Quando escrevemos o artigo sobre a nova variação da dieta das proteínas, a Eco-Atkins, o Grayson Boucher, colaborador aqui do Hype e autor do texto abaixo, deixou um comentário que deixou irrequietos os gorduchos aqui da nossa edição. Como resultado o Grayson mandou a sua dieta de restrição de carboidratos para publicarmos e também colocou este relato que você lerá abaixo, para você saber o que esperar se quiser adotá-la. Mais abaixo segue a dieta. Esperamos que ele também mande as suas receitas, pois adoraremos publicá-las em um novo artigo.
Eu perdi, ao todo, 25kg com a dieta de restrição de carboidratos, sendo 16kg em 2 meses. Nos 4 meses seguintes perdi 9kg, pois já estava mais relaxado com a alimentação, me permitindo comer outras coisas nos finais de semana.
Os primeiros dias de dieta são um pouco difíceis. Eu não senti fome, mas a falta de arroz e feijão dá uma sensação de insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc. Por isso, é importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento.
Na segunda semana o desejo já diminuiu ou pelo menos ficou fácil de controlá-lo, mas é sempre bom evitar tentações.
Algumas dicas que são importantes para ajudar na dieta:
1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem.
2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 
3. Aproveite as liberdades que a dieta lhe dá. Coma sempre grande variedade de temperos, molhos, legumes e folhas durante as refeições. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que você coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer ovo, prefira omelete, onde você pode adicionar outras coisas. Eu sempre faço com queijo prato, um pouco de gorgonzola e provolone, cebola picada e às vezes coloco pedaçinhos de salame.
ALIMENTOS PROIBIDOS
- Açucar e doces de uma forma geral
- Bebidas alcoólicas e refrigerantes
- Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
- Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
- Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
- Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
- Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).
ALIMENTOS PERMITIDOS (comer normalmente, sem excesso)
- Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
- Todas as verduras e legumes (com excessão dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
- Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
- Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
- Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
- Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
- Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
- Usar sempre o adoçante de sua preferência.
OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade.
VEGETAIS
Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, beringela, beterraba, brocoli, cebola, cenoura, champignon, chocória, chuchu, couve bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.
CARNES
Boi, coelho, coração, cordeiro, crutáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, carangueijo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.
FRUTAS
Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maça, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pêra, pêssego, tangerina.
LATICÍNIOS
Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manetiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.
CONDIMENTOS
Aginomoto, azeite (extra virgem preferenciamente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, katchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.
VÁRIOS
Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).
Grayson tem 22 anos, mora em São Sebastião/RJ e é estudante de Ciências da Computação na UVA. Gosta de trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba… Ah… E agora ele é magrinho que nem assobio de papudo!
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Bom dia pessoal!!
Comecei a dieta na segunda 21 de Maio, hoje fiz minha primeira pesagem e já se foram 3 kg.
Já fiz esta dieta outras vezes e com certeza é mto boa!!
Só tem que tomar cuidado após parar a dieta, pois se não fizermos controle, o peso volta rapidinho.
Seria legal se trocássemos receitas, pois assim teremos uma grande variedade…
Beijos e boa sorte a todos!!
Ola gente,peso 95 kg e hj encontrei uma colega q a tempos nao via.Ela perdeu 22 kg em menos de 1 ano com essa dieta,fiquei curiosa vim pesquisar e axei vcs.to confiante axo q agora vai rsrs começo hj na janta ja,bjs e me desegem sorte.
Bom dia a todos,
Venho dar meu depoimento para tentar ajudar a todos.
Há 01 ano fiz a dieta e eliminei 15 kgs. sai de 105 para 90 em 3 meses.
Fiz todas as pausas a cada 15 dias.
Adorei o resultado e o mais legal foi ter mantido o peso por 01 ano comendo moderadamente.
Agora vou com tudo para eliminar os ultimos 10 kilos.
A dieta funciona e eu faço ZERO CARBO comendo muito.
Não passem fome e bebam muita agua.
