro viajar , mas o dificil é eu manter a dieta n viajem…..eu moro praticamente num congelador né, e vou p pais tropical!!!!!imagina se nao tomar sorvete e tantas delicias que a gente so tem n verao?????rsrsrsrsrr……..mas nao quero recuperar o peso perdido…..Aiiii meu deus, como essa vida é dificil!!!!rsrsrrrsrrssr
vou tentar ser forte, mas nao prometo…..beijinhos e até semana que vem!!!!espero que vcs sejam mais forte que eu..rsrsrs
É meninas, neste final de semana, a coisa ficou feia para o meu lado, a TPM e ansiedade me venceram, comi tudo que não devia e saí da dieta literalmente, mas não vou me abater com isso e hj, volto com força total, no início foi muito fácil, cheguei com total força de vontade até o oitavo dia, mas não sei o que aconteceu ou melhor até sei, e fraquejei, até o momento tomei um cafezinho c/adoç. , trouxe frango para o almoço, gelatina, clight de caju, e mais tarde no lanche mais gelatina rs rs, preciso conseguir e atingir meus objetivos, pq olho no espelho e me sinto, me acho horrível, muita flacidez, muita celulite, socorro…preciso aumentar minha auto-estima que não anda nada legal, mas mesmo assim agradeço a Deus todos os dias por ter saúde e peço a Ele força de vontade e claro agradeço muito a vcs que muito tem me ajudado com suas dicas e orientações que são maravilhosas.
Bjkas….
Ola galera ….estava viajando….muito obrigada pelas dicas estou começando do zero novamente!!!Só espero ter força de vontade …estou em tubulencia …grd bj a todos !!
Oi gente.
Tive vários problemas no serviço, este fim de semana pra mim foi tenso, e acho que vou perder meu emprego. Fiquei muito mal e me entreguei totalmente aos prazeres da gula. Comi três barras de chocolate, 3 trufas, comi arroz e feijão ( q deliciiiaaaaa) e engordei uns 3kgs. Não me sinto culpada, fiz oq tive vontade e isso me deixou feliz. Depois é só encarar a dieta de novo e perder essa banha. Voltei hoje e paro na páscoa, rs.
Elaaaa. Comi chocolate, mas vou me entregar aos carbos domigo. Vou comer um ovo sozinha e que Deus olhe por mim.
Juninhooooooo… kkkkkkk, obrigada pelo apoio moral hein. rs. Poxa, vc ta magro, pra homem vc ta com um peso bom até. Não sei qt vc tem de altura, mas homem geralmente pesa mais q a mulher e vc ta legal.
Mercia VLw.
Bjos, boa sorte a Todos.
Oi pessoal. Estou com muiiita vergonha pois tentei iniciar a dieta, conseguir até o 8 dia, estava perdendo, mas não sei quanto pois não costumo me pesar para não ficar ainda mais anciosa, foi quando.. Comi doce, doce e mais doce. Comi um X- Tudo e pronto! Engordei tudo de novo e ainda mais.
Re, meu trabalho tb é muito stressante, isso sem falar no fato de eu ter engordado muito, o que faz com que eu me esconda pois as pessoas quando me veêm fazem careta, cara de suspresa, ficam comentando e coisa do genero. A pergunta que sempre se repete é a seguinte:
- “e o nenê?”
- “Voce esta deprimida?”
Poxa, isso é horrivel!
Comecei novamente hoje, sabendo que aqui em casa não conto com o meu companheiro pois ele sempre aparece com algo doce e muiiiiito gostoso quando estou a meio caminho dos primeiros 14 dias. Agora, creio que isso seja proposital pois sempre que ele me vê emagrecendo ele faz tudo para eu cair em tentação.
Estou mal.
Agora, por exemplo, quase cai em tentação antes mesmo de terminar o primeiro dia da dieta. Foi quando resolvir ler os depoimentos novamente, voltando a me revigorar.
É muito importante esse site, pois vale muiiiito mais que qualquer tratamento médico. São so depoimentos de todos que fazem com que todos aqui encontrem estimulo para começar e continuar.
Beijos Re, não fique mal não, voce é uma referencia para todos aqui.
Beijos para todos e que fiquem com Deus.
Boa tarde, pessoal.
Vocês poderiam me passar algumas sugestoes de café da manha?
todo dia omelete não dá….me dá azia, rsrsrs.
Eu tneho 1,68 e to pesando atualmeten 67kg….gostaria mto de chegar aos 60kg.
A Partir de qts dias de dieta, começa o processo de emagrecimento???
Boa sorte a todos.
Gostaria de obter a dieta dos Atkns, tenho alguma duvida em relação à alguns alimentos, como salsisha, tomate, verduras,mate e refrigerente light.
Obrigada
Poxa gente, cometi dois erros hoje:
)me fizeram engordar 15 quilos. E claro que estou mal estando gorda, mas pense que tudo isso passa, inclusive os quilos a mais. Que temos que acreditar em nos e que tudo dará certo. Aprendi uma coisa: tudo, até as coisas experiencias mais ruins, podem ser reconfiguradas para algo de efeito positivo em nossas vidas. Então, pense nisso amiga. Só existe uma coisa para a qual não podemos intervir: A MORTE. Portato, estando vivos e com saude e o que basta para que possamos lutar e superar os obstáculos que sempre aparecem em nossas vidas.
- o primeiro foi no almoço. Passo o dia no trabalho e geralmente tenho que almoçar em restaurantes. Hoje comi carne com molho. Carne assada com um molho vermelho e grosso. Acho que colocaram molho de tomate ou outra coisa para engrossar.
- Outra coisa: senti muita azia e fui obrigada a mastigar 4 pastilhas de magnésia e li na formula que contem açucar e que por isso deve ser consumida com cautela por diabeticos.
Amanha vou ter que começar tudo de novo
Dessa vez, vou fazer o aumoço em casa e vou levar em quentinhas.
Lá no trabalho tem uma colega que me disse que fez a dieta e que emagreceu 18 quilos.
Bem, como vou ter que recomeçar tudo de novo e não vou comer chocolate na pascoa, vou até o supermercado comprar um ovo ferrero rocher e devorá-lo todinho.
beijos
Rita, teve um periodo, no ano passado, que aconteceu algo que poderia me levar a perder o emprego. Fiquei horrivel. Isso e mais uma serie de acontecimentos ruins ( a Re sabe de tudo
Beijos para todos
Ei pessoal, voltei! Deixa eu contar só mais uma pra vcs. Ao invés de me empanturrar de chocolate, me empanturrei de picadinho com ovo mais meio litro de guaraná zero. Pronto, passou a vontade de comer chocolate. Beijos
Oiesssssss.
Flavinha, Parabénnnnssss, 7kg sao muitos kilos, uau. Gostei do lance do dinheiro em casa, essa é a unica tatica q funciona mesmo. rs. Boa sorte, bjos.
Mel, kd a força de vontade? onde foi parar? vc deixou ela em alguma cidade q vc foi? rs. Põe na balança a vontade q vc tem de emagrecer e as comidinhas de viagem q vc pode comer em outros momentos. Pq não é legal parar e voltar toda hora qd se esta no começo. Substitui o sorvete por um refri diet bem gelado, ou H2O… se não vc tera q parar sempre e vai sempre ficar nessa. Torço por vc. Eu tb estou meio indisciplinada, pelos problemas emocionais q estou passando, tb preciso conseuir continuar até chegar a minha meta, se vcs nao continuarem, eu tb nao consigo pq dependo do apoio de vcs na nossa caminhada. Mas depois da páscoa vamos continuar com força total e ficaremos magrelas, ok. Bjos, boa sorte.
Letyyy. Para de pensar assim cabeçuda!!! Aposto q isso só existe na sua cabeça. E isso dieta nenhuma resolve! Tomara q seja só uma fase, uma TPM, ou sei lah… e q isso passe pq vc nao merece isso. Qd emagrecemos nossa auto estima sobe, e a sua só ta caindo… Boa Sorte, depois da páscoa vamos voltar sem parar nenhum dia, e vamos ficar lindas. Bjos, boa sorte e pede a Deus pra te ajudar a sair dessa depressão.
Helena !!!!! Eu sei como é isso. São pessoas que querem te ver mal. E qd ver q vc esta emagrecendo vao colocar olho gordo e aí vão zicar tudo. No meu é assim. Seu marido é fogo hein! fala q vc nao se sente bem assim, pra ele colaborar. Minha mae tb faz isso, ela cozinha muito bem e ela nao quer saber se to de dieta ou nao. Ela até faz a minha salada, mas eu tenho q ficar sentido o cheiro das comidas gostosas e fico mto mal. Já até esfregaram pizza e esfiha no meu nariz e eu resisti. Rs. Vc tem q dizer nao as coisas q ele traz, se vc fazer isso uma vez, vc vai ficando forte e pode até ir numa festa e nao comer nada.
Eu tb me sinto bem em ler oq vcs escrevem, qd colocam os resultados eu fico feliz e isso me estimula a nao parar a dieta, pq nao é facil. A Elaaaa ensinou aqui várias receitas, uma outra pessoa deixou tb um site, agora posso variar mais minha dieta, a união faz a força, estamos juntos por um ideal e temos q nos unir para combater essas banhas maledetas.
Eu fiquei muito mal, pq realmente a convivencia no meu trabalho está de mal a pior. Minha chefe está me perseguindo e plantando coisas para forçar uma demissão. Sempre fui uma ótima funcionária. Tenho 5 anos de empresa e nunca dei motivos para que alguem falasse do meu trabalho. Sempre fico até tarde e não reclamo, chego mais cedo, assim vai… ou seja, sou uma ótima funcionária. E querem me ferrar de qualquer jeito, isso me deixa um lixo, tanto q no fds comi mais de 3 barras de chocolate este fds e varios bombons. Fiquei muito péssima, nao por comer, mas pelo trabalho, por td oq estou passando.
O choco me deixou anestesiada e iniciei a semana mais feliz e confiante. Domingo tem mais choco e depois sei q é só dietaaaaaaaa. Rs. Ahhh, e até comi no Mc, nossa q deliciaaaaaaaaa, me matei de comer. e agora estou na dieta de novo pra sair domingo. rs. Boa sortem tomara q vc consiga. bjos
Gente, boa sorte a todos fiquem com Deus.
bjos
Dúvidas!!!!após a dieta poderei voltar a consumir alimentos no geral ? É claro que ir introduzindo aos poucos para o organismo se acostumar… ADORO UMA CERVEJINHA….E AINDA BEM QUE NA MINHA CIDADE MEU GRD AMIGO SERVE UM BIG LANCHE NO PRATO……..(SEM PÃO)AQUELE BIG BAURU KKKKKKK
Olá Pessoal !
Comecei a fazer essa dieta hoje. Preciso emagrecer uns seis ou sete quilos. Optei por essa dieta porque adoro queijos, carnes e não tem restrições quanto a gordura. A minha maior dificuldade acho que vai ser ficar sem tomar o meu cafezinho com leite e o meu pão na hora do lanche( Fazia isso duas vezes por dia, todos os dias).
Hoje consegui sem maiores problemas. Vamos ver com o passar dos dias.
Em relação a dieta em si, tenho ainda algumas dúvidas:
- Li em um comentário, que existe um link com a dieta na integra. Alguém pode me dar esse link ?
- Hoje tomei uns três copos de NESTEA LIGHT DE LIMÂO, na tabela nutricional da embalagem estava escrito que tinha zero de açúcar e não tinha carboidratos.Mas lendo uns comentários acima, li que não pode chá de nenhuma fruta. Ai, ai , ai , ai…. vou ter que largar a dieta por uns dias e recomeçar depois ou posso dar continuidade ?
- Alguém sabe se o CLIGTH está liberado ? Pois li que uns não tomam e outros tomam , mas não conseguiram perder o peso esperado e só depois de suspender o clight que perdeu mais peso. Afinal, isso é verdade ?
– A dieta está divida em quatro fases, a primeira são quatorze dias sem comer carbo . Daí descansa três dias . Nessa pausa, pode comer carbo e açúcar ? E após os três dias, recomeço do zero ? Quais são as outras fases da dieta ?
– O tal pão da fase da indução que tem a receita circulando em alguns comentários, é bom ? Alguém já comeu ? Interferiu na perda de peso ?
Muito obrigada a todos e Boa sorte com a dieta !!!!
Kika
Não existe a tal pausa. Siga direto. Se quiser pode ficar na indução ate perder todo o peso que quiser, mas lembre-se, se você voltar a comer como antes voltará a engordar pois isso não é “apenas mais uma dieta” é um estilo de vida LOW CARB você tem que decidir abandonar os carboidratos. Num primeiro momento será mais radical : só 20gramas por dia.
Depois de alcançar seu peso ideal, você tem que achar qual a quantidade de ingestão diária que não te faz engordar e isso é especifico de cada pessoa. Assim como o Clight, e as outras coisas.
O tal pao da indução não é lá essas maravilhas, mas pra mim travou a dieta. Cada corpo é um corpo.
Meu conselho: Leia o livro primeiro e decida se você quer ou não esse tipo de estilo de vida. Pois a chance de você se frustar com a dieta será grande pois se a fizer, emagrecerá, mas se voltar a comer, engordará novamente e aí vai dizer que “a dieta”não funciona.
Você pose entrar na comunidade do Orkut AKTIKINS DO POVAO….vai te ajudar….não faça de orelhada….pode fazer mal.
Outra coisa: não deixe de tomar suplementos vitamínicos: são fundamentais….na dieta inicial comemos pocas vitaminas e é preciso repor senao o organismo fica fraco.
RE: não faça a dieta atá a páscoa…..saia dela (mas também não precisa comer todos os carbos da face da terra….
Acontece que sair e entrar deixa o corpo “confuso”e isso retardará a sua perda quando você decidir voltar realmente. Dê um descanso…até mesmo pra sua cabeça….cuide de seus problemas….e depois volte quando estiver mais preparada e decidida a não sair toda hora da dieta.
Helena: adorei a sua substituição….isso é DETERMINAÇÃO!!!!!
MEL: você está usando suas viagens como desculpa pra sair da dieta? Será que pra onde você vai não existe um prato que tenha carne arroz batata frita? Se tiver, peça e coma só a carne…ou peça uma cesar salad sem o molho com frango desfiado….Não é possível que nao existam opçoes em restaurantes ou no hotel…enfim…. Pense primeiro em você….Não adianta sair e voltar toda hora….o corpo se confunde e começa a se esforçar cada vez mais pra acumular qualquer coisa de carbo que você ingere pois não sabe nunca quando você vai decidir parar de ingerir os carbos e ele precisa se precaver…..ele guarda tudo….aí depois a perda fica mais e mais lenta ( aí a culpa é da dieta que não funciona?)…não faça isso.
Néia: dê uma olhada na Comunidade do Orkut ATKINS DO POVAO!!! Ou BAIXE O LIVRO na internet…MAS NÃO FAÇA DE ORELHADA….PODE FAZER MAL A SUA SAUDE….não brinque com seu corpo ok?
Lety: é isso aí, escorregou, volte ao início. Todo mundo erra e desliza, mas não pode fazer disso uma “rotina” se você persistir, vai chegar o período em que poderá fugir da dieta uma refeição na semana. Mas por enquando o trabalho é árduo….ninguém disse que ia ser fácil. Boa sorte
Boa sorte a todas nós…..afinal precisamos…..
Beijos
Elaine
Oi gente!!! Sou novata qui, eu gosto muito de ler os comentários de vcs e já peguei varias dicas de comidas q pode e q não pode!!! eu achei um site que tem muitas receitas e deve ter varias que a gente pode aproveitar eu to testando algumas e ta muito bom. O site é http://www.livrodereceitas.com/receitas/berinjela ja q fala no livro que é bom comer berinjela nesse site tem de tudo com berinjela! rs e tem tmbém o site das receitas do Dr. atkins http://receitasatkins.wordpress.com/ bjs a todos
Oi pessoal, comecei a fazer a dieta hj. Acho que não vai ser difícil, tenho muita força de vontade e sei que lendo os depoimentos de vcs vou emagrecer mais rápido…rs
Não estou preciosando perder muito, só uns 5kg, mas que me incomodam bastante!! tenho 1,56 e estou com 55kg, quero chegar aos 50…
ouvi em alguns comentários que quem não é muito “fortinho” demora mais p/ perder as gordurinhas?é isso mesmo?
Obrigada e parabéns pelo apoio mútuo que vejo aqui…acredito que essa ajuda, compartilhando experiências é fundamental!!!!
Beijooos e boa sorte a todos
Pão fácil de microondas
Novembro 16, 2006
1/2 XÍCARA DE FIBRA DE SOJA (marca VITAO por exemplo)
1/2 DE XÍCARA DE FIBRA DE TRIGO (ou farelo de trigo que é a mesma coisa)
1 PACOTE DE FERMIX (fermento biológico em pó)
1 colher de chá de fermento químico em pó
3 OVOS
1 XÍCARA DE ÁGUA
200g DE MARGARINA LIGHT SEM GORDURA TRANS DERRETIDA (pode ser no microondas por 40 segundos)(OU MANTEIGA, se preferir)
1 COLHER DE SOPA RASA DE SAL, ou a gosto
8 gotas de adoçante líquido
(OBS.: Se quiser um pão doce pode colocar mais adoçante e menos sal)
MODO DE FAZER:
MISTURE OS INGREDIENTES SECOS, MENOS O FERMIX
AQUEÇA A ÁGUA, MAS NÃO MUITO, NÃO DEIXE FERVER!
COLOQUE O FERMIX NA ÁGUA
BATA OS INGREDIENTES LÍQUIDOS (ÁGUA COM O FERMIX, OVO, ADOÇANTE, MARGARINA DERRETIDA…) NO MIX OU NO LIQUIDIFICADOR
-MISTURE TUDO (líqudos e secos)
COLOQUE NA FORMA DE SILICONE PRA PÃO (OU uma forma que pode ser levada ao microondas) E LEVE AO MICROONDAS ATÉ ASSAR (TESTAR COM UM PALITO).
DICA: para a massa crescer, eu faço o seguinte esquema:
5 minutos na potência 2 (potência baixa)
5 minutos na potência 6 (potência média)
5 minutos na potência normal
Desenformo, se ainda não estiver totalmente cosido em baixo vou colocando de 1 em 1 minuto até ficar totalmente assado.
Divida em 15 fatias e coma duas por dia.
Queijadinha
Novembro 16, 2006
Bata no liquidificador ou com o batedor manual:
4 ovos – 2 carbos
1 garrafinha de leite de coco light – 1 carbo
1 lata de creme de leite com soro – 11 carbos
1 pacote de 100g coco ralado – 10 carbos
1 pacote de 100g de queijo ralado – 3,5 carbos
2 colheres de sopa de farinha de soja – 5 carbos
2 colheres de sopa cheias de adoçante (eu uso Assugrin). Caso vc goste de coisas muito doces, aumente um pouco a dose.
Coloque num pirex untado com manteiga. Ele não cresce e é bom que ele fique alto.
Leve ao forno médio por cerca de 25 minutos.
Essa receita foi adaptada de uma receita deveras engordativa e ficou muito parecida com a original. Faltou apenas aquele “melado” do açúcar natural.
comam com moderação!!! rsrs
Mousse de coco
Novembro 16, 2006
i garrafa de leite de coco (eu uso uma que nao tem quantidade de carbos significativas)
i lata de creme de leite
1 gelatina sem sabor, dissolvida conforme prescreve a embalagem
meio litro de água, e adoçante a gosto, (se tiver e quiser pode colocar algumas gotas de essencia a sua escolha)
bata tudo no liquidificador por uns 5 mts e coloque depois na geladeira, fica uma delícia. espero q não engorde ninguém!!!
