Dieta das proteínas (dieta Atkins) é a melhor
A dieta das proteínas, também conhecida como Dieta Atkins, provou que funciona e é uma das melhores dietas. A dieta das proteínas conta com um cardápio com poucos carboidratos e, assim como a dieta do mediterrâneo, ajuda as pessoas a perderem mais peso do que uma dieta tradicional, com pouca gordura e calorias, em um dos maiores e mais longos estudos para comparar técnicas para perder peso.
Por que a dieta das proteínas é a melhor?
Uma grande surpresa: A dieta de restrição de carboidrato (mesmo que: dieta de proteínas ou dieta do dr. Atkins) foi o regime que melhorou mais o colesterol dos voluntários do que as outras duas. Muitos críticos previam o oposto.
No entanto todas as três abordagens – a dieta das proteínas, a dieta de restrição de gordura e a dieta mediterrânea – conseguiram proporcionar perda de peso e melhoraram o colesterol.
O estudo é importante não apenas porque durou dois anos, muito mais tempo do que a maioria, mas por causa da grande quantidade de pessoas que se manteve nas dietas: 85%.
O estudo foi publicado no New England Journal of Medicine no dia 17 de julho.
A pesquisa foi feita em um ambiente controlado: uma estação de pesquisa nuclear isolada em Israel. Os 322 participantes faziam a sua refeição principal do dia, o almoço, no restaurante do interno.
“Os trabalhadores não podem facilmente ir almoçar no Subway ou McDonalds mais próximos”, disse o Dr. Meir Stampfer, um dos autores do estudo e professor da Universidade de Harvard.
Nas demais refeições os voluntário foram aconselhados sobre como se manterem em seus planos de alimentação e foram solicitados para preencherem questionários sobre o que comeram, disse Meir.
A dieta de baixa gordura (com não mais de 30% da caloria total provenientes da gordura) restringia a caloria e o colesterol, focalizando em grãos de baixa gordura, vegetais e frutas. A dieta mediterrânea teve restrições similares em termos calóricos, de gordura e colesterol, mas tem ênfase em frango, peixe, azeite de oliva e nozes.
A dieta de proteínas, criada pelo dr. Atkins, nos EUA, colocava limites para a ingestão de carboidrato, mas não para caloria ou gordura. Estimulava os voluntários a escolher fontes vegetais de proteína e gordura.
A perda média de peso para aqueles na dieta do Atkins foi de 4,7 kg depois de dois anos. As pessoas na dieta mediterrânea perderam 4,5 kg e aquelas na dieta da gordura perderam 3 kg.
Mas a grande surpresa veio das medições de colesterol. Os críticos vêm à muito tempo dizendo que a dieta da proteína pode ajudar uma pessoa a perder peso, mas que no longo prazo, poderia levar a um alto nível de colesterol porque permite a ingestão de mais gordura.
Mas a dieta da proteína parece ter melhorado o colesterol em muitas das medições, incluindo a taxa total de colesterol HDL, o colesterol “bom”.
Os médicos interpretam a relação entre colesterol e HDL – que quanto menor, melhor – como sinal de risco de obstrução arterial.
A taxa caiu 20% em pessoas na dieta de proteína, comparado com 16% nas pessoas que faziam a dieta mediterrânea e 12% naquelas na dieta de gordura.
Mas para mulheres e diabéticos a dieta de proteína parece não ter sido assim tão boa, descobriu o estudo.
A MELHOR DIETA PARA DIABÉTICOS E MULHERES
Entre 36 diabéticos, apenas aqueles na dieta mediterrânea diminuíram os níveis de glicose no sangue. Entre as 45 mulheres, aquelas na dieta mediterrânea foram as que mais perderam peso.
Estes dados parecem sugerir que os homens podem responder bem melhor àqueles regimes que mostram limites claros nas comidas que podem ser consumidas, como dietas similares a dieta de Atkins. Sugere que as mulheres, por terem mais experiência em dietas e perda de peso, são mais capazes de implementar uma dieta mais complicada, segundo uma especialista. [CNN.com]
1.000 comentários
Olá magrinhos!!! To adorando a repercussão de td aki. Alguem podia criar uma comunidade pra gente no orkut, ou um blog, pq se o site der pal eu não quero perder o contato com vcs! rs. Ontem eu escrevi e não sei pq não saiu no site, olha q porcaria…
Mercia, acho q vc não comeu nada demais, mas cuidado com o Shoyu pq algumas marcas tem carbo. Boa Sorte.
Valeria, Parabéns, não achei pouco perder 3kg em uma semana sua cabeçuda! Meu normal é perder 4 ou 5 em 10 dias… olha como vc perdeu mto!!!Boa Sorte.
ELaaaaaaaaa. Então sabe.. come isso, pede hamburguer sem pão, ou compra queijo e presunto pra comer na facu. Pq da mta fome mesmo, eu estudei, sei como é. Qt a perda de peso, isso sempre acontece comigo. Qd vou menstruar, uma semana antes aumento 2kg, não se assuste. Mas depois q desce e vai indo embora vc baixa esses kilos e mais alguns, da até um susto. Rs. Meu, vc está há 18 dias na dieta, pq nao para só neste fds?! vc vai passar mal assim. Eu passei mal e é até bom vc comer alguma coisa pra dar uma tapeada no organismo e volta de novo. Boa sorte. Bjus
MI, eu tb estou assim, mas não fica triste, vai dar td certo. O inchaço contribui mto pra balança estacionar, da mta raiva, mas é normal. As vezes parei a dieta e me senti pesada, com mtos gases e a barriga inchou. Mas a dieta adiantou, só q fica mais dificil prosseguir, pq qd paramos as lombrigas ficam loucaaaasss, e a gente fica sem coragem de permanecer mto tempo na dieta. Boa Sorte. Bjos
Marta. Obrigada viu. Vlw mesmo. … Tb não tenho dificuldades com a dieta, até me acostumei, mas confesso q é carinha essa dieta. Pra vc é bom pq vc nao gosta mto de doces. Com a dieta percebi o qt eles fazem falta. Mas concordo plenamente q entrar na calça 40 não tem preçooooo!!!! a calça 40 é a minha meta, já diminui até o sutiã e isso é maravilhosoooo. rs. Boa sorte flor. Bjos
Juninhoooooooooo, vc ta vivo?!!!! Nossa como vc ta abusado CARA!!!! Q isso do corneto? Não acredito q isso vem de vc!!!! Já pra dieta. Kd akela disposição e força de vontade?! Bjoooos
Flavinha. Confesso q a páscoa não vai passar em branco. O natal passou, mas a páscoa vai ser foda. Nem q seja com uma barrinha de suflair eu vou ter q quebrar a dieta. Já passei muitaaa vontade. Aki no trampo eles vendem ovo de páscoa e bon bons sortidos no corredor na Páscoa e vai ser mto dificil pq são deliciosossssss. Boa Sorte. Bjos
GEnte, boa Sorte a todos, fiquem com Deus.
Bye
Como a dieta é diurética, no começo aproximadamente dois quilos de água vão embora e você perde peso e medidas. A partir daí, você só perderá peso quando as células de gordura forem esvaziadas. Mas, mesmo vazias, elas demoram vários dias para perder o formato. Quando perdem o formato (murcham) você perde medidas. E por vários dias, elas vão esvaziando aos poucos mas a diferença de peso não é visível na balança. De repente esvaziaram células suficientes para perceber a diferença na balança. Aí começa o processo de murchar as células vazias. E assim vai.
O ganho de peso durante a dieta normalmente é devido à ingestão demasiada de líquidos (o que é bom!) e ao mal funcionamento do intestino (o que é ruim!). Se você se pesa, digamos, meia hora depois de tomar 500ml de qualquer bebida irá ter 500g a mais na balança. Se o seu intestino não funcionou no dia anterior, mais 500g. Se você se pesou após o almoço, mais 200 a 500g dependendo da pessoa. Se comeu algo que provoca a formação de gases, mais um tanto de gramas. O ideal é se pesar apenas uma vez por semana, usando as mesmas roupas, no mesmo horário, de preferência em jejum pela manhã após fazer o que fosse necessário no banheiro. Aí você pode ter um resultado quase confiável.
Então, fique tranquilo, coma suas verduras e siga normalmente na dieta. Está tudo em ordem.
continuação
Inicialmente, o corpo se desfaz da água anexada ao glicogênio estocado que nós diligentemente depletamos com o estado de cetose… isso conta por volta de 3 ou 4 quilos de água. Somado a isso, as reservas de glicogênio nos músculos não estão sendo repostas quando usadas… o que completa o resto. Enfim, TALVEZ 1/2 quilo de gordura foi metabolizada durante a primeira semana… e TALVEZ 1/2 quilo de gordura foi metabolizada na segunda semana. Dos iniciais 10 quilos, somente 1 quilo foi gordura e 9 quilos foi água…
O corpo sente essa falta e sirenes começam a gritar:
Perigo! Perigo! Perigo! Perdendo água… novidade… volte ao status quo. O cérebro fala para o corpo produzir e liberar o hormônio antidiurético (vasopressina)… mais água é retida e nenhuma perda de peso é percebida.
A perda de gordura ainda está acontecendo, TALVEZ 2 quilos por semana, porque a cetose é firmemente estabelecida e a supressão do apetite está funcionando… mas a retenção de água está escondendo a continua perda de gordura. O corpo está prevenindo a desidratação com esse mecanismo, e isso é uma coisa *ótima*. Da perspectiva da balança pode ser desencorajador.
Daí o porquê do mantra: Retenção de água mascara perda de gordura (repetido frequentemente para si mesmo é de grande ajuda).
A retenção de água irá mascarar a perda de gordura contínua durante todo o tempo que o corpo estiver retendo água. Nós podemos combater isso bebendo mais água… mas nós não iremos superar totalmente esse mecanismo durante a fase inicial de perda de água da dieta Atkins.
Pela semana 5 ou 6, as coisas começam a voltar ao equilíbrio, e a balança começará a refletir a verdadeira perda de gordura… a qual, como mencionada antes, é limitada.
Isso varia individualmente, mas a perda máxima de peso é de aproximadamente 2 quilos por semana… sob condicões excepcionalmente ótimas… ou 1% do peso corporal (qualquer que seja o menor número).
Acho que vai ajudar!!!!!!
FENÔMENO WHOOSH
by Terry L. Ross from Atkins_Diet_Support
O QUE FAÇO QUANDO A BALANÇA EMPACAR?
Padrões comuns de perda de peso acompanham uma enorme quantidade de pessoas que aderem ao estilo de vida low-carb (hehehe… é inútil resistir!) um padrão surge…
As duas semanas de indução são maravilhosamente embriagadoras… há perda de peso a cada dia, enormes e inacreditáveis quantidades de perda de peso são relatadas.
Isso é frequentemente seguido por queixas que a perda de peso “estacionou” ou que a taxa caiu para apenas um quilo por semana.
Muitas pessoas não sabem que a perda de gordura …o verdadeiro objetivo em uma dieta para redução de peso, tem uma proporção limitada. Em outras palavras, o corpo humano tem fatores que previnem mais que uma certa quantidade de liberação de ácidos-graxos armazenados… e ainda mais fatores que previnem que aqueles ácidos-graxos liberados sejam utilizados em vez do que está estocado nas células adiposas.
Uma prioridade do corpo humano é a sobrevivência. Qualquer coisa que ameace essa sobrevivência resulta em uma cascata de eventos para manter o status quo prévio. Flutuações de quantidade de água é uma maneira de o corpo fazer isso.
OK… então vc foi bem na dieta de Atkins durante a indução… perdeu dez quilos nas primeiras 2 semanas.
Talvez 7 na primeira e 3 na segunda. Mas, oh!
Nas semanas 3 e 4 NÃO HÁ perda de peso! E nas semanas 5 e 6, apenas 1/2 quilo em cada.
Então… o que está acontecendo?
Oi gente…eu já estou no 20 dia e emagreci 5 kgs…vou dizer não eh facil fazer não…eu vestia 46 agora estou no 44 e tá largo hein..mas olha como sou folgada fui ver uma barra de chocolate tem 19g de carbo aí né como sou um pouco viciada ou era né…acabei comendo…mas é claro que eu sei que não pode mas as roupas estão largas, alto estima lá em cima, aproveitei dei um jeito no jubão aí sabe como eh..fui me dar o luxo…mas depois me arrependi…ou quer dizer, quase me arrependi..o problema é que tenho que ficar 3 dias 0 carbo de novo pra voltar a cetona…
Depois que comi chocolate, fiquei pensando: COMO Q VAMOS FAZER NA PÁSCOA HEN??? não pode chocolate nenhum, nem diet, nem nada…mas eu quero ver quem é que vai ser sincera né gente e dizer que não vai beliscar nenhum tijolinho rsrsrs
Grande abraço a todas adorei o site…me identifiquei bastante com vocês
BJKS ;*
Oi Reeeee!!!
Eita… sumi, né… pois enton gente… andei falhando bonito na dieta e engordei uns 3 ou 4 quilos… mas o brabo eh que acostumei a comer um 1 corneto após o almoço…hahaha… que chato… mas vou tentar voltar como voce… fazer uns 10 dias ao menos.. e dar uma folga… Vou tentar ler mais os comentários… tava travando no sistema e não saiam escritos, aí pensei que tinha parado de atualizar o site… mas enfim… Boa sorte a todos e bora emagreceeeerrrr!!!!
Conheço a dieta do Dr. Atkins e ja fiz uso dela quando mais jovem. Funcionou.
Agora depois de muitos anos, comprei uma nova edição do livro e voltei
a fazer a dieta. Mas eu gostaria de saber se há um cardápio mais adaptado ao nosso tipo de alimentação, algum estudo baseado na dieta que simplifique nossa refeição matinal, por exemplo, algo para substituir os ovos, bacon, queijo.
Re e pessoal,
EMPAQUEI!!!!
A balança não desce por nada!!! e como não fiz mensuração com fita métrica no início, simplesmente não sei se ainda estou perdendo medidas.
Não achei as fitas de mensuração de corpos cetônicos aqui no Brasil, mas minha cunhada e sobrinhos vão pros EUA e pedi pra ela trazer pra mim uma caixa do Ketostix com 100 fitas (USD 19,00). Mas ela só vai no início de Abril e só chega por aqui em 25 de Abril, ou seja ainda vai demorar.
Estou no período pré-Menstrual, então retenho bastante líquido.
Re, eu li em um de seus relatos que isso de “empacar” aconteceu com você no inicio da dieta…o que você fez? Será que é normal aumentar ou empacar antes de chegar “naqueles dias”? Procurei no livro e não achei nada a respeito.
Quanto ao lanche na Faculdade, vou fazer hoje assim: comprar queijo na padaria que tem perto e colocar num saquinho. Como a sala tem ar condicionado e estudo a noite, acho que não terá problema,né? Vou testar pra ver.
A balança que comprei chegou hoje, e agora vou poder monitorar melhor essas oscilações .
Estou no 18o dia e só cometi um deslize e que pelo que pude sentir, não aumentou o peso. Estou com bem menos fome do que em qualquer outra dieta que já tenha feito. E, por incrível que pareça, não sinto tantas “vontades” de doces porque nunca fui fã, mas o pãozinho francês e o leite com Nescau ainda são a minha perdição!!!!
Li na comunidade Atkins um tal de pão da indução, mas ainda não tive tempo de fazer. ( e realmente não me pareceu palatável!!!!) Se alguém já experimentou, me conte como foi!!!!
Olá Pessoal tudo bem????
Elabrarego, muito obrigada por sua força, adorei ler seus comentários…. Nossa vc nem imagina como estou me sentindo culpada até agora por esse deslize.
Voltei a fazer a dieta na segunda e desde então estou me sentindo mais gorda, inchada, nossa isso faz com q eu me sinta ainda mais culpada por ter saido da dieta, fico lembrando do qnto tinha diminuido minha barriga e agora ela parece q só fica enorme….. Isso dá uma neura…. Nossa como realmente comer carboidratos nos faz engordar, inchar, horrível….. O duro q quase tudo q é bom e gostoso tem carbo…… Ai Meu Deussss!!!!!
Re, fico muito feliz em saber q vc está bem….. Q bom q vc continua firme e forte….. Aproveito para te perguntar se nas vezes q vc parou e recomeçou se adiantou do msmo jeito, se vc se sentiu mais pesada…. Nossa neses três dias não baixei nada e tô achando mais difícil do q da primeira vez….. Todo dia acordo com queimação, mal suporto pensar em carne, parece q msmo sem comer ando com o estômago pesado….. Nossa tá mto difícil, antes eu estava mais forte, agora como tudo tá tão lento dá até vontade de desistir, mas preciso mto mto emagrecer e não posso desistir, até pq no meu trabalho aparencia é tudo, e para alcançar novos vôos preciso emagracer bastante, já q somente um diploma de jornalista não é um quesito primordial para esta área……
Me ajudem, vms dar força um para o outro, só assim chegaremos lá……
Elabrarego, comprei o livro numa livraria que fica dentro do Shopping Internacional de Guarulhos, se não me engano chama Nobel, era o último mas eles trazem por encomenda…. Eu tbm estava doida atrás dele para tirar possíveis dúvidas, já q temos muitas….. Tbm achei o livro no site das americanas e submarino…..
Bjs a todos e forçaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oi pessoal! Re, espero que vc resolva logo essa pedrinha no seu sapato. Espero tb que vc não deixe de mandar seus conhecimentos sobre essa dieta. Deus ilumina o seu caminho.
Minha opinião sobre a dieta: Gentem, se vcs acham que esta dieta é ruim, então vcs querem é mamão com açucar, e isso NÃO POOOOOOOODE.
Esta dieta é a melhor que conheci. Pode se comer quase q. à vontade, inclusive churrasco. E eu acho que ela não é tão restritiva quanto alguns pensam. Tem que criar seu cardápio próprio e esquecer do cardápio que tinha antes. O que dificulta é o vício que tínhamos antes de comer arroz, feijão, macarronada, pãozinho frances, pizza. Que são uma delícia, são, mas mais delicioso é poder entrar num jeans 42 ou 40 ou até….38. Façam um cardápio e notarão que tem uma gama grande de combinações legais com alimentos permitidos. Bom tenho que dizer que nunca fui chocólatra ou “ducólatra”, o que facilita muito, pra mim fazer esta dieta. Resumindo: tira o açucar, as massas, os refri, TUDO QUE CONTÉM CARBOHIDRATO E SORBITOL…O RESTO POOOOOOOOOODE. Procurem aqui neste site e verão um resumo da dieta. Estou no 10 dia e toh emagrecendo. Boa Sorte pessoal.
Olá meninas, hoje é o meu primeiro dia, estou muuuito animada, já tentei várias vezes fazer essa dieta, porém fazia errado, mas graças a esse site que descobri nem sei como, estou super atenta diariamente nas dicas, estou muito feiliz e creio que ficarei mais ainda com os resultados, em breve colacarei aqui qto quilinhos exterminados..bjooo..força para todas nós…disciplina!!!
Sobre o hamburguer
LÁ NA COMUNIDADE ATKINS DO ORKUT ELES FALARAM O SEGUINTE:
os hamburgueres de mercado contem carbo, mas na indução o limite é de 20gr por dia e cada 1e 1/2 contem 1,5gr de carbo, portanto pode comer, mas não pode ser a vontade por causa da quantidade de carbos ok?
É pelo menos uma facilidade pra quem, como eu, passa o dia fora e só chega tarde da noite e ainda tem que cozinhar!!!
Abrç
Elaine
PS: RE, vou tentar levar o queijo pra faculdade. Brigadão pela ajuda, Bjs
Oi pessoal eu como a maioria estou precisando perder muitos kilos e como ja fiz varios regimes com medicamento, perdi e voltei, mas com este estou me sentido bem e espero alcançar a minha meta que é perder 30 kilos.
Ontem fez uma semana e perdi 03 kilos, mas vi que cometi alguns erros, comendo mortadela, creme de leite e limonada sem medidas, talvez isso e mais a idade estou eliminando devagar, mas não vou desistir.
Muita força para todos
meninas comecei a dieta ontem por favor alguem me diga se comi algo q nao deveria:
cafe da manha: 2 ovos mexidos
lanche: 4 fatias de queijo prato e 4 rodelinhas de salame.
almoço: uma porçao pequena de carne cozida e salada verde.
lanche: o mesmo da manha
jantar: 12 fatias de sashimi.
obrigada
Oi Gente!
Elabarego, muito obrigada pelas coisas q escreveu. Pq vc não tenta levar queijo pra Facul? Só não faz essa do Cheeseburger pq o hamburguer tem carbo. Infelizmente pra quem estuda fica dificil, mas se vc levar uns frios num potinho deve matar a fome um pouco. Quanto aos pratos, são assim mesmo; bem repetitivos, pois nao temos muitas alternativas. Eu estou super enjoada de carne, frango, credooo. Mas tem q comer…
Minha mãe às vezes faz hamburguer caseiro, feito de carne moída e é gostoso. Tb tem a lasanha de berinjela, frango assado, frito, cozido, carne moída com ovo cozido e azeitonas. rs. Vai tentando mudar. Sabe oq percebi qto a Saciedade. È q fico mais saciada quanto me entupo de carne. Se vc aumentar a carne, vc vai se sentir mais satisfeita. Tenta fazer isso. Bjos, boa Sorte.
Lele, já entrei nas comunidades do orkut, mas não tive tempo de fuçar, mas parece ter muitas informações. Vlw por tudo flor. Quanto a sua pergunta, eu como de tudo e não passo fome, e como mto queijo, só q nao como 20gr de carbo, eu faço a dieta com zero de carbo e sempre qd chego nos 15 dias eu dou uma parada, pq meu corpo não aguenta mais q isso. Vc precisa perder pouquinho agora, em 10 dias vc perde isso… boa sorte. Bjos
Vanda. Dá uma vasculhada no site. Tem a lista nos comentarios. Aí vc pode comer td oq é permitido ( eu nao me prendo a quantidades, mas qjo eu como umas 200gr por dia, pq enjoei de ovo), e aí vc fica por 15 dias comendo só oq ta na lista e vai dar td certo. Bjos e boa sorte.
Mel. Torresmo pooodeee! rs . Q delicia torresmo! hummmm. Hahahahahahah. Ainda bem q vc tem conciencia disso. Perder rapido todo mundo quer, mas qt nao demoramos pra engordar tudo! rs. Vc é paciente e isso vai te ajudar mto no seu processo de emagrecimento, Bjos Boa sorte.
:D. Valeu, muito boa sorte pra vc. Bjão.
Marta. Estou bem, mto obrigada. Tive problemas com a tireóide, mas vou fazer biópsia, não é nada sério. A dieta estou fazendo normal, mas estou tendo uns aniversarios e fico saindo aos fds e me sinto mal. Agora qd como carbo fico inchada, com gases e dor no estomago, não sei pq isso acontece. Mas hoje voltei a dieta e por 10 dias não quero sair, nem q seja por um brigadeiro. rs. Bjos flor, obrigada.
Mi, Vlw viu. Se cuida tá. Vc sabe q é mto sério. Minha biópsia será em abril, o convenio é foda pra marcar, mas está tudo indo.
Achei engraçado vc falando de se sentir culpada. rsrsrsrs. Isso acontece mesmo, a gente ta neurótica. rs. Mas fica calma, isso é pouco, geralmente qd paro aos fds engordo 2,5kg, por isso parei com essa brincadeira. Não vale a pena perder pra ficar ganhando sempre. Vou indo, boa sorte pra vc. Bjão.
OLA MENINAS
eu estou muito triste…essa semana nao tive nenhum resultado, apesar d nao ter comido nada fora d dieta…mas como estou “naqueles dias” acho que pode ter sido isso, posso estar inchada, entao mesmo sem resultados nao parei a dieta…
tbm nao sei se contribuiu mas eu estou tomando antiflamatorios, estou c uma inflamaçao n mandibula, entre as duas arcadas dentarias….
eu to entrando n minha segunda semana,e até agora so perdi pouco mais que um kilo, pior que essa semana tenho uma viajem e nao sei se vai ser possivel fazer a dieta durante a viajem….em todo caso, nao desisti, vou fazer até onde da…se eu tiver que ficar 3 dias fora, eu fico, quando entrar começo d novo..
espero que estejam tendo mais sorte que eu…..bjs a todos!!!!!!