Gente comecei a dieta no dia 10/05 e to com medo de me pesar e me decepcionar com o resultado
Olá galera!! Começei minha dieta hoje (23/05/2012). Estou na expectativa, pois quero perder uns 6Kg! Achei muito legal esse espaço para podermos trocar experiências durante a dieta. Sei que vai ser muito dificil, mas os depoismentos que li aqui me deram muita força. Conto com o apoio de todos!!
Beijooos!
Olá galera!! Começei minha dieta hoje (23/05/2012)! Vamos ver qual será o resultado. Estou na expectativa, pois quero perder 6kg. Achei muito legal esse espaço para podermos trocar experiências. Sei que será bem dificil, mas os depoimentos que li aqui me deram muita força. Conto com o apoio de todos!!!
Beijoos!
Essa dieta é fantástica! 12 quilos já se foram. Acostumei a comer menos, estou mais determinada devido ao sucesso da dieta, enfim,estou muito feliz e com a auto estima renovada!
Que legal!!! Parabéns!!!
Quero perder 20 kg, sei que o primeiro passo é o mais difícil, mas temos que ter perseverança e determinação!!!
Boa sorte!!
Bjos
Gente, estava passeando pela net e resolvi pesquisar sobre a dieta dos carboidratos… achei vcs!!!!
Vou começar a fazer amanhã… Tenho um pouco de medo, pois essa dieta é de muitasss calorias e estou fazendo uma de 800 calorias por dia!!!
Tenho medo. Mas são tantos comentários positivos… que seja
hj 19/05/2012
Sorte e beijos
pois é garotas e garotos não tenho muito pra falar mais estou na expectativa de perder mais uns quilinhos pois quero parar de sofre com esses quilos que insistem em ficar em mim rsrsrs mas estou lutando arduamente contra eles muitas pessoas já perceberam o meu progresso mas eu na verdade ainda não eu quero mais e mais ou melhor menos menos kkkkk
Oi Alcir Jesus!!!
Na dieta da proteína não é permetido fruta, somente após os primeiros 15 dias. Existe na net uma tabela de quais frutas estarão permetidas nesse período e a quantidade exata.
Boa sorte!!! Bjs
Ola gente tdo bem??? tb estou fazendo a dieta dos carboidratados estou entrando na segunda semana e elimei 2,7kg … estou axandooo o maximo tdo diferente do que já tentei .. a unica coisa que tá pegando é o que comer no café da manhã???? meu Deus!!!!!bjos e boa sorte a todos!
Eu costumo comer no café da manhã rolinhos de queijo e presunto, ou fatias de queijo.
Um dica legal, é colocar o rolinho em uma sanduicheira (o queijo por dentro e presunto por fora), fica uma delícia e muda o sabor…
Se vc sentir mta falta do doce, pode comer tb um potinho de gelatina diet com creme de leite.
Espero q te ajude
Bjos
Boa tarde, colegas!
Estou um pouco chateada. Percebi pelos depoimentos dos colegas que esta dieta é praticamente milagrosa, emagrecem horrores rapidamente, mas comigo, tudo muuuito lento.Fiz a dieta durante 10 dias e emagreci 1 quilo e 700, pode? Fiz tudo detalhadamente correto, mas não sei o que houve. Não preciso emagrecer muito, só mais uns 4 ou 5 quilos, mas o que faço para dar certo para mim também? Acho que não entro nessa tal cetose. Parei 4 dias e não sei se continuo. O que pode ser feito para que este processo seja mais rápido? Por favor, se alguém puder me dar um help, agradeço muuuuuito!!!! Abraços a todos!
Oi Alexandra,
Isso é normal….
Qto mais temos a perder, mais perdemos nos primeiros dias…
Pelo que vi, vc precisa perder pouco, por isso sua perda será mais devagar do que quem tem que perder muito…mas não desanime…siga em frente e verá resultado…
Vc está associando com alguam atividade física? Isso ajuda tb.
Bjos
Oi Dany!!!
Abóbora não pode quanto ao café também tenho a mesma dúvida. Estou tomando um termogenico que possui em cada comprimido 100mg de cafeína então acho que passarei a tomar café, pq se for pela cafeína o problema já estou engerindo mesmo. Se alguem puder tirar essa dúvida fico grata. Bjs
Alcir, de acordo com o site do Atkins (http://www.atkins.com/Home.aspx), não é permitida nenhuma fruta nas duas primeiras semanas. Depois, pouquíssimos frutas poderão ser adicionadas à dieta.
