Dieta dos carboidratos: como perder 25kg evitando carboidratos

Por , em 16.02.2013

Você viu o artigo sobre a nova variação da dieta dos carboidratos, a Eco-Atkins? O Grayson Boucher, colaborador do HypeScience, deixou um comentário na página que mexeu com os gorduchos aqui da nossa edição. Como resultado, o Grayson mandou a sua dieta de restrição de carboidratos para publicarmos e também colocou este relato que você lerá abaixo, para você saber o que esperar se quiser adotá-la.

Minha experiência

Eu perdi, ao todo, 25 kg com a dieta dos carboidratos, em que cortamos carboidratos da alimentação. Desses 25 kg, 16 kg foram embora em 2 meses. Nos 4 meses seguintes, perdi mais 9 kg, pois já estava mais relaxado com a alimentação, me permitindo comer outras coisas nos finais de semana. Os primeiros dias de dieta dos carboidratos são um pouco difíceis. Eu não senti fome, mas a falta de arroz e feijão dá uma sensação de insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc.

Por isso, é importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento. Na segunda semana, o desejo já diminuiu ou pelo menos ficou fácil de controlá-lo, mas é sempre bom evitar tentações.

A dieta permite todo tipo de carnes, ovos e alguns tipos de frutas, legumes e vegetais

A dieta permite todo tipo de carnes, ovos e alguns tipos de frutas, legumes e vegetais

Algumas dicas importantes para ajudar na dieta dos carboidratos:

1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem.

2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 😛

3. Aproveite as liberdades que a dieta dos carboidratos lhe dá. Coma sempre grande variedade de temperos, molhos, legumes e folhas durante as refeições. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que você coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer ovo, prefira omelete, onde você pode adicionar outras coisas. Eu sempre faço com queijo prato, um pouco de gorgonzola e provolone, cebola picada e às vezes coloco pedacinhos de salame.

Dieta dos carboidratos como perdi 25 kg 2
Dieta de Restrição Parcial de Carboidratos (também conhecida como “dieta da proteína”)

Alimentos proibidos

  1. Açúcar e doces de uma forma geral
  2. Bebidas alcoólicas e refrigerantes
  3. Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
  4. Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
  5. Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
  6. Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
  7. Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requeijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).

Alimentos para comer sem excesso

  1. Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
  2. Todas as verduras e legumes (com exceção dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc
  3. Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
  4. Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
  5. Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, peito de peru, etc)
  6. Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las
  7. Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: limonada, chá, mate, café, água (natural ou com gás), leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
  8. Usar sempre o adoçante de sua preferência

OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade. E sempre se lembre: seguir a dieta dos carboidratos vale a pena, e muito! Então seja forte e não desista!

Dieta dos carboidratos como perdi 25 kg 3

Dicas de alimentos para comer

VEGETAIS

Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, berinjela, beterraba, brócolis, cebola, cenoura, champignon, chicória, chuchu, couve-de-Bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.

CARNES

Boi, coelho, coração, cordeiro, crustáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, caranguejo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.

FRUTAS

Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pera, pêssego, tangerina.

LATICÍNIOS

Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manteiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.

CONDIMENTOS

Aginomoto, azeite (extra virgem preferencialmente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, ketchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.

OUTROS

Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).

Dicas para evitar a larica

No começo, dá fome mesmo. Para ter saciedade e evitar uma recaída, o interessante é apostar nos poucos alimentos ricos em fibras que a dieta permite, por exemplo, uma salada de brócolis ou palmito com azeite, e frutas como morango, pera, pêssego e tangerina.

Dieta dos carboidratos como perdi 25 kg 4

Grayson tem 22 anos, mora em São Sebastião/RJ e é estudante de Ciências da Computação na UVA. Gosta de trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba… Ah… E agora ele é magrinho que nem assobio de papudo! E você: vai encarar a dieta dos carboidratos?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (15 votos, média: 3,60 de 5)

1.606 comentários

  • Rodrigo Silva:

    quantos dias se faz a dieta ??????? obg

    • Janaina Avelina:

      A dieta dos carboidratos pode ser feita por 15 dias sem interrupção, no máximo. Depois desse tempo é fundamental interrompê-la por 3 dias, quando se deve comer normalmente. Para melhores resultados a dieta pode ser retomada, apenas uma única vez, por mais 15 dias. Prolongar o tempo de restrição de carboidratos por mais tempo é altamente contraindicado e pode trazer sérios prejuízos ao organismo

    • Rosilene:

      Até vc chegar na sua meta. Essa dieta ela não elimina totalmente o carboidrato. Por isso não tem problema, verificando logico o colesterol.
      Eu já fiz por 1 ano.

  • Janaina Avelina:

    Tenho 19 anos, 1.70 e estou pesando 84kg…realmente preciso muito chegar aos 70kg pelo menos. Adorei a dieta,pois diferente de muitas outras voce nao precisa passar fome para emagrecer. Vou começar amanha a fazer a dieta e estou decidida a caminhar pelo menos 1hr tres vezes na semana.

    Daqui a uma semana vlto pra contar os resultados.

    RUMO AOS 70KG !!!!
    \O/

    • Alexandra Dias:

      Força nessa jornada pois vais conseguir 🙂

  • Carlos Costa:

    Queria uma ajuda to fazendo essa dieta mas minhas fezes estão muito seca, quando vou ao banheiro o mundo se acaba …será falta de fibras na dieta???

    • Quesia Oliveira:

      Mas vc pode comer alguma fruta sugerida acima, isso pode ajudar.

    • Quesia Oliveira:

      Olha tente comer alguma fruta sugerida acima, isso pode ajudar

    • Rosilene:

      Beba muita água. Ajuda a não ter fome e as fezes ficam normais.

  • Rosilene:

    Tenho feito a dieta a 1 mês e 9 dias não fui a balança me pesar mas estou me sentindo bem melhor e minhas roupas estão ficando mais folgadas. Espero chegar no manequim 44 novamente. Perseverança. Passei pelo dias das mães, aniversário de casamento, sem sair da dieta. Dia 30 passarei pelo aniversário de minha filha pretendo não sair da dieta tb. Farei um fondue, para o povo, farei batata para acompanhar e um saladão que combina muito bem com os molhos e não saio da dieta.

    • Quesia Oliveira:

      Uhumm Força menina!

  • Rosilene:

    Uma coisa muito interessante é quando fiz essa dieta há uns 2 anos atrás perdi peso realmente do manequim 50 passei a usar manequim 44,mas não foi só isso que perdi o triclicerídio que estava alto quando comecei a fazer a dieta foi para 51, hoje apesar ter engordado com juros e correção, meu triglicerídio continua normal 87, agora cuidado com o colesterol!

  • Fabio Eduardo Gabriel Gabriel:

    COMECEI Á 10 DIAS E JÁPERDI 3 KILOS, POIS NO FINAL DE SEMANA DEI UMA RELXADA BEBI ALCOOL, COMI BATATA FRITA, SORVETE E PIZZA POIS MESMO ASSIM JÁ FORAM 3 KILOS E AS MEDIDAS MUDARAM MUITO POIS AS ROUPAS ESTÃO FICANDO FOLGADAS…VOU CONTINUAR ASSIM…BOA SORTE A TODOS!!!!

    • FERNANDA GABRIEL:

      Comeceia a dieta hoje dia 20.05.13 e volto para dar noticias daqui a uma semana. gostaria que voces que ja estao fazendo a dieta me enviasse receitas de coisas diferentes que tenham feito (cardapio)pois assim agente se ajuda

    • luciana andrade:

      nossa como vc perdeu peso rápido mesmo dando umas escapadas vc faz alguma atividade física também.

  • Alexandra Dias:

    Oi! Agora ao fim de uma semana de começar com este plano volto para comprovar que resulta mesmo. Nesta ultima semana perdi 5kg sei que podia ter perdido mais se nao tivesse cometido tantos erros mas foi um bom incentivo para continuar com este processo de perda de peso.
    Força pois resulta mesmo. 🙂 🙂

  • Rosilene:

    Gostaria de saber se picles está incluído
    na dieta do carboidrato.

    • Quesia Oliveira:

      Acho que vc deve ler o rótulo atrás, pois picles é um tipo de pepino só que conservado no sal.

  • Driele Mattos:

    Vocês emagreceram apenas com essa dieta ou combinaram com algum exercicio fisico?

    • Heron Bio:

      Fiz a dieta e no primeiro mês não se faz exercício físico.

      Mas a dieta não é para sempre, assim uma hora de caminhada pela manhã ou quando chegar do trabalho é sempre bom qdo nos últimos dias da dieta.

      No meu caso eu perdi 38 Kg em 4 meses.

    • Quesia Oliveira:

      Estou entre idas e vindas desta dieta, esta seria minha 3ª Semana, perderia mais se não desviasse tanto, mas eu costumo caminha 1:20 min 3x na semana. Um exercício sempre vai bem!

    • Rosilene:

      Na primeira vez que fiz a dieta e passei do manequim 50 para o 44 eu alem de não fazer nenhuma ginastica eu na época tive um problema de hernia de disco e não conseguia ficar em pé nem 1 min.tinha que sentar pois a dor era muito grande. Eu passei praticamente 1 ano sentada até que Jesus Cristo me curou.
      Engordei tudo novamente com juros e correção, hoje estou fazendo a dieta novamente, não gosto de pesar mas meu manequim quando comecei a fazer era 54 e quero chegar ao 44 novamente e não voltar a engordar.
      Uma coisa que os médicos recomendam é caminhar e não fazer musculação, porque na musculação vc perde gordura mas ganha músculo e dá a impressão que não emagrece e pode a pessoa desanimar por não ver resultado.

    • Rosilene:

      Caminhar sempre ajuda

  • Gisele Assis:

    Se alguém tem dúvida quanto a eficácia da dieta posso dizer que comigo está funcionando muito bem. Em uma semana perdi 3.350 kg o que me deu ainda mais ânimo para continuar.

    • Quesia Oliveira:

      Olha pelos comentários que eu vi, essa é a base mesmo 3k por semana, eu consigo 2kg por semana, estou na 3ª semana pois fico indo e vindo, mas agora estou firme, eu já emagreci 6,1 kg. Vc esta indo bem, pq essa dieta não é 100% sem carbo. Tem uma porcentagem boa de carbo no leite, iogurte, legumes entre outros.

  • Gisele Assis:

    Estou no meu 8° dia. Já dá pra sentir diferença no corpo e algumas roupas já estão mais largas. Não sinto fome e para matar aquela vontade de comer doces inventei o seguinte: misturo o suco cligh com alguma marca de creme de leite. Depois pego uma gelatina diet, já pronta, e misturo també. Fica uma sobremesa deliciosa. Fica a dica para todos que estão de dieta e boa sorte para todos nós!

    • Larinha:

      Gisele seu comentário me deixou bastante intusiasmada, vou começar essa dieta 17/05/2013, estou fazendo caminhada, espero ter bons resultados!!! Estou precisando minha auto estima esta baixa, farei isso por mim!!! Um abraço!

    • Quesia Oliveira:

      Costumo comer as frutas, pois o intestino deve andar lado a lado com a dieta, mas esta dica é muito boa, pra uma vez ou outra na semana!

  • Crislene Possidônio:

    olha,eu começei esta dieta dia 28/04/2013 hj dia 13/05/2013 consegui elimnar 6,300kg,ainda quero eliminra mais,estava com 87,700 hj com 81,400 graças a deus e minha força de vontade tbm,tenho 1.70 altura estava me sentindo uma gorda.

    • Driele Mattos:

      Voce fez algum exercico fisico?

  • Victor Henrique:

    pq funcionou ele não quer dizer q funciona n gente ….

  • Katrix:

    Bom hoje já é 10/05 e perdi 6kg passei de 67 para 61 estou muito feliz recomendo pra todos é super rapido mesmo tenho 1.63 ja estou me sentindo bem melhor, mas cuidado pois as vzs a falta do carboidrato me causou tonturas mas nada demais…TO FELIZ DA VIDA!!! BEIJOS

  • Michelli Desiree:

    Galera comecei a dieta no dia 07/01/2013 com 102Kg hoje no dia 10/05/2013 estou com 81kg perdi 21kg. Nos 2 primeiros meses estava fazendo a dieta dessa forma 15 dias sem carboidrato e 3 com carboidratos o resultado foi ótimo e rápido depois do 3 mês comecei a equilibrar durante a semana comia comida saudável(qse 0 de carboidrato) e durante o final de semana como o q tenho vontade os resultados estão sendo mais lentos, porem satisfatorio .

    Ainda pretendo perder 8 kg. Qdo chegar no meu objetivo conto para vcs!

    • Patricia Pontes da Silva:

      Michelli Desirre vc fez atividades fisicas,ficou flácida,pretendo fazer a dieta também…

    • Michelli Desiree:

      Patricia Pontes, estava andado de bicicleta umas 2 ,3 vezes por semana, quando flacidez de uma forma geral ñ,mais tem duas partes do meu corpo que sinto que estão um pouco flacidas o braço e a parte interior da coxa.

  • Juliana costa:

    estou começando hj espero perdeu 10 kg
    73 kg tenho 1,70

  • Fabio Eduardo Gabriel Gabriel:

    OLÁ A TODOS, COMECEI A DIETA NA SEGUNDA-FEIRA DIA 06/05/2013 NÃO ESTOU SENTINDO DIFICULDADE DE MANTER, PELO CONTRÁRIO ESTOU ME SENTINDO MUITO BEM COM A DIETE, MUDOU ATÉ A DISPOSIÇÃO.
    TENHO 34 ANOS, 1,78 DE ALTURA, E PESAVA 98,600 KILOS, ISTO MESMO PESAVA POIS ESTOU SENTINDO QUE JÁ PERDI ALGUNS KILOS.
    ESTOU MUITO DISPOSTO E ANIMADO DESTA VEZ….POIS ESTAVA ME SENTINDO MUITO MAL FIISICA E PSICOLÓGICAMENTE.
    GOSTARIA DE SABER POR QUANTO TEMPO POSSO SEGUIR AZENDO ESTA DIETA SEM QUE ME FAÇA MAL A SAÚDE…..SE ALGUÉM PUDER ME RESPONDER AGRADEÇO MUITO.

    SEGUINDO FIRME!!!!!

    • Eva Wilma Fernandes:

      Ola vc pode seguir Da Seguinte Forma. 15 Dias De Dieta E 3 dias Sem A Dieta, mas Moderadamente… Assim sucessivamente Ate Alcancar Sua Meta.

    • Rosilene:

      Já fiz essa dieta assistida por médico durante 1 ano. Tem de observar seu colesterol pois ingerimos muita gordura, mas em compensação meu triglicerídio chegou a 51.E estava alto na época. Vá enfrente.

  • Alexandra Dias:

    Oi!
    Tenho 24 anos tenho 1.61m e peso 88kg. Ja tentei muitas vezes fazer dieta mas acabo sempre por desistir mas agora fiquei bastante entusiasmada ao ler tantos testemunhos positivos e decidi começar amanha com esta dieta. Pois preciso mesmo perder estes quilinhos que estao a mais, ja nao me sinto bem ao ver-me ao espelho ando mesmo muito desanimada mas agora encontrei um novo incentivo.
    Espero voltar ca com boas noticias.
    Beijos e força.

  • Eva Wilma Fernandes:

    Para quem acompanhou minha evolução da pra ver um resultado e tanto de 69 kg e hoje com 59,800kg com muitas idas e vindas. mas vou chegar aos meus 53 kilos. pois sou baixinha de 1,50 mt
    SAI DA CASA DOS 60 E UMA GRANDE VITORIA
    FORÇA GENTE POIS ESSE ANO VAMOS CHEGAR NAS FESTAS DE FIM DE ANO MAGERRIMAS(OS) ESSE ANO TE FESTA DE 15 ANOS DA MINHA FILHA E VIAGEM I MES DEPOIS PARA TRANCOSO (BA) TENHO QUE CONSEGUIR

    • Joelma:

      Eva Wilma, vc comia verduras, legumes na primeira semana? hoje é meu 3º dia, tomei meio copo de leite molico e comi couve no almoço,mais to doida mesmo é por uma laranja, sera que pode? me da uma ajudiinha,posso te add no face?

    • Rosilene:

      Parabéns.

    • Eva Wilma Fernandes:

      Joelma, na Primeira Semana Comia Legumes E Verduras Normalmente, Mas Somente As 0 Carboidratos, E Na Segunda quinzena Que Comi Frutas.
      Lembrando Que perdi Esse Peso Todo Em Pouco Tempo E Porque
      Estava Fazendo A 0 De Carboidratos, Leite E Iogurte Nao Pode De Jeito nenhum Na 1 Quinzena

  • Quesia Oliveira:

    Olá Pessoasss.
    Bom, me pesei hoje 70,9kg, desde o inicio da dieta com 75kg, porém com pausa de 2 semanas =(, se não fossem essas pausas estaria bem mais avançado esse processo, mas estou muito feliz, espero esse fim de mês estar pesando 65kg e assim vai… Boa sorte a todos, e uma dica, sejam fortes, não parem a dieta pois os resultados são surpreendentes, isso serve principalmente para mim.

  • Ivanete Andrade:

    Não entendi porque algumas pessoas falam que não pode comer fruta, a dieta acima diz que pode.. estou confusa…rsrs

  • Gisele Assis:

    Finalizando o 3° dia, firme e forte. Ainda não me pesei, mas já estou sentindo uma folguinha nas roupas. A dieta é mesmo muito rápida. Daqui há alguns dias volto a postar! Boa sorte a todos que estão na dieta!

  • Jhenny Souza:

    Ola, gostaria de começar essa dieta e preciso de ajuda com alguns pratos ^^

    • Quesia Oliveira:

      Dá uma olhada nas postagens anteriores de nossos colegas vc ira encontrar alguns pratos da Eva

  • Naty Kohari:

    Oi Pessoal!!