Frango com coca light
Novembro 22, 2007
- 4 sobrecoxas
- temperos
- 1 colher de sopa de maionese
- óleo
- 1 cubinho de caldo de galinha dissolvido em uma xícara de água
- 1 copo não muito cheio de coca light
- molho inglês (eu usei, mas acho que podemos dispensar ou usar o light)
Frite as sobrecoxas, sem temperar previamente, no óleo. Quando estiverem mais ou menos cozidas (mais pra mais que pra menos), acrescente a maionese, o caldo e a coca-cola, além dos temperos. Mexa bem – a maionese dissolve no calor, não precisa trabalhar muito – e deixe as sobrecoxas no molho em fogo alto, até reduzir bastante. Pode levar uns 30 minutos ou mais. O molho, depois de reduzido, fica bem cremoso e com uma cor linda, até parece que foi feito com vinho tinto. Sirva quente.
Molho de tomate
5 tomates maduros picados, sem pele e sem
sementes, 2 xicaras de água, 3 colheres de sopa de
azeite, Sal, orégano e alho a gosto. 1. Bata os tomates no
liquidificador. 2. Misture o tomate, o caldo de legumes e o sal e
coloque numa panela para cozinhar. 3. Quando a mistura encorpar,
acrescente o azeite, o orégano e o alho. 4. Deixe por mais uns 3
minutos e desligue o fogo. para substituir o de lata
LASANHA DE BERINJELA
250 gramas de queijo catupiri
500 gramas de mussarela
1 e ½ quilos de berinjela
500 gramas de presunto
1 quilo carne moída
Preparar o molho com a carne moída a seu gosto. Descascar as berinjelas e fatia-las em rodelas. Deixar na água com sal por 30 minutos. Em seguida começar a montar: Forrar o fundo da assadeira com o molho de carne moída, em seguida venha com a berinjela. Depois o presunto e por último o queijo e então o molho bem quente, assim sucessivamente até acabar todos ingredientes, quando acabar por cima de tudo colocar o catupiri por cima e fechar a assadeira com papel alumínio. No forno preaquecido colocar para assar por mais ou menos 40 minutos, então tirar o papel alumínio e deixar dourar por mais uns 10 minutos. Obs: Forno preaquecido em 180º graus.
Oi Re
Sou a Lu ,faço a dieta a 1 mes …as vezes acho q faço errado pq tomo mto refri e como mto creme de leite…em 1 mes perdi 10 kg afff……mas preciso perder mais 10 ….só q agora parou…..nao perco mais ……continuo e faço 2 meses ou paro 1 semana e recomeço…me ajude ….adoro ler os comentarios…ajudam mto….desde ja obrigada
Agora é que são elas!!!!!!!! meu cozinheiro voltou de viagem……………….. tô ferrada………. Que nadaaaaaaaaa…. para minha surpresa consegui resistir às comidas que meu marido faz kékéké. Ele não acredita, mas aquela fome que eu tinha desapareceu. Estou conseguindo desprezar o arroz, o feijão, pão, macarronada e etc. Masssssssssssssss… o churrasco que ele faz, não deu pra segurar. Mas, churrasco poooooooooooooooode. O que não podia era a cerveja, vinho. arghhhhhhhhhhhhhhhhh não resisti. Pensei que teria engordado un s 2 kilos, mas gastei bastante calorias dançando e brincando na piscina e, conclusão ::no dia seguinte estava tudo na mesma, nem engordei e nem emagreci. Isso é bom demaissssssssssssssss,PQ. DESCOBRI Q. SE VC EXAGERAR MASSSS AO MESMO TEMPO GASTAR CALORIAS COM ALGUM EXERCÍCIO VC VAI EQUILIBRAR O PESO. Muito legal. Pessoas desejo um OTIMO FIM DE SEMANA PRA TODOS. byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…..
GEnte, as coisas por aqui só pioram, não sei o que fazer. Estou sofrendo assédio moral e todo dia minha chefe arruma um motivo pra me atormentar, essa situação está me fazendo muito mal. Hoje tive umas crises de choro e uns estremiliques do nada. Sento vontade de pular do prédio. Não tenho mais vontade de passar perto de onde sei que minha chefe vai estar. ando muito abalada.
Coloquei meu tercinho na bolsa e entreguei nas mãos de Deus. Ele sabe o que é melhor pra mim.
A única coisa q me levanta é saber que tenho duas amigas no serviço com quem posso desabafar e minha familia tem me apoiado. Vcs tb tem tido um grande peso na minha vida. As palavras q a Helena falou pra Rita, me caíram como uma luva. Serviram pra mim tb, e é muito bom saber q vcs podem trocar experiências comigo e assim nos ajudamos.
E uma coisa muito importante q aconteceu, q levantou o meu dia, foi q …. eu não disse nada pq fiquei com vergonha… a balança subiu 3 Kg este fds por causa do monte de chocolate, pão, macarrão, bolinho Ana Maria, cerveja, Mc, Pizza, Churrasco, Bolo de Aniversário q eu comi…rsrsrsrs. Comecei a dieta segunda e os kilos baixaram!!!! Uhullllllll. Estou com o mesmo peso de semana passada!!!! Não sei se é desgosto, tristeza, mas é bom saber q tenho meu corpo de volta, rs.
Helena, fico feliz por vc ter vencido a vontade de comer chocolate, pq sei qt é duro, a boca da gente até enche d´agua…rs
Rita eu acho q vc pode comer normal, mas é só diminuir as quantidades, sem esquecer q tem que reeducar seu corpo aos poucos com carbo. Mas muito boa sorte, não se entregue a depressão, torço para q vc saia dessa e continue com a gente na caminhada.
Bjos gente, fui
Aí meu affair quiz comer um lanchão no BIG-CÃO. Eu fui com ele, é claro, masssssssss foi só pra curtir os ares da noite. Magina que eu fui lá pra comer um sanduba?,NÂNÂNÎNANÂO… é sério, nem olhar pro lanche dele eu olhei.
E sabem pq. eu nem olhei?? Pq. essa dieta se for feita de acordo, ou seja, feita a indução corretamente, ela tira o nosso apetite para os carbohidratos… Pelo menos comigo está sendo assim. BOM Demais…………… Txau
Aiiiii gente…dei umas boas escorregadas esta semana…principalmente nos chocolates…amanhã vou me pesar …Deus me ajude!
Bem, Helena…o seu marido não foi diferente do meu que comia váaaaaarias coisas na minha frente, principalmente Bob’s que eu amo de paixão…o milk shake então…
Porém ele vendo a minha força de vontade e minha estima, eu desinchar etc resolveu seguir a dieta tb, até porque eu comecei a falar que ele deveria me ajudar porque eu estava querendo ficar mais bonita para ele…Bem a história é que ele estava com 92Kg e hoje está com 86Kg!! A meta dele é chegar aos 82Kg…que diga-se de passagem vai chegar fácil,na verdade bem mais fácil do que eu, pois ele é superdisciplinado…já eu,entrei em TPM já viu né…chocolate e mais chocolate…mas tudo bem…amanhã vou ter a resposta e não vou sofrer por antecipação…
Re, não fica triste no seu trabalho, já tive vários problemas no meu anterior e isso me trouxe uma série de distúrbios alimentares…comia sem parar!! Por isso hj vivo na luta por emagrecer…então se vc tem um problema no seu trabalho, concentre-se apenas nele, não arrume outro se empanturrando de doces, que além de fazerem mal a saúde, vão fazer vc engordar! Será que sua chefe merece?? Creio que não né amiga?
Café Da Manhã: Eu como às vezes hambúrguer ou salsicha com enroladinho de queijo e presunto…hambúrguer eu coloco queijo mussarela por cima e orégano…
Bem amigas, como ainda estou muito acima do meu peso…e acredito que tenha engordado uns esta semana…vou ter que ser mais rígida comigo e acredito que isso que acontece com a maioria aqui…as grandes falhas que cometemos na dieta…temos que ficar atentas e vigilantes sempre…
Um grande abraço
Conto com vocês hein!!
PIZZA DE OVOS
Forre uma assadeira (tefal) com fatias de bacon,
bata 5 ovos e despeje na assadeira e alterne com keijo , presunto azeitonas cheiro verde e tomate sem semente , faça umas 3 camadas de cada, e termine com keijo caprixe no oregano leve ao forno ate q ovos estejam firmes , regue com azeite e manda pra pancinha!!!!!!
pra quem gosta pode acrescentar cebolas alho frito pimentao e etc!!!
fica mara!!!
um super bj a todas e boa Pascoa!!!!!
ps: gente vamos viver o verdadeiro sentido da Pascoa q ninguem vai perder a dieta…Jesus morreu por nós e ressucitou ao 3º dia pra nos dar vida eterna!!!!!!
Elaaaaaa, Vlw !!! é verdade, qd fico mais de 2 dias fora da dieta percebo q ela da uma turbinada. Qd paro só sabado e domingo ela fica lenta. Vou parar amanhã, sab e dom, e seg pq tenho um café da manhã pra ir. Assim volto terça com força total. Mas dessa vez nao quero recuperar e comprei coisas diet pra comer, menos o choco né. rs. Bjosssss
Lú, entrei no site e adorei. Tem várias receitas gostosas com oq podemos comer! Eba. rs.
Vc perdeu 10kg em um mês!!!! Q invejaaaaaaaaaaaa, estou empacada há um mês sem perder! Qer dizer, perco e ganho, e perco de novo, rs. Foi muito rápido, estou perplexa! Como foi rápido demais, chega uma hora q o organismo trava, pq ele coitadinho, pensa q está acontecendo algo errado, e fica sem entender nossas mudanças. Tenha calma. Pq não para por uns dias? Seu corpo não está fraco? Eu falo isso pq uma vez estendi mto a dieta e fui parar no hospital. Desmaiava várias vezes e a imunidade baixou, fiquei com infecção nos rins. Vc podia comer umas frutas, um chocolatinho, pq vc é filha de Deus e depois voltava pra encarar mais 30 dias numa boa. Qt oq vc come, a coca poooode, mas o creme de leite trava, eu percebi isso, só qd estou uns 10 dias de dieta eu como creme de leite, pq a cetose já está forte e não abala tanto, mas limitado a 2 colheres por dia. Mtooo Boa sorte. Bjos
Lidia, ja vi isso acontecer com muita gente. Mas como vc vai começar agora, o organismo nao sabe oq é ficar sem carbo, e acho q vc perde logo sim. Mas lembre se q a trajetória é longa. Pra manter vc precisa inserir carbos aos poucos para q nao engorde td de novo. Uma amiga do serviço tem seu peso. Ela fez a dieta, perdeu 7kg, é magrela, e voltou a comer de td, e nao engorda, as vezes até emagrece!!! Mas são pessoas e pessoas, eu se faço isso engordo. Mas, boa sorte, bjão, vai dar td certo.
Fica triste não Flavinha!!!! Pensamento positivo, a balança não vai subir. Se a gente se preocupa sabia q sobe?! Aconteceu comigo, quase tive um coma diabético este findi, mas nem me importei, e em 3 dias perdi 3kg (engordei só no fds!).
No meu trampo está uma benção, pra não falar outra coisa. Mas ela não merece não! Acho q meu emagrecimento esta semana foi acelerado devido ao desgosto. Eu já entro chorando e com ódio!!!! Agora estou melhorando aos poucos. Isso é bom pq estou eliminando muitos kilos com o choro, e isso ajuda a dieta, rs.
Olha, acho q a Salsicha tem mtos carbos, ja viu o rótulo? cuidado pq pode atrapalhar a sua dieta. Bjos Vlw.
GENTE, Q TODOS TENHAM UMA ÓTIMA PÁSCOA, E QUE COMAM POUCO CHOCO, QUE DEUS ABENÇOE A CADA UM DE VCS E SUAS RESPECTIVAS FAMILIAS. Q TODOS TENHAMOS CORAGEM DE ENCARAR A PRÓXIMA SEMANA, PQ ESTAREMOS EM DIETA DE NOVOOOOOOOOOO. TCHAU MAGRINHOS, SE DIVIRTAM E FECHEM A BOCA.
BJOS
FUI
Elaaaaaa, Vlw !!! é verdade, qd fico mais de 2 dias fora da dieta percebo q ela da uma turbinada. Qd paro só sabado e domingo ela fica lenta. Vou parar amanhã, sab e dom, e seg pq tenho um café da manhã pra ir. Assim volto terça com força total. Mas dessa vez nao quero recuperar e comprei coisas diet pra comer, menos o choco né. rs. Bjosssss
Lú, entrei no site e adorei. Tem várias receitas gostosas com oq podemos comer! Eba. rs.
Vc perdeu 10kg em um mês!!!! Q invejaaaaaaaaaaaa, estou empacada há um mês sem perder! Qer dizer, perco e ganho, e perco de novo, rs. Foi muito rápido, estou perplexa! Como foi rápido demais, chega uma hora q o organismo trava, pq ele coitadinho, pensa q está acontecendo algo errado, e fica sem entender nossas mudanças. Tenha calma. Pq não para por uns dias? Seu corpo não está fraco? Eu falo isso pq uma vez estendi mto a dieta e fui parar no hospital. Desmaiava várias vezes e a imunidade baixou, fiquei com infecção nos rins. Vc podia comer umas frutas, um chocolatinho, pq vc é filha de Deus e depois voltava pra encarar mais 30 dias numa boa. Qt oq vc come, a coca poooode, mas o creme de leite trava, eu percebi isso, só qd estou uns 10 dias de dieta eu como creme de leite, pq a cetose já está forte e não abala tanto, mas limitado a 2 colheres por dia. Mtooo Boa sorte. Bjos
Lidia, ja vi isso acontecer com muita gente. Mas como vc vai começar agora, o organismo nao sabe oq é ficar sem carbo, e acho q vc perde logo sim. Mas lembre se q a trajetória é longa. Pra manter vc precisa inserir carbos aos poucos para q nao engorde td de novo. Uma amiga do serviço tem seu peso. Ela fez a dieta, perdeu 7kg, é magrela, e voltou a comer de td, e nao engorda, as vezes até emagrece!!! Mas são pessoas e pessoas, eu se faço isso engordo. Mas, boa sorte, bjão, vai dar td certo.
Fica triste não Flavinha!!!! Pensamento positivo, a balança não vai subir. Se a gente se preocupa sabia q sobe?! Aconteceu comigo, quase tive um coma diabético este findi, mas nem me importei, e em 3 dias perdi 3kg (engordei só no fds!).
No meu trampo está uma benção, pra não falar outra coisa. Mas ela não merece não! Acho q meu emagrecimento esta semana foi acelerado devido ao desgosto. Eu já entro chorando e com ódio!!!! Agora estou melhorando aos poucos. Isso é bom pq estou eliminando muitos kilos com o choro, e isso ajuda a dieta, rs.
Olha, acho q a Salsicha tem mtos carbos, ja viu o rótulo? cuidado pq pode atrapalhar a sua dieta. Bjos Vlw.
GENTE, Q TODOS TENHAM UMA ÓTIMA PÁSCOA, E QUE COMAM POUCO CHOCO, QUE DEUS ABENÇOE A CADA UM DE VCS E SUAS RESPECTIVAS FAMILIAS. Q TODOS TENHAMOS CORAGEM DE ENCARAR A PRÓXIMA SEMANA, PQ ESTAREMOS EM DIETA DE NOVOOOOOOOOOO. TCHAU MAGRINHOS, SE DIVIRTAM E FECHEM A BOCA.
BJOS
FUI
Olá gente. Hoje estou no meu quinto dia. Me deu muita vontade de comer doce, até porque tem uma enorme metade de ovo de pascoa que o meu filho deixou na porta da geladeira. Sabe o que fiz: comi dois potinhos de geleia. Bem, esta enganando um pouquinho. Percebo que tenho que mudar, definitivamente, o meu hábito alimentar. Bem, ainda não esta dando para sentir os efeitos da dieta. Re, aquele recado, na realidade, era pra voce e não para a Rita. Eu confundi as bolas. Deixa eu te falar uma coisa: também tenho uma serpente no meu trabalho e teve um periodo recente que eu me senti também assim. Hoje, apesar da serpente ai esta lá e não me deixar em tranquila por um periodo longo, aprendi a “jogar” com ela. Faço isso também. Procure perceber como ela “joga”, quais as artimanhas e pronto: terás que jogar com as mesmas armas. Sei que isso não é legal, no inicio eu me setia uma falsa, mas logo percebi que era questão de sobrevivencia. Re, procura uma reportagem da veja que fala sobre a psicopatia, ai consiguiras agir da forma necesaria para não perder o jogo, e sabe por que? Por que essas pessoas que vivem perseguindo outras no ambiente de trabalho, por exemplo, apresentam um nivem de psicopatia. Portanto, não espera que ela se sensibilize com situações que iriam sensibilizar uma pessoa normal. Essas pessoas fazem o mal para outras e não sentem nenhum tipo de remorso ou crise de consciencia por isso. Re, voce tem que aprender a lidar com elas e não esqueça nunca que, se deixarmos, elas nos destroem.
Boa Pascoa para todos
(e principalmente para vose Re)
Beijos
Re, me responde uma perguntinha: como disse anteiormente, estou no quarto dia de dieta. No segundo dia almocei uma carne assada num restaurante que tinha um molho, será que isso prejudicou a dieta, apesar de eu não ter colocado o molho, mas apenas a carne?
Por outro lado, estou no periodo pre-mestrual, com os inchaços caracteristicos. Será que isso tb pode estar influenciando no resultado.
Tomo, em média, 700 ml de guaraná zero. Isso tb pode influenciar negativamente quanto aos resultados?
beijos
OOOPA!!! Tem 2 duas Lús aqui!rsrs Eu Lú q passei os site das receitas e a Lu que perdeu 10 kg é outra, não fui eu q postei essa msg. Mas tudo bém é tudo Lu… bjs FELIZ PÁSCOA A TODOS
Olá pessoal !Meu nome é Amanda, tenho 15 anos , 1,61 ( acho que tenho 1,62 ou mais, porque tem tempo que medi, mas vamos supor que seja 1,61 mesmo) e peso quase 80 kg ( talvez um pouco mais, ou um pouco menos). Iniciei a dieta na terça feira passada, dia 7. Ou seja, já estou na dieta há 5 dias. Notei várias mudanças, mas a maioria foi pra pior. Nos primeiros dias, além de ter enjôos e dores de cabeça terríveis, sentia meu próprio mau hálito e tinha uma sensação de fome e saciação ao mesmo tempo, e aí acabava por ficar sem comer por medo de passar mais mal ainda. A partir do terceiro dia, comecei a sentir dores bem fortes em todas as partes das pernas e nos músculos das laterais de baixo da minha barriga. Acho que são dores musculares. No momento, continuo sentindo essas dores. O engraçado é que elas só me atacam á noitinha ou após eu adormecer. E aí acabo acordando muito cedo porque não consigo me sentir bem em nenhuma posição, porque tudo dói. Senti um pouco de mau humor nos primeiros dias, em função de não saber lidar com a situação de não poder comer determinadas coisas e ter um pouco de tristeza e raiva por estar acima do peso. Espero emagrecer com isso, mas já estou me acostumando com os processos e a cada dia, apesar de todo o sofrimento, as coisas vão ficando menos complicadas. Também me sinto muito fraca em alguns momentos, e até fiquei cismada, com medo de ter algum problema de saúde, por isso estou sempre achando que está acontecendo algo comigo mesmo que pareça ser uma coisa normal. Minha pele melhorou um pouco, e minhas unhas ficaram roxas. As unhas do meu pai são meio roxinhas e ele disse que é normal, mas as minhas nunca foram, portanto creio que foi resultado da dieta. Apesar de todas as coisas ruins, a dieta está me trazendo muitos benefícios também. Estou conseguindo me controlar quando vejo algo que gosto na minha frente e há vezes em que eu nem mesmo sinto vontade de comer essas coisas que são proibidas e que eu tanto adoro. Na quinta, fui comprar os produtos diet e outras coisas para a dieta, e acabei comprando 3 ovos de páscoa. Estã guardados junto com os outros que ganhei. Meu pai achou ridículo eu ter pagado 60,00 em 3 ovos, ainda mais que não vou comer agora. Mas isso é um impulso para provar a mim mesma que eu consigo resistir ás tentações e que daqui há algum tempinho poderei consumir, com moderação, todas as delícias. Nos primeiros dias, fiiquei cheirando todos os alimentos que gosto e que fizeram aqui em casa.Chocolate, pastel, uvas, enfim. Tudo o que me dava vontade, eu cheirava. E acho que isso me ajudou a manter o controle. Ontem cheguei a botar um pequeno pedaço de ovo de páscoa do meu irmão na boca. Mastiguei tudo, mas não engoli nada, cospi tudo. E foi aí que me lembrei como chocolate é bom, mas também descobri que não me faz falta. No primeiro dia, comi 2 ovos na manhã, 3 pedaços de lingüiça de frango assada com salada de alface e tomate sem sal e sem molho, comi também uma fatia de presunto, 5 pedaços de tomate com queijo, e 1/4 de peça de queijo médio inteira! Achei que extrapolei bastante, apesar de ter comido corretamente e já ter sentido o efeito da dieta. Apesar de terem falado para não comer queijos brancos, comi frescal, e acho que a mussarela pesaria muito mais no meu estÔmago. No segundo dia, não tomei café, almoçei bife de boi acebolado frito com óleo, comi apenas 1 e sem gordura, com um pouquinho minúsculo de salada de alface com tomate. Depois comi 15 champignons de tarde e não comi nada de noite. Senti muita fraqueza. Na quinta, apenas almocei um pratinho pequeno de carne moída cozida, apenas na água com sal, um pouquinho de corante, cebola para temperar, tomate, e limão. Comi a carne novamente em meu jantar. Sexta feira comi uam gelatina e 3 fatias de queijo com suco clight no café da manhã, almocei atum e jantei atum com cogumelos. Hoje, comi atum com salada e azeitona no café e no almoço, e de tarde comi 2 tomates com sal. Estou me sentindo leve, porém continuo fraca. Dou uma dica a vocês… Tentem comer coisas sem óleo , e tentem não comer queijo quente, pois o queijo libera uma substância gordurosa e muito calórica quando nós o esquentamos. Pessoal, existem momentos em que me desanimo com a dieta, mas estou seguindo em frente numa boa. Não sei se perdi alguma coisa e nem me preocupo com isso, apesar de achar que já dei uma desinchada pequena. Com força de vontade se chega a qualquer lugar e é isso que eu quero pra mim… FORÇAAA GALERA!!! VAMOS QUE VAMOS!!!
