Ansiedade: 9 sintomas de quem tem esse distúrbio

Por , em 2.04.2014

De tempos em tempos, todos nós experimentamos um sentimento de nervosismo e ansiedade. Principalmente antes de conferir o resultado de uma prova, participar de uma reunião importante ou falar em público, por exemplo. São emoções humanas completamente normais. Mas, em alguns casos, esse sentimento se torna mais constante do que deveria. E, ao invés de ser passageiro, acaba tomando as rédeas e comandado nossa vida.

Quando a ansiedade chega a esse ponto, temos um quadro clínico chamado “distúrbio de ansiedade”, que se trata de uma doença mental muito séria.

O que é

Ansiedade é um termo geral usado para caracterizar várias doenças que causam nervosismo, medo, apreensão e preocupação. Esses distúrbios afetam a maneira como nos sentimos e nos comportamos, e podem ficar graves a ponto de manifestarem sintomas físicos reais.

A ansiedade em um nível leve pode deixar a pessoa inquieta e desatenta. Já em níveis mais severos pode ser extremamente debilitante e ter um grande impacto na vida diária das pessoas que sofrem com esse mal. É como dizia o dramaturgo e jornalista irlandês Bernard Shaw: “A ansiedade e o medo envenenam o corpo e o espírito”.

Sintomas de ansiedade

Saber identificar o ponto em que a ansiedade deixou de ser normal para tomar conta da sua vida pode ser mais difícil do que parece, principalmente porque ela pode aparecer em várias e diferentes formas, como ataques de pânico, fobias, ansiedade social etc, e o diagnóstico nem sempre é claro.

Por isso, é importante observar seu próprio comportamento para ver com que frequência os sintomas estão presentes no seu dia a dia. Um bom começo pode ser verificar essa lista:

9. Medo de falar em público

A maioria das pessoas começa com um friozinho na barriga antes de abordar um grupo de pessoas ou ter que subir em um palco para falar para uma grande multidão. Mas se o medo é tão forte que nenhum treinamento ou prática vai aliviá-lo, ou se você gasta muito tempo pensando e se preocupando com isso, você pode ter uma forma de transtorno de ansiedade social (também conhecido como fobia social).

As pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas que antecederam a um determinado evento ou situação. E se conseguem passar por uma situação como essa, a experiência costuma ser incalculavelmente desconfortável.

8. Insegurança

Transtorno de ansiedade social nem sempre envolve falar em público ou ser o centro das atenções. Na maioria dos casos, a ansiedade é provocada por situações cotidianas, como conversar cara-a-cara com alguém, ou comer e beber na companhia de pequeno número de pessoas.

Nestas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a sentir que todos os olhos estão sobre elas, o que muitas vezes asw levam a experimentar tremores, náuseas, suor excessivo ou dificuldade em falar. Estes sintomas tornam difícil a convivência em sociedade, conhecer novas pessoas, manter relacionamentos e avançar no trabalho ou na escola.

7. Tensão muscular

Consiste em apertar sua mandíbula, ou os punhos, ou flexionar outros músculos por todo o corpo repetidamente. Este sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que convivem com ele por um longo período podem simplesmente parar de percebê-lo depois de um tempo.

6. Problemas para dormir

A dificuldade em pegar no sono, ou conseguir dormir por algumas horas consecutivas, está associada a uma grande variedade de condições de saúde, tanto física quanto psicológica. E, claro, não é incomum ficar se revirando na cama antes de uma entrevista de emprego, por exemplo. Mas se você se encontrar cronicamente acordado por várias noites seguidas, preocupado com problemas ou com nada em particular, pode ser que isso seja um sinal de um transtorno de ansiedade. Segundo algumas estatísticas, metade das pessoas com transtorno de ansiedade têm sérios problemas para dormir.