    Começo amanha essa dieta… fiquei bem animada com os comentarios… então borá fazer … assim q tiver algum resultado mando noticias… Aceito dicas bjs

  • Ana Carolina:

    Tenho 22 anos e estou com 76kg e 1m70cm. Nunca fui magra, mas ultimamente nao tenho me sentidoo bem. Nunca consigo concluir dieta e nao tenho tempo de fazer academia pois traablho o dia todo e estudo. Porem, lendo esta dieta vi que a perca calórica é nitida em uma semana, entao vou comecar amanha. Vou conciliar com pelo menos 30 minutos de corrida 3x na semana, para ajudar a acelerar o metabolismo. Ao todo, quero perder 10kg. Daqui uma semana vou pesar e aviso quanto consegui perder.

    • Eva Wilma Fernandes:

      Olá Ana carolina, com essa dieta vc fica fraca para fazer exercicios entao eu aconselho vc tomar chas para acelerar o seu metabolismo, comigo deu certo tomo cha de 3 em 3 horas intercalando os sabores, andei pesquizando sobre os cha certo e descobri que o CHA VERDE, O CAPIM LEAO E O CHA DE HIBISCO ACELERA SEU METABOLISMO E DANDO ASSIM UMA AJUDA E TANTO NA DIETA. COMPRE CAIXINHA QUE VEM COM 10 SACHES CADA EM FARMACIA,
      Faça isso em vez de fazer exercicios… outra coisa para acelerar seu metabolismo e mais eficaz a alimentação de 3 em 3 horas assim como chás. Boa sorte

  • bb pp:

    É.. vou começar essa dieta hoje, rumo aos 10% de BF!

  • Fabiane Silva:

    Ola galera! Fechando hj meu 7° dia com 3,5 kg a menos. Até ontem estava preocupada pois nao estava sentindo diferença no peso, foi qnd percebi que estava com muita retençao de liquidos, então tomei um diurético e aki estou hj mega empolgada p ir ate o fim!
    Disciplina e força de vontade! 😉

    • Ana Carolina:

      voce perdeu mais alguma coisa?

  • milu:

    Oi pessoal!! Como disse semana passada, iria me pesar na sexta , mais como não notei nenhuma diferença resolvi esperar mais um pouco ,estou indo bem, ainda não consegui tirar todo o carboidrato ,mais 98% c/ certeza ja tirei, continuo malhando todos os dias e agora comecei a pedalar final de semana , espero que ajude a perder mais peso,bom por hoje é só,bjos.

    • Carol Godoy:

      Hoje e meu primeiro dia ….vamos ver qnto eu perco nesse 15 dias !!! boa sorte a todosss …

    • Katrix:

      Olá!! Comecei a dieta dia 30/04 estou no quinto dia e já notei muita diferença mas só vou me pesar dia 6/04 que completa 8 dias mas reduzi os carboidratos a zero ou ao limite de 20 gr por dia vamos ver o resultadob depois venho contar pra vocês! quero perder 6 kg. até segunda… bjs

  • Quesia Oliveira:

    Da Ultima vez que me pesei havia emagrecido 3,5kg em 7 dias. Ainda não me pesei, mas estou fazendo a dieta o mais proximo possivel e fazendo caminhada de 1:20 3x na semana para ajudar.

    • Talita:

      olha Quesia, comecei hj…to bem animada….ja fazia academia e tomava shake, eu gostava tava numa media de 1,5kg por semana, mas ja que da pra adiantar o processo …pq não né? rs bju

    • Irailda:

      Bom Dia . .
      Hoje é o meu segundo dia e estou bastante animada com todos os comentários e a dieta parece dar certo . Não é difícil , porém a falta do pão tem me deixado louca !! k k’

      Após cinco dias volto a comentar . Espero perder bons quilos !! =)

  • Felipe Cesar:

    gostei muito dessa dieta começarei amanha.

  • taiza castro:

    ola pessoal
    ja tem 7 dias que estou comendo so carne e queijo, e bebendo cafe com adoçante…eu perdi 3 quilos e meio…mas me falaram que e mto pouko por ser 7 dias…eu estou perdida , nao sei o q pode ou nao comer
    alguem me ajuda por favor? tem coisas que em uma pagina fala que pode e na outra fala que nao pode….isto esta me deixando confusa!

    • Quesia Oliveira:

      Não acho que é pouco 3kg em 7 dias. Acima tem tudo o que você pode consumir, verduras, legumes, carnes, laticinios etc, vai da sua criatividade fazer pratos. Você pode fazer omelete, bife de frango ou carne grelhado, salsicha grelhada, tem frutas, iogurte natural, há um cardápio muito generoso em vista de outras dietas. Boa Sorte.

    • Eva Wilma Fernandes:

      Vc esta perdendo Pouco Peso Porque Esta Fazendo A Dieta Parcial De Carboidratos, essa Ai De Cima, Procura Na Internet A Dieta total De Carboidratos E Nao A Parcial. Eu Fiz A Total E Perdi 8 Kilos na Primeira Quinzena E Na segunda Quinzena Onde Podia Colocar Frutas E Creme De Leite No Cardapio Eu Perdi 3 Kilos. Estou repetindo Essa Semana
      Novamente E Tenho Certeza De Que Percerei Os Kilos Restantes Que Sao 6 Kilos. Amei Essa Dieta

    • milu:

      Quesia não acho pouco não , não desanime, vc esta indo muito bem, bjos

    • Josy 29:

      Eva Wilma me diz uma coisa, estou fazendo a dieta de restrição total de carbo tbm e estou usando creme de leite que é 0 carbo! o q voç usou é 0 carbo? Agora fiquei preocupada plizzzzz

  • Ana Teixeira:

    Olá, comecei hoje a dieta da sopa, mas ela só é recomendada por 5 dias, após isso vou fazer essa com restrição de carboidratos. Preciso emagrecer por questão de saúde, além do sofrimento que é aguentar as piadinhas. Tenho 21 anos, 1,63 e estou pesando 96 quilos, volto pra contar sobre a sopa, e espero muito a ajuda de vocês para conseguir seguir certinho essa do carboidrato. Boa sorte a todos. :*

    • Priscila Nascimento:

      Eu fiz essa dieta mais como não tomei muita agua só perdi 12kilos na época mais fusiona mesmo vou começar de novo .há vale apena essa dica não pare pra recomeçar e muito difícil voltar todas minha amigas que pararam foi difícil voltar ,voltar ate volta mais se mante e ruim. mais me desejem sorte por favor

    • Eva Wilma Fernandes:

      Horrivel Essa Dieta Da sopa Nao Presta Nao Moça. Sai Dela, A Dieta Dos Carboidratos E A Melhor.

  • milu:

    Oi comecei a 4 dias e estou indo bem, faço academia todos os dias e caminho final de semana , preciso emagrecer 20 kilos e estou muito otimista c/ esse regime ,sexta feira vou me pesar e direi quanto emagreci ,boa sorte a todos!

    • Rosangela MagaLhaes:

      Ufa, o primeiro dia já foi.

  • Quesia Oliveira:

    Bom Dia Galeraa. Com muita força de vontade a ansiedade para comer carboidratos passa, não me faz falta ja que sempre como os legumes e verduras supracitados. Se seu prato for colorido você se sente satisfeito. Força Pessoal. =D

  • Carmem Schubert:

    Oi meninas, comecei hoje essa dieta e vou ir comentando toda semana a evolução.

  • Quesia Oliveira:

    Bom Dia Pessoas… Por motvo de força maior tive que encerrar a dieta na semana do dia 09 e recomecei com todo gás em 15.04.2013 me pesei ontem dia 21.04.2013 e de 75kg estou com 72.1kg quase 3 kg em 06 dias, vamos que vamos gente que chegaremos lá, estou muito feliz, com o passar do tempo aquela vntade de devorar doces e massas passa e não tenho sentido fome. Bjs a todos e muita força.

    • Juliana:

      Oi pessoas, eu tambem comecei a fazer minha dieta hj,não sei se será bem essado carboidrato porque a princípio seria uma mais difícil, essa parece mais fácil…
      Estou pensando 78 kilos, ganhei uns 05 kilos nessa férias, e já estava gorda, então não dá mais para aguentar, espero conseguir perder no mínimo 10 kilos, mas queria perder mesmo 15 kilos… Seja o que Deus quiser, espero que ELE me dê forças.

  • kawana dos santos pereira:

    Olá, vou começar essa dieta imediatamente, durante a semana vou postando os progressos!! bjuxxx

  • Rosangela Santos de Souza:

    Já venho fazendo dieta a três meses junto com exercício físico e eliminei 6k nesse período, mas tudo com acompanhamento do endocrinologista e ele acabou de passar essa dieta que começa a partir de amanhã a recomendação dele foi fazer durante quinze dias e depois voltar a dieta anterior até a próxima consulta que sempre ocorre no período de 30dias. Estou ansiosíssima para começa-la e contar a todos como foi a minha experiencia com essa dieta pois ele me garantiu uma perda de peso rápida e eficaz. após os 15dias volto para contar a todos.

  • franneta:

    Minha filha e eu começamos hoje e estamos bem animadas. Torçam por nós.

  • Eva Wilma Fernandes:

    Vamos la genteeee. Cade Vcs… Estou Emagrecendo E estou Muito Feliz… Mas Estou Vindo Aqui D Percebo Que Os Que Comecaram A Dieta, Nao estao Voltando
    Pra Contar as Novidades… Força Genteeeee

    • taiza castro:

      mas o q vc esta comendo? e quantos quilos ja perdeu?

  • Gelza Araujo Lacerda:

    Olá! Estou entrando nessa também, engordei muito nos ultimos 2 anos, preciso perder 25 quilos, torçam por mim!

  • Priscila Renata:

    Bom Galera, li vários comentários estou super animada para começar, realmente espero perder peso pois tenho asma, e não posso continuar acima do peso…
    Vamos contudo!

    • Josiane:

      Oláaa estou muito empolgada com a dieta vou começar essa semana…mandem sugestões de cardapios queridase boa sorte pra todas nos….Rumo ao sucesso

  • Nandynho:

    como põe foto aqui ?

    • franneta:

      Parece-me que aparece automaticamente a foto da rede social a qual vc interligar sua conta.

  • Rosilene:

    Gostaria de saber de vegetais em conserva pode ser usado como alimento nesta dieta.

  • Adriana Santana:

    COMECEI MINHA DIETA SEMANA PASSADA E JÁ ME SINTO MAIS FINA, E OLHA QUE NO FINAL DE SEMANA ME LIBEREI MAS COM UM POUCO DE MODERAÇÃO, ESTÁ SEMANA JÁ COMECEI
    DE NOVO E OLHA QUE AINDA ESTOU FAZENDO O CAFÉ COM AÇÚCAR MAS VAMOS QUE VAMOS POIS APESAR DOS PESARES VALE A PENA FAZER. BJOS

    • Quesia Oliveira:

      Adriana Santana com o tempo você acostuma com adoçantes, há 6 meses não faço ingestão de açucar no café, no final não se sabe mais a diferença, vc consegue!

    • Eva Wilma Fernandes:

      Verdade, acostuma mesmo. Hoje eu tomei um pouquinho de cafe com acucar e nem gostei… achei doce demais…comecei a 15 dias e perdi 8 kilos

    • Paula:

      Eva, como é sua dieta? vi vc falando q ta fazendo a 0 de carboidrato mesmo ne, me tira uma duvida, pode tomar leite no café? ou nadica de nada de leite? kkk

      vc sabe de algum site q tenha a receita do atkins certinha.? pq cada site falando uma coisa, um fala q pode leite e ovo, ja no outro diz q nao pode ovo….fico sem saber. obg.

  • li paris:

    comecei hoje comi de café da manha, 3 fatias de frios e café. todo dia vou postar oque eu como assim da mais vontade de continuar. bjos continuem firme.almoço sera salada de rucula e omelete.

  • Quesia Oliveira:

    Bom Dia Gente, como todo mundo eu já tentei diversas dietas e esta parece dar algum tipo de resultado, tenho 1,50 e 75kg, bem acima do meu peso. Estou começando esta dieta hoje, irei postar ao longo da semana os resultados, espero que ajude. Força á todos

    • Patricia Feiteira:

      Não desista…comecei dia 03/04/2013 em uma semana fazendo certinho emagreci 3.200kg tenho que perde 25 ainda mais nao vou desitir …..quarta feira eu volto e conto se perdi alguma coisa…vamos um ajudar e incentivar os outros….boa sorte……

  • li paris:

    OLA MENINAS ME SINTO MUITO MAL, COM MEU PESO PRECISO DE AJUDA VOU TENTAR ESSA DIETA, MUITAS AMIGAS FIZERAM E DEUS RESULTADO COMEÇO AMANHA C DEUS QUIZER VAI DA TUDO CERTO CONTO COM O APOIO DE VCS TENHO 1,75 E ESTOU COM 96K POR RELAXO MESMO.QUERO ELIMINAR 20K.ABRAÇOS TODO DIA VOU POSTAR ALGO DE MIN PRA ME SENTIR MAIS ENCORAJADA. ABRAÇOS

  • Irving Wallace:

    no começo da dieta estava perdendo 1 quilo por dia mais depois de uma semana não perdi tanto parece que o organismo acostuma, mas com 1 mês de dieta perdi 10 quilos muito bom 🙂 obrigado pela dica.

    • Rosilene:

      Fiz esta dieta a mais ou menos 2 anos atrás por médico, ele me aconselhou sempre variar o tipo de frios para que nosso organismo não se acostume e assim estar sempre perdendo peso.

  • Ana Paula:

    Ola sera que tem como alguem me ajudar a me passando os cardapios ,pois nao tenho muito criatividade…

    • Rosilene:

      Meu omelete é o máximo: 2 ovos uma pitada de sal bater. Em uma frigideira coloque manteiga,margarina ou óleo despejo o ovo batido depois que fica consistente viro do outro lado e coloco por cima mainese, mustarda, queijo, presunto e fecho o omelete. É uma delicia. Bom apetite.

    • Rosilene:

      Seu comentário está aguardando a moderação.
      café da manhã: café com leite, queijo, presunto.
      Almoço: bife(peixe, frango ou carne vermelha)com um legume (ex: couve-flor com maionese)
      Lanche: café com queijo ou enrole o queijo com presunto
      Jantar: fondue de carne acompanhando saladão (alface,agrião,cenoura ralada,pepino…) e faça molhos para acompanhar.
      Molhos: uma colher de sopa de maionese, uma colher de sopa de creme de leite, sal, molho ingles, pimenta malagueta(se gostar)e os sabores como por exemplo.
      Molho de cebola – esta base acima e cebola ralada
      Molho de alho – esta base acima e alho bem amassado
      Molho de mostarda – a base acima e mostarda
      Vai inventando. Divirta-se

  • Sandra regina Alves dos santos:

    tenho colesterol alto e gordura no fígado será q alguém pod informar se posso fazer essa dieta? se puder vou começar amanhã. bjuuus galera

    • Rosilene:

      Sandra não sou médica para saber se esta dieta implica sobre o colesterol ou gordura no fígado, mas eu em 1999 através de exame descobri que tinha esquistosomose, é uma doença causado pelo verme esquitosoma mansone, que ataca o fígado, e um médico me falou para tomar em jejum uma colher de sopa de Heparema liquido(não pode ser heparema comprimido) que haviam descoberto que realmente ajuda a recuperar o fígado, mas que o tratamento era longo por uns 8 meses principalmente por se tratar de um remedio natural.Assim fiz e fiquei curada.Espero que vc fique curada tb. Abrs.

  • Bruna Rangel:

    Ola meninas, sou nova por aqui e estou muito interessada em fazer essa dieta, porem preciso da ajuda de vcs…gostaria q me mandassem sugestoes de cardapios pois estou sem saber oq comer nas refeiçoes!!! Obrigada a todas Bjus

    • Mônica Lemos:

      Olá Bruna,fiz a dieta à 1 ano e pretendo fazer novamente,pois realmente dá resultado rápido,perdi 5kg em 1mês,mas confesso ,não segui direito às regras.Talvés teria perdido mais,tô a 1ano com o mesmo peso.Comendo de tuuudo.Dicas de café da manhã:Chá,presunto/queijo.Almoço:carne ou bacon frito/linguiça,ovos,salada de cenoura c/tomate.Jantar:Alface/couve/repolho/frango grelhado…

    • Rosilene:

      Meu omelete é o máximo: 2 ovos uma pitada de sal bater. Em uma frigideira coloque manteiga,margarina ou óleo despejo o ovo batido depois que fica consistente viro do outro lado e coloco por cima mainese, mustarda, queijo, presunto e fecho o omelete. É uma delicia. Bom apetite.

  • Fernanda Rebelo:

    OI PESSOAL TO TENTANDO VARIAS DIET E NÃO TO CONSEGUINDO,VOU TENTAR ESSA DO CARBOIDRATO,JA ESTOU ENTRANDO EM DEPRESSÃO,MAIS VOU CONSEGUIR SE DEUS QUISER…

  • Camila Corcoy:

    Bom dia galera….estou muito confiante….ontem comprei proteina….caso de fome….tomo com água….to já na academia há um mês e reduzi medidas mas não gordura….por isso optei em fazer essa dieta…..estou hj com 95 kls e 1.70 de altura….quero ficar com 75 kilos….bora trabalhar isso aí então e eliminar 20 kilos…….se Deus quiser e a minha boa vontade espero que de certo…..venho aqui todo dia dar depoimentos….desejo a todos Força foco e Fé…..

  • nessinhamu:

    Gente comecei hj e estou com uma dificuldade, nao sei o que comer no café da manhã , acabei tomando só cha com adoçante, vc tem alguma ideia de coisas para comer no cafe da manha, pq de manha nao consif=go comer coisa muito pesada como carne , omelte muito menos salada kkk

    • Cintia:

      Come fruta!

    • Bruna Rangel:

      Amiga estou com o mesmo problema que vc…se tiver alguma novidade ou dica por favor compartilhe comigo!!! Bju

    • Rosilene:

      café da manhã: café com leite, queijo, presunto.

