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O problema dos livros de auto-ajuda: O lado negativo de afirmações positivas

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Eduardo Martins em 4.07.2009 as 10:53 e atualizado em 6.07.2009 as 22:39

auto ajuda

Em tempos de dúvida e incerteza, é comum que as pessoas procurem livros de auto-ajuda para procurar algum tipo de encorajamento e auto-afirmação. Estes livros usam frases positivas, como “sou uma pessoa amável” ou “vou ter sucesso”, como uma forma de melhorar a auto-estima do leitor e levá-las a ações positivas. Entretanto, um estudo mostra que estas frases podem, na verdade, ter o efeito contrário ao pretendido.

Os psicólogos Joanne Wood e John Lee, da Universidade de Waterloo, e Elaine Perunovic, da Uniersidade de New Brunswick, no Canadá, descobriram que pessoas com a auto-estima baixa se sentem piores depois de repetir frases de auto-afirmação positivas.

Os pesquisadores pediram aos participantes com auto-estima baixa e alta que repetissem a frase “eu sou uma pessoa amável”. Eles então mediram o humor dos participantes e a sua sensação momentânea sobre si mesma. Surpreendentemente, os pesquisadores descobriram que os participantes com a auto-estima baixa se sentiam piores depois de repetir a frase, e aqueles com a auto-estima alta se sentiam melhor – mas só um pouco.

Em outro estudo, os psicólogos fizeram com que os participantes listassem pensamentos negativos e positivos sobre si mesmos. Eles descobriram que os participantes que têm baixa auto-estima se sentem melhor quando podem ter pensamentos negativos, em vez de serem forçados a se concentrarem em pensamentos positivos.

Os psicólogos sugerem que pensamentos positivos fora da realidade, como “eu me aceito completamente”, podem causar pensamentos contraditórios em pessoas com a auto-estima baixa. Estes pensamentos negativos podem, assim, sobrepor os pensamentos positivos. Os pesquisadores concluem no estudo que “A repetição de frases auto-afirmativas podem beneficiar algumas pessoas, mas produzem efeitos negativos naquelas pessoas que mais precisam do benefício”. [Science Daily]


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7 Comentários »

  1. joakim em 4.07.2009:

    Eu concordo mas não completamente, é que há outros fatores juntos não bastando apenas repetir as frases, há um trabalho para que você coloque emoções junto e sinta o que está dizendo, senão acontece isso mesmo.

    Eu faço um trabalho na academia onde justamente pensando nisso eu comecei a pedir para que as alunas ao olharem no espelho se sintam e digam EU SOU LINDA (e demais adjetivos), mas já aviso antes q se elas não conseguirem ou não se sentirem bem digam VOCE É LINDA.

    Senão é igual ler por ler apenas sem compreender o que está sendo passado!

  2. do contra em 5.07.2009:

    eu achei esse estudo um pouco superficial, afinal nesses livros mesmo é dito que pessoas com baixa auto-estima se sentirão piores quando começarem essas afirmações, e o bem estar só viria com algum tempo da prática.

  3. Maria Donizetti Tabanez Ribeiro em 6.07.2009:

    Maravilhoso , estupendo .Adoro ficar bem informada.Noticias muito importantes,atualidades científicas e outras muito engraçadas.Ok . Grata ,obrigada

  4. AtomicBlue em 6.07.2009:

    Sou a prova viva de que tudo o que está escrito neste artigo é verdade.

  5. Claudia em 6.07.2009:

    Acredito que repetir para si mesmo algo no qual não se acredita gere um grande conflito íntimo. A pessoa com auto-estima baixa tende a sentir-se inferiorizado ao confrontar características essenciais ao sucesso que ela mesma julga não possuir. E não adianta repetir mil vezes. Não surtirá o efeito desejado. O melhor mesmo é um bom desabafo, um ombro acolhedor e aquela palavra amiga na hora certa. E se o caso for renitente, um terapeuta é fundamental, quem sabe até medicamentos, pois a baixa auto-estima pode levar a depressão que, em muitos casos, requer tratamento medicamentoso para a judar o paciente a superar a crise depressiva.

  6. Francisco em 27.10.2009:

    È uma pena que nunca descobriram que uma arma de fogo sempre funcionou desta maneira.

  7. Lucas Ed. em 1.11.2009:

    @do contra: não julgue como superficial um artigo pela notícia dele. Ou você chegou a ler o material na íntegra? Se sim, poderia disponibilizar o endereço?

    O Joakim colocou a questão de acrescentar “emoção” ao repetir a frase. O problema é que alguém, estando sofrendo de baixa auot-estima, dificilmente tem energia (libidinal, Freud diria) para dispôr, para emparelhar a uma frase de efeito. O resultado? As frases não servem para pessoas com auto-estima muito em baixa, apenas para as “moderadamente” baixas…

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