Dany, li em uma entrevista do Dr. Atkins à revista Veja que café não é permitido porque inibe a cetose. Dá uma olhadinha lá: http://veja.abril.com.br/280201/p_088.html
Olha, eu to fazendo a dieta, comecei faz uns 2 dias. Mas estou com dúvidas, eu vejo q em todos os lugares não pode comer nenhum tipo de frutas, e aqui diz que pode. Qm tá certo?
Ola
Alcir,, sou nova aqui, porem eu fiz sertinha a dieta nos primeiros 15 dias , mas na seguna quizena pode sim, alias depois dos 15 dias ofereces outras legalias q é legau néh
só consegui elimar 4 kilos nos primeiro nesse outro 15 to tenatndo ainda srsrs
agora q resgitrei vou sempre posta algo de bom aki
bjos e força pra nois srsr
Boa tarde.
Estou fazendo a risca a dieta do livro: Nova dieta revolucionária Dr Atkins. Mas minha grande dúvida é: No livro, diz-se que pode-se comer abóbora, mas nos sites, vejo que não… No livro diz-se que não pode-se tomar café, mas nos sites, relacionados a esse assunto, vejo que sim.. Afinal, qual a verdade da abóbora e do café? Desde já grata a quem puder me ajudar.
Dany
Também tenho dúvida sobre o café, e por conta dessa dúvida persistente procurei o decafeinado. Estou no meu 2º dia. Não senti nenhuma efeito ruim até agora e nem fome excessiva, mas uns meses atrás já vinha fazendo alguns exercícios e moderando a alimentação. Meu momento mais difícil é o café da manhã, pois comer ovos, presunto e queijos à essa hora acho muito enjoativo. No decorrer do dia está sendo tranquilo. Hoje fiz alguns exercícios, nada que forçasse muito, fiquei com medo de passar mal. Fiz 20 min de jump e mais 30 de localizados para braços e pernas. Claro, descansando durante a realização das séries. Rumo ao 3º dia!!! Força, galera!
Ola bom dia..gente começei a fazer essa dieta ontem,,,mas porfavor preciso de uma ajuda..sobre os adoçante
qual tipo de adoçante devo consumir
se alguem ai tiver…uma marca..porfavor me passem…pois estou prdidinha…bjs…e vamos la pessoal que a gente consegue…kkkk
Eu estou usando Lowçucar plus e o Doce Menor. o Lowçucar plus é com stevia.
Bom dia, olha eu aqui novamente!
Gente, não comecei a dieta ontem…dia das mães, cervejinha, várias comidinhas, enfim….não enfiei o pé na jaca, mas tbm não comecei ontem. Então, hoje, dia 14/05/12 dei início à dieta da proteína. No café da manhã comi 1 ovo mexido com 2 fatias redondas (pequenas) de peito de perú e 2 de salame do mesmo tamanho. Pra finalizar queijo parmesão ralado. E tomei um suco clight de tangerina. Quanto a tomar café, em alguns lugares li que só poderia ser descafeinado e sem leite pelo menos nos primeiros 15 dias, é verdade? E quanto a atividade física? Irei emagrecer mesmo se não realizar alguma atividade? São muitas dúvidas neste início, né gente? Mas por favor quem puder me ajudar eu agradeço muito. Força a todos!!!
Oi Nany!!!
Poder não pode mas já que tomou fazer o que, né? Rsrsrs…
Não fique se remoendo por isso, agora é bola pra frente e continuar a dieta normalmente. Ninguem é de ferro, as tentações existem e as vezes não dá pra resistir.
Faz de conta que nada aconteceu e vamu que vamu!!! Bjs
POis é Icia,, foi irresistivel,,rrrss
mas ja reparei meu dano,,estou muito mas muito felizzzzzz pq acreditem exclui do meu corpo aproximadamente 4kg em apenas 7 dias,,estou muito feliz e vou continuar seguir a risca,,quero eliminar mais uns 10 no minimo.. bjuss e força na peruca
Olá pessoal!
