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Quando escrevemos o artigo sobre a nova variação da dieta das proteínas, a Eco-Atkins, o Grayson Boucher, colaborador aqui do Hype e autor do texto abaixo, deixou um comentário que deixou irrequietos os gorduchos aqui da nossa edição. Como resultado o Grayson mandou a sua dieta de restrição de carboidratos para publicarmos e também colocou este relato que você lerá abaixo, para você saber o que esperar se quiser adotá-la. Mais abaixo segue a dieta. Esperamos que ele também mande as suas receitas, pois adoraremos publicá-las em um novo artigo.
Os primeiros dias de dieta são um pouco difíceis. Eu não senti fome, mas a falta de arroz e feijão dá uma sensação de insaciedade. Fora um desejo de comer doces, bolos, etc. Por isso, é importante conversar com todos que moram na casa para evitar trazer este tipo de alimento.
Na segunda semana o desejo já diminuiu ou pelo menos ficou fácil de controlá-lo, mas é sempre bom evitar tentações.
Algumas dicas que são importantes para ajudar na dieta:
1. A partir dos alimentos permitidos, procure as receitas que mais lhe agradam e crie uma tabela com as refeições que você irá fazer durante a semana, desta forma você terá uma grande variedade de sabores, o que evita que enjoe da comida e facilita na hora de fazer o supermercado. Nada impede que você repita seus alimentos preferidos, o importante é comer sempre coisas que lhe agradem.
2. Coma sempre antes de sair de casa, mesmo que você não esteja com fome. Uma fruta e uma fatia de queijo já bastam para evitar que você fique com fome na rua e apele para um junk-food. Em último caso, coma alguma coisa que não tenha massa, como pedir pra fazer um sanduíche de filé sem o pão. Eu dizia que tinha uma doença e que não podia comer 
3. Aproveite as liberdades que a dieta lhe dá. Coma sempre grande variedade de temperos, molhos, legumes e folhas durante as refeições. Quanto mais colorido seu prato, melhor. Isso faz com que você coma vitaminas e minerais variados, o que evita anemia, um problema em dietas malfeitas. Quando for comer ovo, prefira omelete, onde você pode adicionar outras coisas. Eu sempre faço com queijo prato, um pouco de gorgonzola e provolone, cebola picada e às vezes coloco pedaçinhos de salame.
ALIMENTOS PROIBIDOS
- Açucar e doces de uma forma geral
- Bebidas alcoólicas e refrigerantes
- Aipim, Batata, Cará, Inhame, Nabo (raízes)
- Arroz, Milho, Ervilha, Feijão, Grão de Bico, Lentilha (Grãos)
- Abacate, Banana, Caqui, Fruta do Conde, Uva
- Todas as frutas secas (Ameixa preta, Amêndoas, Amendoim, Avelãs, Banana passa, Castanhas, Damasco, Nozes, Tâmara, Uva passa, etc.)
- Tudo o que levar farinha (à dorê, à milanesa, biscoitos, bolos, empadões, empanado, massas, pão, pastelões, requijão, salgadinhos, tortas, molho branco, etc.).
ALIMENTOS PERMITIDOS (comer normalmente, sem excesso)
- Todos os tipos de carne preparadas de qualquer maneira, desde que não leve farinha (boi, galinha, peixe, porco, crustáceos, etc.)
- Todas as verduras e legumes (com excessão dos citados acima), preparados e temperados à gosto – azeite, vinagre, sal, pimenta do reino, maionese, etc.
- Ovos preparados de qualquer maneira (fritos, omelete, mexido, cozido, quente, etc)
- Todos os tipos de queijos (prato, minas, provolone, ricota, cotáge, muzzarela, parmesão, gorgonzola, etc)
- Todos os tipos de frios, enlatados e embutidos (atum, sardinha, presunto, presunto, salame, mortadela, salsicha, salsichão, presuntada, peito de peru, etc.).
- Todas as frutas, com exceção das citadas acima. O ideal são duas unidades ou porção equivalente (no máximo 5). Não beber suco, e sim comê-las.
- Líquidos que podem ser ingeridos durante a dieta: Limonada, Chá, Mate, Café, Água (natural ou com gás), Leite (moderadamente), refrigerantes diet nos fins de semana (com moderação)
- Usar sempre o adoçante de sua preferência.
OBS: Se tiver boca seca ou boca amarga, usar chiclete ou bala diet em pouca quantidade.
VEGETAIS
Abóbora, abobrinha, acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, aspargo, azeitona, beringela, beterraba, brocoli, cebola, cenoura, champignon, chocória, chuchu, couve bruxelas, couve-flor, espinafre, jiló, maxixe, nabo em folhas, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, tomate, vagem.
CARNES
Boi, coelho, coração, cordeiro, crutáceos (camarão, lagosta, ostra, mexilhão, siri, carangueijo), dobradinha, fígado, galinha, língua, lula, pato, peixes, peru, polvo, porco, presunto magro, rins, salsichas, vitela.
FRUTAS
Abacaxi, amora, cereja, figo, goiaba, grape-fruit, kiwi, laranja, laranja lima, lima da pérsia, limão, maça, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, morango, nectarina, nêspera, pêra, pêssego, tangerina.
LATICÍNIOS
Coalhada caseira, creme de leite, iogurte natural, leite, manteiga, margarina, queijos. Dê preferencia aos desnatados.
CONDIMENTOS
Aginomoto, azeite (extra virgem preferenciamente), canela, cebolinha, cheiro verde, coentro, katchup, maionese, mostarda, óleo (cânola, girassol, milho, arroz), orégano, pimentas, sal, salsa, suco de limão, tomate, vinagre.
VÁRIOS
Caldo de carne ou galinha, gelatina diet, ovo (não mais do que dois ao dia).
Grayson tem 22 anos, mora em São Sebastião/RJ e é estudante de Ciências da Computação na UVA. Gosta de trilhas, fotografar a natureza e mergulho com scuba… Ah… E agora ele é magrinho que nem assobio de papudo!
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117 Comentários »
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Adorei, espero que dê certo pois vou tentar adotar essa ideia apartir de hj…
Eu estou fazendo uma dieta de restrição de carboidratos também, e estou num ritmo de perder 1kg por semana, mais ou menos. Já perdi 16 kg, e pretendo perder mais 14kg, pelo menos. Atualmente estou pesando 90kg, e quando comecei a dieta, estava com 106kg. Eu não lembro quando comecei a dieta, mas acredito que foi no início de março.
Além da dieta, estou fazendo musculação três vezes por semana, para limitar a perda de massa magra (músculos). Além disso, tomo um complemento vitamínico e de cálcio. Atualmente estou preocupado com a ingestão de sódio, o sal do churrasco que eu como está mantendo a minha pressão meio alta demais para o meu gosto.
De resto estou normal.
Adorei esta matéria pois preciso emagrecer e já fiz várias dietas sem resultado!A minha única dificuldade será largar a cervejinha que gosto muito!Tenho medo também do efeito sanfona mas tentarei fazer esta dieta!
Yara
Fico feliz! Qualquer dúvida em relação à dieta, sinta-se à vontade pra perguntar. Boa sorte!
Cesar
Eu não fiz nenhum tipo de exercícios durante a dieta, a minha perda de massa magra não foi muito significativa, talvez pela minha idade na época (18 anos), mas mesmo assim entrei pra academia alguns meses depois de atingir o peso ideal.
Wilson
Em qualquer dieta, o efeito sanfona pode ser um problema. Mas isso porque muitas pessoas acham que após fazer a dieta, poderão voltar a comer tudo como comia antes.
O correto é, após atingir o peso ideal, você continuar maneirando nos carboidratos, mas sem uma restrição rigorosa. Como eu tenho dificuldade em fazer esse controle na quantidade de comida, acabei cortando o arroz de vez, já que não tem gosto de nada mesmo
Eu me habituei à dieta de tal forma que continuo seguindo-a de segunda à sexta, e nos fins de samana me permito tomar cerveja, comer pão, doces, etc.
