Dieta dos carboidratos: como perder 25kg evitando carboidratos

Por , em 16.02.2013

Você viu o artigo sobre a nova variação da dieta dos carboidratos, a Eco-Atkins? O Grayson Boucher, colaborador do HypeScience, deixou um comentário na página que mexeu com os gorduchos aqui da nossa edição. Como resultado, o Grayson mandou a sua dieta de restrição de carboidratos para publicarmos e também colocou este relato que você lerá abaixo, para você saber o que esperar se quiser adotá-la.

Minha experiência

Eu perdi, ao todo, 25 kg com a dieta dos carboidratos, em que cortamos carboidratos da alimentação. Desses 25 kg, 16 kg foram embora em 2 meses. Nos 4 meses seguintes, perdi mais 9 kg, pois já estava mais relaxado com a alimentação, me permitindo comer outras coisas nos finais de semana. Os primeiros dias de dieta dos carboidratos são um pouco difíceis. Eu não senti fome, mas a falta de arroz e feijão dá uma sensação de insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc.

Por isso, é importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento. Na segunda semana, o desejo já diminuiu ou pelo menos ficou fácil de controlá-lo, mas é sempre bom evitar tentações.

A dieta permite todo tipo de carnes, ovos e alguns tipos de frutas, legumes e vegetais

A dieta permite todo tipo de carnes, ovos e alguns tipos de frutas, legumes e vegetais

Algumas dicas importantes para ajudar na dieta dos carboidratos:

1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem.

2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 😛

3. Aproveite as liberdades que a dieta dos carboidratos lhe dá. Coma sempre grande variedade de temperos, molhos, legumes e folhas durante as refeições. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que você coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer ovo, prefira omelete, onde você pode adicionar outras coisas. Eu sempre faço com queijo prato, um pouco de gorgonzola e provolone, cebola picada e às vezes coloco pedacinhos de salame.

Dieta dos carboidratos como perdi 25 kg 2
Dieta de Restrição Parcial de Carboidratos (também conhecida como “dieta da proteína”)

Alimentos proibidos

  1. Açúcar e doces de uma forma geral
  2. Bebidas alcoólicas e refrigerantes
  3. Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
  4. Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
  5. Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
  6. Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
  7. Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requeijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).

Alimentos para comer sem excesso

  1. Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
  2. Todas as verduras e legumes (com exceção dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc
  3. Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
  4. Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
  5. Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, peito de peru, etc)
  6. Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las
  7. Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: limonada, chá, mate, café, água (natural ou com gás), leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
  8. Usar sempre o adoçante de sua preferência

OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade. E sempre se lembre: seguir a dieta dos carboidratos vale a pena, e muito! Então seja forte e não desista!

Dieta dos carboidratos como perdi 25 kg 3

Dicas de alimentos para comer

VEGETAIS

Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, berinjela, beterraba, brócolis, cebola, cenoura, champignon, chicória, chuchu, couve-de-Bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.

CARNES

Boi, coelho, coração, cordeiro, crustáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, caranguejo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.

FRUTAS

Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pera, pêssego, tangerina.

LATICÍNIOS

Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manteiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.

CONDIMENTOS

Aginomoto, azeite (extra virgem preferencialmente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, ketchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.

OUTROS

Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).

Dicas para evitar a larica

No começo, dá fome mesmo. Para ter saciedade e evitar uma recaída, o interessante é apostar nos poucos alimentos ricos em fibras que a dieta permite, por exemplo, uma salada de brócolis ou palmito com azeite, e frutas como morango, pera, pêssego e tangerina.

Dieta dos carboidratos como perdi 25 kg 4

Grayson tem 22 anos, mora em São Sebastião/RJ e é estudante de Ciências da Computação na UVA. Gosta de trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba… Ah… E agora ele é magrinho que nem assobio de papudo! E você: vai encarar a dieta dos carboidratos?

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1.606 comentários

  • ISABEL CRISTINA:

    NÃO NÃO PODE NÃO

  • Mercia:

    Bom dia Icia, o creme de leite da nestle se vc observar a embalagem esta zero carboidrato , então acho que pode ,acredito que deve ter moderação ,mas pode sim … Bjs

  • Leila Bernardi:

    Bom dia galerinha, faz 10 dias q iniciei a dieta.

    Ontem no meu almoço q tbm virou jantar(rsrsrs) fiz um strogonoff de frango onde não teve catchup, nem mostarda. Encontrei no supermercado um champignon sem carboidrato, ralei noz moscada e dá-lhe creme de leite, cozinhei brócolis no vapor e pensem q delícia q ficou o brócolis no molho do strogonoff. Divino!!!
    Faço academia, mas não estou fazendo as aula de JUMP, PUMP,e RPM, elas forçam mto e tenho medo de não aguentar,estou fazendo somente sh´Bam e esteira, pelo menos faço alguma coisa ainda..rsrsrs
    Confesso q ando um pouco enjoada, as vezes sinto fome e vem uma ansia junto aí prefiro não comer ou tomar água.
    AH! Para a gelatina bato a Nata na batedeira com adoçante, fica uma delícia…
    Nos falamos…e persistência sempre
    bjinhus em todos

    • isabel:

      Vc já imagreceu quanto ?

    • Leila Bernardi:

      Na primeira semana eliminei 3 quilos, agora com 15 dias 4 quilos e meio flor

  • Priscila:

    Gente comecei a dieta com 82.9kg, hoje faz 8 dias que iniciei, fui me pesar e perdi cerca de 2.5kg, falo ‘cerca’ pq a cabeçuda aqui pesou depois de almoçar, kkkkk Sinceramente achei que perdi pouco, mas também não fiz exercício algum nesses 8 dias, mas agora to fazendo uma caminhada leve na esteira, todos os dias. Na proxima segunda vão completar os 15 dias e vamo que vamo (: Gente água de coco tem carbo e eu nao sabia, tomem cuidado, é pouco mas tem (cerca de 5,5g em 100ml)

  • ISABEL CRISTINA:

    Priscila e Luciene como eu disse antes faço a dieta rigorosamente. já estou no meu 23°dia e ainda não estou vendo esse resultado e olha que eu não dei nenhum deslize mas…. ontem encontrei uma amiga que fazia algum tempo que ela não me via e ela me animou muito, ela disse que eu emagreci bastante mas sinceramente eu ainda não estou notando muita diferença não, mas, não é por isso que vamos desistir vamos em frente na sexta feira vou me pesar de novo estará no 26° dia vou ver na balança se tem algum resultado espero sinceramente que sim,mas na verdade eu queria mesmo era VER sabe sentir me sentir mais leve meninas vou manter vocês informadas beijos e até mais

    • Priscila:

      Isabel Cristina, na próxima segunda eu completo os 15 dias, me diga o que vc incluiu na sua dieta após os seus 15 dias, eu to confusa. Vc poderia me dizer quantos kg vc tinha e quanto vc tem agora depois desses 23 dias de dieta? É só para eu ter uma ídeia, mas claro vc fala se quiser e sentir confortável. Olha eu não me sinto mais magra não, mas tb acho q 2.5kg a menos em mim que to na casa dos oitenta não fazem tanta diferença hehe…Obrigada por compartilhar, bjs (:

    • ISABEL CRISTINA:

      bom Priscila! vou me pesar amanhã sexta feira quando eu comecei eu tinha 96kilos com 15 dias de dieta eu estava com 93 kilos. e quanto a acrescentar coisas depois dos 15 dias vou te falar a verdade!!!eu não acrescentei ABSOLUTAMENTE NADA NADINHA mesmo continuei com as mesmas coisa que eu estava comendo desde o inicio da dieta ,sabe porque? eu queria resultados mais rápidos e mais visíveis. olha vou me pesar amanhã assim que eu souber o peso que eu estou volto correndo para te contar ok beijos gata não vamos desistir beijos até mais

    • Priscila:

      Boa noite Isabel, obrigada por compartilhar sua experiencia. Então menina, eu tenho 1,60 e quando comecei a dieta tava com 82,9kg e 8 dias depois 2,5kg a menos. Eu queria colocar uma fruta depois dos 15 dias, mas to com medo de estacionar a minha perda de peso por conta disso, to bem confusa. Acho que vou me pesar amanhã e venho correndo tb pra te contar…hehehe. Até amanhã então, e força na peruca gata, agente vai conseguir (:

    • Renata mortareli:

      oi isabela , vc pode achar q nao esta vendo resultado mas se vc tiver uma fita metrica faça as mediçoes de suas mediadas como , coxas , braços , barriga ,cintura e peito faça isso 1 vez por semana q assim vc ficar mais animada pq essa dieta é uma dieta q se perde mais medidas do q peso rapido ai assim vc fica bem animada para continuar beijos e se cuide

    • isabel:

      Renata vc que tá nessa dieta ha muito tempo pode me tirar algumas duvidas antes dos 15 dias pode creme de leite eu uso pouco so meia colher na gelatina e hj eu sem querer chupei uma laranja que minha filha me deu será que terei que começar denovo?

    • D Fabiola:

      Olá, Renata!
      Uma vez eu fiz e deu mto certo tbm.. Eu gostaria d fazer novamente mas não recordo como é feita desde o início.. os dois primeiros dias são diferentes, certo? e depois inclui alguns alimentos e depois dos 15 inclui as frutas… Só isso q eu lembro..vc pode me dizer como seguir a dieta corretamente??? Obrigada!

    • ISABEL CRISTINA:

      OK OBRIGADA PELA DICA

    • Fernanda Gonçalves:

      Isabel,
      Eu também estou fazendo a dieta direitinho, sem comer nada proibido e também não estou vendo tanto resultado assim. Estou pensando em mudar para a Dieta Dukan, que uma das nossas colegas de dieta sugeriu. Minhas roupas estão mais largas, fato. Mas tenho muito peso para perder e, se continuar nesse ritmo, vou demorar demais para emagrecer. Dá uma certa chateação, pôxa, ver que o povo emagrece em uma semana o que eu estou desde o dia 25/03 para perder. Mas não vou desistir, também, com o meu peso, nem posso, né?!?! Comecei com 99, e agora estou com 97. Bjs

    • ISABEL CRISTINA:

      FERNANDA não desista pois também sou como você comecei com 96 quilos mas já estou com 90 quilos olha me disseram uma coisa que até que faz muito sentido, para nós assim que temos que perder muito peso a gente só vai notar diferença quando perdermos muito quilos e outra parece que no começo demora mais pois o nosso metabolismo está lento depois com a nossa continuação, a perca de peso vai deslanchar foi isso que me disseram e tem mais com o tempo nosso estomago diminui e nós não vamos mais conseguir comer tanto,apesar de que eu não como tanto assim o meu problema é que eu como errado e adoro massas olha amiga vamos continuar firme sempre vou esta compartilhando com vocês qualquer coisa que eu fizer e der resultado, corro para conta para vocês certo. olha se vc tiver e quiser me adicionar no facebook com beijos e até adoro falar com vocês

      Izabel
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  • Paula:

    Boa tarde, gente! Recomecei a dieta na segunda feira passada, todas as vezes pulava fora, mas agora estou firme.
    Perdi 3 kg em uma semana, não é tanto quanto disseram por aih, mas talvez seja pq eu nem tenha tanto para perder, mas eh que, das outras formas, não tenho conseguido.
    Ha qse tres anos tive meu filho e nunca consegui voltar ao peso de antes, 55 kg. Estava agora com 66.5 e agora estou com 63.5… ainda falta um bom tanto, mas seguirei firme e forte… minha irma se casará em maio e quero entrar num vestido de usei antes de engravidar…
    uma coisa mto importante que não sei se vcs sabem: no livro do atkins é expressa a necessidade de se tomar suplemento vitaminico todos os dias. sim, tem que tomar centrum religiosamente todos os dias… faz c que não sinta fraqueza e compensa qquer vitamina que nao estamos ingerindo.
    bjs e vamos nos ajudando!!! força!!

  • Edneia:

    Olá Renata Mortareli,
    Fiquei em dúvida.
    Vc não para a dieta nos 15 dias,faz direto sem interrupção e ainda acrescenta frutas?
    Seu resultado é satisfatório?
    E a vontade de comer carbo,como vc faz?

    Abços.

    • Renata mortareli:

      sim , nao paro nao , continuo ela direto sem essa pausa depois de 15 dais , as frutas sao sempre acrescentadas depois de 15 dias nao é ? pq para pra pensar , se o efeito do cetonico so é feito apos as 48 horas apos o inicio da dieta , e se vc parar depois de 15 dias ,qndo vc voltar vc ira precisar de mais 48 horas pra q a dieta comece a fazer efeito e se o consumo de frutas é si apos os 15 dias entao sempre vc ira estar retomando a dieta e o consumo de frutas sera sempre adiado , bom fiz essa dieta em 2001 pra 2002 e perdi em 3 meses 20kg , e fiz desse jeito ai o ano passado fiz novamente 1 mes direto e perdi 12 kg , bom a vontade de comer é sempre grande mas a gente resiste enqnto puder , e qndo nao der e se cair em tentaçao nao tem problema é so voltar a fazer novamente e esperar as 48horas e os 15 dias para fazer uso de frutas .Bom essa dieta parece ser enjoativa sim pq tudo q é gostoso tem carboidrato mas ela é bem rapida e alem de tudo perdemos medidas radicalmente . Bom sorte pra nos e se vc quiser mais alguma ajuda pra fazer essa dieta pode falar q juntas iremos encontrar a soluçao , peguei essa dieta no tempo q meu irmao fazia academia ela é muito usada no meio do povo q faz academia beijos e força na peruca

    • Priscila:

      Renata minha 1ª quinzena ta acabando, me tira uma dúvida. Quais frutas vc está comendo e em que quantidade? Depois dos 15 dias vc inclui algum tipo de carbo na sua alimentação?

    • isabel:

      Renata se puder quero que me tire umas dúvidas, posso comer creme de leite antes de 15 dias mesmo que seja só uma colher? To em dúvida mas sei que 1 colher tem poco carboidrato cerca de 1,5 e mussarela? tem gente que diz que não pode! aih!!! cada um fala uma coisa ja que com vc deu certo quando precisar posso tirar minhas duvidas com vc?!

    • Priscila:

      Isabel, eu uso creme de leite e como mussarela desde que começei a dieta, com 8 dias de dieta me pesei e tinha perdido 2,5kg, eu acho que se não pudesse eu não teria perdido nem 1 grama, pois se entrei em cetose mesmo comendo esses alimentos, significa que a quantidade de carbo existentes neles são poucas.

    • Keiloca:

      Olá Renata Mortareli!
      Gostaria de saber algumas dicas sobre café da manhã que vc faz e almoço também..já que é sua segunda vez que vc faz a Dieta De Carboidratos..vou começar amanhã..(quebrando regras de segunda..rsrsrs)..
      Bjinhos e Obrigado..

  • isabel:

    Hoje estava sem saber o que fazer de almoço ai peguei um bife grande de contra filet grelhado coloquei molho de tomate caseiro por cima presunto e mussarela levei no microondas até derreter a mussarella e foi isso que comi ficou uma delícia!

  • isabel:

    Ola pessoal hj estou começando a dieta novamente e trago uma receita de bolo de caneca é bom para reforçar o café dá manha que não é lá essas coisas mas só pode comer 1 por dia pq ele tem 10 gramas de carboidratos metade do consumo diário permitido!

    Ingredientes:
    1 ovo inteiro
    1 colher sopa de margarina ou manteiga
    25 gotas de adoçante
    2 colheres sopa de farelo de trigo
    1 colher e chá de café
    1 colher sopa de creme de leite
    1 colher sopa de água
    1 colher de chá de fermento

    Modo de fazer:
    Coloque o ovo em uma caneca que possa ir ao microondas, acrescente a margarina ou manteiga e bata ate fazer um creme homogeneo, acrescente o adoçante o creme de leite e a água e bata, aos pouco coloqueo café e o farelo de trigo e bata por ultimo acrescente o fermento.Leve ao microondas por 3 minutos.Se quiser faça uma calda com creme de leite e café pra umidecer.

    Obs: Fiz ele salgado e comi com presunto e queijo ficou legal!

    • Paula:

      oi, isabel! o farelo de trigo n eh permitido no inicio da dieta, ou seja, nos primeiros quinze dias! bjsss

  • Renata mortareli:

    eu nao faço nenhuma pausa e ainda como frutas apos os 15 dias durante a dieta mesmo
    pq para pra pensar se so pode comer fruta apos os 15 dias
    e se vc parar de fazer a dieta depois dos 15 dias e comer de tudo como vc pode comer frutas so apos 15 dias vc sempre estara começando a dieta novamente , entao por isso
    eu nao paro nessa pausa de 15 dias nao faço direto so paro as vezes que quero comer algo diferente ou tenho uma festa ou algo assim mas ai começo de novo e ai e tudo novamente como se fosse a primeira vez

  • Juliana:

    Boa tarde pessoal.
    Resolvi escrever aqui porque estou muito feliz. Com a dieta que estou fazendo e comigo mesma, principalmente.
    Nunca havia feito dieta com restrição de carbo, mas semana passada resolvi tentar e fiquei surpresa com o resultado.
    Em exatamente 1 semana, perdi 4kg!!!!
    Não vou dizer que foi fácil, longe disso. Mas passados os 2 primeiros dias ficou mais suportável.
    Espero continuar bem. Não cometi nenhum deslize até agora.
    Força de vontade a todos!!!!

    • Priscila:

      Juliana minha amiga 4kg em uma semanaaaa?? Parabéns vc é uma vitoriosa. Se puder compartilhe conosco como está sendo sua rotina, o que vc come e tals…Boa sorte pra nós (:

    • Juliana:

      Oi Priscila!!! Estou muito feliz mesmo. Outro dia sem querer, vi uma dieta no site da Boa Forma e resolvi seguir.
      O link é esse se te interessar: http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/dieta-dukan-626833.shtml
      Peguei firme e não dei nenhum deslize até agora. Comecei no dia 09/04 e ja perdi no total 4,5 kg.
      Seguindo o cardápio proposto na dieta, tenho a seguinte rotina:
      manhã: 200 ml leite desnatado c/ adoçante e queijo branco light
      lanche: 1 iogurte 0% gordura
      almoço: carne magra e queijo branco
      lanche: presunto magro, gelatina light
      jantar: carne magra
      ceia: 200 ml leite desnatado c/ adoçante

      segui assim os 5 primeiros dias e no sexto pude acrescentar verduras e legumes, exceto batata.

      essa dieta é um pouco diferente do que tenho visto por aqui, mas para mim está sendo perfeita.
      já passei para umas 30 pessoas que ficaram admiradas com o resultado 🙂

      Bjs

    • Fernanda Gonçalves:

      Juliana,
      Achei bem interessante essa sugestão de cardápio que você postou. Sábado vou migrar para ele, se Deus quiser. Espero ver resultados mais animadores do que tenho visto. Bjs

    • Juliana:

      Boa sorte Fernanda! Se vc seguir direitinho acredito que terá muito sucesso….uma dica: beba muitaaaa água!!!
      Não esquece de dar uma olhadinha no link da dieta, pois tem mais sugestões de cardápio….pois eu nao gosto de ovo, então a minha tá mais restrita ainda….;)

    • Priscila:

      Ei Juliana, nossa cheguei atrasada e vi sua msg só agora…Menina eu comecei a dieta da proteina com 82.9kg hj fui me pesar e estava com 80.4kg em 12 dias de dieta. Na segunda acaba a fase dos 15 dias, vou dar uma olhada nessa que vc passou, se eu me adaptar vou migrar pra ela também, a partir de segunda feira. Obrigada pela dica, depois eu volto pra contar mais. Bjss

  • thais.caprioli:

    Oi Pessoal!!!
    Escorreguei feio este fim de semana, comi o que não devia e tomei cerveja sem alccol, não consigo ficar sem… Mas hj já peguei firme..Acabei de fazer 4 litros de coalhada, melhor que tomar leite puro, pois não consigo ficar sem leite!!!
    Vamos conseguir.. .estou com 80 k, semana passada não me pesei, vou passar na farmacia agora!!

