Você deve usar suplementos de serotonina?
Todos desejamos experimentar a felicidade, e em um mercado repleto de suplementos que prometem melhorar o bem-estar, a ideia de optar por alternativas naturais pode parecer mais segura. Muitas pessoas também buscam maneiras de aumentar os níveis de serotonina sem recorrer aos inibidores seletivos de recaptação de serotonina, conhecidos como ISRS. No entanto, é essencial agir com cautela ao considerar a suplementação, pois a ausência de receita médica não garante a segurança de um suplemento.
O Que É a Serotonina?
A serotonina, também conhecida como 5-hidroxitriptamina (5-HT), é uma substância química presente no corpo humano que facilita a comunicação entre as células nervosas no cérebro e em todo o corpo. Sua presença ubíqua influencia uma ampla gama de funções, incluindo a regulação do humor, digestão, cicatrização de feridas, controle de náuseas, coagulação sanguínea e saúde sexual.
Esse neurotransmissor significativo desempenha um papel fundamental na modulação do humor, níveis de ansiedade, funções cognitivas e no geral, na sensação de bem-estar. A noradrenalina e a dopamina, outros dois neurotransmissores importantes, compartilham uma composição química semelhante, pertencendo todos à classe de monoaminas. Essas monoaminas são caracterizadas por terem um grupo amino ligado a um anel aromático por meio de uma cadeia de dois carbonos.
Como os ISRS Funcionam?
Os ISRS aumentam os níveis de serotonina no cérebro, bloqueando a reabsorção da serotonina pelas células nervosas. Embora esses medicamentos possuam eficácia significativa e sejam utilizados há décadas no tratamento da depressão e da ansiedade, seus diversos efeitos colaterais podem desencorajar alguns indivíduos, dependendo do ISRS prescrito.
Efeitos colaterais comuns incluem náuseas, alterações no apetite, sonolência ou insônia e flutuações no desejo sexual. Em vez de interromper a medicação completamente, muitas pessoas podem explorar formas alternativas de tratamento.
Usando Suplementos de Serotonina Maya Feller, uma dietista registrada e nutricionista baseada em Brooklyn, explica que os suplementos de serotonina têm como objetivo estimular a produção de serotonina, aumentando assim sua disponibilidade no cérebro. Feller destaca: “Existe muito mais pesquisa sobre farmacologia do que sobre suplementação, o que é um fator crítico.”
Embora os suplementos possam aumentar a quantidade de serotonina disponível no corpo, frequentemente não possuem a potência dos agentes farmacológicos, como os antidepressivos. Feller enfatiza: “Ao comparar a farmacologia com os suplementos, a farmacologia exerce um impacto significativamente maior.”
É imperativo reconhecer que a suplementação de serotonina não está isenta de riscos, adverte Chris Pagnani. Ele observa: “Os suplementos estão sujeitos a regulamentações menos rigorosas do que os medicamentos, e não é incomum que inspeções de rotina revelem discrepâncias nos rótulos dos suplementos, mesmo aqueles vendidos por varejistas de vitaminas respeitáveis”, acrescenta Pagnani.
Pagnani recomenda escolher empresas estabelecidas e de maior porte com certificações de terceiros ao adquirir suplementos.
Quais São os Efeitos Colaterais dos Suplementos de Serotonina?
Segundo Pagnani, os suplementos podem ter um papel, mas somente após consulta a um profissional de saúde. É crucial estar ciente dos possíveis efeitos colaterais, que podem incluir desconforto estomacal, dores de cabeça, tonturas, náuseas, diminuição da energia, libido reduzida, efeitos colaterais sexuais e sonhos vívidos.
Além disso, esses suplementos, que englobam 5-HT e Erva de São João, entre outros, não devem ser consumidos simultaneamente com um ISRS. Pagnani adverte: “Essa combinação pode resultar em uma condição potencialmente fatal conhecida como ‘síndrome da serotonina'”.
O Que É a Síndrome da Serotonina?
A síndrome da serotonina é causada pela presença excessiva de serotonina no corpo, levando a sintomas como tremores, diarreia, rigidez muscular, febre, convulsões e, em casos graves, morte.
Além disso, Feller enfatiza a importância de buscar ajuda ao lidar com a depressão ou a ansiedade, em vez de tentar enfrentar esses desafios sozinho. Muitas pessoas que enfrentam a depressão podem se beneficiar da combinação de terapia e medicamentos. A saúde mental avançou consideravelmente, oferecendo um suporte substancial àqueles que enfrentam depressão, ansiedade ou momentos difíceis. No entanto, buscar ajuda ainda é um passo essencial na jornada em direção à recuperação. [Discover Magazine]