Muito boa a matéria,
a dieta com certeza funciona…
como funcina qualquer outra, se houver disciplina.
eu tenho 1,63m de altura e tinha 97 kilos,
quando resolví emagrecer,
dimunuí os excessos na alimentação, continuei tomando minha cervejinha e entrei para uma academia de musculação.
Olá ja fiz varias dietas mas sempre volto a engordar estou com 42 anos e sempre que comeso o regime do carboidrato acabo desistindo quando atinjo a perda de 8kg, mas agora com essas informações tenho certeza que vou consseguir atingir meus objetivos hoje estou com 80kg, e estou saindo de ferias do meu trabalho e quero voltar com meu peso de 68kg sei que preciso de ajuda
Luiz Carlos
Claro que em qualquer dieta que o consumo seja menor que o gasto de energia, vai emagrecer. Mas a dieta deve ser agradável, como essa foi pra mim.
Leide
No seu caso, você deveria buscar um acompanhamento com um nutricionista, principalmente na hora de sair da dieta. Não se deve começar a comer de tudo logo de uma vez, mas reinserir os alimentos aos poucos, reeducando a alimentação. No meu caso, eu continuo fazendo dieta de segunda a sexta.
Nunca fui de engordar mas depois que mudei para frança engordei 17 kg fiz um regime o ano passado e perdi 7 kg e fiquei com 70. mas o meu peso ideal e 60. ja tentei fazer a dieta dos carbo..varias vezes e desistia e depois de le tantos bons depoimentos, comecei a fazer seriamente…estou no 4 dia, estou me sentindo otima me pesei estou com 69 kg hoje um kilo, e sei que depende muito do metabolismo da pessoa..daqui uns 15 dias escrevo denovo aqui, tenho certeza que vou emagrecer…me sinto otima sem fome, hj mesmo acordei tarde fui comer meio dia, me saciei a vontade, com frango , camarao e saladas de repolho delicia e bastante agua e claro, quando abuso da agua, tomo com gas , quando sinto falta do acucar tomo suco de limao com adoçante que delicia…obrigada ..bjs e otima a dieta con,heço pessoas que perderam peso e mantem ate hoje e so se cuidar depois
Pessoas, to fazendo a dieta da proteína desde do dia 15/06 e hj fazem 15 dias que estou restrigindo os carboidratos. Emagreci 8 kg. Pesava 74 kg e agora estou com 66kg e pretendo chegar aos 60kg. Depois vou continuar como vc, Gray. Carbo, só nos finais de semana.
Em tempo: Perdi a vontade de comer massas e doces, não deixei de comer, to tomando um polivitamínico, estancou a ansiedade que pensei ser uma característica da minha personalidade, quando na verdade era reflexo da minha alimentação, minha pele tá mais bonita. Essa dieta pra mim é a melhor. bjus a todos.
Fiz a dieta, e precisava perder somente 4 kilos, perdi esses 4 quilos em 15 dias……..interessante, q na primeira semana eu perdi somente 1 k…quase desesti, depois lendo os depoimentos vi q cada organismo reagia de forma diferente, continue e para meu espanto emagreci o outros 3 k na outra semana. Como não precisava emagrecer mais, resolvi parar, verifiquei que na semana q parei, não tinha mta apetite……..isso foi bom pq emagreci mais 1 kilo. Isso já se faz mais d 4 meses.
Agora vi q ganhei 1 k extra…….kkkk e to pensando em fazer ela de novo durante 15 dias.
Aconselho a todos essa dieta.
me sinti muito bem fazendo esta dienta, estava pesando 67kg e
com um mes de regime fiquie com 62kg, foi muito difecio mais valeu a pena, depois comecei a comer normal so que exagerei muito e engordei 2kg, gostaria de saber mais sobre esse regime para continuar a minha dieta.
Muito legal saber de tantas pessoas que fazem esta dieta… Eu e meu marido também estamos fazendo e estamos emagrecendo rápido… a minha única preocupação é a volta aos carboidratos… quando chegarmos ao peso ideal como deve ser feita a volta à alimentação normal? Eu já ouvi relatos que muitas pessoas engordam com a mesma facilidade que emagreceram mesmo comendo pouco só de inserir os carboidratos na alimentação novamente! Gostaria de saber se alguém já passou por essa fase e tem alguma informação a oferecer…
Obrigada!
eu emagreci muito com este regime , pesava 86 kilos e tinha feito varios regimes e nada , ai resolvi fazer fui para 74 likos em dois mes mais voltei a trabalhar e parei de caminhar e de fazer o regime em dois anos recuperei o peso , hoje to com 87 acabei de entrar na academia de musculação ja faz um mes e nada , e tambem fui na nutricionista mas não consigo acompanhar o regime , vou fazer o carboidrato de novo começo este segunda , sera que posso cointinuar fazendo musculação , sem comer caboidrato
to muito feliz hoje pesei e to com 85,kilo e 600 gramas to muito feliz
Estou pesando 80 kilos e não consigo emagrcer de gento nenhum começei a fazer está dieta esta semana e espero que de certo será que vcs poderiam me dar alguma dica de alimentação diria pois estou com medo de comer algo errado e não dar certo agradeço e aguardo
Comecei hoje a dieta dos carboidratos dia 30/11/09 to com a boca amarga e com dor de cabeça,é normal?
esse regime do carboidrato e otimo hoje dia 08/12/09 faz 4 dias que estou fazendo e ja perdi 2 kilos nao desistam vale a pena
Não entendo essa dieta faz 16 dias que eu estou fazendo tudo certinho e engordei 500 gramas, não emagreci nada,pelo contrario… me ajudem o que eu faço????????????? não estou emagrecendo, meu objetivo de emagrecer até dia 01/01/2010 já se foi =( é o dia do meu noivado, preciso emagrecer 5 quilos… tristeeeeeeeeeeeeeeeeee
Olá,
Eu comecei essa dieta fazem dois dias, peso atualmente 95 quilos, e tenho 1,68 de altura,
espero emagrecer ao menos 20 quilos, e atingir 75.
Eu pesava 103 quilos, e sosinha, comendo menos e caminhando emagreci muito, cheguei aos 87 quilos ano passado, mas engordei dinovu…
espero emagrecer dessa vez e manter o peso, controlar minha alimentação.
vou comentar aqui depois de uns dias, pra comprovar a eficiencia da dieta! rs
beijos, e boa sorte a todos que estão na luta contra a balança!
Eu trabalho como modelo, já faço uma alimentação com restrição calórica, fiz a dieta durante um mês e fazendo musculação e aeróbica. Talvez por ja ter uma dieta muita restrita não emagreci muito, mas consegui reduzir 1 kg. Porém não cortei chocolate e balas, acho que se os tivesse cortado por completo teria melhores resultados. Acho a dieta muito eficaz, principalmente para quem tem uma dieta desequilibrada, principalmente se for rica em carboidratos, a mudança drástica, faz com que perca-se peso muito rápido, mas não por isso fiquem muito animados e desistam logo da dieta. Não acho aconselhável mante-la por muito tempo, além de o metabolismo acostumar não gerando tanta eficácia, acredito que algumas funções fisiológicas possam ser alteradas.
Fiz a dieta no mês de novembro de 2009, em dezembro voltei a comer todo tipo de carboidrato, principalmente pão. Acho importante intercalar, para o metabolismo não acostumar, e vou voltar a fazer a dieta no mês de janeiro e fevereiro de 2010, continuando com a aerobica e musculação. Para mim que já faz um controle, ou seja já estou acostumada com restrições, senti uma dificuldade grande, principlamente no começo em manter a risca durante todo o mês, ainda mais porque as opções salgadas são limitadas, e não tenho hábito de jantar, tem que ter uma grande força de vontade.