    • Sinval Cruz:

      Oi meninas hj tive que começar tudo denovo caí em tentação no final de semana mas tudo bem vamu lá nem pesei pq senti que se imagreci nos dias que fiz ganhei denovo no final de semana que carne fraca viu? Agora começar do zero e esperar as 48 hr denovo! Força pra todas!!!

    • Leila Bernardi:

      Oi Thais,
      mas vc toma leite e coalhada???
      mas dieta não permite isso, ou estou errada???

    • thais.caprioli:

      Leila. Na dieta acima fala que pode, pois tem a tolerancia de 20g de carboidrato… então…
      Se tiver errado gente me corrijam!!!!

    • Leila Bernardi:

      Bom dia Thais,
      é q na vdd sigo a dieta dos cetônicos onde é restrito totalmente, consumo Nata e creme de leite só.

      Mas vi acima q pode.
      Bjos flor

    • Mercia MAchado:

      O que fazer com essa cerveja hein , fiz a mesma coisa , final de semana foi terrivel.

    • thais.caprioli:

      Sera que a cerveja sem alcool tem menos carbiodrato? rsrs.. Deixar a tolerancia para essas ocasiões, rsrsrs!!! Dificil né!!!

  • Fernanda:

    Gente, bom dia !!!!
    Relamente minha dieta empacou !!!!
    Estou em cetose, mas não emagreço !!! :-E
    Comi 2 bombons diet da Cacau Show deliciosos por sinal !!! Será q pode ????

  • Leila Bernardi:

    Bom dia galerinha, vamos pra mais uma semana.
    Ontem saí com a família lanchar, pensei q fosse sofrer, mas não, foi super tranquilo. Pedi uma porção de bife(confesso q parecia uma porção de chicletes..rsrs) meu marido e filhos nada mais nada menos q uma deliciosa pizza…mas não fiquei na vontade não, peguei as calabresas da pizza, o tomate e de uma certa forma dividi a pizza com eles. Está valendo cada pão q não estou comendo, cada chocolate, chicletes, pq coloquei uma calça ontem e me senti segura, pq a barriga e estomago não estavam “estufados”.
    Estou tomando muito chá gelado com Limão( os comprados mesmo) uma delícia e zero carboidrato…
    Força pra todos nós e vamos pensar no resultado final, portanto, nem pensem em desistir.
    bjbjbj

    • Fernanda:

      Olá Leila !!!!
      Parabéns por resistir às tentações !!!
      Mas vai uma dica, qdo vou à pizzaria sem a menor vergonha simplesmente como apenas os recheios e jogo a massa de canto !!! Assim não passo tanta vontade !!! 😉
      Que chá vc costuma tomar ??? É de caixinha ??
      Boa dieta e tenha uma ótima semana !!!
      Bjs

  • adriana oliveira:

    Oi gente!!! Hoje faz 14 dias que estou seguindo esta dieta, ja emagreci 3,6 kl e tenho me sentido muito bem. Agora estou com uma duvida em relação as frutas que se pode comer depois dos 15 dias…eu vou poder comer elas a partir dos 15 dias? ou durante a pausa, que tbm não sei de qts dias deve ser??? Se alguém souber me ajude, estou confusa…obrigada.

  • Renata mortareli:

    comecei fazer novamente a dieta essa semana , terminei a primeira semana hj. A mais oum menos uns 11 anos atras eu fiz a mesma dieta , e perdi 20 kilos , so q parei e engordei um pouco , depois alem disso tive um outro bb e ai fiquei com o mesmo peso que eu estava na gravidez , entao o ano passado eu voltei fazer no mes de outubro e ai em apenas um mes eu perdi 12 kg , inacreditavel neh ? mas foi isso mesmo so q ai parei de bobeira mesmo e engordei de novembro pra ca 10 dos 12 q perdi q coisa neh ! mas decidi que vou fazer novamente e perder tud q preciso tenho um casamento do meu cunhado em dezembro e quero estar de arrasar e preciso estar magra neh , afinal eu nao gosto de mim assim acho q isso deveria entrar na minha cabeça , afinal se eu me sinto mal por ser gorda pq nao faço nada pra mudar isso e deixar q o prazer de comer algo gosto me faça desistir ? na hora é gosto mas depois na hora de por uma calça ou um vestido fico me achando feia , entao acho q tenho q deixar de ser covarde e começar a luta essa dieta é bem rapida entao nao vou ficar tanto tempo comendo so carne e verduras , mas claro q depois tenho q manter neh pra nao passar por isso tudo de novo nao quero ser mais gorda e por isso decidir q vou emagrecer custe o que custar . Ao logo dos dias vou relatando o q anda acontecendo comigo ta gente espero que vcs conversem comigo pra trocar experiencias e possas nos ajudar uns aos outros

  • Edneia:

    Olá Leila,
    Parabéns pelo bom humor.
    Precisamos de pessoas como vc para nos animar,pois abrir mão de um pãozinho não tá fácil.Mas,vamo que vamo e vamos ficar lindas e magrinhas,é claro.

    Abços.

    • Sol:

      Oi gente, fui passear este final de semana, e acabei não postando nada… Olha para animar vocês!!!! Me pesei na sexta-feira dia 13, em 4 dias 3kilos… Passei apuros neste fds, mas, não comi carboidratos… Tô enjoando de tudo, como muito frios, e grelhados com saladas, e ovos mexidos, porque omelete já enjoei.

  • Leila Bernardi:

    Gente, salsichas enlatadas naum tem carboidrato…ebaaaaaaaaaaaaaa

  • Leila Bernardi:

    Oi galera, estou no quinto dia da dieta, as pessoas próximas foram totalmente contra, alegando q posso perder massa magra(kkkk meu corpo nem sabe o q é isso kkkk). Já fiz essa dieta e deu super certo, faz uns 5 anos, perdi 12 kg. Engordei depois por puro relaxo, mas isso demorou uns 3 anos…faz uns 2 anos tentei novamente por várias vezes e não conseguia passar do terceiro dia, sempre inventava uma desculpa pra parar. Mas estou num ponto q naum dá mais, tenho 1,56 e estou pesando 76kg, meu biotipo é de perna curta e grossa e bumbum grande, o q me passa a impressão de estar com um outro corpo andando atrás de mim.rsrs
    Venho variando bastante minha alimentação: Abobrinha e tomate recheados de carne moída e assados, pimentão recheado no molho de tomate, mta e mta gelatina, chá com limão, quiabo(aaaamo), hj comi mto torresmo(uma delícia). As vezes me dá mta vontade comer um pão, mas estou firme e vou seguir, ainda naum me pesei, mas me sinto mais leve, a cintura marcando já, espero ter eliminado pelo menos 1kg,acho q até mais hein! maas só vou me pesar na semana q vem..Qm está disposto a perder peso, não desanime, pq pra td temos q fazer um sacrifício, qdo tomamos remédio pra emagrecer tbm é difícil, academia( estou fazendo) tbm é difícil, RA tbm é difícil, SER GORDA É DIFÍCIL…rsrs Quero estar bem, poder me aceitar qdo olhar no espelho.
    Bom final de semana e força na Peruca galera

  • Priscila:

    Estou no sexto dia da dieta, ainda não me pesei pra saber quanto perdi, atualmente estou me sentindo muito enjoada e fraca, não aguento mais ver carne na minha frente, mas desistir NUNCA. Vou comer algum carbo só depois dos 15 dias, até agora não dei nenhum deslize e estou muito orgulhosa de mim mesma. Espero que esse esforço faça a diferença na balança daqui a alguns dias quando for me pesar. Enfim, força a todos e depois volto para dizer quanto perdi (:

    • Sol:

      Priscila, vc esta comendo fruta??? Porque na minha dieta, não pode, só depois de 15 dias… Eu nunca tinha feito, e sou hiper, mega, dificil de emagrecer,rsrsrs e estou conseguindo. Talvez, vc esta comendo algo errado… Ah, não pode deixar de comer, o segredo desta dieta é comer muita gordura, que vai virar proteinas, se não tiver o queimar, nada vai mudar… Tô o aqui para ajudar e é claro aprender, porque a Leila me deu uma grande ideia, comer pimentão recheado, adoreiiiii

    • Priscila:

      Ei SOL, quem me dera comer uma fruta, hehehe…a dias não como fruta alguma. Estou comendo tudo certinho, e quando tenho dúvida de alguma coisa, eu pesquiso pra ver se pode. Já tem 7 dias que começei a dieta pra valer mesmo, sinto meu rosto mais fino, mas não notei muita diferença no corpo. To morrendo de medo de me pesar, mas vou tomar coragem e tentar me pesar amanhã, ai eu venho contar…Bjss

  • isabel cristina:

    olá pessoal estou a 19 dias em dieta faço ela rigorosamente faço hidroginástica 3 vezes por semana e comecei a tomar óleo de coco que dizem que é maravilhoso para ajudar no processo de emagrecimento ele também não tem carboidrato,olha meninas estou passando muitas privação das coisa que amo mas eu não dei nenhuma fascilada estou firme ,mas vou confessar para vocês não to vendo muito resultado não vou fazer os trinta dias de dieta espero para ver os resultados na balança. não vou desistir não mas estou tão desanimada affff beijos xau

    • Luciane:

      assim estou eu, nao estou vendo muito resultado…tenho muita dificuldade em emagrecer. gostaria da dieta correta..alguem pode me passar???

    • Priscila:

      Isabel, estou na dieta a menos tempo que vc, mas tb não notei muita diferença no meu corpo não ):
      PQ será heim? Eu vou me pesar amanhã pra matar essa minha ansiedade, pois desde que começei nao visitei a balança. Vale salientar que tb sigo a dieta a risca e sem deslizes…Depois vc volta e me diz se mudou alguma coisa em vc, obrigada por compartilhar…bjs

  • Priscila:

    Gente eu li em um comentário aqui em baixo, a menina falando que não pode comer verduras a noite. É isso mesmo? Não pode comer nenhum tipo de verdura a noite? Poxa é uma pena, pois hoje estava pensando em fazer uma salada de couve flor e
    atum :(…..Me respondam please!

    • Isabel:

      olha se não tiver carboidratos pode sim pq essa não é uma dieta em que devemos fazer regime e sim não comer carboidratos então olhe o rótulo de tudo se não tiver carboidratos tá liberado!

  • Isabel:

    Ola pessoal hoje é meu terceiro dia na dieta não me pesei mas ja me sinto desinchada dica hoje fiz gelatina de uva uma delicia e passa a vontade de doce e o suco cligth de tangerina é o melhor! Gente salvem esta pagina nos favoritos para não esquecer o endereço desta página vamos postar o nosso dia a dia da dieta assim um anima o outro

  • Fabrícia Mello:

    Comecei a dieta hoje….Espero não passar mal.Pois já tentei várias dietas e já tomei muita medicação

  • andrea:

    hj e meu quarto dia , e sinto q estou mais murchimha ,mas so vou me pesar sabado , ai vou saber quantos kilos eliminei bjs

  • luciana:

    Oi L
    Não se coloca email em fórum, maior problema. Deve-se comentar e trocar idéias sómente no site.

  • L:

    Gente, me tira uma duvida, eu coloquei pra aparecer no meu email as novidades que vocês comentassem, mas está virando uma bagunça a minha caixa de entrada como eu faço pra deixar de receber esses comentários no meu email?

    • Camila:

      É muito simples!
      Em todos emails que vc recebe desse site, tem uma frase bem embaixo no email:

      “To manage your subscriptions or to block all notifications from this site, click the link below:”

      É só vc clicar no link que tem embaixo dessa frase, vai abrir uma página para vc confirmar o cancelamento de recebimento de emails!

  • Camila:

    Oi pessoal!
    Minha dieta, eu tinha começado no mês passado, fiz 3 dias e parei pq eu realmente tava sem tempo de comer direito! Agora voltei com força total (comecei a fazer hoje), olhem o meu cardápio do dia:
    Café da manhã: 3 fatias grossas de queijo Minas + 1 copo grande de chá mate com adoçante
    Lanche: 1 Polenguinho + 1 xícara de café com adoçante
    Almoço: alface, repolho, cebolinha, 1 coxa de frango, 1 pedaço de peixe grelhado, 1 pedaço de costela e 1 coca Zero (lata)
    Lanche: 1 polenguinho e 1 xícara de café
    Jantar: 3 fatias grossas de queijo minas grelhado na manteiga e 1 coca zero

    Também inclui na minha dieta o consumo da semente de Chia, estou tomando ela desde sábado e senti uma mudança bem grande: meu intestino é SUPER preso, depois que comecei a tomar a semente, estou “fazendo” 2 vezes por dia! E vcs sabem né, intestino bom é bom p/ tudo!

    Altura: 1,74
    12/04 – 93,8

    QUEM TIVER DICAS/SUGESTÕES, EU ACEITO!

    • Fernanda:

      Oi Camila !!!!
      Meu intestino morreu e muuuuuuito me interessou essa semente de Chia !!! Mas será q pode ???
      Vc toma em cápsula ???
      Bjs

    • Mercia MAchado:

      Camila , troque a coca por suco cligth ,os refrigerantes mesmo sendo ligths ou zero precisam ser moderados ,pesquise sobre isso que terá a informação correta . Bjs

  • `Neide:

    Olá galera. sempre venho aqui com palavras de animo..e incentivando todos a dizerem NAOOOOOO para os carboidratos, mas essa semana as coisas estao um pouco complicadas pra mim…tirei um pouco do foco da dieta…comecei dia 01/04 na primeira semana eliminei 3 kilos, mas ha uma semana nao eliminei mais nenhuma grama, estou vacilando muito…exemplo…tomei meio copo de coca cola normal, no outro dia todos em casa estavam comendo sorvete e ai comi uma colher, no outro dia comi 2 bolachas recheadas..todos os dia estou escorregando e saindo do meu FOCO que é eliminar agora 14 kilos…comecei com 77,700 e agora esto com 74 (altura 1,58 ) e há uma semana nao sai desse peso por conta das vaciladas…galera é muito bom todos postarem algo..isso ajuda muito as outras pessoas…e aqueles que já atingiram seu objetivos nunca nos abandonem !!!!Forca a Todos no vou desistir, posso até falhar um dia, mas vou me levantar no dia seguinte…bjs

    • `Neide:

      Galera…as minhas vaciladas é por conta que eu estou mudando de cidade e por conta disso eu estou correndo muito e muito ansiosa
      torçam por nós…bjs

  • Cláudia:

    Fernanda,

    Pular refeições não é legal.
    O correto é você comer a cada 3 ou 4 horas para colocar o metabolismo para funcionar.

    Desta forma, você terá mais sucesso na sua dieta.

    Estamos juntas nessa.

    Sucesso e boa sorte!

  • Sol:

    Rose, eu respondi para Andréa sobre o café da manhã…. Vê se te ajuda… Boa sorte

  • Sol:

    Obrigada Leila Bernardi…

  • Sol:

    Andréa, consulta a internet, ajuda muito, e na duvida não coma, rsrsrs Eu consultei a salsinha na net se podia, ou, não comer, uns diziam que sim, outros que não, preferi nao arriscar… No café da manhã procure comer queijo prato (se vc gostar), ele sustenta e não dá dores de cabeça. Tomo café com adoçante, e queijo prato de manhã, e a tarde, as dores passaram. Substitua por mortadela, ou presunto. Nos intervalos coma salaminho com coca zero, o segredo é não sentir fome, assim as dores de cabeça não aparece. Espero ter ajudado!!!! Boa sorte e força

  • Sol:

    Gente, sou super difícil de emagrecer, mas, já consegui emagrecer 1k, em 3 dias… A dieta não é facil, parecia no inicio,mas, agora já não vejo assim rsrsrs Estou hiper feliz com o resultado, acho que em 15 dias conseguirei os 5k que almejo, mas, não vou conseguir 30 dias, sei que ainda é cedo para desanimar, mas, vou enjoar destes alimentos… Já troquei os frios, já troquei o jeito de fazer os ovos, no almoço procuro comer saladas diversas com um grelhado, ou linguiça, mas, 30 dias fazendo isto é muito dificil… Aff

  • Camilla:

    Que pena, gosto tanto de salsicha, moro no exterior e fica cada dia mais dificl achar algo parecido com o do brasil! vamos q vamos

  • Luciane:

    ninguem responde a gente aqui credo.

    • Camilla:

      Ajudamos com o que sabemos! ninguem recebe pra ajudar! se quiser mais informacao procure no google, igual todas nos! estamos aqui pra incentivar!

  • Rose:

    O que vcs estão comendo no café da manhã?? Essa é a refeição mais complicada.

  • Rose:

    Comecei essa semana esse regime e está sendo bem difícil, mas não vou desistir…
    Então pode comer 1 fruta por dia?? Já li que frutas só depois de 15 dias da dieta…
    Iogurte desnatado tbém pode??

    • RE:

      Nem fruta,nem iogurte porque tem carboidrato,vc pode incluir ricota tambem.

    • thais.caprioli:

      Oi Rose. Meu café da manha está complicado tbm. mas eu tomo café sem acuçar nem adoçante e adianto meu almoço… para mim é facil pois trabalho só a tarde… e estou tomando muito chá verde gelado… neste calor tá me ajudando muito

  • Bia:

    Oi gente tinha falado que ia começar minha dieta dia 4 de abril so que com a páscoa não consegui. Mas peguei firme na segunda dia 9 hoje eu me pesei consegui perder 1k e500gr fiquei muito feliz, como disse meu marido antes perder 1 do que ganhar 1 estou super empougada .Desejo que todos consiga aucansar o seu objetivo é dificel, eu sei mas se tiver força de vontade pode ter certeza que todas iremos conseguir ate mais

  • andrea:

    boa tarde pessoal, hj estou no meu terceiro dia de dieta, e nao consegui comer quase nada ,pois e eu nao sinto fome alguma e o pior eq quando fui tentar almoçar senti um forte enjoo e tive q parar de almoçar e nao sinto fome como nos dois primeiros dias isso e normal ? se alguem se sentiu assim por favor me fale pra q eu possa saber q esta tudo normal obrigada.

    • Isabel:

      sim é normal é porque a enzima que começa a usar a sua gordura como fonte de energia entra em ação em 48 horas aí vc passa a não sentir mais fome pois o organismo está usando outra fonte de energia é aí que vc começa a emagrecer!