Pessoal! Me esqueci de falar uma coisa… O atu tem bastante ômega 3, e o light é melhor ainda porque tem praticamente nada de gordura e não tem carbos, é excelente e alimenta. Eu me sinto alimentada com meia latinha! Amanha volto pra contar mais novidades!!! Beijinhooos!
pessoal!!!!
Feliz Pascoa pra todos!!!
Desde quinta feira dei férias pra mim mesma!!! Re, falei pra você mas acho que também estava precisando!!!!
Comi paozinho com manteiga, nescau com leite….e até um pequeno chocolate (do tipo milkbar)…comi arroz, pipoca….mas acreditem, nada em exceso e não me senti culpada. Pelo contrário…não senti a “compulsão” …mas me permiti comer.
E amanha, segunda feira….a rotina volta. E a dieta recomeça. Não me pesei e não fiquei paranoica se ia engordar ou não.
Assumo a dieta como meio de vida….posso viver sem tantos carbos, mas posso sair da regra quando acho que devo e tenho a consciencia de que se quiser continuar perdendo terei que voltar ao inicio. E ponto final. Pro basicão e sem ‘ mas’ ….!
Fiquei feliz comigo mesma. Estava me sentindo ” refem” da dieta, tanto quanto me sentia “refem” dos carbos. Nâo estava me fazendo bem. Preciso aprender a lidar com a comida ( enâo deixar ela me dominar).
Portanto eu falo a voces: nao se sintam ” refem” da dieta!!! Comeu chocolate, e sentiu feliz por faze-lo, otimo…..mantenha-se firma na dieta daqui em diante e logo chegará o Natal e teremos uma farra de confratenizacoes onde poderemos ir sem nos sentirmos culpadas e desfilando o corpo que conquistamos…. e que realmente nos pertence!!!!
beijos em todas
Elaine
Amandita:
Antes de mais nada : leia o livro!!! Voce esta fazendo a dieta de “orelhada”!!! E está cometendo alguns erros…..
Primeiro: voce devia fazer um check up médico…exames de sangue,urina fezes pra ver se esta tudo bem com voce, mesmo tendo apenas 15 anos.
Segundo: voce não está tomando as vitaminas e elas são INDISPENSÁVEIS principalmente nos primeiros niveis da dieta.
Teceiro: sentir um pouco de dor de cabeça e mau humor nos primeiros dias é normal….essas dores no corpo não são (a não ser que voce esteja fazendo exercicio , o que nào recomendo nesses primeiros 15 dias de dieta, pois pode mesmo se sentir mais fraca.)
Quarto: queijo branco nao pode. Contem leite e leite tem açucar….voce não deve estar em cetose e não esta adiantando tanto esse sacrificio se voce não faz direito. A linguiça também não é uma boa pois muitas delas contem carbo….evite.
Quinto: Champingnhon tambem nao pode nessa primeira fase.
A receita é simples:
Alface e folhas em geral : quantidade 3 xicaras de chá (sem esmagar as folhas dentro, certo?!)
Carnes: frango, boi e peixe e ovos : coma a vontade…até sentir que esta saciada.
Gelatina diet (mas tenha certeza que nao contem carbo nem açucar ok?)
Agua: bastante, o maximo que puder
Azeite: é a gordura boa e ajudará a não ter prisão de ventre.
Refrigerantes: Sprite e Guaraná zero são os melhores (mas evite durante a semana por causa do Sódio, que não faz muito bem!!)
Queijo SÓ OS AMARELOS E A QUANTIDADE DEVE SER LIMITADA A 120 GRAMAS POR DIA.
Esse é o que chamamos de Basicão, faça ele que não tem erro. Não pense que comer “só um pouquinho”não fará diferença, pois fará.
Se quiser tomar chá, prefira chá verde e de preferencia use adoçante Stevia…que é o mais saudável.
Nada de molhos de tomate, maionese e molhos brancos nesse primeiro momento.
e POR FAVOR: LEIA O LIVRO PRA VOCE ENTENDER O QUE ACONTECE COM VOCE!!!! Não faça de qualquer jeito…e lembre-se que esses chocolates vão demorar bastante pra serem comidos….pois qualquer “parada” interrompe a perda de peso….e depois não adianta dizer que “a dieta não funciona”….a dieta é um estilo de vida com menos carbos, portanto chocolate deve ser apenas pra ocasiões muuuuuiiiitooooo especiais e mesmo assim muito raramente…..
A caminhada é longa mas se voce ler os relatos de quem está fazendo voce verá que vale a pena…mas faça direitinho que voce conseguirá perder e manter….
Ah, e não se torture mastigando e cuspindo chocolate…isso não faz bem pra sua cabeça…parece tortura….e você tem que ser feliz com a dieta senão ela não funciona mesmo!!!!
Boa sorte…e estamos aqui pra saber das novidades
Beijos Elaine
Bom dia pessoal,
Iniciei esta dieta no dia 09 de março. Até agora, perdi 6 kg e estou feliz com os resultados. Tenho seguido á risca a dieta e meu médico me pediu que ficasse na indução por uns 2 meses, para então mudar de fase. Nessa páscoa dei uma bobeada e comi peixe frito passado no fubá, o que me fez sair da cetose, foi uma tremenda mancada, mas cá estou de novo tentando entrar em cetose. Creio que lá pela quarta feira eu já deva ter entrado. Gostaria de sugerir uns lanchinhos para pessoas que como eu saem para trabalhar ou estudar e têm de levar algo na bolsa: Pode levar umas 15 azeitonas, ou então uma maravilha que eu descobri e meu médico disse que ok, que é a pururuca de porco, isso mesmo, parece um salgadinho e vc pode comprar em pacotes. ë bem gostosinha e quebra um galho. Quanto ao pessoal que começa e para, num se deve fazer isso, deve-se seguir cada um dos 4 passos da dieta direitinho, com as liberalidades de cada fase, pois causa uma confusão e o organismo começa a segurar a perda de peso para se proteger.
Abraço a todos!
Elabrarego fiz o pao de induçao e axei mara!!!!!!gostaria de saber qual a quantidade que pode ser consumida por dia , tipo 1 receita??? hj de manha coloquei um pouco de parmesao e logo q tirei do forno passei manteiga…..ficou otimo!!!!
um bj a todos
Oi gente! Estou aqui d novo e trago umas dicas que podem ajudar quem ainda está com duvidas sobre a dieta. Gordura trans
“É a única proibida na Dieta do Dr. Atkins. Porém, é difícil cortá-la do cardápio, porque está inserida na maioria dos alimentos industrializados. A gordura trans deixa o item mais macio, cremoso, agradável ao paladar e mais em conta. Veja quantas pessoas de poder aquisitivo mais baixo estão acima do peso? As opções de alimentos mais baratas, opta por carboidrato livre, com gordura trans, que engorda mesmo.”
Adoçante
“A única restrição está relacionada aos produtos à base de frutose. O aspartame e outros adoçantes têm sinal verde.”
Café
“O Dr. Atkins alertou para o uso controlado de bebidas com cafeína, como café e chá, porque elas simplesmente abrem o apetite.”
Gestação
“A grávida não deve fazer a Fase de Indução, em que se consome apenas 40 g diárias de carboidrato. Mas, seguir uma dieta com pouco carboidrato não fará mal nenhum, porque a mulher tem o mecanismo de ‘fabricar’ carboidrato a partir da própria gordura, que é a neoglicogênese. Dessa forma, o bebê não será prejudicado. Na minha opinião, é o ideal para manter o peso durante a gravidez.”
Por que indica essa dieta?
Primeiro, por existirem mais de 40 estudos científicos que atestam sua eficiência. Depois, quando a obesidade é abordada de forma agressiva, como faz a Dieta do Dr. Atkins, a hipertensão, o triglicéride e o diabetes se estabilizam. Trabalhos recentes mostram, ainda, que o programa reduz o mau colesterol e aumenta o bom. Quer dizer, foram derrubados vários mitos que suscitavam inseguranças sobre o regime.
Como então entender tantas críticas ao programa?
No começo, o método permitia que se comesse gordura à vontade, o que o levou a ser malvisto. Mas o conceito foi revisto e atualizado. Hoje em dia, o consumo da gordura trans – encontrada em vários alimentos industrializados como margarinas, biscoitos e bolos – está proibido. Os outros tipos (mono, poli e saturada) devem ser ingeridos diariamente com liberdade vigiada – o importante é que cada um deles correspondam a 1/3 do total de gorduras consumidas.
A proposta realmente enxuga as formas rapidamente?
Sim. A perda de peso inicial é muito maior que a do cardápio tradicional, em que se tem de contar calorias. Isso porque há uma queima maior de gordura.
O cardápio serve para todos?
A princípio, sim, mas o ideal é ter acompanhamento médico. Por exemplo, o hipertenso deve diminuir o sal do menu. Com a redução de peso, porém, a tendência é o organismo se estabilizar.
Quanto a abolir o carboidrato simples? Isso é definitivo?
Não. O menu contra-indica o consumo de carboidratos simples, como arroz branco e açúcar refinado, e orienta para a ingestão de macarrão, pão e arroz integrais. Mas pode-se combinar um carboidrato simples com alimentos ricos em fibras para que o conjunto funcione como um carboidrato completo. Por exemplo: 1 xíc. (chá) de arroz branco deve ser consumida com salada de folhas ou brócolis de forma que o organismo não absorva o alimento tão rapidamente. O ideal é optar, contudo, pelos carboidratos complexos gradativamente. Dessa maneira se evita reações adversas, como dor de cabeça, fraqueza, sonolência, dificuldade de concentração…
Na fase de indução, que dura 14 dias, o consumo de carboidratos fica reduzido a 20 g diárias. Não é pouco?
Isso mudou. Hoje pode-se ingerir 40 g por dia, o que representa 2 fatias de pão integral no café da manhã, 1 xíc. (chá) de arroz integral no almoço e outra no jantar. Em seguida essa quantia vai aumentando sem que a pessoa ganhe peso e, geralmente, estabiliza abaixo de 60 g diárias. Acredite: é suficiente.
É aconselhável exercitar-se nesse período?
Deve-se fazer atividade física o tempo todo. Na fase de indução, em que a entrada de carboidratos é muito menor, quanto mais a pessoa suar a camisa com exercícios, mais queimará gordura. Assim, minimiza-se os possíveis efeitos colaterais, como moleza e irritabilidade. Sem falar que a malhação libera endorfina e adrenalina, deixando o paciente com novo pique e ânimo para seguir o programa de emagrecimento.
O cardiologista José Renato das Neves, de São Paulo (SP), elegeu o polêmico método criado em 1972 pelo doutor Robert C. Atkins (que foi e continua sendo criticado) para recomendá-lo a seus pacientes. “A proposta é uma forma de se alimentar corretamente para sempre”, justifica Neves. bjs até breve.
Oi Gente, como foram de Pascoa???
Mel e Rita pq vcs sumiram? Espero q estejam bem e q voltem pro nosso chat. rs.
Ai Helena vc não existe. Muito obrigada. Vou aprender a dominar esta serpente aqui… Essa semana eu comecei a agir assim, e as coisas estão indo bem. Preciso achar essa reportagem e vou seguir pq só sendo igual a gente consegue conviver no ambiente de trabalho, e não é facil!!!
Agora… acho q vc está comendo as coisas certas, quanto ao molho, esqueça, em 4 dias o corpo está numa cetose ferrada, triturando todas as banhas, um molhinho de nada nem é o bastante para te tirar do processo. Mas a bendita menstruação sim… eu chego a aumentar 3kg ou mais, as meninas do serviço q estão fazendo a dieta tb perceberam q aumentam quando está na semana … mas depois q desce, aos poucos vai abaixando a balança, mas não se abale, é normal. Vc até se assusta qd o chico vai embora pq a balança desce mtoooo! Boa Sorte, obrigada por td, bjossssss.
Elaaaaa, eu tb estou de férias desde quinta! rsrsrsrs. Amanhã eu começo. È q em casa não tem queijo e estou sem dinheiro pra comprar as coisas da dieta. Estou me preparando psicologicamente pra encarar 15 dias diretos de inanição. Rs. Meu,gostei mto de ver q vc está bem e sem culpas. Não exagerou, que menina disciplinada! rs.
Eu comi um ovo trufado de 300gr, q comprei pra comer sozinha. Não ia resistir a um ovo de Nutella com Brigadeiro né. Sou humana, rs. Perdi mto peso e me privei muito, agora to de férias e aproveito pra encarar de novo a dieta com muita força, pois faltam apenas 10kg para o meu objetivo final! e eu vou conseguir!!!! vcs tb!!!!!!
Bjos gente, boa sorte. Bjos Ela, e bora pra dieta! rs
Olá amigos…
Depois de ver o resultado da dieta em minha irmã, estou no meu segundo dia de dieta. Estou fazendo ginastica a 1 mês e estou com mt dificuldade devido ao peso do corpo e fica mt feio qando olho no espelho da academia eu pulando rsrsrsr é mt feio, totalmente inimiga do ritmo. Por isso decidi tbm fazer a dieta, estou com 80.500 kilos e tenho 1,55 de altura é mt kilo rsrsrs…fora qe calço n º 34 o pé não aguenta o peso. Faço tbm um tratamento estetico qe é mt importante pra mim, me sinto mt bem qando vou na clinica e fora qe ter algem pra pesar e puxar nossa orelah toda semana é mt bom. Senti bastante dor de cabeça ontem no 1 º dia tomeu um remedio e passou, hj to sentindo uma dorzinha de nada acho qe tbm tave ser por estar no pc sem oculos coisas assim rsrsrs…Espero qe eu possa ser ajudada e ajudar com esses depoimentos, eu so estou gatinhando li qe tem pessoas qe fazem a mts anos, eu não qero viver de dieta e sim ter uma vida saudavel, não qero ficar sofrendo com a balança. Espero chegar no meu objetivo e saber manter, com boa alimentação e academia e poder abusar de vez enqando, pois amo pizza, lanche de carrinho rsrsrs e qero poder comer pelo menos uma vez no mês…Não sou chegada em doce GRAÇAS A DEUS…Somente as veses sinto falta, sempre depois do almoço mas se xupo uma laranja já é o suficiente, mata minha sede de agua e doce. Bem agora vou trabalhar um pouco…kakakaka…estarei aconpanhando todos os dias e tbm deixando meus comentarios…Bjs a todos….
Oi Re!
Hoje é meu 3º dia de dieta. Peso 99kg e tenho 1,72 de altura.
Minha meta é atingir 75kg. Estou animada!!! Comecei essa dieta graças aos seus depoimentos.. vc é muito fofa!!!
A partir de quantos dias a balança começa a baixar?
Mercia:
O tal pão da indução travou totalmente a minha perda e parei com ele.
Mas a regra é que tem que olhar o rotulo e ver quantas fibras tem em 15 gramas (quantidade que vc usa pra fazer uma fatia) aí vc subtrai esse valor do valor de carbos…esse é o valor total de carbos dessa fatia. Faça o resto da conta dos carbos que pode ser consumido no dia. E aí coma.
Mas eu realmente sinto muita falta do pão, mas infelizmente não da pra eu comer. Também achei ele otimo, visto que sinto tanta falta, mas não tem jeito, Espero que vc tenha mais sorte que eu.
Beijos
Elaine
RE:
Que férias prolongadas essa sua!!!! Mas é bom mesmo né?!!!
Eu consegui me controlar bastante, mas é fato: os carboidratos dispertam um Monstro em mim…e dá mais vontade de comer carbos…quando tava na dieta nem ligava tanto….mas basta começarr a comer e pronto!!!
Estou no meu terceiro dia de indução e ontem tive MUUUUIIIITTTAAAA dor de barriga….fiquei mal mesmo. Como desde que começei a dieta (ja foram mais de 30 dias) ainda nao tinha feito nenhuma pausa…nosssa me senti mal mesmo. E com muita sede.
Ainda nao sei se estou em cetose pois minhas fitas ainda nao chegaram, mas espero que dessa vez eu não empaque com nada né?! Da outra vez o tal pao de indução e o creme de leite me fizeram estacionar e parei nos 4 kilos ( o que achei muito pouco diante de tanto sacrificio)
Estou como você, na reta de enxugar 10 kilos, e ficar lindona…. Vamos nos apoiando que logo chegaremos lá.
Ola meninas
voltei d viajem ontem, mas como tava c preguiça e queria aproveitar um pouco mais kkkkk deixei p entrar hoje;..
Re querida, nao sumi nao, ja estou d volta!!!firme e forte!!!rsrrs
gente eu to pasma,durante a viajem tomei sorvete, comi salada d fruta,doces, pao e até arroz e batata frita….sem falar em chocolates né,nao via a hora d comer uma truffa…rsrsr….e sabem o melhor??nao engordei nada e ainda perdi um kilo!!!!!!!!!!!
eu tava morrendo d medo d abusar,entao eu me coloquei um limite, so podia comer até 1000 calorias p dia, nao importava de que alimento e nao é que deu certo!!!!!
estou tao feliz….mas vou ser sincera,nao to c muita vontade d voltar a comer so carne nao….acho que vou continuar comendo as mil calorias p dia, se eu continuar a emagrecer eu continuo, se o peso parar d baixar eu volto correndo p dieta d proteinas rsrsrsrrsr
Vamos ver o que da!!!!!beijos e boa sorte p vcs!!!!
Boa noite a todos!
Muito legal ver todos entusiasmados com essa dieta e acho que vou começar a fazer também, pois engordei 13 quilos após entrar na menopausa (43 anos) e hoje, com 46, percebo que não tenho mais a mesma disposição de antes e me canso mais facilmente.
Adorei ver os recadinhos da Re, da Rita, da Lú, da Helena e de todos os outros, incentivando com conselhos e receitinhas básicas…hehe!