      Almoço: bife(peixe, frango ou carne vermelha)com um legume (ex: couve-flor com maionese)

      Lanche: café com queijo ou enrole o queijo com presunto

      Jantar: fondue de carne acompanhando saladão (alface,agrião,cenoura ralada,pepino…) e faça molhos para acompanhar.
      Molhos: uma colher de sopa de maionese, uma colher de sopa de creme de leite, sal, molho ingles, pimenta malagueta(se gostar)e os sabores como por exemplo.
      Molho de cebola – esta base acima e cebola ralada
      Molho de alho – esta base acima e alho bem amassado
      Molho de mostarda – a base acima e mostarda
      Vai inventando. Divirta-se

  • Wanda Watanabe:

    amanha começo minha dieta estou muito confiante pois o resultado muito rapido na minha amiga VAMO QUE VAMO VOLTO P CONTAR O MEU RESULTADO

    • Isis da Silva e Silva:

      Olá bom dia pessoal. Eu tenho 36 anos, 1.60 de altura e estou com 90 kg.
      Vou começar essa dieta amanhã e firmo aqui meu compromisso de postar o resultado toda semana ok. Um grande abraço e boa sorte pra nós. rsrs

  • li almeida:

    Gennnnnte olha que tudo que eu encontrei 🙂 http://sandraleid.blogspot.com.br/2012/06/pudimmmmmmmmmm-de-leite-low-carb.html

    http://sandraleid.blogspot.com.br/
    gente nesse blog tem varias receitas super legais rsrs tenho certeza que vai ajudar muita gente bjs

  • Jayane Ribeiro:

    Começo amanhã, estou bem ansiosa e crente que vai dá certo. Estarei sempre vindo aqui, pra dizer como está indo!

  • Soraya Arruda:

    a detalhe eu não engordei mais so que eu acho q tem mais pra tirar

  • Soraya Arruda:

    fiz esta dieta a um ano e meio e eliminei 22 kl em 15 dias vai a dica que apos cada refeição eu tomava um xícara de chá de qualquer sabor bem quente com adoçante e no ultimo dia 28 vésperas de pascoa com 2 caixas de chocolate em barra compradas e 5 ovos comprados e ate hj 3 ganhos vai ficar guardado ate dia 14 de abril. vai a dica da certo mais tem que ter força de vontade e a tontura normal pela falta de farinha q o organismo esta acostumado e a boca doce também.
    detalhe eu não engordei mais nem uma grama eu vou fazer novamente pq acho que tenho mais a perder

    • Bruna Rangel:

      Soraya teria como vc me passar o seu cardapio??? Estou com duvidas no que comer… Valeu bj

    • Caroline:

      Olá companheiras, estou fazendo esta dieta a 5 dias por que cheguei no meu limite não posso engordar mais, no entanto eu tenho sentido muito sono, tontura e fraqueza isso é normal??

      Alguem tem um cardapio pra passa?
      pode comer algo de diferente no fim de semana??

      Beijos e força companheiras

    • Silmara:

      Soraia, qual foi seu cardapio?

  • Soraya Arruda:

    fiz esta dieta a um ano e meio e eliminei 22 kl em 15 dias vai a dica que apos cada refeição eu tomava um xícara de chá de qualquer sabor bem quente com adoçante e no ultimo dia 28 vésperas de pascoa com 2 caixas de chocolate em barra compradas e 5 ovos comprados e ate hj 3 ganhos vai ficar guardado ate dia 14 de abril. vai a dica da certo mais tem que ter força de vontade e a tontura normal pela falta de farinha q o organismo esta acostumado e a boca doce também

  • Jessica Amabille Simas:

    Oiii galera , ganhei nenem faz 7 meses engordei 21 kilos tinha 69 fui parar nos 90 kilos , hoje estou com 75 kilos . Mais precisa perder esses 6 kilos NEGATIVOS . Sou muito ansiosa começo sempre uma dieta mais nunca consigo fazer 100% . Me ajudeeem me sinto tãão mauuuu . :p
    comecei a fazer a Dieta da sopa hoje é o 4° dia mais não estou mais aguentando , vou ver se amanhã começo está do carboidrato .
    tomara que esta eu siga rsrsrsr!

    bjss

  • Eva Wilma Fernandes:

    Comecei dia 25/03 e sao 4 dias e de 69 kg estou com 63,9 kg estou sem fome nenhuma, mas kkk adivinhem, fui comprar ovos de pascoa para os filhos e nossa eram chocolates demais
    la gente kkkk. Mas Graças a Deus resistiiiii uffa.

    • Bruna Rangel:

      Ola Eva, sera que teria como vc me passar seu cardapio??? Grata desde ja…

    • Eva Wilma Fernandes:

      Bruna Rangel, pela manha tomo cafe com adocante e queijo ou ovos mexidos com queijo, nao faco com bacon ou Presuntos porque fica muito pesado.
      No almoco, faco pratos variados e goda A familia come,ontem mesmo fiz beringela ao forno,hoje fiz frango com Quiabo, ja Fiz couve flor aos 4 queijos, file de frango com creme de leite…

    • Quesia Oliveira:

      Eva Wilma seus cardapios são muito criativos, posta alguns para me dar algumas idéias por favor.

  • ellencristini:

    Oi pessoal! Eu fiz essa dieta ano passado, comecei dia 1/9/2012. Consegui emagrecer 7 quilos até o dia 22 de setembro! E olha que nem fiz bem direitinho, comi frutas a partir do terceiro dia e mesmo assim o resultado foi maravilhoso! Sai do Brasil para fazer intercambio e não consegui continuar a dieta (carnes e ovos eram muito caros onde eu morei). Fiquei com medo de engordar tudo de novo, mas segurei bem e só engordei 2 quilos, e isso porque eu relaxei mesmo. Agora voltei e quero começar de novo, estou com 76 quilos e a primeira meta é chegar aos 70 até o dia 14 de abril. Comecei pra valer hoje, estou com um pouco de dor de cabeça mas dessa vez vou fazer exatamente como manda o figurino. O segredo é ocupar a cabeça pra não ficar pensando em comida, e sair de perto quando começam a comer coisas que você não pode… De resto, super recomendo! Eu sempre quis emagrecer e só agora consegui, as vezes nem acredito ao ver o espanto das pessoas quando me veem mais magra. Estou muito feliz! Dia 14 de abril volto pra dizer se consegui emagrecer os 6 kg que precisava! Força a todos!

    • Mariane:

      Ellen,

      boa tarde vc tem como postar o seu cardápio?
      Obrigada,
      Mariane

    • ellencristini:

      Oi, Mariane! Então, não tinha nada muito certinho, escrito, sabe? De manhã eu comia uma fatia de presunto e uma de queijo (nunca fui de comer muito de manhã). Na hora do almoço, um tipo de carne, um tipo de salada e um legume cozido (gostava de refogar chuchu e brócoli, pode abusar nos temperos, ficava gostoso). A noite, geralmente eu fazia sopa. Eu gosto muito de sopa de abobrinha, eu ralo uma abobrinha, fervo um pouquinho, bato no liquidificador com um pouco de creme de leite light e ficava uma maravilha – mas de novo, tem que temperar bem pra não enjoar! Esse tipo de sopa você pode fazer com quase tudo e fica bom, um dia fiz com brócoli, outro dia bati couve com rúcula e água e creme, eu gostava de inventar coisas e nunca ficou ruim… Pra sobremesa, eu comprava dois pacotinhos de gelatina zero, dissolvia em 250ml de água (as duas mesmo) e aí colocava mais 250 ml de agua fria, e batia no liquidificador com creme de leite também (muito creme de leite rs). Dessa vez que eu tô fazendo agora tô comendo bastante carne moída. Dá pra misturar com todo tipo de legume, salada de tomate, fica sempre bom. Se você procurar por encontrar também requeijão sem carboidrato, fritar um bife com cebola e requeijão, ninguém diz que você tá de dieta hahaha. Essa dieta é boa por causa disso, você pode inventar de tudo desde que não tenha carboidrato 🙂

  • Patricia MF:

    Vou começar amanhã, to animada pelo resultado do Grayson, retorno como foi o meu.

  • Eva Wilma Fernandes:

    Comecei hoje a dieta preciso perder 13 kg hoje estou com 69kg e muita barriga. Depois volto para contar como esta sendo, estou com uma duvida.pode comer presunto e muzzarela? Pois no supermercado nao encontrei nenhum com 0 de carboidrato O mais baixo que encontrei foi com 0,6 de carboidrato e acho que e isso que faz muita gente quebrar a dieta ou se frustrar em ver que nao esta perdendo o peso ideal.

    • Patricia MF:

      O peito de peru é zero de carboidratos o não defumado, ok.

    • Jessica Priscila:

      Essa dieta é otima, hoje faz 7 dias e eu emagreci 3kg, pretendo continuar por ate eliminar mais 12kg.

    • Jessica Priscila:

      Todos os dias estarei postando aki, hoje é o meu oitavo dia, esta td indo muinto bem, a vontade de doce ja erta passando, uma dica se der vontade de doce, pode comer abacate na indução, eu misturo o abacate com 100ml de leite de coco e coloco adoçante, mais so pode 1/4 de abacate e no maximo 100ml de leite de coco. Bjs galera ate amanhã.

  • Cris:

    Amaha na batalha de novo ………… comi carboidrato pra ver se ativa de novo ….

  • Cah:

    Olá,
    Bem… tenho 23 anos, 1,63 de altura e estou pesando absurdos 83kgs…
    Tô péssima, horrível, sem auto-estima…e tenho ctza que muita gente aqui sabe o que é isso…

    Vou me casar no ano que vem e não vou casar completamente feliz se eu estiver parecendo um botijão de gás com um vestido de noiva…

    meu objetivo é chegar aos 56kgs… ou seja…preciso perder 27 kgs em uns 4 meses…pq vou começar a procurar o vestido em julho ou agosto…

    Já tentei quase todo tipo de dieta e mtas delas até funcionam…mas eu acabo desmotivando quando não atinjo as metas que estipulei…

    Vou começar agora a fazer essa dieta e vou vir aqui contar o que anda acontecendo… espero que vocês me deem força…podem contar cmg tbm 🙂

    • Adriana Santana:

      Olá amiga. Vc tá no site bakana ontem tds se ajundam e pode ter certeza que vai da certo e vc vai conseguir. Sucesso. bjos

    • Sábata Camargo:

      Vai conseguir pode ter certeza, nos primeiros dias é dificil, mas depois passa facil!!

    • Quesia Oliveira:

      Muita calma nessa hora =D. Uma boa dica, evite ficar pensando muito nos resultados isso atrapalha te deixa mais anciosa, e no final mais triste, quando começar a te dar “aquela vontade de comer” diferente da sensação de fome, beba um copo d’agua e arrume algo pra fazer, a ansiedade atrapalha e muito só eu sei… Me caso este ano e preciso emagrecer 19kg, o que precisamos é de nos esforçarmos. Bjs e boa sorte.

  • Camila Reis:

    Boa noite galera!!! amanha começo com força minha dieta, quero ficar firme, estou muito anciosa pra ver o resultado.

    • Amanda:

      Essa Dieta foi recomendada por um amigo meu , conseguiu emagrecer 6 KG menos de um mês, então conversando com ele me passou algumas coisas , eu nunca consigo terminar uma dieta, fico nervosa, quero ver resultados, estou me sentindo mal, ouço piadinhas, e aafins, e quero muito conseguir manter essa dieta mas preciso de uma luz por onde começa alguem pode ajudaR? não consigo ficar sem doce!

  • Cris:

    Ola pessoal. voltei aqui pra dizer que estou muiiito triste…. estou 1 mes na dieta e so perdi 2 kls …. tenho 43 anos e nao quebrei em nada…. hj tive visitas para jantar e fiz lazanha…. e acabei comendo …. mas vou começar novamente e tentar tudo de novo …. triste….triste …. mas sem pensar em desistir;;;; boa noite….

    • Eva Wilma Fernandes:

      Olha a dieta parcial de carboidratos nao da gente…tem que ser a dieta total De carboidratos ou seja o corte total de carboidratos para que entre em acao o cetonio. Essa deste rapaz ai que perdeu 25 kg e muito demorada e pelo que li ela deixa vc comer de tudo! Aaa assim nao e dieta….

  • Euzinha gordinha:

    Ai… estou realmente muito interessada em fazer essa dieta! Estou pesando 69 kg e tenho 1,55 de altura, tô bem gordinha!… Preciso secar pelo menos uns 13 kilos. Será que consigo! Pessoal dá uma força ae…começo amanhã, pq hj já comi demais….

    • barbara babi:

      OLA GENTE VOU COMEÇAR HOJE TO MUITO MOTIVADA VAMOS VER DAKI UMA SEMNA VOU PESAR BJS E MUITA FORÇA

  • lice:

    olá gente, tô no meu 4 dia de dieta e ainda não vi diferença nenhuma :/ estou fazendo tudo direitinho..

    • Edilene Rufino:

      funciona de maneira difernte para cada pessoa ,comigo não deu certo emagreci 2,300 justamente com 4 dias ,mais fiquei doente tive diarreia caimbra e hipotermia ,parei infelismente ,acho que estes peso que perdi foi liquido .

    • Eva Wilma Fernandes:

      Vc primeiro comeca a perder aquelas gordurinhas mais escondidas.ou seja as medidas depois vem as localizadas, aquelas que fazem a diferença

  • Rafael Aguiar:

    Olá amigos, depois de muito tempo voltei pra comentar os meus resultados com essa dieta. Eu pesava 100Kgs e comecei a dieta em novembro de 2012. Apos 15 dias eu tinha perdido uns 14Kgs. Mas como era fim de ano e com todas as festas eu relaxei um pouco. Em janeiro voltei com a dieta e cheguei aos 84Kgs. Em fevereiro parei com a dieta e ganhei 1Kg. Mas do final de fevereiro recomecei com a dieta e além disso me exercito com caminhadas e musculação todos os dias e HOJE DIA DE 21 DE MARÇO DE 2013 ESTOU PESANDO 79KGS. foram 21Kgs em pouco mais de 4 meses, os resultados seriam mais rápidos se eu não tivesse parado a dieta por quase um mês. Hoje já conheço todos os alimentos que posso comer nessa dieta e meu cardápio está muito gostoso. Eu recomendo essa dieta

    • li paris:

      OBRIGADA COLEGA.

  • Edilene Rufino:

    parei com 4 dias ,tive diarreia e hipogricemia ,mesmo assim perdi mais de 2 quilos.

  • Edilene Rufino:

    parei com 4 dias a dieta,no doming0 17-03-13 mim pesei e estava com 69700 ,so na segunda feira eu comecei café com adoçante ,doce menor e frios com ovos, almoço chuchu repolho e vagem acompalhado de frango e água e por ai em diante ,na terça feira senti muita fome ,a noite devorei uma gelatina lowçucar inteira ,na quarta pela manhã estava bem malhei ,mais sentia algo errado um pouco indisposta almocei e deitei um pouco ,acordei com diarreia ,perdi muito liguido esverdeado a tarde toda ,a noite eu estava acabada mesmo tomanda muita agua ,fui dormi fraca ,pensei em parar mais deixei para o outro dia ,so que ao dormi acordei 2 vezes com diarreia ,pela manhã quase não consegui levantar da cama ,estava toda tremula e fraca ,fui na cozinha e comi um pedaço de bolo e deitei ,ja acordei melhor ,ate a tremedeira passou acho que estava com fraqueza e hipogricemia ,mesmo assim mim pesei e estava com 67,300 perdi mais de 2 quilos em 4 dias ,mais infelismente tive que parar .

  • Edilene Rufino:

    parei com 4 dias a dieta,no doming0 17-03-13 mim pesei e estava com 69700 ,so na segunda feira eu comecei café com adoçante ,doce menor e frios com ovos, almoço chuchu repolho e vagem acompalhado de frango e água e por ai em diante ,na terça feira senti muita fome ,a noite devorei uma gelatina lowçucar inteira ,na quarta pela manhã estava bem

  • Karina Silveira:

    Oi meninas! ontem fez uma semana que comecei essa dieta.Emagreci 5 kilos, porém alem da dieta faço caminhada e corro um pouco todos os dias +- 01:00h. Não como nada que tenha carboidrato e açucar. No primeiro dia senti um pouco de náusea, mais passou, não sinto, e a vontade de comer doces, arroz e feijão está diminuido. só falta 2kg para chegar na minha meta. sorte a todas!

  • rhandaradiniz:

    bem, como prometido, hj começo minha dieta!
    espero nao desistir!
    ou melhor, nao irei desistir!!!
    uhuuuuuuuuuuuu daqui 15 dias lhes conto!
    huhuhuhuhuh

  • ana carolina:

    olá gente !!! encontrei um pacote de amendoim com casca de 1/2 kg q só tem 10g de carboidrato , e estou o substituindo pela fruta .

  • Rhandara Diniz:

    ola pessoal, hj estou em casa com minha mãe que veio me fazer uma visita, e comentou comigo sobre essa dieta do carboidrato.
    fiquei super interessada no assunto e vim buscar na internet sobre.
    adorei os comentarios e os incentivos que li, estou decidida a fazer a dieta, assim que começar vou postar com quantos quilos estou, desejo a todos que querem emagrecer assim como eu que tenham muita força e disposição,
    bjux
    inté mais
    😉

  • Cris:

    Ola amigas voltei pra contar o meu resultado …. hj 15 dias se foram 3kls … achei pouco ..porem tenho que levar em consideraçao que ja estou com 43 anos e acho que isso prejudica a rapidez das dietas em geral …. mas continuarei firme …. bjs volto daqui 15 dias …bjs e sucesso a todos ..

    • ana carolina:

      olá !! eu tbm perdi isso de quilos em 15 dias , mais em compensação a medidas, perdi muita quantidade minhas calças e bermudas estão horrorosas em mim ! rsrsrs nem cinto segura mais kkk, estou com 26 dias de dieta e perdi 7 kilos eu tomo um copo de chá de porangaba por dia,e esta me ajudando bastante .. bjs

    • Isabel Kiyota Lima:

      Ola tudo bem?
      Comecei ontem a fazer a dieta do carboidrato… mas tenho algumas dúvidas ainda, do que posso ou não comer.
      Por exemplo posso comer carne de porco, palmito, gelatina?… nossa nunca tive o costume de olhar embalagens dos produtos… mas quase tudo tem carboidrato…
      Eu estava com 83 kilos… preciso chegar no meus 70 de novo.
      Boa sorte a todas.