  • Thais:

    Gostaria de saber por que alguns dizem que podem tomar leite fresco e outro não? Adoro leite e fico na duvida…

    • Isabel:

      melhor não tomar olhe no rótulo ele tem carboidratos tem que evitar tudo que tenha mais de 1% de carboidratos!

  • adriana:

    Querida…Fernanda…que fitinha é essa????

    • Fernanda:

      Oie !!!! Bom Dia !!!!
      Chama Keto-diabur test 5000, comprei na farmadelivery!!! Vem 50 fitinhas pra controlar se está em cetose ou não !!!!
      Bjs

    • Isabel:

      quanto custa esta fitinha?

    • Fernanda:

      Bom dia !!
      Paguei R$ 45,00 + frete.

    • Isabel:

      e vc está em cetose? com quantos dias entrou em cetose?

    • Fernanda:

      Oi Isabel !!!
      Estou em cetose, mas não sei pq minha dieta empacou !!!
      Estou fazendo certinho e não emagreço mais !!!
      Apesar de q meu intestino morreu e pode ser isso !!! Estou há 5 dias sem ir ao banheiro !!! :-/
      Acho q demora 48 hs pra entrar em cetose.
      Bjs

    • Camila:

      Eu acabei de postar sobre a SEMENTE DE CHIA!
      Olha o meu comentário!

  • ana morena:

    oi gente tive que parar com a dieta me deu uma forte dor de cabeça ,vomito e muito enjoo fui parar no hospital parei de fazer porque minha pressão fica baixa . mas não vo comer mas doce nem massa nem frituras e nem refrigerante . vo também parar de jantar vo trocar a janta por leite desnatado com aveia minha irma perdeu 10 kilos em 3 mes assim e não passo mal vo tentar bjsss

  • Sol:

    Gente, me ajuda…
    Estou usando o adoçante MID SUGAR, só que hoje olhei na caixa e lá diz que a cada 3 Sticks possui 1% de carboidratos estou consumindo 8 sticks no dia, será que estou pejudicando minha dieta????? Porque o café para mim é essencial, e este adoçante é muito bom…

    • Leila Bernardi:

      Use o Assugrim por não ter sorbitol

  • Laila:

    Gente é muuuito difícil de deixar de comer chocolate, sério está sendo bastante difícil pra mim. O que eu faço quando eu estiver com muita vontade de comer chocolate?

    • Camilla:

      Compre chocolate de diabetico! coma apenas 15g, nao mastigue, deixe dissolver na boca… resolve bastante! =)

  • Marcia:

    Ola queridos , preciso de ajuda fiz essa dieta em janeiro e emagreci 6 kilos , depois parei e acabei engordando 3 e assim sempre começando e parando e agora estou firme , preciso emagrecer 20 kilos , mas tenho medo porque acho que recupera rápido o que se perde …

    • Isabel:

      eu gostaria de saber o que vc mais comia estou em dúvida se estou fazendo certo, de manha como queijo e tomo café com adoçante, depois almoço carnes chuchu repolho ovo etc a tarde tomo cafe com queijo presunto e a noite uma carne moida com verduras a noite gelatina, bastante a´gua e suco clight.

    • Marcia:

      Oi ISabel , ovos vc sabe que são apenas 2 por dia e a noite nem verduras ,só mesmo proteínas carnes ou queijos ,mas vc esta certa é isso mesmo e ja me falaram sobre o adoçante ,disse que não pode ter sorbitol e acredito pq dessa vez esta lento o emagrecimento e pude observar que o adoçante Zero CAl tem sorbitol , hj mesmo vou comprar o outro .

  • Fernanda:

    Ai gente !!!
    Minha dieta empacou denovo !!!
    Ontem e hoje não aguentei e comi uma balinha de côco dessas de aniversário !!! Será q melou minha dieta ??
    Comprei aquela fitinha q mede se estou em cetose e deu q sim, mas parei de emagrecer !!!!
    Será q é pq estou pulando algumas refeições q não estou conseguindo fazer ???
    Me ajudem, por favoooooooor !!!!

    • Camila:

      Nossa, que fitinha é essa??? onde compra???

    • Fernanda:

      Oi Camila!!! Bom Dia !!!
      Chama Keto-diabur test 5000, comprei na farmadelivery!!! Vem 50 fitinhas pra controlar se está em cetose ou não !!!!
      Bjs

  • andrea:

    hj, e o meu segundo dia ,estou com uma dor de cabeça q msm tomando remedio nao passa . tem sido um pouco dificil, nas nao vou desistir.o cafe da manha tem sido o mais dificil pq nao sei oq comer certinho.mas e isso ai vamos em frente bjs

    • RE:

      Gente hoje é o quarto dia da minha dieta e eu nao tive dores de cabeça como todos estão comentando, será que não ta fazendo efeito??? Como vou saber?

  • marcio:

    olá pessoal , comecei minha dieta 10/01/2012, e estava pesando 122kg , passado 90 dias , estou com 108 kg , são 14 kg a menos no lombo e já esta fazendo uma grande diferença, agora vou começar uma outra etapa que é incluir a caminhada de 1 hora por dia pois agora meu organismo já se acostumou sem os carboidratos e me sinto com energia para fazer a mesma espero que daqui 90 dias tenha perdido mais 14 quilos minha meta é ficar abaixo dos 88 kg , não quero o corpo perfeito , pois já tenho 44 anos, mas quero me sentir bem e me vestir melhor.

    • Fernanda:

      Parabéns !!!

  • Amilton:

    Oi gente
    Sou fã da dieta dos carbohidratos…
    Ela funciona muito bem…
    Fiz a cerca de dois anos, por 45 dias, e emagreci quse 15 kilos… e até hoje nao engordei…

    Apos os 45 dias inicias, faço apenas uma dieta de 1500 calorias de segunda a quinta e sexta, sabado e domingo como de tudo…inlcusive nesta pácoa comi muito chocolate no final de semana (cerca de 1 kilo eu acho).

    Por causa da pácoa, resolvi fazer uma semana de cetonico (Low Car) e hoje, terca feira já me pesei e verifiquei que perdi 800 gramas entre ontem e hoje…

    Quem nao conhece, acredite, este regime funciona…. É radical, mas funciona….

    • Helena:

      Prezado Amilton

      gostei do seu comentário. aproveito para perguntar se preciso mesmo fazer 15 dias direto da diet do carbohidrato ou posso fazê-la por 3,4 ou 5 dias, fazer um intervalo de 2 dias e recomeçar.

      agradeço as respostas

      Helena

  • gecica:

    vo começa td de novo

  • Adriana:

    Vocês que estão fazendo está dieta…estão fazendo como está escrito comendo frutas…e não passando fome??? Qdo tiver fome comer alguma coisa… pq fico zonza e meu humor está pessímo… alguém pode me ajudar com estas informações…
    Obrigada…

  • Jeh:

    ola pessoal.Ja fiz essa dieta,mas dei umas deslisadas,rs.Agora pretendo retornar com tudo,sem cometer deslises!!!Amanha começo,estou com 74kg900.Pretendo perder pelo menos 7 kg com essa dieta!bjus pessoal e força para todos…

  • andrea:

    oi pessoal ,comecei minha dieta hj. esta sendo um pouco dificil mas eu estou com muita vontade, eu estou acima demais do meu peso e sofro muito por isso, ja tentei varias dietas e nao tive sucesso . mas lendo e pesquizando vi q essa realmente traz resultados. pesso a todos q me ajudem , somente torcendo por mim obrigada

    • Sol:

      Gente comecei hoje tbem, mas, esta uma febre esta dieta no meu trabalho, rsrsrs… Vai aqui uns palpites que me deram
      1- Não pode comer fruta antes dos 15 dias, e depois só as com altos indices de calorias, ex: Abacate, manga, caqui, etc…
      2- Só pode 2 ovos por dia, entao procure come-los de manhã da forma de mexidos, acrescente queijos da sua preferencia e toma com seu cafe
      3- Adoçante é o vilão do nosso cafezinho, eu me adaptei muitissimo bem com a marca MID, ele não tem gosto de adoçante, e todos nos escritorios emagreceram muito, e usaram este adoçante.
      4- A noite como nossa amiga disse, é otimo tomar café com queijo prato, sacia muito a fome, e a cabeça para de doer, rsrs
      5- Eles lá tomavam refrigerante Zero o dia inteiro, hoje eu ate que tomei, mas, vou evitar…
      Os dois primeiros dias vc sente um pouco de fraqueza, mas, depois se acostuma, acho que o problema é enjoar dos alimentos permitidos, mas, vamos tentar né???
      Espero ter ajudado

    • Leila Bernardi:

      exatamente isso q fiz há 5 anos atrás, perdi 12quilos em 1 mes e meio.

      mantive o peso por 3 anos e comecei a ganhar peso gradativamente por pura falta de cuidado mesmo.
      Iniciei a dieta dia 09.04.12 e estou super confiante q vou perder novamente.

      Uso o adoçante Assugrin por não ter sorbitol, faço tomate recheado de carne moída e assado, abobrinha tbm recheada e assada, pimentão recheado no molho do tomate(não uso extrato), e qdo dá fraqueza e só bater 1 limão no liquidificador junto com couve, dá uma revigorada legal…

      abuso da gelatina diet com creme de leite, sacia minha vontade do doce…

      boa sorte para todos nós

  • ana morena:

    gente quero tirar uma duvida porque esta dieta pode algumas frutas e a dieta do cetônico não pode nenhuma fruta? por que eu to comendo frutas

    • Adriana:

      Fique firme continue e não desista…nós vamos vencer…

    • Cláudia:

      Ana,

      Na dieta do CETONICO você não deve ingerir carboidratos e açucares pelo período de 15 dias e isto inclui as frutas.
      Na terceira semana, você pode incluir uma fruta por dia, sendo: abacate, manga, melão e melância.

      Sobremesa permitida: Gelatina DIET com creme de leite.

      Sucesso na sua dieta eu também estou nessa!

      Abraços
      Cláudia

    • Leila Bernardi:

      eu não como nenhuma fruta, para ativar o cetonico

  • Lis:

    Gente vocês sabem me dizer se posso comer pelo menos uma dessa barrinhas de cereal?

    (Algumas dessas barrinha são de chocolate, banana, coco, e etc)

    • Girl 1:

      Pode sim eu como uma de 11 gr de carboidratos sendo que eu posso comer 30 gr por dia.

  • Juliana:

    estou iniciando hj uma dieta bem parecida com essa. Chama-se Dieta Dukan.
    Nunca tentei antes, mas estou desesperada!!! Como faz falta o tal do carboidrato!!
    To zonza, com fome, mas to firme.
    Vmo que vmo.

  • Lis:

    Oi, comecei minha dieta HOJE, está sendo difícil… A geladeira está cheia de chocolate, toda vez que eu abro dá uma vontade… Mas estou resistindo. Meu café da manhã foi só um ovo cozido e meu almoço foi um pratão de salada com peito de frango. Acho que estou fazendo certo. BOA SORTE PRA MIM E PRA VOCÊS!

    • Adriana:

      Evite a geladeira…tire as coisas q vão te seduzir… assim ficará mas fácil…guarde as guloseisma em outro lugar…

  • zaia:

    Olá, Gente!

    Andei sumida, mas estava apertada no trabalho e na faculdade. Contudo, não abandonei a dieta! No dia 07.04.2012 encerrei a dieta! Em um mês emagreci cinco quilos! De 78 fui para 73 kg. Minha meta é chegar aos 63! Bem, agora vou dar um tempo, mas regulando a entrada de carboidratos: parei definitivamente com pizzas, lasanhas, salgados, sorvetes, chocolates, doces em geral. Para recuperar as forças, vou comer no café da manhã duas fatias de pão integral, queijo, presunto e café com adoçante. No almoço, darei preferência para as saladas e legumes. Vou comer frutas nos lanches da manhã e tarde. À noitinha, é café com queijo e só! No mais, continuar ingerindo bastante água e líquidos. Darei preferências para as frutas, verduras e legumes cozidos ao vapor!
    Gente, muito obrigada por tudo!
    Animais! Obrigada por terem sido minha força e energia nos últimos trinta dias! Sou grata ao sacrifício de vocês para me nutrirem nesse período. Obrigada, irmãos! Que o Criador os conduza no caminho evolutivo da Vida!
    Em união com todos e com o Universo,
    Zaia

  • Fernanda:

    Bom dia gente bonita !!!!!
    Consegui emagrecer mais um pouquinho, cerca de 1kg!!!
    Devagar e sempre !!!!
    O que está me atrapalhando é o café da manhã e da tarde, pois percebi q estou deixando de comer pq não aguento mais queijo, presunto e peito de peru !!!
    Alguém tem sujestões ???
    Boa semana a todos !!!
    Bjs

    • Camilla:

      Oi Fernanda, eu tb tinha um grande problema com o cafe da manha, entao comecei a comer o queijo Bre e bastante manteiga nele, da um gosto diferente e fiz uma receita de pao de sementes q nao tem farinha, apenas semente e ovo, da uma otima substituida! como pouco mas ja ajuda bem a manha!
      Se quiser te passo a receita fica pronto em 15 minutos de forno! =)

    • Rose:

      Camila, como faz esse pão?? pode me passar a receita?

  • adriana:

    Gente fui pesquisar sobre essa dieta realmente, por quinze dias não pode comer fruta… e neste não fala que não pode…então atenção… frutas só depois de quinze dias…alguém fez que inclui a fruta e está dando resultado…

    deixem mensagem assim tiramos nossas dúvidas…

    bjs

  • Adriana:

    alguém pode me dizer qtos ovos pode ser comer por dia??? bjs…

    • RE:

      Tá escrito lá em cima que são só dois por dia…força galera

  • Adriana:

    Oi gente boa tarde!!! Ontem aqui no Jp foi domingo de páscoa e teve um baita churrasco com bolo…bom resisti ao bolo… que sou louca por doce… comi muita carne… linguiça…tal… mas tomei uma breja ou melhor 3…kkkkk… mas mesmo estou firme fazem apenas três dias…e eu emagreci 1 kg e olha que estou naqueles dias de vir… que o corpo incha e vc acaba ganhando umas graminhas… mas estou fervorosa… está semana não vou sair… da dieta… inclusive Neide…pq não pode comer fruta, vc fez um comentário disse q não estã muito explicativa essa receita… beijos e força a peruca galera!!!

  • ana morena:

    gente tenho que confessar o meu maior problema esta sendo o cafe isso o simples cafe porque não consigo tomar cafe com adoçante ou amargo não consigo

  • luciane:

    GENTE ALGUEM ME RESPONDE…eu ja fiz varias veses esa dieta, sera que meu corpo se acostumou, pq demoro demais perder peso, ou sera que estou fazendo algo errado?
    me ajudem, me passem a receita bem certinha da dieta…por favor…me socorram…. beijos.\

    • Alissandra:

      Tenho a dieta certinha prescrita por nutricionista. Como estamos todas na mesma luta, posso te ajudar, sim, Luciane. Caso queira, me passe seu e-mail, que vou digitalizar a receita e te envio, ok? Abraço.

    • fabiana:

      ola tbm gostaria de receber esta tabela se puder me passa obrigada

    • Luciane:

      COMO FAZER A DIETA BEM CERTINHA? ALGUEM ME AJUDE.
      Grata a todas.
      Tenho algumas receitinhas sem carbo pra vcs…
      logo posto aqui. Bjin

    • Alessandra:

      Como vc fez ???

    • luciana:

      Oi Luciane
      Não tem nada a ver ter feito a dieta anteriormente, o motivo de não emagrecer. Na verdade as pessoas não emagrecem porque inconsciente se sabotam. Já vi várias pessoas utilizando mel para adoçar o café, comendo salsichas, fruta dôce,refrigerante diet, essas coizinhas somadas no final do dia acabam com a dieta. Outra coisa, comem gordura adoidado, a gordura também engorda, além de sobrecarregaro rim.
      Quer uma sugestão? verduras e legumes sómente os verdes, os coloridos tem açúcar; frutas, limão, abacate; carnes todas; ovos, cuidado com queijos processados pois tem trigo; leia o rótulo de tudo, até do adoçante. Não tem essa de folga nos finais de semana, continua a dieta. Voce vai passar mal, mas são só 15 dias.
      Após pode introduzir, 1 fruta e 1 legume colorido por semana.
      Use muito tempêro, cebola, alho, salsinha, pouco sal.Boa sorte.

    • Camila:

      Olha, se vc está fazendo CERTINHO e não está perdendo NADA, acho melhor procurar um endócrino para avaliar vc!
      Agora se tiver perdendo, mas POUCO PESO, tem que se exercitar e ter calma, pq casa organismo trabalha de um jeito!

  • Alissandra:

    Gente, estou no meu segundo dia de dieta. Estou sentindo muita falta dos carboidratos. Tô com muuuiiitaa vontade de comer pelo menos o1 biscoito. Mesmo tendo acabado de lanchar fruta, não tenho a sensação de saciedade. Detesto gelatina! (Se gostasse, poderia comer pra ver se esta sensação de fome passa) Preciso de ajuda. Se alguém tiver alguma sugestão, poste, por favor! Não quero quebrar a dieta. Me ajudem.
    Quanto à dor de cabeça que estava sentindo, hoje quase não senti, isto prova que meu organismo está se adaptando, mas, não consigo parar de pensar em algo que contenha massa. me ajudem!!!

    • `Neide:

      Amiga aqui nesta pagina eles nao ensinam direito, mas nao pode comer fruta. só apos 15 dias bjs

    • Adriana:

      Neide pq não pode comer fruta???

  • Fernanda:

    Oi gente !!!!
    Vim aqui pra compartilhar c/ vcs minha alegria e orgulho de mim mesma !!!!
    Ontem foi aniversário do meu maridão, fomos c/ amigos e familiares numa pizzaria e consegui comer apenas os recheios das pizzas que podia, depois ganhei o primeiro pedaço de bolo, porém fiz um charminho, mas não comi!!!
    Fomos depois pra uma baladinha e passei a noite bebendo água!!!
    E hoje q é Páscoa, não comi chocolate !!!!
    Uhuuuuuu !!!!!
    Força genteeeeee !!!!

    • `Neide:

      Está certissima eu faria o mesmo/….PARABENS!!!!!!!!

  • Rosely:

    Eu vou começar esa dieta amanhã.
    Na verdade neste momento já quero estar iniciando . Vamos ver se consigo perder 15kg.

  • Fernanda:

    Queridos, força na peruca hoje! Páscoa é dia da tentação dos chocolates. Vamos resistir… Pensemos na Ressurreição de Cristo e vamos nos concentrar em nos livrar da gordura, esse imenso peso morto.
    E quero uma dica: o que vocês estão comendo no café da manhã além de queijo, presunto e peito de peru? Não aguento mais comer isso.
    Bjs

    • Alissandra:

      Fernanda, tenta iogurte desnatado, sem açúcar ou duas porções de fruta. tem mais coisa na minha receita prescrita pela nutricionista. caso queira, mande seu e-mail, que envio pra vc, tá? Bjs.