Manter o peso é uma coisa muito complicada, o corpo só acostuma com o novo peso em um periodo de 3 a 6 meses mantendo o mesmo peso, portanto ao término da dieta, não entrem em compulsão e resolvam tirar o atraso, porque a proporção do ganho de peso será o mesmo senão maior do que o periodo de emagrecimento. Começem a comer carbos somente no final de semana, depois incluam em uma ou duas refeições até voltar a comer normalmente. Bebam sempre muita agua, além de fazer bem a pele, as funções fisiológicas e metabólicas, também reduz o apetite
Acho legal a opção de quem não conseguir fazer a dieta completamente, não comer carboidratos a noite, e ao almoçar, não comer macarrão e arroz, massas em geral, ou não comer mais de um tipo de carboidrato, se comer feijão não coma arroz, se comer arroz não coma macarrão e assim por diante, comam pequenas porçoes de tres em tres horas, tentando implementar muitas frutas, sucos sem açucar e iogurtes. Ao fazer isso já alcança-se um bom resultado. Para quem sentir muita dificuldade em fazer dietas e não tem força de vontade, em um ano reduzindo 100 kcal diárias, voce perde pelo menos 5 kg. Vale a dica para quem quer tentar a longo prazo emagrecer, já que estamos iniciando 2010. Quando em jejum, ou um periodo muito grande sem comer, evitem alimentos muito gordurosos e frituras, pois eles só aumentam o apetite, opte sempre por alimentos magros e saudáveis.
Para quem quer resultados rápidos, como a Francielle Nogueira, aconselho a massagem modeladora, mas ela tem periodo de duração de um mês, são 10 sessoes, em media sai a 300 reais o pacote, realmente traz resultados, voce perde no minimo 3 cm nos gluteos, nas pernas, na cintura, etc… E voce pode pedir para a massagista dar enfase onde voce mais necessita, por exemplo cintura, culote, etc… Porém acho aconselhavel o investimento, associado a musculação, aeróbica e uma boa dieta.
Ao final de fevereiro, conto-lhes os resultados da dieta regular de restrição de carboidratos que iniciei agora em janeiro.
Beijos, espero que as dicas ajudem – os.
Esqueci de dizer, não cortei o alcool também, continuei bebendo até em dia de semana, como antes fazia, infelzimente não cortarei também dessa vez, mas tentarei cortar os chocolates e doces. Eu tenho 1,76 e peso 52 kg, eu tenho 19 anos, logo é muito mais fácil emagrecer nessa idade, do natal ao ano novo engordei 2 kg, estou com 54 kg e inciarei a dieta no dia 04 de janeiro.
No inicio de março de 2009 pesava 60 kg e nesse mês perdi 7 kg, restringindo completamente a minha dieta, inclusive cortando carboidratos também.
Li alguns depoimentos, e vi que muitas pessoas tomam ou tomaram polivitaminico, acho legal isso, porque ao cortar determinados alimentos, o corpo sente falta e voce começa a sentir umas vontades estranhas de comer determinados alimentos, na verdade essas vontades, nada mais são, do que o corpo sabendo que em determinado alimento há determinado nutriente e que voce precisa ingeri-lo, no mês que fiz a dieta – novembro 2009 – inúmeras vezes, sentia vontade de comer batata, por exemplo rs
Acrescentei a minha dieta 2 colheres de sopa de linhaça dourada por dia, dizem que é bom para o corpo em geral, mas senti necessidade de inclui-la a minha alimentação, pois a ausencia de carboidratos e a restrição que eu já fazia, me trouxeram consequencias como intestino preso, mas a linhaça funciona bem.
O site é excelente, sempre que posso acompanho as matérias, de todos os tipos de tema, em especial essa gostei muito, e achei melhor ainda a interação do publico nesse espaço reservado para comentários.
Volto a postar em breve, sinto que os comentários ajudam muito e incentivam as demais pessoas que estam realizando a dieta.
Olá pessoal, da outra vez eu disse que voltaria para comprovar a eficiencia da dieta e voltei para isso mesmo, rs
A dieta funciona mesmo, se feita corretamente, claro.
No meu caso, eu cortei completamente o carboidrato…
Tem funcionado muito bem, fazem 5 dias que comecei a dieta. Quando comecei pesava 95 quilos e hoje peso exatos 91! estou muito feliz, pois já perdi 4 quilos, e pretendo seguir essa dieta por mais uma semana, e depois passar trez dias fazendo uma dieta com carboidrato e então voltar a dieta sem carboidrato por mais duas semanas!
Volto aqui semana que vem pra falar com quantos quilos vou estar, espero ter perdido mais uns 5, rs
beijos, e boa sorte a todos!
olà tenho 27 anos e meu ato estima está lá em baixo ..eu pesava 72 kg ,fui ganhando pesos dias apos dias qdo casei ai ficou pior a minha alimentação hoje eu estou com 102 kg estou desesperada ,roupas cada dia compro numeros maiores ..estou desitida e vou começar essa dieta dos carboitrados e estou muito animada vou conseguir ..depois falo o meu novo peso .bjss a todos
Olá pessoal,
Preciso perder 14 kg e não tenho uma dieta como orientação. Alguem poderia me enviar alguma. Obrigado
Oi , tenho 13 anos , faço essa dieta faz 15 dias .. emagreci 5 quilos .. e gostaria de saber se tem necessidade de tomar um complexo vitaminico , e se preciso dar uma pausa de 3 dias ..
Aguardo respostas !
Ah , esqueci de dizer que tenho 1,69 e peso 57 quilos !
oi gente, esqueci de voltar aqui na sexta feira que foi quando terminei a primeira etapa do regime…
passei esse fim de semana comendo carboidrato, e amanhã começo novamente minha dieta.
estou pesando atualmente 89 quilos!
estou muito feliz que a dieta está funcionando.
espero semana que vem ter perdido uns 3 quilos e passar a pesar 86, rs
beijos e boa sorte a todos!
eu fiz essa dieta em março de 2009, perdi 7kg em 12 dias, depois nao aguentei e voltei a comer carboidratos, engordei 4kg depois q voltei a comer carboidratos, agora vou fazer novamente para emagrecer mais, pois peso 84kg, minha meta é de 70kg até o carnaval, acho q consigo, nao tenho fome nenhuma.
Olá a todos, eu comecei fazer essa dieta apos ver resultado surpreendente em um amiga qu tambem a fez. Eu comecei a 2 dias, mas, antes fui ao supermercado e fiz um estoque dos alimentos que podrei comer, assim fica mais fácil. Por enquanto esá tuo tranquilo, sempre que sinto fome belisco um pedaço de queijo ou uma gelaina diet. Depois de uns das volto pra contar o resultado. Torçam por mim. Beijos
Olá meu nome é Aline, e comecei a fazer a dieta do carboidrato 18/01/2010, pois não dava mais para continuar gorda…. tenho 1,59 de altura e estou pesando 70 kilos, quero eliminar 15 kilos, e estou apostando muito na dieta do carboidrato depois de ter me informado muito a respeito.
Olá meu nome é Márcio, iniciei a dieta dia 18/01/2010, com 119kg e hoje dia 21 já perdi quase 3 kilos. Nao estou consumindo nenhum carboidrato, mesmo os produtos com pouca quantidade. Com medo do colesterol aumentar estou consumindo muitas verduras, e comendo apenas carnes magras e file de frango. Omelete com cebolinha, queijo e presuto também é boa pedida. Estou tomando muito chá mate e também cha verde. Sinto desejo de comer um doce as vezes, mais faço uso de balas lights de frutas que melhoram o desejo. Estou muito feliz a cada vez que subo na balança, as mudanças tem sido otimas e significativas. Unica coisa que tenho feito para acelerar os resultados são pequenas caminhadas, de 10 minutos. Uma coisa muito boa para quem quer fazer este regime e variar os alimentos, caso contrario você ficará desmotivado a continuar! Busquem dicas de refeições sem carboidrato na net, existe uma serie de opções! Abraço a todos !