Eu estou passando por uma fase meio difícil com o meu marido e já estou achando que é pq engordei e estou me sentindo a última das mulheres…
Desculpem pelo desabafo…mas é que eu precisava disso!
Fiquem com Deus e…força na dieta!
Bjks a todos!
oi,eu estou desesperada p/ emagrecer tenho 80 kilos e 1,53,gente ja estou entrando em depressão,ja tente td quanto foi dietas e agora vou tentar esta,preciso muito desabafar com alguem que tb seja cheinha assim como eu e saber se realmente funciona esta dieta.obrigado quero muito trocar ideias com vcs.bjs
Oi Juliane!
Também estava entrando em depressão por causa do excesso de peso.
Comecei a dieta no dia 12/04, hoje é meu terceiro dia. Estou me sentindo muito bem e a balança já desceu 1,0kg.
Se quiser desabafar, pode me escrever…meu e-mail é: gijugiullia@hotmail.com
Sei como é difícil… fica calma e faz a dieta.
Grande abraço
Oi Gente! Minhas férias acabaram, estou de dieta de novo!!! Ontem fui comprar coisinhas pra dieta e gastei mais de 50,00!!! Vou a falencia com essa dieta. Mas tb comprei umas 7 gelatinhas, Alguns refri, Mussarella, Clight, Chá Mate….etc…rs. To pronta pra encarar mais 15 dias direto!!! Ebaaaa!!!!
Ana Xavier.
Oi, seja bem vinda!!! Quero saber umas coisas de vc, q até podem motivar outras pessoas q estão começando.
Qt sua irmã perdeu?
Como ela mantem o peso?
Ela recuperou alguma coisa?
Bjos, Boa Sorte!!!!
Giselle
Oi Gi!!! Seja bem vinda vc tb!
Nossa Gi, fiquei até emocionada em ler seu depoimento, pq realmente senti muita determinação em vc e muita vontade de vencer essa luta. Vlw viu! Continue assim, vc só tem a ganhar ( melhor perder, né rsrs).
No 3º dia se forma o acido cetonico no nosso corpo e a balança começa a baixar. Pode se pesar q já baixou alguma coisa. rs. Sempre escreva tah. Bjos, boa sorte na sua jornada.
Mel
Q bom te ver!
To chocadaaaaa! Nossa como é bom saber q vc conseguiu se manter. E se vc está feliz assim, continua, se dá resultados ta ótimo. E vc come de td, e emagrece. Q beleza!!! Boa Sorte, não some tah. Bjos
Lucia Seja bem vinda!!!!
Essa dieta é mto boa, entre pra nossa turminha do barulho. È gostoso emagrecer e conversar com as meninas sobre a dieta e a gente sempre se ajudando, é mto bom. E essa dieta é mtooo boa, ja tentei várias e nunca deu certo. Tenho certeza q ela pode te ajudar a perder peso tb.
Bjos Boa Sorte!!!!
Juliane Vc está no lugar certo! Rs
Seja Bem vinda!!!
Pode escrever, aqui ta cheio de cheinhas q adoram conversar, rs.
CALMA!!! Depressão NÃO PODEEEE. Fica calma, vai dar td certo. Vc vai conseguir, como nós estamos conseguindo e manda essa Depressãp pra PQP. Sai q esse corpo não te pertence! Tem muita gente começando a dieta, começa tb Ju e vamu q vamu! Boa Sorte. bjos
Elaaaa!!!!
Acabaram minhas férias, snif, snif.
Meu, eu conheci esse monstro, agora estou uma monstrinha!
Voltei ontem pra dieta, e estou sem fome, sem vontades de comer, td maraaaa!!! Graças a Deus.
Ela, pq não faz menos dias de dieta agora?! 30 dias é muito… uma vez fiz 20 dias direto e tive desmaios, fiquei muito mal. Agora faço por períodos de 15 dias, pq nunca sabemos qd tem algo errado dentro da gente.
Nossa, ainda bem q vc percebeu q o pão trava, sem duvida ia quebrar um galho enorme, mas se ele trava, entao, já era, ele ta deletado, rs. Talvez seja o fermento, pq não tem motivos né. Q dieta doidaaaaa, rs.
Creme de leite tb me trava. Por isso só como qd estou com mt cetônico, lá pro sexto dia, por aí…e olha q tem algumas com zero de carbo. Mas no 1° livro fala q não pode creme de leite, polenguinho, catupiry, e td isso nao tem carbo… vc tem o site q da pra baixar o livro? queria um mais atual pra ler.
Agora vamu q vamu na dieta, vc tb precisa só de 10?! Q bom!!! Pensando em td oq passamos 10kg é molezinha! rs. Boa Sorte Ela. Bjão.
Olá meninas.
Gostei mtui de ler seus depoimentos, me deu ânimo.
Gostaria muito de saber como fuinciona essa dieta e como se faz.
obrigada!
juliane e Lucia: sejam bem vindas. Antes de mais nada eu recomendo voces entrarem no Google e baixarem o livro primeiro.
Porque? Pois essa é mais que uma dieta, é um estilo de vida!!! Estilo de bida Low Carb, com menos carbos. Infelizmente pra dar certo terá que ser assim pra sempre. É claro que no início a restrição é muito grande, mas depois que voce alcançar a sua meta poderá aos poucos ir comendo mais carbos, mas com certeza não será a mesma quantidade que comem hoje (pois senão voltariam a engordar, certo?!!) Então LEIAM O LIVRO e vejam se realmente querem embarcar nessa, pois não é fácil, e não adianta fazer de “orelhada” pois senão será apenas mais uma dieta que você fez por um tempo e depois parou e lógico, voltou aos velhos hábitos e engordará.
Vc deve estar perguntando entao qual a vantagem dessa dieta???
Muitas, além de comer melhor….carnes de todos os tipos e saladas e no futuro um pouco de carbo (pao ou chocolate ou arroz ou batata, de vez enquando) A dieta tem resultados otimos pra saude, pras medidas e pra redução de peso num primeiro momento, o que estimula voce a continuar.
Mas, sempre é bom avisar: CADA CORPO REAGE DE UM JEITO!!!
MEL: isso se aplica a você: se você está fazendo uma reeducação e tem dado certo pra você, isso é ótimo. Pra mim não funciona. Posso só comer os dietes (queijos, gelatina, leite desnatado, pao integral e etc ) que não emagraço nada!!!! É frustrante, além de estar sempre com fome e com mau humor….
Ah, essa é outra vantagem da dieta…logo nas primeiras semanas a fome desaparece…e o melhor, ganhamos uma disposição enorme….é otimo.
MAS EU INSISTO, LEIAM O LIVRO PRIMEIRO E CERTIFIQUEM-SE SE QUEREM OU NÃO ENTRAR NESSA.
Lucia, acho que o pior de sua situação é você achar que a culpa é sua, que você não está feliz com você mesma e por isso pode estar descontando as frustações na comida ( coisa que eu fiz muito também!!!) e aí vira um ciclo vicioso: pior se sente, mais come, pior fica…e assim vai.
Não sou médica, nem especialista, mas falo por mim: a dieta me deu disposição pra lutar pelas coisas que quero (trabalho, meu corpo, minha saúde me sentir bonita e desejada pelo meu marido) e isso eu posso dizer que a dieta me ajudou muito.
Ana Xavier: a idéia é essa….batalhar agora e depois ter o luxo de sair da regra pelo menos uma vez na semana….sem neuras e se por acaso abusar, você sabe o que fazer : volte ao inicio da dieta, com a vantagem de saber que dará certo!!! ë muito bom isso Mas atenção: laranja não pode na fase de indução pois tem açucar e atrapalha na perda de início, que é a maior….Se puder evite.
Re, como você está na sua retomada????
Eu depois da crise de PIRIRI, fiquei melhor ( emais leve, com certeza) Só nessa brincadeira sai de 61,5 pra 59,5 – ou seja cerca de 1 kg em um dia….mas estou apenas no 4o dia e isso significa que até agora quase tudo foi só de agua e a partir de agora é que a “brincadeira” vai ser de verdade!!!!
“inventei” uma sobremesa que tem me ajudado: gelatina de goiaba com queijo (kkkkk imitando Romeu- e Julieta) é uma delícia e tem quebrado o galho, á que gelatina de morango não tem chance : Não suporto mais!!!!
No meu caso tive que restringir tudo, baseado na minha experiência do mês passado:
Nada de creme de leite,
nada de pão da indução
nada de maionese
nada de hamburguer congelado
nada de suco cligth ou similares
nada de adoçante com aspartame (que é o mais gostoso, mas trava mesmo, fazer o que?)
Ou seja é o basico do básico.
e agora me permito o guaraná zero ou sprite zero ( guaraná Kuat tem Maltodextrina e trava a minha dieta e a Coca cola Zero tem aspartame e trava tb!!!)
E você, me conte o que está comendo e como se sentiu na retomada.
Beijos Elaine
Olá, Juliane
Amiga estamos então na msm, eu estou com 80,500 e sou 2 cm mais alta qe vc rsrsrsrsrs…Eu tbm ja tentei de td e ja passei mt fome. Estou mt feliz com essa dieta minha irmã Mércia ja esta a mais de 15 dias e vendo o resultado nela e como é gostoso a gnt come td qe cortamos em outra dieta, exeto pizza e lanches qe amo…rsrsr…Como eu preciso ver resultado rápido pra eu não desanimar estou ajundo com exercicios e umas aplicações de enzimas e drenagem. De terça pra quarta perdi 600 gr e 2 cm no abdomem. E isso amina a fazer direito…Faz sim pois é gostaso e facil de fazer. Espero qe vc consiga….
Bjs
Oi gente! Engordei 1 kg e to triste e não consigo voltar a dieta…parece que esqueci….como faço para voltar ao que era antes????
Olá para todas,
). Mas tente mesmo pois se deixar a ansiedade te dominar, poderás engordar mais ainda. Sei disso, isso aconteceu comigo. Por isso, é de fundamental importancia que eu leve a sério (e voce tb) é dificil, mas todas as conquistas verdadeiras são dificeis. Precisamos nos disciplinar para tudo aquilo no qual quisermos conquitar exito e isso vale para o processo de emagrecimento tb. Por que será que engordar é fácil? Porque não exige nem disciplina nem sacrifício, pelo contrario. Portanto, vamos a luta!
recomecei a dieta e estou no meu terceiro dia. Estou me sentindo fraca, mas vou continuar. Re, espero que estejas bem e não esquece que estou torcendo por ti. Juliane, sei muito bem o que voce esta sentindo, mas tente ser perseverante (olha quem está falando!
Beijos para todos.
Oi pessoal!
Estou muito animada, em quatro dias de dieta e já de foram 2 kg.
QUE ALEGRIA!!!!!!!
Estou me sentindo muito bem disposta, sem dores ou fraqueza. Estou com muita garra p continuar ver a balança descendo cada vez mais e mais.
Elabrarego: Já nem sinto fome… é incrível. Vc tinha razão!!
Adoro seus comentários!!
Re: Obrigada pelo incentivo! Vc é MARA.
Juliane: Força! Meu casamento tb balançou por causa do meu excesso de peso…e tb entrei em depressão. Mas depois que achei esse site, me animei. ergui minha cabeça e comecei a dieta. VOCÊ TB CONSEGUE!
Re, essa dieta é muiiito “louca mesmo”, como mesmo dizes. Lembra que eu não estava sentindo nenhum resultado, mesmo estando no quinto dia da dieta? (e isso me fez comer o chocolate que o meu filho havia me dado de presenta no domingo de pascoa e outras coisinhas mais), pois é, recomecei a cinco dias atras e quando foi ontem, para minha surpresa, eu simplesmente pude vestir um vestido que, mesmo entrando, ficava tão apertado, parece um “titpiti”, deixando todas as minhas várias gorduras “acentuadas”
, só que dessa vez, ja começou a afrouxar. Fui ontem com ele para o trabalho. Imagina só. Fiquei muito feliz! tão feliz que me dei de presente 700 ml de guarana zero. Sabias que sinto muito prazer quando tomo esse guaraná? Sabe o que eu estou fazendo para me motivar? a cada dia que consigo me manter na dieta, eu me presenteio com, pelo menos, 500 ml de guaraná zero no jantar. É muito bom, isso acaba me motivando.
Olha, resolvi realmente levar essa dieta a sério e para o resto da minha vida. Lógico que ja tive vacilos, como tu bem sabes, mas a cada novo artigo que leio na internet, mais me convenço de que esse é o caminho. Não quero mais sofrer com essa historia de emagrece engorda.
Re e todos os outros: acho que consegui inventar uma receita, que faço para o café da manha e como se estivesse comendo un sanduiche bem grande ( a dois dias, quando chego um pouquinho alem da metade, ja me sinto saciada mas, para não estragar, acaba comendo tudo). Ai vai a receita:
- duas claras de dois ovos grandes (com pitada de sal) batidas, em neve, na batedeira. (faço com a batedeira)
- quando as claras estiverem no ponto de neve (ou seja, quando levanto as espatolas da batedeira e uma parte delas fica pendurada), acrescento a gema e bato mais um pouquinho para misturar.
- unto uma firgideira com uma colher de café de manteiga (para não grudar) e coloco para esquentar.
- acrescento a massa do ovo, deixo assar até desgrudar do fundo (é bem rapidinho), e coloco a massa num prato para poder vira-la e assar o outro lado. Durante esse processo, numa das bandas, acrescento uma fatia de muzzarela ou outro queijo em cubinho (num total de 30 g) e acrescento em cima três fatias de salame tipo italiano light da sadia, pois uma porção de 7 fatias contem 0,8 de carboidrato.
- salpico em cima oregano e cubro com a outra metade.
Pronto, é só colocar num prato e degustar.
- Voce pode variar o recheio conforme o seu gosto a a condições da dieta
A, outra coisa, resolvi ir no cardiologista e com um endocrinologista que é adepto da dieta. Segunda feira vou fazer todos os exames referentes ao trigricerideos, colesterol, diabetes e cardiaco para vericar os resultados, pois o meu endocrinologista, que perdeu 40 quilos com a dieta durante um ano e meio (Diga-se de passagem que ele é lindo!) que me mostrar os resultados positivos da dieta, para além da perda de peso. E outra meninas e meninos: Ele me disse que voce perde sem ficar flácido.
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Outra, estou tomando um complexo vitaminico/mineral – o centrum não esta mais sendo vendido por aqui, está em falta. Não existe um outro produto nacional com as mesmas caracterísitcas, ai o meu médico indicou Daly Formula, da universal (vende em casa especializadas na venda de suplemento vitaminico) Entre outras substancias, esse complexo tem o tal do CROMO que auxilia na perda de peso, conforme indicação do Dr. Atkins
Quanto a voce Juliana, vou te deixar algumas dicas para que possas perseverar na dieta, pois sei o quanto a ansiedade pode prejudicar quanto as conquistas dos resultados.
) e coloca como meta afrouxa-las, ou seja, vai esperimentando a cada semana, sete dias de dieta e vai verificando os resultados (Vou fazer isso também).
PRIMEIRO: Pensa em metas a curto passo. Coloca na cabeça que a cada dia de dieta corresponde a uma GRANDE conquista. Utiliza esse grupo sempre que te sentires sem motivação. Lê os depoimentos, deixa um recado para alguem, desabafa… Veras que deslocaras o teu pensamento. Como assim? iras esquecer que estas angustiadas por estares em dieta ou por estares gorda, pois ocuparas a tua mente com outros pensamentos motivadores para a conquista das tuas metas;
SEGUNDO: Esquece a balança durante, pelo mesnos, as duas primeiras quinzenas da fase da indução. Sabe o que podes fazer para “sentir” os resultados? pega aquelas roupas que estão apertadas (sempre da menos apertada para a mais apertada, até chegar aquelas que não entram mais – hoje, pois com o acumulo dos resultados, as que hoje não entram serão as apertadas de amanha
- TERCEIRO: e não esquece de transformar esse espaço numa especie de diário dos teus resultados;
- QUARTO: MUITA, MAIS MUIIIIITA FORÇA DE VONTADE. SÓ NOS PODEMOS, COM DETERMINAÇÃO, EMAGRECER. NINGUEM PODERÁ EMAGRECER POR NÓS.
Beijos para todos e até amanhã.
juliane,obrigada helena pelos conselhos estou adorando estar por aqui trocando ideias com vcs inclusive ja me sinto amiga de todas,rsrs em especial da gisele até ja trocamos imails é muito bom ler conselhos de pessoas que estão passando pela mesma coisa que eu começei minha dieta a tres dias e ja estou sentindo diferença ainda não me pesei quero esperar mais um pouco né,gostaria tb de pedir se vc ou alguém que puder me mandar tipo um cardápio da semana pra mim me sentir mais dentro da dieta sabe pq ainda não consegui comprar o livro tenho que encomendar vou fazer isso segunda feira pra eu ter certesa que estou fazendo a coisa certa e outra coisa sabe queijo colonial pode??obrigada a todos pela atenção.bjs e um ótimo findi a todos.
olá obrigada pelas dicas helena,eu ja estou fazendo a dieta a tres dias e ja estou sentindo a diferença sabe,mas não me pesei ainda acho que vou esperar um pouco,estou adorando trocar idéias com vcs é sempre bom encontrar pessoas que estão passando pelo mesmo objetivo que nós,queria saber tb se vc ou qualquer outra pessoa possa me mandar tipo um cardápio pra mim me situar e não errar sabe,pois ainda não consegui o livro eu encomendei e ainda não chegou.bjão pra todas e um ótimo findi.
Oi Meninas!
Oi Elaaaa. Vc e suas invenções.rsrsrs. Onde vc compra essa gelatina de goiaba? pq eu nunca vi esse sabor e ja to enjoada de gelatina dos mesmos sabores. Mas, fazer oq né! é a unica substituição pro doce… Mas e ai, como foi seu findi? continua forte??? Boa Sorte.
Oi Helena! Adoro ler seus recados pq vc sempre tem a palavra certa para ajudar as pessoas. Vc sabe usar as palavras muito bem. Assim como a Ela, vcs sempre dão uma força, a Ela inventando receitas e dando mil opções pra q as meninas encontrem oq comer e vc sempre nos ensinando como lidar com os problemas da vida para q possamos ser mais felizes e nao desistir dos nossos ideiais.
Vou tentar sua receita pra ver se fica gostoso! Olha eu tb adoro guaraná Zero, parece q saceia a vontade de doce e da um alivio pras vontades, é muito gostoso. Só parei um pouco pq estava emagrecendo e ganhando celulites, sei q a gente resolve um problema, mas ganha outros, mas pra encarar a dieta estou tomando novamente, pq ta dificil voltar depois de ter comido tanto chocolate. Sinto q a cada vez q paramos é mais dificil recomeçar, mas estou bem e com pouca fome. As vezes perdemos medidas e a balança nao baixa, mas as roupas ficam folgadas. Deve ser retenção de liquido ou sei la oq. Rs.
Faça os exames e fala pra gente tá.
Vou me pesar amanhã e falo pra vcs como estou indo, pq ate agora não tive coragem, pq realmente as calças do meu uniforme não fecharam essa semana. Agora creio q estou normal. Rs
Bjos gente e muito boa sorte a todossssssssss
Olá meninas… estou iniciando hj a dieta…
tou pesando 103 kg com 1.56 de altura…
tem mesmo que ser assim uma dieta com efeitos mais rápidos… porque não tou suportando mais esse peso…
e nem o fato de não csg comprar roupas que eu goste… e nem o fato de não me sentir bem no espelho…
chega…
e esse lance de reeducação alimentar… tbm não é pra mim… pelo menos agora não… tenho que perder pelo menos uns 20 a 30kg pra csg encarar uma dieta balanceada, e com resultados a longo prazo…
estou confiante…
um beijo a todos… e boa sorte!!!