MI,
Não fique tão triste assim. Essa pausa pode ter sido boa afinal vc viu como o seu organismo funciona numa eventual “farra de carboidratos”
Eu ontem fiz uma pausa também. Mas por um motivo chato; não quero que as pessoas fiquem julgando a minha dieta! Já é tão difícil iniciar e segui pra ter mais gente dizendo “imagina, vc tá bem assim” mas não são elas que tem dificuldade de comprar roupas, botar biquini nem pensar…enfim…acabei comendo 1/2 colher de arroz no almoço – e frango com salada e na janta 2 pães franceses com manteiga e um copo de leite com Nescau.
Mas hoje, já estou em casa (tava na casa da minha sogra, que eu adoro, mas que é geneticamente magrinha) e voltei pra minha dieta. A única coisa que me fez ficar menos triste foi que pelo menos não deu pra engordar. Mas pra voltar pra cetose serão mais uns 3 dias de restrição total e eu particularmente não gosto dessa fase.
Onde você comprou o Livro? Estou doida atras dele “A nova dieta revolucionária do Dr Atkins” e não acho. Até baixei na internet, mas queria comprar pra ter.
Agradeço se me passar as informações de onde você comprou. Bjs Elaine
Olá pessoal, estou de volta na net e amei ler os novos comentários postados….
Re querida, muito obrigada por seus comentários, sem qrer descobrimos que temos um problema a mais em comum né, o distúrbio da tireóide, o q torna as coisdas um pouco mais lentas né, mas se Deus quiser chegamos lá, esse é só mais um obstáculo que iremos ultrapassar. Estou preocupada em saber q vcs está com cistos na tireóide e isso me serviu como um alerta tbm já q há um tempão não realizo novos exames para saber como estou, se a dosagem do remédio q tomo está certe e sempre me esqço d tomar, sei q é errado e prometi a mim msma q a partir de agora irei me policiar qndo a isso d vdd. Vá com Deus para a sua biópsia e me conte tudinho depois tá???? Afinal a saúde em primeiro lugar….
Bem, quinta dia 19/03 fizeram 18 dias q eu estava na dieta e havia emagrecidi 5,5 kg, não parei depois dos 14 dias pq estava me sentindo bem, só q na quinta a noite fiz uma besteira, estava de jejum o dia todo e sai com a minha irmã e comemos um yakisoba a noite, nossa q remorso pq se não bastasse ainda comi dois bombons, acordei d manha me sentindo pesada, inchada com um incomodo no estômago, ooooo remorsooooo….
Dai na sexta acabei comendo um pãozinho com linguiça, pq só de pensar em carnbe pura já me da enjoo, e para variar comi mais um pedaço de chocolate para dormir….
Ontem, sábado, fui na minha vó e comi um pão e meio com mortadela e a noite meia mini pizza com minha irmão, mal aguentei o pedaço pq desde q iniciei a dieta do dr atinks meu estomago parece ter diminuido mto….
Hoje almoçei macarronada, só um pouco e tomei um copo de refri normal, olha a burrada, só de pensar no q exageri esses dias nossa me sinto mto mal, culpada mesmo…..
è q como sai da linha pq a balança tinha estacionado, resolvi parar esses dias e iniciar amanhã novamente por mais 14 dias, qro ver se isso serve de incentivo para o organismo queimar mais calorias.
Só essa escapada me rendei 1,800 kg a mais, olha como é fácilo recuperar o q se demora dias para conquistar….
Não vou desistir, qndo acostumamos percebemos o qnto os carboidratos nos incham, e inclusive atrapalham a ir ao banheiro.
Vou englobar essa semana atividades físicas tbm a dieta, já q até hoje eu não havia feito isso. Comprei o livro do dr. atinks e ele indica atividades físicas para acelerar o metabolismo….
As pessoas q tem dúvidas, no livro tem sim a informação de q não podemos ultrapassar 125 g de queijo por dia. Diz tbm q não é mto bom tomar produtos q contenham cafeina.
Força para todos nós e essa semana volto novamente e Deus quer assim para contar q eleiminei mais kilos….
Nossa é mtoooooooooooo bom ver como as pessoas notam e nos elogiam mais…….
bjs a todos
PARA QUEM VAI INICIAR A DIETA, SEGUEM INFORMÇÕES ESSENCIAIS:
AS REGRAS DA INDUÇÃO
– Nesta fase é permitido ingerir 20 gramas de carboidratos por dia e os alimentos
permitidos são:
– Todos os peixes, mariscos, aves,carnes e ovos. ( podem ser consumidos livremente)
– Ostras e mexilhões contem alguns carboidratos e portanto devem ter seu consumo
limitado a 120 gramas por dia.
– Carnes processadas ( embutidos) tais como presuntos e bacon, linguiças, salsichas e
salames e hamburgueres podem ter algum açucar ou outro tipo de carboidrato na
sua composição portanto é preciso levar tais carboidratos em consideração na sua
quota diaria.
– Também tem que ter cuidado com produtos que não são inteiramente carnes, peixes
ou aves …como kani kama ou lanche de ave…tambem não deve consumir mais de
120 gramas de figado, coração , moela por dia.
QUEIJOS
pode consumir de 85 a 120 gramas de queijo por dia, sempre e quando esse queijo tiver gordura tais como:
– Chedda
– Gouda
– Mozzarella
– Roquefort e outros queijos azuis
– Suiço
Todos os queijos contem um pouco de carboidratos, deve ter isso em mente na hora em que for decidir a quantidade de queijo que vai consumir. A regre é contar 1 grama de carboidrato para cada 28 gramas de queijo
Tenha em mente que o queijo Cottage e outros queijos frescos NÃO estão permitidos na Indução, também não estão permitidos nesta fase os queijos diet e light e nem os queijos tipo requeijão de copo ou de saquinho.
As pessoas que padeçam de algum sintoma conhecido devido a sensibilidade ás leveduras ( fungos, fermentos), alergia aos produtos feitos a partir do leite ou mesmo intolerancia ao queijo devem evitar comer queijo. Também não são permitidas as imitações de queijos.
O queijo de soja Tofu e o queijo de arroz podem ser consumidos desde que se leve
em consideração a quantidade de carboidratos que contem.
Verduras
DEVE consumir entre duas e tres xicaras por dia de verduras e vegetais entre as quais:
– brotos de alfafa
– champignons ( cogumelos)
– rucula
– endivia
– escarola
– alface romana e americana
– almeirao
– couve
– salsa e cebolinha
– rabanos
– chicoria
– pepinos
estas verduras de uso em saladas contem muitos fitonutrientes e são boa fonte de fibras.
Outras verduras
PODE consumir uma xicara destas verduras por dia e nesse caso coma apenas duas xicaras das verduras do tópico anterior. As verduras abaixo contem um pouco mais de
carboidratos que as verduras usadas em saladas;
– alcachofra e coração de alcachofra
– cabeça de aipo
– aspargos
– chucrut
– brotos de bambu
– folhas de repolho verde
– dente de leão
– acelgas
– brotos de soja
– folhas de beterraba
– berinjela
– espinafre
– brocolis comum e ninjas
– palmitos
– xuxu
– aboboras moranga, abobrinhas brasileiras e italianas
– couve de bruxelas
– couve flor
– nabos
– alho poró
– salsão
– broto de feijão moiyashi
– tomates
Levar em consideração ao cozinhar tomates e couve flor ou outras coisas que diminuem de tamanho depois de cozidas , considere a medida em xicaras ainda crua.
Acompanhamentos para saladas
ainda podemos comer pimentões e pimentas variadas.
além disso podemos colocar nas verduras….
– pedacinhos de bacon ou de couro de porco frito pururuca
– queijo ralado
– ovos cozidos picados
– champignons
– especiarias
– molho de maionese e outros molhos prontos para saladas ( conte os carboidratos)
Pode agregar a especiaria que desejar mas assegure-se que não contenham açucar
Por ex.:
– ervas
– alfavaca
– alho
– manjericão
– pimenta de Caiena
– gengibre
– salvia
– oregano
– alecrim
– coentro ou cilantro
– cheiro verde
– tomilho
– estragão
– outras pimentas
Pode usar azeite e vinagre e limão para temperar mas não use Aceto Balsamico pois contem açucar.
Azeite, óleos e gorduras aceitáveis
Algumas gorduras e em especial o azeite são essenciais para uma boa nutrição.
O azeite de oliva é especialmente valioso.
Todos os óleos de origem vegetal são permitidos tambem.
Atenção:
Não frite com os óleos poliinsaturados como os de milho, soja e girassol em altas temperaturas e não permita que se queimem e soltem fumaça.
Pode consumir manteiga.
Deve evitar a margarina por causa das gorduras trans que são perigo para a saude.
Não é necessario retirar a gordura ou a pele das aves ou mesmo a gorduras das carnes em geral. O salmão, atum, sardinhas e cavalinhas são excelentes fontes de acidos graxos omega 3.
Recorde que tentar fazer uma versão baixa em gorduras do Método Nutricional Atkins
vai interferir no processo de queimar gordura corporal e isso pode impedir a sua perda de peso.
Adoçantes artificiais e adoçantes naturais
Deve determinar quais os adoçantes que se adaptam ao seu gosto.
Adoçantes naturais permitidos:
– sucralose ( adoçante natural), comercializado com o nome Splenda, Blenda, Línea
– stevia ( adoçante natural)
Deve evitar os adoçantes naturais que terminam em – OSE como frutose, maltose, lactose.
Sem embargo os alcoois de açucar como o maltitol por exemplo não afetam o nivel de açucar no sangue e portanto são aceitáveis,( em algumas pessoas podem soltar o intestino, colicas e gases).
Adoçantes artificiais permitidos:
– ciclamatos
– sacarina
– acesulfame- K ( de potassio)
A preferencia de Atkins é a sucralose porque é natural, extraída a partir do açucar, é segura, tem bom sabor, não altera a glicemia, tem sido usada no Canadá por muitos anos e o FDA americano a aprovou depois de mais de 100 estudos realizados nos ultimos 20 anos. Cada sachê contem 1 grama de carboidrato e deve ser contabilizado na quota diaria permitida.
Bebidas aceitáveis
Assegure-se de beber pelo menos oito copos de agua por dia ( 237 ml cada ) .
Pode tomar:
– Agua filtrada, mineral ou de manancial pura ou com gás.
– Agua com essencias mas que não contenham aspartame
– Caldos transparentes ( tipo Knorr, Maggi etc) é conveniente ler os rotulos.
– Café e chá descafeinado.
– Refrigerantes diet ou outras bebidas de dieta que não contenham cafeína e nem
aspartame, e que tambem não contenham calorias.
– 3 colheres de sopa de suco le limão ou lima por dia lembrando que cada um tem 2,8
gramas de carboidratos.
O uso da cafeína pode desestabilizar os niveis de açucar no sangue e deve ser evitada
pelas pessoas que suspeitem ser dependentes da cafeína.
Não estão permitidas as bebidas feitas de grãos substitutos do café.
Bebidas alcoolicas não são permitidas nesta fase de modo algum.
Alimentos de categorias especiais
Para agregar variedade pode comer de 10 a 20 azeitonas.
meio abacate pequeno
3 colheres de sopa de creme de leite sem soro
3 colheres de suco de limão
mas tome cuidado porque as vezes esses alimentos podem atrasar a perda de peso em algumas pessoas e pode ser necessario evita-los nas duas primeiras semanas.
Se sente que esta demorando demasiado em perder peso, modere a ingestao desses
alimentos.
Bloqueadores de Carboidratos
estes bloqueadores não estão permitidos para esta dieta e nem foram aconselhados por Atkins. O uso de substancias acontece sempre sob o risco e a responsabilidade individual de cada pessoa mas se alguem quiser fazer algum comentario a respeito de algo que esteja usando sem estar prescrito no livro que o faça off- topico já que não fazem parte do Método Atkins.
Melhores resultados
Não esquecer de tomar um multivitaminico de preferencia sem ferro na formula ( iron free) todos os dias durante as 3 primeiras etapas da dieta.
Também há que fazer uma menção especial aos exercicios, não são indispensaveis mas…o ideal seria realizar 3 horas de exercicios por semana.
SEGUEM MAIS INFORMAÇÕES PARA ENTENDER A DIETA:
SUCESSO PRA TODOS!!!!!!!
“Muitas vezes você pode também entrar em platô (períodos em que não perde peso). Isso não significa que tenha alcançado seu NCPP. Nesses períodos mantenha a calma e persistência, que em pouco tempo essa fase regride e você continuará a perder peso” Se você tem muito peso a perder, mesmo após os 14 dias da dieta de indução, e não quer diminuir o ritmo da dieta localizando o seu NCCPP, então acrescente os carboidratos mais lentamente. Aproximadamente 5 g por semana.
Lembre-se de 2 princípios básicos:
Sua taxa de perda de peso é em geral proporcional à exclusão de carboidratos
A quantidade em gramas de carboidratos consumida pode ser medida e estabelecidos os valores numéricos de cada alimento ingerido, evitando desta maneira, ultrapassar os limites liberados para cada fase da dieta. (Vide tabela de contagem de carboidratos).
ALIMENTOS PERMITIDOS A PARTIR DESTA FASE:
Nozes 15 – 4g, Castanha-do-Pará 10 – 4g, Castanha de caju 11/12- 5g, Nozes de Macadâmia 12- 4g, Nozes de Pistache 50 – 5g, Sementes de girassol 25 gramas-6g, Aspargos 6 talos – 5g, Couve-de-bruxelas ½ xícara- 5g, Aipo 3 hastes 10cm- 4g, Endívia 1 xícara – Cogumelos 10 pequenos – 4g, Rabanete 20 médios- 5g, Soja ½ xícara – 11g, Espinafre ½ xícara – 5g, Tomate cozido ½ xícara – 5g, Folhas de Nabo 1 xícara – 5g, Parmesão 25 gramas – 1g Suco de limão ½ xícara – 8g, Suco de Tomate ½ xícara – 5g. Framboesa 17 médias – 5g, Morangos 13 médios – 5g, Vacínio (Blueberries) 21 médios – 5g, ½ abacate – 5g, 1 xícara de couve-flor – 5g.
CONTINUAÇÃO DAS INFORMAÇÕES SOBRE A TABELA METABOLICA (POSTADA ACIMA)
Já se localizou ? Então, agora vamos para sua dieta de Perda Peso Contínuo (PPC).
Na dieta de indução se você estava consumindo de 15 a 20g de carboidratos por dia e seu corpo entrou em cetose e perdeu peso com facilidade, seu grau de resistência metabólica varia de médio a baixo. Se você perdeu pouco peso, obviamente seu grau de resistência metabólica é mais alto. Não desanime, porque mesmo assim você vai entrar em uma fase mais liberal de consumo de carboidratos. Será de acordo com seu grau de resistência metabólica e a sua capacidade individual para continuar a perder peso. Isso quer dizer, seu Nível Crítico de Carboidrato para Perder Peso (NCCPP)
Olá novamente, pessoal!!!!
I
MAIS UMA INFORMAÇÃO IMPORTANTE:
Outra informação importante tirada do livro…..no meu caso, não entendia
porque não perdia tanto peso qto as pessoas que li os depoimentos….Mas com a informação abaixo, eu compreendi, ainda bem que não desisti nem “quebrei” a dieta….estou entrando na terceira semana….
Dieta de Perda de Peso contínuo (PPC) – Após os 14 dias de Indução
Se o objetivo é alcançar o peso desejado, mantê-lo para o resto de sua vida, como uma pessoa feliz e saudável, então vamos aprender a fazer a dieta PPC.
Verifique seus níveis:
Verifique a sua perda de peso dos primeiros 14 dias, de acordo com a tabela abaixo, para que possa ter uma noção do seu grau de resistência metabólica.
Perda de peso em 3 níveis de obesidade, durante as 2ª semanas de dieta
Graus de resistência metabólica em homens
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 2 3 4
De 10 a 25 Kg 3 4,5 6
Mais de 25 Kg 4 6 8
Graus de resistência metabólica em mulheres
Quilos a perder Alta Média Baixa
Menos de 10 Kg 1 2 3
De 10 a 25 Kg 1,5 3 4,5
Mais de 25 Kg 2 4 6
OLÁ, PARA TODOS…
ACHO ESSA INFORMAÇÃO ABAIXO BEM IMPORTANTE! NÃO DEIXEM DE LER!!!!!!
A dieta Atkins é basicamente composta de proteínas e gorduras. Nela são proibidos os açucares e carboidratos refinados. A proposta é fazer com que a pouca ingestão de carboidratos iniba a produção exagerada de insulina – que é um hormônio produzido pelo pâncreas. A função da insulina é promover a entrada da glicose na célula para ser usada como fonte de energia. Quando há glicose em excesso na corrente sanguínea, a insulina faz com que esse excesso seja armazenado em forma de gordura.
Quando da ausência de carboidratos, em 48 horas seu corpo entra em CETOSE que é uma condição benigna que surge quando as reservas de gordura do organismo estão sendo utilizadas para produção de energia. Não confunda com a cetoacidose diabética.
A dieta consiste em quatro fases e na primeira delas (que dura 14 dias) o consumo permitido de carboidratos é até 20g. Nas fases posteriores essa quantidade aumenta gradativamente até um nível no qual você nem emagreça nem engorde, obtendo assim, a manutenção do peso.
Entrei neste site por acaso, apesar de estar no quinto dia da dieta. Li quase todos os comentários, principalmente os da RE. Senti que me deu ânimo para continuar, pq são pessoas normais q passam as suas experiências reais (originais). Quero dizer, q não é um artista e um laboratório vendendo seu peixe, o que faz eu acreditar mais ainda nesta dieta. Mas eu só resolvi escrever pq gostari de saber como a RE está. ENTÃO, RE NOS DÊ O AR DA SUA GRAÇA POIS ESTAMOS COM SAUDADES. BJKS.
Acho que a RE é o carro chefe deste site. VALEU GALERA. abçs
Gostaria de mais sugestões de cardapio principalmente doces, comecei a dieta hoje, espero emagrecer. Bj
Lele obrigada pela atenção.
Vou procurar me inteirar mais sobre a dieta, mas acho que ando extrapolando na quantidade.
No período diurno é até fácil fazer a dieta, mas quando chega a noite… Ficou louca de vontade para comer doce, mas não gelatina e refrigerante “zero” ou diet ou light.
Dessa vez tenho que emagrecer pelo menos 15 quilos. Vou conseguir com a ajuda de vocês.
Beijos.
Oi, pessoal. Achei este site quando pesquisava sobre a dieta das proteínas. Gostei muito das comentários e dicas de todos, apesar de haver um pouco de controvérsia a respeito de alguns itens como o creme de leite, o polenguinho, a coca zero e outros. Consegui baixar livro e já comecei a lê-lo. No livro fala sobre uma tabela de contagem de gramas de carboidrato, mas como não consegui achar nada, baixei a tabela da Sociedade Brasileira de Carboidratos e achei muito legal pois lista muitos alimentos de todos os tipos. Acho que dá para seguir por ali. Gostaria de perder pelo menos uns 15 kg, com disposição eu estou. Vamos esperar o resultado. Pelo menos nos depoimentos temos exemplos muito bem sucedidos. Tomara que aconteça com todos.
Beijos e bom fim de semana.
Olá, pessoas! E aí, como estão se saindo com a dieta? Eu tô gostando bastante. Já fiz essa dieta a mais ou menos uns 8 meses e perdi 5 kilos em 3 semanas. Mas desisti, até porque comecei a trabalhar a noite e foi difícil manter. Terça-feira retornei a dieta. Bom, perdi 1,5 já, me pesei hoje. Tenho 1,73 e 97 kilos. Pretendo chegar aos 90 pelo menos. Vamô que vamô. Eu espero que todos estejam indo bem e continuem firme. Vale a pena ficar sem um pãozinho né…rs.. Boa sorte a todos e todas… e até mais… Ah, e mais uma coisa.. Re, vc é muito eficiente…rs 🙂
bye
e ai galera firmes na dieta?
HOJE EU FIZ UMA ESPÉCIE DE SORVETE.
FIZ A GELATINA DIET MORANGO,COLOQUEI NO CONGELADOR ATÉ ENDURECER E DAR GELO POR CIMA E BATI NO LIQUIDIFICADOR COM CREME DE LEITE SEM CARBO.TEM QUE DEIXAR ELE FICAR COM AQUELA CAMADA DE GELO PARA PARECER SORVETE.PELO MENOS MATA A VONTADE DE COMER DOCE.PORQUE GELATINA COMUN NÃO AGUENTO NEM VER.BEIJOS E FORÇA AI!!!!!!
Oi gente!!!
eu entro todo dia so p ver as novidades, so vou me pesar n domingo, mas como vou estar n vermelho, tenho medo de estar inchada e nao dar diferença n balança..alguém ja passou p isso aqui?????
gente, tenho outra duvida: TORRESMO pode???????
eu comi ontem, mas como nunca vi ninguem falar sobre isso bateu a duvida
ELABRAREGO
lanche fora d casa é dificil mesmo, mas vou te dar uma sugestao, o quiche d hortaliças d LUXXXXXXX, so que eu nao gosto d espinafre, pimentao e cebola entao substitui por abobrinha verde ralada,palmito e um tomate, fiz meio receita c queijo e a outra metade c atum de lata, ficou super gostoso,eu nao tinha a forma d quiche individual entao fiz n forma d muffins, aquelas d silicone…como é menor da p comer entao 3 por dia, de manha c café e n lanche a tarde c coca zero é tudo d bom…p quem gosta d quiche né..eu adoro, aqui é super popular, achei igualzinho, nem senti falta d farinha…espero que te ajude!!!!
RE
tenho a mesma opniao que vc sobre medicamentos p emagrecer…eu ja tomei subtramina, fluxetina e mais um montao e olha so, pesava 63 kgs n epoca, so tinha engordado 4 kgs …emagreci muito rapido e recuperei mais rapido ainda e hoje to pesando 68 kgs…mas nao volto a tomar mais nao, eles me davam muita depressao, eu cheguei a ter até pensamentos suicidas!!!…hoje mesmo estando bem acima d meu peso eu prefiro a dieta, nem que leve mais tempo, afinal eu tbm demorei quase 5 anos p chegar nesse peso, nao posso perder tudo numa semana né?
boa sorte c biopsia!!!!!bjs
BEIJOS MENINAS!!!!!!
Boa tarde, peguei a dieta na internet, acho que estava errada a dieta, pelo os relatos que li aqui, faz 5 dias, que começei fazer a dieta, na relação que peguei, estava que podia comer tudo a vontade, ai comi queijo amarelo a vontade( vi que pode so 120 gr) rsrsrs,na mesma receita, estava que podia tomar refrigerante a vontade sendo diet ou light(aqui percebo q só guaraná diet),sendo ue bebi até agora coca light, tbm estava na dieta que poderia consumir mexericas, mamão, e pera, nos primeiros dias, percebi que não pode frutas nos primeiros dias……Help to fazendo tudo errado…..rsrsrsr, poderiam me passar se posso consumir frutas nos primeiros 15 dias,e se poder qual delas posso consumir, será que por isso que só conseguir perder gramas?
OI GALERA ESTOU NA AREA DE NOVO! COMECEI A DIETA COM 92 KLS E ESTOU COM 85KLS.ENTRE OS DIAS DE DIETAS E SAIDAS CONSEGUI EMAGRECER 7 KLS. QUANDO EU NÃO ESTOU AGUENTANDO MAIS A DIETA EU SAIO E VOLTO NO DIA SEGUINTE.DEMORA UM POUCO MAIS A EMAGRECER MAIS SÓ ASSIM QUE ESTOU CONSEGUINDO.BEIJOS
OI PESSOAL! ESTAVA COM 103KG FIZ A DIETA DE SOUTH BEACH E EM DUAS SEMANAS ELIMINEI 6KG. A CINCO ANOS EU NÃO SAIA DOS 3 DIGITOS.ESTOU MUITO FELIZ POIS EM 2008 CHEGUEI A PESAR 112KG.MAIS SEI QUE ESTA DIETA DO DR.ATKINS IREI CONSEGUIR CHEGAR NA MINHA META DE 65KG.ESTOU COM 97 KG E MINHA PROX. META É SAIR DA CASA DOS 90!!! ESTOU DEZ DIAS FORA DA DIETA E ENGRAÇADO QUE NÃO ENGORDEI NADA! É CLARO QUE NÃO ESTOU EXAGERANDO NA ALIMENTAÇÃO.NÃO COMO PÃO NEM ARROZ E NAÕ SINTO FALTA .A NOITE ME DELICIO COM PIPOCA.NO CAFE DA MANHA TOMO CHA VERMELHO INSTANTANEO SABOR MORANGO COM UMA FRUTA E ALMOÇO BATATA DOCE COM CARNE E FEIJÃO,OU FRANGO COM SALADA.HOJE INICIEI A DIETA DE ATKINS COM 97KG. FORÇA P/TODOS NÓS !!! UMA DICA É TEMPERAR A CARNE E O FRANGO COM ALHO E SAL GROSSO FICA PARECENDO CHURRASCO.
