Qual destes 10 pesadelos mais comuns, de acordo com a ciência, você já teve?
Enquanto corre em um sonho, você se vê em movimento constante, mas nunca alcançando um destino. Caindo, você nunca toca o chão. Impotente, testemunha a deterioração de um ente querido, mas permanece incapaz de intervir.
Para muitos, esses cenários evocam uma sensação arrepiante de déjà vu, assemelhando-se a um pesadelo recorrente. Os sonhos são profundamente pessoais, frequentemente enraizados em nossas experiências de vida e eventos cotidianos, mas certos temas ressoam universalmente.
Michael Schredl, que lidera o laboratório do sono no Instituto Central de Saúde Mental de Mannheim, na Alemanha, observou que esses sonhos frequentemente abordam preocupações humanas comuns. Pesadelos permanecem um tema de debate científico devido ao propósito incerto dos sonhos em si. No entanto, padrões discerníveis nos temas dos pesadelos fornecem pistas para decifrar as emoções incorporadas em nosso subconsciente.
Em um estudo de 2018, Schredl e seu colega analisaram mais de 1.200 pesadelos, pedindo aos participantes que recordassem seus sonhos mais angustiantes recentes. Eles categorizaram esses sonhos em temas prevalentes, revelando os 10 principais temas:
1 – Fracasso
Encabeçando a lista está o tema do fracasso e da impotência, abrangendo cenários como não alcançar um objetivo, chegar atrasado, perder ou esquecer algo, ou cometer erros. Esses sonhos frequentemente sinalizam inseguranças em relação ao desempenho ou como os outros percebem as habilidades do indivíduo.
2 – Agressão Física
O segundo tema mais comum envolve violência física, onde o sonhador pode ser atacado, envolver-se em brigas ou testemunhar confrontos. Isso pode refletir ansiedade social, medo de violência ou preocupações sobre ser vulnerável às críticas.
3 – Acidentes
Esta categoria ampla inclui quedas, acidentes de carro e afogamentos, representando medos de alturas, perda de controle, mortalidade ou impotência.
4 – Sendo Perseguido
Em sonhos de perseguição, o sonhador foge de uma entidade, tangível ou intangível, que se aproxima. Esses sonhos frequentemente indicam ansiedade relacionada ao comportamento de evitação.
5 – Doença e Morte
Esses pesadelos complexos envolvem a testemunha de si mesmo ou de um ente querido sofrendo de doença ou morte. Eles podem sinalizar um medo geral da mortalidade, uma falta de controle sobre o próprio bem-estar ou uma maneira de lidar com o luto.
6 – Desentendimentos
Sonhos de conflitos interpessoais, vividos ou testemunhados, podem estar relacionados à ansiedade social, à expectativa de conversas difíceis ou ao processamento de disputas passadas.
7 – Preocupação
Esses sonhos giram em torno de uma sensação inquietante de ter esquecido algo crucial, espelhando o medo do desconhecido que ressoa com muitos.
8 – Catástrofe
Pesadelos com desastres, como incêndios, inundações ou contaminação nuclear, frequentemente indicam apreensão em relação ao futuro ou podem servir como um meio de processar experiências traumáticas.
9 – Presença Malévola
A sensação perturbadora de uma presença malévola, como fantasmas, demônios ou alienígenas, pode ser atribuída à paralisia do sono, onde os mecanismos do cérebro para imobilidade durante o sono entram em conflito com os da vigília.
10 – Infestação
Sonhos de infestações, seja de insetos ou pragas, podem refletir tanto medos literais quanto ansiedades simbólicas, como preocupações com doenças, sujeira ou segurança dentro de casa.
Na análise desses padrões de sonhos recorrentes, eles fornecem insights sobre nossos paisagens emocionais e preocupações, lançando luz sobre os medos e ansiedades que se manifestam em nosso subconsciente durante o sono.
Compreender esses padrões pode ser um ponto de partida para identificar as emoções subjacentes em nosso subconsciente e até mesmo abordá-las conscientemente em nossas vidas diurnas. Portanto, embora os sonhos possam ser misteriosos e pessoais, eles podem fornecer pistas valiosas sobre o que estamos enfrentando emocionalmente. [Science Alert]