K
gente me acabei esse final de semana ,comecei no sabado , tomei cafe com leite , comi pao e arroz com feijao, claro q nao deveria mas tava precisando muito disso……ontem ate q estava indo bem ate meu marido comprar sorvete … final de semana é foda kkkkk…mas hj estou começando tudo dinovo a induçao …. um super bj a todos
Oi Giselle!!! Muito bom hein, já se foram 2!!!! UAu. Parabéns!!!!
gde beijo e boa sorte!
oi pessoal,ja emagreci 3kilos em 5 dias,estou muito feliz quero saber se posso comer bife de fígado.se puderem me mandar dicas. obrigada sucesso a todas nós.
Olá!
CONVENCERAM-ME !
TODOS, VOCÊS CONSEGUIRAM MOTIVAR MEU INÍCIO DE DIETA …
Parabéns pela iniciativa e força de vontade demonstrada em tantos depoimentos …
Estou muito desanimada por estar fazendo regularmente academia, comer 6 vezes ao dia tudo light, e simplesmente não ver resultados.
Espero voltar aqui para dividir resultados, multiplicar adeptos, somar com suas conquistas e ELIMINAR, SUBTRAIR , SUMIR COM A GORDURA !!!!
Até breve !!!
OBS.: Começo amanhã, se alguém tiver alguma SUPER DICA na fase da INDUÇÃO, além das descritas, agradeço ….
Até mais
Ola meninas!!!!
resolvi voltar p dieta, apesar d nao ter engordado comendo as mil calorias p dia tbm nao emgreci mais nenhuma grama desde dia 15…acho que nenhuma dieta emagrece tao rapido como essa…..mas valeu a experiencia, quando eu quiser dar um tempo nas proteinas eu sei que posso comer de tudo desde que nao ultrapasse as mil calorias que nao vou recuperar…..mas como minha meta é ter o peso que tinhas aos 18 anos, ainda falta 8 kilinhos….que eu sei que c essa dieta vao ser exterminados em muito pouco tempo…srrsrsrsrs
Meninas: que tiver dicas boas passem p nos, ok?? eu to sempre procurando dicas e novidades!!!!
beijinhos e boa semana p todas nos!!!!
Oi Pessoal!
As notícias não são muito boas…
Apesar de ter perdido 3,200 em 7 dias, passei muito mal ontem com tonturas e fraqueza.
Resolvi jantar, comi arroz com feijão e tb comi uma banana.
Hj acordei ótima e resolvi voltar na dieta.
Acho importante ficarmos atentas aos sinais que nosso corpo dá… cada um tem seu limite e o importante é nossa saúde.
Bom, retonei animadíssima para perder mais 3 quilos nessa semana.
Eu vou conseguir!!!!!!!
Grande beijo a todos e boa sorte.
Oi gente! Comecei minha dieta dia 15/04/09. Como a maioria aqui, ja fiz inumeras dietas. Mas a dieta do Dr Atkins é a primeira vez. Nos primeiros 2 dias, eu perdi 800 gramas, bastante, ja que comi os alimentos livres o tempo todo, pois sentia fome!! Sem contar o desanimo…cansaço total! Estou lendo o livro 2 semanas do Dr Atkins. Mas estou meio desapontada, pois em todas as outras dietas que fiz, eu tinha pique pra malhar…ja essa, não tenho pique pra nada! E a falta do açucar e do carboidrato estão me deixando num mau humor e depressão absurdas! Será que só eu que estou sentindo isso? é normal?amanhã inicio minha 2 semana de indução, e diferente dos relatos do livro eu não tive melhora do desanimo até hoje. Qto tempo isso melhora? Pq a fome até que esta suportavél, mas o desanimo….Re me ajuda, vc que tem experiencia. Pois estou achando que não vou suportar a 2 semana. Beijinhos Juicy
Gostaria que vcs me mandassem uma lista de alimentos(verduras) que podem ser consumidos na fase de inducao, e a quantidade de carboidratos contidos nos alimentos que podem ser consumidos nesta mesma fase.
Obrigada,
Bianca
Olá garotas
Comecei hoje, sinceramente acredito que aspartame pode, pois ele não é derivado de nem açúcar nem lactose.
Vou beber coca zero, se eu nao perder peso conto aqui.
Bom, entro aqui, quero perder apenas 4 quilos (os últimos 4 quilos são sempre os mais difíceis), já perdi aproximadamente 9 de forma bem gradativa, em grande parte por reeducação alimentar e atividades físicas.
(parei de comer salgadoe coca-cola na faculdade e passei a fazer caminhadas)
Mas eu cansei, quero ficar magra, “razoável” para mim não é mais o bastante!
Primeiro dia de guerra!
Pensando bem, acho que por segurança vou de guaraná (infelizmente já tomei coca zero hoje, mas nao vou desanimar)
Á todos os novatos desejo muito boa sorte!!!!
Gente, perdi 3kgs essa semana, os quais eu engordei comendo chocolate q nem doida. Rs.
De novo com 66!!!! Ebaaaa.
Mas sabe oq é mais estranho… eu estou com aparencia de muito mais magra, parece q as medidas estão menores. Pq antes de surtar eu estava com 65kg. E parecia mais gorda. Agora as calças estão mais largas e a pança muchou mais e estou com 66… mas ta ótimo e estou muito feliz.
Bjão a todos!!!
Oi Gente, comecei minha dieta fazem tres dias. Estou fazendo super direitinho, so carne, coca diet e gelatina diet
Hoje comprei os bastaozinhos para medir as cetonas e.. nada! E normal isso? Quanto tempo demora para as cetonas entrarem em acao? Tenho medo de engordar com tanta carne ja que esta cada vez mais dificil ir ao banheiro!
oi pessoal… ja iniciei a dieta a 3 dias… nos dois 1ºs emagreci 2kigs.no 3º engordei um…rs…pode??? deve ser meu organismo que já deve ter se apercebido que algo estava errado e quis me proteger… será???? rs… alguém sabe me dizer se salsicha pode??? eu vi aqui umas salsichas que dizem ter 0,5 de carbohidrato por 100gramas , mas na composição tem açucar, amido,etc… será q é esse o,5 que vale??? e cenoura….pode??? por favor… preciso de dicas…
obg
bjn a todos
Oi Juicy!
Então… da uma olhada no livro e veja se vc está fazendo certo! Compra Centrum ele vai te ajudar a não ficar tão fraca.
Acho q vc esta fazendo algo errado, pq com todas as pessoas q escrevem aqui, aconteceu o seguinte… Depois das 48h q o corpo entra em cetose vc não sente fome. Vontades a gente sempre tem, mas fome, a dieta não dá não. Ou vc pode fazer como a Elabarego me ensinou: Coloca bastante azeite na salada, isso ajuda a saciar.
Voce consegue entrar na 2ª semana sim!!! Persista no seu objetivo, se vc realmente quer emagrecer, vc vai conseguir. Ah…. e a 2ª semana é muito melhor de continuar, pq as alterações de humor, e o cansaço somem.
Muito Boa Sorte.
bjos
Dicas de Emagrecimento… muito boa. rs
* Só vá ao supermercado com uma lista e compre apenas o que estiver escrito nela. E vá de estômago cheio. A fome leva ao exagero nas compras.
* Levante-se da mesa assim que terminar – conversar durante as refeições é ótimo, mas não fique batendo papo, esperando que os outros terminem. Isso acaba fazendo você comer mais.
* Vá ao açougue. Emagreceu um quilo? Acha pouco? Peça para o açougueiro mostrar uma peça de um quilo bem gordurosa. Isso é o que você bravamente conseguiu eliminar. É pra comemorar!
* CONCENTRE-SE NO COMPORTAMENTO E NÃO NA BALANÇA…
Basta a gente querer emagrecer para não sair de cima dela. Esqueça esse instrumento de “tortura”. O importante é focar o dia de hoje e adotar comportamentos adequados. O resultado vai aparecer, não há dúvida – no espelho, nas roupas que ficam mais largas, no comentário das pessoas. Viver pensando naquele dia em que estiver x quilos mais magro é improdutivo. Lembre-se que emagrecer é um processo gradativo. Logo, tenha paciência. Comemore as pequenas vitórias.
Re, tava sentindo sua falta!!!! Que bom que você está bem!!!! E é assim mesmo: a balanca nao desce mas as roupas estao folgadas.
Eu to forte,mas empacada! Parei entre o 59,60 e nao saio disso por nada. Nossa já reli o livro e acho que meu corpo nao quer mais perder nada e fiquei chateada. Segunda feira foi aniver do maridao e tive que abrir uma excessao…e amanha é o meu e também vou relaxar um pouco pois estou realmente chateada. Duas semanas sem baixar a balança e nao tenho mais nada pra tirar!!!
A gelatina de Goiaba comprei na lija Mundo Verde que tem aqui no rio, nao sei onde vc mora, mas em casas de produtos naturais voce deve encontrrar.
Eu tava lendo em um site um medico brasileiro que trabalha mais ou menos como o Dr Atkins e ele sugere que quando nao estamos perdendo mkais, que se dê uma folga ao seu corpo e estou pensando em fazer isso, So que tenho um problema; a dieta me dá muita energia e nao quero mais ficar cansada a toa!!!! Mas nesse findi me dou ferias e depois conto como foi ok?
E como estao as coisas no seu trabalho? Tenho torcido por voce pra que tudo se resolva….
Esse fim de semana a minha cunhada chega do exterior com as minhas fitinhas pra medir a cetose e semana que vem,quando recomeçar a dieta vou poder saber se estou ou nao em cetose e se o tal pao e a coca ligth travam ou nao minha perda.
Beijos Elaine
Ola Re, muito obrigada pelo incentivo! Estou tomando o Centrum e no livro fala que se deve tomar tb, o complexo OMEGA 3, 6 e 9 (esse ainda não estou tomando). É que o começo é sempre muito dificil, acho que como eu comia muito carboidrato (raramente comia carne), e tb estava de TPM então a vontade de devorar carboidrato aumentou… eu senti muita falta na primeira semana, tipo abstinencia…essa semana esta mais facil! Ontem eu me pesei, e emagreci 3 Kilos na primeira semana…queria ter emagrecido mais, mas não vou desistir!
Ah, mais uma duvida, no livro fala que podemos fazer essa dieta por até 6 meses, mas se deve apartir da terceira semana, ingerir mais uma xicara de vegetais cozido e 30 gramas de nozes ou semente, alguem tem experiencia…quais são as melhores nozes ?
Hoje emagreci só 200 gramas, mas como o Dr Atkins fala no livro, na primeira semana perdemos liquido, mas apartir do quinto dia, é so gordura…então bye bye gordura!!! (risos)
Beijinhos a todos…
Juicy
Oi gente, estou nessa dieta há 12 dias, emagreci 5kg. Meu marido me convidou para irmos em um motel para relaxar, tomarmos uma cervejinhas, comermos algo diferente no dia 30/04, mas o problema é que a minha pausa começa 27/04. A pergunta é a seguinte, posso prolongar por mais três dias a dieta e começar a pausa no dia 30/04 para consequintemente reiniciar no dia 03/05???
Obrigada, e fooorrrrça!
Olá pessoal, estou acompanhando todo o blog e estou fazendo a dieta direitinho, emagrecí 12kg em 45 dias, a balança estacionou, mas sinto nas minhas medidas e nas roupas que eliminei mais do que isto. Tenho uma pergunta: como devo proceder, vou fazer o terceiro intervalo 15 dias. Assim que completei um mês de dieta, não dei o intervalo de uma semana, já que meu intervalo foi de apenas 3 dias. Como procedo agora? Tenho que iliminar mais 10kg para obter meu resultado. Parabéns a todas e força!
Oi pessoal, bom dia para todos !
Venho acompanhando os comentários desde que decidi iniciar a dieta das proteínas no dia 08/04 e resolvi esperar até hj para contar os resultados … Estou no 17º dia e perdi 6 kgs (tinha 62 e estou com 56), minha meta é chegar aos 50 (tenho 1,60m de altura) … Nos 3 primeiros dias senti fraqueza, dor de kbça, mas do 4ª dia em diante, como num passe de mágica tudo passou … ñ sinto fome, nem vontade de comer o que é proibido e até resisti a tentação do chocolate na páscoa … Ñ saí da fase de indução ainda, pretendo ficar até o dia 29/04 … Deixo umas dicas para ajudar : comer ovos dá sensação de saciedade, mas ñ exagere nas gemas por causa do colesterol … beba bastante água, em qq dieta isso é essencial e evita a prisão de ventre que muitas pessoas tem relatado … coma de 3 em 3 horas, ñ é dificil adaptar o cardápio … de manhã estou comendo 02 ovos cozidos, mechidos ou omelete e acrescento muzarela e orégano; no lanche como um tomate com azeite; no almoço capricho na salada e na carne; no lanche da tarde faço us enroladinhos de mussarela com salame sem carbo; no jantar optei por comer uma sopa com os alimentos permitidos e uma carninha; e antes de deitar, na ceia, tomo um chá quente e tô usando o adoçante ZeroCal e ñ tá atrapalhando … claro q esse é um cardápio básico e vou mudando um pouco, pois tem muita coisa pra variar … Bem, esse depoimento é pra incentivar e pra dizer que ñ é tão dificil assim seguir a dieta, basta um pouquinho de força de vontade … no começo é mais complicado, mas acredito que esse fator é mais psicológico do qq outra coisa, mas depois tudo passa …. Bjos a todos e um ótimo fds !!!
Estou no meu 3o dia, firme e forte.
Acho que perdi um pouco de peso, talvez até 01 quilo, ainda não me pesei,
larguei a coca diet porque tem muita cafeína e li que não é recomendável, larguei infelizmente o cligth, pois ele contém maltodextrina e pode me tirar do estado cetônico, estou meio desapontada, bebi tanto cligth…
Mesmo sendo liberado, tento não comer muito, pois se eu sem querer quebrar a dieta, pelo menos não corro o risco de engordar.
Quase comi um pedacinho de abacaxi sem querer, ele veio pra minha boca junto com a salada de pipino do restaurante.
Enfim, apesar de provavelmente ter cometido tantos erros, não vou desanimar, eu acredito nessa dieta.
SOCORROOOOO GENTE !!!!!!!!!!!!!!!!! ta dificil viu passo o dia de boa na dieta e quando xega a noite caio em alguma tentaçao!!!!!!!!!!!!!!!axo q merceço mesmo ser gorda !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ei! Meu nome Kênia comecei a seguir a dieta hoje! Estou muito a cima do peso atualmente com 79kg pretendo chegar 60kg! Re Lê todos comentários e vc esta de parabéns tem ajudado muita gente! Espero voltar daqui uns dias com boa noticia! beijus e boa sorte a todos nós!
Oi Elaaa!!! eu tb tava! esse site demora muito pra postar nossas respostas, rs.
Ahhh Ela, estou como vc! Hj fiquei triste, mas não vou me abalar. Tenho feito academia todos os dias, perdi oq engordei, mas não saio desses 66kg! Desde 4ª a balança não baixa e até subiu! Pior q me dei uma folga enooorrmeeeee. Não quero ficar engordando pra perder. Meu corpo talvez esteja mudando por causa da academia, Mas nem sei ao certo.
O que me preocupa é q estou há mais de um mês nesse peso!!!! Eu tenho parado pq nao consigo perder, ganho peso, volto pra dieta, perco o q ganhei e não ta baixando. Mas se eu paro eu engordo pq estou há muito tempo sem carbo, e meu organismo está desesperado. Perco rapido os ganhos, mas estou com dificuldade de sair desse numero do capeta.
Vou dar mais uma semana, pra ver oq acontece. Daki a 10 dias eu menstruo, vou me segurar até lá, pq na TPM a vontade de chocolate fica incontrolável. E depois falo. Quero insistir. Elaaaaa, pior q não aguento mais ver carne, frango e torresmo na minha frente!!! Tenho tido até ansia nas refeições, o ovo já enjoei há muito tempo. Chega uma hora q a gente num aguenta comer sempre o mesmo. Hj comprei sardinha, vou ver se consigo comer. Pelo menos o fds chegou. Todo findi me sinto um pouco melhor, pq da tempo de preparar maionese caseira, e alguma coisa diferente.
Este findi preparei o mousse de coco q está nas receitas do site. È maravilhosoooo e mata a vontade de doces. Não sei se isso acabou atrapalhando, pq usei meia lata de creme de leite e leite de coco… mas JÁ É SEXTA E NADA…. BUAAAAA. rsrs
O q me chateia é q malho todo dia, corro ando e corro 1h30 na esteira, fora a musculação. Quando emagreci os 12kg eu não fazia nada, agora q estou fazendo a coisa não vai…
Pelo menos até o dia das mães estaremos ai em dieta! rs.
No meu trampo, as coisas melhoraram, muito obrigada pela força! Melhoraram pq eu segui o conselho de vcs e ignoro, estou sendo falsa igual e entreguei td nas mãos de Deus.
Não esquece de escrever segunda sobre o fim de semana!
Essa loja não tem aki não, na verdade está sendo dificil achar gelatina Zero aki. Só encontro no pao de açucar. Nos mercadinhos perto de casa nunca tem. E as q vende são de limão, abacaxi, uva e morango…ja enjoei.
Aki no EXTRA tinha da marca Doce Menor e estava em promoção. Comprei umas 10. Meu q Gelatina horrívelllll, deixa um gosto de remédio na nossa boca, credoooo. E vou ter q consumir pra não ir pro lixo.
Boa saida de dieta e boa sorte!!!! Qd vc comer um paozinho com manteiga, pensa em mim!!! rs. eu nao sinto muito a falta de chocolate, doces, mas o pão com manteiga me deixa com agua na boca!
Bjussss
Oi Ela, qual o nome do médico brasileiro que trabalha com a dieta do Dr. Atkins, se puder me passar o site agradeço!
Beijinhos
Juicy
olá gostaria muito de fazer essa dieta, eu pesava 72kilos e começei a controlar minha alimentação tem dois anos no primeiro ano cheguei aos 59 kilos não foi nada fácil fiquei 6 meses sem colocar fritura,doces,refri essas coisas que adoramos comer.agora eu fico nos 64 e 60 engordo um pouco e emagrço…rsrsrsrs!!! é dificil controlar tudo que se come…mais pra tudo na vida tem que haver sacríficio.bom minha questão é eu tenho gastriti será que posso prejudicar minha saúde com essa dieta.desde já agradeço.um beijão!!!
Olá,
Estou no meu 3o
voltei, me pesei e.. nada.
Pensei em devorar o primeiro chocolate que viesse na minha frente,fiquei meio triste e irritada,mas não fiz isso, não desisti, falei para mim mesma que “continuaria tentando até aprender o jeito certo” mas achei estranho, estava me sentindo mais fino o meu corpo… mesmo com o mesmo peso.
Para a minha surpresa, fiquei menstruada agora de noite, conclui que é típico inchaço de TPM, que eu sempre tenho, se meu peso está no mesmo é bom sinal.
*Extremamente aliviada por não ter devorado chocolate*
peguei a fita métrica para checar minha impressão, estou com 2cm a menos na cintura!
Nem ligo de não perder peso e sim gordura!!
Saber que a irritação é culpa da tpm e nao da dieta me dá mais coragem.
Coragem garotas!
Gente, eu preciso dizer, esse forum me motivou muito a começar, me ajudou, ler o que vcs escreveram me deu forças.
Obrigada
Olá gente! pretendo começar essa dieta essa semana e pra isso, vou ao mercado comprar tudo que preciso. Já fiz essa dieta outras vezes e obtive resultados que nenhuma outra me deu.
Tirei uma conclusão que, cada organismo se comporta de forma diferente e que as outras milhares de dietas não funcionam comigo, por mais que a teoria seja perfeita.
A ultima que tentei foi a dieta das notas.. Perda de tempo. Não engordei, mas tbm não emagreci 1kg sequer e ainda por cima ficava mais ansiosa ainda.
Bom, a dica que dou é para se orientarem pelos rótulos e acompanharem esse site aki que tem a tabela completa de alimentos e seus carboidratos:
http://www.diabetes.org.br/aprendendo/contagem_carboidratos/tabeladecontagem.php
Já estive em duas fases da minha vida, já pesei mais de 90kg para 1,65 de altura e já pesei 49kg, num inicio de anorexia… Hje, após uma depressão que tive em 2007, engordei os 30kg e alcancei os 80… Bom, eu emagreci um pouco e cheguei aos 74kg após um ano de academia. Devo ter perdido mais em gordura e ganhei massa, mas preciso alcançar os 60kg pra ser feliz. É uma meta.