ADMA,
TENHO MUITAS INFORMAÇÕES QUE COPIEI DE VÁRIAS FONTES SOBRE A DIETA.
SE QUISER QUE EU TE ENVIE ME MANDA SEU EMAIL….
BJO…MUITA SORTE…..E FORÇA!!!!!
VALE A PENA!!!!!!!!!!!!!
AUTO ESTIMA EM ALTA, NÃO TEM PREÇO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Re lindaaaaaaaaaaaaa………….
Antes de tudo desejo td de bom na biopsia. Tireoide é coisa seria e deve ser bem tratada!!!!
Obrigada pela sua atenção.
Na primeira semana, qdo comia mta proteina, verdurar a vontade e tal….realmente não emagreci nadinha…..agora estou no nono dia e perdi sim peso, senti pelas roupas. Mas diminui as quantidades de verduras, e quijos, ou seja, sigo a quantidade de 20 g carbo diarias, e 120 grs de queijo…..
Voce come a vontade os alimentos permitidos? Fez isso tbm na fase de indução? ou seja os primeiros 15 dias?
Quero perder mais 4 ou 5 kilos, é pouco e espero perder até completar um mes da dieta.
Tudo de muito muito muito bom pra voce…………E obrigadissima pela força que nos dá.
Beijo……….
MELK :
TD BEM?
EU TBM PASSEI E AINDA PASSO POR ESSE DRAMA DE NÃO EMAGRECER A MESMA QUANTIDADE, E NO MESMO PERIODO DE TEMPO, DAS PESSOAS QUE POSTAM AQUI SUAS EXPERIENCIAS COM A DIETA .
TENHO CERTEZA ABSOLUTA QUE SIGO EXATAMENTE COMO DEVE SER NA FASE DE INDUÇÃO (AINDA ESTOU NO NONO DIA DA DIETA) OU SEJA, 20 GR DE CARBO, 120 GR DE QUEIJOS, NÃO COMO NADA NEM NENHUM DOS ALIMENTOS PROIBIDOS…ENFIM….MAS NÃO DESISTI DA DIETA, E PRETENDO FAZE-LA DURANTE UM MES. QUERO PERDER MAIS 4 KILOS. E ACHO QUE IREI CONSEGUIR.
DEPOIS IREI INTRODUZINDO OS CARBOS AOS POUQUINHOS, MAS NUNCA MAIS NA QUANTIDADE QUE COSTUMAVA COMER ANTES DA DIETA. ACHO QUE O IDEAL É PROCURAR UM NUTRICIONISTA PRA ME ORIENTAR.
NO ORKUT, NAS COMUNIDADES DA DIETA ATKINS, LI MUITO SOBRE ELA , E FOI MTO EXCLARECEDOR PRA MIM.
DESEJO A VOCE BOA SORTE, E RECOMENDO VC SE INTEIRAR MAIS SOBRE A DIETA PRA VER SE ESTA REALMENTE FAZENDO TUDO CERTINHO, POIS A DIETA É CHEIA DE DETALHES, NA FASE DE INDUÇÃO E PRINCIPALMENTE DEPOIS DELA.
BEIJO.
Re, acho que você nem imagina, mas é umexemplo pra quem tá no início.
Olha, o polenguinho não dá mesmo. Era a única coisa que eu tinha que podia levar pra faculdade, mas acho que travou a minha perda (que tava indo tão bem! Snif)
Mas desistir, ahf, nem pensar!
Hoje comi sardinha em lata com maionese e alface.
A noite será ovo mexido e só.
Meu problema continua sendo o lanche na Faculade: fico mais de 5 horas em jejum porque não tem nada na cantina que eu possa comer! O polenguinho salvava, mas agora nem pensar! Alguém tem alguma dica? Pensei até em pedir um chesseburguer e tirar o pão. O que vocês acham?
A balança que eu me pesava está com defeito, mas tenho percebido que a “pança” ainda está lá, e nada de diminuir: mas agora que tô nesse trem, nada de descer fora do destino. Vou tomar vergonha e comprar uma balança digital pra mim, mas só mês que vem.
Vou voltar pra restrição total novamente, mas tá difícil Re de variar os pratos. É peixe, frango e carne.
Eu não sei se isso acontece com vocês, mas eu depois que como, fico pouco tempo “cheia”…logo aparece um “vazio” e algumas horas depois tem sido uma tortura, pois fico com vontade de comer algo….e não tem nada que eu POSSA comer! A dica do chá verde (que alguém daqui deu) foi ótima, pois é o que tem salvado.
Aguardo sugestões de lanche
Beijos Elaine
OI Pessoal, comecei esta dieta há dois dias, estou com muita dificuldade no café da manhã, não sei o que comer, pois não tenho tempo de prepará-lo, hojo comei apenas duas fatias de mussarela, mas senti muita fraquesa, porque estou acostumada a comer de tudo de manhã, queria dicas de preparo, se alguém puder me ajudar? Obrigada. beijos…
oi gente vou começar esta dieta , ja fiz milhoes é claro , entao vou fazer mais uma e postarei aki meus sucessos e meus fracassos…um bj a todos
Ola, bom dia a todos. Realmente essa dieta, para mim, e a mais facil de se seguir. O problemas e ficar sem beber , nem que seja so nos fins de semana, mas tiro de letra.
Tenho 1,65 e tava pesando 88 kg. Na virada do ano resolvi embarcar nessa e no fim de janeiro eu estava com 83,5. No carnval engordei 1,5 ,porem agora em marco eu comecei de novo, outro mes, e ja estou nos 80. Pretendo chegar ate os 76, que era meu peso em 2006, mesmo assim com uma barriga, mas longe dos 88.
Duvidas
Tem algum problema fazer varias vezes ao ano? Sei que nao devo fazer por masi de um mes, por isso to intercalando, mes sim, mes nao.
Teria algum problema fazer um mes dessa dieta por ano, depois que se alcançar a meta ,pelo menos para se manter dentro da faixa de peso adequada?
Acho que por enquanto é so, qualquer coisa volto a postar.
obs: Nao controlei quantidade, nem de carne, nem de frios, porem me restringi a comer somente oque esta na lista de alimentos sem carboidratos.
boa sorte a todos
sds
claudio
Comecei a dieta dia 09 e me pesei dia 15 e eu estava com 83kg e agora estou com 80kg!! ainda não entro na calça 44 que comprei mas to muito feliz porque essa dieta incrivelmente faz você perder a barriga primeiro! Sucesso a todas!
Claudia e Karini
Voces não devem estar seguindo a dieta do Dr atkins!
Nas primeiras duas semanas ela é bem restritiva, e não se pode “fugir” dela pois ela não vai funcionar.
Só tá liberado Carnes (frango, peixe,porco,boi e camarão)
e verdes até uma certa quantidade pois nessa fase nao se deve ultrapassar as 20g de carboidrato.
e Gelatina a vontade
(eu tomo guarana e sprit zero e não me atrapalhou na induçao)
se quiser seguir leia primeiro o livro do dr atkins (é só procurar na google que voce acha ele pra baixar) que vai tirar as duvidas e te explicar direitinho essa primeira fase.
Não esqueça South Beach é uma coisa e Atkins é outra coisa diferente. Elas podem até ter coisas parecidas, mas nao são a mesma coisa. Fique esperta ok?
Olá pessoal,
Estou há uma semana fazendo a dieta e não consegui emagrecer nada. No quarto dia passei mal, minha vontade era de ficar na cama, parecia que tinha levado uma surra, mas passou, hoje estou me sentindo ótima, mas com uma sensação horrível por não ter emagrecido. Estou inchada, será que posso ter emagrecido, mas como estou retendo líquido a balança não mexeu? Será que isso é normal? Socorro … rsrsrs
Oi Gente! estou super feliz pelos comentários de vcs. O site anda até congestionado. rsrsrs.
Olá Mel, seja bem vinda a dieta. Fico feliz por vc estar nesta caminhada e com tanta força. Isso aeeee. Só quer perder 10? Isso é fácil, vai ser moleza! Boa sorte, continue com essa garra e força de vontade. Bjos
Regina, li seu comentário e fiquei preocupada. Vc é muito anciosa e não percebe como isso está influenciando na sua vida. Vc começa a dieta, para a dieta, volta a dieta..rs… Mulher, kd a vontade de lutar pelos seus objetivos? Animo Re!!!! Sabe pq vc não perdeu nada? Vc ta bagunçando tudoooo. Quando vc for parar, da uns 3 dias, ou para o final de semana inteiro, pq se vc para por um dia e volta no outro, o organismo não tem tempo pra associar e vc acaba ficando sem perder, pq ele se pergunta ” oq está acontecendo? vou guardar esse carboidrato pq essa doida vai parar de comer de novo! ” … isso aconteceu comigo por um mês e foi frustrante. Tanto esforço e o organismo só guardando. Mas eu acredito em vc e sei q se vc se prender mais ao seu objetivo vc vai ficar linda do jeito q vc quiser em pouco tempo. Mas pra isso, vale lembrar q temos q passar umas vontadinhas… Depois quando ficarmos magrinhas, vamos poder comer as coisas que sentimos vontade, Vale a pena o esforço. Se vc voltar a dieta na segunda seu corpo vai ter esquecido de tudo e vc vai perder peso pra caramba. Vc já perdeu tanto, pra que ficar parando se vc pode se segurar? Eu tenho uma amiga q pesa como vc. Ela pesava 98kg, e agora está pesando em torno de 86, 87… eu sei como ela é ansiosa e isso se reflete nela visivelmente, e tudo oq ela passa com preconceitos, com roupas, etc. È muito chato, a pessoa se sente um nada, pq a auto estima vira um lixo. Torço para q vc vença este obstaculo, pq a minha amiga está mais feliz agora, e eu fico feliz vendo ela assim, Acho q todos os gordinhos enfrentam preconceitos e isso tem q mudar, por isso, boca fechada e determinação!!!! Bjos
Danyelle, obrigada pelo q escreveu. Estou pesando 64kg, Perdi 13kgs. Depois dos 10kg fica mais dificil perder, mas estou na luta. Meu peso ideal é 57, mas nao quero tanto, pelo menos 60 já fico num peso bom pra poder manter. No q vc escreveu, achei legal da sua parte assumir seus maus hábitos, se vc tem conciencia disso já é uma grande diferença, pelo menos vc sabe onde extrapola. A subutramina minha amiga já tomou, ela toma alias, Ela emagrece muito, mas se vc para ela te deixa muito dependente emocionalmente, com Fluoxetina ela age melhor, mas não gosto de remedios e nao recomendo. Uma amiga perdeu 20kg com remedios, e em menos de um ano ganhou tudo e mais um pouco. DAny, acho q esta é uma boa hora pra vc fazer a dieta e se livrar da depencia dessas drogas, não há coisa mais gratificante do q emagrecer comendo bem, sem precisar de remedios. As pessoas me perguntam, vc emagreceu demais, oq tomou? mta gente nao acredita q nao tomei nada. Isso é rididculo! Somos muito mais eficazes do q essas drogas! Espero q vc continue se empolgando com sua prima e se fortaleça pra encarar essa briga com a balança. Boa sorte flor. bjo
Elabarego, Tem vários livros do Dr. Atkins, mas o que eu sigo fala q polenguinho só pode na segunda semana… mas nada impede de comer um ( só unzinho) num final de semana… não mata não pq eu ja fiz. Mas não come na semana não… Esse benefiber não sei oq é, o adoçante eu uso os dois zero cal, eu tenho o branco e o transparente, pode usar q pode, Depois de uns dias enjoa mesmo viu, nao tem como fugir. Vc pode fazer umas saladas com frango desfiado, ou uma sopa com couve, cenoura, espinafre e carne, lasanha de berinjela tb fica muito gostoso. A gelatina é uma coisa q nao aguento mais, mas pelo menos é a unica coisa parecida com doce né. rs. Achei q vc perdeu muito rápido! chegar na casa dos 50 não é facil, nem dos 60, enfim, Vc só tem motivos pra se orgulhar, muita força. Bjossss
Lele, fiquei preocupadissima com seu depoimento. Pq no meu livro nao fala de quantidades, carnes, verduras e legumes é a vontade, Queijos industrializados tambem… nunca tinha ouvido falar q isso influenciava, pq é muito sofrimento, fazer a dieta uma semana e nao perder nada. Isso desmotiva totalmente, graças a Deus q vc não parou. Isso prova como vc é perseverante, e fico muito feliz por vc. Boa sorte. bjos
Claudia e KArini, cuidado, tem muitas dietas de South beach q estão adulteradas, uma amiga fez e perdeu uns 2kg por semana. Ela é como a dieta de Atkins, mas alguns alimentos pode, so q tem a quantidade, como amendoim, sao 20 grãos… começa a de Atkins se vc quiser perder rapido. Ou me manda seu email e eu te passo a q tenho de South Beatch pra vcs darem uma olhada. Boa sorte meninas
Gente, fui…
Estou com 3 cistos na tireóide e vou ter q fazer uma biópsia, estou com medo pq não tem anestesia, mas a médica disse q isso nao atrapalha a minha dieta. Estou sem tempo pra comentar, mas assim q der, coloco aki a minha dieta, q a medica passou pra voltar a comer carbo sem engordar td de novo.
Bjos Galera, fiquem com Deus, e boca fechada!
Olá. Estamos no 8º dia de dieta, nos baseamos numa revista que tem a Dieta de South Beach que é uma versão mais light desta dieta, temos caminhado praticamente todos os dias, mas infelizmente emagrecemos apenas 1k. Lendo os depoimentos acima, ficamos supresas com os resultados obtidos por alguns de vcs.
O que estamos fazendo de errado? Alguém poderia nos auxiliar?
É desistimulante demais seguir a dieta corretamente e não emagrecer.
Agradecemos.
Hoje entrei no 8o dia da dieta. E de 63Kg estou com 59 Kg (pode parecer pouco mas sou baixinha!) Nunca vi dieta tão fantástica. E sem sentir fome.Sempre lutei com a balança.Senti que a “pança” já murchou um pouco, mas ainda tem muita gordurinha pra derreter.
Estou lendo o livro do dr Atkins mais uma vez pra ver se consigo variar as minhas receitas. Também já to odiando a gelatina, mas na hora que bate a vontade de comer alguma coisa, só me resta isso.Alguem tem alguma sugestão do que comer?
Tô basicamente nas carnes ovo e alface e cenoura. Só isso. Preciso de sugestões pra variar os pratos.
Tomei coragem e estou bebendo Sprite e Guaraná zero porque também cansei da água com gás.
Quem puder ajudar a postar as receitas agradeço demais
Abraços Elaine
E AI GALERA TODOS FIRMES? PAREI COM A DIETA PORQUE ESTAVA HA UMA SEMANA INTEIRA SEM PERDER NENHUMA GRAMA SEQUER.HOJE VOLTEI.MINHA CAMINHADA E´LONGA MAIS NÃO POSSO PARAR.SORTE A TODOS
Bom dia,
Estou no 6º dia da dieta está sendo muito dificil para mim, principalmente eu que tenho que preparar o jantar e no final de semana cozinhar para meus filhos, mas desta vez estou com muito entusiasmada. Gostei muito do site, ele realmente nos estimula a continuar. Tenho 1,56 e estava pesando incriveis (rsrsrs) 80kg, nem eu acreditei qdo subi na balança, amanhã irei pesar novamente e ver o resultado, mas já estou sentindo que minha calça jeans está entrando com mais facilidade. Minha meta é chegar aos 60kg. Espero que consiga. Bjs a todas. Adriana.
Olá…..Everybody…..Ufa….agora sim, afinal estou emagrecendo….UEBAAAA….como contei acima, na primeira semana, como somente alimentos permitidos, nenhum proidido…mas só que comi tudo sem restrição….Depois que passei a respeitar as quantidades estabelecidas no livro (que listarei logo abaixo) comecei emagrecer. As roupas estão largas, enfim…..Show de bola. Mas antes de seguir as quantidades diarias estipuladas no livro….não consegui
Nas comunidades da dieta Atkins do Orkut, consegui muitasssssssssss informações preciosissimas sobre a dieta, inclusive baixei o livro seguindo a dica de lá.
QUANTIDADES MÁXIMAS DIARIAS.
– 120 GRAMAS DE QUEIJO (OS PERMITIDOS) p cada 25gr de queijo contpem 01 carbo. CUIDADO!!!!
– 3 XICARAS DE VERDURAS OU 02 XICARAS DE VERDURAS E UMA DE LEGUMES.
– PROTEÍNAS, ME RETRINGI A DUAS, TRES PORÇÕES NO MÁXIMO NO ALMOÇO E IDEM NO JANTAR. EX. TRES BIFES PEQUENOS, OU DUAS LINGUIÇAS E UM BIFE PEQUENO. OU DUAS A TRES POSTAS MEDIAS DE SALMÃO.
– 2 OVOS NO CAFÉ DA MANHÃ COM QUEIJO, PRESUNTO, E 02 CHAMPINHONS, MAIS CEBOLA E SALSA PARA TEMPERAR.
SÓ COMECEI EMAGRECER QDO DIMINUI AS PORÇÕES…..ACHO IMPORTANTE OS RELATOS DAQUI, POIS FORAM DELES QUE INICIEI MINHA DIETA, MASSSSSSSSS….NÃO DEIXEM DE LER AS COMUNIDADES DO ORKUT, E SE POSSÍVEL, PELO MENOS UM A PARTE DO LIVRO.PARA ENTENDEREM BEM COMO FUNCIONA A DIETA, EM TODAS SUAS FASES.
BOA SORTE PRA NÓS!!!!!!!!!!!!!!!
AHHHH……NÃO QUEBREI A DIETA, EM NEM UM DIA, NÃO COMI NENHUM ALIMENTO PROIBIDO.
Ola, estou a muitos anos tentando ter coragem pra enfrentar essa jornada.
So que agora me sinto pronta.Como posso começar?
Tem uma lista do que pode? me ajudem,estou pesando quase 100, sou uma mulher bonita e desesperada
Pois é….eu tava tao ansiosa p comentar e nao vi meu comentario fiz outro, mas errei n nome né…rsrrsrs…..é stress..basta começar uma dieta que ja baixa o stresse…rsrsrsr
mas hoje estou calmissima, me pesei hoje d manha e ja perdi meu primeiro kilinho..ah que felicidade!!!!primeiro d muitos, vale ressaltar!!!
essa semana continuo firme e forte,e so vou voltar a pesar domingo que vem p evitar ansiedade
espero que vcs tbm estejam sendo bem sucedidos!!!
beijos e boa sorte p todos!!!
Olá.
Li muitas matérias a respeito desta dieta, vi uma versão que falaram ser mais saudável, que é a Dieta de South Beach, queijos magros, carne magra, pouca gordura, leite desnatado, iogurte desnatado. Tem exatamente uma semana que estou fazendo, tanto eu quanto minha filha. Temos caminhado diariamente e não emagrecemos nenhuma grama.Foi frustrante subir na balança.
Alguém tem algum comentário, sugestão?
Estou pensando em desistir e ao mesmo tempo questiono, por que deu certo pra muita gente.
Meu e-mail é: [email protected].
Desde já agradeço.
Cláudia
queridos amiguinhos, sei o quanto é difícil emagrecer, pois luto a vida inteira, por isso quero parabenizá-los e agradecer pelas dicas, depoimentos e sucesso….DETERMINAÇÃO é a palavra de ordem…grande beijo em seus corações.a pp preciso emagrecer 15 k…aff
Olá.. estou encantanda com essa dieta, minha prima começou a fazer, e está super feliz,ela esta com 5 kg a cima do peso, e vai conseguir rapidinho, mas eu estou com 84 kg com 1;61 de altura =\, e sempreeeeeeee tentei fazer dieta, tomei vários remédios, fórmulas(subitramina) e shakes tb, mas como muiitaa pizza no fim de semana, e não fico sem chocolate e pão, mas se Deus quiser e eu coperar, vou emagrecer esses 24 kg a mais… preciso de ajuda.. e conto com a colaboração de vcs, e RE parabéns pela sua força de vontade, e afinal qtos quilos que vc está???
Bjos a Todos…
e uma coisa que eu aprendi..
se Amar do jeito que vc é =)
Somos imagem e Semelhança de Deus
Coca Light, gelatina diet e creme de leite, pode sim!!! Tenho livro do Dr. Atkins (que inventou a dieta) e isso PODIIIIII!!! hehe
Pesava 76kg… não me achava muuito gorda, mas estava gordinha, hj eu peso 52 kg e mantenho… mas me considero um objeto de estudo, pq se é uma coisinha de nada q como a mais, pronto 1 kg a maisa na balança. Então, exercício é a melhor coisa a se fazer, só pra se mexer um pouquinho. Mas acho q como 90% das mulheres, viverei o resto da vida de regime, senão engordo mesmo!!!!
Boa sorte pessoal!!! É mto bom emagrecer rápido, parece um sonho. Mas não se esqueçam de qdo acabar a dieta, fazer uns exercícios básicos e evitar comer de noite, principalmente mulher, sei lá, pelo menos eu, se comer de noite, no dia seguinte já é meio quilo a mais. Força!!!
GENTE ME AJUDA!
ESTAVA FAZENDO A DIETA SEIS DIAS E SAI POR UM DIA.VOLTEI NO OUTRO DIA E FIQUEI CINCO DIAS E SAI DE NOVO E VOLTEI.SERÁ QUE A DIETA NÃO DÁ MAIS CERTO POR ISSO? OU SE EU CONTINUAR A FAZER DIREITO AGORA VOU CONTINUAR A EMAGRECER?
SÁBADO VOU NUM ANIVERSARIO E SE EU VOLTAR A FAZER NO DOMINGO A DIETA VAI CONTINUAR A FAZER EFEITO? POR FAVOA ALGUEM PODE EXCLARECER ESTA DÚVIDA? OBRIGADA
OI GENTE,OLHA EU AQUI DE NOVO.TINHA PARADO DE FAZER A DIETA MAIS VOLTEI.TENHO SENTIDO DIFICULDADE PORQUE O PESO ESTA DEMORANDO P BAIXAR.NÃO SEI SE É A ANSIEDADE.COMECEI COM 92 AGORA ESTOU COM 85,700.
NÃO SINTO MAIS NENHUMA FOME E AS VEZES FICO O DIA INTEIRO SE COMER E ME ESQUEÇO COMPLETAMENTE DE COMIDA.NÃO CONSIGO NEM VER GELATINA,ENJOEI.ANDEI SAINDO DA DIETA NUM DIA E VOLTANDO NO DIA SEGUINTE AI O PESO DESCIA UM POUQUINHO.TENHO QUE CHEGAR PELO MENOS AOS 68 KLS,É UMA LONGA JORNADA.BOA SORTE A TODOS BEIJOS
ola pessoal
eu encontrei esse site por acaso e graças aos comentarios d vcs resolvi encarar essa dieta tbm….algum tempo atras eu tentei fazer essa dieta, mas foi me passada d forma errada, tinha um monte d alimento que dizia que podia e agora eu vi n tabela que afinal nao pode…..nem preciso dizer que na época nao resultou né…
eu vim morar n frança a cinco anos e desde la eu tenho engordado , quase dez quilos n total…..perdi alguns, recuperei outros e muitas dietas depois meu peso continua alto…vou apostar nessa dieta, quero perder esses 10 kgs antes d verao daqui, que começa final d junho,até la eu comentarei aqui meus progressos e duvidas,e claro p saber das dicas e novidades tbm…. vcs nem imaginam como vcs acabam por ajudar outras pessoas, eu mesma sou uma delas!!!!
beijos a todos!!!
ola pessoal
eu to começando a dieta hoje, ja li os comentarios d todos inclusive os da RE ….eu ja experimentei essa dieta antes,mas fiz errado,e nao cheguei a perder muito nao, so uns 2 kilos, agora copiei a tabela e estou começando hoje sem falta….eu moro n frança e engordei quase 10 kilos desde que vim p ca a cinco anos, ja perdi alguns, ja recuperei outros …rrssss….mas ainda quero perder 10 kgs antes d verao aqui que começa final d junho…vou aparecer sempre p aqui p ver as novidades e as dicas e assim que minha balança for descendo eu vou avisando, pq acho que isso da forças umas p outras…beijos a tds
Dúvidas
Estou no terceiro dia da indução
1- agua com gas pode?
