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Em tempos de dúvida e incerteza, é comum que as pessoas procurem livros de auto-ajuda para procurar algum tipo de encorajamento e auto-afirmação. Estes livros usam frases positivas, como “sou uma pessoa amável” ou “vou ter sucesso”, como uma forma de melhorar a auto-estima do leitor e levá-las a ações positivas. Entretanto, um estudo mostra que estas frases podem, na verdade, ter o efeito contrário ao pretendido.
Os psicólogos Joanne Wood e John Lee, da Universidade de Waterloo, e Elaine Perunovic, da Uniersidade de New Brunswick, no Canadá, descobriram que pessoas com a auto-estima baixa se sentem piores depois de repetir frases de auto-afirmação positivas.
Os pesquisadores pediram aos participantes com auto-estima baixa e alta que repetissem a frase “eu sou uma pessoa amável”. Eles então mediram o humor dos participantes e a sua sensação momentânea sobre si mesma. Surpreendentemente, os pesquisadores descobriram que os participantes com a auto-estima baixa se sentiam piores depois de repetir a frase, e aqueles com a auto-estima alta se sentiam melhor – mas só um pouco.
Em outro estudo, os psicólogos fizeram com que os participantes listassem pensamentos negativos e positivos sobre si mesmos. Eles descobriram que os participantes que têm baixa auto-estima se sentem melhor quando podem ter pensamentos negativos, em vez de serem forçados a se concentrarem em pensamentos positivos.
Os psicólogos sugerem que pensamentos positivos fora da realidade, como “eu me aceito completamente”, podem causar pensamentos contraditórios em pessoas com a auto-estima baixa. Estes pensamentos negativos podem, assim, sobrepor os pensamentos positivos. Os pesquisadores concluem no estudo que “A repetição de frases auto-afirmativas podem beneficiar algumas pessoas, mas produzem efeitos negativos naquelas pessoas que mais precisam do benefício”. [Science Daily]
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Em minha opinião, o que faz um livro de autoajuda ser desprezível é a falta de explicações para afirmações(acredito que 99% são assim, e 1% desconheço, pois prefiro denominá-los de Ciência ‘formal’ ou ‘quase formal’). Só uma mente altamente bugada consegue processar algo beneficamente sem devidas explicações plausíveis…
De fato há um lado negativo nos livros de auto-ajuda, pois a vida não se vive apenas na teoria , mas principalmente na prática. As pessoas devem se aceitar como são. Creio que os própios escritores desses livros descordam com o que escreves em parte, certas teorias não fazem minha cabeça.
@do contra: não julgue como superficial um artigo pela notícia dele. Ou você chegou a ler o material na íntegra? Se sim, poderia disponibilizar o endereço?
O Joakim colocou a questão de acrescentar “emoção” ao repetir a frase. O problema é que alguém, estando sofrendo de baixa auot-estima, dificilmente tem energia (libidinal, Freud diria) para dispôr, para emparelhar a uma frase de efeito. O resultado? As frases não servem para pessoas com auto-estima muito em baixa, apenas para as “moderadamente” baixas…
È uma pena que nunca descobriram que uma arma de fogo sempre funcionou desta maneira.
Acredito que repetir para si mesmo algo no qual não se acredita gere um grande conflito íntimo. A pessoa com auto-estima baixa tende a sentir-se inferiorizado ao confrontar características essenciais ao sucesso que ela mesma julga não possuir. E não adianta repetir mil vezes. Não surtirá o efeito desejado. O melhor mesmo é um bom desabafo, um ombro acolhedor e aquela palavra amiga na hora certa. E se o caso for renitente, um terapeuta é fundamental, quem sabe até medicamentos, pois a baixa auto-estima pode levar a depressão que, em muitos casos, requer tratamento medicamentoso para a judar o paciente a superar a crise depressiva.
Sou a prova viva de que tudo o que está escrito neste artigo é verdade.
Maravilhoso , estupendo .Adoro ficar bem informada.Noticias muito importantes,atualidades científicas e outras muito engraçadas.Ok . Grata ,obrigada
eu achei esse estudo um pouco superficial, afinal nesses livros mesmo é dito que pessoas com baixa auto-estima se sentirão piores quando começarem essas afirmações, e o bem estar só viria com algum tempo da prática.
Eu concordo mas não completamente, é que há outros fatores juntos não bastando apenas repetir as frases, há um trabalho para que você coloque emoções junto e sinta o que está dizendo, senão acontece isso mesmo.
Eu faço um trabalho na academia onde justamente pensando nisso eu comecei a pedir para que as alunas ao olharem no espelho se sintam e digam EU SOU LINDA (e demais adjetivos), mas já aviso antes q se elas não conseguirem ou não se sentirem bem digam VOCE É LINDA.
Senão é igual ler por ler apenas sem compreender o que está sendo passado!