Bom, espero ter ajudado e vou relatando aqui, para quem quiser acompanhar!
Boa sorte a todos!
Gente me ajuda! Não consigo voltar a dieta…não consigo dar o primeiro passo e estou me afogando em chocolates para me distrair…ganhei 3 kgs desde a páscoa e se não me controlar vou ganhar ainda mais!
Não sei o que fazer…ia tudo tão bem, de repente algumas mudanças no meu trabalho e pronto. Comecei a comer feito louca!
Aguardo a ajuda de vcs para iniciar a dieta e sem errar!
Beijos
estou com 63.1 fazendo essa dieta por 15 dias posso perder quantos quilos?gostaria de pesar 57.
comecei a dieta dia 18/04, estava com 77,800, tenho 1,55 e meu indice de massa estava acima dos 30, na escala obesidade, hoje dia 26/04 estou com 73 kilos, faço tudo direito, não furei em nehum momento a dieta, minha meta é chegar ao 63 kilos pelo menos.Não sabia que a dieta tem que ser complementada com vitaminas! Já vejo a diferença nas roupas, principalmente na cintura, sei que ainda tenho uma batalha pela frente, porém estes kilos eu eliminei, espero que não retornem, torço para todos que estam neste blog que alcance seus objetos.
Re, aki estou eu depois de uma pausa já que nao estava perdendo nada.
APROVEITO PRA REFORÇAR QUE PELA DIETA ATKINS MESMO NAO EXISTE PAUSA ALGUMA!!!! Eu fiz porque nao tava perdendo nada.
Bom, pra priorar ou melhorar estou menstruada….e com 61,900…. ou seja uns 2 kg a mais, mas nao sei se foi da pausa ou se do meu inchaço de sempre dessas épocas!!!!!
Hoje recomecei firme e forte.
Mas a dor de garganta e um leve gripe está me pegando .A mudança de temperatura é fogo!!!
Fui comprar a gelatina de goiaba,mas ta em falta. Vou olhar em outra loja e se quiser te mando pelo correio.
Graças a Deus ainda nao enjoei de carne. Adoro e se puder como bife todo dia!!!
Comi paozinho com manteiga e nescau e me lembrei de voce!!!! Também é a minha perdição.
Vamos ver como vamos progredir essa semana. Mas tomando antiinflamatorio acho que a perda será pequena.
PRAS AMIGAS QUE ESTAO ENTRANDO
Flavinha e Mércia: é dificil começar, e realmente não há mágica. A fome noturna é uma grande inimiga, e a minha melhor saída é comer bife e salada com bastante azeite, pois dá uma sensação de saciedade.
Carla Elisa: Nao existe pausa. Faça a indução até perder os kilos que deseja.
GENTE, LEIAM O LIVRO ANTES DE COMEÇAR A DIETA.!!!! BAIXEM NA INTERNET!!!!!!
A Luta continua.
Beijos Elaine
alguem ai tem o site onde eu possa fazer o dow do livro???
obd e bj a todos
Ei Amigas bom dia! Estou fazendo a dieta a 4 dias, não sito fome nem vontade de comer doces,chocolates etc…
Mas tenho sentido muita dor de cabeça e fraqueza… E isso ta me deixando mal pois tenho uma filha de 1 aninho que precisa de mim! Mas se Deus quiser vou vencer essa etapa! Não pesei ainda mas sinto diferenças no meu corpo. Torço por todas… Grande beijo!
Elaaaa.
CARACAS ELAAAA, EU ACABEI DE LER NUMA ENTREVISTA DO DR ATKINS Q A CAFEINA PARA A CETOSE!!!! FIZ A DIETA POR 10 DIAS E TOMAVA CAFÉ E CHÁ MATE!!!!!!!!!!! POR ISSO Q A COCA NÃO TE DEIXOU PERDER. COMO SOU BURRA…HAUHAUAHUAHAUHAUAHAAA, AGORA ESSA SEMANA VOU FICAR SÓ NA ÁGUA E REFRI. Q DROGAAAAAA!!!
Q MEU CORPO TA TEIMOSO ELE TÁ MEEESMOOOO, MAS ISSO DEVE TER CONTRIBUIDO UM POUCO.
BJOS
Olá meninas!!! Aos novos, sejam bem vindos, fiquem à vontade pra escrever sobre seus resultados e duvidas. Sempre tem gente disposta a ajudar, responder e trocar experiências. Bjos
- Juicyyyyy. Poxa, Parabéns! 3kg é uma boa perda! rsrs. Eu preciso de um livro novo, oq eu li é o 1º onde nem podia comer legumes, era só carnes, ovo e queijo… humpf…boa sorte, bjos
- Mercia!!!! Credo!!! Sai com essa negatividade pra lá! Para de falar isso tah!!!!
Olha é dificil pra todos. Pra mim ta sendo um sufoco. Chego do trampo a noite com akela fome e não posso comer td oq minha mãe faz. Não se culpe por vacilar, bola pra frente, isso acontece. Só não pense desse jeito, pq vc tem capacidade pra ganhar esse jogo! Todas aki torcemos por vc e estamos aki pra ajudar. Bjos, muita força!
- Elisa, eu tb tenho gastrite. Isso varia de pessoa pra pessoa, mas no meu caso melhorou muito, pq a gente não come industrializados, alimentos com corante, etc….Tenta pra ver, se vc sentir dor pare a dieta. Boa sorte. bjo
- Flavinha querida! Já assisti esse filme…snif, snif. Fiz a mesma coisa, quase me matei no chocolate, comi varias barras e ovinhos sozinha, e engordei 3kg! Mas sabe, a Helena me ajudou com uma coisa q me disse.
Cai na real! Sejá lá oq esteja acontecendo no seu trabalho, isso não merece q vc pare de buscar seus objetivos. Não deixe isso comandar a sua vida. Vc pode e vai continuar!!! Boa Sorte, bjos.
– Cláudia, Parabéns. Vc perdeu mto em apenas 1 semana, comemore. Boa Sorte. bjos
Re, obrigada por me dar uma força, vou começar minha dieta sim vou ao mercado compra tudo que preciso pra começar assim que eu receber é claro e isso só acontece dia trinta falta pouco.rsrsrs, enquento isso estou controlando minha alimentação e desde de sexta dia 25-04 até hoje dia 29-04 eu perdi 1,5 já estou animada. leio sempre os comentários os quais nos ajundam muito mesmo. não é fácil emagrecer e mais dificil ainda é manter mais o sacrifícil vale muito quando estamos vestindo 38 tenhamos corragem. beijos a todas
Elabrarego: Dá uma olhadinha aqui:
http://blog.andrelembo.com.br/2008/04/09/dieta-dos-carboidratos-agora-vai/comment-page-7/#comment-1149
“OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::
1 – O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.”
Obrigada, é só uma questão de esclarecimento!
olá pessoal… tem sido muito importante ler os comentários de vçs todos os dias… principalmente pra mim que sempre estive sempre cheia de dúvidas no que pode e o que não pode…tudo isto tem ajudado bastante…
bjs
Oi Ela, q bom te ver de novo!
Rs. Pois é, tem uma hora q não dá, q tem q parar um pouco mesmo.Rs. Nossa, a minha vem essa semana tb, ja estou me preparando pra não olhar pra balança… q saco isso.
Pq vc não se medica e volta depois. Toma própolis e mel pra garganta, e volta bem.
Ai amore não precisa, vai sair mto caro. Vou vasculhar melhor nessas casas de naturebas e vou ver se encontro alguns sabores diferentes. Deve ter algo. Quanto a carne, não aguento nem o cheiro mais. E sabado tem churras da minha prima, quero comer salada de maionese…hummmmm. Terei q parar de qualquer forma, pq to indo não pelo churras, mas pelos acompanhamentos, pq carne só desce por obrigação.
Obrigada por lembrar de mim,rs Eu pensei muito em vc, pq na verdada estava morrendo de inveja. rsrs. Mas sabado eu comooooooo. hummmmm
Bjos, boa sorte e se cuida.
Ei meninas! fui pesar hoje e ja perdi 3.500kg estou muito feliz pois tem apenas 5 dias que começei a dieta! Mas falta muito ainda, força pra todas nos… Não desistam pois so depende de nos mesmas. beijos
Elaine… tava lendo aqui, e vi que vç ta tomando remedinho pra garganta é isso??? nem precisa linda… tem Romã aí??? o chá da casca de romã é fantastico pra curar a garganta… tira as sementes,deixa secar e depois em água já fervendo deixa um pqn e abafa,qdo estiver frio faz gargarejo… qtas x por dia vç csg… vai ver q fica boa rapidinho… ah… e obg pelas tuas dicas tá… sao muito valiosas… Re…as tuas tbm…
Claudia parabéns pelo teu sucesso… os kg perdidos em uma semana foi msm fantástico…e obg pela dica do site…. vlw… a todas…BOA SORTE
bjns
K
Re o lance da cafeina é vdd???? cara tomo cafe o dia todo!!!!!
me explica uma coisa a cetose é q faz emagrecer ou apenas tira a fome???
bj
Olá amigas!
Depois de ler os depoimentos de vocês, eu consegui iniciar a dieta!! E olha que legal: No meu trabalho agora está indo de vento em polpa! Além disso resolvi começar um dia após o meu aniversário e dizer para mim que eu não preciso de chocolates, doces, salgadinhos para ser feliz…eu preciso é de auto estima, ser feliz e ser saudável!
Obrigada pela ajuda!!!!!!!!!!
Beijos
OLÁ PESSOAL, PRETENDO COMEÇAR A FAZER ESTA DIETA, ESTOU COM UMA DÚVIDA:EU POSSO REALMENTE COMER A VONTADE,SEM UMA QUANTIDADE DETERMINADA?
AGRADEÇO ATENÇÃO
Carla Elisa: eu não me sigo por sites ou blogs, eu sigo pelo livro do Dr Atkins mesmo. Acho mais seguro. Mas sinceramente acho que cada um deve seguir o que achar melhor. Eu particularmente prefiro o livro pois é todo embasado cientificamente. E bem explicado porque cada coisa acontece.
Karla: brigadão pela dica,mas infelizmente meu problema de garganta é mais crônico e grave (tenho que operar, mas estou protelando).
Re, churrasco einh?!!! Vai sair da dieta então!!! É um saco quando não se aguenta mais comer uma coisa. Eu tenho um problema sério: não tenho tempo pra cozinhar e almoço na rua todos os dias. É um saco pois as comidas ficam super repetitivas!!!! Mas não tem jeito!!!!
E pra piorar, o tal pão da inducao, cligth, aspartame e maltodextrina travam minha dieta…. isso reduz ainda mais as minhas opcoes de comida e bebidas. Lanchinho então nem pensar….
Mas continua na guerra!!!!!
O impressionante dessa dieta é como se perde peso rápido e em grande quantidade. Perdi 40kg em 5 meses.
Mas é preciso ter muito rigor e critério pra fazer, vc tem que ter absoluta certeza de que não ingere carboidratos e passar a vigiar tabelas nutricionais em rotulos de alimentos.
Se você não conseguir emagrecer é porque está fazendo alguma coisa errada. Um erro muito comum é o queijo branco e ricota que tem muito carboidrato.
Pois é Elisa, ainda bem q falta pouco. Eu tb recebo dia 30 e estou contando os dias. Essa dieta é muito cara, é dificil pra manter. Ontem quase enfartei. Meu cartão de crédito exedeu o limite e não passa mais, rs. Gastei mais de 200,00 só com coisas pra dieta esse mês!!! Vou parar nesse feriado pq não tenho dinheiro, nem cartão e 2 aniversarios pra ir. rsrsrsrs. Semana q vem tem mais 15 dias pra encarar sem carbo. Bjos, boa sorte.
-Karla, vlw! Boa sorte. bjão.
- Mercia. Pois é menina, eu sei que ele fala no livro sobre tomar café descafeinado, mas eu nao me toquei o porque, e estou há muitooooosss dias sem perder. Fui procurar e achei o motivo. A cetose faz as duas coisas tah. Bjos. Olha aki…
http://veja.abril.com.br/280201/p_088.html
Oi gente!
Entrei no site sem querer pela Google e comecei a ler os comentários e me interessei, nossa fiquei quase duas hs lendo os comentários. Aí pulei para abril, e vi que a Re é muito dez esclarecendo tudo, ela é o ícone do site rsss… Comecei minha dieta 27/04 e fui me pesar nos Vigilantes hoje dia 29/04 e estou com 80.700kg,(não me pesei antes), preciso eliminar 10kg, mas só vou me pesar na 4f que vem que daria 10dias ai falo novamente com vcs meu resultado. Engordei 10kg de uma hora pra outra tenho 46 anos e acho que vem a meno por aí né. Mas vou conseguir.
Muitas dúvidas, li q pode comer creme de leite e me acabei nestes dois dias com gelatina da royal (q tbm não pode), adoro doces mas se não puder isso não sei o que fazer rsss, e quanto as adoçantes são confusos tbm, uso o Gold e vi q tem Sorbitol q não sabia o q era e procurei na Internet. Assugrin vi q não tem Sorbitol e só tomo cligth e vi tbm q pode tomar Guarana Diet.
E a dor de cabeça agora a noite não esta me deixando em paz affff…
Alguém podia tirar minhas dúvidas sobre o creme de leite, o chantily e o creme de leite fresco se pode ou não pode comer?
E o adoçante qual devo usar? E a gelatina? E refri, quais podem beber?
bjs a todos e bn e obrigada
Kate
olá pessoal,sempre mantive meu peso eu engordava com facilidade mas emagrecia também com facilidade mas depois que casei dia 30 de agosto de 2008 não parei mais de engorda ja engordei 10 kg estou pesando 67 gostaria de me unir a vocês ainda hoje,não comi nada de manhã pois acordei disposta a iniciar uma dieta e tava até agora preocupando uma que fosse mais fácil aí achei esse site e resolvi começar acabei de comer 2 ovos cozido,quinta da semana que eu volto e falo como estou.bjus.
Oi Re,
Li que vc entrou na academia e seu peso ficou o mesmo e até subiu um pouco, isso é normal, gordura pesa menos que músculo, se seu peso se manteve quer dizer que está emagrendo.
Isso aconteceu comigo até na época que eu fui começar a correr, ganhei peso por um tempo, depois perdi bastante.
Nosso corpo as vezes nos engana!
Estou firme na dieta tem 4 dias, mas bebi café no segundo, logo perdi muito pouco peso, um quilo, mais ou menos.
Cafeína realmente não dá!!
BN!!
Sabe não consigo ficar sem um doce, e esta gelatina com creme de leite esta me salvando, mas o creme de leite é só após a segunda semana? O xerox do meu médico disse que eu poderia comer e não especificou se é na primeira ou segunda semana q pode comer, hoje 4 dias e não vi nada perseptivel, só se for na balança ou estou fazendo alguma coisa errada.
Força a todos e se alguém puder esclarecer essa minha dúvida e no outro recado acima agradeço….tchau…..
Oi! gente um amigo meu fez essa dieta e emagreceu muuuito..Ontem comecei a ler esse comentários e me interessei mtu ,parece q essa dieta da certo mesmo.Não sou gorda mas tenho barriga,dizem que estou no meu peso mas nao me sinto bem preciso perder peso.Vou comerçar minha dieta segunda feira.Sera que alguém pode me passar como fazer a dieta ,o que pode e o que nao pode comer.Ah!e qual adoçante posso usar.
beiijoss
Oi Kate
Corte o creme de leite (por enquanto) e verifique se essa gelatina não tem: sorbitol, aspartame ou maltodetrina. Três tipos de adoçante que empaca a sua dieta!!!
Leia na embalagem.
Olhe se as coisas que vc come contém 0% ou menos que 1% de carboidratos. O máximo que se pode consumir por dia é 20g.
Também não tome café nem nada com cafeína, isso trava a dieta.
eu aconselho chá de ervas com adoçante, beeem docinho.
hoje tomei um de hortelã tão gostoso, matou minha vontade de doce!
Acho que creme de leite (se puder) é só depois de 15 dias.
Começando essa dieta hj!
Vamos lá!
Tenho 15kg pra mandar para o espaço.
Abraços, a todas (os).
Olá Ana Luiza,
li sua receita e adorei, já estou cumprindo ela + ou – dois meses e meio e já emagreci mais de mais de 25Kg e adorei, vou continuar, tenho treze anos e agora tenho orgulho do meu corpo..obrigado pela dica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MENINAS SOCORRO!!!!!!!
Pra variar estive viajando de novo, e claro,nao consigo me manter na dieta durante esses dias fora,recuperei tudo que tinha perdido até agora, todos os kilinhos…..estou arrependida até os ultimos fios d cabelo…..so me resta correr atras d prejuizo,mas agora é serio MESMO!!!!!meu niver é dia 26 e até la nao saio nem um minuto d dieta……depois volto, se possivel n dia 27….rsrrsrs
Re vc ja ta magrinha, nao sei sua altura mas eu com esse peso ja tava nas nuvens…rrsrsr…so por curiosidade, quando vc começou vc pesava quanto???é que eu to desesperadamente precisando d um incentivo…e vc, é um p todos nos d site!!!
ELLA eu admiro muito sua persistencia, acho que vc é muito decidida,queria ter metade d sua força d vontade!!!
Quem ta começando agora, estamos juntas nessa caminhada rumo ao biquino tamanho P……rsrs
Beijos a todas!!!!
Bom Dia!!
Oi Lorena
Realmente o creme de leite atrapalhou muuuuito, e os 3 componentes que vc falou acima, tem nos sucos cligth de uva e caju e na gelatina Otker os quais eu comi e bebi que nem uma condenada, por isso não deu nada certo. Passei uma prova de doces este findi e quando cheguei hoje após 1semana nada, to desesperada o que poderia substituir o suco cligth? Pois a gelatina que não tem estes ingredientes só a doce menor e o adoçante o Assugrin estou certa?
bjs a todos e obrigada por me orientar
Kate
Bom Dia Pessoal!!!
Amanhã é o grande dia, 09 dias q faço o regime e vou me pesar, mas ainda estou aprendendo, já tirei essas gelatinas, só como a doce menor o adoçante só serve o assugrin e o adocyl, eliminei o creme de leite e agora uma dúvida? Tomo um copo de meio limão com água e 12 gotas de adoçante, todos os dias em jejum ISSO ATRAPALHA? Será q isso não esta me deixando emagrecer? Help meninas……….. preciso de ajuda.
bjs a todos e força na peruca rssssssssss…………..
Kate
Oi Kate
Eu estou tomando Guaraná Antartica Zero, (o Kuat zero me parece que tem aspartame), mas como estava tomando litros e litros, e refri dá celulite e faz com que eu me sinta inchada, estou substituindo por chá de ervas, como a cidreira, camomila, erva doce, hortelã, carqueja, boldo…
não sei se chá de saquinho de frutas pode, hoje eu tomei de laranja, espero não ter prejuízo. – adoçante Doce Menor, que achei mais saboroso que o assugrin.
Fechei uma semana agora, perdi 2 quilos, pode não parecer muito mas no corpo fez uma grande diferença!
Kate,
não se esqueça que chá com cafeína, como o mate e chá verde, não pode.
Oi Elahhh, td bom?
Aproveitei mtooooo esse findi. Comi mto churras e tudo oq tinha direito, agora vou firme e forte na batalha, pq dia 26/5 saio de férias e vou passar 13 dias em Salvador!!!! heheheheheheeee. Quero estar maraaaaaaaa.
Elah, hj no mercado eu vi um qjo branco, nao tinha marca, estava na bandeija cortado, tinha rotulo e falava q tinha 0,6 carbos. O nome era abreviado QJO FCO … não sei oq é, mas pela quantidade de carbos será q pode??? queria sair um pouco da mesmice.