Gente, estou fazendo a dieta desde a ultima terça feira, hj fazem 7 dias. Durante esses 7 dias como apenas carnes magras, legumes, verduras e alimentos contendo menos de 1% de carb como por exemplo gelatina diet, infelizmente ja comecei a desanimar, pois depois de 1 semana ainda nao percebi nenhuma diferença, perdi apenas 2 kilos, será que to fazendo algo de errado?
Aline, você está fazendo errada a dieta. Tem que comer carne gorda, tem que comer o frango com a pele. Tem que comer o churrasco com a gordura. Se você ingerir pouca caloria, o teu metabolismo vai passar a economizar energia, em vez de gastar.
Adorei a dieta eu pesava 93 km 15 dias atrás hoje já estou pesando 86 emagreci 7k.
Bom demais.
oi pessoas; estou adorando a dieta dos carboidratos hj esta com 18 dias ja se foram 5kilos to super feliz espero nao acha-los maIS nunca…kkkkkboa sorte pra vcs tbem e vamos trocar receitas to fikando injuada das minhas tchau
Começarei na segunda-feira dia 01 de fevereiro.Estarei aqui a partir de agora para compartilhar os resultados com vcs.Bjos e boa sorte a todos…
oi meu nome é tatiane eu preciso emagrecer 11 kilos pois eu ganhei uma cirurgia abdominal plastia que é o meu sonho vou começar amanha dia 01/02/2010 espero que de tudo certo beijos mando noticias
Oi pessoal, faz tempo que nao comento aqui por que eu parei a dieta durante uma semana, e quando foi na segunda-feira passada dia 25/01/10 eu voltei a fazer…
Nessa uma semana sem fazer a dieta eu engordei dois quilos, e de 89 fui para 91. Hoje, uma semana depois de ter recomeçado a dieta estou com exatos 87 quilos ‘-’
em uma semana emagreci 4 quilos!
Ao todo, contando com o que eu emagreci desde o inicio da dieta, são 8 quilos! =D
estou muito feliz, roupas que nem entravam em mim agora já estao servindo!
Minha meta é chegar aos 75 quilos, e eu estou perto! hehe
faltam apenas 12 quilos para alcançar minha meta! já estou quase na metade, em poucas semanas…
Volto aqui semana que vem e pretendo estar com menos 3 quilos, rs
beijos e boa sorte a todos.
olá, começei a fazer a dieta dia 01 de Fevereiro de 2010, hoje no terceiro dia não to com muita fome, fui influenciado pelo meu chefe, que pesava 106 quilos e com um mês de dieta perdeu 14 kls. Um abraço a todos, volto aqui daqui uns dias para contar como estou, Valeu!!!!
COMECEI A DIETA FAZ 1 SEMANA MAS AINDA NAO PESEI ESPERO TER EMAGRECIDO MAS É ESTRANHO PARECE QUE NÃO EMAGRECI QUASE NADA TOMO 2 A 3 CERVEJA DE GARRAFA TODOS OS DIAS SERA QUE ATRAPALHA? MUITO? POIS É MUITO DIFICIL DEIXAR DE BEBER
Eu estou fazendo a dieta desde dia 01 de fevereiro,estou gostando muito já vejo a diferença nas roupas no começo senti muita dor de cabeça agora não sinto nada.Beijos!!!
Olá
Já fiz esta dieta ha 1 ano atrás e perdi 8k. Mas já engordei novamente.
Tenho 1,60 e estou pesando atualmente 67k.
Pretendo começar amanhã a dieta e perder 7k ,mas li nos comentários acima que eu preciso ingerir carne gorda para a dieta dar certo é verdade?
Se puder me responda por favor.
Voltarei para contar os resultados.
abraços.
ola,comecei a fazer esta dieta 11 de janeiro e emagreci 3 kg ja,to muito feliz,mas vou continuar ate chegar aos 50,pois hj estou pesando 62,boa sorte pra todas…
POIS É PESEI DEPOIS DE 6 DIAS EMAGRECI 1KG
TOMANDO 2 A 3 CERVEJAS GARRAFA POR DIA
ESPERO QUE CONTINUE ASSIM DR ATKINS
Ok.
fiz tambem o regime do carboidrato,e funcionou mesmo.
Agora eu queria uma dica para manter o peso,por favor passem pra mim.
Estou muito esperançosa com a Dieta.
Estou no terceiro dia…. e não vou dizer que está facil, mas serei persistente, ao ler esse artigo fiquei mais motivada ainda !!
Agora estou tendo problemas com o café da manhã,… To comentodo só ovos mechidos com café e adoçante…. vc disse que pode iorgut desnatado…. Mas quando leio no rotulo do produto, consta que tem carboidratos… por ser uma quantidade pequena não tem problema ?? E frutas eu adoro, mas to com medo de comer… Tem lugares que li sobre a dieta que as proibem totalmente nos primeiros 10 dias…
O que vc comia no café da manhã ??
Obrigada desde já pelo apoio
olá pessoal, votei, hoje fazem 8 dias que começei a dieta, não ta facil, mas to fazendo direitinho, quando começei estva pesando 110 kls, agora estou pesanso 105, ou seja perdi 5 quilos em 8 dias de dieta. Comi uma maçã no sabado e no domingo e ta tudo bem, vou continuar valeu
Olá pessoal, vou começar essa dieta amanhã, minha tia que é médica já me disse há muito tempo pra fazer isso, mas eu sempre que começo uma dieta e ela não dá resultado no começo eu acabo desanimando… Mas como agora eu comecei já faz um mês a fazer RPM, acho que essa dieta vai dar certo…
Começo amanha e pretendo perder 30kg, pois tenho 1,62 de altura e estou pesando 87 kg. Não aguento mais essa vida de gorda!!!
Mas dessa vez eu emagreço…
Semana que vem eu volto pra comentar como foi minha semana e se essa dieta deu resultado…
Bju…
GELATINA DIET É UMA BOA OPÇAO PARA A DIETA
Olá, os depoimentos nos dão forças para iniciar essa dieta, tenho 80kg e ,1,75 quero chegar aos 69kg, gostaria que me ajudassem com algumas dúvidas, antes de fazer aula de spinning devo ingerir algum carbo? me ajudem abrigada!
Gente, esqueci de perguntar posso comer clara de ovo depois do exerxício? E a linhaça tem problema se ingerir 1 colher por dia, quero iniciar esta dieta amanhã, por favos me ajudem! Obrigada.
Estou tomando a Ração Humana, dizem que ela emagrece 7 kls em apenas 1 semana, comecei a tomar dia 06/02, não estou comendo feijão nem arroz, procuro comer de 3 em 3 horas. Levanto as 6:30 tomo 1 copo da ração, as 10:00 como uma fruta (banana prata), as 11:30 como salada e um pedaço de carne cozida, por volta das 16:00 como 1 pera e as 19:00 tomo 1 copo da ração, mas hoje 19/02 vi que meu peso não mudou continuo c/ 80 kls, tenho 1,58 estou quase obesa. Peço uma orientação como devo prosseguir? O que estou fazendo de errado? Não faço atividade física, mas procuro caminhar ou invés de usar o carro. Obrigado aguardo orientações.
Olha gente eu faço essa dieta mas baseada no livro do doutor Atikins e lá não diz que aquela lista que ele deu , de carnes é sem excesso ,pelo contrário , ele vem falando que essa não é uma dieta de quantidade, tbm tem outras diferenças como a restrição de amendoins etc, na verdade o que essa dieta na faze de indução diz é o seguinte :
Que a pessoa só deve ingerir 20 gr de carboidratos diários nos primeiros 14 dias ,.