    • Sol:

      Gente comecei hoje tbem, mas, esta uma febre esta dieta no meu trabalho, rsrsrs… Vai aqui uns palpites que me deram
      1- Não pode comer fruta antes dos 15 dias, e depois só as com altos indices de calorias, ex: Abacate, manga, caqui, etc…
      2- Só pode 2 ovos por dia, entao procure come-los de manhã da forma de mexidos, acrescente queijos da sua preferencia e toma com seu cafe
      3- Adoçante é o vilão do nosso cafezinho, eu me adaptei muitissimo bem com a marca MID, ele não tem gosto de adoçante, e todos nos escritorios emagreceram muito, e usaram este adoçante.
      4- A noite como nossa amiga disse, é otimo tomar café com queijo prato, sacia muito a fome, e a cabeça para de doer, rsrs
      5- Eles lá tomavam refrigerante Zero o dia inteiro, hoje eu ate que tomei, mas, vou evitar…
      Os dois primeiros dias vc sente um pouco de fraqueza, mas, depois se acostuma, acho que o problema é enjoar dos alimentos permitidos, mas, vamos tentar né???
      Espero ter ajudado…

  • `Neide:

    Dicas: Está semana estava com vontade de comer aquelas porcarias de salgadinhos tipo fandangos sabem…entao piquei um pipino inteiro com um pingo de azeite e sal…ficou uma delicia e crocante…parecia salgadinho mesmo e passou a vontade…vale a pena experimentar quando der vontade de algo parecido…bjs

  • `Neide:

    Dicas para as mamães de plantão…Se vcs são como eu que é a unica gordinha da casa com 1,58 e 74kilos e seus filhos sao magros e seu esposo tem o peso certo…claro que existem guloseimas pela casa… então escondam tudo em algum lugar que não possa ver e dar vontade de comer (o que os olhos nao ve o coracao nao sente) e deixem em algum lugar que eles possam pegar sem pedir para vc para não ter o risco de beliscar…bjs

  • `Neide:

    olá galera…hoje acordei com 300gr menos é bom, mas poderia ter sido melhor, ontem dei um vacilo bem grande…nao gosto nada de chocolate, mas ontem eu estava na casa da minha mae e tinha um vidro cheio de sonho de valsa…adivinha né…nao resisti e comi um…estao vendo quando qualquer vacilo dá uma diferenca no dia seguinte…mas bola pra frente!!!

  • Alissandra:

    Gente, estou muito orgulhosa de mim. Acabei de chegar do aniversário do meu sobrinho. Tentei fugir, ir para a casa do meu irmão com medo de não resistir à tentação, mas, a família começou a reclamar,principalmente minha sogra que, graças a Deus é um amor. Então, resolvi ficar. mas, confesso que senti muuuuto medo de não resistir! Kkkk Meas… EU CON-SE-GUIIIIII!!!! Em meio a trufas, bombons, brigadeiros, salgados maravilhosos, sem falar no bolo, huuummmm… Fui servida e disse NÃO, olhava tudo em volta e não toquei em nadaaaaa!
    Estou muito feliz por ter resistido, apesar da dor de cabeça que senti o dia inteiro e continuo sentindo. Já tomei remédio pra ver se melhorava, e nada! Só vai passar mesmo após o período de adaptação, que eu espero que seja bem curto.
    No mais, estou bem e aconselho a quem deseja começar que não espere passar Páscoa ou qualquer outra comemoração, pois elas sempre acontecerão (jantares, aniversários, almoços em família, churrasco de domingo, etc) e é, justamente, nestas ocasiões que vamos ter a oportunidade de mostrar se realmente temos força de vontade para alcançar o objetivo proposto.
    Vamos lá, galera. Força de vontade! Este tem que ser nosso lema.
    Abraços e boa noite a todos!

  • `Neide:

    Ei galera vamos postar!!!!Nao deixem de postar isso ajuda muita gente…pode postar qualquer coisa até mesmo os vacilos…vamos lá APRENDE A DIZER NAO!!!!!!!!!

    • ALINE:

      Oi Neide, não resisti e comi o chocolate diet, vamos ver amanha qual o resultada na balança…mas sem problemas estou firme na dieta, fora o ocorrido. A minha alimentação é basicamente queijo, branco com café pela manhã enroladinho de presunto e queijo, no almoço e carne assada, frita, gralhada (boi, frango, porco ou peixe) com verdura crua e refogada, sempre variando pra não enjoar, tipo maionese com verdura da folha é muito bom, as vezes faço sanduíches com presunto queijo e maionese na folha de alface com coca zero, é bom, outro dia teve pizza mas só comi o recheio.
      Estou constipada e vou tomar um laxante e somente vou pesar na quarta. Mas a gente vai se falando, beijos.

  • Alissandra:

    Neide, percebo que vc está firme e é uma das que mais incentivam toda a turma, né? Parabéns pela atitude! Espero contar com vc nesta luta que comecei hoje! Abraços.

  • Alissandra:

    Meus comentários anteriores ainda esão aguardando moderação. Tá demorando!!!! Escrevi ela manhã. Mas, tudo bem, espero que sejam postados.
    Voltando ao assunto da dieta, neste meu primeiro dia, tudo em minha volta tentação! Rs… Olho para os potes de biscoitos, bolachas… Mas, não quebrei e não vou quebrar!!!! Mas, estou com uma dor de cabeça “daquelas”! O que é normal nos primeiros dias.
    Eu vou conseguir!!!!!!

  • Renata:

    NEiDE : Ha um mes. Só que ela é a mesma da Jennifer Nicole Lee( a do link que enviei) ou seja não pode ficar para de jeito nenhum pq senão não emagrece

  • Alissandra:

    Estou começando hoje a dieta do carboidrato. Escolhi o sábado, justamente porque, minha irmã fez e sentiu dores de cabeça nos primeiros dias e, como na segunda eu vou trabalhar… Sentir dor não é nada bom, ainda mais quando se está trabalhando, né? Pois é, o único efeito colateral de que tenho conhecimento é este, inclusive a nutricionista salientou na receita e, não sei se é psicológico, mas, realmente, estou com uma sensação de “peso” na cabeça.
    Mas, o que está me preocupando mesmo,é se vou conseguir!!!! Pra acabar de completar, tem aniversário infantil hoje à noite, mas, já avisei que não sei se vou e, se for ( pq é do meu sobrinho), não vou quebrar a dieta. Preciso ser forte!
    Vamos tentar. Vamos unir forças contra as “gordurinhas” que insistem em nos importunar!! Rs… Vamos que vamos!!
    Amanhã posto o resultado do meu primeiro dia.

  • RE:

    Estou começando hoje,mas tô com medo danado de passar mal ou ficar doente por causa da dieta do carboidrato. Alguem ai pode me falar se passou mal com a dieta….valeu

    • Alissandra:

      Re, também estou começando hoje a dieta do carboidrato. Escolhi o sábado, justamente porque, minha irmã fez e sentiu dores de cabeça nos primeiros dias e, como na segunda eu vou trabalhar… Sentir dor não é nada bom, ainda mais quando se está trabalhando, né? Pois é, o único efeito colateral de que tenho conhecimento é este, inclusive a nutricionista salientou na receita.
      Mas, o que está me preocupando mesmo, Re, é se vou conseguir!!!! Vamos tentar, amiga. Vamos unir forças contra as “gordurinhas” que insistem em nos importunar!! Rs… Vamos que vamos!!

    • RE:

      Alissandra começei sabado justamente por isso…por medo de ficar mal no serviço,hoje é segunda acho tô fazendo certinho até que não ta muito ruim….só a parte de ter que comer só ovo ou presunto e queijo no cafe da manha é que tá ruim viu….mas não vamos desanimar força amiga e continue postando!!!!

    • `Neide:

      Re, pode ficar tranquila vc nao passa mal, o certo é comer bastante nao se assuste quanto a quantidade que vai comer, vc nao pode pensar em ficar com fome, caso contrario vai te dar fraqueza e dor de cabeca, por isso que tem que comer bem…igual agora estou aqui sentada tomando um copo grande de COCA COLA ZERO E MAIS UMAS 50 GR DE SALAME…está uma delicia em qqr dieta isso seria um absurdo, mas pode comer tranquilamente sem cupa e sem medo de engordar…vou te dar um exemplo, faz 10 dias que eu nao como arroz e feijao, porem estou comendo muito bem carnes, chuchu, vagem e quiabo com azeite, como salame, presunto, queijo, ovo, gelatina (bastante 4 por dia) se colocar creme de leite fica melhor ainda e tira aquela sencasao que está faltando alguma coisa pra vc comer, comecei hoje dia 07/04 a fazer caminhada fazem 10 dias eliminei um pouco mais de 3 kilos se eu nao tivesse vacilado teria eliminado mais, agora imagine comendo do jeito que eu estou daqui a mais 3 semanas eu com 9 kilos menos vou ficar hiper feliz e linda…forca amiga e seja bem vinda ao nosso club.

    • `Neide:

      dia 26/03 eu estava pesando 77,700 hoje dia 07/04 estou pesando 74,400 pra mim é uma vitoria…odeio fazer dieta, nunca consegui fazer nenhuma, mas essa está sendo moleza e fora que eu descobri que o carboidrato me fazia mal me deixando deprimida e com uma angustia profunda…no primeiro dia melhorou minha alto estima e estou bem feliz…bjs a todos e forca

  • ALINE:

    Galera, eu estou super feliz pesei hoje e emagreci 4 quilos em 6 dias, acho que até segunda dia 09 saio dos 90 quilos.
    Mas hoje tem “amigo chocolate” e amanha a Páscoa. Comprei um chocolate diet, mas estou com medo de comer e ficar com vontade de comer doce de novo…estou indo bem…Galera força não vamos deixar nos abater por conta de um dia, pois todos os dias são importantes. Perseverança!!!Boa Páscoa.

    • `Neide:

      Amiga Aline..nao coma o chocolate mesmo que seja diet…caso contrario a dieta vai fazer efeito só apos 48 hs..imagine que nessas 48hs vc pode eliminar 800gr …APRENDA A DIZER NAO…forcas bjs

    • `Neide:

      Oi Aline é incrível a sua eliminação de peso…o que fez para eliminar tudo isso num curto tempo??? como é a sua diária? o que vc come? vc se exercita? nos ajude! bjs NEIDE

  • Adriana:

    Bom tarde povo… então comecei minha dieta fazem dois dias e não resisti a tentação do chocolate ainda mas por ser páscoa…comi um pedacinho… pedaço para falar a verdade mas continuo a dieta…cerveja nem pensar… e olha que adoroooo… mas quero força pq estou naqueles dias de tpm… está para vir o corpo fica meio bagunçando…mas vou postando meu dia a dia…e galera não vamos desistir daqui dez dia vou me pesar…beijos a todos

    • Shivany:

      Oi Adriana!!
      Seja persistente…Esta dieta é fácil de fazer,pq vc tem muitas opções,e não precisa passar fome,siga firme e forte,o resultado é ótimo.
      Estou fazendo esta dieta pela 2ª vez,comecei 02/04/2012,e estou super empolgada…rs
      Sorte pra todos!!

  • `Neide:

    Olá…Hoje fiquei muito orgulhosa de mim..rs…dois dias indo ao shopping e nao comi nenhuma porcaria meus filhos e meu esposo lancharam no MEC DONALD’S e eu comi um prato de salada com 2 pedacos de carne…hummm uma delicia…temos que aprender a dizer nao e pra mim isso é muito dificil, nao gosto de passar vontade na minha vida tudo o que quero eu faco, isso inclui comida tbm eu adoro comer e gosto de comer coisas boas ir em bons restaurantes quantas vezes eu tiver vontade, mas eu estou dizendo NAO agora…minha familia inteira está me ajudando onde eu vou ninguem me oferece nada ao contrario do que eu posso comer e isso tem me ajudado muito…tenho 1,57 cheguei a pesar 81 kilos e agora estou com 74 kilos comecei a dieta dia 26/03 quero chegar nos 55 kilos

    • `Neide:

      galera vou dar uma dica para a dieta funcionar…se vc comer qualquer carboidrato e voltar a dieta no mesmo dia ou só o dia seguinte a dieta vai voltar a fazer efeito só apos 48 hs…entao aprendem a dizer nao pq é difícil vc fazer 2 dias de dieta, quebrar e jogar 2 dias no saco o seu sacrifício e outra coisa nesses 2 dias jogados fora vc poderia ter eliminado 800 grs entao levem a dieta a serio a aprendam a dizer NAOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
      PARA OS CARBOIDRATOS…BJS

    • Adriana:

      Isto mesmo garra… que vamos conseguir…

  • Raphael:

    Galera segue aí minha tabela ainda to caindo de peso.
    Dieta de carboidrato:
    13/03 – 136,500
    14/03 – 134,200
    15/03 – 132,900
    16/03 – 130,800
    17/03 – 130,400
    18/03 – 130,500
    19/03 – 129,700
    21/03 – 129,300
    22/03 – 129,000
    22/03 – 129,000
    26/03 – 128,600
    27/03 – 128,100
    28/03 – 128,100
    29/03 – 127,800
    03/04 – 128,200
    04/04 – 127,300
    05/04 – 127,100
    06/04 – 126,800

    Força a todos

    • Adriana:

      Parabéns… continue firme não desista pq só assim chegaremos lá…bjs

    • Alissandra:

      Parabéns!! Para mim, que estou começando hoje, seu sucesso é um incentivo e tantooooo!!!!!!!!!!!!! Que Deus continue a te abençoar nesta luta. Vamos que vamos!

    • Fernanda:

      Parabénssssss !!!!

  • gecica:

    oi gente dez dias de dieta ,não me pesei mas esperava ter perdido mais pk não parece ser tanto assim pelo tanto de dias ja era para ter sumido de 5a 8 kg mas axo k nada em e ainda para ajudar ta vindo a pascoa como resistir dessa tentação

    • ALINE:

      Gecica cada organismo é único e nem sempre as pessoas emagrecem muito , mas o importante é emagrecer nem que seja devagar, mas sempre, cada 100 gramas deve ser comemorada, não sei quanto a você mas fico feliz quando faço aquela conta do índice de massa corpórea e vejo que estou com um ponto a menos comecei com 33.83 e hoje após 06 dias estou com 32.41, a obesidade é a partir de 30 . O que quero dizer que as vitórias são as vezes pequenas, mas não deixa de ser vitória. A maior de todas é não deixar se dominar pelo baixo astral e a falta de confiança e auto estima, é isso que acaba com a gente. Deixa as pessoas falarem, pois somente a gente sabe o que é estar em um corpo gordo. Não coma carboidratos, seja firme. Força garota eu conto com você na mesma luta. Tudo que eu te escrevo é pra mim também, não desanime.

  • stela:

    fiz essa dieta em dezembro perdi 5kg em 5 dias, ela realmente funciona agora voltei a fazer , espero que eu tenha o mesmo desempenho da primeia vez, eu tambem caminhava quase todos os dias. me desejem sorte, eu pesava 77 fui pra 72 hoje estou com o mesmo peso.

  • Renata:

    Estou fazendo uma parecida a chamada DIETA METABOLICA (DM) é um pouco diferente pois libera os fins de semana(Sabado e Domingo) já emagreci 8 kg agora na fase inicial.Mas tem um detalhe ela é para trocar gordura por musculos.Portanto não pode ficar parado nem um dia.Tem que fazer musculação e aerobicos.Estou no ceu que vcs nem imaginam.

    • `Neide:

      Renata quanto tempo faz que vc está fazendo essa dieta? bjs `Neide

  • Bia:

    Comecei ontem a dieta, estou muito feliz e animada, espero poder logo contar o tanto que perdi.Obrigado Fernanda pela força.abraços a todas

  • Fernanda:

    Gente, não sei o que está acontecendo, mas não emagreço 1 grama há quase 2 semanas !!!!
    Acho que estou retendo líquido !!!!
    Será que posso tomar um diurético ????

  • Adriana:

    Gente estou começando agora minha dieta, moro no Jp, 05/4/2012 NEM VOU JANTAR HJ… me ajudem a não desistir pq sei q não é fácil…. mas vou tentar novamente lá vou de novo…bjs e força a todas…

    • Adriana:

      Detale peso 79kg… e 1,63 gostaria muito de chega no mínimo as 65kg…força não vou desistir…bjos a todos…

    • ALINE:

      Vamos juntas Adriana porque aqui é um lugar onde não nos privamos de nada, das alegrias, das frustrações, das vitórias, das escorregadas, enfim tudo pra nos sentirmos melhor conosco e sempre incentivando os outro a se sentirem melhor também.
      Temos e que ter em mente que a jornada, o caminho de cada um, o seu dia a dia é pessoal e no meu caso é longo, pois tenho que emagrecer muito, mas aqui podemos dividir tudo e nunca nos sentimos só. Temos que curtir cada vitória, cada 100 gramas emagrecida e nunca desistir de ser saudável. Abraço

  • ivone:

    fiz essa dieta não corretamente e mesmo assim emagreci 5 quilos agora vou fazer e novo me desejem boa sorte.

  • Renata:

    Eu começo á dieta amanhã(5/4/2012)estou com 115kg tenho 1.79 já pesei 150kg mais eliminei 35kg com R.a!Mais empaquei ai decidi fazer esta dieta. quero sair da casa dos 3 digitos chegar á 95kg na primeira fase da dieta e depois quem sabe chegar á minha meta que é 77 kilos!
    Duvida:Na primeira fase da dieta posso temperar as carnes com cebola e tomate?? e qual o adoçante mais recomendado?(nome da marca).

  • Rafa:

    Começo minha dieta hj estou com 86 e tenho que perde pelo menos 15 estou com uma depre… Grande, mas vou conseguir. se tiverem alguma sugestão de cardápio passa ae..

  • Kátia:

    passei o dia com dor de cabeça, e senti uma fraqueza por algumas horas mas passou, agora to de bOa, o que vale eh o resultado!!!

  • Kátia:

    Bia sei que ansiedade eh foda, pq eu tenho isso também, mas forças de vontade eh tudo, ainda mais quando, a coisa parece estar ficando feia, eu comecei ontem a noite, com 83.500k eh uma luta travada eu sei, pq jah fiz, e comecei agora de novo pq vale a pena

  • Bia:

    Sou muito ansiosa. E quando to ansiosa eu como muito. Alguem tem alguma dica para nao comer.obrigado ate mais

    • ALINE:

      Bia a ansiedade é dominadora.
      Mas quando nós não comemos carboidratos ela vai ficando cada vez mais fraca. Eu digo isso de carteirinha, por que eu sou muito ansiosa, eu fiz esta dieta em 2009 e emagreci 19 quilos mais quando veio a enchente não aguentei e comecei a comer feito doida, pois não sabia o que ia ocorrer quando a água abaixasse. Resultado engordei tudo de novo em 02 anos. Mas tudo isso já passou e me deu forças para ser o que sou agora, mais determinada e sem medo de nada. Hoje estou me sentindo ótima, com sensação de leveza, emagrecendo e me sentindo melhor comigo sem me achar uma fracassada, pois de tudo na vida o peso era o que me colocava pra baixo, mas agora eu estou no comando e digo não a todos os carboidratos.