2- Polenguinho pode?
3- BENEFIBER ; um tipo de fibra soluvel na agua pode?
4- O Adoçante Estevita pode?
Agradeço desde já a ajuda
LEIAM COM ATENÇÃO!!!!!!!! AS INFORMAÇÕES ABAIXO, CONTIDAS NO LIVRO…..
Olá…..tenho uma dúvida!!! Se alguem puder exclarecer , agradeço muito,´desde já.
Re, vc que já é expert no assunto……me ajuda, pleaseeeeee!!!!!!!!!!
Lí no livro do Dr. Atkins, que a aquantidade maxima de carboidratos que se pode ingerir no dia é de 20…..até aí sem muitas novidades, sáo que pelo que entendi, em 3 xicaras de alface, por exemplo, já contem esse total de carbidratos……e tabm li que a máxima permitida de queijos é de 120 grs , no livro tbm diz que cada 25 grs de queijo equivale a 1 carbo……é isso mesmo?????? Pois na primeira semana comi mais que isso por dia, tanto de quijo como de verduras e legumes.
Eu só comecei a dieta depois de pegar as informações dos relatos desse site.
Bem fiz uma semana a dieta comendo só e somente só os alimentos permitidos, comi proteinas, A VONTADE e verduras e legumes em quantidade razoavel comi gelatina royal no total de cinco pacotinhos durante a primeira semana, e tomei muuuuuuuuuuuuuito guaraná diet…..tenho msmo a consciencia que sóóóó comi alimentos permitidos, e nenhum dos proibidos, frisei isso pois NESSA PRIMEIRA SEMANA NÃO PERDI NENHUM KILINHO ….NEM AO MENOS MEDIDAS, POIS ME MEDI ANTES DE COMEÇAR…..Depois de ler tantos depoimentos de pessoas que emagreceram, não pude acreditar no que aconteceu comigo e aí fui pesquisar o livro e tbm na comunidade do orkut…
…….No ultimo domingo continuei tudo novamente, sem quebrar a dieta com alimentos proibidos, só que respeitando as quantidades citadas no livro (e que coloquei acima)…..
Volto pra contar as novidades, clarooooo….. Mas peço para que alguem comente essas quantidades…. Um amigo emagreceu 18 kls em 30 dias e disse que comeu proteinas, verduras e legumes sem restrição, e de quebra comia 20 grs de nozes por dia….
“Fiquei uma semana me privando de tudo, digo, leite, massas e doces, mas mesmo não emagrecendo nadaaaaaaa continuei não engerindo nada disso….mas agora restringi as quantidades…..”
Confesso estar preocupada, pois não li nenhum caso de alguem que fez a dieta durante 9 dias como eu e não emagreceu nada!!!!!!
Gostaria tambem que voces comentassem as quantidades que comem por dia de cada grupo:
PROTEINAS
QUEIJOS
GUARANA DIET
VERDURAS
LEGUMES
GELETINA
Um grande abraço a todos e MUITA FORÇA……
Boa Noite pessoal!
Iniciei a dieta dia 09/03, tenho 1,67 e peso 76 kg , consegui seguir direitinho, quem me prescreveu a dieta foi meu médico e estou gostando. Hoje (2 dia) me senti sonolenta e fraca, mas á noite inventei uma receita que me fez bem… uma tortinha sem carboidrato com bacon, creme de leite e alho poro… realmente estou me sentindo melhor. Meu médico disse que se desse dor de cabeça era para tomar engov ou outro analgesico que não fosse paracetamol porque ele sobrecarrega o fígado e nos primeiros dias nosso fígado estranha um pouco . O meu estranhou bastante pois jantei torresmo..Bom é isso, vou postando novidades! abração a todos.
Oi gente olha eu aqui de novo…quem puder compre um grill george foreman auxilia bastante na dieta…fica muito mais fácil de preparar carnes, salsichas etc etc e bem rápido e sem ir ao fogo…
Realmente a dor de cabeça foi apenas no primeiro dia…mas hoje de manhã acordei bem mais disposta…
estou com 83,150 e só vou me pesar novamente na semana que vem, pois iniciei dia 09…
e comprei uma calça jeans 44 para me animar rsrsrs
abraço a todos!
Olá pessoal,
Estou fazendo a dieta do Drº Atkins, ontem passei por aki e me encantei com o empenho, dedicação, força de vontade, caridade com o próximo, enfim a força que um dá ao outro no intuito de tdos se tornaram vencedores e alcançarem seus objetivos. Durante a leitura, senti q muitas pessoas q iniciam a dieta sentem necessidade de um cardápio pelo menos para os primeiros 14 dias até entrarem de vez p mundo do Drº Atkins. Sendo assim resolvi montar este cardápio que segue logo abaixo:
DIA 1
Café da manhã
170ml de coquetel de hortaliças
2 quiches de hortaliças(ver receita logo abaixo)
Café ou chá descafeinados com creme de leite em lata(se não for em lata ver rótulo para saber quanto possui de carbohidrato, os de caixinha 1 e 1/2 colher de sopa possuem 0,8g) e adoçante(no meu caso prefiro puro sem o adoçante, fica a gosto de voces)
Os intervalos de uma refeição p outra podem ser de 3 a 4 horas.
Lembrem-se de que o segredo desta dieta é consumir somente de 10 a 15 g de carboidratos por dia na faze de emagrecimento até atingir o peso ideal e estas vontades de chocolate e qualquer outro alimento nada mais é q a falta das vitaminas e sais minerais, as vitaminas sao vendidas na farmácia, a centrun é boa, tem uma outra muito boa Natus Gerin, mas esta é mais forte, tomar 1 por dia, nao deixem de tomar as vitaminas, elas nao engordam como muitos pesam, ao contrário, ajudam a emagrecer. Segredo do sucesso = 10 g de carboidratos + vitamina, por dia.
Lanche
1 porção de queijo mussarela
Almoço
Filé de peito de frango com alface
temperar o alface com molho pronto(receita logo abaixo) ou com azeite e vinagre a gosto
Gelatina diet
Lanche
Aipo com 1 fatia de queijo ( pode ser 1 Polenguinho)
Jantar
Salmão grelhado com alecrim(receita abaixo)
Aspargos ou brócolis (porção de 1 xícara rasa)
Saladas de folhas verdes, pepino, pimentão verde e tomate-cereja (porção de 1 xícara rasa)
Azeite e vinagre a gosto ou 2 colheres do molho pronto
PESSOAL… BOA TARDE…
POR FAVOR ALGUEM PODE ME DIZER O QUE POSSO COMER DURANTE ESTES TRES DIAS DE INTERVALO?
BJOCAS
Olá gente!!!
Fico super feliz quando vejo q a cada dia mais pessoas entram na nossa dieta, comentam seus resultados com alegria, etc. Muito bom isso Cara!!!! rsrsrs. Entrei na dieta de novo. Hoje faz uma semana e perdi 4kg. Estou super feliz, pq somando com os outros q perdi antes totalizam 13kg perdidos!!!! Agora estou com 64kg. Confesso q sinto fraqueza nas pernas, as vezes um pouco de desconforto no estômago, tonturas, etc. Mas passa. Ando com Dramin na bolsa e td se resolve. No tempo em que dei uma pausa na dieta tive muitas revelações.
Uma delas foi que não aguento comer mais como antes. Me sinto estufada comendo duas colheres de arroz e uma concha de feijão, as coisas ficam voltando, acho q meu estomago ficou menor, ou algo assim. E tb tive muitas gases, ficava com a barriga inchada e dolorida depois das refeições. Vou hj ao endócrino falar sobre td isso. Ela vai me matar, mas tenho q conversar com alguem, pq minha meta esta chegando e não quero engordar de novo.
Andrea M, Parabéns, 5kg!!!! em 12 dias, parabéns mesmo, fico super orgulhosa de vc!!! Qd chegar em 15 dias, da a pausa de 3 dias se vc se sentir fraca, pq vc repoe umas vitaminas e depois recomeça do zero.
Mi, vc é muito batalhadora, e deve estar comemorando exaltante seus 4kg perdidos, pq qm tem problema de tireóide sofre demais. Parabéns. Nada é impossivel quando estamos determinados.
Eu tenho 2 nódulos na tireóide, isso me atrapalha mto. Já fiz diversassss dietasss e nunca emagreci, em algumas até engordava! essa foi a unica q deu certo. Tenho muito medo em recuperar td. Pq talvez ( quase certeza) q eu opere mes q vem pra retirada dos nódulos, e temo pelos problemas de tireóide q podem surgir. Boa Sorte á todos.
Gente, eu entrei no site de receitas q a Flávia passou, achei o máximo, muitas opções de doces, estou com àgua na boca. Vale a pena dar uma olhadinha gente. Bjosssssss
Gente, tô na 1a semana da Dieta e preciso de ajuda pra perder os 10 kg que estão atrapalhando minha saude.
Preciso saber se polenguinho pode e se o Benefiber (um tipo de fibra soluvel) pode. Quanto ao Zero Cal, existem dois (vidro branco leitoso e vidro transparente) e queria saber qual pode.
Re, torço especialmente por voce pois além de lutar pela sua dieta ainda foi generosa pra nos ajudar.
Vamos que vamos pessoal!!!!
Olá pessoal,
Estou fazendo a dieta do Drº Atkins, ontem passei por aki e me encantei com o empenho, dedicação, força de vontade, caridade com o próximo, enfim a força que um dá ao outro no intuito de tdos se tornaram vencedores e alcançarem seus objetivos. Durante a leitura, senti q muitas pessoas q iniciam a dieta sentem necessidade de um cardápio pelo menos para os primeiros 14 dias até entrarem de vez p mundo do Drº Atkins. Sendo assim resolvi montar este cardápio que segue logo abaixo:
DIA 1
Café da manhã
170ml de coquetel de hortaliças
2 quiches de hortaliças(ver receita logo abaixo)
Café ou chá descafeinados com creme de leite em lata(se não for em lata ver rótulo para saber quanto possui de carbohidrato, os de caixinha 1 e 1/2 colher de sopa possuem 0,8g) e adoçante(no meu caso prefiro puro sem o adoçante, fica a gosto de voces)
Os intervalos de uma refeição p outra podem ser de 3 a 4 horas.
Lembrem-se de que o segredo desta dieta é consumir somente de 10 a 15 g de carboidratos por dia na faze de emagrecimento até atingir o peso ideal e estas vontades de chocolate e qualquer outro alimento nada mais é q a falta das vitaminas e sais minerais, as vitaminas sao vendidas na farmácia, a centrun é boa, tem uma outra muito boa Natus Gerin, mas esta é mais forte, tomar 1 por dia, nao deixem de tomar as vitaminas, elas nao engordam como muitos pesam, ao contrário, ajudam a emagrecer. Segredo do sucesso = 10 g de carboidratos + vitamina, por dia.
Lanche
1 porção de queijo mussarela
Almoço
Filé de peito de frango com alface
temperar o alface com molho pronto(receita logo abaixo) ou com azeite e vinagre a gosto
Gelatina diet
Lanche
Aipo com 1 fatia de queijo ( pode ser 1 Polenguinho)
Jantar
Salmão grelhado com alecrim(receita abaixo)
Aspargos ou brócolis (porção de 1 xícara rasa)
Saladas de folhas verdes, pepino, pimentão verde e tomate-cereja (porção de 1 xícara rasa)
Azeite e vinagre a gosto ou 2 colheres do molho pronto
RECEITAS DO DIA 1
QUICHE DE HORTALIÇAS
300 GRAMAS DE ESPINAFRE PICADO
3 OVOS
3/4 XÍCARA DE CHÁ DE QUEIJO RALADO
1/4 XÍCARA DE CHÁ DE PIMENTÃO VERDE EM CUBOS
1/4 XÍCARA DE CHÁ DE CEBOLA EM CUBOS
3 GOTAS DE MOLHO DE PIMENTA (OPCIONAL)
LEVE O ESPINAFRE AO MICROONDAS DURANTE 2 1/2 MINUTOS NA POTENCIA ALTA. DRENE O EXCESSO DE LÍQUIDO.
UNTE UMA FORMA PARA QUICHES, COM CAPACIDADE PARA 6 UNIDADES, COM MARGARINA.
MISTURE BEM OS OVOS. O QUEIJO, O PIMENTÃO, A CEBOLA E O ESPINAFRE. DIVIDA A MISTURA NAS FORMAS DE QUICHES. LEVE AO FORNO DURANTE 20 minutos (170 graus). PARA VER SE ESTÃO ASSADAS, INSIRA UMA FACA NO CENTRO; SE SAIR LIMPA; AS QUICHES ESTÃO PRONTAS.
AS QUICHES DE HORTALIÇAS PODEM SER CONGELADAS E REAQUECIDAS NO MICROONDAS.
VOCE PODE TAMBEM FAZER COM QUALQUER OUTRA COMBINAÇAO DE HORTALIÇAS E QUEIJOS
RENDIMENTO DE 6 PORÇÕES, MAS LEMBRE-SE Q VC SÓ VAI COMER 2 PORÇÕES NO 1º DIA, POIS CADA PORÇÃO POSSUI 3 G DE CARBOIDRATOS.
MOLHO PRONTO
1/3 XÍCARA DE CHÁ DE AZEITE
1/3 XÍCARA DE CHÁ DE VINAGRE
2 COLHERES DE CHÁ DE TOMILHO FRESCO PICADO
1/4 DE COLHER DE CHÁ DE SAL
1 PITADA DE PIMENTA
1 COLHER DE SOPA DE MANJERICÃO FRESCO PICADO
MISTURE O AZEITE, O VINAGRE, O TOMILHO, O SAL, A PIMENTA E O MANJERICÃO EM UMA VASILHA COM TAMPA. TAMPE E BALANCE BEM.
RENDIMENTO: 2/3 DE XÍCARA DE CHÁ E POSSUI 2g DE CARBOIDRATOS.
SALMÃO GRELHADO COM ALECRIM
1/2 QUILO DE SALMÃO
2 COLHERES DE CHÁ DE AZEITE
2 COLHERES DE CHÁ DE SUCO DE LIMÃO FRESCO
1 PITADA DE SAL
1 PITADA DE PIMENTA DO REINO MOÍDA NA HORA
2 DENTES DE ALHO AMASSADOS
2 COLHERES DE CHÁ DE FOLHAS DE ALECRIM FRESCO OU 1 COLHER DE CHÁ DE ALECRIN SECO, ESMAGADO
RAMOS DE ALECRIM FRESCO (OPCIONAL)
ALCAPARRAS (OPCIONAL)
CORTE O PEIXE EM 4 PORÇÕES DE IGUAL TAMANHO. MISTURE O AZEITE DE OLIVA, O SUCO DE LIMÃO, O ALHO E O ALECRIM EM UMA VASILHA. PINCELE O PEIXE COM ESTA MISTURA.
COLOQUE O PEIXA PARA GRELHAR ATÉ A CARNE FICAR MACIA(APROXIMADAMENTE DE 4 – 6 MINUTOS). SE O PEIXE FOR GROSSO, VIRE-O COM CUIDADO NA METADE DO COZIMENTO. PARA ISSO USE UMA FRIGIDEIRA ESPECIAL PARA GRELHAR UNTADA COM AZEITE.
NA HORA DE SERVIR ACRESCENTE AS ALCAPARRAS E DECORE COM OS RAMOS DE ALECRIM SE DESEJAR.
RENDIMENTO: 4 PORÇÕES, CADA PORÇÃO POSSUI 1 g DE CARBOIDRATO.
Então vou colocando um pouquinho por vez ok? Abraços e Boa Sorte a tdos…… COM A AJUDA DE DEUS PODEMOS TUDO…….
Olá pessoal…..
Ao procurar informações sobre essa dieta das proteinas há alguns dias encontrei esse site, e confesso que ler os comentários de todos vcs e principalmente as sugestões da Re, foram mto importantes para me auxiliar.
Estou na dieta há 8 dias e consegui eliminar 4 quilos nesse mperíodo, confesso que eu gostaria que fossem mais, mas compreendo que pelo fato de eu ter hipotiroidismo meu metabolismo é mais lento, msmo assim estou felicíssima.
Confesso que nenhum dia foi fácil, continuo com vontade de comer chocolate que amo, pensei até em desistir por isso, mas agora sempre que bate esse pensamento, paro, olho para meu corpo e pergunto se prefiro um pedaço de chocolate que só vai me fazer mal e será eliminado depois, ou um corpo bonito e saudável? A resposta é obvia, opto pelo meu corpo e saúde.
Por favor se alguém tiver algunmas receitas para trocarmos agradeço, assim fica mais fácil nos ajudarmos pq só de pensar em comer carne já me sinto enjoada….rsss
Hoje diante de meus resultados minha mãe e irmã resolveram aderia a dieta, isso pq nem sabem qnto perdi, torço por elas de coração e vou ajudar no que for possivel pq sei que não é nada fácil, e elas precisam mto.
Boa sorte a todos!!!!!!
PS: Aos novatos na dieta, não desistam diante de dores de cabeça, fraqueza ou mau humor, passei por tudo isso, não foi nada fácil, mas com os dias o problema ameniza, e os resultados animam…..Passei por isso.
bjssss
Estou começando a dieta…em 10 dias eliminei 4,5 kg sem passar fome alguma…comprei dois livros do dr.atkins que me ajudaram bastante…meu marido está vendo o resultado e diz ele, que vai aderir…
Essa dieta, segundo o livro você pode comer proteínas a vontade, e no máximo, 20 gramas de carboidratos ao dia…chocolate, leite (mesmo desnatado) não pode, pois contém carbo, e primeiro seu organismo precisa gastar o carbo que tem..
Funciona principalmente para perder aquela barriga indesejada…consiste da seguinte forma…você deixando de ingerir carbo, seu organismo vai gastar aquilo que tem, depois seu organismo irá gastar aqueles carboidratos “escondidos” e então você começa a perder a barriga e principalmente sente “desinchar”…
Seu humor melhora e nas próximas 48hs sem ingerir carbo, voce também fica sem fome, as vezes até esquece de comer..
Eu gosto, e gosto muito de comer…então eu fiz um cardápio, bem fácil até porque eu sou de classe média neh rsrsrs
Essa dieta dá um pouco de prisão de ventre, por isso você DEVE ingerir 2 colheres de linhaça ao dia…misture duas colheres com agua quando for dormir…eu coloco num copo de clight e bebo e de manhã faz efeito…
1dia
café: 2 ovos mexidos, café com adoçante, queijo e presunto enroladinhos..
lanche1: 1 salsicha ou 1 hamburguer
almoço:agrião, alface, palmito, frango (não precisa ser grelhado e pode ser a quantidade que quiser)
lanche2: hambúrguer com tomate fatiado e queijo muzzarela derretido, polvilhado com orégano.
lanche 3: gelatina diet (0 carbo) com 2 colheres de creme de leite
jantar: bife ou frango (geralmente se eu como frango no almoço, como carne fatiada, tipo churrasquinho no jantar) e tomate com azeite e queijo parmesão
ceia: clight ou suco diet de pacotinho com duas colheres de linhaça…
e para quem gosta de comer massas experimente fazer lazanha mas substitua a massa é claro por beringela..é só cortar na horizontal e regar com um pouco de azeite e ir fazendo camadas,alternando presunto, queijo, carne moída e a beringela regada no fio de azeite..
é bom demais e outras receitas vocês podem conferir no: http://receitasatkins.wordpress.com/
Quando estou um pouco enjoada eu vou a um rodízio e como as mais variadas carnes, camarão, etc…porém evito beber durante as refeições..
Quando quero comer doces, eu como a gelatina diet com creme de leite, mas é claro só tem em casa né rs, então na rua é mais difícil eu bebo um guaraná diet bem gelado
Mas, lembre-se essa dieta você pode comer 20g de carbo num dia, mas não pode chocolate porque uma barrinha de 30g tem 19g de carbo e açúcar que é um vilão em qualquer dieta…mas se eu tenho muuuuuuita vontade eu como um tijolinho…MAS É SÓ UM TIJOLINHO MESMO RSRS!
Não se engane em nenhuma fase da dieta pois ela emagrece e aos poucos você volta a ingerir carbo, mas com cautela…porém apenas quando atingir seu peso ideal…
Espero ter ajudado…
Grande abraço a todos e boa sorte para nós!
Olá Pessoal.
Rê!!! muiiito obrigada pelas dicas.
Confesso que tava tomando o leite desnatado…rs na minha dieta tava que podia, mas…rs
Pessoal, eu estou adorando esse depoimetos, ajuda mto!!!!
Eu to no 12° dia da 1 fase da Dieta e já perdi 5kg, to orgulhosa de mim, porque não tomo nenhum remédio. Confesso que agora no final, to um pouco enjoada de algumas coisas, como Peito de Peru…rs mas to firme e forte.
Quando começei achava que não ia perder nada, mas to feliz com o resultado.
Faltam 15 kg, mas eu chego lá!!! O melhor de tudo é que passado os 2 primeiros dias que eu sentia mta falta do açúcar e da farinha (ex do pão frances), agora ta mto fácil, além da disposição ter aumento e muitooo..
Bjos a todos!
Olá Pessoal, dia 09.01.09 vim aqui e disse que estava iniciando a Dieta. Então ..completará 2 meses de dieta amanhã e emagreci 10Kg. Oba..oba =) Nada de arroz,macarrão, trigo açúcar..tudo certinho. A 1° primeira semana não foi fácil, eu dormia para não comer. Ainda estou seguindo a primeira parte da dieta ( Indução) pois..estou bem acima do peso ainda (86kg) e meu alvo é chegar aos 70Kg, e o livro fala que posso ficar nesta etapa por 6 meses ou mais tranquilamente =) Estou muito feliz, mais disposta . E comecei a fazer acadêmia pela manhã e a noite ..uma média de 2 a 3 horas malhando. Vamos continuar firmes pessoal =) Abraços
Olá a todos. Descobri esse “site” por acaso e em razão dos comentários, e uma vez que preciso emagrecer, resolvi começar amanhã (09.03.09) a dieta do Dr. Atkins. Gostaria que me ajudassem, pois estou 20 kg. acima do peso ideal.
Olááá Pessoal!
Comecei a dieta hj, tudo bem q mesmo tendo lido o livro estou um pouco perdida….
Fiz as compras ontem, mas estou cm apenas um problema…
Gostaria de saber o q vcs comem tipo no lanche da tarde?!
Eh meio complicado, pq q nem hj fui comer uma barra de cereal e depois q comprei vi q tinha 19g de carboidrato!:o
Muuuito obrigada pessoal!
Beijos!
Rsrsrsrsrs, Aí Helena, vc pe engraçada! rsrsrs
Vc comeu pra caramba !!! Vc engordou?
Sabia q se vc da uma extrapolada e volta os resultados são até melhores.
Q bom q vc se sente melhor, rsrsrs. Agora é só fazer direitinho e beber muitaaaaaa água!
Boa Sorte
Bjos
Oiiiii, estou começando a dieta amanhã DIA 05 de Março. Estou atualmente com 79.3 e tenho 1,61m de altura. Ano passado fechei a boca e cheguei a 72kg o que melhorou muito minha silhueta. Faço 30 anos agora em 25 de março e meu objetívo é chegar ao meu aniversário mais magra!!!!!!!!!!!!!
Preciso de ajuda…
Ninguém está sabendo da dieta mas vou tentar ficar assim: no silêncio!!! às vezes quando falo que estou de dieta a família me critica.
QUero ajuda!!!!