Depois vem a faze de perda de peso contínuo ,nesta a pessoa vai aumentando o nível de carboidratos diários de 5g em 5 g até vê que seu peso passou a estagnar, não me recordo agora se é por semana esse aumento, mas tem que ter um espaço para você perceber, depois disso entra na faze de pré manutenção, que agora não me recordo , pois ainda estou nos primeiros dias então não estudei muito essa parte do livro.
Só sei que da primeira vez que tentei fazer essa dieta não consegui continuar devido as outras altas restrições depois que li o livro percebi que a restrição ao carboidrato não era tão grande assim, a única coisa que é cortada definitivamente é o açúcar, porém compenso com a gelatina Litgh que tem Zero de carboidrato e açúcar.
Oi lindinha,eu também iniciei a dieta baseada no livro do Dr. Atkins.
Comecei quarta feira da semana passada, mas até agora (domingo) não emagrecí quase nada, estou meio preocupado se entro na listas dos “metabolicamente resistentes” rs…. Faz quanto tempo que vc começou? Saberia me dizer a partir de quantos dias começa-se a perder peso?
Olá!
Vou começar amanhã a dieta da restrição de carboidratos!
Fiz a dieta do leite e emagreci uns 4kg em oito dias e depois comecei a fazer a das frutas, porém não concluí.
Não me pesei, pois quero ficar com 45 kg e não se assustem, pois tenho somente 1,55 e todo quilo a mais faz a diferença quando se é baixinha. rssss
E vamos que vamos!
ALGUEM SABE ME DIZER PQ SE DEVE EVITAR REFRIGERANTES, MESMO SENDO ISENTO DE AÇUCAR??
Olá!
Pedro, não sei lhe responder, mas em meu primeiro dia estou me sentindo ótima. Meus pais possuem diabetes e colesterol alto, por isso resolvi fazer dietas. Por que não começarmos agora para termos saúde quando velhos? Meu pai quase perdeu um braço por não poder fazer a cirurgia por estar com a glicose altíssima e ter um problema no coração. Foi um martírio! Imagine só!
Bem, hoje foi meu primeiro dia e foi ótimo, pois estou conseguindo e me sentindo secando rsss.
Café da manhã
Queijo mussarela com café e adoçante (3 gotas).
Almoço
Salada de tomates com tempero para saladas que já vem pronto e mais queijo mussarela.
Desejum
Chá verde sem açúcar e muita água.
Jantar
Queijo mussarela com alface. Delicious!
Mais tarde irei comer mais mussarela rssss
AH! Não posso comer ovos, pois sou alérgica e agora não estou comendo carne vermelha só branca.
Força e vamos que vamos!
Margarethhh tudo bom?Me identifiquei muito com a sua dieta…tem como me passar seu msn pra podermos conversar??beijos!
Olá amigos,
comecei minha dieta dia 21/02.
No primeiro dia fiquei meia fraca mais resisti….
no segundo dia foi melhor não senti nada e estou comendo a cada 3 horas.
Meu maior problema é ficar sem o arroz…..que tortura…
hj é o terceiro dia na dieta….
antes de sair para o trabalho +- 06:30 eu tomo shake pq alimenta, quando chego no serviço às 08:00estou comendo quejo minas com suco, às 10:00 eu tomo um copo de chá, 12:00 no almoço como salada com alguma carne ou frango….15:00 como uma fruta, 18:20 estou chegando na academia aí eu tomo suco
na janto como só frango ou carne….
o suco é clight pq não tem caboidrato………
vou me pesar no 16º dia…depois eu volto para falar quanto eu perdi…
força na peruca pq ainda faltam 13 dias!!!
Oi Margareth! então..to feliz da vida…a semana passada q comecei ñ perdí nada, comecei na quarta. Acho que estava comendo muitas salsichas (eu gosto) , fui notar depois nos ingredientes, e contêm amido (um veneno para essa dieta), apesar de no livro do atkins ser livre..achei estranho isso. Talvez nos eua as salsichas ñ contenham amido.
Então…de domingo pra segunda perdi um kg…de segunda pra hj, mais um kg..creio q de hj pra amanhã mais 1 tb…vou perder uns 5 kg essa semana..tenho certeza
de manhã como 1 lata de atum ao molho de pimenta
almoço eu como geralmente 100 ou 200 gr de carne branca ou vermelha, com pouca salada de tomates.
de tarde faço uma mistura de omeletes, com salaminho, muzzarela e presunto..
bebo muita água..aprox 2 litros por dia
Estou fazendo diariamente 1 hra de caminhada acelerada e abdominais e flexões em casa para não ficar flácido depois.
Daqui uns dias quando perder uns 15 kg, vou voltar a musculação.
Olá!
Estou no meu 2º dia firme e forte!
Café da manhã!
2 queijos mussarela com café e adoçante
Almoço
Vagem com mussarela
Desejum
Chá verde
Jantar alface com mussarela.
kkkkkkkkk
Alguém tem uma receitinha aí que não leve ovo?
O meu msn é guethakiyama@hotmail.com
Acredito ter emagrecido uns três quilos, pois todos querem a receita.
Estou seguindo a receita do Gayson. Deste site mesmo!
Vamos que vamos sem diabetes e colesterol alto.
Gente não tenho como malhar pois não tenho tempo, mas quando tiver em forma vou malhar.
PS: Tomo Agar Agar em cápsulas para ajudar, centelha asiática para circulação e chá verde em cápsulas. Não faz mal algum, pois é tudo natural.
Bjs e vamos lá! Avante sempre!
Pedro,
Amei o seu cardápio, mas achei um pouco calórico, porém delicious. rsss
Acredito que você vá emagrecer mais do que eu, pois não faço exercícios nenhum. rsss
Manda a receita aí!
Bem… não como carne vermelha, nem tomo refrigerantes. rsss Então será que serei livre da diabetes e do colesterol alto?
eu estou seguindo a dieta do livro do atinks “a nova revolucionária dieta”. Segundo ele pode, ingerir carne vermelha e gordura a vontade pq não irá aumentar o colesterol, bem pelo contrário, vai diminuir. Diz tb que não se deve se preocupar com as calorias, mas sim com os carboidratos, nao ultrapassar de 20 g. de carbo por dia para ocorrer a cetose…mas quanto as carnes vermelhas, eu evito..ñ como diariamente…eu fiz um exame de sangue antes da dieta e vou fazer outro daqui umas 2 semanas..vamos ver ..rss =)
abraços
tipo..se a pessoa come um prato de salada, ela ja ultrapassa as 20 g diarias d carboidratos q pode ser ingerida..a mesma coisa com frutas..frutas nem pensar, no máximo morangos
Olá!
Bem, não estou ingerindo carboidrato e fazendo a dieta aí. rsss Salsicha nem pensar. rsss
Estou indo bem nos meus 3 dias de dieta e me sentindo bem melhor e mais disposta.
Café da manhã
Café com três gotas de zero cal e duas fatias de queijo mussarela
Almoço
Salada de tomates com molho pronto sem carboidratos, vagem e queijo mussarela
Desejum
Café com três gotas de zero cal e uma fatia de queijo
Chá verde
Jantar
Salada de alface com molho pronto e queijo mussarela.
Não estou tendo tempo para fazer a gelatina, mas nesse final de semana iriei fazer. Além de comprar algo diferente como filés de frango rsss e inventar umas receitas legais.
Se alguém tiver uma receita gostosa sem carne vermelha e ovos me enviem.
Obrigada!
Vamos que vamos e força sempre. Determinação também.
O que mata é a boca. rsss
OI GENTE
COMO VI QUE VCS GOSTAM DE FAZER A DIETA DO CARBOIDRATO,RESOLVI ESCREVER PARA VCS,QUE NO ORKUT,TEM UMA COMUNIDADE QUE TEM DIVERSAS RECEITAS,DOCES,SALGADAS,TUDO UMA DELICIA.PARA QUEM ESTA FAZENDO ESSE REGIME.
A COMUNIDADE SE CHAMA: RECEITAS ATKINS.