  • luciane:

    Genteeeeeeeeee…me ajudem..sou nova aqui…ja fiz varias veses essa dieta e tenho muita dificuldade em emagrecer..me envie um e-mail me explicando, como devo fazer….socorro

    Luciane Queiroz

    • edilaine:

      procura no orkut a comunidade Atkins… ajuda bastante.

  • isabel cristina martins da silva:

    sabe galera eu como de manhã quando não quero comer ovo como peito de peru ou mussarela e tomo o suco clight comprei vários sabores gostaria de saber se posso continuar tomando ele?ele tem menos de 1g de carboidrato alguns dizem que sim outros dizem que não respondam me por favor no resto estou seguindo a risca não vacilei nem um dia a fraqueza e a dor de cabeça passaram e hoje não sinto mais nada ainda bem né meninas vamos lá força

  • Nathália Dias:

    Oi pessoal, desde pequena eu já era acima do meu peso e em novembro tive uma crise de alergia muito forte e em janeiro tomei uma injeção que me fez ganhar 4 kg, imagina a neura. Tava lendo os comentários e me empolguei, vou começar amanhã mesmo, são 15 kilos ai pra perder, mas vamos que vamos! Volto aqui pra contar pra vocês que perdi tudinho.

  • isabel cristina martins da silva:

    comecei minha dieta dia 26/03/2012 hoje tem 10 dias já perdi 1,900 gr estou na expectativa de perder muito mais vamos que vamos no começo foi difícil mas a cada dia que passa esta sendo mais fácil para mim, mas…. tem que ter muita mais muita força de vontade mesmo viu porque não é mole não

  • gecica:

    ouvi dize k temos k consumir no maximo 36grde carboidrato issso e verdade pk se ficarmos sem carboidrato faz mal a saude isso e verdade e se consumirmos 36gr nao tera resultado a dieta

    • ALINE:

      Gente, comecei direitinho no domingo dia 1°, pesei eu estava com 95.5 ontem eu pesei estav com 92.9. Dizem que esta dieta é uma ilusão, pra mim ser for estou adorando estar iludida.
      Firme galera por que a tentação vem no fim de semana da Páscoa, já anunciei que não quero ovo de chocolate nenhum!!!! nada vai me tirar deste objetivo, pois antes estava muito triste por não conseguir que dieta alguma desse certo pra mim.
      Quero primeiro sair dos 90, depois dos 80 e assim atpe chegar nos 60. Vamos lá não me deixem só, com amigos que nos entendem é bem mais fácil chegar lá . Beijos a todos

    • ivone:

      não desanime eu tb começo amanha..

    • Alissandra:

      Aline, amei seu comentário! Se eu for iludida desta forma, vou amaaarrrrrr!!!!
      estava super empolgada, malhando, fazendo dieta, mas, tive uma contusão no quadril por conta de uma queda de moto. Resultado: quase três semana sem malhar, fazendo fisioterapias e autoestima baixíssima! Até para continuar as drenagens linfáticas não tenho tido ânimo. Mas, lendo alguns comentários (principalmente o seu) sobre esta dieta, estou determinada a começar. Minha irmã fez, eliminou 3 kg, achou muito difícil e, confesso que tbm estou achando, mas, como vc mesma disse:” vamos que vamos”! O único problema é que estou me recuperando de uma gripe. Passando esta fase, começo, com fé em Deus e depois coloco o resultado aqui. Vamos lá,unidas venceremos a luta! Ah! Estou com 79,1, preciso emagrecer 15. Eu vou conseguiiirrrrr!!!!!!!!!!

    • Adriana:

      Gente começo agora minha dieta… tenho 78 kg e meso 1,63 estou super insatisfeita pq minhas roupas não entram mais, aboli de vez a breja, e tudo mais… começo agora 05/04/2012 vamos gente nos unir e fortalecer…bjocas…

    • ALINE:

      É isso ai!! Tudo que falo pra vocês é pra mim também, pois também sinto dificuldades as vezes, mas procura na net receitas pra sair da mesmice e tento não pensar nos sacrifícios e sim nas conquistas. Me sinto bem melhor e o meu caminho ainda é longo, mas sem a ansiedade de ter que comer de 3 em 3 horas, ou de contar calorias acabam com esta dieta e é por isso que consigo fazê-la. Mas vamos juntas dando força um a pra outra que tenho certeza da vitória, mas antes de ganhar a guerra temos que ganhar as batalhas. Muitos beijos

    • Fernanda:

      Gente, comecei firme mesmo na segunda-feira, 26/03, com 99 kilos e 1,60 de altura. Muito gorda mesmo… Hoje me pesei e perdi um kilo e meio. Achei pouco, pois vejo pessoas perdendo tão mais peso em tão menos tempo. Estou seguindo direitinho. Como posso acelerar a perda de peso?
      Bjs, sorte e força a todos.

  • Bia:

    Vou começar hoje a dieta. Meu marido me deu 5 meses para emagrecer 30 quilos se não to sou teira. Preciso de uma forcinha. abraços Bia

    • Fernanda:

      Oi Bia !!!
      Força amiga , elimine esses 30 kg não pelo seu marido e sim por vc !!! Fique linda e magra e deixe que ele se moooooooooorda de ciúme depois !!! 😉

    • Vanessa Regina:

      Bia,
      Eu tbm preciso perder 30kg, meu marido sempre fala que preciso perder peso por mim mesma, ele sempre diz que me ama como sou, ele falou que não se importa se sou gorda, desde que eu seja saudável.
      Eu decidi fazer essa dieta, começo hoje, porque eu não suporto mais estar acima do peso, não encontrar roupas do meu tamanho e as dores que sinto nos joelhos e pés.
      Ele está me dando a maior força e diz que vai fazer a dieta comigo.
      Outra coisa que ele sempre me fala é que eu tenho que me amar acima de qualquer coisa e me amar mais do que o amo. (é que por causa do peso eu fico com a auto estima baixa).
      Então fica a dica para vc, faça a dieta, perca os 30kg que vc precisa, mas faça isso por vc, faça porque vc é a pessoa mais importante da sua vida!!!!!!!

    • ALINE:

      Bia muita força nesta hora, tenho certeza que ele te ama, mas você sempre em primeiro lugar. Estamos aqui unidas em um objetivo comum: emagrecer e ser saudável e lindas (os). Não deixe ninguém te colocar pra baixo. grande beijo.

    • TALITHA:

      JENTE FIA EU ACHO QUE AMINHA SITUACAO E A MESMA POR QUE MEU MARIDO NAO FALA NAO MAIS EU SEI QUE ELE NAO GOSTA DO MEU PESO AMAIS TO ARASSADA VAMOS NUS UNIR BIA MAIS SO COMECO NA SEGUNDA BEIJO

    • Drika:

      Poxa, que marido é esse, emagrece e arruma outro…fala sério.

  • Rejane:

    Bom dia pessoal.Comecei ontem minha dieta e estou sentindo um pouco de dor de cabeça, mas sei que é normal, pois já fiz esta dieta antes. Ela realmente funciona, mas tem que ter muita força de vontade. Espero perder ao menos 15 kg, pois estou com 85 kg. Aceito sugestões de receitas. Boa sorte a todos. Rê…

    • Mariana:

      E verdade que quanto mais comemos mais emagreçemos,dizem que acelera o metabolismo será verdade? me respondam por favor.

  • clau:

    pessoal alguem pode me dar dicas de cafe da manha, menos com ovo…obrigado

    • Fernanda:

      Bom Dia Clau !!!
      Eu não consigo comer ovo pela manhã, então como uns enroladinhos de presunto e queijo, ou só queijo ou peito de peru. Até pq pela manhã não tenho mta fome e não consigo comer mais que isso.
      Espero ter ajudado !!!
      Ótima dieta pra vc !!!

    • Nayana:

      Eu como queijo, ou presunto com musarela.

    • ALINE:

      o café da manha pode ser: café com queijo minas; suco de limão com adoçante com enroladinhos de preseunto e queijo, podendo substituir por peito de peru; 01 colher de creme de leite 0 carboidrato com café com as opções acima. Vi uma receita de panqueca,mas ainda não testei: são 08 ovos e 08 colheres de creme de leite, é só misturar e com a concha na frigideira com pouco óleo fazer as panquecas. Abraço

  • Luuh jp:

    oi pessoal!
    firme e forte na dieta

  • clau:

    bom dia!!!! comecei o dia animada hoje,mesmo engordando 2kg em vez de eliminar,vou continuar! todos conseguem,entao tbm vou conseguir…claro que com a ajuda de vcs! bjuuusssss e um otimo dia a todos!!!

  • ceva:

    emagreci 5 kg em 6 dias , fui pesar hoje e engordei mais 2 🙁 é normal ? estou fazendo certinha a dieta , estou tomando coca zero pode ? e hamburger ???

    • suellen:

      hamburguer nao pode…ele vai farinha para dar liga

    • Fernanda:

      Ai meu Deus !!!
      Minha dieta empacou pq tô comendo hamburguer !!! :-/

  • ana morena:

    deveríamos fazer um diário on line de tudo que comermos ai outras pessoas vão copiando e assim ajudamos a todos

  • ana morena:

    estou desde ontem sem carboidrato tem umas 18 horas eu to legal como muita salada mesmo trabalhando com muita comida o dia todo eu tento resistir . a ultima vez que eu fiz esta dieta eu perdii 15 kilos e agora quero perder o mesmo . boa sorte e força a todos

  • Anathasha:

    Começando dieta hoje eu ja fiz perdi 8 kilos em menos de um mes pretendo perder mais 15 kilos vamo q vamo beijossss

  • Rafaela Rodrigues:

    Boa noite meninas!! =) Fazer dieta precisa de determinação demais!! Nem me fale,vivo cercada só de pessoas magras..então já viram né? Comem de tudo e mais um pouco..na minha frente,acho sacanagem isso viu,pois se sabem que estou de dieta poderiam pelo menos colaborar né? Sei que tudo so vai depender de mim. Hoje é meu 2° dia de dieta,a fraqueza passou,e não sinto mais dores de cabeça.A sensação que dá é de levesa..rsrs ainda nao me pesei..mais estava com uns 86k..só quero pesar semana que vem…daí conto pra vcs! bjks e vamo que vamooo!!! rsrs

  • gecica:

    oi gente,não desisti; não em tomei um cha de energia pq percebi k minha calça ta um pouko larga vou continuar ate alcansar meus objetivos

    • ALINE:

      gécica não desite…coma mais verduras, troque os temperos, procure receitas na net com baixo teor de carboidratos, vi um nhoque feito de ricota com ovo e espinafre, amassa tudo faz as bolinhas põe na forma que vai servir e cobre com molho branco feito de creme de leite e queijo ou de tomate. Não nos deixe. Abraço

  • Hanna:

    Bem, há cerca de 6 meses comecei a engordar e engordei muitoooo! 23kg em 3 meses !!! Estou sofrendo muito com as cobranças da família e do meu namorado, não vejo mais graça em sair, comprar novas roupas, enfim, estou ficando neurótica com a balança! Necessito de uma dieta já, urgente! Acabo de me matricular numa academia e estou começando a me consultar com um endócrino.

    Vou aderir a essa dieta aí tbm e conforme os progressos ( se no meu caso existir) eu vou postando aqui também.

    Adeus vida de gordinha !!!

  • clau:

    oieeee,entao nao desisti nao! apesar de q to com vontade de comer chocolate! ai vim correndo ver os depoimentos aki pra ver se me motivo mais e a vontade passa! hoje no cafe da manha so tomei cha de carqueja sem açucar e nao comi nada,nao to conseguindo comer de manha. agora no almoço comi bistequinha de porco,umas 3 e só… boa sorte a todos e vamos que vamos…

    • Rafaela Rodrigues:

      Oii Clau!! Que bom!!! Isso mesmo,não desiste viu!Essas tentações são de mais heim?? Imagina que a páscoa está ai..ovos pra todo lado!!! srsrs Mes que vem é o aniversario da minha filha..to perdida!!! Mais vou fazer de tudo pra não perder o equilibrio…bjks

  • Luuh jp:

    essa dieta funciona de verdde!

  • Luuh jp:

    Oi pessoal em novembro fiz essa diete e em um mes perdi 7kg!
    Funciona mesmo e o peso nao volta facil!
    Forca pra todas!
    voucomecarhj denovo pra perder mais uns kilos
    bjosss

  • Fernanda:

    Empacou minha dieta !!!
    Estou há 1 semana e não emagreci mais nada !!!!
    O q será q tá acontecendo !!!
    Tô desanimando !!! 🙁

  • Rafaela Rodrigues:

    Boa tardee!!!!!! Precisamos comer em 3 em 3 horas..o metabolismo acelera! Nada de ficar em jejum…sem comer por horas,pois fora o stress que dá..depois na hora que formos comer…comemos em dobro,falo isso por experiencia propria.Bjks

  • gecica:

    ola ,meninas to tão desanimada com a dieta nao aguento mais ver ovo ,carne , estou pensando seriamente em desistir pq essa dieta e muito dificil

    • Drika:

      oi flor, entra no nosso grupo no face o nome é dieta e saúde, lá nos ajudamos e tem até umas receitinhas diferentes.

    • gecica:

      qual e o link do face

    • Anathasha:

      Qual o link do face pq tem varios face com esse nome obrigadooo

  • clau:

    ah tambem preciso de receitas…nao como nada com ovo!!! de manha nao posso nem ver ovos mexidos na minha frente!!!

    • Essa:

      Receita sem carboidrato.

      COUVE-FLOR RECHEADO

      1 couve-flor inteiro
      queijo fatiado
      presunto fatiado
      maionese helmans
      queijo ralado

      Cozinhe a couve-flor inteira, faça rolinhos de queijo com presunto, coloque entre os talos da couve-flor, cubra a couve-flor com mainese,salpique com queijo ralado e leve ao forno…Fica uma delícia.

  • clau:

    oi meninas…to numa depre!!! cheguei agora da farmacia,fui toda me achando né…4 dias de dieta…pesava 92kg… ta pra minha surpresa hoje pesei 94kg
    nao sei se é por que to naqueles dias ,mas me deu um desanimo tao grande!!! me ajudem por favor!!! oq sera q aconteceu???

    • `Neide:

      Como está frio vc pode estar com uma roupa que pode pesar mais de 1 kilo, pode ser vontade de ir ao banheiro, retencao de liquido..tenho uma balanca em casa hoje eu me pesei sem roupa e estava com um peso e depois com a roupa, mas sem brinco e sem nada já estava 1 kilo a mais…eliminei em 7 dias 3 kilos se vc qser me passar o que vc está comendo eu te falo se está comendo alguma coisa errada…bjs nao desista vale muito a penA…IMAGINE VC DAQUI 30 DIAS COM NO MINIMO 12 KILOS MENOS A MÉDIA sao 16 FORCA QUERO TE AJUDAR…BJS

    • ROSANA:

      OLA PESSOAL VOU COMEÇAR MINHA DIETA HOJE ESTOU COM 90 KILOS PRECISO PERDER PELO MENOS 15 KILOS,FORÇA PARA TODOS NÓS VAMOS CONSEGUIR.

    • edilaine:

      eu tava com 92… em 12/01 hoje to com 80 — e muito feliz

  • Rafaela Rodrigues:

    Bom dia meninas!! Começei a minha dieta hoje! Preciso me organizar ir ao mercado,fazer as comprinhas basicas…rsrs
    Bjks…se ealguém tiver mais receitas estou aceitando…

  • LUCIANE:

    OLA PESSOAL JA FIZ ESSA DIETA VARIAS VESES E SEMPE M DECEPCIONO…NAO PERFCO QUASE NADA DE PESO.
    TENHO MUITA DIFICULDADE, SERA POR CAUSADA IDADE, 46???
    COMECEI SEGUNDA E NO SABADO ME PESEI, NENHUMA GRAMA EU PERDI…ESTOU DESEPERADA, ME AJUDEM.

    • `Neide:

      Olá nossa nova amiga Luciana…realmente vc nao vai perder peso do sabado para o domingo, se vc fizer direitinho vai comecar a perder peso na terca ou quarta feira, só que é o seguinte se vc comer qualquer carboidrato vc só voltara a perder peso apos 48hs nao desista vale muito a pena Eu comecei a dieta na terca passada e hoje segunda já eliminei 2 kilos, só apos 3 dias eu comecei a perder peso vc perde em media 400gr por dia passando esses 3 ou 4 dias primeiros…bjs e forca nunca desista um passo de cada vez como dizem as alto ajudas SÓ POR HOJE VOU FAZER DIETA…SÓ POR HOJE NAO VOU COMER CARBOIDRATO

    • luciane:

      Obrigada Neide, mas eu fiz de segunda a sábado flor e não emagreci..acho que é pq eu como melancia…rsrsrs.
      Brigada
      Bjin

  • Luizza:

    Por favor, alguém que já esteja fazendo a dieta há mais tempo, pode me informar o que comer na pausa? São 3 dias mesmo?

    • TÊKA:

      Oi Luizza,sou a Teresa estou nessa dieta há 2 meses,pulei do manequim 50 para o 46 e já está ficando folgado! nas pausas eu ingerir carboidrato só no almoço e no lanche da tarde com moderaçao.continuo pois preciso eliminar mais um pouco.
      sorte a todos e muita força!!!

  • Cris Odalia:

    Nossa depois de não sair em pleno domingo com marido e filhos por vergonha de colocar minhas roupas achei essa pagina e resolvi começar amanhã ando muito angustiada com meu peso e o melhor que as pessoas aki ajudam umas as outras amei vou tentar postar todos os dias as minhas conquista vou conseguir …

    • `Neide:

      Olá Cris, Parabéns pela sua atitude vc será muito feliz aqui e pode contar conosco a qualquer momento é muito gratificante essa dieta vc perde em media de 2 á 4 kilos por semana…quem dieta perde tudo isso?????

      Café da Manha; coma ovos com queijo e um chá ou suco clight sem carboidrato, depois coma uma gelatina zero pode por creme de leite light é muito bom pra nao ficar flacida…vc vai comer tanto que nao vai sentir fraqueza nem parece que está fazendo dieta…rs

      No Almoco; coma bastante verdura pepino, repolho, alface e o que mais gostar Legumes eu como quiabo chuchu e vagem e dois pedacos de carne…fico super satisfeita

      A tarde; como mais gelatina e mais um pouco de salame

      No jantar; repito o almoco

      E na Ceia; como gelatina com creme de leite , e enroladinho de presunto e queijo…como muito eu Gosto de comer…

      virei inimiga do carboidrato…depois da dieta vou comer só o necessario…nao só pq engorda, mas pq depois que eu cortei eu fiquei mais feliz e saiu a angustia que eu estava sentindo…bjs e forca nao desista 1 mes passa hiper rapido e vc vai estar de 12 á 16 kilos menos BOA SORTE!!!!!!!!!!

  • ellen rose duarte coutinho:

    comecei a dieta dia 26 de março estou esperançosa e´spero que de muito certo

  • Maria Alm:

    Alguns dicas para as pessoas que sentem saudade de pão, batata e massa…Tem substitutos para quase tudo! Até tem boms substitutos para doces!