    • ana carolina:

      sim , pode comer sim , se a carne de porco tiver muita gordura , só tire os excessos ..bjs

  • beatriz magalhaes:

    Não tomo muita água, mas desde quando comecei a dieta tenho vontades constantes de fazer xixi, é normal? Representa a eliminação de gordura?

  • mulher de 35 anos:

    Pessoal tenho uma dúvida, qdo finalizar os 15 dias tenho que para 3 dias, nesse período posso comer de tudo e em qualquer quantidade? Outra coisa, após os 30 dias faço o mesmo por 7 dias? e posso seguir com essa sequencia por vários meses até perder a quantidade que quero, pois vou precisar pelo menos de 4 meses pra perder 15kl, estou perdendo apenas 1 kl por semana.

  • ana carolina:

    quais a frutas então liberadas na segunda quinzena ??? alguem sabe me informar … estou comendo 1 pera pequena !!

    • Fernanda Dias:

      Frutas Permitidas, após 15 dias:
      – Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.
      · relação de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato – (atenção a quantidade.. sempre com moderação!!)
      Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abricó do Pará [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco)[10,00%], carambola[3,40%], castanha do Pará[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da índia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa)[10,00%], limão[8,50%], maracujá [9,60%], melancia [6,90%], melão [6,35%], morango [7,40%], pêssego[9,40%], .

    • ana carolina:

      poxa!!! acho q fraudei minha dieta sem querer , eu vi nessa lista citada a cima que podia pêra ! estou a 3 dias comendo pêra , vou ter q começar tudo de novo !!

  • gorda:

    Ola meninas, hj eu começei a minha dieta, estou pesando 56 kilos e quero perder 6 kilos, entendir bem a dieta, so que nao vejo bem as opçoes para o cafe da manha, o que eu devo comer?

    • ana carolina:

      ovo com bacon , omeletes variados , ovo cozido , queijo quente com presunto , salame .

    • Eva Wilma Fernandes:

      Seu logim esta como gorda? Affff Tenha paciencia minha filha 56 kilos e Quer perder 6? E ainda s
      e diz gorda? Ai ai

    • Mahy:

      Creio que a colega Eva Wilma ta mais preocupada com a vida alheia do que com o proprio corpo… vai ver seja por isso que esta querendo perder peso haha Querida boa sorte na sua dieta e saiba, seu nick num importa seja gorda ou magra, afinal apenas vc sabe o peso que te faz feliz e como e porque se sente mal com 56 portanto ignore comentarios ingelizes e muita muita sorte pra ti.

  • Mayglly Betini:

    Mais uma dúvida galera, após os 15 dias eu devo retornar com o carboidrato por 3 dias certo.
    Mas a partir do terceiro dia eu volto com a mesma dieta de 0 carboidrato ou as frutas começam a fazer parte também?

  • luis claudio:

    bom dia pessoal!comecei a minha dieta dia 04,já estou no quarto dia e já me sinto q esmagreci um pouco,e o importante sem fome.Meu almoço e janta ta sendo salada completando com carne ,na falta de doce estou comendo gelatina.Depois volto pra fala os resultado.

  • Mayglly Betini:

    Agora estou na dúvida, comecei a dieta segunda, ali em cima li que poderia comer abóbora, qualquer queijo, presunto…mas vi um outro link que diz que é proibido, o que faço??
    Porque ai em cima ate o leite esta liberado, mas estou evitando pelo menos nos primeiros 15 dias.
    Alguma dica??

    • Marcia Rocha:

      vc pode comer desde que não ultrapasse o limite máximo de consumo de carboidrato por dia…..eu mesma faço o chá mate leão e coloco 1 dedo de leite…..o queijo eu coloco no microondas com o presunto….coloco 3 fatias de presunto e 3 de queijo….eu ja cheguei a perder 13 kg em 1 mês.

    • Mayglly Betini:

      Então Marcia Rocha, eu não estou nem tomando leite, e olha que aqui em casa só tomamos leite desnatado.
      Tbm faço como vc, corto 3 fatias de presunto e 3 de mussarela e coloco no microondas.

  • ana carolina:

    olá !! amanha fazem 15 dias q iniciei a dieta , sou extremamente disciplinada , o engraçado dessa dieta, é q na balança eu perdi 3kg , mais minhas calças e bermudas estão caíndo horrores , kkkkkk, e pior não tenho fome hora nenhuma , como forçada ai me da nojo e eu paro de comer! minha cintura esta super fininha. acho isso estranho ,pq era pra diminuir na balança tbm né ?

    • rbsrobson:

      mais isso é normal pelo que eu sei não são os kilos que deixa as pessoas completamente larga e sim o volume e embora vc tenha perdido 3kg o que é pouco mais com certeza vc perdeu volume e isso vai variar de pessoa p pessoa issonada mais nada menos que vc perdeu é volume e não tem haver com o peso vc pode muito bem ganhar 5 kilos e continuar com o mesmo numero de maniquim ou até msm diminuir o numero se isso acontecer é que vc ganhou massa magra e se vc for uma pessoa de corpo normal vc nem vai notar esses ganho esperto ter ajudado
      Obs não sou prof de edu fis porem ao longo de treinos obtive essas informações e vi sua duvida e divida um pouco do conhecimento

    • Marcia Rocha:

      Amiga….vc começa a perder medidas, pode reparar no pescoço, nos braços, na barriga, a cintura é a que mais aparece…..vc perde medidas, esqueça a balança….faz assim….vc pesa antes de começar…..lembrando que a dieta só começa a fazer efeito depois de 48 horas….se vc comer mais de 3 gramas de caboidrato no dia…vc vai ter que começar tudo de novo….então não faça como eu…cuide o rótulo…..eu só como aquilo q é ZERO CARBOIDRATO E ZERO AÇUÇAR…….lembrando que o açucar é totalmente proibido pois ele vira carboidrato no organismo.

    • Eva Wilma Fernandes:

      Ouvi dizer que se nota que esta emagrecendo tbem é quando uma pessoa nota e fala:_ vc esta emagrecendo!
      … essa E A 1 certeza De que realmente esta Perdendo Peso

  • Fofucha DA Silva:

    bom gente eu ainda não comecei a dieta .mais apartir dessa semana ja estou decidida vou começar e asim que eu for fazendo vou comentando com vcs viu , gente força pra tododas nos vamos consseguir sim !!!!!!!!!!!!! mesmo que seja dificil por que somos capaz !!! a ultima vez que eu me pesei estava com 107 k ilos preciso elimanar 30 kilos menians torçam por mim !!!!!!!!

    • Mayglly Betini:

      Comecei ontem, foi até tranquilo, hoje que estou com um pouco mais de fome, mas da pra levar. O problema é não poder beber um suco, ou nada doce.
      A comida apenas com salada, legumes e carne me sustenta, mas tomar somente águe é o mais dificil.

    • Cris:

      Pode sim… vc nao toma o Clight…. eu tomo ……..

    • li almeida:

      Oi, vc pode tomar clight ele é zero de carbo e tbm suco de limão com adoçante.

    • li almeida:

      ah e tem a gelatina da royal light que tbm é zero de carbo e é uma delicia o suco tbm é delícioso comecei essa dieta em 11 de julho de 2012 com 74,300 e parei no dia 09 de setembro com 61 kg 13 kg em 2 meses 🙂

    • ana carolina:

      LI almeida : observe a embalagem do clight e veja os sabores como á variações ta ! zero mesmo só o de laranja e um outro sabor q não recordo .

    • ana carolina:

      oi !!! Mayglly Betini !! pode tomar suco de limão , mate gelado ,eu tomei mto clight de laranja é 0% de carboidrato ,se não me engano o de abacaxi com gengibre tbm é 0% de carbo..geladinho é uma delicia ..

    • Mayglly Betini:

      Nossa o Clight realmente é muito bom, reparei que o de laranja e o de pera apenas possuem 0 carboidrato.

    • Marcia Rocha:

      suco Cligh….ele é zero açuçar e zero carboidrato….

    • mah:

      Pode beber suco Clight … Eu sei por que estou fazendo essa dieta com acompanhamento médico, e ele me deu a relção do que eu posso e do que eu não posso…

      Boa Sorte

    • Daiana Sousa:

      Olá, Fofucha da silva estou na mesma situação que a sua eu reiniciei minha dieta ontem dia 05/03/2013 vou ter uns contra tempo neste mês mais não vou para possor ir nssa junto com vc boa sorte para nós olha me pesei ontem é o peso é de 111,3 tbm espero emagrecer uns 30 kilos e não vou desistir!

  • Cris:

    Ola boa tarde …. comecei tbm minha dieta dia 27/02 ….nao escapei ainda …vou me pesar dia 06/03 ;…. dai eu posto aqui com vcs tbm …. boa sorte pra nos todossss ….. =D

  • Rafael Rafa:

    Ai pessoal, após 18 dias de dieta, mesmo com umas escapadinhas (poucas, mas existentes), já perdi 5kg… De 97,8 pra 92,8kg.
    Muito boa essa dieta, agente pode até morrer de vontade de comer as deliciosas massas e doces q todo gordo adora, mas em nenhum momento passei fome.

  • Emersonfernandes61:

    comecei a minha dieta do carbohidrato no dia 19/02/13 dia 15/03/13 faz 15 dias,estava com 100kg,pois só vou me pesar no dia 15/03/12 e postarei aqui para vcs,fiz a dieta bem certinha,zero de carbohidrato,vamos la genteee……

    • Emersonfernandes61:

      OLA GENTE ME PESEI ONTEM DIA 05/03/12 ESTOU SUPER CONTENTE PERDI 6 KG EM 14 DIAS,E VOU CONTINUA POIS PRECISO PERDER MAIS 9 KG.

  • Schirle Mello:

    oi pessoal ,to criando coragem para começar ,,mas vou amanha dia272,espero que todos nos alcaçemos nossas metas

  • viemiliano:

    boa noite hoje começei minha dieta por ser o primeiro dia estou indo mt bem mesmo com mt vontade de comer arroz rs, aqui em casa estao todos desacreditando da minha capacidade pois nao tenho que mostrar pras pessoas e sim pra mim que sou capaz, estou fazendo caminha que diga-se de passagem ta me ajudando mt estou lendo alguns livros sobre o assunto pra poder me aprofundar cada dia mais ! Aqui sei que vou poder compartilhar com vces como esta sendo meu dia minha dieta e poder solucionar duvidas começei hoje pretendo eliminar 35 kilos sei que vou conseguir e espero a ajuda de todos voces bejos boa noite a todos 27.02.13

  • viemiliano:

    Boa noite vou começando a falar do meu primeiro dia de dieta ta sendo mt dificil por eu ser acostumada a comer toda hora, porem estou me adaptando mt bem por ser o primeiro dia. Aqui em casa todos estao desacreditando da minha capaciade porem vou mostrar que sou capaz pois pretendo elimina 35kilos sei que nao é facil mas sei que vces aqui e meus amigos vao me ajudar tenh mt dificuldade de ficar sem arroz mas do que o feijao mas essa vontade toda vai passar, de manha eu estou caminhando o que tbm pode me ajudar mt hoje eu fiquei com mt mt vontade mesmo de comer banana e olha que nao é minha fruta preferida mas nao comi nao ufa rs !

  • Fofucha DA Silva:

    oi gente preciso saber se tem um tempo determinado pra fazer ela ou eu posso fazer direto ?

    • fenix:

      Oi fofucha, a dieta O carbo pode ser feita em duas quinzena com intervalo de 3 dias de uma para outa, ou seja faça quinze pare 3 faça mais quinze. Esta dieta não tem efeito se vc quebrar a regra.

    • bebezinha_rj:

      LI a respeito dessa dieta e dizem que pode ser feita por um período de 1 mês com um intervalo de pelo menos 3 dias.
      Pelo que li você a pode fazer por tempo indeterminado, só que depois de um tempo você não consegue mais perder peso.

  • Tatiane Goirigolzarri:

    oi gente to fazendo a dieta e consegui perde 2 kilos e agora estaciono meu peso no saiu deste peso que estou que devo fazer ,acho que vou começa tudo de novo alguem me da uma ideia ….

    • fenix:

      Oi Tatiana, vc deve começar de novo. Lembro a vc que só pode recomeçar 3 vezes seguidas se errar mais do que isso a dieta perde o efeito. pra que atinja o começo da dieta é necessário 24h sem carboidrato.

  • Luciane Lopes:

    Pessoal me pesei hoje, Jesus toma conta! estou com 97kg tem 4 dias que comecei a dieta, não quero nem saber com qtos Kg eu estava antes, vou começar a contar a partir de hoje. Preciso eliminar 30kg adquiridos na gravidez.

    • fenix:

      Força Luciane, Lembre-se que só pode fazer duas quinzena, se não vc vai ficar debilitada. Se fizer a dieta direitinho vc vai atingir o cetônico que é o que regula a fome ai vai automaticamente fazer reeducação alimentar. Informe pra tudo mundo aqui sua evolução na dieta, para que de incentivo para outras pessoas.

    • Luciane Lopes:

      Já não sinto fome, graças a Deus 9 dias

  • Luciane Lopes:

    Comecei a dieta dia 18/02 ainda não me pesei, está tão difícil.

    • Marcia Rocha:

      Faz assim….quando bater a fome…..vai para frente do espelho….e se olha…..é assim que eu faço….quando dá vontade de fugir da dieta….eu vou para frente do espelho e tento colocar a roupa que eu mais gosto….QUE NÃO ENTRA MAIS…..ou começo a ver fotos de quando eu era magra…..rapidinho passa a vontade de comer….

  • Olga Oliveira:

    fazendo hoje 1 semana e eliminei 3.300 muito feliz e cada vez mais motivada em continuar a dieta.
    ontem estava com muita vontade d comer biscoito maizena eu adoro,mas conseguir ser mais forte do q a vontade.

  • AnaAllan:

    Olá, bom dia ! Gente sou nova por aqui e vou começar a dieta do carboidrato, gostaria de saber se vcs tem algum cardápio para me passar. Desde já agradeço !!!

    • Luciane Lopes:

      Procura no google existem blogs super bacanas com dicas maravilhosa e receitas.

  • Lucélia Costa:

    Estou na segunda quinzena da dieta, mas ainda tenho muuuuuuuuuuuuuitas duvidas, pois tinha começada seguindo a dieta zero carboidrato, e lá diz que devemos parar 3 dias entre a primeira e a segunda quinzena. Tenho duvidas sobre as frutas também… já posso ingeri-las normalmente? Alguém com mais experiencia por favor me esclareça!

    • Luciane Lopes:

      Qtos kg vc perdeu?

    • fenix:

      Olha Lucélia, vc pode comer até duas frutas por dia, mas tem que escolher as com menos açúcar, evite maça pois ela tem o equivalente a duas colheres de açúcar. Depois que terminar a segunda quinzena ai vc pode incluir uma por dia.

    • Marcia Rocha:

      Fruta pode apartir da segunda quinzena e com restrição…não é toda fruta….lembrando que algumas frutas são muito doce….daí já era…..sempre que vc quiser comer uma fruta….procure a tabela nutricial….frutas pouco açucar e alguns tem muito carboidrato….EU PARA NÃO FUGIR DA DIRTA…..NÃO COMO NENHUMA FRUTA.

  • Olga Oliveira:

    pessoal estou muito empolgada com essa dieta,estou no terceiro dia hoje e já consegui eliminar 1 kg,nossa to muito animada,preciso perder 20 kgs.eu tomava remedios para emagrecer mas parei cheguei a pessar 60 kgs e quando parei com os remedios engordei o dobro agora estou com 83,300 ñ resisti a curiosidade e hoje me pesei consegui eliminar 1 kg em 3 dias de dieta.
    vmoa q vamo rumo oas 60 kgs.

  • Olga Oliveira:

    oi pessoal vamos no add no face para passarmo dicas e dar nos forças um para os outros.

  • Amanda Jacunskas:

    Oi gente! Vou estruturar a minha dieta e enfim começar… Pretendo perder 15 kg! Mas não sei se conseguirei ficar sem frutas até os 15 dias… Tentarei equilibrar com pequenas porções! Conto mais depois!

    • Marcia Rocha:

      Amanda se vc comer fruta na primeira quinzena vc não vai conseguir bons resultados….frutas e com restrição somente na segunda quinzena…..antes vc só está se sacrificando…

  • kellyly:

    Oi gente!! depois de alguns dias e muitas idas e vindas, digo que emagreci apenas dois kilos :/ não levei a sério e estou um pouco frustrada pra ser sincera …. não tenho tempo de inventar cardápios, trabalho muito e tenho 3 filhos… então acabo indo na onda da galera e comendo oque não deveria…ontem reiniciei o processo… estou firme, e não tenho tido os efeitos da primeira vez, como mal estar e tals… mas o dificil é ver os outros comendo normalmente e você não… vamos ver no que vai dar, estou tentando!!! rsrsrsrs

    • kellyly:

      Oi gente!! hoje estou aqui para dizer que estou super feliz! emagreci 2 kilos em 4 dias! 🙂 e a diferença já está bem aparente!! estou super manerando na comida , não fico morrendo de fome, estou bem tranquila!! obaaaaa

    • fenix:

      Isso mesmo Kelly, não precisa inventar cardapio coma o basico
      dentre o permitido.

