O universo em um clique

Segurar uma garrafa gelada pode melhorar sua performance ao se exercitar?

Segurar uma garrafa gelada pode melhorar sua performance ao se exercitar?

21.03.2012

Em pessoas acima do peso, a gordura pode impedir que o corpo dissipe calor, causando um aumento de temperatura que rapidamente leva à exaustão. Mas apenas segurar uma garrafa gelada já pode melhorar sua performance

A maioria dos remédios para emagrecer não funciona

A maioria dos remédios para emagrecer não funciona

8.03.2012

Uma pesquisadora da Universidade do Oregon revisou estudos sobre os suplementos de emagrecimento, e trouxe más notícias para os que esperam um remédio mágico para perder peso: isso não existe

Se exercitar descalço: porque pode ser um boa ideia

Se exercitar descalço: porque pode ser um boa ideia

12.12.2011

Especialistas têm reforçado benefícios do treino descalço, que está ganhando terreno no espectro de exercícios

Caminhadas curtas podem reduzir consumo de chocolate pela metade

Caminhadas curtas podem reduzir consumo de chocolate pela metade

11.12.2011

Segundo um estudo recente, uma caminhada de 15 minutos pode cortar o consumo de chocolate no trabalho pela metade

Mulheres são mais felizes se fazem exercício moderado

Mulheres são mais felizes se fazem exercício moderado

3.10.2011

Atenção, garotas: nada de pegar muito pesado na hora de praticar atividades físicas

Tire o fone de ouvido para se exercitar com mais segurança

Tire o fone de ouvido para se exercitar com mais segurança

12.07.2011

Música é uma verdadeira distração, não? E pode ser até demais, se usada na hora errada. Segundo um novo estudo, correr ou andar de bicicleta ouvindo música pode ser tão perigoso quanto dirigir utilizando aplicativos

Se exercitar de estômago vazio queima mais caloria?

Se exercitar de estômago vazio queima mais caloria?

29.06.2011

A ideia, defendida ao longo da última década, é que o exercício com o estômago vazio força o corpo a queimar as reservas de gordura, em vez dos carboidratos rapidamente disponíveis que você acabou de comer. Seria isso verdade – ou, mais ainda, beneficial?

Caminhar uma hora por dia melhora saúde cardíaca em 50%

Caminhar uma hora por dia melhora saúde cardíaca em 50%

14.06.2011

Quem caminha aumenta a capacidade das artérias de dilatar em 50%, tornando os vasos mais saudáveis e menos propensos a ataques cardíacos e outras doenças

As leggings podem realmente engordar?

As leggings podem realmente engordar?

26.05.2011

Recentemente, um boato de que as leggings relaxam os músculos e podem fazer as pessoas engordarem apavorou o mundo feminino: teria essa suposição alguma lógica científica?

Se exercitar aos 20 ajuda a manter um peso saudável nos 30 e 40 anos

Se exercitar aos 20 ajuda a manter um peso saudável nos 30 e 40 anos

7.02.2011

As pessoas que são ativas e conseguem permanecer ativas evitam o ganho de peso da transição para a meia-idade, independentemente de sua dieta

Ser dona(o) de casa pode matar você

Ser dona(o) de casa pode matar você

15.01.2011

Em uma casa, o parceiro responsável pela maior parte das tarefas domésticas tem pressão arterial elevada devido ao estresse, e, portanto, maior risco de ataque cardíaco

Meninas que vão a pé ou de bicicleta para a escola vão melhor em provas

Meninas que vão a pé ou de bicicleta para a escola vão melhor em provas

15.12.2010

O mesmo resultado não foi encontrado em meninos. Os pesquisadores disseram que não só o exercício, mas outros fatores relacionados podem estar beneficiando as meninas

Rir realmente é o melhor remédio

Rir realmente é o melhor remédio

27.04.2010

A gargalhada pode prevenir doenças cardíacas, ajudar no tratamento da diabetes e é muito importante, principalmente, para idosos que não conseguem mais fazer tanto exercício físico.

Por que mulheres gordinhas não conseguem emagrecer facilmente?

Por que mulheres gordinhas não conseguem emagrecer facilmente?

24.03.2010

Um novo estudo sugere que exercícios fazem com que as mulheres percam peso, mas só se elas já estão com o peso normal – ou seja, exercícios moderados não funcionariam para as mais gordinhas.

Futebol reduz o risco de fraturas e de quedas

Futebol reduz o risco de fraturas e de quedas

10.03.2010

Incrivelmente, uma pesquisa que analisou as habilidades físicas de atletas de futebol, mostrou que praticar o esporte reduz o risco de quedas e de fraturas.

Poolates: o Pilates de piscina

Poolates: o Pilates de piscina

2.03.2010

Agora que estamos em 2010 o Pilates convencional parece coisa do passado. Conheça o Poollates, o Pilates de piscina!

Correr descalço faz bem para a saúde

Correr descalço faz bem para a saúde

28.01.2010

Tênis de corrida “estofados” podem parecer bem confortáveis mas, na verdade, contribuem para que você machuque seus pés.

Como entrar em forma sem uma academia

Como entrar em forma sem uma academia

27.01.2010

Sabia que você tem tudo o que precisa para entrar em forma fora de uma academia? Esqueça os ambientes fechados e a música que, em vez de motivar, pode ser irritante – que tal malhar em um parque?

Atenção nerds: jovens adultos que se exercitam têm QI mais alto

Atenção nerds: jovens adultos que se exercitam têm QI mais alto

10.12.2009

O estudo mostra uma ligação direta entre a boa saúde física e resultados melhores no teste de QI.