BOA SORTE
Olá! Quase esqueci de registrar meu cardápio de hoje. rsss
Não gosto mais, enjoei, mas valeu pela dica.
Nessa, eu não tenho orkut.
Café da manhã
café com açúcar e mussarela
Almoço
Salada de tomate e mussarela
Jantar
Atum enlatado com um tempero para salada
Chá verde
Amanhã irei comprar gelatinas e descongelar uns filés de frangos, pois como vocês podem notar o meu cardápio está muito gostoso. rssss
Estou me sentindo ótima e bem disposta e estou fazendo com que outras pessoas façam a dieta, pois no meu 4º dia já está dando para notar como estou bem, sem fome e emagrecendo com saúde.
Vamos que vamos e avante sempre!
Faltam 11 dias, mas irei continuar comendo pouco carboidrato porque estou notando a minha barriga ficar sequinha e me livrando dos pneuzinhos tão indesejados. rsss
Bjs e até amanhã!
ola galera da dieta dos carboidratos, vou começar minha dieta,espero ter resultados positivos,como tenho lido nos comentarios, espero que voçes me deem uma força,um colher de animaçao, pois sou uma pessoa muito ansiosa e dificil de seguir dietas, mas com tantas gente boa presente nesta dieta espero conseguir, tenho 1,63 altura to pesando 74kilos gostaria de pesar pelo menos 59kilos, Atenciosamente VAL VILELA.
Olá!
Val procure tomar chá de camomila com adoçante, pois ajuda muito!
Hoje é o meu 5º dia. Já estou chegando ao final, mas hoje me deu uma dor de cabeça, porém acho que é TPM e nada haver com a dieta. rsss
Café da manhã
Novamente mussarela com café e adoçante.
Almoço
Frango no microondas, mussarela, azeite e orégano. Além da sala de alface.
Desejum
Café com mussarela
Chá verde
Jantar
Salada de alface.
Bjs e vamos lá.
Amanhã irei fazer a gelatina diet. rsss
Oi!
6º dia
Tudo ok! Indo firme e forte.
Café da manhã
Queijo e café com adoçante
Almoço
Brócolis, alface e frango com mussarela, orégano e azeite.
Desejum
Gelatina Diet Doce menor de cereja.
Jantar
Salada de alface
Bjs e até amanhã.
PS: Acho que estou vendo resultados, pois minha irmã também vai fazer. Ela é magra, porém possui um colesterol altíssimo.
oi…bom dia depois d ler praticamente todos os depoimentos começo hoje mesmo a dieta dos carboidratos,espero obter resultado pois tenho de altura 1,69 e to com 87kg minhas ropas nao me servem mas…semana q vem estarei por aq dinovo relatando si perdi peso e quanto boa sorte pra todos
Oi pessoal, eu estava lendo sobre dietas e acabei entrando aqui…
Hoje estou muito triste… preciso muito emagrecer… quero emagrecer mas naum tenho força, sempre começo e páro.
Engordei quase 30 quilos em dois anos…. isso tem sido um martirio em minha vida… e pra piorar meu marido vive brigando comigo por causa disso… diz que eu não me cuido mais como antes!!! Não sei mais o q fazer da minha vida!!! Só quem vivo esse dilema, sabe do que estou falando!
E quando comecei a ler os comentários postados aqui,,, vi que tem resultado… vou tentar começar a partir de amanhã cedo!!!
Que Deus me ajude e me dê força… volto em breve para contar pra vcs!!!
Oi! Acho que o pessoal daqui sumiu. rsss
Estou no meu 7º dia, indo firme e forte. Acho que irei engordar ou emagrecer a partir do dia 03/04/2010, pois volto a tomar o anticoncepcional. É fogo!
Café da manhã
gelatina, mussarela e café com adoçante
Almoço
Jiló, alface e mussarela
Desejum
Chá verde e mussarela derretido com orégano
Jantar
Atum com salada de alface
Gelatina de sobremesa.
PS: Faço a gelatina e todos gostam, pois ontem fiz a de cereja e já se foi… Daí fiz a de abacaxi para hoje. rsss Percebi que não sinto muita fome quando acrescento o queijo a todas as refeições. Deve ser porque é bem calórico. rssss
Bjs e vamos que vamos!
Oi, Ranna e Wallas!
Comecem já, porque depois de uma certa idade não adianta chorar pelo leite derramado, ou seja, não adianta reclamar de não ter feito na época certa. Quando a doença bate a porta já era!
Bem, vamos indo em busca de ser feliz e com saúde.
Faço sempre dietas, pois minha família tem colesterol alto e diabetes. rsss Olha que sou de descendência asiática. rsss
Amei essa dieta! Estou vendo os resultados… melhor as pessoas estão vendo o resultado e perguntando como estou conseguindo emagrecer sem ficar triste e indisposta.
Todo começo é difícil, mas se não começarem agora quando irão começar? O nosso metabolismo vai ficando mais lento e tudo fica mais difícil. rsss
Vamos lá! Força sempre!
Ah!
Estou conseguindo porque fiz um propósito de postar meu cardápio todos os dias aqui. Daí fica mais fácil controlar a ansiedade e ver que outras pessoas nos dão força.
Façam isso também. Quem sabe não dê certo com vocês como dá comigo?
Bjs e qualquer coisa tem meu e-mail para batermos um papino via msn.
Ranna,
Ainda bem que é casada! rss Estou atrás do meu varão e nada.
Pense em você e na sua família e verás que tudo vai dar certo. Coma salada e o Gray está certo, porque comendo mais o que gostamos é mais fácil.
Força menina, pois você consegue.
Bjs e vamos que vamos!
Bom diaaaaa… pessoal comecei hoje minha dieta… vamos ver como vai ser durante o dia…
Tomare que dê resultado logo para que eu possa me animar mais ainda.
Margareth obrigada pela força!!!!!!
eu estou recomeçando rss
sexta-feira saí com os amigos e ñ resistí tomar uma gelada com eles..rss, domingo bebí um vinho seco no almoço, daí já era…acho q bebi uns 1000 g d carboidratos..vou recomeçar hoje, com tudo!
Próxima vez serei mais forte na resistência..=)
Oi!
Gente, não se deixem levar pela gula. rsssssss
Hoje fui forte, pois minha mãe fez uns pastéis deliciosos e resisti firme! Uiiiiiiiippppppppppp 8º dia!!!!!!!
Café da manhã
Gelatina
Almoço
Salada de tomate, jiló e mussarela. Gelatina de abacaxi.
Desejum
Chá verde
Jantar
Nabo, alface e pimentão. Gelatina de uva
Queijo quente com orégano, pois descobri que comendo queijo consigo resistir as tentações.
Vamos gente, acreditando em nós mesmos é que vamos conseguir. Vocês são fortes!
Bjs e força sempre.
Até amanhã!
Pedro,
Nem vou ver esses seus comentários, pois você fica me tentando. rsssssssssss
Vou olhar para o outro lado quando vir o seu nome.
kkkkkkkkkkk
Vinho, geladinha umas comidas gostosas. rsssss
Pessoal hoje é meu segundo dia da dieta…. estou com uma dor de cabeça horrível. Será que é por causa da dieta????
Fome eu não to sentindo tanta…
Adorei as Dicas..
Vou começar amanhã mesmo
Acho que o almoço não será problema. O meu problema maior é de noite quando estou em casa sem nada pra fazer, fico anciosa, sei lá, devoro tudo que tiver! Alguma dica????
preciso perder 14Kg pra chegar no meu peso ideal que é 60Kg.
quando tiver algum resultado, volto!
Bjs a todos
Olá!
Ranna, acho que não tem nada haver e que deve ser TPM, pois senti isso quando estava com a bendita. rsss
Carla tenho o mesmo problema que você, pois como muito a noite. Deu certo comigo é comer queijo, pois não como carne vermelha. rsss Se eu fosse você comeria carne, pois a carne demora para digerir, legumes e queijo. A dica é queijo!!!! Sacia.