    • Ana Rodrigues:

      Siga firme…..Parabens…. comecei hj …

    • Marcia Rocha:

      Amiga….eu faço assim…..os 1 quinze dias – presunto com queijo no microondas e uma xícara de chá mate leão com 1 dedo de leite, quando fico com fome como gelatina zero (zero carboidrato e zero açucar)…no almoço faço um bife, ovo e uma copo pequeno de guaraná antarctica zero (ele não tem açuçar e nem carboidrato)….se bater a fome a tarde….vou pra gelatina…..a melhor gelatina é a de cereja…..a noite faço carne picadinha sem óleo, quando a carne ja estiver pronta para comer, acrescento tomate, cebola, pimentão, azeitona verde e presta, cogumelo….dou apenas uma aquecida …..fica muito bom e vc pode comer um prato cheio…..antes de dormir….vou pra gelatina….

  • Olga Oliveira:

    posso comer frutas logo nos primeiros dias ou só após 15 dias?
    quanto tempo posso fazer essa dieta?

    • DanielMFCosta:

      Boa tarde Olga!! Estou fazendo a dieta do carboidrato, ja perdi 7 kg. Se vc for fazer a dieta zero carboidrato só pode comer frutas no 15º, ok?? Segue o link http://www.tudook.com/dietas/dieta_do_carboidrato.html … Flw!

    • Olga Oliveira:

      oi daniel costa,obrigada por me responder,adorei o link.
      estou fazendo a dieta a 3 dias e já consegui perder 1 kg e isso q motivou mais ainda em continuar,preciso eliminar 20 kgs,espero q consiga.

    • Marcia Rocha:

      não….frutas só depois de 15 dias e com restrição….veja sempre na tabela nutricional a quantidade de carboidratos e açucar.

  • Olga Oliveira:

    gostaria d saber o q vcs comem pela manhã?

    • Luciane Lopes:

      Ovos quentes, ovos mexidos, omelete, ovos com bacon…

    • Luciane Lopes:

      http://dietreceitas.blogspot.com.br/ esse blog tem algumas receitas

    • Marcia Rocha:

      eu prefiro presunto com queijo quente e chá mate leão com um pouco de leite, ovo cozido, gelatina

  • Luciane Lopes:

    Boa noite! alguém sabe qual o livro do Dr.Atkins posso comprar para seguir a dieta? achei vários livros dele, então fiquei perdida…se tiverem em pdf enviem pra mim por favor.

  • Lú Santana:

    Essa dieta é ótima… é preciso ter muita força de vontade , se não tiver,não consegue. O primeiro dia é sofrido no segundo dá vontade de desistir . Já tem 4 dias que estou fazendo , sinto que já perdi , más não pesei ainda.
    Espero que eu consiga!
    Estou me esforçando muito.

  • DanielMFCosta:

    ja faz dois dias q num perco quase nada, foi q houve??

    • Marcia Rocha:

      com certeza vc fugiu a regra e comeu alguma coisa com carboidrato ou açucar….daí pode começar a contar novamente….

  • Tatiany Meireles:

    estou no inicio e ja dei umas escapulidas mas nao vou dezistir

  • kellyly:

    Olá pessoal!! comecei a dieta dia 21/01, perdi apenas 2 kilos :/, os primeiros dias foram terríveis, no terceiro dia passei muito mal, mas agora estou bem! não tenho sentido muita fome e quando como não é aquele desespero de antes rsrsrsrs!!! um pouco já me satisfaz!! estou entusiasmada! e tenho certeza que vou chegar ao meu objetivo 😉

  • Cici:

    Comecei a dieta dia 18/01 minha meta é eliminar 23kgs consegui até agora 04 kgs. A maior dificuldade é no café na manhã não aguento mais ovos, mussarela e presunto.

    • DanielMFCosta:

      Como queijo com tomate. rs rs.. meu café é 2 ovos, 1 fatia de queijo assado e 1 tomate. rs rs

    • Bia Aguiar:

      OLA CICI..VC SABE ME INFORMAR SE JA NOS PRIMEIROS IAS POSSO COMER REQUEIJAO E CREME DE LEITE. PQ EM ALGUMAS DIETAS FALAM Q SIM , MAS EM OUTRAS FALAM Q NAO. ESPERO Q ME AJUDE..OBRIGADA

    • Marcia Rocha:

      não……os primeiros 15 dias é zero …..porém tem requeijão com zero carboidrato….

    • Angel:

      Bom Dia! Você poderia me passar a sua dieta? ou a dieta que vc faz é essa da matéria do glayson obrigada…

    • Ana Rodrigues:

      E a coalhada caseira?? vc nao gosta??

    • Andreia March:

      Vai na gelatina 0 carbo, com um pouquinho de creme de leite. Busca na Net que existem varias receitas trabalhosas mas bem interessantes, panquecas, cheesecake etc.. Abracos

    • Eva Wilma Fernandes:

      Ola cici, gosta de cafe com adocante? Eu tomo tbem pela manha cafe com adocante e queijo.

  • TTM:

    Oi gente, nao tenho essa dieta. Alguém pode me passar por favor, To muito afim de fazer.

  • DanielMFCosta:

    Boa noite! Comecei a dieta no dia 23/01 e ja vou perdendo 5,2 kg. No começo foi um pouco dificil mas mative a força de vontade de emagrecer. Quero ver se perco ao logo da dieta uns 25 kg.

  • Luciane Lopes:

    Boa noite pessoal! eu estava indo bem na dieta, mas com as festas de fimde ano sai fora da dieta, não estou conseguindo retomar a dieta, preciso de ajuda :(, alguém tem algum cardápio para eu seguir? bjos

  • Eduardo de oliveira pereira:

    Pessoal, comecei a minha dieta dia 21, me pesei ontem e em 4 dias eliminei 4 kilos, eu tenho dificuldade pra emagrecer, mas com essa dieta emagreço rápido com essa dieta, em 3 meses eliminei 25 kilos da ultima vez que fiz, pena que engordei tudo de novo, mas tomei atitude e voltei, boa sorte a todos =D

  • Maisa matozo:

    Oi gente, nossa hoje eu to no 9 dia, e eu sem querer querendo rsrs comi 10 bolinha de amendoim e 4 balinha de coma, sera k eu ferrei com tudo alguem pode me responder, qual foi o grau do meu erro to super preocupada, obrigada amores bju bju…

    • Josie:

      Olá pessoal…

      Já fiz essa dieta por várias vezes, porém não consegui nem cumprir o ciclo de 15 dias, mas entre começos e recomeços conseguir perder 17Kg, mas por relaxo e descuido reencontrei 16, essa semana iniciei novamente a dieta, pretendo eliminar 41 Kg ao longo deste ano. Pelos relatos que já li de algumas pessoas acho que é possível…Estou animada e já nesse recomeço perdi 2 Kg, em 3 dias…Aff falta muito da meta, mas acredito que com determinação e disciplina eu consiga… Força pra nós!

    • flavia silva:

      oi Maisa!
      Infelizmente amiga, vai ter que recomeçar de novo.è difícil mesmo,principalmente nos primeiros dias, mas depois vc se acostuma.Estou no 19º.
      Eu uso a seguinte tática: o que olhos não vê o estômago não sente..então evito ficar no meio da guloseima.Quando não tem como evitar (igual ontém mesmo foi festa de aniversário da minha filha de 3 anos) ,salgadinho, muito doce, bolo, bala.Resistir não belisquei nada!!!Sabe como conseguir..pensei aonde quero chegar…estou satisfeita com meu corpo atual?tá velendo a pena?SIm!!!!eliminei 7 kilos.

      Cheguei a seguinte conclusão: os danados dos carboidratos não deixa a gente fazer reeducação alimentar.Não adianta a gente falar que vai só comer um pouquinho só.Vc não fica satisfeito!eles que te levam a compulsão alimentar, aumenta sua ansiedade no extremo.Experiência própria!!!

      Se vc não adotar esta dieta pro resto da sua vida, vc vais sofrer o efeito sanfona, recuperando os kilos perdidos rapidamente.Já aconteceu comigo várias vezes.

      Para verificar como sua escorregada atrapalha seu processo de cetose, e só comprar as tiras para medidas de cetose na urina.Eu achei no site da ultraframa por 47,00 reais.Chama Keto-diabur test o kit vem 50 tiras.

      Vc coloca a tira num recipiente com sua urina e verifica após 1 minuto a cor da tira.Ficou roxinho, blz, está eliminando gordura pela urina, estando no processo de cetose.Lá tem as escalas.

      Bjus amiga!!!Vamos que vamos!!!

    • Cris:

      Ola Flavia vc tem facebook??

  • paulo sartorelli:

    Oi Pessoal, começei a dieta do carboidrato faz 5 dias e consegui perder 2,5 kg mas agora tenho uma festa para ir e terei que parar com a dieta por enquanto. Gostaria de saber se essa dieta tem um prazo minimo para segui-la e depois que eu parar como devo voltar a me alimentar depois, quais alimentos poderei comer?
    Obrigado

    • ANA PAULA SILVA:

      OLA…A DIETA PODE SER FEITA COM PARADAS DE DEZ EM DEZ DIAS…E QUINZE EM QUINZE….PODE PARAR POR UNS TRS DIAS..PARA COMER O Q GOSTA,,,MAIS SEM EXAGEROS..DEPOIS VOLTE A FAZER A DIETA…POR MAIS QUINZE DIAS..E VA ALTERNANDO..ESTOU FAZENDO ELA TAMBEM E JA ELIMINEI 5QUILOS …UM ABRAÇO!

  • kellyly:

    Comecei minha dieta ontem 22/01/2013. Quero perder 6 kilos, estou sentindo, muita vontade de comer arroz, feijão etc…mas to firme rsrsrsrs Boa sorte a todos que estão tentando, vou escrever todos os dias (ou tentar ao menos) para dizer como estou!
    Hoje tomei uma xícara de café com adoçante, e suco, ”não estava com fome de manhã e nem sou acostumada a tomar café” meu problema é a noite mesmo!!!
    agora no almoço vou comer, bife, abobrinha verde, 1 ovo mexido e um pouco de salada de pepino. a tarde 2 ovos cozidos, e a noite peixe com alguma verdura e uma saladinha tudo bem leve!!! e vamos láaa!!! amanhã posto de novo =)

    • ANA PAULA SILVA:

      QUERIDA TENHA EM MAOS PARA AS HORAS QUE DA AQUELA VONTADE UM SAQUINHO DE AMENDOIM SALGADO…MAIS SEM CASACA ,,,ELES NAO POSSUEM CARBOIDRATOS …E A GENTE MATA A VONTADE DE COMER ALGO..FAÇO ISSO..E LEVO NA BOLSA…

    • ANA PAULA SILVA:

      O AMENDOIM E SEM CASCA…OU UM SAQUINHO DE CASTANHA DO PARÁ

  • Anistela:

    Bom dia a todos! Comecei a dieta a 3 dias e junto estou andando de bicicleta, durante uma hora. Estou muito determinada em conseguir eliminar 10 kg. Comecei a dieta com 73 kg e muito barriguda, AFF!!! Relaxei devido a maternidade e a vida profissional que levava, trabalhava 12 horas a noite em um hospital e infelizmente estava me tornando mais uma enfermeira que preconiza tanto a saúde, o bem estar e que na vida real…ou seja em casa de ferreiro o espeto é de pau. kkkkk. Enfim, estou super animada e parabenizo todos que estão determinados assim como eu. Boa sorte! Abraçosss.

  • Sabrina Beltrami:

    Pessoal, para quem quer comer doce e não sabe o que, aqui segue uma dica!!
    lan de Morango

    2 Gelatinas diet
    1 Creme de leite
    1/2 Suco clight

    Dilua as gelatinas em 300ml de água quente e acrescente mais 300 fria e reserve

    Coloque em um como o creme de leite misture com o suco

    Jogue tudo no liquidificador bata uns 2 min, coloque em uma forma pra pudim e deixe no freezez por 1h 30 min

    Doce sem Carboidrato e é uma delicia, dá até para comer nos 3 dias de folga!!!!

    Beijos.

  • mari.at:

    E carne durante o almoço? Qual é a porção recomendada? Porque vi em alguns lugares, que pode comer a vontade… é isso mesmo?

    • Sabrina Beltrami:

      Sim, mas evite gorduras, faz mal e entope as veias a longo prazo..

    • ANA PAULA SILVA:

      PODE COMER A VONTADE CARNES OVOS LEGUMES Q NAO SÃO RAIZES…MAIS FRUTAS..LEITE SALAME..IOGURTES NAO PODEM…

    • Cris:

      Ana mas la na tabela dele , e permitido leite desnatado e coalhada caseira nao e ???

  • mari.at:

    Olá!
    Comecei hoje, dia 22/01 a dieta. Tenho uma amiga que emagreceu 5 kilos em 2 semanas. Espero conseguir o mesmo resultado que ela.
    Vai ser difícil manter a dieta, mas vou ter foco! Minha irmã também vai começar a dieta comigo, então fica mais fácil.

    Mas tenho algumas dúvidas…
    A primeira, é se posso comer por exemplo ovos, qualquer hora do dia que eu sentir fome ou se somente é permitido comer a cada 3 horas…
    Outra dúvida, é se posso fazer exercícios tipo musculação durante a dieta, ou não é recomendado por causa da fraqueza que a dieta pode causar?

    Obrigada 😀

    • ANA PAULA SILVA:

      A FRAQUEZA NAO EXISTE…SO SE VC COMER POUCO..MAIS NESSA DIETA VC PODE COMER O QUANTO QUISER…E VARIAS VEZES…MAIS NAO COMA AS FRUTAS,,,NEM LEITE E NEM IOGURTES…MAIS O RESTO COMA A VONTADE..VOCE VERA COMO EMAGRECE SEM DEIXAR A GENTE FRACO…DE MANHA EU COMO OVOS COM HAMBURGUER E CAFE COM CREME DE LEITE……BEIJOS!

    • flavia silva:

      uma dica:
      como não pode comer frutas e tem que fazer as refeições de 3 em 3 horas eu como gelatina diet, se char choco coloca creme de leite ( o da nestlé tem 0 carbo), pode conferir na embalagem.
      se precisar da tabela de carboidratos, me envia seu email que te encaminho.

    • Adriana Regina Ferreira Gonçalves:

      manda pra min a tabela obrigado

  • lika:

    Olá pessoal comecei a dieta hoje 22/01/2013 estou com 87 kilos minha meta é chegar aos 63 será que consigo meu Deus que fome
    vou postar dia após dia o que acontecer porem pesso a todos que me ajudem e me deem força pra conseguir bjsss.

    • mari.at:

      Força que você consegue!! Também comecei hoje a dieta e queria perder 5 kilos nesses 15 dias!! Força e foco pra gente 😀

    • Sabrina Beltrami:

      Flor, comecei com 80 dia 07/1 e estou com 74 hoje sendo que estou ainda no tempo dos 3 dias, mas como coisas leves.
      Boa sorte, dou todo apoio.
      quanto tem de altura?

    • ANA PAULA SILVA:

      CONTE COMIGO,,PODEMOS NOS AJUDAR

    • Cris:

      vc tem facebook???

  • PMA:

    olá, comecei a dieta ja faz 14 dias e perdi 7Kg, eu queria sabe se durante esses tres dias de intervalo posso comer as coisas normais?

    • Sandra:

      Ola …bom dia pode sim,mas sem exagero,evite comer arroz,feijão,macarrão,batata, pão que é carboidrato puro, bom no intervalo de três dias eu comi o café da manha uma polenguinho,café, um pedaço de queijo, almoço uma colher de arroz integral,picadinho de peito de frango com legumes, salada de tomate, cenoura,cebola..a noite tomei uma xícara de chá e comi meia abacate,praticamente isso mudando alguma coisa mas leve de carboidrato e mesmo nesse intervalo eu perdi peso, então coma mas sem exajerar ,boa sorte

    • Elaide Mendes de Miranda Nunes Nunes:

      Estou com dúvidas, posso comer salame , provolone e nozes a vontade desde o primeiro dia da dieta? Estava verificando os rótulos e todos tem porcentagem de carboidratos!!

    • daay_star:

      oiii vou começar a dieta amanha mesmo estou comendo mta besteira preciso de muita força para poder persistir no meu objetivo em perde 15 quilos meu marido ja notou e comentou o quanto estou acima do peso

    • Cintia:

      Dizem que sao 3 dias de “folga” nos quais estao permitidos carboidratos sim, mas acho q vale o bom senso de nao cair de boca nos doces e farinha branca…Acho que melhor seria ingerir carboidratos complexos, como pao integral, iogurte desnatado e frutas, afinal…o objetico é se manter saudavel! Eu tambem estou nos 3 dias de pausa, e to fazendo assim, controlando um pouco mais e comendo um pouco do que eu gosto, sem exageros!
      Boa sorte pra vc!

    • BETE:

      Oi pessoal, comecei a fazer essa dieta hojem porém ainda tenho algumas duvidas. Hoje comi uma maça e uma porção de melão, devo considerar que a dieta foi quebrada?
      Obrigada!!!

    • Eliane Mol:

      oi… puxa vc perdeu 7kgs??? Você fez atividade física também? Eu não fiz nada só a dieta e hoje estou com 11 dias e perdi 4 kgs.. agora não consigo emagrecer mais…será que se eu fizer alguma atividade começo a emagrecer de novo???

    • ANA PAULA SILVA:

      SIM PODE,,,DEPOIS VOLTE A DIETA E APOS DOIS DIAS ESTARA PERDENDO PESO NOVAMENTE..

  • Eliane Mol:

    olá…voltando para dar notícias….não malhei nenhuma vez…hoje estou com 9 dias de dieta…emagreci exatos 4 kgs…agora acho que tenho que malhar pra ter mais resultados…é isso?

    • kellyly:

      Eliane pelo que soube, essa dieta é mais voltada para quem pratica pouco exercício, então é bom tomar cuidado e pesquisar bem antes de faze-los!! =) beijos e boa sorte!

  • JE4N LUK4S:

    alguem pode me ajudar a montar o cardapio semanal?

    obrigado

    • Lucks Touguinhó:

      Tenho algumas:
      http://minhadietacomsaude.blogspot.com.br/2013/01/alimentacao-do-dia.html

    • gordu:

      OLA JEAN LUCAS VC DEVE TER FORCA DE VONTADE E MONTAR SEU PROPRIO CARDAPIO O SITE FORNECE TUDO O Q PODE E O Q NAO PODE .
      EU EM TRES DIAS DE REGIME COMBINADO COM A BICICLETA EMAGRECI 4 KG ESTOU MUITO SATISFEITO

    • ANA PAULA SILVA:

      VOU MONTAR E TE MANDO..BEIJOS!!