5. Preocupação excessiva

A marca registrada do distúrbio de ansiedade é se preocupar demais com tudo, inclusive com assuntos que não merecem a sua atenção. Mas o que é “demais” nesse caso? Bom, significa ter pensamentos persistentes ao longo dos dias, semanas e meses a respeito de um mesmo assunto. A ponto de ficar praticamente obcecado por aquilo e deixar toda essa preocupação interferir no seu dia a dia. “O que diferencia um transtorno de ansiedade de uma ansiedade normal é se suas emoções estão causando muito sofrimento”, explica o Sally Winston, psicólogo e codiretor do Instituto de Ansiedade e Estresse de Maryland, nos Estados Unidos.

4. Perfeccionismo

O comportamento mimado e obsessivo conhecido como “perfeccionismo” é um sintoma que anda de mãos dadas com distúrbios de ansiedade. Perfeccionismo é especialmente comum no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que tem sido visto como um transtorno de ansiedade.

3. Comportamentos compulsivos

Podem ser tanto mentais (quando a pessoa fica repetindo para si mesma) quanto físicos (roer as unhas, por exemplo). Pensamento e comportamento obsessivo compulsivo se tornam uma doença quando a necessidade de completar comportamentos, também conhecidos como “rituais”, começa a conduzir sua vida, diz Winston. “Se você gosta do seu rádio a nível volume 3, por exemplo, e ele quebra e fica preso no dia 4, você estaria em total pânico até que você pudesse consertá-lo?”.

2. Medos irracionais

Alguns casos de ansiedade são ligados a uma situação ou coisa específica, como voar, animais, ou multidões. Se o medo torna-se irresistível, perturbador e desproporcional ao risco real envolvido, pode ser um sinal de fobia, um tipo de transtorno de ansiedade.

Apesar de fobias terem o poder de incapacitar uma pessoa, ela não é óbvia em todos os momentos. Na verdade, pode nãi vir à tona até o momento em que você tem que enfrentar uma situação específica e descobre que é incapaz de superar o seu medo. “Uma pessoa que tem medo de cobras pode passar anos sem ter um problema”, diz Winston. “Mas, de repente, seu filho quer ir acampar, ela percebe que precisa de tratamento”.

1. Pânico

Os ataques de pânico podem ser aterrorizantes. É como se uma sensação súbita de medo e impotência tomasse conta do seu corpo por vários minutos, comprometendo a sua respiração, acelerando batimentos cardíacos, provocando formigamento nas mãos, suor, fraqueza, tonturas e dores no peito e no estômago. Nem todo mundo que tem um ataque de pânico tem um transtorno de ansiedade, mas as pessoas que os experimentam repetidamente podem ser diagnosticadas com o chamado “transtorno do pânico”.

Se você verifica qualquer um desses sintomas de ansiedade em sua vida, talvez seja hora de procurar um médico. A ajuda especializada é fundamental para saber qual é o tratamento mais indicado ao seu caso para que você, com o tempo, aprenda a controlar seus ânimos e não mais receber ordens dele. [Health, Medical News Today]

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31 comentários

  • Meell Dayane Goulart:

    Eu não sei ao certo, tenho fobia social, não consigo sair sozinha, não consigo ir no mercado ou pegar um ônibus, sinto que todos me olham

  • Lu Souza:

    maravilhoso ajudou me minto obrigado

  • Helen Lati:

    Eu estou há semanas c/ falta de ar… parece q nao vai ar suficiente no pulmão… E tbm estou tendo mtas tonturas, medico de q devo ir?

    • Cesar Grossmann:

      Vai em um clínico geral que vai fazer o primeiro diagnóstico e recomendar um especialista apropriado.

  • Michelle Noronha:

    Nao sei bem o que eu tenho mas sempre que estou dormindo acordo com uma sensação horrivel parece que vou morrer sinto varias coisas

    • Cesar Grossmann:

      Michelle, procure ajuda profissional. Tem um distúrbio do sono parecido com isso, a pessoa acorda mas ainda está experimentando os efeitos da paralisia do sono. Quem sofre diz que é horrível a sensação que se tem.

      Procura um profissional.