Bjos
Chá de frutas não pode, corrigindo.
olá pessoal,hj estou no 2º dia da dieta e estou me sentindo bem,as vezes dá uma fraqueza mas passa,não vejo a hora de chegar o 14º dia e eu me pesar,graças ao testemunho de vcs eu fui motivado a iniciar esta dieta ,a compulsão por comida já não sinto mais.obrigado!!!!!
oi gente,estou no terceiro dia da dieta,as vezes sinto uma leve fraqueza,mas tá tranquilo,acho que to perdendo peso,será que café com adoçante atrapalha?o zerocal é ruim pra dieta?qual suco clight é bom?me ajudem.obrigado.
caraca Alexsandra me passa essa receita por amor as minhas costelinhas kkkkkk vc eliminou muiiiiiitoooo peso parabens!!!!!!!!!!!!!
Ihh tomei chá de frutas (abacaxí com hortelã) dois dias seguidos no trabalho, e não foi nenhuma xícarazinha modesta.
Vou descobri se atrapalha a dieta ou não logo, logo.
Boa tarde,estou a 3 dias sesta dieta,estou mt feliz pq já perdi 1kg.obrigado a todos.
Oi Pessoal!!
Oi Alessandro to gostando de ver continue assim, os adoçantes que eu pesquisei e não tem sorbitol só o Assugrin e o Adocyl, quanto aos sucos clight acho que não pode nenhum pois tem maltodextrina.
Aspartame, maltodextrina e sorbitol como diz a Lorena fuja desses 3 componentes, no começo tomei muito suco e comi creme de leite então empaquei e hoje com 9 dias fui me pesar, não sei se estou muito na meta, mas eliminei 2.200kg, sei q fiz coisas erradas que não irei cometer novamente até dia 12/05 que fará 15 dias, ai conto de novo quanto eu estarei de peso. Força gente.
E Renata eeeeiiiiitaaaa terrinha boa que vc vai heim? Salvador é minha Terra Natal que saudades…..aproveite tá?
Lorena muito obrigada pelas dicas, estão valendo, quanto ao café eu não tomo eu não gosto e chá tbm, mas estou pensando seriamente em comprar o chá verde pra me ajudar que acha?
bjs a todos
Kate
Oi Kate!
que bom que tá dando resultado!!
Olha, chá verde tem cafeína, não pode, infelizmente.
Alessandro
Parabéns!!
Olha, fraqueza só me deu nos primeiros dias, depois passou, não passe fome, viu?
Olá a todos. Graças aos fortes e positivos depoimentos que li aqui resolvi iniciar minha dieta dia 07/04/09. Vou tentar resumir um pouco minha história. Tenho 48 anos. 1,65 altura.
Estou morando em um povoado de Madrid-Es desde nov/08. Cheguei aqui com aproximadamente 90 kg. Tenho hipotiroidismo. Engravidei e perdi o bebê depois de uma gestação bem delicada.Já fiz 7 cirurgias p/tratamento de miomas e endometriose. Na última retirei útero e ovários. Meu peso antes de engravidar era em torno de 60 kg, mas sempre foi difícil mantê-lo nessa linha. Encontro muita dificuldade em achar alguns produtos aqui em Madrid. Algumas coisas têm demais, outras de menos. Muitos queijos, creme de leite, carne, frutos do mar, doces( os mais variados, muito calóricos, muito gostosos também, hehe). Não encontro aqui sucos em pó (clight, nem pensar), gelatina diet (só da royal baixa em gordura, mas tem muito carbo), opção de adoçantes para dieta, e outras coisas mais.
Estou na dieta há um mês e emagreci 3 kg nos primeiros 15 dias e somente 1 kg nos outros restantes. Estou um pouco desanimada, mas resolvi compartilhar aqui no fórum pra ver se alguém tem uma idéia ou dica pra me dar. Desde que iniciei a dieta uso a fita cetona todos os dias. Pela bula, minha fita sempre está na cor máxima de cetona, por isso achei que estava fazendo td certo..Como os alimentos que constam na tabela. Me sinto bem. Ás vz com a boca seca. Reduzi medidas, uns 7 cm quadril, mas … parece que empaquei. Faço sobremesa com creme de leite. Uso adoçante (líquido) com baixíssimo teor de carboidrato, muito ovo. Coco, leite de coco, mas sempre observando a qtdade carbo.
Mas se a minha fita diz que estou em cetona, como posso não emagrecer?
Se alguém puder me dizer qual a finalidade da Albumina nas receitas?
O que é PIS? posso substituir esses 2 itens por algum outro nas receitas? Não encontro isso aqui.
Algumas receitas disponíveis no site do Dr Atkins falam em farelo de trigo com zero carbo ou quase isso. Comprei um farelo de trigo integral aqui e não observei na hora, mas constava 70% carbo em 100g, como pode isso, se trigo é trigo, não consta nenhum produto adicionado. De qualquer forma é um cereal, tem lógica que tenha carbos, mas achei a diferença muito grande. Bom, agradeceria muito se alguém pudesse me ajudar, não sei se dou uma parada na dieta ou se volto pra indução.
Obrigada. Ana Rita
Olá gente, voltei.
Fiquei afastada uns tempod pois fiquei decepcionada com o resultado, em perda de peso, dos meus primeiros 15 dias. Apenas 3 quilos, bem abaixo de varios relatos expostos aqui, e olha que eu estava fazendo academia. Como passei mutio mal do estômago, dei um tempo de 8 dias para poder tomar o meu remedio que contem açucar. Pelo que li dos novos depoimento, acabei ingerindo algumas substancias proibidas: adoçante co sorbitol e produtos com maltodrextrina.
Alem disso, como queijo qualho, 120 g por dia, segundo os dados nutricionais, cada 30 g possui 1 g de carbo. Será que terei que tirar esse queijo? Quanto a salada, não comi muito, bem menos, mais bem menos mesmo que o aconselhado. Fora isso, tomo muito refrigerente (guarané zero) para saciar o desejo por doce.
Re, será que é normal eu ter perdido tão pouco? Mas apesar da perda baixa de peso, eu notei uma sensivel redução de gordura na area do abdome. De qualquer maneira, hoje recomecei tudo de novo, mas 15 dias.
Não estou fazendo academia, pois estou com uma crise de renite que ja afetou a minha garganta. ontem a noite tive febre, meu nariz esta coçando muito e estou com obstruçãonazal horrivel. Não fui ao médico pois eles vão querer me aplicar corticoide. Estou me sentindo fraca e com muitas dores musculares por isso estou sem ir para academia.
Beijos e boa sorte pra todos aqui.
-Kate, Obrigada flor. Não esqueça de postar sobre seus kilinhos perdidos. A dieta é confusa mesmo. Várias substâncias atrapalham. Rs.
Creme de leite e derivados só na segunda quinzena! Adoçante eu uso assugrin, gelatina sol zero, royal zero,H2O e guaraná zero nunca me deram problemas. Bjos
- Oi Lorena! Pois é, obrigada viu, eu me assutei, foi terrivel, me matando de malhar e perdia mais sem academia, hauhauahuahua. Affeeee. Meu, q bom q vc testou a cafeína! Agora sabemos q realmente café não podeeeeeeeeeeee! Será q cha mate tem cafeina? eu amo e quebra um galho enorme a tarde. Bjos
-Mel, q bom te ver! Um bom filho a casa torna. rs. Num to magra ainda naummm. Eu paro a dieta e como q nem uma monstra e sempre ganho. Eu tenho 1,67, com uma pança e quadris enormes. Eu perdi 12kg, mas ganhei alguns, volto pra dieta e sempre paro nos 12kg perdidos. Fico entre 65,66…e o negócio aki ta empacado.
Tamu junto e misturado. Voltei a dieta e não paro até dia 27/5. To de TPM, comi um ovo sonho de valsa maravilhoso e uma colomba pascal sozinha. Não vou me pesar agora, só no sabado, to morrendo de medo, rs. Mas vamos fazer Mel, vc pode tanto quanto todos aki! Força mulher!!!!
Bjos
Todos os novatos, sejam bem vindos e boa sorte.
-Kate, Obrigada flor. Não esqueça de postar sobre seus kilinhos perdidos. A dieta é confusa mesmo. Várias substâncias atrapalham. Rs.
Creme de leite e derivados só na segunda quinzena! Adoçante eu uso assugrin, gelatina sol zero, royal zero,H2O e guaraná zero nunca me deram problemas. Bjos
- Oi Lorena! Pois é, obrigada viu, eu me assutei, foi terrivel, me matando de malhar e perdia mais sem academia, hauhauahuahua. Affeeee. Meu, q bom q vc testou a cafeína! Agora sabemos q realmente café não podeeeeeeeeeeee! Será q cha mate tem cafeina? eu amo e quebra um galho enorme a tarde. Bjos
-Mel, q bom te ver! Um bom filho a casa torna. rs. Num to magra ainda naummm. Eu paro a dieta e como q nem uma monstra e sempre ganho. Eu tenho 1,67, com uma pança e quadris enormes. Eu perdi 12kg, mas ganhei alguns, volto pra dieta e sempre paro nos 12kg perdidos. Fico entre 65,66…e o negócio aki ta empacado.
Tamu junto e misturado. Voltei a dieta e não paro até dia 27/5. To de TPM, comi um ovo sonho de valsa maravilhoso e uma colomba pascal sozinha. Não vou me pesar agora, só no sabado, to morrendo de medo, rs. Mas vamos fazer Mel, vc pode tanto quanto todos aki! Força mulher!!!!
Bjos
Gente com 4 dias da dieta emagreci 1kg.Isso é bom?? ou é pouco??
Ah!comprei café descafeinado para tomar, esse eu acho que pode gente.
Ah! eu peguei a dieta da proteina da internet,não se está certa.
Alguém pode enviar para o meu email a dieta?! Krolzinha_fagundes@hotmail.com
Ah!tbm gostaria de saber porque não pode comer frutas.
beijos
=)
Gent por favor preciso da dietaa me enviem..ok?!
Dei uma pausa na minha dieta, volto na segunda, os chás (de frutas) empacaram minha dieta (eu sei, fui teimosa), daí hoje, como decidi dar um tempo, comi coisas proibidas, mas em pequena quantidade pra não engordar.
Vou fazer por agora uma dieta a base de salada, legumes e frutas até recomeçar a das proteínas.
helena é o seguinte seria melhor vc tomar msm essa injeçao e depois recomeçar a dieta , tambem tenho riniti e segundo minha nutricionista todas as vezes q ela ataca o nosso corpo entende isso como uma infecçao e para todo o sistema como defesa entao a gente para de emagrecer e ganha muito peso devido a retençao de liquido….uma vez qd xeguei no consultorio muito mal ela me disse isso e realmente constatei q é vdd entao da uma parada toma uma injeçao fica com mais resistencia e depois começa tudo dinovo….se onde vc mora tiver com a humidade relativa do ar muito baixa coloque um balde com agua proximo de sua cama na hora de dormir e faz uma drenagem linfatica isso ajuda bastante..
no mais meninas estou mais furando a dieta do seguindo corretamente pra ser sincera com vcs kkkkkk mas ainda tomo vergonha na cara..bom fds a todas bjbjb
Oi gente!
Eu adorei os comentários de todas vcs, e percebi muita empolgação com a dieta! Espero conseguir fazer também, e me manter motivada durante a primeira quinzena inteira! Não estou muito acima do meu peso, mas se eu não perder esses 6 kg a mais agora, e continuar engordando como estou, só vai ficar mais difícil depois, então resolvi fazer essa dieta até perder os 6 kg e depois tentar uma reeducação alimentar, espero que funcione!
Fico muito feliz por ver que todas tem obtido resultados, pois é ótimo quando estamos de bem com nosso corpo, a alto estima é um fator importantíssimo no dia a dia! Parabéns a todas vcs! E que todas consigam alcançar as metas que possuem!
Um beijão, ótima semana!
Assim que eu notar diferença na balança, venho aqui comentar também! hehe, até mais!
Meninas
constatei algo horrível!!
por ser dia das mãe e tal, não fiz dieta das proteínas esse final de semana, comi bem, um pouco mais do que deveria, e pasmem, meu peso voltou todo e um pouco mais, estou chocada!
Olha, não vou mais continuar com essa dieta, tentarei outro tipo, estou muito triste com isso.
Oi Kate, ai menina, vou sim pra SAlvador, estou muito anciosa!!! Espero emagrecer bastante até a viagem! rs
Bjos
Oi Helena, q saudades!!!! Então, vc perdeu pouco, mas seu corpo mudou. Talvez vc tenha perdido mais, mas ganhado massa muscular, que pesa tambem. É bom dar um tempo às vezes, vc ingere muitas frutas e depois volta bastante vitaminada! Não fique triste, eu tambem descobri essa do sorbitol esses dias e da cafeína tambem. Por isso eu estava empacada, tb fiquei muito frustrada, mas agora iniciei a dieta, e o pior, ficou tudo muito mais restrito, agora não tomo clight, nem chá e café que me ajudavam muito, quanto ao queijo é dificil acertar mesmo. E os alimentos enjoam… é foda. Torço para que dê certo!!! Afinal, cada metabolismo reage de uma forma, não fique triste. Um bjão.
Ola meninas!!!
Vamos falar a verdade, nao é facil messsmmmo!!!!!!ando tao enjoada das mesmas coisas,o que me salva é coca zero que tomo dia inteiro praticamente, olha p mim o adoçante nao trava , posso tomar qualquer um, mas se eu abusar d queijo ai trava, e maionese e creme d leite, nem pensar………e pior que eu nem encontro gelatina aqui nem o suco clight que vcs tanto falam….
Acho que primeira vez to encarando essa dieta d frente mesmo, pq antes eu até tava animada, mas fazia durante a semana e saia fim d semana,resumo:recuperava tudo,ou seja tava sempre n mesmo…acho que esse foi primeiro fim d semana que eu nao sai d dieta, e olha que tive um jantar n pizza hut, mas como aqui tbm servem grelhados, entao consegui me salvar…mas olha que foi muito dificil sentir cheirinho d pizza e os paezinhos d alho c queijo entao que eu adoro e quase todo mundo pediu…afffffff…..precisei d muita força d vontade mesmo!!!e graças a deus tive!!!!so pensava n meu niver dia 26 d maio, que vou me esbaldar até as tampas kkkkkkkkkk
RE vc ja perdeu bastante hein??? 12 kgs?????? que inveja!!!!!
eu nao vejo a hora d chegar nos 5 kgs perdidos…rsrsr, acho que ja daria uma boa diferença , prncipalmente n minha alta estima, eu tenho 1.71 d altura e agora estou c 67 kgs, todo mundo fala que eu to bem, mas eu pesava 58 kgs…..nao engravidei, nao fiquei doente ,entao p mim é terrivel saber que engordei quase 10 kgs do nada……..mas se eu chegar aos 63 ja vou me sentir nas nuvens!!!!!!final d junho ja é verao aqui, quero estar me sentindo bem p por um biquini né!!!
como diz o ditado chines: ” A perseverança
é favoravel”
entao meninas, nada d desistir, vamos dar força umas as outras e boa semana p todas nos!!!!beijinhos!!!
Ei meninas andei sumida porque estava viajando com minha filhinha de 1 ano, mas vim da uma noticia boa tem 15 dias que estou na dieta e perdi 9,600kg! Estou muito feliz! mas as vezes bate uma vontade de atacar tudo, ai eu me lembro do tanto que ja perdi e me controlo, teve dias que fiquei com muita dor de cabeça mas passou, Ja estou enjuada de carnes e ovos! Meu medico recomendou que eu parece por 3 dias mesmo assim nem tenho tantas vontades como antes! Re vc é muito importante para todas nos pois sempre esta dando dicas e nos ajudando muito! Agora Salvador é tudo de bom tem que estar bela mesmo vc vai ter uma exelente ferias…Beijos a todas…
Nossa, amei encontrar essa página aqui. Re e Claudia, adoro ler os posts de vocês.
Bom, há uns 3 anos atrás fiz essa dieta, à risca, sem tirar nem por e deu um super resultado, mas viajei, acabei caindo em tentação, bebidas, alcool, etc e quando voltei já não voltei mais para a dieta. Ela durou quase 1 mês.
Agora, anos depois, estou de volta a ela, muito animado, pois sei tudo o que devo fazer, sei que dá certo (por experiência). Hoje (12/maio) é meu primeiro dia. Junto com ela, vou aplicar o que ouço muito pelos medicos, que é comer de 3 em 3 horas, ou seja, como de 3 em 3 hs sem carboidrato e uma caminhadinha de 1 hr a noite.
ABRAÇOS!!!
Olá, estive lendo os vários comentários sobre a dieta e estou como alguns, COM DUVIDAS!! Precisa saber se os seguintes alimentos são ou não permitidos: Coca-cola Light e Zero, Amendoim, Pistaches, Uva Passa, Queijo fresco branco, Torresmo prontos comprados no super. Estou fazendo pela segunda vez a etapa dos 15 dias, eu e meu esposo, paramos 3 e recomeçamos. Eu tenho que perder 4 kilos e ele uns 10. Perdemos em 15 dias passados, eu 1,600 e ele 3,600. Outra dica caso alguém possa nos dar, é o que comer nos intervalos além dos frios!!? Ando um bucado enjoada…Obrigada e parabens ao que resistem! É um desafio!
Peço a gentileza de me enviarem um cardápio e/ou tabela que contenha a quantidade de carboitratos nos alimentos. Faço a dieta da proteína , mas preciso de uma melhor orientação.
Oi gente vou começar hj a dieta
mas to tentando começar faz tempo
mas n da, os primeiros dias sao muito dificeis mais com a ajuda de vcs acho que vou conseguir
E me diz uma coisa, pode comer salsicha?
Vou começar hj!
to bebendo mt agua
pode comer salsicha??
Oi Galera! Pessoas novas, sejam bem vindas e Boa Sorte!
Gente desculpem a demora, mas o site está muito ruim.
- Ana Carolina, compre o livro, é mais confiável. Frutas não pode pq tem um açucar chamado Frutose. Se vc subir tem postado a lista de alimentos permitidos. Da uma olhada. Bjos, boa sorte.
- Lorena. Oi querida, fica calma. Mas qt vc recuperou? Pode ser inchaço, ou se vc tiver pra menstruar o peso aumenta mesmo, mas relaxa, não desanime, isso é uma provação que te dará mais vontade de vencer essa luta. A balança está certa mesmo? Pesa de novo e fala pra gente. Bjos, boa sorte.
- Milena. Seja bem vinda. Conte seus resultados pra gente! bjos, boa sorte.
- Oi MEl!!! Cuidado com a coca tah! No começo eu perdia peso, mas depois travei e descobri que a dieta não combina com cafeína. A cafeína torna o processo muito lento e o único refri que pode é o Guaraná Antartica Zero, pois não tem Aspartame. É foda isso… a dieta fica cada vez mais restrita.
Eu passei 1 mês sem perder pq tomava chá, café e coca; o clight tb não pode pq tem maltodextrina e trava…
Dia 26 de maio!!!! tá chegando, então trate de mandar essa gordura pro espaço. rs.
Eu perdi 12kg, recuperei alguns nas paradas de fds, mas agora estou perdendo os recuperados e muito mais. rs.
Vc é alta, não deve estar gordinha. Estamos no mesmo barco, eu tenho 1,67 e estou com 66kg, todos falam pra eu parar de emagrecer, mas tenho banhar na barriga e isso me incomoda, então se seu corpo incomoda vc continue pq 5kg é pouco e até la vc consegue! Bjos, muito boa sorte.
- Kênia. Obrigada e Parabéns. Nunca ouvi q alguem perdeu tanto em tão pouco tempo. Vlw querida . Nuca fui pra lá, mas dizem q é mesmo. Bjos boa sorte.
- Eric, Vlw!!! é isso aiii, comer de 3 em 3h é muito importante, mesmo q nao haja fome, pq a dieta tira muito a fome. E se exercitar então… é primordial. bjos, boa sorte.