  • Adriana Regina Ferreira Gonçalves:

    Estouu no quinto dia ainda nao me pesei mas sinto a diferenca tenho feito receitas low carboidrato como a lasanha de beringeka adorei e i danoninho low csrboidrato me ajudou muitoporque sentia muita falta do doce entso vamos la queando pesar volto aqui

  • Lucks Touguinhó:

    Olá pessoal!!
    Pra ajudar estou enviando essa receita sem carboidrato. Uma delícia!!

    http://minhadietacomsaude.blogspot.com.br/2013/01/receita-de-medalhao-de-carne-moida.html

  • Maisa matozo:

    Oi galera comecei a dieta, dia 16/ 01 to super ansiosa, quero perder 5 kg, vou pesar agora dia 1/02, boa sorte pra nos bjinhussss!!!!!

  • Paulo Henrique:

    oi, já fiz essa dieta antes funciona mesmo, então vamos que vamos começarei amanhã novamente ajuda ai galera bjs

  • Miriam Cristiane Barroso:

    OLÁ PESSOAL É MUITO BOM COMPARTILHAR COM VCS , COMECEI A DIETA A 4 DIAS JA ELIMINEI 3 KLS , ESTOU MEGA FELIZ , ACHO QUE VOU ESCAPAR DA CIRURGIA DE REDUÇÃO DE ESTOMAGO , ESTOU MUITO FELIZ , BEIJOS

  • Cleinha Silva:

    Olá pessoal, estou começando hj, descobri essa dieta essa semana e fiquei muito feliz com os comentarios pq parece q essa funciona mesmo, trabalho dia inteiro e n tenho tempo p praticar exercicios fisicos. minha meta é perder pelo menos 20 kg. conto com o apoio de vcs, me ajudando com minhas duvidas quando tiver. Abraços a todos.

    • Paulo Henrique:

      não desanime porque realmente da muito certo.

  • Cintia Aloise:

    Oi gente boa tarde…Estou no primeiro dia da dieta, e tenho uma dúvida…a final beterraba é ou não é carboidrato? Comi hoje no almoço e depois vi em alguns lugares que é e em outros que não é. Agora não sei. Eu engordei muito depois das minhas duas gestações e preciso emagrecer 20 kls.Poderiam me falar sobre as frutas?
    Obrigada

    • Nina35:

      Cintia, hoje também é o meu primeiro dia. Beterraba tem sim uma carboidrato, mas não se preocupa tanto pois, se vc não exagerou ta tudo bem…E as frutas vc só pode incluir após 15 dias. Quero eliminar 20kg. Ano passado eliminei 7 kg com essa dieta.Meu problema é parar a dieta e tentar retomar os hábitos sem abusar nas calorias…kkkk. Bom programa de emgarecimento pra nós! Estou superanimada.

    • Cintia Aloise:

      Nossa não acredito que só pode consumir frutas após 15 dias!! E o Iogurt aquele natural, será que pode?
      Caramba….é bem rigoroso…rsrs
      Mas vamos conseguir, adorei esse canal, pois assim encontramos forças, sozinho é difícil, mas aqui é bem legal, a gente se ajuda!
      Força para nós!

    • Nina35:

      A informação de que as frutas são proibidas está no livro A Nova dieta Revolucionária do Dr. Atkins.Esse livro é uma “biblia” para nós que queremos seguir essa dieta…kkk. Mas, há sites que trazem a explicaão dessa dieta. Hoje é meu 2 dia…quero prosseguir. Disiciplinar a minha vontade…kkk. Abraços a todos!

    • Kelly:

      Poxa vida, fiquei triste ao ver que só pode comer frutas apos 15 dias,iniciei minha dieta no dia 13/01 fiel, como alguns sites pedem que não coma algumas frutas, aguentei firme os 2 dias, mas senti falta de uma fruta, no 3º dia comi uma maça na parte da manhã e tarde, não entendo alguns sites diz que não podemos comer melancia, banana, somente apos 15 dias, outro site diz para comer yogurte com mamão papaya… eu hoje tive tontura, estou com naudeas ….é de pirar…como estou agora, sentindo que joguei 7 dias fora, poxa fiquei muito trite, será que joguei a minha dieta pro ralo????? estava tão an imada!

    • ANA PAULA SILVA:

      CINTIA..NAO PODE COMER NEM BETERRABA NEM CENOURA…ELAS TEM MUITO ACUCAR…E FUJA DAS FRUTAS,,,ESTA BEM???

  • Adriana Regina Ferreira Gonçalves:

    Gente comecei hj dia 15/01 preciso emagrecetr 12kg mas e o leite posso ou nao usar e o adocante pode ser zero cal me ajudem por favor

    • Sandra:

      OI Adriana leite não pode de forma alguma,nem o desnatado, agora o adoçante zero cal não tenho certeza, mas eu uso o Assucrim,pois é meu preferido ja que não contem aspartame oque deixa um gosto ruim no café,ele é bem gostoso e pode ser usado,uso ele ha muitos anos porque nunca gostei de açucar no café. eu ja fiz essa dieta ano passado me descuidei, e estou fazendo novamente minha meta é a mesma sua perder 12 kilos comecei ha 15 dias agora estou dando o intervalo de 3 dias mas não estou comendo carboidratos, tipo arros, macarrão pão, estou comendo frutas em pequenas quantidades, nos primeiros 15 dias perdi 6 kilos, depois volto aqui para contar mais…abraços e boa sorte espero ter te ajudado

  • joice karoline:

    Boa Noite Pessoal! Comecei a dieta dia 08/01 ontem me pesei estava com 3 kg a menos! haha fiquei muito feliz com o resultado e vou continuar seguindo a risca! Rsrs Boa Sorte a todos nós!

    • Cintia:

      Que bom ver que a maioria aqui consegue atingir os objetivos…Eu estou no 8 dia da dieta e ja emagreci 4 quilos. Nao sinto outro desconforto que nao a dor de cabeça esporadica. A fome desapareceu e faço de tudo pra comer pratos bem diversificados e nao estou tendo muita dificuldades quanto a isso. Acho que o café da manha é a dificuldade da maioria, assim como é pra mim também. Para o almoço e janta temos vários legumes e carnes que podemos combinar e pra aguentar essa dieta só diversificando mesmo, senao enjoa de comer apenas carne com queijo e ovo!
      Vamo que vamo, dando apoio um para o outro!
      Conseguiremos nossos objetivos. Faltam para a minha meta 7 quilos, volto pra postar semna que vem, quando completar os 15 dias.

  • iDance Brasil:

    Meu nome é Roberto, ja estou no 8° dia da dieta, perdi 7 kilos! comecei dia 06/01/2013.
    Dieta funciona bem, seguindo as regras e nada de carboidratos.
    quando completar 15 dias, faço uma pausa para comer carboidratos, mas sem exageros e depois fazer mais 15 dias.

    Estava com 105kl e agora estou com 98.
    Sem academia, só no foco! A meta é chegar em 85kilos.

    Depois posto o resultado, Abraços.

    • Nina35:

      Poxa, Roberto…que invejinha. kkk. Os homens têm metabolismo mais acelerado pra elimanar. Força na vontade pra todos nós!

  • Edneia:

    Olá galera,
    Já fiz essa dieta no ano passado por 30 dias e perdi (quero dizer: ELIMINEI)6 kilos,mas aí veio o final de ano e vcs sabem né,rs,rs,rs.
    Vou começar novamente,pq essa dieta realmente funciona.
    Força galera,pq vale a pena!!!

  • Sandra:

    Vamos la força pessoal…..Eu comecei a dieta terça feira dia 8/01/2013 ja perdi 4 kilos,mas estou consumindo zero carboidratos,só vou começar consumir um pouco de carboidrato na segunda semana,ja fiz essa dieta ano passado perdi 12 kilos em dois meses,mas acabei ficando doente porque fiz os 2 meses completamente sem caiboidrato algum ,nem uma fruta eu comia,nem ao menos legumes ou verdura, bom resumindo oque fiz foi completamente errado, me empolguei com a perda de peso,e a conseguencia disso fui parar no hospital,então dessa vez vou fazer da forma correta. Depois na proxima semana domingo eu volto aqui para contar para voces quantos quilos eu perdi.Boa sorte a todos

  • Renata:

    Como mudo minha foto? 🙂

  • Renata Silveira:

    Ola, galera. Sou Renata e já fiz essa dieta há uns oito meses atrás e emagreci 6 kg em 15 dias. Não emagreci mais pq não fiz exercício. Estou começando novamente por indicação médica amanhã e com exercícios. Voltarei aqui para postar os resultados e dicas de cardápio. Bjs bjs bjs. RÊ 😉

  • Eliane Mol:

    Boa tarde a todos, já fiz essa dieta e emagreci 12kgs em 2 meses. Isso tem exato 3 anos, agora engordei um pouco e começei ontem de novo. Pretendo emagrecer uns 6kgs. Mas levo muito fé nessa dieta pois já provei. E outra coisa, éla é muito boa pra quem precisa emagrecer pra algum compromisso pois perde muito rápido.. Só precisa ser muito FIEL na dieta.

    Boa sorte pra e mim e pra vcs!!! rsrs

    • Cabral Alexandra:

      Gostava que me ajudasses tenho imensas duvidas? Keria mt fazer essa dieta

  • Rose Neves:

    Olá pessoal bom dia… Estou no terceiro dia e acabei comendo fruta, não tinha observado que não podia :/ mais acreditem já perdi 1k, estou muitoooooo feliz, parece pouco mais só o fato de perder já me deu muito animo!!
    Mais me digam como é mesmo que funciona nos primeiros 15 dias só não pode comer frutas? ou tem mais alguma coisa da dieta que não pode?

    • Lucks Touguinhó:

      ZERO carboidrato regassa os rins, então eu tomo pela manhã um suco de maçã, pepino e cenoura. Só a maçã que tem um pouco de carboidrato, mas ela é muito importante, pra queimar gordura e desintoxicar o organismo, o que facilita para emagrecer.Temos que ser sábios, não adianta emagrecer e mais tarde comprometer o organismo. E cmesmo assim já emagreci 4 quilos desde o dia 07. Vejam a minha idéia, estou registrando todo esse processo da minha dieta. Dêem uma espiadinha.
      http://minhadietacomsaude.blogspot.com.br/

    • ANA PAULA SILVA:

      TEM VARIAS COISAS Q NAO PODE..FRUTAS,IOGURTES..SALAME…LEITE..TUDO Q FOR DE LEGUMES NASCIDOS DEBAIXO DA TERRA NAO PODE…O RESTO VC PODE COMER A VONTADE,,,SEM MEDO..POIS EMAGRECE MESMO…AH..SUCOS SO SE FOR DE POZINHO LIGHT…OU REFRI ZERO ..OU LIMAO NATURAL;;O RESTO..NAO PODE

  • Rosana Fátima Azevedo Diniz:

    bom dia gente, to com 1,53 e pesando 86kg. Vou começar a fazer a dieta do carboidrato, mas ja li em outras pgs que queijo minas e leite não podem ser consumidos, agora fiquei na dúvida. Estou me preparando, mas preciso tirar umas dúvidas: os 3 primeiros dias a ingestao de carboidrato é zero, depois pode acrescentar as frutas, mas depois dos 15 dias pode comer normal??? arroz, feijão? claro moderado ne. to pensando em fazer tbm uma readaptação alimentar e passar a ingerir so carboidrato integral

    • Rose Neves:

      Olá Rosana bom dia, estou com a mesma dúvida que vc, poxa sem as frutas fica mais difícil ainda!!! :/

    • flavia silva:

      oi!!!
      També tinha esta dúvida!Vi uma matéria no site do programa bem -estar da globo sobre queijos.O queijo que tem menos gordura é o branco, porém o tem mais lactose é o queijo minas, os outros
      são zero lactose.A lactose é prejudicial no processo de cetose, conforme o livro do Dr,Atkins.Eu estava comendo os queijos amarelos, mas acho eles enjoativos,voltei a comer o queijo minas enão atrapalhou meu processo de cetose.Todos tem carboidratos por porção, é bom verificar na embalagem do queijo quantas gramas de carboidratos tem.Não podemos exagerar na quantidade também, pois temos a cota de 20 gr de carbo nas duas primeiras semanas.

      Vc tem o livro? o livro do Dr .Atkins é a bibliá desta dieta, explica tudo;Tenho a tabela de carboidratos e o livro caso interesse me manda email: flavinita@hotmail.com, te encaminho tudo.

      As frutas não são permitidas nos primeiros 15 dias, se não ultrapassar as cotas do carboidratos.depois pode acrescentar mais no máximo 2 e aquelas que tem menos carboidratos: banana, uva, manga, caqui é bom evitar, por conta do alto índice de carboidratos.

      Estou seguindo a dieta a risca desta vez conforme o livro.Mas minha primeira experiência com esta dieta (um nutrológo me passou como dieta da proteína) as frutas eram permitidas de menos a manga, uva, banana, caqui e abacate.Vou te falar não atrapalhou meu processo de emagrecimento, emagreci 22 kilos em 75 dias.Mas tinha 25 anos na época acredito que meu metabolismo era mais alto, hoje com 30 fico receosa, acho a perca de peso mais lenta, então prefiro seguir a risca.

      Abraços!!Vamos que vamos!!

  • touguinhó:

    Em janeiro de 2012 fiz essa dieta e consegui perder 10 quilos em 01 mês, só que relaxei. Iniciei ela novamente dia 07 e já estou sentindo uma diferença. Acho que dá certo sim e estou super animado!! 😉

  • Carlos Henrique:

    Comecei ontem esta dieta , só que nao sabia que nao podia comer fruta e acabei comendo ! Tenho que fazer de novo ? e mortadela pode ou não comer?

    • Fabiana Martins:

      CArlos Henrique.

      De fato fruta não pode comer.
      Também não como mortadela na fase de indução. Que são esses primeiros 15 dias de dieta. Dou preferencia somente as carnes ( qualquer uma ), suco de limão com adoçante, ovos, bacon, alguns legumes ( ver a lista acima na reportagem ) e verduras.
      Repolho, beringela e chuchu ajudam muito a matar a fome e a não engordar.
      Começe denovo. VAi valer a pena!!

    • Leka Nascimento:

      Estou fazendo rigorosamente a dieta há 4 dias e perdi 1,5kg! Estou muito contente!

    • Jusley Silva:

      força vc consegue carlos no começo vai ser muito dificil
      eu como ja no como frutas ta sendo mais facil pra mim*-*
      olha acho que mortadela pode sim*-*

  • Janys Perfect:

    comecei hj… olha num é por nada mas fiquei bem feliz quando vi que havia passado o hr do almoço e eu estava no regime sem desespero…

    Uhuuuuuuuuu, que venha a super janys 2013!!!

    • Lygia2013:

      Muito bem… vamos lá.. boa sorte… gostaria de escrever como vcs escrevem, sem ser resposta como posso fazer isso ?? Quero contar sobre a minha dieta também.. vc pode me ajudar???

    • Fabiana Martins:

      Lygia2013

      No final dessa página tem um espaço escrito comentário, com um quadro abaixo. é só escrever nesse quadro.
      Quando você clica em Responder, logo abaixo do comentário de outra pesso, ai o seu comentário vai ficar abaixo.
      Não sei se fui muito clara, rs.

      Acho que uma coisa que funciona pessoal é a gente sempre se comunicar aqui pelo site. Assim a gente vai animando um ao outro. Essa ajuda foi muito importante pra mim e para as outras pessoas que também estavam na dieta. Tem dias em que a gente quer chutar o balde, comer alguma coisa fora do permitido na dieta.E quando a gente tem com quem desabafar ai fica mais fácil. Fazer dieta é uma coisa tão complicada ( pelo menos pra mim ), e quando a gente tem alguem pra desabafar, pedir conselhos e até mesmo tirar nossas dúvidas, é bom demais.
      Ajudando um aou outro a gente pode ir mais longe que imagina.
      Certo galera????
      Estou aqui a disposição. De vez em quando vou dando uma olhadinha no site, pra ver se alguem postou alguma coisa. Se puder responder pra ajudar, farei isso com todo prazer.
      Estamos no mesmo barco galera, vamos remar juntos?

      Bjkas e ótima noite pra todas(os) nós e mais um dia sem carboidrato!!!

  • Fabiana Martins:

    Boa noite gente.
    Fiz essa dieta a um tempo atras e eliminei 10 kilos aproximadamente. Ainda quero eliminar mais uns 10 kilos.
    Começo minha dieta amanhã, conto com a ajuda de você em!!!!
    E também estou a disposição pra ajudá-los sempre.
    Grande abraço …

    • Lygia2013:

      Boa sorte Fabiana… vc fez dieta por quantos dias para perder 10 kilos??? Gostaria de postar sobre a minha dieta, sem que vc nesse campo de resposta.. vc pode me ensinar a fazer isso?!?! Obrigada…

    • Fabiana Martins:

      Lygia2013
      Fiz essa dieta durante 3 meses aproximadamente.
      Mas confesso que foi aos trancos e barrancos. AS vezes não tinha forças pra fazer até o intervalo de 3 dias, mas mesmo assim não desisti.
      Eliminei 12 kilos precisamente, e se tivesse levado mais a sério, com certeza teria eliminado mais.