Há alguns dias venho lendo e pesquisando muito sobre essa dieta da proteína. Pois bem, hoje fui ao supermercado e comprei alguns alimentos para amanhã mesmo estar iniciando a minha dieta. em alguns fóruns ví que pessoas utilizavam o queijo processado Polenguinho, mas ao olhar o rótulo ví que o mesmo continha uma pequena quantidade de carboidrato e não o trouxe nas minhas compras. Finalmente, posso ou não incluí-lo em minha dieta nos primeiros 15 dias?
Fiquei muito empolgada com a dieta e resolvi seguir à risca. Estareie sempre aqui postando os meus resultados e espero que sejam satisfatórios. Não desistam pessoal É difícil perder peso mas força, foco e fé 1que conseguiremos.
Abraços e boa sorte a todos!
ai gente,,estou muito chateado,,pois estou levando minha dieta a risca,,mas hj meu namo,me levou pra almoçar fora,,nao mas eu nao exagerei em nada na alimentação,,foi na bebida,,pedi uma limonada suiça sem açucar,,e o que o garçon me trouxe foi uma limonada com leite condensado,,,,gent foi muita tentaçao,,só que mesmo assim eu tomei apenas um copo de 200ml..sera q isso prejudicou minha dieta..estou malhando muito pra queimar essa caloria..ja fiz uma hora de esteira e vou fazer mais umas 2 se conseguir…me respondam ta
oi pri pois é vou me pesar de novo só no final da semana que vem olha as vezes eu acho que estou emagrecendo as vezes acho que não é um saco rsrsrsrs mas eu sei que emagreci porque minhas roupas estão bem mais folgadas isso me consola mas oque eu queria mesmo era ter esse resultado visualmente eu quero ver para crer beijos gata e até mais
Galera eu sempre estou por aqui e leio os depoimentos de todo mundo, eu quero lembrar as meninas de sempre conferir a tabela nutricional dos produtos. Vi uma colega dizendo que não aguenta ficar sem café da manhã, outra disse que não resistiu e comeu 1 ou 2 torradas, Pessoal lembrem que pode consumir ATÉ 20 gramas de carbo por dia, por exemplo 200ml de leite desnatado só tem 10g de carbo, então não vejo problema nenhum em tomar um copo de café com leite (desnatado e adoçado com adoçante)pela manhã com um pedaço de queijo que é liberado pela dieta. Meu café da manhã por esses dias tem sido um pote de iogurte activia que ajuda e MUITO a regular o intestino, o pontinho tem 11gramas de carbo, então eu tenho que ficar atenta, pois durante o dia poderei consumir apenas mais 9 gramas. Continuo emagrecendo, cerca de 1kg a cada 4 dias. Então colegas olho na tabela e sejam felizes com nossos 20 graminhas de carbo diários (= Ahh e pode sim mascar o trident, ele nao contém açucar!
ola Priscila tudo bem? foi eu que disse que nao aguento ficar sem o café da manha e por fim acabei comendo 2 torradas no terceiro dia, obrigada pela dica mas mesmo nao levando tao ao pé da letra o regime consegui perder 1k200 em uma semana, fiquei muito feliz, tento ver nas embalagens se tem e a quantidade de carboidratos por porçao, mas tem muitas embalagens que nao tem essa informaçao dai fico meia perdida, nao consigo ficar sem o café da manha pq normalmente eu nao almoço e na janta como normalmente saladas acompanhada de qualquer carne ou peixe,dai acordo morta de fome kkkk, mas vi uma colega que disse da abobrinha e eu nem pensei na ideia de fazer abobrinha com carne que eu adoro, mas vou fazer esta semana, volto pra semana pra dizer qto vou perder esta semana, um abraço, coragem e força de vontade a todas, coragem galera estamos no mesmo barco, beijinhos a todas vcs!!!!!!!!!!