Ygor…..Olá….Antes de maisn nada, Parabéns!!!! Perdeu 25 kls em + – 60 dias…uau….agredeceria se voce me passasse a lista dos alimentos permitidis e dos proibidos, que voce segue. Voce come a vontade, carnes, ovos, e queijos? Obrigada…..E tudo de bom……
Olá, estou fazendo a dieta a tres semanas, mas no final de semana saio dela, não emagreci mto, acho q falta opções de café da manha, já que não consigo comer nada em casa, sempre levo alguma coisa para meu trabalho, agora estou mais confiante para emagrecer os 10k que pretendo, com a ajuda de vocês ficará mais facil, vou começar a acompanhar e gostaria de receber novidades…
bjus
Show!!!!!!!!!!!!! Descobri esse site, antes de começar a dieta, tirei, acredito, todas as duvidas. Parabéns a todos que estão obtendo resultados….E continuem firmes!!! Agradeço desde já, pois sei que com todas as informações que obtive com voces, terei muito mais sucesso na dieta….E voltarei sempre pra contar as novis…..Valeu, pessoal!!!! Até breve!!!!!
Re, vou recomeçar tudo de novo pois estava tomando leite de soja light. Não sabia que não podia. Quando descobrir, advinha o que fiz? comi quatro pedaços de chocolate, bebe quase um litro de suco e comi peti gato. Sabe o que acontece Re? Adoro doces. Vou tentar novamente amanha. Re, realmente sou muito ansiosa, mas sabias que o teu recado fez eu me sentir melhor?! Vou recomeçar amanha. Beijos Re e obrigada pela força.
obs. Comprei um liquido que tem um aroma para enganar o cerebro todas as vezes que eu sentir vontade de comer doces.
Oi Andrea!
Acho melhor vc comprar o chá e fazer em casa, pq muitos desses industrializados tem carbo, ou olha no rótulo, se não tiver, beleza.
Leite não pode, nem desnatado e o polenguinho só a partir da segunda quinzena. Por mais q ele não tenha carboidrato, não sei pq no livro fala q não, a mesma coisa o creme de leite, não tem carbo, mas só na segunda quinzena.
Emagrece fácil… uma amiga q me incentivou a dieta, perdeu em 3 meses 18kgs!!!! faça direitinho q vc emagrece. O Leonardo deu umas dicas legais, eu faço isso em casa, fica muito gostoso, é bom pra dar uma mudada no cardápio.
Pega a lista do q pode e do q não pode e siga religiosamente, vc vai ver como vai emagrecer.
Bjos
Oi. To gostando muito de acompanhar os depoimentos de vcs, estou fazendo a dieta há 5 dias e já perdi 3k. Os primeiros 2 dias são os piores, pq o corpo “implora” por açúcar, no meu caso o mais difícil foi ficar sem o pão. Mas tomo bastante café com adoçante e ta ajudando. Uma idéia legal de prato que ajuda muito é LASANHA DE BERINJELA, ou então PIMENTÃO, ABOBRINHA, CHUCHU E A BERINJELA recheados com CARNE MÓIDA ou FRANGO DESFIADO… COM MUITO QUEIJO (MUSSARELA, PRATO ou CATUPIRY)… MAS SEM MOLHO DE TOMATE INDUSTRIALIZADO.
Espero poder contribuir com o fórum. Creio que a manutenção da dieta deve ser baseada com um consumo menor de carboidratos, dando preferências aos integrais e com baixo índice glicêmico. LI TAMBÉM QUE O IDEAL É COMER CARBOIDRATOS ATÉ O ALMOÇO, sendo assim, o lanche da tarde e o jantar deve priorizar as PROTEÍNAS.
É isso.. BOA SORTE A TODOS, lembrando que a água deve ser ingerida o dia todo pra não sobrecarregar os rins.
Abraços a todos.
Olá Pessoal tudo bem?
A Renata é uma fofa, sempre atenciosa e isso ajuda muito.
Adorei esse site, tem me ajudado a esclarecer dúvidas.
Rê, desculpa incomodar…heheheh mais tenho umas duvidas:
1- eu tomei um chá que é o chá mate leão guaraná powe light, esse pode?
2- Polenguinho Light, pode?
3- Tive dúidas do leite desnatado, ele pode ser consumido um copo por dia ou não e se sim, posso colocar um pouco de chocolate do padre?
Eu tenho 1.70 e to com 82kg, você acha que perco ums 20kg fazendo a dieta e fazendo atividade física em pelo menos 6 meses?
Aff…rs quantas duvidas, mas vão me ajudar mto se alguém puder responder.
Beijos a todos! e NÃO DESANIMEM…rs
Olá magrinhos e magrinhas!!!
Bom ver todos motivados!
– Dulce, leite de soja não pode, pq de qualquer jeito é leite, e não está liberado. Tanto a soja quanto o grão de bico tem massinha q viram açucar, melhor não arriscar. Toma chá, é gostoso e faz muito bem a saude.
– Andrea, Oi querida, é até bom q vc não faça exercicios, pq na primeira semana da muita fraqueza, e vc perde sem exercicios, não se preocupe. Acho q a dieta q eles fazem é a mesma da gente, pq não é possivel, não existe melhor dieta q a do carboidrato. bjos.
– Adriana B . Aconcete sim, com todos, mas com o tempo vc se acostuma. E cuidado, suco com soja e leite de soja não podeee. rs. Tenta comer bastante gelatina pra sanar a vontade de doces.
– Juninuhoooooo!!! Vc já perdeu 12!!! como eu!!! Parabéns, vc perdeu muito rápido. Nem me fale de perder lentamente, faz 1 mes q estou com o mesmo peso, isso está me deixando nervosa. Agora estou tomando um remedio q faz reter liquido, aí q a balança não baixa mesmooooo. Fico feliz em ve lo e com esta motivação toda. Issuuuu Aeeeeee. Bjão.
– Eliude Parabéns, vc é uma vitoriosa! perder 22 kg é pra poucos.
– Helena, não se desespere. Vc é anciosa demais. Vc está magra, não vejo q vc está muito acima. Quando li seu depoimento pensei q vc ia falar q estava com uns 80kg. rs. Faça td certinho desta vez e dará resultados. O Juninho faz desde dezembro, e eu desde o fim de novembro e perdemos 12kg, mesmo tendo parado várias vezes, voltamos pra dieta e perdemos peso normalmente. Se vc tiver duvida quanto ao q pode comer, leia os depoimentos anteriores, tem várias dicas. Boa sorte. bjos
Muito Boa sorte pra gente, bora emagrecerrrrrrrrrr!!!
Karina, tome centrum. Ele apresenta algumas substancias necessarias, segundo o dr. Atkins, como o cloreto cromico que acelera o metabolismo.
Vamos a luta!
pessoal alguem sabe me esplicar esse negocio de que se parar com a dieta e voltar nao funciona mais? é radical assim mesmo? olha é minha 1 vez e tô firme, nao quero e nem vou parar e estou “induzindo” outras pessoas a entrarem nessa tb. Mas nao entendi, mesmo lendo o livro, o pós duas semanas, como manter, o que poderia ou nao comer…alguem pode trocar uma idéias comigo? Valeu desde já!
Olá, hoje recomecei a dieta. Da primeira vez foi visivel o resultado mas, em função deproblemas no trabalho, parei. Na segunda não senti o resultado, mas não sei se estava fazendo certo. Nunca passei da primeira fase. Depois disso, tentei e sucumbi no terceiro ou quarto dia. Agora, vou tentar novamente. Espero que dessa vez de certo, pois engordei muiro nos ultimos 10 meses motivada por serios prblemas pessoais e de saude. Estou com 66 quilos e meço 1 e 55. Gostaria de saber se vai funcionar dessa vez, pois apesar dos depoimentos pelo livro parece que vai funcionar. Gostaria tambem de saber qual o nome do instrumento para medir o nivel de cetona, pois nas farmacias nas quais eu fui ninguem conhece. Beijos e me desejem boa sorte!
Olá. Bem, vamos a sintese da minha historia: ano passado perdi a minha mae de criação em maio. Entrei num processo depressivo que foi acentuado com problemqas no trabalho. Sofro de ansiedade então, imaginem o que aconteceu. Arrumei um namorido que me ama e adora cervejinhas. Tive crises sequenciais de alergia o que me levou a tomar corticoide indravenosa. Concluindo: estou com 66 k e meso 55. Estou muito triste e mais ansiosa do que antes, apesar do meu namorido afirmar que me ama de qualquer jeito. Ja tentei por tres vezes a dieta. Na primeira perdir muito, não sei precisar quanto, mas das outras vezes não. Mas sei que não estava fazendo da forma que deveria (pelo menos acho) Tentei comprar o livro, mas não encontrei por aqui. Somentes outros que não especificam o que devemos comer na primeira fase. Vou recomeçar hoje a dieta. Gostaria que dissessem que complemento vitaminico devo comprar para ajudar. Outra coisa: gostaria que dissessem se vale apena eu recomeçar ja que, segundo muitos depoimentos, a dieta poderá não fazer efeito. Preciso de reforço, voces sabem do que estou falando. Por favor, ME AJUDEM!!!!
olá, estou fazendo a dieta do carboidrato há 6 meses, perdi 22quilos,só não perdi mais porque fiz vários intervalos longos, tipo um mês e depois retornar ao regime.Final do ano abandonei e agora estou voltando a fazer.Jà me acostumei a ele,então quando eu quero eu volto a fazer.Agora estou firme e com certeza vou perder mais 15 que é a minha meta.Força a todos,vc conseguem.
Olá Pessoal… estou super contente…hehe… andei comendo uns docinhos, mas mesmo assim, ainda estou perdendo peso… Recebi a revista saúde deste mês e diz que mesmo que você coma alguma coisa de carboidrato, mas menos de 100 g diárias, você acaba emagrecendo… mas não tö comendo isso não (só estou dando a idéia, ok)..hehe.. só comi uns chocolates e batata.. e até agora, no total geral, perdi 12 kg!!!!!!!! Estava inicialmente com 92-94 Kg e agora tö com 80 (79,95 para ser exato .. rs)… Espero que estimule todos que aqui postam e lêem… Estou super contente, apesar de ter que perder mais uns 10 kg ainda…hehehe…Ah, e quero lembrar que estou nessa dieta desde dezembro/2008, ou seja, tá bem lento o meu processo, mas tá indo devagar e sempre, com algumas escapadelas..hehehe.. Rê… que bom que está tudo bem contigo, bom voltar a ver suas palavras aqui… vë se não some mais…:)…
Ah, outra coisa que eu queria falar é: acho que é normal até, mas toda vez que como esses poucos de carboidrato que eu falei, no dia seguinte ou no outro eu sempre estou meio indisposto, meio irritadiço, enfim, e acho que é porque o açúcar acalma, né, e na falta dele, novamente, o organismo fica abalado. Mas acho que é só lucro prá saúde essa retirada do carboidrato, após esse período eu fico super bem e acredito que daí eu estou utilizando as gorduras, formando os corpos cetönicos e fico até mais disposto. Portanto, inicialmente, conforme o seu consumo de carboidratos, você pode ficar um bom tempo sentido a falta e passando mal, até… mas vai passar…
Um abraço a todos e vamos nessaaaaaa…
bora emagreceeeeeerrrr!!!!!
Olá Gente!!!!Sou a Karina e iniciei a dieta a dois dias….Mas gostaria de saber se existe algum complemento vitamínico q possa ser ingerido sem atrapalhar a dieta…Vocês tem alguma sugestão?Marca….Nome….Bjos….
OI! EU SOU A ADRIANA B, COMECEI MINHA DIETA SEGUNDA FEIRA DIA 16/02 E ACREDITO ESTAR TD CERTINHO.NÃO SEI SINCERAMENTE O QUANTO EMAGRECI, MAS SEI QUE SIM PELAS MINHAS ROUPAS, ESTÃO FOLGADÉSIMAS(É ASSIM QUE SE ESCREVE? HEHE) EM VISTA DO QUE ESTAVAM, OLHA, TO VENDO UMA DIFERENÇA INCRIVEL EM MIM.
Mas confesso que tá sendo dificil, no meu caso em relação aos doces que estou sentindo muita falta? Será que é só comigo que acontece isso?
Olha, nunca fui de comer muito, digo arroz e feijão. Estava até perdendo um pouco de peso quando me mudei de cidade por causa do trabalho, mas comecei a almoçar e jantar (pouquinho podem acreditar) e engordei muito rápido. Sempre achei estranho o fato de engordar quando como “certinho”, mas hj sei o porque.
Rê vi que alguém perguntou sobre o leite de soja? Vc sabe dizer se ele tem carboidratos? Caso nao tenha, seria permitido?E aqueles sucos com soja?
Gente, please, me deêm uma luz, vamos trocar idéias, não quero ficar sozinha nessa batalha.
Beijo pra todos e acredito em vcs! Vamos conseguir
Olá pessoal, oi Re, obrigada pela resposta. Depois de ler vários depoimentos, fiquei de consciência pesada, e resolvi deixar o leite, acabei trocando por um chá de maçã e canela, com adoçante no café da manhã. Passou. Hoje estou no quarto dia e amanhã será o quinto!Vamos ver. Nao fui me pesar, porque acho que é cedo e talvez eu nao tenha perdido nada. E como estou me reestabelecendo do acidente….vou deixar pra outra semana.Nao estou fazendo exercício nenhum em virtude disso. Mas a dieta nao diz pra fazer nessas duas semanas, ou estou errada?Não vejo a hora de malhar e poder por o pe no chao. Não gosto deste ritmo. Pretendo perder 12 kilos, vou voltar ao peso antigo…..me apoiem, obrigada.PS;: Alguem sabe qual a dieta daquele pessoal que participa do programa PERDER PRA GANHAR da People and Arts? Gente não é possivel que em 10 dias tem gente que perde 10/11kilos……nao creio……bjs e força a todas
Olá a todos,
vou começar a dieta de Atkins e estou com algumas dúvidas, nomeadamente em relação à Soja. será que posso beber leite de soja?
para além desta tenho dúvida se posso fazer um hamburger grelhado, se posso colocar courgette na sopa.
Estive a ler tudo o que já foi escrito e algumas das coisas indicadas na listagem do que se pode comer e do que não se pode comer é complicado para mim, porque alguns desses alimentos não existem em Portugal.
Será que alguem tem uma listagem de alimentos permitidos e proibidos para todas as fases da dieta e que se adequem à realidade Portuguesa?
agradeço a todos a atenção e se alguém poder ajudar era optimo!!!
Bom dia galerinha!
Adriana, ainda bem q vc tem muita força interior para persistir nos seus objetivos. Continue assim!!! Realmente é desesperador fazer tanto esforço pra nada. Mas vc vai ver quando a balança baixar, vai baixar muito e vc vai se assustar, pq algo no seu corpo está retendo liquido pq não é possivel q vc não esteja perdendo. Suas calças estão ficando folgadas? pq mesmo não perdendo tanto se as calças ficam folgadas é sinal q o corpo está perdendo gordura. Boa sorte.
Regina, é assim q tem q ser! Parabéns. Vc sabe q sua caminhada é longa e vc não deixa a gordura te vencer. rs.
Boa sorte gente, e cuidado pra não abusar no carnaval! Ficaremos de dieta, com as boquinhas fechadas e sem bebida alcóolica. rs
bjos
OI GALERA,OLHA EU AQUI DE NOVO!
DEPOIS DE SEIS DIAS DE DIETA VOLTEI A SENTIR UM POUCO DE FOME.ESTOU AGORA COM 89 KLS,COMECEI COM 92. AS VEZES PENSO EM DESISTIR,PORQUE TENHO MUITOS QUILOS A PERDER. O QUE TEM ME MOTIVADO É QUE LEIO OS DEPOIMENTOS TODOS OS DIA PARA ME ANIMAR.MAIS TA BRAVO!
AS DORES DE CABEÇA AGORA NÃO SÃO TÃO CONSTANTES.
MINHA SORTE É QUE MORO SOZINHA E NÃO PRECISO COZINHAR P NINGUEM.
ESTOU MORRENDO DE VONTADE DE COMER PÃO,MAIS PRECISO RESISTIR.
ATÉ BVREVE SORTE P TODOS SEREMOS MAGROS!
Re,
Acredito que o metabolismo dos “40” possa estar interferindo diretamente. Só estou comendo carnes, ovos e queijos……. já virei praticamente um RATO. Além de verduras permitidas como alface, agrião, berinjela. Estou consumindo “0” de carboidratos. Começei a fazer caminhadas para ver se consigo acelerar este processo.
O que eu não posso é desanimar. Mas que é complicado vc não ver um grande resultado, ah! isso é.
Obrigada e aguardo mais opiniões e ajudas.
Hello meninas lindas e magras!!!!
– Adriana, eu comprei um Zero Cal pra deizar no serviço, em casa usamos assugrin e deu certo. Se algo está atrapalhando a sua dieta não é o adoçante. Pelo peso q vc está, vc deveria perder mais rápido q isso, pq quanto mais gordura, mais se perde… mas temos uma coisa que temos q levar em consideração… vc está na casa dos 40, isso talvez torne o processo mais lento ( apesar q achei muitooo lento, eu me mataria se ficasse me privando por 12 dias pra perder apenas 2kg!), mas assim, suas roupas como estão? No meio da dieta eu estacionei e a cada dia minhas calças caiam mais… vc pode estar estacionada, retendo liquidos, mas perdendo gordura.
Repare se vc não está comendo algo que não esteja na lista dos permitidos, procure comer muita carne, queijo e ovos… muitos legumes, e se possivel caminhar…se vc come gelatina, olhe sempre no rótulo pq tem umas diet que não sao zero. Vc pode dar uma pausa de 3 dias quando chegar no 15º dia e aproveitar pra comer muitas frutas, e depois vc volta fazendo td a risca. Boa Sorte.
– Regina Boa Sorte na sua dieta, espero q vc consiga. Persistência é a chave do sucesso.
– Andrea, se vc se sentir bem com essa dieta, não vejo mal algum. Veja se vc perde assim… pq o Dr Atkins fala que não, pq o leite tem lactose e pode atrapalhar um pouco o processo, se vc não perder vc tira o leite e ve oq acontece.
Boa Sorte a todos.
bjos
Olá, sou Andrea, tenho 66 kilos e 1.58. Sei que estou fora do meu peso há uns 2 anos e meio, apesar de malhar diariamente. Mas como fui atropelada antes do Natal ,de lá para cá, engordei 4 kilos, facil, porque quebrei o joelho e tive que ficar deitada por uns bons dias. E agora ainda estou de muletas. Resolvi começar a dieta do Dr. Atkins, misturada com a de South Beach, porque já li que a segunda tem alimentos com menos gordura e pode tomar leite desnatado sim. E no livro diz que entra em cetose, igualmente. gostaria que alguem esclarecesse alguma dúvidas com relaçao a isso. É meu segundo dia, não gostaria de pensar que fiz tudo errado, abraços
Oi galera!
Estava com saudades!
Eu fiquei doente sim, mas semana passada não entrei por falta de tempo, pq meu serviço está uma correria tremenda.
Com os problemas de saude acabei saindo da dieta, e comecei a fazer durante a semana e aos findi aproveitava pra sair e comer muitas frutasssss. Acabei comendo a mais, reconheço e a cada findi recuperei, então estou um mês sem perder, mas estou feliz, pq pelo menos não ganhei e minhas formas estão lindas!!! Fico doente mas não paro a dieta!!! rs.
Esta semana farei vários exames pra ver se já esta td bem. Fiquei muito mal, nem conseguia parar em pé, desmaiava toda hora e depois fui descobrir que era uma forte infecção de urina que tinha atacado até meus rins.
Hj voltei de vento em polpa com a dieta, pq em fevereiro tem muitos aniversarios aqui em casa, aí ja viram né! fode tudooooo.
5 Aniversariantes!!!! = 5 bolos, 5 festinhas e 5 quebras de dieta.
Tenho me sentido estufada quando como carbo e isso me tira a vontade de come los, isso é muito bom.
Obrigada pela preocupação de vcs. Fico feliz por ve los determinados a perder peso e lutando pelos objetivos.
Nauzi, olha a Disciplina mulher! se não vc vai fazer q nem eu, perder na semana e ganhar no fds.
Juninho, vc é muito fofo, obrigada pela preocupação. Boa sorte na sua dieta, Acho q pra manter a gente pode fazer assim, ficar de dieta de 2ª a 6ª… mas pra quem quer perder já não rola, pq em uma semana vc só perde liquidos, por isso recuperamos tão facil.
Agora não vou parar até chegar ao meu objetivo, q não está muito distante, só preciso perder mais 4 kg, pra poder ficar legal, pq caso eu recupere, vou continuar magra.
GABI – uma amiga sentia essas dores terriveis e ela percebeu q foi com a dieta, então, há grandes chances das suas serem tb.
Bjos a vcs, boa sorte a todos.
E boca fechada! se comportem no carnaval!!!!
OLA GALERA! ADOREI LER TODOS OS DEPOIMENTOS APRENDI E TIREI MUITAS DÚVIDAS.ESTOU COM 90 QUILOS TENHO 1,58 ESTOU MUITO GORDA.FIZ ESTA DIETA UMA VEZ E PERDI 8 KL EM 18 DIAS.HOJE ESTOU FAZENDO NOVAMENTE E PERDI 2 KL EM SEIS DIAS.ESTA MAIS DEVAGAR E TENHO MUITAS DORES DE CABEÇA MAIS VOU CONSEGUIR.PRECISO CHEGAR PELO MENOS AOS 75 EM ABRIL,QUE DEUS ME AJUDE RSRS
Companheiros de dieta, preciso saber se posso estar fazendo alguma coisa errada. Estou no 12º dia, faço tudo certinho, mas emagreci apenas 2,5 kg…… AndréiaOB, como foi que sua mãe conseguiu perder 12 kg em 17 dias??, e você Gabi, 3 kg em 6 dias??? Tenho 42 anos, 1,69m e estava pesando 91,5 kg… agora estou com 89 kg… PRECISO DE AJUDA!!!
Lucy, sobre os adoçantes, eu também tive minhas dúvidas, tem um adoçante da Linea (que é sucralose). Não possui nem frutose, nem lactose e nem o sorbitol. A sucralose não deixa aquele sabor característico de vários adoçantes por ser tb. extraído da cana-de-açúcar, porém, não é reconhecido pelo organismo como carboidrato. Outro adoçante que é permitido (e bem mais barato do que o Linea) é o Assugrin, assim como a stévia.
Abraços.
OLÁ! Me chamo Adriana, tenho 25 anos, 1.55 m e 68 kg(eu acho). Nesta seg 16/02 começarei minha dieta. Li o livro do Dr Atkins e estou super motivada a começar.Acredito que tenha entendido as regras, mas espero encontrar “colegas” de regime aqui, pois assim ficará mais facil e motivante. Sempre fui magra mas com curvas,meu peso sempre foi 58 kg,mas aos 20 me casei e engordei chegando a pesar 73 kg.Me sinto mal,me vejo feia e sempre triste pois nao gosto da minha aparencia. Sei que pode parecer frívolo enquanto tantas pessoas morrem de fome no mundo, mas para mim é horrivel, olhar para o espelho e ver no que me transformei.Tenho um marido maravilhoso que me ama,mas que não entende que desejo emagrecer para mim e tb para ele,pois o amo e quero me tornar + bonita. Sei que as mulheres irão me entender. Vou procurar escrever sempre aqui,estou certa e disposta a me jogar de cabeça nessa dieta, e gostaria muito de ajuda.Alias, esses comentários já me têm ajudado muito!Abraços e espero suas palavras…Olha adimiro a força de vontade e a garra de todos vcs que estão firmes nesse propósito!
Olá pessoal.. Este final de semana que passou me acabei no pecado…hahaha… comi sorvete, bolo, pudim, pipoca… mas na segunda-feira, já reiniciei… ao me pesar, vi que não havia engordado nada… ou seja, não é qualquer falha que atrapalha tanto, mas quero deixar bem claro, que durante a semana levo bem a sério, e como foi com a Re, às vezes dar uma furada, após um período, parece que não interfere, tanto que tem pessoas que até hoje fazem isso, de parar com a dieta aos fins de semana, e manter durante a semana. Se fosse na fase de manutenção do peso seria melhor, mas como ainda estou na fase de perda, deve atrapalhar um pouco… enfim.. aconselho você tirar o suco de limão AndréiaOB.. todas as frutas são proibidas na fase dos 14 dias iniciais e tem que ver o bacon tb se não tem carbo, visto que alguns tem na formulação. E como o Ygor falou, coca zero não tem demonstrado interferir na dieta, tanto que tomo isso e guarana zero e tá tranquilo… Li num site sobre dissolver creme de leite na água e dessa forma tomar café com essa mistura… só estou dando a idéia, não testei.. Gostaria de mais notícias da Re, ela sumiu hein… onde você anda e como estás???
