7 Coisas que Médicos de AVC Dizem que Você Nunca Deve Fazer
Nos Estados Unidos, o derrame cerebral é uma das principais causas de morte e incapacidade, conforme indicado pela Associação Americana de Derrame. Esta é uma realidade preocupante, especialmente porque muitos fatores de risco para o derrame são silenciosos, como colesterol alto e pressão arterial elevada, e muitas vezes passam despercebidos até se tornarem graves.
Contudo, isso não significa que os derrames sejam incontroláveis. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA estima que cerca de 80% dos casos de derrame podem ser prevenidos com mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios regulares, uma dieta equilibrada e outras medidas saudáveis.
Essa consciência é especialmente reforçada por especialistas médicos que tratam de derrames. O Dr. Anthony Kim, neurologista vascular e diretor médico do Centro de Derrame da Universidade da Califórnia em São Francisco, defende a adoção de medidas proativas na prevenção de derrames.
Profissionais da área de saúde discutem abertamente os hábitos que pessoalmente evitam para diminuir o risco de derrame.
A adoção de um estilo de vida sedentário é um desses riscos evitáveis. O Dr. Arthur Wang, chefe da neurocirurgia endovascular na Escola de Medicina da Universidade de Tulane, destaca a importância do exercício regular na prevenção do acúmulo de placas nas artérias, recomendando cerca de 30 minutos de atividade moderada na maioria dos dias da semana.
Desconsiderar a pressão arterial alta é outro fator crítico. O Dr. Kim ressalta que o controle da pressão arterial é fundamental na redução do risco de derrame, considerando-a o fator modificável mais significativo. Ele sugere que o manejo eficaz da hipertensão poderia reduzir drasticamente a ocorrência de derrames.
Ignorar consultas médicas regulares pode ser prejudicial. O Dr. Wang aponta que muitos fatores de risco para derrame, como colesterol alto, muitas vezes não apresentam sintomas óbvios, enfatizando assim a importância de exames de saúde regulares.
Seu médico de atenção primária desempenha um papel crucial no monitoramento de fatores de risco para derrame, como pressão arterial, níveis de colesterol, açúcar no sangue e peso. O Dr. Wang também ressalta a importância de estar ciente de fatores de risco incontroláveis, como gênero, raça e histórico familiar.
Tanto o Dr. Kim quanto o Dr. Wang aconselham contra o tabagismo, citando seu papel no aumento dos riscos de derrame e doenças cardíacas devido ao seu efeito no estreitamento dos vasos sanguíneos.
O consumo excessivo de álcool também é um fator de risco. O Dr. Kim refere-se à correlação entre o uso pesado de álcool e o aumento do risco de doenças cardíacas e derrame. Ele alinha-se às diretrizes do CDC sobre consumo moderado de álcool.
As escolhas alimentares também impactam o risco de derrame. Alimentos ricos em gorduras saturadas, açúcar e sal devem ser consumidos com moderação. O Dr. Kim endossa uma dieta rica em plantas, como aconselhado pelo autor Michael Pollan.
Reconhecer e tratar os sintomas de derrame prontamente é crucial. O Dr. Kim enfatiza a importância do tratamento precoce e recomenda o acrônimo FAST (queda Facial, fraqueza no Braço, dificuldade na Fala, Tempo para ligar para o serviço de emergência) para lembrar os sinais de derrame.
Em resumo, a prevenção do derrame depende em grande parte das escolhas de estilo de vida e da conscientização sobre os fatores de risco modificáveis e não modificáveis. Exercícios regulares, dieta equilibrada, controle da pressão arterial, evitar fumar e o consumo excessivo de álcool, e consultas médicas regulares são fundamentais na gestão do risco de derrame. [HuffPost]