oi galerinhaaaa,,estou super hiper feliz..fazem só 4 dias q estou na dieta eee vejam só…ja deletei 1,5kg,,eeeee..mas estou seguinda a risca a dieta,,no segundo dia foi fo…..,,parecia q ia enlouquecer,,assaltei a geladeira e comi todo o alface q estava la,,rsrssr,,mas agora to de boa, uma dica é ter sempre uma gelatininha diet pronta…diminui em 100% a ansiedade pq esta comendo alguma que engana o cerebro em ser doce, e tambem da maior força para firmar a pele pois sua composição faz com q nosso organismo produza mais colageno…….só estou sentindo falta das frutas,,principalmente no cafe da manha…alias alguem tem uma dica de um cafe da manha??pois ate agora fico sem cafe da manha,pois nao me simpatizo com cha.. bjus e força na peruca gentemmmm
Bom Dia!!!
Gostaria de saber por qual motivo não estão postando meus comentários???
Obrigada.
olá, eu perdi 2,5kg na primeira semana e nada mais depois…vai fechar 21 d amanha…. é bem triste isso né…ai q desanimo q dá…mas tive lendo o livro do atkinsons q achei no grupo do yahoo…lá tem um capitulo inteiro sobre esse efeito platô….bem interessante…e fala p nao desistir, pq pode acontecer mesmo, nao é a primeira vez q faço essa dieta, minha intuição diz q seria isso…nao sei…bom, a parte boa é q sinto minhas roupas folgadas….alguem toma suplemento? no livro tem tem uma “receia” enorme , mas nao sei se é so mandar manipular, se deve ser receitado por um médico…
Oi Ana!!!
Dá uma olhada no meu depoimento anterior do dia 29 de Abril e do dia 09 de Maio pra vc ver como nossa historia é parecida. Sei muito bem o que esse desanimo que vc falou, comigo aconteceu a mesma coisa, estava sentindo a roupa mais larga mais quando fui me pesar nada tinha acontecido, conclusão fiquei arrasada e comi igual uma VACA durante uns 10 dias.
Pelo amor de Deus não cometa essa besteira de largar a dieta que nem fiz.
O que sugiro pra vc é que dê essa pausa dos 3 dias mas não vá esculachar igual a mim. As vezes acho que nosso organismo deve dar uma estacionada e acabamos não emagrecendo. Por isso que acho importante dar essa pausa mas nem pense em desistir.
Quanto ao termogênico, comecei a tomar o Oxelite Pro, espero que ajude a queimar umas gosrdurinhas.
Boa sorte e sucesso na sua dieta. Bjs
Oi Ana!!!
Aconteceu o mesmo comigo, temos a histori muito parecida, só não caia na besteira de fazer o que eu fiz e sair comendo igual uma louca.
Da uma olhada no meus depoimentos do dia 29 de Abril e do dia 10 de Maio que vc entendera melhor.
Comecei a tomar o termogênico OXELITE PRO ontem, vamos ver se ajuda.
Seu organismo deve ter estacionado, dê uma pausa de 3 dias mais não enfie o pé na jaca igual eu fiz pelo amor de Deus.
Não desista, força e sucesso!!! Bjs
Oi Icia, obrigada pelas dicas, vou procurar esse termo… estou em pausa, mas controlada e amanha recomeço. Eu já tomei tudo qunto foi remedio p emagrecer e o ultimo,o desobesi, estava indo bem, perdendo peso aos poucos, mas agora nao vendem mais…é proibido, infelizmente. E tb pode ser isso tb q alterou o metabolismo…Poxa, cheguei a chorar de tristeza. Mas eu nao vou desistir (nós não vamos). Beijos e bom findi !
OI PRI TUDO BEM? vou responder suas perguntas bem, eu acho que não perdi peso nesses 5 dias porque eu estava consumindo limão e eu não sabia,só se pode consumir limão depois de 15 dias e como eu não lembrei disso já viu né? eu estava espremendo um limão thaiti em um copo de água e bebendo em jejum pois fiquei sabendo que ajuda o metabolismo a acelerar mas já parei porque pesquisei e vi que tem carboidrato.