Abraço a todos e boa sorte!!!!
Após a faculdade, engordei absurdos 40kg. Tentei de tudo, mas a dieta que realmente funcionou para mim foi a de Atkins. Comecei em dezembro passado, e agora, inicio de fevereiro, já contabilizo 25kg perdidos. Minha coluna agradece, nunca mais tive azia, o único incoveniente para mim é sentir dores musculares por causa do potássio. Nada que um complemento não resolva.
Também descobri que o açucar é um vício, e todos os sintomas característicos de um viciado surgem (só procurar no google).
E contrário do que disse 1 aí em cima, coca zero não parou meu regime. Ter acesso a um refri diet facilita MUITO a dieta.
Olá pessoal é um prazer imenso estar no meio de pessoas tal determinadas a se melhorarem,pois não há sensação pior na vida do que aquela,de inferioridade com nós mesmos,vou contar um pouco da minha história,sempre fui uma criança e adolescente magra,aos 16 anos pesavá 48kilos,mais engravidei aos 18,fui para 62 kilos,nofinal da gestação,acabei ficando com 58kilos,mais aos 20 engravidei novamente e desta vez estavá no final da gestação com 78kilos,agora estou com 63kilos e gostaria de perder 13 kilos minha mãe fez está dieta a 7 anos atrás e perdeu em 12 dias 17 kilos,eu estou iniciando ela hj,e estou muito determinada a ver o que dá,mais já vejo que não será facil,hj de manha fiz 3 ovos mexidos com bacon e um copo de suco natural de limão,sem açucar e sem adoçante,na hora do almoço cozinhei 3 ovos e mais bacon,mais só comi o bacon não consequi comer os ovos,tomei um copo de coca cola zero,as 15:30 comi um pedaço de queijo amarelo passado na frigideira e mais um copo de coca cola zero,e vamos ver onde é que isso vaio dar,estou super tonta e sentindo formigamento na mão,lembrando que antes de começar a fazer a dieta fiz um check up completo,e estou muito bem de saude,espero consequir chegar lá e voltarei para falar para vcs algo em juma semana……beijos a todos!!!!!!!!!!
PS:tenho,21anos,1.55cm e 63 kilos.
Galera, muito bacana!
É isso aí, todo mundo ficando sequinho, sequinho…
Comecei a dieta há seis dias e já se foram 3 kg, mas uma dor de cabeça me acompanha todos os dias. Alguém tem um explicação para tal?
Beijos e boa sorte pra a gente!
Oi pessoal,eu e meu esposo estamos fazendo essa dieta ,achei bem a nimador os comentários da galera,confesso que não sou fã de carne Blah…mas estou conseguindo comer,alguém poderia me informar uma marca de adoçante permitido,nós iremos camihar pela manhã e beber chá verde ,eu gosto bem geladinho,desce sem sacrifico rsrs há no final dos14 dias nós iremos nos pesar e comemorar muuuuiiiittto,já estou até me vendo com os meus 57 quilinhos!!! Um forte abraço galera!
Nossa Re!!!! Que maus!!! Infelizmente tem dessas coisas e algumas pessoas podem não se dar bem com a dieta… comigo aparentemente está tudo normal, mas quero ver se faço uma consulta geral prá ver como estou.. melhoras prá ti… Boa sorte a todos!!!
Olá pessoal,
Hoje me pesei pela primeira vez depois da dieta, e confesso q fiquei um pouco triste, emagreci apenas 2,6 Kg. Mas não vou desanimar, pois eu quebrei a dieta uma vez…..
Re, fiquei preocupada com voce, se cuida menina…………….
Não vou desistir, mesmo cometendo alguns deslises……..
beijos…………
Gente muito cuidado com a dieta, Claudinha, ontem eu desmaiei na rua, senti umas coisas terriveis… hoje fui ao medico e fiz varios exames, estou com Gastrite e com uma forte infecção de urina ( o qual, não tive sintomas)… Não sejam como eu, façam a dieta por apenas um mês !!!!!!!
Vou me tratar, em alguns dias volto a falar com vcs. bjos
Meninas,
Preciso perder 15 até março e estou ‘tensa’. Não é fácil ficar sem doces mas comer carne todo dia também é difícil. Fico enjoada, não sei se é porque ando comendo muita gordura…
enfim, vou conversar com vcs pra eu me mandar infomada e é lógico, animada, afinal vcs animam qualquer um a perder peso.
Então gente… continuo firme na dieta.. mas tenho dado uns passitos em falso.. tipo.. comi sorvete (1 bola) o fim de semana e um pedaço de bolo (hehe).. meu peso está estagnado em 84 kg.. bem agoniante pq não baixa mais… mas tenho tomado chá verde todo dia a noite.. isso é uma beleza.. recomendo a todos.. além de ter efeito no emagrecimento, funciona em problemas de erosão dental, bem como combate diversas formas de câncer.. vou tocar direto, por pelo menos 1 mês a frente prá ver se consigo perder mais.. mas acho que já dá prá falhar algumas vezes.. bem de leve.. pelo menos não engorda.. hahaha… mas tb não emagrece.. :(… Simbora gente… Emagreceeeeeeerrr!!! Boa sorte a todos…
Oi Claudia!!! Então… parei a dieta por uma semana, pq não aguentava mais ficar sem leite e sem frutas… percebi que na segunda fase da dieta eu não emagrecia. Mas já retornei ontem. Estou deprimida, não sei se é ansiedade, ou saco cheio sabe… é ruim ter que ficar se podando a todo momento, não poder comer o que as pessoas normais comem. É terrivel isso, pq depois de tanto tempo na dieta a gente fica meio que saturada de comer aquela listinha de alimentos restritos. Não vou desistir, e com o site ajudando encontro forças pra continuar. Mas confesso que está um saco isso!!! Estou com a imunidade baixa, já tive infecção no útero semana passada e agora estou com a garganta infeccionada tb, que com certeza é pela falta de frutas. Não vou parar a dieta agora até chegar na minha meta, se é pra sofrer, vamos sofrer de uma vez!
Bjos, e força pra nós!!! heheheheheh
Oláaaa!!
Bom, eu continuo na luta né, e graças a Deus to dando conta!!!!!!!!!!
Claudia, ví que sua determinação tá 100%, que bom, Parabéns!!!!!!! comportamentos assim estimulam e dão força a nós todos!!
Maria, realmente a dieta é restrita, se resume a carnes, ovo, queijo e saladas, né!!! mas temos que usar a criatividade, eu por exemplo vivo iventando…. faço omeletes bem diferentes, carne enrolada com queijo e presunto, lasanha de berijela (sem molho né!) com tomate e queijo… tento comer sem exageiros, apesar de ter alguns alimentos que pode comer a vontade…
O principal, é ter determinação, disciplina e pensamento positivo!!!
Vamos conseguir!!!
Bjos a todos e vamos em frente!!!
Ola povo persistente!!!!!!!!!!!!!!!Oi Re!!!!!!!!!!!!!!!!!!Realmente miga o negócio é complicado, sumi por uma boa causa Graças a Deus to trabalhando, iniciei o ano animada! Dei uma descontrolada, + retornei dpois dos 14 dias na boa, nem sei qto to pesando, mais sei q sem comer massas e doces me sinto bem melhor, acaba aquele desanimo, to 100%. Quer saber de uma coisa se vc ta se sentindo bem com a dienta, faça como nossa miga Simone, adote a dieta no seu dia a dia. É o que pretendo fazer. Linda Bjus e mta determinação, felicidades………
Ei gente
Já fiz esta dieta e perdi 10 kilos,não os engordei mais parei com os carboidratos mas não dos 80 kilos.Não conhecia este site li todos os artigos e realmente as respostas são muito claras.Mas veja nao ficou claro se alguém teve a oportunidade de refazê-la e obtivesse resultados.
já que estou entrando com ajuda de vcs para o grupo,gostaria de cardápios diversificados pois,temos que variar e as vêzes e pego comendo rolinho de presunto e queijo.
Desde já agradeço e força para nós todos.
Maria
estou pensando seriamente em iniciar a dieta das proteínas(mais uma tentativa de emagrecer) mas antes quero tirar todas as minhas dúvidas.É verdade que essa dieta causa mal hálito?Por favor me ajudem,obrigada!
olá,estou sabendo que essa dieta causa um pouco de fraqueza, e gostaria de saber como ela atua no apetite sexual.obrigada!
ola amigos gordinhos em busca de um corpo legal ja fiz este regime uma vez e consegui perder 12 kg em um mes agora tenho duvudas quantoa ao que pode e nao pode ex: gelatina royal,sucos clight, coca zero guarana nao tem mais diet so zero to confuso valeu
Pessoal, adorei encontrar esse site com tantas dicas e comentários. Eu estava com o pé atrás em relação a esta dieta, mas depois de ler o depô da Simone e de outros me animei. Na semana que vem farei um teste de uns 4 dias, se aguentar bem, prossigo. Eu quero me livrar de uns 10-12 quilos. Se conseguir pelo menos a metade com a dieta das proteínas já ficarei bem feliz! O problema é que eu amo massas!! Doce não me faz falta, mas arroz e pão branco……. Sucesso!!
Oi Pessoal!
To amando esse site, mto legal ver a experiência de cada um!!
Comecei a dieta há apenas dois dias, to animada, porém to sentindo dor de cabeça… será q tem alguma relação???
Bom, não vou desistir, porém naum é fácil né!! rsrsrs…
Os depoimentos de vcs e a cumplicidade ajudam demaaaaiiisss!!!
Bjos a todos e boa sorteeeee!!!
Ola pessoal! super legal ler o site, me ajudou bastante a entender a dieta. Eu nao sou gorda, mas estava com a pança, braços mais gordinhos…tenho 1.62 e pesava 56k. Comecei a dieta a exatos 8 dias. Bom, no inicio 4 primeiros dias eu perdi 3 kilos, foi super legal, absurdo, me impressionei e motivei outras amigas a fazerem a dieta tambem, no escritorio somos 3 fazendo!!!!
Maaas, no quinto dia eu comi (por vez varias informaçoes erradas na net, achei que podia…) castanhas!!! comi umas 10. E ai, parei de produzir o tal do cetonico e parei de emagrecer. Que chato! Ai hoje eu comi 4 cubinhos pequenos de abacate porque achei que podia na primeira fase. Me estrepei de novo….mais 2 dias pela frente sem emagrecer. Poxa, isso è super mal, mas agora acho que entendi direitinho a dieta e nao farei erros.
Uma dica: eu como shimeji, ele tem 0.7% de carboidrato, è uma delicia e uma variaçao bacana, para quem se cansa de comer a mesma coisa. Vou no restaurante japones e peço shimeji com manteiga e shoyo, diviiiiino! sugiro! quem quer, pode comprar shimeji para fazer em casa, super facil.
Bjs e sorte!
Valeu Igor e parabéns! vc está indo muito bem!!!
Davico, é melhor tomar cuidado, pq vendo na embalagem, consta que tem carboidratos sim! Pq vc não compra carne moída e faz hamburguer? é uma delicia e mais saudavel!
Claudinha! que bom te ver! Nossa miga, eu tava há muito tempo nessa dieta, e chega uma hora q a gente não aguenta mais ver gelatina, alface e carne…rs. Pior que vc disse tudo! a ansiedade mata a gente… poxa, bobiei, mas pelo menos comi uma manga, abacate pão integral, e leite pq eu não aguentava mais. Mas essa semana vou dar uma pausa para reiniciar semana que vem!
O q mais me irrita é o fato do intestino não funcionar. Isso é um saco!
O adoçante que uso é o zero cal, nunca me atrapalhou, tem algumas coisas na dieta q sao meio doidas… a Gelatina eu compro royal tb, ela é zero, não deve dar problema.
Vou indo… logo mais escrevo novemente. Força pra vcs! boa Sorte e boca fechada! bjos migaaaaa
Ola Pessoal! Re… em primeiro lugar esse seu amigo q falou pra se pesar após os exercicios eh sem duvida; “AMIGO DA ONÇA”; rsrsrsr… eh comprovado cientificamente q após nos exercitarmos ganhamos peso devido ao inchaço dos musculos, assim sendo, o q aconteceu contigo eh natural!!!!! Com certeza qualquer tipo de atividade fisica eh necessário pro corpo e mente, a prática diária de exercicios faz com q se sinta melhor e com + energia. Naum vejo a hora de voltar pra academia, por enquanto naum posso, se tivesse malhando teria perdido peso + rápido. Vc tem experiencia de sobra pra saber q a ansiedade atrapalha a vida; entaum MUITA CALMA NESSA HORA; tranquiliza vai, coloca uma meta menor, ja ta quase lá, naum ha necessidade de se apavorar e estragar tudo. Qto ao intestino funcionar, é aquilo q disse pra ti, naum consigo ficar sem comer a gelatina com creme, + lendo a dieta vi q pode comer nata, entaum bato a gelatina com nata invés de creme de leite, meu intestino funciona diariamente, isso tb ajuda mto a gente naum ficar ansiosa e irritada. Só naum consigo tomar o chá verde, vou tentar tomar com adoçante.
Tambem tenho dúvida assim como o juninho ref. aos adoçantes, pois a maioria dos produtos contem aspartame, li sobre a gelatina q naum pode ser royal, só q aki em cuiabá é o q se acha e eu como, mais to tranquila, pq naum quero tanta pressa e se Deus quiser vou seguir essa dieta pro resto da vida, claro q vou sair da linha de vez em qdo, após chegar no peso q quero. Bjaum! Tranquiliza Miga!!!!!!!!!!!!!!!!!
AH! TODOS DO SITE MTA FORÇA, BOA SORTE E POUCA COMIDA, COM CERTEZA VIRÁ MAIS ALEGRIA.
Olá.
Tenho uma dúvida que beira o banal, mas que sempre martela minhas idéias.
Nesta dieta pode-se comer a vontade aqueles hamburgueres de carne/frango/peru? A caixa com 12 unidades, é produzida por empresas como perdigão e sadia. o exemplo clássico são aqueles hamburgueres da mônica (não são empanados…não há farinha alguma).
Acredito que seja permitido, pois entra na categoria de carnes em geral. No entanto, uma vez disseram que talvez vá farinha para criar a liga do hamburguer. no entanto, não encontrei nenhuma referência ao uso de farinha na tabela nutricional e de composição do produto.
Outra coisa….sou um viciado em coca zero/light e, ao menos para mim, isso nunca prejudicou a perda de peso na dieta das proteínas. lá se foram 6 kg em 17 dias.
grande abraço.
Nauzilene, tb estou adorando isso! rsssss. Juntas vamos todas emagrecer, só falta a Claudinha e a Tati voltarem a escrever sobre suas dietas heheheheh… De olho na balança de todo mundo! rs
ai menina, eu tb estou tentando chegar nesses 65, mas ta dificil, meus dias se tornaram um inferno! semana passada comecei na academia, e ao invés de diminuir fico oscilando entre 66,900 e 67. As vezes a balança tem aumentado algumas gramas e eu de dieta. Isso me deixou muito chateada, aí ontem saí da dieta e comi o que eu tinha vontade ( sem exageros ), e estou pensando em voltar, mas estou com medo pq essa é a 4 ª vez que paro! Simone, vc acha que da pra voltar?????? Como vc faz pra viver na dieta, já que diz q se parar 3 vezes ela não funciona mais?
Vc tirou o carbo completamente e só come aos finais de semana???
Ajude nos! Com a sua ajuda, a gente pode conseguir manter o q perdemos, acho q todos aki estamos com esse medo!
Juninho, seu menu está bom. Só tenho duvidas quanto à salsicha e o tic tac, mas se marcar zero, não há problema. Precisamos é ter paciência, pq como ja falamos, doces fazem muita faltaaaaaaaaa… e pão tb, as frutas então….!
Simone, vc come frutas?
Mas vamos nos disciplinar.
Bora emagrecerrrrrrr! rs
Bjos a todos e muitoooo boa sorte!
Olá pessoal,so tirando uma dúvida de uma grande parte,o fato de não perder peso ou simplesmente a balança “empacar” é causado pelo próprio organismo que possui um sistema de defesa contra desidratação(o fato do cetônico ser diuretico e tal) o corpo libera vassosupreina(hormonio anti-diuretico) logo mais água é retida e nenhuma perda de peso é percebida.Mas a perda de gordura ainda continua acontecendo pois o cetônico ainda esta agindo,mas a retenção de água esconde essa perda,portanto fiquem tranquilos e sigam a dieta pois ela funciona sim eu comecei a dieta fazem 8 dias e eu ja perdi 8 Kg!
Abraço a todos!
Olá pessoal, em escial Re….
Gostaria de agradecer os esclarecimentos que vc me falou, vou tentar não tomar mais leite, mas depois dos 15 dia pode? se puder colocar um pouco de carboidrato, posso colocar o leite? não me importo que seja só ele…….
Simone, fiquei contente por você e tb gostaria de algumas dicas sua, nesses 2 anos só come carboidrato às sextas? é muita determinação.
Re, vc me falou q estou com peso mais ou menos, que nada, outro dia fui experimentar uma calça pra sair e não entrou, peguei outra a mesma coisa, depois fui ver qual estava servindo, e praticamente quase todas não estão entrando, foi ai que me desesperei e comecei a dieta, como disse, não tenho muita neura com balança e não me peso todo dia, vou me pesar só na próxima semana e com fé em Deus voum estar com 65K.
To adorando nossas conversas, essa troca de idéias é muito saudável, e uma fica estimulando a outra……
Um abraço a todas…………….
ola a todas, resolvi escrever pois vejo que existe muitas duvidas sera que funciona ou não? eu pesava 95kilos quantos deu aquele estalo como tava gorda, nada entrava tentei como muitas aqui varios tipos de dietas inclusive indo a consultorios e tomando remedios e começando o efeito sanfona emagrecia quando tomava o remedio e depois engordava tudo novamente, foi quando me apresentaram esta dieta e nos primeiros 15 dias eu ja enxuguei 6 kilos, fiquei tao animada que continuei a dieta, hoje apos 2 anos eu ja enxuguei 40 kilos me pesando atualmente 55 kilos feliz da vida, hoje toda sexta feira eu saio com meu marido tomamos uma cerveja mato minha vontade de carboidrato como minha pizza, meu bolo e depois recomeço minha dieta, porem atento para o fato que tomo todos os dias 2,5 lts de agua fora meu refri,e caminho não menos de 6km ao dia,,então afirmo vale a pena sim, apos os 8 primeiros dias fica moleza, boa sorte para todas
Olá Pessoal e, em especial, Re!!!
Estou desde 15 de dezembro fazendo a dieta, mas como você, Re, falhei um pouco no natal e outro pouco na virada do ano. Mas nada exagerado, mas falhei. Na primeira semana perdi 5 kg, de 92kg que eu tinha, fui para 87kg, para a minha altura, 1,74, ainda estou bem acima. Quando eu malhava, há uns 6 anos atrás (qto tempo!.hehe) eu cheguei a pesar 63 kg, ou seja, despois que casei, engordei 30 KG!!!!! Da última vez que me pesei estava com 85,700 (até as gramas hehe) e o que noto é que antes eu vestia calça 44 e agora estão todas beeem largas e, aparentemente, não parece que perdi só esses 6, 7 kg , parece mais, acho que parte da gordura vai se transformando em músculo (massa magra) e por isso a balança pára após uma semana. E bem como tu disseste, fiz umas besteiras e acabei comendo doce na semana passada e parece que a balança volta a se mexer..hehe. Minha alimentação tá basicamente se resumindo àqueles frangos prontos da perdigão, Hot Wings, como 1 pacote sozinho (não tô maneirando nas quantidades), salada de rúcula, alface, tomate, cebola em conserva, pepino em conserva, omelete com espinafre, carnes em geral (sem molhos), guaraná zero, pepsi light, gelatina diet com creme de leite (descobri isso ontem e me esbaldei.. hahaha), torresmo, queijo prato, salsicha, presunto cozido que marque 0 ou até 1g de carbo.. enfim… a minha maior tortura são doces, que sinto muita falta.. por isso passo o dia comendo tic tac de cereja e aquelas balinhas da trident (zero) e uns chicletinhos zero tb.. Será que tem algum outro substituto prá doce, além de gelatina e essas balas? E fico encucado com papo de aspartame atrapalhar a dieta, pois a pepsi light e as balas tem disso.. mas sem isso fica terrível.. portanto tö comendo..
Achas que tem alguma coisa muuuuito errada no meu menu? Quanto a exercícios ainda não me animei a fazer nada… td o que perdi foi sem “esforço” hahahaha… físico, prá melhorar.
Acompanho todos os dias esse fórum e acho mto massa… mas nem sempre fico postando.. mas as dicas são ótimas.. muito legal!
Um abraço a todos e boa sorte, porque o negócio é, realmente, diminuir ou até abolir o carboidrato. Na revista saúde desse mês veio até uma matéria que os especialistas (alguns) estão indicando o aumento no consumo diário das proteínas de 15% para 35%!!!! Ou seja, o carboidrato tem muito lado comercial, e portanto, pregam que não deve ser abolido.. Mas eu deixo só a idéia. Enfim, boa sorte a todos e.. bora emagreceeeeerrr!!!
Oi Nauzilene!
Poxa, vc deve ser magra, vc tem praticamente a mesma altura q eu e estamos quase com o mesmo peso ( eu acho, pois fiz uma promessa de me pesar somente aos fds, e ainda não pesei, rs).
Então, vc tem q estar conciente de que vai ser mais demorado a perda de peso, pq vc não está acima, vc está dentro do permitido.
Eu pesava 76kg, perdi 10kg, mas estou fazendo desde o dia 26 de novembro, mas parei a dieta 3 vezes e por periodos de uma semana, No total são 40 dias de dieta, só agora cheguei na segunda fase. Fiquei um bom tempo na primeira, por isso acho q a perda foi considerável. E não dei o intervalo de 3 dias. Imendei direto, os 15 dias da primeira fase, com o da segunda.
Quanto ao leite, é proibido. Na segunda fase vc inclui creme de leite, mas o leite mesmo, não pode nessa dieta. Toma chás, é até melhor, pq o café pode fazer mal, pq vc vai comer pouco e ficar sem fome…
Se vc fizer certinho perderá uns 7, 8kg num mês… mas isso varia de pessoa pra pessoa tb.
Se vc não tirar o leite seu organismo não vai produzir o cetonico, boa sorte!
bjos
Oi Pessoal,
é a segunda vez que faço essa dieta, na primeira só cortei pão, biscoito, arroz, bolo (massas em geral) e consegui emagrecer 6Kg em 2 meses, agora to fazendo mais certinho…..
Re, quando vc fala que a dieta é em duas fases de 14 dias, o que podemos comer nesse interval de 3 dias? outra coisa eu não aguento tomar café sem leite, será que vai me atrapalhar muito. tenho 1,65 m e atualmente estou pesando 70Kg, quero emagrecer 10 Kg, vc acha que consigo em qunto tempo? mesmo sem deixar de tomar leite.
Pessoal um beijo muito grande, após as 2 primeiras semanas vou falar quanto consegui perder, só quero me pesar nessa época….
beijos…………….
Re, muito obrigada pelos esclarecimentos, eu tinha mais duvidas, mas lendo seus comentários consegui tirar algumas…
Ahhhhhh… Tati, toma chá verde, pq ajuda viu! e come com pouco sal!!! com chá verde vc vai fazer muito chichi e desintoxicar o organismo, minha pele até melhorou, pq tenho muitas espinhas. Experimenta.
fui
hahahahahahahha, ai Claudinha vc é um barato! rs
Nossa, q trajetória mais complicada de engorda emagrece, mantem e engorda… isso é uma tristeza, q a partir de agora não irá fazer mais parte das nossas vidas. rs
Pior q somos mesmo uma incógnita e é muito ruim ser assim. Se eu como um brigadeiro já da diferença e isso me irrita profundamente. Porque temos q ser diferentes? rs.
Tb não acredito nesse negócio de reeducação alimentar, e gosto de uma cervejinha, há meses não bebo. To seca de vontade… Snif, snif.