  • Thirza Caroline:

    Vou começar a dieta amanhã (07/02), comecei no sábado (05/02) pra já começar a facilitar, mas infelizmente minha mãe acabou colocando coloral no frango eu nem percebi, só percebi depois e já era tarde vou ter que começar tudo de novo t_t porque eu ainda estava na fase de eliminar 100% dos carboidratos. J´fiz 1 vez essa dieta por 1 semana perdi +/- 6 kg. voltei a engordar um pouco. Mas vou começar novamente. quero emagracer pelo menos 25 kg. Daqui a 15 dias eu volto e conto quantos kg eu perdi.
    No dia em que eu fiz essa dieta pela primeira vez eu tirei completamente o carboidrato na minha alimentação por 1 semana e fazia uma caminhada de 40 min. Vou fazer mesma coisa. Mas eu fiquei meio com dúvida em uma coisa. Disse que se pode fazer a dieta por 15 dias e depois um intervalo de 3 dias, mas depois desse intervalo eu faço o quê? fico 2 dias sem comer nada que tenha carboidratos e logo depois coloco as frutas? ou já depois dos 3 dias eu começo a ter um limite de 20 gramas de carboidratos ??
    Me desejem sorte.

  • BARBARA QUIRINO:

    BOM DIA

    COMECEI A DIETA DIA 02/01/2013 COM 111 KG,E 1.62 M,,PRECISO URGENTEMENTE SAIR DESSE PESO.

    ESTOU INDO BEM NO 3º DIA ,QUARTA FEIRA IREI ME PESAR E CONTO A VCs O RESULTADO DE UMA SEMANA

    BJIMMMMMMMMMMM

  • clara_oswald:

    Olá tenho 1,58 e 68,5kg, pretendo perder pelo menos 10kg… Comecei a dieta hoje, mas esqueci e comi alguns damascos… Mas não tem problema porque agora estou firme e seguindo a dieta direito!!! Vamos lá com força de vontade, vamos conseguir!!!

    • Lygia2013:

      É isso ai Clara, boa sorte para vc…. também comecei a pouco… pensei que seria uma promessa minha de ano novo e total 2013… hehehe…. querendo cuidar mais de mim!!! Assim que eu puder postar como vcs sem ser em tópico de resposta… eu contarei minha história e objetivos!!! Se puder, me explicar como proceder também, agradeço muito, sou novata! Beijos, Lygia

  • Jonathan:

    Boa tarde.Eu começei a minha dieta em epoca de festas,o q a torna mais dificil né?hehe..
    Mas vamos la,iniciei na quarta feira passada 26 de dezembro e hoje fui me pesar e fiquei surpreso.Perdi quase 3kg.Sei que é muito dificil pra todos se privar dos carboidratos,da aquele desespero né?Pra quem n está mais aguentando,eu vou tentar dar um animo.Comigo está funcionando bem,me sinto bem mais leve.Pretendo perder mais alguns kg e por isso vou continuar fazendo.Conforme for perdendo peso volto aqui pra falar.fui

    • Lygia2013:

      Por favor Jonathan, como eu faço para postar aqui… sem ser nas respostas de vcs?? Sou novata nisso…. se puder me ajude! Obrigada! Lygia

    • Edneia:

      Olá Lygia2013
      Para vc poder postar seu comentário,vá até o final dessa página,logo abaixo da palavra RESPONDER,vc vai encontrar uma frase:Você precisa fazer login para responder.Clica na palavra Login,vai ser direcionado para outra página onde vc vai ver uma frase :Registrar-se.Clica ali,preencha seu nome
      e email que eles te enviam uma senha e assim todas as vezes que quiser postar é só colocar o usuário e a senha.ok?
      Espero ter ajudado.

  • R.Ronaldo:

    galera hj faz 2 dias q estou fazendo e ja estou sentindo a diferença,vou me pesar no sabado e falo pra voces o resultado,força a todos e boa noite.

  • R.Ronaldo:

    boa noite pessoal,amanha vou comecar a minha dieta,preciso perder 17kg,tenho 1,62 e 82kg,daqui a 1 semana digo os resultados,abraço a todos e força.

  • Patricia Porthal:

    Olá pessoas, essa dieta funciona sim, fiz por 5 dias para testar e perdi 3kg porque incluí a cápsula de chia como auxiliar. Vou fazer uma dieta de desintoxicação com frutas e suco de proteína por 3 dias, e logo após vou retornar firme e forte com a Dieta das Proteínas, criei um blog pra registrar os resultados, quem quiser saber se vai dar certo está convidado á seguir e comentar..Bjux e força á todos!
    http://enfimleve.blogspot.com.br/

  • Daniela Prado:

    Oi gente, hoje fazem 10 dias que estou seguindo a riiisca a dieta, ainda não pesei, mas senti diferença. Estou empolgadissima !!! hahah
    Vcs estão dando o prazo de 3 dias após 15 dias de dieta ??? Estou pensando em prolongar mais um pouquinho…

    • Lygia2013:

      Oi Daniela… gostaria de saber, onde vc leu que seria o prazo de 3 dias após os 15 dias! Até onde eu entendi eram 3 dias de 0 (zero) carbo e 1 dia (com pouco Carbo) obrigada!! e boa sorte!! Beijos, Lygia

  • Rafael Aguiar:

    Pessoal eu fiz a dieta juntamente com exercícios físicos e o resultado foi de 7Kgs em 15 dias. eu pesava 100Kgs com 1,77, depois da pausa, recomecei a dieta e em 6 dias perdi mais 2Kg estou agora com 91Kgs, e pretendo chega aos 80Kgs. eu digo que temos que ter muita força de vontade. depois volto pra dar mais informações sobre os resultados.

    • Lygia2013:

      Rafael, depois de 15 dias vc fez uma pausa de quantos dias???
      Eu iniciei em 02/01/13 … se puder me ajudar!! Obrigada!!

  • Isaias Simao da Conceicao:

    bom dia a todos eu fiz uns 15 dias a eliminaçao total de carboidratos e perdi 5 quilos faz +ou- 2 meses ta sendo dificil manter pois achei que ia perder mais apenas com melhores abitos mas ta zica! entao comecei hj esta de carboidratos parcial q tbm é quase total pouca diferença daqui a 15 dias vou postar o primeiro resultado! to ficando expert em alimentaçao nesses ultimos 2 meses se alguem tiver umas dicas pra trocar tamo ai!!!

  • Tatiane Goirigolzarri:

    EU TO FAZENDO FAZ 1 SEMANA E JA ELIMINEI 2 KILOS NEM TO ACREDITANDO QUE ESTA DIETA FUNCIONA MESMO TO MUITO ALEGRE VOU SEGUI ATE ELIMINA 12 KILOS ,O BOM QUE EU POSSO COMER BEM , CLARO SO PROTEINA MAS ESTA DIETA VC NAO PASA FOME BEIJAO FORÇA GENTE TUDO TEM SEU SADRIFICIO

  • Geise Wachak:

    olá pessoal comecei a fazer a dieta dia 19/11 ja estou no quarto dia to muito desesperada para perder peso!!
    hj me pesei e estou com 69kl tenho 1,58 de altura 🙁 pretendo perder 10 kl!!!! queria muitos umas dicas!
    obrigada!!!!

    • Isaias Simao da Conceicao:

      bom dia! ainda esta fazendo a dieta? quantos klinhos ja eliminou?

    • Lygia2013:

      Olá Geise… tá conseguindo manter na dieta.. comenta seus resultados ai.. eu comecei dia 02/01….

  • Caa:

    GENTE, TEM UMA REPORTAGEM FALANDO SOBRE ESSA DIETA DO CARBOIDRATO, NA ANA MARIA BRAGA … essa reportagem explica melhor, muito fácil de entender e é bem animador.
    ASSISTAM TUDO, POIS O DOUTOR EXPLICA AS FASES E AJUDA A COMEÇAR E O MAIS IMPORTANTE A MANTER!
    Força pessoal, funciona mesmo.. eu também entrei na guerra a 1 semana e estou gostando do resultado.
    vamoQvamo

    http://tvg.globo.com/programas/mais-voce/O-programa/noticia/2012/10/dieta-dukan-entenda-regime-alimentar-que-conquistou-celebridades.html

  • Nina Gomes:

    Estou me sentindo muito gorda. Há 3 anos pesava 55kg, mas depois de passar por crises de depressão e AVC engordei muito pela ansiedade e uso de muitos medicamentos. Meço 1.63m e peso 69kg. Vou iniciar a dieta de restrição de carboidratos. Estou confiante, mas com medo de não resistir e acabar comendo o que não pode. Vou pesar semanalmente. Se tudo der certo volto para postar minha experiência.

    • Nina Gomes:

      Fiz a dieta e após 7 dias estou com 3kg a menos. Sinto muita fome, mas estou firme para não resistir às tentações. De 69kg para 66kg, quero chegar nos 59kg.

  • Alex Bega:

    A DIETA DO CARBOIDRATO PODE ENGORDAR?

    Eu consumo muito alimento respeitando as regras da dieta do dr. atkins, e por favor, eu sei que faz mal, não precisam avisar. Eu como muita carne, muito ovo, bebo muita água e varia entre 4-6 porções por dia pelo excesso de ansiedade quando eu estou entediado (depressão 65 pontos, num questionário da minha psicóloga). Eu estava com 84kg – 1,7m em abril, estou com 61kg em novembro (agora). Fazia exercicios, comia muito pouco, mas me ocupava muito mais e hoje não tenho mais essa possibilidade. Mas comer assim, talvez não me faça ganhar peso, apenas a barriga estufa. Queria saber se ganho peso, mesmo sem o consumo de quase nenhuma grama de carboidrato ou se não tem problema é só uma questão de ocupar espaço na barriga… E sobre óleos: é bem calórico: 1 colher = 110kcal. Queria saber sobre o consumo da mesma, pode em qualquer quantidade nesta dieta? Agradeço desde já.

  • drika:

    oi galera! faz 2 meses e 15 dias da dieta e ja se forão embora 18 k, eu faço uma pausa de 3 dias a cada 10 dias me peso no 10 dia e me peso de novo dposi de 3 dias, nesses 3 dias de tudo mais com moderação amigos ñ desista vão em frente animo q dar serto e só faser direitinho bjs a todos e fiquem com Deus

    • Elaine Pena Teixeira:

      Oi Drika,

      Tudo bem? Adorei seu comentário, começei a minha dieta ontem e seu comentário foi o empurrão que precisava pra esse começo. Quantos anos vc tem? pois sei que quanto mais jovem a pessoa é mais rápido é o resultado, devido ao metabolismo trabalhar mais rápido…
      O metabolismo dos homens tb pelo que sei é mais rapidinho, por isso eles levam vantagem sobre nós mulheres rsrs… Bjkas e fiquemos firmes na nossa meta, né? Nanny

    • drika:

      oi elaine me desculpa nao ter respondido antes mais estava sem net esse tempos todo,tenho 30 anos e estou com 22k a menos agora ja nao to mais com tanta restriçao mais sempre paro a cada 10 dias e como o q tivar vontade paro por 3 dias e volto a me pesar, to supar feliz comecei essa dieta com 109k e hoje estou com 87 kilos ainda quero emagrecer mais um pouco mais tenho fe q vou conseguir e tenho fe q se vc tiver força de vontade vc tambem xega lá bjs elaine e fica com Deus.

  • Edson Dijau:

    Eu fiz essa dieta e após 30 dias foram menos 9 kilos..fiquei super contente…vale mt fazer. Valeuuuuuuu..

  • apollo souza:

    niguém ai posta mais os resultados !!!

    anima a galera quem conseguiu um bom resultado e quem não conseguiu não desista …
    eu to começando hoje e volto pra dizer se vale a pena !!!

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    • Dani Alex:

      Gente é a segunda vez que estou fazendo, comecei no domingo e hoje é quarta e ja eliminei 1,2 kilo só que eu não como frutas, como apenas carne, queijo e salada. Pois as frutas contém carboidrato, e pelo que eu sei pode comer frutas depois de 15 dias, e pelo bem do organismo essa dieta não pode passar de 30 dias.

    • Lygia2013:

      Dani, pelo que eu li eu também pensei o mesmo… continuar com a dieta por 30 dias, e chegar em um peso legal e depois manter o peso novo adquirido. VocÊ irá manter essa dieta inteira por 30 dias… ou está fazendo 3 X 1 (ou seja) 3 dias sem carboidratos e 1 com carboidrato leve até as 16 horas ??? Boa sorte!!!

  • Alessandra Shimada:

    ola pessoal depois de 5 meses fazendo a dieta volto para falar um pouco , hoje estou pessando 65.9 onze k mais magra graças a DEUS logico que nao e facil mais todos que tenha força de vontade consegue ,hoje já nem simto tanto como no inicio ,falta 2k 900 pra meu objetivo que vou conseguir . FORÇA PRA TODAS BJO.

    • Julya Gouveia:

      Olá Alessandra Shimada , como vc fez para emagrecer ,quantos kg vc pesava antes de fazer a dieta e qual foi o seu cardapio? Por favor aguardo resposta.

    • Leticia Xerez:

      queria saber se você davauma folga nos finais de semana

      obrigada beijos

    • vera lucia:

      OLÁ ALESSANDRA SHIMADA,VC COMEÇOU COM QUANTOS KILOS?ELIMINOU QUANTOS KILOS AO TODO?

  • alessa:

    olá Edneia desculpe a demora ; então quando comesei a dieta os primeiros 15 dias restricao total de carboibratos , frutas só kiwi , morango, melancia, melao, manga.
    como nao tinha opcao comia de manha só omelete.
    depois de 15 dias ele me passou 1 fatia de pao integral7 graos so uma por dia e tem que ser de manha já perdi 12k estou muito feliz desde o inicio nao sai da dieta porque o inportante nao e comer pouca caloria e nao comer carboidratos . o medico chamar Geraldo Santana e ele e de BH. BOA SORTE .

    • Sandrali Martins:

      Oi estou fazendo a dieta e gostaria de saber e posso tomar yorgut ligth

  • Renata Mortareli:

    bom eu perdi 8 kg em menos de 2 semanas , com essa dieta e academia

  • Neide:

    Boa noite guerreiros..
    Como deixei no meu comentario anterior comecei a minha dieta hoje dia 30/10 com 76,800 e em 30 dias essa dieta elimina 15 kilos uma média de 500gr por dia… claro que eu quero comer pão e outras coisas, mas tenho que pensar que 30 dias passa muito rapido e 15 kilos menos me deixaria muito feliz tbm para o natal… o que eu comi hoje!!!

    café da manhã: 100gr de salame e 1 copo de chá de limão diet
    almoço: 2 vagem, 2 quiabos e 1/4 de chuchu… salada repolho, pepino e alface, 1 pedaço grande de bisteca 1 copo de coca 0
    lanche: salame, h2o e gelatina diet com creme de leite

    ainda vou jantar e comer um omelete, não pode ficar com fome tem que comer o tempo todo pra não sentir fraqueza e desistir da dieta…

    boa sorte a nós

  • Leandro Carvalho:

    Olá…comecei essa dieta em abril deste ano, parei com ela em junho, pois meu trabalho num permitiu e voltei dia 15 de agosto, junto a ela faço academia e caminhada, e me suplemento com chá verde, Cartamo e cafeina, já perdi 18k saí do mannequin 46 para o 40, EU PESAVA 96K e HOJE PESO 78K, esse é o link do meu face:
    VALE MUITO FAZER ESSA DIETA
    https://www.facebook.com/photo.php?fbid=486551871362470&set=a.217776774906649.71294.100000229851628&type=1&theater

  • Neide:

    não aguentei esperar para amanha quando eu começo a dieta…como postei anteriormente pensei que estivesse com 78, mas pesei 68,900 vamos ver apos 72hs que é quando a dieta começa a fazer efeito

    • Leandro Carvalho:

      Olá…comecei essa dieta em abril deste ano, parei com ela em junho, pois meu trabalho num permitiu e voltei dia 15 de agosto, junto a ela faço academia e caminhada, e me suplemento com chá verde, Cartamo e cafeina, já perdi 18k saí do mannequin 46 para o 40, esse é o link do meu face:

      VALE MUITO FAZER ESSA DIETA

      https://www.facebook.com/photo.php?fbid=486551871362470&set=a.217776774906649.71294.100000229851628&type=1&theater

    • Neide:

      retificando…rs.. o peso certo é 76,900gr

    • Keila Gonçalves:

      legal vou começar hoje mesmo rsrsrsr espero que comigo tbm de certo…

    • Luciana Gomes:

      Comecei hoje a minha dieta senti falta do feijão, mas vou seguir gostaria de saber se alguém come de 3 em 3 horas ou só as refeições normais

    • Luana silva:

      Olá a todos 😀
      Bem eu ja tentei varias dietas e nunca consigo emagrecer, ja tentei uma dieta da sopa, e consegui emagrecer 3 numa semana, mas eu nuca gostei de sopa por isso fazer essa dieta para mim era horrorozo, e acabo sempre por desistir, mas eu preciso muito de emagrecer 20 kilos, eu tenho 1.54 m e 73.00 k , estou horrorosa mesmo ja nem compro roupa porque nada me serve 🙁 e eu presisava emagrecer 20 k em dois meses, será que é possivel com a dieta dos carboidratos, o que devo comer no Pequeno Almoço?Alguem Aí emagreceu 10 kilos num mês? Obrigada:D

  • Neide:

    Boa Noite a todos os guerreiros, já fiz essa dieta no começo do ano, mas parei na metade, pois mudei de casa e com a bagunça e a instalação do fogão então resolvi parar, mas demorei muito pra voltar e agora que está chegando o verão me desesperei…rs, então vou começar amanhã, da outra vez tive muita ajuda aqui e foi uma terapia de apoio, foi dificil, muitas tentações,mas estava conseguindo… vou me pesar amanha em jejum pela parte da manha, estou até com medo, mas quanto maior a dificuldade, maior sera a vitoria… da outra vez eu estava eliminando 500gr brincando por dia … tenho 1,57 e estava pesando 81 em 20 dias eliminei 10 kilos … agora devo estar com 78 kilos isso foi em maio e só engordei pqq eu relaxei muito mesmo comia qqr coisa e em qqr hora, não tem nada a ver com a dieta emagrece rapido demais e depois volta ao peso anterior, claro que se comer descontroladamente volta novamente …boa sorte a todos e um DEZEMBRÃO fininhos… até amanha!!!

