Descubra Como a Jornada do Herói Pode Transformar Sua Vida
Um grupo de pesquisadores, provenientes dos Estados Unidos e do Canadá, conduziu oito estudos separados que indicam fortemente uma conexão profunda entre as histórias que contamos sobre nossas vidas e a forma como as percebemos e experimentamos. Eles sugerem que uma maneira de levar uma vida mais plena é adotar o framework de uma jornada do herói.
A estrutura da jornada do herói tem sido um arquétipo de narrativa por séculos, retratando as aventuras de um personagem comum que embarca em uma busca transformadora repleta de desafios e aliados, retornando como um indivíduo modificado. Não são apenas personagens icônicos como Simba de “O Rei Leão” ou Dorothy de “O Mágico de Oz” que podem viver tais narrativas; pessoas comuns também podem fazê-lo.
Em sua pesquisa, que envolveu 2678 participantes, os cientistas desenvolveram uma intervenção de “recontagem” com base em suas descobertas iniciais. Essa intervenção visa ajudar indivíduos a enriquecer seu senso de propósito na vida, mesmo que possam achar desafiador se verem como heróis míticos.
O conceito da jornada do herói foi originalmente formulado pelo mitólogo Joseph Campbell em 1949, destacando uma estrutura narrativa comum em histórias duradouras. Os pesquisadores buscaram aplicar esse conceito a narrativas da vida real e determinar seu impacto na forma como as pessoas percebem o significado em suas próprias jornadas. Eles destilaram os 17 passos de Campbell em sete elementos adequados à vida moderna: um personagem central, circunstâncias mutantes, uma busca, desafios, aliados, transformação pessoal e um legado duradouro.
Para medir o alinhamento das histórias de vida das pessoas com a jornada do herói, os pesquisadores desenvolveram uma Escala da Jornada do Herói de 21 itens (EJH). Essa escala se concentrou na continuidade das narrativas de vida das pessoas, fazendo perguntas que avaliavam indiretamente elementos como abertura para a mudança.
Analisando mais de 1.200 narrativas pessoais coletadas de diversas fontes, incluindo entrevistas e submissões online, os pesquisadores descobriram que indivíduos cujas histórias de vida continham mais elementos da jornada do herói relataram níveis mais elevados de significado, um maior senso de florescimento e níveis reduzidos de depressão.
Aqueles que abraçaram o framework da jornada do herói ao narrar suas histórias de vida relataram experiências mais inovadoras, metas ambiciosas e redes sociais de apoio em comparação com os outros.
Baseando-se nesses resultados, os pesquisadores desenvolveram uma intervenção de recontagem com prompts para orientar os participantes na reformulação de suas histórias de vida como jornadas do herói. Os prompts foram estruturados para abordar cada um dos sete elementos sequencialmente, ajudando os indivíduos a refletir sobre suas experiências e mudanças na vida.
A intervenção mostrou-se eficaz em ajudar os participantes a conceituar suas vidas como jornadas do herói, levando a um aumento do senso de significado em suas vidas. Também pareceu aprimorar a resiliência dos participantes ao enfrentar os desafios da vida, tanto em termos de percepção dos problemas quanto de estratégias de enfrentamento.
No entanto, os pesquisadores observaram que a adoção da perspectiva da jornada do herói poderia ter consequências tanto positivas quanto negativas. Isso poderia levar a perspectivas mais otimistas, mecanismos de enfrentamento mais saudáveis e ações altruístas, mas também poderia potencialmente promover comportamentos narcisistas ou dedicação equivocada a certas causas. Eles enfatizaram a necessidade de pesquisas adicionais para investigar de forma mais detalhada como esse framework narrativo pode influenciar o comportamento.
É importante observar que todos esses estudos foram conduzidos nos Estados Unidos, onde a narrativa da jornada do herói é amplamente conhecida e popular. Os resultados e implicações podem ser diferentes em outros contextos culturais.
Os pesquisadores esperam que sua intervenção de recontagem possa servir como um modelo para futuros estudos que explorem o papel de diferentes narrativas na vida das pessoas e seu impacto no bem-estar. [Science Alert]