    1. Da para fazer pão sem farinha, só use ovo, queijo e sementes. Receita completa no http://maisgorduramenoscarboidratos.com/2012/02/09/pao-lchf/

    2. Troca puré de batata por pure de cuve flor, é até mais gostoso… Receita no http://maisgorduramenoscarboidratos.com/2012/02/08/pure-de-couve-flor/

    3. Pode faser “tagliatelle” com abobrinha.
    *Use uma cascador/limpador de cenoura para fazer fatias de abobrinha (não use o parte no meio com sementes
    *Frita com azeite, sal e pimenta por 1-2 minutos numa frigideira, ou cozinha em agua fervendo po 1-2 minutos
    *Serve com um molho
    Uma ideia para molho voce acha aqui: http://maisgorduramenoscarboidratos.com/2012/03/22/molho-rustico-com-chourico-shitake-e-pimentao-servido-com-abobrinha/
    4. Experimenta muffins sem açucar ou farinha. Melhor que voce poderia imaginar. Receita: http://maisgorduramenoscarboidratos.com/2012/03/19/muffins-lchf-sem-acucar-sem-farinha-sem-culpa/
    5. Ou sorvete sem açucar! Só com creme de leite e framboesa. Receita: http://maisgorduramenoscarboidratos.com/2012/02/27/sorvete-com-mirtilo-blueberry-ou-framboesa-para-aguentar-o-calor/

    No http://maisgorduramenoscarboidratos.com/ tambám tem muitos outras receitas para ajudar voces seguir em frente! Cada prato que eu faço dentro da minha dieta de baixo carboidrato eu coloqo lá…Se inspire!

    • Camilla:

      Maria…tudo otimo! fiz o pao e ficou lindo! acho q bati demais as sementes mas ficou delicioso e tb fiz o pure de couve flor! uma delicia! MTO OBRIGADA

  • gecica:

    posso comer fruta no começo da dieta e tb pode toma um danone ?

    • Camila:

      Fruta só depois de 15 dias e danone só natural e se não tiver carbo!!!

    • `Neide:

      coma uma gelatina zero…e pra ficar mais gostoso com creme de leite zero tbm
      bjs

  • gecica:

    gente alguem pode me responder se so pode comer fruta depois de 15diasou posso come agora no começo dieta e tb quero saber se posso tomar um potinho d danone ? alguem me responda por favor

  • Rafaela Rodrigues:

    Meninas eu também quero começar essa dieta! Necessito!!Na verdade amo salada e legumes,meu maior vilão e o meu tempo,pois meu trabalho me ocupa demais,e quando vejo já se passaram as horas e eu não comi.Já estou acima do peso a 3 anos não dá mais,sei lá é muito dificil!Mais vou conseguir!!! Meu peso hoje é de 86 kilos só tenho 1,57 de altura. bjks

    • `Neide:

      Oi Rafa, só pra te animar a dieta funciona mesmo e estou indo muito bem estou muito mais feliz e sem fome nenhuma e sem vontade de comer tbm…ANTES DE FAZER A DIETA EU ANDAVA ANGUSTIADA E DEPOIS QUE EU PAREI DE COMER CARBOIDRATO A ANGUSTIA PASSOU…ATÉ PARECE QUE O CARBOIDRATO EM EXCESSO ME FAZ MAL…como 4 gelatinas zero por dia e ainda como as vezes com creme de leite é uma delicia e tira a vontade de comer nao desista e conte comigo de terca até hoje sabado perdi 2 kilos ,…..bjao

    • ALINE:

      Rafael e Inês eu fiz esta dieta em 2009 emagreci 18 quilos em 3 meses, mas depois sofremos uma enchente onde perdemos tudo, menos mo mais importante a vida.
      Entrei em depressão e muita ansiedade e retornei ao meu peso anterior, mas agora nado pode me segurar.Estou super empolgada.
      Vamos juntos vencer as barreiras!!!
      Abraço

    • Fernanda:

      Empacou minha dieta !!!!
      Tô há 1 semana c/ o mesmo peso !!!!
      Tô desanimando !!!! 🙁

  • Sah:

    Goataria de saber se funciona mesmo, e se da muito mal estar, e pessoas que tem o dia corrido que as vezes nem da tempo de comer, da pra fazer tambem?

    Quero fazer mais antes quero uma resposta

    Grata.

    • Carine:

      Ola!
      Então Sah,a dieta funciona mesmo,nos 2 primeiros dias vc pode se sentir fraca,mas apartir do 3º vc se sentira melho,vc pode levar frutas na bolsa,eu estou no 5º dia da dieta ainda não me pesei mas percebo que perdi medidas pois as roupas estão mais largas.
      Só vou me pesar no fim da dieta.
      No caso do seu dia ser muito corrido coma muitos legumes,veduras e 1carnes no almoço que vc ficara bem satisfeita e não se esqueça de 1 frutinha.
      Espero te ajudado.
      Boa sorte para todos nós.
      Bjos…

    • Rafaela Rodrigues:

      Olá Sah..também não tenho tempo..mais vou começar…boa sorte pra gente! bjks

    • Mara:

      Ola! A dieta funciona mesmo, uma amiga minha perdeu 25 quilos em apenas 5 meses.Eu estou fazendo e ja’ eliminei 8 quilos em apenas 26 dias.

    • Inês:

      Quem não tem tempo para comer, fica difícil de fazer a dieta de restrição de carboidratos. Isto porque quanto mais come, mais emagrece: nosso organismo precisa usar a reserva de gordura para poder digerir as proteínas e gorduras que comemos. Se comer pouco, emagrece pouco.
      Os dois primeiros dias são mais difíceis, depois é tranquilo. Mas tem que ser perseverante e resistir aos atrativos doces, pães, arroz e feijão.
      Boa sorte!

    • Mariana:

      isso e verdade? pois estou fazendo a dieta e quase não tenho tempo pra comer a tarde já passei dos 15 dias acho que já vou colocar frutas ,já chega de tomar só suco atarde.rsrsrs.

    • gecica:

      ola estou no meu quinto dia e ja sinto diferença ,meu rosto tb esta mais magro estou me sentiindo bem ,espero xegar no meu objetivo e ter força de vontade

  • gecica:

    ola pessoal faz tres dias k estou fazendo a dieta nao estou sentindo fome ,mas estou com falta de um arroz ,ha oje naõ resisti e tomei danone sera k perdi tds eses dias de sacrificio

    • Carine:

      Oi Gecica!
      Então não fique pensando no Danoni que não deveria ter sido tomado,renove suas forças e comece tudo de novo,e quando o danone te chamar fala que vc esta ocupada com a sua maçã,toque o Danone por 1 fruta.
      Bjos.

    • Inês:

      Se vc gosta de danone, faça o seguinte preparo:

      1 caixinha de creme de leite gelado (15 minutos no freezer bastam)
      1 sachet de suco de morango ZERO
      Misture bem os dois ingredientes e pronto: eis o seu “danone” com ZERO CARBOIDRATO. Se quiser pode até acrescentar três moranguinhos picadinhos. Fica uma delícia!
      Bom apetite!

  • KATTIA:

    olá eu tb estou fazendo a dieta e começei no dia 27/03,e estava com 79.700,e hoje dia 30/03 estou com 76.700 e sigo do mesmo jeito q nos 2 primeiros dias e me sinto muito bem,estou tomando um energetico com pfaffia,levedo de cerveja ,gelatina,e ginseng,para repor as vitaminas e sais minerais q não ingiro,e não senti em momento algum fome ou vontade de comer doces,mas adorei a receita do cligth com creme de leite e clara de ovo,se possivel me mandem mais receitas para eu poder mudar de vez em quando,força ai pessoal a dieta vale a pena sim e muito!!!obrigada

  • Fernanda:

    Ai gente !!!
    Parece que minha dieta empacou !!!
    Tô fazendo direitinho e não emagreci mais !!!
    O que será que tá acontecendo ???
    Ngm merece se privar tanto e não emagrecer !!!:-(

    • Inês:

      Não se preocupe. É assim mesmo. perder três a cinco quilos é fácil, depois empaca e fica em 1 a 2 quilos por mês. Seja perseverante e lembre-se: quanto mais comer, mais emagrece.

    • Fernanda:

      Olá Ines !!!
      Tá explicado !!!! Estou comendo pouco e pulando refeições !!!
      Muitas vezes não como nem no café da manhã e nem da tarde!!! :-/
      Mas então vou rever minha dieta e procurar comer mais !!!
      Muito obrigada pela força !!!
      Bjs

  • Camila:

    completei 12 dias, emagreci 3,200:
    18/03 – 94,100 =O
    20/03 – 92,100 =D
    30/03 – 90,100 =D
    Meta:
    10/03 – 86,000

    • `neide:

      Camila, boa tarde…vc pode nos falar o que tem comido durante o dia para nos ajudar bjs

    • Camila:

      Oi Neide! A tarde eu como Polenguinho e tomo muita água e café preto com adoçante, o café é hábito meu tomar bastante!
      De manhã eu como ovos mexidos c/ bacon e tomo 1 copo de leite com café. (só 3 dedos de leite e o resto é café!)
      As vezes como queijo minas tbm de manhã.
      A noite eu tomo chá mate e como mussarela.

    • ALINE:

      Camila estou com 94 e muito infeliz… vou fazer a dieta e espero emagrecer muito, mas tenho que ter pequenas metas para chegar ao meu objetivo final que é 60 quilos. a primeira meta é sair dos 90 quilos.
      Comecei hoje a tarde, mas se Deus quiser tudo vai correr bem.
      Boa sorte a todos a a vc que me identifiquei.

  • patricia lima:

    olá comecei ontem a noite minha dieta,não estou sentindo fome mas estou me sentindo estranha como se tivesse zonza to com muita vontade de comer algo doce mas estou enganando minha ansiedade com suco clight quero ter forças para continuar pois preciso eliminar 20kg que mudaram a minha vida totalmente ha 5 anos sempre fui magra e depois da segunda gravidez engordei enão consegui emagrecer ja tomei varios medicamentos que no começo fazia emagrecer mais depois engordava bem mais alem de todas reaçoes adversas que trazem ao organismo dietas ja tentei mas nunca consegui seguir nenhuma espero conseguir dessa vez pois preciso muito mas muito mesmo emagrecer.abraço a todos!!

    • Fernanda:

      Olá Patricia !!!
      Seja firme que a dieta funciona !!!
      Estou fazendo há 1 semana e já eliminei 3 kg !!! Tenho um amigo que emagreceu muuuuuuuito e não engordou mais !!!
      Qto á vontade do doce eu tbm quase enlouqueci nessa semana, porém, consegui resolver c/ creme de leite light e um pouco de clight de maracujá, misturei bem e ficou como um mousse de maracuja delicioso !!!
      A gelatina diet tbm ajuda bastante e c/ um pouco de creme de leite fica deliciosa !!
      Espero em breve ter notícias dos quilos q terá eliminado e feliz !!!
      Boa sorte e uma ótima dieta !!!

    • clau:

      nossa minha historia é a mesma que a sua…tambem ja tentei de tudo,vamos uma ajudar a dar força pra outra e assim vamos conseguir..bjusss e força!!!

    • Rafaela Rodrigues:

      Olá meninas!!! Achei esse site por sorte a minha! Seus comentários são otimos..e vou começar essa dieta! bjks e sorte pra todas!

    • ALINE:

      Posso me juntar a vocês?? estou com 94 quilos e quero chegar nos 60 em 2 anos. Não posso desistir desta vez comecei agora a tarde.
      Força a todos

    • `Neide:

      claro que pode, com certeza vc vai somar conosco …e aqui vai poder compartilhar os momentos difíceis, mas as vitorias tbm..bjs

    • Fernanda:

      Seja bem vinda Aline !!!

    • Inês:

      Para ter sucesso na dieta, precisa comer mesmo sem ter fome. Ok?

  • Rosangela:

    Comecei a dieta hoje…será que a maioria do pessoal aqui toma leite pelo menos de manhã? Pq a do Dr.Atkins não pode mas essa diz que sim. Leio os comentários de pessoas que estão emagrecendo bastante e eu gostaria de saber se estão fazendo essa que pra mim é mais facil ou a do Dr. Atkins !!Abraço a todos!!

    • clau:

      entao comecei a minha hoje e tomei leite…vou ver se nao der resultado começo dinovo cortando o leite.

    • Rafaela Rodrigues:

      Oii .. me falaram que Leite desnatado é bom e pode..pois nao tem gordura..bjks

  • clau:

    oi pessoal,vou começar minha dieta amanha…boa sorte a mim e a todos vcs… tenho 1,72altura e 92kg. minha meta é eliminar uns 20kg. vou postar diariamente meu progresso!!! bjusss

  • glauciene:

    Olá pessoal comecei a dieta hoje. Antes de ontem fiz só para testar e ontem quando me pesei tinha perdido 900 gramas, quase um quilo em um dia. Isso porque meu corpo ainda não tinha entrado em cetose!
    Comprei o livro do Dr Atkins e lá diz que pra quem quer perder até 7 quilos (pouco peso) pode pular de fase de 4 em quatro dias.
    Ah e tem mais uma coisa, lí a embalagem do ovo e diz que 1 ovo contém 1 grama de carboidrato… sei lá, mas a dieta diz que ovo pode, então acho que não devo me preocupar, ainda mais que gosto muito de omelete recheada com mussarela.

    • `neide:

      Sera que é a cor do ovo? Uso os ovos brancos e lá dizem que nao contem carboidratos…boa sorte

    • Inês:

      Tem carboidrato na gema, na clara não.

  • Fernanda:

    Gente !!! Gente !!! Gente !!!!
    1 semana e eliminei 3 kg !!!!
    Foooooooooooooorça minha gente !!!!
    Iupiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!
    Vamo q vamo !!!
    Boa dieta pra todos !!!

    • `neide:

      olá fernanda acho q foi vc que me respondeu ref aos ovos? e o q eu devo comer no café da manha e no lanche da tarde? ainda estou no 4 dia…bjs

    • clau:

      parabens Fer espero q eu tbm consiga!!!

    • Fernanda:

      Oi Clau !!!!
      Vamos todas conseguir!!! Ficaremos lindas e em forma !!!!
      Vamos trocando experiências hein !!!
      E compartilhando nosso sucesso !!!
      Um ótimo fds !!!

  • `neide:

    Acho que estou fazendo tudo errado…tem 3 dias q estou na dieta e nao perdi nenhuma grama…qro eliminar 22k…minha rotina é CAFE DA MANHAacordo como 3 ovos mexidos com um pouco de queijo ralado e depois como 1 gelatina zero com creme de leite nestle,
    ALMOCO como carne nesses dias comi frango 2 pedacos metade do prato de folhas e um pouco de chuchu quiabo e vagem
    LANCHE MAIS 3 OVOS MEXIDOS E GELATINA COM CREME DE LEITE E ANTES DO JANTAR AINDA BELISCO QUEIJO OU SALAME
    JANTAR REPITO O ALMOCO.
    NAO TENHO SENTIDO FRAQUEZA OU TONTURA ESTOU MUITO FELIZ E ANIMADA ATÉ PARECE QUE O CARBOIDRATO ESTAVA ME FAZENDO MAL O QUE EU ESTOU FAZENDO DE ERRADO POIS NAO ESTOU PERDENDO PESO? SE PUDER ME AJUDAR EU AGRADECO..ATT NEIDE

    • `neide:

      Galera ontem eu me pesei e eliminei 2 kilos…agora sim estou comecando aficar muito mais feliz…forca galera

    • glauciene:

      Cara amiga, não se preocupe, pois você está dentro do estágio considerado normal. De dois a cinco dias é o tempo que o corpo leva para entrar no processo de cetose. A partir daí é que começa o emagrecimento. É que tem gente que tem mais facilidade para emagrecer e já emagrece logo nos primeiros dias!
      Se quizer saber se seu casrboidrato está baixo e vc está perdendo medidas, compre na farmácia um bastão que serve para medir as cetonas, se ele ficar roxo, é porque está emagrecendo, se ficar de outra cor é porque está comendo algum carboidrato. Isso que estou dizendo está no livro do Dr Atkins.
      Cuidado, pois alguns salames contém carboidratos.

    • Fernanda:

      Olá Neide !!!!
      Amiga, tome cuidado c/ a quantidade de ovos que está consumindo diariamente devido ao colesterol.
      E use sempre creme de leite light.
      Boa dieta p/ nós !!!!

    • `neide:

      olá fernanda o q eu devo comer no café da manha e no lanche da tarde? ainda estou no 4 dia…bjs…no almoco e no jantar é facil o duro sao os lanches…a gelatina e o creme de leite posso comer antes dos 15 dias? bjs

    • Fernanda:

      Oi Neide!!!
      Então, eu procuro comer queijo, peito de peru, presunto…
      Embora sua dieta esteja funcionando, é bom não abusar dos ovos pra não ter problemas futuros !!!
      Bom final de semana !!!

    • clau:

      amiga eu fiquei sabendo que nao pode comer mais doque dois ovos por dia pois ele contem 1grama de carbo!!! cuidado ai pode ser isso ta…força e beijo

  • Maria Alm:

    Parabens!Eu tambem mudei meu cardapios, excluindo carboidratos. Meu alvo é de perder 10 kilos, e já perdi 8. Para voces que estão buscando receitas para uma dieta de baxio carboidrato, visite meu blog http://maisgorduramenoscarboidratos.com

    Neste blog eu estou compartilhar historias e receitas da minha viagem pessoal e atual para perder peso e melhorar a saúde com a dieta LCHF (Low Carb High Fat ou Baixo Carboidratos Muito Gordura).

    O que é legal é que eu posso comer até estar satisfeita e esquecer comida “light”, manipulada/processada de mais!
    Com outras palavras comer comida de verdade… Mas o melhor é que eu estou me sentindo ótimo!

  • Raphael:

    Galera esse e meu 11 dia, perdi 8,400kg. Mas to sentindo falta de fruta. Esse final de semana comi tapioca pois vi que tem apenas 1,8gr por 2 colheres, e comi 4. Me deu um alivio no café com todos comendo pão, que saudade do pão, rsrsrs

    Receita de doce para quem sente muita falta.

    2 claras de ovo.
    1 creme de leite.
    1 clight de qualquer sabor.

    Bata as 2 claras em neve na batedeira ate ficar no ponto de virar e não cair, reserve.
    Misture o creme de leite com o clight e depois misture com a clara em neve devagar. Coloque na vasilha e leve a geladeira. Pronto serve 4 porções.

    Forte abraço

  • day:

    ola galera comecei a dieta no sabado a noite dia 24 de março e já foi 1kg estou muito animada espero que os resultados apareçam pra todos!! hoje me senti um pouco culpada comi 1 terço do terço de uma panqueca mas foi uma fraqueza que vou me policiar pra não comete-la de novo
    bjus

  • Priscila T. Rosa:

    alguém pode me explicar oque aconteceu? me pesei num dia tinha emagrecido 2 k e no outro engordado 2 k e meio. Será que era a balança?

    • MEIRE:

      Oi Priscila
      .Você esta com Retenção de líquidos
      A retenção de líquidos é caracterizada pelo acúmulo
      excessivo e anormal de água entre as células do organismo.
      Quando esse líquido não é eliminado através da urina,
      causa inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas,
      tornozelos e mamas.
      Esse acúmulo de líquidos pode fazer com que a pessoa
      ganhe até 2kg durante um só dia
      UM ABRAÇO E FORÇA. .