- Andrea Faria isso tudo não pode. Amendoim só na segunda quinzena. Por isso vc perdeu tão pouco. Torresmo pode sim. Pegue aki mesmo a lista de alimentos, tem postado, ou leia o livro pra vc fazer certinho, pois geralmente em 15 dias se perde no minimo 3kg de acordo com os relatos de todos aki… bjos, boa sorte.
Tchau gente. Até mais.
Boa Noite Pessoal!!!
Como prometi hoje dia 13/05 fazendo 16dias de regime fui me pesar e ao todo eliminei 3.300kg, pra mim foi ótimo pois pequei muito no começo com creme de leite e os adoçantes que só descobri muito depois que só servem (assugrim e adocyl) e a gelatina doce menor. Quanto aos queijos to comendo além do normal, tbm vou ver se diminuo um pouco e agora uma dúvida: LIMÃO NÃO PODE? Em vez de café, chá, suco clight e sucos naturais tomo suco de limão direto, será que isso tbm empacou minha dieta? Alguém pode me esclarecer esta dúvida? Não pode tbm leite, o que tomo no café da manhã? Affffff….gente, é muito difícil, hoje meu jantar foi arroz (adoro), feijão, carne moída e um belo pave de Nutella affffffffffff foi a glória….e amanhã um leite tipo A e pão com manteiga rsssssss………..
Na segunda começo de novo mais 15 dias….bjssss e força pessoal……(to parando os tres dias como eles pedem), 15 dias fiz certo,to parando 3 dias e agora mais 15 dias que começo na segunda dia18. fuiiiiiiii….bjsssss………
OI PESSOAL, comecei a dieta quarta, dia 13. Em 26 horas meu organismo começou a produzir o cetonio. Comprei as fitinhas e deu ELEVADO…. moro na Italia e aqui è a terra do chocolate, da nutella e de tudo de bom nessa vida que engorda. Vou sempre estar por aqui pra poder obter de vcs apoio e força. Nao sei qtos quilos estou pesando. Mas acho que estou com uns 60 e tenho 1,61 de altura. Quero perder 10 quilos. Estava com 55 e ganhei cinco graças aos inumeros pratos que eles fazem com massas. Ai no brasil eu nao comia macarrao e nem nada com açucar. Comia sempre chocolate diet qdo tinha vontade. Aqui eu desbanderei… rsrsrsrs…. mas estou voltando aos meus habitos qdo morava ni BR. VOU-ME PESAR SO DEPOIS DA FASE DE INDUçAO. ESTOU FAZENDO XIXI PELO MENOS UMAS 12 VEZES AO DIA. HJ DE MANHA nao tive fome e nem aguentava olhar pra comida. Que terror! Foi otimo…. estou me sentindo menos inchada. SO que hoje passei mal. Tive fraqueza e vomitei. Mas depois passou e a fome veio. Detalhe: nao tinha nada pra vomitar. Estranho pq comi de manha antes de ir trabalhar. Mas estou otima. Vou comer agora dois bifes de hamburguer feito so de carne moida com queijo por cima derretido…. talvez com uma rodela pequena e fina de tomate. Estou amando essa dieta. BJSSSSS
Me ajudem!!!
estou fazendo a dieta à quatro dias, estou amando porque não sinto mais compulsão por pães e sorvetes como antes e estou mais bem disposta!!! Porém não acho que esteja emagrecendo, se emagreci até agora foi muito pouco… Será que é porque tenho tomado muuuito clight, coca-light e comido muito queijo gruière, gouda, salame, linguiça, hamburgueres e chiclete tridents?Tenho sentido um gosto doce na boca, isso é normal? Será que estou fazendo tudo certinho??? Tem gente que emagrece tomando clight e coca light, mas eu tomo muuuito! Será que exagerar nas porções pode atrapalhar? Hoje to meio triste pois estou achando que para dar resultado vou ter que me privar mais ainda… Não sei se aguento… É muita maldade não poder tomar coca light! Caramba!!!
Boa noite a todas!!!
Estou fazendo a dieta à apenas 4 dias e tenho algumas dúvidas:
É verdade que não pode comer linguiça, hamburguer, coca light e aspartame??? Tenho que comer pouco dos alimentos permitidos ou posso realmente comer à vontade??? Tenho sentido um gosto doce na boca constantemente, é normal??? Por favor, me ajudem!!!
Gente, segunda-feira faz uma semana que eu comecei a dieta, comecei com 61,5, no segundo dia eu estava com 61,8, fiquei meio preocupada, porque ganhei 300g, que apesar de não ser muito, já era mais do que eu pesava. Mas continuei e no dia seguinte (3º dia) eu estava pesando 61,1.
Hoje, depois de 6 dias, estou pesando 59,8. Gostaria de saber com vcs qual é a média de peso que se perde em 15 dias, pois estou quase louca com essa dieta, pois passo o dia todo fora de casa, tomo meu café em uma padaria, todos ficam abismados em me ver comendo apenas presunto e mussarela e me enchendo de guaraná diet, hehe, no almoço eu como 1 fatia de bife grelhado, e 1 fatia de frango grelhado. Mas estou achando muito complicado fazer os lanches e comer de 3 em 3 horas, pois não há nada que eu possa carregar na bolsa, creio eu.
Se houver alguma coisa que eu possa carregar facilmente e que não estrague durante o dia, me avisem, pois apesar de não passar fome, gostaria de fazer o certo, comendo em intervalos pequenos de tempo.
Estou feliz por ter perdido um pouco já, mas tá difícil, pq não se pode comer quase nada! :/ Dá até tristeza ir nos supermercados, passar pelos doces, iogurtes e tudo mais! Sinceramente, não achei que resistiria esses 6 dias, mass.. estou segurando a barra, pq realmente, quero MUITO perder esses 6 kg!
Um beijo a todos, muita força!
Bom fds!
Oi Erika Nobre, moro na Suiça e gostaria de trocar umas idéias contigo pois são umas dúvidas a respeitos de com chaman-se certas verduras aqui na EU tenta contato, vamos nos apoiar pois estou sofrendo mas to firme.
Beijo e boa sorte!
00 41 56 442 40 55. ou 00 41 79 723 6964.
Oi,gatas.rsrsr.Estou iniciando a 2º quinzena,nestes 15 dias emagreci 5,500kg.estou mt animado pois as roupas estão folgadas,espero na segunda etapa obter os mesmos resultados.obrigado a todos pelo incentivo,após os novos resultados retorno.bjs.
Oi, Meninas tenho algumas dúvidas sobre o regime. Primeiro gostaria de saber se pode comer queijo coalho, vi na tabela o nutricional é 0% de cabroidatos. Será que pode ?
E com relação a bebida alcoolica pode beber o que ?
GENTE!
TENHO O LIVRO DA DIETA, MAS ESSE BLOG AQUI É DEMAIS….CLAREIA TODAS AS DÚVIDAS E AINDA SERVE DE APOIO DIANTE DE TANTPO DEPOIMENTO.
JÁ ENSAIEI INICIAR UMAS 500 VEZES…MAS AGORA É SÉRIO COMEÇO AMANHÃ 19/05/2009.
CONTO COM O APOIO DE VCS.
ESTOU COM 85KG… TENHO 1,63M, QUERO CHEGAR AOS 52 QUE TINHA A 4 ANOS ATRÁS.
VOU ESTAR SEMPRE AQUI ACOMPANNHANDO VCS E DIVIDINDO MINHAS VITÓRIAS E AFLIÇÕES.
BJS A TODOS
Boa Noite a odoooosss!!!
Segunda dia 18 comecei minha 2.etapa, na primeira em 15 dias eliminei 3.300kg agora batalho pra eliminar mais ainda. Vou tentar sanar algumas dúvidas ok?
Rejane tudo bem?
Suco cligth eu tomava muito e me travou um pouco a dieta, disseram que pode guarana zero mas tbm não tomo, só suco de limão com 2 adoçantes que pesquisei que não tem sorbitol e tem preços mais baratos é o assugrin e adocyl, salame tbm não pode, e a coca tem aspartame fuja dela e a maltodextrina tbm. Café, chás tem cafeína não pode.
Oi Milena!
Tente não se pesar todos os dias, pois isso causa uma ansiedade e tanto, eu só me peso de 4f, amanhã é dia rsss, quanto ao lanchinho fica dificil mesmo, eu levo enrroladinhos de queijo com presunto e vou enganando a fome até almoçar.
Oi Alessandro!!
Que que isso?? 5.500kg muito DEZZZ….homem tem mais facilidade de emagrecer que mulheres mas mesmo assim vc tá além da expectativa, vai fundo, to torcendo…conte depois destes 15dias o quanto foi pro espaço ok?
Oi Cristina!
Alguém poderia nos ajudar com o queijo coalho? Na dúvida eu não como, quanto a bebida não pode em hipótese NENHUMA, se beber vc terá que entrar na indução novamente.
Oi Nina!
Vai fundo e com certeza do que vc quer, quando a gente quer MESMO ninguém segura, amanhã tenho uma pizza pra ir, vou jantar antes vou a pizza e não vou comer, precisa de muita força de vontade mas acontece que eu QUERO então tenho q abdicar de certas coisas. Força ok?
Ei Renata kd vc??????????? E Salvador minha terrinha curtiu muito???? Conte tudo quando voltar tá?
bjsssss a todos…fui…….
Olá Pessoal! Obrigada Re pela resposta, realmente vc é um apoio aos perdidos…hehe . O problema maior será daki pra frente agora que sei que NÃO posso tomar coca cola, pois moro em Portugal e aki nao há guaraná antarctica e mto menos diet!! Nem H2O… Quanto aos alimentos (o que pode e nao pode) é um bucado confuso! Mesmo olhando a lista pois ela é muito sintética.Vou lendo os depoimentos pra poder pegar dicas e assim saber o que é permitido ou não. Vou pedir um livro pela net e tentar me orientar melhor! Mais uma vez obrigada! Já agora vc é Re de que? Renata, Regiane, Regina…hehe!!!???
Boa Tarde Galera!!
Como de praxe fui me pesar ontem 4f e fiquei 4 dias sem a dieta pra começar a segunda quinzena e o q aconteceu? O óbvio é claro engordei em 4 dias 600kg, mas até q foi pouco rsssss…. como disse ontem foi a tal da pizza eu jantei antes de ir e levei minha sobremesa (gelatina) affff…….mas ta tudo bem, na 4f que vem apareço de novo pra falar quanto eliminei ok??? Força todo mundo heim….bjss
Kate
Oi pessoal!!!
Será que alguém pode me ajudar com o cardápio da segunda quinzena do regime?
Que frutas posso comer? To sentindo uma falta de frutas, tenho mexericas aki do meu Sítio um monte e não posso comer nenhuma? rssss….mexerica pode??? Tomo muito limonada com limão tahiti será que barrou um pouco meu emagrecimento? Agora posso tomar com o limão rosa (cravo)? Gosto mais deste…
bjjjjsss a todos
Porfavor. Gostaria de receber a dieta do Dr Atkins. Também quero poder ser uma realidade positiva desse grupo.
Obrigada
Boa Noite!!
Hoje 4f dias 27 fui me pesar e só eliminei 1kg foi frustante estou na 2.quinzena e esta semana foi só. Não é poss´vel acho q estou fazendo alguma coisa errada. Não é possível tbm perder 9kg ou mais, DUVIDO.
abraços
Boa tarde! Aos que estão perdendo pouco peso, e que tem dúvidas sobre a dieta uma dica: Eu fiz a indução e perdi somente 1.600kg e agora comprei o livro e já percebí onde estava um dos meus erros. Lá diz que para dieta de indução dos 14 dias só podemos consumir 20gr de carboidrato por dia!!!!!! Nada além disso para alcançar boa perda de peso. 20gr está lá descrito como aproximadamente 3 xíc de saladas de folhas OU 2 xíc de salada mais 2/3 xíc de verduras POR DIA e não por refeição. (folhas e verduras permitidos na listagem que consta no livro).Acho que essa correção já dá uma grande ajuda a perda de peso.
Boa tarde!
Aos colegas que estão perdendo pouco peso ou com dúvidas, uma dica!!
Fiz a indução sem ler o livro e emagreci em 15 dias 1.600kg. Lendo o livro descobri que na dieta da indução só é permitido ingerir 20gr de carbo POR DIA!!. No livro diz que isso é aproximadamente 3 xic. de saladas de folhas OU 2 xic de salada mais 2/3 de verduras (saladas e verduras descritos na listagem como PERMIIDOS!!) ou seja, se vc está comendo salada a vontade n deve estar perdendo tudo que podia. Além disso os queijos tb contem carbo por isso temos que ter atenção a tudo que ingerimos. Pra mim no momento o problema tem sido o que beber??!! Aki em Portugal n tem Guaraná diet, nem Fanta, nem Sprite… Se alguem puder dar uma dica agradeço.
Um abraço a tds e mta força!!
Olá pessoal!
Já fiz essa dieta e deu super certo, emagreci 20 quilos em seis meses, mas como fui fraca desisti e hj estou acima do peso novamente.
Queria conseguir faze-la novamente, mas confesso q nao aguento comer mais queijos, ovos e bacons…
Estive lendo sobre a dieta cetogênica e achei super parecida e mais fácil, pois torradas, leite, iogurte, frutas e outras coisas já entram na 1º etapa ( a dieta é dividida em tres etapas)
Gostaria de saber se essas duas dietas fazem o mesmo efeito?
AHHH na dieta da proteina meu médico liberou bebidas destiladas, na cetogênica não pode nada de álcool, isso é real?
desde já agradeço
Boa noites parceiros de guerra,
Leio os comentários quase todos dos dias, admiro a cumplicidade de todos e fico contente em saber que ainda existem pessoas boas como vcs. Enfim, esse é o primeiro dia que faço comentários, mas tb estou nessa mesma batalha, a luta contra o peso. Já tem 12 dias que comecei a dieta, entretanto, hj tive que quebrá-la, pois era dia de comemorar os aniversariantes do mês no meu serviço, e eu era um deles, então, não tive como não participar (isso claro, pq num gosto de ficar falando que estou de dieta pra todos), mas sainda da festinha corri pra uma balança e perdi 3 Kg, sinceramente achei pouco, mas é isso aí, as dificuldades aparecem para serem vencidas, e com certeza venceremos…
Parabéns Re pela iniciativa e parabéns aos demais por deixar que participemos de suas experiências. Boa sorte a todos, e vamo bora emagrecer (rsrsrsrsrs)
Oi Gente, boa sorte pra vcs, fiquem com Deus. Estou indo pra Salvador. Parei a dieta quinta feira a noite e nem quero lembrar da balança. Não vou viajar com peso na conciencia, estou bem, fiz o meu melhor e não adianta chorar agora. A dieta pra mim estava empacada, será bom essa pausa, sei lah viu. rs.
Gente, volto daki a 15 dias. Um bjo a todossssssssssss.
fui
Qual a bebida alcoolica pode ser ingerida durante essa dieta?
gente estou enorme e preciso emagrecer…mas não sei como organizar meu cardápio diário…me orientem por favor…preciso perder 12 quilos urgentemente…obrigada meu email se alguém desejar falar comigo eu enviarei caso seja solicitado….abraços
Gostaria de saber se o ácido cetogênico além de tirar a fome ajuda a perder peso?
Olá, eu sou a Ana Gisele, bom dia…
Hj está sendo meu primeiro dia de dieta, uma amiga me contou q a mãe dela tinha emagrecido uns kilinhos, e eu me empolguei, porém dieta p/ mim é muito complicado, poisnão como nada verde, nem nenhum legume, então nunca consegui fazer de verdade… já tomei remédio 1 semana e me senti muito mal, então achei q essa ia ser menos difícil, e agora lendo os depoimentos de vcs, fiquei mais animada…se puderem mandar algum cardápio p/ mim agradeço. Sempre fui acima do peso ideal, mas nunca do jeito q estou, depois q fiz cirurgia da retirada das amidalas, e casei, engordei muito mais, meu marido está me dando maior apoio, espero conseguir perder uns kilinhos dessa vez…
Bju a todas e boa semana…
Ola meninas
ja faz um tempinho que eu nao entro,fui viajar n semana d meu niver e extrapolei c tudo p variar…..rsrrs
e vc Re?? eu chegando e vc partindo hein? aproveita amiga, nada melhor que umas ferias d dieta, do trabalho , d rotina , d tudo!!!!
gente eu tava cansada d fazer a dieta so c base n depoimentos e cardapios daqui, fui a portugal e encontrei o livro p comprar pq aqui n frança ja tinha procurado e nao encontrei, p falar a verdade encontrei sim, mas em alemao…ninguem merece né..
agora c livro n mao vou fazer como deve ser, alias ja comecei..quero ver se perco mais d 2 kgs p semana que era mais ou menos a media que perdia so c base que eu tinha…
p meninas que estao entrando boa sorte e persistencia!!!!!!
e uma semana sem carbo p todas nos!!!!!
Gente que bacana este site, caiu do céu! Eu sei que vcs vão querer me expulsar do site, tenho 1,60 m e 53 kg mas, como toda mulher eu sempre enxergo “quilinhos extras” no meu corpo, então, resolvi fazer a dieta das proteinas. Realmente é muito confuso e as tais fitinhas são bem caras né? Será que tem outra maneira mais popular de verificar o tal cetônico? Eu quero chegar nos 48 kg, sinto tb o gosto adocicado na boca, estou no quarto dia. Tomo coca diet, light, guaraná diet, chá verde e vermelho in natura, sem adoçantes. Faço bastante xixi, quase não como verduras (só alface) mas como carne, ovos, bacon, linguiça e suco clight, inclusive os tea. Quanto aos adoçantes a briga é eterna! Parece que tudo vira açúcar caramba! Eu procuro usar produtos que contenham o tal do sorbitol e vou levando. Não fico me pesando o tempo todo pq sei que mulher na TPM incha mesmo apesar de estar notando que meus olhos estão ficando cada vez mais lá no fundo… Dá pra perceber que as pernas afinam bastante, os braços tb e as calcas começam a ficar mais soltinhas. Acho que não é muito legal ficar se pesando todo dia, muita coisa influência quando vamos medir a massa, o importante é que as células de gordura evaporem. O processo inicial diz (quatorze dias iniciais) que perdemos peso e medidas ao mesmo tempo, depois só um dos dois. No começo perdemos muito liquido depois nosso organismo já começa a se proteger de uma “possível desidratação”, as células de gordura começam a murchar (só que demora) e pra que possamos perceber que perdemos medidas um número considerável de células tem que murchar então, por mais que ela seja indicada como uma dieta em que a seja muito rápido perder peso, aconselho principalmente as mulheres, a prestarem atenção nas suas formas e nas suas roupas e não na balança. Bjos e muita determinação!
Oi Pessoal!!!!!!!
Como prometido acabei de fazer 1mes de regime no qual nesta última quinzena elimimei 1.600kg ao todo em um mes 5.300kg claro fiquei bem longe dos que perdem 9, 10 sei lá quantos kilos, mas tá bom, vou dar uma parada de 4 dias e segunda dia 08/06 começo de novo, comprei o livro e vi que fazia muuuuuiiiiita coisa errada. Vamos ver se faço direito agora rssss….depois de 15 dias eu volto e falo de novo quanto eliminei
bjs a todos e FORRRRRRRÇAAAAA……
Reeeeeeee e minha terrinha gostou? Aproveitou, comeu muito acarajé aiiiii que inveja boa rssss….conta tudo quando chegar tá, bjsss…
Comprei uma revista Marie Claire,lá tem uma matéria falando de umas pesquisas sobre dietas. A dieta do Dr Atkins venceu os confrontos, segundo a matéria. O importante é que eu decidi…
VOU FAZER ESSA DIETA A PARTIR DE AMANHÃ!!!
Fiquei super animada com os depoimentos que eu li aqui…Que maravilha!
Todo mundo se ajudando…Só um gordo, entende o que o outro passa…
Quero fazer parte e daqui a alguns dias animar outras pessoas,se Deus quiser…
Peguei dicas de muita gente…da Re,da Elabrarejo e de outras pessoas
Tô indo ler o livro…Quero muito a ajuda de vcs!