  • Márcia Sonoita:

    Que bacana ! Ouvi sobre esta dieta na Ana Maria Braga um dia na academia e fiquei encantada, não gosto de arroz e feijão, mas sabe aquela velha estória de mãe te obrigar ! Mas montei meu cardápio já , estou com 20 kg acima dos 50 que sempre tive , tenho 1,57 e me sinto uma bola de neve pronta a rolara ladeira abaixo, nunca me acostumei com esses 20 kg que ganhei depois que parei de trabalhar fora. Como tenho problemas estomacais, já tive úlcera tenho que montar um cardápio que não afete minha saúde. Estou muito confiante , que vou conseguir , faço academia 2 horas todos os dias , porém sempre ganho muita coxa e bumbum coisas que quero perder e não aumentar ! Quem quiser em adicionar pra unirmos forças contra o peso rsrs , só me procurar no face ! Bjs e vamu que vamu !

  • Luciane Lopes:

    Boa noite! posso comer mortadela, mussarela, polenguinho, comecei a dieta dia 23/09. Preciso eliminar 30kg adquiridos na gravidez!!! socorro!

  • Luciane Lopes:

    Boa noite!! Comecei a dieta dia 23/09 tenho muitas dúvidas, como mortadela, mussarela, polenguinho,queijo branco, posso continuar comendo ou é proíbido? Preciso perder 30kg que adquirir na gravidez, tem 03 anos que tento perder esse peso e nada!!! Socorro!!

  • khzinha xd:

    Poxa, não tô entendendo mais nada.. aí em cima o Grayson disse que pode comer fruta, com exceção das que ele citou… Mas nos comentários tem gente dizendo que só pode comer fruta depois de 10 dias! Fiquei confusa, gostaria que alguém me ajudasse, pois comecei a dieta mas tenho consumido muitas frutas (maçã, mamão, melancia e pera principalmente)!

    • Luciane Lopes:

      só pode comer as frutas permitidas após 15 dias

  • GoogleUser19:

    comecei a minha dieta hoje dia 23/10/2012 Peso 92,00 kg altura 1,65, dia 06/11/2012 volto para contar quantos quilos perdi em 15 dias!!!

    abraços.

  • Elen Regis:

    Oláaa, sou nova aqui e pude ler uns comentários!!
    Eu iniciei essa semana e estou no meu quarto dia dessa dieta.Nao sei o meu peso porém nao passa dos 64 e quero perder 10kg.E sinto mais leve,porém ainda acho que n perdi peso,mas estou indo mto ao banheiro a noite demaissss.E normalmente não vou.Será que é normal??
    Se alguém ler por favor respondam…Obrigada e amei ler !!bjsss

  • karol mols:

    nuss eu vi alguns comentarios e fique com medo de naum conseguir sabe pelo jeito e meio dificil no começo eu sou viciada em doce se naum comer açucar no dia me da dor de cabeça mais sabe cheguei no meu limite eu pesava 55k e sabe sempre comi tudo nunca liguei e fique relevando e hj estou com 70 kilos a gente ve as roupas ficando apertadas mais acaba naum percebendo a fazemos com o nosso corpo eu vou tentar ao maximo fazer 30 dias certo eu nunca consegui fazer dieta mais vou dedicar toda minha força de vontade nessa vou perde meus 20 kilos e depois fazer uma boa reeducação alimentar pra naum engordar de novo neh vou precisar de força espero encontrar aki hehe
    meta começar amanhar
    70 kilos quero chegar as 50 kilos vamos ver neh com força eu chego lah!

    • Neide:

      Karol, quando ficar com vontade de comer doces, coma gelatina diet com bastante creme de leite…ajuda bastante e passa a vontade, da outra vez comia em média 3 por dia! boa sorte

  • Monique Araujo:

    Ola meninas estou no meu 4 dia e achei uma receita legal de lasanha de berinjela e resolvi compartilhar com vcs, pois sei como eh difícil variar o cardápio nessa dieta, então ai vai.

    1 berinjela crua
    2 tomates picadinhos
    Salsinha a gosto
    1/2 pimentão picado
    200 g mussarela fatiada
    100 g de presunto fatiado
    azeite
    orégano
    1 cebola picadinha
    4 dentes de alho socado
    200 de carne moída
    50g de bacon picadinho
    1/2 colher rasa de coloral
    sal a gosto
    pimenta do reino a gosto

    Modo de preparo do recheio:

    Frite o bacon, refogue metade da cebola e metade do alho junto com o bacon frito, ponha um pouco do coloral refogue e misture a carne moída,sal e pimenta do reino a gosto, meio tomate picado, metade do pimentão depois de cozida reserve.

    Modo de preparo do molho de tomate:

    refogue o restante da cebola e do alho em um pouco de azeite, junte o restante do coloral e refogue, ponha o restante do tomate, acerte o sal, ponha o restante do pimentão e deixe cozinhar ate o tomate desmanchar ponha um pouco de água se necessário, quando cozido molho acrescente um pouco de salsinha.

    Montagem:

    Corte a berinjela em fatias finas, no sentido do comprimento
    Em uma assadeira , coloque no fundo um pouco de azeite e
    Coloque então uma camada de berinjela, cubra com o recheio de carne moída, ponha mais uma camada de berinjela, coloque uma camada de presunto, uma camada de mussarela e um puco de molho de tomate A seguir, coloque uma camada de berinjela, cubra com molho de tomate e por cima coloque uma camada de mussarela e salpique orégano por cima, cubra a assadeira com papel alumínio
    Leve ao forno em temperatura de 180º graus por cerca de 30 minutos para cozinhar
    Após isso retire o papel alumínio e deixe por mais 5 a 10 minutos para gratinar.

    OBS: Essa receita rende uma porção, portanto deve usar uma assadeira bem pequena se quiser fazer pra família toda, deve aumentar a quantidade dos ingredientes. Quem não gosta de berinjela pode substitui-la por abobrinha verde…. O recheio tbm pode ser substituído por outro de sua preferencia.EX frango, camarão etc…
    bjsss meninas e força a todas nós!!

  • Nah:

    Começando minha dieta hoje quero perder uns 10 kilos ate dezembro pq vou para praia e quero estar linda e magra =]

  • Monique Araujo:

    Ola galera tenho 1,57 de altura estava com 77kg e comecei uma reeducação alimentar acompanhada de exercicios e apesar de mto lenta eu consegui eliminar 17kg em 8 meses, mas precisava perder mais 8 e nao consigo por mais q eu faca exercícios ou cortes na alimentação eu não perco mais nada e meu peso fica oscilando perco 1 kg ou 2 e ganho de novo consigo somente manter e então ouvi falar dessa dieta do carb e fiquei mto animada, mas tenho mtas duvidas pois cada site fala uma coisa diferente…. afinal frutas e queijos são permitidos ou não? E eu costumo usar corante ou coloral na comida, pode?

    • Thadeu De Paula:

      Monique… frutas são permitidas sim, apenas algumas com alta concentração de carboidratos. O grande problema é que consumimos desproporcionalmente carboidratos a mais.

      Na dúvida sempre veja no supermercado as informações nutricionais nos alimentos. Devem possuir próximo a 0% de carboidratos ou mais proteínas que carboidratos. Se você seguir essa regra estará ok.

      Quanto às frutas mexirica, laranja, morango, maracujá… são frutas com que vocẽ pode ficar tranquila.

      Nas carnes, cuidado só com as gordurosas para não prejudicar o coração (mortadela, salame…)

      Os temperos você pode ficar tranquila todos eles são bem vindos e não fazem mal.

  • Roberta Affonso Paiva:

    Vou começar a minha amanhã.Já perdi dois quilos só com atividade física, mas agora estou hiper deterinada a fazer essa dieta!! Tenho 28 anos, 1.56 e 78Kg.

  • Roberta Affonso Paiva:

    Vou começar a minha amanhã.Já perdi dois quilos só com atividade física, mas agora estou hiper deterinada a fazer essa dieta!! Posso comer polenguinho né?

    • Thadeu De Paula:

      Polenguinho como qualquer outro queijo podem ser consumidos pois são ricos em proteína. Se você tem algum problema com o coração, prefira os queijos mais magros e com menos sal.

      Requeijão também se encontram nessa família do “pode comer”. O problema é que no supermercado tem muitos requeijões “falsos” que são incrementados com amido de milho (tipo maizena). O amido/milho são carboidratos e engordam. Na dúvida olhe as informações nutricionais na própria embalagem. Os carboidratos devem ser 0% ou extremamente próximo disso.

  • Bru Sori:

    Comecei hoje quero perder uns 10 12 quilos. Tenho 1.73 e estou com 82 quilos.Estou odiando estar assim.

  • oneideluis:

    Vejo aqui muitos comentarios e duvidas, e posto algo sobre minha experiencia e de minha esposa. juntos, nos perdemos mais de 60kg(isso mesmo).
    O Fato é que, apos começarmos qualquer regime, nos alimentamos menos, e consequentemente, apos 1 semana,qualquer balança vai dizer que “PERDEMOS” 3, 4 5, 6 kg…. isso nao é real. Na primeira semana, simplesmente ingerimos menos alimentos, e limpamos nosso organismo que esta com muita comida e bebida armazenada em nosso corpo, liquidos e alimentos recém ingeridos, ja digeridos e o que ainda nao foi eliminado apos a digestão do corpo. QUando isso tudo vai embora, causa essa faça ideia de diminuiçao real do peso, mas a perda da gordura real, e a diminuição real so peso, vem principalmente apos esse periodo, começem a contar a perda de peso, a partir da 2a semana, pois a maioria desiste por que “na primeira semana perdeu 4 kilos e depois quase nao emagreci”, pois isso que voce começa a perder a partir da 2a semana é a diminuiçao real,é a dieta fazendo efeito mesmo.
    A maioria quer perder muito peso, rapido, sem nada de exercicios….esqueça. Vai perder peso, mas gradativamente. Muitos estao a 10, 20 anos acima do peso, e querem perder tudo em 15 dias… ninguem engorda 20 quilos em 15 dias, nem perde.
    Nao mintam para voces mesmos… nao como nada e engorda, faço de tudo e nao emagreço. Semana passada, vi 2 mulheres muito acima do peso, num restaurante, com os pratos transbordando de carboidrato, falando entre ela,que nao sabem mais o quefazer para emagrecer,e apos o almoço, cada uma pegou uma barra de chocolate de sobremesa… isso é o q a maioria faz,mentir a si mesmos.
    Espero ter ajudado.

  • sheilaa:

    oi pessoal…começei a dieta hoje…01/10/12
    tenho 1,60cm e peso 75 …quero perder 10 kilinhos ta ótimO…
    bjos semana que vem eu volto pra contar os resultados.

    ah uma dúvida….posso comer kibe assado ???

    • oneideluis:

      Nao pode,pois é feito com trigo na composição

  • Micheli:

    Olá! Meu nome é Micheli e estou me preparando “psicologicamente” para iniciar a dieta amanhã. Já fiz uma vez em 2008 e emagreci 6 ks em 10 dias!! Espero que tenha um bom resultado desta vez tb…. Quero tb dividir com vcs que existe um livro para nos ajudar com a dieta das proteínas, levando em conta mais alguns detalhes quanto a nossa saúde…. comprei o livro não consigo emagrecer que conta sobre a dieta da princesa Kate… só é mais demorada, mas pelo que estou lendo é uma dieta de 4 etapas… é demorada, mas podemos realmente eliminar os pesinhos a mais sem se preocupar com o retorno deles….
    Estou tenho 1,62 m e estou com 85 kgs…
    Diariamente nos encontramos aki para trocar receitas….
    Abçs e boa sorte a todos!

  • Paula Emilia:

    Oi pessoal por favor começei a dieta dia 25/09, algumas receitas da net dizem q pode comer salsicha, queijo polengui queria saber se pode mesmo?
    Outra coisa a partir de que dia posso colocar fruta no meu cardapio…
    Beijus
    Eu começei a dieta com 70 kg e meu marido com 118 kg quarta faz 1 semana, ai conto pra vcs como foi bjuuusss
    me ajudem na resposta

    • oneideluis:

      Olhe na embalagem se contem Carboidratos. Algumas marcas de salsicha nao tem,e pode ser consumido. Frutas, depois de uma semana a 10 dias, e nem todas.

  • Jussara Abreu:

    Oi meninas estou no meu 3º dia e venho aqui sempre que tenho ansiedade, rsss ! No café da manhã esta sendo difícil pois esta semana estou trabalhando 12h/dia e não estou tendo tempo de bolar cardápios para a parte da manhã.Hj é o dia que mais estou sentindo falta das guloseimas para beliscar, mais estou me apegando ao lado positivo, tenho notado que minha pele está mais bonita e parece e desinchei um pouco nestes 3 dias,não quero me pesar agora vou esperar mais um pouco,vamos nessa que o resultado valerá a pena ! Bjo no ♥ !!!

  • Brendinha:

    Boa noite meninas eu gostaria de saber se pode comer salsicha iniciei a dieta hoje e comi salsicha

    • Thais Oliveira:

      Ola Brendinha,salsicha não pode pois tem carboidrato,substitua por presunto.

    • Jussara Abreu:

      Oi Brendinha! Salsicha tem carboidratos sim. Nesta reportagem acima tem os alimentos que pode comer e os que não são liberados. Depois de 15 dias vc volta a inserir uma quantidade pequena de carboidratos, só não sei a quantidade por dia permitida, se alguém souber ajudaria em responder ! Bjo 🙂

    • Jussara Abreu:

      desculpa o engano salsinha é permitido, mais coma com moderação! Boa sorte! Gente achei um blog lindo da Maria, ela é adepta da dieta lowcarb ! Tem cada receita incrível :
      http://maisgorduramenoscarboidratos.com/ vale a pena conferir !

    • Glau:

      Jú (olha a intimidade rsrs), você não se enganou quando disse que salcicha não pode.
      A maioria das salcichas contém açucar,pois é um meio de conservante.
      São raras as que não contém, principalmente aquelas vermelhas de marca popular que usamos para cachorro quente.

  • Jussara Abreu:

    Olá meninas, estou começando minha dieta lowcarb hj! Pois preciso eliminar 23kg estou com 1,61 e 80kg. Pesava antes de me casar 57 kg não tenho alegria em comprar roupas e não me visto bem como antes,quero mudar e só eu posso efetuar essa mudança ! Sei q os 2 dias não se pode ingerir qualquer tipo de carbo,mais depois desses 2 dias é quantidade mínima ok !? Devemos dar uma pausa quando continuamos a dieta com carbo zero ou mesmo quando continuamos com quantidades mínimas ? Bjos e boa sorte pra todas nós !

  • Carlaa:

    aii gente fiquei triste essa semana,não perdi nem 500grs.
    na primeira semana perdi 4 kl e essa nem 500grs e a dieta fiz igual as 2 semanas.:9

    • oneideluis:

      O Fato, é que voce deve estar comendo muito, mesmo nao tendo carboidratos, voce deve se controlar na quantidade ingerida.Lembrando, que quando nos alimentamos, muita comida fica em nosso corpo até ser digerida e completamente eliminada, e isso pesa!

  • Cisa:

    Olá pessoal a algum tempo venho acompanhando os depoimentos aqui e resolvi postar um comentario. Bom, tenho 22 anos e sou casada a 3 anos, tenho 1,62cm de altura, qndo casei estava com 57kg, e meu peso nesses 3 anos foi a 86kg. então depois de alguns dias passando por qe e vendo a animação de todas vocs com essa dieta resolvi tentar fazer tbm, consegui ficar 3 dias na dieta, não consegui deixar meus doces, salgados, refri e etc. depois de +/- 2 meses me desesperei pois ate com vergonha de aparecer na frente dos outros ou tinha, então voltei aqe no site e li maes algum depoimentos e me animei novamente a tentar a dieta. comecei dia 17/09/2012 com 86kg hj depois de 1 semana de dieta cumprida a risca fui me pesar e estou muito feliz e animada a continuar com ela, estou com 82kg, ou seja, 4 kilinhos a menos. estou super animada e feliiiiz. desejo força a todas qe estão nessa luta. um pergunta, posso tomar suco de melão? alguem pode me responder. desde ja agradeço .
    abraço a todas

    • Jussara Abreu:

      Parabéns Cisa ! Meu caso é parecido com o seu tenho 1,61 e 80kg, estou no 2º dia é difícil mais não impossível. Parabéns ! Peço a vocês meninas que nos ajudem em nossas dúvidas precisamos da experiências de vcs para termos um resultado melhor, tenho visto muitas perguntas sem respostas aqui ! Vamos animar umas as outras! Bjo no coração ! Deus é por nós !

  • Edneia:

    Olá pessoal.Tenho acompanhado os depoimentos e foi por eles que me animei para começar essa dieta,pois já havia tentado outras, mas sem muitos resultados e qdo não via resultado acabava desistindo.No começo foi bem difícil abrir mão daquele pãozinho, arroz e almoço na casa da mãe,mas consegui resistir, principalmente quando lembrava daquele vestidinho que me fazia sentir tão poderosa.Mas de uns dias para cá meu organismo parece estar mais lento,o que posso fazer para reverter isso?Alguém pode me ajudar,pois preciso perder mais uns quilinhos para entrar no tão sonhado vestido.

    • oneideluis:

      Para eliminar toda a gordura acumulada no corpo, voce deve complementar a dieta com exercicios. Somente nao ingerindo carboidratos, no inicio voce perde muito peso, mas depois a coisa fica lenta, se quiser resultados, so com esforço fisico mesmo.

  • tatycamy:

    Mirian…gostaria de saber de vc pelo que ja li sobre a dieta nao podemos fazer exercicio fisicosnao é??? Mas nos intervlos das refeiçoes o que podemos comer ou beber??? como ainda nao ideia preparei um suco verde pra passar um pouco a fome mas nao sei se realmeite esta certo meu suco tem uma folha de couve,meia maça,quatro gotas de adoçante e agua sera que esta dentro do que pode/?? se poder me ajude obrigada……

    • oneideluis:

      Onde voce leu que nao deve ser feito exercicios ??

Deixe seu comentário!