  • Carine:

    Oi pessoal!comecei a dieta ontem,senti muita fraqueza,mas agora estou comendo frutas nestas horas,sinto q estou com o estomago menos dilatado…
    Preciso emagrecer 25kg…
    Vamos q vamos.
    Bjos

  • Diva:

    Olá pessoal! Quero dividir mais uma vês com vcs como esta a minha dieta. Já completei os 15 dias e estou muito feliz com os 4 kg que já se foram! Tomara que eu possa ver em mais 15 dias mais 4 kg sumindo do meu corpo pra nunca mais voltar! Vou continuar sem carbo! Só fiz a besteira de comer um pedaço de bolo do meu aniversario . Mas não vou ficar chorando pelo leite derramado. Só não sei como conseguem perder 16 kg em um mês! Isso e tudo de bom!!!! Bem, comecei a dieta com 77kg agora estou com 73 estou decidida a ficar com 55 tenho 1,63 vou ficar linda bem magra com os meus 39 anos podendo usar as roupas transadas que tanto gosto mas que não posso usar de jeito nenhum, ficaria mais gorda ainda. Mas vou chegar lá, comendo ovo omelete de tudo churrasco, hambúrguer com queijo e presunto e as dietas que temos aí das amigas que colaboram conosco como a sopa de abobrinha com bacon, lasanha de berinjela, canelone só de queijo presunto e o recheio de sua preferencia! E… Issas receitas tem me ajudado bastante! Valeu pessoal. Ate a próxima! Tchau!

  • dri:

    olá pessoal

    bom estou iniciando a dieta hj, estou com objetivo de eliminar 20 kilos,sei q é um passo de cda vez e sem desespero rssss
    Pretendo me pesar a cda fim de ciclo – cda 15 dias

    hoje estou: 85 kilos

    Vamos ver daqui 15 dias….

    beijos

  • Thais:

    Comecei a dieta no dia 15 de março e hoje, 11 dias depois perdi quase 6kg. Estou tomando coca zero todos os dias, não tomei leite e nem comi frutas ainda. Queria saber o que faço quando for sair da dieta, como re-introduzir carboidratos no meu dia a dia sem ganhar todo o peso que perdi. Fiz essa dieta em 2009 e perdi 16kg em um mês, mas ganhei tudo de novo e mais um pouco. Alguma dica?

    • Bárbara S Rocha:

      Comecei a dieta hoje,estou muito animada.Mas tenho uma duvida,requeijão caseiro pode? Ouvir dizer que pode mas não tenho certeza.

    • Elisandra:

      Vc poderia me passar o cardapio, estou no terceiro dia,por favor.

  • Antonio Figueiredo:

    Pretendo fazer, mas não quero parar minha academia, tem como?

  • Karoline:

    Ola amigas, achei bem muitoooooooooooooooooo empolgante os comentarios e a dieta..
    Comecei hoje e estou com 68,7kilos, e pretendo chegar nos meus 55, sei que nao vai ser facil.. mais com minha força de vontade conseguirei!!

    Um beijao a todas.. e vamo que vamo o/

  • Kamila:

    Gente estava lendo todos os comentários e a receita da dieta….pelo o q eu sei leite não pode,pois ele contém carboidrato…
    e frutas só depois dos 15 dias

  • Ludmila:

    Fiz a dieta por 5 dias e perdi 1kg, o problema é que fim de semana acabei bebendo cerveja. Será que tem problema retornar na segunda a dieta? Funcionará? Pensei q perderia mais de 1kg em 5 dias, pois segui direitonho, somente no fim de semana que vacilei. To triste, preciso perder 8kg :(.

    • day:

      nunca e tarde pra recomeçar, so tenta se policiar mais afinal o desejo de emagrecer deve vim primeiramente de vc
      boa sorte

  • Gabrielle:

    Oi pessoal preciso emagrecer oito kilos comecei a dieta na quarta feira passada 21/03/2012 e ainda nãome pesei.
    Mas lendo algumas publicações vi q estava comendo algumas coisas errads como feijão e ervilha.
    Aparti de hoje vou seguir rigorosamente a dieta e depois de uma semana me pesar.
    Irei publicar aki tb!!
    estou bastante animada!!
    Queria um cardapio pronto pois não tenho muiota criatividade para elaborar pratos com os alimentos permitidos! Quem tiver por favor envie!
    bjs Gabi

  • Andressa:

    Olá Pessoal,
    Começei a Dieta a exatamente 5 dias atras e ja emagreci 3 Kilos *—-*
    Estou super animada e tenho certeza que ainda vou chegar no meu objetivo final que é eliminar 25 Kilos (:
    Beijos e Boa Sorte a Todos (:

    • Fernanda:

      Parabénssssssssss !!!! E vamo q vamo, rumo às pazes c/ a balança !!!!
      Boa semana !!!

    • Priscila T. Rosa:

      oie andressa eu emagreci 2 kilos mas também estou tomando muito refrigerante diet acho que por isso que não emagreci mais. mas também tenho que emagrecer 25 k vamos lá!!1

    • `neide:

      boa noite.

      Acho que estou fazendo tudo errado…tem 3 dias q estou na dieta e nao perdi nenhuma grama…qro eliminar 22k…minha rotina é CAFE DA MANHAacordo como 3 ovos mexidos com um pouco de queijo ralado e depois como 1 gelatina zero com creme de leite nestle,

      ALMOCO como carne nesses dias comi frango 2 pedacos metade do prato de folhas e um pouco de chuchu quiabo e vagem

      LANCHE MAIS 3 OVOS MEXIDOS E GELATINA COM CREME DE LEITE E ANTES DO JANTAR AINDA BELISCO QUEIJO OU SALAME

      JANTAR REPITO O ALMOCO.
      NAO TENHO SENTIDO FRAQUEZA OU TONTURA ESTOU MUITO FELIZ E ANIMADA ATÉ PARECE QUE O CARBOIDRATO ESTAVA ME FAZENDO MAL O QUE EU ESTOU FAZENDO DE ERRADO POIS NAO ESTOU PERDENDO PESO? SE PUDER ME AJUDAR EU AGRADECO..ATT NEIDE

  • meire:

    Olha estava dando uma passada no anabolismo.org e vi alguns depoimentos bem legais sobre essa dieta, que me deixou mas animada.
    • Olha so: http://anabolismo.org/2010/09/a-dieta-do-cetonico-sem-carboidrato/#comment-1878
    • #17 written by Dora 3 weeks ago
    Olá
    Eu perdi 10 quilos ao final da dieta, e hj me mantenho nos 65 comendo até um pouquinho de carboidrato com muita parcimônia.
    Após o terceiro dia sem ingerir qq tipo de carboidrato, vc entra em Cetose, mas pra isso tem que obedecer criteriosamente de NÃO ingerir mesmo..ler todos os rótulos…
    Cada organismo reage de uma forma, alguns apresentam uma certa resistência; mas se vc for persistente vai conseguir emagrecer….eu só como gelatina diet na 2ª fase, olha emagrecer não é tão difícil…o difícil é manter o peso para que não se torne uma sanfona, e para isso tem que malhar sim, nem que seja caminhadas; sem ginástica, fazenda dieta vc emagrece sim….mas o maior perigo disso é para a saúde, pois além desse sedentarismo o emagrecimento torna-se mais lento e dependendo …podemos até ganhar de quebra uma flacidez…
    Portanto: dieta, restrição de alguns alimentos calóricos, bastante água e ginastica/caminhada ou melhor musculação.
    Como eu não tenho muito tempo…e às vezes não dá tempo de ir a academia, acabei montando na minha varanda uma mini academia(rsrsr);mini mesmo… coloquei um bicicleta ergométrica, comprei um bola de Pilatos para fazer os abdominais e preservar minha coluna e uns pesos para os braços e pernas… comprei o CD da Solange Frasão de ginastica, para me dar idéia de como fazer os exercícios, varia-los bastante sem me prejudicar …dessa forma…fico pegando um fresca e ativando os músculos com um certo conforto…que tal????

  • Veve:

    Olá pessoal, td bem? Desculpe as perguntas, mas estou desesperadamente tendo que emagrecer e estou perdida qto à dieta acima. Estou MUITO desanimada, pois já tentei várias dietas e até remédios e não consegui emagrecer; e engordei muito pq tive que usar cortisona. Minha vida está terrível há alguns anos. Mas vamos lá: Que dieta é essa? Quando eu devo fazer o intervalo? Posso montar (do jeito que eu quiser) o cardápio do café da manhã até o jantar com os alimentos que são permitidos? Nos intervalos entre as refeições, deve ser comido algo permitido ou não? O jantar é a última refeição ou tb tem ceia? Vi algumas pessoas falando sobre estarem com o intestino preso e eu já tenho esse problema, como faço? Devo tomar algum remédio para ajudar o intestino? Agradeço desde já pela atenção e parabéns a todas as pessoas guerreiras e pela eliminação de peso de cada um(a).

  • carla:

    Oi começei a academia a cindo meses, mas não estou conseguindo emagreçer, começei está dieta ontem estou determinada em emagreçer,queria tirar uma duvida as frutas posso comer desde já ou tenho que esperar quinze dias.

    • meire:

      Oi Carla tudo bem?
      Olha estou seguindo esta dieta que tirei de um artigo de um blog, e La diz que não pode comer frutas nos primeiros 15 dias
      Após 15 dias, é permitido comer frutas que tenham menos que 10% de seu peso em carboidratos, mas sempre com moderação. São elas:
      • Abacate, abacaxi, caju, carambola, castanha-do-pará, leite de coco, figo, goiaba
      • Jaca, limão, maracujá, melão, morango e pêssego
      Da uma olhada o link esta abaixo
      http://anabolismo.org/2010/09/a-dieta-do-cetonico-sem-carboidrato/

      http://www.jcds.net/author/admin/page/2/

      Um abraço e boa sorte.
      Meire.

    • carla:

      obrigada querida, vou dar uma olhadinha….

  • Priscila T. Rosa:

    comecei essa dieta a 4 dias ainda não me pesei mas preciso eliminar 25k

  • Giselle:

    Oi gente sou eu denovo rsrrsrsr … comecei no dia 18 deste mês e hoje estou com exatos 92,800 quilos eliminei da data que comecei até hoje 2 quilos. Foi pouco mas perdi muita medida. Minhas roupas estão mais largas e isso é o máximo. To firme e sei que desta vez vou consegui, só estou com um probleminha meu intestino não está funcionando direito apesar de ta tomando muita água, alguém sabe de algo q possa fazer pra melhorar isso e não sair da dieta? Valeu e força pessoal nós vamos conseguir!!! … bjsss … Gi

    • Michelle:

      Oi Giselle!!!Pra melhorar o intestino pois este problema também acontece comigo eu tomo chá de sene ou almeida prado 46.BJ!!!!

  • meire:

    Ola a todos
    Comecei a dieta ontem quinta feira dia 22/03
    E sou muito difícil de perder peso, fico dias sem comer nada e
    não perco uma só.grama, mas fiquei muito feliz em pesar hoje, e
    ver que emagreci 400 gramas
    Para mim foi o máximo.
    Quero continuar firme
    Abraços a todos e força.

  • Fernanda:

    Olá gente bonita !!!
    Comecei a dieta na terça feira e emagreci 1kg.
    Será que vai dar certo ??? Preciso emagrecer 10 kg !!!
    Vamos compartilhando nossas experiências, ok?
    Ótimo final de semana a todos !!!

    • Priscila T. Rosa:

      não vai dar certo. já deu certo. é só vc não desistir

    • Priscila T. Rosa:

      comecei na terça também, mas anda não me pesei

  • Angela L:

    Hoje foi meu primeiro dia de musculação e o vigésimo dia de dieta…estou me sentindo fraca…mas vamos em frente….amanhã é dia de pesagem…uhhuuu vamos ver, to ansiosa.

  • Michelle:

    Muito boa sorte pra nós!!!!!!!

  • Tatiana:

    Como nunca podemos desistir, depois de tanto tentar, desta vez vou dizer a partir de amanha vou começar a emagrecer com a dieta das proteinas, força p voces e logo volto p contar. Tenho 1,74m – 100,500 – pretendo chegar aos 78.
    Boa sorte a todos.

  • MARCIA ANTUNES:

    Oi boa tarde, eu queria saber se eu posso comer todo tipo de carne com gordura ou nao. obrigado

    • Angela L:

      Bom dia Marcia!

      Quanto as carnes, você pode comer qualquer tipo, com ou sem gordura e preparadas de qualquer forma menos aquelas empanadas em farinaceos.

      Se precisar de alguma dica ou sugestão, só pedir.

      Abs

  • Karina:

    OI pessoal, essa dieta é otima, se eu soubesse tinha feito antes!
    estou fazendo,na primeira semana perdi 4 kg eu pretendo perder + 26 kg me desejem Boa Sorte!!!

    • Priscila T. Rosa:

      ai karina eu também preciso emagrecer 25k. vamos nessa luta

    • KATTIA:

      oi gente,eu quero fazer esta dieta pois pretendo perder 30 kg mas não gosto de queijo,então o q posso comer no lugar ,me mandem a tabela pois não sei o q comer!obrigada e vamos segur em frente pessoal boa sorte a tds.

  • Carol:

    Meninas, será que na minha pausa posso comer um pedaço de pizza???????? Estou morrendo de vontade!!!! Me ajudem!!!

  • suellen:

    GALERA VOU COMEÇAR ESSA DIETA AMANHA POR FAVOR ME DESSEJEM SORTE…BREVE ESTAREI AQUI PARA COMENTAR DOS RESULTADOS BJSSSSS A TODOS

    • simone:

      suellen seja persistente,que vc consegue.No começo é dificil, mas depois vc se acostuma e passa toda aquela ansiedade por comer guloseimas.Boa sorte bjossss

  • simone:

    ola pessoal,estou super feliz por curiosidade fui me pesar hj e estou com 1k e 400 a menos,em apenas dois dias já perdi isso.Quero continuar firme e seguir rigorosamente essa dieta.Força e coragem p. todos que estão fazendo,tem que ter muita força de vontade.bjjoooss.Sexta -feira eu volto p. contar o resultado.

  • Ale:

    Olá!

    Tenho 28 anos, 1,68 de altura e peso atualmente 105 kg, cheguei a este peso por causa da ansiedade e pela perda de dois bebês, adquiri em 3 anos 35kg, e para tentar ter meu filho (tão desejado)preciso emagrecer…

    Meu problema maior é a dificuldade devido a ansiedade, tenho retenção de líquido e ainda intestino preso.

    Vim fazer um comentário pois vou tentar fazer esta dieta e vou me matricular na academia, espero que dê certo…abraços!

    • Angela L:

      Bom dia Ale.

      Acreditando que você tenha o mesmo problema de ansiedade que eu, seguem algumas dicas para amenizar o problema e conseguir realizar a dieta e alcançar seus objetivos:

      Nos primeiros dias você pode se sentir mal humorada e com algumas dores no corpo, isso é normal, por isso aconselho começar a dieta em uma sexta feira, assim você poderá passar o final de semana em casa e conseguirá se controlar melhor. Como você tem retenção de líquidos, cuide um pouco no sal, opte por misturas com mais temperos doque sal e como você pode comer a quantidade que quizer, isso facilita. Quanto ao intestino preso, cuide na quantidade de queijo que irás consumir, eu estou comendo a cada dois dias e esta dando super certo.

      Já a academia, espere a dieta engrenar, porque você pode sentir cansaço e não vai conseguir pique para frequentar ai vai acabar se frustrando. Depois da primeira semana seu organismo já nao vai sentir tanto cansaço, ai você pode optar por caminhar tipo uma meia hora a 40 minutos e depois aumentar esse tempo, até conseguir correr, ai sim valerá a pena investir em uma academia para firmar tudo.

      Se você sentir muita falta de doces, escolha dois dias na semana para comer creme de leite com Cligth(aquele sem carboidrato e sem açucar, faça a mistura e coloque no frizeer por uma meia hora, vai ficar gostoso é permitido e vai tirar tua vontade de doce.

      Espero ter podido ajudar e super boa sorte.

    • Essa:

      Olá Ale!!!
      Eu estava com o mesmo problema que você, só tinha um quilo a menos e estava tentando engravidar do meu primeiro bebê a dois anos.Comecei a fazer a dieta do carboidrato, em dois meses emagreci 18kgs, comecei a dieta final de fevereiro em abril eu engravidei, fiquei muito feliz, hoje a minha princesa tem três meses.Espero que aconteça o mesmo com você, seja firme, forte, peça ajuda a Deus que tudo vai dar certo.Abraços!!!

  • Camila:

    completei 2 dias, e 2kg a menos!!!!

    18/03 – 94,100 =O
    20/03 – 92,100 =D

    Meta:
    10/03 – 86,000

  • Jeh:

    Ola pessoal…comecei minha dieta no dia 18/03/12.O primeiro dia foi o pior!!!quase deslisei e cai na tentaçao de comer um docinho,mas me segurei!Estou no meu 3 dia,e ainda nao noto diferença o peso,somente uma pequena dor na barriga,e uma leve dor de cabeça,rs.Mas estou confiante…Em breve posto mais um pouco!!!bjus

    • TÊKA:

      Olá pessoal só quero dizer a tdos vcs. q estão na luta p/ emagrecer q essa dieta realmente funciona.
      Estou fazendo ha um mês e pouco e emagreci mais de 10kg.Estou super feliz!precisava emagrecer uns 20kg.agora falta menos de 10.continuem firme,ñ desistam!!FORÇA SEMPRE!!CONSEGUIREMOS SIM!!!

    • TÊKA:

      TÊKA

      Ah!esqueci de dizer que comecei a dieta no dia 23/01/2012,resisti ao carnaval,e continuo firme.
      até me esqueço q estou de dieta pque ñ passo fome,como de tudo dentro do permitido,depois de um mês inclui um polivitaminico zero açucar(polli action)muito bom ñ sinto cansaço.ESTÁ CHOVENDO ELOGIOS!!!!kkkk FORÇA MENINAS(OS)!!!!!

    • Fernanda:

      Olá Teka !!!
      Que bom ver seu depoimento !!!
      Comecei a dieta essa semana, mas ví uma que liberava o consumo de frutas e estava me entupindo de frutas !!! Depois ví outra q proibia as tais frutas e recomecei !!!
      Mas vamos lá, espero podermos compartilhas nossas vitórias contra os kilos !!!
      Bom final de semana !!

  • simone:

    comecei minha dieta no dia 19/03, hj é o 2ºdia, por enquanto ta tudo tranquilo, espero continuar assim.voltarei com mais novidads….bjossss e força par quem esta fazendo esta dieta

  • Angela L:

    Bom dia!

    Na verdade estou escrevendo como meio de me auto-motivar. Comecei a dieta no dia 03/03 com 85kg, tenho 1,70m de altura. Optei por me pesar a cada 7 dias. Nos primeiros 7 dias eliminei 3kg, já na segunda semana eliminei apenas 2kg, mas como senti muita falta de doce, comi um creme de leite com clight, acredito que este tenha sido o principal fator para a redução não ter ocorrido conforme esperava. Após o 15 dia, fiz um intervalo onde bebi cerveja e comi brigadeiro, mas ontem segunda feira já reiniciei novamente a dieta e dessa vez sem o creme de leite.
    Para os próximos 30 dias, criei um cardápio, acredito que assim seja mais facil.
    Agora minha próxima pesagem será dia 24/03 e voltarei a postar o resultado.