quanto ao cardápio vou te passar algumas coisas que como vamos lá
*pela manhã costumo fazer uma omelete e tomar com o suco da marca clight só achei ele no extra ele é permitido e não é tão ruim não é até gostosinho,também achei a gelatina da royal zero ela não tem carbo e ajuda na vontade de doce e e boa,no almoço faço uma salada bem legal e como só com a carne que tiver,no jantar normalmente refogo uma couve ou um repolho e como com um franguinho e o mais importante bebo bastante aguá e olha que é bastante mesmo,olha eu também costumava beber coca zero ou guaraná zero mais to evitando e melhor o suquinho que eu te falei,outra coisa quanto a tomar algo quentinho no frio faz o seguinte separa os legumes e as verduras permitidas e que você mais gosta e faz uma sopinha bem temperadinha eu fiz e até que ficou gostosa.
pri na verdade não sei se isso vai te ajudar mais uma coisa vai escuta ai quando você pensar em fraquejar pensa assim ó sabe aquela roupa maravilhosa que você quer usar então eu vou caber nela sem as banhas ficarem caindo do lado e outra olha fotos de uma mulher que você queira ficar parecida e diga eu posso, eu quero eu consigo não vai ser essas delicias que vão me impedir não.diga a minha vontade de ficar magra é maior doque a de comer essas coisas gostosas e sabe porque? porque eu quero ficar gostosa rsrsrsrsrs beijo espero ter te ajudado e até mais
Olá Isabel…tudo joia? Então menina, ontem eu me pesei e vi que perdi 1kg em 4 dias, serio mesmo dei pulos de alegria hehehe. Menina eu aprendi a fazer uma abobrinha refogada que é uma delicia, vc pode fazer ela de duas maneiras, e sério to comendo isso quase todo dia, pois achei muito gostoso e não enjoei, mas eu vou mudando a carne, as vezes boi, porco ou frango. Aqui começou a fazer calor de novo, mas assim que o friosinho voltar, vou me jogar na sopinha a noite. Obrigada pelas dicas viu minha linda, e não deixe de postar contando as novidades. Bjs
Bom Dia Pessoal!!!
Primeiramente quero agradecer a Priscila por ter respondido meu comentário. Eu estava sumida tem uns 10 dias, simplismente porque fui fraca, fiquei triste porque não estava emagrecendo e acabei fazendo a maior burrada. Nesses últimos 10 dias comi feito uma “VACA”, resultado tô mais gorda do que quando comecei.
Agora só me resta ser guerreira e começar a dieta com tudo. Comecei ontem + não me pesei só quero me pesar no final do mês, esse negócio de me pesar me deixa arrasada, então pra não me desestabilizar só quando estiver sentindo as roupas mais largas.
Alguem sabe me dizer se termogênico ajuda a amegrecer, será que funciona a perder peso mesmo sem malhar, pois odeio fazer exercício físico. Comprei um termogênico importado( OXELITE PRO) comecei a tomar ontem, vamos ver se funciona…
Apesar dessa dieta se chamar dieta da proteína, as vezes acho que mesmo sabendo que vc pode comer proteína a vontade, fico pensando que eu tenha comido muito queijo da outra vez e por isso não emagreci muito.
Será que posso tomar café com Assugrin ou sem adoçante??? Outra dúvida posso comer Trident???
Vamu que vamu galera, fora carboidrato!!!
Bjs
Oi Icia,, na verdade termogenico ajuda e muito,,mas nao tem necessidade de comprar, pois o limao é termo,,e eu uso muito limao em quase tudo q faço,,pela manha tomo 1 copo de agua gelada com limao e durante dia vou chupando um limaozinho,,ja fiz a dieta do limao e emagreci mas tive q fazer bastante esforço e comer pouco,,espero ter ajudado
Oi Nany!!!
Obrigada por me responder e pela dica do limão. Não farei o uso do limão porque minha amiga trouxe dos EUA esse termogênico(Oxelite Pro), comecei a toma-lo ontem, agora vamos esperar o resultado. No final do mês me pesarei, tomara que dessa vez eu tenha mais sucesso que da outra vez.