Além disso tomem Agar Agar que é uma gelatina, chá verde e centelha asiática para circulação. Vamos que vamos e força porque juntas conseguiremos.
Ainda não me pesei, mas assim que o fizer eu posto aqui. Estava com 62 kg e 1,55. Tenho que pesar 47 kg!
9º dia e quando está chegando no final é que o trem fica feio!
Café da manhã
Gelatina
Almoço
Salada de tomates, pimentões e alface com queijo.
Desejum
Chá verde
Jantar
Queijo quente, pepino e quiabo.
Bjs e vamos que vamos!
é a melhor dieta, esta de cortar carboidratos, não se passa fome , e se perde peso rápido. eu já perdi 8 kilos em duas semanas, nunca gostei de feijão, daí para cortar o arroz tambem foi fácil. …uma colega aqui disse q toma um copo de ração humana pela manha , e não emagrece. ração humana, emagrece porque tem muitas fibras,regula o intestino, mas é altamente calórica,o ideal é uma ou duas colheres pela manha. um copo deve ter as calorias de uma feijoada, aí não emagrece mesmo…. meu café da manha, são frutas e gelatina, almoço carne grelhada a vontade, e muita salada., janto o mesmo, e no decorrer do dia, frutas e gelatinas.qualquer hora q der fome, logo se acostuma e não se passa fome, nem vontade. nos finais de semana saio um pouco da dieta, só no almoço, aí como uma pequena porção de algo q gosto. e algum pedaço de doce. mastigar bem , para sentir melhor o gosto dos alimentos, ajuda muito a quem quer comer pouco.não tem mistério, é só ter força de vontade… e pra esta dieta, nem precisa de muita. é só querer…
Como amiga indicou tem uma algumas comunidades ótimas no orkut, indicando como por exemplo fazer pão de indução om farelo de trigo, entre outras receitas bem legais, estou cheia de idéias para dieta, Margareth acho que vc em comido muito pouco, e açúcar não pode entrar nessa dieta agora proteína pode comer a vonta, se alguém quiser o link do livro para baixar me pede que eu passo, que lá está explicando tudo direitinho.
bjs!
Comecei hj gente
vamo que vamo… 1kg de cada vez!
Margareth amei a idéia do quijo!
Lindinha vc pode me passar o link do livro??
valeuu
Bjuz
Eu tbbbbbbbbbbb quero o link do livro… preciso entende mais… pois quando vc pesquisa na net… uns falam uma coisa e outros falam outra… to perdidinha…. fico no aguardo…. Bjo meninasssssssssssss
Olá.. tenho 16 anos
Estou iniciando esta diéta hoje. 4/3/10 !!!
Mais estou com medo de não funcionar…….
estou pesando 56, minha meta é 50
Será que dentro de uma semana eu consigo perder 6 kilos? :}
Alguém pode me tirar uma dúvida????
Pode ou não comer frutas????????
Olá Mayara…em uma semana é difícil, talvez em 2…com alguma atividade física…é bem provável
Olá!
Quero o link do livro e se puderem me dar algumas receitas eu quero, pois minha dieta está poor. rsss
10º dia!!!!!!!!!!!!!!!!!! IUUUUUUUUUUUUUUUPP
Com a volta ao anticoncepcional acredito que tenha retido líquido ou engordado! Sei lá!
Café da manhã
queijo com café
Almoço
Atum com queijo e alcaparras
Desejum
Chá verde
Jantar
Não consegui comer nada, pois estou cheia e arrotando atum. afff Acredito que exagerei e enjoei.
Eu não como carne vermelha, pois decidi não comer e também não tomo refrigerante. Só carne branca. Não posso comer ovos também, pois ou alérgica. Imaginem a minha vida. rsss E os meus pais são diabéticos, cardiopatas e com colesterol alto.
Preciso de umas receitas saborosas.
O que senti falta hoje foi de uma bela limonada suíça ou de um abacaxi, pois acredito que o atum e o queijo ataracam o meu fígado. rsss
Mas estou na reta final, pois faltam 5 dias. Porém vou me pesar e continuar até 30 dias ou pela vida toda, pois gostei muito dessa dieta. Será que pode?
Me enviem receitas gostosas, pois faço no final de semana.
PS: Não tenho orkut. rsss
tire os astericos do link e cole no navegador.. coloquei pq o forum ñ estava aceitando mensgens com links…
nesse site tem o livro e algumas receitas p/baixar
Olá!
11º dia
Café da manhã
café com queijo
Almoço
Salada de alface com atum
Desejum
Chá verde
Jantar
Camarão frito
Me pesei hoje e estou com 54 kg, estava com 62. Quanto será que irei perder com 15 dias de dieta?
Estou me sentindo bem e irei fazer gelatina, pois estou sentindo vontade de comer doces. Esse é meu mal… DOCES sou louca por doces.
Bjs e vamos que vamos.
Amanhã estarei aqui. rsss
Olá!
12º dia
Café da manhã
Queijo com orégano e alface kkkkkkkkk Estava na casa da minha irmã e é difícil rsss
Almoço
Minha mãe fez um yakisoba daí tirou o que eu podia comer. Frango, repolho e brócolis. rsss Até senti o gosto do yakisoba
Desejum
Café e chá verde
Jantar
Vou para o shopping daí vou comer camarão.
Hoje fiz gelatina para comer amanhã.
Bjs e vamos que vamos.
MARGARETH, COPIEI UMAS RECEITAS DO ORKUT,NÃO SEI SE É BOA,PORQUE AINDA NÃO FIZ.
BEIJINHO
3 COLHERES DE COCO RALADO
2 COLHERES DE MANTEIGA
1 GARRAFINHA DE LEITE DE COCO
2 GEMAS
ADOÇANTE A GOSTO (+ OU – 3 COLHERES)
(ESCOLHER OS INGREDIENTES COM MENOS CARBOIDRATO NO ROTULO)
BATE BEM AS GEMAS,MISTURE TODOS INGREDIENTES MUITO BEM,MUITO MESMO.LEVE AO FORNO BRANDO E DEIXE ENGROSSAR.
O ASPECTO É BEM PARECIDO COM O BEIJINHO COMUM. DEPOIS DERRAME EM UM PRATO FUNDO, E DEIXE ESFRIAR.
MUSSE DE LIMÃO
1 CAIXA DE CREME DE LEITE (200 ML)
6 COLHERES DE SUCO DE LIMÃO
2 COLHERES GELATINA SEM SABOR
3 CLARAS
3 COLHERES DE ADOÇANTE
MISTURE GELATINA COM 2 COLHERES DE SOPA AGUA E LEVE EM BANHO MARIA PARA DERRETER. BATA AS CLARAS EM NEVES E MISTURE O ADOÇANTE SEMPRE BATENDO .MISTURE O CREME DE LEITE COM O LIMÃO E A GELATINA DERRETIDO,ACRESCENTE AS CLARAS EM NEVE SUAVEMENTE E COLOQUE NA GELADEIRA POR 3 HORAS.
COLOQUEI SÓ RECEITA DOCES,PORQUE VC DISSE QUE GOSTA DE DOCE,MAIS SE QUISER COLOCO OUTRO DIA SALGADOS. TCHAU.
estou fazendo esta dieta há 4 meses e j´´a perdi 15 kg, tenho que perder ainda mais 11 kg. m as de vez em quando saio e comço de novo. já pesei 116 kg e hoje estou com 81kg, estou confiante que vou conseguir. já pesei 59kg, mas hoje me sinto feliz com 70.
Eu tbm estou fazendo esta dieta há um mês e perdi 10 kg e isso pq dei uma escapadinha por causa do niver do meu sobrinho!!! Mas na semana seguinte comecei tudo de novo. Mas o mais importante é que estou feliz e pretendo alcançar minha meta!!!! Hoje estou com 95 kg e pretendo chegar pelo menos aos 65 kg, e vou conseguir!!!!