    Abraços e boa sorte para todos nós.

    • Angela L:

      Bom dia!

      Na verdade estou escrevendo como meio de me auto-motivar. Comecei a dieta no dia 03/03 com 85kg, tenho 1,70m de altura. Optei por me pesar a cada 7 dias. Nos primeiros 7 dias eliminei 3kg, já na segunda semana eliminei apenas 2kg, mas como senti muita falta de doce, comi um creme de leite com clight por dia além de ter tomado refrigerante diet, acredito que este tenha sido o principal fator para a redução não ter ocorrido conforme esperava. Após o 15 dia, fiz um intervalo onde bebi cerveja e comi brigadeiro, mas ontem segunda feira já reiniciei novamente a dieta e dessa vez sem o creme de leite.
      Para os próximos 30 dias, criei um cardápio, acredito que assim seja mais facil.
      Agora minha próxima pesagem será dia 24/03 e voltarei a postar o resultado.

      Abraços e boa sorte para todos nós.

  • cristina Takenaka:

    olá galera, hj faz uma semana que estou na diet, perdi 3 kl mas detalhe quebrei algumas vezes,,,durante a semana comi 2 pásteis e ontem dois sonho de valsa, comi umas frutas enfim mesmo assim perdi 3 kl não sinto fome nenhuma, pois como várias outras coisas, força meminas volto com mais notícias durante a semana,

    • Diovana:

      Fiz a dieta, e mesmo dando uma relaxada no final de semana eu consegui emagrecer 8kg em uma semana e meia ;D
      Meu maior problema é o café da tarde 😡 o pão me faz muuuita falta..
      ALGUÉM TEM IDEIAS PARA O QUE POSSO COMER QUANDO A FOME BATER? ASSIM, UM LANCHINHO?!

      A dieta vale muito apena (y) e mesmo que seja somente uma vez, apÓs dois dias sem comer carboidratos, FAÇA EXERCÍCIOS pois como só há gordura no organismo, a queima será muito maior do que normalmente. #FICAADICA

      APÓS DOIS DIAS A SUA FOME DIMINUIRÁ, FAÇA UM ESFORÇO.. \O/
      E TENTE RESISTIR AOS DOCES..

  • Diva:

    Eu e meu filho completamos uma semana, mas não sei como vou fazer depois dos 15 dias, se paro 3 dias comendo com moderação ou aumento 5 gramas de carbo por semana. O ruim e ficar contando! Bem se alguém souber o que da mais resultado me diga!

  • Carol:

    Oi pessoal… o fim de semana acabou e o resultado foi que consegui resistir a todas tentações!!! E olha que não foram poucas!!! Porém no sábado fui de noite para um churrasco e acabei comendo mais do que devia, então não consegui progredir!!! snif snif…. Mas estou com força total!!! Desde ontem eu estava morrendo de vontade de pizza portuguesa, então hoje no almoço fiz uma omelete com bacon, mussarela, oregano, presunto e orégano!!! Ficou divina!!!
    15/03/12 – 60,2
    16/03/12 – 59,7
    17/03/12 – 59,3
    18/03/12 – 59,4
    19/03/12 – 59,2

    Será que alguma de vocês pode me ajudar??? Desde que comecei a dieta nunca mais fui ao banheiro, meu intestino não está funcionando direito!!! Isso é normal???
    Outra coisa, no próximo sábado será minha puasa de 3 dias, como faço??? Posso comer de tudo????

    Boa sorte a todas nós!!!

    • Raphael:

      Carol tem que comer muita verdura para manter as fibras ok.

      Na pausa não como muito carboidrato pois seu corpo na falta ira reter tudo,
      Pelo que tenho lido, e para continuar da mesma forma e apenas acrecentar pão intedral no café, sucos para suprir vitaminas e arroz e feijao no almoço. Procure não exagerar.

      Beijos e força.

  • Viviwakita:

    Oi gente!
    Ha muito tempo fiz essa dieta e emagreci…
    Agora depois do terceiro baby ta osso emagrecer….
    Com uma dieta saudável e exercícios físicos moderados desde o dia 02 de janeiro emagreci apenas 6kg.
    Amanha, vou começar essa dieta,com as frutas e leite, mais por causa do leite, pq nem ligo p frutas…

    Bom,vou colocar dia 20 pq e qdo irei começar…

    20-03 86,300k

  • cintia:

    Oi genteee,comeccei hoje a dieta ta sendo tao dificil.
    Cafe da manha 1 pera,almoco bife,pepino e tomate,lanche 1 ovo cozido e jantar o mesmo do almoco.

    • michele:

      Oi Cintia… Se vc estiver seguindo a Dieta Atkins, não pode comer fruta, só depois de 15 dias…Mesmo assim, algumas….
      Essa dieta Atkins, são 5gr de carbo priemeiros tres dias, e ate 20 gr depois…. Desculpe a intromissão….rsrsrsr
      Faço essa dieta amuito tempo…Fiz a um mes atras e perdi 3,5 Em 12 dias, e o melhor, me pesei hj e não engordei nda…HJ começei tdo novo….
      Força…e me desculpe qualquer coisa…OK

  • angela:

    oi estou iniciando a dieta hoje desejo eliminar 08 kilos.

  • Rosy:

    Companheiros de meta , Bom dia !!!

    Mas uma semana sem carbo , final de semana é sempre mais complicado pra mim … várias tentações em casa , mas sobrevivi a todas … ainda mais com a felicidade das roupas esta entrando com mais facilidade , um ótimo incentivo !!!
    Bom hoje estou no meu 8o dia da Dieta do Dr Atkins e hiper feliz já eliminei 3.700 kls .

    Boa sorte a todos força de vontade e perseverança sempre .

    • Jeh:

      kkkk,o fim de semana esta sendo muito fificil pra mim tb!Sao muitas as tentaçoes,rs.Mas nao podemos fraquejar…Passado os 14 primeiros dias damos uma pausa e podemos abrir pequenas excessoes,eheh!Força guerreira!!!ESTAMOS JUNTAS NESSA BATALHA!rs

  • paulla karynna:

    Ola pessoal!!!!

    Estou aqui pedido forças a todos vcs,
    principalmente vc ZAIA q esta conseguindo ,fazer a dieta
    direitinho,adoro ler seus comentarios.Parabens vc tem muita força de vontade…..
    Vou me inspirar em vc.
    Bem começo hoje dia 19/03/12, com 90,400k
    Beijos a todas vcs….

    • sarinha:

      ola paulla karynna,eu estou fazendo essa dieta hoj faz 13 dia e prometir a me pessar so no dia 08/04/2012 mais não aguentei pois coloquei um macacão que nem entrava, hoj entrou muito bm nossa me pesei em 13 dias eliminei 5kg nossa q feliz q estou mais estou fazendo ao pé da letra a e não tenho tempo pra fazer atividade fisica,so tomo gengibre,todo o dia 500g mais hoj vo fazer caminhada. tenho que eliminar até final do ano 20kg,ja eliminei 20kg com essa dieta agora falta mais 20kg,tenho 35anos e por isso é muito dificil perde pesso.. amis vo consegui e vc tambm espero ler seu comentario de vitoria,em breve,força e mita determinação,,,,,,,,,,,vc é tudo aquilo que vc pensa;;;;;; vc é tudo aquilo que vc come ;;;;;vc pode ser magra so depende de vc mesma quem coloca caboidrato em sua boca é vc?????//??//???/vc descide oq pode ou não pode comer seu psicologico é tudo trabalha bem ele,,,,,,que não tem amigo melhor que ele pra te dar a maor ajuda,,,tudo vc pode controlar atravez dele…..vc so vc pode e pode muito mais do pensa,,,,,,,,,,,foca em seu objetivo sempre bjssssssssssssssssssssssssssssssss

    • Fernanda:

      Oi Sarinha !!!
      Ví seu depoimento e me interessei !!!
      Tenho 34 anos e após o casamento engordei 10 kg que estão difíceis de eliminar !!!
      Espero ter o mesmo sucesso que vc !!!
      Vamos mantendo contato e insentivando uma à outra !!!
      Bom final de semana !!!

  • cintia:

    Oi gentee… tenho 21 anos tive bebe a 6 mese e estou com 91kg e tenho 1.63 de altura.preciso urgente perder 20 quilos e vou conseguir com muita garra.forca a todos :obs desculpas ae pelos nomes sem acento meu net tem que ser configurado beijos.

  • Zaia Nabucodonosor:

    Cardápio do dia:

    Café da manhã: 01 laranja e suco Clight
    Almoço: churrasco (comi demais!)
    Jantar: idem almoço!

    Bijim pra todos!
    Zaia

    • Camila:

      Zaia, isso aí!
      Vc se pesa todo dia?
      Eu tenho essa péssima mania, preciso esconder minha balança para não ficar neurótica!
      Bjs

  • Diva:

    Pois e eu e meu filho continuamos firme e forte ele só tem 15 anos e sempre foi gordinho e só fica no computador e vídeo game não quer fazer exercícios o meu exercício e a correria do dia a dia não tenho parado,mesmo o meu corpo pedindo já que a dieta tem me deixado meia fraca mas e dai estou super satisfeita com o resultado só estou triste porque completo os 15 dias no dia 21 a noite ( eu comecei no jantar) e e meu aniversario e vou comemorar no restaurante japonês mas acredito que estará completa a indução. E no dia seguinte estaremos com tudo na dieta.

  • Luciana:

    Olá pessoal,

    Comecei a dieta na segunda , mas sinto que não emagreci. Faço a da proteína, tomo café e como frios de manhã. Almoço, carne e saladas ou legumes ( vagem, quiabo), a tarde me da uma vontade louca de comer doces, mas resisto. Ataco uma lata de creme de leite com gelatina diet, a noite mesma coisa do almoço. Será que estou comendo muita proteína ? Fiquei sabendo que excesso de gordura vira glicose será ? Preciso de ajuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • Camila:

    Comecei hoje (18/03), vou fazer à risca e vou fazer exercício tb, 1h de caminhada diária!
    Altura: 1,74

    18/03 – 94,100 =O

    Beijos!

  • Aline Nonato:

    lili,
    3kg muito bom né?Parabéns! Mas não diga perder diga eliminar pois esses quilos que foram embora a gente não quer de volta. Minha amiga fala que quando a gente perde alguma coisa logo a gente acha, e esses quilos não queremos de volta jamais.É só uma brincadeira tá? Minha meta agora é eliminar 12kg. Beijos boa sorte nos vamos conseguir.

  • Jeh:

    Ola pessoal…estou começando minha dieta hoje!
    estou muito confiante,peso 74 kg e pretendo perder 14 kg.Força pra todos vcs!!!vou me pesar de somente no domingo que vem.Ai volto aqui e posto pra vcs o resultado da primeira semana!Bjus

  • Giselle:

    E ai pessoal muito força par todos nós … então preciso eliminar ao todo 36 quilos e vou optar pela dieta do carboidrato, começo hoje … pra não desanimar fiz uma meta mensal de eliminação de peso, no mínimo 7 quilos por mês e em 5 meses consigo alcaçar minha meta … acredito que dessa forma seja mais fácil de alcançar o objetivo final. Chegar no topo de uma montanha de uma vez sem descanço desanima e faz ela parecer maior do que é mas se me concentro em um pouco de cada vez fica mais fácil de conseguir alcançar a meta. Começo hj to bem animada, ja faço academia não regularmente mas vou me esforçar pra manter … to com exatos 94,800 quilos e tenho 1,63 de altura. Vaamos que vamos !!!! To muito animada … café da manhã requeijão da nestlé 0 de carboidratos … almoço frango com salada e pro resto do dia ainda não pensei em nada, mas ja vo fazer minha gelatina diet 0 de carboidrato pra não ficar com vontade de comer doce srrsrrsr…. bjss. a todos!!!! S2 Gi

  • cristina:

    olá pessoal bom voltei aqui para falar que comecei terça feira a fazer o regime hj é domingo e ja perdi 3 kl
    estou muito contente pois não passo fome, ao contrario estou
    comendo até demais

    • lili:

      aline tb consegui perder 3kg nesse mesmo tem,po!!! boa sorte p nos!

  • Aline Nonato:

    Olá pessoal,
    comecei a dieta dia 05/03/12 e eliminei 2,500kg, pode parecer pouco mas para mim já é um grande passo.Vou contar um pouco da minha história.
    Tenho 1,54 de altura, sempre pesei entre 54,0kg e 57,0kg nunca me achei magra mas estava(um pouco) satisfeita com meu peso.Comecei a namorar com um rapaz, fomos morar juntos,comecei a trabalhar em uma cozinha,comia muito no almoço, saia de casa cedo, chegava tarde e comia tudo o que via pela frente quando chegava em casa. Nos finais de semana quando estava em casa sempre fazia algo diferente para o meu marido, ele gosta de comer bem e sempre faço uma quantidade maior para ele levar para a minha sogra e ela também manda para mim. O resultado disso foi que cheguei aos 70,0kg em 2 anos e minha sogra é totalmente contra dietas fala que agente tem que comer mesmo.Eu engordei por culpa minha e não dela é claro e nunca conseguia fazer dieta porque ela ou meu marido sempre inventavam coisas gostosas para fazer.Então decidi emagrecer pois não estou feliz com meu corpo e meu peso e essas coisas gostosas com o passar dos dias começam a não fazer mais tanta falta. Posso cozinhar para eles mas estou aprendendo a ter limite com o que como se não nunca vou alcançar meu objetivo .Para quem acha difícil comece cortando o carboidrato a noite, trocando o açúcar pelo adoçante, leia os comentários, respeite os seus limites troque ideias com os outros, eu logo no início tive apoio da Fabiana e quando leio comentários fico muito feliz com o exito das pessoas e me sinto incentivada. Juntos somos mais fortes, beijos , boa sorte e DEUS abençoe a todos.

  • Roni:

    Renata, a dieta de proteina não altera para quem já fez tentativas. Se considerar a dieta do Dr. Atkins teu corpo entra em “cetose” aós aproximadamente 48h ingerindo proteinas, gorduras e zero de carboidratos. isso fará vc eliminar gordura, sem que o fato de haver tentado a dieta anteriormente interfira.

  • Zaia Nabucodonosor:

    Cardápio do dia!

    Café da manhã: 01 laranja, fatias de lombo suíno e Clight;
    Almoço: salada de alface com tomate cereja e largato;
    Lanche: 01 pera;
    Jantar: fatias de lombo suíno com 02 salsichas Sadia (hehe!!!), cruas e picadas em rodelas, suco Clight.

    Beijinhos pra todos,
    Zaia

  • Rosa:

    Pois bem…fiquei feliz com o resultado. 30 dias de dieta seguida a risca, respeitando o intervalo de 03 dias, e lá se foram 07 kg. Agora é dar uma pausa, e retomar mais 15 dias….Boa sorte a todos!!!!

    • Zaia Nabucodonosor:

      PARABÉNS ROSA!!! SUCESSOS NA 2ª ETAPA!!!
      Zaia

    • cintia:

      Oiii vc pode e explicar como eh o intervalo de 3 dias? Obrigado pela atencao

  • Aline Souza:

    Olá pessoal!
    Também estou na luta para mandar embora da minha vida os vários quilos que ganhei na gestação da minha filha (que tem 9 meses) e que insistem em me deixar muito deprê. Acredito que sejam uns 17kg..
    Antes de engravidar, meu metabolismo era ótimo! respondia rapidamente aos exercícios (adoro caminhar rápido e dar uma corrida), mas agora, é um sacrifício para conseguir algum sucesso.
    Essa mudança no metabolismo aliada a falta de tempo para cuidar de mim (ossos do ofício de ser mãe)me deixam extremamente desanimada.
    É horrível olhar para meu armário e ficar só na lembrança de quando eu cabia em todas aquelas roupas que estão guardadas há quase 2 anos… af!
    Bem, estou na luta. Optei por essa dieta pq neste momento da minha vida não tenho pique para ficar perdendo peso lentamente, eu então ficar tendo que fazer outras mais complexas. Prefiro 8 ou 80. E, como me conheço bem, sei que pra mim, perder é muito mais complicado que manter. Sou disciplinada na manutenção. Dentro da normalidade da vida (acho que quem é mãe sabe que a vida demora a voltar pro eixo..) tenho hábitos bem saudáveis.
    É isso. Adorei encontrar tantos depoimentos animadores.
    Vou monitorando meu emagrecimento e postando aqui também.

    Vamos lá!
    Tudo de melhor pra todos!!!!

  • Raphael:

    Olá galera tenho 1,84 de altura comecei a dieta no dia 13/03, estou muito feliz pois eliminei quase 6kg em 4 dias, cortei tudo que e carboidrato não to comento fruta e não to comendo muito pois não estou sentindo muita fome. Estou fazendo esteira, abdominal todo e pretendo fazer sábado e domingo tbm. Estou anotando meu peso todo dia e vou tira foto de corpo toda semana para poder reparar a perda.

    Dieta de carboidrato:
    13/03 – 136,500
    14/03 – 134,200
    15/03 – 132,900
    16/03 – 130,800

    Vlw galera e forca para todos

    • Carol:

      Uau.. Parabéns Raphael!!! Eu bem que gostaria de conseguir fazer alguma aerobica, mas por enquanto não consigo pois me sinto um pouco fraca!

    • Zaia Nabucodonosor:

      Também gostaria de fazer atividades, mas estou fraquinha pra isso. Caminho de casa pra faculdade e olhe lá!
      Zaia

    • Raphael:

      Gente, acho que a esteira faz muita diferença poq não fiz sábado e domingo, fiz segunda e Terça não mas to indo fazer hj pois não perdi tanto peso como no começo

      13/03 – 136,500
      14/03 – 134,200
      15/03 – 132,900
      16/03 – 130,800
      17/03 – 130,400
      18/03 – 130,500
      19/03 – 129,700
      21/03 – 129,300

      Foça aí galera estou rumo aos meus 100 kg

  • Diva:

    Oi pessoal! Eu e meu filho também estamos confiante nesta dieta, os primeiros dias ficamos ate assustados com que estávamos comendo! Ovo com bacon! Refri light! Queijo presunto! Ele quer perder uns 25 e eu uns 18 tenho 1,63 e 74k 56 ta legal! Estou lendo os comentários tem sempre boas dicas, valeu vamos seguir aqueles que venceram e seremos os próximos vencedores!

  • Zaia Nabucodonosor:

    Olá, pessoal!

    Meu cardápio de hoje foi:
    Café da manhã: provolone e suco Clight;
    Almoço: couve refogada com linguiça de frango, alface com tomate e lombo suíno assado;
    Lanche: uma maçã;
    Jantar: suco Cligt com fatias de lombo suíno assado.

    Força para todos nós!
    Zaia

  • Everson:

    Olá

    Preciso de ajuda no cardapio do café da manhã.

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