Nossa meu, e a grana! vc falou tudooooo. Tem q ter uma reserva pra fazer essas coisas q os nutricionistas passam, pq é muito caro. Mesmo essas dietas de revista, a gente nunca consegue seguir o cardápio, pq só da akelas opções. Essa dieta já é cara, imagino as outras…affeeeeeeee.
Muito obrigada, vc tb me motiva bastante. Depois explica direito esse negócio de manter pq pra mim isso é o pior,
Estou um pouco apreensiva estes dias sabe, eu entrei na segunda quinzena da dieta, e meu peso aumentou algumas gramas, isso deixa a gente totalmente pra baixo, eu não vou me abalar, mas poxa, to comendo tudo certinho, somente inclui uma fruta por dia, e meu intestino ainda não funciona sózinho… Ontem me matriculei numa academia, vou dar duro para continuar perdendo, pq ainda estou um pouco acima do permitido pra minha altura. Acho q todas nós depois dessa grande luta deviamos procurar um esporte pra fazer, não pra emagrecer, mas sim pela saúde, imagina a gente magra e sarada… AGUENTA HEIN!!! HUMMM…RS
Ontem eu me assustei. Fui fazer a avaliação e ele mandou eu fazer 5 minutos de bicicleta num ritmo médio. Meus batimentos cardíacos foram pra 189, o professor disse q pensou q eu fosse ter um troço, pq pra minha idade era pra eu fazer numa boa. Isso me fez ver o quanto eu estava precisando largar a minha vida sedentaria.
Um amigo me disse pra eu fazer muitos exercicios, me pesar antes de entrar na academia, e me pesar qd eu fosse embora. Eu suei muito ontem, sai pingando, fiquei 2 horas fazendo musculação, bicicleta e esteira, e quando saí estava com mais 700 gramas. Pensa numa pessoa em pânico! rs
Agora eu fiz um acordo, não me peso até sabado!!! Não vou sofrer por antecipação, já chega, a ansiedade tb atrapalha e muito, pq td isso é psicológico, e a cabeça da gente é foda.
ADOREI ISSO! MTA FORÇA, BOA SORTE E POUCA COMIDA!!!! RSRS
Tati, magina, é assim, a gente vai empurrando umas as outras, mulheres unidas! rs
Eu acho q vc foi super bem, sua mãe então nem se fala! Vc não deve ficar chateada, pq isso é ansiedade e depois vc vai ficar como eu, engordando pela cabeça.
Olha, se vc comeu chocolate: PARA TUDO!!! CHAMA A NASA!!! Começa do zero, agora vc entra na segunda semana só daki a mais uma semana… volta a estaca zero. Eu ja fiz isso, é normal, somos de carne e osso, rs. Eu nunca cheguei na segunda quinzena da dieta, pq comecei em dezembro e não resisti às festas, e toda vez q comia, voltava tudo e deu super certo, pq na primeira fase a gente perde mais, e se vc estiver sempre nela, vc vai perder muitoooo, rs, mas não faça isso mais q 2 vezes, pq a 3ª vez q vc parar, ai já era… não perde nada. NÃO DESISTA HEIN!!! Isso é liquido, eu ja tive isso, as calças continuam caindo, mas o peso estaciona, não fica mal tá! e Obama na gordura!!!
SIM, NÓS PODEMOS!!!! NÓS FICAREMOS MODELOOOOOOOOSSSS…RS
Bjos, fiquem com Deus.Muita força e vibrações positivas.
Olá pessoal ! Obrigada Re pela sua atenção !
Em 13 dias perdi 3,5 kg, na segunda semana não perdi nd,
mas minha mãe sim, ela está + animada q eu, perdeu 4,5 kg.
Re acho q o fato de reter liquido me atrapalhou, por issoq perdi
menos peso, fiquei um pouco chateada c/ isso pois queria perder
10 kg p/ minha formatura.
Não vou desistir, hoje estava muito chateada e comi chocolate,
vou entrar na 2 semana e pretendo perder + 5 kg!
Bjs e vamos usar o titulo da campanha de Obama…
SIM NÓS PODEMOS !
Re vc naum tem noção! Rsrsrsr Eu pesava 96 kg eu tinha apenas 10 anos, emagreci com endocronologista e mantive até os 22 anos entaum tive minha 1ª filha onde engordei basicos 36 kg e voltei pra casa dos 96, novamente endocronologista e mative ateh os 33 anos onde engradei da minha 2ª filha e novamente engordei 29 kg, voltei pro endoc. onde naum sortiu mais resultado pra manter o peso, devido aos medicamentos q fazem a gente passar mau, desisti, fiz outras várias dietas, mas naum perdi um grama e só passei fome. Hoje Graças a Deus to na 1ª semana da dieta da proteina e já CONSEGUI AMIGA EMAGRECER 2 KG – QUE JAMAIS VOLTARAM! Tenho facilidade em manter o peso,diferente de mtas pessoas, o detalhe pra manter o peso e entender que nós gordinhos; que somos uma icógnita pros cientistas; temos que evitar massas e doces pro resto da vida, e, tb fazer substituição de alimentos. Ex; após perder o peso que necessitava e vc gosta de uma cervejinha, blz, troca a janta pela cervejinha (sem encher a cara neh kakakakaka), quer comer um chocolate, a mesma coisa…. fazer uma reeducação alimentar é com certeza necessário; naum essa “reedução” ridicula que os nutricionistas passam, para iniciar vc tem que ter um dinheiro bom e um funcionario só pro preparo, rsrsrsrsrsrs. a gente brinca, mais é +- assim, fazem dieta só pra ricos, kd coisa que a gente nunca oviu falar, sem contar os preços!
É ISSO AI RE COM SEU ENTUSIASMO E SUA DEDICAÇÃO CONOSCO, VAMOS VENCER ESSE NEGÓCIO CHAMADO EXCESSO DE PESO! AH! VC TB TA DE PARABENS, CONTINUE ASSIM, FORÇA MIGA!!!!!!!!!!! BJS, DEUS A ABENÇOE!!!!!!
AH! TODOS DO SITE MTA FORÇA, BOA SORTE E POUCA COMIDA, COM CERTEZA VIRÁ MAIS ALEGRIA.
Claudinha! muito obrigada pelas palavras de carinho. Tb te considero uma amiga pela força de vontade e pela caminhada dura q estamos seguindo. rs. Que bom q consigo motivá la. Com o tempo a gente até se acostuma a ficar sem comer certas coisas, mas no começo não é facil, mas olhar as calças caindo não tem preço!
Nunca vi este suco yoki, mas vou procurar, pq essa dieta é bem cara. Como uma amiga disse, custa caro ficar magra, pra ficar gorda 1,00 ja dá. rs
Quanto às dores de cabeça, uma amiga sentia umas terríveis. Acho q é da dieta mesmo, eu graças a Deus não tive isso, mas meu cabelo está caindo bastante.
Vc é fofa mesmo, eu pesava 76kg, agora estou com 66kg e tenho 1,69. Sei como é, vc não é gorda, é cheinha, e vai perder rápido, pra quem pesava 96kg, vc é uma vencedora já! nossa, vc deve se orgulhar muito de você porque a parte mais dificil vc já conseguiu fazer!
PARABÉNS.
vc perdeu isso com a dieta do carboidrato, ou com outros meios?
Aki no trampo tds estão me perguntando oq fiz e isso é muito legal, estou muito contente, muito mesmo, pq posso ajudar as outras pessoas, e pq percebem o qt eu mudei, com vc então, as pessoas devem ter ficado em choque, pq perder quase 20kg é muitooooooo notável. Vc é esforçadissima, cara, estou muito orgulhosa e feliz por vc.! vc é 10!
E as roupas q foram dadas e jogas no lixo…rsss… caracas!
Estou na segunda quinzena, e estou com medo de exagerar na quantidade das frutas, agora eu q preciso de ajuda, rs.
bjos, fica com Deus querida e continue assim, não deixe ninguém apagar sua luz.
Oi gente, estou começando a dieta hoje e estou muito feliz pq estou sentindo um grande incentivo com os depoimentos de vocês. Estou pesando 100kg e preciso muiiiito levar essa dieta a sério. Espero conseguir e dar meu depoimento de vitória tb. Abraço a todas vcs!!!! Torçam por mim!!!!
Re, qualquer dietaé dificil, mais vou confessar com sua ajuda, seu entusiasmo, se torna menos dolorosa!!!! Vc faz um trabalho voluntários nos passando tanta informação, ja sinto em vc uma amiga. Moro em Cuiabá/MT. Leio vcs falarem dos sucos clight, eu uso yoki light pq o outro eh horrivel, manero no refri tb, só q no inicio da dieta eh complicado! O creme de leite que uso eh d’nata para preparo de chantilly, notei q sinto mta dor de cabeça sem nenhum tipo de leite, pois antes de iniciar a dieta eu era tarada por shakes, cereais, iogurtes, entende a dificuldade?
Mas vamos conseguir e com seu apoio eu chego lá, estou com 78 kg e tenho 1,64 mt, por enquanto me considero fofa! Pois já pesei 96 kg.
Bjus. Deus a abençoe!!!!!!!!
Vou aguardar sua resposta!
Oi pessoal, se alguém puder tirar algumas dúvidas, agradeço.
Faz 8 dias do início da dieta e só emagreci 1kg. Fiquei desanimada, mas ainda não desisti. Por que será que emagreci tão pouco, sendo que estou fazendo tudo como recomenda os cardápios acima? Eu há vários anos tomei medicamentos (com prescrição médica) para emagrecer e será que agora eles estão me atrapalhando para o rápido emagrecimento? Ou será minha ansiedade e insonia…. dizem que quem dorme bastante ajuda no metabolismo para o emagrecimento, será verdade? E como eu não estou vendo resultado, fico pensando na balança o tempo todo. No que será que estou errando? Ah, não consigo ficar até 3hs sem beliscar alguma coisa, isso irá também atrabalhar o resultado da dieta?
Abraços a todos
keila
Oi quero saber se na dieta atkins, pode usar adoçante stevia?? e tic tac°? e trident? outra coisa depois de 15 dias pelo menos nos fins de semana pode tomar uma cervejinha ou vinho tinto?? obrigada
Oi pessoas !
Decidi começar fazer essa dieta das proteinas hoje, não sei ainda se obterei exitos como muitos de vcs mas preciso perder 25 kls que ganehi em 1 ano, tenho problema sério de intestino preso e devido a minha aesma tambem não consigo fazer muito exercicio fisico, espero q essa dieta me ajude a perder esses kilos extras.
Gostaria de saber dicas de cafe da manha, se posso tomar algum yorgute pq fruta é só depois de 15 dias da dieta neh???
bjs e me desejem sorte rs !
Estou em Israel e aqui não tem guaraná, eu faço a dieta, já eliminei 20 kg e só tomo coca zero, al[em disso fica dificil comer ago doferente, pq aqui não tem geletina e cremes diet, Gostaria de poder comer , pois canso de comer sempre a mesma coisa,
Rs… Claúdia, é um prazer poder ajudar vcs, me ajudaram a seguir a dieta, agora tenho q contribuir tb. rs
Então, vc continua da onde vc está, viu! Só esquece o creme de leite, ele não vai acabar com a sua dieta, apenas não é recomendável na primeira quinzena.
Olha Claudia, isso é verdade. Eu parei 3 vezes, essa é a quarta vez que recomeço e fiquei quase uma semana sem perder peso. Após tanta insistência consegui perder 1kg, estou perdendo mais lentamente, mas pra balança baixar foi dificillllll… e ainda assim tinha dias que a balança subia. Agora, que já estou entrando nos 15 dias, ela está baixando de novo, não com a mesma intensidade de antes, mas nada vai me fazer desistir. Acho que se eu parar de novo aí sim não vou mais perder uma grama, porque meu corpo vai se acostumar com essa bagunça. rs
O meu problema foi que comecei em dezembro e a dieta calhou no meio das festas, e não tinha como seguir sabe… é complicado, mas sosmos seres humanos, a carne é fraca. Se vc parar uma vez, vc nao vai engordar td, as vezes da esse medo, mas valeu a pena pq comi td o q eu queria, e voltei a fazer a dieta, sem engordar nada nas festas, Comi demaisssss, e me mantive no peso. Claudia, torço para que vc consiga. Eu já perdi 9 kgs e ainda quero perder mais uns 6 ! vamos conseguir!!!!
Solange, no site fala mesmo do clight de maçã, eu tb nunca encontrei, mas tomo qualquer clight… não tenha medo, acho q o site é desatualizado, o clight sempre tem novos sucos, com novas fórmulas.
Só não abusa muito do refri, pq eu tava tomando muito, emagreci e umas celulites apareceram…rs… tem H2O tb, é muito gostosa, e chás, coca zero é gostoso, água com gás, e o clight.
Realmente vc está muito acima do peso, mas vc consegue.
Fui indicada por uma amiga a fazer a dieta. Ela pesava 100kg, em um mês ela perdeu 15kg. Ela deu um tempo, e depois voltou a fazer. Agora já passa de 20kg perdidos… vcs vão ficar modelos! rs
OBS: Gente, ontem fui no pão de açucar e o clight está 0,65 !!! Se puderem Dêem uma passada lá, pq desse preço vcs não encontrarão nunca. rs
Tomem chá verde tb, isso ajuda a acelerar o metabolismo e desintoxica. O gosto é ruim, mas a gente se acostuma e tem em capsulas nas casas de natureba. È bom q a gente faz muito xixi, pq ele limpa td e ainda deixa a pele bonita.
Até mais, bjos
Oii pessoal 😀
bom, estou aqui, porque iniciei a dieta a pouco mais de uma semana, na verdade, quase duas! dizem que a melhor forma de ver se você realmente está perdendo as tão indesejadas gordurinhas, não é pela balança, pois sua margem de erro é muito grande, mais sim, usando a fita métrica 😀 e foi isso que eu fiz, medi a região do abdômen, quadril e culotes, onde na verdade, nós mulheres, concentramos mais gordura localizada, e quando estava com uma semana de dieta, medi de novo! pode parecer pouco, mais para mim foi uma grande vitória!! menos 8 cm no abdomen, menos 9 cm no quadril e menos 6 cm no culote! mais nessa segunda semana, já não tenho mais resultados como esse, estou quase no fim dessa segunda semana, e nada está mudando como antes! isso para mim é horrivel :/ tenho feito caminhadas todos os dias, tenho me esforçado muito para manter a dieta, só não sei o que pode estar acontecendo, se alguém puder dar sua opinião.. agradeço!
beijos e boa sorte a todos 😀
Laura.
OLÁ!
Estou iniciando a dieta e gostaria de saber se existe suco ou chá clight de maça? Se existe, aonde eu posso encontrar-lo?Já procurei em todos os mercados e Supermercados de São Paulo, pesquisei em vários sites e nunca consegui encontrar, em 2004 eu já estava a procura do chá ou suco deste sabor e nunca o encontrei!
Obrigada. Se não exite, vou fazer a dieta com outra bebida mais saborosa que não seja só água.Refrigerante!
Até hoje acredito que é a melhor dieta para mim no momento, estou pesando 99 kilos e só tenho 1,56m
Re, naum sabia e comi o creme de leite, que informa nao conter carboidratos, entao vou ter que recomeçar novamente? Outra duvida, li no artigo que depois que fizermos 3 ou 4 vezes a dieta nao funciona mais, isso é verdade? Obrigado por nos auxiliar! Bjus!
Olá galera! Fico feliz em vê-los todos motivados com a dieta! Muito bom!!! Parabéns a todos nós.
– Cari, olha oque eu escrevi antes, tem uma lista de tudo o que pode e o que não pode! Em um mês vc estará livre desses 8kg.
– Andréa, olha no meu comentario, tem o link de um site que fala sobre a dieta e tem td oq pode comer, e pode mascar trident sim, pq eu masco e não atrapalha.
– Tati, magina, é bom ajudar. Então, toma cuidadado com o creme de leite, pq no site fala que só pode depois de 15 dias, e este site está de acordo com o livro (minha amiga tem, e eu confirmei as informações), é bom não abusar, mas quanto a gelatina Royal, eu como sem problemas, não contem carboidratos, coma ela sem medo e sem creme de leite, rs.
– Hell, alho e temperos pode sim! Coca zero podeeeeeeee, quanto ao adoçante a gente fica meio confusa mesmo, mas eu uso Zero Cal e nunca tive problemas.
Estou muito feliz, pois já perdi 8kg, em um mês mesmo tendo quebrado a dieta durante uma semana no natal e ano novo!
Espero que vcs tambem consigam!!! E saibam que, quanto maior o exesso de peso, mais kilos vc perde. Então, pra quem deseja perder muito, não desanime, é possível e vc vai conseguir!
bjs
duvidas – pode usar alho como tempero? afinal qual adoçante? uns sites falam sem sorbitol outros falam outra coisa, coca zero pod? ja fiz essa dieta mas tem 5 anos nao me lembro desses detalhes…
obs: Cyndi beterraba tem carbo, so pod depois de 15 dias e abobora, so pod a verde =)
Estou começando hoje a dieta, gostaria de saber se vcs tem alguma dica de cardápio pronto pra seguir preciso perder 12 kg e pretendo atingir essa meta em dois meses será possível?? Vou tentar vou fazer exercícios paralelo com a dieta para acelerar a perda. se tiverem cardápios podem em enviar obrigado.
Olá pessoal!
Primeiramente obrigada Re pelo link.
Não vou negr não é fácil mas é gratificante! Eu e minha mãe já perdemos 1 quilo, o meu humor melhorou e muito, acho q é pela motivação da perda de peso.
Qdo estamos com muita vontade de comer doce bato no liquidificador creme de leite fresco q tem 0% de carboidrato com gelatina diet, 1 hora na geladeira e está pronto, fica um musse delicioso !
Uma duvida, gelatina diet royal é proibida pelo q eu li, mas tem 0% de carboidrato !?
Bom, o mais importante é a perseverança, nunca desanime, não conseguiu hoje amanhã tente de novo !
Beijos para todos
Olá pessoal, ganhei o livro ” A dieta de duas semanas do Dr. Atkins ” ..estou anciosa ..comecei hoje. Ficar comendo por duas semanas.. tomate,repolho, alface,beterraba, abobora e carnes me deixa assutada ( Sim acho que eu só gosto disso) Digo acho porque ..tenho quase certeza que vou ter que encarar outros vegetais e aprender a gostar deles. A dieta é bem restrita, mas o livro mostra que é importantíssimo seguir a risca. Prentedo perder 25kg :O. Desejo a todos muita força para não cair em tentação, que todos cheguem a seus objetivos. Pensamento positivo, ” eu vou conseguir!’ Abraço
Re, ou pessoas que estão participando , gostaria de saber o que pode ou não ser comido, se frutas quais, podemos mascar trident já que pelo que li esta dieta dá gosto ruim e hálito não muito bom.
Vou contar rapido a minha historia e saberão o quanto eu preciso emagrecer.
Meu ex namorado colocou fogo em minha casa e eu engordei 45kg.
Por favor me enviem esta dieta.
Obrigada
Bom dia pessoal
eu particularmente tentei varias dietas, ja iliminei até nove Kg e engordei tudo novamente rsrsrs, estou começando essa dieta hoje mas não sei direito o que comer, por quanto tempo fazer a dieta, se alguem poder me ajudar… preciso eliminar 8 Kg.
obrigada
ah, sim, claro.
No site fala q só pode comer creme de leite na segunda quinzena, eu tenho duvidas tb pq ele nao tem carboidratos, mas é bom prevenir, do q estragar a dieta. Este é o Link, mas vou colar tb.
Este regime é basicamente a base de proteínas. Muito simples, na prática você pode comer quanto quiser, mas deve evitar os carboidratos (açúcares e massas basicamente).
Frutas (poucas) apenas depois de 15 dias.
Essa dieta funciona, mas evite “quebrar o regime” mesmo que seja com uma xícara de café c/ açúcar”
Considerações:
Não pode comer nenhuma espécie de carboidrato (hidrato de carbono ou sacarídeo), para que dentro de 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato. Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura). Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.
Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).
CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite. É encontrado no organismo e só se manifesta se você não comer carboidratos. Para medir o CETÔNICO, pode comprar na farmácia ( mas náo há necessidade) ( Gluketur-test da Roche, vem 50 bastões e custa em média uns R$ 50,00) .
No início, até formar o CETÔNICO (antes de completar 48 horas), você irá sentir fome, não podendo deixar de comer. Não passe fome. Coma quanto e quando quiser, desde que não seja carboidrato.
· A necessidade diária de carboidrato, para o adulto, varia entre 300 a 800 g, conforme o peso da pessoa, por isso quando suprimimos o carboidrato o organismo precisa compensar.
: OUTRAS CONSIDERAÇÕES ::
1 – O tempo limite da dieta é 30 dias, são duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá continua-la posteriormente mas é recomendável para a maioria das pessoas que dê um espaço de tempo de uma semana.
2 – Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante líquido.
3 – Algumas pessoas durante as primeiras semanas poderão sentir algum tipo de fraqueza.
4 – Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc…
5 – Em hipótese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitará de calorias, por isso pode comer à vontade para suprir a falta de carboidrato.
OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: CADA ORGANISMO REAGE DE UMA MANEIRA DIFERENTE DO OUTRO , POR ISSO , SE COMEÇAR A PASSAR MAL, SENTIR TONTURAS, PARE A DIETA IMEDIATAMENTE.
A única coisa importante ressaltar, é que essa dieta não é milagrosa e não adianta fazer e não se cuidar porque da terceira ou quarta vez que você fizer essa dieta , ela não vai funcionar nada,
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE
NÃO CONTÉM CARBOIDRATOS ::
– Abobrinha verde – Acelga – Agrião – Água com gás – Água Natural – Água Tônica Diet – Alface – Aspargos – Atum – Aves – Azeite – Azeitona com tempero – Bacalhau – Bacon – Berinjela – Brócolis – Café – Camarão – Caranguejo – Carne em geral – Caviar – Cebola como tempero – Cenoura (1 por dia) – Chá (cidreira, mate,etc…) – Chicória – Chuchu – Club-Soda – Coca Light – Cogumelo – Couve – Couve-flor – Espinafre – Frango – Gelatina Diet – Geléia Diet de morango – Gin – Guaraná diet – Jiló – Lagosta – Limão – Lingüiça – Manteiga – Margarina – Mexilhões – Nabo – Omelete – Ostra – Ovos (fritos, cozidos, mexidos) – Ovos cozidos – Peixe – Pepino – Pepsi Light – Pimenta – Pimentão – Presunto – Queijos (só industrializados) – Quiabo – Rabanete – Repolho – Sal – Salada verde – Salaminho – Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), – Salsa – Sashimi – Soda Diet – Sopa de legumes – Suco Clight (Maçã verde, TEA Maça) – Sukiaki sem macarrão – Tomate (até 3 por dia) – Trident – Vagem.
:: BEBIDAS PERMITIDAS ::
Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol:
Chá, Chá-Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.
Obs.: O Chá-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limão (só não use limão rosa) (após 15 dias de dieta).
Observações:
Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferência as que contenham pouco carboidrato ,mas que tenha muita caloria.O leite não pode, mas o queijo sim, porque só tem gordura. Lembre-se: não passe fome, pois quando o CETÔNICO começar a agir, não sentirá mais fome.
Alimentos permitidos em qualquer quantidade: (nos produtos industrializados ,o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser 0(zero) ou menor que 1%)
Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingüiça de Porco, Salaminho, Cópa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados – queijo fresco e mineiro não pode comer).
Verduras e Legumes:
Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brócolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jiló, Salsa, Chicória, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimentão, Espinafre, Couve, Agrião, Rúcula e Tomate (máximo 3 por dia).
Sobremesa que pode a vontade:
Gelatina Diet (OBSERVE SEMPRE NO RÓTULO , POIS TEM PRODUTOSMARCAS QUE TEM CARBOIDRATO)
Frutas Permitidas, após 15 dias:
Depois de 15 dias de dieta você pode acrescentar frutas…
– Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.
· relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)
Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .
Na 2ª quinzena pode acrescentar:
– 2 Colheres de Creme de Leite;
– 2 Colheres de Requeijão;
– 2 Polenguinhos;
– Chocolate Adocyl Premium;
– Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos)
– Suco de Limão (com adoçante) .
