Um truque antienvelhecimento que funciona
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A formula é muito simples: Coma menos. Istopode adicionar anos à sua vida, dizem vários especialistas. E se feito com moderação pode, no mínimo, ajudar você a viver uma vida mais saudável.
A questão é: As pessoas comuns farão isso?
Enquanto cirurgias plásticas fazem você parecer mais jovem e sentir-se melhor consigo mesmo, a restrição calórica é a técnica mais próxima da Fonte da Juventude que já se teve notícia. Mesmo cientistas que são cautelosos sobre novidades antienvelhecimento dizem que funciona tanto para cortar o risco para algumas doenças (câncer, diabetes e doenças cardíacas) quanto para permitir que as células do corpo vivam mais tempo.
Os números
Coma apenas 15% menos à partir dos 25 anos e você ganha 4,5 anos de vida. Esta estimativa foi feita a partir de estudos com animais e pesquisas preliminares em humanos.
Talvez os medicamentos que estão sendo criados com base nestes estudos sobre restrição calórica sejam ainda mais promissores. Estas drogas têm o objetivo de levar os mesmos benefícios às células, desligando as coisas ruins e ligando as boas para estender a vida da célula.
Se você viver o suficiente para ver estes remédios promissores serem desenvolvidos, você poderá viver em um mundo onde a expectativa de vida vai aumentar entre 10 e 15 anos, de acordo com os pesquisadores.
Mistérios permanecem
Os cientistas não tem certeza sobre o que retarda o envelhecimento, mas estão próximos de um entendimento. As evidências apontam para o fato de que uma taxa metabólica mais baixa leva o corpo a gerar menos “radicais livres” danosos.
Uma das hipóteses é de que, se reduz a produção de um hormônio da tireóide chamado triodotironina (T3), o que retarda o metabolismo e o envelhecimento dos tecidos.
Você pode cortar entre 300 e 500 calorias simplesmente pulando a sobremesa ou substituindo o fast food por um sanduíche mais leve. Também não custa nada substituir refrigerantes e outras bebidas açucaradas pelos seus equivalentes sem calorias.
As evidências apontam para o fato de que a restrição calórica funciona em humanos assim como em animais.
Provas concretas
A evidência de que dietas de restrição calórica expandem a expectativa de vida é sólida em roedores. Um estudo de 2006 mostrou que comendo apenas 8% menos e fazendo um pouco mais exercícios, se pode reduzir, e até reverter, o envelhecimento celular e danos em órgãos.
Vários estudos mostraram que cortar entre 20 e 40% das calorias estende a vida e, com um pouco de exercício, deixa os animais velhos em melhor forma.
Ingerir menos calorias também reduz incidência de doenças crônicas como câncer, doença cardíaca e derrame. Isso é importante porque sugere maneiras não apenas de vivermos mais, mas de envelhecermos com mais saúde. Continua…
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5 Comentários »
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Só tem um problema: as anoréxicas ganharam mais munição para suas dietas malucas.
Interessante…
Mas tenho uma pergunta. Significa que, talvez de alguma forma, os “gordinhos” tem espectativa de vida Menor que a dos “magrinhos”?
Concordo que comer menos trás mais saúde. Eu (71 anos) por ex., à noite tomo apenas uma sopa ou um lanche leve. Em casa não abro mão da minha dose de uisque. Quando não trabalho na minha chacrinha, cortando lenha, limpando os tanques, etc. faço uma caminhada de mm uma hora. Bebo moderadamente e estou indignado com a lei seca. 50 anos de volante sem nunca ter causado um acidente a não ser uma pequena esbarradinha no portão ao sair de manhã após o café matinal. 2 multas na vida: uma por ultrapassar um caminhão (pista única) em velocidade acima da permitida, para nossa própria segurança, outra num radar de Curitiba ao exceder a velocidade de 40 kmh, eu estava a 50 kmh. Quando vou com a esposa a jantares em restaurantes ou casa de amigos, como moderadamente, tomo vinho ou cerveja e muita água. Continuo sóbrio e consciente, tanto que procuro dirigir na velocidade mínima permitida.
Difícil entender o que deve ser mais valorizado: Uma vida mais prolongada cheia de restrições, ou uma mais proveitosa de tempo mais curto. Colocando na balança prefiro seguir a segunda opinião já que a morte pode vir de todo canto. não só com o envelhecimento.
Concordo , que uma dieta balanceada, aumenta a espectativa de vida! Há 7 anos não como carne vermelha, e me sinto muito bem! ja fui mas radical com a alimentação hoje estou mais relaxada, mas sei que o ser humano se acostuma com tudo, inclusive se alimentar direito sem comer porcarias e fast food!Com o tempo nem sentimos mais tanta falta, e os beneficios são tantos na aparência, na qualidade de vida enfim!!!!!!!