Boa sorte pra vc também!!! Bjs
Oi pessoal..ja passaram 2 dias da minha dieta, e nesses 2 dias foi bem tranquilo,,só senti muita mas muita falta do meu cafezinho com leite de manha…mas eu tomo cha.nao é la muito gostoso, mas estou me esforçando…minha ansiedade é por doces,mas dai eu como gelatina ligth, que por sinal é muito gostosa….hj eu cai na tentação de colocar um grazinho de amendoin,,mastiguei bastante e joguei fora,,rsrsrsr,,na verdade agora que meu metabolismo vai começar a usar a gordurinha aramzenada no meu organismo,,tomara q de certo…gente eu faço espetinhos de salame,queijo e azeitona, e vou comendo durante o dia,,assim nao me da fome..é uma boa dica
bjus e sucesso e determinação para todos
boa noite a todos, comecei minha dieta dia 07/05 correu tudo bem no primeiro dia, no segundo tive muita fome, nao consigo ficar sem o cafe da manha no restante do dia passo bem mas no terceiro dia nao dei conta e comi 2 torradas no cafe da manha, espero que nao mude muito o resultado pois preciso perder 10kilos, so que por aqui é dificil por que nao tem tudo que tem no Brasil fica mais complicado, mas nao vai ser motivo pra desistir, força pra todas nos cujo o objetivo é o mesmo emagrecer!!!!!!!!!! vamos que vamos!!!
Olá galera da dieta,
Pessoal tem dia que é mais difícil,principalmente no final de semana qdo tem comidinha de mãe (aquele arroz soltinho que só ela sabe fazer e aquela lasanha,hum…)que sufoco para resistir, mas vamo lá,força na peruca.
Não dá para vacilar depois de tanto esforço.
Gostaria de compartilhar com vcs a dica de meu endócrino para não ficar com o intestino preso.Tome uma colher de azeite extra virgem em jejum,(não é fácil,mas tome de uma vez e vc nem sente,realmente funciona,além de baixar o colesterol(meu caso)e faz muito bem para a saúde.Tbém tenho tomado o suco de cenoura entre as refeições,pois vi que pode ser consumida uma cenoura diariamente.Além de saciar e ser gostoso,ajuda tbém acelerar o metabolismo,queimando mais calorias e de quebra dá brilho no cabelo e tbém melhora a pele.Compartilho,pois sei que estamos todos no mesmo barco,quero dizer,na mesma dieta,kkkkk………..
Força galera,vamos conseguir.
Abços.
Ola pessoal, bom a dieta estava indo tudo as mil maravilhas, até que domingo me descontrolei, misturei problemas emocionais, com tpm e dieta, acabei me atracando em algumas bolachinhas agua e sal, e um pão pequeno, depois disso fiquei super mal, jantei normalmente porteina e novamente abusei, acho que comi de mais, ainda de noite, no dia seguinte tive dor de cabeça , coisa que eu tenho raramente, será que foi por causa que eu ingeri proteina? e o meu organismo estava desacustumado? bom não sei, estava com muito medo de me pesar ontem de manhã mas a noite acabei não resisitindo pra ver o tamnho do estrago, e por incrivel que pareça não engordei nada, manti o mesmo peso, porque ao longo de todo dia, comi o minimo possivel de coisas gordurosas, preferi comer mais gelatina, carne branca com salada e sucos, meu dia todo foi praticamente isso. Mas continuo a dieta, pois esta dando resulados muito bons, ja perdi 5kg em 8 dias
DDD firme e forte! bora pra minha jantinha agora couve refogada, ADORO!
olá pessoal fiquei triste hoje! voltei a dieta desde o dia 03/05/2012 e até agora continuo na mesma só perdi os mesmo 6 quilos dos primeiros 30dias isso meio que desanima né mas não vou desistir não quero emagrecer a qualquer custo vamos ver de hoje até o dia 26/05 como vou estar beijosss e até lá
olá pessoal comecei a dieta hoje, espero perder alguns quilos!!
estou muito acima do meu peso,gosto muito de doces e é muito difícil me controlar mas vou fazer um esforço. bom vou contando para vcs o resultado.
BJS …. E BOA SORTE PARA NÓS!!!!!