Nessa,
Muito obrigada pelas receitas e por favor, me envie mais. rsss
Hoje estou no meu 13º dia
Café da manhã
café e queijo
Almoço
salada de tomate e pepino
Desejum
Café e queijo
Jantar
Salada e queijo coalho assado
Gelatina de limão.
Bjs e vamos que vamos.
Oi pessoal eu acabei meu ciclo de 15 dias…me pesei e não perdi nada mais percbi que minha barriga diminuiu muiiiiiiiiiiito…será q é normal perder medida e não peso?
hoje vou começar meu 2 cliclo de 15 dias……………
claro que vc vi conseguir lorena. tudo depende de nos. a verdadeira chave do emagrecimento esta dentro de nos. e só amar a gente de verdade e querer muito. Vc vai ver
Ola galera, comecei a dieta no dia 22/03/2010 pensei que ia ser dificil pois sou fissurado em massas, refrigerante e doces tenho,
tenho 33 anos e estava pesando 130 kg, hoje dia 08/03 completo,
a primeira quinzena da Dieta dos carboidratos na primeira, semana pesi e tinha pedido 3 kg , isto porque não estou me exercitando senão acho que perderia 5 kg na semana, mas pra quem nunca fez regime ta ótimo ainda não me pesei na segunda semana vou pesar hoje dia 09/03/10 e tenho quase certeza que emagreci mais pois é tão gratificante quando você chega perto de um amigo ele fala:(Nossa você esta emagrecendo),isso é que ti da força pra continuar minha meta é perder 30 kg e chegar nos 100 kg pra ai ja maneirar e caindo gradativamente, amanhã posto meu peso, esse bate papo é otimo pra quem tem duvidas sobre a dieta dos carboidratos, e como tem que ser feita, como diz uma postante ai e vamo que vamo…
Olá!
15º dia
Pensei que iria ser difícil, mas não foi porque podemos comer bem sem passa fome.
Hoje me pesei e estou com 53 kg no começo da dieta estava com 62, foram embora 9 kg e preciso perder 15 kg. Falta pouco e vamos que vamos.
panquecas
2 ovos
2 col. farelo de trigo
1 col. semente linhaça
1 col. parmesão ralado
bate tudo em seguida coloca em uma frigideira anti- aderente,com um pouco de ,manteiga,espalhe a massinha e vira. pode colocar queijo derretido,manteiga.
recheie sua panqueca a gosto.
kkkkkkk
Postei errado SEM PASSAR FOME
Na segunda quinzena pode comer castanha de caju?
Obrigada!
Bjs
Rsss
Vou dar uma saidinha, pois acredito que o moderador não esteja gostando de mim. rsss Espero que todos sejam felizes e saudáveis.
47 kg não é pouco para quem tem 1.50 cm. :*
Olá, faço o Regime de restrição de carboidrato e gostaria de saber, por ser uma dieta cara e que não existe nada rápido a não ser salada para comer (beliscar) se alguém tem um cardápio elaborado que possamos fazer e não ficar se preocupando com o que vou comer hoje, chegar tarde do trabalho e ainda montar um prato gostoso dentro do que a receita pede, e gostaria de saber se tem horários de parar de comer ou se pode comer pela noite também.
Obrigada
aguardo retorno.
Oi, tem tanto tempo que luto para emagrecer, minha dificuldade é a ansiedade, e adoro doces de todos os tipos… estOu pesando 66kg, e meu peso ideal seria 53, pois tenho 1,50cm, comecei a dieta dia 08/03/2010, junto a exercícios fisicos diariamente…ainda n percebi muitas diferenças, e lendo esses depoimentos me animei a continuar a fazer, percebi que depende do metabolismo, o meu acho que é um pouco lento, não tá sendo muito dificil pq sempre faço pratos colorido, estou comendo mais verduras do que eu comia antes, e muita fruta, o único problema está sendo com a carne, pois não gosto muito, mais sempre coloco camarão junto as minhas verduras cozidas! e como bastante queijo tbm…
semana que vem volto pra contar quanto perdi…=D
olá pessoal,como eu disse estaria voltando por aqui pra diser si perdir ou nao peso,i é impressionante oquanto esta dieta e legal nao passei fome hoje estou com 11 dias e ja perdi 5 quilos poxa estou muinto animado i olha que como muinta carne como omelete quase q diariamente e emsmo assim vejo a diferença dia pós dia e muinto bom pretendo perder bem mas e estarei por aque dinovo me comiunicando com meus amigos de dietas boa sorte pra todos…
oi margareth gostei muinto de todos os seus comentarios ja lhe todos e so me deixou mas empolgado pra seguir emfrente,mas quero saber que livro e esse q tanto falam ai si poder me explicar e me passr ficarei grato bjaoooo
comecei a dieta no último dia 8, e gostei!
nos primeiros dias, ñ vi muita diferença, mas hj, qd fui à balança, estava com 76kg, de 80kg anteontem.
o chato foi só que acordei com a pressão baixa hoje, e me disseram também que esse agente do organismo tira a fome, bem, to cheio de fome ainda…
fora isso, tá ajudando bastante! agora só espero perder mais alguns poucos quilos e pronto! resolvido!
quando terminar, volto aqui e digo se estou ou não satisfeito!
abraço a todos!
Ola galera hoje faço 19 dias da Dieta amanhã peso vamos ver minha meta é 30 kg , tava com 130 kg …èsse forum é ótimo pra tirar duvidas em abraços a todos.e vamo que vamo..
OLÁ PESSOAL,
HOJE FAZ 1 SEMANA E JA PERDI 2 KL,
PRETENDO PERDER MAIS 2KL.
COM MAIS UMA SEMANA..
PRA MIM ESTA DANDO CERTO.
SO FOI UM POUCO DIFICIL ESSE FINAL DE SEMANA.
MAIS RESISTI, FIRME E FORTE..ABRAÇOS.
Que pena, no sábado postei um desabafo aqui, e não postaram ! Contei minha história e nada… Tinha adorado esse site…
Eu disse que voltaria para contar!
Pois estou aki, perdi 2kg em uma semana…e espero perder muito mais
tá dificil resistir as coisa que gosto…
semana que vem volta pra contar mais vitórias! =D
Olá! Como estamos?
Eu engordei 2 kgs após a ingestão de frutas. rsss Também eu comia quase todo o pomar… Descobri então que o meu problema são os carboidratos mesmo.
Estou no 25º dia bem e feliz com os resultados. perdi 7kg estou com 55 kg. Falta pouco para chegar ao meu peso ideal!
Novidade!
Uma receita que é uma delícia e sai mais barato e saudável do que o que vc compra no mercado.
DANONINHO SEM CARBOIDRATO
2caixas ou latas de creme de leite sem carboidrato. Nestlé. Eu encontrei só esse sem carboidrato.
1 saquinho de suco clight de morango.
Bata no liquidificador e após coloque na geladeira e fica muito mais gostoso. Se colocar no congelador vira sorvete.
Bjs e vamos lá!
Postem receitas fáceis e baratas, pois assim temos mais vontade de irmos em frente.
Gente,
Quando estiverem com muita fome comam QUEIJO. Pelo menos comigo funcionou que é uma beleza e funciona.
Coma o queijinho da praia, mas quem não mora na praia já existe nos supermercados também. Faça na brasa que fica ótimo! Se não tiverem brasa façam no fogão mesmo só pra torrar. rsss Eu fiz na boca do fogão e ficou dez!
Ah! Li que a castanha do caju é um crime, pois é calórica e aumenta o colesterol. Comam a CASTANHA DO PARÁ, pois ela libera selênio que previne o envelhecimento das células.
Bjs e vou postar mais dicas.
PS: Estou amando essa dieta. Ainda bem Gray que vc apareceu rsss. Dr. Gray. Lembrei-me do Dr. Ray. rssss