  • Suuh Soouza:

    Não sei mais o que fazer, estou correndo atrás de tratamento mas é um jogo de empurra empurra e cada dia me sentindo pior

    • Cesar Grossmann:

      Não desiste. O tratamento deve ser prescrito por um psiquiatra.

  • Suuh Soouza:

    Eu, nesse momento estou sentindo tontura, dor no peito, estou tremendo demais e taquicardia… Já tive alguns desmaio.

  • Carlos Andrade:

    eu to com ansiedade e depressão. 🙁 🙁

    • Cesar Grossmann:

      Carlos, procure ajuda profissional, eles podem te indicar um tratamento que alivia estes sintomas, e um caminho para se livrar destes problemas.

  • Dayane Souza:

    eu tenho nervosismo
    as vezes sinto meu corpo tremer e fico nervosa por qualquer coisa

    • Cesar Grossmann:

      Ansiedade tem como controlar, procure ajuda profissional.

  • Rodrigo Pereira Dos Santos:

    Grau de irritabilidade alto, mexo os pés na hora de dormir e grande dificuldade de concentraçao.

  • Bárbara Petrova:

    Estou com todos esses sintomas neste momento.

    • Cesar Grossmann:

      Procure ajuda profissional. Sério.

  • tiago meneses:

    essa doença vem me correndo desde meus 12 anos de idade

  • Bia Lima:

    Quando estou tensa ou com problemas sinto dores no corpo, será esse um dos sintomas da ansiedade ??

    • Cesar Grossmann:

      Pode ser. Se isto te incomoda, procure um médico.

    • Naiara F. Alves:

      Pode ser, descobri que tenho transtorno de ansiedade e sinto forte dores na lombar.

  • Regina oliveira:

    sou muito ansiosa e tenho muita sudorese.Ando sempre com toalhinha,sinto muita vergonha,

  • Regina oliveira:

    quando vou falar em publico, tenho muita sudorese.tmb tenho medo de sair de carro e ate a pressão sobe com a ansiedade.O que fazer ?

    • Cesar Grossmann:

      Procure ajuda profissional. Sério, este é um problema que não vai embora se você não fizer nada.

  • JailsonMaia:

    As vezes tenho o sintoma 4 perfeccionismo em excesso. Mais é pra algumas coisas e outras não, devo começar a me preocupar?

    • Cesar Grossmann:

      Se te incomoda e te impede de viver uma vida plena, sim.

  • Carla Daniela:

    Nossa infelizmente há 16 anos sou diagnosticada com Síndrome do Pânico e Transtorno de Ansiedade, no meu caso acho não ter ligação com o nosso cotidiano, acho que seja por alterações nos neurotransmissores.

  • Alzir Fraga:

    Eu queria fazer um comentário, mas o pânico me impediu. 🙂

  • Afonso Do Carmo:

    A ansiedade faz parte da natureza humana. É essencial para a sobrevivência.
    Como qualquer outra funcionalidade psíquica a ansiedade passa a ser um distúrbio quando começa a incomodar, provocar sofrimento.
    Neste ponto ela deixa de ser um fenômeno natural e saudável, e passa a ser um distúrbio emocional.
    Há muitos medicamentos que a Psiquiatria utiliza para tratar a ansiedade excessiva, especialmente os ISRS (inibidores seletivos da Recaptação da Serotonina).

    • Marcelo Ribeiro:

      Terapia cognitivo-comportamental também tem excelentes resultados.

  • u10temido:

    Sinceramente, a maioria absoluta das pessoas passa constantemente por pelo menos 1 desses elementos acima, e acredito q muita gente já passou por esses 9! O mundo atual nos cobra d+ e a ansiedade nada mais eh q o reflexo de tudo isso…

    Controlar essa ansiedade de forma sadia q eh o X da questão.

  • paulo rerisson:

    O sintoma 1 eu tive varias vezes e o 7 eu tenho até hoje.É horrível,o musculo é o da próstata,é como se eu tivesse que prender um urina imaginária o tempo inteiro!

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