Oi Isabel, eu dei uma sumida né? Mas to de volta, menina aquela dieta na versão ‘dukan’ não deu certo pra mim, não sei se foi um pouco de força de vontade ou sei lá, só sei que com ela eu tava sentindo muita fome e não consegui continuar. Então ontem eu voltei pra minha dieta na versão tradicional. Vc disse que não emagreceu nada nesses 5 dias? Tem como vc passar o seu cardápio diário aqui pra mim? Menina eu to tomando um potinho de iogurte activia todo dia de manhã, pra ver se regula meu intestino, ele tem só 11gramas de carbo, será que tem problema? Outra coisa, com esse frio que ta fazendo eu fico morrendo de vontade de tomar alguma coisa quentinha a noite, vc tem alguma receita de sopa permitida? Se os colegas que lerem meu comentário e souber de alguma receita bacana deixem nos comentários…Bjss
Oi Priscila,
faço sopa toda noite com:
chuchu
abobrinha
couve
brócolis
tomate
couve-flor
e carne
fica uma delícia;
bjinhus
Leila, muito obrigada pela diga com certeza vou fazer. Mas me diga como vc prepara essa sopa? Bate no liquidificador? Ou cozinha a carne com os legumes no meio? O caldo fica cremosinho? Aguardo sua resposta…Bjs (=
Olá galera da dieta,
Pessoal tem dia que é mais difícil,principalmente no final de semana qdo tem comidinha de mãe (aquele arroz soltinho que só ela sabe fazer e aquela lasanha,hum…)que sufoco para resistir, mas vamo lá,força na peruca.
Não dá para vacilar depois de tanto esforço.
Gostaria de compartilhar com vcs a dica de meu endócrino para não ficar com o intestino preso.Tome uma colher de azeite extra virgem em jejum,(não é fácil,mas tome de uma vez e vc nem sente,realmente funciona,além de baixar o colesterol(meu caso)e faz muito bem para a saúde.Tbém tenho tomado o suco de cenoura entre as refeições,pois vi que pode ser consumida uma cenoura diariamente.Além de saciar e ser gostoso,ajuda tbém acelerar o metabolismo,queimando mais calorias e de quebra dá brilho no cabelo e tbém melhora a pele.Compartilho,pois sei que estamos todos no mesmo barco,quero dizer,na mesma dieta,kkkkk………..
Força galera,vamos conseguir.
Abços.
Boa noite galera,
Dei uma pausa de 5 dias e estou iniciando a dieta hj.
Para o cardápio de amanhã pimentão recheado com molho de tomate(caseiro).
Minha maior felicidade foi poder vestir uma calça q eu não usava há 8 meses, maior satisfação, vale cada pão q não comi, cada chocolate, bolo…
meu foco é eliminar mais 10kg, FOCO TOTAL!!
Bjinhus
Oi gente
Comecei minha dieta a 4 dias, so nao entendo pq alguns depoimentos falam em nao comer frutas, tem algumas frutas permitidas nao? No café da manha como um pedaço de melancia, uma omelete de queijo e uma xicara de cafè, Hoje no meu quarto dia nao estou sentindo que emagreci, nao me pesei, estou esperando completar uma semana, ai postarei aqui.So me respondam, pode ou nao comer frutas?
Oi Josene, então, pq tem a frutose e um percentual de carboidrato q só é permitido depois dos primeiros 15 dias de dieta;
super beijo
Olá eu estou fazendo a dieta começei dia 25/04/2012 com 86,600kg e hoje dia 07/05/2012 estou fazendo 2 semanas, e emagreci 3,600kg.Quando eu fiz esta dieta da primeira vez a uns 2 anos atrás emagreci 6kg em 15 dias eu acho que a idade também ajuda nos resultados, mais mesmo assim estou feliz pois coloquei o balão no estômago e em 6 meses emagreci somente 9kg. Estou firme e continuarei assim … pq em agosto vou fazer minhas plásticas e quero estar com 72kg.
andrysoares.blogpost.com.br
Oláaaa
Eu começei a minha hoje!
já fiz esta dieta com nutricionista mexicano só modificando algumas receitas mas a cada 15 dias, eram 3 kilos perdidos… (no meu organismo) passei muito tempoo sem engordar… isso que a fiz em 2008! voltei a engordar no final agora de 2011….
boa sorte para todos!