5 Exercícios para reduzir as dores de quem trabalha em escritório

5 Exercícios para reduzir as dores de quem trabalha em escritório

23.11.2009

Um treinamento simples ajuda a reduzir a dor e melhorar o funcionamento do músculo trapézio, que vai da parte de trás do pescoço até a parte superior das costas.

Corredor: Treine menos e seja mais rápido

Corredor: Treine menos e seja mais rápido

20.11.2009

Pesquisadores descobriram que uma redução no volume de treinamento pode ser melhor para aumentar a velocidade de corredores.

Por que exercícios ficam mais fáceis com música?

Por que exercícios ficam mais fáceis com música?

27.10.2009

Mas afinal, o que é que a música e os exercícios têm que combinam tão bem?

É necessário fazer relaxamento ao final dos exercícios?

É necessário fazer relaxamento ao final dos exercícios?

16.10.2009

A necessidade do relaxamento dos exercícios é uma prática enraizada: ela está nos livros de fisiologia, é sugerida por personal trainers, revistas especializadas afirmam que ele deve ser feito e até mesmo…

Dieta: 10 Erros cometidos pelas mulheres

Dieta: 10 Erros cometidos pelas mulheres

30.06.2009

Nós já mostramos os erros dos homens, mas as mulheres também cometem deslizes durante a dieta.

Leite achocolatado é mais eficaz que bebidas esportivas

Leite achocolatado é mais eficaz que bebidas esportivas

2.06.2009

Cientistas afirmam que é melhor para jogadores de futebol tomarem leite achocolatado depois dos jogos do que bebidas energéticas.

Para emagrecer tenha uma imagem positiva do próprio corpo

Para emagrecer tenha uma imagem positiva do próprio corpo

28.04.2009

“Várias mulheres de idade universitária declararam fumar para manter seu peso baixo. Sendo assim, pensamos a dar a elas melhores maneiras de se sentirem melhores consigo mesmas.”

Querem entrar em forma, moças? Troquem o anticoncepcional

Querem entrar em forma, moças? Troquem o anticoncepcional

20.04.2009

Moças que querem ser magras, com uma silhueta perfeita, devem evitar tomar certos anticoncepcionais, de acordo com uma nova pesquisa.

Café reduz as dores dos exercícios

Café reduz as dores dos exercícios

2.04.2009

Aquela xícara de café que atletas e freqüentadores assíduos de academias tomam antes de fazer exercício faz mais do que apenas fornecer energia.

Como lidar com as câimbras

Como lidar com as câimbras

1.04.2009

As câimbras ocorrem quando seu músculo sofre de espasmos, se contraindo involuntariamente e não relaxando.

Ritmo perfeito para corrida é revelado

Ritmo perfeito para corrida é revelado

1.04.2009

A maioria dos corredores consegue dizer quando eles encontram o equilíbrio perfeito entre velocidade e conforto.

Cientistas descobrem o segredo do chute de pênalti perfeito

Cientistas finalmente conseguiram descobrir uma fórmula para que aquele atacante perna-de-pau de seu time consiga fazer um gol (pelo menos de pênalti).

Obesos mórbidos são sedentários por 99% do tempo

Obesos mórbidos são sedentários por 99% do tempo

26.03.2009

Eles caminham 2500 passos por dia, quando o correto seria caminhar, pelo menos, 10 mil passos

Como os esteróides e anabolizantes funcionam

Como os esteróides e anabolizantes funcionam

26.02.2009

Será que o atleta só toma estas substâncias incha como o Popeye com seu espinafre?

Crianças em forma vão melhor na escola

Crianças em forma vão melhor na escola

2.02.2009

Crianças em forma têm maiores notas em provas do que as outras que não estão em seu peso ideal.

Fique mais saudável com apenas 7 minutos de exercícios por semana

Fique mais saudável com apenas 7 minutos de exercícios por semana

30.01.2009

Pesquisadores afirmam que exercícios intensos de curta duração podem ajudar a prevenir diabetes.

Quem tem melhor forma: Bailarinos ou nadadores?

Quem tem melhor forma: Bailarinos ou nadadores?

22.10.2008

Quem você pensa que tem melhor forma física dançarinos de ballet ou nadadores internacionais?

Escrivaninha-esteira elétrica: Emagreça enquanto trabalha

Escrivaninha-esteira elétrica: Emagreça enquanto trabalha

21.10.2008

A TrekDesk é uma escrivaninha que você pode acoplar na sua boa e velha esteira e malhar enquanto usa o computador.

Exercícios para emagrecer: Quando tempo tenho que malhar por dia?

<strong>Exercícios para emagrecer</strong>: Quando tempo tenho que malhar por dia?

25.08.2008

Quem quer perder peso e mantê-lo longe deverá se exercitar ao menos por uma hora, cinco dias por semana, de acordo com especialistas.

Quer viver uma vida longa? Corra!

Quer viver uma vida longa? Corra!

12.08.2008

Pessoas que querem viver uma vida longa e saudável devem começar a correr.

Porque os sedentários são menos saudáveis?

Porque os sedentários são menos saudáveis?

5.06.2008

Quanto maior a capacidade cardiovascular, proporcionada pelos exercícios aeróbicos, menor a chance de sofrer um ataque cardíaco.

Exercício aeróbico rejuvenesce até 12 anos

Exercício aeróbico rejuvenesce até 12 anos

25.04.2008

Manter a forma com exercícios aeróbicos a partir da meia idade pode atrasar o processo do envelhecimento em mais de uma década e prolongar a vida independente.