DICAS DE CARDÁPIO
:: ALIMENTOS PROIBIDOS – CONTÉM CARBOIDRATOS ::
:: LISTA DE ALIMENTOS QUE “NÃO” PODE COMER ::
– Abóbora – Açúcar – Adoçantes com Frutose – Adoçantes com Lactose – Água Tônica – Almôndegas – Amendoim – Amidos – Arroz – Balas – Balas diet – Banana – Batata – Beterraba – Biscoito – Bolachas – Bolos – Caju – Cará – Carboidratos – Catchup – Catupiry – Cereais – Chiclets – Doces – Ervilhas – Fanta Diet – Farinha – Feijão – Figos – Frutas – Frutas Secas – – Geléia – Leite – Leite Desnatado – Macarrão – Mandioca – Massas em Geral – Mel – Milho – Mortadela – Panquecas – Pão – Passas – Petiscos – Pomarola – Pomodoro – Queijo Fresco e Mineiro – Salsarette – Salsicha – Seven’up Diet – Soja – Sorvetes – Sprite Diet – Suco de Frutas – Tâmaras – Trigo – Yogurt .
:: BEBIDAS PROIBIDAS ::
Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc…), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaraná, Sprite & Sprite Diet, etc…), Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limão, Pêssego, etc…)
TODOS OS TIPOS DE BEBIDAS ALCOÓLICAS
Observação Importante: – Adoçantes com Frutose e Lactose não podem ser consumidos.
Alimentos proibidos de comer porque contém carboidrato:
CEREAIS: arroz, trigo, milho etc.
LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado),
FRUTAS: (algumas – com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nêspera, tâmara, amêndoa, tamarindo,
TUBÉRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca,
AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas).
OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geléia real, cerveja, lêvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha açúcar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc.
Alimentos proibidos em qualquer quantidade:
Açucares, Arroz, Feijão, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc…), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro – Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarrão (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas.
E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composição.
SEMPRE QUE VOCÊ TIVER DUVIDA NA HORA DE CONSUMIR ALGUM ALIMENTO , LEIA NO RÓTULO SE ESTIVER 0% DE CARBOIDRATO OU MENOR QUE 1 % , PODE CONSUMIR SEM PROBLEMAS.
Estou muito animada, eu e minha mãe começamos a dieta ontem! Somos viciadas em carboidrato!!! Estamos seguindo a dieta a risca!
Será que podemos comer a gelatina diet com creme de leite? Com a intenção de diminuir a vontade de doce.
P.S.: Re, vc pode me passar o link do cardapio da dieta do Dr. Atkins, por favor?
Olá meninas!
Eu fiz a dieta por um mês, mas como foi em dezembro, parei por 3 vezes. no natal parei uma semana e no ano novo parei uma semana tambem e teve um dia que quebrei pra comer chocolate. E mesmo assim consegui perder 6kg. Iniciei de novo segunda, estou super animada para ver o resultado, essa dieta funciona muito, apesar das criticas. Não desanimem. As criticas só existem pq as industrias farmaceuticas querem vender remedios, por isso metem o pal na dieta.
Vou colocar o link para quem está em duvida. Neste site tem a dieta completa do Dr. Atkins, não façam as dietas semelhantes, pois o corte total do carboidrato vai queimar gorduras muito mais rapido e com eficacia, além de formar o cetonico que faz a reação quimica.
PS: Laura, seu irmão manteve o peso ou voltou a engordar?
Oi galera,
Estou no meu terceiro dia de dieta. Ainda não pesei, mas acho que estou sentindo uma certa diferença. Só que a dieta é meio confusa… Entrei em várias páginas relacionadas à dieta e cada uma diz uma coisa diferente. Mesmo assim, estou seguindo como acho que é certo. Só não sabia desse lance do aspartame, que não podia. Porque a substância chamada Sorbitol, presente na maioria dos adoçantes e nas gomas de mascar também não pode, pois se transforma em frutose no organismo. Só que eu não consigo encontrar nenhum adoçante que não tenha nem sorbitol e nem aspartame, sempre que um está ausente o outro está presente. Se alguém puder me ajudar, por favor, aguardo resposta.
Ah, meu irmão fez essa dieta e emagreceu 12kg em 30 dias!!! Funciona mesmo, viu?! Abraços
Olá!
Gostaria de receber um cardápio opcional para que eu possa seguir a rista a dieta.
Obrigada!
Pode tomar clight?? e polenguinho pode comer?? porq é facil de carregar… alguém pode me dar dicas do que eu posso comer q sejá facil pra carregar na bolsae comer a hora que der fome?!
Valeu
Oi, comecei a fazer a dieta ontem, pois estou bem acima do peso, mas descobri um monte de coisas erradas. estava comendo queijo branco e tomanco com zero… portanto acho que perdi dois dias de dieta, de esforço pra nada.
Se alguém puder mandar a dieta para o meu e-mail, para eu saber o que posso ou não comer seria mais fácil. obrigaad.
gostei de saber que as pessoas estãop emagrecendo com a dieta.. isso é bastante estimulante. quero peder pelo menos 5 kilos em 15 dias, será que dá?!
Depois disso começo uma reeducação alimentar e malhor pra ir mantendo e perdendo os 2 ou 3 kilinhoos que sobrarem.
valeu!
Olá, alguém sabe dizer se é melhor eu quebrar a dieta no dia de natal, recomeçar no dia seguinte e quebrar novamente no reveillon ou é melhor eu dar um intervalo na dieta entre essas festas e só recomeçá-la após as comemorações?
Olá, Carol. Pode ser que você esteja perdendo gordura e ganhando músculos. Os músculos são muito mais densos e portanto bem menos volumosos do que a gordura, por isso seria possível observar na cintura, mesmo com o peso se mantendo.
eu to fazendo essa dieta ja faz um mes.
nao sei o que acontece, no comeco eu perdi uns 5 kg, depois eu nao emagreci mais nada, mas minhas roupas estao alargando cada vez mais, e todos comentam que eu estou afinando muito, mas da balanca, nao muda absolutamente nada, e como se tivesse parado de emagrecer. existe uma explicacao para isso?
Já tentei várias dietas, mas essa foi a melhor, mais fácil de seguir e a única que me fez emagrecer, estou fazendo essa dieta ha três meses e durante esse período acho que quebrei a dieta umas quatro vezes, mesmo assim perdi 12 kg. to tranquila, quase não sinto fome, só na primeira semana que é mais difícil mas hoje consigo resistir a chocolates e salgadinhos que era viciada. A grande perda de peso também é bem estimulante. Mas agora com as festas de fim de ano, acho que vou quebrar no natal, recomeço, quebro novamente no reveillon e depois continuo normalmente até perder mais 13 kg, depois pretendo fazer reeducação alimentar para não voltar mais a engordar.
comecei a fazer essa dieta ha uma semana…..perdi 1,5 kg ….mas eu nao sei bem o q pode e o q nao pode comer,fico meio perdida e acabo comendo coisas q nao pode….tipo queijo minas….achei q era o mais indicado e depois q li os comentarios descobri q nao !!! Gostaria de saber tudo sobre essa dieta, o q é permitido….o q é proibido…a quantidade dos alimentos em cada refeiçao…..e o tempo certo de duraçao da dieta….ja ouvi dizer q nao pode fazer por mais de 4 semanas!!!!! e ja ouvi dizer q sao etapas de 15 dias.alguem esclareça as minhas duvidas por favor!!!!!!!!! Quero fazer a dieta como deve ser feita!!!!!!!!!!!!! obrigada!!
Vi, não sei pq parei de perder, estou fazendo tudo certo. Não tomo leite hé um tempão e só como queijo mussarela.
Eu já não aguentava mais de vontade e como a balança não baixava, eu quebrei a dieta, comi dois pães com manteiga e comi um alfajor, e uma banana…rssss… dois dias depois a balança baixou 1,5….rsssss… essa dieta é muito doida. Recomendo matar a vontade quando estiver há muitoooo tempo na dieta, pq resolve, agora voltei a perder , lentamente, mas estou feliz. Obrigada pela dica.
Para Re, verfique se vc não esta fazendo o seguinte:
– Tomando outro refrigerante que não seja Guranar Diet
– Qualquer adoçante que tenha aspartame
– Comendo muito bacon
– Queijo minas….
– Leite desnatado…
– Olhe bem nos produtos pois pode ter carboihidratos onde vc menos espera, pois evita que o corpo entre em cetose.
Boa sorte
Olá, e para substituir o chocolate, alguma dica ou sugestão? Ou algo doce similar, sou meio viciado. Grato
Estou fazendo a dieta há 13 dias. Não é muito dificíl. Mas estou enlouquecendo. Perdi somente 4 kilos, há 5 dias que não perco peso e estou fazendo td certinho, estou passando muita vontade e fome. Tem muitas opções de refeição, mas chega nos 10 dias vc não aguenta mais ver carne e verdura. Estou com muito medo de parar e voltar a engordar. Mas quero ir mais além p/ ver o que acontece. Estou aflita, alguem me ajude por favor. Quero perder mais, pq estou gordinha, e recupero muito facil e estou passando muita vontade!!!! não vejo a hora de terminar e comer uma metadinha de pão francês…hummmmmm….
Vou chegar até os 20 dias mais ou menos para testar… e depois conto se perdi mais.
LISTA DE ALIMENTOS PERMITIDOS NA FASE DE INDUÇÃO ATKINS (14 dias)
OBS:
1. Não é permitido NENHUM outro alimento que não esteja nesta lista durante os primeiros 14 dias da dieta;
2. É necessário que se ingira as 20gr diárias de carbos na forma dos alimentos que serão listados abaixo;
3. Coma até saciar sua fome – nem mais, nem menos. E coma sempre em intervalos de 3h, nunca deixando passar mais de 4h entre uma refeição e outra, mesmo sem fome;
4. Grupos de apoio à dieta na Internet: União Atkins (yahoogroups) e Comunidade Dieta Atkins (Orkut).
PROTEÍNAS: Carnes, Frutos do Mar, Ovos, Aves – devem ser a base da dieta
LATICÍNIOS: Queijos amarelos e Creme de Leite Grosso (sem soro)
QUEIJOS PERMITIDOS (quantidade máxima diária – 120gr)
No processo de fabricação do queijo, quase toda a lactose do leite se fermenta. O que sobra é proteína e gordura. Certifique-se de que não foram acrescentados carboidratos na fabricação através das tabelas nutricionais na embalagem. Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca e cabra. Todos, porém, contém algum carboidrato e as quantidades são determinadas por esse fato.
Nada de queijo de dieta, queijos pastosos e queijos feitos de soro de leite (Minas Frescal, Ricota e Cottage). Os que já tiveram infecção comprovada provocada por leveduras, alergia a produtos lácteos ou intolerância a queijos devem evita-los. Tampouco são permitidos produtos que imitam queijo, como o requeijão de copo.
Alguns queijos que podem ser usados (as quantidades abaixo contém 1 carbo ou menos):
Cheddar (25g), Suíço (25g), Americano (25g), Cammenbert(25g), Feta (25g), Muenster (25g), Provolone (25g), Mussarela (50g), Prato (50g), Parmesão (25g), Ementhal (25g), Gruyere (25g), Estepe ou Palmira (25g), Catupiry (30gr) – menos de 1 carbo.
VERDURAS
VERDURAS PARA SALADAS (É recomendado ingerir de 2 a 3 xícaras por dia dos seguintes vegetais):
Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Radichio, Chicória, Azedinha, Mache, Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva-moura, Azeitonas
ERVAS
Endro, tomilho, manjericão, rosmarinho, orégano
VERDURAS COM 10% OU MENOS DE CARBOIDRATOS
Atenção: os vegetais seguintes contém menos de 10gr de carboidratos em 100gr. Ingerir apenas 2/3 de xícara por dia:
Aspargos, Feijão-verde, Ruibarbo, Cebolinha Verde, Brotos de Feijão, Castanha-d’água, Repolho, Folhas de beterraba, Couve-flor, Acelga, Berinjela, Couve, Couve-rabano, Tomate, Cebola, Alho Poró, Espinafre, Abóbora, Abobrinha, Quiabo, Abóbora-moranga, Nabo, Abacate, Broto de bambu, Vagem de ervilha de neve, Chucrute, Couve, Folhas de dente de leão, Brócolis, Abóbora espaguete, Raiz de aipo.
GUARNIÇÕES PARA SALADA
Bacon Tostado esfarelado, Queijo picado, Gema cozida e picada, Creme azedo, Cogumelos fritos, Farelo de trigo.
TIRA-GOSTOS E ANTEPASTOS
Queijo tipo parmesão, Coxinhas de galinha assadas, Ovos em conserva, Almôndegas, Patê, Sardinha. Salsichas tipo coquetel, Camarão. Confira sempre as tabelas nutricionais nas embalagens dos alimentos e certifique-se de que não há açúcar escondido.
BEBIDAS
Água, Água mineral, Água de fonte, Água Seltzer com sabor (sem calorias)
Café (Bebidas a base de grãos (cevada), substitutas do café não são permitidas.)
Chá de ervas (não pode cevada, chás de frutas, açúcar, etc)
Refrigerante diet
Club soda
Pó sem carboidrato para bebidas com sabor de frutas. Leia a tabela nutricional na embalagem e certifique-se de que não há açúcar ou maltodextrina na composição.
GORDURAS
Numerosos tipos de gorduras, especialmente certos óleos são essenciais à boa nutrição. Inclua uma fonte de AGL (ácido gama-linolênico), e os óleos que contém Omega-3 (EPA, óleo de salmão, óleo de linhaça) são valiosos.
São permitidos todos os óleos vegetais. Os melhores são canola, nozes, soja, gergelim, girassol, açafrão, especialmente se tem no rotulo “prensado a frio”.
MANTEIGA é permitida. Margarina NÃO ( a menos que venha escrito no rótulo livre de gordura trans)
MAIONESE também é permitida, a menos que você seja alérgico.
A gordura contida nas carnes ou nas aves é permitida.
Creme de leite de lata possui 1 g de carboidrato para cada colher de sopa. O creme de leite fresco tem quase 0 de carboidrato. O creme de leite de caixinha deve ser evitado por conter leite em pó.
ERROS COMUNS A EVITAR:’
1. Note que a dieta de 14 dias não contém frutas, pão, cereais, verduras ricas em amido, e outros produtos lácteos que não queijo, creme de leite, ou manteiga.
2. Evite produtos dietéticos, a menos que contenham especificamente no rótulo a garantia “Isento de Carboidratos”. A maioria dos alimentos dietéticos destina-se a dietas com restrição à gordura, e não a carboidrato.
3. O aviso “Não Contém Açúcar” é insuficiente. O produto precisa informar qual o conteúdo de carboidrato, e é por essa informação que você deve se orientar .
4. Numerosos produtos em que você não pensa normalmente como alimentos, como goma de mascar, xarope e comprimidos para tosse, estão cheios de açúcar ou outros adoçantes calóricos e devem ser evitados.
CARBOIDRATOS EM 100GR:
Abacate 6
Abóbora 5
Abóbora-moranga 2
Abobrinha 3
Acelga 1,5
Alho Poro 7,5
Aspargos 1
Berinjela 4
Brócolis 1,5
Broto de bambu 6
Brotos de Feijão 5
Cebola 7,5
Cebolinha Verde 2,5
Couve 4
Couve-flor 4
Cogumelos 3
Espinafre 3
Folhas de beterraba 3
Nabo 2
Quiabo 5
Pimentão (todos) 5
Pepino 2
Repolho 5
Rabanete 3
Tomate 4,5
Vagem 5
“ FAÇA ATKINS E SEJA FELIZ!!!”
Gostaria de receber uma lista de alimento que posso comer com a dieta altkins.
Grata
Oi,boa tarde.
Gostaria de saber como faço para receber um cardápio da dieta do Dr. Atkins?Pois tenho que perder 25 kilos e gostei muito dessa dieta.Poderia por favor me dá uma resposta.Preciso muito de ajuda.Muito obrigada.
Oi
Gostaria de receber um cardapio da dieta do dr. atkens como fazer?
Obrigado
OI
gostaria de receber também um cardápio da dieta do dr. atkens como fazer
obrigada
Boa tarde
fiquei sabendo hoje sobre essa dieta das proteínas gostaria de saber mais variedades no café da manhã, se posso tomar iogurte desnatado leite desnatado e outros alimentos que posso consumir no café da manhã ou lanche da tarde.
Desde já muito obrigada
gostaria de receber um cardapio da dieta do dr. atkens como fazer?
Estou tentando fazer uma dieta proteica, achei interessante pelo fato de adorar carne. Minha dieta está no sexto dia, notei mudança no meu corpo, mas não sei ao certo quanto de peso perdi, acerdito que tenha sido algumas gramas. Me sinto como se tivesse numa crise de abstinência, não está sendo fácil, sinto falta do pão e do doce. Hj até me permiti um bombonzinho. Acho a dieta muito restritiva, pois pra mim que sou de classe média baixa, não são muitas as opções de carnes e laticíneos. Minha meta é perder 10 kg e logo apos começar realmente uma educação alimentar. Creio que perder esses dez quilos a mais farão bem ao meu ego e minha vaidade com certeza vai pesar mais na hora que estiver em frente à uma tentação alimentar. Não estou seguindo um cardapio e a orientação dessa dieta foi medica.Boa sorte à todos! E que Deus me ajude a avastar o pecado da gula!
olá solange sabe onde você vai encontrar os alimentos permitidos para essa dieta é no site. http://www.google.com.br Quando você entrar no site coloca para pesquisar ( dieta da proteina ) espero ter ajuda um abraço
Gostei de ler sobre essa dieta do Dr. Atkins,gostaria de ser informada se tem livro e onde comprar.Estou interessada.Parabéns pela dieta.
gostaria de receber a dieta das proteinas do dr. atkins.
obrigada
solange
Oi pessoal,
Estou fazendo a dieta do Dr.Atkins a 25 dias….na 1a fase perdir 9k, estou na segunda fase e já perdir + 9 kg, não vou iludir nínguém, é dificil, principalmente no começo…..e em cada fase eu senti uma perda muito significativa após o 5o ou 6o. dia….tomo suplemento vitamínico (Centrum), que acredito estar ajudado e muito.
Minha pele, meu cabelo e meu humor melhorou muito…..Vou permanecer nesta dieta até alcançar meu peso ideal…..tô quase lá!
Tenho um amigo que fez está dieta e em 2 meses ele perdou 25kg…..+ depois não deu continuidade e recuperou tudo e mais um pouco.
Por isto acho que toda a dieta tem que ser feita com responsabilidade e objetivo de manutenção.
Quando se tem bons hábitos e uma alimentação equilibrada a pessoa é magra e saudável naturalmente.
Cuidado com a dieta do Dr. Atkins, que pelo excesso do consumo de proteína irá causar uma sobrecarga renal. Essa proteína vem acompanhada de gordura saturada (gordura de origem animal) que como todos sabem se acumula na parede dos vasos sanguineos o que irá causar um processo inflamatório e também o”entupimento” desses vasos.
A dieta ideal deve ser equilibrada em carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras. Cada nutriente tem uma função no organismo. Os carboidratos e lipídios têm a função ENERGÉTICA, que é a função de fornecer energia para o organismo. As proteínas desempenham a função CONSTRUTORA, pois os tecidos do nosso corpo são feitos de proteína, ou seja, ela constrói os tecidos. As vitaminas e minerais desempenham a função REGULADORA, regulando todas as reações metabólicas, hormonais, etc.
Bons hábitos e equilíbrio são um conceito bem mais interessante e moderno do que essas ” dietinhas” da moda.
Olá gostaria de saber quais frutas e verduras são permitidas na dieta da proteína?
Obrigada!
gostaria de fazer a dieta do Dr Atkins. já fiz uma fez mais hoje vejo que tem alguns alimentos que são permitidos , que quando fiz não eram
Obrigada
Gostaria de saber como é essa dieta do Dr. Atkins . Comecei hj, a comer frutas mas gostaria de um cardapio para poder seguir.
Obrigada.
Oi eu gostaria defazer a dieta do Atkins e queria saber o que posso comer e tomar.
Bom dia,!
Gostei desta dieta, mas gostria de receber uma lista de frutas e legumes que posso comer e quando comer. Estou um pouco acima do meu peso nermal.
Oi ! Começei a fazer a dieta do Dr. Atkins há 02 dias,gostaria de receber uma lista de frutas e legumes q posso comer,estou 20 kilos acima do peso,tenho 02 filhos e preciso emagreçer pela minha saúde.Quero fazer tbém o diário e anotar tudo q como. bjos
Coca não.
Pode apenas, Guaraná Antarctica Diet, pois usa ciclamato.
Os demais utilizam aspartame o que atrapalha a dieta.
Oi…estou fazendo a dieta do Dr. Atkins há 03 dias e gostaria de saber se posso tomar refigerante diet (coca zero)…..
Uma coisa que noto é que muita gente confunde peso com gordura, até eu consigo recomendar uma “dieta” que faça perder 3 kilos em 2 dias, o problema é que vc nao estará a perder gordura, mas apenas tirar o que tinha mais, liquidos e fezes, acabando por perder volume o que é optimo para festas. Contudo se quiser perder mesmo gordura a coisa é bem mais longa, nenhuma dieta irá fazer você perder 3 kilos nem em 2 dias, nem em 4. As coisas são mais lentas, ou acha que um dia acordou e tinha mais 3 kilos de gordura? nao, isso nao é assim…
gostaria de saber quais tipos de fontes de proteinas sao mais adquada e se peixes e frangos tambem são apropriados.
Gostei do artigo sobre esta dieta,muito me interessou,pois faço uso constante de massas e açúcar.
Gostaria de obter a dieta das proteínas ? Como fazer ?
estou a fazer esta dieta a 4 dias e ja perdi 1 kg certos… mais nao tenho a certeza que funcione mesmo e gostava de ter mais opinioes a respeito porque ate o momento estou empolgada.
Cris
cortar muitoo os carbos como vc fez tbm não é muito saudavel, eu aconselharia vc comer batata doce, pois tem um baixo IG e comer frango grelhado
mas apoio em reduzir as massas principalmente o pão branco
e tome leite desnatado
=D
mas soh n vai entra naquelas coisas malucas de substituir carne por soja, isso eh furada!
Eu faço Dieta do Dr Atkins há 6 anos. Comecei porque me sentia cançada, estava acima do peso e barriguda desde a minha primeira gravidez. Perguntavam se eu estava grávida. Tentei emagrecer comendo sem gordura e piorou tudo. Lembrei que quando eu era criança meus pais fizeram a Dieta Atkins e como ele publicara seu novo livro me animei. Há seis anos sinto-me cheia de energia, satisfeita com a minha vida, e agora,com37anos, magra sem barriga, as veses duvidam que os meus atuais três filhos sejam meus, porque não parece que já tive filhos.
Eu tenho algo a dizer sobre minha experiência sobre o assunto.
De janeiro a meados de abril deste ano, período em que mantive a dieta cetônica (apenas proteínas, verduras e complemento alimentar protéico/ vitamínico), perdi espantosos 12 kg. A chave do meu sucesso foi reduzir o consumo de carboidratos (vindos apenas das verduras e do complemento alimentar) para 20g diárias, moderar o tamanho das porções durante as refeições (mantive um DIÁRIO, anotando tudo o que comia em cada refeição, para controlar a não ingestão de carboidratos) e caminhar de 30 a 50 minutos todos os dias.
Mas a perda de peso não foi o único benefício que constatei com a retirada dos carboidratos: minha pele ficou mais bonita (sem cravos e espinhas), minhas unhas e cabelos mais fortes, parei de reter liquido e as freqüentes dores de cabeça, que eu tinha todas as noites, simplesmente desapareceram.
E descobri uma coisa incrível: INGERIR CARBOIDRATO É UM VÍCIO. Isso, porque depois de quatro ou cinco dias na dieta, perdi totalmente a vontade desenfreada de comer massas, pães e doces (que antes eram minha perdição). Acabou a ansiedade/ compulsão em comer e não tive dificuldade de diminuir as porções.
Atualmente, apesar de não estar mais em ritmo de perda de peso, fazendo caminhadas apenas três vezes por semana e de não estar mais moderando as porções das refeições, eu decidi comer apenas proteínas, frutas, verduras, legumes e frutas secas (bani massas, arroz, doces, cereais, etc.), pelos ganhos na saúde que vieram com a retirada dos carboidratos da minha vida, que vão muito além da perda de peso.